Categorie: Alimentație sănătoasă, diete

Dieta Dukan da rezultate sau nu

admin

Industria dietelor este una dintre cele mai profitabile domenii ale sanatatii in prezent. Anual suntem bombardati cu mai multe „diete minune” care promit scaderea semnificativa in greutate, cu efort minim. Din cand in cand, unele dintre aceste diete cuceresc celebritati, de obicei modele sau actrite celebre si au o vizibilitate deosebita in mass-media. Istoric dieta Dukan Dieta Dukan, creata de medicul francez Pierre Dukan, a castigat foarte multa notorietate in ultimii ani, dupa ce celebritati precum Jennifer Lopez, Giselle Bundchen, Penelope Cruz si Kate Middleton, au facut publice ca sunt adepte ale…

Benefiiciile consumului de ceai de tei pentru sanatate si contraindicatii

admin

Benefiiciile consumului de ceai de tei includ stimularea sistemului imunitar, prevenirea bolilor cronice, relaxarea corpului si a mintii, calmarea inflamatiei, detoxifierea organismului si imbunatatirea eficientei digestive, protejarea sanatatii inimii si ameliorarea durerii. Acest ceai are, de asemenea, cateva reactii adverse usoare, cum ar fi iritarea pielii sau reactii alergice minore pentru cei sensibili la planta. Cu toate acestea, efectele secundare sunt destul de rare si acest ceai este considerat sigur pentru aproape toata lumea, cu exceptia femeilor insarcinate si a anumitor persoane cu afectiuni cardiace existente. Ce este ceaiul tei Ceaiul de Linden este derivat din frunzele arborelui de tei, cunoscut stiintific…

Slabeste cu ajutorul capsunilor fara a te simti deprimat

admin
smoothie cu capsuni

Capsunile ajuta sa slabesti in mai multe moduri. Promoveaza productia de hormon adiponectina si leptina, ambii fiind hormoni care ard grasimi si ajuta la digestia corecta. Capsuna este un fruct bogat in vitamine, minerale si antioxidanti. Consumata cruda, la micul dejun cu faina de ovaz sau facand un smoothie de capsuni ajuta sa labesti. Deci alege-ti reteta si aratati subtiri, sanatosi si in forma. Lucruri de stiut despre slabit Daca sunteti supraponderali sau obezi, atunci puteti planifica sa slabiti. Ambitia si determinarea fiind cele mai importante in atingerea obiectivului. Retineti urmatoarele aspecte atunci…

Ceai de musetel – 8 Beneficii dovedite pentru sanatate si efecte secundare

admin

Ceaiul de musetel a fost folosit de mult timp, ca remediu popular, pentru o gama larga de probleme de sanatate. In zilele noastre, cercetatorii exploreaza din ce in ce mai mult eficienta sa in gestionarea bolilor, inclusiv cancerului si diabetului. Pana in prezent, cercetarile privind potenta ceaiului de musetel au aratat o promisiune. Cu toate acestea, studiile variaza cu unele cercetari care dovedesc beneficii clare in comparatie cu remediile alternative, iar altele indica doar posibilele. Pentru majoritatea oamenilor, ceaiul de musetel este sigur sa-l bea ca tratament, dar nu ar trebui sa…

Cum si de ce trebuie sa congelati lamaile (instructiuni detaliate)

admin

Lamaile sunt unul dintre acele fructe pe care imi place intotdeauna sa le depozitez in camara mea. O modalitate de a va asigura ca nu sunteti niciodata in lipsa de aceste bombe cu vitamine galbene este sa le inghetati. Da, este perfect in regula sa faci asta. De fapt, fiecare parte a fructului poate fi inghetata, inclusiv sucul. Mai mult decat atat, congelarea lamailor poate aduce si alte avantaje si face pregatirea alimentelor si a bauturilor mult mai usoara. Inainte de a ingheta lamaile Alegeti lamai care nu au pete maronii sau sunt…

Ciocolata neagra – Beneficii pentru sanatate, informatii nutritionale si cat ar trebui sa mananci

admin

Ciocolata neagra este bogata in minerale, cum ar fi fier, magneziu si zinc. Cacao din ciocolata neagra contine, de asemenea, antioxidanti numiti flavonoizi, care pot oferi mai multe beneficii pentru sanatate. Ciocolata provine din cacao, care este o planta cu niveluri ridicate de minerale si antioxidanti. Ciocolata comerciala din lapte contine unt de cacao, zahar, lapte si cantitati mici de cacao. In schimb, ciocolata neagra are cantitati mult mai mari de cacao si mai putin zahar decat ciocolata cu lapte. In acest articol, exploram cateva dintre beneficiile potentiale pentru sanatate ale ciocolatei negre. De asemenea,…

Top 5 vitamine si minerale pentru un sistem imunitar sanatos

admin

Sistemul imunitar functioneaza pentru a va proteja corpul impotriva infectiilor si a bolilor. Ce si cum mâncati iti afecteaza sistemul imunitar; aportul inadecvat de micronutrienti selectati poate duce la deficienta imunitara.  Urmatorul grafic va ajuta sa aflati rolul pe care il are fiecare nutrient in sistemul dumneavoastra imunitar. FUNCTIE SURSA DE HRANA SFATURI VITAMINA A, C si E Ajuta la mentinerea captuselii tractului respirator si digestiv, care actioneaza ca o bariera impotriva infectiei) Fructe si legume cu nuante de violet, albastru, rosu, portocaliu si galben Mancati 3-4 portii de fructe si 4-5…

Ovazul si faina de ovaz – Beneficii pentru sanatate, inclusiv informatii nutrionale (calorii, proteine, fibre si multe altele)

admin

Ovazul este o cereala integrala nutritiva, care este foarte buna pentru sanatate. Faina de ovaz este bogata in fibre si este plina cu vitamine, minerale si antioxidanti. Mancand ovaz sau faina de ovaz in fiecare zi este bun pentru sanatatea inimii, slabit si intareste sistemul imunitar. Ovazul este, de asemenea, in mod natural o cereala fara gluten si poate fi savurat de persoanele cu diabet, deoarece acestea pot ajuta la scaderea nivelului glicemiei. Terciul de ovaz poate fi un inceput delicios al zilei, care te ajuta sa te simti plin pana la ora…

Beneficii salvie (inclusiv imbunatateste memoria si functia creierului, antioxidant si antiimflamator)

admin

Nu multe plante si ierburi au reusit sa capteze inimile oamenilor, precum si salvia. Folosit de secole pentru gustul sau aromat aromat si proprietatile medicinale, salvia a cucerit mai intai regiunea mediteraneana si si-a gasit treptat locul in casele din intreaga lume. Numele stiintific al plantei spune deja multe – Salvia , care se traduce din latina drept „a fi salvat” sau „a vindeca”. Beneficiile pentru sanatate ale salviei Iata o colectie cu toate lucrurile minunate pe care le poate face salvia. Salvia imbunatateste memoria si functia creierului Cercetarile arata ca salvia poate modifica abilitatile cognitive ale…

5 Alimente si suplimente pentru a intarzia boala Alzheimer si dementa

admin

Boala Alzheimer este una dintre problemele medicale majore ale timpului nostru. Aceasta boala provoaca pentru milioane de oameni confuzie, frica si o viata lipsita de calitate, fara sa mai vorbim de familiile lor care se alatura cercului suferintei. Studiile din ultimii ani dezvaluie relatia stransa intre diabet si Alzheimer si arata ca o schimbare semnificativa a dietei zilnice poate reduce considerabil riscul de boala Alzheimer si al dementei. Acest articol va discuta despre alimentele si suplimentele care pot intarzia boala Alzheimer si dementa. La sfarsitul articolului veti putea gasi informatii despre semnele si…