Acasă Blog Pagina 39

Ce inseamna daca ai dureri sub coaste in partea dreapta

De către
Mariana Felvinczi
-
0

A avea dureri sub coaste in partea dreapta foarte des este un motiv de ingrijorare, deoarece acest lucru poate fi un semn al unei afectiuni medicale grave. Mai mult, exista multe organe vitale, cum ar fi inima, ficatul, vezica biliara, rinichii si plamanii sub coaste dreapta.

Uneori, durerea poate fi ascutita si intepatoare, se simte ca si cum ceva iti strange pieptul. Multi oameni presupun ca se confrunta cu un atac de cord. Cu toate acestea, durerea in aceasta locatie nu este de obicei legata de inima. Majoritatea durerilor cardiace apar sub coaste stanga.

Durerea de sub coaste dreapta poate fi usoara sau severa, in functie de cauze. O durere brusca si ascutita in jurul cutiei toracice indica faptul ca o vatamare sau o problema musculara. Ar putea fi, de asemenea, legat de inflamatia organelor.

Daca aveti durere dupa ce ati mancat, aceasta poate fi legata de probleme digestive, cum ar fi indigestia, arsurile la stomac sau ulcerul peptic. O durere care apare atunci cand respirati poate fi legata de boli pulmonare, cum ar fi pneumonia si pleurezia.

Unele persoane pot suferi de o durere monotona sub cutia coaste dreapta care vine si pleaca. Acest lucru poate fi legat de calculii vezicii biliare sau de unele probleme cu rinichii. Aceasta durere se poate schimba constant de la usoara la severa si poate radia in partea superioara a spatelui. Desi nu pune viata in pericol, nu ar trebui sa o ignorati.

Experimentarea durerii inseamna ca este ceva in neregula, nu ar trebui doar sa o ignori. Ar fi bine sa faceti un examen fizic amanuntit, care va poate ajuta sa determinati exact motivul. Gasirea cauzelor exacte este foarte importanta, ceea ce poate ajuta medicul sa elaboreze un plan de tratament adecvat. Acest articol discuta 14 cauze frecvente ale durerii sub cutia toracica dreapta.

Cauze frecvente pentru dureri sub coaste in partea dreapta

1. Boli pulmonare

Exista diferite tipuri de boli pulmonare care pot provoca dureri sub cutia toracica dreapta.

  • Pneumonie

Pneumonia este o cauza frecventa a durerii sub coasta dreapta atunci cand respirati. De asemenea, puteti simti dureri de cap, tuse, febra si frig. Cauzele frecvente ale pneumoniei includ infectii fungice, bacteriene si virale. Persoanele care au fost expuse la fumul de tigara de mult timp sunt mai susceptibile de a suferi de pneumonie.

  • Pleurezie

Pleurezia este de obicei cauzata de acumularea de lichid in tesuturile plamanilor. Acest lucru inseamna, de asemenea, ca straturile de tesut ale plamanilor sunt inflamate. Cauzele frecvente ale pleureziei sunt artrita reumatoida, fractura coastei si infectiile pulmonare.

Durerea de coaste dreapta cauzata de pleurezie se poate raspandi in alte zone ale corpului, cum ar fi umarul drept si spatele. Puteti simti dureri in piept cand tusiti sau stranutati. Celelalte simptome includ dificultati de respiratie si sensibilitate in zona.

  • Plamanul prabusit

Un plaman prabusit se mai numeste pneumotorax. Spatiul dintre peretele cavitatii toracice si plaman se umple de aer. Acest lucru face ca intregul plaman sau o portiune a plamanului sa se prabuseasca.

Cauzele frecvente ale unui plaman prabusit includ fumatul, traumatismele in piept sau abuzul de droguri. Persoanele care sufera de un plaman prabusit pot prezenta, de asemenea, o tuse uscata. De asemenea, s-ar putea sa simti ca esti injunghiat in zona pieptului atunci cand respiri.

  • Embolie pulmonara

Embolia pulmonara apare atunci cand una dintre arterele care merg spre plamani devine blocata. Exista momente in care cheagul de sange poate proveni din picioare, dar durerea se va manifesta sub coaste. De asemenea, puteti suferi de respiratie scurta sau respiratie rapida.

  • Tuberculoza

Aceasta este o boala bacteriana grava care se poate raspandi prin picaturile din aer. Unii pacienti cu tuberculoza nu prezinta simptome, in timp ce altii sufera de tuse, febra, transpiratii nocturne si pierderea in greutate. Aceasta boala se poate raspandi si la coloana vertebrala si creier. Puteti preveni aceasta afectiune administrand vaccinuri.

  • Cancer de plamani

Cancerul pulmonar este un alt motiv pentru durerea din jurul cutiei toracice. Este posibil sa suferiti de tuse constanta, oboseala, scadere rapida in greutate si chiar tuse de sange. Daca simtiti dureri severe in timp ce respirati, plamanii dvs. pot fi infectati. Ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra pentru a efectua imediat o examinare cu raze X.

2. Boli renale

  • Pietre la rinichi

Pietre la rinichi, cunoscuta si sub numele de nefrolitiaza, este o boala dureroasa frecventa. Pietrele se pot forma in rinichi datorita depunerilor de sare si minerale. Unele pietre mici pot fi eliminate impreuna cu urina, dar unele pietre mari pot bloca pasajul. Acest lucru va duce la pietre la rinichi.

Durerea cauzata de pietrele la rinichi poate veni si merge in partea inferioara a spatelui sau abdomenul inferior. Se poate raspandi si in zona inghinala atunci cand pietrele se deplaseaza prin tractul urinar. Este posibil sa simtiti o durere severa si ascutita atunci cand urinati. Iar urina este de obicei roz sau rosie. Lectura suplimentara Nefrolitiaza (Pietre la rinichi) semnele și simptomele precoce pe care nu trebuie să le ignorați

  • Pielonefrita

Aceasta este o inflamatie a rinichilor datorata infectiei tractului urinar. Poate provoca urinari frecvente, febra si dureri severe sub coaste sau in jurul zonei inghinale.

  • Boala de rinichi cu chisturi multiple

Aceasta afectiune se intampla atunci cand in rinichi se acumuleaza mici saci plini cu lichid. De asemenea, sacii pot creste foarte mari dupa o perioada de timp. Boala polichistica a rinichilor poate provoca umflarea abdomenului, hipertensiune arteriala si durere sub coaste.

3. Probleme ale vezicii biliare

  • Pietre biliare

Vezica biliara este localizata in abdomenul superior drept chiar sub ficat si coasta. Se pot forma calculi biliari in vezica biliara din cauza acumularii colesterolului. Este posibil sa simtiti dureri ascutite injunghiate sub coaste dreapta atunci cand pietrele se deplaseaza in canalele sale.

Durerea poate iradia si catre omoplatii drepti si spre spate. In afara de durerile ascutite, este posibil sa aveti si simptome precum greata nespecifica, ritm cardiac rapid, febra si varsaturi.

Aceasta durere poate fi foarte puternica si este intotdeauna greu sa se elimine urina. Daca o piatra biliara blocheaza fluxul biliar, este posibil sa simtiti dureri intense si intepatoare in abdomenul superior drept. Durerea dureaza de obicei intre 15 si 24 de ore. Pietre la vezica biliara este o boala grava, ar trebui sa va adresati imediat medicului dumneavoastra.

  • Cancerul vezicii biliare

Acesta este seamana cu cancerul hepatic. Unele persoane pot sa nu aiba simptome, altele pot suferi de dureri abdominale, mancarime, febra si scadere in greutate. Alte simptome ale cancerului vezicii biliare includ indigestie, greata, varsaturi, piele galbena si pierderea poftei de mancare.

  • Colestaza intrahepatica a sarcinii

Aceasta este o afectiune atunci cand bila se acumuleaza in ficat din cauza problemelor cailor biliare. Acest lucru va afecta functia ficatului si va provoca dureri severe la nivelul abdomenului. Aceasta afectiune apare adesea la femeile gravide, deci se numeste colestaza intrahepatica a sarcinii.

4. Probleme cu ficatul                                                        

Problemele hepatice sunt cauze frecvente ale dureri sub coaste in partea dreapta.

  • Hepatita virala

Hepatita poate fi cauzata de prea mult alcool si infectii virale. Este posibil sa va simtiti obositi, febra, slabiciune si dureri abdominale sub cutia toracica dreapta.

  • Traumatism hepatic

Forte externe severe, cum ar fi un accident de masina sau o interventie chirurgicala, pot deteriora peretele abdominal al ficatului si pot provoca traume hepatice.

  • Boala hepatica alcoolica

Consumul excesiv de alcool pe termen lung poate provoca leziuni hepatice, ducand la ciroza.

  • Boala hepatica grasa

Ficatul gras se refera la o afectiune in care ficatul capata grasime din restul corpului. De obicei, persoanele care sufera de obezitate, diabet, colesterol ridicat din sange si hipertensiune tind sa aiba aceasta afectiune.

  • Abces la ficat

Aceasta este o masa umpluta cu puroi in ficat. Unele boli abdominale, cum ar fi apendicita si diverticulita, pot provoca abcese hepatice.

  • Chisturi hepatice

Acestea sunt adesea descoperite accidental in timpul procedurii de imagistica abdominala. Chisturile hepatice sunt de obicei asimptomatice, cu toate acestea, uneori vor provoca si dureri sub coaste in partea dreapta.

  • Ocluzia arteriala hepatica

Un blocaj al fluxului sanguin in ficat poate reduce oxigenul in tesutul hepatic. Acest lucru poate provoca dureri sub coaste dreapta. Ocluzia arterei hepatice apare adesea in timpul chimioterapiei.

  • Cancer de ficat

Cancerul de ficat este o tumoare maligna. Simptomul obisnuit include dureri puternice in abdomen, umflaturi, febra, urina bruna si pierderea inexplicabila in greutate.

Cea mai frecventa cauza a cancerului hepatic este hepatita, alcoolul sau raspandirea cancerului in alte parti ale corpului. Cancerul de ficat pune viata in pericol. Daca banuiti ca durerea este legata de cancerul hepatic, trebuie sa va adresati imediat medicului dumneavoastra.

5. Probleme gastrointestinale

  • Ulcer la stomac

Ulcerele de stomac sunt o rana inflamata pe mucoasa stomacului sau apar in intestinul subtire. Poate provoca dureri sub coaste care apar si dispar. Celelalte simptome includ refluxul acid sau chiar sangerarea stomacului.

Nu luati medicamente precum aspirina sau ibuprofenul pentru a vindeca ulcerele la stomac de unul singur. Aceste medicamente va pot agrava starea, trebuie sa va adresati medicului dumneavoastra cat mai curand posibil.

  • Sindromul intestinului iritabil

Sindromul intestinului iritabil (SII) este foarte frecvent in zilele noastre, care este un grup de simptome, cum ar fi durerea abdominala si dificultatea in miscarile intestinului. Multe studii arata ca este legat de stres si de o dieta nesanatoasa. Desi adevaratul motiv al sindromului intestinului iritabil nu este cunoscut, simptomele acestuia sunt clare.

Simptomele frecvente includ crampe inferioare la nivelul abdomenului, greata, diaree, exces de gaze, constipatie, opresiune toracica, balonare, arsuri la stomac si dificultati la inghitire. Este posibil sa simtiti mai putina durere atunci cand va miscati intestinele. Unele remedii naturale, cum ar fi sucul de vera si sucul de lamaie, va pot ajuta sa scapati de IBS.

  • Diverticulita

Diverticulita este o inflamatie sau o infectie a pungilor din colon. Poate duce la febra, greata si dureri abdominale. Trebuie sa mergeti la spital pentru tratament medical.

  • Gaz prins

Atunci cand organismului ii este greu sa digere mancarea, sistemul dvs. va produce o multime de acizi si gaze din stomac. Gazele pot fi prinse in sistemul digestiv si pot provoca dureri abdominale sub coaste. Aceasta durere este similara durerii cauzate de apendicita sau calculi biliari.

Durerea cauzata de gaze este de obicei cauzata de regurgitarea alimentelor si de refluxul de acid. Alimentele bogate in carbohidrati, amidon si fibre sunt mai susceptibile de a produce gaze.

6. Costocondrita

Osteocondrita este, de asemenea, cunoscuta sub numele de durere de perete toracic. Se refera la inflamatia sau umflarea muschilor care leaga coastele si sternul.

Durerea cauzata de osteocondrita este similara durerii in timpul unui infarct. Prin urmare, osteocondrita este adesea confundata cu boli cardiovasculare. Puteti distinge aceasta afectiune de alte simptome, cum ar fi durerea abdominala, oboseala, febra si dificultatile de respiratie.

Cauzele frecvente ale costocondritei includ leziuni, fibromialgie, boli respiratorii, artrita, tuse excesiva si infectie dupa operatie. Puteti lua medicamente antiinflamatoare pentru tratarea osteocondritei.

7. Apendicita

Daca suferiti de o durere monotona care devine mai ascutita dupa o perioada de timp, apendicita poate fi vinovata. Durerea de la apendicita incepe de obicei de la buric si se extinde la abdomenul drept sub coaste. Pe masura ce durerea se raspandeste, durerea se intensifica si ea.

Este posibil sa simtiti dureri ascutite si intense in jurul locatiei apendicelui. Aceasta inseamna ca apendicele dvs. s-a inflamat. Celelalte simptome includ greata, diaree, febra, umflaturi abdominale si varsaturi tot timpul.

Daca suferiti de apendicita, ar trebui sa primiti imediat asistenta medicala. Cand anexa dvs. se rupe, acest lucru poate pune viata in pericol. Citit si acest articol Apendicita – 10 simptome la adulti si copii

8. Pancreatita

Pancreatita este o inflamatie, infectie sau umflarea pancreasului. Acest lucru poate provoca o durere ascutita si intensa sub coaste in partea drepta. Dar uneori durerea poate fi intermitenta sau chiar neobservabila. Aceasta durere se poate raspandi si pe partile laterale si in spate. S-ar putea sa va simtiti usurat cand va aplecati inainte.

Celelalte simptome ale pancreatitei includ febra, piele galbuie palida, greata, varsaturi si abdomenul umflat si fraged. Scaunele pot deveni, de asemenea, grase si mirositoare atunci cand aveti pancreatita cronica.

Cauzele frecvente ale pancreatitei includ calculi biliari, consumul prea mult de alcool, leziuni de organe si mese prea grele. Poate fi agravat prin consumul de alimente grase. Pancreatita este o boala foarte grava, trebuie sa va vizitati medicul cat mai curand posibil. Mai multe informatii despre pancreatita Pancreatita (pancreas imflamat) – Cauze, diagnostic si tratament

9. Vatamari corporale

Leziunile sunt cea mai frecventa cauza a durerii sub coaste. Aceasta durere poate fi usoara sau severa. Tensiunea musculara poate fi restabilita prin odihna adecvata. Durerea cauzata de rani grave sau fracturi va poate face miscarile dificile.

O leziune la coaste poate duce, de asemenea, la alte probleme grave, cum ar fi pleurezia, plamanul prabusit. Vatamarea poate deteriora, de asemenea, organele protejate de coaste, cum ar fi ficatul, splina sau rinichii. In aceasta situatie, veti avea nevoie de o examinare cu raze X pentru a determina cat de grava este vatamarea.

10. Sarcina

Durerea sub coaste drepta este un simptom comun in timpul sarcinii, in special in al treilea trimestru de sarcina. Bebelusul tau se intinde in uter, determinand extinderea uterului spre exterior. Cand bebelusul va preseaza coastele, este posibil sa simtiti o durere ascutita si va va face respiratia dificila. Daca bebelusul va preseaza stomacul, este posibil sa suferiti de acid gastric si indigestie.

In plus, sarcina poate schimba dramatic nivelul hormonilor din corp. Acest lucru poate creste dimensiunea uterului si a sanilor si poate provoca dureri la nivelul coastelor. Cu toate acestea, nu trebuie sa va faceti griji, aceste simptome vor disparea dupa nastere.

11. Intoleranta la lactoza si boala celiaca

  • Intoleranta la lactoza

Aceasta este o boala gastro-intestinala obisnuita. Este cauzata de lipsa enzimelor care digera lactoza. Puteti simti greata, balonare, crampe, gaze si diaree dupa ce ati consumat alimente care contin lactoza.

Acest lucru este similar cu intoleranta la lactoza si se datoreaza intolerantei la gluten. Este posibil sa simtiti balonari, crampe si diaree dupa ce ati mancat grau, secara si orz, care pot provoca, de asemenea, osteoporoza si infertilitate.

Puteti lua mai putin lapte si cereale pentru a trata intoleranta la lactoza si boala celiaca. In plus, il puteti lua cu alte alimente pentru a incetini procesul digestiv.

12. Zona Zoster

Aceasta este o eruptie dureroasa cauzata de virusul varicelo-zosterian. Acest virus poate provoca, de asemenea, varicela. Oricine a avut varicela are potentialul de a dezvolta zona zoster .

Este posibil sa suferiti de o dunga de vezicule pe piele. De asemenea, poate duce la durere in zona coastelor. Puteti lua unele medicamente antivirale, cum ar fi valaciclovir sau aciclovir, pentru a reduce durerea.

13. Peritonita

Peritoneul este o membrana care acopera organele abdominale. Peritonita este inflamatia acestui sac. 

Puteti suferi de sensibilitate, febra, greata, varsaturi si durere severa. Aceasta afectiune pune viata in pericol. Trebuie sa primiti asistenta medicala cat mai curand posibil.

Cand sa vezi un doctor daca ai dureri sub coaste in partea dreapta

Daca aveti deja problema de mai jos, ar trebui sa solicitati imediat tratament medical.

  • Durere brusca de tensiune sub coaste.
  • Ameteli sau greata.
  • Durerea iradiaza spre bratul stang si spre spate.
  • Respiratie rapida si ritm cardiac.
  • Tensiune arteriala foarte scazuta.
  • Frisoane si febra.

13 cauze frecvente pentru durere sub coaste in partea stanga

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Simti o durere sub coaste in partea stanga? Multi oameni se intreaba ca este o durere legata de inima. Cu toate acestea, cercetatorii au aratat ca 85% din internarile in spital pentru dureri toracice NU sunt legate de un atac de cord.

In majoritatea cazurilor, durerea toracica ar putea fi un semn de angina pectorala sau alte probleme, cum ar fi leziuni, boli de rinichi, gaze, splina marita, arsuri la stomac sau probleme digestive. Va fi esential sa cunoasteti diferitele cauze si posibilele tratamente. Acest lucru va va ajuta sa scapati de durerea sub coaste stanga in cel mai scurt timp posibil.

13 cauze frecvente ale durerii sub cutia toracica stanga

Ce organe sunt in partea stanga a coastei? Organele care pot provoca dureri in acea regiune sunt inima, plamanul stang, stomacul, glanda suprarenala, rinichiul stang, ureterul stang, splina, pancreasul, parasirea trompei uterine si parasirea ovarului. Iata cateva dintre cauzele posibile pentru care va confruntati cu durere sub coaste in partea stanga.

Leziune la coaste

Leziunea la coaste este probabil unul dintre cele mai frecvente motive pentru care va confruntati cu durere sub coaste in partea stanga sau dreapta. Accidentele sau loviturile severe pot provoca fisurarea sau fracturarea coastelor. Cu toate acestea, multi oameni nu stiu daca coastele lor sunt rupte.

Este posibil sa simtiti dureri usoare sau severe, in jurul coastelor si va provoaca dureri la nivelul coastei la spate. Mai ales cand respirati adanc, durerea va creste. Aceasta vatamare grava necesita tratament imediat, in caz contrar, aceasta poate afecta alte organe, cum ar fi rinichiul stang sau splina.

Cand suferiti de o vatamare a coastei, aveti nevoie de o verificare cu raze X pentru a determina starea deteriorarii. Daca exista o usoara ruptura a coastelor si fisurile sunt mici, puteti utiliza analgezice pentru ameliorarea durerii, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS).

Crapatura se vindeca de obicei singura intre 1-2 luni. Trebuie sa va odihniti din plin si sa evitati exercitiile fizice, altfel se va agrava starea. Daca aveti o fractura grava a coastelor, este posibil sa aveti nevoie de o interventie chirurgicala.

Costocondrita

Costocondrita este inflamatia cartilajului care leaga coastele de stern. Simptomele costocondritei sunt adesea similare cu cele ale unui atac de cord.

Cu toate acestea, principalul simptom al costocondritei este durerea severa sub cutia toracica stanga. Tusea sau respiratia profunda pot agrava durerea din coaste, care poate iradia catre stanga-spate sau abdomen.

Costocondrita este de obicei cauzata de complicatiile pieptului superior cauzate de interventii chirurgicale sau infectii respiratorii virale. Pentru a preveni agravarea durerii, ar trebui sa va odihniti suficient si sa evitati exercitiile pana cand durerea sub coaste in partea stanga trece.

Puteti ameliora durerea aplicand caldura pe zona dureroasa a coastelor. Alternativ, puteti utiliza ghimbir si curcuma pentru a prepara ceai de ghimbir antiinflamator pentru a accelera procesul de vindecare. Aceste ceaiuri au proprietati antiinflamatoare si antivirale care pot ajuta la reducerea inflamatiei si ameliorarea durerilor articulare.

De asemenea, puteti lua medicamente pentru ameliorarea costocondritei, cum ar fi ibuprofenul, aspirina, hidrocodona sau amitriptilina.

Arsuri la stomac sau reflux acid

Refluxul acid sau arsurile la stomac sunt o alta cauza frecventa de durere sub coaste in partea stanga. Daca ati mancat prea multe alimente sau bauturi acide, este posibil sa simtiti o senzatie de balonare sau o senzatie ascutita de arsura in pieptul superior, care se simte ca un atac de cord. Potrivit Clinicii Mayo, arsurile la stomac pot fi, de asemenea, un simptom al unui atac de cord.

Puteti trata arsurile la stomac prin medicamente precum Dexlansoprazol, Esomeprazol sau Lansoprazol. De asemenea, ar trebui sa va odihniti din plin si sa evitati alimentele care cauzeaza reflux de acid.

Pietre la rinichi

Pietrele la rinichi pot provoca dureri ascutite extreme, intense sub cutia toracica stanga atunci cand pietrele se deplaseaza in jos prin tractul urinar. Principala cauza a pietrelor la rinichi este acumularea de minerale si saruri in rinichi.

Durerea pietrelor la rinichi poate aparea pe spate, abdomenul superior si se poate raspandi in zona inghinala sau in partea inferioara a abdomenului. Poate afecta si cutia toracica dreapta daca problema este cu rinichii tai drepti. Durerea poate incepe de la spatele tau mergand in fata.

Urina dvs. poate avea un miros urat si o culoare tulbure. De asemenea, este posibil sa aveti urinare dureroasa sau chiar sa opriti urinarea. Ar trebui sa va adresati imediat unui medic, care va poate ajuta sa eliminati pietrele din rinichi.

Sindromul intestinului iritabil

Sindromul intestinului iritabil (SII) este o cauza frecventa a durerii sub coaste in partea stanga.

Sindromul intestinului iritabil (SII) poate provoca excesul de gaz care poate duce la dureri abdominale severe sau monotone. Tipul de durere care se manifesta atunci cand o persoana sufera de IBS poate fi uneori foarte severa, dar de cele mai multe ori durerea ar fi plictisitoare.

Cauzele frecvente ale SII sunt consumul excesiv sau lipsa alimentelor bogate in fibre. SII poate provoca, de asemenea, constipatie, diaree, balonare sau crampe in intestin prin perturbarea miscarii normale a intestinului.

Boala inflamatorie a intestinului (SII) poate provoca inflamatii in tractul digestiv, ceea ce va face sa simtiti dureri in abdomenul superior. Durerea este adesea insotita de exces de gaz.

Atat o dieta proasta, cat si un stil de viata stresant poate provoca SII. Este dificil de tratat pe deplin. Cu toate acestea, exista cateva remedii naturale pentru imbunatatirea simptomelor. Puteti manca o dieta mai bogata in fibre si puteti bea suc de aloe vera sau menta pentru a trata acest sindrom. Despre sindromul intestinului iritabil citi mai multe aici Sindromul intestinului iritabil: Plante medicinale si tratamente naturale pentru ameliorarea simptomelor

Infarct

Infarctul poate fi cea mai ingrijoratoare si care pune viata in pericol ca urmare a durerii sub coaste stanga. Infarctul apare atunci cand sangele bogat in oxigen nu ajunge in inima ta. Acest lucru poate fi cauzat de blocarea arterelor coronare.

Este posibil sa simtiti un disconfort sever in piept, ca si cum v-ar fi strans pieptul. Alte simptome includ arsuri in piept, dificultati de respiratie, varsaturi, ameteli, transpiratii reci, greata sau senzatii ciudate inconfortabile la nivelul maxilarului, bratelor din spate sau gatului. Daca suferiti de aceasta afectiune, ar trebui sa solicitati asistenta medicala in cel mai scurt timp posibil.

Mentinerea unui stil de viata sanatos este, de asemenea, importanta pentru a reduce riscul de a suferi un atac de cord. Mai bine ai evitati sa fumati si/sau consumul de alcool. Consumul de alimente sanatoase si activarea fizica sunt, de asemenea, foarte utile pentru sanatatea inimii.

Angina

Angina, care este similara cu infarctul, este o durere in piept pe care o veti avea atunci cand inima nu primeste suficient sange. Aceasta afectiune este frecventa la persoanele cu supraponderalitate, hipertensiune arteriala, colesterol ridicat sau circulatie sanguina slaba.

Durerea toracica cauzata de angina poate fi adesea confundata cu arsuri la stomac sau atac de cord. Este posibil sa simtiti o durere brusca in piept chiar si atunci cand va odihniti. Acest lucru se datoreaza faptului ca arterele dvs. sunt ingustate sau blocate.

Oamenii ignora adesea gravitatea anginei. Se poate transforma intr-o boala cardiaca care pune viata in pericol. Persoanele care urmeaza sa faca un atac de cord pot suferi mai intai de aceasta afectiune inainte de a face un atac.

Nu ignora angina pectorala, iti poti schimba stilul de viata pentru a ameliora simptomele. Lucrurile pe care le puteti face includ: scaderea colesterolului, mentinerea tensiunii arteriale bune, mentinerea unei diete sanatoase si reducerea stresului.

Pericardita

Inima noastra este protejata de pericard. Daca pericardul este inflamat, este posibil sa simtiti o durere severa in piept sau o durere sub coaste stanga, mai ales atunci cand tusiti. In plus, este posibil sa aveti si alte simptome, cum ar fi febra, palpitatii, slabiciune sau burta umflata.

Cauza exacta a pericarditei nu a fost stabilita, dar unele studii arata ca aceasta poate fi asociata cu artrita reumatoida, infectii virale sau traumatisme cardiace. Pentru a usura durerea, puteti lua analgezice si va puteti odihni mult, in majoritatea cazurilor, afectiunea va disparea singura.

Boli pulmonare

Boala pulmonara este o cauza frecventa a durerii sub cutia toracica stanga. De obicei, te face sa respiri mai greu. In acelasi timp, este posibil sa suferiti si de o tuse cronica. Exista diferite tipuri de boli pulmonare de care oamenii pot suferi.

Pneumonie

Pneumonia poate face oamenii sa se simta foarte rau. Majoritatea persoanelor cu aceasta afectiune nu pot respira normal. Pneumonia se va vindeca de obicei in aproximativ 2 – 3 saptamani, dar este posibil ca unele persoane sa nu se vindece imediat de aceasta afectiune. Varstnicii pot prezenta diferite simptome si au nevoie de mai multa atentie. Lectura suplimentara Simptome pneumonie, cauze, diagnostic și tratament

Pleurezie

Aceasta este starea in care lichidul se formeaza intre plamani si cavitatea toracica. Aceasta afectiune nu va aparea decat daca persoana sufera de o afectiune de baza. Persoanele care sufera de aceasta afectiune pot avea dificultati de respiratie.

Colapsul pulmonar

Aceasta este o afectiune cunoscuta si sub denumirea de pneumotorax. Aerul merge in spatiul dintre peretele toracic si plamani. Persoanele cu acest lucru vor avea in mod normal dificultati de respiratie. Unii oameni experimenteaza acest lucru din cauza diferitelor conditii, in timp ce exista si unii care obtin acest lucru fara niciun motiv.

Constipatie si indigestie

Constipatia este o cauza frecventa a durerii in jurul coastelor. Aceasta este o afectiune in care scaunele tari se formeaza in colon, ceea ce face ca scaunele sa iasa din corp. Este posibil sa simtiti dureri in abdomen sau dificultati de respiratie. Indigestia poate provoca, de asemenea, dureri in partea stanga sub coaste, mai ales atunci cand aveti o masa grasa.

Gazele blocate in colon pot provoca, de asemenea, dureri sub cutia toracica. De obicei, puteti simti durerea pornind din partea superioara a partii stangi a abdomenului spre partea stanga a coastelor.

Constipatia, indigestia sau gazele blocate in colon nu sunt atat de grave. Va puteti schimba stilul de viata pentru a scapa de durere. Consumati alimente mai bogate in fibre si evitati alimentele care provoaca constipatie si indigestie. De asemenea, puteti incerca cateva remedii casnice pentru a scapa de constipatie , indigestie si gaze .

Ulcer de stomac sau gastrita

Ulcerul gastric sau gastrita pot provoca, de asemenea, dureri sub cutia toracica stanga. Infectia bacteriana poate provoca gastrita si poate determina inflamarea si umflarea stomacului. Durerea din ulcerul gastric sau gastrita este extrem de ascutita si iradiaza catre omoplati si custi.

Puteti lua cateva medicamente pentru stomac si antiacide pentru a indeparta ulcerul gastric. De asemenea, este important sa mentineti o dieta sanatoasa si o odihna adecvata.

Pancreatita

Pancreatita este o cauza frecventa a durerii in partea stanga sub coaste. Pancreasul, situat sub coasta stanga, poate produce enzime care ajuta digestia. Suprasolicitarea alcoolului si a calculilor biliari sunt principalele cauze ale inflamatiei pancreasului.

Daca pancreasul este inflamat, este posibil sa simtiti o durere in piept. Daca mancati alimente bogate in grasimi sau va intindeti pe spate, durerea se poate agrava si poate radia catre omoplatul stang sau spre spate. Este posibil sa simtiti si umflarea abdominala.

Pancreatita este foarte periculoasa, trebuie sa mergeti la spital cat mai curand posibil. Pentru a preveni recidiva pancreatitei, trebuie sa evitati fumatul, alcoolul, sa beti multa apa, sa mancati alimente cu continut scazut de grasimi si sa faceti miscare regulata. Lectura suplimentara Pancreatita (pancreas imflamat) – Cauze, diagnostic si tratament si Alimente permise și de evitat dacă ai pancreatită

Splina marita

Splina marita este o cauza frecventa de durere sub coaste stanga. Splina este organul situat in portiunea superioara a abdomenului.

Este insarcinata cu producerea de celule albe din sange care scapa de bacterii, alte materii straine si tesuturile moarte din corp. In acelasi timp, splina se asigura ca sangele este filtrat corect.

Splina are aproximativ dimensiunea pumnului, la fel ca inima ta, dar cand se inflameaza, poate deveni atat de mare incat poate fi usor simtita.

Unele dintre motivele pentru care splina este marita sunt infectiile, cancerul, traumatismele sau bolile inflamatorii, cum ar fi lupusul, artrita si alte boli care provoaca inflamatii.

Unele simptome comune includ urmatoarele:

  • Senzatie de disconfort ori de cate ori mancati prea mult.
  • Avand dureri care pot incepe pe partea stanga a corpului si se pot radia catre umarul stang.
  • Pierdere in greutate
  • Oboseala
  • Simptome asemanatoare hemofiliei
  • Anemie
  • Icter
  • Predispus la infectii

Cand aveti splina marita, nu faceti activitati fizice care ar putea provoca ruperea splinei. Amintiti-va ca odata ce splina dvs. se rupe, puteti intampina pierderi de sange. Trebuie sa primiti tratamente pentru splina marita. Este mai bine sa solicitati ajutor medical cat mai curand posibil.

Tipuri de durere sub coaste stanga pe care o puteti experimenta

  • Durere sub coasta stanga atunci cand respirati – Acest tip de durere este legata de plamani. O multime de boli pulmonare pot duce in cele din urma la prabusirea plamanilor. Cand se intampla acest lucru, este posibil ca persoana sa nu poata respira normal.
  • Durere brusca ascutita in partea stanga sub coaste – Aceasta durere poate fi rezultatul unei leziuni sau a unei cutii toracice rupte. In acest moment, unele dureri ascutite si bruste pot proveni din cauza problemelor cu splina.
  • Durere sub coasta stanga dupa ce ati mancat – Aceasta durere este un indiciu ca corpul dumneavoastra are probleme cu digestia alimentelor pe care tocmai le-ati consumat. Ar trebui sa mananci intotdeauna incet.
  • Durere monotona sub cutia toracica stanga – Acest tip de durere este de obicei cauzata de ulcerul de stomac. Un ulcer de stomac poate fi foarte dureros si apare de obicei dupa masa. Durerea monotona poate fi cauzata si de gazul in colon.
  • Crampe temporare puternice sub coaste stanga – Principalul motiv pentru aceasta sunt gazele stomacului. Luati nota de alimentele pe care le consumati inainte de a experimenta aceste gaze excesiv la stomac. Mancarea pe care o consumati va avea uneori un efect asupra procesului de digestie.
  • Durere sub coaste stanga in spate – Aceasta durere poate fi cauzata de probleme la rinichi. Daca rinichiul are pietre la rinichi, atunci aceasta este partea care va cauza durere.

Cand sa mergi la doctor

Trebuie sa va adresati imediat medicului dumneavoastra daca apar oricare dintre urmatoarele simptome:

  • Frisoane si febra
  • Durere brusca ascutita sau durere inexplicabila in coaste.
  • Durere de coaste in partea stanga care iradiaza spre brat si spate.
  • Ameteli, greata sau varsaturi.
  • Respiratie rapida si ritm cardiac rapid.
  • Tensiune arteriala foarte mare sau scazuta.

Daca durerea dvs. nu este foarte intensa, puteti incerca cateva remedii casnice si medicamente fara prescriptie medicala. Dar, daca durerea sub coaste in partea stanga nu se atenueaza dupa cateva zile, trebuie sa va adresati medicului dumneavoastra, ceea ce poate indica o boala grava.

Sindromul intestinului iritabil: Plante medicinale si tratamente naturale pentru ameliorarea simptomelor

De către
Mariana Felvinczi
-
2

Sindromul intestinului iritabil (SII) este o problema relativ frecventa in randul multor oameni. Conform estimarilor, aceasta afecteaza 1 din cinci persoane din SUA si una din zece in Marea Britanie. Se caracterizeaza prin durere abdominala cronica, disconfort, balonare, eructare si alterarea obiceiurilor intestinale (diaree sau constipatie frecvente sau scaun subtire).

Nu se cunoaste cauza exacta a SII. Cea mai comuna teorie este ca sindromul intestinului iritabil este o tulburare a interactiunii dintre creier si tractul gastro-intestinal, desi pot exista si anomalii ale florei intestinale sau ale sistemului imunitar.

Desi nu exista un remediu pentru IBS, exista tratamente care incearca sa amelioreze simptomele sindromului intestinului iritabil, cum ar fi ajustarile nutritionale, reducerea stresului si suplimentele.

Problema cu SII este ca afecteaza semnificativ calitatea vietii: este o sursa de durere cronica, oboseala si s-a sugerat, de asemenea, ca unii pacienti cu SII pot dezvolta depresie. Pentru a ajuta pacientii cu sindromul intestinului iritabil, se recomanda utilizarea unei combinatii de tratamente, care vor fi tratate in acest articol:

Cele mai bune plante medicinale pentru ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil

Menta

Exista cateva dovezi stiintifice care sugereaza ca menta poate imbunatati simptomele de sindrom intestin iritabil. Menta este utilizata pentru a calma muschii colonului, ceea ce poate provoca o parte din diaree si disconfort abdominal suferite de persoanele cu SII.

Menta are, de asemenea, proprietati anti-spasm, astfel incat poate imbunatati durerile intestinale si flatulenta. Puteti consuma menta ca ceai de plante dupa cina sau incercati capsulele acoperite cu ulei de menta.

Ulm alunecos

Se crede ca ulmul alunecos calmeaza iritarea intestinului prin acoperirea mucoasei sistemului intestinal, oferindu-i astfel timp sa se vindece si previne deteriorarea suplimentara. Ulmul alunecos este cel mai bine luat sub forma de capsula sau pulbere amestecat cu apa.

Aloe vera

Se crede ca efectul antiinflamator al aloe vera ar putea ajuta la reducerea durerii asociate cu SII. Ajuta la calmarea si reducerea inflamatiei in mucoasa intestinala. O puteti consuma sub forma de suc sau capsule.

Administrarea de aloe vera pe cale orala nu este recomandata copiilor sau femeilor insarcinate sau daca aveti diabet, insuficienta renala sau boli tiroidiene (cu exceptia cazului in care medicul dumneavoastra specifica altfel). De asemenea, retineti ca efectele secundare frecvente ale consumului de suc de aloe vera sunt diareea si crampele abdominale.

Puteti citi mai multe informatii despre sucul de aloe vera, cat de mult ar trebui sa beti si precautii in articolul meu de ce ar trebui sa incepeti sa beti suc de aloe vera .

Licorice

Licorice este adesea folosit pentru efectele sale antiinflamatoare. Contine un compus care ajuta la calmarea si repararea mucoasei intestinale iritate. Il puteti consuma sub forma de ceai de plante sau tinctura.

Suplimente pentru sindromul intestinului iritabil

Se mentioneaza uneori ca suplimentele precum uleiul de primrose, uleiul de borage, uleiul de peste, fibrele sau probioticele pot ajuta la ameliorarea SII. Unii spun ca suplimentele de ulei ajuta la calmarea intestinului, iar probioticele refac echilibrul bun al bacteriilor din sistemul digestiv.

Unele studii sustin intr-adevar administrarea suplimentelor probiotice, in special a celor cu predominanta de Bifidobacterium infantis, care amelioreaza simptomele SII, cum ar fi durerea abdominala, balonarea si neregularitatea miscarii intestinului.

Cu toate acestea, nu exista dovezi stiintifice cu privire la suplimentele de ulei de peste, iar cercetarea rolului suplimentelor de fibre in tratarea simptomelor SII este conflictuala. In orice caz, consultati-va cu medicul inainte de a lua orice suplimente pentru a va asigura ca nu interfereaza cu medicamentele actuale pe care le luati.

Nutritia si sindromul intestinului iritabil

Exista anumite alimente care ar trebui evitate. In general, alimentele bogate in grasimi, prajiturile, alimentele condimentate, alcoolul, zaharul si cafeaua si ceaiul cu cofeina pot fi problematice. De asemenea, este bine sa evitati alimentele care produc gaze, cum ar fi fasolea, varza, broccoli, varza de Bruxelles, conopida, mazarea si ceapa.

Acestea pot provoca balonari semnificative, gaze, dureri abdominale si uneori stomac greu la persoanele care sufera de sindromul intestinului iritabil. De asemenea, este recomandabil sa utilizati produse lactate fara lactoza sau lactoza redusa.

Problema este ca nu exista o singura dieta care sa se potriveasca tuturor in cazul sindromul intestinului iritabil, deoarece o dieta adecvata pentru SII este extrem de individualizata. Uneori este recomandat sa consumati mese mai mici, mai frecvente, raspandite pe tot parcursul zilei, in loc de mese mai mari, deoarece acest lucru poate duce la un disconfort mai mic pentru unii oameni.

Ceea ce este cu adevarat important este sa identificati alimentele care cauzeaza simptomele si sa le eliminati din dieta pentru o perioada de incercare de 1-2 saptamani. Scopul este de a gasi cea mai posibila dieta variata, care sa tina sub control simptomele sindromului intestinului iritabil.

Factorul de stres si sindromul intestinului iritabil

Nu este complet clar cum sunt legate stresul, anxietatea si SII, dar studiile arata ca exista o legatura intre ele. Exista mai multe teorii despre legatura dintre sindromul intestinului iritabil si stres si ceea ce este pe primul loc, dar se crede ca sentimentele prelungesc stresul si anxietatea va pot afecta sanatatea intestinului.

Exista dovezi ca gestionarea stresului poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil. Puteti utiliza tehnici de relaxare, cum ar fi o respiratie profunda sau vizualizare, unde va imaginati o scena pasnica sau puteti reduce stresul facand ceva ce va place sa faceti, cum ar fi citirea, exercitiile fizice, meditatia sau ascultarea muzicii. Cititi si 14 Remedii naturiste eficiente pentru stres și anxietate

Varfuri despicate – Cauze, 10 remedii naturiste si sfaturi

De către
Mariana Felvinczi
-
0

In termeni medicali, varfuri despicate sunt denumite trichoptiloza si sunt cauzate de stresul termic, mecanic sau chimic care uzeaza stratul protector exterior al cuticulei parului .

Lipsa alimentatiei si umezelii adecvate poate agrava problema, in special pentru cei cu parul lung.

Cel mai eficient mod de a scapa de capetele despicate este de a le taia. Daca sunt lasate netaiate, acestea tind sa se rupa sau sa continue sa-ti desparta lungimea parului.

Dar, deoarece taierea parului nu este intotdeauna solutia preferata, mai ales atunci cand incercati sa va cresteti parul lung, puteti folosi cateva remedii naturale pentru a reduce si controla problema.

Iata primele 10 remedii pentru varfurile despicate.

1. Masca de par pe baza de oua pentru varfuri despicate

Ouale sunt bogate in proteine ​​si acizi grasi esentiali care ajuta la tratarea varfurilor despicate. Deoarece parul dvs. este alcatuit in principal din proteine, ouale contribuie la intarirea foliculilor de par. In plus, iti vor face parul hidratat, vor reduce incurcaturile si vor spori rezistenta la rupere.

Puteti folosi o masca de par cu oua o data pe saptamana in mod regulat. Periati mai intai parul pentru a preveni incurcaturile.

  • Bateti un galbenus de ou si amestecati in doua sau trei linguri de ulei de masline si o lingura de miere. Masati-l in parul umed, lasati-l sa actioneze 30 de minute si apoi clatiti-l. In cele din urma, samponeaza-ti parul.

Alternativ, bateti un ou cu o lingurita de ulei de migdale. Aplicati pe parul umed. Lasa-l sa actioneze timp de 20 pana la 30 de minute inainte de a-l clati si apoi samponeaza-ti parul.

2. Tratament cu ulei fierbinte pentru varfuri despicate

Tratamentul cu ulei fierbinte ajuta la refacerea umiditatii, care la randul sau ajuta la controlul capetelor de par despicate. Pentru par mai sanatos, ingrijiti in mod regulat in profunzime cu uleiuri hidratante si masti naturale de par.

  • Incalziti putin ulei de masline, ulei de nuca de cocos, ulei de migdale sau ulei de ricin intr-un cuptor cu microunde timp de aproximativ 20 de secunde.
  • Masati-l in par si scalp.
  • Lasati-l sa actioneze cel putin 45 de minute si apoi samponeaza-ti parul.
  • Repetati cel putin o data pe saptamana sau mai des.

Puteti adauga, de asemenea, cateva picaturi de rozmarin, lemn de santal sau orice alt ulei esential in uleiul de baza dupa incalzirea acestuia.

3. Masca de par cu avocado pentru varfuri despicate

Avocado functioneaza ca un balsam excelent pentru a avea par stralucitor. Este incarcat cu proteine, acizi grasi esentiali, acid folic, magneziu, vitaminele A, D si E si alti nutrienti care va hranesc parul si stimuleaza cresterea . Avocado are si proprietati de inmuiere a parului.

  • Curatati un avocado copt si amestecati cu o lingura de ulei de masline si una ulei de cocos pana obtineti o consistenta cremoasa.
  • Aplicati aceasta masca de par cu parul curat (evitati radacinile).
  • Lasati-l sa actioneze cel putin 30 de minute.
  • Clatiti-l si apoi samponati parul.

Faceti acest lucru saptamanal sau de doua pana la trei ori pe luna.

4. Maioneza

Maioneza functioneaza ca un remediu excelent pentru parul deteriorat. Iti hraneste parul, previne varfurile despicate si ofera o senzatie de moale si un aspect stralucitor.

  • Udati parul si uscati-va parul cu prosopul.
  • Puneti jumatate de cana de maioneza in par.
  • Lasati-l sa actioneze cel putin 15 pana la 20 de minute.
  • Clateste-l si samponeaza-ti parul.

Repetati o data sau de doua ori pe saptamana.

Nota: Este posibil ca parul sa miroase rau cateva zile dupa ce ati folosit maioneza.

5. Berea pentru varfuri despicate

Berea ajuta la controlul varfurilor despicate prin furnizarea de proteine ​​si zahar foliculilor de par deteriorati. De asemenea, functioneaza ca un balsam excelent si adauga stralucire si volum parului tau.

  • Samponeaza-ti parul.
  • Se toarna niste bere intr-o sticla mica cu pulverizator. Pulverizati-l peste partilede mijloc si finale ale parului umed.
  • Lasati-l sa stea doua-trei minute. Nu trebuie sa-l clatiti.

Faceti asta o data pe saptamana.

Nota: Mirosul de bere dispare de obicei dupa un timp cand parul se usuca.

6. Banane

Fiind bogate in uleiuri naturale, potasiu, zinc, fier si vitamine A, C si E, bananele va ajuta sa restabiliti elasticitatea naturala a parului si sa minimizati despicarea. In plus, iti inmoaie si hidrateaza parul, incurajeaza repararea parului si imbunatatesc manevrabilitatea.

  • Procesati o banana coapta, doua linguri de iaurt simplu si putina apa de trandafiri si suc de lamaie intr-un blender.
  • Aplicati pe par aceasta masca de par cu banane.
  • Lasati-l sa actioneze timp de o ora si apoi spalati-l.

Repetati o data sau de doua ori pe saptamana.

7. Papaya

Papaya contine proteine ​​care va ajuta sa va hraniti parul si sa reduceti varfurile despicate. De asemenea, reda stralucirea si structura naturala a parului.

  • Amestecati o jumatate de papaya (curatatati si dezinfectata) cu o jumatate de pahar de iaurt simplu pana obtineti un amestec neted.
  • Aplicati-l pe par si lasati-l sa actioneze aproximativ 30 de minute.
  • Clatiti-l si apoi spalati parul cu sampon.

Faceti acest lucru o data pe saptamana, sau cel putin de doua pana la trei ori pe luna, timp de cateva luni.

8. Miere

Datorita proprietatii sale umectante (atrage umezeala) si a continutului de nutrienti, mierea este foarte benefica pentru parul uscat si deteriorat, predispus la despicare si rupere. Functioneaza ca un balsam si hidratant natural pentru par, facandu-ti parul mai moale si mai stralucitor.

  • Se amesteca doua linguri de miere in patru cani de apa calda.
  • Samponeaza-ti parul si apoi foloseste amestecul ca o clatire.
  • Lasati-l sa stea cateva minute si apoi clatiti-l.

Repetati o data pe saptamana.

9. Lapte si smantana

Combinatia de lapte si smantana ofera umiditate si va face parul neted si suplu, tratand astfel varfurile despicate. In plus, proteinele din lapte incurajeaza cresterea si repararea tesuturilor.

  • Se amesteca o lingura de smantana si o jumatate de cana de lapte integral.
  • Clatiti parul cu el si lasati-l sa stea timp de 15 pana la 20 de minute.
  • Clatiti si samponati parul.

Faceti acest lucru o data pe saptamana timp de cateva luni.

10. Aloe Vera

Aloe vera functioneaza ca o crema hidratanta excelenta pentru parul uscat si deteriorat, predispus la varfurile despicate. In plus, promoveaza cresterea parului si previne caderea parului .

  • Pur si simplu masati gelul de aloe vera (extras dintr-una sau doua frunze de aloe vera) in par, lasati-l sa actioneze 30 de minute si apoi samponati-va parul. Pentru rezultate mai bune, il puteti combina cu o lingura de suc de lamaie si doua lingurite de ulei de ricin, ulei de masline sau ulei de jojoba.

Faceti acest lucru de doua sau trei ori pe saptamana timp de cateva luni.

De asemenea, puteti folosi sampon natural cu aloe vera de doua sau trei ori pe saptamana.

In afara de utilizarea acestor remedii, aveti grija de parul dvs. si urmati cateva masuri preventive. De exemplu, pe cat posibil nu folositi placa de par sau uscatorul.

Mai mult, evitati prea mult periaj si frecarea parului viguros cu un prosop dupa ce va spalati; cel mai bine este sa stergeti doar prosopul parul uned. Protejati-va parul de expunerea la soare.

In plus, mancati o dieta bogata in proteine, care include o varietate de alimente, cum ar fi lapte, branza, iaurt, pasari de curte, leguminoase si asa mai departe pentru a preveni si controla capetele despicate.

Andropauza (Menopauza la barbati) – Simptome si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Pe masura ce barbatii imbatranesc, nivelul lor de testosteron incepe sa scada. Aceasta scadere se numeste andropauza, in analogie cu menopauza la femei.

Cu toate acestea, efectele negative ale nivelului scazut de testosteron in andropauza sunt mai putin evidente decat reducerea estrogenului in menopauza.

Spre deosebire de menopauza, in care un deficit de estrogen este complet si provoaca modificari clinice cunoscute sub numele de osteoporoza, uscaciune vaginala, pierderea elasticitatii pielii etc., scaderea testosteronului la barbatii in varsta este modesta si posibilele consecinte nu au fost inca bine stabilite.

In prezent, denumirea acceptata pentru andropauza este hipogonadismul masculin tarziu.

Ce este hipogonadismul?

Hipogonadismul masculin este o afectiune in care testiculul nu produce niveluri suficiente de testosteron, hormonul care joaca un rol critic in cresterea si dezvoltarea masculina in timpul pubertatii.

Hipogonadismul poate fi cauzat de tulburari genetice, malformatii ale testiculelor sau ale glandei pituitare (glanda din sistemul nervos central care controleaza productia de hormoni in organism), infectii precum oreion, traume testiculare, consum de droguri sau medicamente, printre altele.

Hipogonadismul se numeste primar atunci cand problema apare in testicule si secundar atunci cand originea se afla in glanda pituitara.

Cand apare hipogonadismul la fat, apar malformatii genitale. Cand apare in preadolescenta, pacientul nu dezvolta semne tipice ale pubertatii masculine, cum ar fi parul corpului, schimbarea vocii, cresterea masei musculare, testicule si penis marite etc.

La adultii tineri, hipogonadismul provoaca infertilitate, scaderea libidoului, caderea parului, atrofia musculara si alte simptome ale deficitului de testosteron.

In acest text, vom discuta despre hipogonadismul care vine odata cu imbatranirea, numit hipogonadism masculin tarziu sau andropauza. Hipogonadismul la varstnici este complet diferit de ceea ce apare la barbatii mai tineri.

Factori de risc

Unii factori de risc care cresc sansele de hipogonadism la barbatii in varsta sunt:

  • Diabet zaharat .
  • Obezitatea.
  • Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC).
  • Artroza.
  • Insuficienta renala cronica.
  • Infectia cu HIV.
  • Hipotiroidism.

Simptome

Functia testiculului si productia de testosteron scad treptat odata cu varsta, acesta din urma cu aproximativ 1,3% pe an dupa varsta de 40 de ani. Despre testosteron citeste mai multe aici Testosteronul – Ce este, la ce servește și efecte secundare

O proportie semnificativa de barbati cu varsta peste 50 de ani are niveluri de testosteron suficient de scazute pentru diagnosticarea hipogonadismului. Este bine de remarcat faptul ca o usoara deficienta de testosteron la barbatii de varsta mijlocie poate fi considerata un fenomen natural al imbatranirii. Intrebarea este cand aceasta deficienta devine relevanta din punct de vedere clinic.

Spre deosebire de hipogonadism la sugari, copii si adulti tineri, scaderea testosteronului la barbatii in varsta nu are consecinte clare. Cu toate acestea, desi nu exista dovezi clare, andropauza este atribuita in prezent unor consecinte ale imbatranirii la barbati, inclusiv:

  • Reducerea libidoului
  • Disfunctie erectila .
  • Pierderea masei osoase – osteoporoza .
  • Reducerea masei musculare si a fortei.
  • Cresterea procentului de grasime corporala.
  • Umorul se schimba.
  • Schimbarile de memorie
  • Scaderea performantei la locul de munca.
  • Pierderea vitalitatii
  • Reducerea parului corporal.
  • Anemie .

Problema este ca nu toate modificarile descrise mai sus se imbunatatesc odata cu suplimentarea cu testosteron si multe dintre ele pot aparea si la varstnici fara criterii de andropauza.

Diagnostic

Barbatii cu varsta peste 50 de ani care au simptomele mentionate mai sus care sugereaza andropauza ar trebui investigati pentru o posibila andropauza.

Masurarea nivelului de testosteron in sange trebuie facuta dimineata si pe stomacul gol. Daca rezultatul este scazut, adica mai mic de 230 ng / dl *, testul trebuie repetat o data sau de doua ori pentru a confirma ca valoarea scazuta este persistenta.

* Valorile standard pot fi interpretate diferit de catre laboratoare.

Odata confirmate valorile scazute ale testosteronului, al doilea pas este de a defini daca hipogonadismul este primar (testicul) sau secundar (hipofiza). Dozajul hormonilor LH si FSH face aceasta distinctie.

  • Hipogonadism primar : testosteron scazut, FSH si LH ridicate.
  • Hipogonadism secundar : testosteron scazut, de asemenea FSH si LH scazute.

Tratament

Desi exista lucrari stiintifice care sugereaza ca scaderea testosteronului odata cu varsta poate avea mai multe consecinte negative, impactul inlocuirii testosteronului la barbatii in varsta ramane necunoscut.

Ceea ce este acceptat in prezent in lumina cunostintelor actuale este ca inlocuirea testosteronului poate fi benefica la pacientii selectati. Societatile internationale de endocrinologie indica in prezent terapia cu testosteron la pacientii varstnici cu niveluri scazute de testosteron – mai putin de 200 ng / dl masurate de cel putin doua sau trei ori diferite in timpul diminetii – si simptome semnificative ale deficitului de testosteron. Testosteronul nu este indicat persoanelor in varsta cu simptome vagi si nespecifice.

Inlocuirea se poate face pe cale orala sau prin adezivi injectabili sau creme pentru piele.

Efecte adverse ale inlocuirii testosteronului

Deoarece exista putine dovezi ca inlocuirea testosteronului in hipogonadismul masculin tarziu aduce beneficii reale fara risc de efecte adverse semnificative, tratamentul trebuie facut numai de experti si sub supraveghere atenta.

Printre riscurile de inlocuire a testosteronului, cel mai de temut este incidenta crescuta a cancerului de prostata . Nu exista studii stiintifice care sa demonstreze siguranta inlocuirii testosteronului in raport cu cancerul de prostata si, prin urmare, inlocuirea pe termen lung nu este indicata. Examinarea rectala a prostatei si masurarea PSA din sange sunt importante inainte de planificarea tratamentului hormonal.

REFERINTE

Regim alimentar diabet zaharat tip 2: cele mai bune si cele mai proaste optiuni alimentare

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Diabetul de tip 2 afecteaza procesul de transfer al glucozei in celulele din organism. Celulele dvs. au nevoie de zahar pentru a va alimenta corpul si pentru a va mentine plin energie. Medicii au dezvaluit ca muschii si celulele creierului au nevoie de insulina pentru a transporta zaharul catre acele celule. In cazul nivelurilor mai mici de insulina, zaharul nu ajunge la celule si are ca rezultat cresterea nivelului de zahar.

De aceea, consumul de alimente cu un indice glicemic scazut este recomandat persoanelor cu diabet. Pentru a mentine un glicemia sub contraol si pentru a evita complicatiile asociate cu diabet zaharat de tip 2 nutritionistii recomanda consumul de glucide complexe, sa se evite consumul de alimente procesate si carbohidrati simpli.

Acest articol va acoperi alimentele pe care persoanele cu diabet de tip 2 ar trebui sa le adauge in dieta, precum si cele pe care ar trebui sa le elimine.

Ce poti manca daca ai diabet de tip 2?

1. Quinoa

Quinoa este o combinatie de proteine si fibre dietetice. O ceasca proaspat preparata de quinoa este o masa ideala pentru pacientii cu diabet de tip 2. Va mentine satul si controleaza zaharul din sange. Proteina Quinoa va ajuta corpul cu digestia carbohidratilor si a proteinelor.

Quinoa poate deveni o optiune pentru micul dejun sau puteti adauga quinoa fiarta la masa de dimineata.

2. Somon salbatic

Persoanele cu diabet de tip 2 pot opta pentru somon fara sa se gandeasca de doua ori. Somonul salbatic este o sursa de proteine. Aceasta proteina scade nivelul colesterolului si echilibreaza nivelul zaharului in acelasi timp.

Mentinerea nivelului de colesterol este esentiala in diabet, deoarece poate contribui la tulburari cardiovasculare. Puteti combina file de somon cu legume sotate pentru a consuma o masa bogata in nutrienti.

3. Fasole rosie

Consumul unei singure portii de fasole sau o alta varietate de fasole poate oferi fibre solubile. Fasoalea va tine satul pentru o lunga perioada de timp, va impiedica consumul de gustari sau de prajiturele.

Aceasta fibra solubila pe baza de plante regleaza nivelurile neregulate de zahar si evita riscul unor complicatii suplimentare pentru sanatate, in special in cazul diabetului de tip 2. Puteti manca fasole mung, fasole garbanzo si fasole neagra zilnic pentru a va imbunatati starea.

4. Iaurt grecesc

Va puteti mentine corpul energizat si nivelul de zahar echilibrat cu iaurt grecesc. O ceasca medie de iaurt grecesc contine carbohidrati si proteine. Acesti nutrienti reduc si apetitul. Ar trebui sa incorporati niste iaurt grecesc in smoothie-uri sau sa il consumati ca o gustare acoperita cu citrice pentru a va creste aportul de nutrienti.

Desi iaurtul grecesc simplu controleaza nivelurile de zahar din sange, ar trebui sa evitati consumul excesiv.

5. Legume cu frunze verzi

Nu exista nicio indoiala ca legumele sunt sanatoase. Cu toate acestea, trebuie sa consumati legume fara amidon in diabetul de tip 2 pentru a preveni orice efecte adverse. Expertii in sanatate recomanda ca varza si spanacul sa fie optiuni excelente in legumele fara amidon.

Sunt aceste legume cu frunze ambalate cu luteina? un nutrient necesar pentru mentinerea sanatatii ochilor. Persoanele cu diabet sunt expuse riscului multor boli oculare. Si, cresterea aportului de varza si spanac va poate reduce riscul intr-o oarecare masura.

6. Fructe de padure

Dulciurile sau deserturile cu ciocolata sunt strict interzise in diabetul de tip 2. Puteti satisface pofta de dulce cu mure, afine, capsuni si zmeura. Toate tipurile de fructe de padure au un indice glicemic scazut si sunt considerate superalimente pentru pacientii diabetici.

7. Legume crucifere

Conopida, varza de Bruxelles, varza, broccoli se numesc legume crucifere si sunt ambalate cu sulforafan. Acest nutrient reduce stresul oxidativ si alte complicatii de sanatate frecvente in diabetul de tip 2, cum ar fi neuropatia.

8. Avocado

Corpul tau are nevoie de grasimi bune in mod regulat. Cu toate acestea, in diabetul de tip 2, ar trebui sa utilizati doar grasimi bune din surse naturale, cum ar fi avocado. Aceasta sursa de hrana versatila este nu numai delicioasa, ci si hranitoare in acelasi timp.

Avocado ofera fibre dietetice si intarzierea digestiei grasimilor si absorbtia de carbohidrati. Acest proces previne, de asemenea, o crestere brusca a zaharului din sange. Deci, mancati zilnic jumatate din avocado si lasati-l sa faca treaba pentru dvs.

Alimentele pe care ar trebui sa le evitati daca aveti diabet de tip 2

1. Nuci prajite

Este adevarat ca nucile iti mentin inima sanatoasa. Cu toate acestea, ar trebui sa evitati nucile prajite daca aveti diabet de tip 2. Aceasta varietate de nuci este bogata in glicatie avansata, care promoveaza rezistenta la insulina si receptorii celulari deteriorati.

2. Bauturi

Ciocolata calda, cafea cu frisca par tentante in cana de cafea. Aceste bauturi de cafea sunt periculoase pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Expertii in sanatate au sugerat ca o ceasca mica de cafea cu ciocolata mixta contine pana la 44 g zahar, ceea ce echivaleaza cu 11 linguri, care sunt amenintatoare in cazul diabetului.

3. Prajituri

Trebuie sa va imbunatatiti pofta de zahar, deoarece consumul de prajituri, gogosi si briose nu este sanatos. De exemplu, un tort de cofetarie contine mai mult zahar si grasimi saturate decat necesarul zilnic.

4. Paine alba

Painea alba are un indice glicemic ridicat care creste nivelul zaharului intr-un timp scurt. Persoanele cu diabet de tip 2 ar trebui sa evite in orice fel painea alba. Si, cautati alternative cu nivel glicemic scazut pentru a mentine nivelul zaharului din sange.

5. Carne la gratar gatit pe carbune

Carnea la gratar cu carbune arde membranele celulare si receptorii de insulina care sunt legati de rezistenta la insulina. Daca nu aveti de ales decat sa mancati carne la gratar peste carbune, eliminati partile innegrite ale carnii si incercati sa mancati portii mici cu legume.

6. Cartofi prajiti

Desi puteti manca cartofi, totusi trebuie sa urmariti modul in care ii pregatiti. Cartofii prajiti cu maioneza sau alte sosuri incarcate cu calorii nu sunt recomandati persoanelor cu diabet zaharat de tip 2. Cu toate acestea, cartofii copti sau fierti nu sunt periculosi daca sunt consumati cu masura.

7. Smoothies

Smoothies care contin fructe cu amidon, frisca sau zahar cresc nivelul zaharului din sange. Evitati fructele dulci precum mango sau ananas, deoarece contin un indice glicemic ridicat. In plus, ar trebui sa acordati o atentie suplimentara atunci cand consumati fructe si sa evitati consumul excesiv.

8. Grasimi saturate

Studiile au aratat ca persoanele cu diabet de tip 2 sunt predispuse la boli cardiovasculare, care pot fi fatale. In acest caz, ar trebui sa urmariti consumul de grasimi saturate si sa consumati produse lactate, carne bogata in grasimi si ulei de palmier cu moderare. Cautati grasimi trans atunci cand alegeti alimentele procesate, deoarece acestea va afecteaza negativ sanatatea.

Concluzie

Mentinerea nivelului de zahar si a starii generale de sanatate, in special in cazul diabetului de tip 2, poate fi o provocare. Cu toate acestea, cu un plan alimentar si optiuni alimentare adecvate, puteti atinge aceasta etapa.

Este esential sa incorporezi alimente cu indice glicemic scazut in dieta ta pentru a mentine nivelul zaharului in sange. De asemenea, este necesar sa va consultati medicul inainte de a adauga noi surse de hrana la planul de dieta pentru a va proteja sanatatea.

Cum sa cresti nivelul de testosteron in mod natural

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Testosteronul este un hormon steroid secretat in principal de testiculele unui barbat. Femeile au si ele testosteron, dar in cantitati foarte mici.

Acest hormon este responsabil pentru dezvoltarea caracteristicilor sexuale masculine. Testosteronul este, de asemenea, important pentru mentinerea volumului muscular, nivelurile adecvate de celule rosii din sange, sentimentul de bunastare si functia sexuala.

Odata cu varsta, de obicei dupa varsta de 30 de ani, cantitatea de testosteron din organism scade.

Alte cauze ale nivelului scazut de testosteron includ o leziune sau infectie, diabet, boli cronice ale ficatului sau rinichilor, chimioterapie sau tratamente cu radiatii, anomalii genetice, hemocromatoza (supraincarcare cu fier), disfunctie a glandei pituitare, boli inflamatorii care afecteaza glanda pituitara, stres, alcoolism si obezitate si anumite medicamente. De asemenea, este asociat cu anumite deficiente nutritionale.

Un nivel scazut de testosteron va poate afecta atat calitatea vietii, cat si sanatatea. Poate provoca oboseala, disfunctie erectila, depresie si alte probleme emotionale, insomnie, concentratie slaba, scaderea densitatii osoase si cresterea grasimii corporale.

Pentru a afla nivelul de testosteron, barbatii pot opta pentru un test de sange. In cazul in care testul prezinta un nivel scazut de testosteron si aveti semne si simptome pentru acelasi lucru, nu va faceti griji. Unele modificari simple ale stilului de viata si ale dietei va pot ajuta sa cresteti nivelul de testosteron in mod natural. Despre tesosteron citeste mai multe aici Testosteronul – Ce este, la ce servește și efecte secundare

Iata cum sa cresti nivelul de testosteron in mod natural

1. Slabeste

Exista o legatura puternica intre cresterea in greutate si dezechilibrul hormonal. Nivelurile scazute de testosteron tind sa creasca grasimea corporala, care la randul sau creeaza un dezechilibru hormonal suplimentar prin cresterea conversiei testosteronului in estrogen.

Potrivit unui studiu din 2010 publicat in revista Diabetes Care, 40% dintre barbatii obezi non-diabetici si 50% dintre barbatii diabetici obezi cu varsta de 45 de ani sau peste au concentratii de testosteron liber mai mici decat cele normale.

Mai mult, un studiu realizat in 2012 de cercetatori la Spitalul General Massachusetts din Boston si Centrul Hospitalier Universitaire Vaudois din Elvetia a constatat ca pierderea excesului de greutate poate ajuta barbatii de varsta mijlocie cu prediabet sa isi reduca prevalenta nivelurilor scazute de testosteron cu aproape 50%.

Pierderea kilogramelor in exces va va ajuta sa cresteti nivelul de testosteron. Cea mai buna abordare este de a lucra pentru a pierde 1 pana la 3 kilograme de grasime pe saptamana. Incercati sa nu reduceti brusc aportul de calorii atunci cand incercati sa pierdeti grasime corporala. Daca corpul tau intra in modul de infometare sau supravietuire, va inceta sa mai produca testosteron.

Cel mai sanatos mod de a mentine o greutate sanatoasa este prin dieta bine echilibrata si exercitii fizice regulate. Suplimentar ma i citeste si Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit

2. Fa sport

Exercitiile fizice regulate ajuta la cresterea testosteronului la barbatii cu niveluri scazute. De asemenea, stimuleaza energia si rezistenta si va va ajuta sa dormiti mai bine. In plus, iti scade sansele de a fi supraponderal, ceea ce contribuie la scaderea testosteronului.

  • Ridicarea de greutati este cea mai eficienta forma de exercitiu pentru cresterea nivelului de testosteron. Pentru cele mai bune rezultate, ridicati greutati mai grele cu mai putine repetari. Ramaneti cu exercitii de ridicare a greutatii, cum ar fi presele pe banca, genuflexiunile, presele pentru umeri. Faceti exercitii de ridicare a greutatilor timp de 30 de minute, de 4 sau 5 ori pe saptamana.
  • Antrenamentul de intensitate ridicata este o alta forma de exercitiu care poate creste in mod activ nivelul de testosteron. Aceasta implica exercitii fizice in rafale scurte si intense, urmate de exercitii mai usoare de recuperare. Puteti face acest tip de exercitii pe banda de alergat, antrenorul eliptic sau in piscina, de exemplu.
  • Incorporeaza antrenamentele cardio in rutina de exercitii de cateva ori pe saptamana. Alergatul, inotul sau alte exercitii aerobice sunt utile pentru a pierde in greutate. Nu va antrenati prea mult, deoarece poate provoca o scadere a nivelului de testosteron.

Pentru a profita de beneficiile exercitiilor fizice, acordati-i corpului timpul necesar pentru a-si reveni intre antrenamente. In caz contrar, regimul de exercitii ar putea avea un efect negativ asupra nivelului de testosteron. Cel mai bine este sa lucrezi cu un antrenor pentru a invata forme adecvate de exercitii si pentru a dezvolta un plan care sa se potriveasca stilului tau de viata si tipului de corp.

3. Somn adecvat

Potrivit unui studiu publicat in Journal of the American Medical Association in 2011, reducerea somnului reduce drastic nivelul de testosteron al unui tanar sanatos.

Studiul a constatat ca nivelurile de testosteron la barbatii tineri care au dormit mai putin de 5 ore pe noapte timp de o saptamana au avut o scadere de 10 pana la 15% a nivelului de testosteron comparativ cu cei care au dormit intreaga noapte.

In plus fata de scaderea productiei de testosteron, lipsa somnului creste cantitatea de cortizol (hormonul stresului), iar nivelurile ridicate de cortizol influenteaza si nivelurile de testosteron.

Deci, somnul de calitate in fiecare seara. Potrivit Fundatiei Nationale a Somnului, barbatii adulti au nevoie in general de 7 pana la 9 ore pe noapte.

Pentru a va imbunatati calitatea somnului, opriti toate computerele si aparatele electronice cu 1 ora inainte de culcare, evitati bauturile cu cofeina seara tarziu, faceti o meditatie inainte de culcare, faceti un dus fierbinte inainte de culcare si mentineti o ora de culcare regulata. Daca aveti probleme cu somnul, discutati cu medicul dumneavoastra.

4. Reduceti stresul

Stresul ridicat este, de asemenea, asociat cu un nivel scazut de testosteron. De asemenea, va afecteaza somnul, care, la randul sau, va afecteaza nivelul de testosteron. In plus, hormonul de stres cortizol te face sa castigi grasime pe burta si excesul de greutate inseamna mai putin testosteron.

Daca stresul este motivul nivelului scazut de testosteron, singura solutie este oprirea stresului. Exista multe modalitati de a controla stresul.

  • Efectuati exercitii de respiratie profunda.
  • Faceti meditatie si yoga timp de 20 de minute zilnic.
  • Faceti-va timp pentru muzica, arta sau alte hobby-uri care va plac.
  • Invatati sa identificati factorii stresanti si sa ii evitati.
  • Organizati-va activitatile zilnice intr-un mod sistematic si realist pentru a va gestiona timpul cu intelepciune.
  • Pastrati o atitudine pozitiva, realista.
  • Petreceti timp cu oamenii pe care ii iubiti.

Daca nu va puteti gestiona stresul, discutati cu un consilier sau urmati un curs de management al stresului.

5. Mancati grasimi sanatoase

La fel ca vitaminele si alte minerale, corpul dumneavoastra necesita grasimi sanatoase pentru o functionare optima. Un studiu publicat in Journal of Steroid Biochemistry a constatat ca o dieta cu mai putin de 40% energie sub forma de grasime a dus la scaderea testosteronului.

Grasimile Omega-3 sunt grasimi sanatoase care va pot ajuta sa va cresteti nivelul de testosteron. Puteti gasi grasimi omega-3 in nuci, avocado, ulei de nuci neincalzit, peste, galbenusuri, masline si ulei de masline. Grasimile mononesaturate au un efect direct asupra nivelului de testosteron. Alunele, untul de arahide, uleiul de palmier si uleiul de canola contin acest tip de grasime.

6. Optimizeaza-ti nivelurile de vitamina D

Persoanele cu testosteron scazut au adesea deficit de vitamina D. Un studiu din 2011 realizat de Hormone and Metabolic Research a constatat ca barbatii sanatosi si supraponderali implicati intr-un program de reducere a greutatii au experimentat o crestere a nivelului de testosteron dupa ce au primit vitamina D in fiecare zi timp de un an.

Expunerea regulata la soare este cel mai bun mod de a va optimiza nivelurile de vitamina D. Bucurati-va de lumina soarelui devreme timp de 10 pana la 15 minute pe zi. Acest lucru va facilita procesul de producere a vitaminei D.

In plus, mancati alimente bogate in vitamina D, cum ar fi pestele gras, laptele fortificat, cerealele fortificate, branza, ficatul si ouale. De asemenea, puteti lua un supliment de vitamina D pentru a va creste nivelul de testosteron. Inainte de a incepe un supliment, consultati-va medicul. Despre deficitul de vitamina D poti citi aici 13 Boli cauzate de deficitul de vitamina D: dementa, diabet, depresie, cancer si multe altele

7. Consumati mult zinc

Mineralul zinc este important pentru producerea de testosteron, iar deficitul de zinc poate duce la scaderea nivelului de testosteron. Consumul unei diete sanatoase este cel mai bun mod de a creste aportul de zinc. Mancati alimente precum carne rosie, peste, stridii, crab, lapte, branza, fasole, nuci si iaurt sau chefir.

Daca decideti sa utilizati un supliment de zinc, respectati o doza mai mica de 40 mg pe zi, care este limita superioara recomandata pentru adulti.

Conform liniilor directoare dietetice ale Institutului National de Sanatate (NIH) Office of Dietary Supplements, un barbat adult ar trebui sa primeasca 11 mg de zinc in fiecare zi. Consultati intotdeauna un medic inainte de a lua un supliment. Prea mult aport de zinc poate interfera cu capacitatea organismului de a absorbi alte minerale, in special cupru.

8. Reduceti bautura

Un articol publicat de Institutul National al NIH pentru abuzul de alcool si alcoolism revizuieste cercetarile privind efectul consumului de alcool din partea sistemului endocrin implicat in reproducerea masculina.

Aceasta revizuire a concluzionat ca efectele nocive ale alcoolului asupra reproducerii sunt mediate la toate cele trei niveluri ale unitatii de reproducere masculina: hipotalamusul, hipofiza si testiculele. In acelasi timp, consumul excesiv de alcool are un impact direct asupra hormonilor cheie, inclusiv a testosteronului.

Pentru a mentine un numar sanatos de testosteron, urmariti cu atentie cat de mult beti. Barbatii nu ar trebui sa bea mai mult de 3-4 unitati pe zi. O unitate de alcool este de aproximativ o cantitate mica de bauturi spirtoase, ½ halba de bere slaba sau ½ pahar standard de vin. Mai mult, barbatii ar trebui sa incerce sa aiba cel putin 2 zile fara alcool in fiecare saptamana.
Resurse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195

https://care.diabetesjournals.org/content/33/6/1186.long

https://www.sciencedaily.com/releases/2012/ 06 / 120625124914.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22048968

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/

https: //www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/8875519

https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh25-4/282-287.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6538617

https: / /jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1029127

6 Modalitati de a curata plamanii

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Tehnicile de curatare a plamanilor sau modalitati de a curata plamanii, pot aduce beneficii persoanelor care fumeaza, persoanelor care se expun regulat la poluarea aerului si celor cu afectiuni cronice care afecteaza sistemul respirator, cum ar fi astmul bronsic, boala pulmonara obstructiva cronica si fibroza chistica.

Respirarea aerului poluat, a fumului de tigara si a altor toxine poate deteriora plamanii si chiar provoca boli. Mentinerea sanatatii plamanilor este esentiala pentru mentinerea sanatatii restului corpului.

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), expunerea la aerul poluat are ca rezultat 4,2 milioane de decese la nivel mondial in fiecare an. Fumatul este cauza mortii pentru una din cinci persoane din Statele Unite.

In acest articol, discutam cateva modalitati de a curata plamanii in mod natural pe care oamenii le pot folosi pentru a incerca sa-si curete plamanii.

Sanatatea plamanilor este vitala pentru sanatatea generala a unei persoane. Plamanii sunt organe de autocuratare care vor incepe sa se vindece odata ce expunerea lor la poluanti se opreste, de exemplu, cand cineva renunta la fumat.

Dupa ce plamanii au fost expusi la poluare, cum ar fi fumul de tigara, pieptul unei persoane se poate simti plin, congestionat sau inflamat. Mucusul se aduna in plamani pentru a prinde microbi si agenti patogeni, ceea ce contribuie la acest sentiment de greutate.

Este posibil ca oamenii sa poata utiliza tehnici specifice pentru a ajuta la curatarea plamanilor de mucus si iritanti pentru a ameliora congestia toracica si alte simptome incomode.

Unele dintre aceste metode pot, de asemenea, sa deschida caile respiratorii, sa imbunatateasca capacitatea pulmonara si sa reduca inflamatia, ceea ce poate ajuta la reducerea efectelor poluarii si fumului in plamani.

Modalitati de a curata plamanii

Mai jos, analizam tehnici de respiratie si modificari ale stilului de viata care pot ajuta la eliminarea excesului de mucus din plamani si la imbunatatirea respiratiei.

1. Terapia cu aburi

Terapia cu aburi sau inhalarea de abur implica inhalarea vaporilor de apa pentru a deschide caile respiratorii si a ajuta plamanii sa elimine mucusul.

Persoanele cu afectiuni pulmonare pot observa agravarea simptomelor in aerul rece sau uscat. Acest climat poate usca mucoasele din caile respiratorii si poate restrictiona fluxul de sange.

In schimb, aburul adauga caldura si umiditate aerului, ceea ce poate imbunatati respiratia si poate ajuta la slabirea mucusului din caile respiratorii si plamani. Inhalarea vaporilor de apa poate oferi o usurare imediata si poate ajuta oamenii sa respire mai usor.

Un mic studiu care a implicat 16 barbati cu boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC), o afectiune pulmonara care face mai dificila respiratia, a constatat ca terapia cu aburi a dus la ritm cardiac si ritm respirator semnificativ mai scazut decat terapia fara abur.

Cu toate acestea, participantii nu au raportat imbunatatiri durabile ale functiei lor respiratorii.

Aceasta terapie poate fi o solutie temporara eficienta, dar cercetatorii trebuie sa faca mai multe cercetari inainte de a intelege pe deplin beneficiile terapiei cu aburi asupra sanatatii pulmonare.

2. Tuse controlata

Tusea controlata poate ajuta la expulzarea mucusului prin caile respiratorii.

Tusea este calea organismului de a expulza in mod natural toxinele pe care le-a prins in mucus. Tusea controlata slabeste excesul de mucus din plamani, trimitandu-l prin caile respiratorii.

Medicii recomanda persoanelor cu BPOC sa efectueze acest exercitiu pentru a-si curata plamanii. Despre BPOC poti cici aici Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) – emfizem pulmonar si bronsita cronica si aici Remedii naturiste pentru BPOC

Oamenii pot urma pasii de mai jos pentru a-si curata plamanii de excesul de mucus:

  • asezati-va pe un scaun cu umerii relaxati, pastrand ambele picioare plane pe podea
  • indoaie bratele peste stomac
  • inspirati incet prin nas
  • expirati incet in timp ce va aplecati inainte, impingand bratele pe stomac
  • tuse de 2 sau 3 ori in timp ce expiri, tinand gura usor deschisa
  • inspirati incet prin nas
  • odihneste-te si repeta dupa cum este necesar

3. Eliminati mucusul din plamani

Drenajul postural implica intinderea in diferite pozitii pentru a utiliza gravitatia pentru a elimina mucusul din plamani. Aceasta practica poate imbunatati respiratia si poate ajuta la tratarea sau prevenirea infectiilor pulmonare.

Tehnicile de drenaj postural difera in functie de pozitie:

1. Pe spatele

  • Asezati-va pe podea sau pe un pat.
  • Asezati perne sub solduri pentru a va asigura ca pieptul este mai jos decat soldurile.
  • Inspirati incet prin nas si expirati prin gura. Fiecare expirare ar trebui sa dureze de doua ori mai mult decat inhalarea, care se numeste respiratie 1: 2.
  • Continuati cateva minute.

2. Pe o parte

  • Asezati-va pe o parte, sprijinind capul pe un brat sau perna.
  • Asezati perne sub solduri.
  • Exersati modelul de respiratie 1: 2.
  • Continuati cateva minute.
  • Repetati de cealalta parte.

3. Pe stomac

  • Asezati o perna pe podea.
  • Culcati-va cu stomacul peste perne. Nu uitati sa tineti soldurile deasupra pieptului.
  • Indoiti bratele sub cap pentru sprijin.
  • Exersati modelul de respiratie 1: 2.
  • Continuati cateva minute.

4. Exercitii fizice regulate

Exercitiile fizice regulate pot imbunatati sanatatea fizica si mentala a oamenilor si scad riscul multor afectiuni de sanatate, inclusiv accident vascular cerebral si boli de inima.

Sportul forteaza muschii sa lucreze mai mult, ceea ce creste rata de respiratie a corpului, rezultand o cantitate mai mare de oxigen catre muschi. De asemenea, imbunatateste circulatia, facand corpul mai eficient in indepartarea excesului de dioxid de carbon pe care corpul il produce atunci cand face miscare.

Corpul va incepe sa se adapteze pentru a satisface cerintele exercitiilor fizice regulate. Muschii vor invata sa utilizeze oxigenul mai eficient si sa produca mai putin dioxid de carbon.

Desi exercitiile fizice pot fi mai dificile pentru persoanele cu afectiuni pulmonare cronice, aceste persoane pot beneficia, de asemenea, de exercitii fizice regulate. Persoanele cu BPOC, fibroza chistica sau astm ar trebui sa consulte un profesionist din domeniul sanatatii inainte de a incepe un nou regim de exercitii.

5. Ceai verde

Ceaiul verde contine multi antioxidanti care pot ajuta la reducerea inflamatiei in plamani. Acesti compusi pot chiar proteja tesutul pulmonar de efectele nocive ale inhalarii fumului.

Un studiu recent care a implicat peste 1.000 de adulti din Coreea a raportat ca persoanele care au baut cel putin 2 cani de ceai verde pe zi au functii pulmonare mai bune decat cele care nu au baut niciunul.

6. Alimente antiinflamatoare

Consumul de cirese poate ajuta la combaterea inflamatiei.

Inflamatia cailor respiratorii poate face respiratia dificila si poate face ca pieptul sa se simta greu si congestionat. Consumul de alimente antiinflamatoare poate reduce inflamatia pentru ameliorarea acestor simptome.

Alimentele care ajuta la combaterea inflamatiei includ:

  • curcuma
  • verdeata cu frunze
  • cirese
  • afine
  • masline
  • nuci
  • fasole
  • linte

Concluzie

Toxinele din fumul de tigara sau din poluarea aerului care intra in plamani pot afecta intregul corp. Aceste toxine devin in cele din urma prinse in interiorul mucusului.

O sanatate respiratorie buna depinde de faptul daca organismul elimina sau nu efectiv mucusul din plamani si caile respiratorii.

Oamenii care au plamani deteriorati pot elimina mai greu mucusul din sistemul lor. Afectiunile cronice, cum ar fi BPOC, astmul si fibroza chistica, produc exces de productie de mucus sau mucus neobisnuit de gros care poate infunda plamanii.

Tehnicile de curatare a plamanilor, inclusiv drenajul postural, percutia toracica si exercitiile de respiratie, pot ajuta la eliminarea mucusului din plamani si cai respiratorii. Terapia cu aburi poate oferi o usurare temporara persoanelor care sufera de congestie sau afectiuni respiratorii cronice.

Exercitiile fizice regulate, consumul de ceai verde si consumul de alimente antiinflamatoare sunt modificari ale stilului de viata care pot imbunatati sanatatea plamanilor si pot reduce riscul de stari de sanatate.

Spondiloza lombara: cauze, simptome si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Spondiloza lombara este o afectiune degenerativa care se dezvolta treptat in timp, fiind mai frecventa la persoanele in varsta. Aceasta afectiune poate fi denumita si osteoartrita coloanei vertebrale. Apare din cauza uzurii oaselor care se intampla din miscarea normala de zi cu zi. Coloana inferioara este compusa din structuri asemanatoare unui disc, care sunt amortizate de sectiuni moi, asemanatoare unui gel, intre ele. Scopul acestor sectiuni este de a promova flexibilitatea si de a absorbi sarcina de stres aplicata vertebrei. Degenerarea acestor zone determina pierderea elasticitatii si inclinatia spre a fi rupta sau deteriorata. Cand apar acest tip de leziuni, aceasta poate duce la o afectiune numita prolaps de disc, hernie de disc sau un disc alunecat – o caracteristica comuna a spondilozei lombare.

Cauze si factori de risc ai spondilozei lombare

A fi o afectiune degenerativa inseamna ca este strans legata de trecerea timpului. Impactul pe care il pot acumula traumele minore care apar pe parcursul vietii pana cand intr-o zi apar simptomele spondilozei lombare. Urmatoarele sunt diferitele cauze si factori de risc ai afectiunii.

Cauze si factori de risc:

  • Imbatranirea: cea mai frecventa cauza, deoarece trecerea timpului poate duce la modificari ale oaselor coloanei vertebrale si la alte probleme. Din pacate, acest lucru inseamna adesea ca boala este progresiva si ireversibila. A avea peste 40 de ani creste riscul de spondiloza lombara.
  • Miscare anormala a coloanei vertebrale: utilizarea excesiva frecventa a spatelui asa cum se observa in timpul sportului sau a altor activitati fizice extenuante poate pune cantitati crescute de stres pe vertebrele lombare, ducand la leziuni.
  • Genetice: Cei predispusi genetic la oase si ligamente slabe pot prezenta un risc crescut de ranire a coloanei lombare.
  • Stil de viata: anumite obiceiuri de viata afecteaza integritatea oaselor. Fumatul, de exemplu, scade cantitatea de apa din discuri, care este necesara pentru a absorbi impactul.
  • Obezitate: excesul de greutate pune o sarcina suplimentara asupra articulatiilor regiunii lombare, accelerand uzura articulatiilor lombare.
  • Sedere prelungita: pune presiune pe vertebrele lombare.
  • Vatamare anterioara: face una mai susceptibila la dezvoltarea spondilozei lombare.

Simptome de spondiloza lombara

37% dintre pacientii care sufera de spondiloza lombara nu au simptome initial. Dar, atunci cand simptomele apar, acestea se pot prezenta ca durere de la usoara la severa, prezentandu-se initial ca rigiditate dimineata, care dureaza mai mult de 30 de minute. Simptomele adaugate ale spondilozei lombare includ:

  • Durere localizata
  • Durere dupa sedere prelungita
  • Agravarea durerii dupa miscari repetate
  • Spasme musculare
  • Furnicaturi, amorteala la nivelul membrelor
  • Slabiciunea membrului afectat din cauza unei posibile compresii nervoase

Diagnostic spondiloza lombara

Medicul dumneavoastra va completa mai intai un istoric al leziunii prezentate, adunand indicii despre modul in care a aparut vatamarea dvs. Apoi vor continua sa efectueze o examinare fizica, testand pentru o gama de miscari si verificand daca exista vreo durere atunci cand se aplica presiune asupra zonei. Un examen neurologic va permite, de asemenea, medicului sa evalueze nervii, forta musculara si reflexele. Aceasta evaluare initiala va trebui completata de teste de diagnostic mai definitive, care, in cazul spondilozei lombare, se prezinta sub forma testarii imaginii. Urmatoarele sunt cateva dintre diferitele teste:

  • Radiografie: poate prezenta pinteni ososi pe corpurile vertebrale ale coloanei vertebrale, ingrosarea articulatiilor fatetei si ingustarea spatiilor discului intervertebral.
  • Scanare CT: ofera detalii mai mari ale imaginii si poate diagnostica ingustarea canalului spinal, daca este prezenta.
  • RMN: Afiseaza cel mai detaliat dintre oricare dintre testele anterioare mentionate, dar este si cel mai scump. Este ideal pentru vizualizarea discurilor intervertebrale, inclusiv a gradului de hernie a discului daca este prezent.
  • SPECT: Scintigrafia osoasa cu tomografie computerizata cu emisie de fotoni unici poate fi utilizata pentru a evalua in continuare pacientii cu spondiloliza suspectata

Tratament spondiloza lombara

A avea dureri de spate cronice poate provoca o multime de dificultati in picioare sau chiar asezat, asa ca multe optiuni de tratament se concentreaza pe ameliorarea acestui aspect al spondilozei lombare. In cazul prolapsului sever al discului, poate fi necesara o interventie chirurgicala. In general, majoritatea cazurilor de spondiloza lombara sunt considerate usoare si urmatoarele optiuni de tratament sunt utilizate in mod conventional:

  • Ingrijirea chiropractica
  • Fizioterapie
  • Medicamente antiinflamatoare / dureroase
  • Exercitii usoare, cum ar fi yoga sau aerobic pe apa

Exista, de asemenea, tratamente neconventionale pentru spondiloza lombara care includ:

  • Epidurali steroizi
  • Terapie manuala osteopatica
  • Acupunctura

Este important sa intelegem ca degenerarea discului spinal este o parte normala a imbatranirii, dar nu toate cauzele durerii de spate sunt rezultatul acestui fapt. Vorbind cu medicul dumneavoastra si trecand prin unele teste, va puteti repune in picioare in cel mai scurt timp.

Surse

http://www.physio-pedia.com/Lumbar_Spondylosis#Differential_Diagnosis

What Is Lumbar Spondylosis

https://www.avnarogya.in/blog/lumbar-spondylosis/lumbar-spondylosis-causes-symptomsrisk-factors-diagnosis-and-treatment

Dieta recomandată în boala Hashimoto: ce să mănânci și ce să eviți dacă ai hipotiroidism

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Boala Hashimoto este cea mai frecventă afecțiune autoimună a glandei tiroide și principala cauză a hipotiroidismului. În această condiție, sistemul imunitar atacă în mod eronat tiroida, ceea ce duce la inflamație cronică și, în timp, la scăderea producției de hormoni tiroidieni.

Citește și articolul meu Tiroidita Hashimoto: simptome, cauze, riscuri, complicații, diagnostic și tratament

Tiroida are un rol esențial în reglarea metabolismului, a temperaturii corpului și a nivelurilor hormonale. Când glanda nu mai funcționează corect, apar simptome precum: oboseală accentuată, piele uscată, căderea părului, creștere în greutate, constipație și sensibilitate la frig.

În acest articol, îți prezentăm recomandările alimentare actuale, susținute de cercetări științifice, care te pot ajuta să gestionezi mai bine boala Hashimoto și hipotiroidismul.

🥦 Există o dietă ideală pentru boala Hashimoto?

Nu există o dietă universal valabilă pentru toate persoanele cu Hashimoto. Însă numeroase studii clinice și observaționale indică faptul că anumite modele alimentare pot reduce inflamația și pot ameliora simptomele.

Cele mai frecvent recomandate regimuri includ:

  • Dieta fără gluten
  • Dieta autoimună Paleo (AIP)
  • Dieta fără lactate
  • Dieta fără cereale
  • Dieta cu indice glicemic scăzut
  • Dieta bogată în nutrienți antiinflamatori

🌾 Dieta fără gluten – este potrivită?

Chiar dacă nu toate persoanele cu Hashimoto au boală celiacă, multe dintre ele manifestă sensibilitate la gluten. Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology arată că o proporție semnificativă a pacienților cu Hashimoto prezintă anticorpi împotriva glutenului, fără a fi diagnosticată celiacă.

👉 Într-un sondaj realizat pe peste 2200 de pacienți cu Hashimoto:

  • 76% au raportat simptome digestive sau neurologice după consumul de gluten
  • 88% au observat îmbunătățiri după eliminarea glutenului: mai puțină oboseală, digestie mai bună, scădere în greutate

Glutenul se găsește în grâu, secară, orz, dar și în multe produse procesate precum pâinea, pastele, pizza, biscuiții, cerealele pentru mic dejun sau supele instant.

🌾 Dieta fără cereale – merită?

Dieta fără cereale presupune eliminarea tuturor tipurilor de cereale, inclusiv cele fără gluten (ovăz, mei, hrișcă, quinoa). Este o variantă mai restrictivă, inspirată din dieta autoimună.

Totuși, cerealele integrale pot fi surse valoroase de fibre, magneziu și seleniu – un nutrient important pentru funcția tiroidiană. De aceea, această abordare ar trebui testată doar temporar și sub îndrumarea unui specialist.

🥩 Dieta Paleo și AIP (Autoimună)

Dieta Paleo clasică exclude cerealele, leguminoasele, produsele lactate și alimentele procesate, concentrându-se pe:

  • carne crescută natural,
  • pește,
  • ouă,
  • legume,
  • fructe,
  • semințe și grăsimi sănătoase.

Dieta Autoimună Paleo (AIP) este și mai restrictivă: elimină roșiile, ardeii, vinetele, ouăle, nucile și semințele, în ideea de a reduce inflamația intestinală și permeabilitatea crescută a mucoasei digestive.

Conform unui studiu publicat în Inflammatory Bowel Diseases (2017), o dietă AIP susținută timp de 10 săptămâni a redus semnificativ inflamația și simptomele în rândul pacienților cu boli autoimune.

🍠 Dieta cu indice glicemic scăzut

Această dietă se bazează pe evitarea alimentelor care cresc rapid glicemia și, implicit, insulina – un hormon care poate influența indirect funcția tiroidiană.

Alimente cu IG scăzut:

  • legume crude sau fierte ușor,
  • linte, năut,
  • ovăz,
  • fructe de pădure,
  • nuci și semințe.

Această abordare poate reduce inflamația sistemică, sprijini controlul greutății și scădea riscul cardiovascular – aspecte esențiale pentru persoanele cu hipotiroidism.

🥗 Dieta bogată în nutrienți antiinflamatori

O abordare echilibrată, ușor de urmat pe termen lung, se bazează pe consumul constant de alimente neprocesate, bogate în antioxidanți și micronutrienți-cheie.

Recomandări:

  • Legume cu frunze verzi: kale, spanac, varză
  • Legume colorate: morcovi, sfeclă, broccoli, ardei
  • Fructe: afine, căpșuni, mere
  • Pește gras: somon, macrou, sardine
  • Grăsimi bune: ulei de măsline extravirgin, avocado, nuci
  • Proteine slabe: tofu, ouă, fasole, carne slabă
  • Condimente antiinflamatoare: turmeric, ghimbir, usturoi

🌞 Nutrienți esențiali pentru tiroidă

1. Vitamina D

Deficitul de vitamina D este extrem de frecvent la pacienții cu Hashimoto. Un studiu pe 218 persoane afectate a arătat că 85% aveau niveluri insuficiente.

🔹 Surse naturale: soarele, ciuperci, ulei de ficat de cod, somon, sardine
🔹 Suplimentele pot fi necesare, mai ales în sezonul rece sau dacă petreci mult timp în interior.

Recomandare: Testează periodic nivelul de 25(OH) vitamina D din sânge și discută cu medicul despre suplimentare.

2. Seleniul

Glanda tiroidă conține cea mai mare concentrație de seleniu din corp. Studiile sugerează că suplimentarea poate reduce anticorpii tiroidieni (TPO), mai ales în stadiile incipiente ale bolii.

🔹 Surse alimentare excelente:

  • Nuci braziliene (atenție, 1-2 pe zi sunt suficiente)
  • Ton, sardine, ouă, carne de vită, semințe de floarea-soarelui

🚫 Alimente de evitat

Pentru unele persoane, următoarele alimente pot agrava simptomele:

  • Gluten – în special dacă există sensibilitate confirmată
  • Zahăr rafinat și aditivi alimentari
  • Produse ultra-procesate – mezeluri, snacksuri, fast food
  • Uleiuri vegetale rafinate – floarea-soarelui, porumb, soia

✅ Concluzie

Fiecare persoană cu boala Hashimoto este diferită și necesită o abordare nutrițională personalizată. Dietele precum Paleo, fără gluten sau bogate în nutrienți pot fi de ajutor, însă cel mai important este să îți asculți corpul și să colaborezi cu un medic endocrinolog sau nutriționist.

🔍 Testele de sânge regulate (TSH, FT4, ATPO, vitamina D, seleniu) și monitorizarea simptomelor te pot ghida spre dieta potrivită.

Alimentația echilibrată nu înlocuiește tratamentul medical, dar poate avea un impact real asupra calității vieții și a energiei zilnice.

Resuse de încredre articol

National Institutes of Health (NIH) – Vitamin D Fact Sheet
👉 https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

American Thyroid Association – Hashimoto’s Thyroiditis
👉 https://www.thyroid.org/hashimotos-thyroiditis/

Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism – Association Between Autoimmune Thyroid Disease and Gluten Sensitivity
👉 https://academic.oup.com/jcem/article/97/4/1294/2538055

Inflammatory Bowel Diseases (2017) – Efficacy of the Autoimmune Protocol Diet for Inflammatory Bowel Disease
👉 https://academic.oup.com/ibdjournal/article/23/11/2054/4603510

PubMed – The Role of Selenium in Autoimmune Thyroiditis: A Review
👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28382202/

1...383940...58Pagina 39 din 58