Acasă Blog Pagina 34

Sarea Epson (Amara) – 10 beneficii pentru sanatate

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Sarea Epsom sau sarea amara are numeroase beneficii pentru sanatate, precum si multe utilizari pentru frumusete. Este alcatuit din compusul chimic sulfat de magneziu.

Magneziul, una dintre componentele celulelor umane, este cerut de organism pentru a regla peste 325 de enzime si joaca un rol important in multe functii ale corpului. Deficienta de magneziu a fost, de asemenea, asociata cu probleme de sanatate precum hipertensiunea arteriala, osteoporoza si migrenele.

Sulfatul joaca un rol cheie in formarea tesutului cerebral si imbunatateste absorbtia nutrientilor de catre organism. De asemenea, ajuta in procesul de detoxifiere.

Deoarece sulfatul de magneziu poate fi absorbit prin piele, baile cu sare Epsom in mod regulat sunt o modalitate usoara si ideala de a te bucura de beneficiile pentru sanatate ale sarii amare. Sarea Epsom poate fi, de asemenea, utilizata local sau administrata intern.

10 beneficii pentru sanatate ale sarii Epsom

1. Reduce stresul

Sarea Epsom te poate ajuta sa te calmezi atunci cand te simti stresat. Stresul dreneaza corpul de magneziu si creste nivelul de adrenalina.

Magneziul joaca un rol important in eliberarea si absorbtia serotoninei, o substanta chimica care ridica starea de spirit in creier. Acest lucru creeaza o senzatie de bine si relaxare, reducand in acelasi timp anxietatea, iritabilitatea, insomnia si ritmurile anormale ale inimii. Citeste si 14 Remedii naturiste eficiente pentru stres și anxietate

  1. Adaugati 1 cana de sare Epsom in apa calda de baie.
  2. Stati in el timp de 20 de minute pentru a va simti mai relaxat si pentru a dormi mai bine.
  3. Faceti o baie cu sare Epsom de aproximativ 3 ori pe saptamana pentru a va bucura de o viata fara stres.

2. Ajuta la detoxifiere

Sarea amara poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Magneziul din sarea amara sau Epson este necesar pentru detoxifierea celulelor. De asemenea, ajuta la detoxifierea organismului de contaminantii de mediu care pot cauza sanatatea.

Pentru a va bucura de o baie relaxanta de detoxifiere, adaugati 1 pana la 2 cani de sare Epson intr-o cada umpluta cu apa calda si inmuiati in ea timp de 10 pana la 15 minute, de 2 sau 3 ori pe saptamana.

3. Amelioreaza crampele musculare

Sarea Epsom poate ajuta la tratarea crampelor musculare si la ameliorarea durerilor musculare dupa antrenamente. Magneziul amelioreaza eficient durerea si reduce inflamatia. Aceasta, la randul sau, promoveaza relaxarea si vindecarea muschilor.

  • Faceti o pasta groasa de sare Epsom si apa fierbinte. Aplicati-l pe zona afectata timp de 15 pana la 20 de minute pentru a obtine un confort linistitor.
  • O alta optiune este sa va inmuiati corpul intr-o cada cu apa calda cu 1 cana de sare Epsom timp de cel putin 20 de minute.

Crampele tale musculare se vor vindeca probabil dupa o singura aplicare sau baie. Daca este necesar, repetati procesul a doua zi.

4. Amelioreaza durerile si reduce inflamatia

Sarea Epsom poate ajuta la atenuarea simptomelor precum durerea, umflarea si inflamatia. Magneziul ajuta la reglarea nivelului pH-ului din organism.

Aceasta, la randul sau, reduce rigiditatea, inflamatia si durerea asociate cu orice forma de artrita, inclusiv guta. Ajuta si la mineralizarea oaselor. In plus, sarea Epsom promoveaza functionalitatea nervilor si calmeaza durerile nervoase.

  1. Adaugati 2 linguri de sare Epsom in apa fierbinte.
  2. Inmuiati partile dureroase ale corpului in el timp de 20 pana la 30 de minute.
  3. Faceti acest lucru de pana la 3 ori pe saptamana.

5. Adauga volum parului

Sarea Epsom este, de asemenea, sanatoasa pentru parul tau. Poate adauga corp parului tau, poate elimina excesul de ulei de pe scalp si poate mentine scalpul sanatos. In plus, poate elimina acumularea de produse de par de pe scalp care cauzeaza probleme precum rarirea parului, caderea parului si parul gras. De asemenea, mineralele din sarea Epsom ajuta la repararea si intarirea parului deteriorat.

  • Pentru a face o masca de par voluminoasa, amestecati parti egale de balsam cald si sare Epsom. Aplicati-l pe parul usor umed. Lasati-l sa actioneze timp de 15 pana la 20 de minute, apoi clatiti bine cu apa rece. Utilizati acest tratament pentru par doar o data pe saptamana.
  • Daca aveti parul gras, adaugati putina sare Epsom in sampon si spalati-va parul ca de obicei. Fa-o doar de 2 ori pe saptamana.

6. Exfoliaza pielea

Pentru o piele sanatoasa si neteda, este esential sa te exfoliezi corespunzator o data sau de doua ori pe saptamana. Acest lucru ajuta la eliminarea celulelor moarte ale pielii si la indepartarea uleiului din porii pielii care pot provoca mancarimi, cosuri, puncte negre si alte probleme comune ale pielii.

  • Puteti pur si simplu sa frecati o mana de sare Epsom pe pielea umeda pentru a indeparta celulele moarte ale pielii, apoi sa o clatiti cu apa calda.
  • O alta optiune este sa amesteci o mana de sare Epsom cu 1 lingura de ulei de masline si sa o freci pe toata pielea umeda pentru a o exfolia. Clatiti bine.

Utilizati oricare dintre aceste tratamente saptamanal pentru a va face pielea sanatoasa, neteda si moale.

7. Trateaza arsurile solare

Sarea Epsom este foarte linistitoare pentru pielea arsa de soare. Proprietatile sale antiinflamatorii atenueaza iritatia usoara a arsurilor solare, cum ar fi mancarimea si durerea. Poate chiar ajuta la mentinerea unui ton uniform al pielii.

  • Pentru a trata mainile si picioarele arse de soare, amestecati 2 linguri de sare Epsom intr-o cana de apa si depozitati-o intr-o sticla cu pulverizator. Pulverizati-l pe zona afectata. Lasati-l sa actioneze 10 minute, apoi faceti o baie. Faceti acest lucru de cateva ori pe saptamana pentru a observa o imbunatatire.
  • O alta optiune este sa umpleti o cada cu apa calduta si sa amestecati 1 cana de sare Epsom, amestecand bine, astfel incat cristalele de sare sa se dizolve corect. Adaugati cateva picaturi de ulei esential de lavanda si inmuiati in apa timp de 20 de minute.

8. Amelioreaza problemele picioarelor

Fie ca este vorba despre piciorul atletului, mirosul piciorului, piciorul uscat, durerea sau orice alte probleme ale picioarelor, sarea Epsom poate fi utilizata pentru a trata aceste probleme. De asemenea, proprietatile sale naturale de exfoliere vor ajuta la inmuierea pielii aspre si calos de pe picioare.

  • Pentru a scapa de mirosul piciorului sau pentru a ameliora simptomele piciorului de atlet, adaugati ½ cana de sare Epsom intr-o cada pentru picioare umpluta cu apa calda. Inmuiati-va picioarele in el timp de 10 minute o data pe zi pana cand problema este rezolvata.
  • Pentru a trata ciuperca unghiilor de la picioare, inmuiati degetele afectate in apa fierbinte amestecata cu o mana de sare Epsom de 3 ori pe zi pana cand scapi de problema.

9. Imbunatateste sanatatea inimii

Sarea Epsom imbunatateste, de asemenea, sanatatea inimii. Magneziul ajuta la mentinerea unui ritm cardiac normal si a arterelor sanatoase. Cand arterele sunt sanatoase, exista un risc mai mic de cheaguri de sange, acumulare de placa si deteriorare a peretilor arteriali.

De asemenea, sarea Epsom imbunatateste circulatia sangelui, ceea ce la randul sau reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.

Bucurati-va de o baie cu sare Epsom de 3 ori pe saptamana pentru a va imbunatati sanatatea cardiovasculara si pentru a reduce riscul de atac de cord.

10. Imbunatateste digestia

Sarea Epsom ajuta la eliminarea toxinelor daunatoare si a produselor reziduale din organism si sistemul digestiv. De asemenea, functioneaza ca un laxativ pentru a inmuia scaunele, facandu-le sa treaca mai usor si poate fi folosit pentru a trata constipatia.

  • Dizolvati 1 sau 2 lingurite de sare Epsom in 1 cana de apa calda si beti-o pe stomacul gol o data pe zi. Atunci cand este administrata intern, sarea Epsom poate provoca unele reactii adverse, inclusiv iritatii gastrointestinale, diaree, greata si varsaturi. Consultati-va medicul inainte de a lua sare Epsom. Nu o luati mai mult de 1 saptamana.
  • De asemenea, inmuierea intr-o baie cu sare Epsom ajuta la reducerea retentiei de apa si a balonarii.

Atentie: Sarea Epsom trebuie evitata de cei care au probleme cu rinichii sau diabet. De asemenea, nu este recomandat copiilor sub 6 ani.

Resurse:

https://www.epsomsaltcouncil.org/about/ 

Tigarile sunt radioactive. Tu stii asta?

De către
Mariana Felvinczi
-
0
Young woman enjoying a cigarette outdoors holding it between her fingers, low angle view against the chest of a warm autumn jacket in a smoking and tobacco concept

Tigara comuna este un produs compus initial din aproximativ 600 de substante diferite. Spun initial, pentru ca, atunci cand este aprins, procesul de ardere genereaza o cantitate imensa de substante noi, facand ca o tigara simpla si fumul ei sa contina peste 7000 de substante chimice diferite. Dintre acestea, 400 sunt cunoscute ca fiind toxice si cel putin 70 sunt cunoscute ca fiind cancerigene, adica capabile sa provoace cancer.

Dintre sutele de substante nocive din tigari, putem aminti acetona (folosita ca solvent in emailuri, vopsele si lacuri), amoniacul (folosit in produsele de curatare si ingrasaminte), arsenul (prezent in otravurile pentru sobolani, insecticide si erbicide) si monoxidul de carbon. (gaz toxic care iese din evacuarea masinii).

In ciuda faptului ca informatiile de mai sus sunt suficiente pentru a afirma ca tigarile sunt un produs extrem de toxic si periculos, in mod ciudat, realitatea este si mai rea. Pe langa toate aceste substante chimice toxice, tigarile contin si substante foarte radioactive precum poloniul-210 si plumbul-210.

Dar daca sunteti surprins ca nu ati auzit niciodata ca tigarile sunt produse care emit radiatii ionizante, fiti constienti de faptul ca aceasta informatie este cunoscuta de comunitatea stiintifica inca din anii 1960. Prezenta elementelor radioactive in tigari si nu face nimic pentru a le elimina. Dimpotriva, toate cercetarile sponsorizate de industrie pe acest subiect au fost ascunse publicului in ultimele decenii.

In acest articol, vom explica in detaliu ce fel de radiatii produc tigarile, cat si care sunt riscurile pentru fumatori si cei din jur.

Daca vrei sa afli mai multe despre cum sa te lasi de fumat, citeste si: Cum sa renunti la fumat? Optiuni de tratament care te ajuta sa te lasi de tigari

Unde putem gasi radiatii ionizante si neionizante?

Inainte de a vorbi in mod specific despre radiatia tigarilor, este necesar sa clarificam conceptele de baza despre termenul de radiatie. Intelegerea acestei parti a textului este importanta pentru tine, mai tarziu, pentru a putea avea dimensiunea cat de severa este radiatia la care este expus un fumator de-a lungul deceniilor de fumat.

Majoritatea oamenilor cand aud de radiatii se gandesc imediat la materialele radioactive produse de centralele nucleare sau bombele atomice. Dar expunerea la radiatii este extrem de comuna, mult mai mult decat ai putea crede. Radiatia este orice propagare a energiei dintr-un punct in altul. De exemplu, undele electromagnetice de la radiouri, posturi TV, telefoane mobile, cuptoare cu microunde si lumina in sine sunt forme de radiatie. Aceste radiatii, insa, sunt inofensive, deoarece fac parte din grupul radiatiilor neionizante.

Radiatia ionizanta este aceea care are suficienta energie pentru a smulge electronii din atomi, adica sunt capabili sa ionizeze atomii. In corpul nostru, ionizarea atomilor prin radiatii ionizante provoaca deteriorarea ADN-ului, cromozomilor si proteinelor celulare. Cand expunerea este mare si acuta, de obicei este letala, asa cum a fost cazul accidentului radiologic de la Goiania cu cesiu-137 si accidentul nuclear de la Cernobil, ambele din anii 1980. Dar expunerea la radiatii ionizante este periculoasa chiar si in doze mici daca este frecventa, deoarece este asociata cu un risc mai mare de formare a cancerului.

Lucrul interesant la aceasta poveste este ca radiatiile ionizante nu provin doar din materialele radioactive produse de om, exista radiatii ionizante care apar in mod natural in aerul pe care il respiram, hrana pe care o mancam, peretii cladirilor si pamantul pe care mergem.

Exista si radiatii de origine cosmica, care ajung pe planeta noastra, dar care, din fericire, sunt in mare masura filtrate de atmosfera noastra si de campul magnetic al Pamantului. Cantitatea de radiatii ionizante pe care o primim la altitudini mari este mai mare decat cantitatea pe care o primim la nivelul marii. In timpul unei calatorii cu avionul, de exemplu, primim mai multe radiatii decat de obicei.

In mod logic, cantitatea totala de radiatii ionizante din aceste surse mentionate mai sus este minima, nefiind suficienta pentru a ne dauna sanatatii. Prin urmare, numim radiatie de fond cantitatea de radiatii ionizante pe care mediul nostru o emite in mod natural, in mare parte datorita prezentei elementului chimic radon in aer.

Consultati tabelul de mai jos pentru cantitatea de radiatii ionizante pe care o emit unele surse naturale si artificiale. Unitatea de masura pentru radiatia folosita mai jos este milisievert (mSv):

  • Radiatii naturale ionizante de fond la care o persoana este expusa timp de 1 an complet la nivelul marii → 2 pana la 3 mSv (in functie de locatie).
  • Radiatii ionizante prezente intr-o banana (datorita radiatiilor produse de potasiu) → 0,0001 mSv.
  • Radiatii ionizante prezente in 100 de grame de nuci braziliene (cel mai radioactiv aliment cunoscut, bogat in potasiu si radiu) → 0,01 mSv.
  • Radiatia ionizanta dintr-o radiografie dentara → 0,005 mSv.
  • Radiatii ionizante dintr-o singura radiografie a bratului → 0,01 mSv.
  • Radiatii ionizante dintr-o singura radiografie toracica → 0,02 mSv.
  • Radiatii ionizante emise pe parcursul unui an de o casa construita din piatra, caramida sau beton → 0,07 mSv.
  • Radiatii ionizante la care este expusa o persoana intr-o calatorie cu avionul transatlantic → 0,08 mSv.
  • Doza medie anuala de radiatii pe care o primeste un lucrator al unei centrale nucleare → 0,18 mSv.
  • Radiatii ionizante dintr-o singura tomografie computerizata craniana → 2 mSv.
  • Radiatii ionizante pe care o persoana le primeste in prezent daca sta 1 ora la centrala nucleara de la Cernobil → 6 mSv.
  • Radiatii ionizante dintr-o singura tomografie computerizata abdominala → 8 mSv.
  • Doza medie de radiatii ionizante primita de echipajul zborurilor transatlantice pe 1 an → 9 mSv.
  • Doza maxima anuala de radiatii ionizante admisa de lege pentru o persoana care lucreaza cu expunere la radiatii → 20 mSv.
  • Doza anuala de radiatii ionizante clar asociata cu dezvoltarea cancerului → 100 mSv.
  • O doza de radiatii ionizante primita intr-o perioada scurta de timp capabila sa provoace modificari imediate ale celulelor sanguine → 100 mSv.
  • Doza de radiatii ionizante primita intr-o perioada scurta de timp capabila sa provoace simptome de intoxicatie cu radioactivitate → 400 mSv.
  • O doza de radiatii ionizante primita intr-o perioada scurta de timp care este potential fatala → 4000 mSv.
  • Doza medie de radiatii ionizante primite de muncitorii de la Cernobil care au murit in prima luna dupa accident → 6000 mSv.
  • O doza de radiatii ionizante primita intr-o perioada scurta de timp care este fatala, chiar si cu asistenta medicala prompta → 8000 mSv.

Cantitatea de radiatii primita de un fumator

Acum ca avem o intelegere de baza a pericolelor radiatiilor ionizante si ale dozelor de radiatii din diverse surse naturale si create de om, ne putem concentra articolul pe radioactivitatea tigarilor.

Tigarile sunt radioactive deoarece contin poloniu-210 si plumb-210. Aceste elemente patrund in culturile de tutun datorita tipului de ingrasamant folosit in mod obisnuit pentru cultivarea acestuia. Odata ce frunza de tutun absoarbe elementele radioactive, nu exista nicio modalitate de a le scoate.

Studiile stiintifice publicate in ultimii 50 de ani arata ca o persoana care fumeaza zilnic un pachet si jumatate de tigari pe parcursul unui an primeste aproximativ 4,6 mSv de radiatii cauzate de prezenta poloniului-210 si plumbului-210. Aceasta cantitate de radiatie, care este cu aproximativ 50-100% mai mare decat radiatia naturala de fond, nu pare, la prima vedere, foarte grava. Problema este insa modul in care aceste elemente radioactive se acumuleaza in plaman. La fumatori, gudronul prezent in tigari tinde sa se depuna in zonele de bifurcatie ale bronhiilor, absorbind cu el cantitati relevante de poloniu si plumb radioactiv.

Aceasta acumulare de material radioactiv in bronhii expune plamanii fumatorului la niveluri ridicate de radiatii. O persoana care fumeaza aproximativ 30 de tigari pe zi (1 pachet si jumatate) primeste radiatii de la 80 la 160 mSv in anumite puncte ale plamanului pe tot parcursul anului. Observati severitatea acestei doze de radiatii. Daca folosim cea mai mica estimare a radiatiilor (80 mSv pe an), consumul zilnic de 1,5 pachete de tigari pe an este totusi egal cu:

  • Radiatii cumulate echivalente cu 4000 de radiografii toracice.
  • De 444 de ori mai multa radiatie anuala decat primeste un lucrator la o centrala nucleara.
  • De 40 de ori mai mult decat radiatia naturala de fond.
  • De 4 ori doza maxima anuala admisa pentru persoanele care lucreaza cu radiatii.

Sunt fumatorii radioactivi?

Daca spunem ca exista acumulare de material radioactiv in plamanii fumatorilor, este firesc sa te intrebi imediat daca prietenul sau ruda ta care fumeaza langa tine este o potentiala sursa de radiatii. Raspunsul este da si nu.

Raspunsul este da, daca locuiti impreuna si sunteti un fumator pasiv. Aproximativ 75% din poloniul-210 prezent in fumul de tigara nu este absorbit de fumator si ajunge sa se raspandeasca prin aer, putand fi inhalat de nefumatorii din jurul lui. Cantitatea totala de poloniu-210 absorbita de fumatorii pasivi este necunoscuta, dar pe parcursul anilor de expunere este probabil sa fie relevanta.

Pe de alta parte, raspunsul este nu, daca contactul tau cu fumatorul are loc doar atunci cand acesta nu fumeaza. Desi in plamanii fumatorului exista material radioactiv depus, radiatia emisa de Po-210 este de tip alfa, care are o capacitate scazuta de a patrunde in tesut. Aceasta inseamna, prin urmare, ca actiunea radioactiva a Po-210 este limitata la regiuni mici ale plamanilor, doar acolo unde exista depozit de material radioactiv. Puteti chiar sa va imbratisati prietenul care fumeaza si nicio radiatie suplimentara nu va va lovi.

Referinte

Riscurile imagisticii legate de radiatii  

Fumatul si radiatiile  

Radiatii in tutun  

Surse si doze de radiatii  

Trezirea unui gigant adormit: raspunsul industriei tutunului la problema poloniului-210  –

Poloniu radioactiv in fumul de tigara  

Radioactivitatea tigarilor si importanta izotopilor (210)Po si toriu pentru evaluarea dozei de radiatii din cauza fumatului  

Cum sa echilibrezi nivelurile hormonale in mod natural

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Hormonii sunt mesageri chimici ai corpului. Desi sunt produse de glandele endocrine, ele calatoresc prin fluxul sanguin in diferite locuri ale corpului si regleaza functiile tesuturilor si organelor. Ele afecteaza multe dintre procesele corpului, inclusiv metabolismul si reproducerea.

„Prea mult” sau „prea putin” din oricare dintre acesti hormoni poate provoca un dezechilibru hormonal. Chiar si modificarile usoare ale nivelurilor lor pot afecta negativ procesele corpului nostru. Este destul de normal ca multe dintre aceste niveluri hormonale sa varieze de-a lungul vietii sau in functie de diferite cicluri ale corpului.

Modificarile hormonale apar de obicei in timpul pubertatii, menstruatiei, sarcinii si menopauzei. Cu toate acestea, uneori, nivelurile hormonale pot fi afectate din alte motive, cum ar fi productia defectuoasa de catre glandele endocrine.

In plus fata de cei de mai sus, factori cum ar fi inaintarea in varsta, alimentatia proasta, prea mult sau prea putin exercitiu, epuizarea suprarenala si stresul, lipsa somnului, pilulele anticonceptionale, tulburarile metabolice precum diabetul, tiroidismul, tulburarile de alimentatie, tumorile, anumite medicamente, toxine. Iar de asemenea si substantele chimice precum pesticidele contribuie la dezechilibrul hormonal. Citeste si Dezechilibru hormonal – 15 Simptome

Hormonii joaca un rol cheie in sanatatea noastra; prin urmare, un dezechilibru in oricare dintre acesti hormoni poate declansa o cascada de simptome. Unele simptome comune includ anxietate, iritabilitate, schimbari de dispozitie, insomnie, oboseala, probleme cu greutatea, cresterea excesiva a parului sau caderea parului, migrene, apetit sexual scazut, piele grasa sau uscata, acnee, pofte de mancare, sindrom premenstrual, infertilitate si altele. De cele mai multe ori, dezechilibrul hormonal este cauzat de variatiile nivelului de estrogen si este mai frecvent la femei decat la barbati.

Pe masura ce hormonii influenteaza functiile metabolice, acordarea atentiei unor senzatii precum foamea, energia si poftele tale va poate oferi un indiciu vag daca hormonii sunt in echilibru.

Puteti folosi remedii naturale si plante medicinale pentru a atenua simptomele si chiar pentru a va ajuta sa va restabiliti echilibrul hormonal. De asemenea, este important sa va consultati medicul pentru un diagnostic si tratament adecvat.

Cereti sfatul medicului dumneavoastra inainte de a lua orice remediu pe baza de plante sau de a incepe un regim de suplimente, mai ales daca aveti o afectiune sensibila la hormoni, cum ar fi fibromul uterin, endometrioza, cancerul de san, cancerul uterin sau cancerul ovarian.

In acest articol, vei gasi o serie de remedii naturiste pentru dezechilibrul hormonal. Aceste remedii ajuta sa sa echilibrezi nivelurile hormonale.

Iata 10 remedii naturiste pentru dezechilibrul hormonal

1. Acizi grasi Omega-3

Acizii grasi omega-3 joaca un rol important in producerea de hormoni, prin urmare sunt extrem de benefici in echilibrarea acestora.

Acizii grasi Omega-3 sunt acizi grasi polinesaturati (care au doua sau mai mult de doua legaturi duble in structura chimica). Ele sunt cunoscute ca PUFA pe scurt. Acesti acizi grasi impreuna cu acizii grasi omega-6 sunt numiti acizi grasi esentiali, deoarece nu pot fi sintetizati de organism.

Ne obtinem necesarul alimentar de PUFA din plante si fructe de mare, cum ar fi nucile (in special nucile), susanul, semintele de in, uleiul de soia, pestii grasi marini precum tonul, sardina si somonul. Doi acizi grasi omega esentiali pentru organism sunt EPA (acidul eicosapentanoic) si DHA (acidul docosahexaenoic).

Ambii acesti acizi grasi esentiali sunt raportati a fi esentiali pentru functionarea normala a tiroidei (1) . Suplimentarea cu acizi grasi Omega-3 imbunatateste functia creierului in bolile cognitive severe (2) .

Sunt deosebit de benefice pentru femei, deoarece ajuta la reducerea crampelor menstruale si a simptomelor menopauzei. Datorita proprietatilor lor antioxidante si antiinflamatorii, acizii grasi omega-3 au, de asemenea, un efect profund asupra sanatatii tale.

  • Unele surse bune de acizi grasi omega-3 sunt pestele gras, semintele de in, semintele de chia, nucile, extractele de soia, dovleceii de iarna si uleiul de masline. Asadar, incarcati-va cu aceste alimente pentru a va trata dezechilibrul hormonal in mod natural.
  • De asemenea, puteti lua suplimente de omega-3 dupa consultarea medicului dumneavoastra. Doza generala este de 500 mg pe zi.

2. Radacina de Maca

Radacina de Maca este un adaptogen endocrin care stimuleaza productia normala de hormoni. Aceasta planta nativa din America de Sud a fost folosita ca afrodisiac si pentru cresterea fertilitatii atat pentru animale, cat si pentru oameni in medicina traditionala.

Maca este bogata in proteine, acizi grasi nesaturati precum acizii linoleic si oleic si minerale precum fier, mangan, cupru, potasiu, zinc si calciu. Contine mai mult de 18 aminoacizi diferiti, care include si sapte aminoacizi esentiali. Fiind o sursa buna de nutritie, fibre si steroli, va imbunatateste sanatatea generala, energia si vitalitatea.

Cateva studii efectuate pe modele animale arata ca extractele de Maca pot imbunatati fertilitatea femelelor de sobolan si pot imbunatati performanta sexuala a sobolanilor masculi (3) .

Maca organica gelatinizata este raportata a fi o alternativa naturala la terapia de substitutie hormonala pentru prevenirea sau combaterea dezechilibrelor la femeile aflate in postmenopauza timpurie (4) . De asemenea, se spune ca ajuta la inversarea hipotiroidismului de catre anumiti herboristi.

  1. Se amesteca ¼ de lingurita de pudra de radacina de maca intr-o cana de apa, suc, ceai de plante, smoothie sau iaurt.
  2. Consumati-l zilnic, crescand treptat cantitatea de radacina de maca pana la 1 sau 2 lingurite in decurs de cateva saptamani.
  3. Continuati cel putin cateva luni.

3. Vitex

Chasteberry, numit si vitex, este un excelent tonic hormonal pentru femei. Boabele acestei plante native din Marea Mediterana si Asia au fost folosite pentru tratarea problemelor ginecologice inca din antichitate. Se spune ca regleaza ovulatia si promoveaza fertilitatea.

Un studiu publicat in Journal of Women’s Health and Gender-based Medicine in 2000, care a implicat 1634 de pacienti care sufereau de sindrom premenstrual, a raportat ca 93% dintre pacienti au raportat ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual atunci cand au fost tratate cu extracte de boabe de arbore vitex pentru o perioada de trei cicluri menstruale.

Dovezile din diverse studii indica faptul ca boabele de arbore vitex au proprietati similare cu cele ale dopaminei, o substanta chimica foarte importanta sintetizata de celulele nervoase, pentru semnalizarea mesajelor catre alte celule nervoase. Aceasta proprietate ii permite sa inhibe prolactina, un hormon asociat cu durerile de sani; sindromul fibrochistic al sanilor, retentia de apa si depresia asociata cu PMS. Astfel, regleaza si imita efectul calmant al progesteronului (5) .

Asadar, boabele de arbore vitex sunt considerate excelente pentru reducerea sindromului premenstrual si tratarea altor probleme menstruale. Acest anti-androgen natural poate, de asemenea, sa scada nivelul de testosteron (6) .

  • Luati o capsula de pulbere de la 400 pana la 500 mg zilnic timp de cel putin cateva luni sau pana cand sunteti multumit de rezultate.
  • Puteti lua aceasta planta si sub forma de tinctura. Consultati-va medicul pentru doza adecvata.

Nota: boabele de arbore vitex poate creste fluxul menstrual la unele femei. Nu luati aceasta planta in timpul sarcinii sau cand luati medicamente legate de dopamina sau inlocuitori hormonali.

4. Vitamina D

Vitamina D este un prehormon care joaca un rol foarte important in formarea oaselor si in reglarea nivelului de calciu din sange. Pe langa aceasta, dovezile cercetarii indica rolul deficientei de vitamina D in tulburarile autoimune precum lupusul sistemic, tulburarea inflamatorie a intestinului, scleroza multipla etc. (7) .

Vitamina D este, de asemenea, implicata in functionarea normala a glandei paratiroide, care regleaza nivelul de calciu din organism (8) . Studiile sugereaza, de asemenea, ca vitamina D afecteaza glanda pituitara, care produce o serie de hormoni (9) . Vitamina D joaca, de asemenea, un rol important in functia de reproducere.

Rezultatele unui studiu publicat in 2000 au aratat ca vitamina D joaca un rol vital in sinteza estrogenului in organism (10) . Poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu un nivel scazut de estrogen. De asemenea, va afecteaza greutatea si apetitul. Cateva minute de expunere la soare zilnic pot fi de mare ajutor organismului pentru a produce vitamina D pentru a va sustine hormonii.

● De asemenea, puteti manca alimente precum peste gras, ulei de ficat de cod, lapte si oua care sunt bogate in vitamina D.
● O alta optiune este sa luati suplimente de vitamina D. Pentru dozarea corecta, consultati medicul dumneavoastra.

5. Exercitii fizice

Angajarea in activitate fizica este o modalitate excelenta de a va echilibra hormonii, deoarece afecteaza productia de hormoni. De asemenea, scade nivelul de cortizol. Cortizolul este un hormon de stres care blocheaza estrogenul si dauneaza sanatatii tale generale. Exercitiile fizice au, de asemenea, o influenta foarte puternica asupra productiei de hormon de crestere (11) .

Exercitiile fizice regulate declanseaza eliberarea de substante chimice din creier care va imbunatatesc starea de spirit. Acest lucru este util, deoarece dezechilibrele hormonale cauzeaza adesea schimbari de dispozitie. Inutil sa spun ca, de asemenea, va va ajuta sa va mentineti o greutate sanatoasa. Evita totusi antrenamentele mai lungi de 40 de minute, deoarece acestea pot creste nivelul de cortizol.

Daca exercitiul este prea obositor, luati in considerare un test de cortizol de la medicul dumneavoastra. Testarea salivara este cea mai simpla si mai precisa modalitate de a testa acest hormon.

  • Mergeti la inot, la mers pe jos, la jogging sau faceti alte exercitii usoare timp de 20 pana la 30 de minute pe zi sau cel putin de cateva ori pe saptamana.
  • De asemenea, puteti incerca yoga si exercitii de relaxare pentru a stimula functiile hormonale si pentru a reduce stresul.

6. Ulei de cocos

Uleiul de cocos extravirgin este un alt remediu natural eficient pentru echilibrarea hormonilor.

Este deosebit de util pentru cei care sufera de hipotiroidism, deoarece acizii sai grasi cu lant mediu promoveaza functionarea sanatoasa a tiroidei. Apa frageda de nuca de cocos este bogata in fitoestrogeni si alti compusi similari hormonilor sexuali.

Acesti compusi au potentiale aplicatii in terapia de substitutie hormonala, pentru reducerea riscului de dementa si de vindecare a ranilor la femeile aflate in postmenopauza, asa cum sa documentat in studiile pe animale (12) .
Uleiul de cocos ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului de zahar din sange, la cresterea imunitatii, la accelerarea metabolismului si la promovarea pierderii in greutate. Contrar conceptiei gresite populare, nu este rau pentru inima ta. De fapt, poate proteja impotriva bolilor de inima.

Mancati 2 pana la 3 linguri de ulei de cocos extravirgin zilnic timp de cel putin cateva luni. Poate fi folosit foarte bine la gatit, deoarece nu produce substante chimice nocive la incalzire datorita punctului sau de fum ridicat.

7. Schinduf

Semintele de schinduf contin un fitoestrogen numit diosgenina despre care se crede ca are un efect estrogenic. Nutitionistii recomanda adesea aceasta planta pentru cresterea lactatiei si marirea naturala a sanilor.

Aminoacidul 4-hidroxiizoleucina, un constituent al semintelor de schinduf stimuleaza celulele beta ale pancreasului sa secrete insulina. Activitatea estrogenica a constituentului schindufului inhiba nivelurile lipidelor indirect prin intermediul hormonului tiroidian (13) .

De asemenea, ajuta la imbunatatirea metabolismului glucozei, dovedindu-se astfel util diabeticilor pentru scaderea nivelului de zahar din sange si a tulburarilor metabolice ale glucozei asociate cu obezitatea.

  • Infuzati 1 lingurita de seminte de schinduf intr-o cana de apa fierbinte timp de aproximativ 15 minute. Strecoara si bea acest ceai de 2 sau 3 ori pe zi. De asemenea, puteti adauga putina miere si suc de lamaie pentru gust.
  • O alta optiune este sa luati aceasta planta sub forma de supliment. Pentru dozarea corecta, consultati medicul dumneavoastra. De asemenea, poate fi consumat in produse de patiserie sau alte alimente dupa dorinta.

Daca schinduful nu va convine, luati in considerare luarea feniculului in acelasi mod.

8. Busuioc

Busuiocul este un alt remediu excelent pentru echilibrarea hormonilor, deoarece functioneaza ca un adaptogen natural. Uleiul esential de busuioc contine ingrediente active precum eugenol, euginal, acid ursolic, carvacrol, linalol etc.

Ajuta la scaderea si stabilizarea nivelului de cortizol; nivelurile ridicate de cortizol afecteaza negativ glanda tiroida, ovarele si pancreasul.

In 2006, un studiu publicat in Journal of Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology a raportat ca extractele alcoolice de busuioc ar putea reduce in mod remarcabil nivelurile de zahar din sange si pot creste insulina la modelele de sobolani diabetici (14) .

S-a constatat, de asemenea, ca extractele de busuioc sunt de natura antitiroidica intr-un alt studiu (15) .

In plus, busuiocul imbunatateste claritatea mentala si ridica starea de spirit (16) .

  • Pur si simplu mancati cateva frunze de busuioc zilnic timp de cel putin cateva luni.
  • De asemenea, puteti bea ceai de busuioc preparat prin fierberea catorva frunze de busuioc intr-o cana cu apa timp de cateva minute. Strecoara si bea acest ceai zilnic, pana la 3 cani.
  • O alta optiune este sa luati aceasta planta sub forma de supliment, 250 pana la 500 mg pe zi. Consultati mai intai medicul dumneavoastra.

Atentie: Nu luati daca sunteti gravida sau incercati sa ramaneti gravida, deoarece poate impiedica implantarea fatului.

9. Ginseng asiatic

Ginsengul asiatic (Panax ginseng), cunoscut si sub numele de ginseng rosu coreean, ajuta la reglarea glandei suprarenale care produce hormoni de stres.

Actioneaza ca un adaptogen pentru a mentine un echilibru hormonal adecvat in corpul tau. Contine ginsenozide, constituentii majori ai ginsengului, care este similar structural cu hormonul sexual feminin estradiol. Din cauza acestei asemanari, imita estrogenul activand receptorii de estrogen (17) .

Studiile sugereaza ca aceasta planta poate fi utila si in ameliorarea unora dintre simptomele menopauzei (18 , 19) . De asemenea, poate ajuta la cresterea productiei de spermatozoizi si a motilitatii.

Aceasta planta trebuie luata in cicluri. Asadar, luati 200 pana la 400 mg de extract de ginseng asiatic (standardizat pentru a contine cel putin 4% ginsenozide) zilnic timp de 2 pana la 3 saptamani, luati o pauza de 3 saptamani si reluati. Continuati pana la 3 luni.

Nota: Aceasta planta poate interactiona cu anumite medicamente, poate creste efectele stimulentelor si poate scadea zaharul din sange. Femeile care alapteaza si femeile insarcinate – in primul trimestru, ar trebui sa evite ginsengul. Va rugam sa va consultati medicul inainte de a-l lua.

10. Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) este o planta populara ayurvedica care ajuta la cresterea energiei si la reducerea stresului si oboselii.

De asemenea, ajuta la restabilirea echilibrului hormonal al corpului, deoarece actioneaza ca un adaptogen si reduce cortizolul. Creste productia de DHEA (dehidroepiandrosteron), testosteron si androgeni. In plus, ajuta la imbunatatirea functiei tiroidei.

S-a raportat ca extractele de radacina de Ashwagandha stimuleaza activitatea tiroidiana la animalele de experiment intr-un studiu publicat in 1998 (20) . Extractele de Ashwagandha au reusit sa scada remarcabil simptomele legate de stresul cronic, cum ar fi ulcerele, comportamentul sexual si dizabilitatile de invatare in modelele animale de stres cronic (21) .

Luati 300 mg de ashwagandha de doua ori pe zi timp de cateva luni. Consultati mai intai medicul dumneavoastra.

Sfaturi suplimentare

  • Mancati grasimi sanatoase precum cele prezente in avocado si unt.
  • Alege alimente organice in locul celor neorganice.
  • Includeti in dieta dumneavoastra alimente bogate in fibre si fitonutrienti, cum ar fi varza, varza kale, broccoli si varza de Bruxelles. Fitonutrientii sporesc capacitatea de detoxifiere a ficatului, eliminand astfel toxinele din organism.
  • Cand aveti de-a face cu simptomele menopauzei, mancati produse din soia fermentata. Cu toate acestea, soia nu este buna pentru cei care sufera de tiroida hipoactiva.
  • EliminaTI carbohidratii rafinati din dieta ta, evitand alimentele procesate.
  • Limitati-va aportul de cofeina, deoarece creste nivelul de cortizol, care va incetineste functia tiroidiana.
  • Gestioneaza-ti stresul si dormi bine.
  • Evitati hormonii sintetici, cum ar fi pilulele contraceptive.
  • Reduceti expunerea la toxinele din mediu, in special prin limitarea utilizarii plasticului.

Cum sa indepartezi parul din zona buzei superioare

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Pentru o femeie, a avea par vizibil in zona buzei superioare este un cosmar.

Nicio femeie nu este complet lipsita de par facial, dar cresterea parului mai gros, mai aspru si mai negru, in special in zona buzelor superioare, este o problema de ingrijorare.

Acest par facial nedorit sau „mustata” se poate datora unor factori genetici, hormonali sau etnici. In unele cazuri, se poate datora unei afectiuni medicale subiacente, cum ar fi hiperplazia suprarenala congenitala, sindromul ovarelor polichistice (PCOS) sau sindromul Cushing.

Piata este inundata cu sute de produse si servicii care reduc si indeparteaza parul din zona buzei superioare. De la creme depilatoare, creme de barbierit, aparate de ras, aparate de tuns par, benzi de epilare pana la serviciul de reducere a parului cu laser, exista multe optiuni din care sa alegi.

Desi aceste produse va pot oferi rezultatul dorit, multe sunt fie daunatoare pentru piele si provoca iritatie si discomfort, fie costa multi bani.

Ei bine, nu ai de ce sa-ti faci griji. Exista modalitati naturale si rentabile de a scapa de acea musteata. Aceste remedii nu numai ca vor reduce rata de crestere a parului, dar ajuta si la eliminarea firelor de par mici in timp.

Metodele naturale pot dura timp, dar sunt sigure pentru pielea ta si tot ce ai nevoie sunt cateva ingrediente usor disponibile din bucatarie.

Iata 10 moduri de a indeparta parul din zona buzei superioare sau musteata.

1. Zahar si Miere

Zaharul si mierea pot fi folosite pentru a face o ceara de casa care functioneaza foarte eficient pentru a scapa de parul nedorit deasupra buza superioara.

Zaharul functioneaza ca un excelent agent de exfoliere, in timp ce mierea va ajuta sa va mentineti pielea bine hidratata si hidratata.

De asemenea, sucul de lamaie folosit in aceasta ceara de casa functioneaza ca agent de curatare si decolorare pentru a deschide culoarea parului.

  1. Puneti 3 linguri de zahar si 1 lingura de miere intr-un castron care poate fi folosit in cuptorul cu microunde.
  2. Se incalzeste la cuptorul cu microunde pentru cateva minute, astfel incat zaharul sa se dizolve complet.
  3. Scoateti-l din cuptorul cu microunde, apoi adaugati 1 lingurita de suc de lamaie si amestecati bine.
  4. Lasati amestecul sa se raceasca putin.
  5. Aplicati amestecul usor cald pe buza superioara.
  6. Puneti o banda de epilare sau o bucata de carpa de bumbac peste amestec, apasati-o in jos si trageti-o impotriva directiei de crestere a parului.
  7. Curatati zona cu apa rece, uscati si aplicati o crema usoara hidratanta.

2. Albus de ou

Puteti folosi si albusuri de ou pentru a scapa de musteata. Este excelent si pentru indepartarea punctelor negre. Cand albusul de ou se usuca, se transforma intr-o masa tare, lipicioasa, care functioneaza ca o masca peel-off.

De asemenea, albusul de ou ajuta la eliminarea eventualelor impuritati de pe piele.

  • Puneti intr-un bol albusul de la 1 ou. Adaugati ½ lingura de faina de naut sau faina de porumb si 1 lingura de zahar. Bateti bine pentru a forma o pasta neteda. Aplicati-l pe buza superioara si lasati-l sa stea timp de 15 pana la 20 de minute. In cele din urma, indepartati usor masca in directia opusa cresterii parului. Clatiti zona cu apa rece, uscati si aplicati o crema usoara hidratanta.
  • O alta optiune este sa bateti pur si simplu un alb si sa il aplicati pe fata. Rupeti hartie absorbanta in bucati mici. Cand albusul devine putin rigid, aplicati un strat de hartie absorbanta pe fata, urmat de un alt strat de albus. Puteti aplica in acest fel 2 sau 3 straturi de hartie absorbanta. Lasati masca sa se usuce si sa se intareasca pe fata timp de 15 pana la 20 de minute. Apoi, indepartati usor masca in sensul de crestere a parului.

Urmati oricare dintre aceste remedii o data sau de doua ori pe saptamana in mod regulat.

Nota: albusurile pot ajuta la indepartarea parului facial care este fin, dar este putin probabil sa functioneze pe parul gros.

3. Turmeric

Un remediu vechi de frumusete, turmericul combinat cu lapte ajuta la indepartarea parului facial nedorit.

Turmericul curata si ofera o stralucire naturala pielii tale . Laptele din remediu adauga acid lactic care ajuta la exfolierea pielii. De asemenea, va mentine pielea supla si hidratata.

  1. Puneti cate 1 lingura de curcuma si lapte intr-un castron. De asemenea, puteti adauga putina faina de orez pentru exfoliere.
  2. Se amesteca bine ingredientele.
  3. Aplicati pasta usor pe buza superioara folosind degetele si continuati sa masati timp de 5 pana la 10 minute.
  4. Lasati-l sa se usuce complet.
  5. Apoi, folosind degetele umede, frecati usor pasta uscata in directia opusa cresterii parului.
  6. Spalati-va buza superioara cu apa rece.
  7. Repetati procesul o data sau de doua ori pe saptamana timp de cateva luni pentru a ajuta la indepartarea parului din zona buzei superioare.

Daca nu ai lapte, poti face pasta folosind apa.

Lectura suplimentara: Masca faciala cu turmeric (curcuma) pentru o piele santoasa

4. Zahar

Zaharul este o alta tehnica veche de indepartare a parului facial, inclusiv mustata de pe buza superioara. Aceasta tehnica provoaca mai putina durere si iritatii ale pielii atunci cand scapi de parul nedorit.

Cu zahar, trebuie sa trageti parul impotriva directiei de crestere a parului.

  1. Puneti ¼ de cana de apa intr-o cratita si incalziti-o pe aragaz.
  2. Cand apa devine fierbinte, adaugati 2 cani de zahar si ¼ de cana de suc de lamaie.
  3. Se amesteca ingredientele si se lasa sa se incalzeasca pana cand observi ca clocoteste.
  4. Dati focul la mic si lasati amestecul sa fiarba pana cand capata o culoare chihlimbar.
  5. Scoateti cratita de pe aragaz si lasati-o deoparte sa se raceasca.
  6. Aplicati putin pudra pentru copii sau amidon de porumb pe buza superioara, apoi aplicati pasta peste ea.
  7. Puneti o banda de bumbac peste pasta si lasati-o sa stea cateva minute.
  8. In cele din urma, trageti banda in directia opusa cresterii parului.
  9. Faceti-o dupa cum este necesar, dar nu foarte des.

Pastrati amestecul ramas intr-un recipient ermetic pentru utilizare ulterioara. Il poti folosi si pentru a indeparta parul de pe corp.

5. Faina de naut

Faina de naut functioneaza, de asemenea, ca un ingredient excelent pentru a indeparta parul nedorit de pe buza superioara. Natura sa usor aspra functioneaza ca un excelent agent de exfoliere.

De asemenea, absoarbe impuritatile care va pot infunda porii , ceea ce, la randul sau, ajuta parul sa devina liber in foliculii lor.

  1. Puneti intr-un castron 1 lingura de faina de naut si ¼ de lingurita de pudra de turmeric.
  2. Amestecati cu putin lapte sau apa pentru a forma o pasta groasa.
  3. Aplicati pasta pe mustata si asteptati sa se usuce.
  4. Odata uscata, curatati pasta folosind degetele umede in sens invers in directia cresterii parului.
  5. La final, clatiti-l cu apa rece.
  6. Faceti acest lucru de doua ori pe saptamana in mod regulat.

6. Gelatina

Datorita naturii sale lipicioase, gelatina functioneaza ca un alt remediu eficient acasa atunci cand vine vorba de indepartarea parului facial. Este folosit pentru a face masti peel-off care pot indeparta punctele negre si parul nedorit.

  1. Puneti 1 lingura de gelatina nearomatizata, 1½ lingurita de lapte si cateva picaturi de ulei esential de lavanda intr-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde.
  2. Amestecati ingredientele, apoi puneti vasul in cuptorul cu microunde timp de 10 pana la 15 secunde.
  3. Lasati amestecul sa se raceasca putin.
  4. Aplicati un strat gros de amestec pe zona de deasupra buzei folosind un betisor de igienizare.
  5. Lasati-l sa se usuce, apoi indepartati-l impotriva directiei de crestere a parului.
  6. Clatiti zona cu apa rece.

7. Ceai de menta

La unele femei, excesul de par facial este legat de productia excesiva de androgeni (asociat cu sindromul ovarian polichistic) in organism.

In astfel de cazuri, puteti bea cateva cani de ceai de menta pentru a controla productia de androgeni si a combate excesul de par facial si corporal.

  1. Puneti 1 lingurita de frunze uscate, macinate de menta intr-o cana.
  2. Turnati apa clocotita in cana.
  3. Se acopera si se lasa la infuzat timp de 10 minute.
  4. Se strecoara si se adauga putina miere pentru gust.
  5. Beti 2 pana la 3 cani de ceai de menta pe zi.

8. Linte

Orice fel de linte pudra functioneaza ca un excelent exfoliant pentru fata si poate ajuta la eliminarea parului nedorit sau al mustetei. Nu doar atat, o masca de fata cu linte are grija chiar si de impuritati si adauga o stralucire placuta pielii tale.

  1. Se macina lintea intr-o pudra fina.
  2. Puneti 1 lingura de pudra intr-un bol.
  3. Adaugati suficienta miere pentru a face o pasta.
  4. Aplicati pasta pe zona buzelor superioare folosind degetele.
  5. Lasati-l sa stea timp de 15 pana la 20 de minute, apoi curatati-l.
  6. Utilizati acest remediu de doua ori pe saptamana.

9. Faina integrala

Un alt ingredient simplu si natural pentru indepartarea parului din zona buzei superioare este faina integrala. Faina inegrala functioneaza ca un agent exfoliant, si ajuta la curatarea pielii de impuritati.

  • Se amesteca cantitati egale de turmeric si faina de grau integral. Adaugati suficient ulei de susan pentru a face o pasta groasa. Ungeti-l pe fata si lasati-l sa se usuce. Cand s-a uscat, curatati-l impotriva directiei de crestere a parului. Faceti acest lucru o data sau de doua ori pe saptamana.
  • Alternativ, amestecati 1 lingurita de faina integrala, 1 lingurita de iaurt si ¼ de lingurita de turmeric pentru a forma o pasta. Masati zona buzelor superioare cu aceasta pasta. Asteptati aproximativ 15 minute, apoi frecati-l usor impotriva directiei de crestere a parului. Spalati zona cu apa rece. Repetati acest lucru de doua ori pe saptamana.

10. Papaya

Papaya este eficienta si pentru parul nedorit din zona buzelor. Enzima papaina din papaya ajuta la descompunerea foliculilor de par si impiedica cresterea parului.

Papaya functioneaza si ca inalbitor natural, care ajuta la usurarea parului nedorit. Adaugarea de turmeric in amestec face remediul mai eficient.

  1. Se macina 1 lingura de pulpa cruda de papaya.
  2. Adaugati ½ lingurita de pudra de turmeric si amestecati bine.
  3. Folosind degetele, aplica pasta pe buza superioara.
  4. Lasati-l sa stea timp de 15 minute, apoi clatiti-l cu apa calda.
  5. Repetati o data pe saptamana.

Citeste si: Beneficii papaya pentru sanatate, informatii nutritionale si reteta de smoothie cu enzime digestive

Sfaturi suplimentare

  • Puteti pudra usor putin pudra pentru bebelusi pe zona buzei superioare inainte de a folosi aceste remedii pentru a indeparta musteata. Va absorbi orice umiditate suplimentara din piele, astfel incat pasta pe care o utilizati sa adere mai bine pe piele.
  • Nu folositi excesiv remediile, deoarece va pot irita pielea.
  • Mancati o dieta adecvata pentru a va ajuta sa va mentineti hormonii in echilibru, deoarece dezechilibrul hormonal este unul dintre motivele din spatele cresterii anormale a parului facial.
  • Alegeti un remediu si ramaneti la el. Nu este nevoie sa incercati toate remediile deodata.
  • Este recomandat sa indepartati parul buzelor superioare inainte de culcare, pentru a lasa timp pentru ca orice iritatie, roseata sau umflare a pielii sa scada.
  • Faceti intotdeauna un test de plasture pe bratul superior sau pe coapsa inainte de a incerca un remediu pe fata.
  • Evitati sa va expuneti la soare imediat dupa indepartarea parului pentru a preveni iritarea ulterioara a pielii.
  • Utilizati apoi o punga de gheata pe buza pentru a calma iritatia.

Resurse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19585478

Beneficii papaya pentru sanatate, informatii nutritionale si reteta de smoothie cu enzime digestive

De către
Mariana Felvinczi
-
2

Papaya este un fruct delicios care are multe beneficii pentru sanatate deoarece este plin de antioxidanti, vitamine si minerale. Consumul de fructe de papaya poate ajuta la intarirea sistemului imunitar si la imbunatatirea sanatatii digestive. De asemenea, poate ajuta la imbunatatirea vederii, la scaderea nivelului de colesterol si la stimularea sanatatii pielii. Fructul de papaya este, de asemenea, o sursa buna de vitamine, cum ar fi vitamina C, E si A.

Semintele de papaya sunt, de asemenea, foarte sanatoase de mancat si pot ajuta la uciderea parazitilor intestinali, la combaterea infectiilor bacteriene si chiar la protejarea rinichilor.

Pe langa consumul de papaya, extractele din fructe, frunze si seminte de papaya va pot imbunatati sanatatea. Extractele de papaya sunt, de asemenea, pline de vitamine si au fost legate de gestionarea diabetului si pot avea, de asemenea, proprietati anticancerigene.

In acest articol, voi analiza beneficiile pentru sanatate ale fructelor si semintelor de papaya.

Ce este papaya

Papaya ( Carica papaya ) este un fruct mare in forma de para care creste in climatele tropicale. In unele tari, papaya este numita si fructul ingerillor sau pepene de copac.

Papaya este un fruct carnos, cu pulpa moale si are culori diferite care variaza de la galben la rosu.

Fructul de papaya are de obicei o culoare portocalie stralucitoare, iar papaya coapta are gust de pepene dulce. O papaya coapta are un miros usor dulce. Daca papaya nu are miros, nu este inca coapta, dar daca are un miros puternic dulce, este prea copt.

Puteti manca si seminte de papaya. Semintele negre din papaya sunt intr-o substanta gelatinoasa in mijlocul fructelor. Semintele de papaya au un gust piperat, uneori amar.

Exista multe moduri in care puteti consuma papaya. Puteti manca fructe de papaya crude, puteti extrage suc din papaya sau puteti folosi seminte de papaya in salate sau smoothie-uri delicioase. Stiti cand fructul de papaya este gata de mancat cand se simte usor moale si pielea are un aspect roscat-portocaliu.

Informatii nutritionale despre papaya

Papaya este un fruct bogat in vitamina C si, din aceasta cauza, este un adaos sanatos la dieta zilnica. De fapt, o cana de piure de fructe de papaya (140 g) contine peste 230% din doza zilnica recomandata (CZR) de vitamina C! ( 1 )

Continutul ridicat de vitamina A din fructele de papaya poate ajuta la compensarea deficientelor de vitamina A.

Vitamina A si vitamina C sunt ambele antioxidanti puternici, asa ca „fructul ingerilor”, asa cum l-a numit Cristofor Columb, distruge radicalii liberi din organism – raufacatorii din spatele multor boli cronice, inclusiv cancerul si bolile cardiovasculare.

Exista 43 de calorii in 100 g de papaya. Un papaya mic (care cantareste 157 g) are 68 de calorii. O papaya mare (care cantareste 781 g) are 336 de calorii. ( 2 )

Papaya contine, de asemenea, multe vitamine si minerale care il fac un fruct foarte sanatos. U.S. Department of Agriculture spune ca 100 g de papaya contine urmatoarele: ( 2 )

  • 60 mg vitamina C
  • 950 UI vitamina A (22% CDI)
  • 37 mcg folat (10% CDI)
  • 24 mg calciu
  • 257 mg potasiu
  • 10 mg magneziu
  • 25 mg acizi grasi omega-3
  • 7 g fibre alimentare (7% CDI)

Fructele si extractele de papaya contin si compusi importanti care au beneficii medicinale. De exemplu, papaya contine un compus numit papaina, care a fost legat de sanatatea digestiva si are, de asemenea, proprietati anticancerigene. ( 3,  32 )

Semintele de papaya au proprietati antiparazitare si s-a dovedit ca inhiba cancerul. ( 4 )

Beneficii papaya

Sa ne uitam mai detaliat la numeroasele beneficii pe care le poti obtine din consumul mai multor fructe de papaya sau folosirea papaya pe piele.

Consumul de papaya poate ajuta la stimularea digestiei

Consumul mai multor fructe si seminte de papaya poate avea un efect benefic asupra sistemului digestiv.

Ca toate fructele si legumele, papaya contine fibre care sunt esentiale pentru o digestie sanatoasa si pentru a preveni constipatia. De asemenea, contine o enzima numita papaina care ajuta digestia. Continutul ridicat de vitamine si nutrienti din papaya va mentine corpul sanatos. Cu toate acestea, se pare ca papaya contine si compusi care imbunatatesc in mod specific sanatatea digestiva.

Un studiu s-a concentrat pe utilizarea unui produs comercial care contine extracte de fructe si seminte de papaya. Participantii la studiu au luat 20 ml extract de papaya timp de 40 de zile. Cercetatorii au descoperit ca majoritatea oamenilor au prezentat mai putine simptome precum arsuri la stomac, exces de gaze, constipatie si balonare. ( 19 )

Pentru a va mentine intestinele fericite si in miscare, dieta dumneavoastra ar trebui sa fie bogata in fibre alimentare. Papaya are o multime de fibre si o portie poate satisface un sfert din doza zilnica recomandata.

Fructul de papaya este bogat in antioxidanti

Unul dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale papaya este ca este plin de antioxidanti. De fapt, atat pulpa din fructele de papaya, cat si semintele au antioxidanti puternici.

British Journal of Nutrition a raportat ca fructul de papaya contine mai multe carotenoide decat rosiile sau morcovii.

Carotenoizii sunt antioxidanti legati de o sanatatea puternica, prevenirea bolilor, imbunatatirea sanatatii ochilor si prevenirea cancerului. Cercetatorii recomanda o dieta care contine multe fructe si legume care contin carotenoizi. ( 6 )

Un studiu a comparat cantitatile de carotenoide din papaya, rosii si morcovi. S-a constatat ca organismul a adsorbit carotenoizii din papaya mai usor decat celelalte legume. ( 5 )

Papaya contine, de asemenea, un antioxidant important numit licopen. Consumul de fructe de papaya ajuta la prevenirea stresului oxidativ si, prin urmare, protejeaza impotriva multor boli cronice. ( 7 )

Cercetatorii au descoperit ca extractele din seminte de papaya sunt, de asemenea, o sursa importanta de antioxidanti si vitamina C. ( 8 )

Papaya va poate intari sistemul imunitar

Intarirea sistemului imunitar este un alt motiv excelent pentru a manca papaya si pentru a include semintele de papaya in alimentatie.

Un studiu a constatat ca consumul de fructe de papaya a crescut functia celulelor imune din organism. Cercetatorii au observat ca, dupa consumul de papaya, a existat o crestere semnificativa a celulelor albe din sange, care joaca un rol important in sistemul imunitar. ( 9 )

Un studiu pe sobolani a constatat ca extractele de papaya le-au intarit sistemul imunitar. De exemplu, cercetatorii au descoperit ca nivelul de glutation a crescut. ( 10 ) Glutationul este un antioxidant important care ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Papaya are proprietati antiinflamatorii

Fructul de papaya poate ajuta, de asemenea, la prevenirea dezvoltarii bolilor cronice, deoarece contine proprietati care reduc inflamatia.

In general, consumul mai multor fructe si legume ajuta la scaderea raspunsurilor inflamatorii ale organismului. Dar, se pare ca papaya este deosebit de eficienta in atenuarea starilor inflamatorii.

Cercetarile au aratat ca papaya stimuleaza anumite celule din organism care au un efect antiinflamator. ( 11 ) De asemenea, alte studii au aratat ca fructele bogate in carotenoizi precum papaya elibereaza proteine ​​care ajuta la scaderea raspunsurilor inflamatorii din organism. ( 12 )

Papaya poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare

Un beneficiu important al consumului mai multor fructe proaspete de papaya este ca ajuta la mentinerea sanatoasa a sistemului cardiovascular.

Un studiu care a implicat adolescenti a constatat ca compusii din papaya au un efect protector asupra sistemului cardiovascular. Studiul a constatat ca antioxidantii din papaya, cum ar fi licopenul, ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. ( 13 )

Alte studii pe sobolani au aratat ca extractele din fructe de papaya cresc enzimele benefice din sange care ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la reducerea stresului oxidativ. Aceste rezultate au avut un efect protector general asupra sistemului cardiovascular. ( 14 )

Un studiu a constatat ca consumul de suc de papaya ar putea ajuta la scaderea semnificativa a tensiunii arteriale. ( 15 )

Papaya va poate aduce beneficii pielii

Nivelurile ridicate de antioxidanti si vitamine din fructele de papaya inseamna ca papaya este un produs excelent de ingrijire a pielii. De exemplu, papaya contine vitaminele A, C si E, toate fiind folosite in multe produse de ingrijire a pielii.

Dermatologii raporteaza ca papaya contine licopen si beta-caroten (β-caroten). Consumul de fructe si legume care contin acesti antioxidanti ajuta la cresterea productiei de colagen in piele . ( 16 )

Un alt studiu din 2016 pe oameni a constatat ca consumul de supliment de extract de papaya fermentat a ajutat la imbunatatirea elasticitatii pielii. De asemenea, studiul a constatat ca pielea era in general mai bine hidratata si avea mai putin aspect de linii fine. In comparatie cu alte suplimente antioxidante, suplimentele cu papaya au fost mai eficiente. ( 17 )

Papaya ajuta ranile sa se vindece mai repede

Deoarece papaya are un efect atat de minunat asupra pielii tale, nu este de mirare ca papaya poate ajuta ranile sa se vindece mai repede.

Papaya contine, de asemenea, enzimele chimopapaina si papaina care ar putea ajuta pielea sa se vindece mai repede. De fapt, papaya este folosita in prezent ca o componenta majora in pansamentele pentru arsuri. ( 33 )

Papaya contine multi antioxidanti care promoveaza vindecarea ranilor. Cu toate acestea, un studiu a aratat ca fructele si semintele de papaya au si proprietati antibacteriene. O pasta de piure de fructe de papaya si seminte macinate a ajutat la prevenirea infectiilor bacteriene atunci cand este aplicata pe ranile deschise. ( 18 )

Cercetatorii au sugerat ca aplicarea preparatelor pentru piele care contin papaya ar putea ajuta la tratarea ulcerelor cronice ale pielii.

Consumul de fructe de papaya poate intari oasele

Consumul de papaya poate ajuta la intarirea oaselor si poate preveni osteoporoza.

Un studiu din 2017 pe peste 3.000 de adulti (barbati si femei) a constatat ca o dieta bogata in fructe si legume poate aduce beneficii sanatatii oaselor. Printre fructele considerate de oamenii de stiinta cele mai bune pentru cresterea sanatatii oaselor au fost papaya, citrice, mere, banane si mango. ( 20 )

Papaya va poate proteja vederea

Fructul de papaya va poate ajuta sa va protejati vederea, deoarece contine luteina, beta-caroten si vitamina A. Toti acesti antioxidanti au fost conectati cu protejarea vederii, in special la varsta inaintata.

Intr-o analiza a nutrientilor necesari pentru a proteja vederea la varsta inaintata, cercetatorii au descoperit ca papaya este o sursa bogata de antioxidanti care protejeaza vederea. Cercetatorii au descoperit ca o dieta bogata in legume si fructe precum papaya poate proteja impotriva degenerescentei maculare (o boala a ochilor care provoaca pierderea vederii). ( 31 )

Jurnalul Clinical Interventions in Aging a raportat ca papaya are multi nutrienti importanti pentru a preveni bolile oculare legate de varsta. Papaya iti aduce beneficii vederii, deoarece contine nutrienti importanti pentru vederea ta, cum ar fi vitamina C, acizi grasi omega-3, beta-caroten, zinc si zeaxantina. ( 32 )

Papaya poate reduce simptomele legate de diabet

De asemenea, puteti utiliza extracte din planta de papaya pentru a ajuta la reducerea simptomelor diabetului.

Cercetarile efectuate pe sobolani au descoperit ca preparatele cu extract de frunze de papaya au putut scadea semnificativ nivelul de glucoza din sange. Studiul a aratat ca extractele de frunze de papaya au scazut, de asemenea, colesterolul si au crescut nivelurile de antioxidanti la subiectii diabetici. ( 21 )

In mod interesant, cercetatorii au remarcat, de asemenea, ca extractele din frunze de papaya au imbunatatit functia ficatului si pancreasului la toti subiectii.

Extractele din frunze de papaya pot creste numarul de celule rosii din sange (RBC)

Extractele din frunze de papaya au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sangelui si pot creste numarul de globule rosii.

Oamenii de stiinta au observat efectul extractului proaspat de frunze de papaya asupra soarecilor. Ei au descoperit ca, intr-o perioada de 3 saptamani, papaya a ajutat la cresterea numarului de trombocite si globule rosii. Ei au rezumat ca extractul de frunze de papaya ar putea fi folosit pentru a trata afectiunile care au ca rezultat mai putine celule rosii din sange decat cele normale. ( 22 )

Extractele de papaya au efect anticancerigen

Extractele din planta de papaya au efect anticancerigen si se pot dovedi utile pentru a ajuta la tratarea anumitor tipuri de cancer.

De exemplu, in 2017, oamenii de stiinta au descoperit ca extractele din frunze de papaya pot ajuta la inhibarea raspandirii cancerului de sani . In unele cazuri, extractele de papaya au ucis chiar si celulele canceroase. ( 23 )

Experimentele de laborator au descoperit ca pectina (o fibra dietetica solubila) extrasa din fructele de papaya are proprietati anticanceroase. ( 24 )

Este important sa ne amintim ca cercetarile actuale privind utilizarea papaya ca tratament pentru cancer sunt in stadii incipiente. Majoritatea cercetarilor implica utilizarea unor extracte specifice de papaya a fost facuta in conditii de laborator.

Cu toate acestea, majoritatea medicilor sunt de acord ca o dieta care contine fructe si legume cu niveluri ridicate de antioxidanti poate ajuta la protejarea impotriva diferitelor tipuri de cancer. ( 25 )

Beneficiile semintelor de papaya si cum sa le folositi

Cand taiati o papaya, interiorul arata foarte primitor, iar semintele pot fi scoase cu usurinta.

Semintele de papaya sunt bogate in grasimi si proteine ​​si contin mult calciu, magneziu si fosfor.

Gandeste-te de doua ori inainte de a le arunca, deoarece pot fi folosite in multe moduri.

Semintele au o aroma distincta, usor piperata. Pot fi consumate asa cum sunt sau le puteti stropi peste salate si alte feluri de mancare, asa cum ati folosi semintele de dovleac. Cei carora nu le este frica de aroma picanta, le pot incerca intr-un smoothie.

Semintele de papaya au, de asemenea, multe beneficii pentru sanatate.

Extractele din seminte de papaya pot ucide parazitii intestinali

Una dintre numeroasele utilizari medicinale ale semintelor de papaya este eliminarea parazitilor intestinali (proprietati antihelmintice si anti-amoebice).

Un studiu privind utilizarea extractelor de seminte de papaya uscate a constatat ca acestea sunt eficiente in tratarea parazitilor umani. Copiii care au avut infectii parazitare intestinale au luat 20 ml de extract de seminte de papaya pe zi. Dupa 7 zile, rezultatele au aratat ca aproximativ 71% dintre copii nu mai prezentau semne de paraziti. ( 26 )

Semintele de papaya pot ajuta la tratarea ulcerelor gastrice

Semintele de papaya pot ajuta, de asemenea, la tratarea ulcerului gastric, deoarece au un efect protector asupra mucoasei stomacului.

Un studiu din 2015 pe sobolani a constatat ca extractele din seminte de papaya au fost eficiente in tratarea ulcerului gastric. Rezultatele studiului au aratat ca extractul de seminte de papaya a redus ulcerul cu pana la 84%. Extractul din seminte de papaya a stimulat, de asemenea, productia de mucus in stomac, ceea ce a redus si nivelul de acid din stomac. ( 27 )

Semintele de papaya ajuta la combaterea infectiilor bacteriene

Extractele din semintele de papaya au, de asemenea, activitate antibacteriana si pot ajuta la combaterea anumitor infectii bacteriene.

Un studiu publicat in 2014 a constatat ca extractele din seminte de papaya si frunze de papaya pot ucide anumiti agenti patogeni bacterieni. De exemplu, extractele de papaya au fost eficiente impotriva tulpinilor de bacterii precum Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, E. coli si Salmonella typhi . ( 28 )

Aceasta inseamna ca consumul zilnic de seminte de papaya nu numai ca va poate imbunatati digestia, ci si poate ajuta la prevenirea infectiilor gastrointestinale.

Semintele de papaya pot ajuta la protejarea functiei renale

Efectul antioxidant al fructelor de papaya si al semintelor de papaya poate ajuta la protejarea rinichilor impotriva leziunilor renale.

Un studiu pe sobolani a aratat ca extractele din seminte de papaya au ajutat la protejarea functiei renale. Dupa 8 zile de studiu, rezultatele testelor de sange au aratat ca extractul din seminte de papaya a prevenit afectarea rinichilor. ( 29 )

Semintele de papaya au activitate antifungica

Extractele din semintele de papaya pot ajuta la uciderea infectiilor fungice din organism.

Cercetatorii au descoperit ca componentele izolate din semintele de papaya sunt suficient de eficiente pentru a distruge tulpinile de Candida albicans si alte tipuri de ciuperci. ( 30 )

Infectiile cu Candida pot aparea in organism atunci cand exista un dezechilibru de bacterii sanatoase in intestin. Acest lucru poate provoca diverse simptome, inclusiv infectii vaginale , afte bucale si mancarime in jurul organelor genitale .

Reteta smoothie cu enzime digestive

Acesta este unul dintre smoothie-urile mele preferate, care are multe beneficii pentru sanatate. Acest smoothie este format din ananas si papaya, care contin enzime digestive care ajuta la usurarea digestiei.

Enzimele de papaya si ananas digera proteinele si, din cauza proprietatilor lor de dizolvare a proteinelor, nu este de mirare ca sucurile de ananas si papaya functioneaza minunat ca fragezitori de carne.

In zilele noastre oamenii consuma in alimentatia lor o cantitate mare de carne si proteine ​​vegetale, iar noi nu avem suficiente enzime necesare pentru a le digera corect. Desi corpul nostru produce multe enzime necesare digestiei, depindem si de alimentele noastre pentru a ne asigura restul.

Aceste enzime pot fi gasite in cantitate mare in alimentele crude, dar pentru ca consumam alimente procesate in cantitati in exces, ne lipseste cantitatea necesara pentru a permite digestia sanatoasa si absorbtia nutrientilor.

Iata si smoothie-ul detox cu papaya si ananas: enzimele de papaya se numesc papaina si sunt extrase din frunzele si fructele plantei de papaya. Enzimele de ananas sunt numite bromelaina si pot fi gasite in toate partile plantei si fructelor proaspete.

Ambele enzime sunt renumite pentru a oferi o mare varietate de beneficii pentru sanatate. Bromelaina si papaina sunt folosite in mod traditional pentru proprietatile lor antiinflamatorii si sunt consumate pe cale orala si locala pentru iritatiile sau arsurile minore ale pielii.

Papaina actioneaza si ca un diuretic si are proprietati antimicrobiene si anti-ulcerative. Ca atare, se crede ca enzimele de papaya ajuta la ameliorarea unei varietati de plangeri gastrointestinale, precum si a ulcerelor gastrice si a deficientei de enzime pancreatice.

Enzimele de ananas sunt, de asemenea, folosite pentru a trata problemele digestive, precum si arsurile la stomac .

Iaurtul natural bio din aceasta reteta ajuta, de asemenea, digestia, deoarece contine „bacterii prietenoase” care sunt prezente in mod natural in sistemul digestiv si pot ajuta la intarirea sistemului imunitar si la promovarea unui tract digestiv sanatos.

Acum sa trecem la reteta de smoothie detox:

2 felii de ananas
1/2 papaya, cuburi
2 linguri de iaurt simplu bio
1/2 lamaie (optional)
1 crenguta de menta

Pune toate ingredientele intr-un blender si mixeaza pana se omogenizeaza. Puteti adauga putina apa daca doriti o consistenta mai subtire. Bucurati-va de acest smoothie detox dupa orice masa pentru a va ajuta sistemul digestiv sa-si indeplineasca rolul important.

Efectele secundare ale consumului de papaya

Papaya este un fruct natural care este bogat in vitamina C si alti nutrienti benefici. Consumul mai multor fructe de papaya cauzeaza rareori efecte adverse.

Medicii de pe WebMD spun ca consumul de papaya in scopuri medicinale nu ar trebui sa provoace efecte secundare. Cu toate acestea, unii oameni pot dezvolta reactii alergice. Latexul de papaya va poate irita si pielea. ( 31 )

Suplimentele de papaya fermentate pot reduce nivelul de glucoza din sange. Ar trebui sa va consultati cu medicul dumneavoastra inainte de a lua suplimente de papaya pentru beneficiile lor pentru sanatate.

Este posibil sa ramai insarcinata in timpul menstruatiei?

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Este posibil sa ramai insarcinata in timpul menstruatiei? Aceasta intrebare este foarte frecventa si se poate raspunde intr-un mod scurt sau lung. Sa incepem cu forma scurta.

Toata lumea stie ca, pentru a ramane insarcinata, un spermatozoid trebuie sa intalneasca ovulul, fapt care poate aparea doar in perioada fertila a unei femei. Prin urmare, este perfect logic sa ne imaginam ca este imposibil ca o femeie sa ramana insarcinata in momentul menstruatiei, deoarece menstruatia nu face parte din perioada fertila a ciclului.

Rationamentul de mai sus este corect, dar concluzia este gresita. Este posibil, da, sa ramai insarcinata daca ai act sexual neprotejat in timpul menstruatiei. Nu este nici obisnuit, nici foarte probabil, dar nu este deloc imposibil.

Deci raspunsul scurt si simplu la intrebarea care da nastere titlului acestui articol este: da, este posibil sa ramaneti insarcinata in timpul menstruatiei.

Deci, sa trecem la raspunsul lung, care va explica de ce, in ciuda faptului ca pare ilogic, este posibil sa ramai insarcinata in timpul menstruatiei. Pe parcursul textului, vom incerca sa raspundem si sa explicam urmatoarele trei intrebari:

1- Pot sa raman insarcinata in timp ce am menstruatia?
2- Pot sa raman insarcinata imediat dupa sfarsitul perioadei menstruale?
3- Pot sa raman insarcinata chiar inainte de inceperea urmatoarei menstruatii?

Inainte de a continua cu explicatiile, sa vorbim superficial despre perioada fertila si fertilizare, care este momentul in care spermatozoizii se intalnesc cu ovulul.

In acest articol vom vorbi despre perioada fertila doar cat sa putem explica despre riscurile de a ramane insarcinate in timpul menstruatiei. 

Atentie, acest text are sens doar pentru femeile care nu folosesc contraceptive hormonale. Daca folosesti pilule contraceptive, nu exista risc de sarcina pe intreg ciclul menstrual, chiar si atunci cand pachetul se rupe.

Pot fi fertila in timpul menstruatiei?

Este putin probabil, dar exista situatii speciale in care acest lucru este posibil. Acestea sunt cazurile care determina o femeie sa ramana insarcinata atunci cand are contact sexual neprotejat in timpul menstruatiei.

Pentru a intelege cum este posibil acest lucru, sa explicam 4 concepte foarte simplu:

  • Durata ciclului menstrual.
  • Timpul ovulatiei.
  • Durata menstruatiei.
  • Perioada fertila.

Durata ciclului menstrual

Ciclul menstrual, numit si ciclul ovulativ, incepe in prima zi a menstruatiei si se termina cu o zi inainte de noua menstruatie. Adica ciclul incepe cand menstruatia se opreste intr-o anumita luna si se termina imediat ce menstruatia revine in luna urmatoare.

La majoritatea femeilor, ciclul menstrual dureaza aproximativ 28 pana la 35 de zile. Dar unii oameni pot avea cicluri mai scurte sau mai lungi decat aceasta medie. Ciclurile foarte scurte sau foarte lungi sunt deosebit de frecvente la adolescenti si femeile care se apropie de menopauza.

Sunt femei care au un ciclu menstrual foarte regulat, cu o durata stabila de-a lungul lunilor, in timp ce altele au cicluri neregulate, cu durate care variaza de la luna la luna.

Timpul ovulatiei

Indiferent de durata ciclului si de regularitatea acestuia, ovulatia are loc de obicei intre 12 si 14 zile inainte de sfarsitul ciclului. Aceasta inseamna ca o femeie care a avut menstruatia dupa un ciclu de 28 de zile a ovulat in jurul celei de-a 14-a zile. O femeie cu un ciclu de 40 de zile a ovulat in jurul celei de-a 26-a zile, in timp ce o femeie cu un ciclu scurt de 22 de zile a ovulat in jurul celei de-a 8-a zile a ciclului ei.

Dupa cum vom vedea mai tarziu, femeile care au un ciclu menstrual scurt pot fi fertile din punct de vedere tehnic in timpul menstruatiei.

Durata menstruatiei

Perioada in sine dureaza de obicei de la 3 la 7 zile. Sangele pe care o femeie il pierde in timpul menstruatiei este de fapt mucoasa uterului care se prabuseste, stimulata de modificarile hormonale de la sfarsitul ciclului ovulativ. Este important de remarcat faptul ca faptul ca ai menstruatie nu inseamna ca ciclul tau hormonal este oprit asteptand incheierea menstruatiei. In schimb, ciclul hormonal care duce la urmatoarea ovulatie a fost reluat in prima zi de menstruatie. Aceasta inseamna ca in a 7-a zi a menstruatiei, corpul tau este deja in a 7-a zi a ciclului ovulativ.

Perioada fertila

Ultima informatie pe care trebuie sa o cunoastem pentru a ne inchide rationamentul este conceptul de perioada fertila. Numim perioada fertila intervalul de timp in care este posibil ca actul sexual neprotejat sa duca la sarcina.

Cand o femeie ovuleaza, ovulul ei este viabil sa fie fertilizat doar timp de 12 pana la 24 de ore, ajungand la maximum 36 de ore in unele cazuri. Acest lucru nu inseamna insa ca perioada fertila dureaza doar 12 pana la 36 de ore. Spermatozoizii sunt capabili sa supravietuiasca in sistemul reproducator feminin timp de 3 pana la 5 zile (exista unele care raman viabile pana la 7 zile, dar acest lucru nu este obisnuit). Aceasta inseamna, asadar, ca perioada fertila cuprinde cele 5 zile de viata ale spermatozoizilor plus cele 24 de ore ale ovulului, adica perioada fertila este de obicei de 6 zile in total.

Situatii in care este posibil sa ramai insarcinata in timpul menstruatiei

Daca intelegeti tot ce s-a explicat pana acum, probabil va puteti imagina deja de ce o femeie poate ramane insarcinata avand contact sexual in timpul menstruatiei. Sa incheiem explicatiile noastre cu cateva exemple.

Imaginati-va o femeie cu un ciclu menstrual scurt de doar 24 de zile. Daca ciclul tau are 24 de zile, inseamna ca ovulatia are loc in jurul a 10-a zi a ciclului tau. Deoarece stim deja ca spermatozoizii sunt de obicei viabili timp de 5 zile in interiorul corpului femeii si ca ovulul supravietuieste 24 de ore, asta inseamna ca orice act sexual neprotejat care a avut loc intre 5 si 11 ale ciclului poate duce la o sarcina. Prin urmare, daca menstruatia acestei femei dureaza 5-7 zile, este perfect posibil ca ea sa ramana insarcinata daca are act sexual in ultimele 2 zile ale ciclului menstrual (a 5-a pana la a 7-a zi de ciclu)

Prin urmare, cu cat ciclul menstrual este mai scurt si perioada menstruala este mai lunga, cu atat sunt mai mari sansele ca o femeie sa ramana insarcinata in timpul menstruatiei. Femeile cu un ciclu menstrual mai scurt de 24 de zile si cu menstruatie mai lunga de 5 zile sunt expuse unui risc mai mare.

Este important sa ne amintim ca majoritatea femeilor nu au cicluri atat de scurte sau perioade mai lungi. O femeie cu un ciclu menstrual de 28 de zile si o perioada de menstruatie de 5 zile nu poate ramane insarcinata in timpul menstruatiei, deoarece ovulatia are loc in jurul celui de-al 14-lea ciclu, iar menstruatia dureaza doar pana in a 5-a zi. Chiar daca aceasta femeie are act sexual in ultima zi a menstruatiei, spermatozoizii vor supravietui doar pana in a 10-a a ciclului ei. Cand soseste ovulatia, timp de 4 zile nu vor mai exista spermatozoizi viabili pentru a fertiliza ovulul.

Pot ramane insarcinata in primele zile ale menstruatiei?

Este foarte putin probabil, dar nici imposibil. Daca o femeie are un ciclu extrem de scurt, de aproximativ 20 sau 21 de zile, ovulatia ei are loc in jurul celei de-a 6-a zi a ciclului ei, ceea ce permite actului sexual din prima zi a menstruatiei sa ofere totusi spermatozoizi viabil in acel moment al ovulatiei.

Aceasta situatie este extrem de neobisnuita, dar, din nou, nu imposibila.

Lectura suplimentara Când apar primele simptome ale sarcinii?

Este posibil sa ramai insarcinata imediat dupa terminarea menstruatiei?

Dupa cum am vazut deja, desi este scazut, cu cat este mai aproape de sfarsitul menstruatiei, cu atat este mai mare riscul ca o relatie neprotejata sa duca la sarcina.

Prin urmare, un act sexual care are loc dupa sfarsitul menstruatiei este chiar mai riscant decat un act sexual care are loc in perioada respectiva. Si acest risc creste exponential pe masura ce zilele trec. Un act sexual care a avut loc la 3 zile dupa sfarsitul menstruatiei are mai mult risc decat un act sexual care a avut loc cu doua zile inainte, care, la randul sau, are mai mult risc decat un act sexual care a avut loc a doua zi dupa incheierea menstruatiei.

Din nou, cu cat ciclul este mai scurt si cu cat perioada menstruatiei este mai lunga, cu atat este mai mare riscul de sarcina atunci cand aveti un contact sexual neprotejat la scurt timp dupa sfarsitul perioadei.

Pot sa raman insarcinata chiar inainte de inceperea menstruatiei?

Aceasta este cea mai improbabila situatie dintre toate. Pentru ca un act sexual care a avut loc cu 1 sau 2 zile inainte de menstruatie sa duca la sarcina, ar fi necesar sa apara simultan mai multe situatii improbabile, precum ovulatia foarte precoce si spermatozoizii de foarte inalta calitate, care sa genereze spermatozoizi viabil pentru cel putin 7 zile. Este foarte putin probabil.

Prin urmare, cea mai sigura perioada pentru a avea un act sexual neprotejat este perioada dintre momentul in care ovulul degenereaza si devine neviabil (aproximativ 24 pana la 36 de ore dupa ovulatie) si inceperea urmatoarei perioade menstruale. Aceasta inseamna o perioada de retragere de 10 pana la 12 zile la femeile cu un ciclu ovulativ de aproximativ 28 de zile.

Problema este ca majoritatea femeilor nu stiu cand au ovulat si nu pot fi sigure de ziua exacta in care urmeaza menstruatia. Astfel, este foarte greu de stiut cand aceste 10 zile sunt cele mai sigure pentru a avea relatii neprotejate.

Referinte

Aceste alimente sunt legate de riscul de cancer, diabet si boli de inima

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Cine nu se teme de cuvantul „cancer”? Cu totii cunoastem un membru al familiei sau un prieten care a avut-o. Conform OMS, in anul 2020, 4,8 milioane de oameni au fost diagnosticati cu cancer conform OMS. Conform studiilor stiintifice, anumite alimente, cum ar fi cremvustii, baconul, chipsurile de cartofi si chiar zaharul ar putea creste riscul de cancer. In plus, carnea procesata, cum ar fi cremvustii, pot contine si ingrediente daunatoare, cum ar fi nitriti, MSG si carne separata mecanic (MSM).

Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasat carnea procesata, cum ar fi slanina si carnea procesata, alaturi de tigari, drept o cauza majora de cancer.

Este important de retinut ca ar putea exista multe cauze ale cancerului, iar alimentatia este doar una dintre ele. Societatea Americana de Cancer enumera multe cauze posibile ale bolii canceroase, inclusiv factori genetici, factori de stil de viata, cum ar fi fumatul, dieta, lipsa activitatii fizice, anumite tipuri de inflamatie si expunerea mediului la diferite tipuri de substante chimice si radiatii.

Alimente care cresc riscul de cancer – Consumul de carne procesata este legat de cancer, diabet si boli de inima (Prezentare generala)

In 2015,  Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasificat carnea procesata drept cancerigen pentru oameni. Aceasta inseamna ca exista dovezi stiintifice puternice despre faptul ca aceasta este o cauza a cancerului. S-a demonstrat ca carnea procesata in mod specific creste riscul de cancer de colon si potential alte forme de cancer.

Organizatia Mondiala a Sanatatii a clasat carnea tratata si procesata alaturi de tigari drept o cauza majora de cancer. Acest lucru nu spune neaparat ca sunt la fel de periculoase, dar descrie puterea dovezilor stiintifice despre faptul ca acestea sunt o cauza a cancerului.

Jurnalul medical Circulation a publicat o revizuire sistematica a studiilor care leaga carnea procesata cu un risc mai mare de boli de inima si diabet.

Sa aruncam o privire la alimentele si aditivii care cresc riscul de cancer. Acest lucru va va ajuta sa subestimati ce alimente TREBUIE sa mancati si ce alimente ar trebui sa evitati (sau cel putin sa le reduceti consumul).

1. Consumul ridicat de carne rosie, carne procesata (cum ar fi cremvusti, bacon) sau alimente carbonizate

S-a descoperit ca cancerele intestinale si de stomac sunt mai frecvente la persoanele care mananca multa carne rosie si procesata.

Carnea rosie include toata carnea de vita, porc, miel sau vitel proaspata, tocata si congelata. De asemenea, carnea procesata prezinta un risc de cancer. Acestea au fost conservate in alt mod decat congelarea si includ slanina, sunca, salam, carnati, parizer, pate si carne conservata.

Cand mananci carne procesata, aproape sigur consumi nitrit de sodiu sau nitrat de sodiu, care sunt adaugate la carnea procesata si pusa pentru a pastra culoarea si a prelungi durata de valabilitate. Din pacate, acesti compusi pot fi transformati in nitrozamine, despre care se stie ca provoaca cancer la sobolanii de laborator (desi, din nou, legatura cu oamenii este neclara).

De asemenea, hot-dog-urile, baconul si altele asemenea pot fi conservate prin metode care implica fum sau sare, ceea ce creste, de asemenea , expunerea la substante chimice potential cancerigene.

De asemenea, alimentele carbonizate creeaza substante chimice care ne pot deteriora celulele, facandu-le mai probabil sa devina canceroase. Prin urmare, modul in care va gatiti carnea poate face o mare diferenta in riscul de cancer pe care il prezinta pentru dvs. Carnurile bine facute si la gratar care sunt usor arse la exterior sunt printre cele mai proaste alimente care cresc riscul de cancer. Puteti citi mai multe despre asta in articolul meu despre cele mai bune metode de gatit pentru prevenirea cancerului .

De ce cremvusti ar putea fi cea mai periculoasa hrana din toate timpurile

Hot-dog-urile sunt rasfatul numarul unu din America, cu peste sapte miliarde dintre ei consumati in fiecare vara. Au iesit in strada in secolul al XIX- lea, cand au fost introdusi de imigrantii germani. Curand, li s-a dat un statut iconic si au devenit parte a culturii alimentare a multor natiuni.

Dar cand te uiti la ceea ce se intampla in cremvusti si la modul in care sunt preparate, s-ar putea sa fii surprins sa afli ca aceasta mancare atat de iubita ascunde pericole pentru sanatate .

Cremvustii sunt un pericol pentru sanatate?

Cremvustii sunt alimente procesate goale din punct de vedere nutritional. Nu este nimic natural la ei, iar fabricile le produc intr-un mod extrem de robotizat, la o rata uimitoare de 300.000 de cremvusti pe ora.

In mod traditional, cremvustii sunt facute dintr-un amestec de carne de porc, vita si pui. Se folosesc resturi de la taierea fripturii sau cotletelor de porc si a subproduselor „comestibile” de sacrificare. Acestea includ tesut adipos, piei, picioare si capete de animale.

Acestea amestecate impreuna intr-o pasta groasa. Pentru ca carnatii sa aiba un gust bun, se adauga o multitudine de aditivi, inclusiv cantitati excesive de sare, sirop de porumb, glutamat monosodic (MSG), nitrati si alte substante chimice.

Aromele variaza in functie de locul in care sunt vanduti cremvusti, deoarece oamenii din diferite regiuni au gusturi diferite. Departamentul Agriculturii din SUA (USDA) nu cere producatorilor sa enumere aromele pe eticheta, asa ca aproape orice este valabil. Aromele includ infamul glutamat monosodic (MSG) si carmin – un colorant din cojile gandacilor mici, fiert in amoniac sau carbonat de sodiu.

Cremvustii at putea provoca cancer

Nitratii si nitritii sunt urmatorii pe lista aditivilor problematici folositi la cremvust. In prezenta caldurii mari, se combina cu aminele din carnea procesata pentru a forma nitrozamine.

Nitrozaminele sunt legate de cancer – in special cancerul de colon, vezica urinara, stomac si pancreas.

Potrivit Institutului American de Cercetare a Cancerului, un cremvust pe zi creste riscul de cancer colorectal cu 21% . Chiar si hot-dog-urile organice contin nitriti, uneori chiar in cantitati mai mari decat hot-dog-urile conventionale.

S-a demonstrat ca, in general, carnea procesata creste riscul de cancer pancreatic cu 67% intr-un studiu realizat de Universitatea din Hawaii.

Cremvustii contin ingrediente discutabile (cum ar fi MSM)

Cremvusti pot contine si carne separata mecanic (numita si MSM). Potrivit USDA, acesta este un tip de carne care a fost separat mecanic de os impingandu-l sub presiune mare printr-o sita sau un dispozitiv similar pentru a separa osul de tesutul comestibil din carne.

Statele Unite au interzis utilizarea carnii de vita separate mecanic in 2004 din cauza asocierii acesteia cu boala vacii nebune (encefalopatia spongiforma bovina).

Cu toate acestea, USDA spune ca carnea de porc separata mecanic este permisa si trebuie sa fie etichetata ca „carne de porc separata mecanic” in declaratia ingredientelor. Hot-dog-urile nu pot contine mai mult de 20% carne de porc separata mecanic.

2. Aditivi indoielnici in alimentele procesate

La alimentele preparate comercial se adauga multe substante diferite , cum ar fi coloranti artificiali, arome chimice, sare, zahar sau indulcitori artificiali.

Acesti aditivi sunt investigati in mod constant de catre cercetatori pentru a verifica daca vreunul dintre ei este considerat a fi un risc real. Uneori se crede ca un anumit aditiv sau aditivi prezinta un risc de cancer. Alimentele foarte sarate, afumate si murate, de exemplu, pot creste riscul de cancer de stomac.

Acest lucru poate explica de ce exista o rata atat de mare de cancer de stomac in Japonia , unde alimentele sarate, murate sunt populare. De asemenea, un studiu epidemiologic publicat in iunie 2010 in American Journal of Clinical Nutrition a constatat ca o dieta bogata in sare poate creste riscul de cancer de stomac cu 10%. De asemenea, colorantul alimentar artificial prezinta multe riscuri pentru sanatate .

Cercetarea privind colorant alimentar artificial si cancerul este limitat la studiile pe animale, inclusiv soareci si sobolani, dar unii sustin ca acesti coloranti sunt toxice – suficient de toxice, eventual, de a cauza cancer, de asemenea, la om.

3. Zahar

Rolul zaharului in formarea , cresterea si metastazarea celulelor canceroase este un subiect care a divizat de multe ori comunitatea stiintifica. Exista surse care promoveaza ideea ca zaharul hraneste cancerul. Ei sugereaza ca consumul de alimente cu zahar face ca cancerul sa creasca mai repede.

Oponentii sustin ca, drept urmare, unii bolnavi de cancer evita sa manance orice zahar si elimina alimente benefice, precum fructele, care contin substante nutritive esentiale. Ei sustin ca nu exista cercetari concludente pe subiecti umani care sa demonstreze ca zaharul face sa creasca celulele canceroase.

Evitarea alimentelor cu zahar procesat este o idee buna in general, dar eliminarea alimentelor cu zahar natural nu va impiedica divizarea celulelor canceroase. Potrivit clinicii Mayo , zaharul nu face cancerul sa creasca mai repede. Toate celulele, inclusiv celulele canceroase, depind de glicemia (glucoza) pentru energie. Dar oferirea de mai mult zahar celulelor canceroase nu accelereaza cresterea acestora. De asemenea, privarea celulelor canceroase de zahar nu incetineste cresterea acestora.

Aparent, legatura dintre zahar si cancer este diferita – conform Canadian Cancer Society , consumul de alimente cu zahar este mai probabil sa va faca sa va ingrasati. Cercetarile arata ca excesul de greutate sau obezitatea creste riscul de cancer. Acest lucru se datoreaza faptului ca obezitatea poate provoca modificari ale nivelurilor hormonale sau ale insulinei care ar putea creste riscul de a dezvolta cancer de sani, colon sau uter. Prin urmare, este important sa limitati cantitatea de zahar din dieta dumneavoastra. Dietele bogate in zahar si carbohidrati rafinati pot duce la supraponderalitate si obezitate, ceea ce creste indirect riscul de cancer in timp.

Zaharul poate fi gasit nu numai in alimente evidente, cum ar fi prajituri, patiserii, suc , bauturi racoritoare si alte dulciuri. Zaharul poate fi gasit chiar si in sosul de paste, sosul pentru salata si legumele conservate. Asadar, atunci cand cititi etichetele alimentelor, cautati zaharul listat ca prim ingredient si fiti constienti de denumirile de zahar ascunse: fructoza, lactoza, zaharoza, maltoza, glucoza, dextroza. Zaharurile naturale precum melasa, mierea si siropul de artar contin antioxidanti benefici, dar si aceia trebuie consumati cu moderatie.

4. Mancare prajita, cartofi prajiti, chipsuri de cartofi si gustari

Acrilamida

Cea mai (in)famoasa dintre substantele periculoase gasite in chips-uri este acrilamida . Cartofii prajiti, chipsurile de cartofi si alte gustari pot contine niveluri ridicate de acrilamida, care este o substanta cancerigena care se formeaza atunci cand alimentele sunt incalzite la temperaturi ridicate, cum ar fi in timpul coacerii, prajirii, prajirii sau prajirii. Acrilamida poate fi gasita in orice aliment incalzit la o temperatura de peste 250 ° F, dar s-a descoperit ca chipsurile de cartofi si cartofii prajiti contin cele mai ridicate niveluri dintre alimentele testate.

Metodele de gatit, cum ar fi prajirea, coacerea sau prajirea sunt mai susceptibile de a produce acrilamida, in timp ce fierberea, gatirea la abur si gatirea cu microunde par mai putin probabil sa faca acest lucru. Timpii de gatit mai lungi si gatitul la temperaturi mai ridicate pot creste si mai mult cantitatea de acrilamida din alimente.

Unii cred ca soiurile de chipsuri coapte sunt o alternativa mai sanatoasa. Cu toate acestea, se dovedeste ca chipsurile coapte pot fi chiar mai rele decat omologul sau prajit si pot contine niveluri de acrilamida de trei ori mai mari in comparatie cu chipsurile obisnuite.

Cantitatea de acrilamida care a fost considerata sigura pentru consumul uman in apa potabila este de 0,12 micrograme intr-un pahar de apa de 8 uncii sau 0,5 parti per miliard (ppb). Cand FDA a verificat continutul de acrilamida in unele dintre cele mai comune produse alimentare, nivelurile au fost surprinzator de ridicate.

Companiile de chipsuri de cartofi au promis ca vor reduce continutul de acrilamida din produsele lor. Acest lucru este mai usor de spus decat de facut. Conform proiectului UE, cunoscut sub denumirea  de Toxicanti pentru alimente generate de caldura (HEATOX), nu puteti elimina pur si simplu acrilamida. Daca incalziti alimente la temperaturi ridicate, nivelurile de acrilamida pot fi reduse cu cel mult 40% atunci cand se folosesc toate metodele cunoscute.

Oamenii de stiinta de la HEATOX au stabilit, de asemenea, ca in total exista peste 800 de compusi indusi de caldura, dintre care 52 sunt potentiali cancerigeni . Unele dintre substantele periculoase create in gatitul la temperatura inalta includ:

  • Amine heterociclice (HCA) – gasite in carnea carbonizata.
  • Hidrocarburi aromatice policiclice (HAP) – care se gasesc in excesul de fum care se poate forma in timpul gatirii atunci cand grasimea se scurge pe sursa de caldura.
  • Produse finale de glicatie avansata (AGE) – gasite in alimente gatite, pasteurizate si sterilizate; este un creator de stres oxidativ in organism.

Trebuie mentionat ca expunerea prelungita la acrilamida a provocat o serie de tumori in testele pe animale (sobolani si soareci), in timp ce majoritatea studiilor pe oameni publicate pana acum nu au reusit sa gaseasca vreo legatura intre acrilamida si diferite tipuri de cancer. Cu toate acestea, multi cred ca are potentialul de a fi cancerigen pentru oameni din cauza acestor studii pe animale.

Daca sunteti inca ingrijorat, FDA si alte grupuri de sanatate publica spun ca cea mai buna modalitate este sa urmati sfaturile generale privind alimentatia sanatoasa, inclusiv limitarea consumului de alimente prajite si grase.

Grasimile trans

Alte componente gasite in acest tip de alimente care pot creste riscul de cancer sunt grasimile trans sau acizii grasi trans.

Acestea se formeaza atunci cand producatorii transforma uleiurile lichide in grasimi solide printr-un proces numit hidrogenare. Si intr-adevar, grasimile trans pot fi gasite in multe alimente, inclusiv in scurtarea legumelor, margarina, biscuiti, cereale, bomboane, produse de panificatie, prajituri, batoane granola, chipsuri, gustari, sosuri pentru salate, prajeli, grasimi si multe alte alimente procesate.

Grasimile trans nu numai ca va cresc riscul de boli cardiovasculare si diabet de tip 2, dar aportul mare de acizi grasi trans poate avea o asociere directa cu cancerul de prostata la barbati, care ocupa locul unu printre cele mai frecvente tipuri de cancer maligne la barbatii americani.

Inflamatia cronica joaca un rol important in dezvoltarea cancerului de prostate, iar asocierea grasimilor trans si a inflamatiei cronice poate explica legatura dintre cancerul de prostata si ingestia de acizi grasi trans. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare si studii clinice pentru a stabili acest fapt.

5. Excesul de alcool

Exista un consens stiintific puternic cu privire la legatura dintre consumul de alcool si mai multe tipuri de cancer. Cu cat o persoana bea mai mult alcool in mod regulat de-a lungul timpului – cu atat este mai mare riscul sau de a dezvolta un cancer asociat alcoolului.

Potrivit Cancer Research UK si American Cancer Society , alcoolul poate creste riscul aparitiei unui numar de tipuri de cancer, cum ar fi cancerul bucal, cancerul hepatic, cancerul de san, cancerul intestinal si cancerul de gat.

Probabil ati auzit despre alte studii care au descoperit ca anumite substante din vinul rosu, cum ar fi resveratrolul, au proprietati impotriva cancerului, dar, ca multe lucruri in viata, moderatia este cheia. Ca parte a orientarilor sale privind nutritia si activitatea fizica pentru prevenirea cancerului, Societatea Americana de Cancer recomanda persoanelor care consuma alcool, sa-si limiteze consumul la cel mult 2 bauturi pe zi pentru barbati si 1 bautura pe zi pentru femei.

Cele 14 Simptome Comune ale Cancerului: Ghid pentru Depistare Precoce

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Cancerul reprezintă un grup de peste 100 de boli distincte, fiecare cu cauze, evoluție și tratamente specifice. De la cancerul de piele la leucemie, simptomele variază semnificativ, ceea ce face dificilă identificarea unui set universal de semne. Cu toate acestea, anumite simptome comune pot indica prezența cancerului, iar depistarea precoce este esențială pentru un tratament eficient.

Acest articol prezintă cele mai frecvente 14 simptome ale cancerului, bazate pe informații din surse medicale de încredere, precum Organizația Mondială a Sănătății (OMS), American Cancer Society și National Cancer Institute. Dacă observi aceste semne, consultă un medic cât mai curând posibil – amânarea poate reduce șansele de vindecare.

De ce este importantă depistarea precoce a cancerului?

Cancerul apare atunci când celulele suferă mutații, înmulțindu-se necontrolat și invadând organele sau vasele de sânge (Sursa: National Cancer Institute). Detectarea timpurie crește șansele de succes al tratamentului. Simptomele cancerului sunt adesea nespecifice, fiind comune și altor afecțiuni, ceea ce subliniază importanța consultului medical pentru un diagnostic precis.

Cele 14 Simptome Comune ale Cancerului

Iată o listă detaliată a celor mai frecvente semne și simptome asociate cu cancerul, bazată pe surse medicale de încredere:

1. Leziuni ale pielii

Cancerul de piele este cel mai frecvent tip de cancer la nivel mondial (Sursa: World Health Organization). Se manifestă astfel:

  • Melanom: Pată asimetrică, cu margini neregulate și culori variate, frecvent în zone expuse la soare.
  • Non-melanom: Leziuni roșiatice, cu cruste sau răni care nu se vindecă.

Acțiune recomandată: Consult dermatologic pentru orice modificare persistentă a pielii.

2. Nodul prostatic

Cancerul de prostată este cel mai frecvent la bărbații peste 50 de ani (Sursa: American Cancer Society). Simptomele includ:

  • Nodul detectat la examenul rectal digital sau ecografie.
  • Dificultăți la urinare, flux urinar slab sau urinare frecventă.

Screening recomandat: Test PSA și examen rectal anual după 50 de ani.

3. Nodul în sân

Cancerul de sân este cel mai frecvent la femei. Semnele includ:

  • Nodul dur, neregulat, aderent la țesuturile profunde.
  • Modificări ale mamelonului, secreții sângeroase sau textură modificată a pielii (Sursa: BreastCancer.org).

Acțiune recomandată: Autoexaminare lunară și mamografie regulată după 40 de ani.

4. Sânge în scaun

Cancerul colorectal este al treilea ca frecvență global (Sursa: World Health Organization). Simptomele includ:

  • Sângerări anale vizibile sau anemie din pierderi mici de sânge.
  • Constipație recentă sau modificări ale tranzitului intestinal.

Notă: Hemoroizii pot cauza sângerări similare, dar consultul medical este esențial.

5. Tuse cu spută sângeroasă

Cancerul pulmonar, frecvent la fumători, se manifestă prin:

Acțiune recomandată: Consult pneumologic urgent pentru fumători cu tuse cronică.

6. Sângerări vaginale anormale

Cancerul de col uterin poate provoca:

  • Sângerări în afara menstruației, după menopauză sau post-coital.
  • Modificări ale fluxului menstrual la femeile peste 45 de ani (Sursa: CDC).

Screening recomandat: Test Papanicolau regulat.

7. Nodul tiroidian

Aproximativ 5% dintre nodulii tiroidieni sunt maligni. Riscul este mai mare la copii sau persoane cu istoric de expunere la radiații (Sursa: American Thyroid Association).

Acțiune recomandată: Evaluare endocrinologică pentru orice nodul tiroidian.

8. Pierdere neintenționată în greutate

Peste 50% dintre pacienții cu cancer pierd în greutate inexplicabil, chiar dacă mențin aportul caloric, din cauza substanțelor produse de tumoră (Sursa: National Cancer Institute).

9. Dificultăți la înghițire (disfagie)

Cancerul esofagian poate provoca:

  • Dificultăți progresive la înghițirea alimentelor solide, apoi a lichidelor.
  • Senzație de arsură sau sufocare (Sursa: Mayo Clinic).

Notă: Refluxul gastroesofagian cronic este un factor de risc.

10. Sânge în urină (hematurie)

Cancerul de vezică sau rinichi poate cauza:

Factori de risc: Fumatul, expunerea la substanțe chimice.

11. Ganglioni limfatici măriți

Limfomul sau alte cancere pot provoca ganglioni duri, aderenți, în special în gât, axilă sau claviculă (Sursa: Lymphoma Research Foundation).

Acțiune recomandată: Consult medical dacă ganglionii persistă peste 2-3 săptămâni.

12. Răgușeală fără cauză clară

Cancerul laringian, asociat cu fumatul și alcoolul, poate provoca:

13. Anemie

Anemia este frecventă în cancer din cauza inhibării producției de globule roșii sau pierderilor cronice de sânge (ex. cancer colorectal) (Sursa: American Cancer Society).

14. Modificări testiculare

Cancerul testicular, frecvent la bărbații tineri (15-35 de ani), se manifestă prin:

Acțiune recomandată: Autoexaminare lunară și consult urologic.

Cum să acționezi dacă observi aceste simptome?

Dacă experimentezi oricare dintre aceste simptome, consultă imediat un medic. Investigațiile pot include analize de sânge, ecografii, mamografii sau colonoscopii. Depistarea precoce poate face diferența între vindecare și complicații grave.

Concluzie

Cunoașterea simptomelor cancerului și acțiunea rapidă pot salva vieți. De la leziuni ale pielii la sângerări anormale, aceste semne nu trebuie ignorate.

Notă: Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultul medical. Pentru diagnostic și tratament, adresează-te unui specialist.

Surse medicale:

World Health Organization – Cancer

American Cancer Society

National Cancer Institute

BreastCancer.org

American Lung Association

CDC – Cervical Cancer

American Thyroid Association

Mayo Clinic – Esophageal Cancer

Lymphoma Research Foundation

Testicular Cancer Society

Durerea de omoplat – Cauze posibile si tratamente la domiciliu

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Durerea de omoplat este o afectiune care poate afecta multi oameni si poate fi dificil sa se identifice cauza exacta a durerii. Cel mai adesea, cauza durerii omoplatului poate fi ceva la fel de simplu ca tensiunea musculara. Cu toate acestea, uneori durerea in (sau intre) omoplati poate fi cauzata de o problema grava de sanatate. Prin urmare, nu ar trebui sa o ignorati niciodata.

Simptomele durerii omoplatului

Pentru a intelege mai bine ce poate provoca durerea de omoplat, este important sa stiti putin mai multe despre omoplati.

Omoplatii sunt 2 oase in forma de triunghi care sunt atasate de clavicula si brate. Denumirea medicala a omoplatului este scapula (plural scapulae). Acestea fac parte din regiunea superioara a spatelui, care contine si coloana toracica. Aceasta este partea coloanei vertebrale care sustine cutia toracica.

Spatele si coloana vertebrala sunt foarte complexe, deoarece contin multe oase, articulatii, muschi, ligamente si nervi. In plus, zona superioara a spatelui protejeaza, de asemenea, multe organe vitale, cum ar fi inima. Acesta este motivul pentru care poate fi dificil sa se gaseasca cauza exacta a durerii.

Durerea de omoplat poate fi resimtita doar in una sau ambele omoplati. Desi cel mai adesea durerea este cauzata de deteriorarea scapulei, durerea ar putea fi, de asemenea, referita la durere. Aici durerea isi are originea in alta parte a corpului si se simte in alta locatie.

De exemplu, unele afectiuni ale organelor provoaca doar dureri ale omoplatului drept, in timp ce altele provoaca dureri in omoplatul stang.

Exista diferite tipuri de durere care sunt asociate cu umerii si partea superioara a spatelui. Cu toate acestea, acest articol se refera doar la durerea care afecteaza omoplatii (scapulae).

Cauzele durerii omoplatului

Pot exista multe motive pentru durerea de omoplat. De cele mai multe ori nu este nimic de ingrijorat, deoarece cauza poate fi o simpla incordare musculara. Uneori, durerea omoplatului poate indica o afectiune grava a inimii, plamanilor sau a altor organe.

Iata cateva dintre posibilele cauze ale durerii de omoplat:

Tulpina musculara

Tulpina musculara este unul dintre cele mai frecvente motive ale durerii omoplatilor. Exista muschi in jurul scapulelor care le misca si le sustin. De multe ori, efectuarea de lucrari repetitive poate intinde acesti muschi si poate provoca dureri sub omoplati. Inceperea unui nou regim de exercitii ar putea, de asemenea, sa puna o presiune suplimentara pe muschii din jurul omoplatilor.

Uneori, chiar si doar a dormi intr-o pozitie gresita va poate face sa va treziti dimineata cu o durere de umar sau este posibil sa aveti dureri intre omoplati.

Deoarece omoplatii nostri sunt conectati cu modul in care ne folosim bratele, nu este surprinzator faptul ca conditiile de lucru pot provoca si dureri cronice ale omoplatului. Cercetarile publicate in Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation au aratat ca tensiunea excesiva asupra muschilor scapulari este un motiv pentru durerea umarului la multi lucratori din industria textila. 

Deci, este important sa incercati sa evitati sa faceti lucrari repetitive pentru perioade lungi de timp fara pauza. La sfarsitul articolului, puteti gasi cateva sfaturi utile despre cum sa va verificati postura.

Daca descoperiti ca aveti dureri in omoplati dupa ce dormiti, puteti incerca sa dormiti intr-o pozitie diferita. Pentru a reduce durerile de spate, Clinica Mayo va recomanda ca, daca dormiti pe o parte, sa va trageti usor picioarele spre piept si sa puneti o perna intre ele. Sau, daca preferati sa dormiti pe spate, puteti pune o perna sub genunchi si un prosop mic rasucit sub partea mica a spatelui. 

Boala discului

Boala discului poate fi impartita in doua tipuri:

  • Boala degenerativa a discului
  • Discul herniat (alunecat)

Boala degenerativa a discului se intampla de obicei odata cu varsta si atunci cand discurile din coloana vertebrala isi pierd lichid in ele si se descompun. Acest lucru cauzeaza mai putin spatiu in spatiile dintre vertebrele din coloana vertebrala si poate apasa pe nervi .

O hernie de disc este atunci cand fluidul asemanator gelului din disc impinge afara si apasa pe un nerv. Ambele conditii pot provoca dureri in omoplati. De exemplu, un studiu publicat in Journal of Orthopedic Surgery a constatat ca durerea omoplatului poate fi cauzata de iritarea nervilor din gat. 

Fracturi

Orice traumatism la nivelul unui os va provoca durere. O fractura a scapulei este destul de rara, deoarece implica o mare forta, ca si cum ai fi intr-un accident de masina. Uneori, o fractura osoasa a umarului se poate intampla daca o persoana cade pe un brat intins.

Doctor in medicina osteopatica, dr. Melinda Ratini de pe WebMD spune ca o fractura a omoplatului poate duce la leziuni care pun viata in pericol si persoana ar trebui sa solicite imediat tratament de urgenta. Motivul se datoreaza faptului ca fracturile omoplatului sunt adesea asociate cu leziuni severe, potential amenintatoare de viata.

Artrita

Osteoartrita (OA) este o forma de boala degenerativa a articulatiilor care provoaca o varietate de simptome, cum ar fi durerea, umflarea, cresterea osoasa anormala, cartilajul desfigurat si pierderea miscarii. In timp ce bolnavii pot contracta OA in orice articulatie, este cel mai frecvent observat la genunchi, spate si gat, solduri, degete si degetele de la picioare.  

Osteoartrita poate fi un motiv pentru a avea dureri in omoplat. Foarte des, persoanele care sufera de artrita sufera, de asemenea, de inflamatie la nivelul articulatiei dintre guler si varful omoplatului sau in articulatia in care bratul se uneste cu omoplatul.

Exista multe modalitati prin care sufera artrita care le poate usura durerea in mod natural:

  • Puteti utiliza gelatina pentru a reduce durerea osteoartritei
  • Semintele de susan si extractul de curcuma pot ajuta, de asemenea, la durerea osteoartritei

De asemenea, puteti citi despre alte optiuni de tratament natural in articolul meu: cele mai bune remedii naturale pentru artrita .

Osteoporoza

Osteoporoza provoaca oase fragile si, desi este rar sa va fracturati scapula, se poate intampla daca cadeti. Deoarece oasele sunt deja fragile, este posibil sa nu fie nevoie de multa forta pentru a va fractura omoplatul.

Dr. David Zelman de pe WebMD va recomanda sa va consultati imediat medicul daca aveti o cadere si va raniti umarul. Tratamentul timpuriu poate accelera recuperarea. 

Afectiuni cardiace

Majoritatea oamenilor asociaza afectiunile cardiace (cum ar fi atacurile de cord) cu durerile in piept. Cu toate acestea, problemele cardiace grave pot afecta si umerii . In aceste cazuri, este posibil sa simtiti durere la omoplatul stang. Acesta este un exemplu de durere mentionata.

Crizele cardiace cauzeaza de obicei dureri in piept si disconfort atat la barbati, cat si la femei. Cu toate acestea, American Heart Association spune ca multe femei pot experimenta un atac de cord fara presiune toracica. Un studiu publicat de The Canadian Journal of Cardiovascular Nursing a spus ca femeile sufera dureri cardiace diferit de barbati. Unele dintre simptome sunt oboseala extrema, durerea omoplatilor si dificultati de respiratie. 

Un studiu asupra simptomelor pe care le simteau femeile inainte de un atac de cord a constatat ca aproape jumatate dintre ele au suferit dureri in omoplati si spate, dificultati de respiratie, oboseala si dureri in piept. 

Cititi acest articol legat: 80% din atacurile de cord ar putea fi evitate facand aceste 5 schimbari in stilul de viata

Cancer pulmonar

In cazuri rare, o durere a omoplatului drept sau stang poate fi cauzata de o tumoare la plamani. Aceasta creste in partea de sus a plamanului si unul dintre primele sale simptome este o durere in omoplati, brat si zona umarului. Durerea asociata cu aceasta este de obicei constanta si severa.

Dr. Lynne Eldridge, un expert in cancer pulmonar, spune ca, daca aveti dureri de omoplat care sunt intotdeauna mai grave pe timp de noapte, se intampla numai atunci cand va odihniti si nu este legat de pierderea activitatii, atunci este mai bine sa consultati un medic sa-ti linistesti mintea. 

Uneori, durerea poate fi un semn al metastazelor osoase in care cancerul s-a raspandit in os. Cu toate acestea, este important sa ne amintim ca acesta este doar unul dintre simptome, asa ca nu este nevoie sa deveniti isteric daca aveti o astfel de durere, consultati un medic pentru a exclude aceasta posibilitate. Asigurati-va ca sunteti constienti si de celelalte semne de avertizare ale cancerului pulmonar .

Cancer mamar

Cancerul de san este una dintre cele mai frecvente forme de boala din lume care afecteaza atat barbatii, cat si femeile. 

Pacientii simt de obicei dureri de spate in partea superioara a spatelui dintre omoplati inainte de a se dezvalui orice alt semn de cancer mamar.

Fibromialgie

Fibromialgia este o afectiune care este asociata cu dureri cronice de muschi si tesuturi in diferite parti ale corpului. Simptomele fibromialgiei includ, de asemenea, oboseala si tulburarile de somn. Cu toate acestea, unul dintre simptomele fibromialgiei este durerea in partea superioara a spatelui dintre omoplati. 

Conditiile abdominale ce pot provoca durerea de omoplat

Uneori, durerea mentionata poate fi resimtita in omoplati atunci cand exista afectiuni care afecteaza alte organe din corp.

Pietre biliare

Clinica Mayo raporteaza ca, impreuna cu durerea intensa a abdomenului superior drept, calculii biliari pot provoca, de asemenea, dureri la nivelul umarului drept si dureri intre omoplati. 

Boli hepatice si cancer

Simptomele bolii hepatice sunt de obicei durere sau disconfort la nivelul abdomenului superior drept, iar pielea arata galbuie, precum si alte simptome. Cu toate acestea, impreuna cu aceste simptome, boala hepatica poate provoca dureri referite la omoplatul drept . 

Pancreatita

Pancreatita este o boala in care pancreasul se inflameaza.

Unul dintre simptomele pancreatitei este o durere sub omoplatul stang . Ca si in cazul altor afectiuni abdominale, pancreatita va avea mai multe simptome decat simpla durere la umar. 

Potrivit Drugs.com , pancreatita poate provoca, de asemenea, dureri chiar sub coaste in mijlocul corpului si poate iradia spre piept, spate sau lateral. Cele dureri in piept de pancreatita pot aparea in partea dreapta sau la stanga laterala a pieptului. Persoana poate avea, de asemenea, greata, varsaturi, pierderea poftei de mancare, si balonare. 

Tratament pentru durerea de omoplat

Tratamentul durerii in omoplati va depinde intotdeauna de ceea ce cauzeaza durerea. Daca este cauzata de tulpini musculare (de care este cauzata cea mai mare parte a durerii omoplatului), atunci durerea ar trebui sa dispara odihna. Daca durerea este legata de o afectiune mai grava, atunci medicul dumneavoastra va va sfatui cu privire la cel mai bun curs de tratament.

O postura buna pentru un spate sanatos

Deoarece majoritatea durerilor omoplatului sunt asociate cu tensiunea musculara, este important sa va asigurati ca aveti intotdeauna o postura buna. Cum poti verifica acest lucru? Pentru a va verifica pozitia, puteti face acest lucru:

  • Stai cu spatele la un perete
  • Capul, umerii si fesele trebuie sa atinga peretele
  • Ar trebui sa puteti sa glisati mana prin mica curba a spatelui inferior

Cand faceti acest lucru, veti observa ca exista o linie dreapta imaginara de la urechi la glezne. Aceasta este cea mai buna postura pentru a evita sa exersati suplimentar muschii din spate ( cum ar fi latissimus dorsi sau romboizi ).

Daca trebuie sa stati la birou toata ziua, asigurati-va ca spatele este cat mai drept posibil si ca aveti un mic sprijin la nivelul spatelui. Scaunul trebuie sa fie suficient de inalt, astfel incat coatele sa fie la un unghi de 90 de grade. Picioarele ar trebui sa fie plate pe pamant, cu genunchii la un unghi de 90 de grade.

Deoarece durerea omoplatului poate fi cauzata de un gat rigid, puteti face acest exercitiu in 60 de secunde pentru a usura gatul rigid:

  • In functie de ce parte a gatului este durerea, folositi mana respectiva pentru a apasa in zona afectata. Folositi o presiune buna, dar nu prea mult pentru a obtine dureri severe.
  • Intoarceti capul in directia opusa durerii si impingeti barbia spre axila.
  • Puneti capul in pozitia initiala si repetati de 15-20 de ori.

Efectuarea acestui exercitiu nu va va dura prea mult si va va usura durerea de la gat. De asemenea, poate ajuta sa ameliorati durerea de omoplat.

Resurse

1. The effect of scapula muscle endurance on chronic shoulder pain.
2. Sleeping positions that reduce back pain.
3. Scapular pain with nerve root involved in cervical radiculopathy.
4. Broken shoulder blade.
5. Osteoporosis: treatment for your broken shoulder.
6. Heart attack symptoms in women.
7. Women’s experiences of cardiac pain.
8. Women’s prodromal and acute symptoms of myocardial infarction.
9. Pancoast tumors.
10. Can shoulder pain be a sign of lung cancer?
11. Fibromyalgia In-Depth Report.
12. Gallstones: symptoms.
13. Adult primary liver cancer: symptoms.
14. Acute pancreatitis.

Capsulita adeziva (umar inghetat) – Cauze, simptome, diagnostic si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Capsulita adeziva, cunoscuta popular ca „umar inghetat”, este o afectiune care se caracterizeaza prin miscari limitate si dureri intense la nivelul umarului, care pot dura de la cateva luni la ani. Capsulita adeziva este cauzata de inflamatia capsulei care acopera articulatia umarului.

Umarul inghetat este o problema relativ frecventa, afectand aproximativ 3 pana la 5% din populatia generala. Boala devine mai frecventa dupa 55 de ani, fiind rara inainte de 40 de ani. Femeile sunt mai afectate decat barbatii.

Studiile arata ca umarul bratului nedominant este putin mai susceptibil la capsulita adeziva; prin urmare, persoanele stangace sunt mai expuse riscului de ranire la umarul drept, iar persoanele dreptace sunt mai susceptibile de a avea capsulita la nivelul umarului stang.

Indiferent de umarul care a fost afectat pentru prima data, la aproximativ 10% dintre pacienti, umarul contralateral devine, de asemenea, bolnav intr-un interval de 5 ani.

Cum apare

Umarul este o articulatie formata din 3 oase: humerusul (osul bratului), clavicula si spatula (cunoscuta si sub numele de omoplat).

Capatul superior al humerusului, are forma de glob si se potriveste in cavitatea glenoida, care este o fosa sferica pe partea scapulei. Montarea unui os cu un capat convex intr-o fosa concava creeaza o articulatie care permite osului sa se miste intr-o maniera multiaxiala, permitandu-ne o gama larga de miscare.

Articulatia umarului este inconjurata de capsula articulatiei umarului, care este o membrana care in acelasi timp creeaza stabilitate si permite articulatiei sa se miste liber.

Capsulita adeziva este o boala care provoaca inflamatie, fibroza, ingrosarea si rigiditatea capsulei articulare, ducand la durere si impotenta functionala a umarului. Capsula, care este in mod normal un tesut elastic, devine rigida si destul de dureroasa.

Capsulita adeziva este o leziune a umarului care difera de bursita si tendinita umarului . Bursita umarului este cauzata de inflamatia bursei sinoviale, care este un fel de perna localizata in interiorul articulatiei. Tendonita umarului, dupa cum sugereaza si numele, este o inflamatie a tendoanelor umarului.

Cauze

Capsulita adeziva poate fi legata de traume de umar sau boli sistemice care nu au nicio legatura cu articulatia umarului, cum ar fi diabetul, hipotiroidismul sau bolile cardiovasculare. Umarul inghetat poate fi, de asemenea, o boala idiopatica, adica o problema care apare fara a fi capabili sa identificam o cauza clara.

Nu stim exact mecanismul fiziopatologic care duce la formarea capsulitei adezive, dar unii factori de risc sunt deja bine stabiliti. Sunt ei:

  • Varsta peste 50 de ani
  • Traumatism la umar
  • Imobilizarea prelungita a bratului
  • Interventii chirurgicale (nu neaparat pe umar)
  • Diabet zaharat
  • Hipotiroidism 
  • Hipertiroidism 
  • Boli autoimune 
  • Boala Parkinson 
  • Accident vascular cerebral 
  • Boli cardiovasculare

Simptome

Cele doua simptome principale ale umarului inghetat sunt durerea si incapacitatea functionala, care este dificultatea de a face miscarile obisnuite ale umarului.

Capsulita adeziva se dezvolta de obicei in trei faze:

Faza dureroasa sau inflamatorie

Capsulita adeziva incepe cu durerea progresiva la miscare, care devine foarte intensa si provoaca, de asemenea, o pierdere treptata a capacitatii de a misca umarul. Simptomele se agraveaza de-a lungul saptamanilor si sunt de obicei mai grave pe timp de noapte. Spre deosebire de bursita si tendinite, a caror durere este asociata cu anumite miscari ale umarului, durerea capsulitei apare cu orice tip de miscare. Aceasta faza dureaza de la 2 la 9 luni.

Faza de inghet sau rigidizare

Dupa luni de agonie, durerea incepe sa dispara. Pe de alta parte, rigiditatea umarului devine mai intensa, impiedicand mobilitatea acestuia. In aceasta faza, care dureaza de la 4 la 12 luni, incapacitatea functionala nu este direct legata de durere, pacientul pur si simplu nu poate misca umarul ca inainte, deoarece este rigid sau „inghetat”. Ridicarea bratului, zgarierea pe spate, imbracarea unei haine sau fixarea sutienului pot deveni toate sarcini imposibile. In acest stadiu, durerea apare de obicei numai atunci cand pacientul incearca sa mute umarul mai departe decat este posibil.

Faza de recuperare sau decongelare

Dupa mai mult de 1 an de durere si dizabilitati functionale, umarul incepe sa se „dezghete”. Persoana recastiga treptat capacitatea de a misca umerii pe scara larga si durerea dispare complet. Aceasta faza poate dura 5 pana la 24 de luni pentru a se finaliza.

Timpul de evolutie a bolii variaza de la caz la caz, dar este foarte frecvent ca umarul inghetat sa interfereze cu activitatile normale de viata ale pacientului timp de cel putin 2 ani. Unii indivizi pot avea sechele, pierzand definitiv aproximativ 15% din mobilitatea umerilor.

Diagnostic

Diagnosticul de umar inghetat este de obicei pus de catre ortoped, prin examen fizic si examene complementare.

Un test care poate fi utilizat pentru a distinge capsulita adeziva de alte afectiuni dureroase ale umarului este testul de injectie. Medicul injecteaza o cantitate de anestezic in articulatie si observa daca pacientul este capabil sa miste din nou umarul in mod normal. La pacientii cu umar inghetat, anestezia amelioreaza durerea, dar nu imbunatateste mobilitatea.

Radiografia si ultrasunetele nu sunt teste bune pentru diagnosticarea capsulitei adezive, dar ajuta la diagnosticul diferential, deoarece pot identifica alte cauze ale durerilor de umar, cum ar fi bursita si tendinita.

Daca, dupa examenul fizic, testul de injectie si testele imagistice, medicul are inca dubii cu privire la diagnostic, imagistica prin rezonanta magnetica este cel mai potrivit test pentru a evalua starea de sanatate a capsulei articulare. Cu toate acestea, in stadiile incipiente ale bolii, RMN poate sa nu identifice capsulita.

Tratament

Deoarece capsulita adeziva este o boala autolimitata care se rezolva singura dupa cateva luni, tratamentul vizeaza initial controlul durerii si refacerea unei parti din miscarea umarului.

Faza dureroasa

Durerea poate fi initial tratata cu antialgice comune , cum ar fi acetaminofen sau dipyrone (metamizol).

Medicamentele antiinflamatorii sunt medicamente cu o eficacitate buna, dar utilizarea lor zilnica timp de cateva luni consecutive ar trebui descurajata din cauza efectelor secundare gastrice, renale si cardiovasculare. In cazurile de durere dificil de controlat, medicul poate prescrie analgezice mai puternice, pe baza de derivati de morfina.

Injectia intraarticulara de corticosteroizi (infiltrarea) este o optiune buna pentru controlul durerii in primele luni, in special pentru acei pacienti care nu se amelioreaza cu analgezice zilnice sau medicamente antiinflamatoare. Steroizii orali nu sunt indicati din cauza riscului ridicat de efecte secundare.

Faza de rigiditate

Dupa ameliorarea durerii, medicul poate recomanda exercitii fizice si terapie fizica pentru a imbunatati mobilitatea in umarul afectat. Exercitiile trebuie incepute usor, folosind intotdeauna durerea ca parametru.

Tratament chirurgical

Tratamentul chirurgical, de obicei efectuat prin artroscopie, este de obicei limitat la cele mai severe cazuri care nu obtin raspunsuri satisfacatoare cu alte tipuri de tratament.

Scopul operatiei este „eliberarea” capsulei, permitand articulatiei sa se miste din nou liber. In general, interventia chirurgicala se face numai dupa un an de boala, intr-un moment in care exista mai putina inflamatie si mai multa fibroza a capsulei.

Referinte

https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2013.0302

https://www.uptodate.com/contents/frozen-shoulder-adhesive-capsulitis

https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/frozen-shoulder

1...333435...58Pagina 34 din 58