Acasă Blog Pagina 34

Cum sa indepartezi parul din zona buzei superioare

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Pentru o femeie, a avea par vizibil in zona buzei superioare este un cosmar.

Nicio femeie nu este complet lipsita de par facial, dar cresterea parului mai gros, mai aspru si mai negru, in special in zona buzelor superioare, este o problema de ingrijorare.

Acest par facial nedorit sau „mustata” se poate datora unor factori genetici, hormonali sau etnici. In unele cazuri, se poate datora unei afectiuni medicale subiacente, cum ar fi hiperplazia suprarenala congenitala, sindromul ovarelor polichistice (PCOS) sau sindromul Cushing.

Piata este inundata cu sute de produse si servicii care reduc si indeparteaza parul din zona buzei superioare. De la creme depilatoare, creme de barbierit, aparate de ras, aparate de tuns par, benzi de epilare pana la serviciul de reducere a parului cu laser, exista multe optiuni din care sa alegi.

Desi aceste produse va pot oferi rezultatul dorit, multe sunt fie daunatoare pentru piele si provoca iritatie si discomfort, fie costa multi bani.

Ei bine, nu ai de ce sa-ti faci griji. Exista modalitati naturale si rentabile de a scapa de acea musteata. Aceste remedii nu numai ca vor reduce rata de crestere a parului, dar ajuta si la eliminarea firelor de par mici in timp.

Metodele naturale pot dura timp, dar sunt sigure pentru pielea ta si tot ce ai nevoie sunt cateva ingrediente usor disponibile din bucatarie.

Iata 10 moduri de a indeparta parul din zona buzei superioare sau musteata.

1. Zahar si Miere

Zaharul si mierea pot fi folosite pentru a face o ceara de casa care functioneaza foarte eficient pentru a scapa de parul nedorit deasupra buza superioara.

Zaharul functioneaza ca un excelent agent de exfoliere, in timp ce mierea va ajuta sa va mentineti pielea bine hidratata si hidratata.

De asemenea, sucul de lamaie folosit in aceasta ceara de casa functioneaza ca agent de curatare si decolorare pentru a deschide culoarea parului.

  1. Puneti 3 linguri de zahar si 1 lingura de miere intr-un castron care poate fi folosit in cuptorul cu microunde.
  2. Se incalzeste la cuptorul cu microunde pentru cateva minute, astfel incat zaharul sa se dizolve complet.
  3. Scoateti-l din cuptorul cu microunde, apoi adaugati 1 lingurita de suc de lamaie si amestecati bine.
  4. Lasati amestecul sa se raceasca putin.
  5. Aplicati amestecul usor cald pe buza superioara.
  6. Puneti o banda de epilare sau o bucata de carpa de bumbac peste amestec, apasati-o in jos si trageti-o impotriva directiei de crestere a parului.
  7. Curatati zona cu apa rece, uscati si aplicati o crema usoara hidratanta.

2. Albus de ou

Puteti folosi si albusuri de ou pentru a scapa de musteata. Este excelent si pentru indepartarea punctelor negre. Cand albusul de ou se usuca, se transforma intr-o masa tare, lipicioasa, care functioneaza ca o masca peel-off.

De asemenea, albusul de ou ajuta la eliminarea eventualelor impuritati de pe piele.

  • Puneti intr-un bol albusul de la 1 ou. Adaugati ½ lingura de faina de naut sau faina de porumb si 1 lingura de zahar. Bateti bine pentru a forma o pasta neteda. Aplicati-l pe buza superioara si lasati-l sa stea timp de 15 pana la 20 de minute. In cele din urma, indepartati usor masca in directia opusa cresterii parului. Clatiti zona cu apa rece, uscati si aplicati o crema usoara hidratanta.
  • O alta optiune este sa bateti pur si simplu un alb si sa il aplicati pe fata. Rupeti hartie absorbanta in bucati mici. Cand albusul devine putin rigid, aplicati un strat de hartie absorbanta pe fata, urmat de un alt strat de albus. Puteti aplica in acest fel 2 sau 3 straturi de hartie absorbanta. Lasati masca sa se usuce si sa se intareasca pe fata timp de 15 pana la 20 de minute. Apoi, indepartati usor masca in sensul de crestere a parului.

Urmati oricare dintre aceste remedii o data sau de doua ori pe saptamana in mod regulat.

Nota: albusurile pot ajuta la indepartarea parului facial care este fin, dar este putin probabil sa functioneze pe parul gros.

3. Turmeric

Un remediu vechi de frumusete, turmericul combinat cu lapte ajuta la indepartarea parului facial nedorit.

Turmericul curata si ofera o stralucire naturala pielii tale . Laptele din remediu adauga acid lactic care ajuta la exfolierea pielii. De asemenea, va mentine pielea supla si hidratata.

  1. Puneti cate 1 lingura de curcuma si lapte intr-un castron. De asemenea, puteti adauga putina faina de orez pentru exfoliere.
  2. Se amesteca bine ingredientele.
  3. Aplicati pasta usor pe buza superioara folosind degetele si continuati sa masati timp de 5 pana la 10 minute.
  4. Lasati-l sa se usuce complet.
  5. Apoi, folosind degetele umede, frecati usor pasta uscata in directia opusa cresterii parului.
  6. Spalati-va buza superioara cu apa rece.
  7. Repetati procesul o data sau de doua ori pe saptamana timp de cateva luni pentru a ajuta la indepartarea parului din zona buzei superioare.

Daca nu ai lapte, poti face pasta folosind apa.

Lectura suplimentara: Masca faciala cu turmeric (curcuma) pentru o piele santoasa

4. Zahar

Zaharul este o alta tehnica veche de indepartare a parului facial, inclusiv mustata de pe buza superioara. Aceasta tehnica provoaca mai putina durere si iritatii ale pielii atunci cand scapi de parul nedorit.

Cu zahar, trebuie sa trageti parul impotriva directiei de crestere a parului.

  1. Puneti ¼ de cana de apa intr-o cratita si incalziti-o pe aragaz.
  2. Cand apa devine fierbinte, adaugati 2 cani de zahar si ¼ de cana de suc de lamaie.
  3. Se amesteca ingredientele si se lasa sa se incalzeasca pana cand observi ca clocoteste.
  4. Dati focul la mic si lasati amestecul sa fiarba pana cand capata o culoare chihlimbar.
  5. Scoateti cratita de pe aragaz si lasati-o deoparte sa se raceasca.
  6. Aplicati putin pudra pentru copii sau amidon de porumb pe buza superioara, apoi aplicati pasta peste ea.
  7. Puneti o banda de bumbac peste pasta si lasati-o sa stea cateva minute.
  8. In cele din urma, trageti banda in directia opusa cresterii parului.
  9. Faceti-o dupa cum este necesar, dar nu foarte des.

Pastrati amestecul ramas intr-un recipient ermetic pentru utilizare ulterioara. Il poti folosi si pentru a indeparta parul de pe corp.

5. Faina de naut

Faina de naut functioneaza, de asemenea, ca un ingredient excelent pentru a indeparta parul nedorit de pe buza superioara. Natura sa usor aspra functioneaza ca un excelent agent de exfoliere.

De asemenea, absoarbe impuritatile care va pot infunda porii , ceea ce, la randul sau, ajuta parul sa devina liber in foliculii lor.

  1. Puneti intr-un castron 1 lingura de faina de naut si ¼ de lingurita de pudra de turmeric.
  2. Amestecati cu putin lapte sau apa pentru a forma o pasta groasa.
  3. Aplicati pasta pe mustata si asteptati sa se usuce.
  4. Odata uscata, curatati pasta folosind degetele umede in sens invers in directia cresterii parului.
  5. La final, clatiti-l cu apa rece.
  6. Faceti acest lucru de doua ori pe saptamana in mod regulat.

6. Gelatina

Datorita naturii sale lipicioase, gelatina functioneaza ca un alt remediu eficient acasa atunci cand vine vorba de indepartarea parului facial. Este folosit pentru a face masti peel-off care pot indeparta punctele negre si parul nedorit.

  1. Puneti 1 lingura de gelatina nearomatizata, 1½ lingurita de lapte si cateva picaturi de ulei esential de lavanda intr-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde.
  2. Amestecati ingredientele, apoi puneti vasul in cuptorul cu microunde timp de 10 pana la 15 secunde.
  3. Lasati amestecul sa se raceasca putin.
  4. Aplicati un strat gros de amestec pe zona de deasupra buzei folosind un betisor de igienizare.
  5. Lasati-l sa se usuce, apoi indepartati-l impotriva directiei de crestere a parului.
  6. Clatiti zona cu apa rece.

7. Ceai de menta

La unele femei, excesul de par facial este legat de productia excesiva de androgeni (asociat cu sindromul ovarian polichistic) in organism.

In astfel de cazuri, puteti bea cateva cani de ceai de menta pentru a controla productia de androgeni si a combate excesul de par facial si corporal.

  1. Puneti 1 lingurita de frunze uscate, macinate de menta intr-o cana.
  2. Turnati apa clocotita in cana.
  3. Se acopera si se lasa la infuzat timp de 10 minute.
  4. Se strecoara si se adauga putina miere pentru gust.
  5. Beti 2 pana la 3 cani de ceai de menta pe zi.

8. Linte

Orice fel de linte pudra functioneaza ca un excelent exfoliant pentru fata si poate ajuta la eliminarea parului nedorit sau al mustetei. Nu doar atat, o masca de fata cu linte are grija chiar si de impuritati si adauga o stralucire placuta pielii tale.

  1. Se macina lintea intr-o pudra fina.
  2. Puneti 1 lingura de pudra intr-un bol.
  3. Adaugati suficienta miere pentru a face o pasta.
  4. Aplicati pasta pe zona buzelor superioare folosind degetele.
  5. Lasati-l sa stea timp de 15 pana la 20 de minute, apoi curatati-l.
  6. Utilizati acest remediu de doua ori pe saptamana.

9. Faina integrala

Un alt ingredient simplu si natural pentru indepartarea parului din zona buzei superioare este faina integrala. Faina inegrala functioneaza ca un agent exfoliant, si ajuta la curatarea pielii de impuritati.

  • Se amesteca cantitati egale de turmeric si faina de grau integral. Adaugati suficient ulei de susan pentru a face o pasta groasa. Ungeti-l pe fata si lasati-l sa se usuce. Cand s-a uscat, curatati-l impotriva directiei de crestere a parului. Faceti acest lucru o data sau de doua ori pe saptamana.
  • Alternativ, amestecati 1 lingurita de faina integrala, 1 lingurita de iaurt si ¼ de lingurita de turmeric pentru a forma o pasta. Masati zona buzelor superioare cu aceasta pasta. Asteptati aproximativ 15 minute, apoi frecati-l usor impotriva directiei de crestere a parului. Spalati zona cu apa rece. Repetati acest lucru de doua ori pe saptamana.

10. Papaya

Papaya este eficienta si pentru parul nedorit din zona buzelor. Enzima papaina din papaya ajuta la descompunerea foliculilor de par si impiedica cresterea parului.

Papaya functioneaza si ca inalbitor natural, care ajuta la usurarea parului nedorit. Adaugarea de turmeric in amestec face remediul mai eficient.

  1. Se macina 1 lingura de pulpa cruda de papaya.
  2. Adaugati ½ lingurita de pudra de turmeric si amestecati bine.
  3. Folosind degetele, aplica pasta pe buza superioara.
  4. Lasati-l sa stea timp de 15 minute, apoi clatiti-l cu apa calda.
  5. Repetati o data pe saptamana.

Citeste si: Beneficii papaya pentru sanatate, informatii nutritionale si reteta de smoothie cu enzime digestive

Sfaturi suplimentare

  • Puteti pudra usor putin pudra pentru bebelusi pe zona buzei superioare inainte de a folosi aceste remedii pentru a indeparta musteata. Va absorbi orice umiditate suplimentara din piele, astfel incat pasta pe care o utilizati sa adere mai bine pe piele.
  • Nu folositi excesiv remediile, deoarece va pot irita pielea.
  • Mancati o dieta adecvata pentru a va ajuta sa va mentineti hormonii in echilibru, deoarece dezechilibrul hormonal este unul dintre motivele din spatele cresterii anormale a parului facial.
  • Alegeti un remediu si ramaneti la el. Nu este nevoie sa incercati toate remediile deodata.
  • Este recomandat sa indepartati parul buzelor superioare inainte de culcare, pentru a lasa timp pentru ca orice iritatie, roseata sau umflare a pielii sa scada.
  • Faceti intotdeauna un test de plasture pe bratul superior sau pe coapsa inainte de a incerca un remediu pe fata.
  • Evitati sa va expuneti la soare imediat dupa indepartarea parului pentru a preveni iritarea ulterioara a pielii.
  • Utilizati apoi o punga de gheata pe buza pentru a calma iritatia.

Resurse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19585478

Beneficii papaya pentru sanatate, informatii nutritionale si reteta de smoothie cu enzime digestive

De către
Mariana Felvinczi
-
2

Papaya este un fruct delicios care are multe beneficii pentru sanatate deoarece este plin de antioxidanti, vitamine si minerale. Consumul de fructe de papaya poate ajuta la intarirea sistemului imunitar si la imbunatatirea sanatatii digestive. De asemenea, poate ajuta la imbunatatirea vederii, la scaderea nivelului de colesterol si la stimularea sanatatii pielii. Fructul de papaya este, de asemenea, o sursa buna de vitamine, cum ar fi vitamina C, E si A.

Semintele de papaya sunt, de asemenea, foarte sanatoase de mancat si pot ajuta la uciderea parazitilor intestinali, la combaterea infectiilor bacteriene si chiar la protejarea rinichilor.

Pe langa consumul de papaya, extractele din fructe, frunze si seminte de papaya va pot imbunatati sanatatea. Extractele de papaya sunt, de asemenea, pline de vitamine si au fost legate de gestionarea diabetului si pot avea, de asemenea, proprietati anticancerigene.

In acest articol, voi analiza beneficiile pentru sanatate ale fructelor si semintelor de papaya.

Ce este papaya

Papaya ( Carica papaya ) este un fruct mare in forma de para care creste in climatele tropicale. In unele tari, papaya este numita si fructul ingerillor sau pepene de copac.

Papaya este un fruct carnos, cu pulpa moale si are culori diferite care variaza de la galben la rosu.

Fructul de papaya are de obicei o culoare portocalie stralucitoare, iar papaya coapta are gust de pepene dulce. O papaya coapta are un miros usor dulce. Daca papaya nu are miros, nu este inca coapta, dar daca are un miros puternic dulce, este prea copt.

Puteti manca si seminte de papaya. Semintele negre din papaya sunt intr-o substanta gelatinoasa in mijlocul fructelor. Semintele de papaya au un gust piperat, uneori amar.

Exista multe moduri in care puteti consuma papaya. Puteti manca fructe de papaya crude, puteti extrage suc din papaya sau puteti folosi seminte de papaya in salate sau smoothie-uri delicioase. Stiti cand fructul de papaya este gata de mancat cand se simte usor moale si pielea are un aspect roscat-portocaliu.

Informatii nutritionale despre papaya

Papaya este un fruct bogat in vitamina C si, din aceasta cauza, este un adaos sanatos la dieta zilnica. De fapt, o cana de piure de fructe de papaya (140 g) contine peste 230% din doza zilnica recomandata (CZR) de vitamina C! ( 1 )

Continutul ridicat de vitamina A din fructele de papaya poate ajuta la compensarea deficientelor de vitamina A.

Vitamina A si vitamina C sunt ambele antioxidanti puternici, asa ca „fructul ingerilor”, asa cum l-a numit Cristofor Columb, distruge radicalii liberi din organism – raufacatorii din spatele multor boli cronice, inclusiv cancerul si bolile cardiovasculare.

Exista 43 de calorii in 100 g de papaya. Un papaya mic (care cantareste 157 g) are 68 de calorii. O papaya mare (care cantareste 781 g) are 336 de calorii. ( 2 )

Papaya contine, de asemenea, multe vitamine si minerale care il fac un fruct foarte sanatos. U.S. Department of Agriculture spune ca 100 g de papaya contine urmatoarele: ( 2 )

  • 60 mg vitamina C
  • 950 UI vitamina A (22% CDI)
  • 37 mcg folat (10% CDI)
  • 24 mg calciu
  • 257 mg potasiu
  • 10 mg magneziu
  • 25 mg acizi grasi omega-3
  • 7 g fibre alimentare (7% CDI)

Fructele si extractele de papaya contin si compusi importanti care au beneficii medicinale. De exemplu, papaya contine un compus numit papaina, care a fost legat de sanatatea digestiva si are, de asemenea, proprietati anticancerigene. ( 3,  32 )

Semintele de papaya au proprietati antiparazitare si s-a dovedit ca inhiba cancerul. ( 4 )

Beneficii papaya

Sa ne uitam mai detaliat la numeroasele beneficii pe care le poti obtine din consumul mai multor fructe de papaya sau folosirea papaya pe piele.

Consumul de papaya poate ajuta la stimularea digestiei

Consumul mai multor fructe si seminte de papaya poate avea un efect benefic asupra sistemului digestiv.

Ca toate fructele si legumele, papaya contine fibre care sunt esentiale pentru o digestie sanatoasa si pentru a preveni constipatia. De asemenea, contine o enzima numita papaina care ajuta digestia. Continutul ridicat de vitamine si nutrienti din papaya va mentine corpul sanatos. Cu toate acestea, se pare ca papaya contine si compusi care imbunatatesc in mod specific sanatatea digestiva.

Un studiu s-a concentrat pe utilizarea unui produs comercial care contine extracte de fructe si seminte de papaya. Participantii la studiu au luat 20 ml extract de papaya timp de 40 de zile. Cercetatorii au descoperit ca majoritatea oamenilor au prezentat mai putine simptome precum arsuri la stomac, exces de gaze, constipatie si balonare. ( 19 )

Pentru a va mentine intestinele fericite si in miscare, dieta dumneavoastra ar trebui sa fie bogata in fibre alimentare. Papaya are o multime de fibre si o portie poate satisface un sfert din doza zilnica recomandata.

Fructul de papaya este bogat in antioxidanti

Unul dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale papaya este ca este plin de antioxidanti. De fapt, atat pulpa din fructele de papaya, cat si semintele au antioxidanti puternici.

British Journal of Nutrition a raportat ca fructul de papaya contine mai multe carotenoide decat rosiile sau morcovii.

Carotenoizii sunt antioxidanti legati de o sanatatea puternica, prevenirea bolilor, imbunatatirea sanatatii ochilor si prevenirea cancerului. Cercetatorii recomanda o dieta care contine multe fructe si legume care contin carotenoizi. ( 6 )

Un studiu a comparat cantitatile de carotenoide din papaya, rosii si morcovi. S-a constatat ca organismul a adsorbit carotenoizii din papaya mai usor decat celelalte legume. ( 5 )

Papaya contine, de asemenea, un antioxidant important numit licopen. Consumul de fructe de papaya ajuta la prevenirea stresului oxidativ si, prin urmare, protejeaza impotriva multor boli cronice. ( 7 )

Cercetatorii au descoperit ca extractele din seminte de papaya sunt, de asemenea, o sursa importanta de antioxidanti si vitamina C. ( 8 )

Papaya va poate intari sistemul imunitar

Intarirea sistemului imunitar este un alt motiv excelent pentru a manca papaya si pentru a include semintele de papaya in alimentatie.

Un studiu a constatat ca consumul de fructe de papaya a crescut functia celulelor imune din organism. Cercetatorii au observat ca, dupa consumul de papaya, a existat o crestere semnificativa a celulelor albe din sange, care joaca un rol important in sistemul imunitar. ( 9 )

Un studiu pe sobolani a constatat ca extractele de papaya le-au intarit sistemul imunitar. De exemplu, cercetatorii au descoperit ca nivelul de glutation a crescut. ( 10 ) Glutationul este un antioxidant important care ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Papaya are proprietati antiinflamatorii

Fructul de papaya poate ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltarii bolilor cronice, deoarece contine proprietati care reduc inflamatia.

In general, consumul mai multor fructe si legume ajuta la scaderea raspunsurilor inflamatorii ale organismului. Dar, se pare ca papaya este deosebit de eficienta in atenuarea starilor inflamatorii.

Cercetarile au aratat ca papaya stimuleaza anumite celule din organism care au un efect antiinflamator. ( 11 ) De asemenea, alte studii au aratat ca fructele bogate in carotenoizi precum papaya elibereaza proteine ​​care ajuta la scaderea raspunsurilor inflamatorii din organism. ( 12 )

Papaya poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare

Un beneficiu important al consumului mai multor fructe proaspete de papaya este ca ajuta la mentinerea sanatoasa a sistemului cardiovascular.

Un studiu care a implicat adolescenti a constatat ca compusii din papaya au un efect protector asupra sistemului cardiovascular. Studiul a constatat ca antioxidantii din papaya, cum ar fi licopenul, ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. ( 13 )

Alte studii pe sobolani au aratat ca extractele din fructe de papaya cresc enzimele benefice din sange care ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la reducerea stresului oxidativ. Aceste rezultate au avut un efect protector general asupra sistemului cardiovascular. ( 14 )

Un studiu a constatat ca consumul de suc de papaya ar putea ajuta la scaderea semnificativa a tensiunii arteriale. ( 15 )

Papaya va poate aduce beneficii pielii

Nivelurile ridicate de antioxidanti si vitamine din fructele de papaya inseamna ca papaya este un produs excelent de ingrijire a pielii. De exemplu, papaya contine vitaminele A, C si E, toate fiind folosite in multe produse de ingrijire a pielii.

Dermatologii raporteaza ca papaya contine licopen si beta-caroten (β-caroten). Consumul de fructe si legume care contin acesti antioxidanti ajuta la cresterea productiei de colagen in piele . ( 16 )

Un alt studiu din 2016 pe oameni a constatat ca consumul de supliment de extract de papaya fermentat a ajutat la imbunatatirea elasticitatii pielii. De asemenea, studiul a constatat ca pielea era in general mai bine hidratata si avea mai putin aspect de linii fine. In comparatie cu alte suplimente antioxidante, suplimentele cu papaya au fost mai eficiente. ( 17 )

Papaya ajuta ranile sa se vindece mai repede

Deoarece papaya are un efect atat de minunat asupra pielii tale, nu este de mirare ca papaya poate ajuta ranile sa se vindece mai repede.

Papaya contine, de asemenea, enzimele chimopapaina si papaina care ar putea ajuta pielea sa se vindece mai repede. De fapt, papaya este folosita in prezent ca o componenta majora in pansamentele pentru arsuri. ( 33 )

Papaya contine multi antioxidanti care promoveaza vindecarea ranilor. Cu toate acestea, un studiu a aratat ca fructele si semintele de papaya au si proprietati antibacteriene. O pasta de piure de fructe de papaya si seminte macinate a ajutat la prevenirea infectiilor bacteriene atunci cand este aplicata pe ranile deschise. ( 18 )

Cercetatorii au sugerat ca aplicarea preparatelor pentru piele care contin papaya ar putea ajuta la tratarea ulcerelor cronice ale pielii.

Consumul de fructe de papaya poate intari oasele

Consumul de papaya poate ajuta la intarirea oaselor si poate preveni osteoporoza.

Un studiu din 2017 pe peste 3.000 de adulti (barbati si femei) a constatat ca o dieta bogata in fructe si legume poate aduce beneficii sanatatii oaselor. Printre fructele considerate de oamenii de stiinta cele mai bune pentru cresterea sanatatii oaselor au fost papaya, citrice, mere, banane si mango. ( 20 )

Papaya va poate proteja vederea

Fructul de papaya va poate ajuta sa va protejati vederea, deoarece contine luteina, beta-caroten si vitamina A. Toti acesti antioxidanti au fost conectati cu protejarea vederii, in special la varsta inaintata.

Intr-o analiza a nutrientilor necesari pentru a proteja vederea la varsta inaintata, cercetatorii au descoperit ca papaya este o sursa bogata de antioxidanti care protejeaza vederea. Cercetatorii au descoperit ca o dieta bogata in legume si fructe precum papaya poate proteja impotriva degenerescentei maculare (o boala a ochilor care provoaca pierderea vederii). ( 31 )

Jurnalul Clinical Interventions in Aging a raportat ca papaya are multi nutrienti importanti pentru a preveni bolile oculare legate de varsta. Papaya iti aduce beneficii vederii, deoarece contine nutrienti importanti pentru vederea ta, cum ar fi vitamina C, acizi grasi omega-3, beta-caroten, zinc si zeaxantina. ( 32 )

Papaya poate reduce simptomele legate de diabet

De asemenea, puteti utiliza extracte din planta de papaya pentru a ajuta la reducerea simptomelor diabetului.

Cercetarile efectuate pe sobolani au descoperit ca preparatele cu extract de frunze de papaya au putut scadea semnificativ nivelul de glucoza din sange. Studiul a aratat ca extractele de frunze de papaya au scazut, de asemenea, colesterolul si au crescut nivelurile de antioxidanti la subiectii diabetici. ( 21 )

In mod interesant, cercetatorii au remarcat, de asemenea, ca extractele din frunze de papaya au imbunatatit functia ficatului si pancreasului la toti subiectii.

Extractele din frunze de papaya pot creste numarul de celule rosii din sange (RBC)

Extractele din frunze de papaya au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sangelui si pot creste numarul de globule rosii.

Oamenii de stiinta au observat efectul extractului proaspat de frunze de papaya asupra soarecilor. Ei au descoperit ca, intr-o perioada de 3 saptamani, papaya a ajutat la cresterea numarului de trombocite si globule rosii. Ei au rezumat ca extractul de frunze de papaya ar putea fi folosit pentru a trata afectiunile care au ca rezultat mai putine celule rosii din sange decat cele normale. ( 22 )

Extractele de papaya au efect anticancerigen

Extractele din planta de papaya au efect anticancerigen si se pot dovedi utile pentru a ajuta la tratarea anumitor tipuri de cancer.

De exemplu, in 2017, oamenii de stiinta au descoperit ca extractele din frunze de papaya pot ajuta la inhibarea raspandirii cancerului de sani . In unele cazuri, extractele de papaya au ucis chiar si celulele canceroase. ( 23 )

Experimentele de laborator au descoperit ca pectina (o fibra dietetica solubila) extrasa din fructele de papaya are proprietati anticanceroase. ( 24 )

Este important sa ne amintim ca cercetarile actuale privind utilizarea papaya ca tratament pentru cancer sunt in stadii incipiente. Majoritatea cercetarilor implica utilizarea unor extracte specifice de papaya a fost facuta in conditii de laborator.

Cu toate acestea, majoritatea medicilor sunt de acord ca o dieta care contine fructe si legume cu niveluri ridicate de antioxidanti poate ajuta la protejarea impotriva diferitelor tipuri de cancer. ( 25 )

Beneficiile semintelor de papaya si cum sa le folositi

Cand taiati o papaya, interiorul arata foarte primitor, iar semintele pot fi scoase cu usurinta.

Semintele de papaya sunt bogate in grasimi si proteine ​​si contin mult calciu, magneziu si fosfor.

Gandeste-te de doua ori inainte de a le arunca, deoarece pot fi folosite in multe moduri.

Semintele au o aroma distincta, usor piperata. Pot fi consumate asa cum sunt sau le puteti stropi peste salate si alte feluri de mancare, asa cum ati folosi semintele de dovleac. Cei carora nu le este frica de aroma picanta, le pot incerca intr-un smoothie.

Semintele de papaya au, de asemenea, multe beneficii pentru sanatate.

Extractele din seminte de papaya pot ucide parazitii intestinali

Una dintre numeroasele utilizari medicinale ale semintelor de papaya este eliminarea parazitilor intestinali (proprietati antihelmintice si anti-amoebice).

Un studiu privind utilizarea extractelor de seminte de papaya uscate a constatat ca acestea sunt eficiente in tratarea parazitilor umani. Copiii care au avut infectii parazitare intestinale au luat 20 ml de extract de seminte de papaya pe zi. Dupa 7 zile, rezultatele au aratat ca aproximativ 71% dintre copii nu mai prezentau semne de paraziti. ( 26 )

Semintele de papaya pot ajuta la tratarea ulcerelor gastrice

Semintele de papaya pot ajuta, de asemenea, la tratarea ulcerului gastric, deoarece au un efect protector asupra mucoasei stomacului.

Un studiu din 2015 pe sobolani a constatat ca extractele din seminte de papaya au fost eficiente in tratarea ulcerului gastric. Rezultatele studiului au aratat ca extractul de seminte de papaya a redus ulcerul cu pana la 84%. Extractul din seminte de papaya a stimulat, de asemenea, productia de mucus in stomac, ceea ce a redus si nivelul de acid din stomac. ( 27 )

Semintele de papaya ajuta la combaterea infectiilor bacteriene

Extractele din semintele de papaya au, de asemenea, activitate antibacteriana si pot ajuta la combaterea anumitor infectii bacteriene.

Un studiu publicat in 2014 a constatat ca extractele din seminte de papaya si frunze de papaya pot ucide anumiti agenti patogeni bacterieni. De exemplu, extractele de papaya au fost eficiente impotriva tulpinilor de bacterii precum Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, E. coli si Salmonella typhi . ( 28 )

Aceasta inseamna ca consumul zilnic de seminte de papaya nu numai ca va poate imbunatati digestia, ci si poate ajuta la prevenirea infectiilor gastrointestinale.

Semintele de papaya pot ajuta la protejarea functiei renale

Efectul antioxidant al fructelor de papaya si al semintelor de papaya poate ajuta la protejarea rinichilor impotriva leziunilor renale.

Un studiu pe sobolani a aratat ca extractele din seminte de papaya au ajutat la protejarea functiei renale. Dupa 8 zile de studiu, rezultatele testelor de sange au aratat ca extractul din seminte de papaya a prevenit afectarea rinichilor. ( 29 )

Semintele de papaya au activitate antifungica

Extractele din semintele de papaya pot ajuta la uciderea infectiilor fungice din organism.

Cercetatorii au descoperit ca componentele izolate din semintele de papaya sunt suficient de eficiente pentru a distruge tulpinile de Candida albicans si alte tipuri de ciuperci. ( 30 )

Infectiile cu Candida pot aparea in organism atunci cand exista un dezechilibru de bacterii sanatoase in intestin. Acest lucru poate provoca diverse simptome, inclusiv infectii vaginale , afte bucale si mancarime in jurul organelor genitale .

Reteta smoothie cu enzime digestive

Acesta este unul dintre smoothie-urile mele preferate, care are multe beneficii pentru sanatate. Acest smoothie este format din ananas si papaya, care contin enzime digestive care ajuta la usurarea digestiei.

Enzimele de papaya si ananas digera proteinele si, din cauza proprietatilor lor de dizolvare a proteinelor, nu este de mirare ca sucurile de ananas si papaya functioneaza minunat ca fragezitori de carne.

In zilele noastre oamenii consuma in alimentatia lor o cantitate mare de carne si proteine ​​vegetale, iar noi nu avem suficiente enzime necesare pentru a le digera corect. Desi corpul nostru produce multe enzime necesare digestiei, depindem si de alimentele noastre pentru a ne asigura restul.

Aceste enzime pot fi gasite in cantitate mare in alimentele crude, dar pentru ca consumam alimente procesate in cantitati in exces, ne lipseste cantitatea necesara pentru a permite digestia sanatoasa si absorbtia nutrientilor.

Iata si smoothie-ul detox cu papaya si ananas: enzimele de papaya se numesc papaina si sunt extrase din frunzele si fructele plantei de papaya. Enzimele de ananas sunt numite bromelaina si pot fi gasite in toate partile plantei si fructelor proaspete.

Ambele enzime sunt renumite pentru a oferi o mare varietate de beneficii pentru sanatate. Bromelaina si papaina sunt folosite in mod traditional pentru proprietatile lor antiinflamatorii si sunt consumate pe cale orala si locala pentru iritatiile sau arsurile minore ale pielii.

Papaina actioneaza si ca un diuretic si are proprietati antimicrobiene si anti-ulcerative. Ca atare, se crede ca enzimele de papaya ajuta la ameliorarea unei varietati de plangeri gastrointestinale, precum si a ulcerelor gastrice si a deficientei de enzime pancreatice.

Enzimele de ananas sunt, de asemenea, folosite pentru a trata problemele digestive, precum si arsurile la stomac .

Iaurtul natural bio din aceasta reteta ajuta, de asemenea, digestia, deoarece contine „bacterii prietenoase” care sunt prezente in mod natural in sistemul digestiv si pot ajuta la intarirea sistemului imunitar si la promovarea unui tract digestiv sanatos.

Acum sa trecem la reteta de smoothie detox:

2 felii de ananas
1/2 papaya, cuburi
2 linguri de iaurt simplu bio
1/2 lamaie (optional)
1 crenguta de menta

Pune toate ingredientele intr-un blender si mixeaza pana se omogenizeaza. Puteti adauga putina apa daca doriti o consistenta mai subtire. Bucurati-va de acest smoothie detox dupa orice masa pentru a va ajuta sistemul digestiv sa-si indeplineasca rolul important.

Efectele secundare ale consumului de papaya

Papaya este un fruct natural care este bogat in vitamina C si alti nutrienti benefici. Consumul mai multor fructe de papaya cauzeaza rareori efecte adverse.

Medicii de pe WebMD spun ca consumul de papaya in scopuri medicinale nu ar trebui sa provoace efecte secundare. Cu toate acestea, unii oameni pot dezvolta reactii alergice. Latexul de papaya va poate irita si pielea. ( 31 )

Suplimentele de papaya fermentate pot reduce nivelul de glucoza din sange. Ar trebui sa va consultati cu medicul dumneavoastra inainte de a lua suplimente de papaya pentru beneficiile lor pentru sanatate.

Este posibil sa ramai insarcinata in timpul menstruatiei?

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Este posibil sa ramai insarcinata in timpul menstruatiei? Aceasta intrebare este foarte frecventa si se poate raspunde intr-un mod scurt sau lung. Sa incepem cu forma scurta.

Toata lumea stie ca, pentru a ramane insarcinata, un spermatozoid trebuie sa intalneasca ovulul, fapt care poate aparea doar in perioada fertila a unei femei. Prin urmare, este perfect logic sa ne imaginam ca este imposibil ca o femeie sa ramana insarcinata in momentul menstruatiei, deoarece menstruatia nu face parte din perioada fertila a ciclului.

Rationamentul de mai sus este corect, dar concluzia este gresita. Este posibil, da, sa ramai insarcinata daca ai act sexual neprotejat in timpul menstruatiei. Nu este nici obisnuit, nici foarte probabil, dar nu este deloc imposibil.

Deci raspunsul scurt si simplu la intrebarea care da nastere titlului acestui articol este: da, este posibil sa ramaneti insarcinata in timpul menstruatiei.

Deci, sa trecem la raspunsul lung, care va explica de ce, in ciuda faptului ca pare ilogic, este posibil sa ramai insarcinata in timpul menstruatiei. Pe parcursul textului, vom incerca sa raspundem si sa explicam urmatoarele trei intrebari:

1- Pot sa raman insarcinata in timp ce am menstruatia?
2- Pot sa raman insarcinata imediat dupa sfarsitul perioadei menstruale?
3- Pot sa raman insarcinata chiar inainte de inceperea urmatoarei menstruatii?

Inainte de a continua cu explicatiile, sa vorbim superficial despre perioada fertila si fertilizare, care este momentul in care spermatozoizii se intalnesc cu ovulul.

In acest articol vom vorbi despre perioada fertila doar cat sa putem explica despre riscurile de a ramane insarcinate in timpul menstruatiei. 

Atentie, acest text are sens doar pentru femeile care nu folosesc contraceptive hormonale. Daca folosesti pilule contraceptive, nu exista risc de sarcina pe intreg ciclul menstrual, chiar si atunci cand pachetul se rupe.

Pot fi fertila in timpul menstruatiei?

Este putin probabil, dar exista situatii speciale in care acest lucru este posibil. Acestea sunt cazurile care determina o femeie sa ramana insarcinata atunci cand are contact sexual neprotejat in timpul menstruatiei.

Pentru a intelege cum este posibil acest lucru, sa explicam 4 concepte foarte simplu:

  • Durata ciclului menstrual.
  • Timpul ovulatiei.
  • Durata menstruatiei.
  • Perioada fertila.

Durata ciclului menstrual

Ciclul menstrual, numit si ciclul ovulativ, incepe in prima zi a menstruatiei si se termina cu o zi inainte de noua menstruatie. Adica ciclul incepe cand menstruatia se opreste intr-o anumita luna si se termina imediat ce menstruatia revine in luna urmatoare.

La majoritatea femeilor, ciclul menstrual dureaza aproximativ 28 pana la 35 de zile. Dar unii oameni pot avea cicluri mai scurte sau mai lungi decat aceasta medie. Ciclurile foarte scurte sau foarte lungi sunt deosebit de frecvente la adolescenti si femeile care se apropie de menopauza.

Sunt femei care au un ciclu menstrual foarte regulat, cu o durata stabila de-a lungul lunilor, in timp ce altele au cicluri neregulate, cu durate care variaza de la luna la luna.

Timpul ovulatiei

Indiferent de durata ciclului si de regularitatea acestuia, ovulatia are loc de obicei intre 12 si 14 zile inainte de sfarsitul ciclului. Aceasta inseamna ca o femeie care a avut menstruatia dupa un ciclu de 28 de zile a ovulat in jurul celei de-a 14-a zile. O femeie cu un ciclu de 40 de zile a ovulat in jurul celei de-a 26-a zile, in timp ce o femeie cu un ciclu scurt de 22 de zile a ovulat in jurul celei de-a 8-a zile a ciclului ei.

Dupa cum vom vedea mai tarziu, femeile care au un ciclu menstrual scurt pot fi fertile din punct de vedere tehnic in timpul menstruatiei.

Durata menstruatiei

Perioada in sine dureaza de obicei de la 3 la 7 zile. Sangele pe care o femeie il pierde in timpul menstruatiei este de fapt mucoasa uterului care se prabuseste, stimulata de modificarile hormonale de la sfarsitul ciclului ovulativ. Este important de remarcat faptul ca faptul ca ai menstruatie nu inseamna ca ciclul tau hormonal este oprit asteptand incheierea menstruatiei. In schimb, ciclul hormonal care duce la urmatoarea ovulatie a fost reluat in prima zi de menstruatie. Aceasta inseamna ca in a 7-a zi a menstruatiei, corpul tau este deja in a 7-a zi a ciclului ovulativ.

Perioada fertila

Ultima informatie pe care trebuie sa o cunoastem pentru a ne inchide rationamentul este conceptul de perioada fertila. Numim perioada fertila intervalul de timp in care este posibil ca actul sexual neprotejat sa duca la sarcina.

Cand o femeie ovuleaza, ovulul ei este viabil sa fie fertilizat doar timp de 12 pana la 24 de ore, ajungand la maximum 36 de ore in unele cazuri. Acest lucru nu inseamna insa ca perioada fertila dureaza doar 12 pana la 36 de ore. Spermatozoizii sunt capabili sa supravietuiasca in sistemul reproducator feminin timp de 3 pana la 5 zile (exista unele care raman viabile pana la 7 zile, dar acest lucru nu este obisnuit). Aceasta inseamna, asadar, ca perioada fertila cuprinde cele 5 zile de viata ale spermatozoizilor plus cele 24 de ore ale ovulului, adica perioada fertila este de obicei de 6 zile in total.

Situatii in care este posibil sa ramai insarcinata in timpul menstruatiei

Daca intelegeti tot ce s-a explicat pana acum, probabil va puteti imagina deja de ce o femeie poate ramane insarcinata avand contact sexual in timpul menstruatiei. Sa incheiem explicatiile noastre cu cateva exemple.

Imaginati-va o femeie cu un ciclu menstrual scurt de doar 24 de zile. Daca ciclul tau are 24 de zile, inseamna ca ovulatia are loc in jurul a 10-a zi a ciclului tau. Deoarece stim deja ca spermatozoizii sunt de obicei viabili timp de 5 zile in interiorul corpului femeii si ca ovulul supravietuieste 24 de ore, asta inseamna ca orice act sexual neprotejat care a avut loc intre 5 si 11 ale ciclului poate duce la o sarcina. Prin urmare, daca menstruatia acestei femei dureaza 5-7 zile, este perfect posibil ca ea sa ramana insarcinata daca are act sexual in ultimele 2 zile ale ciclului menstrual (a 5-a pana la a 7-a zi de ciclu)

Prin urmare, cu cat ciclul menstrual este mai scurt si perioada menstruala este mai lunga, cu atat sunt mai mari sansele ca o femeie sa ramana insarcinata in timpul menstruatiei. Femeile cu un ciclu menstrual mai scurt de 24 de zile si cu menstruatie mai lunga de 5 zile sunt expuse unui risc mai mare.

Este important sa ne amintim ca majoritatea femeilor nu au cicluri atat de scurte sau perioade mai lungi. O femeie cu un ciclu menstrual de 28 de zile si o perioada de menstruatie de 5 zile nu poate ramane insarcinata in timpul menstruatiei, deoarece ovulatia are loc in jurul celui de-al 14-lea ciclu, iar menstruatia dureaza doar pana in a 5-a zi. Chiar daca aceasta femeie are act sexual in ultima zi a menstruatiei, spermatozoizii vor supravietui doar pana in a 10-a a ciclului ei. Cand soseste ovulatia, timp de 4 zile nu vor mai exista spermatozoizi viabili pentru a fertiliza ovulul.

Pot ramane insarcinata in primele zile ale menstruatiei?

Este foarte putin probabil, dar nici imposibil. Daca o femeie are un ciclu extrem de scurt, de aproximativ 20 sau 21 de zile, ovulatia ei are loc in jurul celei de-a 6-a zi a ciclului ei, ceea ce permite actului sexual din prima zi a menstruatiei sa ofere totusi spermatozoizi viabil in acel moment al ovulatiei.

Aceasta situatie este extrem de neobisnuita, dar, din nou, nu imposibila.

Lectura suplimentara Când apar primele simptome ale sarcinii?

Este posibil sa ramai insarcinata imediat dupa terminarea menstruatiei?

Dupa cum am vazut deja, desi este scazut, cu cat este mai aproape de sfarsitul menstruatiei, cu atat este mai mare riscul ca o relatie neprotejata sa duca la sarcina.

Prin urmare, un act sexual care are loc dupa sfarsitul menstruatiei este chiar mai riscant decat un act sexual care are loc in perioada respectiva. Si acest risc creste exponential pe masura ce zilele trec. Un act sexual care a avut loc la 3 zile dupa sfarsitul menstruatiei are mai mult risc decat un act sexual care a avut loc cu doua zile inainte, care, la randul sau, are mai mult risc decat un act sexual care a avut loc a doua zi dupa incheierea menstruatiei.

Din nou, cu cat ciclul este mai scurt si cu cat perioada menstruatiei este mai lunga, cu atat este mai mare riscul de sarcina atunci cand aveti un contact sexual neprotejat la scurt timp dupa sfarsitul perioadei.

Pot sa raman insarcinata chiar inainte de inceperea menstruatiei?

Aceasta este cea mai improbabila situatie dintre toate. Pentru ca un act sexual care a avut loc cu 1 sau 2 zile inainte de menstruatie sa duca la sarcina, ar fi necesar sa apara simultan mai multe situatii improbabile, precum ovulatia foarte precoce si spermatozoizii de foarte inalta calitate, care sa genereze spermatozoizi viabil pentru cel putin 7 zile. Este foarte putin probabil.

Prin urmare, cea mai sigura perioada pentru a avea un act sexual neprotejat este perioada dintre momentul in care ovulul degenereaza si devine neviabil (aproximativ 24 pana la 36 de ore dupa ovulatie) si inceperea urmatoarei perioade menstruale. Aceasta inseamna o perioada de retragere de 10 pana la 12 zile la femeile cu un ciclu ovulativ de aproximativ 28 de zile.

Problema este ca majoritatea femeilor nu stiu cand au ovulat si nu pot fi sigure de ziua exacta in care urmeaza menstruatia. Astfel, este foarte greu de stiut cand aceste 10 zile sunt cele mai sigure pentru a avea relatii neprotejate.

Referinte

Aceste alimente sunt legate de riscul de cancer, diabet si boli de inima

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Cine nu se teme de cuvantul „cancer”? Cu totii cunoastem un membru al familiei sau un prieten care a avut-o. Conform OMS, in anul 2020, 4,8 milioane de oameni au fost diagnosticati cu cancer conform OMS. Conform studiilor stiintifice, anumite alimente, cum ar fi cremvustii, baconul, chipsurile de cartofi si chiar zaharul ar putea creste riscul de cancer. In plus, carnea procesata, cum ar fi cremvustii, pot contine si ingrediente daunatoare, cum ar fi nitriti, MSG si carne separata mecanic (MSM).

Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasat carnea procesata, cum ar fi slanina si carnea procesata, alaturi de tigari, drept o cauza majora de cancer.

Este important de retinut ca ar putea exista multe cauze ale cancerului, iar alimentatia este doar una dintre ele. Societatea Americana de Cancer enumera multe cauze posibile ale bolii canceroase, inclusiv factori genetici, factori de stil de viata, cum ar fi fumatul, dieta, lipsa activitatii fizice, anumite tipuri de inflamatie si expunerea mediului la diferite tipuri de substante chimice si radiatii.

Alimente care cresc riscul de cancer – Consumul de carne procesata este legat de cancer, diabet si boli de inima (Prezentare generala)

In 2015,  Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasificat carnea procesata drept cancerigen pentru oameni. Aceasta inseamna ca exista dovezi stiintifice puternice despre faptul ca aceasta este o cauza a cancerului. S-a demonstrat ca carnea procesata in mod specific creste riscul de cancer de colon si potential alte forme de cancer.

Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasat carnea tratata si procesata alaturi de tigari drept o cauza majora de cancer. Acest lucru nu spune neaparat ca sunt la fel de periculoase, dar descrie puterea dovezilor stiintifice despre faptul ca acestea sunt o cauza a cancerului.

Jurnalul medical Circulation a publicat o revizuire sistematica a studiilor care leaga carnea procesata cu un risc mai mare de boli de inima si diabet.

Sa aruncam o privire la alimentele si aditivii care cresc riscul de cancer. Acest lucru va va ajuta sa subestimati ce alimente TREBUIE sa mancati si ce alimente ar trebui sa evitati (sau cel putin sa le reduceti consumul).

1. Consumul ridicat de carne rosie, carne procesata (cum ar fi cremvusti, bacon) sau alimente carbonizate

S-a descoperit ca cancerele intestinale si de stomac sunt mai frecvente la persoanele care mananca multa carne rosie si procesata.

Carnea rosie include toata carnea de vita, porc, miel sau vitel proaspata, tocata si congelata. De asemenea, carnea procesata prezinta un risc de cancer. Acestea au fost conservate in alt mod decat congelarea si includ slanina, sunca, salam, carnati, parizer, pate si carne conservata.

Cand mananci carne procesata, aproape sigur consumi nitrit de sodiu sau nitrat de sodiu, care sunt adaugate la carnea procesata si pusa pentru a pastra culoarea si a prelungi durata de valabilitate. Din pacate, acesti compusi pot fi transformati in nitrozamine, despre care se stie ca provoaca cancer la sobolanii de laborator (desi, din nou, legatura cu oamenii este neclara).

De asemenea, hot-dog-urile, baconul si altele asemenea pot fi conservate prin metode care implica fum sau sare, ceea ce creste, de asemenea , expunerea la substante chimice potential cancerigene.

De asemenea, alimentele carbonizate creeaza substante chimice care ne pot deteriora celulele, facandu-le mai probabil sa devina canceroase. Prin urmare, modul in care va gatiti carnea poate face o mare diferenta in riscul de cancer pe care il prezinta pentru dvs. Carnurile bine facute si la gratar care sunt usor arse la exterior sunt printre cele mai proaste alimente care cresc riscul de cancer. Puteti citi mai multe despre asta in articolul meu despre cele mai bune metode de gatit pentru prevenirea cancerului .

De ce cremvusti ar putea fi cea mai periculoasa hrana din toate timpurile

Hot-dog-urile sunt rasfatul numarul unu din America, cu peste sapte miliarde dintre ei consumati in fiecare vara. Au iesit in strada in secolul al XIX- lea, cand au fost introdusi de imigrantii germani. Curand, li s-a dat un statut iconic si au devenit parte a culturii alimentare a multor natiuni.

Dar cand te uiti la ceea ce se intampla in cremvusti si la modul in care sunt preparate, s-ar putea sa fii surprins sa afli ca aceasta mancare atat de iubita ascunde pericole pentru sanatate .

Cremvustii sunt un pericol pentru sanatate?

Cremvustii sunt alimente procesate goale din punct de vedere nutritional. Nu este nimic natural la ei, iar fabricile le produc intr-un mod extrem de robotizat, la o rata uimitoare de 300.000 de cremvusti pe ora.

In mod traditional, cremvustii sunt facute dintr-un amestec de carne de porc, vita si pui. Se folosesc resturi de la taierea fripturii sau cotletelor de porc si a subproduselor „comestibile” de sacrificare. Acestea includ tesut adipos, piei, picioare si capete de animale.

Acestea amestecate impreuna intr-o pasta groasa. Pentru ca carnatii sa aiba un gust bun, se adauga o multitudine de aditivi, inclusiv cantitati excesive de sare, sirop de porumb, glutamat monosodic (MSG), nitrati si alte substante chimice.

Aromele variaza in functie de locul in care sunt vanduti cremvusti, deoarece oamenii din diferite regiuni au gusturi diferite. Departamentul Agriculturii din SUA (USDA) nu cere producatorilor sa enumere aromele pe eticheta, asa ca aproape orice este valabil. Aromele includ infamul glutamat monosodic (MSG) si carmin – un colorant din cojile gandacilor mici, fiert in amoniac sau carbonat de sodiu.

Cremvustii at putea provoca cancer

Nitratii si nitritii sunt urmatorii pe lista aditivilor problematici folositi la cremvust. In prezenta caldurii mari, se combina cu aminele din carnea procesata pentru a forma nitrozamine.

Nitrozaminele sunt legate de cancer – in special cancerul de colon, vezica urinara, stomac si pancreas.

Potrivit Institutului American de Cercetare a Cancerului, un cremvust pe zi creste riscul de cancer colorectal cu 21% . Chiar si hot-dog-urile organice contin nitriti, uneori chiar in cantitati mai mari decat hot-dog-urile conventionale.

S-a demonstrat ca, in general, carnea procesata creste riscul de cancer pancreatic cu 67% intr-un studiu realizat de Universitatea din Hawaii.

Cremvustii contin ingrediente discutabile (cum ar fi MSM)

Cremvusti pot contine si carne separata mecanic (numita si MSM). Potrivit USDA, acesta este un tip de carne care a fost separat mecanic de os impingandu-l sub presiune mare printr-o sita sau un dispozitiv similar pentru a separa osul de tesutul comestibil din carne.

Statele Unite au interzis utilizarea carnii de vita separate mecanic in 2004 din cauza asocierii acesteia cu boala vacii nebune (encefalopatia spongiforma bovina).

Cu toate acestea, USDA spune ca carnea de porc separata mecanic este permisa si trebuie sa fie etichetata ca „carne de porc separata mecanic” in declaratia ingredientelor. Hot-dog-urile nu pot contine mai mult de 20% carne de porc separata mecanic.

2. Aditivi indoielnici in alimentele procesate

La alimentele preparate comercial se adauga multe substante diferite , cum ar fi coloranti artificiali, arome chimice, sare, zahar sau indulcitori artificiali.

Acesti aditivi sunt investigati in mod constant de catre cercetatori pentru a verifica daca vreunul dintre ei este considerat a fi un risc real. Uneori se crede ca un anumit aditiv sau aditivi prezinta un risc de cancer. Alimentele foarte sarate, afumate si murate, de exemplu, pot creste riscul de cancer de stomac.

Acest lucru poate explica de ce exista o rata atat de mare de cancer de stomac in Japonia , unde alimentele sarate, murate sunt populare. De asemenea, un studiu epidemiologic publicat in iunie 2010 in American Journal of Clinical Nutrition a constatat ca o dieta bogata in sare poate creste riscul de cancer de stomac cu 10%. De asemenea, colorantul alimentar artificial prezinta multe riscuri pentru sanatate .

Cercetarea privind colorant alimentar artificial si cancerul este limitat la studiile pe animale, inclusiv soareci si sobolani, dar unii sustin ca acesti coloranti sunt toxice – suficient de toxice, eventual, de a cauza cancer, de asemenea, la om.

3. Zahar

Rolul zaharului in formarea , cresterea si metastazarea celulelor canceroase este un subiect care a divizat de multe ori comunitatea stiintifica. Exista surse care promoveaza ideea ca zaharul hraneste cancerul. Ei sugereaza ca consumul de alimente cu zahar face ca cancerul sa creasca mai repede.

Oponentii sustin ca, drept urmare, unii bolnavi de cancer evita sa manance orice zahar si elimina alimente benefice, precum fructele, care contin substante nutritive esentiale. Ei sustin ca nu exista cercetari concludente pe subiecti umani care sa demonstreze ca zaharul face sa creasca celulele canceroase.

Evitarea alimentelor cu zahar procesat este o idee buna in general, dar eliminarea alimentelor cu zahar natural nu va impiedica divizarea celulelor canceroase. Potrivit clinicii Mayo , zaharul nu face cancerul sa creasca mai repede. Toate celulele, inclusiv celulele canceroase, depind de glicemia (glucoza) pentru energie. Dar oferirea de mai mult zahar celulelor canceroase nu accelereaza cresterea acestora. De asemenea, privarea celulelor canceroase de zahar nu incetineste cresterea acestora.

Aparent, legatura dintre zahar si cancer este diferita – conform Canadian Cancer Society , consumul de alimente cu zahar este mai probabil sa va faca sa va ingrasati. Cercetarile arata ca excesul de greutate sau obezitatea creste riscul de cancer. Acest lucru se datoreaza faptului ca obezitatea poate provoca modificari ale nivelurilor hormonale sau ale insulinei care ar putea creste riscul de a dezvolta cancer de sani, colon sau uter. Prin urmare, este important sa limitati cantitatea de zahar din dieta dumneavoastra. Dietele bogate in zahar si carbohidrati rafinati pot duce la supraponderalitate si obezitate, ceea ce creste indirect riscul de cancer in timp.

Zaharul poate fi gasit nu numai in alimente evidente, cum ar fi prajituri, patiserii, suc , bauturi racoritoare si alte dulciuri. Zaharul poate fi gasit chiar si in sosul de paste, sosul pentru salata si legumele conservate. Asadar, atunci cand cititi etichetele alimentelor, cautati zaharul listat ca prim ingredient si fiti constienti de denumirile de zahar ascunse: fructoza, lactoza, zaharoza, maltoza, glucoza, dextroza. Zaharurile naturale precum melasa, mierea si siropul de artar contin antioxidanti benefici, dar si aceia trebuie consumati cu moderatie.

4. Mancare prajita, cartofi prajiti, chipsuri de cartofi si gustari

Acrilamida

Cea mai (in)famoasa dintre substantele periculoase gasite in chips-uri este acrilamida . Cartofii prajiti, chipsurile de cartofi si alte gustari pot contine niveluri ridicate de acrilamida, care este o substanta cancerigena care se formeaza atunci cand alimentele sunt incalzite la temperaturi ridicate, cum ar fi in timpul coacerii, prajirii, prajirii sau prajirii. Acrilamida poate fi gasita in orice aliment incalzit la o temperatura de peste 250 ° F, dar s-a descoperit ca chipsurile de cartofi si cartofii prajiti contin cele mai ridicate niveluri dintre alimentele testate.

Metodele de gatit, cum ar fi prajirea, coacerea sau prajirea sunt mai susceptibile de a produce acrilamida, in timp ce fierberea, gatirea la abur si gatirea cu microunde par mai putin probabil sa faca acest lucru. Timpii de gatit mai lungi si gatitul la temperaturi mai ridicate pot creste si mai mult cantitatea de acrilamida din alimente.

Unii cred ca soiurile de chipsuri coapte sunt o alternativa mai sanatoasa. Cu toate acestea, se dovedeste ca chipsurile coapte pot fi chiar mai rele decat omologul sau prajit si pot contine niveluri de acrilamida de trei ori mai mari in comparatie cu chipsurile obisnuite.

Cantitatea de acrilamida care a fost considerata sigura pentru consumul uman in apa potabila este de 0,12 micrograme intr-un pahar de apa de 8 uncii sau 0,5 parti per miliard (ppb). Cand FDA a verificat continutul de acrilamida in unele dintre cele mai comune produse alimentare, nivelurile au fost surprinzator de ridicate.

Companiile de chipsuri de cartofi au promis ca vor reduce continutul de acrilamida din produsele lor. Acest lucru este mai usor de spus decat de facut. Conform proiectului UE, cunoscut sub denumirea  de Toxicanti pentru alimente generate de caldura (HEATOX), nu puteti elimina pur si simplu acrilamida. Daca incalziti alimente la temperaturi ridicate, nivelurile de acrilamida pot fi reduse cu cel mult 40% atunci cand se folosesc toate metodele cunoscute.

Oamenii de stiinta de la HEATOX au stabilit, de asemenea, ca in total exista peste 800 de compusi indusi de caldura, dintre care 52 sunt potentiali cancerigeni . Unele dintre substantele periculoase create in gatitul la temperatura inalta includ:

  • Amine heterociclice (HCA) – gasite in carnea carbonizata.
  • Hidrocarburi aromatice policiclice (HAP) – care se gasesc in excesul de fum care se poate forma in timpul gatirii atunci cand grasimea se scurge pe sursa de caldura.
  • Produse finale de glicatie avansata (AGE) – gasite in alimente gatite, pasteurizate si sterilizate; este un creator de stres oxidativ in organism.

Trebuie mentionat ca expunerea prelungita la acrilamida a provocat o serie de tumori in testele pe animale (sobolani si soareci), in timp ce majoritatea studiilor pe oameni publicate pana acum nu au reusit sa gaseasca vreo legatura intre acrilamida si diferite tipuri de cancer. Cu toate acestea, multi cred ca are potentialul de a fi cancerigen pentru oameni din cauza acestor studii pe animale.

Daca sunteti inca ingrijorat, FDA si alte grupuri de sanatate publica spun ca cea mai buna modalitate este sa urmati sfaturile generale privind alimentatia sanatoasa, inclusiv limitarea consumului de alimente prajite si grase.

Grasimile trans

Alte componente gasite in acest tip de alimente care pot creste riscul de cancer sunt grasimile trans sau acizii grasi trans.

Acestea se formeaza atunci cand producatorii transforma uleiurile lichide in grasimi solide printr-un proces numit hidrogenare. Si intr-adevar, grasimile trans pot fi gasite in multe alimente, inclusiv in scurtarea legumelor, margarina, biscuiti, cereale, bomboane, produse de panificatie, prajituri, batoane granola, chipsuri, gustari, sosuri pentru salate, prajeli, grasimi si multe alte alimente procesate.

Grasimile trans nu numai ca va cresc riscul de boli cardiovasculare si diabet de tip 2, dar aportul mare de acizi grasi trans poate avea o asociere directa cu cancerul de prostata la barbati, care ocupa locul unu printre cele mai frecvente tipuri de cancer maligne la barbatii americani.

Inflamatia cronica joaca un rol important in dezvoltarea cancerului de prostate, iar asocierea grasimilor trans si a inflamatiei cronice poate explica legatura dintre cancerul de prostata si ingestia de acizi grasi trans. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare si studii clinice pentru a stabili acest fapt.

5. Excesul de alcool

Exista un consens stiintific puternic cu privire la legatura dintre consumul de alcool si mai multe tipuri de cancer. Cu cat o persoana bea mai mult alcool in mod regulat de-a lungul timpului – cu atat este mai mare riscul sau de a dezvolta un cancer asociat alcoolului.

Potrivit Cancer Research UK si American Cancer Society , alcoolul poate creste riscul aparitiei unui numar de tipuri de cancer, cum ar fi cancerul bucal, cancerul hepatic, cancerul de san, cancerul intestinal si cancerul de gat.

Probabil ati auzit despre alte studii care au descoperit ca anumite substante din vinul rosu, cum ar fi resveratrolul, au proprietati impotriva cancerului, dar, ca multe lucruri in viata, moderatia este cheia. Ca parte a orientarilor sale privind nutritia si activitatea fizica pentru prevenirea cancerului, Societatea Americana de Cancer recomanda persoanelor care consuma alcool, sa-si limiteze consumul la cel mult 2 bauturi pe zi pentru barbati si 1 bautura pe zi pentru femei.

Cele 14 Simptome Comune ale Cancerului: Ghid pentru Depistare Precoce

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Cancerul reprezintă un grup de peste 100 de boli distincte, fiecare cu cauze, evoluție și tratamente specifice. De la cancerul de piele la leucemie, simptomele variază semnificativ, ceea ce face dificilă identificarea unui set universal de semne. Cu toate acestea, anumite simptome comune pot indica prezența cancerului, iar depistarea precoce este esențială pentru un tratament eficient.

Acest articol prezintă cele mai frecvente 14 simptome ale cancerului, bazate pe informații din surse medicale de încredere, precum Organizația Mondială a Sănătății (OMS), American Cancer Society și National Cancer Institute. Dacă observi aceste semne, consultă un medic cât mai curând posibil – amânarea poate reduce șansele de vindecare.

De ce este importantă depistarea precoce a cancerului?

Cancerul apare atunci când celulele suferă mutații, înmulțindu-se necontrolat și invadând organele sau vasele de sânge (Sursa: National Cancer Institute). Detectarea timpurie crește șansele de succes al tratamentului. Simptomele cancerului sunt adesea nespecifice, fiind comune și altor afecțiuni, ceea ce subliniază importanța consultului medical pentru un diagnostic precis.

Cele 14 Simptome Comune ale Cancerului

Iată o listă detaliată a celor mai frecvente semne și simptome asociate cu cancerul, bazată pe surse medicale de încredere:

1. Leziuni ale pielii

Cancerul de piele este cel mai frecvent tip de cancer la nivel mondial (Sursa: World Health Organization). Se manifestă astfel:

  • Melanom: Pată asimetrică, cu margini neregulate și culori variate, frecvent în zone expuse la soare.
  • Non-melanom: Leziuni roșiatice, cu cruste sau răni care nu se vindecă.

Acțiune recomandată: Consult dermatologic pentru orice modificare persistentă a pielii.

2. Nodul prostatic

Cancerul de prostată este cel mai frecvent la bărbații peste 50 de ani (Sursa: American Cancer Society). Simptomele includ:

  • Nodul detectat la examenul rectal digital sau ecografie.
  • Dificultăți la urinare, flux urinar slab sau urinare frecventă.

Screening recomandat: Test PSA și examen rectal anual după 50 de ani.

3. Nodul în sân

Cancerul de sân este cel mai frecvent la femei. Semnele includ:

  • Nodul dur, neregulat, aderent la țesuturile profunde.
  • Modificări ale mamelonului, secreții sângeroase sau textură modificată a pielii (Sursa: BreastCancer.org).

Acțiune recomandată: Autoexaminare lunară și mamografie regulată după 40 de ani.

4. Sânge în scaun

Cancerul colorectal este al treilea ca frecvență global (Sursa: World Health Organization). Simptomele includ:

  • Sângerări anale vizibile sau anemie din pierderi mici de sânge.
  • Constipație recentă sau modificări ale tranzitului intestinal.

Notă: Hemoroizii pot cauza sângerări similare, dar consultul medical este esențial.

5. Tuse cu spută sângeroasă

Cancerul pulmonar, frecvent la fumători, se manifestă prin:

Acțiune recomandată: Consult pneumologic urgent pentru fumători cu tuse cronică.

6. Sângerări vaginale anormale

Cancerul de col uterin poate provoca:

  • Sângerări în afara menstruației, după menopauză sau post-coital.
  • Modificări ale fluxului menstrual la femeile peste 45 de ani (Sursa: CDC).

Screening recomandat: Test Papanicolau regulat.

7. Nodul tiroidian

Aproximativ 5% dintre nodulii tiroidieni sunt maligni. Riscul este mai mare la copii sau persoane cu istoric de expunere la radiații (Sursa: American Thyroid Association).

Acțiune recomandată: Evaluare endocrinologică pentru orice nodul tiroidian.

8. Pierdere neintenționată în greutate

Peste 50% dintre pacienții cu cancer pierd în greutate inexplicabil, chiar dacă mențin aportul caloric, din cauza substanțelor produse de tumoră (Sursa: National Cancer Institute).

9. Dificultăți la înghițire (disfagie)

Cancerul esofagian poate provoca:

  • Dificultăți progresive la înghițirea alimentelor solide, apoi a lichidelor.
  • Senzație de arsură sau sufocare (Sursa: Mayo Clinic).

Notă: Refluxul gastroesofagian cronic este un factor de risc.

10. Sânge în urină (hematurie)

Cancerul de vezică sau rinichi poate cauza:

Factori de risc: Fumatul, expunerea la substanțe chimice.

11. Ganglioni limfatici măriți

Limfomul sau alte cancere pot provoca ganglioni duri, aderenți, în special în gât, axilă sau claviculă (Sursa: Lymphoma Research Foundation).

Acțiune recomandată: Consult medical dacă ganglionii persistă peste 2-3 săptămâni.

12. Răgușeală fără cauză clară

Cancerul laringian, asociat cu fumatul și alcoolul, poate provoca:

13. Anemie

Anemia este frecventă în cancer din cauza inhibării producției de globule roșii sau pierderilor cronice de sânge (ex. cancer colorectal) (Sursa: American Cancer Society).

14. Modificări testiculare

Cancerul testicular, frecvent la bărbații tineri (15-35 de ani), se manifestă prin:

Acțiune recomandată: Autoexaminare lunară și consult urologic.

Cum să acționezi dacă observi aceste simptome?

Dacă experimentezi oricare dintre aceste simptome, consultă imediat un medic. Investigațiile pot include analize de sânge, ecografii, mamografii sau colonoscopii. Depistarea precoce poate face diferența între vindecare și complicații grave.

Concluzie

Cunoașterea simptomelor cancerului și acțiunea rapidă pot salva vieți. De la leziuni ale pielii la sângerări anormale, aceste semne nu trebuie ignorate.

Notă: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru diagnostic și tratament, adresează-te unui specialist.

Surse medicale:

World Health Organization – Cancer

American Cancer Society

National Cancer Institute

BreastCancer.org

American Lung Association

CDC – Cervical Cancer

American Thyroid Association

Mayo Clinic – Esophageal Cancer

Lymphoma Research Foundation

Testicular Cancer Society

Durerea de omoplat – Cauze posibile si tratamente la domiciliu

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Durerea de omoplat este o afectiune care poate afecta multi oameni si poate fi dificil sa se identifice cauza exacta a durerii. Cel mai adesea, cauza durerii omoplatului poate fi ceva la fel de simplu ca tensiunea musculara. Cu toate acestea, uneori durerea in (sau intre) omoplati poate fi cauzata de o problema grava de sanatate. Prin urmare, nu ar trebui sa o ignorati niciodata.

Simptomele durerii omoplatului

Pentru a intelege mai bine ce poate provoca durerea de omoplat, este important sa stiti putin mai multe despre omoplati.

Omoplatii sunt 2 oase in forma de triunghi care sunt atasate de clavicula si brate. Denumirea medicala a omoplatului este scapula (plural scapulae). Acestea fac parte din regiunea superioara a spatelui, care contine si coloana toracica. Aceasta este partea coloanei vertebrale care sustine cutia toracica.

Spatele si coloana vertebrala sunt foarte complexe, deoarece contin multe oase, articulatii, muschi, ligamente si nervi. In plus, zona superioara a spatelui protejeaza, de asemenea, multe organe vitale, cum ar fi inima. Acesta este motivul pentru care poate fi dificil sa se gaseasca cauza exacta a durerii.

Durerea de omoplat poate fi resimtita doar in una sau ambele omoplati. Desi cel mai adesea durerea este cauzata de deteriorarea scapulei, durerea ar putea fi, de asemenea, referita la durere. Aici durerea isi are originea in alta parte a corpului si se simte in alta locatie.

De exemplu, unele afectiuni ale organelor provoaca doar dureri ale omoplatului drept, in timp ce altele provoaca dureri in omoplatul stang.

Exista diferite tipuri de durere care sunt asociate cu umerii si partea superioara a spatelui. Cu toate acestea, acest articol se refera doar la durerea care afecteaza omoplatii (scapulae).

Cauzele durerii omoplatului

Pot exista multe motive pentru durerea de omoplat. De cele mai multe ori nu este nimic de ingrijorat, deoarece cauza poate fi o simpla incordare musculara. Uneori, durerea omoplatului poate indica o afectiune grava a inimii, plamanilor sau a altor organe.

Iata cateva dintre posibilele cauze ale durerii de omoplat:

Tulpina musculara

Tulpina musculara este unul dintre cele mai frecvente motive ale durerii omoplatilor. Exista muschi in jurul scapulelor care le misca si le sustin. De multe ori, efectuarea de lucrari repetitive poate intinde acesti muschi si poate provoca dureri sub omoplati. Inceperea unui nou regim de exercitii ar putea, de asemenea, sa puna o presiune suplimentara pe muschii din jurul omoplatilor.

Uneori, chiar si doar a dormi intr-o pozitie gresita va poate face sa va treziti dimineata cu o durere de umar sau este posibil sa aveti dureri intre omoplati.

Deoarece omoplatii nostri sunt conectati cu modul in care ne folosim bratele, nu este surprinzator faptul ca conditiile de lucru pot provoca si dureri cronice ale omoplatului. Cercetarile publicate in Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation au aratat ca tensiunea excesiva asupra muschilor scapulari este un motiv pentru durerea umarului la multi lucratori din industria textila. 

Deci, este important sa incercati sa evitati sa faceti lucrari repetitive pentru perioade lungi de timp fara pauza. La sfarsitul articolului, puteti gasi cateva sfaturi utile despre cum sa va verificati postura.

Daca descoperiti ca aveti dureri in omoplati dupa ce dormiti, puteti incerca sa dormiti intr-o pozitie diferita. Pentru a reduce durerile de spate, Clinica Mayo va recomanda ca, daca dormiti pe o parte, sa va trageti usor picioarele spre piept si sa puneti o perna intre ele. Sau, daca preferati sa dormiti pe spate, puteti pune o perna sub genunchi si un prosop mic rasucit sub partea mica a spatelui. 

Boala discului

Boala discului poate fi impartita in doua tipuri:

  • Boala degenerativa a discului
  • Discul herniat (alunecat)

Boala degenerativa a discului se intampla de obicei odata cu varsta si atunci cand discurile din coloana vertebrala isi pierd lichid in ele si se descompun. Acest lucru cauzeaza mai putin spatiu in spatiile dintre vertebrele din coloana vertebrala si poate apasa pe nervi .

O hernie de disc este atunci cand fluidul asemanator gelului din disc impinge afara si apasa pe un nerv. Ambele conditii pot provoca dureri in omoplati. De exemplu, un studiu publicat in Journal of Orthopedic Surgery a constatat ca durerea omoplatului poate fi cauzata de iritarea nervilor din gat. 

Fracturi

Orice traumatism la nivelul unui os va provoca durere. O fractura a scapulei este destul de rara, deoarece implica o mare forta, ca si cum ai fi intr-un accident de masina. Uneori, o fractura osoasa a umarului se poate intampla daca o persoana cade pe un brat intins.

Doctor in medicina osteopatica, dr. Melinda Ratini de pe WebMD spune ca o fractura a omoplatului poate duce la leziuni care pun viata in pericol si persoana ar trebui sa solicite imediat tratament de urgenta. Motivul se datoreaza faptului ca fracturile omoplatului sunt adesea asociate cu leziuni severe, potential amenintatoare de viata.

Artrita

Osteoartrita (OA) este o forma de boala degenerativa a articulatiilor care provoaca o varietate de simptome, cum ar fi durerea, umflarea, cresterea osoasa anormala, cartilajul desfigurat si pierderea miscarii. In timp ce bolnavii pot contracta OA in orice articulatie, este cel mai frecvent observat la genunchi, spate si gat, solduri, degete si degetele de la picioare.  

Osteoartrita poate fi un motiv pentru a avea dureri in omoplat. Foarte des, persoanele care sufera de artrita sufera, de asemenea, de inflamatie la nivelul articulatiei dintre guler si varful omoplatului sau in articulatia in care bratul se uneste cu omoplatul.

Exista multe modalitati prin care sufera artrita care le poate usura durerea in mod natural:

  • Puteti utiliza gelatina pentru a reduce durerea osteoartritei
  • Semintele de susan si extractul de curcuma pot ajuta, de asemenea, la durerea osteoartritei

De asemenea, puteti citi despre alte optiuni de tratament natural in articolul meu: cele mai bune remedii naturale pentru artrita .

Osteoporoza

Osteoporoza provoaca oase fragile si, desi este rar sa va fracturati scapula, se poate intampla daca cadeti. Deoarece oasele sunt deja fragile, este posibil sa nu fie nevoie de multa forta pentru a va fractura omoplatul.

Dr. David Zelman de pe WebMD va recomanda sa va consultati imediat medicul daca aveti o cadere si va raniti umarul. Tratamentul timpuriu poate accelera recuperarea. 

Afectiuni cardiace

Majoritatea oamenilor asociaza afectiunile cardiace (cum ar fi atacurile de cord) cu durerile in piept. Cu toate acestea, problemele cardiace grave pot afecta si umerii . In aceste cazuri, este posibil sa simtiti durere la omoplatul stang. Acesta este un exemplu de durere mentionata.

Crizele cardiace cauzeaza de obicei dureri in piept si disconfort atat la barbati, cat si la femei. Cu toate acestea, American Heart Association spune ca multe femei pot experimenta un atac de cord fara presiune toracica. Un studiu publicat de The Canadian Journal of Cardiovascular Nursing a spus ca femeile sufera dureri cardiace diferit de barbati. Unele dintre simptome sunt oboseala extrema, durerea omoplatilor si dificultati de respiratie. 

Un studiu asupra simptomelor pe care le simteau femeile inainte de un atac de cord a constatat ca aproape jumatate dintre ele au suferit dureri in omoplati si spate, dificultati de respiratie, oboseala si dureri in piept. 

Cititi acest articol legat: 80% din atacurile de cord ar putea fi evitate facand aceste 5 schimbari in stilul de viata

Cancer pulmonar

In cazuri rare, o durere a omoplatului drept sau stang poate fi cauzata de o tumoare la plamani. Aceasta creste in partea de sus a plamanului si unul dintre primele sale simptome este o durere in omoplati, brat si zona umarului. Durerea asociata cu aceasta este de obicei constanta si severa.

Dr. Lynne Eldridge, un expert in cancer pulmonar, spune ca, daca aveti dureri de omoplat care sunt intotdeauna mai grave pe timp de noapte, se intampla numai atunci cand va odihniti si nu este legat de pierderea activitatii, atunci este mai bine sa consultati un medic sa-ti linistesti mintea. 

Uneori, durerea poate fi un semn al metastazelor osoase in care cancerul s-a raspandit in os. Cu toate acestea, este important sa ne amintim ca acesta este doar unul dintre simptome, asa ca nu este nevoie sa deveniti isteric daca aveti o astfel de durere, consultati un medic pentru a exclude aceasta posibilitate. Asigurati-va ca sunteti constienti si de celelalte semne de avertizare ale cancerului pulmonar .

Cancer mamar

Cancerul de san este una dintre cele mai frecvente forme de boala din lume care afecteaza atat barbatii, cat si femeile. 

Pacientii simt de obicei dureri de spate in partea superioara a spatelui dintre omoplati inainte de a se dezvalui orice alt semn de cancer mamar.

Fibromialgie

Fibromialgia este o afectiune care este asociata cu dureri cronice de muschi si tesuturi in diferite parti ale corpului. Simptomele fibromialgiei includ, de asemenea, oboseala si tulburarile de somn. Cu toate acestea, unul dintre simptomele fibromialgiei este durerea in partea superioara a spatelui dintre omoplati. 

Conditiile abdominale ce pot provoca durerea de omoplat

Uneori, durerea mentionata poate fi resimtita in omoplati atunci cand exista afectiuni care afecteaza alte organe din corp.

Pietre biliare

Clinica Mayo raporteaza ca, impreuna cu durerea intensa a abdomenului superior drept, calculii biliari pot provoca, de asemenea, dureri la nivelul umarului drept si dureri intre omoplati. 

Boli hepatice si cancer

Simptomele bolii hepatice sunt de obicei durere sau disconfort la nivelul abdomenului superior drept, iar pielea arata galbuie, precum si alte simptome. Cu toate acestea, impreuna cu aceste simptome, boala hepatica poate provoca dureri referite la omoplatul drept . 

Pancreatita

Pancreatita este o boala in care pancreasul se inflameaza.

Unul dintre simptomele pancreatitei este o durere sub omoplatul stang . Ca si in cazul altor afectiuni abdominale, pancreatita va avea mai multe simptome decat simpla durere la umar. 

Potrivit Drugs.com , pancreatita poate provoca, de asemenea, dureri chiar sub coaste in mijlocul corpului si poate iradia spre piept, spate sau lateral. Cele dureri in piept de pancreatita pot aparea in partea dreapta sau la stanga laterala a pieptului. Persoana poate avea, de asemenea, greata, varsaturi, pierderea poftei de mancare, si balonare. 

Tratament pentru durerea de omoplat

Tratamentul durerii in omoplati va depinde intotdeauna de ceea ce cauzeaza durerea. Daca este cauzata de tulpini musculare (de care este cauzata cea mai mare parte a durerii omoplatului), atunci durerea ar trebui sa dispara odihna. Daca durerea este legata de o afectiune mai grava, atunci medicul dumneavoastra va va sfatui cu privire la cel mai bun curs de tratament.

O postura buna pentru un spate sanatos

Deoarece majoritatea durerilor omoplatului sunt asociate cu tensiunea musculara, este important sa va asigurati ca aveti intotdeauna o postura buna. Cum poti verifica acest lucru? Pentru a va verifica pozitia, puteti face acest lucru:

  • Stai cu spatele la un perete
  • Capul, umerii si fesele trebuie sa atinga peretele
  • Ar trebui sa puteti sa glisati mana prin mica curba a spatelui inferior

Cand faceti acest lucru, veti observa ca exista o linie dreapta imaginara de la urechi la glezne. Aceasta este cea mai buna postura pentru a evita sa exersati suplimentar muschii din spate ( cum ar fi latissimus dorsi sau romboizi ).

Daca trebuie sa stati la birou toata ziua, asigurati-va ca spatele este cat mai drept posibil si ca aveti un mic sprijin la nivelul spatelui. Scaunul trebuie sa fie suficient de inalt, astfel incat coatele sa fie la un unghi de 90 de grade. Picioarele ar trebui sa fie plate pe pamant, cu genunchii la un unghi de 90 de grade.

Deoarece durerea omoplatului poate fi cauzata de un gat rigid, puteti face acest exercitiu in 60 de secunde pentru a usura gatul rigid:

  • In functie de ce parte a gatului este durerea, folositi mana respectiva pentru a apasa in zona afectata. Folositi o presiune buna, dar nu prea mult pentru a obtine dureri severe.
  • Intoarceti capul in directia opusa durerii si impingeti barbia spre axila.
  • Puneti capul in pozitia initiala si repetati de 15-20 de ori.

Efectuarea acestui exercitiu nu va va dura prea mult si va va usura durerea de la gat. De asemenea, poate ajuta sa ameliorati durerea de omoplat.

Resurse

1. The effect of scapula muscle endurance on chronic shoulder pain.
2. Sleeping positions that reduce back pain.
3. Scapular pain with nerve root involved in cervical radiculopathy.
4. Broken shoulder blade.
5. Osteoporosis: treatment for your broken shoulder.
6. Heart attack symptoms in women.
7. Women’s experiences of cardiac pain.
8. Women’s prodromal and acute symptoms of myocardial infarction.
9. Pancoast tumors.
10. Can shoulder pain be a sign of lung cancer?
11. Fibromyalgia In-Depth Report.
12. Gallstones: symptoms.
13. Adult primary liver cancer: symptoms.
14. Acute pancreatitis.

Capsulita adeziva (umar inghetat) – Cauze, simptome, diagnostic si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Capsulita adeziva, cunoscuta popular ca „umar inghetat”, este o afectiune care se caracterizeaza prin miscari limitate si dureri intense la nivelul umarului, care pot dura de la cateva luni la ani. Capsulita adeziva este cauzata de inflamatia capsulei care acopera articulatia umarului.

Umarul inghetat este o problema relativ frecventa, afectand aproximativ 3 pana la 5% din populatia generala. Boala devine mai frecventa dupa 55 de ani, fiind rara inainte de 40 de ani. Femeile sunt mai afectate decat barbatii.

Studiile arata ca umarul bratului nedominant este putin mai susceptibil la capsulita adeziva; prin urmare, persoanele stangace sunt mai expuse riscului de ranire la umarul drept, iar persoanele dreptace sunt mai susceptibile de a avea capsulita la nivelul umarului stang.

Indiferent de umarul care a fost afectat pentru prima data, la aproximativ 10% dintre pacienti, umarul contralateral devine, de asemenea, bolnav intr-un interval de 5 ani.

Cum apare

Umarul este o articulatie formata din 3 oase: humerusul (osul bratului), clavicula si spatula (cunoscuta si sub numele de omoplat).

Capatul superior al humerusului, are forma de glob si se potriveste in cavitatea glenoida, care este o fosa sferica pe partea scapulei. Montarea unui os cu un capat convex intr-o fosa concava creeaza o articulatie care permite osului sa se miste intr-o maniera multiaxiala, permitandu-ne o gama larga de miscare.

Articulatia umarului este inconjurata de capsula articulatiei umarului, care este o membrana care in acelasi timp creeaza stabilitate si permite articulatiei sa se miste liber.

Capsulita adeziva este o boala care provoaca inflamatie, fibroza, ingrosarea si rigiditatea capsulei articulare, ducand la durere si impotenta functionala a umarului. Capsula, care este in mod normal un tesut elastic, devine rigida si destul de dureroasa.

Capsulita adeziva este o leziune a umarului care difera de bursita si tendinita umarului . Bursita umarului este cauzata de inflamatia bursei sinoviale, care este un fel de perna localizata in interiorul articulatiei. Tendonita umarului, dupa cum sugereaza si numele, este o inflamatie a tendoanelor umarului.

Cauze

Capsulita adeziva poate fi legata de traume de umar sau boli sistemice care nu au nicio legatura cu articulatia umarului, cum ar fi diabetul, hipotiroidismul sau bolile cardiovasculare. Umarul inghetat poate fi, de asemenea, o boala idiopatica, adica o problema care apare fara a fi capabili sa identificam o cauza clara.

Nu stim exact mecanismul fiziopatologic care duce la formarea capsulitei adezive, dar unii factori de risc sunt deja bine stabiliti. Sunt ei:

  • Varsta peste 50 de ani
  • Traumatism la umar
  • Imobilizarea prelungita a bratului
  • Interventii chirurgicale (nu neaparat pe umar)
  • Diabet zaharat
  • Hipotiroidism 
  • Hipertiroidism 
  • Boli autoimune 
  • Boala Parkinson 
  • Accident vascular cerebral 
  • Boli cardiovasculare

Simptome

Cele doua simptome principale ale umarului inghetat sunt durerea si incapacitatea functionala, care este dificultatea de a face miscarile obisnuite ale umarului.

Capsulita adeziva se dezvolta de obicei in trei faze:

Faza dureroasa sau inflamatorie

Capsulita adeziva incepe cu durerea progresiva la miscare, care devine foarte intensa si provoaca, de asemenea, o pierdere treptata a capacitatii de a misca umarul. Simptomele se agraveaza de-a lungul saptamanilor si sunt de obicei mai grave pe timp de noapte. Spre deosebire de bursita si tendinite, a caror durere este asociata cu anumite miscari ale umarului, durerea capsulitei apare cu orice tip de miscare. Aceasta faza dureaza de la 2 la 9 luni.

Faza de inghet sau rigidizare

Dupa luni de agonie, durerea incepe sa dispara. Pe de alta parte, rigiditatea umarului devine mai intensa, impiedicand mobilitatea acestuia. In aceasta faza, care dureaza de la 4 la 12 luni, incapacitatea functionala nu este direct legata de durere, pacientul pur si simplu nu poate misca umarul ca inainte, deoarece este rigid sau „inghetat”. Ridicarea bratului, zgarierea pe spate, imbracarea unei haine sau fixarea sutienului pot deveni toate sarcini imposibile. In acest stadiu, durerea apare de obicei numai atunci cand pacientul incearca sa mute umarul mai departe decat este posibil.

Faza de recuperare sau decongelare

Dupa mai mult de 1 an de durere si dizabilitati functionale, umarul incepe sa se „dezghete”. Persoana recastiga treptat capacitatea de a misca umerii pe scara larga si durerea dispare complet. Aceasta faza poate dura 5 pana la 24 de luni pentru a se finaliza.

Timpul de evolutie a bolii variaza de la caz la caz, dar este foarte frecvent ca umarul inghetat sa interfereze cu activitatile normale de viata ale pacientului timp de cel putin 2 ani. Unii indivizi pot avea sechele, pierzand definitiv aproximativ 15% din mobilitatea umerilor.

Diagnostic

Diagnosticul de umar inghetat este de obicei pus de catre ortoped, prin examen fizic si examene complementare.

Un test care poate fi utilizat pentru a distinge capsulita adeziva de alte afectiuni dureroase ale umarului este testul de injectie. Medicul injecteaza o cantitate de anestezic in articulatie si observa daca pacientul este capabil sa miste din nou umarul in mod normal. La pacientii cu umar inghetat, anestezia amelioreaza durerea, dar nu imbunatateste mobilitatea.

Radiografia si ultrasunetele nu sunt teste bune pentru diagnosticarea capsulitei adezive, dar ajuta la diagnosticul diferential, deoarece pot identifica alte cauze ale durerilor de umar, cum ar fi bursita si tendinita.

Daca, dupa examenul fizic, testul de injectie si testele imagistice, medicul are inca dubii cu privire la diagnostic, imagistica prin rezonanta magnetica este cel mai potrivit test pentru a evalua starea de sanatate a capsulei articulare. Cu toate acestea, in stadiile incipiente ale bolii, RMN poate sa nu identifice capsulita.

Tratament

Deoarece capsulita adeziva este o boala autolimitata care se rezolva singura dupa cateva luni, tratamentul vizeaza initial controlul durerii si refacerea unei parti din miscarea umarului.

Faza dureroasa

Durerea poate fi initial tratata cu antialgice comune , cum ar fi acetaminofen sau dipyrone (metamizol).

Medicamentele antiinflamatorii sunt medicamente cu o eficacitate buna, dar utilizarea lor zilnica timp de cateva luni consecutive ar trebui descurajata din cauza efectelor secundare gastrice, renale si cardiovasculare. In cazurile de durere dificil de controlat, medicul poate prescrie analgezice mai puternice, pe baza de derivati de morfina.

Injectia intraarticulara de corticosteroizi (infiltrarea) este o optiune buna pentru controlul durerii in primele luni, in special pentru acei pacienti care nu se amelioreaza cu analgezice zilnice sau medicamente antiinflamatoare. Steroizii orali nu sunt indicati din cauza riscului ridicat de efecte secundare.

Faza de rigiditate

Dupa ameliorarea durerii, medicul poate recomanda exercitii fizice si terapie fizica pentru a imbunatati mobilitatea in umarul afectat. Exercitiile trebuie incepute usor, folosind intotdeauna durerea ca parametru.

Tratament chirurgical

Tratamentul chirurgical, de obicei efectuat prin artroscopie, este de obicei limitat la cele mai severe cazuri care nu obtin raspunsuri satisfacatoare cu alte tipuri de tratament.

Scopul operatiei este „eliberarea” capsulei, permitand articulatiei sa se miste din nou liber. In general, interventia chirurgicala se face numai dupa un an de boala, intr-un moment in care exista mai putina inflamatie si mai multa fibroza a capsulei.

Referinte

https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2013.0302

https://www.uptodate.com/contents/frozen-shoulder-adhesive-capsulitis

https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/frozen-shoulder

Remedii naturiste eficiente pentru constipatie

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Constipatia este o tulburare digestiva foarte frecventa care afecteaza persoanele de toate varstele.

Constipatia este definita din punct de vedere medical ca avand trei sau mai putine miscari intestinale intr-o saptamana. In caz de constipatie severa, se reduce la mai putin de o miscare intestinala intr-o saptamana.

Este cauzata de dificultati in trecerea scaunelor, in special deoarece colonul a absorbit mai multa apa din alimentele din colon, facand scaunele foarte uscate si dure. 

Alte simptome sunt un abdomen umflat, dureri de stomac, crampe abdominale, greata, scaune anormal de mici sau mari,  aciditate, pierderea poftei de mancare , respiratie urat mirositoare , cefale, depresie, acnee si ulcere bucale.

Unele dintre principalele cauze ale constipatiei sunt o dieta slaba cu aport scazut de fibre, aport insuficient de apa, obicei de defecare defectuos, lipsa activitatii fizice, sarcina, imbatranirea, modificari de rutina, slabiciune a muschilor abdominali, hemoroizi, stres, aportul anumitor medicamente, abuz de laxative si anumite afectiuni.

Aceasta problema poate fi foarte frustranta, in afara de a provoca disconfort. Exista multe remedii pentru constipatie pentru pot ajuta functionarea sistemului digestiv si pentru a trata constipatia. Aceste remedii sunt foarte usor de urmat si foarte puternice.

10 remedii pentru constipatie

1. Lamai

Lamaile sunt intotdeauna la indemana acasa nu doar pentru a face mancarea mai acra sau o limonada, ci si pentru multe scopuri medicinale, cum ar fi pierderea in greutate, ingrijirea pielii, digestia adecvata , ingrijirea ochilor, ulcerul peptic, tulburarile respiratorii etc.

Lamaile, sau mai precis sucul din lamai, pot trata constipatia. Acesta este unul dintre cele mai simple si eficiente tratamente pe care le puteti incerca acasa.

Flavonoidele prezente in uleiul de lamaie stimuleaza sistemul digestiv si cresc secretia sucurilor digestive, a bilei si a acizilor si face ca lucrurile sa se miste. Surplusul de acizi din lamaie ajuta la curatarea sistemului excretor prin spalarea si curatarea tractului digestiv. Continutul de fibre din lamaie ajuta la usurarea constipatiei (1) .

  • Extrageti sucul unei jumatati de lamaie si adaugati-l intr-un pahar cu apa calda. De asemenea, puteti adauga un varf de sare de mare sau o jumatate de lingurita de sare de masa si putina miere. Beti aceasta apa nutritiva de lamaie prima data dimineata pe stomacul gol. De asemenea, puteti bea un pahar din aceasta bautura gustoasa seara. Urmati zilnic acest remediu pentru a trata constipatia in cateva zile.
  • Alternativ, luati 1 sau 2 linguri de suc de lamaie proaspat stors impreuna cu un praf de sare zilnic timp de cateva zile pentru a scapa de constipatie si a va curata sistemul.

2. Smochine

Smochinele sunt foarte bogate in fibre si actioneaza ca un laxativ natural. Smochinele sunt bogate in antociani si polifenoli (2) .

Este utilizat in medicina traditionala pentru tulburarile gastrointestinale si inflamatorii. Cei care sufera de constipatie cronica ar trebui sa includa smochine in dieta lor. Pentru tratamentul constipatiei pot fi folosite atat smochine proaspete, cat si uscate.

Cand sunt disponibile smochine proaspete, mancati-le cu pielea impreuna. Pielea contine cea mai mare parte a fibrelor si a calciului. Sa demonstrat ca pasta de smochine este un tratament eficient impotriva constipatiei la animale (3 , 4) .

  1. Luati doua-trei migdale si smochine uscate.
  2. Puneti-le in apa cateva ore.
  3. Curatati migdalele si macinati ingredientele.
  4. Luati aceasta pasta cu o lingura de miere noaptea.

3. Ulei de ricin

Fiind un laxativ eficient, uleiul de ricin stimuleaza intestinul subtire si gros si imbunatateste miscarea intestinului.

Constituentii chimici ai uleiului de ricin sunt flavonoizi, acizi grasi, aminoacizi, terpenoizi, compusi fenolici, fitosteroli etc. Acesti compusi sunt responsabili pentru efectele sale antiinflamatoare, antioxidante si hepatoprotectoare.

Diferite parti ale plantei de ricin sunt utilizate pentru aplicatii medicinale, cum ar fi tulburari abdominale, artrita , dureri musculare , constipatie etc. (5) . Uleiul de ricin trebuie luat numai pentru cazurile severe de constipatie. De fapt, uleiul de ricin beneficiaza si de ingrijirea pielii si a parului si este utilizat in industria cosmetica.

Pur si simplu inghiti una sau doua lingurite din acest ulei de ricin benefic pe stomacul gol. Pentru a imbunatati gustul, il puteti lua cu un suc de fructe precum suc de portocale. In cateva ore, veti observa o imbunatatire imensa a starii dumneavoastra.

Nota : Uleiul de ricin poate fi toxic atunci cand este luat in doze mari. Poate provoca crampe abdominale atunci cand stimuleaza miscarea intestinului. Nu trebuie sa repetati acest remediu pentru o perioada prelungita, deoarece poate provoca reactii adverse.

4. Miere

Mierea este foarte benefica in ameliorarea constipatiei, deoarece actioneaza ca un laxativ usor.

American Journal of Clinical Nutrition din 1995 a raportat ca efectul laxativ al mierii a fost observat la voluntarii sanatosi se datoreaza absorbtiei incomplete a fructozei in organism (6) .

O puteti consuma zilnic pentru a preveni si a trata constipatia. Mierea cruda, organica, locala este cea mai preferata miere.

  • Consumati doua lingurite de miere de trei ori pe zi.
  • De asemenea, puteti amesteca cate o lingura de miere si suc de lamaie intr-un pahar cu apa calda. Se bea in fiecare dimineata pe stomacul gol.
  • Se amesteca 1 lingura de miere cu ½ sau 1 lingura de otet de mere, nefiltrat. Luati-l cu 15 pana la 30 de minute inainte de mese pentru a pregati sistemul digestiv pentru digestie.

5. Seminte de in

Semintele de in au multe proprietati medicinale si sunt una dintre cele mai bogate surse vegetale de fibre si acizi grasi omega-3.

De asemenea, sunt bogate in fenoli, vitamine, inclusiv vitamina E si K, minerale precum magneziu si potasiu. Semintele de in au atat proprietati antiinflamatorii, cat si antioxidante si actioneaza si ca demulcenti.

O lucrare publicata in 2015 a dezvaluit actiunea duala a semintelor de in ca tratament eficient pentru constipatie si diaree (7) . Proprietatea laxativa a semintelor de in poate fi foarte utila in vindecarea cazurilor usoare pana la foarte grave de constipatie.

  • Macinati 1 lingura de seminte de in intr-o rasnita de cafea. Amestecati semintele de in pudra cu 1-2 cani de apa si lasati-le sa se odihneasca timp de 15 minute inainte de a bea. Beti zilnic apa inainte de a merge la culcare. Dimineata, miscarea intestinala va fi mult mai buna.
  • Alternativ, puteti manca pur si simplu doua pana la trei linguri de seminte de in macinate cu un pahar de apa.

Nota: Cand mancati seminte de in, va rugam sa beti multa apa, deoarece poate provoca disconfort abdominal.

6. Prune uscate

Prunele sau prunele uscate sunt larg acceptate ca remediu pentru constipatie in medicina traditionala.

Se presupune ca acest lucru se datoreaza continutului ridicat de fibre de 6 grame / 100 grame. Fibrele insolubile si solubile prezente in prune maresc volumul si continutul de apa al scaunelor induc secretii digestive si miscari intestinale.

Alcoolul zahar sorbitol si alti fenoli care sunt prezenti in prune uscate sunt slab absorbiti de intestinul subtire si au un efect laxativ (8) . Asadar, mancati prune uscate in mod regulat daca suferiti de constipatie.

Un studiu aleatoriu efectuat si publicat in 2011 a concluzionat ca prunele sunt sigure, placute si mai eficiente decat terapia curenta standard cu psyllium (9) .

  • Consumati 1-2 prune zilnic daca nu aveti prune uscate sau aveti 3 pana la 4 prune uscate zilnic.
  • Amestecati 2-3 prune uscate in niste lapte cald de in sau migdale si beti noaptea pentru un plus de fibre si ameliorarea constipatiei.
  • Consumati 3-4 prune uscate zilnic cu o cana de iaurt.

7. Magneziu

Magneziul este al patrulea mineral esential important din organism. Este vital pentru dezvoltarea oaselor. Desi acest mineral este abundent, multi oameni sunt deficienti de magneziu.

Magneziul este eficient in numeroase conditii, cum ar fi astmul bronsic , pre-eclampsia, durerile de cap , crampele la picioare etc. Este, de asemenea, utilizat in mod traditional ca laxativ pentru constipatie.

Un studiu recent publicat in 2017 a aratat ca apa minerala naturala bogata in magneziu si sulfat a imbunatatit miscarile intestinului la subiectii cu constipatie (10) .

Puteti obtine necesarul zilnic de magneziu din surse alimentare dietetice, cum ar fi nuci sanatoase, cum ar fi migdale , avocado, legume precum broccoli, dovlecei si legume cu frunze verzi sau leguminoase, cum ar fi fasolea neagra. Magneziul poate fi luat si sub forma de suplimente de magneziu, cum ar fi citratul de magneziu.

Tabletele de citrat de magneziu (300 mg), sunt un laxativ excelent. Luati 1 comprimat pe zi.

Atentie : Magneziul este sigur atunci cand este luat oral. Nu luati mai mult de 350 mg de magneziu pentru adulti. Consultati-va medicul inainte de a lua acest lucru si pentru dozarea si perioada de timp corecte. Cei cu tulburari de sangerare, probleme cu rinichii, sindromul picioarelor nelinistite, gravide, copii, varstnici etc. nu ar trebui sa ia suplimente de magneziu fara recomandarea unui medic.

8. Spanac

Spanacul este foarte bun pentru tractul digestiv, mai ales atunci cand suferiti de constipatie.

Este bogat in fibre si acid oxalic. Spanacul este bogat in calciu si fosfor. Printre alte legume, spanacul are un continut ridicat de vitamine (11) . Spanacul crud are diferite componente care pot curata, reconstrui si regenera intregul tract intestinal.

  • Pentru a scapa de constipatie, trebuie sa includeti spanacul in dieta dumneavoastra. O puteti manca fie cruda, fie gatita, in functie de modul in care va place.
  • Daca aveti constipatie severa, beti un amestec de jumatate de pahar de suc de spanac crud si jumatate de pahar de apa, de doua ori pe zi. In cateva zile, veti obtine multa usurare.

9. Melasa

Melasa este unul dintre cele mai bune laxative naturale pentru a va misca intestinele.

Melasa este bogata in vitamine si minerale precum calciu, fier, seleniu, magneziu si vitamina B6.

Intr-un studiu publicat in 2014 a aratat ca melasa este sigura si eficienta atunci cand este utilizata ca clisme de urgenta pentru gestionarea constipatiei (12) .

  • Mancati o lingurita de melasa neagra inainte de culcare. Daca nu va place gustul, il puteti amesteca cu lapte, suc de fructe sau suc de prune. Daca problema persista, cresteti doza la una pana la doua linguri.
  • Un alt remediu este sa amesteci doua-trei linguri de melasa cu o cantitate egala de unt de arahide si sa o consumi dimineata.

Deoarece melasa contine calorii multe, nu trebuie sa urmati aceste remediu zilnic.

10. Apa si fibre

Cel mai adesea, cauza constipatiei este lipsa de fibre din dieta. Fibra este un fel de material care se leaga de apa din intestin. Acest lucru adauga volum scaunului si apa inmoaie scaunul (13) .

Este esential sa consumati alimente bogate in fibre, cum ar fi fasole, cartofi, morcovi, orez brun, prune uscate, germeni de grau, fructe proaspete, legume cu frunze verzi, tot felul de nuci, seminte de dovleac, seminte de floarea-soarelui, broccoli, mazare etc. .

De asemenea, puteti opta pentru suplimente cu fibre.

De asemenea, atunci cand suferiti de constipatie, este foarte important sa beti suficiente lichide . Asigurati-va ca beti zilnic aproximativ 8-10 pahare de apa.

Pentru a obtine un beneficiu maxim, puneti apa intr-un vas de cupru peste noapte si beti-o la prima ora dimineata. Acest lucru va stimula miscarile intestinului si va va oferi rezultate bune in cateva zile.

Alaturi de apa, puteti bea si suc proaspat de legume si suc de fructe pe tot parcursul zilei. Evitati bauturile alcoolice si cofeina, deoarece ambele provoaca deshidratare si va pot agrava starea.

Iata doua remedii pentru constipatie bonus pentru toti cititorii nostri fideli!

Fenicul

Semintele de fenicul sunt utile in tratarea problemelor precum indigestia, balonarea, constipatia si sindromul intestinului iritabil, deoarece incurajeaza miscarea musculaturii netede in tractul digestiv.

Uleiurile esentiale din semintele de fenicul sunt compuse in principal din anetol, fenchon, limonen si camfor (14) .

Este utilizat in medicina traditionala ca laxativ in cazurile de tulburari digestive usoare. Un studiu randomizat publicat in 2003 a demonstrat ca tratamentul cu ulei de seminte de fenicul a fost superior tratamentului placebo in ameliorarea simptomelor colicii infantile (15) .

  1. Luati o cana de seminte de fenicul si prajiti-le uscate.
  2. Apoi, piseaza-le si ceara amestecul.
  3. Pastrati aceasta pudra gustoasa si digestiva intr-un borcan.
  4. Luati zilnic o jumatate de lingurita din aceasta pulbere cu apa calda.

Strugurii

Strugurii contin fibre insolubile care ajuta la producerea miscarilor regulate ale intestinului.

  • Mananca zilnic un mic castron cu struguri sau o jumatate de pahar de suc proaspat de struguri.
  • O alta optiune este sa puneti 10-12 struguri uscati fara seminte in lapte, fierbeti-l cateva minute si beti solutia seara. Acest remediu special functioneaza excelent pentru copiii mici care au constipatie si pentru a preveni viitoarele episoade ale acestuia.

Daca strugurii proaspeti nu sunt disponibili, atunci mancati stafide inmuiate in apa timp de o zi sau doua. Trebuie sa mananci stafidele imbibate impreuna cu apa pe stomacul gol dimineata.

Nota : Strugurii nu sunt o optiune buna pentru cei diabetici datorita continutului ridicat de zahar. Spalati bine strugurii cu apa care contine otet inainte de a-i consuma, deoarece pot fi plini cu pesticide. Este de preferat sa folositi struguri organici.

Amintiti-va ca trebuie sa urmati aceste remedii pentru constipatie o perioada de timp pentru a afla care vi se potriveste cel mai bine. Daca totusi problema nu este rezolvata cu aceste tratamente naturale pentru constipatie, contactati medicul dumneavoastra.

20 de moduri naturale de a opri si de a vindeca boala gingiilor si retragerea gingiilor inainte de a fi prea tarziu

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Gingivita este inflamatia tesutului gingival si este o boala extrem de frecventa care poate duce la retragerea gingiilor. Gingivita este o adevarata epidemie – aproximativ 95% din toti adultii sufera de o boala parodontala intr-un anumit grad in timpul vietii. Sursa inflamatiei sunt bacteriile care locuiesc in cavitatea bucala, infecteaza dintii (placa), se intaresc si devin tartru, astfel incat una dintre cele mai bune modalitati de prevenire a gingivitei este sa scapati de bacterii.

Acest articol va discuta simptomele gingivitei, riscurile gingivitei severe si cele mai bune remedii la domiciliu pentru tratarea gingivitei.

Gingivita se caracterizeaza prin roseata si umflare a tesutului gingival, sangerari la spalarea dintilor, sensibilitate sau durere la nivelul gingiilor, gust prost in gura, respiratie urata, formare de puroi intre dinti si gingii si multe altele. In functie de locul in care apare inflamatia gingiei, poate provoca, de asemenea, dureri pe o parte a gatului sau obrazul umflat.

Gingivita cronica poate duce la parodontita, care este o gingivita mai severa care poate duce la pierderea dintilor si retragerea gingiilor. Cititi mai departe pentru a afla cum sa preveniti si sa tratati in mod natural gingivita pentru a evita pierderea dintilor si retragerea gingiilor.

Parodontita este un ucigas tacut care cauzeaza si retragerea gingiilor

Parodontita este o boala silentioasa si frecvent singurul semn vizibil este sa vezi sange in chiuveta dupa periajul dintilor, pana cand boala atinge un stadiu avansat cand dintii se misca in pozitie sau devin mobili (gingiile care se retrag). Alte simptome includ:

  • Gingii umflate
  • Gingii rosii aprinse sau purpurii
  • Gingii care se simt fragede la atingere
  • Spatii noi care se dezvolta intre dinti
  • Respiratie urat mirositoare
  • Gust prost in gura
  • Dinti care se misca
  • O schimbare a modului in care se potrivesc dintii cand muscati

Parodontita apare datorita placii bacteriane care se acumuleaza la sau sub limita gingiei cu dintii, care declanseaza inflamatia atat local, cat si in alte parti ale corpului.

De asemenea, bacteriile pot patrunde in sange unde stimuleaza un raspuns protector al ficatului si, de asemenea, eliberarea excesiva de agenti antibacterieni daunatori din celulele albe din sange. Ambele raspunsuri agraveaza inflamatia, care poate deteriora peretii vaselor de sange si alte organe / tesuturi indepartate.

Exista dovezi bune ca parodontita afecteaza nivelul zaharului din sange la pacientii cu diabet zaharat si agraveaza complicatiile cardiace si renale ale diabetului.

Parodontita este adesea numita ucigasul tacut, deoarece s-a constatat ca inflamatia prelungita si infectia gingiilor cresc riscul de:

  • Ateroscleroza – Inflamatia creata de parodontita poate creste acumularea de grasimi, colesterol si alte substante in si pe peretii arterelor.
  • Diabet – parodontita poate declansa diabetul de tip 2 .
  • Crizele cardiace si bolile de inima – Prevalenta bolilor cardiovasculare la pacientii cu parodontita este cu 25-50% mai mare decat la persoanele sanatoase.
  • Accident vascular cerebral – Exista dovezi ca parodontita este asociata cu un risc crescut de accident vascular cerebral .
  • Cancer – Mai multe studii au aratat un risc crescut de cancer cu boli parodontale.
  • Nasteri premature si avorturi spontane.

Cum se trateaza gingivita?

Pentru a avea dinti si gingii sanatoase si pentru a preveni gingivita sau pentru a o trata dupa ce a aparut, este important sa scapati de bacteriile care cauzeaza inflamatia, sa mentineti un nivel ridicat de igiena orala si sa tratati problemele gingivale imediat ce observati primele simptome.

Remedii naturale pentru gingivita pentru a preveni retragerea gingiilor

Solutie salina

Un remediu simplu pentru gingivita este utilizarea sarii. Sarea nu este doar un dezinfectant natural, ci elimina si orice umflatura din tesuturi. Se dizolva o lingurita de sare in ½ cana de apa calda, se amesteca si se clateste bine gura cu solutia timp de aproximativ un minut. Se recomanda repetarea tratamentului de mai multe ori pe zi.

Pasta de curcuma

Curcuma are o lunga istorie in medicina ayurvedica si traditionala chineza in tratarea multor afectiuni . Curcuma contine curcumina, un ingredient cheie cunoscut pentru proprietatile sale antioxidante, antivirale, antibacteriene si antiinflamatorii.

Journal of Natural Science, Biology and Medicine vorbeste despre rolul Curcumina in domeniul sanatatii orale si sugereaza aplicarea topica a unei paste facute din 1 lingurita de turmeric cu ½ lingurita de sare si ½ lingurita de ulei de mustar pentru a oferi ajutor de la gingivita si parodontoza ca precum si durere si umflaturi.

Se recomanda sa va frecati dintii si gingiile cu aceasta pasta de doua ori pe zi. De asemenea, puteti inlocui uleiul de mustar cu ulei de cocos sau ulei de vitamina E – vedeti mai multe despre ele mai tarziu.

Journal of Natural Science, Biology and Medicine mentioneaza, de asemenea, un studiu in care o curatare a gurii cu curcuma a fost utilizata pentru a trata in mod eficient placa si gingivita. Apa de gura curcuma a fost preparata prin dizolvarea a 10 mg de extract de curcumina in 100 ml apa distilata si 0,005% agent aromatizant ulei de menta .

Salvie

Un studiu publicat in Journal of Agriculture and Food Chemistry in aprilie 2013 sugereaza salvia ca o planta benefica pentru tratarea gingivitei datorita proprietatilor sale antiinflamatorii .

Se prepara cateva frunze de salvie proaspete intr-un pahar cu apa clocotita timp de aproximativ 10 minute, se lasa sa se raceasca si se gurguleaza infuzia in jurul gurii de 2-3 ori pe zi. Alternativ, frecati frunza de salvie pe gingii si concentrati-va pe zona inflamatiei.

O alta optiune este sa va spalati dintii folosind pudra de dinti de salvie si sare de mare. Aceasta pudra de dinti nu este abraziva, indeparteaza placa, calmeaza gingiile si improspateaza respiratia fara a deteriora smaltul dintilor, deci este potrivita pentru toate varstele.

Reteta pentru praf de dinti cu salvie si sare de mare

1/4 cana frunze de salvie proaspata
3/4 cana sare de mare

Mod de preparare
Se amesteca ingredientele si se coace in cuptor la cea mai mica temperatura pana cand amestecul se usuca complet (aveti grija sa nu-l ardeti). Acest lucru poate dura cel putin 20 de minute, dar verificati din cand in cand, deoarece depinde de temperatura cuptorului. Macinati ca o pulbere fina intr-un rasnita de condimente sau cafea si apoi puneti intr-un borcan sterilizat cu un capac etans.

Folositi-o ca pasta de dinti normala si spalati-va pe dinti dimineata si seara. Aceasta pudra de dinti de casa se pastreaza foarte bine intr-un recipient etans. Folositi-l pana cand aroma de salvie a disparut.

Aloe vera

Aloe vera are multe proprietati curative. Similar cu utilizarea sa pe piele , aloe vera este utilizata pentru curatarea si calmarea dintilor si a gingiilor. Journal of Indian Society of Periodontology a publicat un studiu privind numarul sau din iulie 2013 in care s-a ajuns la concluzia ca apa de gura cu aloe vera poate fi utilizata ca terapie suplimentara pentru tratarea gingivitei induse de placa.

Un alt studiu publicat in martie 2014 privind sanatatea bucala si managementul dentar a indicat, de asemenea, ca aloe vera se poate dovedi a fi o apa de gura eficienta datorita capacitatii sale de a reduce indicii parodontali. Rezultatele au demonstrat o reducere semnificativa a sangerarii gingivale si a indicilor placii in comparatie cu grupul placebo.

Aplicati o cantitate mica de aloe vera cu degetul pe zona afectata. Puteti folosi gel natural de aloe vera care poate fi achizitionat de la orice farmacie sau chiar planta de aloe vera daca il aveti la indemana.

Mierea

Puteti combate gingivita cu miere datorita proprietatilor sale anti-bacteriene si antiinflamatoare. Aplicati un pic de miere naturala naturala direct pe infectie.

Mai ales merita mentionate proprietatile puternice anti-bacteriene ale mierii de Manuka . Un studiu publicat in Journal of The International Academy of Periodontology in aprilie 2004 a constatat ca mierea de Manuka cu activitate antibacteriana evaluata UMF 15 ar putea fi utilizata pentru a reduce placa dentara si sangerarile gingivale.

Usturoi

Usturoiul are efecte antibiotice datorita componentei sale medicale principale numita alicina.

Medicinal Food a publicat un studiu  in noiembrie 2001 care a testat activitatea antimicrobiana a usturoiului alicina pe agentii patogeni orali asociati cu cariile dentare si parodontita. Alicina a fost gasita eficienta impotriva tuturor bacteriilor testate si s-a ajuns la concluzia ca aceste rezultate sustin utilizarea traditionala a usturoiului, si sugereaza utilizarea alicinei pentru ameliorarea bolilor dentare.

Unele referinte recomanda zdrobirea unuia sau a doua catei de usturoi, asteptati cateva minute pana se formeaza alicina si asezati-le pe gingiile infectate pentru a trata gingivita. Cu toate acestea, deoarece usturoiul poate arde pielea, cel mai bine este sa-l amestecati cu miere, ulei de masline / nuca de cocos sau aloe vera pentru a preveni deteriorarea ulterioara a gingiilor.

Ulei de cocos / Ulei de vitamina E / Ulei de masline / Ulei de Neem

  • Uleiul de cocos are proprietati anti-bacteriene si poate fi utilizat pentru a trata o multime de infectii ale pielii.
  • Uleiul de vitamina E poate face multe din aceleasi lucruri.

Frecati niste ulei de cocos virgin sau ulei de vitamina E pe gingii pentru a scapa de gingivita.

Coaja de Neem si frunzele sale au ingrediente active care au proprietati anti-bacteriene si antiinflamatoare. Intareste sistemul imunitar si rezistenta organismului la infectii. Puteti adauga cateva picaturi de ulei de neem in ulei de nuca de cocos sau de masline si il puteti aplica in zona afectata.

De asemenea, puteti utiliza ulei de masline antiinflamator datorita multora dintre componentele sale sanatoase . Luati o lingura de ulei de masline extravirgin si rotiti-l in jurul gurii cateva minute si apoi scuipati. Nu-l inghiti, deoarece contine toxine din gura. De asemenea, il puteti aplica pe gingii si frecati sau masati usor gingiile. Pentru cele mai bune rezultate, repetati procesul de trei ori pe zi.

Tragerea uleiului

Metoda ayurvedica de extragere a uleiului este o metoda testata in timp pentru curatarea gurii si este o modalitate minunata de a mentine o gura curata, fara placi si fara gingivita. Oamenii care practica extragerea uleiului jura de marile beneficii pe care le-a adus extragerea uleiului pentru sanatatea lor orala, cum ar fi stralucirea dintilor, prevenirea petelor albe pe dinti , tratarea sangerarii gingiilor si a gingivitei.

Tragerea de ulei poate reduce placa si gingivita – Un studiu din 2009 a fost efectuat pentru a compara extragerea uleiului si clorhexidina (un compus sintetic utilizat ca antiseptic usor) la adolescentii cu gingivita indusa de placa. Atat tragerea de ulei, cat si apa de gura cu clorhexidina au fost eficiente impotriva gingivitei.

Ulei esential de cuisoare / arbore de ceai

Cand faceti tratamentul cu ulei de mai sus pentru a combate gingivita, puteti adauga o picatura sau doua de ulei de cuisoare sau ulei de arbore de ceai in uleiul pe care il utilizati. Uleiul de arbore de ceai este foarte antiseptic, iar uleiul de cuisoare poate combate si infectiile. Are proprietati antibacteriene si este foarte eficient in tratarea bolilor gingivale.

De asemenea, puteti prepara o apa de gura amestecand cateva picaturi de ulei intr-o cana de apa. Asigurati-va ca nu inghititi apa de gura.

Ceai de musetel / ghimbir / scortisoara

Ghimbirul reduce inflamatia, iar musetelul poate ajuta la calmarea inflamatiilor gurii si la mentinerea sanatatii gingiilor. Scortisoara are efecte antibacteriene puternice si se stie ca trateaza infectiile.

Bicarbonat de sodiu

Potrivit unui studiu , bicarbonatul de sodiu are proprietati antibacteriene si antimicrobiene care pot ajuta la reducerea infectiilor.

Deoarece bicarbonatul de sodiu este alcalin, acesta neutralizeaza acizii din gura, reducand astfel riscul de aparitie a cariilor dentare si a bolilor gingivale. Bicarbonatul de sodiu va poate ajuta, de asemenea, sa va mentineti gura lipsita de bacterii care pot provoca placi si cavitati dentare. In afara de utilizarea bicarbonatului de sodiu ca pasta de dinti pentru albirea dintilor, puteti face o apa de gura naturala racoritoare antibacteriana amestecand bicarbonat de sodiu si apa.

Pentru a face o apa de gura cu bicarbonat de sodiu, ar trebui sa umpleti o ceasca cu apa si sa adaugati 1/4 lingurita bicarbonat de sodiu. Se amesteca bine pana se dizolva tot bicarbonatul de sodiu. Indepartati apa de gura bicarbonat de sodiu in jurul gurii timp de 30-60 de secunde pentru a distruge bacteriile care provoaca placi. Scuipa amestecul, apoi clateste-ti gura cu apa proaspata. Folositi aceasta apa de gura de fiecare data cand va curatati dintii.

Reteta de pasta de dinti cu bicarbonat de sodiu si ulei de cocos

Puteti face un lot mai mare sau mai mic, in functie de cat timp ati dori sa dureze si de dimensiunea containerului in care il depozitati.

2 linguri ulei de cocos virgin nerafinat
2 linguri bicarbonat de sodiu

Mod de preparare
Se amesteca bicarbonatul de sodiu si uleiul de cocos intr-un recipient mic pana cand are consistenta unei paste. folositi-o ca pasta de dinti normala si spalati-va pe dinti dimineata si seara.

Suplimente care ajuta la tratarea gingivitei

Probiotice
Numarul din iunie 2015 al Journal of Periodontology mentioneaza un studiu care concluzioneaza ca suplimentarea probiotica care contine Lactobacillus reuteri ar putea fi utila la pacientii cu parodontita cronica. 

Coenzima Q10
Coenzima Q10 are un puternic efect antioxidant si imbunatateste aportul de oxigen catre tesuturile gingiilor si ajuta la prevenirea si vindecarea gingivitei.

Journal of Indian Society of Periodontology a publicat un studiu in octombrie 2012, concluzionand rezultatele promitatoare care au fost obtinute dupa aplicarea Co- Q10 pentru tratarea gingivitei induse de placa .

Alimentatia corecta

Evitati consumul de zaharuri simple si alcool deoarece acestea cresc acumularea de placi pe dinti si slabesc sistemul imunitar. In schimb, consumati alimente bogate in fibre precum fructe, legume, fasole si cereale integrale.

Fibrele nu ataca bacteriile de pe dinti, dar ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar al corpului, astfel incat sa va aflati intr-o pozitie mai buna pentru a combate bacteriile care cauzeaza gingivita.

Spalati dintii si folositi ata dentara

Asigurati-va ca va spalati dintii de doua ori pe zi. Periajul zilnic reduce infectiile gingiilor cu 60% si, desi este posibil sa aveti sangerari ale gingiilor, este important sa va spalati dintii bine cu o periuta de dinti din fibra moale.

Periati cu miscari circulare pe marginea dintre gingii si dinti, astfel incat perii sa patrunda in spatiul dintre dinti si gingii si vor elimina restul de alimente si placa. Pe langa spalarea dintilor cu o perie, este recomandat sa folositi o ata dentara pentru a curata intre dinti, pentru a preveni lipirea alimentelor intre dinti, rezultand o zona preferata pentru bacterii. 

Mergeti la dentist in mod regulat

Vizitati un dentist cel putin o data pe an pentru a indeparta placa si tartrul. Daca gingivita nu se imbunatateste sau se inrautateste, consultati medicul dentist.

Reurse


http://www.birmingham.ac.uk/

http://www.hindawi.com/

http://www.mayoclinic.org/

Top 10 alimente pentru unghii sanatoase

De către
Mariana Felvinczi
-
0
Skincare of a beauty female feet with camomile's flower

Credeti sau nu, partea vizibila a unghiilor dvs. este tesut mort. Asa se explica de ce nu te doare cand iti taie unghiile. Unghiile puternice si stralucitoare sunt semne ale unui regim de ingrjire excelent. Dar uitam faptul ca pentru unghiile sanatoase este necesar un plan alimentar sanatos. Alimentele contin o multime de substante nutritive pentru frumusete, care afecteaza foarte mult aspectul unghiilor.

Unghiile sunt ultimele parti ale corpului care primesc substante nutritive, asa ca, daca aveti o dieta slaba, va trebui sa aveti o grija speciala pentru ele, altfel ar putea deveni slabe si fragile. Consumul alimentelor potrivite va poate face unghiile mai puternice si mai sanatoase in mod natural.

10 alimente pentru unghii sanatoase

1. Fasole

Diferitele tipuri de fasole sunt surse bune de biotina, un fel de vitamina B care previne ruperea unghiilor si este esentiala pentru sanatatea generala a unghiilor. Chiar si un deficit usor de biotina poate provoca uscaciunea unghiilor si poate incetini cresterea unghiilor. De asemenea, poate provoca intunecarea unghiilor.

Tipurile de fasole pe care le puteti manca in mod regulat pentru unghiile sanatoase sunt fasolea verde, fasole alba, fasole pinto si bleumarin. Puteti manca aceste fasole coapte, fierte sau ca parte a unei salate sau a unei supe.

2. Seminte de dovleac

Semintele de dovleac contin zinc, un nutrient care ajuta sistemul imunitar sa functioneze corect si joaca un rol important in formarea tesuturilor conjunctive. Zincul regleaza, de asemenea, capacitatea organismului de a produce noi proteine ​​care in cele din urma devin blocuri de unghii sanatoase.

Deficitul de zinc poate provoca zone albe pe unghii, similar cu semnele care apar atunci cand puneti presiune pe unghii. Incercati sa mancati zilnic cateva seminte de dovleac pentru a va bucura de unghii sanatoase si puternice.

3. Broccoli

Broccoli ofera corpului tau fierul atat de necesar, o alta componenta esentiala pentru unghiile sanatoase. Fierul este un oligoelement fortificant care imbogateste celulele rosii din sange si creste nivelul de oxigen al tesuturilor, in special la unghiile care se rup usor si sunt de culoare palida. Lipsa fierului poate face ca unghiile sa creasca cu creste mai degraba decat cu o suprafata neteda. Puteti manca broccoli crud sau gatit.

4. Lapte

Continutul ridicat de calciu din lapte intareste unghiile si le face sa creasca mai repede. Incercati sa beti cel putin un pahar de lapte zilnic. S-a constatat ca lipsa de calciu din organism poate face ca unghiile sa fie fragile si uscate. Pentru a permite organismului sa absoarba pe deplin calciul, luati laptele cu alimente bogate in vitamina D, cum ar fi oua, ciuperci si altele.

5. Oua

Este bine cunoscut faptul ca alimentele pe baza de proteine ​​sunt extrem de esentiale pentru sanatatea generala a unghiilor. Acest lucru se datoreaza faptului ca unghiile sunt fabricate din keratina, un tip de proteine, si oferiti corpului elemente constructive pentru cresterea unghiilor puternice si sanatoase, consumand alimente pe baza de proteine. De exemplu, ouale sunt bogate in proteine. Aveti zilnic doua portii de oua pentru unghii sanatoase. Le puteti manca fierte, braconate sau sub orice alta forma.

6. Morcovi

Consumul regulat de morcovi va poate imbunatati aspectul unghiilor, precum si pielea si parul. Continutul ridicat de vitamina A din morcovi impiedica unghiile sa devina plictisitoare si uscate.

Puteti manca morcovi cruzi sau fierti sau pur si simplu beti zilnic un pahar de suc de morcovi pentru a va ajuta unghiile sa devina puternice si sanatoase. In plus, morcovii contribuie la o mai buna sanatate a ochilor si la functionarea sistemului imunitar, care te mentine vital si puternic din cap pana in picioare.

7. Rosiile

Rosiile contin cantitati mari de biotina si licopen, care va pot ajuta unghiile sa creasca si sa se ingroase in mod natural pentru un aspect sanatos si stralucitor. De asemenea, sunt pline de vitamina A si contin chiar mai multa vitamina C decat o portocala! Mancati rosii crude daca puteti, deoarece gatitul lor poate distruge vitamina C. Nu numai ca rosiile va vor asigura ca aveti unghii puternice, dar un bonus suplimentar este ca sunt minunate si pentru sanatatea pielii.

Cu rosiile, puteti face, de asemenea, o inmuiere fantastica pentru unghii, pentru a va ajuta unghiile sa creasca mai repede. Se amesteca putin suc de rosii si putin ulei esential de rozmarin. Inmuiati-va unghiile in aceasta solutie timp de cinci pana la 10 minute. Va hidrata si va imbunatati culoarea naturala a unghiilor.

8. Banane

Bananele sunt pline de potasiu, care iti mareste nivelul de energie. Bananele sunt, de asemenea, incarcate cu silice minerala, despre care se crede ca imbunatateste aspectul unghiilor, si zinc, care va va intari unghiile. Acest fruct contine si B6, o vitamina bine cunoscuta pentru sustinerea unghiilor sanatoase.

Va puteti bucura de beneficiile bananelor pentru sanatate adaugand o banana la cerealele de dimineata sau la fulgi de ovaz. De asemenea, puteti manca o banana ca gustare la jumatatea diminetii sau la jumatatea dupa-amiezii.

9. Apa

Deshidratarea are un impact urias asupra sanatatii generale a unghiilor, la fel ca si in restul corpului. Deshidratarea poate provoca cuticule si unghii slabe. Pentru a preveni deshidratarea, trebuie sa beti opt pana la 10 pahare de apa pe zi.

Incercati, de asemenea, sa mancati mai multe fructe si legume cu un continut ridicat de apa. Evitati sa beti ceai, cafea, alcool si bauturi carbogazoase, deoarece acestea pot provoca mai multe deshidratari.

10. Cartofi dulci

Cartofii dulci pot ajuta la cresterea imunitatii si pot promova unghiile si pielea cu aspect mai puternic si sanatos. Cartofii dulci sunt plini de beta-caroten antioxidant, pe care organismul il transforma in vitamina A. Vitamina A este esentiala pentru cresterea celulara, care sustine sanatatea unghiilor. Lipsa acestei vitamine poate cauza unghiile uscate si fragile. Va puteti delecta cu cartofi dulci aburi, coapte, sotati sau prajiti.

Prin includerea acestor alimente in planul dietetic, va puteti bucura de unghii sanatoase si puternice. Impreuna cu consumul acestor alimente, trebuie sa aveti grija si intretinere corespunzatoare a unghiilor.

1...333435...58Pagina 34 din 58