Acasă Blog Pagina 11

Nivel scazut de hemoglobina: 10 cauze cu tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Nivelul scazut de hemoglobina este o afectiune comuna care afecteaza milioane de oameni din intreaga lume. Hemoglobina este o proteina gasita in celulele rosii din sange, care este responsabila pentru transportul oxigenului de la plamani catre restul corpului. Cand nivelul de hemoglobina este scazut, organismul nu primeste suficient oxigen, ceea ce duce la mai multe probleme de sanatate.

Simptomele nivelului scazut de hemoglobina includ oboseala, dificultati de respiratie, piele palida si batai rapide ale inimii. Desi nivelul scazut de hemoglobina poate fi cauzat de mai multi factori, inclusiv alimentatia deficitara, bolile cronice si anumite medicamente, este important sa solicitati asistenta medicala daca aveti oricare dintre aceste simptome.

In acest articol, vom explora cauzele, simptomele si optiunile de tratament pentru un hemoglobina scazuta si vom oferi sfaturi pentru imbunatatirea nivelului de hemoglobina in mod natural.

Ce inseamna cand hemoglobina este scazuta?

Cand hemoglobina este scazuta, inseamna ca aveti un numar mai mic decat normal de globule rosii sau mai putina hemoglobina decat in ​​mod normal in sange. Hemoglobina este o proteina din celulele rosii din sange care transporta oxigenul din plamani catre restul corpului. Cand nivelul de hemoglobina este scazut, este posibil ca organismul sa nu primeasca suficient oxigen pentru a functiona corect.

Cat este un nivel normal de hemoglobina?

Numarul mediu de hemoglobina difera la fiecare individ — Numarul de hemoglobina se modifica odata cu varsta, sexul si anumite persoane.

Intervalele normale ale hemoglobinei sunt:

  • Nou-nascuti :  17 pana la 22 g/dL
  • Pentru barbati: intervalul mediu al hemoglobinei este intre 13,5 si 17,5 grame pe decilitru.
  • Pentru femei: intervalul mediu al hemoglobinei este intre  12,3 si 15,3 g/dL

Cat este un nivel scazut de hemoglobina ( explicatie)

  • Pentru barbati, nivelul de hemoglobina scade sub 13,5 grame de hemoglobina pe decilitru (135 grame pe litru) de sange.
  • Cand nivelul scade sub 12 grame pe decilitru (120 grame pe litru) pentru femei.

La copii, nivelul scazut de hemoglobina poate varia in functie de sex si varsta. Femeile care sunt insarcinate si femeile care au menstruatie au, de obicei, un numar mai mic de hemoglobina.

Care este un nivel periculos al hemoglobinei scazute?

Nivelul de pericol al hemoglobinei scazute variaza in functie de cauza de baza si de sanatatea generala a individului. In general, un nivel de hemoglobina sub 7 grame pe decilitru (g/dL) este considerata anemie severa si poate necesita ingrijiri medicale urgente.

Anemia severa poate provoca simptome precum dificultati de respiratie, oboseala, slabiciune, batai rapide sau neregulate ale inimii, dureri in piept si ameteli.

Simptome ale nivelului scazut de hemoglobina

Nivelul scazut de hemoglobina poate provoca o varietate de simptome. Iata cateva simptome comune:

  • Oboseala si slabiciune: Anemia te poate face sa te simti obosit si slabit, chiar si dupa suficienta odihna.
  • Dificultati de respiratie: daca corpul dumneavoastra nu primeste suficient oxigen din cauza hemoglobinei scazute, este posibil sa aveti dificultati de respiratie sau dificultati de respiratie.
  • Piele palida: hemoglobina scazuta poate face ca pielea sa devina palida sau galbuie.
  • Ameteli sau ameteli: Anemia poate provoca o scadere a tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la senzatii de ameteli sau ameteli.
  • Dureri de cap: hemoglobina scazuta poate provoca dureri de cap sau migrene.
  • Mainile si picioarele reci: daca corpul tau nu primeste suficient oxigen, extremitatile tale se pot simti reci la atingere.
  • Dureri in piept: In cazurile severe de anemie, este posibil sa aveti dureri in piept sau angina pectorala.

10 cauze frecvente nivel scazut de hemoglobina

1. Deficit de fier

Una dintre cauzele principale ale nivelului scazut de hemoglobina este deficitul de fier. Fierul este esential pentru producerea hemoglobinei, iar atunci cand exista o lipsa de fier in organism, productia de globule rosii este compromisa.

Acest lucru poate duce la o scadere a nivelului de hemoglobina. Deficitul de fier poate fi cauzat de un aport alimentar slab, probleme de malabsorbtie sau pierderi de sange din cauza menstruatiei sau din alte motive.

2. Deficit de vitamina B12

Vitamina B12 este un alt nutrient esential pentru mentinerea nivelului sanatos al hemoglobinei. Este implicat in producerea de celule rosii din sange si ajuta la buna functionare a sistemului nervos.

Un deficit de vitamina B12 poate duce la o scadere a productiei de globule rosii, ducand la niveluri scazute de hemoglobina. Vegetarienii si veganii prezinta un risc mai mare de a dezvolta deficienta de vitamina B12, deoarece se gaseste in principal in alimentele de origine animala.

3. Boala cronica de rinichi

Boala cronica de rinichi poate contribui la scaderea nivelului de hemoglobina din cauza productiei reduse de hormon eritropoietinic.

Eritropoietina stimuleaza productia de globule rosii in maduva osoasa. In bolile de rinichi, rinichii nu pot produce o cantitate adecvata din acest hormon, ceea ce duce la scaderea nivelului de hemoglobina.

4. Inflamatie cronica

Inflamatia cronica poate perturba productia normala de globule rosii, ducand la un numar scazut de hemoglobina. Afectiuni precum artrita reumatoida, lupusul si boala inflamatorie intestinala pot provoca inflamatii persistente, afectand capacitatea maduvei osoase de a produce globule rosii sanatoase.

5. Pierderea de sange

Pierderea semnificativa de sange, fie ca urmare a unei leziuni, interventii chirurgicale sau sangerari gastro-intestinale, poate duce la un numar scazut de hemoglobina. Atunci cand organismul pierde sange, pierde, de asemenea, globule rosii si hemoglobina. Este nevoie de timp pentru ca organismul sa inlocuiasca celulele sanguine pierdute, ceea ce poate duce la o scadere temporara a nivelului de hemoglobina.

6. Anemia hemolitica

Anemia hemolitica este o afectiune caracterizata prin distrugerea globulelor rosii intr-un ritm mai rapid decat le poate inlocui organismul. Acest lucru poate duce la o scadere a nivelului de hemoglobina. Anemia hemolitica poate fi mostenita sau dobandita din factori precum tulburari autoimune, infectii sau anumite medicamente.

7. Tulburari ale maduvei osoase

Tulburarile care afecteaza maduva osoasa, cum ar fi anemia aplastica si sindroamele mielodisplazice, pot perturba productia de globule rosii si pot duce la un numar scazut de hemoglobina. In aceste conditii, maduva osoasa nu reuseste sa produca celule rosii sanatoase adecvate, ducand la scaderea nivelului de hemoglobina.

8. Boli cronice

Anumite boli cronice, inclusiv cancerul, HIV/SIDA si bolile hepatice, pot contribui la un numar scazut de hemoglobina. Aceste boli pot afecta capacitatea organismului de a produce globule rosii sau pot duce la distrugerea crescuta a globulelor rosii, ducand in cele din urma la niveluri scazute de hemoglobina.

9. Deficiente nutritionale

Alte deficiente nutritionale, in afara de fier si vitamina B12, pot afecta, de asemenea, nivelul hemoglobinei. Aportul inadecvat de folat, vitamina C si alti nutrienti esentiali poate afecta productia de globule rosii si poate duce la un numar scazut de hemoglobina. Mentinerea unei diete bine echilibrate, bogata in fructe, legume si cereale integrale este cruciala pentru un nivel optim de hemoglobina.

10. Factori genetici

In unele cazuri, numarul scazut de hemoglobina poate fi atribuit unor factori genetici. Anumite afectiuni mostenite, cum ar fi talasemia si drepanocitoarea, pot afecta productia sau structura hemoglobinei, ducand la niveluri scazute de hemoglobina. Aceste afectiuni necesita management si ingrijire medicala specializata.

Tratament hemoglobina scazuta

Cum sa remediati hemoglobina scazuta ? Acest lucru depinde de obicei de cauza de baza. Din fericire, puteti trata hemoglobina corpusculara medie scazuta in majoritatea cazurilor facand modificari simple ale stilului de viata si dietei, mai ales daca aveti anemie pe baza de fier sau vitamine.

1. Consumand mai mult fier

Anemia prin deficit de fier este cea mai frecventa cauza a hemoglobinei scazute. Prin urmare, consumul de alimente care contin fier poate imbunatati in mod eficient simptomele.

Legumele bogate in fier includ in principal ridichi, broccoli, spanacul si kale. De asemenea, puteti manca mai mult ficat, oua, stridii, carne de vita, fasole uscata, melasa, unt de arahide, carne de porc si cereale integrale. In plus, fructele uscate precum stafidele, prunele si caisele uscate sunt surse bune de fier.

2. Cresterea aportului de folati

Corpul tau are nevoie de un anumit tip de vitamina B numit folat. Folatul produce hem, o componenta esentiala a hemoglobinei care transporta oxigenul in jurul corpului.

Cand corpul tau nu are folat adecvat, celulele rosii din sange nu vor ajunge la maturitate. Acest lucru, la randul sau, afecteaza productia de celule de hemoglobina si ar putea duce la anemie cu deficit de folat.

Puteti creste acidul folic luand alimente, inclusiv:

  • Orez
  • Vita
  • Spanac
  • Arahide
  • Fasole rosie
  • Fasole negre
  • Avocado

3. Optimizarea absorbtiei fierului

In timp ce consumul de alimente sau suplimente bogate in fier poate creste nivelul de hemoglobina, daca organismul nu poate absorbi fierul in mod corespunzator, acesta poate scadea la fel de repede pe masura ce creste.

Iti poti optimiza aportul de fier consumand alimente care ajuta organismul sa absoarba fierul. Consumul de alimente bogate in vitamina C ajuta organismul sa absoarba fierul si creste nivelul hemoglobinei.

Legumele cu frunze verzi, citricele si capsunile sunt surse excelente de vitamina C. Suplimentele de vitamina A si beta-carotenul va pot ajuta organismul sa absoarba si sa utilizeze fierul.

Alimentele care contin vitamina A includ:

  • Ficat
  • Peste
  • Cartofi dulci

4. Luarea suplimentelor de fier

Luarea suplimentelor de fier poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Numarul de hemoglobina va creste treptat in cateva saptamani pe masura ce luati accesoriile recomandate.

Cu toate acestea, a lua prea mult fier deodata poate fi contra-eficient. Supradozajul cu fier poate provoca hemocromatoza si boli hepatice. In plus, poate provoca, de asemenea, constipatie ,  greata si varsaturi.

5. Tratati starea de baza

Daca anemia dumneavoastra rezulta dintr-o boala cronica, medicul dumneavoastra va trata afectiunea de baza. De obicei, ingrijirea bolii de baza va va imbunatati numarul de hemoglobina.

In unele cazuri rare, cand simptomele sunt severe, medicul dumneavoastra va poate recomanda o transfuzie de sange sau injectii cu un hormon sintetic (eritropoietina) care ar putea ajuta la stimularea productiei de globule rosii si la usurarea oboselii.

  • Anemie aplastica

Medicamentele specifice si chimioterapia pot ajuta la tratarea anemiei aplastice. Este posibil sa aveti nevoie de o transfuzie de sange pentru a creste numarul de globule rosii.

Daca maduva dumneavoastra osoasa nu poate produce globule rosii sanatoase, medicul dumneavoastra poate avea o interventie chirurgicala pentru un transplant de maduva osoasa.

  • Anemie hemolitica

Anemia hemolitica usoara poate sa nu necesite tratament daca simptomele nu se agraveaza. Hemoliticul sever poate pune viata in pericol daca nu este tratat corect si necesita, de obicei, un tratament continuu.

Pentru a trata anemia hemolitica cronica, pacienta poate avea nevoie de medicamente care suprima sistemul imunitar, care i-ar putea ataca globulele rosii. Este posibil sa aveti nevoie si de transfuzii de sange, transplant de maduva osoasa sau interventie chirurgicala.

Intrebari obisnuite:

1. Cum este diagnosticat un numar scazut de hemoglobina?

Numarul scazut de hemoglobina poate fi diagnosticat printr-un simplu test de sange numit hemograma completa (CBC). Acest test masoara numarul de globule rosii si cantitatea de hemoglobina din sange.

2. Poate fi prevenit un numar scazut de hemoglobina?

In unele cazuri, numarul scazut de hemoglobina poate fi prevenit prin mentinerea unei diete sanatoase, bogata in fier si alti nutrienti esentiali, evitand consumul excesiv de alcool si tratarea afectiunilor medicale care pot cauza anemie.

Este important sa discutati cu un medic despre orice ingrijorare legata de numarul scazut de hemoglobina si sa urmati masurile de prevenire recomandate.

3. Este un nivel scazut de hemoglobina periculos?

In unele cazuri, numarul scazut de hemoglobina poate fi periculos daca este lasat netratat sau daca cauza de baza este grava. Anemia poate duce la complicatii precum oboseala, dificultati de respiratie, probleme cardiace si alte probleme de sanatate. Este important sa abordati cu promptitudine numarul scazut de hemoglobina pentru a preveni potentialele complicatii.

4. Cat timp dureaza pana se imbunatateste nivelul hemoglobinei?

Timpul necesar pentru ca nivelul hemoglobinei sa se imbunatateasca depinde de cauza de baza si de tratamentul oferit. Cu un tratament si un management adecvat, este posibil sa se observe o imbunatatire a nivelului de hemoglobina in decurs de cateva saptamani pana la cateva luni.

Localizarea pancreasului: Unde este situat pancreasul?

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Pancreasul este un organ glandular care joaca un rol critic atat in ​​digestie, cat si in reglarea zaharului din sange. Este adesea trecuta cu vederea atunci cand discutam despre anatomia umana. Multi oameni sunt constienti de importanta inimii, plamanilor si creierului, dar pancreasul ramane un mister pentru majoritatea. Majoritatea oamenilor chiar nu stiu unde se afla pancreasul. In acest articol, vom explora localizarea pancreasului, anatomia, functiile si potentialele probleme de sanatate.

Anatomia pancreasului

Pancreasul este o glanda lunga si plata, care seamana cu o frunza sau cu un peste. Are o lungime de aproximativ 6 pana la 10 inchi (15 pana la 25 de centimetri) si este impartit in trei parti principale: capul, corpul si coada.

  • Cap : Capul pancreasului este partea cea mai lata a organului si este situat pe partea dreapta a abdomenului. Este inconjurat de curba in forma de C a duodenului, care este prima parte a intestinului subtire.
  • Corpul : Corpul pancreasului se extinde de la cap si se afla in spatele stomacului. Acesta traverseaza aorta si a doua vertebra lombara (L2).
  • Coada : Coada pancreasului este capatul subtire, conic al organului, care se extinde spre partea stanga a abdomenului. Este strans legat de hilul splenic si flexura colica stanga.

Pancreasul este conectat la sistemul digestiv prin canalul pancreatic, care se uneste cu canalul biliar comun pentru a forma ampula lui Vater. Aceasta structura se deschide in partea descendenta a duodenului.

Localizarea pancreasului: Unde este situat pancreasul?

Pancreasul este situat adanc in cavitatea abdominala, in spatele stomacului si in fata coloanei vertebrale. Se afla transversal peste abdomenul superior, cu capul cuibarit in curba duodenului pe partea dreapta si coada extinzandu-se spre partea stanga, langa splina.

Mai precis, pancreasul este situat in felul urmator:

  • Capul pancreasului se gaseste pe partea dreapta a abdomenului, inconjurat de curba in forma de C a duodenului.
  • Corpul pancreasului se afla in spatele stomacului si traverseaza aorta si a doua vertebra lombara (L2).
  • Coada pancreasului se extinde spre partea stanga a abdomenului, langa hilul splenic si flexura colica stanga.

Pentru a vizualiza mai bine pozitia pancreasului, incercati acest exercitiu simplu: atingeti-va degetul mare drept si degetele drepte, tinand celelalte trei degete impreuna si drepte.

Apoi, plaseaza-ti mana in centrul abdomenului, chiar sub coastele inferioare, cu degetele indreptate spre stanga. Mana ta va fi in forma aproximativa si la nivelul aproximativ al pancreasului tau.

Organe si structuri din jur

Pancreasul este inconjurat de mai multe organe si structuri vitale. Ele lucreaza impreuna pentru a mentine procesele digestive si metabolice ale corpului:

1. Duoden

Capul pancreasului este strans asociat cu duodenul, prima parte a intestinului subtire. Canalul pancreatic, care transporta enzimele digestive din pancreas, se contopeste cu canalul biliar comun si intra in duoden intr-un punct numit ampula lui Vater.

2. Stomacul

Pancreasul se afla direct in spatele stomacului, cu capul pancreasului atingand peretele din spate al stomacului. Aceasta apropiere permite pancreasului sa-si elibereze enzimele digestive in intestinul subtire de indata ce alimentele parasesc stomacul.

3. Ficat

Pancreasul este situat chiar sub ficat. Canalul biliar comun care leaga ficatul si vezica biliara de duoden trece prin capul pancreasului. Aceasta relatie stransa dintre pancreas si ficat este esentiala pentru digestia corecta a grasimilor.

4. Splina

Coada pancreasului se extinde spre splina, care este situata in partea stanga sus a abdomenului. Splina joaca un rol crucial in sistemul imunitar si filtreaza globulele rosii vechi sau deteriorate din circulatie.

5. Vase de sange majore

Pancreasul este situat in apropierea mai multor vase de sange majore, inclusiv aorta, artera mezenterica superioara si vena porta. Aceasta apropiere de vasele de sange majore asigura ca pancreasul primeste o aprovizionare adecvata cu sange.

Functiile pancreasului

Pancreasul joaca un rol vital atat in ​​sistemul digestiv, cat si in sistemul endocrin. Acest lucru contribuie la descompunerea alimentelor si la reglarea nivelului de zahar din sange.

1. Functia digestiva

Tesutul exocrin al pancreasului produce o varietate de enzime digestive. care ajuta la descompunerea celor trei macronutrienti principali din alimente: carbohidrati, proteine ​​si grasimi.

  • Amilaza: O enzima care descompune carbohidratii complecsi, cum ar fi amidonul, in zaharuri simple precum glucoza si maltoza. Poate fi absorbit cu usurinta de intestinul subtire.
  • Tripsina si chimotripsina:  enzime care descompun proteinele in peptide mai mici si aminoacizi individuali, facilitand absorbtia acestora de catre intestinul subtire.
  • Lipaza: O enzima care descompune grasimile (trigliceride) in acizi grasi si monogliceride. Acest lucru le permite sa fie absorbite de intestinul subtire si transportate in tot corpul.

Aceste enzime digestive sunt eliberate in duoden prin canalul pancreatic. Aceasta se imbina cu ductul biliar comun inainte de a intra in intestinul subtire. Bila produsa de ficat si stocata in vezica biliara ajuta la emulsionarea grasimilor, marind suprafata asupra careia lipaza pancreatica actioneaza.

2. Functia endocrina

Tesutul endocrin al pancreasului, in primul rand insulele Langerhans, produce hormoni care regleaza nivelul zaharului din sange si mentin homeostazia glucozei in organism.

  • Insulina: Produsa de celulele beta ale insulelor Langerhans, insulina este principalul hormon responsabil pentru scaderea nivelului de zahar din sange. Cand nivelul zaharului din sange creste dupa masa, insulina este eliberata in fluxul sanguin, favorizand absorbtia de glucoza de catre celulele din organism. Insulina stimuleaza, de asemenea, ficatul si muschii sa stocheze excesul de glucoza sub forma de glicogen.
  • Glucagon: Produs de celulele alfa din insulele Langerhans, glucagonul este un hormon care creste nivelul zaharului din sange. Cand nivelul zaharului din sange scade, cum ar fi intre mese sau in timpul postului prelungit, glucagonul este eliberat in fluxul sanguin. Glucagonul stimuleaza descompunerea glicogenului in ficat, eliberand glucoza in sange.

Tulburari pancreatice frecvente

Mai multe tulburari pot afecta pancreasul, afectand functiile sale digestive si endocrine. Aceste tulburari pot varia de la usoare la severe si pot necesita interventie medicala pentru a gestiona simptomele si a preveni complicatiile.

1. Pancreatita

Pancreatita este o inflamatie a pancreasului care poate aparea in forme acute sau cronice. Pancreatita acuta este adesea cauzata de calculii biliari care blocheaza ductul pancreatic sau de consumul excesiv de alcool.

Pancreatita cronica este de obicei rezultatul abuzului de alcool pe termen lung, factori genetici sau episoade repetate de pancreatita acuta.

Simptomele pancreatitei includ dureri abdominale severe , greata, varsaturi si febra . Tratamentul implica de obicei gestionarea durerii, fluide intravenoase si odihna. In cazurile severe, poate fi necesara spitalizarea.

Citeste si articolul meu despre pancreatita aici: Pancreatita (pancreas imflamat) – Cauze, diagnostic si tratament

2. Cancerul pancreatic

Cancerul pancreatic este un tip de cancer care debuteaza in pancreas. Este adesea dificil de detectat in stadiile incipiente, deoarece simptomele pot sa nu apara pana cand cancerul a avansat.

Simptomele cancerului pancreatic includ dureri abdominale, scadere in greutate inexplicabila, icter si probleme digestive.

Optiunile de tratament depind de stadiul cancerului si pot include interventii chirurgicale, chimioterapie, radioterapie sau o combinatie a acestor abordari.

3. Diabet

Diabetul este o afectiune cronica caracterizata prin niveluri ridicate de zahar din sange. Diabetul de tip 1 apare atunci cand pancreasul nu reuseste sa produca suficienta insulina. Acest lucru se datoreaza de obicei unui atac autoimun asupra celulelor beta din insulele Langerhans.

Diabetul de tip 2 se dezvolta atunci cand organismul devine rezistent la insulina sau cand pancreasul nu produce suficienta insulina pentru a mentine nivelul normal de zahar din sange.

Simptomele diabetului includ cresterea setei, urinarea frecventa , pierderea in greutate inexplicabila si oboseala. Tratamentul diabetului presupune gestionarea nivelului de zahar din sange printr-o combinatie de dieta, exercitii fizice si medicamente.

4. Fibroza chistica

Fibroza chistica este o afectiune mostenita care afecteaza plamanii, sistemul digestiv si alte organe. La persoanele cu fibroza chistica, o gena defectuoasa determina producerea de mucus gros si lipicios. Acest lucru poate infunda canalele pancreatice, impiedicand enzimele digestive sa ajunga in intestinul subtire.

Acest lucru poate duce la malnutritie, deoarece organismul nu este capabil sa digere si sa absoarba in mod corespunzator nutrientii din alimente. Simptomele fibrozei chistice includ tuse persistenta , respiratie suieratoare, infectii pulmonare frecvente si crestere slaba.

Tratamentul implica o combinatie de terapie respiratorie, suport nutritional si medicamente pentru gestionarea simptomelor.

5. Insuficienta pancreatica

Insuficienta pancreatica este o afectiune in care pancreasul nu reuseste sa produca suficiente enzime digestive pentru a descompune in mod corespunzator alimentele din intestinul subtire.

Acest lucru poate duce la malnutritie, deoarece organismul este incapabil sa absoarba nutrientii esentiali din alimente. Insuficienta pancreatica poate fi cauzata de diversi factori, inclusiv pancreatita cronica, fibroza chistica si chirurgia pancreatica.

Simptomele includ dureri abdominale, balonare, diaree si pierdere in greutate inexplicabila. Tratamentul presupune completarea dietei cu inlocuitori de enzime pancreatice.

6. Chisturi pancreatice

Chisturile pancreatice sunt saci plini cu lichid care se dezvolta in pancreas. Majoritatea chisturilor pancreatice sunt benigne si nu provoaca simptome.

Cu toate acestea, unele chisturi pot fi precanceroase sau canceroase si pot necesita indepartarea chirurgicala. Simptomele chisturilor pancreatice pot include dureri abdominale, greata, varsaturi si scadere in greutate inexplicabila.

Tratamentul depinde de dimensiunea, localizarea si tipul chistului si poate implica monitorizarea, aspiratia sau indepartarea chirurgicala.

Cum sa mentinem sanatatea pancreasului?

Mai multi factori de stil de viata pot contribui la dezvoltarea tulburarilor pancreatice. Efectuarea unor schimbari pozitive in aceste zone poate ajuta la reducerea riscului de probleme pancreatice.

1. Adopta o dieta sanatoasa

O dieta echilibrata, bogata in fructe, legume, cereale integrale si proteine ​​slabe poate ajuta la sustinerea sanatatii pancreatice.

Incercati sa evitati cantitatile excesive de grasimi saturate si trans, precum si zaharurile adaugate. Acest lucru poate reduce riscul de a dezvolta afectiuni precum pancreatita si diabetul de tip 2.

2. Fa sport in mod regulat

Practicarea unei activitati fizice regulate poate ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase, la imbunatatirea sensibilitatii la insulina si la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2.

Urmareste cel putin 150 de minute de exercitii aerobice de intensitate moderata sau 75 de minute de exercitii aerobice de intensitate viguroasa pe saptamana, impreuna cu exercitii de antrenament de forta de cel putin doua ori pe saptamana.

3. Limitati consumul de alcool

Consumul excesiv de alcool este un factor de risc major pentru dezvoltarea pancreatitei si a altor tulburari pancreatice. Daca alegi sa bei alcool, fa-o cu moderatie, ceea ce inseamna pana la un pahar pe zi pentru femei si pana la doua pahare pe zi pentru barbati.

4. Evitati fumatul

Fumatul este un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea cancerului pancreatic si poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea altor tulburari pancreatice. Daca in prezent fumezi, renuntarea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru sanatatea pancreatica si bunastarea generala.

5. Gestioneaza stresul

Stresul cronic poate contribui la dezvoltarea diferitelor probleme de sanatate, inclusiv probleme digestive si rezistenta la insulina. Angajarea in activitati de reducere a stresului, cum ar fi meditatia, yoga sau exercitiile de respiratie profunda, poate ajuta la promovarea relaxarii si la sprijinirea sanatatii pancreatice.

6. Hidratare

Consumul de cantitati adecvate de apa poate ajuta la sustinerea productiei si secretiei de enzime digestive de catre pancreas. Incercati sa consumati cel putin 8 pahare de apa pe zi si mai mult daca va implicati in activitate fizica sau petreceti timp in medii calde.

Cuvant final

Pancreasul este un organ vital. Este situat adanc in cavitatea abdominala, in spatele stomacului si in fata coloanei vertebrale. Este impartit in trei parti principale: capul, corpul si coada, fiecare avand o locatie si o relatie specifica cu organele din jur.

Intelegerea locatiei precise a pancreasului este esentiala pentru diagnosticarea si tratarea bolilor pancreatice. Controalele regulate si un stil de viata sanatos pot ajuta la mentinerea functionarii optime a pancreasului.

Ce sa bei si ce sa nu bei inainte de culcare?

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Ceea ce bem chiar inainte de a merge la culcare are un impact mare asupra somnului nostru nocturn si, mai precis, asupra calitatii acestuia. Orice ati bea inainte de a merge la culcare, incercati sa beti doar putin pentru a avea un somn bun, pentru ca altfel va trebui sa va treziti noaptea pentru a merge la baie, ceea ce va tulbura semnificativ somnul de noapte.

Sa vedem in continuare ce bauturi sunt bune inainte de culcare si ce bauturi sa eviti daca vrei un somn adanc, netulburat.

Apa

Una dintre cele mai sanatoase bauturi este apa. Apa ne impiedica sa fim deshidratati, impiedica si formarea pietrelor la rinichi si nici nu trebuie sa suferim de constipatie daca bem suficienta apa in timpul zilei. Este foarte util sa bei apa inainte de culcare, deoarece deshidratarea afecteaza semnificativ calitatea somnului.

Ceai de musetel

Ceaiul de musetel este si o alegere buna inainte de culcare, deoarece are un efect calmant si calmant, asigurând o noapte fara griji si odihnitoare. Daca chiar vrei sa te relaxezi putin inainte de culcare, atunci ceaiul de musetel poate fi alegerea perfecta.

Bauturi care contin melatonina

Daca ai dificultati in a adormi noaptea, bauturile care contin melatonina te pot ajuta sa adormi mai usor. Sucul de cirese face posibil acest lucru, deoarece are un continut foarte mare de melatonina.

Lapte cald cu miere

Laptele cald cu miere este de asemenea util inainte de culcare. Este, de asemenea, un excelent relaxant si eficient, chiar daca nu poti adormi in miezul noptii. Sa mergem atunci la bucatarie. hai sa ne facem un pahar de lapte cald cu miere si vom constata ca in curand nu vom avea probleme cu somnul.

Ce nu ar trebui sa bem inainte de a adormi

Alcool

Alcoolul perturba complet obiceiurile de somn, in special având un efect negativ asupra undelor cerebrale. Chiar daca adormim, nu putem dormi adânc, ceea ce este esential pentru regenerare.

Cafea

Nici cafeaua nu este o alegere buna pentru orele de seara, deoarece are efect diuretic, ceea ce inseamna ca vom merge mult la baie, ceea ce ne va tulbura odihna linistita a noptii.

Ceai negru sau verde

Nu beti nici ceai negru si verde, deoarece acestea contin si cofeina, care are un efect daunator asupra obiceiurilor si ritmului de somn si ingreuneaza adormirea.

Ceaiul de papadie protejeaza ficatul, intareste oasele si sustine celulele datorita efectului sau antioxidant

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Ceaiul de papadie nu numai ca are un gust foarte placut, dar are si multe efecte medicinale. Puteti face un ceai gustos din frunzele, florile si radacinile sale. Daca il bem in mod regulat, putem fi siguri ca facem mult pentru sanatatea noastra, deoarece acest ceai este plin de nutrienti valorosi, adica vitamine si minerale. Nu numai ca imbunatateste functiile ficatului, dar asigura si sanatatea oaselor. In continuare, va aratam de ce ar trebui sa beti ceai de papadie in mod regulat, sau cel putin ca remediu!

Beneficiile ceaiului de papadie

Daca bem o ceasca de ceai de papadie pe zi, acoperim aproximativ zece la suta din necesarul de calciu al corpului nostru, deoarece planta este o sursa bogata din acest mineral. Calciul este extrem de important nu numai pentru dinti, ci si pentru oase, deoarece in absenta lui oasele slabesc si creste riscul de osteoporoza. Datorita continutului sau ridicat de calciu, ceaiul de papadie poate reduce si tensiunea in muschi.

Vitamina K joaca, de asemenea, un rol important in mentinerea sanatatii oaselor si inimii, iar papadia este, de asemenea, bogata in vitamina K. Vitamina K este implicata in mineralizarea oaselor si coagularea sângelui. In plus, ajuta la mentinerea functiei sanatoase a creierului si a metabolismului. Vitamina K nu numai ca imbunatateste sanatatea oaselor, dar reduce si riscul de fracturi, in special la femeile aflate in postmenopauza, care prezinta un risc crescut de osteoporoza. Conform celor mai recente cercetari, efectul de prevenire a cancerului al acestei vitamine este remarcabil. Conform rezultatelor cercetarii, poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscurilor de cancer de cavitate bucala, stomac, colon si prostata.

De citit: Radacina de papadie are proprietati anticancerigene, intareste oasele, ajuta sa slabesti, regleaza tensiunea si este bun pentru diabetici

Printre altele, una dintre functiile ficatului este de a produce bila, care ajuta enzimele din organism sa descompuna grasimile in acizi grasi si sa filtreze si sa purifice sângele si sa-l detoxifice. Papadia contine vitamine care ajuta la curatarea ficatului si ajuta la functionarea acestui organ. Papadia ne sustine, de asemenea, sistemul digestiv prin mentinerea fluxului adecvat al bilei. Planta este, de asemenea, bogata in vitamina C, care ajuta la absorbtia mineralelor, reduce inflamatia si poate ajuta la prevenirea bolilor.

Este bine cunoscut faptul ca prea multa cofeina nu este buna pentru organismul uman, motiv pentru care merita sa reduceti consumul zilnic. Ne putem inlocui cafeaua zilnica obisnuita cu un ceai de plante precum ceaiul de papadie, care este o alternativa foarte buna. Exista multe semne si simptome ale consumului de prea multa cofeina, cum ar fi anxietatea si problemele de somn.

Ceaiul de papadie este o sursa foarte buna de vitamina C, care ajuta la sustinerea functionarii normale a sistemului imunitar. Este important sa ne mentinem sistemul imunitar sanatos, mai ales in lunile de iarna, pentru a evita raceala si gripa sezoniera.

Radacina de papadie este o sursa excelenta de antioxidanti care ajuta la protejarea organismului de stresul oxidativ si de deteriorarea celulelor. Acesti antioxidanti au un efect protector asupra ficatului, oferind astfel un grad ridicat de protectie impotriva leziunilor celulare cauzate de radicalii liberi. Papadia contine si polizaharide care reduc stresul asupra ficatului si sustin productia de bila.

Pe canalul nostru puteti vizualiza mai multe despre papadie

10 alimente care pot provoca diaree

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Unele alimente sunt mai predispuse sa provoace diaree datorita riscului crescut de intoxicatie alimentara. Printre alimentele care pot provoca diaree se numara alimente crude, alimente insuficient gatite sau alimente nespalate, deoarece aceste alimente pot contine toxine care irita intestinele si duc la inflamatie. 

Citeste si 10 alimente de evitat cand ai diaree si sfaturi pentru a accelera recuperarea dupa diaree

Pe langa diaree, aceste alimente pot provoca si alte simptome, cum ar fi varsaturi, dureri abdominale, slabiciune, crampe, tremor, dureri de cap si dureri musculare. 

De asemenea, este important sa ne amintim ca copiii si femeile insarcinate prezinta cel mai mare risc de a dezvolta o infectie intestinala. Aceste populatii prezinta simptome mai intense, deoarece sistemul lor imunitar este mai slab. Prin urmare, ar trebui sa evite sau sa reduca consumul acestor tipuri de alimente.  

Alimente care pot provoca diaree

Vedeti mai jos 10 alimente care pot provoca diaree:

1. Oua crude sau insuficient fierte 

Ouale crude sau insuficient fierte pot contine Salmonella sp. bacterii, care pot provoca simptome ale unei infectii intestinale cum ar fi febra, dureri de burta, diaree intensa, varsaturi sau diaree cu sange si dureri de cap. 

Pentru a preveni o infectie cu salmonella, trebuie sa va asigurati ca ouale sunt intotdeauna bine gatite. De asemenea, ar trebui sa evitati sa folositi sosuri sau bulion care necesita oua crude. Copiii ar trebui sa evite in special sa manance oua crude, deoarece sunt mai sensibili la diaree si varsaturi severe. 

2. Salata cruda

Salatele crude au un risc mai mare de a fi contaminate daca nu sunt spalate si pregatite corespunzator. Consumul de fructe si legume crude in afara casei poate fi riscant pentru copii si femeile insarcinate, care sunt mai predispuse la o infectie precum toxoplasmoza si cisticercoza.

Pentru a preveni o infectie, trebuie sa va asigurati ca legumele sunt bine spalate prin inmuierea lor in apa cu clor cu 30 de minute inainte de a le consuma. Dupa inmuierea legumelor, ar trebui sa le clatiti sub jet de apa pentru a indeparta orice substante ramase. 

3. Conserve

Conservele pot fi contaminate cu bacterii Clostridium botulinum, care pot fi prezente in alimente precum anghinarea, carnatii si muraturile. Aceasta bacterie provoaca botulism din cauza productiei de toxine. O infectie cu aceasta bacterie poate provoca simptome gastrointestinale si poate afecta contractiile musculare, care pot pune viata in pericol. 

Pentru a preveni aceasta afectiune, ar trebui sa evitati consumul de conserve care sunt depozitate in cutii stricate sau in conserve care au fost coapte. De asemenea, ar trebui sa evitati consumul de conserve care sunt depozitate in lichid tulbure sau inchis la culoare. 

4. Carne insuficient gatita sau cruda

Carnea cruda sau insuficient gatita poate fi contaminata cu microorganisme precum Toxoplasma gondii protozoare care poate duce la toxoplasmoza sau cu paraziti care pot duce la teniaza. Ar trebui sa evitati sa mancati carne insuficient gatita, mai ales daca nu sunteti sigur de calitatea carnii. Gatirea adecvata a carnii poate ucide toate microorganismele prezente, motiv pentru care gatirea completa este atat de importanta.  

5. Sushi si fructe de mare

Consumul de peste sau fructe de mare crude sau depozitate inadecvat poate duce la infectii intestinale care provoaca inflamatii ale stomacului si intestinale. Aceste infectii sunt asociate cu simptome precum greata, varsaturi si diaree. 

Pentru a preveni contaminarea, ar trebui sa evitati sa mancati sushi in locuri necunoscute cu o igiena vizibil slaba. Stridiile trebuie pastrate intotdeauna in medii reci. Pestele cu miros puternic si textura gelatinoasa poate sa nu fie sigur pentru consum. 

6. Lapte nepasteurizat

Laptele nepasteurizat, sau laptele crud, este bogat in multe bacterii care pot provoca infectii intestinale. Este asociat cu boli precum salmoneloza si listerioza si poate provoca simptome precum dureri abdominale, varsaturi si diaree. 

Prin urmare, ar trebui sa optati intotdeauna pentru lapte pasteurizat, care este refrigerat in supermarketuri, sau lapte marcat ca UHT, care este lapte care este tratat la temperaturi ridicate pentru a elimina eventualele bacterii. 

7. Branzeturi moi

Branzeturile moi, precum brie, camembert si cheag, au un continut ridicat de apa, ceea ce poate promova cresterea bacteriilor precum Listeria sp. Acest lucru poate duce la dureri de cap, tremor, convulsii si meningita, care pot pune viata in pericol. 

Pentru a preveni aceasta afectiune, ar trebui sa optati pentru branzeturi mai tari, sau branzeturi care sunt procesate in siguranta. De asemenea, ar trebui sa evitati sa cumparati branzeturi care nu sunt refrigerate, cum ar fi la plaja sau la piata, de exemplu. 

8. Maioneza si alte sosuri 

Maioneza si sosurile de casa facute cu oua crude, sau alte sosuri care raman in afara frigiderului pentru o perioada lunga de timp, pot fi bogate in bacterii care pot provoca infectii intestinale. 

Ar trebui sa evitati sa mancati maioneza si sosuri de casa, in special la restaurante sau in timpul picniurilor, deoarece aceste sosuri tind sa fie lasate la temperatura camerei. Depozitarea sosurilor in afara frigiderului creste riscul de crestere a bacteriilor.  

9. Mancare reincalzita 

Resturile de acasa sau de la restaurant sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale toxiinfectiilor alimentare, de obicei pentru ca nu sunt depozitate corespunzator. Nedepozitarea sau refrigerarea alimentelor poate favoriza dezvoltarea bacteriilor.

Pentru a preveni acest lucru, ar trebui sa depozitati resturile in recipiente curate, cu un capac sigilat. Este important sa retineti ca alimentele pot fi reincalzite o singura data si ar trebui aruncate dupa incalzire. 

10. Apa

Apa este una dintre principalele cai de transmitere a bolilor precum hepatita, leptospiroza, schistosomiaza si amebiaza. Aceste afectiuni sunt asociate cu simptome precum varsaturile si diareea, dar pot duce la probleme hepatice daca nu sunt tratate. 

Ar trebui sa optati pentru apa minerala sau apa fiarta pentru a bea sau a gati, pentru a va asigura ca apa nu este o sursa de boala pentru intreaga familie. Igiena adecvata a mainilor este la fel de importanta. 

Pete albe pe unghii: ce le cauzeaza si cum sa le tratezi

De către
Mariana Felvinczi
-
0

A avea pete albe de pe unghii sunt un semn ca exista o modificare a structurii unghiei, care poate fi cauzata de o deficienta nutritionala, alergii sau traumatisme minore ale unghiilor. Aceste pete sunt cunoscute si sub numele de leuconichie si, de obicei, nu sunt legate de nicio boala.

Citeste si 11 avertismente de sanatate vizibile pe unghiile tale

Petele albe de pe unghii pot aparea atat pe unghiile de la picioare, cat si pe cele de la maini si, in general, nu sunt un motiv de ingrijorare. Cu toate acestea, daca apar frecvent, pot indica lipsa anumitor nutrienti esentiali precum calciu, zinc sau vitamina B12, de exemplu.

Petele albe de pe unghii pot fi prevenite si tratate conform recomandarilor unui dermatolog. In general, medicul va recomanda o alimentatie sanatoasa si o hidratare adecvata.

Cauzele principale

Principalele cauze ale petelor albe pe unghii sunt:

  • Alergie la substante, cum ar fi lacul de unghii sau produsele de curatare
  • Deficiente nutritionale , cum ar fi lipsa de calciu, fier, zinc, siliciu, acid folic sau vitamina B12, din cauza unei diete proaste
  • Trauma minora a unghiei, cum ar fi prinderea degetului undeva sau suferirea unei leziuni de manichiura
  • Utilizarea antibioticelor din clasa sulfonamidelor, cum ar fi bactrim
  • Unele tratamente medicale, cum ar fi chimioterapia;
  • Fluctuatiile hormonale  la femei
  • Prezenta anumitor boli, cum ar fi anemie, psoriazis, vitiligo, tuberculoza, boli de rinichi, micoza, ciroza hepatica, insuficienta cardiaca congestiva si diabet
  • Expunerea la temperaturi extreme, in special la frig

Pe langa acesti factori, petele albe de pe unghii pot fi si o problema genetica, care afecteaza o zona mare a unghiei, numita leuconichie totala.

Cum sa tratezi petele albe de pe unghie

In general, petele albe de pe unghie dispar spontan si nu este necesar niciun tratament. Cu toate acestea, exista cateva metode care pot ajuta la indepartarea petelor albe de pe unghie sau la prevenirea aparitiei acestora.

De exemplu, femeile care isi vopsesc in mod regulat unghiile ar trebui sa indeparteze bine lacul de unghii si sa-si hidrateze unghiile inainte de a le revopsi. In plus, trebuie purtate manusi de protectie atunci cand se folosesc substante care pot provoca alergii, cum ar fi produse de curatare, produse de spalat vase si asa mai departe.

De asemenea, este foarte important sa mentii o alimentatie sanatoasa pentru a evita o deficienta a mineralelor care sunt importante pentru mentinerea unghiilor sanatoase, cum ar fi calciul (care se gaseste in alimente precum laptele si cerealele), fierul (se gaseste in carnea rosie si capsuni) , zinc (se gaseste in migdale si curcan), vitamina B12 (se gaseste in somon si crustacee) si acid folic (se gaseste in linte si spanac).

Tratament pentru pete albe pe unghii

O modalitate excelenta de a reduce petele albe de pe unghii, precum si de a va face unghiile mai puternice si mai frumoase, este sa aplicati un amestec de uleiuri pe unghii.

Ingrediente

  • 1 lingurita ulei de jojoba
  • 1 lingurita de ulei de seminte de caise
  • 1 lingurita ulei de migdale
  • 1 capsula de 400 UI ulei de vitamina E

Mod de preparare

Se amesteca uleiurile intr-o sticla, se agita bine si apoi se maseaza cateva picaturi din amestec in unghii si cuticule. In mod ideal, amestecul trebuie aplicat de doua ori pe zi, atat dimineata, cat si seara.

E. Coli in urina: cauze, simptome si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Escherichia coli, cunoscuta in mod obisnuit ca E. coli, este un tip de bacterii gasite in intestinele oamenilor si animalelor. In timp ce majoritatea E. coli sunt inofensive si joaca un rol benefic in procesul digestiv. Cu toate acestea, in unele cazuri, bacteriile E. coli pot patrunde in tractul urinar si pot provoca o infectie. In acest articol, vom prezenta ce este E. coli in urina, cauzele, simptomele, diagnosticul, tratamentul si prevenirea acesteia.

Ce inseamna daca ai E. Coli in urina?

E. Coli (Escherichia coli) este un tip de bacterii care se gasesc frecvent in tractul digestiv uman. In timp ce majoritatea tulpinilor de E. Coli sunt inofensive si chiar benefice, anumite tulpini pot provoca infectii.

Cand E. coli se gaseste in urina, de obicei indica o infectie a tractului urinar (ITU). ITU sunt infectii bacteriene comune care afecteaza sistemul urinar. Sistemul urinar include rinichii, vezica urinara, ureterele si uretra.

Infectiile urinare sunt de obicei cauzate de bacteriile care intra in uretra si calatoresc in vezica urinara. Femeile sunt mai predispuse la ITU decat barbatii din cauza uretrei mai scurte, care permite bacteriilor sa ajunga mai usor in vezica.

Simptomele infectiilor urinare pot varia, dar includ de obicei o nevoie frecventa de a urina, o senzatie de arsura in timpul urinarii, urina tulbure sau inchisa la culoare si dureri abdominale inferioare. Daca nu sunt tratate, infectiile urinare pot duce la complicatii mai grave, cum ar fi infectii renale.

Infectiile urinare sunt diagnosticate printr-o proba de urina, care este analizata pentru prezenta bacteriilor si a globulelor albe. Tratamentul implica de obicei un curs de antibiotice pentru a ucide bacteriile care cauzeaza infectia.

Simptomele E. coli in urina

Simptomele infectiei cu E. coli in urina, cunoscuta si sub numele de infectie a tractului urinar (ITU) cauzata de E. coli, pot include:

  • Urinari frecvente: Este posibil sa simtiti nevoia sa urinati mai des decat de obicei.
  • Urgenta: poate exista o nevoie puternica si brusca de a urina.
  • Senzatie de arsura: o senzatie de arsura sau durere la urinare, denumita adesea disurie.
  • Urina tulbure: Urina poate aparea tulbure sau tulbure.
  • Urina cu sange: poate aparea hematurie, care este sange in urina. Acest lucru poate face ca urina sa para roz, rosie sau maro.
  • Urina cu miros puternic: Urina poate avea un miros urat sau puternic.
  • Dureri abdominale inferioare sau disconfort: Unele persoane cu ITU pot experimenta disconfort sau durere usoara in abdomenul inferior sau zona pelviana.
  • Oboseala: senzatia de oboseala sau rau in general poate insoti uneori o ITU, mai ales daca infectia este mai raspandita.

Diagnosticul E. Coli in urina

Pentru a diagnostica E. Coli in urina, un profesionist din domeniul sanatatii va efectua de obicei o urocultura. Aceasta implica colectarea unei probe de urina si trimiterea acesteia la un laborator pentru analiza. Cultura ajuta la identificarea bacteriilor specifice care provoaca infectia si determina cele mai eficiente antibiotice pentru tratament.

In unele cazuri, pot fi necesare teste de diagnostic suplimentare pentru a identifica anomaliile subiacente ale tractului urinar care contribuie la infectiile recurente cu E. Coli. Aceste teste pot include studii imagistice, cistoscopie sau teste urodinamice.

Interpretarea rezultatelor testelor de urocultura

Un test de urocultura este vital pentru detectarea si identificarea organismului responsabil de ITU. De obicei, este nevoie de cateva zile pentru a primi rezultatele.

Rezultate normale :

  • Nu se dezvolta bacterii sau alte organisme in cultura de urina, ceea ce indica un test negativ.

Rezultate anormale :

  • Bacteriile cresc in cultura de urina in timpul testarii, indicand un test pozitiv.
  • Daca testul dezvaluie mai mult de 100.000 de bacterii pe mililitru de urina, de obicei indica o infectie.
  • Daca bacteriile sunt prezente, dar numarul variaza de la 100 la 100.000, acest lucru s-ar putea datora infectiei sau contaminarii probei, necesitand teste suplimentare.
  • Un numar de 100 sau mai putin indica faptul ca o infectie este putin probabila.
  • Prezenta diferitelor tipuri de bacterii intr-o cultura este adesea indicatoare de contaminare, determinand necesitatea unei culturi repetate pentru confirmare.
  • Un numar semnificativ mai mare de bacterii poate necesita teste suplimentare, cum ar fi un test de susceptibilitate pentru a determina cel mai potrivit tratament antimicrobian.

Cauze comune ale E. Coli in urina

Unele cauze comune ale E. coli in urina includ:

1. Igiena precara

Practicile proaste de igiena pot creste riscul de intrare a E. coli in tractul urinar. Acest lucru se poate intampla atunci cand stergeti din spate in fata dupa ce ati folosit baia, nu va spalati bine pe maini sau nu faceti dus regulat.

2. Activitate sexuala

Activitatea sexuala poate introduce bacterii in tractul urinar si poate creste riscul de ITU. Femeile sunt deosebit de susceptibile la ITU dupa activitatea sexuala. Pentru ca bacteriile pot fi introduse in tractul urinar in timpul actului sexual.

3. Catetere urinare

Cateterele sunt tuburi introduse in vezica pentru a drena urina atunci cand o persoana nu poate urina singura.

Cateterele pot oferi o cale pentru ca bacteriile sa intre in tractul urinar si sa provoace infectii, inclusiv infectii urinare. Persoanele care folosesc catetere au un risc mai mare de a dezvolta infectii urinare si ar trebui sa aiba grija suplimentara pentru a mentine bunele practici de igiena.

4. Diabet

Persoanele cu diabet zaharat sunt mai susceptibile la ITU, inclusiv cele cauzate de E. coli. Nivelurile ridicate de zahar din sange pot afecta nervii care controleaza vezica urinara. Acest lucru va duce la golirea incompleta a vezicii urinare si la un risc crescut de infectii urinare.

5. Conditii intestinale

Afectiunile intestinale, cum ar fi boala inflamatorie intestinala (IBD) sau constipatia, pot creste riscul ca E. coli sa intre in tractul urinar. In unele cazuri, bacteriile din intestin pot migra in tractul urinar si pot provoca infectii.

6. Pietre la rinichi

Pietrele la rinichi pot provoca blocaje ale tractului urinar, ducand la infectii, inclusiv cele cauzate de E. coli. Persoanele cu antecedente de pietre la rinichi pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta ITU.

7. Probleme cu prostata

Barbatii cu probleme cu prostata, cum ar fi o prostata marita, pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta infectii urinare cauzate de E. coli. O prostata marita poate ingreuna golirea vezicii urinare, crescand riscul de infectii.

8. Imunodeficienta

Persoanele cu sisteme imunitare slabite, cum ar fi cele cu HIV/SIDA sau care urmeaza chimioterapie, pot fi mai susceptibile la infectiile urinare cauzate de E. coli.

8. Rezistenta la antibiotice

Folosirea excesiva sau abuziva a antibioticelor poate duce la dezvoltarea tulpinilor de E. coli rezistente la antibiotice. In plus, persoanele care au folosit frecvent antibiotice pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta infectii.

Tratamente naturiste pentru E. Coli in urina

1. Bea mai multa apa

Bea multa apa poate ajuta la curatarea vezicii urinare si a uretrei. Acest lucru reduce eficient cantitatea de E. coli din urina. 

In plus, bea multa apa poate ajuta la diluarea urinei si ameliorarea senzatiilor de arsura. Evita insa alcoolul, cafeaua si anumite bauturi care contin sucuri de citrice, care pot irita vezica urinara.

2. Mentineti igiena adecvata

  • Spalarea mainilor: Cea mai simpla si totusi cea mai eficienta metoda de a preveni infectia cu E. Coli este spalarea regulata a mainilor cu apa si sapun. Asigurati-va ca va spalati pe maini inainte de a manca, dupa ce ati folosit toaleta si dupa manipularea carnii crude.
  • Siguranta alimentelor: Practicati tehnici sigure de manipulare si gatire a alimentelor. Gatiti bine carnea si carnea de pasare pentru a ucide orice E. Coli prezent. Evitati sa consumati alimente crude sau insuficient gatite, cum ar fi ouale sau laptele nepasteurizat.
  • Igienizati suprafetele: mentineti bucataria si suprafetele de preparare a alimentelor curate si dezinfectate pentru a preveni contaminarea incrucisata.

3. Bea suc de merisoare

Sucul de merisoare este bogat in antioxidanti si are proprietati antiinflamatorii. Acest lucru poate ajuta la combaterea infectiilor si la imbunatatirea infectiei cu E. Coli. Are o concentratie ridicata de vitamina C care iti intareste imunitatea.

Vitamina C poate ajuta, de asemenea, la producerea de colagen, proteina care mentine tractul urinar sanatos. In plus, sucul de merisoare are si compusi activi numiti proantocianidine care impiedica bacteriile sa adere la peretii vezicii urinare.

4. Usturoiul

Usturoiul este un antibiotic natural puternic, cu proprietati antimicrobiene. Consumul de usturoi poate ajuta la combaterea bacteriilor E. Coli din tractul urinar si promoveaza vindecarea. Incorporati usturoiul in dieta dvs. adaugandu-l la mese sau luand suplimente de usturoi.

5. D-Manoza

D-Manoza este un zahar care se gaseste in mod natural in unele fructe, inclusiv merisoare. Poate impiedica bacteriile E. Coli sa adere la peretii tractului urinar, facandu-i mai usor de catre organism sa le elimine. Acest remediu natural este disponibil sub forma de supliment si poate fi o modalitate eficienta de a gestiona E. Coli in urina.

6. Probiotice

Probioticele sunt bacterii benefice care promoveaza un echilibru sanatos in intestin si tractul urinar. Prin mentinerea unui microbiom echilibrat, puteti reduce riscul de crestere excesiva a E. Coli. Iaurtul, chefirul si suplimentele probiotice sunt surse excelente de aceste bacterii prietenoase.

7. Alcalinizatori urinari

Alcalinizatorii urinari pot ajuta la crearea unui mediu in tractul urinar care este mai putin favorabil pentru cresterea E. Coli. Bicarbonatul de sodiu este un alcalinizant urinar comun care poate fi utilizat sub indrumarea unui profesionist din domeniul sanatatii.

8. Terapia cu caldura

Aplicarea caldurii in abdomenul inferior poate oferi ameliorarea disconfortului cauzat de E. Coli in urina. Foloseste un tampon de incalzire sau o compresa calda pentru a calma durerea si a relaxa muschii.

Intrebari frecvente

1. Cat dureaza simptomele infectiei cu E. coli ?

Majoritatea persoanelor cu infectie cu E. coli prezinta simptome timp de cateva zile inainte de a incepe sa se amelioreze. Cu toate acestea, unele persoane pot prezenta simptome pana la o saptamana sau mai mult. In unele cazuri, complicatiile cauzate de infectia cu E. coli, cum ar fi insuficienta renala, pot duce la simptome prelungite.

2. Cum sa afli daca ai E. Coli in sistemul tau?

Exista mai multe moduri de a face acest lucru, dar cel mai comun este un test numit „cultura cantitativa de urina”. Va vor cere sa faceti pipi intr-o ceasca, apoi testati pipiul pentru a vedea cat de mult E. coli este acolo. Daca pipi are o multime de E. coli, probabil ca aveti o ITU cu E. coli.

Un mililitru de urina cu peste 100.000 de bacterii indica o posibila infectie. Un numar de 100 sau mai putin indica nicio conditie. Dar daca numarul este intre 100 si 100.000, aceasta indica o proba contaminata si poate fi necesara o alta urocultura.

3. Este E. coli contagioasa?

Da, E. coli este contagioasa. Cea mai comuna modalitate de a contracta E. coli este prin alimente si apa contaminate. Fructele, legumele si carnea pot fi toate contaminate cu bacterii.

Se poate contracta si prin practici de igiena necorespunzatoare, precum nespalarea mainilor dupa folosirea baii sau necuratarea corecta a suprafetelor de preparare a alimentelor.

4. Cand sa va vedeti medicul?

Este esential sa consultati un medic daca banuiti ca aveti E. coli in urina, deoarece acesta poate fi un semn al unei infectii ale tractului urinar (ITU). Unele simptome comune ale ITU includ:

  • Durere sau senzatie de arsura in timpul urinarii
  • Urinare frecventa
  • Urgenta de a urina
  • Dureri abdominale inferioare sau disconfort
  • Urina tulbure, cu sange sau cu miros puternic

Este esential sa solicitati imediat asistenta medicala daca aveti oricare dintre aceste simptome.

Surse medicale

  1. Partin AW, et al., eds. Infections of the urinary tract. In: Campbell-Walsh-Wein Urology. 12th ed. Elsevier; 2021. https://www.clinicalkey.com. Accessed June 13, 2022.
  2. Ferri FF. Urinary tract infection. In: Ferri’s Clinical Advisor 2022. Elsevier; 2022. https://www.clinicalkey.com. Accessed June 13, 2022.
  3. Bladder infection (urinary tract infection) in adults. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults. Accessed June 13, 2022.
  4. Urinary tract infections (UTIs). The American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/womens-health/faqs/urinary-tract-infections. Accessed June 13, 2022.
  5. Cai T. Recurrent uncomplicated urinary tract infections: Definitions and risk factors. GMS Infectious Diseases. 2021; doi:10.3205/id000072.
  6. Hooton TM, et al. Acute simple cystitis in women. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 14, 2022.
  7. Pasternack MS. Approach to the adult with recurrent infections. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed June 14, 2022.
  8. Cranberry. National Center for Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/cranberry. Accessed June 13, 2022.
  9. Goebel MC, et al. The five Ds of outpatient antibiotic stewardship for urinary tract infections. Clinical Microbiology Reviews. 2021; doi:10.1128/CMR.00003-20.
  10. Overactive bladder (OAB): Lifestyle changes. Urology Care Foundation. https://urologyhealth.org/urologic-conditions/overactive-bladder-(oab)/treatment/lifestyle-changes. Accessed June 13, 2022.
  11. Nguyen H. Allscripts EPSi. Mayo Clinic. May 5, 2022.
  12. AskMayoExpert. Urinary tract infection (adult). Mayo Clinic; 2022.

6 ceaiuri naturale pentru scaderea colesterolului

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Exista cateva ierburi medicinale care ajuta la scaderea colesterolului si la detoxifierea organismului, precum yerba mate si papadia, de exemplu, care pot fi folosite la prepararea de ceaiuri pentru scaderea colesterolului sau, in unele cazuri, direct in mese, precum turmericul. Acest lucru se datoreaza faptului ca au proprietati hipolipidemiante, care ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange, prin diferite mecanisme. 

Este important ca aceste ceaiuri sa fie ingerate sub indrumari medicale sau de la un medic nutritionist si sa nu inlocuiasca niciun tratament farmacologic si sa fie utilizate in completarea medicamentelor si dietei pentru scaderea colesterolului.

Citeste si 10 modalități simple și eficiente de reducere a colesterolului în mod natural

Descopera in acest articol ceaiuri pentru scaderea colesterolului, cum se prepara si la final sfaturi pentru a reduce colesterolul.

Ceaiuri pentru scaderea colesterolului

Cateva ceaiuri naturale pentru scaderea colesterolului sunt:

1. Ceai de anghinare

Anghinarea are proprietati de purificare a sangelui si contine acizi in compozitia sa care reduc excesul de colesterol din sange, pe langa scaderea tensiunii arteriale si prevenirea aterosclerozei. 

Cum se prepara si se ia: Se adauga 5 pana la 6 g de frunze de anghinare la 1000 ml apa clocotita. Lasa-l sa stea timp de 5 minute, strecoara si bea 2 pana la 3 cani pe zi inainte de mesele principale.

Contraindicatii:  acest ceai nu trebuie ingerat de persoanele care au obstructie a cailor biliare, in timpul sarcinii si alaptarii, persoanelor cu hipertensiune arteriala sau boli de inima si de catre copiii sub 12 ani.

2. Ceai de papadie

Papadia ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange, prevenind depunerea de grasime in vasele de sange, deoarece are compusi care ofera proprietati antioxidante. 

Cum se prepara si se ia: Adaugati 1 lingura de radacina de papadie zdrobita la 200 ml de apa clocotita si lasati-o la infuzat timp de 10 minute. Apoi se strecoara si se bea cald pana la 3 cani de ceai pe zi.

Contraindicatii:  aceasta planta nu trebuie utilizata la persoanele hipersensibile la ea, care sufera de obstructie a cailor biliare sau obstructie intestinala. In plus, nu trebuie utilizat in timpul sarcinii si in timpul alaptarii.

3. Ceai de turmeric

Turmericul are un compus bioactiv numit curcumina, aceasta substanta ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange datorita actiunii sale antioxidante si exercita un efect cardioprotector. 

Cum se prepara si se administreaza:  Pune 1 lingurita de pudra de turmeric in 150 ml de apa clocotita si lasa-l la infuzat aproximativ 10 minute. Se beau pana la 3 cani pe zi intre mese. 

Contraindicatii: obstructia cailor biliare din cauza calculilor biliari si la pacientii care iau medicamente anticoagulante. In timpul sarcinii sau alaptarii, trebuie utilizat numai sub indrumari medicale.

4. Ceai de yerba mate

Yerba mate, pe langa faptul ca are o actiune antioxidanta puternica, are saponine, acestia sunt compusi organici care reduc absorbtia grasimilor si colesterolului la nivel intestinal, crescand excretia acestora prin fecale. 

Cum se prepara si se administreaza :  se pun 3 lingurite de yerba mate in 500 ml apa clocotita, se strecoara si se bea cald. Se poate lua de aproximativ 3 ori pe zi sau maxim 1,5 litri de ceai pe zi.

Contraindicatii: acest ceai nu trebuie ingerat de femeile insarcinate, in timpul alaptarii si de persoanele care sufera de anxietate, nervozitate, insomnie, gastrita, ulcere, reflux si hipertensiune necontrolata, deoarece are cofeina. Consultati-va medicul curant inainte de a-l ingera.

5. Ceai verde

Ceaiul verde este bogat in catechine, flavonoide si alti compusi care au proprietati antioxidante care ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL „rau” si trigliceride din sange.

Cum se prepara si se administreaza: se adauga 1 lingura de ceai verde la 240 ml de apa clocotita si se lasa la infuzat timp de 10 minute. Se strecoara si se bea cald pana la 4 cani de ceai pe zi, intre mese.

Contraindicatii: acest ceai nu trebuie ingerat in timpul sarcinii, in timpul alaptarii, la persoanele care sufera de insomnie, gastrita, ulcere si hipertensiune arteriala, deoarece contine cofeina. La fel, ar trebui evitata de persoanele care iau anticoagulante si care au hipotiroidism. Consultati-va medicul curant inainte de a-l ingera.

6. Ceai rosu sau pu-erh

Ceaiul rosu, cunoscut si sub numele de pu-erh, pe langa faptul ca are antioxidanti, contine si un compus numit teobromina despre care se crede ca creste excretia prin fecale a colesterolului si modifica metabolismul grasimilor.

Cum se prepara si se ia:  se fierbe 1 litru de apa, se adauga 2 linguri de ceai rosu si se acopera 10 minute. Apoi, strecoara si bea 3 cani pe zi. 

Contraindicatii: acest ceai nu trebuie ingerat de femeile insarcinate sau care alapteaza, de persoanele care sufera de insomnie, gastrita, reflux gastroesofagian, hipertensiune arteriala sau probleme cardiace deoarece contine cafeina. Consultati-va medicul curant inainte de a-l ingera.

Alte sfaturi pentru a reduce colesterolul

Pe langa ceaiuri pentru scaderea colesterolului, este important sa faceti cateva schimbari in obiceiuri si stil de viata, cum ar fi:

  • Efectuati activitate fizica , Societatea Americana a Inimii recomanda efectuarea de exercitii aerobe precum mersul pe jos, jogging, ciclism, inot sau alergare, de exemplu, timp de 45 de minute de 3 pana la 4 ori pe saptamana; 
  • Reduceti consumul de grasimi si alimente care le contin precum unt, margarina, prajeli, branzeturi galbene, carnati, crema de branza, sosuri, maioneza, cuburi de aroma, printre altele.
  • Reduceti consumul de zaharuri si alimente care il contin;
  • Cresteti-va consumul de grasimi bune , bogate in omega-3 si grasimi saturate, cum ar fi somonul, avocado, nuci, seminte, ulei de masline si ulei de seminte de in. 
  • Cresteti consumul de fibre prin consumul a 3 pana la 5 portii de fructe si legume pe zi, acest lucru ajuta la reducerea absorbtiei grasimilor in intestin, favorizand reducerea colesterolului;
  • Bea suc de vinete cu portocale pe stomacul gol pentru ca este un super antioxidant, favorizand eliminarea grasimilor gasite in sange.

Bibliografie

  • RENFAN Xu si colab. Efectul consumului de ceai verde asupra lipidelor din sange: o revizuire sistematica si meta-analiza a studiilor controlate randomizate . Jurnalul de nutritie. 19. 1-15, 2020
  • RONDANELLI Mariangela et al. Efectele benefice ale suplimentarii cu extract de frunze de anghinare asupra cresterii colesterolului HDL la subiectii cu hipercolesterolemie primara usoara: un studiu dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo . Jurnalul International de Stiinte Alimentare si Nutritie. 64. 1; 1-9, 2012
  • SU-KYUNG Shin si colab. Administrarea pe termen lung a curcuminei protejeaza impotriva aterosclerozei prin reglarea hepatica a metabolismului lipoproteinelor colesterolului . Nutritie moleculara si cercetare alimentara. 55. 12; 1820-1840, 2011
  • QIN Sin si colab. Eficacitatea si siguranta turmericului si curcuminei in scaderea nivelului lipidelor din sange la pacientii cu factori de risc cardiovascular: o meta-analiza a studiilor controlate randomizate . Jurnalul de nutritie. 16. 1-10, 2017
  • GITTE S Jensen si colab. Reducerea grasimii corporale si imbunatatirea profilului lipidic asociat cu consumul zilnic de extract de ceai Puer intr-o populatie hiperlipidemica: un studiu randomizat controlat cu placebo . Interventii clinice in imbatranire. 11. 367–376, 2016
  • HUANG Fengjie si colab. Brownina din ceaiul Pu-erh atenueaza hipercolesterolemia prin modularea microbiotei intestinale si a metabolismului acidului biliar . Comunicarea naturii. 10. 1; 1-17, 2019
  • MUNKHTUGS Davaatseren si colab. Extractul oficial de frunze de Taraxacum (papadie) amelioreaza ficatul gras nealcoolic indus de dieta bogata in grasimi . Toxicologie alimentara si chimica. 58. 30-36, 2013
  • UNG-KYU Choi et al. Efectele hipopolipidemice si antioxidante ale papadiei (Taraxacum officinale) radacinii si frunzelor asupra iepurilor hraniti cu colesterol . Jurnalul International de Stiinte Moleculare. 11. UNG-KYU Choi; 67-78, 2010
  • EXAMINE.COM. Yerba mate . Disponibil la: <https://examine.com/supplements/yerba-mate/research/#safety-and-toxicology>. Accesat pe 12 august 2020

Alimente functionale: ce sunt si pentru ce sunt

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Alimente functionale sunt acele care, pe langa functiile lor nutritionale de baza, contin si compusi bioactivi care promoveaza sanatatea si bunastarea, si previn aparitia unor boli precum diabetul, infarctul, accidentul vascular cerebral si cancerul.

Alimentele functionale sunt naturale si pot fi de origine animala, precum fructele de mare, pestele si iaurtul, sau de origine vegetala, precum fructele, legumele, cerealele integrale, semintele si leguminoasele.

Cu toate acestea, pentru a obtine beneficiile alimentelor functionale, acestea trebuie consumate in mod regulat si trebuie sa faca parte dintr-o dieta sanatoasa, asociata cu activitatea fizica regulata. 

Lista cu alimente functionale

Cateva exemple de alimente functionale sunt:

1. Ceai verde

Ceaiul verde este considerat un aliment functional deoarece contine catechine, flavonoide si cofeina, care sunt compusi bioactivi cu efecte termogenice, antioxidante si antiinflamatorii.

Ceaiul verde previne aparitia cancerului, ajuta la pierderea in greutate, echilibreaza nivelul glucozei din sange, regleaza tensiunea arteriala, imbunatateste memoria si previne bolile de inima. 

2. Soia

Deoarece contine compusi functionali, precum izoflavone, steroli, stanoli si fibre solubile si insolubile, soia este un aliment functional cu proprietati antioxidante, antitumorale si antiinflamatorii.

Soia amelioreaza simptomele menopauzei, previne bolile cardiovasculare, combate constipatia, controleaza diabetul si previne aparitia unor tipuri de cancer, precum colon, san si prostata.

3. Cartofii Yacon

Cartofii Yacon sunt bogati in fibre solubile si insolubile, fructo-oligozaharide si inulina, care sunt compusi functionali cu actiune probiotica, crescand cresterea bacteriilor benefice in intestin. 

Cartofii Yaconimbunatatesc functia intestinala, controleaza nivelul glucozei din sange, reduce nivelul de colesterol si trigliceride din sange. 

4. Citrice

Citricele, precum lamaia, portocala, kiwi, acerola si ananasul sunt functionale, deoarece au cantitati bune de flavonoide, care sunt compusi bioactivi antioxidanti, antivirali, vasodilatatori, antibacterieni si antiinflamatori.

Acestea ajuta la prevenirea imbatranirii premature, a bolilor cardiovasculare, a Alzheimer si a cancerului si intareste sistemul imunitar.

5. Struguri violet

Strugurii mov sunt un aliment functional deoarece sunt bogati in taninuri, catechine, resveratrol si antociani, care sunt compusi bioactivi cu actiuni cardioprotectoare, antioxidante si antiinflamatorii.

Strugurii movintaresc sistemul imunitar, imbunatateste vindecarea, previne imbatranirea prematura, ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer, precum colon si prostata, si reduce colesterolul din sange. 

6. Turmeric

Turmericul este bogat in compusi bioactivi, cum ar fi curcumina, demetoxicurcumina si bisdemetoxicurcumina, care au actiuni antioxidante, antiinflamatorii, antibacteriene si imunomodulatoare.

Turmericul ajuta la prevenirea unor tipuri de cancer, amelioreaza durerile de cap si durerile articulare, controleaza diabetul, previne bolile alergice si trateaza problemele de piele.

7. Rosii

Deoarece are cantitati excelente de fibre, licopen si flavonoide, care sunt compusi bioactivi cu actiune antioxidanta si antiinflamatoare, rosiile sunt clasificate drept aliment functional.

Consumul de rosii previne aparitia cancerului de prostata, previne bolile cardiace si hepatice, mentine sanatatea pielii, ochilor si parului, intareste sistemul imunitar si combate constipatia. 

8. Iaurt

Iaurtul este bogat in probiotice, precum Bifidobacterii si Lactobacili, care sunt bacterii benefice care actioneaza ca imunomodulatori si reglatori ai florei intestinale.

Iaurtul intareste imunitatea, ajuta in tratamentul constipatiei, sindromului colonului iritabil si gastritei, previne excesul de gaze si aparitia cancerului de colon.

9. Sardine

Pe langa faptul ca furnizeaza grasimi si proteine ​​pentru organism, sardinele sunt un aliment functional deoarece sunt bogate in omega 3, care este un tip de grasime sanatoasa cu efecte antioxidante, anticoagulante si antiinflamatorii.

Sardinele reduc riscul bolilor cardiovasculare, previne formarea cheagurilor, previne depresia si bolile autoimune, imbunatateste functia creierului si calitatea pielii.

10. Ovaz

Ovazul este un aliment functional, deoarece pe langa faptul ca ofera cantitati bune de carbohidrati si proteine, mai contine si beta-glucan si avenatramida, care sunt compusi cu proprietati antioxidante, satietate si hipoglicemiante.

Ovazulreduce riscul de cancer de colon, imbunatateste somnul si functia intestinala, ajuta la controlul nivelului de zahar din sange, promoveaza pierderea in greutate si intareste sistemul imunitar. 

11. Fasole neagra

Fasolea neagra este bogata in fibre, saponine si flavonoide, care sunt compusi bioactivi cu efecte antioxidante, hipolipemiante si hipoglicemiante.

Fasolea neagrareduce riscul de cancer de colon si boli cardiovasculare, combate constipatia, echilibreaza nivelul de glucoza din sange si promoveaza pierderea in greutate.

12. Seminte de in

Pentru ca este bogata in fibre, lignani si omega 3, care sunt compusi bioactivi cu efecte anticancerigene, antiinflamatorii si antioxidante, semintele de in sunt considerate un aliment functional.

Semintele de inreduc riscul de cancer si boli cardiovasculare, previne constipatia, mentine sanatatea ochilor, previne pierderea memoriei, anxietatea si depresia. 

Articolul se poate vizualiza si pe canalul nostru mai jos:

Bibliografie

  • MINISTERUL SANATATII. Biblioteca virtuala de sanatate: alimente functionale . Disponibil la: <https://bvsms.saude.gov.br/alimento-funcionais/>. Accesat pe 9 februarie 2023
  • PALMA, J, B, Raquel. Alimente functionale si nutrigenomica in tratamentul si prevenirea bolilor . Teza de master, 2020. Universidade Nova de Lisboa.
  • INSTITUTUL INTERNATIONAL DE STIINTELE VIETII DIN BRAZILIA. Alimente functionale si compusi bioactivi: stiinta, evaluare si consum . 2019. Disponibil la: <https://ilsibrasil.org/wp-content/uploads/sites/9/2021/02/Alimentos-Funcionais-e-Compostos-Bioativos-correcao.pdf>. Accesat pe 9 februarie 2023
  • CONSILIUL EUROPEAN DE INFORMARE ALIMENTARA. Informatii despre alimente pentru alegerile vindecatoare: ce sunt alimentele functionale si cum ne pot ajuta? . Disponibil la: <https://www.eufic.org/en/food-production/article/functional-foods>. Accesat pe 9 februarie 2023

5 moduri de a elimina rapid gazele prinse

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Exista mai multe modalitati de a elimina gazele intestinale prinse, dar una dintre cele mai simple si mai practice este sa bei ceai de fenicul cu melisa si sa te plimbi cateva minute. Astfel se poate stimula functionarea intestinului, eliminand gazele in mod natural, in timpul mersului.

In cazurile in care nu este posibila eliminarea gazelor doar prin folosirea acestui ceai, poate fi necesara efectuarea de masaje abdominale pentru a evita acumularea excesiva de gaze, care pot provoca dureri foarte puternice, care pot fi chiar confundate cu un infarct.

Modalitati de a elimina gazele prinse

Cateva strategii excelente pentru eliminarea gazelor captate sunt:

1. Apasarea abdomenului

Pentru a scapa rapid de gazele intestinale, o modalitate buna este sa va comprimati abdomenul. Pentru a face acest lucru, trebuie sa va intindeti pe spate si sa indoiti genunchii peste burta, punand presiune asupra zonei. Aceasta este, de asemenea, o optiune excelenta pentru eliminarea gazelor la bebelusi si copii, deoarece nu prezinta niciun tip de risc pentru sanatate.

2. Fa un masaj abdominal

O alta alternativa foarte eficienta este efectuarea unui masaj abdominal, cu miscari circulare blande, de sus in jos, de parca ai impinge gaze din corp.

3. Bea ceaiuri impotriva gazelor

Consumul de ceai de melisa cu fenicul pe tot parcursul zilei este, de asemenea, o optiune buna deoarece are proprietati antispastice care, pe langa eliminarea gazelor, ajuta la reducerea durerilor injunghiate in regiunea abdominala. In plus, apa prezenta in ceai ajuta la hidratarea masei fecale, care ajuta la slabirea intestinelor. Ceaiul chimen este, de asemenea, o optiune buna, la fel si ceaiul de ghimbir. 

4. Bea un suc laxativ

Sa bei un pahar de suc de papaya cu iaurt natural, prune si ovaz dimineata este o strategie buna pentru a incepe ziua cu bine si a combate constipatia. Pur si simplu pregatiti sucul amestecand ingredientele intr-un blender si apoi beti-l, fara a-l indulci.

Sucul de portocale este, de asemenea, o optiune buna de baut pe tot parcursul zilei si alegerea de a petrece ziua mancand doar fructe poate ajuta, de asemenea, la slabirea intestinelor, dar acest lucru nu trebuie facut mai mult de 1 zi pentru ca este un lucru foarte restrictiv. 

5. Folosirea unui medicament de farmacie

O alta modalitate de a elimina gazul este utilizarea medicamentelor de farmacie, care pot fi achizitionate fara prescriptie medicala, dar cu sfatul unui farmacist. Medicamentele pot provoca iesirea gazelor din organism.

Daca, chiar si dupa respectarea acestor instructiuni, persoana are inca gaze prinse si sufera de constipatie, se poate face o clisma acasa pentru a elimina fecalele si gazele. Pentru a face acest lucru, trebuie sa cumparati de la farmacie un medicament sub forma de supozitor care trebuie introdus prin anus si care dupa cateva minute determina eliminarea unei cantitati mari de fecale, care curata intestinul si elimina complet gazele prinse, aducand alinare rapid si eficient. 

1...101112...58Pagina 11 din 58