Tratamente naturiste pentru hipotiroidism (dietă, remedii, suplimente)

Tratamentul naturist pentru hipotiroidism implică modificări în dieta dumneavoastră, utilizarea suplimentelor sau utilizarea de remedii pentru sănătatea tiroidei. Dacă suferiți de hipotiroidism, va trebui probabil să continuați tratamentul pentru hipotiroidim dat de către medicul dumneavoastră pentru a menține nivelurile normale ale hormonilor tiroidieni. Cu toate acestea, există multe tratamente naturale pentru a ajuta la tratarea sau gestionarea unei tiroide lente.

De exemplu, o dieta pentru persoanele cu hipotiroidă înseamnă evitarea anumitor alimente, cum ar fi soia și glutenul, care pot interfera cu funcția tiroidiană. În plus, consumul de alimente pentru sănătatea tiroidei, cum ar fi cele bogate în seleniu, zinc și vitamine, poate ajuta la îmbunătățirea stării tiroidei în mod natural. Alte modalități de tratare a unei tiroide cu hipoactivitate includ suplimente pentru hipotiroidism, cum ar fi ashwagandha, fier sau șofran. 

În acest articol, veți descoperi cele mai bune remedii naturale pentru hipotiroidism și dacă aceste tratamente tiroidiene sunt susținute de știință. Veți învăța, de asemenea, despre alimentele de consumat și alimentele pe care să le evitați cu hipotiroidism.

Ce este hipotiroidismul?

Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu funcționează corespunzător și nu produce suficient hormon tiroidian. Adesea, hipotiroidismul este denumit tiroidă hipoactivă. 

Medicii diagnostichează hipotiroidismul folosind un test de sânge pentru a verifica nivelul hormonului stimulator tiroidian (TSH). Dacă nivelul TSH este prea mare, tiroida poate deveni lentă și nu mai produce suficient hormon tiroidian. 

Tratamentul tiroidian tradițional implică terapia de substituție hormonală pentru creșterea nivelului hormonilor tiroidieni T3 (triiodotironina) și T4 (tiroxina).

Utilizarea tratamentelor naturale pentru hipotiroidism vă poate ajuta să vă simțiți mai bine dacă aveți simptome ușoare de tiroidă lentă (hipotiroidism subclinic). Cu toate acestea, medicii de la Mayo Clinic spun că dieta singură nu poate vindeca hipotiroidismul. 

Clinica Cleveland spune că tiroidita lui Hashimoto este o afecțiune autoimună care duce la hipotiroidism.

Care sunt unele simptome ale hipotiroidismului?

Verificarea nivelurilor TSH (precum și a hormonilor tiroidieni) este cea mai bună modalitate de a confirma diagnosticul de hipotiroidism. Cu toate acestea, o persoană are de obicei câteva simptome pe care tiroida nu le produce suficient hormon tiroidian. 

Jurnalul European de Endocrinologie raportează că unele dintre cele mai frecvente simptome ale unei tiroide cu hipoactivitate includ oboseală, scurtarea respirației și pielea uscată. 

Alte semne care vă pot avea nevoie de sprijin natural al tiroidei din cauza tiroidei pot include creșterea moderată a greutății corporale, pierderea părului, tiroida mărită (gușă), sau dureri articulare. 

Care este tratamentul convențional pentru hipotiroidism?

Tratarea deficitului de hormon tiroidian necesită, de obicei, prescrierea terapiei de substituție hormonală. Medicii prescriu de obicei medicamentul levothyroxine dacă testele de sânge arată niveluri ridicate de TSH și niveluri scăzute de T4. Cu toate acestea, pot apărea unele semne de hipotiroidism dacă valorile TSH sunt crescute, iar T4 este în limitele normale. Scopul tratamentului tradițional tiroidian este creșterea nivelurilor de T4 în intervalul normal.

Care sunt tratamentele naturale ale tiroidei?

Dacă luați medicamente pentru hipotiroidism, poate fi util să utilizați și remedii naturale pentru tulburări tiroidiene. Deși nu există nici un medicament natural tiroidian recomandat de medici, tratamentele holistice pentru hipotiroidism pot ajuta la îmbunătățirea stării tiroidei. 

Asigurați-vă că consultați-vă medicul înainte de a lua orice supliment natural, deoarece unele dintre ele pot interfera cu medicamentele.

Iodul este esențial pentru funcția adecvată a tiroidei

Iodul nu este o alternativă naturală la levothyroxină, dar tiroida are nevoie de iod pentru a produce suficient hormoni. 

Cercetătorii spun că T3 (triiodotironina) și T4 (tiroxina) sunt hormoni care conțin iod. Un deficit de iod poate determina simptome letale ale tiroidei și hipotiroidismului. Este important să rețineți că deficiențele de iod sunt destul de rare în țările dezvoltate. 

Sursele de alimente care conțin iod care pot preveni hipotiroidismul legat de iod includ fructe de mare, alge marine, produse lactate și sare fortificată cu iod. 

De asemenea, este important să rețineți că excesul de iod poate avea ca rezultat și disfuncția tiroidiană. 
Trebuie să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a lua suplimente de iod pentru un tiroidian cu hipoactivitate.

Funcția seleniului și tiroida

Seleniul este printre suplimentele naturale pentru hipotiroidism, deoarece mineralul ajută la metabolizarea hormonilor tiroidieni. 

Jurnalul Internațional de Endocrinologie a raportat în 2017 că seleniul poate ajuta la ameliorarea simptomelor tiroiditei autoimune. Unele studii au arătat că administrarea suplimentelor de seleniu pentru tiroidă a contribuit la îmbunătățirea funcției tiroide și la îmbunătățirea calității vieții pacientului. 

Oamenii de stiinta spun ca ar trebui să mențină un nivel adecvat de seleniu pentru a preveni boala tiroidiană. Suplimentarea cu seleniu poate fi benefică persoanelor cu tiroidită Hashimoto sau a bolii Graves (hipertiroidism). 

Alimente bogate în seleniu includ nuci, pește uleios, fructe de mare, curcan, carne de vită, ouă și orez brun.

Înainte de a lua seleniu pentru a ajuta la tratarea hipotiroidismului în mod natural, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea cum nutrienții pot afecta medicamentele tiroidiene.

Zinc ca un supliment pentru hipotiroidism

Utilizarea zincului poate fi utilă pentru o tiroidă scăzută activ deoarece deficiențele de zinc sunt frecvente la persoanele cu tiroidă lentă. 

Cercetătorii spun că zincul promovează buna funcționare a tiroidei și contribuie la producerea hormonilor tiroidieni. Un deficit de zinc poate duce la o tiroidă hipoactivă. Pe de altă parte, trebuie să aveți suficient hormon tiroidian pentru a absorbi în mod adecvat zincul. 

Un caz a arătat că suplimentele de zinc pentru hipotiroidism au ajutat la îmbunătățirea stării pielii, la pierderea părului inversat și la depresia tratată. Deoarece deficitul de zinc a fost cauza principală a stării tiroidei, suplimentarea, în acest caz, a fost mai eficace decât terapia de substituție tiroidiană.

Alte studii au arătat că zincul împreună cu cuprul, manganul și seleniul sunt esențiale pentru funcția tiroidiană sănătoasă. 

Alimente bogate în zinc și alte substanțe nutritive esențiale pentru a include în planul de dieta tiroidian includ fructe de mare, carne de vită, nuci de caju, ovăz și produse lactate.

Fier pentru sprijinirea tiroidei

Obținerea de fier suficient în dietă este esențială pentru a evita problemele tiroidiene. 

Studiile efectuate în Japonia au arătat că femeile gravide au în general deficiențe de fier ușoare până la moderate. Acest lucru poate duce la niveluri mai ridicate de TSH și niveluri scăzute de T4 liber, ducând la semne de hipotiroidism. Cercetătorii au spus ca deficitul de fier este legat de un tiroida slab activă în timpul sarcinii timpurii. 

Potrivit Institutului Național de Sănătate, alimente bogate în fier includ păsările de curte, carnea de vită și fructele de mare. Dacă sunteți vegan sau vegetarian, este important să luați vitamina C pentru a ajuta la absorbția fierului din surse de fier din plante, cum ar fi legumele și nucile. 

Vitamina D pentru hipotiroidism

Este important să fiți sigur și să obțineți suficientă vitamină D pentru a ajuta la prevenirea tulburărilor tiroidiene, cum ar fi tiroidita lui Hashimoto sau boala lui Graves. 

Cercetarea publicată în 2017 a constatat că deficitul de vitamina D este adesea legat de bolile autoimune. Cantități adecvate de vitamină D3 sunt necesare pentru stimularea tiroidei și pentru producerea de hormoni tiroidieni suficienți. 

Oamenii de stiință au remarcat faptul ca mai multe cercetări trebuie făcute pentru a vedea cum suplimentele de vitamina D pentru tiroidă scăzută pot fi benefice în tratarea bolii. 

Ashwagandha pentru a ajuta la reducerea simptomelor de hipotiroidism

Utilizarea ashwagandha ca supliment natural al tiroidei ar putea ajuta la creșterea nivelului de hormoni tiroidieni și la îmbunătățirea calității vieții. 

Un studiu din 2018 care a implicat 50 de persoane cu niveluri ridicate de TSH a constatat că ashwagandha a ajutat la tratarea hipotiroidismului subclinic. Utilizarea a 600 mg de suplimente de ashwagandha pentru sănătatea tiroidei a ajutat la normalizarea semnificativă a markerilor tiroidieni. 

Turmeric pentru sănătatea tiroidei

Turmeric este una dintre plantele medicinale pentru tulburări tiroidiene, deoarece proprietățile sale antioxidante au un efect benefic asupra sănătății tiroidei. 

Un studiu efectuat pe modele animale a constatat că administrarea de vitamine C, E și Curcuma a contribuit la îmbunătățirea funcției tiroidei în cazurile de hipotiroidism. 

Alte studii au constatat că suplimentele de curcumă pot ajuta la tulburările tiroidiene legate de hipertiroidism. Suplimentele cu turmeric au contribuit la reducerea mărimii tiroidei mărită (goiter) și la normalizarea nivelurilor hormonului tiroidian.

Sucul de Aloe Vera promovează sănătatea tiroidiană bună

O medicație naturală a tiroidei este sucul de aloe vera deoarece poate inversa unele dintre efectele hipotiroidismului. 

Un studiu publicat în 2018 a constatat că băutul a 50 ml de suc de aloe vera poate ajuta la îmbunătățirea nivelurilor de T3 și T4. Pe o perioadă de 9 luni, consumul de suc de aloe vera a contribuit la reducerea cantității de medicamente tiroidiene necesare. Cercetătorii au sugerat că aloe vera poate fi utilizat pentru a trata hipotiroidismul subclinic ușor. 

Ce este dieta tiroidiană?

„Dieta tiroidiană” este concepută pentru a susține funcția tiroidiană sănătoasă în timpul tratamentului tiroidian. 

În ceea ce privește nevoile dietetice pentru persoanele cu hipotiroidism, Journal of Nutrition Medical & Nutraceuticals spune că este important să consumăm alimente cu anumite micronutrienți. De exemplu, medicii recomandă alimente care ajută tiroida sa fie bogate in fier, vitamina A, zinc si seleniu. 

Deoarece deficiența de iod este o cauză a hipotiroidismului, alimente bogate în iod pot ajuta la hipotiroidism, ajutând la menținerea corectă a funcției tiroidiene. Cu toate acestea, medicii avertizează împotriva consumului de suplimente de iod pentru sănătatea tiroidei, deoarece acest lucru poate duce la doze exagerate.

Chiar daca este dificil de a vindeca tiroida în mod natural cu dieta, cercetatorii de la Harvard Medical School spun că ar trebui să mancați alimente nutritive. O „dietă hipotiroidiană” vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă îmbunătățiți digestia. Exercițiile pot ajuta, de asemenea, să scadă unele dintre simptomele asociate cu funcția tiroidei scăzută. 

O dieta sanatoasa si exercitii regulate vă vor ajuta să slăbiți cu hipotiroidismul. 
Mulți medici spun, de asemenea, că dieta Hashimoto ar trebui să includă alimente care sunt hrănitoare și sănătoase fără a merge la extreme.

Dieta vegană și hipotiroidismul

Există dovezi că consumarea unei diete pe bază de plante poate susține funcția tiroidiană sănătoasă. 

Revista Nutrients a raportat că după o dietă vegană se poate preveni dezvoltarea unei tiroide slab active. Cu toate acestea, cercetatorii au observat că riscul mai scăzut nu a fost semnificativ statistic. 

Dacă nu consumați produse din carne, este posibil să aveți un risc mai mare de hipotiroidism. Oamenii de ătiință spun că fructele și legumele nu sunt o sursa bună de iod. Nutriționiștii recomandă ca veganii și vegetarienii cu deficit de iod să includă în dieta „tiroidiană” 150 mg de iod pe zi. 

O modalitate de a vă suplimenta dieta este să consumați spirulina, deoarece aceasta este o sursă naturală de iod, pe bază de plante.

Alimentele care trebuie evitate în dieta hipotiroidismului

Dacă sunteți în căutarea unei diete pentru hipotiroidism și pentru a lua suplimente de sprijin tiroidian, este important să evitați anumite alimente. 

Remediile naturale pentru funcția tiroidiană scăzută pot implica eliminarea alimentelor care conțin soia, gluten sau alimente care inhibă funcția tiroidiană.

Soia

Majoritatea recomandărilor dietetice pentru hipotiroidism recomandă evitarea consumului de alimente mari pe bază de soia. 

Motivul pentru soia este unul din alimentele pe care trebuie să le evitați în dieta tiroidiană Hashimoto este că proteina din soia și isoflavonele de soia pot afecta glanda tiroidă. 

Revista tiroidiană a publicat o revizuire în 14 studii clinice care au implicat funcția de soia și tiroidă. Cercetătorii au descoperit unele dovezi că alimentele din soia ar putea inhiba absorbția hormonilor tiroidieni și necesită doze mai mari de medicamente. Consumul unor cantități mari de produse din soia și fără niveluri adecvate de iod poate crește riscul de hipotiroidism.

Un caz a constatat că consumarea unor cantități mari de băuturi din soia poate afecta nivelul hormonilor tiroidieni din sânge. 

Cu toate acestea, când vine vorba de consumul unei cantități rezonabile de soia, unii doctori spun că consumarea cantității normale de soia nu ar trebui să afecteze hormonii tiroidieni dacă persoana este tratată cu înlocuirea hormonului tiroidian.

Legumele crucifere din dieta hipotiroidismului

Cu toate legumele, cum ar fi varza, broccoli, conopida și napi sunt în general sănătoase, ele conțin compuși care pot afecta funcția tiroidiană.

Cercetările au constatat că consumul de legume crucifere în cantități mari poate inhiba sinteza hormonilor tiroidieni. Unele legume crucifere pot afecta absorbția iodului în glanda tiroidă. 

Unele studii au arătat că persoanele cu deficit de iod și care consumă legume crucifere au un risc crescut de cancer tiroidian. Cu toate acestea, merită să ne amintim că deficiențele de iod din Occident sunt rare și, în general, legumele crucifere contribuie la reducerea riscului de cancer.

Gluten

Glutenul este o proteină găsită în mai mult în grâu, iar boala celiacă este adesea asociată cu tulburări tiroidiene autoimune. 

Îndepărtarea glutenului ca parte a dietei Hashimoto poate contribui la îmbunătățirea multor simptome legate de tiroidă. 

Un studiu pilot care implică femei cu tiroidită autoimună a constatat că eliminarea glutenului a contribuit la creșterea nivelurilor de T3 și T4. Rezultatele studiului au confirmat faptul că o dietă fără gluten poate aduce beneficii persoanelor cu hipotiroidism autoimun.