Acasă Blog Pagina 34

Aceste alimente sunt legate de riscul de cancer, diabet si boli de inima

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Cine nu se teme de cuvantul „cancer”? Cu totii cunoastem un membru al familiei sau un prieten care a avut-o. Conform OMS, in anul 2020, 4,8 milioane de oameni au fost diagnosticati cu cancer conform OMS. Conform studiilor stiintifice, anumite alimente, cum ar fi cremvustii, baconul, chipsurile de cartofi si chiar zaharul ar putea creste riscul de cancer. In plus, carnea procesata, cum ar fi cremvustii, pot contine si ingrediente daunatoare, cum ar fi nitriti, MSG si carne separata mecanic (MSM).

Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasat carnea procesata, cum ar fi slanina si carnea procesata, alaturi de tigari, drept o cauza majora de cancer.

Este important de retinut ca ar putea exista multe cauze ale cancerului, iar alimentatia este doar una dintre ele. Societatea Americana de Cancer enumera multe cauze posibile ale bolii canceroase, inclusiv factori genetici, factori de stil de viata, cum ar fi fumatul, dieta, lipsa activitatii fizice, anumite tipuri de inflamatie si expunerea mediului la diferite tipuri de substante chimice si radiatii.

Alimente care cresc riscul de cancer – Consumul de carne procesata este legat de cancer, diabet si boli de inima (Prezentare generala)

In 2015,  Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasificat carnea procesata drept cancerigen pentru oameni. Aceasta inseamna ca exista dovezi stiintifice puternice despre faptul ca aceasta este o cauza a cancerului. S-a demonstrat ca carnea procesata in mod specific creste riscul de cancer de colon si potential alte forme de cancer.

Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasat carnea tratata si procesata alaturi de tigari drept o cauza majora de cancer. Acest lucru nu spune neaparat ca sunt la fel de periculoase, dar descrie puterea dovezilor stiintifice despre faptul ca acestea sunt o cauza a cancerului.

Jurnalul medical Circulation a publicat o revizuire sistematica a studiilor care leaga carnea procesata cu un risc mai mare de boli de inima si diabet.

Sa aruncam o privire la alimentele si aditivii care cresc riscul de cancer. Acest lucru va va ajuta sa subestimati ce alimente TREBUIE sa mancati si ce alimente ar trebui sa evitati (sau cel putin sa le reduceti consumul).

1. Consumul ridicat de carne rosie, carne procesata (cum ar fi cremvusti, bacon) sau alimente carbonizate

S-a descoperit ca cancerele intestinale si de stomac sunt mai frecvente la persoanele care mananca multa carne rosie si procesata.

Carnea rosie include toata carnea de vita, porc, miel sau vitel proaspata, tocata si congelata. De asemenea, carnea procesata prezinta un risc de cancer. Acestea au fost conservate in alt mod decat congelarea si includ slanina, sunca, salam, carnati, parizer, pate si carne conservata.

Cand mananci carne procesata, aproape sigur consumi nitrit de sodiu sau nitrat de sodiu, care sunt adaugate la carnea procesata si pusa pentru a pastra culoarea si a prelungi durata de valabilitate. Din pacate, acesti compusi pot fi transformati in nitrozamine, despre care se stie ca provoaca cancer la sobolanii de laborator (desi, din nou, legatura cu oamenii este neclara).

De asemenea, hot-dog-urile, baconul si altele asemenea pot fi conservate prin metode care implica fum sau sare, ceea ce creste, de asemenea , expunerea la substante chimice potential cancerigene.

De asemenea, alimentele carbonizate creeaza substante chimice care ne pot deteriora celulele, facandu-le mai probabil sa devina canceroase. Prin urmare, modul in care va gatiti carnea poate face o mare diferenta in riscul de cancer pe care il prezinta pentru dvs. Carnurile bine facute si la gratar care sunt usor arse la exterior sunt printre cele mai proaste alimente care cresc riscul de cancer. Puteti citi mai multe despre asta in articolul meu despre cele mai bune metode de gatit pentru prevenirea cancerului .

De ce cremvusti ar putea fi cea mai periculoasa hrana din toate timpurile

Hot-dog-urile sunt rasfatul numarul unu din America, cu peste sapte miliarde dintre ei consumati in fiecare vara. Au iesit in strada in secolul al XIX- lea, cand au fost introdusi de imigrantii germani. Curand, li s-a dat un statut iconic si au devenit parte a culturii alimentare a multor natiuni.

Dar cand te uiti la ceea ce se intampla in cremvusti si la modul in care sunt preparate, s-ar putea sa fii surprins sa afli ca aceasta mancare atat de iubita ascunde pericole pentru sanatate .

Cremvustii sunt un pericol pentru sanatate?

Cremvustii sunt alimente procesate goale din punct de vedere nutritional. Nu este nimic natural la ei, iar fabricile le produc intr-un mod extrem de robotizat, la o rata uimitoare de 300.000 de cremvusti pe ora.

In mod traditional, cremvustii sunt facute dintr-un amestec de carne de porc, vita si pui. Se folosesc resturi de la taierea fripturii sau cotletelor de porc si a subproduselor „comestibile” de sacrificare. Acestea includ tesut adipos, piei, picioare si capete de animale.

Acestea amestecate impreuna intr-o pasta groasa. Pentru ca carnatii sa aiba un gust bun, se adauga o multitudine de aditivi, inclusiv cantitati excesive de sare, sirop de porumb, glutamat monosodic (MSG), nitrati si alte substante chimice.

Aromele variaza in functie de locul in care sunt vanduti cremvusti, deoarece oamenii din diferite regiuni au gusturi diferite. Departamentul Agriculturii din SUA (USDA) nu cere producatorilor sa enumere aromele pe eticheta, asa ca aproape orice este valabil. Aromele includ infamul glutamat monosodic (MSG) si carmin – un colorant din cojile gandacilor mici, fiert in amoniac sau carbonat de sodiu.

Cremvustii at putea provoca cancer

Nitratii si nitritii sunt urmatorii pe lista aditivilor problematici folositi la cremvust. In prezenta caldurii mari, se combina cu aminele din carnea procesata pentru a forma nitrozamine.

Nitrozaminele sunt legate de cancer – in special cancerul de colon, vezica urinara, stomac si pancreas.

Potrivit Institutului American de Cercetare a Cancerului, un cremvust pe zi creste riscul de cancer colorectal cu 21% . Chiar si hot-dog-urile organice contin nitriti, uneori chiar in cantitati mai mari decat hot-dog-urile conventionale.

S-a demonstrat ca, in general, carnea procesata creste riscul de cancer pancreatic cu 67% intr-un studiu realizat de Universitatea din Hawaii.

Cremvustii contin ingrediente discutabile (cum ar fi MSM)

Cremvusti pot contine si carne separata mecanic (numita si MSM). Potrivit USDA, acesta este un tip de carne care a fost separat mecanic de os impingandu-l sub presiune mare printr-o sita sau un dispozitiv similar pentru a separa osul de tesutul comestibil din carne.

Statele Unite au interzis utilizarea carnii de vita separate mecanic in 2004 din cauza asocierii acesteia cu boala vacii nebune (encefalopatia spongiforma bovina).

Cu toate acestea, USDA spune ca carnea de porc separata mecanic este permisa si trebuie sa fie etichetata ca „carne de porc separata mecanic” in declaratia ingredientelor. Hot-dog-urile nu pot contine mai mult de 20% carne de porc separata mecanic.

2. Aditivi indoielnici in alimentele procesate

La alimentele preparate comercial se adauga multe substante diferite , cum ar fi coloranti artificiali, arome chimice, sare, zahar sau indulcitori artificiali.

Acesti aditivi sunt investigati in mod constant de catre cercetatori pentru a verifica daca vreunul dintre ei este considerat a fi un risc real. Uneori se crede ca un anumit aditiv sau aditivi prezinta un risc de cancer. Alimentele foarte sarate, afumate si murate, de exemplu, pot creste riscul de cancer de stomac.

Acest lucru poate explica de ce exista o rata atat de mare de cancer de stomac in Japonia , unde alimentele sarate, murate sunt populare. De asemenea, un studiu epidemiologic publicat in iunie 2010 in American Journal of Clinical Nutrition a constatat ca o dieta bogata in sare poate creste riscul de cancer de stomac cu 10%. De asemenea, colorantul alimentar artificial prezinta multe riscuri pentru sanatate .

Cercetarea privind colorant alimentar artificial si cancerul este limitat la studiile pe animale, inclusiv soareci si sobolani, dar unii sustin ca acesti coloranti sunt toxice – suficient de toxice, eventual, de a cauza cancer, de asemenea, la om.

3. Zahar

Rolul zaharului in formarea , cresterea si metastazarea celulelor canceroase este un subiect care a divizat de multe ori comunitatea stiintifica. Exista surse care promoveaza ideea ca zaharul hraneste cancerul. Ei sugereaza ca consumul de alimente cu zahar face ca cancerul sa creasca mai repede.

Oponentii sustin ca, drept urmare, unii bolnavi de cancer evita sa manance orice zahar si elimina alimente benefice, precum fructele, care contin substante nutritive esentiale. Ei sustin ca nu exista cercetari concludente pe subiecti umani care sa demonstreze ca zaharul face sa creasca celulele canceroase.

Evitarea alimentelor cu zahar procesat este o idee buna in general, dar eliminarea alimentelor cu zahar natural nu va impiedica divizarea celulelor canceroase. Potrivit clinicii Mayo , zaharul nu face cancerul sa creasca mai repede. Toate celulele, inclusiv celulele canceroase, depind de glicemia (glucoza) pentru energie. Dar oferirea de mai mult zahar celulelor canceroase nu accelereaza cresterea acestora. De asemenea, privarea celulelor canceroase de zahar nu incetineste cresterea acestora.

Aparent, legatura dintre zahar si cancer este diferita – conform Canadian Cancer Society , consumul de alimente cu zahar este mai probabil sa va faca sa va ingrasati. Cercetarile arata ca excesul de greutate sau obezitatea creste riscul de cancer. Acest lucru se datoreaza faptului ca obezitatea poate provoca modificari ale nivelurilor hormonale sau ale insulinei care ar putea creste riscul de a dezvolta cancer de sani, colon sau uter. Prin urmare, este important sa limitati cantitatea de zahar din dieta dumneavoastra. Dietele bogate in zahar si carbohidrati rafinati pot duce la supraponderalitate si obezitate, ceea ce creste indirect riscul de cancer in timp.

Zaharul poate fi gasit nu numai in alimente evidente, cum ar fi prajituri, patiserii, suc , bauturi racoritoare si alte dulciuri. Zaharul poate fi gasit chiar si in sosul de paste, sosul pentru salata si legumele conservate. Asadar, atunci cand cititi etichetele alimentelor, cautati zaharul listat ca prim ingredient si fiti constienti de denumirile de zahar ascunse: fructoza, lactoza, zaharoza, maltoza, glucoza, dextroza. Zaharurile naturale precum melasa, mierea si siropul de artar contin antioxidanti benefici, dar si aceia trebuie consumati cu moderatie.

4. Mancare prajita, cartofi prajiti, chipsuri de cartofi si gustari

Acrilamida

Cea mai (in)famoasa dintre substantele periculoase gasite in chips-uri este acrilamida . Cartofii prajiti, chipsurile de cartofi si alte gustari pot contine niveluri ridicate de acrilamida, care este o substanta cancerigena care se formeaza atunci cand alimentele sunt incalzite la temperaturi ridicate, cum ar fi in timpul coacerii, prajirii, prajirii sau prajirii. Acrilamida poate fi gasita in orice aliment incalzit la o temperatura de peste 250 ° F, dar s-a descoperit ca chipsurile de cartofi si cartofii prajiti contin cele mai ridicate niveluri dintre alimentele testate.

Metodele de gatit, cum ar fi prajirea, coacerea sau prajirea sunt mai susceptibile de a produce acrilamida, in timp ce fierberea, gatirea la abur si gatirea cu microunde par mai putin probabil sa faca acest lucru. Timpii de gatit mai lungi si gatitul la temperaturi mai ridicate pot creste si mai mult cantitatea de acrilamida din alimente.

Unii cred ca soiurile de chipsuri coapte sunt o alternativa mai sanatoasa. Cu toate acestea, se dovedeste ca chipsurile coapte pot fi chiar mai rele decat omologul sau prajit si pot contine niveluri de acrilamida de trei ori mai mari in comparatie cu chipsurile obisnuite.

Cantitatea de acrilamida care a fost considerata sigura pentru consumul uman in apa potabila este de 0,12 micrograme intr-un pahar de apa de 8 uncii sau 0,5 parti per miliard (ppb). Cand FDA a verificat continutul de acrilamida in unele dintre cele mai comune produse alimentare, nivelurile au fost surprinzator de ridicate.

Companiile de chipsuri de cartofi au promis ca vor reduce continutul de acrilamida din produsele lor. Acest lucru este mai usor de spus decat de facut. Conform proiectului UE, cunoscut sub denumirea  de Toxicanti pentru alimente generate de caldura (HEATOX), nu puteti elimina pur si simplu acrilamida. Daca incalziti alimente la temperaturi ridicate, nivelurile de acrilamida pot fi reduse cu cel mult 40% atunci cand se folosesc toate metodele cunoscute.

Oamenii de stiinta de la HEATOX au stabilit, de asemenea, ca in total exista peste 800 de compusi indusi de caldura, dintre care 52 sunt potentiali cancerigeni . Unele dintre substantele periculoase create in gatitul la temperatura inalta includ:

  • Amine heterociclice (HCA) – gasite in carnea carbonizata.
  • Hidrocarburi aromatice policiclice (HAP) – care se gasesc in excesul de fum care se poate forma in timpul gatirii atunci cand grasimea se scurge pe sursa de caldura.
  • Produse finale de glicatie avansata (AGE) – gasite in alimente gatite, pasteurizate si sterilizate; este un creator de stres oxidativ in organism.

Trebuie mentionat ca expunerea prelungita la acrilamida a provocat o serie de tumori in testele pe animale (sobolani si soareci), in timp ce majoritatea studiilor pe oameni publicate pana acum nu au reusit sa gaseasca vreo legatura intre acrilamida si diferite tipuri de cancer. Cu toate acestea, multi cred ca are potentialul de a fi cancerigen pentru oameni din cauza acestor studii pe animale.

Daca sunteti inca ingrijorat, FDA si alte grupuri de sanatate publica spun ca cea mai buna modalitate este sa urmati sfaturile generale privind alimentatia sanatoasa, inclusiv limitarea consumului de alimente prajite si grase.

Grasimile trans

Alte componente gasite in acest tip de alimente care pot creste riscul de cancer sunt grasimile trans sau acizii grasi trans.

Acestea se formeaza atunci cand producatorii transforma uleiurile lichide in grasimi solide printr-un proces numit hidrogenare. Si intr-adevar, grasimile trans pot fi gasite in multe alimente, inclusiv in scurtarea legumelor, margarina, biscuiti, cereale, bomboane, produse de panificatie, prajituri, batoane granola, chipsuri, gustari, sosuri pentru salate, prajeli, grasimi si multe alte alimente procesate.

Grasimile trans nu numai ca va cresc riscul de boli cardiovasculare si diabet de tip 2, dar aportul mare de acizi grasi trans poate avea o asociere directa cu cancerul de prostata la barbati, care ocupa locul unu printre cele mai frecvente tipuri de cancer maligne la barbatii americani.

Inflamatia cronica joaca un rol important in dezvoltarea cancerului de prostate, iar asocierea grasimilor trans si a inflamatiei cronice poate explica legatura dintre cancerul de prostata si ingestia de acizi grasi trans. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare si studii clinice pentru a stabili acest fapt.

5. Excesul de alcool

Exista un consens stiintific puternic cu privire la legatura dintre consumul de alcool si mai multe tipuri de cancer. Cu cat o persoana bea mai mult alcool in mod regulat de-a lungul timpului – cu atat este mai mare riscul sau de a dezvolta un cancer asociat alcoolului.

Potrivit Cancer Research UK si American Cancer Society , alcoolul poate creste riscul aparitiei unui numar de tipuri de cancer, cum ar fi cancerul bucal, cancerul hepatic, cancerul de san, cancerul intestinal si cancerul de gat.

Probabil ati auzit despre alte studii care au descoperit ca anumite substante din vinul rosu, cum ar fi resveratrolul, au proprietati impotriva cancerului, dar, ca multe lucruri in viata, moderatia este cheia. Ca parte a orientarilor sale privind nutritia si activitatea fizica pentru prevenirea cancerului, Societatea Americana de Cancer recomanda persoanelor care consuma alcool, sa-si limiteze consumul la cel mult 2 bauturi pe zi pentru barbati si 1 bautura pe zi pentru femei.

Cele 14 Simptome Comune ale Cancerului: Ghid pentru Depistare Precoce

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Cancerul reprezintă un grup de peste 100 de boli distincte, fiecare cu cauze, evoluție și tratamente specifice. De la cancerul de piele la leucemie, simptomele variază semnificativ, ceea ce face dificilă identificarea unui set universal de semne. Cu toate acestea, anumite simptome comune pot indica prezența cancerului, iar depistarea precoce este esențială pentru un tratament eficient.

Acest articol prezintă cele mai frecvente 14 simptome ale cancerului, bazate pe informații din surse medicale de încredere, precum Organizația Mondială a Sănătății (OMS), American Cancer Society și National Cancer Institute. Dacă observi aceste semne, consultă un medic cât mai curând posibil – amânarea poate reduce șansele de vindecare.

De ce este importantă depistarea precoce a cancerului?

Cancerul apare atunci când celulele suferă mutații, înmulțindu-se necontrolat și invadând organele sau vasele de sânge (Sursa: National Cancer Institute). Detectarea timpurie crește șansele de succes al tratamentului. Simptomele cancerului sunt adesea nespecifice, fiind comune și altor afecțiuni, ceea ce subliniază importanța consultului medical pentru un diagnostic precis.

Cele 14 Simptome Comune ale Cancerului

Iată o listă detaliată a celor mai frecvente semne și simptome asociate cu cancerul, bazată pe surse medicale de încredere:

1. Leziuni ale pielii

Cancerul de piele este cel mai frecvent tip de cancer la nivel mondial (Sursa: World Health Organization). Se manifestă astfel:

  • Melanom: Pată asimetrică, cu margini neregulate și culori variate, frecvent în zone expuse la soare.
  • Non-melanom: Leziuni roșiatice, cu cruste sau răni care nu se vindecă.

Acțiune recomandată: Consult dermatologic pentru orice modificare persistentă a pielii.

2. Nodul prostatic

Cancerul de prostată este cel mai frecvent la bărbații peste 50 de ani (Sursa: American Cancer Society). Simptomele includ:

  • Nodul detectat la examenul rectal digital sau ecografie.
  • Dificultăți la urinare, flux urinar slab sau urinare frecventă.

Screening recomandat: Test PSA și examen rectal anual după 50 de ani.

3. Nodul în sân

Cancerul de sân este cel mai frecvent la femei. Semnele includ:

  • Nodul dur, neregulat, aderent la țesuturile profunde.
  • Modificări ale mamelonului, secreții sângeroase sau textură modificată a pielii (Sursa: BreastCancer.org).

Acțiune recomandată: Autoexaminare lunară și mamografie regulată după 40 de ani.

4. Sânge în scaun

Cancerul colorectal este al treilea ca frecvență global (Sursa: World Health Organization). Simptomele includ:

  • Sângerări anale vizibile sau anemie din pierderi mici de sânge.
  • Constipație recentă sau modificări ale tranzitului intestinal.

Notă: Hemoroizii pot cauza sângerări similare, dar consultul medical este esențial.

5. Tuse cu spută sângeroasă

Cancerul pulmonar, frecvent la fumători, se manifestă prin:

Acțiune recomandată: Consult pneumologic urgent pentru fumători cu tuse cronică.

6. Sângerări vaginale anormale

Cancerul de col uterin poate provoca:

  • Sângerări în afara menstruației, după menopauză sau post-coital.
  • Modificări ale fluxului menstrual la femeile peste 45 de ani (Sursa: CDC).

Screening recomandat: Test Papanicolau regulat.

7. Nodul tiroidian

Aproximativ 5% dintre nodulii tiroidieni sunt maligni. Riscul este mai mare la copii sau persoane cu istoric de expunere la radiații (Sursa: American Thyroid Association).

Acțiune recomandată: Evaluare endocrinologică pentru orice nodul tiroidian.

8. Pierdere neintenționată în greutate

Peste 50% dintre pacienții cu cancer pierd în greutate inexplicabil, chiar dacă mențin aportul caloric, din cauza substanțelor produse de tumoră (Sursa: National Cancer Institute).

9. Dificultăți la înghițire (disfagie)

Cancerul esofagian poate provoca:

  • Dificultăți progresive la înghițirea alimentelor solide, apoi a lichidelor.
  • Senzație de arsură sau sufocare (Sursa: Mayo Clinic).

Notă: Refluxul gastroesofagian cronic este un factor de risc.

10. Sânge în urină (hematurie)

Cancerul de vezică sau rinichi poate cauza:

Factori de risc: Fumatul, expunerea la substanțe chimice.

11. Ganglioni limfatici măriți

Limfomul sau alte cancere pot provoca ganglioni duri, aderenți, în special în gât, axilă sau claviculă (Sursa: Lymphoma Research Foundation).

Acțiune recomandată: Consult medical dacă ganglionii persistă peste 2-3 săptămâni.

12. Răgușeală fără cauză clară

Cancerul laringian, asociat cu fumatul și alcoolul, poate provoca:

13. Anemie

Anemia este frecventă în cancer din cauza inhibării producției de globule roșii sau pierderilor cronice de sânge (ex. cancer colorectal) (Sursa: American Cancer Society).

14. Modificări testiculare

Cancerul testicular, frecvent la bărbații tineri (15-35 de ani), se manifestă prin:

Acțiune recomandată: Autoexaminare lunară și consult urologic.

Cum să acționezi dacă observi aceste simptome?

Dacă experimentezi oricare dintre aceste simptome, consultă imediat un medic. Investigațiile pot include analize de sânge, ecografii, mamografii sau colonoscopii. Depistarea precoce poate face diferența între vindecare și complicații grave.

Concluzie

Cunoașterea simptomelor cancerului și acțiunea rapidă pot salva vieți. De la leziuni ale pielii la sângerări anormale, aceste semne nu trebuie ignorate.

Notă: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru diagnostic și tratament, adresează-te unui specialist.

Surse medicale:

World Health Organization – Cancer

American Cancer Society

National Cancer Institute

BreastCancer.org

American Lung Association

CDC – Cervical Cancer

American Thyroid Association

Mayo Clinic – Esophageal Cancer

Lymphoma Research Foundation

Testicular Cancer Society

Durerea de omoplat – Cauze posibile si tratamente la domiciliu

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Durerea de omoplat este o afectiune care poate afecta multi oameni si poate fi dificil sa se identifice cauza exacta a durerii. Cel mai adesea, cauza durerii omoplatului poate fi ceva la fel de simplu ca tensiunea musculara. Cu toate acestea, uneori durerea in (sau intre) omoplati poate fi cauzata de o problema grava de sanatate. Prin urmare, nu ar trebui sa o ignorati niciodata.

Simptomele durerii omoplatului

Pentru a intelege mai bine ce poate provoca durerea de omoplat, este important sa stiti putin mai multe despre omoplati.

Omoplatii sunt 2 oase in forma de triunghi care sunt atasate de clavicula si brate. Denumirea medicala a omoplatului este scapula (plural scapulae). Acestea fac parte din regiunea superioara a spatelui, care contine si coloana toracica. Aceasta este partea coloanei vertebrale care sustine cutia toracica.

Spatele si coloana vertebrala sunt foarte complexe, deoarece contin multe oase, articulatii, muschi, ligamente si nervi. In plus, zona superioara a spatelui protejeaza, de asemenea, multe organe vitale, cum ar fi inima. Acesta este motivul pentru care poate fi dificil sa se gaseasca cauza exacta a durerii.

Durerea de omoplat poate fi resimtita doar in una sau ambele omoplati. Desi cel mai adesea durerea este cauzata de deteriorarea scapulei, durerea ar putea fi, de asemenea, referita la durere. Aici durerea isi are originea in alta parte a corpului si se simte in alta locatie.

De exemplu, unele afectiuni ale organelor provoaca doar dureri ale omoplatului drept, in timp ce altele provoaca dureri in omoplatul stang.

Exista diferite tipuri de durere care sunt asociate cu umerii si partea superioara a spatelui. Cu toate acestea, acest articol se refera doar la durerea care afecteaza omoplatii (scapulae).

Cauzele durerii omoplatului

Pot exista multe motive pentru durerea de omoplat. De cele mai multe ori nu este nimic de ingrijorat, deoarece cauza poate fi o simpla incordare musculara. Uneori, durerea omoplatului poate indica o afectiune grava a inimii, plamanilor sau a altor organe.

Iata cateva dintre posibilele cauze ale durerii de omoplat:

Tulpina musculara

Tulpina musculara este unul dintre cele mai frecvente motive ale durerii omoplatilor. Exista muschi in jurul scapulelor care le misca si le sustin. De multe ori, efectuarea de lucrari repetitive poate intinde acesti muschi si poate provoca dureri sub omoplati. Inceperea unui nou regim de exercitii ar putea, de asemenea, sa puna o presiune suplimentara pe muschii din jurul omoplatilor.

Uneori, chiar si doar a dormi intr-o pozitie gresita va poate face sa va treziti dimineata cu o durere de umar sau este posibil sa aveti dureri intre omoplati.

Deoarece omoplatii nostri sunt conectati cu modul in care ne folosim bratele, nu este surprinzator faptul ca conditiile de lucru pot provoca si dureri cronice ale omoplatului. Cercetarile publicate in Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation au aratat ca tensiunea excesiva asupra muschilor scapulari este un motiv pentru durerea umarului la multi lucratori din industria textila. 

Deci, este important sa incercati sa evitati sa faceti lucrari repetitive pentru perioade lungi de timp fara pauza. La sfarsitul articolului, puteti gasi cateva sfaturi utile despre cum sa va verificati postura.

Daca descoperiti ca aveti dureri in omoplati dupa ce dormiti, puteti incerca sa dormiti intr-o pozitie diferita. Pentru a reduce durerile de spate, Clinica Mayo va recomanda ca, daca dormiti pe o parte, sa va trageti usor picioarele spre piept si sa puneti o perna intre ele. Sau, daca preferati sa dormiti pe spate, puteti pune o perna sub genunchi si un prosop mic rasucit sub partea mica a spatelui. 

Boala discului

Boala discului poate fi impartita in doua tipuri:

  • Boala degenerativa a discului
  • Discul herniat (alunecat)

Boala degenerativa a discului se intampla de obicei odata cu varsta si atunci cand discurile din coloana vertebrala isi pierd lichid in ele si se descompun. Acest lucru cauzeaza mai putin spatiu in spatiile dintre vertebrele din coloana vertebrala si poate apasa pe nervi .

O hernie de disc este atunci cand fluidul asemanator gelului din disc impinge afara si apasa pe un nerv. Ambele conditii pot provoca dureri in omoplati. De exemplu, un studiu publicat in Journal of Orthopedic Surgery a constatat ca durerea omoplatului poate fi cauzata de iritarea nervilor din gat. 

Fracturi

Orice traumatism la nivelul unui os va provoca durere. O fractura a scapulei este destul de rara, deoarece implica o mare forta, ca si cum ai fi intr-un accident de masina. Uneori, o fractura osoasa a umarului se poate intampla daca o persoana cade pe un brat intins.

Doctor in medicina osteopatica, dr. Melinda Ratini de pe WebMD spune ca o fractura a omoplatului poate duce la leziuni care pun viata in pericol si persoana ar trebui sa solicite imediat tratament de urgenta. Motivul se datoreaza faptului ca fracturile omoplatului sunt adesea asociate cu leziuni severe, potential amenintatoare de viata.

Artrita

Osteoartrita (OA) este o forma de boala degenerativa a articulatiilor care provoaca o varietate de simptome, cum ar fi durerea, umflarea, cresterea osoasa anormala, cartilajul desfigurat si pierderea miscarii. In timp ce bolnavii pot contracta OA in orice articulatie, este cel mai frecvent observat la genunchi, spate si gat, solduri, degete si degetele de la picioare.  

Osteoartrita poate fi un motiv pentru a avea dureri in omoplat. Foarte des, persoanele care sufera de artrita sufera, de asemenea, de inflamatie la nivelul articulatiei dintre guler si varful omoplatului sau in articulatia in care bratul se uneste cu omoplatul.

Exista multe modalitati prin care sufera artrita care le poate usura durerea in mod natural:

  • Puteti utiliza gelatina pentru a reduce durerea osteoartritei
  • Semintele de susan si extractul de curcuma pot ajuta, de asemenea, la durerea osteoartritei

De asemenea, puteti citi despre alte optiuni de tratament natural in articolul meu: cele mai bune remedii naturale pentru artrita .

Osteoporoza

Osteoporoza provoaca oase fragile si, desi este rar sa va fracturati scapula, se poate intampla daca cadeti. Deoarece oasele sunt deja fragile, este posibil sa nu fie nevoie de multa forta pentru a va fractura omoplatul.

Dr. David Zelman de pe WebMD va recomanda sa va consultati imediat medicul daca aveti o cadere si va raniti umarul. Tratamentul timpuriu poate accelera recuperarea. 

Afectiuni cardiace

Majoritatea oamenilor asociaza afectiunile cardiace (cum ar fi atacurile de cord) cu durerile in piept. Cu toate acestea, problemele cardiace grave pot afecta si umerii . In aceste cazuri, este posibil sa simtiti durere la omoplatul stang. Acesta este un exemplu de durere mentionata.

Crizele cardiace cauzeaza de obicei dureri in piept si disconfort atat la barbati, cat si la femei. Cu toate acestea, American Heart Association spune ca multe femei pot experimenta un atac de cord fara presiune toracica. Un studiu publicat de The Canadian Journal of Cardiovascular Nursing a spus ca femeile sufera dureri cardiace diferit de barbati. Unele dintre simptome sunt oboseala extrema, durerea omoplatilor si dificultati de respiratie. 

Un studiu asupra simptomelor pe care le simteau femeile inainte de un atac de cord a constatat ca aproape jumatate dintre ele au suferit dureri in omoplati si spate, dificultati de respiratie, oboseala si dureri in piept. 

Cititi acest articol legat: 80% din atacurile de cord ar putea fi evitate facand aceste 5 schimbari in stilul de viata

Cancer pulmonar

In cazuri rare, o durere a omoplatului drept sau stang poate fi cauzata de o tumoare la plamani. Aceasta creste in partea de sus a plamanului si unul dintre primele sale simptome este o durere in omoplati, brat si zona umarului. Durerea asociata cu aceasta este de obicei constanta si severa.

Dr. Lynne Eldridge, un expert in cancer pulmonar, spune ca, daca aveti dureri de omoplat care sunt intotdeauna mai grave pe timp de noapte, se intampla numai atunci cand va odihniti si nu este legat de pierderea activitatii, atunci este mai bine sa consultati un medic sa-ti linistesti mintea. 

Uneori, durerea poate fi un semn al metastazelor osoase in care cancerul s-a raspandit in os. Cu toate acestea, este important sa ne amintim ca acesta este doar unul dintre simptome, asa ca nu este nevoie sa deveniti isteric daca aveti o astfel de durere, consultati un medic pentru a exclude aceasta posibilitate. Asigurati-va ca sunteti constienti si de celelalte semne de avertizare ale cancerului pulmonar .

Cancer mamar

Cancerul de san este una dintre cele mai frecvente forme de boala din lume care afecteaza atat barbatii, cat si femeile. 

Pacientii simt de obicei dureri de spate in partea superioara a spatelui dintre omoplati inainte de a se dezvalui orice alt semn de cancer mamar.

Fibromialgie

Fibromialgia este o afectiune care este asociata cu dureri cronice de muschi si tesuturi in diferite parti ale corpului. Simptomele fibromialgiei includ, de asemenea, oboseala si tulburarile de somn. Cu toate acestea, unul dintre simptomele fibromialgiei este durerea in partea superioara a spatelui dintre omoplati. 

Conditiile abdominale ce pot provoca durerea de omoplat

Uneori, durerea mentionata poate fi resimtita in omoplati atunci cand exista afectiuni care afecteaza alte organe din corp.

Pietre biliare

Clinica Mayo raporteaza ca, impreuna cu durerea intensa a abdomenului superior drept, calculii biliari pot provoca, de asemenea, dureri la nivelul umarului drept si dureri intre omoplati. 

Boli hepatice si cancer

Simptomele bolii hepatice sunt de obicei durere sau disconfort la nivelul abdomenului superior drept, iar pielea arata galbuie, precum si alte simptome. Cu toate acestea, impreuna cu aceste simptome, boala hepatica poate provoca dureri referite la omoplatul drept . 

Pancreatita

Pancreatita este o boala in care pancreasul se inflameaza.

Unul dintre simptomele pancreatitei este o durere sub omoplatul stang . Ca si in cazul altor afectiuni abdominale, pancreatita va avea mai multe simptome decat simpla durere la umar. 

Potrivit Drugs.com , pancreatita poate provoca, de asemenea, dureri chiar sub coaste in mijlocul corpului si poate iradia spre piept, spate sau lateral. Cele dureri in piept de pancreatita pot aparea in partea dreapta sau la stanga laterala a pieptului. Persoana poate avea, de asemenea, greata, varsaturi, pierderea poftei de mancare, si balonare. 

Tratament pentru durerea de omoplat

Tratamentul durerii in omoplati va depinde intotdeauna de ceea ce cauzeaza durerea. Daca este cauzata de tulpini musculare (de care este cauzata cea mai mare parte a durerii omoplatului), atunci durerea ar trebui sa dispara odihna. Daca durerea este legata de o afectiune mai grava, atunci medicul dumneavoastra va va sfatui cu privire la cel mai bun curs de tratament.

O postura buna pentru un spate sanatos

Deoarece majoritatea durerilor omoplatului sunt asociate cu tensiunea musculara, este important sa va asigurati ca aveti intotdeauna o postura buna. Cum poti verifica acest lucru? Pentru a va verifica pozitia, puteti face acest lucru:

  • Stai cu spatele la un perete
  • Capul, umerii si fesele trebuie sa atinga peretele
  • Ar trebui sa puteti sa glisati mana prin mica curba a spatelui inferior

Cand faceti acest lucru, veti observa ca exista o linie dreapta imaginara de la urechi la glezne. Aceasta este cea mai buna postura pentru a evita sa exersati suplimentar muschii din spate ( cum ar fi latissimus dorsi sau romboizi ).

Daca trebuie sa stati la birou toata ziua, asigurati-va ca spatele este cat mai drept posibil si ca aveti un mic sprijin la nivelul spatelui. Scaunul trebuie sa fie suficient de inalt, astfel incat coatele sa fie la un unghi de 90 de grade. Picioarele ar trebui sa fie plate pe pamant, cu genunchii la un unghi de 90 de grade.

Deoarece durerea omoplatului poate fi cauzata de un gat rigid, puteti face acest exercitiu in 60 de secunde pentru a usura gatul rigid:

  • In functie de ce parte a gatului este durerea, folositi mana respectiva pentru a apasa in zona afectata. Folositi o presiune buna, dar nu prea mult pentru a obtine dureri severe.
  • Intoarceti capul in directia opusa durerii si impingeti barbia spre axila.
  • Puneti capul in pozitia initiala si repetati de 15-20 de ori.

Efectuarea acestui exercitiu nu va va dura prea mult si va va usura durerea de la gat. De asemenea, poate ajuta sa ameliorati durerea de omoplat.

Resurse

1. The effect of scapula muscle endurance on chronic shoulder pain.
2. Sleeping positions that reduce back pain.
3. Scapular pain with nerve root involved in cervical radiculopathy.
4. Broken shoulder blade.
5. Osteoporosis: treatment for your broken shoulder.
6. Heart attack symptoms in women.
7. Women’s experiences of cardiac pain.
8. Women’s prodromal and acute symptoms of myocardial infarction.
9. Pancoast tumors.
10. Can shoulder pain be a sign of lung cancer?
11. Fibromyalgia In-Depth Report.
12. Gallstones: symptoms.
13. Adult primary liver cancer: symptoms.
14. Acute pancreatitis.

Capsulita adeziva (umar inghetat) – Cauze, simptome, diagnostic si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Capsulita adeziva, cunoscuta popular ca „umar inghetat”, este o afectiune care se caracterizeaza prin miscari limitate si dureri intense la nivelul umarului, care pot dura de la cateva luni la ani. Capsulita adeziva este cauzata de inflamatia capsulei care acopera articulatia umarului.

Umarul inghetat este o problema relativ frecventa, afectand aproximativ 3 pana la 5% din populatia generala. Boala devine mai frecventa dupa 55 de ani, fiind rara inainte de 40 de ani. Femeile sunt mai afectate decat barbatii.

Studiile arata ca umarul bratului nedominant este putin mai susceptibil la capsulita adeziva; prin urmare, persoanele stangace sunt mai expuse riscului de ranire la umarul drept, iar persoanele dreptace sunt mai susceptibile de a avea capsulita la nivelul umarului stang.

Indiferent de umarul care a fost afectat pentru prima data, la aproximativ 10% dintre pacienti, umarul contralateral devine, de asemenea, bolnav intr-un interval de 5 ani.

Cum apare

Umarul este o articulatie formata din 3 oase: humerusul (osul bratului), clavicula si spatula (cunoscuta si sub numele de omoplat).

Capatul superior al humerusului, are forma de glob si se potriveste in cavitatea glenoida, care este o fosa sferica pe partea scapulei. Montarea unui os cu un capat convex intr-o fosa concava creeaza o articulatie care permite osului sa se miste intr-o maniera multiaxiala, permitandu-ne o gama larga de miscare.

Articulatia umarului este inconjurata de capsula articulatiei umarului, care este o membrana care in acelasi timp creeaza stabilitate si permite articulatiei sa se miste liber.

Capsulita adeziva este o boala care provoaca inflamatie, fibroza, ingrosarea si rigiditatea capsulei articulare, ducand la durere si impotenta functionala a umarului. Capsula, care este in mod normal un tesut elastic, devine rigida si destul de dureroasa.

Capsulita adeziva este o leziune a umarului care difera de bursita si tendinita umarului . Bursita umarului este cauzata de inflamatia bursei sinoviale, care este un fel de perna localizata in interiorul articulatiei. Tendonita umarului, dupa cum sugereaza si numele, este o inflamatie a tendoanelor umarului.

Cauze

Capsulita adeziva poate fi legata de traume de umar sau boli sistemice care nu au nicio legatura cu articulatia umarului, cum ar fi diabetul, hipotiroidismul sau bolile cardiovasculare. Umarul inghetat poate fi, de asemenea, o boala idiopatica, adica o problema care apare fara a fi capabili sa identificam o cauza clara.

Nu stim exact mecanismul fiziopatologic care duce la formarea capsulitei adezive, dar unii factori de risc sunt deja bine stabiliti. Sunt ei:

  • Varsta peste 50 de ani
  • Traumatism la umar
  • Imobilizarea prelungita a bratului
  • Interventii chirurgicale (nu neaparat pe umar)
  • Diabet zaharat
  • Hipotiroidism 
  • Hipertiroidism 
  • Boli autoimune 
  • Boala Parkinson 
  • Accident vascular cerebral 
  • Boli cardiovasculare

Simptome

Cele doua simptome principale ale umarului inghetat sunt durerea si incapacitatea functionala, care este dificultatea de a face miscarile obisnuite ale umarului.

Capsulita adeziva se dezvolta de obicei in trei faze:

Faza dureroasa sau inflamatorie

Capsulita adeziva incepe cu durerea progresiva la miscare, care devine foarte intensa si provoaca, de asemenea, o pierdere treptata a capacitatii de a misca umarul. Simptomele se agraveaza de-a lungul saptamanilor si sunt de obicei mai grave pe timp de noapte. Spre deosebire de bursita si tendinite, a caror durere este asociata cu anumite miscari ale umarului, durerea capsulitei apare cu orice tip de miscare. Aceasta faza dureaza de la 2 la 9 luni.

Faza de inghet sau rigidizare

Dupa luni de agonie, durerea incepe sa dispara. Pe de alta parte, rigiditatea umarului devine mai intensa, impiedicand mobilitatea acestuia. In aceasta faza, care dureaza de la 4 la 12 luni, incapacitatea functionala nu este direct legata de durere, pacientul pur si simplu nu poate misca umarul ca inainte, deoarece este rigid sau „inghetat”. Ridicarea bratului, zgarierea pe spate, imbracarea unei haine sau fixarea sutienului pot deveni toate sarcini imposibile. In acest stadiu, durerea apare de obicei numai atunci cand pacientul incearca sa mute umarul mai departe decat este posibil.

Faza de recuperare sau decongelare

Dupa mai mult de 1 an de durere si dizabilitati functionale, umarul incepe sa se „dezghete”. Persoana recastiga treptat capacitatea de a misca umerii pe scara larga si durerea dispare complet. Aceasta faza poate dura 5 pana la 24 de luni pentru a se finaliza.

Timpul de evolutie a bolii variaza de la caz la caz, dar este foarte frecvent ca umarul inghetat sa interfereze cu activitatile normale de viata ale pacientului timp de cel putin 2 ani. Unii indivizi pot avea sechele, pierzand definitiv aproximativ 15% din mobilitatea umerilor.

Diagnostic

Diagnosticul de umar inghetat este de obicei pus de catre ortoped, prin examen fizic si examene complementare.

Un test care poate fi utilizat pentru a distinge capsulita adeziva de alte afectiuni dureroase ale umarului este testul de injectie. Medicul injecteaza o cantitate de anestezic in articulatie si observa daca pacientul este capabil sa miste din nou umarul in mod normal. La pacientii cu umar inghetat, anestezia amelioreaza durerea, dar nu imbunatateste mobilitatea.

Radiografia si ultrasunetele nu sunt teste bune pentru diagnosticarea capsulitei adezive, dar ajuta la diagnosticul diferential, deoarece pot identifica alte cauze ale durerilor de umar, cum ar fi bursita si tendinita.

Daca, dupa examenul fizic, testul de injectie si testele imagistice, medicul are inca dubii cu privire la diagnostic, imagistica prin rezonanta magnetica este cel mai potrivit test pentru a evalua starea de sanatate a capsulei articulare. Cu toate acestea, in stadiile incipiente ale bolii, RMN poate sa nu identifice capsulita.

Tratament

Deoarece capsulita adeziva este o boala autolimitata care se rezolva singura dupa cateva luni, tratamentul vizeaza initial controlul durerii si refacerea unei parti din miscarea umarului.

Faza dureroasa

Durerea poate fi initial tratata cu antialgice comune , cum ar fi acetaminofen sau dipyrone (metamizol).

Medicamentele antiinflamatorii sunt medicamente cu o eficacitate buna, dar utilizarea lor zilnica timp de cateva luni consecutive ar trebui descurajata din cauza efectelor secundare gastrice, renale si cardiovasculare. In cazurile de durere dificil de controlat, medicul poate prescrie analgezice mai puternice, pe baza de derivati de morfina.

Injectia intraarticulara de corticosteroizi (infiltrarea) este o optiune buna pentru controlul durerii in primele luni, in special pentru acei pacienti care nu se amelioreaza cu analgezice zilnice sau medicamente antiinflamatoare. Steroizii orali nu sunt indicati din cauza riscului ridicat de efecte secundare.

Faza de rigiditate

Dupa ameliorarea durerii, medicul poate recomanda exercitii fizice si terapie fizica pentru a imbunatati mobilitatea in umarul afectat. Exercitiile trebuie incepute usor, folosind intotdeauna durerea ca parametru.

Tratament chirurgical

Tratamentul chirurgical, de obicei efectuat prin artroscopie, este de obicei limitat la cele mai severe cazuri care nu obtin raspunsuri satisfacatoare cu alte tipuri de tratament.

Scopul operatiei este „eliberarea” capsulei, permitand articulatiei sa se miste din nou liber. In general, interventia chirurgicala se face numai dupa un an de boala, intr-un moment in care exista mai putina inflamatie si mai multa fibroza a capsulei.

Referinte

https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2013.0302

https://www.uptodate.com/contents/frozen-shoulder-adhesive-capsulitis

https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/frozen-shoulder

Remedii naturiste eficiente pentru constipatie

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Constipatia este o tulburare digestiva foarte frecventa care afecteaza persoanele de toate varstele.

Constipatia este definita din punct de vedere medical ca avand trei sau mai putine miscari intestinale intr-o saptamana. In caz de constipatie severa, se reduce la mai putin de o miscare intestinala intr-o saptamana.

Este cauzata de dificultati in trecerea scaunelor, in special deoarece colonul a absorbit mai multa apa din alimentele din colon, facand scaunele foarte uscate si dure. 

Alte simptome sunt un abdomen umflat, dureri de stomac, crampe abdominale, greata, scaune anormal de mici sau mari,  aciditate, pierderea poftei de mancare , respiratie urat mirositoare , cefale, depresie, acnee si ulcere bucale.

Unele dintre principalele cauze ale constipatiei sunt o dieta slaba cu aport scazut de fibre, aport insuficient de apa, obicei de defecare defectuos, lipsa activitatii fizice, sarcina, imbatranirea, modificari de rutina, slabiciune a muschilor abdominali, hemoroizi, stres, aportul anumitor medicamente, abuz de laxative si anumite afectiuni.

Aceasta problema poate fi foarte frustranta, in afara de a provoca disconfort. Exista multe remedii pentru constipatie pentru pot ajuta functionarea sistemului digestiv si pentru a trata constipatia. Aceste remedii sunt foarte usor de urmat si foarte puternice.

10 remedii pentru constipatie

1. Lamai

Lamaile sunt intotdeauna la indemana acasa nu doar pentru a face mancarea mai acra sau o limonada, ci si pentru multe scopuri medicinale, cum ar fi pierderea in greutate, ingrijirea pielii, digestia adecvata , ingrijirea ochilor, ulcerul peptic, tulburarile respiratorii etc.

Lamaile, sau mai precis sucul din lamai, pot trata constipatia. Acesta este unul dintre cele mai simple si eficiente tratamente pe care le puteti incerca acasa.

Flavonoidele prezente in uleiul de lamaie stimuleaza sistemul digestiv si cresc secretia sucurilor digestive, a bilei si a acizilor si face ca lucrurile sa se miste. Surplusul de acizi din lamaie ajuta la curatarea sistemului excretor prin spalarea si curatarea tractului digestiv. Continutul de fibre din lamaie ajuta la usurarea constipatiei (1) .

  • Extrageti sucul unei jumatati de lamaie si adaugati-l intr-un pahar cu apa calda. De asemenea, puteti adauga un varf de sare de mare sau o jumatate de lingurita de sare de masa si putina miere. Beti aceasta apa nutritiva de lamaie prima data dimineata pe stomacul gol. De asemenea, puteti bea un pahar din aceasta bautura gustoasa seara. Urmati zilnic acest remediu pentru a trata constipatia in cateva zile.
  • Alternativ, luati 1 sau 2 linguri de suc de lamaie proaspat stors impreuna cu un praf de sare zilnic timp de cateva zile pentru a scapa de constipatie si a va curata sistemul.

2. Smochine

Smochinele sunt foarte bogate in fibre si actioneaza ca un laxativ natural. Smochinele sunt bogate in antociani si polifenoli (2) .

Este utilizat in medicina traditionala pentru tulburarile gastrointestinale si inflamatorii. Cei care sufera de constipatie cronica ar trebui sa includa smochine in dieta lor. Pentru tratamentul constipatiei pot fi folosite atat smochine proaspete, cat si uscate.

Cand sunt disponibile smochine proaspete, mancati-le cu pielea impreuna. Pielea contine cea mai mare parte a fibrelor si a calciului. Sa demonstrat ca pasta de smochine este un tratament eficient impotriva constipatiei la animale (3 , 4) .

  1. Luati doua-trei migdale si smochine uscate.
  2. Puneti-le in apa cateva ore.
  3. Curatati migdalele si macinati ingredientele.
  4. Luati aceasta pasta cu o lingura de miere noaptea.

3. Ulei de ricin

Fiind un laxativ eficient, uleiul de ricin stimuleaza intestinul subtire si gros si imbunatateste miscarea intestinului.

Constituentii chimici ai uleiului de ricin sunt flavonoizi, acizi grasi, aminoacizi, terpenoizi, compusi fenolici, fitosteroli etc. Acesti compusi sunt responsabili pentru efectele sale antiinflamatoare, antioxidante si hepatoprotectoare.

Diferite parti ale plantei de ricin sunt utilizate pentru aplicatii medicinale, cum ar fi tulburari abdominale, artrita , dureri musculare , constipatie etc. (5) . Uleiul de ricin trebuie luat numai pentru cazurile severe de constipatie. De fapt, uleiul de ricin beneficiaza si de ingrijirea pielii si a parului si este utilizat in industria cosmetica.

Pur si simplu inghiti una sau doua lingurite din acest ulei de ricin benefic pe stomacul gol. Pentru a imbunatati gustul, il puteti lua cu un suc de fructe precum suc de portocale. In cateva ore, veti observa o imbunatatire imensa a starii dumneavoastra.

Nota : Uleiul de ricin poate fi toxic atunci cand este luat in doze mari. Poate provoca crampe abdominale atunci cand stimuleaza miscarea intestinului. Nu trebuie sa repetati acest remediu pentru o perioada prelungita, deoarece poate provoca reactii adverse.

4. Miere

Mierea este foarte benefica in ameliorarea constipatiei, deoarece actioneaza ca un laxativ usor.

American Journal of Clinical Nutrition din 1995 a raportat ca efectul laxativ al mierii a fost observat la voluntarii sanatosi se datoreaza absorbtiei incomplete a fructozei in organism (6) .

O puteti consuma zilnic pentru a preveni si a trata constipatia. Mierea cruda, organica, locala este cea mai preferata miere.

  • Consumati doua lingurite de miere de trei ori pe zi.
  • De asemenea, puteti amesteca cate o lingura de miere si suc de lamaie intr-un pahar cu apa calda. Se bea in fiecare dimineata pe stomacul gol.
  • Se amesteca 1 lingura de miere cu ½ sau 1 lingura de otet de mere, nefiltrat. Luati-l cu 15 pana la 30 de minute inainte de mese pentru a pregati sistemul digestiv pentru digestie.

5. Seminte de in

Semintele de in au multe proprietati medicinale si sunt una dintre cele mai bogate surse vegetale de fibre si acizi grasi omega-3.

De asemenea, sunt bogate in fenoli, vitamine, inclusiv vitamina E si K, minerale precum magneziu si potasiu. Semintele de in au atat proprietati antiinflamatorii, cat si antioxidante si actioneaza si ca demulcenti.

O lucrare publicata in 2015 a dezvaluit actiunea duala a semintelor de in ca tratament eficient pentru constipatie si diaree (7) . Proprietatea laxativa a semintelor de in poate fi foarte utila in vindecarea cazurilor usoare pana la foarte grave de constipatie.

  • Macinati 1 lingura de seminte de in intr-o rasnita de cafea. Amestecati semintele de in pudra cu 1-2 cani de apa si lasati-le sa se odihneasca timp de 15 minute inainte de a bea. Beti zilnic apa inainte de a merge la culcare. Dimineata, miscarea intestinala va fi mult mai buna.
  • Alternativ, puteti manca pur si simplu doua pana la trei linguri de seminte de in macinate cu un pahar de apa.

Nota: Cand mancati seminte de in, va rugam sa beti multa apa, deoarece poate provoca disconfort abdominal.

6. Prune uscate

Prunele sau prunele uscate sunt larg acceptate ca remediu pentru constipatie in medicina traditionala.

Se presupune ca acest lucru se datoreaza continutului ridicat de fibre de 6 grame / 100 grame. Fibrele insolubile si solubile prezente in prune maresc volumul si continutul de apa al scaunelor induc secretii digestive si miscari intestinale.

Alcoolul zahar sorbitol si alti fenoli care sunt prezenti in prune uscate sunt slab absorbiti de intestinul subtire si au un efect laxativ (8) . Asadar, mancati prune uscate in mod regulat daca suferiti de constipatie.

Un studiu aleatoriu efectuat si publicat in 2011 a concluzionat ca prunele sunt sigure, placute si mai eficiente decat terapia curenta standard cu psyllium (9) .

  • Consumati 1-2 prune zilnic daca nu aveti prune uscate sau aveti 3 pana la 4 prune uscate zilnic.
  • Amestecati 2-3 prune uscate in niste lapte cald de in sau migdale si beti noaptea pentru un plus de fibre si ameliorarea constipatiei.
  • Consumati 3-4 prune uscate zilnic cu o cana de iaurt.

7. Magneziu

Magneziul este al patrulea mineral esential important din organism. Este vital pentru dezvoltarea oaselor. Desi acest mineral este abundent, multi oameni sunt deficienti de magneziu.

Magneziul este eficient in numeroase conditii, cum ar fi astmul bronsic , pre-eclampsia, durerile de cap , crampele la picioare etc. Este, de asemenea, utilizat in mod traditional ca laxativ pentru constipatie.

Un studiu recent publicat in 2017 a aratat ca apa minerala naturala bogata in magneziu si sulfat a imbunatatit miscarile intestinului la subiectii cu constipatie (10) .

Puteti obtine necesarul zilnic de magneziu din surse alimentare dietetice, cum ar fi nuci sanatoase, cum ar fi migdale , avocado, legume precum broccoli, dovlecei si legume cu frunze verzi sau leguminoase, cum ar fi fasolea neagra. Magneziul poate fi luat si sub forma de suplimente de magneziu, cum ar fi citratul de magneziu.

Tabletele de citrat de magneziu (300 mg), sunt un laxativ excelent. Luati 1 comprimat pe zi.

Atentie : Magneziul este sigur atunci cand este luat oral. Nu luati mai mult de 350 mg de magneziu pentru adulti. Consultati-va medicul inainte de a lua acest lucru si pentru dozarea si perioada de timp corecte. Cei cu tulburari de sangerare, probleme cu rinichii, sindromul picioarelor nelinistite, gravide, copii, varstnici etc. nu ar trebui sa ia suplimente de magneziu fara recomandarea unui medic.

8. Spanac

Spanacul este foarte bun pentru tractul digestiv, mai ales atunci cand suferiti de constipatie.

Este bogat in fibre si acid oxalic. Spanacul este bogat in calciu si fosfor. Printre alte legume, spanacul are un continut ridicat de vitamine (11) . Spanacul crud are diferite componente care pot curata, reconstrui si regenera intregul tract intestinal.

  • Pentru a scapa de constipatie, trebuie sa includeti spanacul in dieta dumneavoastra. O puteti manca fie cruda, fie gatita, in functie de modul in care va place.
  • Daca aveti constipatie severa, beti un amestec de jumatate de pahar de suc de spanac crud si jumatate de pahar de apa, de doua ori pe zi. In cateva zile, veti obtine multa usurare.

9. Melasa

Melasa este unul dintre cele mai bune laxative naturale pentru a va misca intestinele.

Melasa este bogata in vitamine si minerale precum calciu, fier, seleniu, magneziu si vitamina B6.

Intr-un studiu publicat in 2014 a aratat ca melasa este sigura si eficienta atunci cand este utilizata ca clisme de urgenta pentru gestionarea constipatiei (12) .

  • Mancati o lingurita de melasa neagra inainte de culcare. Daca nu va place gustul, il puteti amesteca cu lapte, suc de fructe sau suc de prune. Daca problema persista, cresteti doza la una pana la doua linguri.
  • Un alt remediu este sa amesteci doua-trei linguri de melasa cu o cantitate egala de unt de arahide si sa o consumi dimineata.

Deoarece melasa contine calorii multe, nu trebuie sa urmati aceste remediu zilnic.

10. Apa si fibre

Cel mai adesea, cauza constipatiei este lipsa de fibre din dieta. Fibra este un fel de material care se leaga de apa din intestin. Acest lucru adauga volum scaunului si apa inmoaie scaunul (13) .

Este esential sa consumati alimente bogate in fibre, cum ar fi fasole, cartofi, morcovi, orez brun, prune uscate, germeni de grau, fructe proaspete, legume cu frunze verzi, tot felul de nuci, seminte de dovleac, seminte de floarea-soarelui, broccoli, mazare etc. .

De asemenea, puteti opta pentru suplimente cu fibre.

De asemenea, atunci cand suferiti de constipatie, este foarte important sa beti suficiente lichide . Asigurati-va ca beti zilnic aproximativ 8-10 pahare de apa.

Pentru a obtine un beneficiu maxim, puneti apa intr-un vas de cupru peste noapte si beti-o la prima ora dimineata. Acest lucru va stimula miscarile intestinului si va va oferi rezultate bune in cateva zile.

Alaturi de apa, puteti bea si suc proaspat de legume si suc de fructe pe tot parcursul zilei. Evitati bauturile alcoolice si cofeina, deoarece ambele provoaca deshidratare si va pot agrava starea.

Iata doua remedii pentru constipatie bonus pentru toti cititorii nostri fideli!

Fenicul

Semintele de fenicul sunt utile in tratarea problemelor precum indigestia, balonarea, constipatia si sindromul intestinului iritabil, deoarece incurajeaza miscarea musculaturii netede in tractul digestiv.

Uleiurile esentiale din semintele de fenicul sunt compuse in principal din anetol, fenchon, limonen si camfor (14) .

Este utilizat in medicina traditionala ca laxativ in cazurile de tulburari digestive usoare. Un studiu randomizat publicat in 2003 a demonstrat ca tratamentul cu ulei de seminte de fenicul a fost superior tratamentului placebo in ameliorarea simptomelor colicii infantile (15) .

  1. Luati o cana de seminte de fenicul si prajiti-le uscate.
  2. Apoi, piseaza-le si ceara amestecul.
  3. Pastrati aceasta pudra gustoasa si digestiva intr-un borcan.
  4. Luati zilnic o jumatate de lingurita din aceasta pulbere cu apa calda.

Strugurii

Strugurii contin fibre insolubile care ajuta la producerea miscarilor regulate ale intestinului.

  • Mananca zilnic un mic castron cu struguri sau o jumatate de pahar de suc proaspat de struguri.
  • O alta optiune este sa puneti 10-12 struguri uscati fara seminte in lapte, fierbeti-l cateva minute si beti solutia seara. Acest remediu special functioneaza excelent pentru copiii mici care au constipatie si pentru a preveni viitoarele episoade ale acestuia.

Daca strugurii proaspeti nu sunt disponibili, atunci mancati stafide inmuiate in apa timp de o zi sau doua. Trebuie sa mananci stafidele imbibate impreuna cu apa pe stomacul gol dimineata.

Nota : Strugurii nu sunt o optiune buna pentru cei diabetici datorita continutului ridicat de zahar. Spalati bine strugurii cu apa care contine otet inainte de a-i consuma, deoarece pot fi plini cu pesticide. Este de preferat sa folositi struguri organici.

Amintiti-va ca trebuie sa urmati aceste remedii pentru constipatie o perioada de timp pentru a afla care vi se potriveste cel mai bine. Daca totusi problema nu este rezolvata cu aceste tratamente naturale pentru constipatie, contactati medicul dumneavoastra.

20 de moduri naturale de a opri si de a vindeca boala gingiilor si retragerea gingiilor inainte de a fi prea tarziu

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Gingivita este inflamatia tesutului gingival si este o boala extrem de frecventa care poate duce la retragerea gingiilor. Gingivita este o adevarata epidemie – aproximativ 95% din toti adultii sufera de o boala parodontala intr-un anumit grad in timpul vietii. Sursa inflamatiei sunt bacteriile care locuiesc in cavitatea bucala, infecteaza dintii (placa), se intaresc si devin tartru, astfel incat una dintre cele mai bune modalitati de prevenire a gingivitei este sa scapati de bacterii.

Acest articol va discuta simptomele gingivitei, riscurile gingivitei severe si cele mai bune remedii la domiciliu pentru tratarea gingivitei.

Gingivita se caracterizeaza prin roseata si umflare a tesutului gingival, sangerari la spalarea dintilor, sensibilitate sau durere la nivelul gingiilor, gust prost in gura, respiratie urata, formare de puroi intre dinti si gingii si multe altele. In functie de locul in care apare inflamatia gingiei, poate provoca, de asemenea, dureri pe o parte a gatului sau obrazul umflat.

Gingivita cronica poate duce la parodontita, care este o gingivita mai severa care poate duce la pierderea dintilor si retragerea gingiilor. Cititi mai departe pentru a afla cum sa preveniti si sa tratati in mod natural gingivita pentru a evita pierderea dintilor si retragerea gingiilor.

Parodontita este un ucigas tacut care cauzeaza si retragerea gingiilor

Parodontita este o boala silentioasa si frecvent singurul semn vizibil este sa vezi sange in chiuveta dupa periajul dintilor, pana cand boala atinge un stadiu avansat cand dintii se misca in pozitie sau devin mobili (gingiile care se retrag). Alte simptome includ:

  • Gingii umflate
  • Gingii rosii aprinse sau purpurii
  • Gingii care se simt fragede la atingere
  • Spatii noi care se dezvolta intre dinti
  • Respiratie urat mirositoare
  • Gust prost in gura
  • Dinti care se misca
  • O schimbare a modului in care se potrivesc dintii cand muscati

Parodontita apare datorita placii bacteriane care se acumuleaza la sau sub limita gingiei cu dintii, care declanseaza inflamatia atat local, cat si in alte parti ale corpului.

De asemenea, bacteriile pot patrunde in sange unde stimuleaza un raspuns protector al ficatului si, de asemenea, eliberarea excesiva de agenti antibacterieni daunatori din celulele albe din sange. Ambele raspunsuri agraveaza inflamatia, care poate deteriora peretii vaselor de sange si alte organe / tesuturi indepartate.

Exista dovezi bune ca parodontita afecteaza nivelul zaharului din sange la pacientii cu diabet zaharat si agraveaza complicatiile cardiace si renale ale diabetului.

Parodontita este adesea numita ucigasul tacut, deoarece s-a constatat ca inflamatia prelungita si infectia gingiilor cresc riscul de:

  • Ateroscleroza – Inflamatia creata de parodontita poate creste acumularea de grasimi, colesterol si alte substante in si pe peretii arterelor.
  • Diabet – parodontita poate declansa diabetul de tip 2 .
  • Crizele cardiace si bolile de inima – Prevalenta bolilor cardiovasculare la pacientii cu parodontita este cu 25-50% mai mare decat la persoanele sanatoase.
  • Accident vascular cerebral – Exista dovezi ca parodontita este asociata cu un risc crescut de accident vascular cerebral .
  • Cancer – Mai multe studii au aratat un risc crescut de cancer cu boli parodontale.
  • Nasteri premature si avorturi spontane.

Cum se trateaza gingivita?

Pentru a avea dinti si gingii sanatoase si pentru a preveni gingivita sau pentru a o trata dupa ce a aparut, este important sa scapati de bacteriile care cauzeaza inflamatia, sa mentineti un nivel ridicat de igiena orala si sa tratati problemele gingivale imediat ce observati primele simptome.

Remedii naturale pentru gingivita pentru a preveni retragerea gingiilor

Solutie salina

Un remediu simplu pentru gingivita este utilizarea sarii. Sarea nu este doar un dezinfectant natural, ci elimina si orice umflatura din tesuturi. Se dizolva o lingurita de sare in ½ cana de apa calda, se amesteca si se clateste bine gura cu solutia timp de aproximativ un minut. Se recomanda repetarea tratamentului de mai multe ori pe zi.

Pasta de curcuma

Curcuma are o lunga istorie in medicina ayurvedica si traditionala chineza in tratarea multor afectiuni . Curcuma contine curcumina, un ingredient cheie cunoscut pentru proprietatile sale antioxidante, antivirale, antibacteriene si antiinflamatorii.

Journal of Natural Science, Biology and Medicine vorbeste despre rolul Curcumina in domeniul sanatatii orale si sugereaza aplicarea topica a unei paste facute din 1 lingurita de turmeric cu ½ lingurita de sare si ½ lingurita de ulei de mustar pentru a oferi ajutor de la gingivita si parodontoza ca precum si durere si umflaturi.

Se recomanda sa va frecati dintii si gingiile cu aceasta pasta de doua ori pe zi. De asemenea, puteti inlocui uleiul de mustar cu ulei de cocos sau ulei de vitamina E – vedeti mai multe despre ele mai tarziu.

Journal of Natural Science, Biology and Medicine mentioneaza, de asemenea, un studiu in care o curatare a gurii cu curcuma a fost utilizata pentru a trata in mod eficient placa si gingivita. Apa de gura curcuma a fost preparata prin dizolvarea a 10 mg de extract de curcumina in 100 ml apa distilata si 0,005% agent aromatizant ulei de menta .

Salvie

Un studiu publicat in Journal of Agriculture and Food Chemistry in aprilie 2013 sugereaza salvia ca o planta benefica pentru tratarea gingivitei datorita proprietatilor sale antiinflamatorii .

Se prepara cateva frunze de salvie proaspete intr-un pahar cu apa clocotita timp de aproximativ 10 minute, se lasa sa se raceasca si se gurguleaza infuzia in jurul gurii de 2-3 ori pe zi. Alternativ, frecati frunza de salvie pe gingii si concentrati-va pe zona inflamatiei.

O alta optiune este sa va spalati dintii folosind pudra de dinti de salvie si sare de mare. Aceasta pudra de dinti nu este abraziva, indeparteaza placa, calmeaza gingiile si improspateaza respiratia fara a deteriora smaltul dintilor, deci este potrivita pentru toate varstele.

Reteta pentru praf de dinti cu salvie si sare de mare

1/4 cana frunze de salvie proaspata
3/4 cana sare de mare

Mod de preparare
Se amesteca ingredientele si se coace in cuptor la cea mai mica temperatura pana cand amestecul se usuca complet (aveti grija sa nu-l ardeti). Acest lucru poate dura cel putin 20 de minute, dar verificati din cand in cand, deoarece depinde de temperatura cuptorului. Macinati ca o pulbere fina intr-un rasnita de condimente sau cafea si apoi puneti intr-un borcan sterilizat cu un capac etans.

Folositi-o ca pasta de dinti normala si spalati-va pe dinti dimineata si seara. Aceasta pudra de dinti de casa se pastreaza foarte bine intr-un recipient etans. Folositi-l pana cand aroma de salvie a disparut.

Aloe vera

Aloe vera are multe proprietati curative. Similar cu utilizarea sa pe piele , aloe vera este utilizata pentru curatarea si calmarea dintilor si a gingiilor. Journal of Indian Society of Periodontology a publicat un studiu privind numarul sau din iulie 2013 in care s-a ajuns la concluzia ca apa de gura cu aloe vera poate fi utilizata ca terapie suplimentara pentru tratarea gingivitei induse de placa.

Un alt studiu publicat in martie 2014 privind sanatatea bucala si managementul dentar a indicat, de asemenea, ca aloe vera se poate dovedi a fi o apa de gura eficienta datorita capacitatii sale de a reduce indicii parodontali. Rezultatele au demonstrat o reducere semnificativa a sangerarii gingivale si a indicilor placii in comparatie cu grupul placebo.

Aplicati o cantitate mica de aloe vera cu degetul pe zona afectata. Puteti folosi gel natural de aloe vera care poate fi achizitionat de la orice farmacie sau chiar planta de aloe vera daca il aveti la indemana.

Mierea

Puteti combate gingivita cu miere datorita proprietatilor sale anti-bacteriene si antiinflamatoare. Aplicati un pic de miere naturala naturala direct pe infectie.

Mai ales merita mentionate proprietatile puternice anti-bacteriene ale mierii de Manuka . Un studiu publicat in Journal of The International Academy of Periodontology in aprilie 2004 a constatat ca mierea de Manuka cu activitate antibacteriana evaluata UMF 15 ar putea fi utilizata pentru a reduce placa dentara si sangerarile gingivale.

Usturoi

Usturoiul are efecte antibiotice datorita componentei sale medicale principale numita alicina.

Medicinal Food a publicat un studiu  in noiembrie 2001 care a testat activitatea antimicrobiana a usturoiului alicina pe agentii patogeni orali asociati cu cariile dentare si parodontita. Alicina a fost gasita eficienta impotriva tuturor bacteriilor testate si s-a ajuns la concluzia ca aceste rezultate sustin utilizarea traditionala a usturoiului, si sugereaza utilizarea alicinei pentru ameliorarea bolilor dentare.

Unele referinte recomanda zdrobirea unuia sau a doua catei de usturoi, asteptati cateva minute pana se formeaza alicina si asezati-le pe gingiile infectate pentru a trata gingivita. Cu toate acestea, deoarece usturoiul poate arde pielea, cel mai bine este sa-l amestecati cu miere, ulei de masline / nuca de cocos sau aloe vera pentru a preveni deteriorarea ulterioara a gingiilor.

Ulei de cocos / Ulei de vitamina E / Ulei de masline / Ulei de Neem

  • Uleiul de cocos are proprietati anti-bacteriene si poate fi utilizat pentru a trata o multime de infectii ale pielii.
  • Uleiul de vitamina E poate face multe din aceleasi lucruri.

Frecati niste ulei de cocos virgin sau ulei de vitamina E pe gingii pentru a scapa de gingivita.

Coaja de Neem si frunzele sale au ingrediente active care au proprietati anti-bacteriene si antiinflamatoare. Intareste sistemul imunitar si rezistenta organismului la infectii. Puteti adauga cateva picaturi de ulei de neem in ulei de nuca de cocos sau de masline si il puteti aplica in zona afectata.

De asemenea, puteti utiliza ulei de masline antiinflamator datorita multora dintre componentele sale sanatoase . Luati o lingura de ulei de masline extravirgin si rotiti-l in jurul gurii cateva minute si apoi scuipati. Nu-l inghiti, deoarece contine toxine din gura. De asemenea, il puteti aplica pe gingii si frecati sau masati usor gingiile. Pentru cele mai bune rezultate, repetati procesul de trei ori pe zi.

Tragerea uleiului

Metoda ayurvedica de extragere a uleiului este o metoda testata in timp pentru curatarea gurii si este o modalitate minunata de a mentine o gura curata, fara placi si fara gingivita. Oamenii care practica extragerea uleiului jura de marile beneficii pe care le-a adus extragerea uleiului pentru sanatatea lor orala, cum ar fi stralucirea dintilor, prevenirea petelor albe pe dinti , tratarea sangerarii gingiilor si a gingivitei.

Tragerea de ulei poate reduce placa si gingivita – Un studiu din 2009 a fost efectuat pentru a compara extragerea uleiului si clorhexidina (un compus sintetic utilizat ca antiseptic usor) la adolescentii cu gingivita indusa de placa. Atat tragerea de ulei, cat si apa de gura cu clorhexidina au fost eficiente impotriva gingivitei.

Ulei esential de cuisoare / arbore de ceai

Cand faceti tratamentul cu ulei de mai sus pentru a combate gingivita, puteti adauga o picatura sau doua de ulei de cuisoare sau ulei de arbore de ceai in uleiul pe care il utilizati. Uleiul de arbore de ceai este foarte antiseptic, iar uleiul de cuisoare poate combate si infectiile. Are proprietati antibacteriene si este foarte eficient in tratarea bolilor gingivale.

De asemenea, puteti prepara o apa de gura amestecand cateva picaturi de ulei intr-o cana de apa. Asigurati-va ca nu inghititi apa de gura.

Ceai de musetel / ghimbir / scortisoara

Ghimbirul reduce inflamatia, iar musetelul poate ajuta la calmarea inflamatiilor gurii si la mentinerea sanatatii gingiilor. Scortisoara are efecte antibacteriene puternice si se stie ca trateaza infectiile.

Bicarbonat de sodiu

Potrivit unui studiu , bicarbonatul de sodiu are proprietati antibacteriene si antimicrobiene care pot ajuta la reducerea infectiilor.

Deoarece bicarbonatul de sodiu este alcalin, acesta neutralizeaza acizii din gura, reducand astfel riscul de aparitie a cariilor dentare si a bolilor gingivale. Bicarbonatul de sodiu va poate ajuta, de asemenea, sa va mentineti gura lipsita de bacterii care pot provoca placi si cavitati dentare. In afara de utilizarea bicarbonatului de sodiu ca pasta de dinti pentru albirea dintilor, puteti face o apa de gura naturala racoritoare antibacteriana amestecand bicarbonat de sodiu si apa.

Pentru a face o apa de gura cu bicarbonat de sodiu, ar trebui sa umpleti o ceasca cu apa si sa adaugati 1/4 lingurita bicarbonat de sodiu. Se amesteca bine pana se dizolva tot bicarbonatul de sodiu. Indepartati apa de gura bicarbonat de sodiu in jurul gurii timp de 30-60 de secunde pentru a distruge bacteriile care provoaca placi. Scuipa amestecul, apoi clateste-ti gura cu apa proaspata. Folositi aceasta apa de gura de fiecare data cand va curatati dintii.

Reteta de pasta de dinti cu bicarbonat de sodiu si ulei de cocos

Puteti face un lot mai mare sau mai mic, in functie de cat timp ati dori sa dureze si de dimensiunea containerului in care il depozitati.

2 linguri ulei de cocos virgin nerafinat
2 linguri bicarbonat de sodiu

Mod de preparare
Se amesteca bicarbonatul de sodiu si uleiul de cocos intr-un recipient mic pana cand are consistenta unei paste. folositi-o ca pasta de dinti normala si spalati-va pe dinti dimineata si seara.

Suplimente care ajuta la tratarea gingivitei

Probiotice
Numarul din iunie 2015 al Journal of Periodontology mentioneaza un studiu care concluzioneaza ca suplimentarea probiotica care contine Lactobacillus reuteri ar putea fi utila la pacientii cu parodontita cronica. 

Coenzima Q10
Coenzima Q10 are un puternic efect antioxidant si imbunatateste aportul de oxigen catre tesuturile gingiilor si ajuta la prevenirea si vindecarea gingivitei.

Journal of Indian Society of Periodontology a publicat un studiu in octombrie 2012, concluzionand rezultatele promitatoare care au fost obtinute dupa aplicarea Co- Q10 pentru tratarea gingivitei induse de placa .

Alimentatia corecta

Evitati consumul de zaharuri simple si alcool deoarece acestea cresc acumularea de placi pe dinti si slabesc sistemul imunitar. In schimb, consumati alimente bogate in fibre precum fructe, legume, fasole si cereale integrale.

Fibrele nu ataca bacteriile de pe dinti, dar ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar al corpului, astfel incat sa va aflati intr-o pozitie mai buna pentru a combate bacteriile care cauzeaza gingivita.

Spalati dintii si folositi ata dentara

Asigurati-va ca va spalati dintii de doua ori pe zi. Periajul zilnic reduce infectiile gingiilor cu 60% si, desi este posibil sa aveti sangerari ale gingiilor, este important sa va spalati dintii bine cu o periuta de dinti din fibra moale.

Periati cu miscari circulare pe marginea dintre gingii si dinti, astfel incat perii sa patrunda in spatiul dintre dinti si gingii si vor elimina restul de alimente si placa. Pe langa spalarea dintilor cu o perie, este recomandat sa folositi o ata dentara pentru a curata intre dinti, pentru a preveni lipirea alimentelor intre dinti, rezultand o zona preferata pentru bacterii. 

Mergeti la dentist in mod regulat

Vizitati un dentist cel putin o data pe an pentru a indeparta placa si tartrul. Daca gingivita nu se imbunatateste sau se inrautateste, consultati medicul dentist.

Reurse


http://www.birmingham.ac.uk/

http://www.hindawi.com/

http://www.mayoclinic.org/

Top 10 alimente pentru unghii sanatoase

De către
Mariana Felvinczi
-
0
Skincare of a beauty female feet with camomile's flower

Credeti sau nu, partea vizibila a unghiilor dvs. este tesut mort. Asa se explica de ce nu te doare cand iti taie unghiile. Unghiile puternice si stralucitoare sunt semne ale unui regim de ingrjire excelent. Dar uitam faptul ca pentru unghiile sanatoase este necesar un plan alimentar sanatos. Alimentele contin o multime de substante nutritive pentru frumusete, care afecteaza foarte mult aspectul unghiilor.

Unghiile sunt ultimele parti ale corpului care primesc substante nutritive, asa ca, daca aveti o dieta slaba, va trebui sa aveti o grija speciala pentru ele, altfel ar putea deveni slabe si fragile. Consumul alimentelor potrivite va poate face unghiile mai puternice si mai sanatoase in mod natural.

10 alimente pentru unghii sanatoase

1. Fasole

Diferitele tipuri de fasole sunt surse bune de biotina, un fel de vitamina B care previne ruperea unghiilor si este esentiala pentru sanatatea generala a unghiilor. Chiar si un deficit usor de biotina poate provoca uscaciunea unghiilor si poate incetini cresterea unghiilor. De asemenea, poate provoca intunecarea unghiilor.

Tipurile de fasole pe care le puteti manca in mod regulat pentru unghiile sanatoase sunt fasolea verde, fasole alba, fasole pinto si bleumarin. Puteti manca aceste fasole coapte, fierte sau ca parte a unei salate sau a unei supe.

2. Seminte de dovleac

Semintele de dovleac contin zinc, un nutrient care ajuta sistemul imunitar sa functioneze corect si joaca un rol important in formarea tesuturilor conjunctive. Zincul regleaza, de asemenea, capacitatea organismului de a produce noi proteine ​​care in cele din urma devin blocuri de unghii sanatoase.

Deficitul de zinc poate provoca zone albe pe unghii, similar cu semnele care apar atunci cand puneti presiune pe unghii. Incercati sa mancati zilnic cateva seminte de dovleac pentru a va bucura de unghii sanatoase si puternice.

3. Broccoli

Broccoli ofera corpului tau fierul atat de necesar, o alta componenta esentiala pentru unghiile sanatoase. Fierul este un oligoelement fortificant care imbogateste celulele rosii din sange si creste nivelul de oxigen al tesuturilor, in special la unghiile care se rup usor si sunt de culoare palida. Lipsa fierului poate face ca unghiile sa creasca cu creste mai degraba decat cu o suprafata neteda. Puteti manca broccoli crud sau gatit.

4. Lapte

Continutul ridicat de calciu din lapte intareste unghiile si le face sa creasca mai repede. Incercati sa beti cel putin un pahar de lapte zilnic. S-a constatat ca lipsa de calciu din organism poate face ca unghiile sa fie fragile si uscate. Pentru a permite organismului sa absoarba pe deplin calciul, luati laptele cu alimente bogate in vitamina D, cum ar fi oua, ciuperci si altele.

5. Oua

Este bine cunoscut faptul ca alimentele pe baza de proteine ​​sunt extrem de esentiale pentru sanatatea generala a unghiilor. Acest lucru se datoreaza faptului ca unghiile sunt fabricate din keratina, un tip de proteine, si oferiti corpului elemente constructive pentru cresterea unghiilor puternice si sanatoase, consumand alimente pe baza de proteine. De exemplu, ouale sunt bogate in proteine. Aveti zilnic doua portii de oua pentru unghii sanatoase. Le puteti manca fierte, braconate sau sub orice alta forma.

6. Morcovi

Consumul regulat de morcovi va poate imbunatati aspectul unghiilor, precum si pielea si parul. Continutul ridicat de vitamina A din morcovi impiedica unghiile sa devina plictisitoare si uscate.

Puteti manca morcovi cruzi sau fierti sau pur si simplu beti zilnic un pahar de suc de morcovi pentru a va ajuta unghiile sa devina puternice si sanatoase. In plus, morcovii contribuie la o mai buna sanatate a ochilor si la functionarea sistemului imunitar, care te mentine vital si puternic din cap pana in picioare.

7. Rosiile

Rosiile contin cantitati mari de biotina si licopen, care va pot ajuta unghiile sa creasca si sa se ingroase in mod natural pentru un aspect sanatos si stralucitor. De asemenea, sunt pline de vitamina A si contin chiar mai multa vitamina C decat o portocala! Mancati rosii crude daca puteti, deoarece gatitul lor poate distruge vitamina C. Nu numai ca rosiile va vor asigura ca aveti unghii puternice, dar un bonus suplimentar este ca sunt minunate si pentru sanatatea pielii.

Cu rosiile, puteti face, de asemenea, o inmuiere fantastica pentru unghii, pentru a va ajuta unghiile sa creasca mai repede. Se amesteca putin suc de rosii si putin ulei esential de rozmarin. Inmuiati-va unghiile in aceasta solutie timp de cinci pana la 10 minute. Va hidrata si va imbunatati culoarea naturala a unghiilor.

8. Banane

Bananele sunt pline de potasiu, care iti mareste nivelul de energie. Bananele sunt, de asemenea, incarcate cu silice minerala, despre care se crede ca imbunatateste aspectul unghiilor, si zinc, care va va intari unghiile. Acest fruct contine si B6, o vitamina bine cunoscuta pentru sustinerea unghiilor sanatoase.

Va puteti bucura de beneficiile bananelor pentru sanatate adaugand o banana la cerealele de dimineata sau la fulgi de ovaz. De asemenea, puteti manca o banana ca gustare la jumatatea diminetii sau la jumatatea dupa-amiezii.

9. Apa

Deshidratarea are un impact urias asupra sanatatii generale a unghiilor, la fel ca si in restul corpului. Deshidratarea poate provoca cuticule si unghii slabe. Pentru a preveni deshidratarea, trebuie sa beti opt pana la 10 pahare de apa pe zi.

Incercati, de asemenea, sa mancati mai multe fructe si legume cu un continut ridicat de apa. Evitati sa beti ceai, cafea, alcool si bauturi carbogazoase, deoarece acestea pot provoca mai multe deshidratari.

10. Cartofi dulci

Cartofii dulci pot ajuta la cresterea imunitatii si pot promova unghiile si pielea cu aspect mai puternic si sanatos. Cartofii dulci sunt plini de beta-caroten antioxidant, pe care organismul il transforma in vitamina A. Vitamina A este esentiala pentru cresterea celulara, care sustine sanatatea unghiilor. Lipsa acestei vitamine poate cauza unghiile uscate si fragile. Va puteti delecta cu cartofi dulci aburi, coapte, sotati sau prajiti.

Prin includerea acestor alimente in planul dietetic, va puteti bucura de unghii sanatoase si puternice. Impreuna cu consumul acestor alimente, trebuie sa aveti grija si intretinere corespunzatoare a unghiilor.

Ce alimente sa consumi pentru combaterea anemiei

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Anemia afecteaza aproximativ 3,5 milioane de americani, in special femeile. Anemia apare atunci cand numarul de celule rosii din sange (RBC) al unei persoane este prea scazut si nivelul de hemoglobina din sange scade sub normal.

Lectura suplimentara: Nivelurile hemoglobinei: Nivelul ridicat, scăzut și normal – Ghid complet

Hemoglobina este formata din haeme (fier) ​​si globina (proteina). Ambele elemente sunt necesare pentru furnizarea de oxigen si substante nutritive catre toate partile corpului.

Simptomele includ senzatie de furnicaturi la nivelul mainilor si picioarelor, depresie, pierderea memoriei, oboseala si slabiciune . Medicul dumneavoastra poate diagnostica afectiunea printr-un simplu test de sange.

Unele dintre principalele cauze ale anemiei sunt deficitul de fier, vitamina B12 sau acid folic; alaptarea, timp in care corpul unei mame necesita mai multi nutrienti precum fierul; pierderi excesive de sange; si, infestare cu viermi in intestine si stomac.

Un plan alimentar sanatos este foarte important daca sunteti anemic. Trebuie sa includeti alimente care contin vitamina B12, fier si acid folic.

Iata 10 alimente de consumat pentru combaterea anemiei

1. Soia

Toate diferitele soiuri de fasole sunt o sursa excelenta de fier, dar trebuie sa le pregatiti corespunzator pentru a obtine beneficiul. Fasolea contine acid fitic care blocheaza absorbtia fierului. Cel mai bun mod de a reduce continutul de acid fitic este de a inmuia boabele peste noapte in apa calda inainte de a le gati.

Cand vine vorba de continutul de fier din fasole, soia este pe primul loc. Doar o cana de soia fiarta indeplineste jumatate din necesarul zilnic recomandat al acestui mineral. De asemenea, soia este un aliment cu continut scazut de grasimi si bogat in proteine, care ajuta la diminuarea anemiei.

2. Paine din cereale intregrale

Painea din cereale integrale este o sursa buna de fier non-hem, de care organismul are nevoie pentru a combate o deficienta de fier. In timp ce cerealele integrale au un continut ridicat de fier, are si inhibitori de fier sub forma de acid fitic. Dar, deoarece painea cu cereale integrale se face dupa fermentarea boabelor, acidul fitic se reduce automat.

Doar o felie de paine integrala asigura corpului dvs. aproximativ 6% din necesarul zilnic de fier. De asemenea, painea integrala este imbogatita cu nutrienti suplimentari care pot ajuta organismul sa lupte impotriva multor boli si sa restabileasca functiile biologice sanatoase.

3. Faina de ovaz

Desi ovazul are un continut ridicat de fier, contin si acid fitic care inhiba absorbtia fierului. Cu toate acestea, puteti cumpara fulgi de ovaz imbogatite cu fier. Faina de ovaz obisnuita nu este in general imbogatita cu fier; intrucat multe feluri de ovaz instant sunt.

Potrivit USDA Nutrient Database, o ceasca de fulgi de ovaz instant preparata cu apa indeplineste 60% din cantitatea zilnica necesara de fier. Faina de ovaz imbogatita contine, de asemenea, B-12 si alte vitamine B.

4. Carne rosie

Carnea rosie, cum ar fi carnea de vita si de porc, contine o cantitate mare de fier hem, care este mai usor de absorbit de organism decat fierul non-hem pe baza de plante. Ficatul este cea mai buna optiune pentru a-ti creste sangele cu fier si vitamine B.

Conform USDA, ficatul de vita are peste 600% din necesarul zilnic de fier si vitamina B-12.

5. Oua

Alimentele cu o multime de antioxidanti, precum si alimentele proteice, cum ar fi ouale, contribuie la refacerea vitaminelor pierdute in timpul unei afectiuni anemice. Ouale ofera o cantitate generoasa de substante nutritive dietetice, cu foarte putine calorii.

Un ou mare contine aproximativ 1 mg de fier, care asigura aproximativ 7% RNI (referinta nutrienta) pentru femele si 11% RNI pentru barbati.

Asimilarea fierului creste atunci cand este suplimentata cu acid ascorbic (vitamina C), asa ca aveti un pahar de suc de portocale cu ouale. Consumul regulat de oua ajuta, de asemenea, la construirea articulatiilor si a oaselor puternice.

6. Unt de arahide

Untul de arahide este o sursa buna de fier. Doar doua linguri de unt de arahide contin 0,6 mg de fier. Barbatii adulti necesita 8 mg, in timp ce femeile necesita fier de 18 mg zilnic.

Pur si simplu aveti un sandvis cu unt de arahide, impreuna cu un pahar de suc de portocale. Vitamina C din sucul de portocale va creste absorbtia fierului continut in untul de arahide. Daca nu-ti place gustul untului de arahide, mancarea cu arahide prajite va face trucul.

7. Spanac

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, sunt o sursa buna de fier, precum si vitamina C. Spanacul contine, de asemenea, fibre, vitaminele A, B9, C si E, calciu si beta-caroten, care sunt esentiale pentru un corp sanatos.

O jumatate de cana de spanac fiert contine 3,2 mg de fier, sau putin mai putin de 20% din necesarul zilnic pentru femei. De asemenea, puteti manca spanac intr-o salata, supa sau orice fel de garnitura.

Alte legume verzi cu frunze, care sunt benefice pentru o persoana anemica, sunt salata, telina, broccoli, schinduf, nasturelul si varza.

8. Rosii

Alimentele bogate in vitamina C, cum ar fi rosiile, pot ajuta, de asemenea, la combaterea anemiei. Vitamina C ajuta organismul sa absoarba fierul. Incercati sa beti un pahar de suc de rosii crude, cel putin o data pe zi.

Evitati bauturile cu cofeina, cum ar fi ceaiul si cafeaua, deoarece acestea pot interfera cu absorbtia fierului. Rosiile contin, de asemenea, beta-caroten si vitamina E, care pot imbunatati starea pielii si a parului.

9. Rodii

Rodiile contin vitamina C, fier, vitaminele A si E, precum si fibre si potasiu. Puteti mentine un flux de sange sanatos in organism, consumand rodii sub orice forma, inclusiv suc.

Rodiile iti furnizeaza fier sangelui si astfel ajuta la reducerea simptomelor anemice, inclusiv epuizare, ameteli, slabiciune si pierderea auzului.

10. Sfecla rosie

Sfecla rosie, ca leguma gatita sau sub forma de salata, este una dintre cele mai bune modalitati de combatere a anemiei. De asemenea, puteti bea suc proaspat de sfecla rosie.

Sfecla rosie include atribute de curatare, impreuna cu o cantitate buna de continut de fier. Toti acesti nutrienti ajuta la refacerea si reactivarea celulelor rosii din sange, care la randul lor duc la un aport adecvat de oxigen proaspat in tot corpul. Pentru a trata anemia, cel mai bine este sa folositi sfecla rosie.

Adaugarea acestor alimente in dieta dvs. va ajuta la combaterea anemiei si la restabilirea starii generale de sanatate. De asemenea, este important sa beti multa apa, sa faceti soare si sa faceti miscare zilnic.

Top 10 alimente pentru scaderea tensiunii arteriale ridicate

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Hipertensiunea arteriala, cunoscuta si sub numele de tensiune arteriala ridicata sau crescuta, este un factor de risc major atat pentru atacurile de cord, cat si pentru accidentele vasculare cerebrale. O tensiune arteriala de 140/90 mm Hg sau mai mare este considerata tensiune arteriala crescuta. In majoritatea cazurilor, nu provoaca niciun simptom vizibil si este astfel numit „ucigasul tacut”.

Potrivit Centers for Disease Control and Prevention (CDC), hipertensiunea afecteaza unul din trei adulti din Statele Unite.

Multi factori contribuie la tensiunea arteriala crescuta, inclusiv varsta, genetica, stres, obezitate, stil de viata sedentar, consumul de alcool, fumatul si consumul excesiv de sare.

Prin gestionarea si controlul factorului de risc, va puteti tine sub control tensiunea arteriala. De asemenea, mancati o dieta sanatoasa bogata in mai multe alimente bogate in antioxidanti si saraca in grasimi saturate pentru a ajuta la controlul problemei.

In plus, asigurati-va ca va luati medicamentele pentru tensiunea arteriala conform indicatiilor medicului si monitorizati periodic tensiunea arteriala.

Iata 10 alimente pentru scaderea tensiunii arteriale.

1. Lamaia

Lamaia, un citric popular, ce poate ajuta la reglarea tensiunii ridicate. Vitamina C antioxidanta a acesteia ajuta la neutralizarea efectelor nocive ale radicalilor liberi .

La randul sau, acest lucru ajuta la scaderea tensiunii arteriale ridicate, reduce colesterolul ridicat si imbunatateste sanatatea generala a inimii. In plus, lamaile sunt bogate in potasiu, ceea ce ajuta la scaderea tensiunii arteriale prin reducerea efectelor sodiului.

Potrivit unui studiu din 2014 publicat in Journal of Nutrition and Metabolism, consumul regulat de lamaie si mersul pe jos au efecte sistolice de scadere a tensiunii arteriale.

Beti o ceasca de apa calda cu sucul din ½ lamaie adaugat in fiecare dimineata pe stomacul gol. Pentru cele mai bune rezultate, nu adaugati sare sau zahar.

2. Usturoiul

Usturoiul ofera beneficii de scadere a tensiunii arteriale. Ajuta la relaxarea vaselor de sange prin stimularea productiei de oxid nitric, care la randul sau scade tensiunea arteriala, in special tensiunea arteriala sistolica.

Un studiu din 2008 publicat in revista BMC Cardiovascular Disorders sugereaza ca preparatele de usturoi sunt superioare placebo in reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune.

Usturoiul poate ajuta chiar la imbunatatirea circulatiei sangelui, la scaderea colesterolului si la prevenirea bolilor de inima.

Mancati 2 – 3 catei de usturoi crud zilnic pe stomacul gol. Puteti lua si suplimente de usturoi, dar numai dupa consultarea medicului dumneavoastra.

3. Banane

Consumati 1-2 banane pe zi pentru a scadea tensiunea arteriala. Continutul ridicat de potasiu al bananei contribuie la diminuarea efectului de sodiu, care la randul sau regleaza tensiunea arteriala. De fapt, consumul regulat de alimente bogate in potasiu va poate reduce riscul de accident vascular cerebral si poate preveni bolile de inima.

Potrivit Harvard Medical School, potasiul ajuta la scaderea tensiunii arteriale prin relaxarea peretilor vaselor de sange. Cu toate acestea, persoanele care sufera de probleme renale ar trebui sa fie precauti atunci cand isi maresc aportul de potasiu, deoarece le poate face mai mult rau decat bine.

Feliati o banana in cerealele pentru micul dejun sau fulgi de ovaz sau luati una la munca in fiecare zi pentru o gustare rapida, usoara si ieftina.

4. Ulei de masline (extra virgin)

Uleiul de masline extravirgin contine antioxidanti numiti „polifenoli”, care ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale si chiar protejeaza colesterolul LDL („rau”) de oxidare . In plus, uleiul de masline contine acizi grasi mononesaturati care ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii.

Potrivit unui studiu din 2000 publicat in Archives of Internal Medicine, utilizarea uleiului de masline extravirgin poate reduce necesarul zilnic de dozare antihipertensiva.

Mancati cateva linguri de ulei de masline extravirgin pe zi. Folositi-l in sosuri sau salate sanatoase. Il puteti folosi si pentru gatit sau coacere.

5. Rosii

Rosiile contin licopen si alti carotenoizi cu efecte antioxidante care ajuta la combaterea radicalilor liberi, reduc riscul bolilor de inima si reduc tensiunea arteriala. Intr-un studiu din 2011 publicat in revista Maturitas licopenul a aratat un efect semnificativ de reducere a tensiunii arteriale sistolice.

De asemenea, un studiu din 2006 publicat in American Heart Journal, a constatat ca consumul regulat de 250 mg de extract de rosii a contribuit la scaderea tensiunii arteriale sistolice si diastolice.

De asemenea, rosiile sunt bogate in potasiu, care ajuta la scaderea tensiunii arteriale si elimina sodiul din corp.

Mancati zilnic o cana de rosii proaspete. Le puteti adauga in salate si sandvisuri, precum si le puteti folosi pentru a face sosuri si supe. Evitati sa consumati rosii conservate.

6. Afine

Afinele sunt bogate in flavonoide numite antocianine care ajuta la prevenirea hipertensiunii. In plus, antioxidantii din aceste fructe de padure ajuta la imbunatatirea si mentinerea flexibilitatii arterelor si, astfel, ajuta la controlul tensiunii arteriale.

Potrivit unui studiu din 2011 publicat in revista American Society for Nutrition, antocianinele ajuta la controlul si prevenirea hipertensiunii la adulti.

Afinele sunt usor de adaugat in dieta ta. Adaugati-le in cereale sau smoothie in fiecare dimineata. Va puteti bucura chiar de afine congelate ca un desert rapid si sanatos.

7. Sfecla

Conform unui studiu realizat in 2010 de cercetatori de la Universitatea Queen Mary din Londra, continutul de nitrati al sucului de sfecla rosie ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

Nitratii din sfecla rosie sunt transformati in nitriti si apoi intr-un gaz numit oxid nitric, care ajuta la largirea arterelor si la scaderea tensiunii arteriale. Poate reduce chiar riscul de accident vascular cerebral, atac de cord si alte probleme cardiovasculare.

Beti zilnic un pahar de suc de sfecla pentru a va regla tensiunea arteriala. Puteti include chiar sfecla in salata sau supa.

8. Spanac

Folatul, nitratul, potasiul, magneziul si antioxidantii din spanac ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

Un studiu din 2013 publicat in revista Nitric Oxide Society sugereaza ca legumele bogate in nitrati, cum ar fi spanacul, pot reduce tensiunea arteriala sistolica si presiunea pulsului. Pot chiar imbunatati sanatatea cardiovasculara la barbati si femei sanatosi.

Includeti spanacul in dieta dvs. in salate, supe si piureuri. Puteti chiar gati usor frunzele de spanac si sa mancati ca garnitura.

9. Telina

Telina contine un fitochimic numit 3-N-butilftalid care relaxeaza tesuturile peretilor arterelor pentru a creste fluxul sanguin si a reduce tensiunea arteriala. In plus, continutul de magneziu si potasiu din telina va ajuta sa va reglati tensiunea arteriala.

Potrivit unui studiu din 2013 publicat in Journal of Medicinal Food, extractele din seminte de telina au proprietati antihipertensive care pot ajuta in tratamentul cronic al TA crescuta.

Pentru a va bucura de acest beneficiu de telina pentru sanatate, adaugati-l la salata sau supa. Puteti manca patru tulpini de telina zilnic.

10. Cartofi

Cartofii sunt bogati in fitochimicale care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale. In plus, contin potasiu si magneziu, doua minerale care combat hipertensiunea.

Potrivit unui studiu din 2011 realizat de cercetatorii de la Department of Chemistry at the University of Scranton in Pennsylvania, cartofii, in special cartofii mov contribuie la reducerea tensiunii arteriale la persoanele cu obezitate si hipertensiune. Poate reduce atat tensiunea arteriala sistolica, cat si cea diastolica.

Mananca cartofi copti sau fierti, in special cei mov, fara a adauga unt, margarina sau smantana.

Resurse:

https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/heart/hbp_low.pdf

https://www.hindawi.com/journals/jnme/2014/912684/

http://ajcn.nutrition.org /content/93/2/338.full

https://www.qmul.ac.uk/media/news/items/smd/31048.html

https://www.health.harvard.edu/heart-health/potassium -tensiunea-tensiunii arteriale

https://www.biomedcentral.com/1471-2261/8/13

https://www.acs.org/content/acs/en/pressroom/newsreleases/2011/august/patatoes-reducesensiunea-la-persoanele-cu-obezitate-si-hipertensiune-arteriala.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3684138/

https: //archinte.jamanetwork. com / article.aspx? articleid = 224842

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24120618

https://www.maturitas.org/article/S0378-5122%2810%2900446-9/abstract

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16368299

Tromboflebita – Ce este, cauze, simptome si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Tromboflebita este inflamatia unei vene cauzata de un cheag de sange. De obicei apare la nivelul picioarelor. Un cheag de sange este o formatie solida de celule sanguine care se aglomereaza. Cheagurile de sange pot interfera cu fluxul normal de sange in tot corpul si sunt considerate periculoase. Tromboflebita poate aparea in venele din apropierea suprafetei pielii sau mai adanci, in jos intre straturile musculare.

Cititi mai multe despre: Cheaguri de sânge la nivelul piciorului: Cauze și simptome

Aceasta afectiune apare de obicei la picioare, dar este posibil sa dezvoltati tromboflebita in alte parti ale corpului. Cheagurile de sange pot provoca umflaturi in venele gatului sau bratelor, dar acest lucru este rar.

Tromblebita afecteaza venele superficiale si este o afectiune diferita de tromboza venoasa profunda (TVP) . Simptomele tromboflebitei includ umflarea, roseata si sensibilitatea asupra venei afectate.

Ce cauzeaza tromboflebita?

Un cheag de sange provoaca tromboflebita. Inactivitatea, cum ar fi statul la pat dupa traume sau interventii chirurgicale, este o cauza majora a cheagurilor de sange. De asemenea, puteti dezvolta un cheag de sange daca stati nemiscat prea mult timp, cum ar fi in timpul unei calatorii cu avionul sau cu o masina.

Ridicarea, intinderea si miscarea periodica a picioarelor in timpul zborurilor lungi sau al plimbarilor cu masina va poate ajuta sa reduceti riscul de formare a cheagurilor de sange. Miscarea favorizeaza circulatia, care descurajeaza celulele sanguine sa nu se lipeasca.

De asemenea, ati putea dezvolta cheaguri de sange daca v-ati ranit vasele de sange. Trauma la nivelul membrului in cauza poate provoca leziuni ale unei vene. De asemenea, puteti suferi leziuni ale vaselor de sange cauzate de ace sau catetere intravenoase (IV) in timpul unei proceduri medicale. Acest tip de leziune este o cauza mai putin frecventa a cheagurilor de sange.

Exista, de asemenea, unele lucruri care pot determina coagularea sangelui mai usor. Acestea includ:

  • Avand un stimulator cardiac
  • Avand o linie iv venoasa centrala
  • Avand cancer
  • Avand un afectiune mostenita care face ca sangele sa se coaguleze prea mult
  • Fiind insarcinata
  • Fiind obezi
  • Avand varice
  • Fiind pe terapie cu hormoni, inclusiv unele pastile anticonceptionale
  • Fumat
  • Avand antecedente personale sau familiale de tromboflebita
  • Avand un accident vascular cerebral h / o
  • Fiind mai in varsta de peste 60 de ani

Care sunt simptomele tromboflebitei?

Simptomele tromboflebitei depind partial de tipul pe care il aveti. Puteti prezenta urmatoarele simptome in apropierea zonei afectate daca aveti oricare tip de tromboflebita:

  • Durere
  • Caldura
  • Sensibilitate
  • Umflatura
  • Roseata

Tromboflebita superficiala determina uneori vena afectata sa devina vizibil angoasa si rosie.

Cum este diagnosticata tromboflebita?

In unele cazuri, medicul dumneavoastra nu va trebui sa faca teste majore pentru a identifica problema. Aspectul zonei si descrierea simptomelor dvs. poate fi suficienta pentru a diagnostica aceasta afectiune.

Daca aparitia si descrierea afectiunii nu ofera suficiente informatii pentru ca medicul dumneavoastra sa poata diagnostica, acestia pot utiliza o tehnica imagistica pentru a vedea daca este prezent un cheag. Optiunile includ o ultrasunete, o scanare CT si o scanare RMN.

In alte cazuri, medicul dumneavoastra poate alege sa efectueze o venograma. Aceasta implica injectarea unui colorant in vena care apare pe raze X. Medicul dumneavoastra va face apoi imagini cu raze X pentru a vedea daca aveti un cheag.

Cum se poate tratata tromboflebita?

Medicul dumneavoastra va poate recomanda sa aveti grija de starea dumneavoastra acasa daca aveti tromboflebita superficiala. Va vor oferi instructiuni care pot include:

  • Aplicand caldura
  • Purtand ciorapi de sustinere
  • Mentinand membrul ridicat
  • Utilizarea medicamentelor antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul (advil, motrin)
  • Administrarea de antibiotice

Este posibil ca medicul dumneavoastra sa fie nevoit sa indeparteze vena daca cea cu tromboflebita superficiala devine permanent inestetica sau dureroasa sau daca aveti aceasta afectiune in aceeasi vena de mai multe ori. Procedura este cunoscuta sub numele de striparea venelor. Acest tip de procedura nu ar trebui sa va afecteze circulatia. Venele mai adanci in picior pot face fata cantitatii crescute de flux sanguin.

Pacientii cu tromboflebita superficiala de obicei nu au nevoie de diluanti ai sangelui. Cu toate acestea, daca cheagul este aproape de jonctiunea uneia dintre venele adanci, diluantii de sange pot ajuta la reducerea riscului ca cheagul superficial sa devina TVP. Daca TVP nu este tratata, aceasta poate duce la o embolie pulmonara (EP) sau la un cheag de sange in plamani. Embolia pulmonara poate pune viata in pericol.

Cum se pot preveni tromboflebita?

Intindeti-va sau plimbati-va in mod regulat daca stati la birou pentru perioade lungi de timp sau daca faceti o calatorie lunga cu masina sau avionul. Statul nemiscat prea mult timp poate duce la tromboflebita.

Medicul dumneavoastra va va schimba liniile IV in mod regulat daca va aflati in spital. De asemenea, s-ar putea sa va ofere medicamente pentru a preveni tromboflebita, in functie de starea dumneavoastra si de alti factori.

Surse

radiologyinfo.org/en/info.cfm?pg=angioplasty


my.clevelandclinic.org/health/articles/blood-clotting


mayoclinic.org/diseases-conditions/thrombophlebitis/home/ovc-20251852


my.clevelandclinic.org/health/articles/venous-disease-bypass-surgery

1...333435...57Pagina 34 din 57