Milioane de oameni sufera de diabet. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, numarul persoanelor cu diabet a crescut de la 108 milioane in 1980 la 422 milioane in 2014. Conform OMS, este posibil ca diabetul va fi cea de-a saptea cauza de deces pana in 2030. [1]
Diabetul este considerat o boala mortala. Daca nu este controlat, nivelul ridicat de zahar din sange poate afecta diferite parti ale corpului si poate duce la diferite complicatii. O astfel de complicatie comuna de sanatate asociata cu diabetul este neuropatia diabetica.
Neuropatia diabetica este rezultatul leziunilor nervoase cauzate de efectele toxice ale nivelului ridicat de zahar din sange si al circulatiei sanguine slabe. De fapt, un nivel ridicat de zahar din sange poate provoca leziuni ale nervilor periferici care sunt responsabili de comunicarea mesajelor intre creier sau maduva spinarii si restul corpului.
Ca o consecinta a acestei forme progresive de leziuni ale nervilor, este posibil sa aveti o pierdere treptata a senzatiei, precum si durere si slabiciune in zonele afectate, de obicei picioarele si uneori si mainile.
Chiar daca neuropatia diabetica este o complicatie destul de frecventa, cu un covarsitor 60% dintre diabetici care sufera de o anumita forma de afectare a nervilor, anumiti factori fac din ce in ce mai susceptibil la aceasta.
Un studiu realizat in 2010 raporteaza ca durerea neuropatica periferica diabetica afecteaza functionalitatea, starea de spirit si tiparele de somn de la aproximativ 10% la 20% dintre pacientii cu diabet zaharat. [2]
Ce cauzeaza neuropatia diabetica?
Neuropatia diabetica este in mare parte rezultatul unei lupte prelungite cu diabetul. Inradacinata in principal in nivelurile sustinute de crestere a zaharului din sange, afectarea nervilor tinde sa se agraveze atunci cand diabetul nu este gestionat corespunzator pe o perioada lunga de timp. Alti factori care contribuie la neuropatia diabetica includ:
- Niveluri ridicate de cholesterol care provoaca leziuni ale vaselor de sange
- Lezarea fizica a nervilor sub forma de leziuni mecanice sau compresie, precum si datorita interventiei chirurgicale
- Alegeri de stil de viata nefavorabile, cum ar fi fumatul excesiv sau consumul de alcool
O astfel de neuropatie poate fi, de asemenea, urmarita inapoi la un deficit de vitamina B 12 , care este agravata de Metformin, un medicament obisnuit utilizat pentru a trata diabetul. Medicul poate exclude orice astfel de deficiente de vitamine prin efectuarea unui simplu test de sange.
Simptomele neuropatiei diabetice
Neuropatia diabetica poate prezenta simptome variabile in functie de tipul specific de neuropatie si de nervii afectati. La debutul lor, simptomele asociate cu diferite forme de neuropatie diabetica sunt, in general, usoare si minore si deseori au tendinta de a ramane nedetectate. De fapt, unii oameni nu prezinta deloc simptome.
Pe masura ce neuropatia se agraveaza progresiv, din ce in ce mai multe fibre nervoase sunt afectate in timp, simptomele devin mai pronuntate. Ceea ce poate incepe ca amorteala, furnicaturi sau durere la picioare se poate intensifica intr-o masura mai grava si poate duce la pierderea senzoriala, dificultati de coordonare si chiar probleme motorii (miscarea).
Neuropatia diabetica afecteaza initial nervii periferici, iar leziunile se simt mai intai la nivelul extremitatilor, in special la picioare. Pe masura ce continuati sa va confruntati cu diabet in decursul catorva ani, deteriorarea rezultata a nervilor progreseaza treptat mai central si poate ajunge sa afecteze si sistemul nervos involuntar (autonom).
Unele dintre simptomele comune ale afectarii nervilor diabetici includ:
- Amorteala, furnicaturi, durere intepatoare sau senzatie modificata la degetele de la picioare, picioare, picioare, maini, brate si degete
- Durere la picioare, solduri si coapse
- Subtierea sau ditrugerea muschilor din regiunea afectata
- Miscare afectata din cauza dificultatii de ridicare a partii frontale a piciorului si a degetelor
- Zvacniri si crampe musculare
- Dificultati in concentrarea ochilor, rezultand uneori in vedere dubla
- Indigestie, greata sau varsaturi
- Diaree sau constipatie, in special noaptea
- Balonare sau eructatii
- Ameteli sau lesin in picioare din cauza scufundarilor bruste ale tensiunii arteriale
- Probleme cu urinarea, cum ar fi probleme la initierea urinarii, esecul de a simti o vezica plina si incapacitatea de a goli complet vezica
- Disfunctie erectila (impotenta) sau probleme de ejaculare la barbati
- Uscaciune vaginala, apetit sexual scazut si dificultati in atingerea orgasmului la femei
- Slabiciune musculara sau paralizie care afecteaza unul sau mai multi muschi
- Pierdere in greutate
- Modele de transpiratie anormale, care includ transpiratia prea mult sau prea putin si, in consecinta, reglarea necorespunzatoare a temperaturii corpului
- Umflaturi in abdomen
- Hipoglicemie (glicemie scazuta) necunoscuta, o afectiune in care organismul nu reuseste sa recunoasca simptomele hipoglicemiei
Neuropatia diabetica diagnostic
Pentru diagnosticul preliminar al neuropatiei diabetice, medicul dumneavoastra va lua in considerare simptomele si istoricul medical. Ulterior, va trebui sa treceti printr-un examen fizic inainte ca medicul sa va poata da verdictul clinic.
Acest diagnostic prezumtiv va fi apoi sustinut de o serie de teste definitive special concepute pentru a estima pierderea functiei nervoase. De exemplu, studiile vizeaza masurarea vitezei semnalelor nervoase din brate si picioare, iar electromiografia evalueaza descarcarile electrice produse in muschi.
In acelasi sens, medicul dumneavoastra poate vrea sa efectueze cateva teste suplimentare ale functiei sistemului nervos pentru a ajunge la un diagnostic mai concludent. Un examen clinic poate identifica semnele timpurii ale neuropatiei diabetice fara simptome. [23]
Tratamentul durere neuropatie diabetica
Tratamentul pentru neuropatia diabetica se bazeaza in primul rand pe intarzierea sau oprirea degenerarii vaselor de sange si a nervilor, care este cauzata de nivelurile necontrolate de zahar din sange. O alta fateta a majoritatii planurilor de tratament disponibile in mod obisnuit este scaderea severitatii simptomelor asociate bolii.
Reintroducerea nivelurilor crescute de zahar si aducerea lor la nivelul normal sunt probabil cele mai importante conditii prealabile pentru ca orice strategie de tratament sa dea rezultate pozitive.
Medicul dumneavoastra va lua in considerare toti markerii de sanatate necesari inainte de a stabili un curs general de tratament pentru a realiza si a mentine un control glicemic adecvat prin dieta, exercitii fizice si medicamente. De asemenea, picioarele trebuie supravegheate cu atentie.
Una dintre cele mai frecvente complicatii, dar potential amenintatoare, a neuropatiei diabetice este pierderea treptata a senzatiei la nivelul piciorului. Datorita acestei sensibilitati ingreunate, diabeticii raman adesea constienti de leziunile piciorului care raman netratate mult timp.
Aceasta neglijenta poate lua o intorsatura urata, deoarece piciorul ranit se poate infecta si poate dezvolta ulcere si gangrena. Odata ce situatia iese din mana, medicul ar putea fi nevoit sa recurga la tratamente chirurgicale pentru remedierea complicatiilor podiatrice, cum ar fi indepartarea chirurgicala a tesutului mort sau in descompunere, precum si amputarea partiala sau completa a piciorului.
Medicul poate recomanda, de asemenea, bai linistitoare si poate prescrie anumite analgezice, antidepresive si anticonvulsivante pentru a atenua durerea si disconfortul asociat cu neuropatia diabetica. Cat de bine va rezolva oricare dintre aceste tratamente depinde de cat de bine este administrat diabetul dumneavoastra.
Pana la 60% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 1 au reusit sa evite neuropatia diabetica pur si simplu prin mentinerea unui control strict asupra nivelului de zahar din sange, astfel incat sa ramana in limitele stipulate.
Remedii neuropatia diabetica
1. Aplicati crema cu capsaicina
Capsaicina are proprietati analgezice si antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea durerilor nervilor cauzate de diabet.
Cand se aplica local, crema cu capsaicina produce o senzatie de incalzire care ajuta la reducerea durerii.
Intr-un studiu clinic publicat in Acta Diabetologica , cercetatorii au descoperit ca atunci cand capsaicina topica a fost aplicata la picioarele pacientilor cu neuropatie diabetica simptomatica, capsaicina a ajutat la imbunatatirea simptomelor, inclusiv pragul de perceptie a durerii. [3]
Exista creme topice de capsaicina care amelioreaza durerea, fara prescriptie medicala, disponibile in concentratii cuprinse intre 0,025% si 0,075% capsaicina. Tot ce trebuie sa faceti este sa aplicati crema pe zonele afectate de durere de doua pana la trei ori pe zi. Cu toate acestea, asigurati-va ca nu aplicati crema de capsaicina pe pielea ranita sau iritata.
2. Exercitiul regulat poate fi benefic
Pentru a face fata durerii daca aveti neuropatie diabetica, sportul regulat este o necesitate.
Exercitiile fizice ajuta la imbunatatirea fluxului de sange catre nervii deteriorati si ajuta la hranirea nervilor deteriorati inapoi la starea normala. Exercitiile fizice ajuta, de asemenea, la scaderea nivelului de zahar din sange, la cresterea nivelului de toleranta la durerea nervilor si la controlul diabetului.
Un studiu din 2015 publicat in Pain Medicine a constatat ca interferenta perceputa a durerii poate fi redusa in urma unei interventii de exercitii aerobice in randul persoanelor cu neuropatie periferica diabetica dureroasa, fara o modificare a intensitatii durerii. [4]
Un alt studiu publicat in Journal of Diabetes and its Complications in 2012 raporteaza imbunatatiri ale ramificarii fibrelor nervoase neuropatice si cutanate in urma exercitiilor supravegheate la persoanele cu neuropatie periferica diabetica. [5]
Pentru a profita de beneficiile exercitiilor fizice, nu este nevoie sa va alaturati unei sali de sport si sa efectuati o rutina de exercitii riguroasa. Puteti pur si simplu sa mergeti pe jos sau sa inotati.
3. Bea ceai de ghimbir
Ghimbirul a fost folosit ca terapie pe baza de plante in medicina chineza si indiana de secole pentru a ajuta la ameliorarea durerii.
Substanta sa antiinflamatoare puternica cunoscuta sub numele de gingerol il face un remediu eficient pentru durerile nervilor diabetici. Poate chiar creste mobilitatea in randul celor cu dureri cronice. Ghimbirul ajuta, de asemenea, la gestionarea nivelului de zahar din sange.
Un studiu publicat in Jurnalul iranian de cercetare farmaceutica in 2015 raporteaza ca suplimentele cu pulbere de ghimbir pot contribui la imbunatatirea glicemiei in repaus alimentar. In acest studiu, participantilor li s-au administrat 2 grame de ghimbir in fiecare zi timp de 12 saptamani si a contribuit la scaderea nivelului de hemoglobina A1c, apolipoproteina B, apolipoproteina A-1 si malondialdehida. [6]
- Incercati sa beti zilnic 2-3 cani de ceai de ghimbir. Pentru a face ceaiul, fierbeti 1 cana de apa si adaugati 1 lingura de felii de ghimbir maruntite. Lasati-l sa se absoarba timp de 5-10 minute, iar ceaiul dvs. este gata.
- De asemenea, luati suplimente de ghimbir, dar numai dupa consultarea medicului dumneavoastra.
4. Potentialul de vindecare al acidului alfa lipoic
Acidul alfa-lipoic (ALA), un fel de acid gras, este un alt posibil remediu alternativ pentru tratarea durerii nervilor legate de diabet.
In primul rand, ALA ajuta la combaterea radicalilor liberi, care provoaca leziuni celulare. In al doilea rand, ajuta la restabilirea functionarii celulelor nervoase deteriorate si previne deteriorarea ulterioara. De asemenea, ajuta organismul sa fie mai sensibil la insulina.
Un studiu din 2009 publicat in Review of Diabetic Studies raporteaza ca ALA poate ajuta la imbunatatirea vitezei de conducere a nervului motor in neuropatia diabetica experimentala si protejeaza nervii periferici de ischemia la sobolani. [7]
Un alt studiu publicat in Jurnalul Olandez de Medicina in 2010 a constatat ca, atunci cand este administrat intravenos la o doza de 600 mg o data pe zi pe o perioada de trei saptamani, ALA duce la o reducere semnificativa si relevanta clinic a durerii neuropatice (gradul recomandarii A). [8]
Puteti gasi ALA in alimente precum varza de Bruxelles, broccoli, mazare, tarate de orez si cartofi. Puteti lua chiar suplimente, dar numai dupa consultarea medicului dumneavoastra.
5. Masati zona afectata
Durerea nervului diabetic poate fi ingrijita cu o terapie de masaj simpla. Masajul usor de-a lungul lungimii si partilor laterale ale zonei afectate va ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si va ajuta la vindecarea nervilor deteriorati. Masajul ajuta chiar si la imbunatatirea intervalului de miscare.
Un studiu publicat in Diabetes Spectrum sugereaza ca masajul poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de glucoza din sange si a simptomelor neuropatiei diabetice. [ 9] [10]
Un alt studiu din 2017 publicat in Journal of Nursing Scholarship raporteaza ca masajul cu aromoterapie este o interventie de asistenta medicala simpla si eficienta nonfarmacologica care poate fi utilizata pentru a gestiona durerea neuropatica si pentru a imbunatati calitatea vietii la pacientii cu neuropatie dureroasa. [11]
- Aplicati ulei caldut de mustar, masline sau nuca de cocos pe zona afectata.
- Masati zona cu miscari lungi si usoare timp de 5 pana la 10 minute.
- Dupa masaj, infasurati zona cu un prosop cald.
- Faceti acest lucru de mai multe ori pe zi.
6. Limitati consumul de alcool
A bea ocazional nu este rau, dar a bea prea mult alcool este asociat cu neuropatie diabetica. De fapt, o doza mare de alcool este toxica pentru nervi si poate duce la leziuni severe ale nervilor si poate agrava neuropatia.
Consumul excesiv de alcool face ca corpul dumneavoastra sa aiba deficiente in anumite substante nutritive si, prin urmare, trebuie evitat complet.
Un studiu publicat in Alcohol Health & Research World raporteaza ca episoadele ocazionale de consum de alcool, in general, nu inrautatesc controlul glicemiei la persoanele cu diabet si chiar pot avea efecte benefice. Cu toate acestea, consumul regulat de cantitati chiar moderate de alcool interfereaza in mod clar cu controlul glicemiei diabetice si creste riscul de neuropatie periferica. [12] [13]
Consumul excesiv de alcool creste si riscul de neuropatie alcoolica.
Un studiu publicat in Jurnalul Britanic de Farmacologie Clinica raporteaza ca neuropatia alcoolica cauzata de deteriorarea nervilor care rezulta din consumul excesiv de alcool pe termen lung si se caracterizeaza prin durere spontana arsura, hiperalgezie si alodinie. [14]
Limitati alcoolul la cel mult patru bauturi pe saptamana si, daca este posibil, evitati-l complet.
7. Renuntati la fumat
Daca suferiti de dureri ale nervilor diabetici, este timpul sa renuntati la fumat . Fumatul determina restrangerea vaselor de sange, afectand circulatia. Acest lucru, la randul sau, determina nervii periferici sa obtina mai putin sange bogat in nutrienti, ceea ce poate duce la mai multa durere. Lectura suplimentara: Cum sa renunti la fumat? Optiuni de tratament care te ajuta sa te lasi de tigari
Un studiu publicat in Journal of General Internal Medicine in 2015 arata ca fumatul este asociat cu un risc crescut de neuropatie a durerii diabetice la persoanele cu diabet. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a testa daca aceasta asociere este cauzala si daca renuntarea la fumat reduce riscul de neuropatie a durerii diabetice la adultii cu diabet. [ 15]
Un alt 2017 publicat in Societatea Turca de Algologie a constatat ca fumatul este un factor de risc pentru durerea neuropatica. [16 ] Conform acestui studiu, posibilitatea durerii neuropatice creste odata cu cresterea duratei fumatului si a nivelului de dependenta, iar in cazul diabetului, aceasta rata creste si mai mult. Este extrem de important ca fumatorii sa fie informati cu privire la aceste fapte si posibilitati. [17]
8. Amelioreaza durerea cu ingrijire chiropractica
Ingrijirea chiropractica este un tratament natural din ce in ce mai popular pentru tratamentul durerii neuropatice asociate cu diabetul.
Diferite tehnici, inclusiv palparea, presiunea, masajul, programele de exercitii si consilierea stilului de viata sunt utilizate impreuna pentru a ajuta la reducerea durerii, umflaturilor si inflamatiei.
Aceste tehnici ajuta foarte mult la imbunatatirea intervalului de miscare prin slabirea muschilor stransi, ajutand circulatia si conexiunea nervoasa. Mai mult, este foarte relaxant pentru intregul corp.
Potrivit unui raport din 2015 al Diabetes News Journal , ingrijirea chiropractica este un tratament eficient pentru neuropatia periferica, deoarece vizeaza cauza principala a simptomelor durerii pacientului. [18]
Asigurati-va intotdeauna ca alegeti un centru de chiropractica calificat si reputat.
9. Acupunctura poate oferi alinare
La fel ca ingrijirea chiropractica, acupunctura este o alta optiune eficienta pentru tratarea durerii neuropatice.
In acest tip de terapie traditionala chineza, anumite puncte ale corpului sunt stimulate cu ace pentru a ajuta la relaxarea muschilor stransi, la cresterea circulatiei sanguine si la vindecarea nervilor deteriorati. La randul sau, aceasta reduce durerea.
Un studiu din 2010 publicat in Journal of Acupuncture and Meridian Studies raporteaza ca acupunctura poate fi utila clinic pentru tratamentul radical al neuropatiei periferice diabetice. [19]
Un alt studiu publicat in Journal of Translational Medicine & Research in 2017 sugereaza ca terapia acupuncturala are potentialul de a trata o serie de simptome ale diabetului de tip 2 , inclusiv hiperglicemia, neuropatia diabetica si alte complicatii legate de durere. [20] [21]
Acupunctura trebuie intotdeauna facuta de un acupuncturist calificat si cu experienta.
Remediu din batrani
Urmatorul remediu nu este nici sustinut de dovezi stiintifice, nici revizuit de expertii nostri in sanatate. Cu toate acestea, un numar de mare de persoane au raportat o imbunatatire a starii lor folosind acest remediu auzit de la batrani.
Baie de apa calda
Unul dintre cele mai usoare remedii naturale de casa pentru ameliorarea durerii neuropatici diabetici este sa faci o baie calda.
Caldura ofera confort si ajuta la procesul de vindecare, deoarece imbunatateste circulatia sangelui catre locul nervului deteriorat. Mai mult, baia de apa calda te face sa scapi de stres si sa te simti relaxat. [24]
Bucurati-va de o baie de apa calda de doua ori pe zi timp de 20 de minute. Totusi, nu uitati sa verificati temperatura apei cu mainile in loc de picior inainte de a pasi intr-o cada.
Pentru beneficii suplimentare, puteti pune 1 cana de sare Epsom in apa de baie, o data sau de doua ori pe saptamana.
Localizarea durerii neuropatice
Zonele problematice tipice asociate cu durerea nervului diabetic sunt regiunile periferice sau extremitatile, care includ picioarele, picioarele, mainile si bratele. Cu toate acestea, chiar si printre aceste situri neuropatice identificate in mod obisnuit, picioarele tale tind sa suporte cea mai mare parte a afectarii nervilor diabetici.
Perioadele prelungite de glicemie necontrolata ridicata pot declansa o serie de afectiuni problematice care va afecteaza picioarele, denumite in mod colectiv „piciorul diabetic”.
Persoanele cu diabet sunt tot mai predispuse la arsuri, furnicaturi sau dureri injunghiate la picioare. Acest tip de durere neuropatica a piciorului poate aparea simultan impreuna cu senzatii de amorteala si treptat cedeaza locul unei pierderi de senzatie sau senzatie la nivelul picioarelor.
Datorita acestei sensibilitati reduse, este posibil ca persoanele cu diabet sa nu simta nici o durere sau iritatie care rezulta din ranile sau leziunile piciorului. Astfel de taieturi, dureri sau vezicule nedureroase , daca nu au tendinta de a se face corect, pot deveni in cele din urma grave si pot provoca ulcere si infectii. [22]
Pentru a evita astfel de complicatii, persoanele cu diabet sunt sfatuiti sa-si examineze piciorul de catre un expert medical o data pe an. O astfel de examinare amanuntita poate ajuta la diagnosticarea noilor probleme legate de neuropatia diabetica sau problemele de circulatie, impreuna cu identificarea altor semne de probleme, cum ar fi rani, vezicule si o tulburare articulara cunoscuta sub numele de artropatie Charcot sau piciorul lui Charcot.
Tipuri de neuropatie diabetica
Exista practic patru tipuri de neuropatii diabetice:
Neuropatie periferica
Neuropatia periferica se refera la starea in care nervii care leaga creierul / maduva spinarii de piele, muschi si organele interne incep sa functioneze defectuos din cauza deteriorarii progresive. Ca rezultat, sistemul complicat de comunicare care se intinde intre sistemul nervos central si restul corpului este perturbat.
Repercusiunile acestui tip de neuropatie se resimt de obicei la picioare si picioare si afecteaza ocazional si mainile si bratele. Aproximativ o treime pana la jumatate din persoanele cu diabet zaharat raporteaza simptome asociate cu acest tip de afectare a nervilor, indicand prevalenta sa izbitoare. Lectura suplimentara: Neuropatia periferica – 6 Tratamente naturiste si sfaturi de prevenire
Neuropatie proximala
Neuropatia proximala este a doua forma cea mai frecventa de afectare a nervilor diabetici care afecteaza miscarea cuiva, care apare dupa neuropatia periferica. Acest tip rar de disfunctie motorie poate prezenta simptome usoare pana la invalidante, care includ slabiciune musculara si senzatie scazuta si durere in sold, fese sau coapse.
Disfunctia nervului este de obicei limitata la o parte a corpului, dar se poate raspandi rar si la cealalta parte. Simptomele asociate cu neuropatia proximala se imbunatatesc treptat pe o perioada de luni sau ani.
Neuropatie autonoma
Dupa cum sugereaza si numele, neuropatia autonoma afecteaza sistemul nervos autonom. Implica leziuni cauzate nervilor autonomi simpatici si parasimpatici care controleaza functiile corpului involuntare si nesensoriale.
Aceasta forma de neuropatie afecteaza organele interne si poate da nastere la diverse probleme problematice legate de ritmul cardiac si tensiunea arteriala, sistemul digestiv, controlul vezicii urinare, organele sexuale, glandele sudoripare si ochii.
Un alt dezavantaj ingrijorator al neuropatiei autonome este ca organismul nu reuseste sa preia semnele de avertizare ale hipoglicemiei, care poate pune in pericol in special viata unui pacient cu diabet.
Neuropatie focala
Neuropatia focala se caracterizeaza prin deteriorarea unui singur nerv in afara sistemului nervos central si este de obicei cauzata de un fel de traume, leziuni sau compresie.
Aceasta forma de mononeuropatie este relativ mai putin frecventa decat neuropatia periferica si autonoma si afecteaza de obicei nervii specifici localizati in mana, cap, trunchi sau picior. Mai rar, poate afecta un nerv din spate sau piept, precum si unul care controleaza muschii ochilor.
Simptomele asociate cu neuropatia focala tind sa apara brusc, dar se rezolva singure, fara a provoca vatamari pe termen lung.
Cele mai cunoscute manifestari ale neuropatiei focale sunt sindroamele de captare, cum ar fi sindromul tunelului carpian in care nervul median devine comprimat atunci cand trece printr-un mic tunel situat la incheietura mainii. i
Prevenire neuropatie diabetica
Unele dintre lucrurile pe care le puteti face pentru a preveni durerea nervului diabetic includ urmatoarele:
- Mentineti nivelul zaharului din sange in intervalul tinta, urmand strict regimul de medicamente stabilit de medic. Un astfel de control glicemic constant va ajuta la prevenirea sau atenuarea leziunilor nervilor induse de diabet si, prin urmare, la intarzierea aparitiei neuropatiei.
- Evitati un stil de viata sedentar prin angajarea intr-o forma de activitate fizica din cand in cand.
- Dati jos excesul de greutate pentru a va mentine nivelul de colesterol si glicemie sub control.
- Urmati cu strictete un plan de dieta adecvat pentru diabet, deoarece alimentele pe care le consumati au o influenta directa asupra nivelului de glucoza din sange.
- Incercati sa va tineti sub control tensiunea arteriala, deoarece persoanele cu diabet sunt mai susceptibile de a avea tensiune arteriala crescuta.
- Limitati consumul de alcool.
- Renuntati la fumat deoarece impiedica fluxul sanguin catre tesuturi.
- Durerea nervoasa poate duce la infectii, ulcere si chiar amputari; prin urmare, este important sa aveti grija corespunzatoare de picioare. Spalati-va zilnic picioarele, dupa care trebuie sa le hidratati dupa ce s-au uscat complet.
- Curatati, taiati si arhivati unghiile de la picioare, dar incercati sa nu le taiati prea scurt.
- Pentru persoanele cu picioare neuropatice, este recomandat sa poarte pantofi confortabili.
- Schimbati-va frecvent sosetele. De asemenea, incercati sa purtati sosete cu captuseala la bilele calcaiului si piciorului pentru a le oferi o protectie suplimentara impotriva posibilelor rani.
- Programati o vizita regulata la podiat pentru a va examina picioarele pentru posibile leziuni, infectii sau ulcere. De asemenea, puteti solicita ajutorul unui astfel de profesionist pentru indepartarea calusului sau a porumbului de la picioare.
Factori de risc asociati cu durerea neuropatica
Amenintarea afectarii nervilor diabetici devine din ce in ce mai iminenta in timp si simptomele devin mai vizibile pe masura ce boala progreseaza. Astfel, cineva care s-a confruntat cu diabet de ani de zile este probabil sa aiba un risc mult mai mare decat cei din stadiile relativ incipiente ale bolii.
Mai mult, cu cat controlul glicemic este mai slab, cu atat este mai probabil sa dezvoltati neuropatie diabetica.
Alti factori care o fac din ce in ce mai vulnerabila la afectarea nervilor diabetici includ:
- Persoanele cu tensiune arteriala crescuta
- Persoanele care sunt supraponderale sau obeze
- Persoanele cu varsta peste 40 de ani
- Oameni care fumeaza
- Oameni de origine africana sau nativa americana
- Persoanele care se confrunta cu complicatii ale diabetului lor in alta parte a corpului, cum ar fi rinichii, inima si ochii
Cand sa te vezi cu un doctor
Urmatoarele steaguri rosii ar trebui sa va alerteze pentru a primi ajutor medical imediat:
- Daca aveti o taietura sau o durere pe picior, care nu reuseste sa se vindece sau prezinta semne de infectie
- Daca aveti arsuri, furnicaturi, slabiciune sau dureri in maini sau picioare, care sfarsesc prin a va perturba activitatile zilnice sau somnul
- Daca observati modificari neobisnuite in digestie, urinare sau functie sexuala
- Daca aveti ameteli
Daca suferiti de dureri ale nervilor diabetici, primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa va monitorizati nivelul glicemiei. Va exista o imbunatatire automata a starii nervoase si a durerii, deoarece nivelul de glucoza din sange este sub control.
In acelasi timp, puteti incerca cateva modificari ale stilului de viata si remedii pentru neuropatia diabetica care va ajuta sa faceti fata durerii.
Sfaturi suplimentare
- Luati 1-2 lingurite de scortisoara in mesele zilnice pentru a controla nivelul zaharului din sange.
- Daca aveti alergie la gluten, nu ar trebui sa consumati gluten, deoarece va poate declansa si agrava starea.
- Consumati mai multe alimente bogate in vitamine B, deoarece acestea sprijina defalcarea alimentelor in timpul digestiei.
- Mestecati seminte de fenicul dupa ce ati luat masa pentru a va imbunatati digestia, care este afectata negativ de neuropatia diabetica.
- De asemenea, puteti lua primula de seara, deoarece are un continut ridicat de acizi grasi omega-6, care sunt componente structurale importante ale peretilor celulari.
- Mancati 4 pana la 5 nucifere, cum ar fi nuci, nuci si migdale in fiecare dimineata pentru a imbunatati simptomele durerii neuropatice.
- Gestionati stresul, deoarece poate avea un efect negativ semnificativ asupra durerii si inflamatiei din organism.
Resurse:
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.0030442 .
https://www.aafp.org/afp/2010/0715/p151.html .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12043933
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25800666 .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3436981/ .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836194/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20421656 .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9676681 .
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/188148 .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28605119 .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26426068 .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15706798 .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370340/ .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4510224/ .
https://europepmc.org/abstract/med/29039152 .
http://europepmc.org/abstract/MED/16396384 .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20633522
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24069229 .
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17641562 .
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.01038/full .
