Ce se intampla in organismul tau dupa ce ai renuntat la fumat?

  • 214
  •  
  • 1
  •  
  •  
    215
    Shares

Fumatul este una dintre principalele cauze ale mortii care poate fi prevenita, dar renuntarea la fumat poate fi grea.

Multi se tem ca va dura mult timp pentru a vedea imbunatatiri in sanatate si bunastare, dar calendarul pentru a vedea beneficii reale este mai rapid decat isi dau seama majoritatea oamenilor.

Beneficiile pentru sanatate incep la doar o ora dupa ultima tigara si continua sa se imbunatateasca.

Fapte rapide despre renuntarea la fumat:

Iata cateva puncte cheie despre renuntarea la fumat. Mai multe detalii si informatii de sprijin sunt in articolul principal.

  • Renuntarea la fumat inseamna intreruperea ciclului dependentei si, in esenta, reconectarea creierului pentru a nu mai pofti nicotina.
  • Pentru a avea succes, fumatorii care doresc sa renunte trebuie sa aiba un plan pentru a invinge poftele si declansatorii.
  • Beneficiile renuntarii la fumat incep in doar 1 ora dupa ultima tigara.
  • Cu cat un fumator renunta mai repede, cu atat mai repede isi vor reduce riscul de cancer , boli de inima si plamani si alte afectiuni legate de fumat.

Cronologie

Beneficiile sunt aproape instantanee. De indata ce o persoana inceteaza sa mai fumeze, corpul sau incepe sa-si revina in urmatoarele moduri:

Dupa 1 ora

In doar 20 de minute de la ultimul fum de tigara, ritmul cardiac scade si revine la normal. Tensiunea arteriala incepe sa scada, iar circulatia poate incepe sa se imbunatateasca.

Dupa 12 ore

Tigarile contin o multime de toxine cunoscute, inclusiv monoxid de carbon, un gaz prezent in fumul de tigara.

Acest gaz poate fi daunator sau fatal in doze mari si impiedica patrunderea oxigenului in plamani si sange. Cand este inhalat in doze mari intr-un timp scurt, sufocarea poate aparea din lipsa de oxigen.

Dupa doar 12 ore fara tigara, corpul se curata de excesul de monoxid de carbon din tigari. Nivelul de monoxid de carbon revine la normal, crescand nivelul de oxigen al organismului.

Dupa 1 zi

La doar 1 zi dupa renuntarea la fumat, riscul de infarct incepe sa scada.

Fumatul creste riscul de a dezvolta boli coronariene prin scaderea colesterolului bun , ceea ce face ca exercitiile sanatoase pentru inima sa fie mai greu de facut. Fumatul creste, de asemenea, tensiunea arteriala si creste cheagurile de sange, crescand riscul de accident vascular cerebral .

In doar 1 zi dupa renuntarea la fumat, tensiunea arteriala a unei persoane incepe sa scada, scazand riscul de boli de inima din cauza hipertensiunii arteriale induse de fumat. In acest scurt timp, nivelurile de oxigen ale unei persoane vor fi crescut, ceea ce face activitatea fizica si exercitiile fizice mai usoare de facut, promovand obiceiuri sanatoase pentru inima.

Dupa 2 zile

Fumatul afecteaza terminatiile nervoase responsabile de simturile mirosului si ale gustului. In doar 2 zile dupa renuntare, o persoana poate observa un simt al mirosului sporit si a gustului mai vii pe masura ce acesti nervi se vindeca.

Dupa 3 zile

La 3 zile dupa renuntarea la fumat, nivelurile de nicotina din corpul unei persoane sunt epuizate. Desi este mai sanatos sa nu aveti nicotina in organism, aceasta epuizare initiala poate provoca retragerea nicotinei. La aproximativ 3 zile de la renuntare, majoritatea oamenilor vor experimenta starea de spirit si iritabilitate, dureri de cap severe si pofte pe masura ce corpul se reajusteaza.

Dupa 1 luna

In doar o luna, functia pulmonara a unei persoane incepe sa se imbunatateasca. Pe masura ce plamanii se vindeca si capacitatea pulmonara se imbunatateste, fostii fumatori pot observa mai putina tuse si dificultati de respiratie. Rezistenta atletica creste si fostii fumatori pot observa o capacitate reinnoita pentru activitati cardiovasculare, cum ar fi alergarea si sariturile.

Dupa 1-3 luni

In urmatoarele cateva luni dupa renuntare, circulatia continua sa se imbunatateasca.

Dupa 9 luni

La noua luni dupa renuntare, plamanii s-au vindecat semnificativ. Structurile delicate, asemanatoare parului din interiorul plamanilor, cunoscute sub numele de cilii, s-au recuperat din fumul de tigara. Aceste structuri ajuta la impingerea mucusului din plamani si la combaterea infectiilor.

In aceasta perioada, multi fosti fumatori observa o scadere a frecventei infectiilor pulmonare, deoarece cilii vindecati isi pot face treaba mai usor.

Dupa 1 an

La un an dupa renuntarea la fumat, riscul unei boli coronariene scade la jumatate. Acest risc va continua sa scada dupa 1 an.

Dupa 5 ani

Tigarile contin multe toxine cunoscute care determina ingustarea arterelor si a vaselor de sange. Aceleasi toxine cresc, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta cheaguri de sange.

Dupa 5 ani fara fumat, corpul s-a vindecat suficient pentru ca arterele si vasele de sange sa inceapa din nou sa se largeasca. Aceasta largire inseamna ca sangele este mai putin probabil sa se coaguleze, scazand riscul de accident vascular cerebral.

Riscul de accident vascular cerebral va continua sa se reduca in urmatorii 10 ani, pe masura ce organismul se vindeca din ce in ce mai mult.

Dupa 10 ani

Dupa 10 ani, sansele unei persoane de a dezvolta cancer pulmonar si de a muri din cauza acestuia sunt reduse aproximativ la jumatate in comparatie cu cineva care continua sa fumeze. Probabilitatea de a dezvolta cancer la gura, gat sau pancreatic s- a redus semnificativ. Despre cancer pulmonar poti citi mai multe aici Cancer pulmonar – 7 simptome de avertizare in stadiu incipient

Dupa 15 ani

Dupa 15 ani de la renuntarea la fumat, probabilitatea de a dezvolta boli coronariene este echivalentul unui nefumator. In mod similar, riscul de a dezvolta cancer pancreatic s-a redus la acelasi nivel ca un nefumator.

Dupa 20 de ani

Dupa 20 de ani, riscul de deces din cauza deceselor legate de fumat, incluzand atat bolile pulmonare, cat si cancerul, scade la nivelul unei persoane care nu a fumat niciodata in viata lor. De asemenea, riscul de a dezvolta cancer pancreatic s-a redus la cel al unei persoane care nu a fumat niciodata.

Renuntarea la fumat – Beneficii

Fumatul este un obicei daunator care poate duce la complicatii severe de sanatate si la moarte. Cand o persoana renunta la fumat, corpul va incepe sa se vindece in mod natural si sa recastige vitalitatea unui nefumator in timp.

Unele efecte, cum ar fi scaderea tensiunii arteriale, sunt observate aproape imediat. Alte efecte, cum ar fi riscurile de a dezvolta cancer pulmonar, boli de inima si boli pulmonare, dureaza ani de zile pana la nivelul unui nefumator.

Cu toate acestea, in fiecare an de a nu fuma scade riscurile si imbunatateste sanatatea generala, facand renuntarea la fumat o alegere excelenta pentru oricine a inceput obiceiul.

Daca vrei sa renunti la fumat citeste si Cum iti afecteaza fumatul organismul si cum sa te lasi de fumat , Cum sa renunti la fumat? Optiuni de tratament care te ajuta sa te lasi de tigari

Resurse

http://www.nhs.uk/Livewell/smoking/Pages/Betterlives.aspx

http://www.lung.org/stop-smoking/i-want-to-quit/benefits-of-quitting.html?referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F

https://www.cancer.org/healthy/stay-away-from-tobacco/benefits-of-quitting-smoking-over-time.html

https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/quit-smoking/guide/rewards-of-quitting.html

https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/cad/

http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/QuitSmoking/QuittingSmoking/Why-Quit-Smoking_UCM_307847_Article.jsp#.WUKKHxPyv-Y

(Visited 1.148 times, 1 visits today)

Related posts

Leave a Comment

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work