Categorie: Alimentație sănătoasă, diete

Ciocolata neagra – Beneficii pentru sanatate, informatii nutritionale si cat ar trebui sa mananci

admin

Ciocolata neagra este bogata in minerale, cum ar fi fier, magneziu si zinc. Cacao din ciocolata neagra contine, de asemenea, antioxidanti numiti flavonoizi, care pot oferi mai multe beneficii pentru sanatate. Ciocolata provine din cacao, care este o planta cu niveluri ridicate de minerale si antioxidanti. Ciocolata comerciala din lapte contine unt de cacao, zahar, lapte si cantitati mici de cacao. In schimb, ciocolata neagra are cantitati mult mai mari de cacao si mai putin zahar decat ciocolata cu lapte. In acest articol, exploram cateva dintre beneficiile potentiale pentru sanatate ale ciocolatei negre. De asemenea,…

Top 5 vitamine si minerale pentru un sistem imunitar sanatos

admin

Sistemul imunitar functioneaza pentru a va proteja corpul impotriva infectiilor si a bolilor. Ce si cum mâncati iti afecteaza sistemul imunitar; aportul inadecvat de micronutrienti selectati poate duce la deficienta imunitara.  Urmatorul grafic va ajuta sa aflati rolul pe care il are fiecare nutrient in sistemul dumneavoastra imunitar. FUNCTIE SURSA DE HRANA SFATURI VITAMINA A, C si E Ajuta la mentinerea captuselii tractului respirator si digestiv, care actioneaza ca o bariera impotriva infectiei) Fructe si legume cu nuante de violet, albastru, rosu, portocaliu si galben Mancati 3-4 portii de fructe si 4-5…

Ovazul si faina de ovaz – Beneficii pentru sanatate, inclusiv informatii nutrionale (calorii, proteine, fibre si multe altele)

admin

Ovazul este o cereala integrala nutritiva, care este foarte buna pentru sanatate. Faina de ovaz este bogata in fibre si este plina cu vitamine, minerale si antioxidanti. Mancand ovaz sau faina de ovaz in fiecare zi este bun pentru sanatatea inimii, slabit si intareste sistemul imunitar. Ovazul este, de asemenea, in mod natural o cereala fara gluten si poate fi savurat de persoanele cu diabet, deoarece acestea pot ajuta la scaderea nivelului glicemiei. Terciul de ovaz poate fi un inceput delicios al zilei, care te ajuta sa te simti plin pana la ora…

Beneficii salvie (inclusiv imbunatateste memoria si functia creierului, antioxidant si antiimflamator)

admin

Nu multe plante si ierburi au reusit sa capteze inimile oamenilor, precum si salvia. Folosit de secole pentru gustul sau aromat aromat si proprietatile medicinale, salvia a cucerit mai intai regiunea mediteraneana si si-a gasit treptat locul in casele din intreaga lume. Numele stiintific al plantei spune deja multe – Salvia , care se traduce din latina drept „a fi salvat” sau „a vindeca”. Beneficiile pentru sanatate ale salviei Iata o colectie cu toate lucrurile minunate pe care le poate face salvia. Salvia imbunatateste memoria si functia creierului Cercetarile arata ca salvia poate modifica abilitatile cognitive ale…

5 Alimente si suplimente pentru a intarzia boala Alzheimer si dementa

admin

Boala Alzheimer este una dintre problemele medicale majore ale timpului nostru. Aceasta boala provoaca pentru milioane de oameni confuzie, frica si o viata lipsita de calitate, fara sa mai vorbim de familiile lor care se alatura cercului suferintei. Studiile din ultimii ani dezvaluie relatia stransa intre diabet si Alzheimer si arata ca o schimbare semnificativa a dietei zilnice poate reduce considerabil riscul de boala Alzheimer si al dementei. Acest articol va discuta despre alimentele si suplimentele care pot intarzia boala Alzheimer si dementa. La sfarsitul articolului veti putea gasi informatii despre semnele si…

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde: Ajuta la slabit, imfrumuseteaza pielea si multe altele (bazate pe stiinta)

admin
proprietati ceai verde

A cunoaste beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde este foarte important deoarece ceaiul verde este o bautura sanatoasa, racoritoare si hidratanta, de care te poti bucura fierbinte sau rece. Ceaiul verde contine antioxidanti care ajuta la imbunatatirea sanatatii creierului, la prevenirea bolilor cronice si care iti stimuleaza sanatatea cardiovasculara. De asemenea, puteti bea ceai verde pentru a ajuta la slabit si imbunatatirea sanatatii in acelasi timp. Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde includ si utilizarea acestuia pentru imbunatatirea tonusului pielii. Ceaiul verde contine compusi excelenti pentru mentinerea pielii sanatoase si pentru aspectul proaspat. De…

Apa rece sau apa calda este mai sanatoasa

admin

Apa inseamna viata si cu totii stim cat de bine este sa ne potolim setea cu un pahar mare de apa rece. Dar apa rece este intotdeauna cea mai buna optiune? Sau poate exista si ocazii in care ar trebui sa optam pentru apa calda? Unii experti speculeaza care este cea mai buna temperatura a apei pentru a atinge o hidratare optima. La urma urmei, temperatura corpului nostru intern este de 37,0 °C, care este foarte diferita de cea a unui pahar cu apa rece. Remediile naturiste antice, cum ar fi Ayurveda, care…

Dieta anticancer: alimente care ajuta la prevenirea cancerului

admin

Avand o dieta sanatoasa poate face mult pentru a-ti reduce riscul de a dezvolta boli grave, precum cancerul. Includerea alimentelor in dieta, cum ar fi o multime de legume cu frunze verzi, fructe, fructe de padure, nuci si peste gras poate ajuta la prevenirea multor probleme de sanatate. Desi niciun singur aliment nu poate opri cancerul, consumul de alimente care pot combate cancerul in alimentatia ta poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boala. Cele mai bune alimente intr-o dieta de prevenire a cancerului contin vitamine si antioxidanti care ajuta la…

Cele mai bune metode de gatit pentru prevenirea cancerului (inclusiv combinatii alimentare sanatoase)

admin

Stiati ca unele metode de gatit va pot reduce riscul de a face cancer? Multe studii au aratat ca alimentatia noastra are o influenta cruciala asupra sanatatii noastre, inclusiv reducerea riscului de boli grave precum cancerul. Probabil stii deja ca cel mai bine sa mananci cereale integrale, mai degraba decat cereale rafinate si ca ar trebui sa incorporezi o multime de legume proaspete in dieta ta. Dar stiai ca ceea ce este important nu este doar ceea ce mananci, ci si cum iti gatesti mancarea? De exemplu, usturoiul tocat este mai bun pentru…

13 Boli cauzate de deficitul de vitamina D: dementa, diabet, depresie, cancer si multe altele

admin

Deficitul de vitamina D este mai frecvent decat credeti. De fapt, este atat de comun incat American Journal of Clinical Nutrition a numit-o o problema la nivel mondial, care este recunoscuta ca o pandemie. Un studiu efectuat in Marea Britanie a aratat ca mai mult de jumatate dintre adultii din Marea Britanie nu aveau suficienta vitamina D, iar in iarna si primavara aproximativ 1 din 6 persoane au o deficienta severa. Studiile sugereaza ca deficitul de vitamina D poate provoca boli cum ar fi osteoporoza, dementa, diabetul, depresia si chiar cancerul. Ce…