Cum sa renunti la fumat? Optiuni de tratament care te ajuta sa te lasi de tigari

In prezent, aproximativ un miliard de oameni din intreaga lume sunt fumatori. Se estimeaza ca, in urmatoarele doua decenii, acest numar va creste la 1,6 miliarde, cu o contributie importanta din partea tarilor mai sarace, unde fumatul a crescut si reprezinta deja cea mai mare sursa de profit pentru industria tutunului.

In prezent, acest consum exagerat de tigari este principala cauza a deceselor care pot fi prevenite la nivel mondial. Unul din zece decese la adulti este legat de tutun. Aceasta inseamna 6 milioane de decese pe an, 14 mii de decese pe zi sau 1 deces la fiecare 6 secunda din cauza bolilor cauzate de fumat.

Pentru a obtine o idee despre tragedia pe care o provoaca tigarile, in intreaga lume mai multi oameni mor din cauza fumatului decat de SIDA, alcool, droguri ilegale, crime, sinucideri si accidente de masini.

Tigareta este direct responsabila pentru:

• 9 din 10 de decese cauzate de cancer pulmonar.
• 3 din 10 decese din orice tip de cancer.
• 3 din 10 decese cauzate de boli cardiovasculare.
• 8 din fiecare 10 cazuri de BPCO (boli pulmonare obstructive cronice), cum ar fi emfizem pulmonar sau bronsita cronica.

Fumatul costa

Cheltuielile anuale din lume cu problemele de sanatate cauzate de fumat depasesc peste 200 de miliarde de dolari. Persoanele care fumeaza consuma in medie 40% mai multe resurse din sistemele de sanatate decat nefumatorii. Intre timp, companiile care vand tigari, cum ar fi Philip Morris, au profituri mai mari decat Nike si McDonald’s.

Tigari periculoase

Principalele cauze ale deceselor legate de tutun sunt bolile cardiovasculare, cancerul pulmonar si BPOC (emfizem si bronsita conica).

Un fumator pe termen lung are speranta de viata redusa cu aproximativ 13 ani si cel putin 50% dintre fumatori vor muri din cauza bolii provocate direct de fumat. In Statele Unite, 1/3 din bolile cardiovasculare, inclusiv atacurile de cord si accidentele vasculare cerebrale, sunt cauzate de tigari.

O singura tigara contine aproximativ 600 de substante. Cand este pornit, procesul de ardere 600 transforma aceste substante in peste 7.000 de substante chimice, cu cel putin 400 dintre ele cunoscute a fi toxice pentru organism si aproximativ 70 cunoscute a fi cancerigene (cauzatoare de cancer). Dintre substantele nocive care absorb atunci cand au fumat o tigara sunt: ​​acid acetic, metanol, toluen, plumb, arsenic, metan, amoniac, cadmiu, hexamina, monoxid de carbon, gudron si nicotina.

Principalele boli si probleme legate de fumat

Toate urmatoarele boli apar mai frecvent la persoanele care fumeaza:

• Alzheimer 
• Anevrismele arterei aortice
• Anevrism cerebral
• Artrita reumatoida
• Astmul
• Bromura plantara
• Cancer de vezica
• Cancer de gura si limba
• Cancer de col uterin
• Cancerul de colon si polipii intestinali
• Cancerul esofagului
• Cancerul stomacului
• Cancerul laringelui
• Cancer de pancreas
• Cancerul de prostata
• Cancerul pulmonar
• cancer de rinichi
• Candidoza orala
• Cataracta
• Degenerarea maculei
• Diabetul zaharat
•  Dismenoreea (crampe menstruale)
• Boala lui Crohn
• BPOC  Bronsita si emfizem pulmonar
• Imbatranirea prematura
• Hemoroizi
• Disc herniat
• Hipertensiune arteriala
• Impotenta sexuala
•  Incontinenta urinara
• Infarct miocardic
• Insuficienta renala
• Laringita
• etc.

Fumatul pasiv

Este deja dovedit faptul ca fumatul pasiv poate provoca aceleasi boli ale fumatului activ. Prin urmare, legile antifumat, din ce in ce mai restrictive in intreaga lume, nu sunt doar o problema a nefumatorilor deranjati de mirosul fumului fumatorilor. Este o chestiune de sanatate personala si publica.

Cancerul pulmonar la nefumatori nu este foarte frecvent, dar cel mai mult afecteaza persoanele care locuiesc in aceeasi gospodarie ca si un fumator. 90% din cancerele pulmonare apar la fumatori; Restul de 10% sunt in mare parte la fumatori pasivi. Un nefumator casatorit cu un fumator este cu 20% mai probabil sa moara de cancer pulmonar si boli cardiovasculare decat nefumatorii care nu sunt expusi la fumatul pasiv. Nefumatorii care traiesc cu fumatori au o mortalitate de pana la 15% mai mare decat persoanele fara contact frecvent cu tigari.

Copiii parintilor care fumeaza, expusi la fumatul la domiciliu pasiv timp de cel putin 25 de ani, sunt de doua ori mai susceptibili de a dezvolta cancer pulmonar.

Nounascutii expusi la tigari in timpul sarcinii au aproape 4 ori mai multe sanse de moarte subita. Riscul de malformatie fetala la mamele fumatore este, de asemenea, mai mare. Femeile gravide expuse la fumat nasc copii cu greutate mica la nastere.

Beneficiile renuntarii la fumat

• 72 de ore – imbunatateste respiratia.
• 3 pana la 9 luni – probleme respiratorii, cum ar fi tusea, dispar. Functia pulmonara creste cu 10%.
• 1 an – riscul unui atac de cord scade la jumatate.
• 10 ani – riscul de cancer pulmonar scade la jumatate.
• 15 ani – riscul de atac de cord este egal cu cel al nefumatorilor.

Dupa 15 ani de abstinenta de la fumat, riscul de cancer scade cu 90%; cu toate acestea, nu vor fi niciodata la fel ca cei care nu au fumat niciodata.

ATENTIE: Nu exista o cantitate sigura de tigari sau tigari usoare. Cine fumeaza este supus tuturor acestor riscuri, fie ea doar o tigara sau trei pachete pe zi. Evident, cu cat este mai mare cantitatea, cu atat este mai mare riscul.

Cum sa renunti la fumat?  Optiuni de tratament sa te lasi de fumat

Aproximativ 20% din populatia adulta este un fumatoare. 70% dintre acestia, atunci cand sunt chestionati, isi exprima dorinta de a renunta la fumat si 40% spun ca au incercat deja cel putin o data sa renunte. Rata de succes, cu toate acestea, este mai mica de 10%.

Nicotina este o substanta psihoactiva capabila sa provoace o mare dependenta fizica. Absenta de nicotina la persoanele dependente de tigari determina pofta intensa pentru simptomele de fumat si de sevraj, cum ar fi:

•  Iritabilitate
• Insomnie 
• Apetit crescut
• Anxietate
• Dificultate de concentrare
• Depresie

Unele substante, cum ar fi cafeaua si alcoolul, servesc ca declansatori ai dorintei de a fuma.

In momentul in care decideti sa renuntati la fumat, este important sa va amintiti ca fumul de tigara, pe langa faptul ca este o dependenta fizica, este de asemenea un comportament dobandit, pe care il putem simplifica numindul “forta obisnuintei”.

Prin urmare, tratamentul psihologic poate fi la fel de important ca medicamentele descrise mai jos. Persoana trebuie sa renunte la fumat.

1) Inlocuirea nicotinei

Nicotina poate fi administrata fara tigara prin plasturi, gume de mestecat sau spray nazal.

Cantitatea de nicotina oferita in acest mod este mai mica decat in ​​tigareta, astfel ca este mai usor sa renunti la tutun si apoi la inlocuirea nicotinei decat la eliminarea tigaretei si a nicotinei in acelasi timp.

2) Bupropion (Zyban)

Bupropionul este un antidepresiv deosebit de eficient in combaterea dependentei de nicotina.

3) Vareniclina

Vareniclina este un medicament care actioneaza asupra receptorilor creierului nicotinei, “inseland” creierul, care crede ca primeste nicotina. Tratamentul dureaza intre 12 si 24 de saptamani.

Atentie: atat vareniclina cat si bupropionul sunt medicamente, prin urmare, ele au efecte secundare si unele contraindicatii. Nu trebuie sa luati aceste medicamente pe cont propriu, fara evaluare medicala, sub riscul unor efecte adverse grave.

Tratamentul dependentei de tutun se face cu sfaturi medicale asociate cu terapia medicamentoasa. Cand sunt disociate, rezultatele nu sunt bune.