Acasă Blog Pagina 12

Dureri de intestine (colon): ce ar putea fi (si ce sa faci)

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Durerea de colon sau de intestine este de obicei cauzata de acumularea de gaze intestinale, dar poate fi si semn de constipatie, infectii, intoleranta alimentara, inflamatie sau, in unele cazuri, tumori.

Pe langa dureri de colon, este important sa fii constient de aparitia altor simptome care pot ajuta la identificarea cauzei, precum greata, varsaturi, sange in scaun, burta umflata, modificari ale tranzitului intestinal sau febra.

In orice caz, ori de cate ori durerea dureaza mai mult de 1 zi, este foarte intensa sau este insotita de alte simptome, este indicat sa consultati un gastroenterolog pentru a identifica cauza si a initia un tratament adecvat.

Cauze dureri de colon

Principalele cauze ale durerii intestinale sunt:

1. Excesul de gaze intestinale

Excesul de gaze intestinale este cea mai frecventa cauza pentru dureri de colon. Productia excesiva de gaze poate aparea din cauza situatiilor stresante, a consumului excesiv de alimente bogate in fibre sau a prezentei unor modificari sau boli intestinale, precum constipatia sau sindromul de colon iritabil.

Durerea cauzata de excesul de gaz este de obicei sub forma de ace pe partea stanga a abdomenului si poate fi adesea confundata cu durerea cardiaca. Cu toate acestea, tinde sa se imbunatateasca dupa eliberarea gazelor si nu se agraveaza in cateva minute.

Daca aveti exces de gaze intestinalea face un masaj abdominal de la dreapta la stanga sau a bea ceai de menta sunt doua modalitati naturale de a stimula eliminarea gazelor intestinale. Cu toate acestea, daca durerea nu se amelioreaza dupa eliberarea gazului sau daca nu este posibila eliminarea gazelor, se recomanda consultarea unui gastroenterolog. 

2. Constipatie

Cunoscuta si sub denumirea de constipatie sau constipatie, constipatia apare atunci cand au loc mai putin de 3 evacuari pe saptamana, determinand scaune uscate, intarite, mai greu de eliminat, precum si o senzatie de golire incompleta a intestinului, balonare si disconfort abdominal.

Constipatia este foarte frecventa si tinde sa fie mai frecventa la persoanele care nu au obiceiul de a folosi in mod obisnuit baia, retinand dorinta de a face nevoile, pe langa o dieta saraca in fibre si apa, folosind anumite medicamente, cum ar fi antidepresive, medicamente antiinflamatoare, corticosteroizi sau medicamente psihotrope si boli precum diabetul, hipotiroidismul, Parkinson sau alte boli neurologice, de exemplu.

Pe langa schimbarile in obiceiurile alimentare, cresterea cantitatii de fibre si apa din dieta, este recomandat sa solicitati asistenta medicala pentru a va sfatui cu privire la necesitatea folosirii laxativelor, sau a tratamentului pentru cauza care a provocat acest simptom.

In plus, este important sa practici frecvent activitate fizica si sa faci nevoile ori de cate ori ai chef. 

3. Diaree

Apare atunci cand au loc 4 sau mai multe scaune pe zi, cu modificari ale consistentei si continutului fecalelor, cea mai frecventa cauza fiind gastroenterita, cauzata de infectii virale sau bacteriene, care provoaca dureri abdominale din cauza peristaltismului crescut si a contractiilor la nivelul intestin, pe langa greata, varsaturi si, in unele cazuri, febra.

Alte cauze ale diareei si durerilor abdominale includ si viermii intestinali, boli care provoaca modificari ale absorbtiei alimentelor, cum ar fi boala celiaca, intoleranta alimentara, utilizarea medicamentelor sau intestinul iritabil, de exemplu. 

Tratamentul diareei depinde de cauza si este ghidat de medic si poate include utilizarea de antibiotice pentru tratarea infectiilor, antispastice pentru a reduce crampele, hidratare si ingrijire cu dieta dumneavoastra.

4. Sindromul intestinului iritabil

Cunoscut si sub denumirea de sindrom de colon iritabil, este o tulburare functionala a intestinului care provoaca dureri abdominale care se amelioreaza dupa defecare, pe langa modificarile frecventei, consistentei si aspectului fecalelor, alternand perioade de diaree si constipatie. Desi cauza exacta a acestui sindrom nu este inteleasa, se stie ca se agraveaza in perioadele de stres si anxietate.

Daca se suspecteaza sindromul colonului iritabil, este necesar sa solicitati asistenta de la un gastroenterolog, care poate efectua o evaluare clinica si poate solicita teste care pot exclude alte cauze si confirma boala.

De asemenea, este recomandat sa faci modificari in alimentatia ta, evitand alimentele care pot provoca gaze si diaree si crescand aportul de fibre, de exemplu. Unele medicamente, cum ar fi probioticele si antidepresivele, care calmeaza atat durerea, cat si alte simptome, ajuta si la tratarea problemelor emotionale legate de sindrom, cum ar fi depresia, anxietatea si tulburarile de somn. 

5. Intoleranta alimentara

Intoleranta la anumite alimente, inclusiv la cele mai frecvente precum lactoza, glutenul, drojdia, alcoolul sau fructoza, de exemplu, sunt cauze importante ale simptomelor precum durerile de stomac, diareea, disconfortul si balonarea abdominala.

In general, intoleranta este cauzata de lipsa enzimei responsabile cu digestia alimentelor.Simptomele apar de obicei sau se agraveaza dupa consumul alimentelor responsabile.

Daca se suspecteaza intoleranta alimentara, se recomanda urmarirea cu un gastroenterolog si un nutritionist. In general, se recomanda evitarea alimentelor, totusi, in unele cazuri este posibila inlocuirea enzimei lipsa.

6. Boala inflamatorie intestinala

Boala inflamatorie intestinala se caracterizeaza prin boala Crohn sau colita ulceroasa si, desi cauzele exacte ale acestor boli nu sunt cunoscute, se stie ca acestea sunt legate de probleme autoimune si genetice.

In boala inflamatorie intestinala, inflamatia afecteaza peretele intestinal si poate aparea si in orice parte a tractului digestiv, de la gura pana la anus, provocand simptome precum dureri abdominale, dureri in rect, diaree, pierderea poftei de mancare, scadere in greutate. , slabiciune, greata, varsaturi, sangerare, febra si anemie.

Este necesar sa consultati un gastroenterolog, care va poate recomanda medicamente care ajuta la reducerea inflamatiei, cum ar fi sulfasalazina. In unele cazuri, poate fi necesara si o interventie chirurgicala.

7. Obstructie intestinala

Ocluzia intestinala este o urgenta medicala si poate aparea din cauza unor situatii precum volvulus, care este o rasucire a intestinului, o hernie strangulara sau tumori in intestin, de exemplu.

O obstructie poate aparea atat in ​​intestinul subtire, cat si in intestinul gros, si determina acumularea de gaze, fecale si lichide, declansand inflamatii intense la nivelul intestinului, crampe severe la nivelul abdomenului, distensie, pierderea poftei de mancare si varsaturi.

In prezenta semnelor si simptomelor care indica o obstructie intestinala, este necesar sa mergeti la camera de urgenta, unde medicul va efectua teste, cum ar fi o radiografie abdominala, pe langa evaluarea clinica, pentru a confirma sau nu aceasta schimbare.

8. Infarct intestinal

Infarctul intestinal, numit si ischemie intestinala, apare atunci cand exista o obstructie a fluxului sanguin catre vasele de sange care iriga aceste organe. Provoaca dureri abdominale intense, varsaturi si febra, mai ales dupa masa, si trebuie tratata rapid pentru a reduce riscurile pentru sanatatea persoanei afectate.

Este mai frecventa la persoanele peste 60 de ani si mai frecventa la barbati decat la femei. Poate afecta atat intestinul subtire, cat si colonul.

Dupa detectarea acestei modificari, medicul poate recomanda o interventie chirurgicala pentru indepartarea partilor necrotice ale intestinului sau pentru a ajuta la deblocarea vasului de sange.

9. Diverticulita

Diverticulita este inflamatia si infectia diverticulilor, care sunt mici pliuri sau pungi care apar pe peretii intestinului gros si provoaca dureri in abdomen, modificari ale ritmului intestinal, varsaturi, febra si frisoane.

Tratamentul implica antibiotice, analgezice, hidratare si modificari ale dietei. Numai in unele cazuri, in care apar complicatii, poate fi indicata interventia chirurgicala. 

10. Apendicita

Este o inflamatie a apendicelui, care este un mic organ situat pe partea dreapta a abdomenului, care are o legatura directa cu intestinul. Aceasta inflamatie este grava si poate fi caracterizata prin durere in regiunea periumbilicala, adica in jurul buricului, care creste si se extinde in regiunea inferioara dreapta a abdomenului in mai putin de 24 de ore. Pe langa durere, pot aparea greata, varsaturi si febra egale sau mai mari de 38ºC. Durerea creste adesea la mers sau la tuse.

Principalul mod de a trata apendicita este operatia, fiind indicate si antibioticele si hidratarea.

11. Tumora intestinala

Cancerul intestinal este una dintre cauzele durerii abdominale, desi este mai putin frecventa. Cancerul intestinal este suspectat atunci cand, pe langa modificarile ritmului intestinal, exista scadere in greutate, dureri abdominale sau sangerari in scaun, de exemplu.

Dupa efectuarea testelor care identifica tumora, tratamentul este ghidat de medicul oncolog si include chimioterapie, radioterapie si/sau interventie chirurgicala. 

Referinte medicale

https://www.verywellhealth.com/colon-pain-5215361

https://www.medicalnewstoday.com/articles/colon-pain

https://www.healthline.com/health/pain-in-colon

12 beneficii ale aplicarii uleiului de ricin in buric

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Uleiul de ricin este derivat din semintele plantei de ricin (Ricinus communis). A fost folosit de secole pentru diversele sale beneficii pentru sanatate. In mod traditional, a fost aplicat local pe piele sau administrat oral pentru a promova starea de bine. Cu toate acestea, exista o practica interesanta care castiga popularitate – aplicarea uleiului de ricin in buric. Acest articol va explora beneficiile surprinzatoare ale acestei tehnici unice si modul in care poate avea un impact pozitiv asupra sanatatii tale generale.

Ce este uleiul de ricin?

Uleiul de ricin, un lichid galben pal, este extras din semintele plantei de ulei de ricin. Proprietatile sale terapeutice sunt atribuite concentratiei sale mari de trigliceride, in special acid ricinoleic. Acidul ricinoleic este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii, antimicrobiene si analgezice, facand uleiul de ricin un remediu versatil pentru diferite afectiuni.

Uleiul de ricin a fost folosit de secole in sistemele de medicina traditionala, cum ar fi Ayurveda si medicina chineza, pentru a aborda o gama larga de probleme de sanatate. Poate promova detoxifierea, intareste sistemul imunitar si imbunatateste digestia. Numerosii compusi benefici prezenti in uleiul de ricin, inclusiv acizii grasi si antioxidantii, contribuie la proprietatile sale vindecatoare.

Anatomia buricului si conexiunea sa cu sanatatea

Buricul, cunoscut si sub numele de  ombilic, este o ramasita a cordonului ombilical care ne leaga de mamele noastre in pantece. Desi poate parea nesemnificativ, buricul are importanta in sistemele de medicina traditionala precum Ayurveda si medicina chineza.

Conform acestor practici stravechi, buricul este un punct vital de energie conectat la diferite organe si sisteme din corp.

In Ayurveda, buricul este considerat centrul fluxului energetic al corpului nostru, cunoscut sub numele de chakra buricului sau Manipura. Se crede ca este sursa vitalitatii si a fortei noastre de viata.

In mod similar, in medicina chineza, buricul este considerat un punct cheie de presopunctura care se conecteaza la diferite meridiane si organe. Aceste organe includ sistemul digestiv, organele de reproducere si ficatul.

12 beneficii ale aplicarii uleiului de ricin in buric

Sa exploram cele 12 beneficii ale aplicarii uleiului de ricin in buric.

1. Promoveaza o digestie mai buna

Aplicarea uleiului de ricin in buric poate stimula sistemul digestiv si poate promova o digestie mai buna. Acidul ricinoleic din uleiul de ricin creste secretia de enzime digestive, ajutand la descompunerea alimentelor si la absorbtia nutrientilor. Acest lucru poate atenua problemele digestive comune, cum ar fi balonarea, constipatia si indigestia.

Prin imbunatatirea digestiei, uleiul de ricin aplicat pe buric poate ajuta la atenuarea disconfortului si la imbunatatirea absorbtiei nutrientilor, sustinand sanatatea digestiva optima.

2. Imbunatateste fertilitatea

In timp ce cercetarea stiintifica este limitata, dovezile anecdotice sugereaza ca aplicarea uleiului de ricin in buric poate imbunatati fertilitatea. Poate hrani organele de reproducere si poate regla dezechilibrele hormonale.

Uleiul de ricin contine acid ricinoleic, care s-a dovedit a avea proprietati antiinflamatorii si analgezice. Aceste proprietati pot contribui la un sistem reproducator sanatos prin reducerea inflamatiei si sprijinirea echilibrului hormonal.

3. Imbunatateste calitatea somnului

Uleiul de ricin are un efect calmant asupra corpului si mintii, facandu-l benefic pentru imbunatatirea calitatii somnului. Cand este aplicat pe buric, uleiul este absorbit in fluxul sanguin, permitand proprietatilor sale calmante sa ajunga la creier si la sistemul nervos. Acest lucru poate duce la un somn mai odihnitor.

Somnul este esential pentru sanatatea si bunastarea noastra generala. Lipsa unui somn de calitate poate duce la oboseala, tulburari de dispozitie si tulburari ale functiei cognitive. Incorporand practica aplicarii uleiului de ricin in buric ca parte a rutinei de culcare, este posibil sa experimentati o relaxare imbunatatita si un somn mai profund.

4. Imbunatateste sanatatea pielii

Uleiul de ricin este cunoscut pentru proprietatile sale de hranire a pielii. Aplicarea acestuia pe buric poate aduce beneficii pielii in diferite moduri. Proprietatile sale hidratante si emoliente ajuta la hidratarea si catifelarea pielii, reducand uscarea si imbunatatind textura generala.

In plus, proprietatile antimicrobiene si antiinflamatorii ale uleiului de ricin pot ajuta la rezolvarea problemelor pielii cum ar fi acneea, eczema si infectiile fungice. Pielea este cel mai mare organ al corpului si serveste ca o bariera de protectie. Mentinerea pielii sanatoase este importanta atat pentru bunastarea fizica, cat si emotionala.

5. Ajuta la ameliorarea durerii si a inflamatiei

Proprietatile analgezice si antiinflamatorii ale uleiului de ricin pot ajuta la atenuarea durerii si la reducerea inflamatiei atunci cand este aplicat pe buric . Aceasta practica este deosebit de benefica pentru crampe menstruale, dureri articulare si dureri musculare. Folosind ulei de ricin in buric, puteti profita de proprietatile sale analgezice si antiinflamatorii naturale.

6. Sprijina detoxifierea

Detoxifierea este un proces vital care ajuta la eliminarea organismului de substantele nocive si la mentinerea sanatatii optime. Prin aplicarea uleiului de ricin pe buric, puteti sustine circulatia limfatica si puteti imbunatati mecanismele naturale de detoxifiere ale organismului.

Se crede ca uleiul de ricin sprijina procesele naturale de detoxifiere ale organismului. Cand se aplica pe buric, poate patrunde in piele si poate promova detoxifierea prin stimularea circulatiei limfatice. Acest lucru poate ajuta la eliminarea toxinelor si a deseurilor din organism.

7. Imbunatateste nivelurile de energie

In Ayurveda, se crede ca chakra buricului este centrul energiei fizice si emotionale. Aplicand ulei de ricin pe buric, puteti atinge acest centru energetic. Acest lucru poate ajuta la echilibrarea nivelurilor de energie si la promovarea unui sentiment de vitalitate si bunastare.

8. Amelioreaza disconfortul menstrual

Disconfortul menstrual, cum ar fi crampele menstruale, poate afecta semnificativ calitatea vietii unei persoane. S-a raportat ca uleiul de ricin aplicat pe buric ajuta la atenuarea disconfortului menstrual.

Proprietatile sale analgezice si antiinflamatorii pot ajuta la reducerea crampelor si la ameliorarea durerii asociate cu menstruatia. Aplicand ulei de ricin pe buric in timpul menstruatiei, s-ar putea sa simti o usurare de durere si disconfort.

9. Sprijina sanatatea ficatului

Ficatul joaca un rol vital in detoxifiere, metabolism si sanatate generala. Se crede ca buricul este conectat la ficat prin puncte de meridian in medicina traditionala chineza.

Aplicarea uleiului de ricin pe buric poate ajuta la mentinerea sanatatii ficatului si la promovarea proceselor de detoxifiere. Folosind ulei de ricin in buric, puteti sustine functionarea ficatului si puteti promova procesele sale naturale de detoxifiere.

10. Imbunatateste claritatea mentala

In lumea cu ritm rapid de astazi, claritatea mentala si concentrarea sunt foarte apreciate. Incorporand practica aplicarii uleiului de ricin pe buric in rutina zilnica, puteti imbunatati claritatea mentala si va puteti imbunatati capacitatea de concentrare si de a ramane concentrat.

Aceasta practica poate fi deosebit de benefica in perioadele de stres sau cand trebuie sa indepliniti sarcini solicitante din punct de vedere mental.

11. Intareste functia imuna

Sistemul imunitar joaca un rol critic in mentinerea sanatatii generale si in protejarea impotriva bolilor. Uleiul de ricin are proprietati de stimulare a sistemului imunitar, atunci cand este aplicat pe buric, poate ajuta la sustinerea sistemului imunitar. Proprietatile sale antimicrobiene pot ajuta la protejarea impotriva infectiilor si la intarirea mecanismelor naturale de aparare ale organismului.

Prin aplicarea uleiului de ricin pe buric, puteti spori functia imunitara si puteti sustine capacitatea corpului dumneavoastra de a evita agentii patogeni.

12. Echilibreaza hormonii

Dezechilibrele hormonale pot duce la diverse probleme de sanatate si pot afecta bunastarea generala. Se crede ca aplicarea uleiului de ricin pe buric ajuta la echilibrarea hormonilor prin hranirea glandelor endocrine. Acest lucru poate fi deosebit de benefic pentru persoanele care se confrunta cu dezechilibre hormonale.

Cum sa aplici ulei de ricin in buric?

Pentru a aplica in siguranta ulei de ricin pe buric, urmati acesti pasi:

  • Incepeti prin a va asigura ca buricul este curat si uscat. Utilizati un produs de curatare delicat si apa calda pentru a curata zona, apoi uscati-o cu un prosop curat.
  • Folosind un picurator sau un tampon de bumbac, aplicati cateva picaturi de ulei de ricin pe buric. Incepeti cu o cantitate mica si cresteti treptat daca este necesar.
  • Masati usor zona din jurul buricului cu miscari circulare timp de cateva minute. Acest lucru ajuta uleiul sa fie absorbit in piele si sporeste eficacitatea acestuia.
  • Lasati uleiul sa patrunda in piele si sa fie absorbit in mod natural. Puteti acoperi zona cu un tampon de bumbac curat si respirabil sau o puteti lasa neacoperita.
  • Repetati acest proces zilnic sau dupa cum este necesar pentru rezultatele dorite. Consecventa este esentiala atunci cand utilizati ulei de ricin in buric pentru a maximiza beneficiile sale potentiale.

Este important de retinut ca uleiul de ricin nu inlocuieste tratamentul medical sau sfatul profesional. Daca aveti ingrijorari sau afectiuni specifice de sanatate, este intotdeauna recomandabil sa va consultati cu un profesionist din domeniul sanatatii.

In plus, este crucial sa folositi ulei de ricin de inalta calitate, presat la rece, organic si fara hexan pentru aplicarea pe buric. Cautati marci de renume care acorda prioritate calitatii si puritatii. De asemenea, se recomanda depozitarea uleiului de ricin intr-un loc racoros si uscat, ferit de lumina directa a soarelui, pentru a-i mentine integritatea.

Precautii si consideratii

In timp ce aplicarea uleiului de ricin pe buric poate fi benefica pentru multe persoane, exista anumite situatii in care ar putea sa nu fie recomandabil. Este important sa fiti precauti si sa luati in considerare urmatoarele masuri de precautie:

1. Femeile insarcinate

Consultati-va cu furnizorul de asistenta medicala inainte de a utiliza ulei de ricin pe buric in timpul sarcinii. In timp ce uleiul de ricin este in general sigur pentru uz extern, este important sa asigurati siguranta acestuia atat pentru dvs., cat si pentru copilul dumneavoastra.

2. Reactii alergice

Daca aveti o alergie cunoscuta la uleiul de ricin sau la oricare dintre componentele acestuia, evitati sa il utilizati pe buric sau pe piele. Efectuati un test de plasture inainte de a aplica ulei de ricin pe o zona mai mare pentru a verifica eventualele reactii adverse.

3. Rani deschise sau infectii

Nu aplicati ulei de ricin pe buric daca aveti rani deschise, infectii sau orice afectiune a pielii care se poate agrava odata cu aplicarea uleiului. Este important sa permiteti ranilor sa se vindece si sa cautati un tratament medical adecvat pentru infectii.

4. Sensibilitati personale

Fiecare individ poate avea sensibilitati ale pielii si raspunsuri diferite la uleiul de ricin. Daca aveti orice iritatie, roseata sau disconfort dupa aplicarea uleiului de ricin, intrerupeti utilizarea si consultati un profesionist din domeniul sanatatii.

5. Utilizare interna

In timp ce aplicarea uleiului de ricin extern este in general sigura, ingerarea uleiului de ricin pe cale orala poate avea un efect laxativ si poate provoca disconfort gastro-intestinal. Aplicatia pentru buric este axata pe uz extern si nu trebuie confundata cu consumul oral.

Alternative la uleiul de ricin pentru buric

Daca uleiul de ricin nu este usor disponibil sau potrivit pentru nevoile dvs., unele uleiuri si substante alternative pot fi aplicate pe buric pentru beneficii pentru sanatate. Iata cateva optiuni de luat in considerare:

1. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este un ulei versatil cu proprietati hidratante si antibacteriene. Poate fi aplicat pe buric pentru a hidrata pielea si pentru a promova sanatatea generala a pielii. Uleiul de cocos este usor disponibil si este potrivit pentru majoritatea tipurilor de piele.

2. Ulei de masline

Uleiul de masline este un alt ulei hranitor care poate fi folosit ca alternativa la uleiul de ricin. Este bogat in antioxidanti si grasimi sanatoase, care pot ajuta la hidratarea pielii si la imbunatatirea texturii acesteia. Uleiul de masline poate fi aplicat pe buric pentru a promova sanatatea si hidratarea pielii.

3. Uleiuri esentiale

Diverse uleiuri esentiale au proprietati unice care pot beneficia pielea si bunastarea generala. Cu toate acestea, este important sa diluati uleiurile esentiale cu un ulei purtator inainte de a le aplica pe piele. Unele uleiuri esentiale care pot fi diluate si aplicate pe buric includ uleiul de lavanda, uleiul de arbore de ceai si uleiul de menta.

4. Preparate din plante

Preparatele din plante, cum ar fi uleiurile sau balsamurile cu infuzie din plante, pot fi aplicate si pe buric pentru beneficii specifice pentru sanatate. De exemplu, uleiul infuzat cu musetel poate promova relaxarea si calmul, in timp ce uleiul infuzat cu galbenele poate sprijini vindecarea pielii si reduce inflamatia.

Cand utilizati uleiuri sau substante alternative, este important sa luati in considerare tipul individual de piele si orice alergii sau sensibilitati cunoscute. Ar fi bine sa efectuati un test de plasture pe o zona mica de piele inainte de a aplica uleiul.

Intrebari frecvente

1. Cat de des ar trebui sa aplic ulei de ricin pe buric?

Pentru cele mai bune rezultate, aplicati ulei de ricin pe buric zilnic sau la nevoie. Consecventa este cheia pentru a obtine potentialele beneficii.

2. Pot folosi ulei de ricin pe buric daca am pielea sensibila?

Daca aveti pielea sensibila, este indicat sa efectuati un test de plasture inainte de a aplica ulei de ricin pe buric. Aplicati o cantitate mica pe o zona mica de piele si observati eventualele reactii adverse.

3. Pot folosi ulei de ricin pe buric in timp ce alaptez?

Este recomandat sa va consultati cu un profesionist din domeniul sanatatii inainte de a utiliza ulei de ricin in buric in timpul alaptarii, pentru a asigura siguranta acestuia atat pentru dvs., cat si pentru copilul dumneavoastra.

4. Pot amesteca uleiul de ricin cu alte uleiuri pentru aplicarea pe buric?

Da, puteti amesteca uleiul de ricin cu alte uleiuri precum uleiul de cocos sau uleiul de masline pentru aplicarea pe buric. Experimentati cu diferite combinatii de ulei pentru a gasi ceea ce functioneaza cel mai bine pentru dvs.

Cuvant final

Exista multe beneficii ale aplicarii uleiului de ricin in buric. Este o practica unica inradacinata in sistemele de medicina traditionala si dovezi anecdotice. Cu toate acestea, este esential sa o abordam cu prudenta, luand in considerare circumstantele individuale si cautand indrumare profesionala atunci cand este necesar. Descoperiti beneficiile surprinzatoare ale aplicarii uleiului de ricin pe buric. De la digestie imbunatatita si fertilitate imbunatatita pana la un somn mai bun

Berberina : Ce este, beneficii, dozare, efecte secundare si multe altele (bazat pe studii)

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Berberina este un alcaloid izochinolin (fitochimice care se gasesc intr-un numar de plante) cu o culoare galben stralucitor si gust amar. Se gaseste in mod obisnuit in radacina, rizomul si scoarta tulpinii plantei chinezesti Coptis chinensis si a altor plante Berberis .

Timp de secole, berberina a fost folosita in medicina ayurvedica si traditionala chineza (TCM) pentru a trata diverse afectiuni. Cercetarile moderne sugereaza ca poate fi un remediu natural pentru colesterolul ridicat, ranile bucale si diabetul, printre alte afectiuni de sanatate.

Iata tot ce trebuie sa stiti despre berberina, inclusiv beneficiile, utilizarile, siguranta si efectele secundare.

Beneficiile Berberinei

Berberina are multe beneficii potentiale pentru sanatate. Cu toate acestea, pare sa fie cel mai eficient pentru tratarea diabetului zaharat, a colesterolului ridicat, a aftelor si a sindromului ovarului polichistic (PCOS).

Varianta video poti vedea pe canalul meu:

Scade zaharul din sange la persoanele cu diabet

Berberina poate ajuta la reducerea zaharului din sange la persoanele cu diabet. Pare a fi cel mai eficient atunci cand este combinat cu terapiile traditionale.

Un studiu de control randomizat din 2020 a oferit 80 de pacienti cu diabet zaharat de tip 2 480 de miligrame de berberina sau tratament traditional cu 1.000 de miligrame (mg) de metformina zilnic timp de 12 saptamani.

Studiul a constatat ca berberina a fost la fel de eficienta ca metformina in reducerea zaharului din sange si controlul diabetului de tip 2. Nu au fost raportate efecte secundare pe termen scurt.

Mai mult, o revizuire din 2021 a 46 de studii randomizate controlate a examinat siguranta si eficacitatea berberinei pentru tratarea diabetului de tip 2.

Analiza a constatat ca berberina, atunci cand este consumata singura sau combinata cu medicamente orale pentru scaderea zaharului din sange, a imbunatatit semnificativ nivelul de zahar din sange, hemoglobina A1C, rezistenta la insulina si markerii inflamatiei. Aceste imbunatatiri au fost mai semnificative atunci cand sunt combinate cu tratamentul conventional.

Cu toate acestea, este important de mentionat ca revizuirea a constatat ca eficacitatea berberinei a scazut atunci cand tratamentul a durat mai mult de 12 saptamani, doza zilnica a depasit 2 grame (g) sau pacientii aveau peste 60 de ani.

Poate sustine sanatatea inimii

Berberina poate sustine sanatatea inimii prin mai multe mecanisme.

Studiile clinice au descoperit ca berberina este eficienta in reducerea nivelului de lipide din sange. Acestea includ colesterolul total, trigliceridele si lipoproteinele cu densitate joasa (LDL sau colesterolul „rau”), toate acestea fiind factori de risc pentru boli de inima.

In plus, studiile pe oameni si pe animale sugereaza ca berberina poate ajuta la imbunatatirea functiei cardiace si la prevenirea insuficientei cardiace prin reglarea unor cai specifice din organism.

De asemenea, berberina arata promitatoare in scaderea tensiunii arteriale si in protejarea impotriva intaririi peretilor arteriali si a deteriorarii mucoasei vaselor de sange cauzate de hipertensiunea arteriala.

Cand arterele se intaresc, in cele din urma pot reduce sau bloca fluxul de sange, ceea ce duce la diverse complicatii de sanatate, inclusiv atac de cord si accident vascular cerebral.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul ca dovezile despre efectul berberinei asupra tensiunii arteriale sunt limitate si de calitate scazuta, ceea ce face dificila determinarea eficacitatii acesteia. Sunt necesare studii suplimentare pe oameni.

Mai mult, un studiu observational din 2017 a aratat ca 1,2 pana la 2,0 g de berberina zilnic timp de 12 saptamani au fost la fel de eficiente ca si amiodarona in controlul ritmului cardiac la persoanele cu fibrilatie atriala (A-Fib).

A-fib este o batai neregulate ale inimii care poate duce la cheaguri de sange, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral si alte complicatii de sanatate legate de inima.

Retineti, totusi, ca studiile observationale nu pot dovedi cauza si efectul, asa ca rezultatele ar trebui interpretate cu prudenta.

Poate trata afte

Aftele, sau stomatita aftoasa, sunt rani mici, dureroase, care se dezvolta in interiorul gurii. Desi in general dispar de la sine, optiunile de tratament eficiente sunt limitate.

Un studiu de control randomizat mai vechi pe 84 de persoane a examinat efectele unui gel de berberina asupra aftelor usoare. Participantii au fost instruiti sa aplice fie gelul de berberina, fie un placebo pe un ulcer bucal de patru ori pe zi timp de cinci zile.

La sfarsitul studiului, participantii care au folosit gel de berberina au experimentat imbunatatiri ale dimensiunii ulcerului, roseata si scurgeri de lichide.

Ameliorarea simptomelor ovarelor polichistice

Sindromul ovarelor polichistice este o afectiune cauzata de un dezechilibru hormonal. Poate creste riscul pentru mai multe boli cronice si poate provoca infertilitate, crestere in greutate, menstruatii neregulate si cresterea excesiva a parului.

Un studiu de control randomizat din 2022 a examinat efectele a 500 mg de clorhidrat de berberina de doua ori pe zi, 500 mg de clorhidrat de metformina de doua ori pe zi si 1000 de miligrame de mioinozitol de doua ori pe zi la 136 de pacienti cu Sindromul ovarelor polichistice.

In timp ce metformina a imbunatatit toate aspectele afectiunii, berberina a aratat imbunatatiri mai mari in compozitia corpului, profilul lipidic si statusul hormonal. Acest lucru sugereaza ca poate fi mai benefica decat metforminul pentru reducerea riscului de boli de inima la persoanele cu PCOS.

Mai mult, o revizuire a studiilor din 2023 a remarcat ca berberina, in comparatie cu un placebo sau cu niciun tratament, pare promitatoare pentru imbunatatirea ovulatiei si a ratelor de sarcina vii la pacientii cu PCOS. De asemenea, poate ajuta la scaderea rezistentei la insulina si la reducerea nivelului de androgeni (hormon sexual masculin), a zaharului din sange si a nivelului de insulina.

Cu toate acestea, din cauza cercetarilor limitate, sunt necesare studii suplimentare pentru a evalua efectul berberinei in imbunatatirea fertilitatii si a rezultatelor sarcinii la pacientii cu PCOS.

Alte beneficii potentiale

In plus fata de potentialele beneficii pentru sanatate enumerate mai sus, unii oameni folosesc berberina pentru a sustine:

  • Gestionarea greutatii: Berberina poate ajuta la scaderea raportului talie-sold (WHR) la adulti. Unele studii sugereaza, de asemenea, ca poate duce la imbunatatiri mici ale greutatii corporale. Cu toate acestea, aceste modificari nu sunt considerate semnificative din punct de vedere statistic.
  • Sanatatea cognitiva: O analiza sistemica din 2020 a constatat ca berberina poate ajuta la prevenirea dementei prin prevenirea leziunilor cerebrale si imbunatatirea functiei cognitive.Un studiu de control randomizat din 2023 a constatat, de asemenea, ca berberina, cu proprietatile sale antiinflamatorii, poate imbunatati simptomele negative si functia cognitiva la pacientii cu schizofrenie. 
  • Tratamentul cancerului: studiile preliminare sugereaza ca berberina poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer si la imbunatatirea eficacitatii chimioterapiei si radioterapiei. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pe oameni pentru a confirma aceste constatari.
  • Sanatatea intestinului: Berberina are proprietati antimicrobiene si poate imbunatati sanatatea intestinului prin reducerea numarului de bacterii daunatoare din intestin, crescand in acelasi timp numarul de bacterii benefice.

Cum sa luati berberina

Berberina nu se gaseste in alimentele de zi cu zi, asa ca trebuie sa luati un supliment daca doriti sa il adaugati in dieta dumneavoastra.

Suplimentele de berberina sunt vandute in diferite forme, inclusiv capsule, tablete, lichid si pulbere. Desi mai putin obisnuita, berberina poate fi gasita si in geluri topice si picaturi pentru ochi. Suplimentele de berberina pot fi achizitionate din magazinele naturiste, farmaciile sau online.

Nu exista recomandari oficiale despre cum sa luati berberina. Cu toate acestea, majoritatea producatorilor recomanda impartirea dozei zilnice de berberina in trei doze mai mici, luate inainte de mese.

Atunci cand este luat conform recomandarilor, poate dura cateva saptamani pana la cateva luni pentru a vedea beneficiile pentru sanatate.

Dozare

Nu exista o doza stabilita pentru suplimentele de berberina. Cu toate acestea, majoritatea studiilor au aratat beneficii cu doze cuprinse intre 0,4 si 2 g pe zi, luate timp de pana la doi ani.

Sunt necesare cercetari suplimentare pentru a determina cea optima pentru diferite conditii de sanatate.

Discutati cu medicul inainte de a lua berberina pentru a va asigura ca suplimentul si doza sunt adecvate nevoilor dumneavoastra specifice.

Berberina este sigura?

Berberina este in general bine tolerata, cu un profil bun de siguranta. Este considerat sigur pentru majoritatea adultilor sanatosi atunci cand este utilizat local si administrat in doze de pana la 1,5 g pe zi, timp de sase luni.

Se crede ca berberina este nesigura in timpul sarcinii, deoarece poate traversa placenta si poate dauna fatului in curs de dezvoltare. De asemenea, berberina nu este recomandata in timpul alaptarii, deoarece poate fi transferata la sugar prin laptele matern.

La nou-nascutii, berberina poate provoca icter (ingalbenirea pielii) si poate duce la un tip de leziuni cerebrale numite kernicterus.

Nu exista suficiente studii pentru a determina siguranta berberinei la copii.

Interactiuni potentiale medicamentoase

Desi cercetarile sunt limitate, berberina poate interactiona cu urmatoarele medicamente:19

  • Ciclosporina (Neoral, Sandimmune): Berberina poate scadea cat de repede organismul descompune ciclosporina (un medicament care reduce raspunsul imun), crescand efectele secundare.
  • Medicamente pentru diabet: Berberina poate reduce nivelul de zahar din sange. Atunci cand este combinat cu medicamente pentru diabet, poate duce la o scadere prea mica a zaharului din sange.
  • Medicamente pentru tensiunea arteriala: Deoarece berberina poate scadea tensiunea arteriala, combinarea acesteia cu medicamente pentru tensiunea arteriala poate provoca o scadere nesigura a tensiunii arteriale.
  • Robitussin DM (Dextrometorfan): Berberina poate reduce capacitatea organismului dumneavoastra de a descompune dextrometorfanul, crescandu-i efectele si efectele secundare.
  • Diluanti ai sangelui: Berberina poate incetini coagularea sangelui. Utilizarea acestuia impreuna cu diluantii de sange poate creste riscul de vanatai si sangerare.

Berberina are, de asemenea, potentialul de a interactiona cu ierburi si alte suplimente care afecteaza coagularea sangelui, nivelul zaharului din sange sau tensiunea arteriala.

Berberina nu pare sa interactioneze cu niciun aliment.

Daca luati medicamente pe baza de reteta sau suplimente alimentare, discutati cu furnizorul de asistenta medicala pentru a va asigura ca nu apar interactiuni potentiale.

Ce anume sa cauti

Administratia pentru Alimente si Medicamente (FDA) nu aproba suplimentele alimentare pentru siguranta si eficacitate inainte de a fi vandute.

Atunci cand este posibil, alegeti un supliment de la un producator care utilizeaza teste terte pentru a asigura puritatea si ca produsul contine ingredientele enumerate pe eticheta.

Organizatiile terte de renume includ USP, ConsumerLab si NSF.

Plantele care contin in mod natural berberina ar trebui evitate in salbaticie, deoarece pot fi identificate gresit sau pot contine alti compusi potential nesiguri.

Poti lua prea multa berberina?

In timp ce berberina este in general considerata sigura, administrarea prea multa poate creste riscul de efecte secundare si probleme de siguranta.

Luati intotdeauna berberina conform instructiunilor de pe eticheta produsului sau asa cum este recomandat de furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala.

Efectele secundare ale berberinei

In timp ce efectele secundare ale berberinei sunt relativ mai putin frecvente, unele studii clinice au raportat efecte secundare gastrointestinale usoare, inclusiv:

  • Pierderea poftei de mancare
  • Greata
  • Varsaturi
  • Durere abdominala
  • Constipatie
  • Diaree
  • Gaze

Cele mai multe dintre aceste reactii adverse par sa se rezolve in primele patru saptamani de utilizare.

Cuvant final

Berberina este un compus care se gaseste in diferite specii de plante care este promitator in tratarea diabetului, a colesterolului ridicat si a PCOS, printre alte afectiuni de sanatate. Poate functiona cel mai bine atunci cand este combinat cu metode traditionale de tratament.

Desi in general este considerata sigura, berberina are potentialul de a interactiona cu anumite suplimente si medicamente. Prin urmare, este important sa discutati cu furnizorul de asistenta medicala inainte de a utiliza berberina, mai ales daca aveti orice afectiune de sanatate sau luati medicamente pe baza de reteta.

Resurse

  1. Song D, Hao J, Fan D. Proprietati biologice si aplicatii clinice ale berberinei . Front Med . 2020;14(5):564-582. doi:10.1007/s11684-019-0724-6
  2. Ye Y, Liu X, Wu N si colab. Eficacitatea si siguranta berberinei in monoterapie pentru mai multe tulburari metabolice: o revizuire sistematica si meta-analiza a studiilor clinice randomizate . Front Pharmacol . 2021;12:653887. doi:10.3389/fphar.2021.653887
  3. Sanjari M, Shamsinejad B, Khazaeli P, Safi Z, Mirrashidi F, Naghibzadeh-Tahami A. Siguranta si eficacitatea extractului de radacina Berberis integerrima la pacientii cu diabet zaharat de tip 2. Un studiu clinic triplu orb bazat pe interventii paralele . J Diabet Metab Disorder . 2020;19(1):71-80. doi:10.1007/s40200-019-00478-z
  4. Guo J, Chen H, Zhang X si colab. Efectul berberinei asupra profilurilor metabolice la pacientii cu diabet de tip 2: o revizuire sistematica si meta-analiza a studiilor controlate randomizate . Oxid Med Cell Longev . 2021;2021:2074610. doi:10.1155/2021/2074610
  5. Cai Y, Xin Q, Lu J, et al. Un nou candidat terapeutic pentru bolile cardiovasculare: berberina . Front Pharmacol . 2021;12. doi:10.3389/fphar.2021.631100
  6. MedlinePlus. Ateroscleroza .
  7. Suadoni MT, Atherton I. Berberine pentru tratamentul hipertensiunii arteriale: o revizuire sistematica . Complement Ther Clin Pract . 2021;42:101287. doi:10.1016/j.ctcp.2020.101287
  8. Zheng H, Zhu F, Miao P, Mao Z, Redfearn DP, Cao RY. Produsul natural antimicrobian Berberina este eficienta pentru tratamentul fibrilatiei atriale . Biomed Res Int . 2017;2017:3146791. doi:10.1155/2017/3146791
  9. Asociatia Americana a Inimii. Ce este fibrilatia atriala ?
  10. Jiang XW, Zhang Y, Zhu YL si colab. Efectele gelatinei berberinei asupra stomatitei aftoase recurente: un studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb intr-o cohorta chineza . Oral Surg Oral Med Oral Pathol Oral Radiol . 2013;115(2):212-217. doi:10.1016/j.oooo.2012.09.009
  11. Institutul National pentru Sanatatea Copilului si Dezvoltarea Umana Eunice Kennedy Shriver. Despre sindromul ovarelor polichistice (PCOS) .
  12. Mishra N, Verma R, Jadaun P. Studiu asupra efectului berberinei, mioinozitolului si metforminei la femeile cu sindromul ovarului polichistic: un studiu prospectiv randomizat . Cureus . 2022;14(1):e21781. doi:10.7759/cureus.21781
  13. Ionescu OM, Frincu F, Mehedintu A, et al. Berberine-O abordare terapeutica promitatoare a sindromului ovarului polichistic la femeile infertile/insarcinate . Viata (Basel) . 2023;13(1):125. doi:10.3390/life13010125
  14. Amini MR, Sheikhhossein F, Naghshi S, si colab. Efectele berberinei si arpaciului asupra masurilor antropometrice: o revizuire sistematica si meta-analiza a studiilor controlate randomizate . Terapii complementare in medicina . 2020;49:102337. doi:10.1016/j.ctim.2020.102337
  15. Shinjyo N, Parkinson J, Bell J, Katsuno T, Bligh A. Berberine pentru prevenirea dementei asociate cu diabetul si comorbiditatile sale: o revizuire sistematica . J Integr Med . 2020;18(2):125-151. doi:10.1016/j.joim.2020.01.004
  16. Pu Z, Wen H, Jiang H, Hou Q, Yan H. Berberine imbunatateste simptomele negative si functia cognitiva la pacientii cu schizofrenie cronica prin efect antiinflamator: un studiu clinic randomizat . Chin Med . 2023;18(1):41. doi:10.1186/s13020-023-00746-4
  17. Rauf A, Abu-Izneid T, Khalil AA, et al. Berberina ca un potential agent anticancerigen: o revizuire cuprinzatoare . Molecule . 2021;26(23):7368. doi:10.3390/molecules26237368
  18. Wang H, Zhang H, Gao Z, Zhang Q, Gu C. Mecanismul de atenuare a tulburarii metabolice a berberinei bazat pe microbiomul intestinal . Front Cell Infect Microbiol . 2022;12:854885. doi:10.3389/fcimb.2022.854885
  19. MedlinePlus. Berberina .
  20. Centrul National de Sanatate Complementara si Integrativa. Goldenseal .
  21. Xu X, Yi H, Wu J si colab. Efectul terapeutic al berberinei asupra bolilor metabolice: atat date farmacologice, cat si dovezi clinice . Biomedicina si Farmacoterapia . 2021;133:110984. doi:10.1016/j.biopha.2020.110984

Cum sa slabesti rapid si sanatos

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Daca te intrebi cum sa slabesti rapid si sanatos, este important sa mentii o dieta echilibrata, mancand mai putine calorii si acordand prioritate consumului de proteine ​​slabe, grasimi sanatoase, fructe si legume proaspete si cereale integrale.

Alimentele, precum branzeturile grase, inghetata si alimentele procesate, precum bauturile racoritoare, condimentele gata preparate sau taiteii instant, trebuie evitate, deoarece contin multe calorii, zahar si aditivi chimici care pot impiedica pierderea in greutate.

Ce sa mananci daca vrei sa slabesti rapid

Inainte de a alege ce sa mananci in timpul dietei, este important sa stii cate calorii poti consuma in timpul zilei. 

Alimentele care pot fi incluse in dieta pentru a slabi rapid sunt:

1. Proteine ​​slabe

Proteinele slabe, precum puiul, pestele, tofu si branzeturile albe, precum ricotta, branza de vaci si branza Minas, contin un continut mai scazut de grasimi, ceea ce ajuta la reducerea cantitatii de calorii din dieta. In plus, pentru ca sunt digerate mai lent, proteinele ajuta la controlul foametei si reduc nevoia de a manca, facilitand pierderea in greutate. 

Este important sa consumi proteine ​​slabe la fiecare masa a zilei. Aportul zilnic recomandat de proteine ​​ar trebui sa fie in jur de 30% din valoarea calorica totala a dietei.

2. Grasimi sanatoase

Alimentele bogate in grasimi sanatoase, precum uleiul de masline extravirgin, semintele oleaginoase, precum nucile, arahidele si semintele de dovleac, floarea soarelui si chia ajuta la accelerarea metabolismului, pe langa faptul ca favorizeaza satietatea, contribuind la pierderea in greutate. 

Grasimile sanatoase ar trebui incluse in fiecare zi in dieta de slabire, in mod ideal impartite in portii mici pe parcursul zilei. In ciuda faptului ca sunt sanatoase, aceste alimente sunt foarte bogate in calorii si, prin urmare, aportul zilnic nu trebuie sa depaseasca 20% din valoarea calorica totala a dietei.

3. Fructe si legume proaspete

Unele fructe proaspete precum capsunile, papaya, kiwi, perele si pepenele galben sunt sarace in calorii si bogate in apa si fibre, care ajuta la controlul foametei, contribuind la pierderea in greutate. 

Legumele proaspete, cum ar fi fasolea verde, rosiile, salata verde si conopida, favorizeaza, de asemenea, pierderea in greutate, deoarece sunt bogate in vitamine, apa si fibre care ajuta la prevenirea constipatiei, pe langa controlul apetitului.

Este important sa consumi fructe proaspete, intregi de cel putin 3 ori pe zi si legume proaspete, crude, sau in preparate prajite, la gratar sau inabusite la pranz si cina. Deoarece sunt si surse bune de carbohidrati, fructele si legumele proaspete ar trebui consumate in fiecare zi pana la 40% din valoarea calorica totala a dietei.

4. Cerealele integrale

Cerealele, precum orezul brun, painea integrala si pastele integrale, sunt alimente bogate in fibre, importante pentru eliminarea si reducerea absorbtiei de grasime in organism. In plus, aceste cereale ajuta si la controlul foametei, favorizand pierderea rapida in greutate. 

Pentru a ajuta la satietate si pierderea in greutate, este important sa consumati zilnic cereale integrale, cum ar fi orezul brun la pranz si painea integrala pentru o gustare de dupa-amiaza. Fiind o sursa de carbohidrati, acestea trebuie consumate cu moderatie, in cantitate de maxim 40% din valoarea calorica a dietei pe zi, alaturi de fructe si legume.

5. Alimente termogenice

Alimentele termogenice, precum scortisoara, ardeiul, ceaiul verde, hibiscusul si maca peruana, contin substante precum cofeina, capsaicina sau gingerolul, care ajuta la accelerarea metabolismului, contribuind la pierderea in greutate. 

Pentru a ajuta la pierderea rapida in greutate, alimentele termogenice pot fi consumate pe tot parcursul zilei si pot insoti iaurt, fructe, tocane sau supe, de exemplu.

Meniu de 3 zile pentru a slabi rapid

Urmatorul tabel ofera un exemplu de meniu de 3 zile pentru a pierde rapid in greutate:

GustareZiua 1Ziua 2Ziua 3
Mic dejun1 cana de ceai de hibiscus + 1 felie de paine integrala cu 1 lingura de crema de ricotta1 iaurt natural degresat cu 1 lingura de seminte de floarea soarelui + 1 kiwi1 felie mica de papaya cu 1 lingura de desert de fulgi de ovaz + 1 omleta cu 1 ou
Gustare de dimineata4 alune + 1 mar cu scortisoara1 cana de ceai verde + 1 felie medie de pepene verde6 nuci caju + 1 felie mica de pepene galben
Pranz cina1 fileu mic de piept de pui la gratar + 2 linguri de orez brun + 3 linguri de salata de varza fiarta, rosii si sfecla rosie rasa + 1 portocala mica1 bucata de peste prajit + 3 linguri de cartofi dulci si broccoli + 2 linguri de varza sotata + 1 felie mica de pepene verde1 burger cu tofu la gratar + 1 vinete medie prajita cu sos de rosii + 2 linguri de salata de morcov si dovlecel fiert + 5 capsuni medii
Gustare de dupa amiaza1 iaurt natural degresat + 2 nuci3 nuci + 1 para200 ml suc detox cu varza kale, portocala si seminte de in

Acest meniu este doar un model care poate varia in functie de preferintele personale, starea de sanatate si consumul caloric total individual. Pentru ca sunt foarte restranse, dietele de slabit rapid trebuie facute pentru o perioada scurta de timp si, de preferinta, cu indrumarea unui medic nutritionist.

Daca vrei sa tii o dieta pentru a pierde in greutate, fa-ti o programare la un nutritionist din regiunea cea mai apropiata de tine:

Ce trebuie evitat cand vrei sa slabesti

In timpul unei diete de slabire rapida, este important sa evitati urmatoarele alimente:

  • Cereale rafinate : orez alb, paste albe si paine alba;
  • Zahar: zahar de toate tipurile, inghetate, ciocolate, fursecuri, sucuri la cutie si pudra;
  • Carne procesata: carnati, mortadela, bacon, salam, sunca si piept de curcan;
  • Produse lactate bogate in grasimi: lapte integral, unt, margarina, smantana si branzeturi galbene, precum gouda, cheddar;
  • Alimente bogate in sare: condimente taiate cubulete, sos Worcestershire, sos de soia, taitei instant, alimente congelate gata de consum.

In plus, in timpul dietei de slabire rapida, se recomanda evitarea consumului de bauturi alcoolice, bauturi racoritoare, prajeli in general, pizza, gustari la pachet si lasagna, deoarece acestea favorizeaza cresterea acumularii de grasime corporala, ducand la cresterea in greutate.

Urmariti urmatorul videoclip pentru mai multe informatii despre alimentele care pot impiedica pierderea in greutate:

Cum sa suplimentezi dieta

Pentru a te ajuta sa slabesti rapid, este important sa adopti si alte schimbari in rutina ta zilnica, pe langa dieta. Acestea includ:

  1. Consumul zilnic de ceaiuri termogenice , cum ar fi ceaiul verde si ceaiul de hibiscus, ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism, reducand umflarea corpului. In plus, ajuta la accelerarea metabolismului, promovand pierderea rapida in greutate;
  2. Consumul de apa intre mese si pe tot parcursul zilei te ajuta sa slabesti, deoarece aceasta bautura ajuta la eliminarea toxinelor din organism care pot impiedica pierderea in greutate. Mai mult, apa de baut ajuta la controlul poftei de mancare, intrucat organismul poate confunda setea cu foamea;
  3. Faceti exercitii fizice regulate, cum ar fi antrenamentul cu greutati, dansul sau alergarea, deoarece acestea va accelereaza metabolismul, determinandu-va sa ardeti mai multe calorii si ajutandu-va sa slabiti rapid. 

Mai mult, obtinerea unui somn bun, care dureaza 7 pana la 9 ore pe noapte, ajuta la controlul hormonilor responsabili de foame si satietate, contribuind direct la pierderea in greutate

Citeste si articolele mele:

Ce inseamna daca ai un numar mare de celule albe din sange – explicat pe intelesul tuturor

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Cand esti bolnav, corpul tau produce mai multe globule albe decat de obicei. Asta inseamna ca un numar mare de globule albe ar putea indica faptul ca ai un fel de boala.

Celulele albe din sange – care sunt numite si leucocite – protejeaza organismul impotriva infectiilor de organisme invadatoare cum ar fi virusii, bacteriile si parazitii. Conceput pentru a identifica si distruge agentii patogeni, celulele albe din sange se gasesc atat in ​​tesuturile corpului, cat si in fluxul sanguin. Avand un numar mare de celule albe din sange este cunoscut si sub denumirea de leucocitoza.

Un numar mare de celule albe din sange indica faptul ca ceva de genul unei infectii, un raspuns alergic sau o inflamatie se intampla in interiorul corpului tau. Asta pentru ca atunci cand te imbolnavesti, corpul tau produce mai multe celule albe din sange pentru a lupta cu orice iti cauzeaza boala. Exercitiile fizice, sarcina si chiar anumite medicamente pot determina, de asemenea, cresterea celulelor albe din sange.

Deoarece un numar mare de celule albe din sange poate fi un semn al unei afectiuni de baza, este important sa ne dam seama ce cauzeaza cresterea si sa abordati aceasta afectiune.

Ce sunt celulele albe din sange

Celulele albe din sange sunt un tip de celule sanguine care sunt produse in maduva osoasa si care se gasesc in sange si tesuturi. Sunt o parte integranta a sistemului imunitar si va ajuta corpul sa lupte impotriva infectiilor si bolilor.

In general, exista cinci tipuri diferite de globule albe, fiecare cu un rol diferit. Analizarea care dintre celulele albe din sange sunt mari ar putea ajuta medicii sa identifice care este la baza problemei dvs.5Iata o prezentare generala a diferitelor tipuri de globule albe si a functiilor lor in organism.

Neutrofile

Neutrofilele sunt cele mai abundente globule albe din organism, reprezentand 70% din populatia de celule albe din sange. Considerate o prima linie de aparare pentru sistemul tau imunitar, neutrofilele sunt concepute pentru a ataca si ucide invadatorii precum bacteriile si ciupercile. Miliarde din aceste celule sunt eliberate din maduva osoasa in fiecare zi, dar ele nu traiesc mult. Isi fac treaba si apoi sunt inlocuiti cu neutrofile proaspete, toate in doar cateva ore.

Eozinofile

In timp ce eozinofilele joaca un rol in combaterea infectiilor, rolul lor principal este atacarea si uciderea parazitilor. Aceste celule albe din sange, care reprezinta aproximativ 5% din celulele albe din sange, joaca, de asemenea, un rol in raspunsurile alergice. Dar, uneori, eozinofilele pot reactiona exagerat la un invadator strain cum ar fi polenul si pot genera un raspuns alergic semnificativ.

Bazofile

Bazofilele elibereaza rapid o substanta chimica cunoscuta sub numele de histamina atunci cand intri in contact cu ceva la care esti alergic. Histamina este un marker comun al unei reactii alergice si are un impact asupra raspunsului imunitar al organismului. De asemenea, poate fi radacina din spatele anafilaxiei si hipersensibilitatii.

Limfocite

Aceste celule albe din sange au doua forme – celule B si celule T – si sunt uneori numite celule de memorie, deoarece creeaza anticorpi pentru a lupta impotriva virusilor, bacteriilor si altor invadatori daunatori. 

Mai precis, celulele T lupta direct cu invadatorii straini si produc citokine, care sunt substante biologice care activeaza alte parti ale sistemului imunitar. Intre timp, celulele B produc anticorpi care isi amintesc o infectie si sunt in garda in cazul in care corpul tau este expus din nou la acel agent patogen.

Monocite

Cu una dintre cele mai lungi durate de viata a oricareia dintre celulele albe din sange, rolurile principale ale monocitelor sunt de a descompune bacteriile si de a curata celulele moarte din organism. Aproximativ 5% pana la 12% din globulele albe din sangele dumneavoastra sunt monocite.

Ce este considerat un numar mare de celule albe din sange

Cu exceptia cazului in care aveti o boala sau o boala cunoscuta pe care medicul o monitorizeaza, numarul de celule albe din sange se face de obicei ca parte a unui examen fizic de rutina. In timpul examenului, medicul dumneavoastra va comanda un test de sange numit hemoleucograma completa, care masoara diferite parti ale sangelui dumneavoastra, inclusiv celulele albe din sange.

In timp ce unele laboratoare vor folosi intervale usor diferite pentru testele de celule albe din sange, Societatea pentru leucemie si limfom sugereaza ca urmatoarele numarari sunt intervalele normale pentru celulele albe din sange:12

 Persoane Globule albe per microlitru de sange
Barbati5.000 pana la 10.000
Femei4.500 pana la 11.000
Copii5.000 pana la 10.000

Un numar mare de celule albe din sange, sau leucocitoza, este orice depaseste intervalul normal pentru populatia dvs.

Cauze leucocitoza

Un numar mare de celule albe din sange indica de obicei ca are loc un fel de schimbare in interiorul corpului tau. Daca rezultatele testelor de sange revin cu un numar crescut de globule albe, furnizorul de asistenta medicala va investiga pentru a determina cauza exacta. 

Uneori, numarul mare poate fi un semn de cancer precum leucemia sau boala Hodgkin.2Dar exista multe alte motive pentru care numarul de celule albe din sange poate fi mare – si nu toate motivele sunt legate de a fi bolnav. 

Urmatoarele pot determina cresterea numarului de globule albe din sange:

  • O infectie (virala sau bacteriana)
  • Inflamatie
  • Stres emotional sever
  • Stres fizic sever, cum ar fi febra, rani sau interventii chirurgicale
  • Arsuri
  • Insuficienta renala
  • O boala autoimuna, cum ar fi artrita reumatoida sau lupusul
  • Malnutritie
  • Probleme cu tiroida
  • Anumite medicamente
  • Reactii alergice
  • Virusi
  • Fumat 
  • Sport intens

Persoanele insarcinate pot avea, de asemenea, un numar mai mare de celule albe din sange din cauza stresului prin care trec corpurile lor in schimbare. Totusi, aceste numere de celule albe din sange revin la normal la cateva saptamani dupa nasterea copilului lor.

Semne si simptome ale celulelor albe ridicate din sange

Cresterea celulelor albe din sange de la sine nu provoaca niciun simptom. Cu toate acestea, este posibil sa aveti simptome ale afectiunii care cauzeaza nivelurile ridicate.

De exemplu, daca numarul de celule albe din sange este mare din cauza unei reactii alergice, este posibil sa aveti o eruptie cutanata sau urticarie.

Daca numarul este mare de la o infectie, este posibil sa aveti febra, frisoane, dureri de corp si dureri de cap.

Tratament numar mare de globule albe

Revenirea numarului de celule albe din sange la intervalul normal va insemna sa tratati orice cauzeaza niveluri mai ridicate. Aceasta inseamna ca tratamentul poate varia foarte mult, deoarece cauza numarului mare de celule albe din sange variaza foarte mult. De exemplu, daca aveti o infectie bacteriana, cum ar fi o infectie a tractului urinar sau pneumonie , atunci medicul dumneavoastra va poate prescrie antibiotice. 

Alte tratamente pentru cauzele numarului mare de globule albe includ:

  • Antihistaminice pentru reactii alergice
  • Steroizi sau imunosupresoare pentru boli autoimune sau tulburari inflamatorii 
  • Medicamente pentru gestionarea sau tratarea stresului
  • Medicamente antiinflamatoare pentru gestionarea inflamatiei
  • Chimioterapia, terapiile cu celule stem sau radiatiile pentru tratarea cancerului
  • Medicamente pentru a reduce sau proceduri pentru a elimina globulele albe din sange daca aveti leucemie mieloida cronica

Cand sa va vedeti medicul

Consultarea unui medicului in mod constant este importanta pentru asistenta medicala preventiva. In timpul acestor vizite regulate, medicul va comanda adesea analize de sange de rutina care pot ajuta la identificarea eventualelor probleme de la inceput.

Intre timp, daca banuiti ca ati dezvoltat o infectie, alergie sau inflamatie, ar trebui sa medicul, mai ales daca aveti o febra care nu scade sau nu vrea sa dispara, dificultati de respiratie, o tuse care dureaza mai mult de doua saptamani sau simptome care dureaza mai mult de 10 zile.

Alti indicatori pentru care ar trebui sa discutati cu medicul:

  • Ritmul cardiac neregulat sau rapid
  • Ameteala
  • Pierdere in greutate inexplicabila
  • Oboseala care nu va disparea
  • Transpiratii severe sau transpiratii reci
  • Umflarea gleznelor sau picioarelor
  • Eruptii cutanate sau pete inexplicabile
  • Articulatii umflate, rosii sau sensibile

Doctorul va stabili daca simptomele dumneavoastra necesita analize de sange care includ un test de hemograma.

Cuvant final

Celulele albe din sange sunt o parte integranta a sistemului tau imunitar. Celulele ajuta la lupta impotriva agentilor patogeni precum virusii si bacteriile.

Cand celulele albe din sange lupta activ impotriva invadatorilor straini, probabil ca veti avea un numar mare de celule albe din sange. Aceasta masuratoare, efectuata printr-un test de sange, poate fi un indicator al unei probleme precum o infectie, o boala sau o reactie alergica.

Pe baza oricaror simptome pe care le puteti avea, medicul poate efectua teste suplimentare sau analize de sange pentru a stabili un diagnostic si a dezvolta un plan de tratament.

Resurse medicale

  1. Tigner A, Ibrahim SA, Murray I. Histologie, globule albe . In: StatPearls . Editura StatPearls; 2022.
  2. MedlinePlus. Hemoleucograma (WBC) . 
  3. MedlinePlus. Numarul leucocitelor .
  4. Institutul National al Cancerului. Celule albe .
  5. MedlinePlus. Diferential de sange .
  6. Rosales C. Neutrofile: O celula cu multe roluri in inflamatie sau mai multe tipuri de celule? . Fata Physiol . 2018;9:113. doi:10.3389/fphys.2018.00113
  7. McBrien CN, Menzies-Gow A. Biologia eozinofilelor si rolul lor in astm . Front Med . 2017;4:93. doi:10.3389/fmed.2017.00093
  8. Cromheecke JL, Nguyen KT, Huston DP. Rolul emergent al biologiei bazofilelor umane in sanatate si boala . Curr Alergie Astm Rep . 2014;14(1):408. doi:10.1007/s11882-013-0408-2
  9. Institutul National de Cercetare a Genomului Uman. Limfocite .
  10. Hoffman W, Lakkis FG, Chalasani G. Celulele B, anticorpi si multe altele . Clin J Am Soc Nephrol . 2016;11(1):137-154. doi:10.2215/CJN.09430915 
  11. Karlmark K, Tacke F, Dunay I. Monocite in sanatate si boala — Minireview . Jurnalul European de Microbiologie si Imunologie . 2012;2(2):97-102. doi:10.1556/eujmi.2.2012.2.1
  12. Societatea de leucemie si limfom. Intelegerea numarului de sange .
  13. Mank V, Brown K. Leucocitoza . In: StatPearls . Editura StatPearls; 2022. 
  14. Sand KL, Flatebo T, Andersen MB, Maghazachi AA. Efectele exercitiilor fizice asupra leucocitozei si hemostazei sanguine la 800 de femei si barbati tineri sanatosi . World J Exp Med . 2013;3(1):11-20. doi:10.5493/wjem.v3.i1.11
  15. Chandra S, Tripathi AK, Mishra S, Amzarul M, Vaish AK. Modificari fiziologice ale parametrilor hematologici in timpul sarcinii . Indian J Hematol Blood Transfus . 2012;28(3):144-146. doi:10.1007/s12288-012-0175-6
  16. Academia Americana de Alergie, Astm si Imunologie. Reactii alergice .
  17. Societatea de leucemie si limfom. Scaderea numarului mare de globule albe (leucafereza) .
  18. Academia Americana a Medicilor de Familie. Decide cand sa vezi un medic .

Simptome infarct la femei si sfaturi de prevenire

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Semnele bolilor de inima variaza de la persoana la persoana, dar ceea ce poate nu stiti este ca semnele bolilor de inima sunt, de asemenea, diferite in functie de sexul unei persoane. Semnele de avertizare pentru femei sunt mult mai subtile decat semnele de avertizare pentru barbati.

Pentru femei, amenintarea unui atac de cord este cea mai mare, mai ales in preajma menopauzei, cand modificarile hormonale pot deschide usa bolilor de inima. Intelegerea simptomelor si semnelor timpurii ale unui atac de cord la femei si intelegerea factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare poate imbunatati considerabil sansele de supravietuire.

Bolile cardiovasculare reprezinta o cauza principala de deces la nivel mondial, si principala cauza de mortalitate in Romania. Romania are de doua ori mai multe decese cauzate de infarct fata de restul tarilor europene.

Cercetarile asupra evenimentelor cardiace la femei au aratat ca multe femei pot prezenta simptome timpurii cu zile, saptamani sau chiar luni. Boala de inima provoaca un atac de cord. Din pacate, femeile si medicii lor pot trece cu vederea multe dintre aceste semne, deoarece sunt atat de asemanatoare cu semnele altor boli.

Iata 5 semne timpurii si ascunse ale unui atac de cord la femei:

1. Dureri de spate

Durerea de spate pe termen lung poate fi un semn de infarct miocardic, dar numai medicii cu experienta si testele electrocardiograme (ECG) pot pune un diagnostic corect. Cati oameni au dureri de spate si prefera sa ia analgezice si sa ignore simptomele?

2. Dureri de maxilare

S-ar putea sa fii surprins, dar multi oameni merg adesea la dentist din cauza durerilor de maxilar, dar de fapt dintii lor sunt sanatosi.

3. Dificultati de respiratie

Daca intampinati dificultati in mers pe distante lungi sau in urcarea scarilor, este posibil sa nu fie o problema cu plamanii, ci un atac de cord.

4. Disconfort toracic 

Cele mai frecvente simptome ale unui atac de cord sunt durerea in piept si disconfortul. Daca aveti o leziune toracica, va rugam sa nu amanati tratamentul medical.

5. Dureri abdominale si greata

Daca aveti dureri de stomac repetate, dureri abdominale, greata si varsaturi, adresati-va medicului dumneavoastra. Acesta poate fi un semn de boala cardiaca ischemica sau infarct miocardic.

Reduceti riscul de atac de cord

La femei, dupa varsta de 40 de ani, pentru ca organismul in mod natural inceteaza sa produca estrogen si nivelul colesterolului creste, riscul bolilor coronariene creste. Desi terapia de substitutie hormonala a fost considerata initial pentru a trata estrogenul pentru a preveni bolile coronariene, studiile clinice au aratat ca nu poate asigura cardioprotectie si poate creste riscul de boli de inima.

Deci, ce poti face pentru a-ti proteja inima si a reduce riscul unui atac de cord? Controlul nivelului de colesterol, tensiunii arteriale si greutatii poate reduce semnificativ riscul de atac de cord.

Incepeti cu acesti sapte pasi:

  • Verificati regulat tensiunea arteriala. Daca rata este mare, trebuie sa fii consultat de un medic specialist.
  • Nu mai fumati, daca sunteti unul dintre fumatori. Exista mai multe metode naturale pentru a va ajuta in acest sens, cum ar fi hipnoza.
  • Mananca multe fructe si legume proaspete si cereale integrale pentru a obtine doza zilnica de calciu, potasiu si magneziu.
  • Alegeti grasimi nesaturate sanatoase in loc de grasimi saturate.
  • Reduceti nivelul de stres acasa si la locul de munca. Stati departe de orice va poate cauza stres si incercati in mod regulat tehnici de respiratie profunda.
  • Limitati sau chiar opriti fumatul.
  • Faceti 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi si mentineti-va greutatea in limite sanatoase.

Studiile au aratat ca femeile tind sa ignore semnele de boala sau sa atribuie simptomele lor de strangere a inimii altor lucruri. Daca va confruntati cu oboseala, durere si disconfort neobisnuit, va rugam sa nu o ignorati. Semnele de avertizare pot aparea cu o luna inainte de atac, oferindu-va timp pretios pentru a solicita asistenta medicala salvatoare.

Articolul se poate vizualiza si aici:

Resurse

chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://professional.heart.org/-/media/PHD-Files-2/Science-News/2/2023-Heart-and-Stroke-Stat-Update/2023-Statistics-At-A-Glance-final_1_17_23.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513228/

https://www.bhf.org.uk/informationsupport/support/children-and-young-people/managing-your-lifestyle/effects-of-smoking-and-drugs

https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/warning-signs-of-a-heart-attack/heart-attack-symptoms-in-women

De ce te doare burta in partea dreapta jos – 15 cauze frecvente ale durerii

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Abdomenul, numit si burta, este localizat intre stern si zona superioara a pelvisului. Aceasta zona contine multe organe vitale, inclusiv rinichii, intestinul, ficatul si vezica biliara. Daca aceste organe devin iritate sau infectate, ele provoaca de obicei durere si disconfort.

Atunci cand se confrunta cu dureri in abdomenul drept inferior, majoritatea oamenilor ajung la concluzia ca au apendicita. Dar numeroase alte cauze necesita, de asemenea, asistenta medicala imediata. Ovarul drept al femeilor si o parte a colonului sunt situate in aceasta regiune. Desi majoritatea durerilor abdominale dispar dupa cateva zile de odihna, este esential sa se cunoasca cauzele care stau la baza.

Daca aveti dureri persistente sau disconfort, consultati imediat medicul dumneavoastra . Solicitati asistenta medicala daca aveti febra, scaune cu sange, greata si varsaturi, piele galbuie sau icter, umflare a abdomenului, sensibilitate la atingerea stomacului si presiune sau durere in piept.

Cauze dureri abdominale in partea dreapta jos

Mai jos sunt posibilele cauze ale durerii de burta in dreapta jos.

1. Apendicita

Una dintre primele cauze a dureri abdominale in partea dreapta jos este apendicita. Acest lucru se intampla atunci cand apendicele, o punga in forma de deget care nu pare sa aiba un scop anume, devine iritata sau inflamata. Durerea incepe de obicei din zona buricului, iar disconfortul creste pe masura ce inflamatia se agraveaza.

Alte simptome ale apendicitei includ pierderea poftei de mancare, greata, varsaturi, diaree sau constipatie, balonare abdominala si durere care se agraveaza daca mergi, tusi sau faci miscari socante.

Consultati imediat un medic, deoarece aceasta afectiune poate provoca complicatii grave, cum ar fi ruptura de apendice, abces sau infectie.

2. Gaze intestinale

Aerul din tractul digestiv sau gazele intestinale trece adesea neobservat pana cand il trecem pe cale rectala (flatulenta) sau eructam. Gazul prins in intestine poate duce la dureri abdominale pentru o perioada scurta. Desi toti oamenii dau gaze de multe ori pe zi, excesul de gaze poate indica o problema digestiva.

Excesul de gaze intestinale superioare poate fi cauzat de guma de mestecat, inghitire de aer, fumat si supraalimentare. Pe de alta parte, excesul de gaze intestinale inferioare poate rezulta din consumul unor cantitati mari de anumite alimente, o perturbare a bacteriilor din intestine sau incapacitatea de a digera complet anumite alimente.

Alimentele comune care provoaca exces de gaze includ lintea, fasolea, legumele crucifere, fructoza, produsele lactate, bauturile carbogazoase si taratele.

3. Hernie

O hernie apare atunci cand un organ intern sau o parte a corpului impinge prin muschi sau tesut care o mentine pe loc. Multe tipuri de hernii pot aparea in zona abdominala. Toate tipurile pot provoca disconfort sau durere.

Alte simptome includ senzatie de constipatie sau plinatate, bombare sau umflare laterala, o durere surda si durere in timpul ridicarii, tusei, rasului sau incordarii.

Cel mai frecvent tip de hernie este hernia inghinala. Acest lucru se intampla atunci cand continutul abdomenului, cum ar fi o parte a intestinului subtire sau grasimea, iese sau iese printr-un punct slab din peretele abdominal. Deoarece nu se poate imbunatati in mod independent si poate duce la complicatii severe, cel mai bun tratament este o procedura chirurgicala.

4. Indigestie

Denumita si stomac deranjat sau dispepsie, indigestia se dezvolta dupa ce ai baut sau consumat anumite alimente. Anxietatea, fumatul si anumite antibiotice pot provoca, de asemenea, indigestie.

Desi durerea apare de obicei in partea superioara a abdomenului, poate fi simtita si in zona inferioara. Unele simptome pe care le puteti experimenta includ senzatie de satietate in timpul mesei, disconfort in zona abdominala, senzatie de arsura, greata si balonare.

In general, indigestia usoara nu este ceva de ce sa te ingrijorezi. Consultati-va medicul daca durerea sau disconfortul persista, mai ales daca sunt insotite de scaune cu gudron, varsaturi repetate, pierderea poftei de mancare, slabiciune sau oboseala, dificultati la inghitire si scadere in greutate neintentionata.

5. Pietre la rinichi

Pietrele la rinichi se numesc nefrolitiaza, iar litiaza renala sunt depozite dure formate din saruri si minerale in rinichi.

Oamenii nu simt nici un disconfort sau durere pana cand pietrele incep sa se miste sau sa treaca in tubul care leaga rinichiul de vezica urinara. Cand se intampla acest lucru, este posibil sa aveti dureri severe in lateral sau spate si in zona inghinala si a abdomenului inferior.

Locatia si intensitatea durerii se pot schimba pe masura ce piatra se misca si se deplaseaza prin tractul urinar. Unele simptome care pot aparea cu aceasta includ urinare dureroasa, greata sau varsaturi, urina care miroase urat sau tulbure, urina rosie sau maro, urinare frecventa si un impuls puternic de a face pipi in mod repetat.

6. Infectia rinichilor

Cea mai frecventa cauza a infectiilor renale este bacteriile care intra in tractul urinar prin uretra, tubul care transporta urina din organism.

Unul sau ambii rinichi ar putea fi infectati, necesitand asistenta medicala prompta. Bacteriile se pot raspandi in fluxul sanguin fara un tratament adecvat si pot provoca complicatii severe.

Pe langa senzatia de durere in abdomenul inferior, alte simptome ale unei infectii renale includ greata, varsaturi, frisoane, febra, urinare frecventa, arsuri sau durere la urinare si urinare frecventa.

7. Diverticulita

Diverticulii sunt pungi bombate care se pot dezvolta in mucoasa tractului digestiv, cel mai adesea in zona inferioara a colonului. Acestea sunt frecvente in randul persoanelor care au peste 40 de ani. Dar aceasta afectiune se numeste diverticulita, atunci cand una sau mai multe dintre aceste pungi mici devin infectate sau inflamate.

Simptomele comune ale diverticulitei includ durere constanta in zona abdominala, febra, greata si varsaturi, sensibilitate abdominala si diaree sau constipatie. Desi diverticulita usoara poate fi tratata la domiciliu, poate fi necesara interventia chirurgicala in cazurile de diverticulita complicata.

8. Sindromul intestinului iritabil

Cauza principala a sindromului de colon iritabil nu este cunoscuta. Cu toate acestea, mai multi factori pot contribui la dezvoltarea sa, cum ar fi inflamatia in intestine, contractiile musculare si anomaliile nervilor din tractul digestiv. Stresul, alimentele si hormonii pot declansa, de asemenea, simptomele IBS.

Pe langa durerile abdominale, este posibil sa aveti si balonare, crampe, constipatie sau diaree, exces de gaze si mucus in scaun. Simptomele mai severe includ varsaturi inexplicabile, scadere in greutate, dificultati la inghitire, sangerare rectala, anemie cu deficit de fier si durere care nu este ameliorata de miscarea intestinala sau de eliminarea gazelor.

Consultati un medic daca aveti simptome, deoarece poate indica o afectiune mai grava, cum ar fi cancerul de colon.

9. Boala inflamatorie intestinala

Bolile inflamatorii intestinale sunt tulburari care implica inflamatia cronica a sistemului digestiv. Chiar daca cauza exacta este inca necunoscuta, stresul si dieta au fost suspectate ca agraveaza IBD. Istoricul familial, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene si fumatul pot creste, de asemenea, riscul de a dezvolta IBD.

Tipurile de boli inflamatorii intestinale includ boala Chron si colita ulceroasa. Ambele afectiuni pot implica dureri abdominale, diaree severa, pierdere in greutate si oboseala.

Alte simptome comune colitei ulcerative si bolii Chron sunt crampele, febra si sangele in scaun. Daca este lasata netratata, poate duce la complicatii care pun viata in pericol.

10. Endometrioza

Endometrioza ar putea provoca, de asemenea, dureri abdominale drepte inferioare la femei. Este o tulburare dureroasa cand endometrul, tesut care captuseste uterul in interior, se dezvolta in afara uterului. Aceasta afectiune implica in mod obisnuit trompele uterine ale pelvisului, ovarele si mucoasa de tesut. In cazuri rare, se poate raspandi dincolo de organele pelvine.

Primul simptom al endometriozei este durerea in zona pelviana, adesea legata de perioada menstruala. Femeile cu aceasta afectiune au raportat ca durerile lor menstruale sunt mult mai grave decat de obicei. Alte simptome ale endometriozei includ sangerare excesiva, durere la actul sexual, durere la urinare sau la miscari intestinale si infertilitate.

11. Torsiunea ovariana

Cunoscuta si sub denumirea de torsiune anexala, torsiunea ovariana apare atunci cand un ovar sau trompe uterine se rasucesc, intrerupand alimentarea cu sange a organului. Una dintre posibilele cauze ale durerii abdominale drepte inferioare, celelalte simptome ale sale, includ perioade neregulate, senzatie de satietate in timpul mesei, greata si varsaturi. Fara tratament prompt, poate duce la pierderea unui ovar.

Desi nu este clar cum apare aceasta afectiune, femeile sunt mai predispuse sa sufere de torsiune ovariana daca dezvolta chisturi ovariene. Alti factori care pot creste riscul de a se confrunta cu aceasta sunt sa fii insarcinata, sa ai un ligament ovarian lung, sindromul ovarian polichistic, ligatura trompelor si sa urmezi tratamente hormonale.

12. Boala inflamatorie pelvina

O infectie a organelor reproducatoare feminine, boala inflamatorie pelviana, se intampla atunci cand bacteriile intra in uter sau trompele uterine. PID nu prezinta intotdeauna semne si simptome, asa ca afectiunea ar putea fi detectata mai tarziu daca aveti dureri pelvine severe sau aveti probleme in a ramane gravida.

Simptomele PID includ durere in abdomenul inferior, scurgeri puternice cu miros urat, sangerari sau dureri in timpul actului sexual, urinare dureroasa si sangerare uterina anormala.

13. Chist ovarian

O alta cauza posibila a durerii abdominale drepte inferioare este un chist ovarian, un buzunar sau un sac plin de lichid in sau pe suprafata unui ovar. Multe femei dezvolta chisturi ovariene, dar cele mai multe sunt inofensive, nu provoaca disconfort sau durere si dispar independent. Cu toate acestea, chisturile ovariene mari pot provoca balonare, greutate sau plinatate in abdomen si dureri surde sau ascutite in abdomenul inferior.

Vizitati-va imediat medicul daca simptomele sunt insotite de respiratie rapida, febra, slabiciune, dureri abdominale bruste sau severe, piele umeda si rece si varsaturi. Complicatiile rare asociate cu aceasta afectiune sunt ruptura si torsiunea ovariana.

14. Sarcina ectopica

O sarcina ectopica are loc atunci cand un ovul fertilizat se ataseaza si se dezvolta in afara uterului. Aceasta sarcina nu poate continua, in general, deoarece embrionul nu poate supravietui. Daca nu este tratat, tesutul in crestere poate duce la sangerare care pune viata in pericol.

Femeile care se confrunta cu o sarcina ectopica pot avea simptome precoce, cum ar fi sensibilitatea sanilor, pierderea menstruatiei si greata. Cu toate acestea, nu poate proceda ca de obicei, iar semnele vor creste pe masura ce ovulul fertilizat se dezvolta intr-o zona necorespunzatoare.

Solicitati asistenta medicala daca aveti semne de sarcina ectopica impreuna cu dureri de umar, dureri abdominale severe, lesin sau ameteala si sangerare.

15. Cancerul de colon

Un tip de cancer care debuteaza in ovare este adesea neobservat pana cand se raspandeste in abdomen si pelvis. In acest stadiu, este adesea fatal si mai dificil de tratat.

Chimioterapia si chirurgia sunt utilizate in mod obisnuit pentru a trata acest tip de cancer. Cancerul ovarian in stadiu incipient nu prezinta intotdeauna simptome, dar semnele cancerului in stadiu avansat sunt adesea confundate cu alte afectiuni benigne comune.

Aceste simptome pot include balonare sau umflare abdominala, pierdere in greutate, urinare frecventa, disconfort sau durere in zona pelvisului si senzatie rapida de satietate in timpul mesei. Daca aveti simptome ingrijoratoare, vizitati-va medicul pentru un diagnostic adecvat si un tratament prompt.

Cuvant final

Cele mai multe cazuri de dureri abdominale drepte inferioare nu sunt de ce sa va faceti griji. Afectiunile usoare, precum indigestia si gazele intestinale, pot fi tratate acasa cu remedii naturale. Dar daca durerea dureaza mai mult de cateva zile, asigurati-va ca va consultati imediat medicul.

Ce sa NU mananci daca vrei sa slabesti!

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Daca vrei sa slabesti, nu este suficient sa faci sport în mod regulat: pe langa antrenament, trebuie sa te concentrezi si pe alimentatie. 

Consumul de alimente cu un continut ridicat de carbohidrati si facute cu zahar rafinat, precum înghetata, prajiturile sau pastele traditionale, nu numai ca duce la cresterea nivelului de insulina, dar creste semnificativ si cantitatea de calorii. Daca reusiti sa excludeti treptat aceste ingrediente din alimentatie, puteti scapa si de grasimea de pe burta.

Chips-urile si cartofii prajiti sunt preferatele multora, dar daca vrei sa slabesti, uita de ele pentru o vreme. 

Iata ce sa nu mananci daca vrei sa slabesti!

La sfarsitul articolului gasesti si varianta video a acestuia.

1. CARTOFI PRAJITI, CHIPSURI

Cartofii sunt practic un nutrient util, dar atunci cand sunt prajiti, ei absorb uleiul si devin aproape o bomba de carbohidrati si grasimi. Exista 312 calorii în 100 grame de cartofi prajiti . Cips-urile si cartofii prajiti sunt preferatele multora, dar daca vrei sa slabesti, uita de ele pentru o vreme.

2. PAINE ALBA

Ingredientul de baza al painii albe este faina rafinata. Alimentele facute din faina rafinata sunt sarace în fibre si nutrienti, dar contin multe calorii, ceea ce poate duce la cresterea în greutate. În loc de paine alba, mancati produse de copt facute din faina integrala de grau.

3. BAUTURA RACORITOARE

Consumul de bauturi racoritoare zaharoase, bauturi carbogazoase, cola, si chiar si sucuri de fructe nu este recomandat în timpul dietei, întrucat au un continut ridicat de zahîr. Bea mai multe sucuri de legume, apa minerala, fructe si ceaiuri din plante.

4. ZAHAR RAFINAT

Deserturile care contin zahar rafinat sunt cei mai mari dusmani ai pierderii în greutate. Are un efect negativ asupra metabolismului si creste acumularea de grasime, în special grasimea abdominala. Atentie, deoarece musli, cerealele si iaurturile la micul dejun pot contine si zahar rafinat. 

Deserturile care contin zahar rafinat sunt cei mai mari dusmani ai slabitului. Are un efect negativ asupra metabolismului si creste acumularea de grasime

5. ALCOOL

 Pe langa faptul ca contine multe calorii, alcoolul poate avea nenumarate efecte negative asupra organismului tau. Îti afecteaza somnul, exercitiile fizice si îti încetineste metabolismul. Un pahar de vin rosu cu masa de seara înca se potriveste, dar nu se mai recomanda consumul de bere si bauturi tari. De exemplu, 100 mililitri de vodca contine 231 de calorii.

6. PRODUSE DIN CARNE PROCESATA

Carnatii si salamul, pe langa faptul ca sunt bogate în calorii, contin si o multime de grasimi saturate . Consumul de astfel de produse poate duce nu numai la obezitate, ci si la diferite boli.

7. SOS PENTRU SALATA, SOSURI

Ai crede ca sosul pentru salata ar fi o decizie înteleapta, dar nu. Sunt pline de zahar, sare, potentiatori de aroma, cel putin cele pe care le gasesti în magazin. În schimb, fa-ti propriul dressing cu ulei de masline, otet balsamic, otet de mere si  suc de lamaie.

Vizioneaza articolul aici:

Alte artiole ale mele despre slabit gasiti aici:

Palpitatii, tahicardie si aritmii cardiace – Ce sunt, cauze, simptome si tratament (explicat)

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Palpitatiile sunt perceptia propriilor batai ale inimii, insotite in general de disconfort si impresia ca aceste batai sunt neregulate.

In cele mai multe cazuri, palpitatiile sunt un simptom benign, de scurta durata, care se rezolva de la sine. Cu toate acestea, daca palpitatiile sunt frecvente sau prelungite, acest lucru ar putea indica o boala de inima sau un efect secundar al unor medicamente.

Cand suntem in repaus, inima ne bate intre 60 si 100 de ori pe minut. Aceasta este echivalenta, in medie, cu 4.800 de batai pe ora si 115.200 de batai pe zi.

Cu exceptia cazului in care facem miscare, nu este obisnuit sa ne simtim bataile inimii. De fapt, de cele mai multe ori nu suntem constienti ca avem un organ care pompeaza neincetat sange in piept.

Nota : In anumite circumstante, cum ar fi intinsul pe partea stanga intr-un mediu calm si linistit, unii oameni pot simti ca bataile inimii lor sunt normale, fara ca acest lucru sa fie considerat o palpitatie.

Palpitatiile, deci, implica o constientizare anormala a batailor inimii in repaus. Pacientii se plang adesea de o inima care bate, de batai in gat sau chiar de senzatia ca inima le poate sari din piept. Aceste perceptii pot fi insotite de disconfort, oboseala cu eforturi mici, dificultati de respiratie si, uneori, dureri in piept. Daca palpitatiile sunt cauzate de o aritmie, pot aparea chiar si lesinul si caderile.

Dupa cum am mentionat mai sus, ritmul cardiac normal este intre 60 si 100 de batai pe minut (bpm). Daca inima bate mai repede de 100 bpm, o numim tahicardie . Daca este sub 60 bpm, o numim bradicardie . Palpitatiile sunt de obicei legate de episoade de tahicardie.

Tahicardiile sunt clasificate ca tahicardii sinusale si tahiaritmii. In continuare, vom descrie pe scurt cum functioneaza activitatea electrica a inimii pentru a intelege mai bine aceste doua tipuri de tahicardie.

Ce sunt tahicardia sinusala si tahiaritmia?

Sursa electrica a inimii, numita nodul sinoatrial (cunoscut si ca nodul sinusal ), este situata la varful atriului drept, in partea de sus a inimii.

Nodul sinusal functioneaza ca un stimulator cardiac natural si produce socuri electrice la intervale regulate care induc contractia muschilor inimii. Fiecare batai normale ale inimii provine dintr-un impuls electric generat in acest nod; Prin urmare, ritmul normal al inimii se numeste ritm sinusal .

Acest curent electric urmeaza o cale specifica, mai intai catre ambele atrii si apoi catre ventricule. Impulsurile electrice sunt generate la o frecventa medie de 80 pe minut, cu un interval cuprins intre 60 si 100 bpm.

Nodul sinusal isi transmite activitatea electrica catre nodul atrioventricular (nodul AV) si, ulterior, catre intregul muschi al inimii prin fasciculul de fibre His si Purkinje .

Cand ritmul cardiac creste din cauza accelerarii acestor impulsuri generate in nodul sinusal, ne confruntam cu tahicardie sinusala. Aceasta situatie apare, de exemplu, in timpul exercitiilor fizice sau dupa ce ati primit o sperietura. Tahicardia sinusala este un raspuns normal si asteptat al inimii la o crestere a cererii de sange si oxigen de catre tesuturi.

Pe de alta parte, atunci cand impulsurile electrice provin din alte zone ale inimii si nu din nodul sinusal, ele sunt considerate anormale si caracterizeaza o aritmie cardiaca. Daca aceste impulsuri anormale sunt transmise cu frecventa inalta catre ventriculi, determinand o accelerare a batailor inimii, apare o tahiaritmie , adica o tahicardie cauzata de o aritmie. Tahiaritmiile pot atinge pana la 200 de batai pe minut.

In ilustratia urmatoare, putem observa un ritm sinusal si un tip de aritmie cardiaca (in acest caz fibrilatie atriala), in care mai multe puncte diferite din atriu genereaza impulsuri electrice in acelasi timp.

Conductie electrica atriala normala

Conductie electrica atriala haotica – fibrilatie atriala

In acest exemplu, apare o aritmie fara tahicardie, deoarece, in ciuda cantitatii mari de stimuli electrici din atrii, putini sunt transmisi la ventriculi. In consecinta, pacientul mentine ritmul cardiac intre 60 si 100 bpm, in ciuda aritmiei.

In concluzie, conceptele sunt urmatoarele:

  • Tahicardie : ritm cardiac rapid (mai mare de 100 bpm).
  • Bradicardie : ritm cardiac redus (mai putin de 60 bpm).
  • Ritm sinusal : batai normale ale inimii. Inima in ritm sinusal poate fi rapida (tahicardie sinusala) sau lenta (bradicardie sinusala).
  • Aritmie : ritm cardiac anormal, negenerat de nodul sinusal. Exista tahiaritmii, bradiaritmii sau chiar aritmii cu o frecventa normala (intre 60 si 100 bpm).

Cauze

Cand va confruntati cu palpitatii, primul lucru de facut este sa incercati sa determinati daca este o aritmie sau pur si simplu tahicardie sinusala.

Tahicardii sinusale

Dintre cauzele frecvente ale palpitatiilor cauzate de tahicardia sinusala, putem aminti:

  • Tulburari psihice, cum ar fi tulburarea de panica, tulburarile de anxietate si depresia.
  • Anemie severa.
  • Febra mare.
  • Deshidratare.
  • Activitate fizica.
  • Stres emotional.
  • Sarcina (in principal in al treilea trimestru).
  • Consumul excesiv de cofeina.
  • Cocaina.
  • Amfetamine.
  • Hipertiroidismul.
  • Hipoglicemie (scaderea nivelului zaharului din sange).
  • Nicotina.

Unele dintre cauzele mentionate mai sus pot duce si la aritmii, pe langa tahicardia sinusala.

Aritmii

Dintre principalele cauze ale aritmiilor cardiace putem aminti:

  • Boli de inima : afectiuni precum boala coronariana, insuficienta cardiaca, cardiomiopatiile, bolile valvelor cardiace si infarctul miocardic.
  • Probleme electrice ale inimii : defecte congenitale sau anomalii ale sistemului de conducere electrica al inimii.
  • Dezechilibrul electrolitic : nivelurile anormale de electroliti, cum ar fi potasiul, magneziul si calciul din sange, pot afecta ritmul cardiac.
  • Tulburari endocrine : boli precum hipotiroidismul sau hipertiroidismul pot altera functionarea inimii si pot provoca aritmii.
  • Consumul de substante : consumul excesiv de alcool, cofeina, nicotina sau droguri ilegale poate provoca aritmii.
  • Medicamente : Unele medicamente, cum ar fi anumite antiaritmice, diuretice, antidepresive sau decongestionante nazale, pot provoca aritmii ca efect secundar.
  • Stres si anxietate : situatiile stresante sau intense din punct de vedere emotional pot duce la aritmii temporare la unii oameni.
  • Apneea in somn : intreruperea temporara a respiratiei in timpul somnului poate provoca modificari ale tensiunii arteriale si ale ritmului cardiac.

 Cum sa stiu daca am o aritmie

Diagnosticul aritmiilor se poate face printr-un examen fizic sau o electrocardiograma (ECG).

Daca aveti palpitatii, este important sa puneti degetul pe puls si sa evaluati doua aspecte:

1 Ritm cardiac

Inima bate in mod normal in mod regulat, cu intervale de timp egale intre batai. Daca observati un ritm neregulat, este probabil o aritmie cardiaca. Cu toate acestea, este important sa retineti ca nu toate aritmiile se manifesta cu un ritm cardiac neregulat.

Daca inima ta are un ritm regulat , iti vei simti pulsul astfel: „Tump…tump…tump…tump…tump…tump…tump…tump…tump…tump…tump”.

Daca inima are un ritm neregulat , bataile se vor comporta imprevizibil si pulsul se va simti cam asa: „Tump…tump………tump..tump.tump……..tump…tump………tump… …tump… tump.tump.”

2 Ritm cardiac

Frecventele mai mari de 150 de batai in repaus si in absenta febrei sunt aproape intotdeauna indicative de aritmii, chiar daca exista un ritm cardiac regulat. La persoanele in varsta, frecventele mai mari de 130 de batai pe minut sugereaza deja aritmii.

Exista mai multe tipuri de aritmii, dar cele mai frecvente sunt fibrilatia atriala si tahicardia supraventriculara. Prima este mai frecventa la persoanele in varsta, iar a doua la tineri.

Distinctia dintre tahicardia sinusala si tahiaritmiile se face prin electrocardiograma. Marea provocare este ca multe dintre palpitatii sunt intermitente si, in momentul ECG, este posibil sa nu fie prezente.

O optiune este Holter, un dispozitiv care inregistreaza ECG timp de 24 de ore. In acest fel, pot fi detectate aritmiile care se manifesta in acea perioada. Chiar si asa, exista riscul sa nu apara episoade de aritmii in perioada de examinare, ceea ce face dificila stabilirea unui diagnostic.

Electrocardiograma ajuta si la identificarea tipului de aritmie, deoarece fiecare are un model electrocardiografic diferit.

Importanta determinarii cauzei palpitatiilor consta in faptul ca, desi acest simptom este benign in majoritatea cazurilor, exista unele modificari cardiace care pot provoca aritmii grave cu risc de deces.

Exista patru factori in istoricul medical al unui pacient care indica o aritmie cardiaca:

  • Fiind barbat.
  • Descrierea pacientului a batailor neregulate ale inimii.
  • Istoric de boli de inima, cum ar fi insuficienta cardiaca sau accident vascular cerebral.
  • Durata palpitatiei mai mare de 5 minute.

Daca aveti palpitatii, dar nu aveti niciunul dintre factorii mentionati, probabilitatea ca simptomele dumneavoastra sa fie cauzate de probleme cardiace este foarte mica. Daca prezentati toti cei 4 factori, este aproape sigur ca aveti o aritmie cardiaca.

Important, chiar si cei care au palpitatii din cauza aritmiilor cardiace au un prognostic favorabil in majoritatea cazurilor. Palpitatiile cauzate de aritmii maligne sunt rare, dar, deoarece sunt foarte grave, trebuie investigate intotdeauna.

Tratament

Tratamentul pentru palpitatii variaza in functie de cauza de baza. De exemplu, daca palpitatia este rezultatul tahicardiei sinusale cauzate de anemie, este suficient sa corectam aceasta afectiune. Daca se datoreaza febrei, palpitatiile vor disparea cand temperatura corpului va reveni la normal. In cazurile de tahicardie asociata tulburarilor anxioase, tratamentul cu anxiolitice este de obicei eficient.

In situatiile de aritmii cardiace, in special la pacientii fara antecedente de boli de inima, tratamentul poate consta in ablatia (distrugerea prin cauterizare) a focarului electric anormal. In alte circumstante, medicamentele pot fi utilizate pentru a controla ritmul cardiac, cum ar fi amiodarona si beta-blocantele, printre altele.

In cazurile de tahiaritmii severe care pot duce la stop cardiac, numite aritmii maligne, poate fi necesara implantarea chirurgicala a unui defibrilator. Acest dispozitiv detecteaza aceste aritmii si aplica imediat un soc electric inimii, restabilind ritmul normal al inimii si prevenind stopul cardiac.

Intrebari frecvente

Cand ar trebui sa-mi fac griji pentru palpitatii?

Ar trebui sa consultati un medic daca aveti palpitatii insotite de dureri in piept, dificultati de respiratie, lesin, ameteli severe sau daca simptomele sunt frecvente si persistente. De asemenea, este important sa solicitati ajutor medical daca aveti antecedente de boli de inima sau daca simptomele incep brusc si dureaza mult timp sa dispara.

Care sunt simptomele comune ale palpitatiilor?

Cele mai frecvente simptome ale palpitatiilor includ senzatia de batai rapide ale inimii, pauze, batai suplimentare ale inimii sau un ritm neregulat. Daca palpitatia este cauzata de o aritmie, pot fi prezente si simptomele de alarma mentionate mai sus.

Ce pot face pentru a imbunatati palpitatiile care apar frecvent?

Toate palpitatiile frecvente trebuie evaluate de un cardiolog. Cu toate acestea, unele masuri pot ajuta: renuntati la fumat, reduceti consumul de cofeina, dormi cel putin 8 ore pe noapte, slabiti (daca sunt obezi), evitati decongestionantele nazale, evitati drogurile ilicite sau medicamentele cu amfetamine, reduceti consumul de alcool si incercati sa reduceti stresul la locul de munca si in viata sociala.

Care sunt cele mai frecvente aritmii cardiace?

• Fibrilatia atriala: este o aritmie caracterizata prin contractia neregulata si in general rapida a atriilor inimii.
• Flutter atrial: similar cu fibrilatia atriala, dar contractia atriilor este mai organizata si mai putin haotica.
• Tahicardie supraventriculara: este un termen larg care include mai multe aritmii care provoaca batai rapide ale inimii cu originea in camerele superioare ale inimii (atrii).
• Tahicardie ventriculara: este o aritmie rapida cu originea in ventriculii inimii. Tahicardia ventriculara poate fi potential periculoasa si necesita asistenta medicala imediata.
• Blocul atrioventricular (AVB): este un tip de aritmie cardiaca in care exista o intarziere sau o intrerupere a conducerii electrice intre atriile si ventriculii inimii. Provoaca bradicardie, in unele cazuri severa.

Palpitatiile si aritmiile sunt intotdeauna periculoase?

Nu intotdeauna. Unele palpitatii si aritmii sunt inofensive si nu necesita tratament specific. Cu toate acestea, altele pot fi semne ale unor probleme cardiace mai grave sau pot creste riscul de complicatii, cum ar fi accidentul vascular cerebral si insuficienta cardiaca. Este important sa consultati un medic pentru a evalua severitatea problemei.

Pot continua sa fac sport daca am palpitatii?

Daca ai palpitatii frecvente, idealul este sa faci o evaluare cardiologica inainte de a continua activitatile fizice, mai ales daca sunt de intensitate mare.

REFERINTE

Ce se intampla cand seniorii nu beau suficienta apa?

De către
Mariana Felvinczi
-
0

A Nu bea suficienta apa pe parcursul zilei este una dintre cauzele majore de deshidratare la toate grupele de varsta, dar este deosebit de ingrijoratoare pentru persoanele in varsta.

Consumul mai putin de apa a fost identificat ca o cauza majora de deces la populatia in varsta, (1) ceea ce arata cat de important este pentru ei sa bea suficienta apa.

Batranii sunt adesea deshidratati din cauza lipsei de apa de baut fara sa-si dea seama. Conform celei mai recente cercetari (ESPEN), aportul necesar de apa este ≥2,0 L pentru barbatii in varsta si ≥1,6 L pentru femeile in varsta. (2) Aceste cerinte pot varia in functie de sanatate si de prezenta unor comorbiditati suplimentare.

Pierderile normale de lichide pe parcursul zilei prin piele, urina si intestine sunt frecvente si asteptate. Cu toate acestea, este necesar sa inlocuiti aceasta apa pierduta inainte de aparitia efectelor secundare.

Alte cauze comune ale deshidratarii la varstnici includ pierderile prin piele in timpul caldurii extreme, exercitiilor fizice sau arsurilor, medicamente precum diureticele, varsaturile, diareea si utilizarea laxativelor.

Citeste si ⏩ Cum sa cresti aportul zilnic de lichide si sa te mentii hidratat pe parcursul zilei

Din cauza corpului lor imbatranit, varstnicilor le este greu sa faca fata acestor pierderi si trebuie sa le compenseze imediat band apa.

Consecintele deshidratarii la persoanele in varsta

Deshidratarea necontrolata si prelungita ca urmare a consumului de apa mai putin pe parcursul zilei poate provoca aceste complicatii la varstnici.

1. Modificari ale bunastarii mentale

O complicatie subestimata, dar poate cea mai importanta a deshidratarii la varstnici este performanta cognitiva slaba. Studiile au constatat o scadere a functionarii cognitive si a bunastarii generale la varstnicii deshidratati. (3)

Descoperirile cercetarilor au sugerat ca un volum scazut de lichid intre celule si modificarile proteinelor din creier sunt motive majore pentru declinul cognitiv ca urmare a deshidratarii. (4)

2. Insuficienta renala

Odata cu inaintarea in varsta, toate organele corpului incep, in general, sa isi scada functia. Deoarece rinichii sunt responsabili pentru eliminarea deseurilor din organism cu ajutorul apei, o stare deshidratata poate reduce aceasta functie si poate determina rinichii sa colecteze deseuri, ceea ce poate avea un impact negativ asupra organului si poate provoca insuficienta renala. (5)

3. Insuficienta hepatica

Dupa cum am mentionat mai devreme, imbatranirea aduce cu sine o scadere a functiei generale a organelor. O conditie generala cu care se confrunta multi varstnici este insuficienta hepatica, care duce la deshidratare, dar este si agravata de aceasta. (6)

Deshidratarea reduce capacitatea ficatului de a detoxifica eficient organismul si scade productia de enzime hepatice, care sunt necesare pentru digestie. (7)

4. Acumularea de acid lactic in muschi

Acidul lactic este produs in organism ca urmare a multor functii fiziologice normale. Intr-o stare sanatoasa, bine hidratata, este spalata din corp prin apa.

Cand corpul este deshidratat, totusi, acidul lactic se acumuleaza in organism, in special in muschi, si provoaca crampe si dureri severe. (8)

5. Cresterea tensiunii arteriale

Mai putina apa in organism reduce si volumul sangelui, facandu-l mai gros. Acest lucru face ca sangele sa curga prin vasele de sange cu o cantitate adaugata de presiune. Aceasta creste tensiunea arteriala, ceea ce provoaca complicatii severe la varstnici. (9)

6. Risc crescut de cadere si fracturi

Studiile au descoperit, de asemenea, ca deshidratarea creste riscul de cadere la varstnici. Caderile pot provoca rani si fracturi, care dureaza mult mai mult sa se vindece la batranete. (10)

Mai mult, deshidratarea determina scaderea lichidului din creier, ceea ce provoaca ameteli. Acest lucru determina dereglarea echilibrului in organism si creste riscul de cadere. (10)

Modalitati de a mentine hidratarea

Una dintre cele mai usoare moduri de a creste nivelul de hidratare in organism este sa bei suficienta apa. Potrivit expertilor, este recomandat ca persoanele in varsta sa bea cel putin 8 pahare de apa in fiecare zi. (1)

Alte modalitati de a asigura o hidratare adecvata includ:

  • Consumul de supe si ciorbe
  • Consumul de apa infuzata si bauturi electrolitice fara zahar
  • Consumul de fructe si legume proaspete

Cum sa stii daca esti deshidratat?

Senzatia de sete, buzele uscate, crampe usoare si dureri de cap sunt toate simptome ale deshidratarii.

Recomandari practice

  • Deshidratarea apare atunci cand nivelurile de lichide ale corpului sunt mai mici decat ar trebui sa fie. Are complicatii pentru toata lumea, dar este mai ales problematica pentru persoanele in varsta.
  • Medicamentele, bolile, infectiile, varsaturile si diareea pot contribui toate la deshidratare.
  • Unele dintre complicatiile care pot rezulta dintr-o stare de deshidratare prelungita necontrolata includ cresterea tensiunii arteriale, functia cognitiva redusa, insuficienta renala si hepatica si riscul crescut de cadere.
  • Asigurati-va ca beti suficienta apa sau includeti supe, ciorbe si fructe si legume proaspete in dieta pentru a gestiona nivelul de hidratare.

Referinte

  1. Picetti D, Foster S, Pangle AK, et al. Hydration Health Literacy la varstnici. Nutritie si imbatranire sanatoasa. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5734130/. Publicat 7 decembrie 2017.
  2. Li S, Xiao X, Zhang X. Starea de hidratare la adultii in varsta: cunostinte actuale si provocari viitoare. Nutrienti. 2 iunie 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10255140/.
  3. Beck AM, Seemer J, Knudsen AW, Munk T. Revizuirea narativa a deshidratarii cu consum redus la adultii in varsta. MDPI. 9 septembrie 2021. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/9/3142.
  4. Sfera A, Cummings M, Osorio C. Deshidratare si cognitie in geriatrie: O ipoteza hidromoleculara. Frontiere in biostiinte moleculare. 12 mai 2016. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4860410/.
  5. El-Sharkawy AM, Devonald MAJ, Humes DJ, Sahota O, Lobo DN. Deshidratarea hiperosmolara: un predictor al leziunilor renale si al rezultatului la adultii in varsta spitalizati. Nutritie clinica (Edinburgh, Scotia). August 2020. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7403861/.
  6. Toma D, Lazar O, Bontas E. Insuficienta hepatica acuta. Boli hepatice: un manual multidisciplinar. 10 iulie 2019. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7122204/.
  7. H; IPJ. Efectele acute ale deshidratarii moderate asupra conversiei hepatice a azotului amino in azot ureic la barbati sanatosi. Clinical science (Londra, Anglia: 1979). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11566069/.
  8. Acidoza lactica – StatPearls – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470202/.
  9. Mohammedin AS, AlSaid AH, Almalki AM si colab. Evaluarea starii de hidratare si a tensiunii arteriale intr-un spital de ingrijire tertiara din Al-Khobar. Cureus. 5 august 2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9441182/.
  10. Hamrick I, Norton D, Birstler J, Chen G, Cruz L, Hanrahan L. Asociatia dintre deshidratare si caderi. Procedurile Clinicii Mayo. Inovatii, calitate si rezultate. 5 iunie 2020. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7283563/.
1...111213...58Pagina 12 din 58