Cum sa faci fata efectelor secundare ale antibioticelor

-

ianuarie 20, 2022

Ciulinul de lapte are multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi gestionarea simptomelor diabetului, reducerea riscului de boli de inima, incetinirea aparitiei bolii Alzheimer, protejeaza impotriva efectelor secundare ale produselor farmaceutice, vindeca mahmureala, trateaza infectiile fungice, trateaza anumite simptome de cancer, accelereaza regenerarea organelor si detoxifica ficatul.

Ciulinul de lapte sau armurariu are multe nume care depind de partea de lume in care esti. Cele mai comune nume de ciulin de lapte sunt ciulinul scotian, armurariu si ciulinul marin. Numele stiintific este Silybmom marianum.

Aceasta este o planta cu flori anuale cu flori rosiatice – violete. Ciulinul de lapte este originara din sudul Europei si din unele parti ale Asiei. In zilele noastre a fost naturalizat in multe parti ale lumii. Aceasta planta este foarte laudata si cunoscuta pe scara larga pentru ca are componente organice puternice care se gasesc in semintele sale. Extractul de ciulin de lapte este derivat din aceste seminte si are cantitati mari de silimarina, care este cel mai activ si unic ingredient care se gaseste in acest extract. Acest extract are, de asemenea, multi acizi grasi in care este inclus acidul linoleic.

Aceasta planta nu este cunoscuta ca substanta alergica, dar poate provoca exces de gaze, diaree, greata si varsaturi. Daca sunteti alergic la ambrozie, atunci ar trebui sa evitati sa utilizati ciulinul de lapte, deoarece acestea sunt strans legate. De asemenea, femeile cu endometrioza si deficientele de estrogen ar trebui sa evite acest extract, deoarece poate determina fluctuatia nivelului de estrogen.

DEspre endometrioza poti citi aici Endometrioza: Ce este, simptome, cauze si tratament

Beneficiile pentru sanatate ale ciulinului de lapte (armurariu)

Incetineste aparitia Bolii Alzheimer

Acest beneficiu pentru sanatate al ciulinului de lapte ar trebui studiat in viitor, dar exista unii oameni de stiinta care cred ca utilizarea extractului de ciulin de lapte poate deschide noi cai neuronale si poate stimula cognitia, ceea ce inseamna ca poate incetini aparitia bolii Alzheimer si a dementei.

De citit Boala Alzheimer – 10 simptome tipice

Poate atenua efectele secundare ale produselor farmaceutice

Exista multe persoane care sufera de rani si trebuie sa ia medicamente pentru a-si gestiona durerea. Analgezicele puternice au un efect profund asupra perceptiei organismului dumneavoastra asupra durerii, dar si asupra ficatului. Cand analgezicele sunt luate pentru o perioada lunga de timp, atunci pacientii devin dependenti de ele. In acest caz, extractul de ciulin de lapte ii poate ajuta sa-si protejeze ficatul care poate fi usor deteriorat prin utilizarea excesiva a medicamentelor.

Ajuta sa ai o inima sanatoasa

Extractul de ciulin de lapte are cantitati mari de Omega-3 si acizi grasi care sunt importanti pentru mentinerea sanatatii inimii. Acizii grasi Omega-3 pot echilibra nivelul de colesterol din corpul nostru, ceea ce poate preveni ateroscleroza si, de asemenea, reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral.

Lectura suplimentara Dieta pentru cardiaci: alimente sanatoase pentru inima

Regleaza nivelul de insulina

Extractul de ciulin de lapte are un amestec de silimarina, acizi grasi si antioxidanti care actioneaza pentru a regla nivelul de insulina si mentine nivelul de zahar din sange pentru persoanele care sufera sau care au risc crescut de a dezvolta diabet.

Activitate antiintoxicatie cu ciuperci

Exista unele studii in care se spune ca extractul de ciulin de lapte poate neutraliza anumite infectii fungice. Acesta este motivul pentru care extractul de ciulin de lapte este folosit ca tratament natural pentru otravirea cu ciuperci. Exista multe soiuri de ciuperci care sunt periculoase, iar ciuperca cu cap de moarte este deosebit de toxica, dar aceasta cura naturala poate fi administrata pentru a preveni moartea.

Poate inhiba celulele canceroase

Exista unele studii despre ciulinul de lapte si efectele sale asupra cancerului care sunt in stadii incipiente, dar in aceste studii se arata ca aceasta leac naturala are un efect inhibitor asupra cresterii celulelor canceroase si a tumorilor de pe piele si, de asemenea, poate ajuta la prevenirea cresterii canceroase la nivelul colului uterin, sanului si prostata. Avand in vedere rapiditatea si ratele de mortalitate ale acestor tipuri de cancer, acest tratament natural poate fi un avantaj major pe baza de plante.

Regenereaza organele

Persoanele care sufera de ciroza sau boli hepatice au ficatul care este compromis si functiile sale sufera. Afectarea ficatului poate fi inversata, dar este un proces lent. Extractul de ciulin de lapte poate ajuta la accelerarea procesului de vindecare a ficatului, anuland o mare parte din daunele cauzate de consumul excesiv de alcool sau alte comportamente care pot afecta ficatul.

Apa te poate ajuta sa slabesti mai repede daca este bauta in acest fel

De către

-

ianuarie 13, 2022

Mai multe studii au aratat ca apa te poate ajuta sa slabesti mai repede. De asemenea apa, are un efect benefic asupra modului in care functioneaza organismul tau. Nu e de mirare ca 39-50% dintre adultii americani care incep sa tina dieta isi maresc aportul zilnic de apa.

De exemplu, un studiu realizat de NCBI, Centrul National de Informare in Biotehnologie din SUA, a aratat ca aportul adecvat de apa reduce cantitatea de energie consumata la adultii de varsta mijlocie si in varsta.

Mai jos aratam rezultatele studiilor care au analizat modul in care o jumatate de litru de apa consumata inainte de masa afecteaza organismul.

Apa te poate ajuta sa slabesti mai repede prin arderea mai multor calorii

Daca bei o jumatate de litru de apa inainte de masa, vei creste aproximativ cantitatea de energie arsa in repaus – ceea ce inseamna ca vei arde calorii fara nicio miscare.

Cercetarile au aratat ca adultii care au urmat acest exercitiu au avut o crestere in medie de 24-30% a cantitatii de calorii arse de metabolismul lor in stare pasiva in decurs de zece minute de la consumarea lichidelor, iar aceasta a ramas timp de o ora.

Un alt experiment a aratat dovezi ca femeile supraponderale care au baut cu 1 litru de apa mai mult decat de obicei pe zi au slabit 2 kilograme intr-un an fara sa faca alte schimbari in stilul lor de viata.

Presupunand ca acest minus de 2 kilograme se datoreaza doar apei, acesta este un rezultat impresionant, deoarece aceste femei nu faceau exercitii regulate sau nu tineau dieta.

De asemenea, s-a constatat ca, cu cat apa pe care o consumi e mai rece, cu atat vei arde mai multe calorii, deoarece corpul tau va trebui apoi sa foloseasca energie suplimentara pentru a incalzi apa rece la temperatura corpului.

Citeste si Apa rece sau apa calda este mai sanatoasa

De ce functioneaza?

O jumatate de litru de apa inainte de masa este de asemenea bun pentru ca reduce pofta de mancare. Pentru ca iti umple putin stomacul, vei consuma mai putine alimente. Potrivit acestei cercetari, adultii care au baut o jumatate de litru de apa cu jumatate de ora inainte de masa – 375 de mililitri pentru femei – au slabit 2 kilograme in 12 saptamani fara a tine dieta, comparativ cu cei care nu au baut inainte de a manca.

Cei care au slabit, de asemenea, au raportat ca se simt plini mai devreme decat cei care nu au baut inainte de a manca.

Consumul de apa in loc de bauturi racoritoare si sucuri cu zahar a redus deja mult aportul de calorii, deoarece una dintre minunile apei este ca nu contine nimic. Cei care nu beau altceva decat apa cu zahar au implicit un aport caloric cu 9% mai mic.

O persoana se ingrasa in medie cu 1,45 de kilograme la fiecare 4 ani, dar cu ajutorul apei poti reduce semnificativ si aceasta proportie.

Se calculeaza ca cresterea aportului de lichide cu 1 pahar de apa pe zi va va reduce greutatea cu 0,13 kilograme. Iar daca declansati aportul total de lichide cu apa – adica inlocuiti bauturile racoritoare dulci cu apa – va poate reduce deja aportul de 1,45 lire estimat in 4 ani cu jumatate de kilogram!

Acest rezultat este deosebit de important pentru copii, deoarece cu cat incep mai devreme sa inlocuiasca bauturile dulci cu apa, cu atat este mai putin probabil sa devina supraponderali.

Cu toate acestea, niciodata nu este prea tarziu sa incepeti sa cresteti consumul de apa, deoarece are si un efect preventiv. De exemplu, puteti preveni nu numai supraponderalitatea, ci si anumite boli si sunteti mai putin probabil sa aveti o tulburare metabolica, de exemplu.

Asadar, apa nu este doar un element esential al vietii, dar iti permite sa fii mult mai sanatos si mai slab, astfel incat sa poti trai mai mult.

Mai multe informatii poti citi si aici Apa ajuta sa slabesti?

10 beneficii pentru sanatate: de ce mierea si scortisoara functioneaza mai bine impreuna?

De către

-

ianuarie 13, 2022

Mierea si scortisoara sunt doua ingrediente naturale care se lauda individual cu o serie de beneficii pentru sanatate. Desi nu exista nicio indoiala despre puterea fiecaruia dintre acesti agenti de vindecare, amestecarea lor intr-un remediu terapeutic ii poate face mai puternici.

Aceasta reteta nu este noua, ci una testata in timp, care se trage din vechile scoli de medicina chineza si ayurvedica. Oamenii din intreaga lume au optimizat virtutile medicinale ale mierii si scortisoarei de secole, atat separat, cat si impreuna.

Un amestec de miere si scortisoara este adesea prezentat ca un remediu pentru o serie de afectiuni, de la artrita la diabet. Pe langa consumul pe cale orala, acest remediu poate fi aplicat si local ca unguent pentru piele pentru a vindeca ranile minore si pentru a elimina alte probleme de piele neplacute.

Acest amestec de vindecare contine amestecul perfect de proprietati antimicrobiene, antiinflamatorii, de combatere a radicalilor liberi si de imbunatatire a pielii, care ii fac sa detina titlul de „panaceu”. Este posibil ca oricare dintre aceste ingrediente sa actioneze pentru a spori efectul farmacologic al celuilalt.

Valoarea nutritiva a mierii

Mierea a fost intotdeauna preferata oamenilor pentru a aborda o multitudine de preocupari legate de sanatate si ingrijire a pielii. Beneficiile de vindecare bine documentate ale acestui nectar divin pot fi atribuite compozitiei sale dense de nutrienti. Iata o scurta prezentare a ceea ce face din miere ingredientul minune care este:

O cana de miere (339 g) contine: ⁽¹⁾

Apa	g	97
Calorii	kcal	1031
Proteina	g	02
Colesterolul	g	0
Carbohidrati	g	34
Fibre alimentare totale	g	7
Zaharuri totale	g	39

De asemenea, contine cateva vitamine si minerale:

Calciu	mg	20
Fier	mg	42
Fosfor (P)	mg	14
potasiu (K)	mg	176
Sodiu (Na)	mg	14
Zinc (Zn)	mg	75
Cupru (Cu)	mg	122
Seleniu (Se)	mg	2
Vitamina C	mg	7
Riboflavina	mg	129
Vitamina B ₆	mg	081
Folat	mcg	7

In plus, are proprietati antiseptice, antiinflamatorii, antioxidante, antibacteriene si vindecatoare. ⁽²⁾

Valoarea nutritionala a scortisoarei

Scortisoara este o sursa exceptionala de antioxidanti. ⁽³⁾ Uleiul esential din coaja de scortisoara a fost folosit de mii de ani in medicina ayurvedica pentru a calma durerile articulare si inflamatia. Este inca folosit in scopuri similare in India, probabil datorita proprietatilor sale antiinflamatorii.

Uleiul esential de scoarta de scortisoara contine de obicei o cantitate foarte mare de cinnamaldehida si o cantitate mica de eugenol, printre multi alti compusi aromatici. Uleiul esential de scoarta de scortisoara si scortisoara au fost studiate pentru activitatile lor antibacteriene, antifungice, antidiabetice, antiinflamatorii si anticanceroase, printre altele. ⁽⁴⁾

Proprietatile medicinale ale acestor doua alimente sunt cele care creeaza un efect atat de puternic asupra organismului. Ele lucreaza impreuna ca un remediu natural pentru multe boli si sunt o formula pentru multe beneficii pentru sanatate. In plus, mierea si scortisoara au un gust minunat impreuna!

Valoarea nutritionala a scortisoarei macinate la 100 de grame:

Apa	g	10.58
Energie	kcal	247
Proteina	g	3,99
Lipide totale (grasimi)	g	1.24
Carbohidrati	g	80,59
Fibra	g	53.1
Zaharuri	g	2.17
Calciu, Ca	mg	1002
Fier, Fe	mg	8.32
Magneziu, Mg	mg	60
Fosfor, P	mg	64
potasiu, K	mg	431
Sodiu, Na	mg	10
Zinc, Zn	mg	1,83
Vitamina C	mg	3.8
Niacina	mg	1.332
Vitamina B-6	mg	0,158
Folat	mcg	6
Vitamina A	mcg	15
Vitamina K	mcg	31.2

Factori de risc legati de miere si scortisoara

Consumul oral de miere este nesigur pentru sugarii cu varsta sub 12 luni, deoarece poate duce la intoxicatii cu botulism. Riscul de botulism, totusi, se aplica numai copiilor mici si nu copiilor mai mari, adolescentilor si adultilor.
Evitati sa utilizati mierea ca remediu daca se intampla sa fiti alergic la polen. Deoarece mierea este extrasa din polen, poate ajunge sa declanseze un raspuns alergic.
Aportul excesiv de scortisoara de cassia sau de scortisoara chinezeasca, in special, este cunoscut ca genereaza reactii adverse adverse la unele persoane. Aceasta varianta de scortisoara contine cantitati mari de o substanta chimica numita cumarina, care poate provoca sau agrava bolile hepatice. Mai mult, aplicarea locala de scortisoara Cassia a fost asociata cu iritarea pielii si reactii alergice ale pielii in unele cazuri.

Nota: Persoanele care iau medicamente pentru diabet ar trebui sa fie precaute atunci cand folosesc scortisoara, deoarece aceasta poate interfera cu sau creste efectul de scadere a zaharului al medicamentului, determinand scaderea glicemiei la niveluri periculoase.

10 beneficii pentru sanatate ale mierii si scortisoara

1. Trateaza artrita

Artrita poate provoca multe dureri la nivelul articulatiilor si, prin urmare, poate afecta mobilitatea unei persoane. Puteti folosi miere si scortisoara pentru a va ameliora artrita. Ele ajuta la mentinerea sanatatii oaselor si amelioreaza durerile articulare.

Scortisoara are proprietati antiinflamatorii si antioxidante care ajuta la reducerea umflaturilor, inrosirii si rigiditatii articulatiilor afectate, ^{(5), in}timp ce mierea lucreaza pentru a amplifica acest efect terapeutic. ^(6) (7)

Pentru consum, amestecati 1 lingura de miere cruda si ½ lingurita de scortisoara pudra in 1 cana de apa calda. Bea-l in fiecare dimineata pe stomacul gol.
Pentru utilizare locala, amestecati parti egale de pudra de scortisoara si miere. Aplicati amestecul pe zona afectata. Lasati-l sa stea timp de 30 de minute, apoi clatiti-l cu apa calduta. Faceti acest lucru de doua ori pe zi.

Nota: Nu aplicati acest remediu local daca da nastere unei senzatii de arsura in piele.

2. Intareste imunitatea

Deoarece atat mierea, cat si scortisoara sunt pline de antioxidanti care ajuta la combaterea radicalilor liberi din organism, o combinatie a celor doua este obligatoriu sa dea un impuls sistemului imunitar. Mai mult decat atat, cele doua ingrediente compozite sunt, de asemenea, destul de excelente la prevenirea infectiilor, avand in vedere proprietatile lor antibacteriene puternice.

S-a constatat ca consumul moderat de scortisoara este benefic in special pentru sistemul imunitar al organismelor sanatoase. ⁽⁸⁾ Meritele acestui remediu sunt sporite si de dovezile considerabile gasite in sprijinul mierii ca stimulator natural al sistemului imunitar. ⁽⁹⁾

Amesteca ¼ de lingurita de scortisoara pudra in 1 lingura de miere organica. Consumati acest amestec de doua ori pe zi.
Daca doriti, le puteti amesteca intr-un pahar de apa calduta cu sucul de la 1 lamaie si apoi le puteti bea.

Aceasta solutie simpla va va mentine sistemul imunitar puternic si va preveni bolile comune, cum ar fi raceala si gripa, sa va afecteze sanatatea.

3. Combate acneea

Atat mierea, cat si scortisoara sunt cunoscute ca ajuta la tratarea acneei, datorita proprietatilor lor antimicrobiene. ^(2) (4) Fiecare dintre ele este plin de caracteristici antiinflamatorii, antiseptice si antioxidante care nu numai ca protejeaza bacteriile care cauzeaza acnee, ci si diminueaza aspectul cosurilor, sansele de a forma cicatrici si alte infectii ale pielii. ⁽¹⁰⁾

In plus, mierea ofera avantajul suplimentar de a fi un umectant natural care ajuta la mentinerea umiditatii pielii. De asemenea, este util in prevenirea porilor infundati, care sunt adesea la originea unei eruptii de acnee.

Amesteca bine o jumatate de lingurita de scortisoara pudra in 1 lingurita de miere.
Aplicati acest amestec pe zona afectata de acnee.
Lasati-l sa stea timp de 10 minute, apoi clatiti-l cu apa calda.
Repetati o data sau de doua ori pe zi.

4. Poate imbunatati somnul

Apneea in somn este una dintre numeroasele cauze raportate frecvent din spatele somnului perturbat. Un amestec terapeutic de miere si scortisoara s-a dovedit a fi benefic pentru tratarea unei game largi de astfel de probleme legate de somn, avand in vedere proprietatile sale antiinflamatorii. ^(11) (4)

Proprietatile mierii si scortisoara pot ajuta la reducerea umflaturilor din jurul gatului, care pot obstructiona caile respiratorii si, ulterior, pot duce la apnee in somn.

In ciuda faptului ca este recunoscut pe scara larga pentru potentialele sale efecte de stimulare a somnului, sunt justificate studii suplimentare pentru a stabili in mod concludent meritele mierii si scortisoarei in acest sens.

Amestecati 1 pana la 2 lingurite de scortisoara pudra in 1 cana de apa fierbinte sau pur si simplu inmuiati 5 cm de baton de scortisoara in apa fierbinte timp de 5 minute. Adaugati 1 lingura de miere si beti aceasta solutie zilnic inainte de culcare.
De asemenea, puteti bea zilnic un pahar de lapte cald cu putina miere si scortisoara pudra inainte de culcare.

5. Ajuta la pierderea in greutate

In timp ce mierea si scortisoara nu sunt gloante magice pentru pierderea in greutate, atunci cand sunt utilizate impreuna cu o dieta adecvata si exercitii fizice, ele va pot ajuta sa slabiti rapid. ⁽¹²⁾

Antioxidantii din miere pot ajuta la reducerea cresterii in greutate si a adipozitatii, ⁽¹³⁾ timp ce scortisoara regleaza obiceiurile alimentare prin eliminarea poftelor de mancare, ceea ce pune bazele unui regim de slabit de succes. In plus, scortisoara da un impuls metabolismului tau, facandu-l o manna zeasca pentru cei care urmaresc greutatea.

Adaugati o jumatate de lingurita de scortisoara pudra la 1 cana de apa fierbinte.
Lasati-l la infuzat timp de 10 minute.
Adaugati 1 lingurita de miere.
Bea-l de doua ori pe zi, o data dimineata si din nou seara.

Daca vrei sa slabesti citeste si alte articole pentru mai multe informatii aici: Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit si Cum sa slabesti sanatos – 60 de sfaturi

6. Imbunatateste sanatatea inimii

Mierea si scortisoara pot juca un rol cheie in imbunatatirea sanatatii inimii. S-a descoperit ca constituentii fenolici ai mierii, inclusiv quercetina, esterul fenetilic al acidului cafeic, acacetina si kaempferolul, au un efect preventiv impotriva bolilor cardiovasculare prin combaterea daunelor oxidative. ⁽¹⁴⁾

Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii considerabile, scortisoara este extrem de eficienta in protejarea inimii si a arterelor din jur de deteriorare.

Ambele ingrediente stimuleaza, de asemenea, circulatia si ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau si trigliceride. ⁽¹⁵⁾ Un nivel ridicat de colesterol poate duce la ateroscleroza sau la acumularea placii in artere, ceea ce poate creste sansele de aparitie a cheagurilor, ducand in cele din urma la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Pentru a va proteja inima, pur si simplu intindeti niste miere pe paine prajita si presarati putin scortisoara pudra pe ea. Savureaza-l cu micul dejun.

7. Controleaza zaharul din sange

Mierea si scortisoara au ambele beneficii semnificative pentru persoanele cu diabet zaharat. Exista mai multi compusi in scortisoara care stimuleaza receptorii de insulina si inhiba enzima care face acesti receptori inactivi, imbunatatind astfel capacitatea generala a celulei de a folosi glucoza. ⁽⁵⁾

Mierea, atunci cand este luata cu moderatie, ajuta, de asemenea, la scaderea zaharului din sange. De fapt, soiurile precum mierea de Manuka pot functiona ca o alternativa potrivita pentru zahar pentru diabetici, deoarece au un nivel foarte scazut al indicelui glicemic, ceea ce inseamna ca nu vor provoca o crestere a nivelului zaharului din sange, spre deosebire de zaharul de masa. ⁽¹³⁾

Consumati in mod regulat pana la o jumatate de lingurita de scortisoara amestecata cu 1 lingurita de miere pentru a reduce nivelul zaharului din sange.
De asemenea, puteti presara pudra de scortisoara pe fulgii de ovaz sau pe cereale de dimineata.

8. Calmeaza tusea

Acest amestec medicinal va poate ajuta, de asemenea, sa va atenuati tusea. Atat scortisoara, cat si mierea au proprietati antibacteriene si antivirale pentru a stimula, facandu-le agenti eficienti pentru prevenirea infectiilor obisnuite, cum ar fi raceala si gripa, care sunt la baza tusei tale sacaitoare.

De asemenea, mierea acopera si calmeaza gatul pentru a oferi ameliorarea disconfortului si iritatiei care decurg dintr-o tuse persistenta. ^(16) (17)

Adaugati 1 lingura de miere la 1 pahar de apa calda.
Amestecati o jumatate de lingurita de scortisoara pudra.
Bea aceasta solutie incet, de doua ori pe zi.

9. Vindeca ranile minore

Atat mierea, cat si scortisoara au proprietati de vindecare care le fac utile in tratarea problemelor pielii, in special a ranilor minore si a abraziunilor. Acest balsam terapeutic pentru piele ofera doua avantaje de a lupta impotriva bacteriilor si de a reduce inflamatia, ambele fiind esentiale pentru vindecarea in timp util a pielii. ^{(18) (19) (20)}

Pur si simplu amestecati putina pudra de scortisoara in 2 sau 3 lingurite de miere.
Aplicati aceasta pasta pe zona afectata.
Lasati-l sa actioneze timp de 10 pana la 15 minute.
Faceti acest lucru o data sau de doua ori pe zi, dupa cum este necesar.

Nota: Daca scortisoara va arde pielea, atunci nu utilizati acest remediu. De preferinta, faceti un test de plasture pe piele inainte de a-l aplica pe rana.

10. Combate problemele digestive

Indiferent daca suferiti de gaze sau indigestie, combinatia de miere si scortisoara este exact lucrul de care aveti nevoie pentru a va ameliora problemele de burta.

Ca indulcitor, mierea are avantaje nutritionale fata de zahar, oferind o anumita cantitate de nutrienti mici care actioneaza pentru a ajuta procesele digestive din organism. Tractul gastrointestinal (TGI) contine o multime de bacterii esentiale si benefice, in special bifidobacteriile, pentru mentinerea vietii si a sanatatii. ⁽²⁾

Scortisoara ajuta, de asemenea, la cresterea sanatatii si functionalitatii sistemului digestiv. Se spune ca este deosebit de benefic in gestionarea problemelor digestive, cum ar fi arsurile la stomac si crampele stomacale. Scortisoara poate ajuta, de asemenea, la prevenirea formarii gazelor. ⁽²¹⁾

Se presara un praf de scortisoara pudra pe 1 lingura de miere.
Luati acest amestec inainte de masa pentru a preveni problemele digestive.

Cum sa scapi de eruptii cutanate: cele mai bune remedii naturiste

De către

-

ianuarie 10, 2022

Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd.

Eruptii cutanate pot aparea pe orice zona a corpului si pentru ca se poate datora multor factori diferiti, a scapa de o eruptie cutanata presupune cunoasterea cauzei acesteia. Unele cauze comune ale eruptiilor cutanate sunt eczema, psoriazisul, rozaceea, reactiile alergice la unele substante, infectiile bacteriene sau fungice si administrarea anumitor medicamente. Uneori, factori precum stresul, utilizarea sapunurilor dure, schimbarile de temperatura sau alte afectiuni medicale subiacente pot agrava o eruptie cutanata.

Exista multe modalitati eficiente de a scapa rapid de o eruptie cutanata folosind tratamente naturiste. Unele dintre cele mai bune remedii naturiste pentru o eruptie cutanata includ ingrediente pentru a calma inflamatia, a ameliora mancarimea si a scapa de orice germeni care irita pielea. De exemplu, uleiul de nuca de cocos, uleiul de arbore de ceai, fulgii de ovaz, aloe vera si musetelul au toate proprietati antimicrobiene si calmante care sunt benefice pentru pielea sanatoasa.

Tratamentele naturiste ajuta, de asemenea, la ameliorarea disconfortului si iritatiei pe care le provoaca eruptiile cutanate. De exemplu, impreuna cu inflamatia, este posibil sa aveti mancarimi ale pielii, vezicule, descuamare si umflaturi pe piele. Exista multe remedii naturale eficiente pentru a ajuta la tratarea acestor simptome de eruptie cutanata.

Inainte de a ne uita la cele mai bune remedii la domiciliu pentru a scapa de o eruptie cutanata, sa vedem cateva dintre cauzele comune pentru care pot aparea eruptiile pe piele.

Cauze comune ale unei eruptii cutanate

Potrivit dermatologului Dr. Gary Cole, o eruptie cutanata se refera la orice fel de inflamatie sau decolorare a pielii care modifica aspectul normal al pielii. Unele cauze comune ale unei eruptii cutanate pot include:

Eczema – Dr. Cole explica ca dermatita atopica (eczema) provoaca eruptii cutanate rosii si plangatoare pe spatele coatelor si genunchilor, pe obraji, incheieturi si glezne.

Rozaceea – Rozaceea provoaca pe fata simptome asemanatoare eruptiilor cutanate, care includ inrosirea fetei, pielea sensibila si uscata si venele paianjen.

Psoriazisul – Medicii de la Clinica Mayo spun ca psoriazisul este o afectiune inflamatorie cronica a pielii. Determina celulele pielii sa formeze pete groase, rosii, cu mancarimi, cu descuamare.

Caldura – Dr. Benjamin Wedro de pe MedicineNet.com spune ca o eruptie cutanata de caldura apare atunci cand transpiratia este blocata in porii pielii. Rezultatul este pielea inflamata care provoaca o eruptie cutanata. De asemenea, este posibil sa aveti umflaturi pe piele si sa aveti vezicule. Eruptia cutanata termica este, de asemenea, una dintre cauzele frecvente ale eruptiilor cutanate pe interiorul coapsei si poate aparea chiar si pe fese.

Dermatita de contact – Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, dermatita de contact poate afecta majoritatea oamenilor. Reactiile alergice ale pielii sau substantele care irita pielea provoaca aparitia unei eruptii cutanate. In functie de severitate, dermatita de contact poate provoca, de asemenea, piele uscata, mancarime, usturime si vezicule.

Infectii fungice sau bacteriene – Infectiile pielii cauzate de drojdii sau bacterii pot provoca izbucniri de eruptii cutanate rosii. De exemplu, bacteriile care se acumuleaza in pliurile pielii pot provoca impetigo care provoaca eruptii cutanate decolorate. Pecinginele sunt cauzate de o infectie fungica si provoaca o eruptie rosie circulara pe piele.

Eruptie cutanata de droguri – O eruptie cutanata poate fi un efect secundar al unor medicamente. Dr. Wingfield Rehumus de la Universitatea din Columbia Britanica spune ca eruptiile cutanate cauzate de droguri cauzeaza roseata, denivelari ale pielii, pete mici rosii (petesii), urticarie si mancarime. De obicei, eruptia va disparea atunci cand o persoana inceteaza sa ia medicamentul.

Urticarie – O alta cauza a eruptiei cutanate este urticaria. Petele rosii si mancarime ale pielii sunt de obicei rezultatul unei reactii alergice. Cu toate acestea, stresul, temperaturile extreme si exercitiile fizice pot fi toate una dintre cauzele urticariei.

Intepaturi de insecte – Eruptia cutanata se poate dezvolta ca urmare a unei reactii alergice cauzate de muscaturile de insecte. De exemplu, eruptia cutanata de plosnite se poate dezvolta ca urmare a muscaturilor de plosnite .

Pot exista multe alte motive pentru care dezvoltati o eruptie pe piele. Daca apare o noua eruptie cutanata sau nu poti scapa de ea folosind remedii naturale de acasa, ar trebui sa vizitezi medicul sau dermatologul.

Cele mai bune remedii la domiciliu pentru a scapa de eruptii cutanate

Exista multe remedii eficiente la domiciliu care pot ajuta la tratarea cauzei care stau la baza unei eruptii cutanate. Daca suferiti de o afectiune cronica care provoaca pete de piele rosie, inflamata, atunci aceste tratamente naturiste pot ajuta la ameliorarea simptomatica.

Ulei de nuca de cocos si ulei de arbore de ceai

Proprietatile antibacteriene ale uleiului de nuca de cocos si ulei de arbore de ceai combinate sunt un remediu natural pentru a reduce roseata si mancarimea asociate cu o eruptie cutanata. Uleiul de nuca de cocos contine, de asemenea, acizi grasi care ajuta la hranirea si vindecarea pielii. Uleiul de arbore de ceai este un ulei esential antimicrobian natural care ajuta la reducerea inflamatiei si eruptiilor cutanate.

Un balsam de vindecare cu ulei de cocos si ulei de arbore de ceai este perfect pentru a ajuta la tratarea eruptiilor cutanate cauzate de infectii fungice si bacteriene. De asemenea, poate ajuta la reducerea inflamatiei pielii cauzate de eczeme si psoriazis.

Jurnalul Dermatitis a descoperit ca uleiul de cocos este un tratament eficient pentru dermatita. Cercetatorii au descoperit ca uleiul de cocos hidrateaza pielea uscata, iar proprietatile antibacteriene ajuta la uciderea bacteriilor care cauzeaza infectii.

Studiile asupra efectelor de vindecare a pielii ale uleiului de arbore de ceai au descoperit ca este un puternic agent antifungic si antibacterian. Uleiul de arbore de ceai este eficient si in reducerea inflamatiei pielii.

Combinati uleiul virgin de nuca de cocos si uleiul de arbore de ceai pentru a face un tratament topic pentru vindecarea eruptiilor cutanate.

Cum se utilizeaza

Se amesteca 2-3 picaturi de ulei de arbore de ceai cu 1 lingura ulei de cocos virgin
Aplicati usor remediul pe eruptia cutanata pentru a reduce iritatia, mancarimea si roseata.
Aplicati amestecul de ulei de cocos de 2-3 ori pe zi pentru a accelera procesul de vindecare si a scapa de eruptie.

Ovaz

Faina de ovaz contine proprietati antiinflamatorii care reduc rapid inflamatia pielii cauzata de dermatita, muscaturi de insecte sau reactii la iedera otravitoare. Fulgii de ovaz formeaza o bariera protectoare asupra pielii si actioneaza ca un emolient pentru piele pentru a trata afectiunile pielii, inclusiv eruptiile cutanate si pentru a calma pielea iritata si mancarime.

Journal of Drugs in Dermatology a raportat ca fulgii de ovaz coloidal (fulgii de ovaz macinat) reduce inflamatia, repara pielea, opreste mancarimea si este un hidratant natural. De asemenea, este bine tolerat ca tratament topic de vindecare a pielii la persoane de toate varstele, inclusiv la bebelusi. Ei au ajuns la concluzia ca fulgii de ovaz sunt un tratament sigur si eficient pentru dermatita.

Un alt studiu a aratat ca fulgii de ovaz pot ajuta la reducerea eruptiilor cutanate la toti pacientii care le-au folosit pentru a-si calma pielea.

Utilizati fulgi de ovaz pentru a calma orice tip de eruptie cutanata cu mancarime. Puteti face o masca din fulgi de ovaz pe care sa o aplicati direct pe eruptia cutanata sau puteti adauga 2 cani de fulgi de ovaz in apa de baie pentru a opri mancarimea corpului.

Cum se utilizeaza

Pentru a face o baie cu fulgi de ovaz pentru a usura disconfortul unei eruptii mari pe corp:

Umpleti o cada cu apa calda si adaugati 2 cani de ovaz macinat.
Rotiti apa pentru a amesteca fulgii de ovaz in apa.
Stati in baie timp de 20 de minute. Frecati o parte din apa din fulgi de ovaz peste piele pentru a ajuta la calmarea pielii, pentru a calma mancarimea si pentru a reduce roseata.
Clatiti sub dus si uscati-va pielea.

Iata cum sa faci un tratament cu fulgi de ovaz pentru a reduce iritatia si inflamatia pielii:

Amesteca suficienta apa cu fulgi de ovaz macinat pentru a forma o pasta groasa.
Aplicati remediul cu fulgi de ovaz pe eruptia cutanata si lasati-l timp de 20 de minute. Acest lucru ofera suficient timp pentru ca proprietatile antiinflamatorii sa va calmeze pielea.
Clatiti cu apa calda si uscati-va pielea.
Repetati de 2-3 ori pe zi pana cand nu mai aveti o eruptie sau alte simptome asemanatoare eruptiei cutanate.

Aloe vera

Aloe vera ajuta la calmarea eruptiilor cutanate inflamate datorita proprietatilor sale antiinflamatorii, antibacteriene si antifungice. Aloe vera este un tratament natural excelent pentru multe afectiuni ale pielii si ajuta la mentinerea pielii bine hidratate. Aloe vera va ajuta pielea sa se vindece mai repede si, in acelasi timp, va reduce mancarimea, roseata si descuamarea.

Studiile au aratat ca aloe vera poate ajuta la ameliorarea eruptiilor cutanate cauzate de dermatita, arsuri solare si alte afectiuni inflamatorii ale pielii. De exemplu, un studiu privind utilizarea aloe vera pentru dermatita cronica a constatat ca poate ajuta la ameliorarea simptomelor de mancarime a pielii rosii. Aloe vera a fost, de asemenea, la fel de eficient ca antihistaminice si corticosteroizii topici in tratarea dermatitei.

Jurnalul Current Oncology a aratat ca aloe vera ajuta si la reducerea inflamatiei pe pielea arsa si are un efect hidratant asupra pielii deteriorate.

Cum se utilizeaza

Pentru a folosi aloe vera pentru a ajuta eruptiile cutanate sa se vindece mai repede, ar trebui sa utilizati gel de aloe vera pur (asigurati-va ca exista cat mai putine ingrediente adaugate).

Aplicati gel de aloe vera direct pe eruptia cutanata pentru a ameliora mancarimea, umflarea si roseata.
Repetati de 2-3 ori pe zi si utilizati dupa cum este necesar pentru a ajuta la scaderea definitiva a eruptiei cutanate.

Calendula sau galbenele

Calendula poate ajuta la reducerea eruptiilor cutanate cauzate de infectiile fungice. Proprietatile calmante ale cremei de galbenele pot ajuta, de asemenea, la eliminarea mancarimii unei eruptii cutanate si la ameliorarea oricarui disconfort. Calendula este un remediu natural excelent pentru a vindeca o eruptie sub san, o eruptie intre picioare sau pecingine.

Studiile asupra extractelor de galbenele au aratat ca acestea contin activitati antifungice puternice. Uleiul de galbenele sau crema care contin galbenele pot ucide multe tulpini de ciuperci, inclusiv Candida albicans.

Cel mai simplu mod de a folosi calendula pentru tratarea infectiilor cu drojdie de pe piele este sa cumparati o crema care sa contina cel putin 10% extract din plante. Aplica crema de galbenele de 2-3 ori pe zi pe eruptia cutanata pana cand infectia dispare si nu mai ai eruptie.

Hamamelis

Hamamelisul este un remediu naturist eficient pentru eruptii cutanate, deoarece este un astringent natural. Astringentele ajuta la reducerea inflamatiei si blocheaza umiditatea in piele, care formeaza o bariera protectoare.

Un studiu din 2002 a constatat ca extractele de hamamelis contin si proprietati antimicrobiene care pot ucide germenii de pe piele. Cercetatorii au descoperit ca hamamelisul ajuta la tratarea afectiunilor inflamatorii ale pielii, cum ar fi dermatita atopica si intertrigo.

Cum se utilizeaza

Utilizati hamamelis pentru a accelera procesul de vindecare a unei eruptii cutanate cu mancarime la axila, sub san sau in orice alta parte a corpului.

Inmuiati o minge de vata in hamamelis 100%.
Aplicati usor pe eruptia cutanata pentru a reduce inflamatia si mancarimea.
Aplicati de 2-3 ori pe zi pana cand eruptia a disparut complet.

Hamamelisul este, de asemenea, un tratament natural pentru acnee.

Otet de mere

Otetul de mere crud este o modalitate naturala excelenta de a ameliora mancarimea si inflamatia cauzate de o eruptie cutanata. Continutul acid al otetului de mere functioneaza ca un antiseptic natural bland pentru a indeparta infectiile pielii si pentru a preveni agravarea oricarei eruptii cutanate.

Continutul de acid acetic al otetului de mere ajuta la scaderea nivelului pH-ului pielii, care este adesea mai mare decat in mod normal in eruptii cutanate. Un raport din Annals of Dermatology a constatat ca aplicarea apei acide pe piele poate ajuta la reducerea inflamatiei si la reducerea mancarimii.

Cum se utilizeaza

Pentru a reduce inflamatia si iritatia unei eruptii cutanate, puteti utiliza otet de mere in felul urmator:

Otet de mere ca tratament topic pentru eruptii cutanate:

Diluati parti egale de apa si otet de mere
Folositi o minge de bumbac si aplicati remediul cu otet de mere direct pe eruptia cutanata.
Repetati de doua ori pe zi pentru a ameliora mancarimea si roseata eruptiei cutanate.

Otet de mere in apa de baie:

Umpleti o cada cu apa calda si adaugati 2 cani de otet de mere crud.
Stati in cada timp de 20-30 de minute.
Faceti baie in otet de mere de 3 ori pe saptamana pentru a va ameliora mancarimea pielii cauzata de o eruptie cutanata.

Otetul de mere este un tonic excelent pentru a va spala fata . Pentru mai multe informatii despre modul in care otetul de mere va poate stimula sanatatea, va rugam sa cititi articolul meu despre cele 10 moduri in care otetul de mere va poate ajuta sa aveti o sanatate excelenta.

Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu poate fi folosit si ca remediu natural pentru a usca eruptiile umede. Bicarbonatul de sodiu este, de asemenea, un agent antibacterian natural care poate ajuta la uciderea germenilor care cauzeaza inflamarea pielii.

Journal of Dermatological Treatments a constatat ca o baie in bicarbonat de sodiu este un remediu eficient naturale pentru ameliorarea simptomelor psoriazisului. In cadrul studiului, toti pacientii care s-au imbaiat in bicarbonat de sodiu au raportat imbunatatiri ale starii lor. Asociatia Nationala a Eczemelor recomanda, de asemenea, inmuierea in apa cu bicarbonat de sodiu pentru a obtine ameliorarea dermatitei.

Cum se utilizeaza

Umpleti o cada cu apa calda si adaugati o jumatate de cana de bicarbonat de sodiu.
Stati timp de 20 de minute pentru a calma eruptia cu mancarime si pentru a reduce pielea inflamata.
Clatiti-va si uscati-va.
Aplicati o crema hidratanta usoara.
Repetati o data sau de doua ori pe saptamana pentru a preveni aparitia eruptiilor cutanate daca sunteti predispus la eczeme sau psoriazis.

Alternativ, puteti utiliza bicarbonat de sodiu ca aplicatie topica pentru o sanatate excelenta a pielii si pentru a ameliora rapid simptomele unei eruptii cutanate. Utilizati putina apa in niste bicarbonat de sodiu pentru a face o pasta groasa. Atingeti usor remediul de bicarbonat de sodiu pe eruptia cutanata si lasati-l cateva minute. Clatiti cu apa calda.

Ameliorarea simptomelor de mancarime ale inflamatiei pielii este doar una dintre utilizarile medicinale ale bicarbonatului de sodiu .

Bicarbonatul de sodiu iti poate usca pielea, asa ca daca eruptia ta este cauzata de pielea uscata, este mai bine sa folosesti unul dintre celelalte remedii naturale pentru eruptii cutanate in acest articol.

Citeste si Bicarbonat de sodiu – utilizari, beneficii si precautii (Ghid amanuntit)

Compresa rece

O compresa rece va poate oferi o usurare rapida a durerii si a mancarimii cauzate de eruptiile cutanate. Majoritatea oamenilor folosesc comprese reci pentru a reduce umflarea si vanataile dupa o ranire. Dar, o punga de gheata pe pielea inflamata poate functiona intr-un mod similar pentru a atenua inflamatia de la o eruptie dureroasa.

Un studiu a constatat ca, prin aplicarea unei comprese reci pe pielea inflamata, puteti obtine o usurare rapida a simptomelor rozaceei. Universitatea din Rochester a descoperit ca gheata reduce activitatea nervoasa, durerea si umflarea.

Cum se utilizeaza

Pune niste cuburi de gheata intr-o punga de plastic si impacheteaza-le intr-un prosop.
Puneti pachetul de gheata pe eruptia cutanata pentru a reduce inflamatia, mancarimea si durerea.
Tineti cateva minute si apoi indepartati cateva minute.
Repetati acest lucru de cateva ori pana cand roseata a disparut.

Amintiti-va, nu aplicati niciodata gheata direct pe piele, deoarece poate deteriora pielea.

Musetel

Utilizati musetel pentru a scapa rapid de simptomele unei eruptii alergice. Musetelul contine multe proprietati antiinflamatorii si antibacteriene care sunt extrem de benefice pentru obtinerea si mentinerea pielii sanatoase.

International Journal of Molecular Medicine a raportat ca , in Germania, musetelul este aprobat de guvern pentru aplicarea locala a diferitelor stari inflamatorii ale pielii. Studiile au aratat ca compusii din extractele de musetel ajuta la reducerea inflamatiei.

Cum se utilizeaza

Pentru a folosi musetel pentru a vindeca rapid o eruptie iritanta, tot ce trebuie sa faci este sa faci niste ceai de musetel.

Puneti unul sau doua pliculete de ceai de musetel intr-o cana de apa clocotita si acoperiti ceasca.
Lasati pliculetele de ceai sa se raceasca si stoarceti o parte din excesul de apa si puneti-le pe eruptie timp de 10 minute pentru a reduce iritatia si inflamatia.
Alternativ, puteti pune pliculetele de ceai de musetel infuzat in frigider pentru a le raci inainte de a le aplica pe eruptia cutanata cu mancarime.

Ulei de neem

Uleiul de neem va poate ajuta sa va ameliorati eruptiile cutanate de caldura si sa reduceti inflamatia de pe piele. Uleiul de neem contine compusi antibacterieni, antifungici si antiinflamatori care sunt utili in tratarea eruptiilor cutanate.

In cartea Neem: A Tree for Solving Global Problems, au fost prezentate dovezi care arata efectul benefic al folosirii neemului pentru a trata diverse afectiuni ale pielii. A ajutat la tratarea pecinginei, a infectiilor cu Candida si a unor infectii bacteriene. De fapt, o companie din India a folosit extracte de neem pentru a dezvolta imbracaminte care previne eruptiile cutanate de caldura in climatele calde.

Cum se utilizeaza

Amesteca cateva picaturi de ulei de neem cu o lingurita de ulei de cocos sau ulei de masline.
Folositi o minge de bumbac pentru a aplica unguentul anti-eruptie cu neem pe eruptia cutanata.
Lasati pana se usuca si apoi clatiti cu apa calda.
Repetati de 2 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate si pentru a scapa de eruptia cutanata.

Crema de lemn dulce

Pentru a calma o eruptie cutanata si pentru a obtine alinare de pielea iritata, utilizati crema de lemn dulce ca remediu acasa eficient. Lemnul dulce contine multe proprietati care pot ajuta la vindecarea unei eruptii cutanate.

Journal of Dermatological Treatment a publicat un studiu care arata beneficiile aplicarii gelului de lemn dulce la eruptii cutanate trata cauzate de dermatita, eczema si prurit. Lemnul dulce contine acid glicirizic care este antiinflamator si ajuta la scaderea eruptiilor cutanate. Studiul a concluzionat ca gelul de lemn dulce este un „agent eficient pentru tratamentul dermatitei atopice”.

Curcuma

Pentru a ajuta la tratarea infectiilor fungice sau bacteriene ale pielii care provoaca o eruptie cutanata, incercati sa utilizati turmeric. Turmericul va poate ajuta sa va mentineti sanatatea si are multe utilizari in gatit. Cercetarile au aratat, de asemenea, ca aplicarea turmericului pe piele poate ajuta la tratarea diferitelor afectiuni inflamatorii ale pielii, inclusiv eruptiile cutanate.

Jurnalul Phytotherapy Research a descoperit ca tratamentele care contin curcumina (ingredientul activ din turmeric) pot reduce mancarimea, eruptiile cutanate si alte simptome de dermatita si psoriazis. Uleiul de turmeric s-a dovedit, de asemenea, eficient in tratarea diferitelor infectii fungice ale pielii.

Cum se utilizeaza

Se amesteca pudra de turmeric cu apa pentru a crea o pasta.
Aplicati remediul pe eruptia cutanata pentru a reduce roseata si mancarimea.
Lasati pasta de turmeric pe piele timp de 20 de minute si apoi spalati-va.
Repetati procesul de 2 ori pe zi timp de 2 saptamani.

Amintiti-va ca turmericul poate pata in galben lenjeria de pat si hainele, asa ca trebuie sa aveti grija.

Ulei de primula

Uleiul de primula este un remediu naturist excelent pentru eruptiile cutanate. Universitatea din Maryland raporteaza ca uleiul de primula ajuta la reducerea rosetei, mancarime si umflaturi asociate cu eruptiile cutanate.

Cum se utilizeaza

Este foarte usor de utilizat uleiul de primula pentru a vindeca o eruptie iritanta a pielii. Puteti spori proprietatile sale calmante adaugand putin ulei de musetel.

Adaugati cateva picaturi de ulei de musetel la o lingura de ulei de primula.
Aplicati remediul de vindecare pe eruptia cutanata de 2-3 ori pe zi pentru ameliorarea mancarimii si pentru a reduce roseata.

Crema cu oxid de zinc

Oxidul de zinc este un mineral folosit intr-o varietate de creme, creme de protectie solara si farduri. Proprietatile sale antibacteriene il fac un ingredient comun in unguentele antiseptice. Este utilizat pentru a trata iritatiile pielii, cum ar fi eruptia cutanata de scutec, arsurile minore si pielea crapata. Oxidul de zinc poate calma pielea si o poate proteja de iritanti si este potrivit si pentru ameliorarea eruptiilor cutanate.

Oxidul de zinc poate fi sub forma de crema, lotiune, unguent si o varietate de alte forme. De asemenea, puteti achizitiona pudra fina de oxid de zinc care se amesteca usor cu alte lotiuni.

Cand sa te vezi cu un medic pentru o eruptie cutanata

Eruptiile cutanate rareori pun viata in pericol, totusi, in unele cazuri, o eruptie care nu dispare sau o noua eruptie care se dezvolta brusc ar putea fi un indiciu al unei afectiuni medicale grave. Academia Americana de Dermatologie recomanda ca daca descoperiti o eruptie cutanata cu oricare dintre urmatoarele simptome, sa consultati imediat un medic:

O eruptie cutanata care acopera o zona mare a corpului.
Aveti febra mare impreuna cu eruptia cutanata.
Eruptia apare brusc si se raspandeste rapid.
Ai probleme cu respiratia impreuna cu eruptia cutanata.
Eruptia este dureroasa sau se infecteaza.

Resurse

AAD.

AAD.

Inflammopharmacology.

Curr Oncol.

J. Microbiol.

UMM.

AAD.

Otita interna: cauze, simptome si tratamente naturiste

De către

-

ianuarie 5, 2022

Iran Semiluna Roșie Med J

Otita interna descrie o infectie grava sau o inflamatie a urechii interne. De obicei, cele mai multe infectii ale urechii afecteaza urechea externa (otita externa) sau urechea medie (otita medie). Deoarece partea urechii tale interne seamana cu un labirint, otita interna este uneori denumita labirintita. Orice infectie in urechea interna va poate afecta echilibrul, va poate face sa va simtiti ca si cum capul se invarte si poate duce la o pierdere temporara a auzului.

Cea mai frecventa cauza a otitei interne este o infectie bacteriana sau virala adanca in interiorul urechii. Cu toate acestea, daca ati primit o ranire la cap sau la ureche, atunci este posibil sa aveti simptome legate de otita interna.

De obicei, pentru a scapa de otita interna, este necesar sa tratati cauza de baza si sa va odihniti din plin. Cu toate acestea, exista multe remedii naturale la domiciliu pentru a ajuta la atenuarea simptomelor unei infectii a urechii interne. De exemplu, pentru ca otita interna duce adesea la greata si varsaturi, tratamentele la domiciliu care includ ghimbir, menta sau scortisoara ajuta la ameliorarea sentimentului de a dori sa caluseasca. De asemenea, unele antihistaminice naturale pot ajuta la reducerea inflamatiei in mod natural la nivelul urechii interne.

In acest articol, veti afla mai multe despre simptomele si cauzele otitei interne si ce sa faceti daca doriti sa va ameliorati simptomele in mod natural.

Ce este otita interna?

Otita interna, sau labirintita, este inflamatia sau umflarea structurii urechii interne. Urechea interna este formata dintr-o structura osoasa numita labirint. Potrivit Dr. John Simic pe eMedicineHealth, labirintul adanc in ureche trimite informatii despre sunete catre creier si ajuta la controlul echilibrului.

Dr. Simic mai spune ca alte afectiuni care nu produc inflamatie sunt denumite si otita interna. Acest lucru se datoreaza faptului ca deteriorarea labirintului sau acumularea de lichid poate determina trimiterea de semnale defecte catre creier, ceea ce duce la ameteli, pierderea auzului sau auzirea unui sunet constant in ureche, care sunt simptome similare cu inflamatia urechii interne.

Simptomele otitei interne

Vertijul este unul dintre simptomele otitei interne. Sentimentele de vertij pot fi atat de severe incat se simte ca si cum ceva incearca sa te traga la podea. In afara de faptul ca va este dificil sa va mentineti echilibrul si sa va simtiti ametit, otita interna poate provoca alte simptome.

Dr. Joseph Campellone de pe MedlinePlus spune ca inflamatia si umflarea urechii interne pot duce la pierderea auzului la o ureche, tiuit in urechi (acoufen), senzatia ca ochii se misca singuri sau greata si varsaturi.

Medicii de la Serviciul National de Sanatate spun ca problemele urechii interne va pot provoca si dureri de cap, drenaj din ureche, dureri in ureche sau vedere incetosata.

Cauzele otitei interne

Sa ne uitam la diferitele afectiuni care pot afecta labirintul adanc in ureche si pot cauza otita interna.

Infectie virala

Cea mai frecventa cauza a otitei interne este o infectie virala care afecteaza urechea interna. Exista diferiti virusi care va pot lasa cu simptome de labirintita, cum ar fi ameteli, greata si varsaturi sau tiuit in urechi.

Dr. Jacqueline Payne pe Patient.info spune ca virusii care provoaca mononucleoza infectioasa (febra glandulare), o durere in gat, o raceala sau virusul herpes poate provoca inflamatie in urechea interna. Uneori, s-ar putea sa dezvoltati otita interna fara sa va dati seama ca aveti o infectie cu virus.

Potrivit dr. Anne Poinier de pe WebMD, simptomele otitei interne pot incepe chiar si la 2 saptamani dupa ce ati avut o raceala sau o gripa. Acest lucru poate provoca vertij care dispare incet, cu toate acestea, este posibil sa aveti in continuare ameteli pana la o luna dupa ce v-ati recuperat de la o infectie virala.

Medicii recomanda de obicei multa odihna daca ati avut o infectie virala si sa luati remedii pentru a ajuta la reducerea severitatii simptomelor otitei interne.

Infectie cu bacterii

O infectie bacteriana care poate duce la inflamatie si umflare a urechii interne poate provoca otita interna. Medicii de la WebMD spun ca adesea o infectie a urechii medii (otita medie) se raspandeste la urechea interna provocand simptomele otitei interne. ⁶

Otita interna care este cauzata de o infectie bacteriana poate fi o afectiune grava. Medicii de la NHS avertizeaza ca labirintita bacteriana poate fi grava la copiii mici. De asemenea, meningita poate provoca inflamarea partii interioare a urechii. Acest lucru poate duce, de asemenea, la pierderea permanenta a auzului daca nu este tratat prompt.

Leziuni sau traumatisme

Trauma la cap poate deteriora labirintul adanc in ureche, provocand un tiuit in ureche, durere ascutita in ureche , ameteli, greata si varsaturi. Otita interna cauzata de o leziune a capului va poate face sa va simtiti ca si cum capul se invarte sau ati avea dificultati in mentinerea echilibrului.

Dr. Benjamin Wedro de la eMedicineHealth spune ca chiar si o trauma minora a capului poate face ca particulele din urechea interna sa se rupa si sa se miste. Acest lucru se numeste vertij pozitional paroxistic benign. Va poate lasa cu senzatia ca v-ati invartit pe un scaun rotativ.

Dr. Wedro va recomanda sa va intindeti cu capul usor ridicat si sa beti multe lichide. Acest lucru poate ajuta la prevenirea caderii si a va rani si la reducerea efectelor otitei interne.

Starea autoimuna

Potrivit dr. Mark Boston de pe Medscape, otita interna poate fi cauzata de unele afectiuni autoimune. Procesele autoimune din organism care duc la vertij, tiuit in urechi si ameteli apar atunci cand sistemul imunitar ataca in mod eronat urechea interna sanatoasa.

Alte cauze ale otitei interne

Exista si alte motive pentru labirintita care pot provoca simptome de la usoare la severe. De exemplu, dr. John Simic spune ca alergiile sau abuzul de alcool pot duce la senzatii de vertij si zgomot in urechi. De asemenea, o tumoare benigna in urechea medie va poate afecta si echilibrul, deoarece impinge urechea interna.

Dr. Joseph Campellone de pe MedlinePlus spune ca stresul poate afecta organismul si urechea interna si poate fi un motiv pentru otita interna. Ametelile, vertijul si greata de la inflamatia din labirint sunt, de asemenea, un efect secundar al unor medicamente.

Cum sa tratezi otita interna acasa

Daca simti ca ti se trage capul la pamant, ai ameteli, impreuna cu varsaturi si greata, atunci cel mai bine este intotdeauna sa mergi la medic. Acest lucru este pentru a exclude posibilitatea ca otita interna sa nu fie cauzata de o infectie bacteriana.

Exista multe remedii naturiste pe care le puteti folosi pentru a atenua simptomele otitei interne si pentru a ajuta la restabilirea echilibrului urechii interne.

Antihistaminice naturale

Medicii va pot prescrie antihistaminice pentru a ajuta la reducerea oricarei umflaturi a urechii interne care va determina pierderea echilibrului. Cu toate acestea, exista multe antihistaminice naturale care pot ajuta la reducerea reactiilor alergice si a umflaturilor.

Un studiu asupra efectului anti-alergic al urzicii a constatat ca administrarea a 300 mg de urzica liofilizata a fost la fel sau mai eficienta decat antihistaminicele fara prescriptie medicala (OTC).

Remedii naturiste pentru greata si varsaturi

Daca varsaturile si greata sunt cauzate de otita interna, puteti incerca aceste remedii pentru varsaturi si greata. Pentru labirintita virala, medicii prescriu de obicei medicamente pentru a reduce varsaturile si greata. Cu toate acestea, exista multe alternative naturale care sunt la fel de eficiente.

Sa ne uitam la 3 dintre cele mai bune remedii naturale pentru a ajuta la ameliorarea greatei si varsaturilor:

Ghimbir

Ghimbirul este binecunoscut pentru efectul sau antiinflamator asupra intestinelor si pentru capacitatea sa de a reduce senzatiile de rau. De exemplu, British Journal of Anesthesia a raportat ca administrarea de ghimbir pentru greata a fost la fel de eficienta ca si metoclopramida – un medicament popular pentru greata.

Pentru a folosi ghimbirul pentru a reduce greata si varsaturile, daca aveti otita interna, ar trebui sa radeti aproximativ 2 cm de radacina de ghimbir proaspat si sa o puneti intr-o cana cu apa clocotita. Acoperiti cana si lasati-o sa infuzeze cateva minute. Beti remediul cu ghimbir de fiecare data cand va vine sa vomitati sau cand simtiti o stare de rau.

Menta

De asemenea, menta ajuta la ameliorarea senzatiilor de greata daca suferiti de o inflamatie adanca in ureche. Exista diferite moduri prin care menta poate ajuta la scaderea simptomelor otitei interne. De exemplu, studiile au aratat ca capsulele cu ulei de menta pot reduce frecventa acceselor de varsaturi.

O alta modalitate de a reduce senzatiile de varsaturi si greata care sunt asociate cu labirintita este sa inhalati aburi care contin ulei de menta. Un studiu asupra efectului anti-greata al uleiului de menta a constatat ca acesta ajuta la reducerea numarului de episoade de varsaturi si ofera unei persoane mai multa energie. Tot ce trebuie sa faceti este sa puneti cateva picaturi de ulei de menta si ulei de lavanda intr-un difuzor de aromoterapie si sa inhalati de 2 sau 3 ori pe zi.

Scortisoara

Scortisoara s-a dovedit, de asemenea, ca ajuta la tratarea varsaturilor si a greturilor. Pentru a folosi scortisoara pentru a ajuta la reducerea acceselor de varsaturi si greata, puteti adauga 1/2 – 1 lingurita de pudra de scortisoara sau puteti pune un baton de scortisoara ( cel mai buna este scortisoara de Ceylon ) intr-o cana cu apa clocotita. Se acopera si se lasa la infuzat 5 minute. Apoi strecurati si beti incet.

Schimbari ale stilului de viata

Medicii recomanda, de asemenea, anumite modificari ale stilului de viata in timp ce suferiti de otita interna. Desigur, daca suferiti de ameteli, ar trebui sa va intindeti pentru a preveni caderea si ranirea.

Medicii de la Serviciul National de Sanatate (NHS) din Regatul Unit recomanda, de asemenea, urmatoarele metode de remediu la domiciliu pentru a minimiza simptomele otitei interne:

intinde-te pe o parte pentru a te ajuta sa te simti mai bine, de preferinta intr-o camera intunecata
nu bea alcool
evitati imprejurimile zgomotoase

Exercitarea

Daca suferiti frecvent de otita interna, atunci medicul dumneavoastra va poate recomanda terapie de reabilitare vestibulara pentru a trata labirintita in mod natural.

Medicii de la NHS spun ca aceste exercitii ajuta la reantrenarea creierului pentru a compensa semnalele anormale care provoaca labirintita. Acestea trebuie facute sub supravegherea unui specialist instruit.

Cand sa te vezi cu un medic

Daca aveti simptome de otita interna, cum ar fi vertij, ameteli sau pierderea auzului pentru mai mult de cateva zile, atunci ar trebui sa consultati un medic. Potrivit medicilor de la NHS, simptomele labirintitei ar trebui sa se amelioreze treptat in cateva saptamani.

Resurse

Ecancermedicalstience

J Nat Science Res

NHS

US Oncol Hematol. 2011

Dieta de detoxifiere – ce este, de ce este importanta si cum se face

De către

-

ianuarie 4, 2022

Dieta de detoxifiere este importanta pentru toti cei care doresc un corp sanatos si un fizic dezirabil. Nivelurile din ce in ce mai mari de poluare, consumul excesiv de alimente procesate, modelele neregulate de somn si un stil de viata sarac pot afecta corpul tau.

Detoxifierea este procesul fiziologic natural al organismului de a scapa de substantele nedorite numite toxine. Corpul este intr-o bucla infinita pentru a scapa de toxine prin intermediul pielii, plamanilor, sistemului digestiv si, in principal, rinichilor si ficatului. Este un proces vital pentru supravietuire si viata sanatoasa.

Fiziologia organismului este de asa natura incat absoarbe elementele esentiale si elimina pe cele nedorite. Elementele nedorite se numesc toxine si prezenta lor perpetua poate face ravagii in corpul tuturor, impiedicand functionarea normala a acestuia. Eliminarea naturala a toxinelor poate avea loc prin:

Plamani: expira dioxid de carbon

Sistemul digestiv: eliminarea alimentelor toxice prin excretie, varsaturi sau diaree

Rinichi: filtrarea toxinelor din sange in urina

Ficat: Alterarea naturii chimice a multor toxine

Ideea din spatele detoxificarii este sa hraneasca si sa ajute organismul sa se curete pentru a reduce riscurile oricaror probleme de sanatate iminente care pot aparea ca urmare a acumularii de toxine.

Logica din spatele detoxifierii

Piata este plina de produse care pretind in mod eronat ca va detoxifica organismul. Atat de multe celebritati au fost intr-un val de sustinere pentru a promova beneficiile detoxificarii.

Dietele de detoxifiere sunt vazute ca o simpla solutie pentru a va curata sistemul de toate rasfaturile si obiceiurile proaste pe care le-ati avut. Cu toate acestea, dupa cum sugereaza dovezile, nicio dieta inteligenta sau truc de detoxifiere nu poate curata organismul de impuritatile sale.

Organismul a fost binecuvantat cu un sistem de detoxifiere incorporat pentru a scapa de substantele toxice care pot impiedica functiile corpului. Scopul din spatele unei detoxifiere este acela de a curata organismul de toxinele acumulate in organism.

Detoxifierea corpului presupune:

Eliminarea toxinelor acumulate
Curatarea colonului

Poate avea ca rezultat:

Niveluri de energie crescute
Piele sanatoasa
Imbunatatirea functiei hepatice si renale

Ce este dieta de detoxifiere?

Dieta de detoxifiere nu este altceva decat abordari catre un mod de viata care se concentreaza pe o dieta infuzata cu alimente fibroase si sanatoase, multa apa, suficient somn, exercitii fizice si remedii pe baza de plante pentru a modifica functiile organelor corpului care sunt implicate in procesul de detoxifiere.
Eliminarea alimentelor procesate, a grasimilor nesanatoase si a zaharului din dieta este ceea ce inseamna dietele de detoxifiere. Sarace in calorii si bogate in nutritie, dietele de detoxifiere au ca scop alegerea alimentelor inteligente.

Deci, in loc sa mergi la un program de detoxifiere, ceea ce poti face este sa incorporezi schimbari in dieta si stilul tau de viata pentru a ajuta la reducerea stresului suplimentar asupra tractului gastrointestinal, plamanilor, ficatului si rinichilor si pentru a ajuta sistemul natural de detoxifiere al corpului.

Urmand aceasta abordare fara egal va poate ajuta sa curatati substantele nedorite si sa obtineti un organism sanatos.

In loc sa urmezi tendintele nesanatoase care circula pe internet, este mai intelept sa treci la o dieta de detoxifiere si la un stil de viata mai sanatos, care te poate ajuta sa-ti mentii sanatatea non-stop.

Motive pentru care trebuie sa-ti ajuti organismul in procesul de detoxifiere

Este important sa va ajutati organismul in procesul de detoxifiere, astfel incat sa puteti:

1. Simtiti-va mai bine in general

Un corp sanatos se simte intinerit si contribuie la sanatatea generala a unei persoane. Detoxifierea elimina substantele toxice care pot impiedica functiile corpului si iti stabilizeaza sanatatea.

2. Ramai sanatos

Acumularea de toxine poate duce la functionarea necorespunzatoare a organelor corpului. De-a lungul timpului, acest lucru poate provoca probleme grave si cronice de sanatate, cum ar fi cancerul, bolile de inima si tulburarile neurologice, printre altele.

3. Imbunatatiti-va sanatatea pielii

Pielea este prima suprafata care intra in contact cu toxinele din mediu. O supraincarcare de toxine pe piele poate duce la eruptii cutanate, cosuri si alte afectiuni ale pielii. Detoxifierea pielii va poate ajuta sa scapati de toate elementele nedorite din piele.

4. Concentrare mai buna

Toxinele va pot afecta capacitatea de concentrare si va pot afecta functionarea cognitiva generala. O abatere de la functiile normale ale corpului poate duce la scaderea concentrarii.

5. Dormiti mai bine

Acumularea de toxine in corpul dumneavoastra va poate afecta rutina zilnica, perturband ciclurile de somn. Schimbarile in tiparele de somn va pot modifica ritmurile circadiene si pot anula procesul obisnuit de detoxifiere.

Am pregatit o lista de modificari ale dietei si ale stilului de viata care, atunci cand sunt introduse in rutina ta, pot accelera sistemul natural de detoxifiere al corpului si pot sustine sanatatea in mod sinergic.

Nota: Urmand o dieta si un stil de viata care vizeaza sa va ajute corpul sa se curete singur poate duce la oboseala, miscari intestinale neregulate, diaree si pierdere in greutate pe termen lung. Consultati-va medicul cand observati aceste semne.

Recomandari dietetice

Includeti in dieta dumneavoastra alimente care va pot sustine sistemul natural de detoxifiere si va pot ajuta in procesul natural de detoxifiere.

1. Lamaia

Plina de vitamine si antioxidanti, lamaia este considerata un ingredient puternic pentru corpul tau. Cantitatea mare de vitamina C din lamaie este necesara organismului pentru a produce un compus numit glutation. Glutationul ajuta la recuperarea leziunilor hepatice induse de stresul oxidativ in bolile hepatice alcoolice si nealcoolice. ^[1] [2]

De asemenea, lamaia actioneaza ca un energizant natural care ajuta sistemul digestiv in activitatea sa de eliminare a deseurilor.

Pur si simplu stoarceti sucul de la o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa calda. Beti aceasta apa cu lamaie zilnic, dimineata, pe stomacul gol.

Nota: Unii oameni pot prezenta arsuri la stomac la consumul de lamaie. Nu mai utilizati lamaie si sunati imediat la medicul dumneavoastra daca aveti arsuri la stomac.

2. Mancati sfecla rosie

Sfecla rosie contine betaina si pectina, care ajuta la protejarea ficatului si a sistemului digestiv. De asemenea, ajuta la stabilizarea echilibrului acido-alcalin (pH) al sangelui. ^[3]

Aceasta leguma rosie este, de asemenea, o sursa valoroasa de fier, magneziu, zinc si calciu, toate necesare pentru buna functionare a organelor interne ale corpului nostru. In plus, cantitatea mare de fibre din sfecla rosie imbunatateste digestia si ajuta organismul sa elimine deseurile. ^[4] [5]

Este recomandat sa consumati sfecla rosie cruda sub forma de salata sau sa beti suc de sfecla rosie proaspat extras pentru cele mai bune rezultate de detoxifiere. Faceti acest lucru zilnic timp de cateva zile sau saptamani.

Nota: Evitati sa luati sfecla rosie daca sunteti predispus la pietre la rinichi, deoarece este bogat in oxalati.

3. Beti ceai verde

Ceaiul verde este plin de antioxidanti. Dintre toti compusii antioxidanti puternici din ceaiul verde, cei mai puternici sunt catechinele, care ajuta organismul sa scape de radicalii liberi. In plus, imbunatatesc functionarea ficatului, ceea ce ajuta la procesul natural de detoxifiere. ^[6]

Beti 2 pana la 3 cani de ceai verde ca bautura fierbinte sau ceai cu gheata zilnic timp de o saptamana pentru a-ti mentine organele sanatoase. Nu adaugati zahar in preparatele dvs.
In acest timp, evitati sa beti cafea, sifon sau bauturi alcoolice.

Nota: Femeile insarcinate si care alapteaza trebuie sa fie precaute cu privire la aportul de ceai verde. Consumul de ceai verde pe stomacul gol poate avea efecte secundare semnificative, cum ar fi hepatotoxicitatea si tulburarile gastro-intestinale.

4. Consumati avocado

Avocado este plin de antioxidanti si vitamina K, care ajuta la protejarea ficatului de deteriorarea radicalilor liberi.

Nutrientul numit glutation din avocado permite blocarea a cel putin 30 de agenti cancerigeni diferiti, ajutand in acelasi timp ficatul sa detoxifice substantele chimice sintetice. ^[7] [8]

Alege avocado organic si mananca-le simplu pentru a te bucura de beneficiul lor de detoxifiere. Puteti pregati si un smoothie cremos de avocado.

5. Mancati varza

Varza sanatoasa, accesibila si usor disponibila contine glucozinolati, compusi care contin sulf, care o fac un aliment puternic pentru a va mentine corpul sanatos. Glucozinolatii ajuta la descompunerea substantelor chimice daunatoare din organism, de la pesticide la medicamentele eliberate pe baza de reteta. ^[9]

In plus, continutul sau ridicat de vitamina C curata ficatul. Varza ofera, de asemenea, fibrele necesare care ajuta la reglarea miscarilor intestinale, ceea ce, la randul sau, ajuta organismul sa scape de deseuri. ^[10]

Incercati sa consumati varza cruda sub forma de suc, smoothie sau salata. De asemenea, puteti manca preparate de varza usor gatite sau supe.

6. Adaugati usturoi in dieta

Usturoiul a fost exploatat pe scara larga datorita beneficiilor sale exceptionale asupra sanatatii umane. Compusii care contin sulf din usturoi ajuta la combaterea bacteriilor daunatoare si a drojdiei din intestine. De asemenea, ajuta la detoxifierea naturala prin cresterea productiei de glutation, care ajuta la functionarea sistemului digestiv. ^[11]

In plus, cantitatea mare de vitamina C ajuta la intarirea sistemului imunitar si sustine functionarea ficatului. ^[12]

Pentru a te bucura de beneficiile usturoiului, acesta trebuie zdrobit sau tocat pentru a elibera compusii sai benefici de sulf. Puteti consuma doi pana la patru catei de usturoi proaspeti in fiecare zi.

Nota. Urmatoarele persoane trebuie sa-si consulte medicul inainte de a consuma usturoi:

Femei insarcinate sau care alapteaza
Copii mici
Pacientii care iau medicamente anticoagulante

7. Mancati conopida

Substantele fitochimice numite glucozinolati prezente in conopida sunt descompuse in compusi care ajuta la procesul natural de detoxifiere. ^[9]

In plus, conopida contine vitamina C care sustine functionarea ficatului si vitamina K care ajuta la protejarea ficatului de leziuni si lupta impotriva radicalilor liberi. ^[13]

Conopida poate fi savurata sote, aburita sau fiarta. Pentru a-si pastra valoarea nutritiva, puteti adauga si buchetele crude de conopida in salate.

8. Consumati seminte de in

Semintele de in sunt pline cu fibre si grasimi bune. Compozitia sa din fibre solubile si insolubile ajuta la mentinerea unui sistem digestiv bun.

In plus, acizii grasi esentiali ai semintelor de in, in special omega-3, sunt esentiali pentru multe functii de curatare si pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos. ^[14]

Puteti amesteca pur si simplu 1 lingura de seminte de in macinate intr-un pahar de apa calda si sa o beti pe stomacul gol. De asemenea, puteti presara seminte de in macinate pe cereale, salate, iaurt si alte feluri de mancare.

9. Beti ceai de ghimbir

Bine cercetat pentru beneficiile sale nutritionale, ghimbirul este, de asemenea, considerat una dintre cele mai bune ierburi care sustin sistemul natural de detoxifiere al corpului.

Compusii bioactivi din ghimbir numiti gingeroli si shogaoli ajuta la eliminarea deseurilor daunatoare din colon, ficat si alte organe. ^[15]

Una dintre cele mai bune moduri de a te bucura de beneficiile ghimbirului este sa bei un ceai de ghimbir in fiecare zi. Puteti pregati ceaiul inmuiand aproximativ 2 lingurite de ghimbir proaspat ras in 1 cana de apa fierbinte timp de 5-10 minute.
De asemenea, puteti adauga ghimbir proaspat ras in sosul pentru salata sau puteti extrage sucul de radacina de ghimbir proaspat impreuna cu alte legume verzi.

Nota: Persoanele cu niveluri scazute de zahar din sange si tensiune arteriala scazuta ar trebui sa evite consumul de ghimbir. Femeile insarcinate si care alapteaza trebuie sa consulte medicul inainte de consum.

Bea ceaiuri din plante

1. Papadie

Papadia este de natura diuretica; promoveaza curatarea rinichilor si a vezicii urinare si ajuta la ameliorarea problemelor precum retentia de apa, stomacul deranjat si constipatia. De asemenea, promoveaza regularitatea intestinului si o hidratare adecvata a organismului. ^[16]

Te poti bucura de o salata de verdeata de papadie.
Puteti opta pentru a lua un supliment de radacina de papadie sub forma de capsule sau lichide, cum ar fi o tinctura. Consultati-va intotdeauna medicul inainte de a lua orice supliment.
Consumul de ceai de papadie este o metoda populara de detoxifiere. Pentru a face ceaiul:

Fierbeti 2 lingurite de radacina de papadie uscata in 1 cana de apa.
Opriti focul, acoperiti oala si lasati radacina uscata de papadie la infuzat aproximativ 10 minute.
Beti acest ceai de doua ori pe zi, o data dimineata si o data seara, timp de 1 saptamana.

Nota: Nu utilizati aceasta planta fara a consulta medicul daca aveti litiaza biliara sau probleme la vezica biliara.

2. Ciulin de lapte

Compusul silimarina din ciulinul de lapte este util pentru repararea celulelor hepatice deteriorate si poate oferi protectie noilor celule hepatice. De asemenea, incurajeaza celulele hepatice sa creeze mai multa bila, care la randul sau imbunatateste digestia si absorbtia nutrientilor. ^[17]

Adaugati 1 lingurita de seminte de ciulin macinat (sau un pliculet de ceai de ciulin) la 1 cana de apa fierbinte. Acoperiti oala, lasati-o la infuzat timp de 10 minute, apoi strecurati lichidul. Bea pana la 4 sau 5 cani de ceai de ciulin de lapte pe zi, timp de 1 luna.
Puteti opta pentru a lua suplimente de ciulin de lapte dupa ce va consultati medicul.

Nota: Femeile insarcinate sau care alapteaza si persoanele care sufera de cancer cauzat de hormoni nu ar trebui sa primeasca aceasta planta.

3. Urzica

Urzica sprijina atat rinichii, cat si ficatul dumneavoastra in procesul de detoxifiere. De asemenea, stimuleaza sistemul limfatic.

Planta este un diuretic natural, ceea ce inseamna ca incurajeaza eliminarea toxinelor acumulate si a deseurilor inflamatorii prin urinare. Urzica are, de asemenea, o cantitate buna de vitamina C, care este un nutrient important necesar pentru a sustine diferitele faze de detoxifiere a ficatului. ^[18] [19]

Adaugati 1 lingura de radacina sau frunze de urzica uscata la 1 cana de apa fierbinte.
Acoperiti vasul si lasati radacina sau frunzele de urzica sa se infunde timp de 5 minute.
Se strecoara lichidul si se adauga miere dupa gust.
Bea acest ceai doua-trei pe zi timp de 1 saptamana.

Nota: Evitati sa atingeti frunzele cu mainile goale, deoarece tepii din ele va pot irita pielea.

4. Liliac indian

Liliac indian este un agent natural de purificare a sangelui care curata organismul prin eliminarea deseurilor metabolice nedorite din sange si din organism.

De asemenea, ajuta sangele sa efectueze transportul nutrientilor si oxigenului necesar catre toate partile corpului, pentru a permite buna functionare a ficatului si a rinichilor. Ficatul si rinichii joaca un rol esential in detoxifierea organismului. ^[20]

Mananca doua sau trei frunze fragede de neem amestecate cu niste miere pe stomacul gol. Repetati zilnic timp de 1 luna.
Puteti bea si ceai de neem. Fierbeti putin mai mult de 1 cana de apa, adaugati in ea 1 lingurita de frunze de neem zdrobite sau pudra de neem, apoi lasati-o sa fiarba timp de 5 minute. Strecurati lichidul si lasati-l sa se raceasca. Bea acest ceai de doua ori pe zi timp de 1 luna. Pentru un gust mai bland, amestecati ceaiul de neem cu ceai verde sau ierburi precum scortisoara si fenicul.

5. Radacina de brusture

Radacina de brusture este o planta care lucreaza cu ficatul si sistemul limfatic pentru a purifica fluxul sanguin de deseuri metabolice si toxine. De asemenea, protejeaza impotriva leziunilor hepatice la nivel celular si tisular.

Radacina de brusture este incarcata cu nutrienti, inclusiv acid folic, magneziu si vitamina C si E. Pe langa faptul ca este benefica pentru rinichi, vezica urinara si sistemul digestiv, radacina de brusture este, de asemenea, un intaritor al imunitatii si un purificator de sange.

Pe langa faptul ca este un diuretic natural, brusturele este si un diaforetic natural care promoveaza transpiratia pentru a elimina toxinele prin piele. ^[21]

Adaugati 1 lingurita de radacina de brusture uscata la 1 cana de apa fierbinte.
Lasati-l la infuzat timp de 10 pana la 15 minute, apoi strecurati lichidul.
Bea acest ceai o data sau de doua ori pe zi timp de cateva saptamani.

Nota. Fiti atenti pentru a preveni orice accident inainte de a-l utiliza in cazul in care sunteti:

Insarcinata si care alapteaza
Suferiti de diabet, pentru a evita interactiunile medicamentoase cu medicamentele dumneavoastra

Schimbari ale stilului de viata

Toxinele sunt obstacole in calea sanatatii bune si tind sa devieze sistemul de la functionarea normala. Cheia pentru detoxifiere este reducerea toxinelor.

In afara de a urmari ceea ce mananci, este important sa se tina cont de stilul tau de viata pentru a mentine sistemul de detoxifiere al corpului si pentru a mentine corpul sanatos si viguros.

1. Beti multa apa

Apa este esentiala pentru vitalitatea corpului tau, deoarece joaca un rol cheie in fiecare proces metabolic. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin transpiratie, urinare si excretie. Toate aceste procese au ca scop eliminarea unei cantitati bune de toxine. ^[22] [23]

Incercati sa beti intre 8 si 10 pahare de apa proaspata in fiecare zi. Cu toate acestea, este posibil sa aveti nevoie de mai putin sau mai mult, in functie de clima si nivelul de activitate in orice zi. Cu toate acestea, aportul zilnic recomandat de lichide este de aproximativ 15,5 cani (3,7 litri) de lichide pentru barbati si aproximativ 11,5 cani (2,7 litri) de lichide pentru femei.
Pentru rezultate mai bune, depozitati apa intr-un vas de cupru si beti un pahar cu apa din acel vas in fiecare dimineata, pe stomacul gol, pentru a ajuta digestia.
Monitorizati intotdeauna culoarea urinei pentru a afla daca corpul dumneavoastra este bine hidratat. Daca culoarea urinei este limpede, inseamna ca aportul de apa este suficient.

2. Transpirati

Transpiratia este o modalitate excelenta de a va ajuta corpul sa elimine toxinele si sarurile in exces. Un exercitiu regulat de 30 de minute va stimuleaza plamanii si va mentine fluxul de respiratie. Acest lucru, la randul sau, pompeaza frecvent toxine si, de asemenea, va face inima puternica.

Un studiu din 2011 publicat in Archives of Environmental Contamination and Toxicology a raportat diferitele grade de toxine din sange, urina si transpiratie colectate de la 20 de persoane. A aratat ca cea mai mare cantitate de toxine a fost secretata prin transpiratie. ^[24]

A deveni activ fizic este cel mai important lucru pe care trebuie sa-l faci pentru a ajuta procesul natural de detoxifiere al corpului tau.

3. Dormi mai bine

Un somn sanatos va ajuta corpul sa atinga un echilibru in procesele sale metabolice.

Corpul se curata singur in timp ce dormi, organele corpului isi fac treaba atunci cand corpul este in modul de odihna. Un somn adecvat de 7-8 ore va poate mentine ceasul biologic in ritmul propriu si poate mentine fluxul proceselor de detoxifiere care au loc in ficat.

De fapt, atunci cand nu dormi suficient nici macar o singura noapte, inhiba procesul natural de detoxifiere al corpului tau.

Evitati intarzierea miscarilor intestinale sau sa retineti urina dimineata, deoarece aceasta poate duce la reabsorbtia toxinelor de catre organism. ^[25]

4. Luati o pauza de la mesele grele

Daca starea dumneavoastra de sanatate o permite, atunci postul poate fi o modalitate excelenta de a va mentine corpul curat, sanatos si in forma. Studiile au aratat ca postul intermitent ajuta oamenii sa slabeasca. ^[26] [27]

Puteti urma popularul concept de post intermitent de 16:8 ore, in care va puteti permite sa mancati alimente si bauturi care limiteaza caloriile pentru o perioada de 8 ore si sa respectati un post pentru restul de 16 ore.
De asemenea, puteti incerca conceptul de o masa pe zi.

Nota: Postul nu este recomandat persoanelor cu hipertensiune arteriala si diabet. De asemenea, este posibil sa nu fie potrivit pentru persoanele care iau anumite medicamente. Este intotdeauna recomandat sa va consultati medicul inainte de a tine post, pentru a evita orice efecte nocive.

5. Mancati alimente bogate in fibre si o dieta sanatoasa

Alimentele cu multe fibre au fost apreciate pentru contributia lor la un intestin sanatos prin proprietatile lor incredibile de detoxifiere.

Fibrele ingerate se leaga de toxine si ajuta la eliminarea acestora din organism prin scaune. ^[28] In plus, fibrele ofera o senzatie de satietate si previne consumul excesiv de alimente procesate.

Includeti in dieta dvs.:

Unele legume bogate in fibre, cum ar fi anghinare, mazare verde, sparanghel, spanac, broccoli, varza de Bruxelles, porumb dulce si morcovi
Unele fructe bogate in fibre, cum ar fi zmeura, capsuni, mere, banane, portocale, smochine si stafide
Unele nuci bogate in fibre, cum ar fi migdalele si fisticul

6. Reduceti consumul de alimente procesate

Alimentele procesate sunt cele mai mari surse de toxine care intra in organism prin ingestie.

Impreuna cu nenumarati conservanti si aditivi, indulcitori artificiali, grasimi trans si sirop de porumb bogat in fructoza, aceste alimente induc un aflux de toxine in organism care interfereaza cu hormonii care controleaza greutatea si declanseaza cresterea in greutate. ^[29]

Reduceti consumul de alimente incarcate cu toxine si preferati fructele si legumele organice.

7. Adaugati exfolierea la rutina ta saptamanala

Deoarece pielea este unul dintre organele majore de detoxifiere ale corpului, exfolierea este o tehnica simpla si usoara care ajuta la indepartarea celulelor moarte si a toxinelor care se acumuleaza adanc in piele. ^[30]

Exfolierea activeaza, de asemenea, glandele sudoripare, care excreta toxinele din piele prin transpiratie.

Includerea exfolierii in rutina saptamanala va va ajuta sa obtineti o piele sanatoasa si proaspata

8. Obtineti un masaj

Acumularea de toxine in organism va poate lasa letargic si va poate face lent, fara nicio inclinatie pentru a fi activ fizic. Un masaj este cel mai simplu mod de a va relaxa si de a va intineri corpul.

Presiunea aplicata in timpul unui masaj stimuleaza diferitele organe si muschi din corpul dumneavoastra si imbunatateste circulatia.

Adesea, toxinele raman prinse intre muschi, inhiband fluxul de sange si provocand durere. Un masaj stoarce aceste toxine si le impinge in sistemul circulator pentru eliminare. ^[31]

Faceti un masaj de doua pana la trei ori pe saptamana pentru a va mentine sistemul in miscare.

9. Includeti tragerea de ulei in rutina dvs. zilnica

Tragerea uleiului, este o tehnica ayurvedica straveche care implica tragerea de ulei in gura pentru a atrage toxinele in ulei inainte de a-l scuipa.

Extragerea regulata de ulei nu aduce beneficii numai sanatatii tale bucale, ci si intregului tau corp. Proprietatile sale incredibile de detoxifiere accelereaza hormonii care regleaza metabolismul si induc pierderea in greutate. ^[32]

Pune in gura 1 lingura de ulei organic presat la rece, cum ar fi susan, floarea soarelui si ulei de cocos. Uleiul de susan este considerat cea mai populara alegere.
Strangeti uleiul in gura timp de 20 de minute. Nu faceti gargara cu el si nu il inghititi.
Scuipa-l si apoi spala-te pe dinti.

Trageti ulei in fiecare dimineata pe stomacul gol.

Cuvantul final

Detoxifierea este un proces natural care raspunde nevoii fiecarei celule a corpului de a scapa de deseuri. Odata acumulate, aceste deseuri pot impiedica buna functionare a organismului prin perturbarea cailor biologice.

Curatarea si completarea corpului cu nutrienti sunt modalitati de a evita bolile si de a va mentine corpul intinerit.

Reducerea consumului de alimente procesate, infuzarea dietei cu alimente sanatoase, dormitul mai bine, evitarea fumatului si a alcoolului si a bea multa apa pot revitaliza sistemul de detoxifiere al organismului.

Urmarirea constanta a unui ritual de detoxifiere va poate ajuta corpul sa revina pe drumul cel bun si sa imbratiseze sanatatea si longevitatea.

Ce este leziunea prin presiune (escare de decubit)? Tratament, cauze si prevenire

De către

-

decembrie 30, 2021

Leziunile de decubit, numite si escare de decubit, ulcere de decubit sau escare, apar atunci cand un fel de forta sau presiune continua asupra unei zone a corpului provoaca rani la nivelul pielii sau tesutului mai profund de sub piele.

De obicei, escarele apar pe pielea care acopera proeminente osoase, cum ar fi cotul, scapula, calcaiul, glezna, soldul si coccisul. Cu toate acestea, orice zona a pielii care este sub presiune neintrerupta poate dezvolta escare.

Ulcerele de presiune pot aparea din orice situatie in care exista o presiune intensa pentru o perioada scurta de timp sau o presiune usoara pentru o perioada lunga de timp.

Din acest motiv, leziunile de decubit sunt una dintre cele mai frecvente leziuni cutanate la pacientii internati, imobilizati cronic la pat, care stau o perioada indelungata in scaun cu rotile, in ingrijire la domiciliu sau care locuiesc in institutii de lunga durata, precum azilele sau unitatile de batrani sau de reabilitare.

Cauze escare de decubit

Originea escarei este multifactoriala. Ea implica nu numai presiune constanta asupra unei anumite parti a corpului, ci si factori individuali precum varsta, bolile preexistente si starea nutritionala a individului, printre altele.

Cand exista o presiune excesiva asupra pielii, vasele de sange din piele sunt „zdrobite” si fluxul de sange in acea zona este compromis, rezultand o oxigenare si nutritie redusa a tesuturilor din zona.

Pe langa reducerea fluxului sanguin, afectarea circulatiei sanguine determina si acumularea de produse toxice derivate din metabolismul normal, care sunt in mod normal indepartati prin sange si ulterior eliminati.

Umiditatea si frecarea sunt alti factori care contribuie la aparitia ranilor. Transpiratia, fecalele si urina pot provoca macerarea pielii, care combinata cu frecarea (miscari ale cearsafului si imbracamintei sub pacient) cresc riscul de formare a ulcerului.

Un alt mecanism important in formarea escarelor are de-a face cu frecarea si forta de forfecare (cand doua tesuturi adiacente se misca in directii opuse).

De exemplu, atunci cand pacientul se misca, cum ar fi atunci cand aluneca pe pat, frecarea face ca pielea sa se miste mai lent decat corpul, ceea ce deplaseaza si deformeaza tesuturile profunde.

Factori de risc

Peste 100 de factori de risc diferiti pentru formarea ulcerelor de presiune au fost descrisi in literatura, cum ar fi diabetul, bolile cerebrovasculare, cancerul , fracturile membrelor inferioare, incontinenta urinara sau fecala si bolile cardiovasculare.

Problema este ca multe dintre aceste afectiuni clinice mentionate mai sus sunt de obicei prezente la persoanele mai bolnave, mai fragile si debilitate, care au adesea si alti factori de risc importanti pentru dezvoltarea escarelor.

Factorii de risc considerati cei mai importanti pentru dezvoltarea escarelor sunt:

Imobilitate tranzitorie (operatie prelungita cu anestezie generala, de exemplu) sau imobilitate permanenta.
Malnutritie.
Pierderea senzatiei cutanate (frecventa la diabetici sau la persoanele cu leziuni neurologice).
Circulatia sanguina redusa.
Varsta inaintata.

Pentru a evalua mai bine riscul fiecarui individ, au fost dezvoltate scale care servesc ca instrument de predictie a dezvoltarii ulcerelor de presiune. Cele mai utilizate sunt scara Norton si scara Braden .

Simptome si caracteristici clinice

Caracteristicile clinice ale ulcerelor de presiune depind de gradul de implicare a pielii si a tesuturilor inconjuratoare, precum si de prezenta necrozei sau infectiei concomitente.

Exista unele sisteme de clasificare pentru stadializarea escarelor, in functie de nivelul leziunii. Descrierea initiala a leziunii – inclusiv latimea, lungimea si adancimea – este importanta pentru a se putea face o comparatie evolutiva.

Inregistrarea fotografica este o modalitate eficienta de analiza a evolutiei plagii si de asemenea a tratamentului.

Clasificarea escarelor – NPIAP (National Pressure Injury Advisory Panel)

Etapa 1: Pielea este intacta, cu o zona fixa inrosita, adica regiunea nu mai este clara la apasarea cu degetul. Unele modificari pot aparea inainte de stadiul 1, cum ar fi o zona de eritem care dispare la compresie, schimbari de temperatura, sensibilitate sau strangere a pielii. In pielea mai inchisa, poate sa nu existe roseata tipica a pielii deschise, ci o leziune albastruie sau purpurie sau pur si simplu o decolorare fixa in raport cu pielea sanatoasa.

Stadiul 2 : exista deja o ruptura cutanata, cu eroziune, vezicule sau ulcer, dar care nu ajunge in tesutul subcutanat. Cand exista ulcer, acesta este superficial si cu un fundal roz sau roscat, umed, fara necroza sau cruste.

Etapa 3 : prezenta ulcerelor cu pierderea completa a grosimii pielii, dar care nu ajunge la muschi sau os. Tesutul adipos (grasimea) poate fi vizibil, iar fundul ulcerului are tesut de granulatie.

Etapa 4 : are loc o pierdere completa a grosimii pielii, ajungand la structuri de sprijin precum muschi, tendon, ligamente, cartilaj si oase. Poate exista necroza.

Neclasificabile : leziuni in care exista pierderea intregii grosimi a pielii, dar nu este posibila evaluarea intregii dimensiuni fara debridarea prealabila a leziunii. Baza ulcerului este adesea acoperita cu material necrotic intunecat (tesut mort), impiedicand observarea profunzimii efective a leziunii.

Leziuni profunde ale tesuturilor : leziuni profunde ale tesuturilor , care pot aparea cu pielea intacta sau nerupta. Poate aparea o vezicula cu continut sangeros sau in forma de ulcer cu un fundal innegrit. In leziunile in care pielea este intacta, exista o decolorare rosiatica, brun-roscata sau purpurie care nu dispare la compresie. Pe langa schimbarea culorii, pot fi verificate modificari ale temperaturii, sensibilitatii si etanseitatii pielii.

Tratament escare de decubit

Tratamentul escarelor implica nu numai controlul ranilor, ci si ingrijirea generala a pacientului. Dupa cum sa mentionat deja, pacientii care dezvolta escare sunt de obicei mai fragili si debilitati, pot fi subnutriti, deshidratati, au leziuni neurologice, boli cardiovasculare sau alte afectiuni care trebuie identificate si tratate corespunzator.

Ingrijire generala

Controlati durerea cauzata de rana.
Tratati eventualele infectii escare cu antibiotice adecvate.
Imbunatatiti starea nutritionala a pacientului, de preferinta cu un profesionist cu experienta.
Imbunatatiti starea de hidratare a pacientului.
Asigurati pozitionarea corecta a pacientului.

Controlul ranilor

Ingrijirea ranilor este de obicei complexa, nu exista un singur algoritm („reteta de prajitura”) care ar trebui urmat intotdeauna si, in mod ideal, ar trebui sa fie efectuat de profesionisti calificati in domeniul sanatatii.

Pe langa curatare si imbracare, poate fi necesara interventia chirurgicala, precum si utilizarea antibioticelor si, eventual, a terapiilor auxiliare pentru a promova vindecarea.

Exista o serie de tipuri diferite de pansamente cu caracteristici specifice, dar descrierea fiecaruia depaseste scopul acestui articol. Pansamentul ideal ar avea urmatoarele caracteristici:

Absoarbe excesul de umiditate din rana, dar nu o lasa prea uscata.
Protejeaza rana de eventuale daune ulterioare.
Reduce frecarea cu pielea si fortele de forfecare transmise tesuturilor.
Previne proliferarea bacteriilor.
Promoveaza debridarea tesutului necrotic.
Se adapteaza bine formei ranii si este usor de aplicat.
Nu provoaca macerarea tesutului sanatos din jurul leziunii.
Nu provoaca disconfort sau durere in timpul utilizarii sau la schimbarea pansamentului.
Nu provoaca umflaturi din cauza presiunii excesive.
Nu trebuie schimbat foarte des.
Este ieftin, usor de gasit si are o data de expirare mare.
Nu elibereaza fibre sau componente care pot provoca o reactie alergica sau inflamatorie.
Este impermeabil la umiditatea externa (baie, urina).

Cand se aplica pansamentul corespunzator, se evita contaminarea bacteriana, se accelereaza vindecarea, se mentine structura pielii si se imbunatateste aspectul cicatricei finale.

Din pacate, pansamentul perfect, care indeplineste toate criteriile de mai sus, nu exista. Medicul de sanatate specializat in ingrijirea ranilor analizeaza fiecare situatie in mod individual si alege, dintre optiunile existente, care se potriveste cel mai bine fiecarui caz.

Putem rezuma ingrijirea ulcerului de presiune dupa cum urmeaza:

In etapa 1

Acoperirea leziunii cu o pelicula transparenta pentru protectie este suficienta. Cu toate acestea, existenta acestui tip de leziune trebuie privita ca un avertisment asupra riscului ridicat pe care pacientul il prezinta pentru dezvoltarea ulcerelor profunde.

Lotiunile care contin acizi grasi pot proteja impotriva frecarii si presiunii, precum si pot reduce cresterea hiperproliferativa a pielii. Dersani este o lotiune uleioasa pe baza de acizi grasi esentiali si trigliceride cu lant mediu care este utilizata in general pentru prevenirea escarelor de decubit.

In etapa 2

Este necesar sa se aplice un pansament care sa garanteze umiditatea plagii. Se pot folosi pansamente semi-deschise (film transparent) sau semi-ocluzive (hidrogel sau hidrocoloid). De obicei, nu este nevoie de debridare.

Au fost studiati multi agenti si unguente topice, inclusiv fenitoina, sucralfatul si mierea medicinala, cu dovezi limitate ca acestia imbunatatesc vindecarea ulcerelor din stadiul 2. Piciorul diabetic pare a fi rentabil pentru imbunatatirea vindecarii ranilor de presiune.

In etapele 3 si 4

Poate exista tesut necrotic si infectat in escara, care impiedica vindecarea adecvata daca nu este indepartata. In acest caz, este indicata initierea terapiei cu antibiotice adecvate si debridarea. Tipul debridarii depinde de caz si poate fi mecanica (irigarea plagii), chirurgicala (cu bisturiu sau alte instrumente) sau enzimatica (prin produse topice precum cremele pe baza de papaina).

Exista mai multe optiuni pentru terapiile adjuvante. Cu toate acestea, nu exista un consens in literatura de specialitate cu privire la indicarea acestor metode. Se pare ca exista un anumit beneficiu din ultrasunete, electrostimulare sau terapii cu presiune negativa, precum si utilizarea locala a factorilor de crestere recombinanti.

Pe de alta parte, terapia cu oxigen hiperbaric, terapia electromagnetica si fototerapia nu au in prezent dovezi stiintifice care sa justifice utilizarea lor.

Complicatii

Cea mai frecventa complicatie a escarelor este infectia bacteriana, care implica de obicei bacterii aerobe si anaerobe. Aceasta inseamna ca tratamentul necesita utilizarea de antibiotice cu spectru larg.

Infectia se poate restrange la baza ulcerului, poate ajunge la tesuturile din jur, structuri mai profunde precum muschii, oasele (care provoaca osteomielita), articulatiile (care provoaca artrita ) sau, prin circulatia sanguina, organele la distanta ca inima. (care provoaca endocardita ) si sistemul nervos (care provoaca meningita ).

Cand infectia este superficiala, tratamentul poate fi efectuat cu medicamente topice. Daca, insa, exista implicarea structurilor profunde sau celulita, este indicata utilizarea antibioticelor sistemice.

In cazurile de osteomielite asociate, este adesea necesara efectuarea debridarii osului si a tesuturilor, precum si o interventie chirurgicala cu o grefa de piele pentru a inchide corect rana. Confirmarea faptului ca nu exista osteomielita in cazurile de rani profunde care nu se amelioreaza cu ingrijirea obisnuita este esentiala, deoarece acesta poate fi singurul semn de afectare a osului.

Mai rar, ulcerele de presiune pot provoca amiloidoza secundara.

Prevenire

Prevenirea formarii escarelor presupune evaluarea individuala a fiecarui pacient, pentru a estima riscul de aparitie a leziunilor si a identifica situatiile care pot fi corectate in timp.

Este important de subliniat ca pentru ca prevenirea ulcerelor de presiune sa aiba succes, responsabilitatea trebuie sa fie impartasita de o echipa multidisciplinara si niciodata plasata unui singur ingrijitor. Este usor de inteles de ce atunci cand stim ca un singur pacient imobilizat la pat trebuie repozitionat de peste 4.000 de ori intr-un an.

Cele doua componente principale ale prevenirii ulcerului de presiune sunt redistribuirea presiunii si masurile de sustinere.

Redistribuirea presiunii

Cel mai important factor atunci cand vorbim despre prevenirea leziunilor de presiune este redistribuirea presiunii. Redistribuirea presiunii poate fi realizata prin dispozitive si suprafete care reduc presiunea sau printr-o pozitionare adecvata a pacientului.

Pacientii imobilizati la pat trebuie repozitionati la fiecare doua ore pentru a reduce presiunea tisulara, intotdeauna cu tehnica adecvata pentru a minimiza efectele frecarii si fortelor de forfecare. Pozitionarea pacientilor trebuie sa respecte urmatoarele recomandari:

Folositi spume sau tampoane intre genunchi si glezne.
Foloseste un tampon pe partea inferioara a picioarelor pentru a-ti ridica calcaiele sau foloseste protectie pentru calcai.
Nu ridicati tablia cu mai mult de 30 de grade pentru a evita alunecarea si frecarea.
Cand pacientul este intins pe o parte, inclinarea patului nu trebuie sa depaseasca 30 de grade.

Exista produse specifice care reduc presiunea asupra tesaturilor, precum husele de saltea, spume sau perne de protectie, suporturi cu gel si suprafete de sustinere.

Unele suprafete de sprijin sunt statice, iar altele sunt dinamice, cum ar fi salteaua cu ciclu de aer alternativ, care foloseste un compresor de aer pentru a-si umfla si dezumfla interiorul. Suporturile dinamice au nevoie de electricitate pentru a functiona. Indicatia produsului trebuie individualizata la situatia clinica a pacientului.

Masuri de sprijin

O serie de atitudini pot fi benefice pe langa cele descrise mai sus. Cu cat gradul de imobilitate al persoanei este mai mare, cu atat este mai mare riscul de aparitie a escarelor. In acest scop contribuie utilizarea judicioasa a medicamentelor sedative, initierea timpurie a terapiei fizice si a reabilitarii motorii si utilizarea terapiei specifice pentru reducerea rigiditatii pacientului.

O alta masura preventiva importanta este mentinerea adecvata a tensiunii arteriale, a functiei cardiace si a vascularizatiei tisulare, astfel incat alimentarea cu sange a tesuturilor sub presiune sa nu scada si sa creasca sansa de aparitie a ranii.

Pielea trebuie mentinuta hidratata, fara descuamare, fara umezeala si curata, de preferat cu un agent de curatare specific pentru a evita iritatiile si evitarea folosirii apei fierbinti. Ingrijirea pielii include, de asemenea, supravegherea pentru detectarea precoce a oricarei modificari ale culorii pielii, integritatii, temperaturii si turgentei.

Pansamentele preventive specifice aplicate in zonele cu proeminente osoase reduc si incidenta leziunilor.

Masurile de prevenire a escarelor trebuie luate ori de cate ori:

Pacienti imobilizati permanent la pat.
Pacientii sunt de asteptat sa fie imobilizati ore intregi (proceduri medicale prelungite, anestezie generala, sedare).
Pacienti cu pierdere a senzatiei care favorizeaza miscarile spontane reduse.
Pacienti cu miscare limitata si care nu se pot repozitiona.
Pacienti cu dispozitive medicale sau dispozitive de retinere care restrictioneaza miscarea.
Pacienti cu cicatrici de la escarele anterioare.

Referinte

Tipuri de carbohidrati si de ce sunt esentiali pentru sanatate

De către

-

decembrie 26, 2021

Are Gluten-Free Grains on Your Plate?.

Carbohidratii sunt una dintre principalele grupe de alimente de care organismul nostru are nevoie pentru a functiona corect si a ramane sanatos. Functia carbohidratilor este de a actiona ca o sursa de combustibil pentru a oferi energie celulelor, organelor si tesuturilor. Toate tipurile de carbohidrati, fie ca sunt carbohidrati simpli sau complecsi, sunt transformati in zahar (glucoza) si folositi de organism.

Unele dintre cele mai bune si mai sanatoase surse de carbohidrati sunt cerealele integrale, legumele cu amidon si leguminoasele. Acesti carbohidrati complecsi sunt mai sanatosi, deoarece ofera organismului o eliberare lenta de zaharuri si previn cresterile bruste ale nivelului de zahar din sange.

De fapt, unii oameni sunt surprinsi sa afle ca consumul de carbohidrati sanatosi poate ajuta la slabit. Alimentele cu carbohidrati simpli ofera o eliberare rapida de energie si acestea se gasesc in painea alba, prajituri, prajituri si alimente procesate. Aceste tipuri de carbohidrati simpli ar trebui consumati in cantitati limitate.

Exista multe discutii despre rolul carbohidratilor in cresterea in greutate si cresterea nivelului de zahar din sange. In acest articol, veti afla care este adevarata functie a carbohidratilor si de ce carbohidratii sunt importanti in functiile corpului. Veti afla, de asemenea, de ce unele forme de carbohidrati ar trebui limitate pentru a va ajuta sa va mentineti in forma si sanatos.

De ce organismul are nevoie de carbohidrati pentru a functiona

Carbohidratii, proteinele si grasimile sunt clasificate ca macronutrienti si impreuna formeaza o mare parte a dietei noastre. Majoritatea alimentelor contin diferite proportii din acesti macronutrienti. Cand vine vorba de functia carbohidratilor in dieta noastra, dieteticianul Sian Porter de pe NHS.uk spune ca nu toti carbohidratii sunt la fel. Pentru o dieta sanatoasa, este important sa cunoastem tipul, calitatea si cantitatea de carbohidrati din alimentele pe care le consumam. ¹

Exista trei tipuri principale de carbohidrati:

1. Zahar – Acesta este cel mai simplu tip de carbohidrat si este rapid folosit de organism ca sursa de energie. Zaharul se gaseste in multe fructe, legume si produse lactate. De asemenea, este extras din sfecla de zahar si trestie de zahar si transformat in zahar de masa.

2. Amidon – Amidonul este un carbohidrat complex. Aceasta inseamna ca moleculele de zahar sunt legate intre ele in lanturi lungi si necesita mai mult timp pentru ca organismul sa le foloseasca. Amidonul se gaseste in cereale, mazare, fasole si legume.

3. Fibre – Fibrele sunt, de asemenea, un carbohidrat complex pe care organismul nu-l poate digera . Fibrele se gasesc in fructe, legume, leguminoase si cereale integrale. Organismul are nevoie de acesti carbohidrati complecsi pentru a mentine un sistem digestiv sanatos. De asemenea, te ajuta sa te simti mai plin pentru mai mult timp.

Carbohidratii si indicele glicemic (GI)

Cand cautati online rolul pe care il joaca carbohidratii in dieta sau ce este o „ dieta saraca in carbohidrati ”, este posibil sa gasiti termenul indice glicemic (IG). Medicii de la Clinica Mayo spun ca acest lucru inseamna potentialul pe care il are carbohidratii de a va creste nivelul de zahar (glucoza) din sange. Majoritatea carbohidratilor complecsi au un IG scazut.

Functiile esentiale ale carbohidratilor

Exista multe functii importante ale carbohidratilor in organism. Carbohidratii nu numai ca va ofera energie, dar ajuta si la reducerea riscului de imbolnavire, va imbunatatesc sistemul imunitar, ajuta organismul sa absoarba proteinele si ajuta la imbunatatirea functiei de digestie.

Carbohidratii ofera organismului energie

Organismul are nevoie de carbohidrati pentru a-si satisface nevoile energetice. Zaharurile si amidonurile din alimente se metabolizeaza in organism pentru a fi folosite ca sursa de energie.

American Journal of Clinical Nutrition spune ca carbohidratii sunt descompusi in glucoza si apoi intra in sange. Glucoza este apoi transportata in jurul corpului pentru a oferi energie diferitelor organe, inclusiv creierului. Fiecare persoana are necesarul sau individual de carbohidrati. Daca aportul de carbohidrati este mai mare decat are nevoie de energie, corpul tau stocheaza acest lucru sub forma de glicogen in ficat si muschi.

Medicii de la NHS.uk spun ca daca ai prea mult glicogen decat poate folosi corpul tau, acesta il transforma in grasime.

Carbohidratii cresc absorbtia proteinelor in organism

A avea un echilibru corect de carbohidrati este important pentru organism, deoarece ajuta organismul sa foloseasca proteinele si grasimile in alte scopuri decat pentru combustibil. Proteina este descompusa in aminoacizi care sunt necesari pentru crestere, producand hormoni, mentinand muschii puternici si ajutand corpul sa repare celulele.

Potrivit Asociatiei Americane de Diabet , daca toti cei 3 nutrienti – proteine, carbohidrati si grasimi – sunt in echilibru in dieta dumneavoastra, carbohidratii si grasimile vor fi folosite in principal pentru energie. Acest lucru va ajuta sa va mentineti corpul puternic si sa preveniti oboseala. Daca nu ai suficienti carbohidrati, corpul tau va folosi proteine sau grasimi ca sursa de energie.

Asadar, daca decideti sa reduceti numarul de carbohidrati din dieta dvs., este important sa consumati mai multe proteine, astfel incat organismului dumneavoastra sa nu lipseasca aminoacizii importanti de care are nevoie pentru a functiona corect.

Carbohidratii reduc riscul de imbolnavire

Carbohidratii buni si sanatosi asigura o functie esentiala in a ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice. De exemplu, alimentele care contin fibre ajuta la mentinerea sistemului digestiv sa functioneze corect si la prevenirea constipatiei.

Studiile asupra beneficiilor unei diete bogate in fibre au aratat ca fibrele pot ajuta la reducerea colesterolului „rau” din organism. Fibrele ajuta la prevenirea absorbtiei colesterolului in sange. Rezultatul este ca nivelul general de colesterol este redus si acest lucru va poate reduce riscul de aparitie a bolilor cardiace si cardiovasculare.

Carbohidratii complecsi ajuta, de asemenea, la imbunatatirea functiei celulelor ucigase din organism. Acestea sunt un factor important in mentinerea unui sistem imunitar sanatos pentru a preveni imbolnavirea si dezvoltarea diferitelor boli.

Carbohidratii complecsi imbunatatesc digestia

Continutul de fibre din multi carbohidrati complecsi nu doar mentine intestinele sa functioneze corect. Carbohidratii sanatosi ajuta organismul sa-si regleze intreaga functie gastrointestinala.

Journal of Nutrition a publicat informatii care arata ca carbohidratii complecsi ajuta la cresterea greutatii scaunului si la mentinerea unei microflore sanatoase in intestin. Acest lucru ajuta la imbunatatirea sanatatii digestive a corpului. Pe de alta parte, studiile au aratat ca carbohidratii simpli sunt absorbiti slab in intestin si pot creste cantitatea de gaze, balonare si pot provoca alte tulburari intestinale.

Daca suferiti de gaze, balonare si dureri de stomac dupa ce ati mancat, puteti incerca dieta cu continut scazut de FODMAP. Aceasta dieta consta din alimente care sunt usor absorbite in sistemul tau digestiv si previn gazele, balonarea si durerile abdominale.

Carbohidratii ajuta la controlul greutatii

Carbohidratii tind sa se vorbeasca intr-o lumina proasta cand vine vorba de pierderea in greutate. Dar, la fel cum exista grasimi bune si grasimi rele, la fel exista carbohidrati care beneficiaza organismul si ajuta la controlul greutatii si carbohidratii care pot face opusul daca consumi prea mult.

Cu toate acestea, dr. Jack Alhadeff de pe WebMD spune ca nu exista carbohidrati „buni” si carbohidrati „rai”. De exemplu, daca aveti nevoie de energie pentru activitatea fizica, atunci carbohidratii simpli precum painea alba si pastele sunt alegerile alimentare ideale. Cu toate acestea, daca trebuie sa slabesti, atunci ar trebui sa eviti carbohidratii simpli si sa alegi optiuni de carbohidrati bogate in fibre. Acestea va pot ajuta sa va simtiti mai plini pentru mai mult timp si sa preveniti supraalimentarea. ⁹

Cand vine vorba de pierderea in greutate, multi oameni au descoperit de fapt ca o dieta cu continut scazut de carbohidrati poate fi benefica pentru a pierde kilogramele in plus. Dietele sarace in carbohidrati sunt bogate in alimente bogate in proteine. Acest lucru va obliga corpul sa foloseasca grasimea pentru energie si astfel va ajuta sa pierdeti in greutate.

Carbohidratii fac mancarea mai gustoasa

Carbohidratii ajuta la imbunatatirea aromei multor alimente. Cei mai multi dintre noi stim ca alimentele care contin carbohidrati simpli sunt gustoase si greu de rezistat. De asemenea, stim ca consumul prea mult de alimente dulci este rau pentru sanatatea noastra generala. Cu toate acestea, oamenii de stiinta au descoperit ca cei mai multi dintre noi putem gusta carbohidratii cu amidon din alimente. Au numit asta al saselea gust al nostru.

Se pare ca nu doar carbohidratii simpli sub forma de zahar ne excita papilele gustative, ci si carbohidratii complecsi sub forma de amidon.

Cei mai sanatosi carbohidrati pentru corpul tau

Pentru ca organismul sa functioneze corect si sa mentina o sanatate buna, este important sa includeti mai multi carbohidrati sanatosi, bogati in fibre in dieta dumneavoastra.

Elaine Magee, care a scris 26 de carti despre sanatate si nutritie, spune ca tipul potrivit de carbohidrati va poate stimula sanatatea. Acestea sunt tipurile de carbohidrati complecsi care se absorb lent in corpul tau. Ea spune ca alimente precum ovazul, fasolea si unele fructe au beneficii pentru sanatatea inimii tale. De asemenea, este important sa se limiteze consumul de alimente procesate care au adaugat zaharuri, cum ar fi siropul de porumb cu fructoza, deoarece acestea pot creste nivelul de insulina.

Diverse studii au aratat ca alimentele care contin carbohidrati complecsi au un rol pozitiv in mentinerea sanatatii organismului. De exemplu, The American Journal of Clinical Nutrition a descoperit ca consumul de nuci si leguminoase reduce riscul de boli de inima. Alte studii au aratat ca o dieta bogata in cereale integrale, fructe si legume ajuta la reducerea riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Consumul regulat de fructe si legume in dieta ta poate ajuta, de asemenea, la prevenirea aparitiei diabetului.

Deci, carbohidratii au o functie importanta in corpul tau. Toti carbohidratii – carbohidratii simpli si complecsi – sunt transformati in zahar si folositi drept combustibil pentru corpul dumneavoastra. Fibrele din multi carbohidrati complecsi au un rol important in mentinerea functionarii corecte a sistemului digestiv si reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Sfaturi pentru a adauga carbohidrati sanatosi la dieta

Scoala de Sanatate Publica de la Harvard a publicat 5 sfaturi pentru a adauga carbohidrati sanatosi in dieta ta:

1. Incepeti ziua cu cereale integrale. De exemplu, ovazul sau cerealele integrale pe primul loc pe lista de ingrediente si are un continut scazut de zahar.

2. Foloseste paine integrala. Cititi eticheta produsului si cautati paine care listeaza ca prim ingredient grau integral, secara integrala sau alte cereale integrale. Cel mai bine este sa consumati tipuri sanatoase de paine facuta numai din cereale integrale, cum ar fi painea integrala 100% din grau.

3. Alege fructe in loc de suc. O portocala contine de doua ori mai multa cantitate de fibre si jumatate din cantitatea de zahar decat un pahar de 350 ml de suc de portocale.

4. Consuma mai multa fasole in loc de cartofi. Deoarece carbohidratii din cartofi sunt digerati rapid, determinand cresterea si scaderea rapida a glicemiei si a insulinei, alegeti fasolea care este o sursa excelenta de carbohidrati digerati lent. Fasolea si alte leguminoase ofera, de asemenea, o cantitate buna de proteine.

Carbohidrati si diabet – Numararea carbohidratilor

Asociatia Americana de Diabet mentioneaza numararea carbohidratilor ca tehnica de planificare a meselor pentru gestionarea nivelului de glucoza din sange la persoanele diabetice. Cantitatea de carbohidrati pe care o persoana diabetica trebuie sa manance este foarte individuala si depinde de multe lucruri, inclusiv de cat de activa este persoana respectiva si de medicamentele pe care le ia, daca exista. In timp ce unii oameni sunt mai activi si pot manca mai multi carbohidrati, altii ar putea avea nevoie sa aiba mai putini carbohidrati pentru a-si mentine glucoza din sange sub control.

Daca suferiti de diabet, discutati cu medicul pentru a afla cantitatea potrivita de carbohidrati pentru dvs. si dimensiunea portiei potrivite.

Cereale integrale si gluten

Multe alimente comune din cereale integrale, cum ar fi painea, cerealele si pastele, contin gluten, care este un tip de proteina gasit in grau, orz si secara.

Daca suferiti de sensibilitate la gluten sau boala celiaca si urmati o dieta fara gluten, puteti consuma in continuare cereale integrale fara gluten, precum quinoa, amarant, mei, hrisca, ovaz, orez brun, orez salbatic si sorg. Despre ovaz citeste aici Ovazul si faina de ovaz – Beneficii pentru sanatate, inclusiv informatii nutrionale (calorii, proteine, fibre si multe altele)

Resurse:

NHS.

Carbohydrate Counting.

Carbohydrates.

Cum sa va curatati si sa detoxifiati plamanii

De către

-

decembrie 24, 2021