Acasă Blog Pagina 30

Indigestia – Cauze, simptome si 13 remedii naturiste pentru a usura simptomele

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Indigestia sau dispepsia este un termen larg care descrie un grup de simptome declansate de functionarea anormala a tractului gastrointestinal.

Acest lucru se intampla atunci cand acizii din stomac descompun mucoasa protectoare a sistemului digestiv, numita mucoasa, ducand la iritatii si inflamatii in abdomenul superior (cum ar fi stomacul), partea initiala a intestinului subtire si (in unele cazuri). cazuri) conducta alimentara sau esofagul.

Desi indigestia este strans legata de obiceiurile alimentare, poate fi cauzata si de alti factori.

Ce cauzeaza indigestia?

Cunoasterea cauzei de baza este un pas important catre tratarea acestei afectiuni. Iata cateva cauze comune care pot duce la indigestie:

  • Mancaruri picante
  • Mancare in exces
  • Boli subiacente, cum ar fi ulcerul, boala de reflux gastroesofagian, sindromul intestinului iritabil, disfunctia tiroidiana, pancreatita cronica si cancerul de stomac (rar)
  • Anxietate sau depresie
  • Sarcina
  • Fumatul sau consumul de alcool
  • Anumite medicamente, cum ar fi aspirina, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), medicamentele tiroidiene, steroizii si uneori pilulele contraceptive orale
  • Factorii stilului de viata
  • O captuseala a sistemului digestiv care este hipersensibila la acidul din stomac

Semne si simptome de indigestie

Indigestia este insotita de diferite simptome care pot provoca neliniste considerabila. Simptomele comune asociate cu indigestie includ:

  • Balonare
  • Gaz in exces
  • Durere abdominala
  • Senzatie de arsura in abdomenul superior sau arsuri la stomac
  • Gust acid
  • Greata (cu sau fara varsaturi)
  • Diaree sau constipatie
  • Scaderea apetitului [1]

Complicatii legate de indigestie

In general, indigestia nu are complicatii grave. Cu toate acestea, poate provoca o multime de disconfort. Indigestia va poate afecta aportul alimentar, va poate impiedica productivitatea si va poate afecta calitatea vietii.

Conditiile de baza care tind sa provoace indigestie tind sa se complice in timp.

Prevenirea indigestiei

Iata cateva sfaturi pentru a va ajuta sa tineti la distanta problemele digestive:

  • Mancati mese mai mici si mai dese.
  • Mananca incet.
  • Evita alimentele extrem de picante si grase.
  • Evitati mancatul excesiv.
  • Nu va culcati imediat dupa masa.
  • Reduceti consumul de alcool.
  • Nu mai fumati.
  • Gestionati stresul.
  • Faceti sport in mod regulat si mentineti o greutate sanatoasa.
  • Discutati cu medicul dumneavoastra despre schimbarea medicamentelor care ar putea ajunge sa irite mucoasa stomacului.
  • Daca este posibil, reduceti consumul de analgezice.

Cand sa te vezi cu un medic

Indigestia usoara este ceva pentru care nu trebuie sa va faceti griji. Este o situatie destul de comuna si poate fi rezolvata cu usurinta. Cu toate acestea, un caz prelungit de indigestie care dureaza mai mult de 2 saptamani necesita o revizuire medicala.

Verificati urmatoarele simptome care pot indica o afectiune grava:

  • Scaune cu gudron de culoare neagra
  • Varsaturi care contin sange
  • Dificultate la inghitire
  • Frecventa crescuta a varsaturilor
  • Durere constanta in abdomen
  • Pierdere in greutate neintentionata
  • Respiratie rapida
  • Transpiratie
  • Pielea si ochii devin galbene
  • Durere in maxilar, gat, piept si brat

Diagnosticarea indigestiei

Medicul dumneavoastra va va intreba despre simptomele dumneavoastra si istoricul medical. De asemenea, va efectua un examen fizic si va prescrie cateva analize in cazul indigestiei inexplicabile la unele persoane cu;

  • Un istoric familial de cancer
  • Dificultate la inghitire
  • Sangerare din orificiile tractului digestiv
  • Frecventa crescuta a varsaturilor
  • Pierdere in greutate neintentionata

Testele pot include:

  • Endoscopie gastrointestinala superioara si teste imagistice (radiografie si tomografie computerizata) pentru a verifica anomalii sau obstructii in tractul digestiv superior
  • Teste de sange pentru a verifica tulburarile metabolice
  • Teste de scaun pentru a verifica prezenta pilorii

In functie de diagnostic, medicul dumneavoastra primar (medic generalist sau medic de familie) va va trimite la un gastroenterolog.

Tratament pentru indigestie

Tratamentul conventional

Indigestia usoara poate fi tratata cu medicamente fara prescriptie medicala si antiacide pe baza de reteta.

  • Antiacide, cum ar fi ranitidina si famotidina, si inhibitori ai pompei de protoni, cum ar fi omeprazol, pentru ameliorarea simptomelor indigestiei prin neutralizarea acizilor din stomac.
  • In cazul in care indigestia este rezultatul unei infectii bacteriene, medicul dumneavoastra va va prescrie antibiotice.
  • Daca luati un medicament care va provoaca indigestie, medicul dumneavoastra va poate prescrie o modificare a medicamentelor dumneavoastra.

Modalitati simple de a scapa de indigestie

Iata o serie de remedii naturiste usor de urmat pentru indigestie usoara.

1. Beti cantitati adecvate de apa

Hidratare. Hidratarea asigura o digestie sanatoasa, deoarece organismul are cantitati mari de apa care ajuta la digestie si ajuta la absorbtia nutrientilor din alimente. Apa ajuta, de asemenea, la spalarea acidului care poate provoca indigestie. [2] [3] [4]

Indigestia poate fi insotita de diaree si varsaturi si te poate deshidrata. A ramane deshidratat poate slabi sistemul digestiv al corpului si te poate face vulnerabil la indigestie.

  • Consumul a aproximativ 8 sau mai multe pahare pe zi poate satisface nevoile de apa ale corpului.

2. Inghititi o solutie de bicarbonat de sodiu

Indigestia este adesea rezultatul nivelurilor ridicate de acizi din stomac. Bicarbonatul de sodiu este unul dintre cele mai bune tratamente pentru aceasta problema, deoarece actioneaza ca un antiacid si ofera o usurare instantanee. De asemenea, se crede ca este util in detoxifierea sistemului digestiv. [13]

Bicarbonatul de sodiu trebuie consumat in cantitati moderate (aproximativ ½ lingurita) atunci cand este utilizat ca remediu pentru indigestie. Se spune ca bicarbonatul de sodiu reactioneaza cu acidul din stomac si elibereaza dioxid de carbon gazos, oferind ameliorarea indigestiei prin eructatie.

  1. Se amesteca ½ lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un ½ pahar cu apa.
  2. Beti imediat aceasta solutie pentru a neutraliza acidul din stomac.

Nota: Cand este consumat in cantitate excesiva, bicarbonatul de sodiu poate provoca o ruptura gastrica spontana, [14] balonare sau greata. Asigurati-va ca nu utilizati mai mult de o jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu pentru acest remediu.

3. Includeti probioticele in dieta dvs

Probioticele contin o serie de bacterii benefice care pot ajuta la refacerea microflorei intestinale si contribuie la un intestin sanatos. [5]

Consumul de probiotice intr-o cantitate necesara poate ajuta la ameliorarea problemelor de indigestie si poate ajuta la o digestie mai buna prin tintirea intestinelor.

Un studiu din 2017 publicat in BMJ Open Gastroenterology a constatat ca consumul de probiotice este o metoda eficienta de normalizare a microbiotei intestinale si de tratare a dispepsiei functionale. [6]

  • Consumati surse de probiotice precum chefir si iaurt.

4. O lingura de seminte de fenicul

Semintele de fenicul pot fi utile in tratarea indigestiei cauzate de alimentele picante sau grase. Componentele chimice ale semintelor de fenicul includ in principal anetol, flavonoide, taninuri, cumarine si terpenoide.

Uleiurile esentiale si alti compusi prezenti in semintele de fenicul ajuta la ameliorarea starii de greata si la controlul flatulentei. Acest ingredient are, de asemenea, proprietati analgezice, antiinflamatorii si antioxidante. [7]

  • Prajiti uscat, macinati si cerneti semintele de fenicul. Luati o jumatate de lingurita de pudra de seminte de fenicul impreuna cu apa. Urmati acest remediu de doua ori pe zi.
  • Consumul de ceai de fenicul, preparat prin inmuierea a 2 lingurite de seminte de fenicul zdrobite intr-o cana de apa fierbinte, este o alta modalitate de a folosi acest ingredient pentru a vindeca indigestia.
  • O alta optiune este sa mesteci pur si simplu o lingura de seminte de fenicul pentru a te ameliora de simptomele indigestiei.

5. Consumul de preparate cu ghimbir poate ajuta

Ghimbirul este un remediu traditional bine inradacinat, in special pentru problemele legate de stomac, cum ar fi durerile de stomac.

De asemenea, stimuleaza sucurile digestive si fluxul de enzime care te ajuta sa digerezi alimentele. Acesta este motivul pentru care ghimbirul este un remediu util pentru indigestie, mai ales atunci cand este cauzat de supraalimentare.

Un studiu publicat in World Journal of Gastroenterology in 2011 a aratat ca ghimbirul este o terapie eficienta pentru pacientii cu dispepsie functionala. Efectele gastroprotectoare ale ghimbirului se datoreaza caracteristicilor sale de captare a radicalilor liberi, antioxidante si de inhibare a peroxidarii lipidelor. [8]

Ghimbirul poate fi folosit si ca masura preventiva pentru a tine la distanta problemele de stomac dupa o masa copioasa. Pur si simplu presara putina sare pe cateva felii de ghimbir proaspat si mesteca-le bine dupa masa.

Iata si alte moduri de a folosi ghimbirul pentru indigestie:

  • Amestecati 2 lingurite de suc proaspat de ghimbir, 1 lingurita de suc de lamaie si un praf de sare de masa si sare neagra. Consumati acest amestec cu sau fara apa.
  • Alternativ, puteti adauga 2 lingurite de suc de ghimbir si 1 lingurita de miere la 1 cana de apa calda si puteti bea amestecul pentru a scapa de indigestie.
  • De asemenea, puteti bea ceai de ghimbir facut acasa pentru a va usura de balonare, crampe, gaze si dureri de stomac. Pentru a pregati ceaiul de ghimbir, fierbeti 1 lingurita de ghimbir ras in 1 cana de apa si lasati-l sa se infuzeze timp de 5 minute inainte de a-l strecura intr-o cana.
  • Adaugarea de ghimbir ca condiment in retetele tale poate ajuta, de asemenea, la vindecarea si prevenirea indigestiei.

6. Savurati prospetimea ceaiului de menta

Menta este utilizata pe scara larga in diferite sisteme de medicina pentru proprietatile sale analgezice, anestezice, antiseptice, astringente, decongestionante, antiinflamatorii, expectorante, stomachice si carminative. Cunoscuta pentru efectele sale minunate, menta poate ajuta, de asemenea, la calmarea problemelor stomacale, inclusiv greata si indigestia.

Efectul antispastic al mentei poate ajuta la ameliorarea crampelor de stomac si a greatei. [9] [10] [11]

Un studiu comparativ efectuat pe un grup de oameni a sugerat ca combinatia de ulei de menta si ulei de seminte de chimen s-a dovedit a fi la fel de eficienta in reducerea durerii ca medicamentul conventional cisaprida (nu mai este disponibil) utilizat pentru tratamentul dispepsiei non-ulceroase. [20]

  • Puteti bea o ceasca de ceai de menta dupa mese pentru a usura indigestia. Alternativ, puteti pastra cateva bucati de bomboane de menta in buzunar si le puteti mesteca dupa mese.

Nota: menta ar trebui evitata daca motivul din spatele indigestiei este refluxul de acid. Pe masura ce menta relaxeaza muschiul dintre stomac si esofag, un caz existent de reflux de acid se poate agrava din cauza refluxului de acid in esofag. [12]

7. Mestecati seminte de carombola

Semintele de carambola, au fost folosite ca un remediu vechi pentru a trata indigestia. Calitatile lor digestive si carminative pot ajuta la tratarea indigestiei, diareei si flatulentei.

Semintele de carambola sunt o sursa bogata de fibre, minerale, vitamine si antioxidanti. Multe dintre proprietatile medicinale ale semintelor de carombola pot fi atribuite constituentilor lor bioactivi, inclusiv timol, para-cimen, α-pinen, β-pinen si γ-terpinen.

Pe langa utilizarile terapeutice, semintele de carambola poseda si proprietati antibacteriene si antiseptice. De asemenea, pot fi eficiente in reducerea cosurilor si a acneei, in tratarea holerei si in prevenirea tulburarilor renale. [15] [16]

  • Macinati cateva seminte de carambola si ghimbir uscat pentru a face o pudra fina. Adaugati 1 lingurita din aceasta pulbere si putin piper negru la 1 cana de apa calda si beti amestecul. Urmati acest remediu o data sau de doua ori pe zi.
  • Consumul a ½ lingurita de seminte de carambola de cateva ori pe zi poate oferi, de asemenea, ameliorarea indigestiei.

8. Folositi radacina de lemn dulce

Radacina de lemn dulce poate ajuta la gestionarea tulburarilor gastroenterologice.

Radacina de lemn dulce poate atenua inflamatia si spasmele musculare din tractul gastrointestinal, ambele putand provoca indigestie. [17]

Un studiu publicat in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a constatat ca extractul de radacina de G. glabra a scazut semnificativ simptomele dispepsiei functionale in comparatie cu grupul placebo. [18]

  • Mestecati tablete de lemn dulce glicirrizinate pentru usurare. Alternativ, puteti adauga radacina de lemn dulce in apa clocotita si bea amestecul.

Nota: consumul in exces de lemn dulce poate provoca un dezechilibru al nivelurilor de sodiu si potasiu si poate creste nivelul tensiunii arteriale. Consultati-va intotdeauna medicul inainte de a lua suplimente de lemn dulce.

Asigurati-va ca consumul dvs. de radacina uscata de lemn dulce nu depaseste 2,5 grame pe zi. Mentineti un interval de timp de cel putin 30 de minute inainte sau dupa masa atunci cand consumati pentru indigestie.

9. Beti ceai de musetel

Consumul de ceai de musetel dupa ce ai mancat o masa grea poate reduce foarte mult sansele de a ajunge cu indigestie.

Musetelul este o sursa buna de antioxidanti dietetici. Contine mai multe flavonoide, polifenoli si terpenoide. Flavonoidele si polifenolii sunt solubili in apa fierbinte si sunt responsabili pentru activitatea antioxidanta puternica. [19] Acesta este motivul pentru care cea mai buna modalitate de a va bucura de beneficiile antioxidante ale musetelului este sa sorbiti o ceasca fierbinte de ceai de musetel!

  1. Puneti un pliculet sau doua de ceai de musetel sau de menta intr-o cana cu apa fierbinte si acoperiti-l timp de 5 minute.
  2. Beti ceaiul cat este inca cald.

10. Beti apa cu chimen

Chimenul este un remediu ayurvedic vechi pentru probleme digestive, cum ar fi indigestie, greata, diaree si flatulenta.

Cele mai multe dintre beneficiile sale provin din ingredientele sale active, inclusiv cuminaldehida, terpenele, fenolii si flavonoidele.

A fost folosit la nivel local pentru proprietatile sale antiinflamatoare, carminative si diuretice si ajuta la tratarea indigestiei, icterului si flatulentei. [21] Chimenul stimuleaza secretia de enzime pancreatice care ajuta digestia.

  • Se amesteca 1 lingurita de pudra de seminte de chimen prajite intr-un pahar de apa. Beti aceasta solutie de cateva ori pe zi.

11. Utilizati pudra de coriandru

Acest condiment trateaza eficient indigestia, deoarece promoveaza productia de enzime digestive si ajuta la calmarea stomacului. Datorita diverselor sale utilizari terapeutice, semintele de coriandru sunt considerate a fi printre cele mai benefice si „vindecatoare” condimente. [22]

Uleiul esential obtinut din coriandru are un continut ridicat de fitonutrienti, inclusiv carvona, geraniol, limonen, borneol si camfor, impreuna cu constituentul principal, linalol.

In afara de a fi un aperitiv minunat, coriandru ajuta la secretia de enzime si sucuri digestive in stomac. Compusii sai, precum borneolul si linalolul, ajuta la buna functionare a ficatului si la vindecarea diareei.

  • Adaugati 1 lingurita de pudra de seminte de coriandru prajite la 1 pahar de zara. Beti acest amestec o data sau de doua ori pe zi.

12. Beti ceai din frunze de busuioc

Busuiocul este un remediu ayurvedic incercat si testat pentru indigestie si reflux de acid. Ajuta la ameliorarea gazelor intestinale datorita proprietatilor sale carminative.

Busuiocul are flavonoide, terpene si fitosteroli. Acestea contribuie la proprietatile sale antibacteriene, antifungice si antiinflamatorii. [23]

  • Adaugati 1 lingurita de busuioc la 1 cana de apa fierbinte si lasati-o sa se infuzeze timp de 10 minute. Beti pana la 3 cani din acest ceai pe zi.
  • Amestecati 5-6 frunze de busuioc (macinate), ¼ de lingurita de sare de mare si putina pudra de piper negru in 2-3 linguri de iaurt simplu. Consumati amestecul de doua pana la trei ori pe zi.

13. Sorbiti o ceasca de ceai de scortisoara

Scortisoara a fost folosita in sistemul oriental al medicinei pe baza de plante pentru a trata mai multe afectiuni, inclusiv raceli obisnuite, boli cardiovasculare, tulburari gastrointestinale cronice si tulburari ginecologice. Scortisoara are proprietati puternice antioxidante, antibacteriene si antipiretice care ajuta, de asemenea, la repararea tesuturilor.

Scortisoara poate fi de mare ajutor persoanelor care sufera de indigestie. Scortisoara ajuta procesul digestiv si poate oferi ameliorarea crampelor si balonarii.

Scortisoara este, de asemenea, utila in tratarea durerilor de gat, tusei, indigestiei, crampe abdominale, greata, flatulenta si diaree. [24]

  1. Pregatiti o ceasca de ceai de scortisoara adaugand ½ lingurita de pudra de scortisoara la 1 cana de apa clocotita. Lasati-l la infuzat cateva minute.
  2. Beti ceaiul cat este inca este cald pentru cele mai bune rezultate.

Remediu anecdotic

Urmatorul remediu nu este sustinut de dovezi stiintifice si nici nu este revizuit de expertii nostri in sanatate. Cu toate acestea, un numar de utilizatori generali au raportat o imbunatatire a starii lor folosind acest remediu anecdotic.

Otet de mere

Otetul de mere este adesea folosit pentru a porni digestia. Desi de natura acida, are un efect alcalinizant care ajuta la calmarea indigestiei. De asemenea, prezinta activitate antimicrobiana.

Desi nu exista multe dovezi stiintifice care sa sustina acest remediu, se constata ca este eficient in cazurile de indigestie de catre utilizatori.

  1. Adaugati 1 lingura de otet de mere, nefiltrat, la o cana de apa.
  2. Amestecati 1 lingurita de miere cruda.
  3. Beti aceasta solutie de 2 sau 3 ori pe zi pentru o usurare rapida.

Nota: Utilizati intotdeauna forma diluata de otet de mere asa cum este descris mai sus, deoarece in forma concentrata poate provoca arsuri esofagiene. Nu utilizati acest lucru frecvent, deoarece va poate eroda smaltul dintilor.

Sfaturi suplimentare

  • Sorbirea de apa la primul semn de indigestie ofera usurare, deoarece ajuta la cresterea pH-ului gastric.
  • Asafoetida [25] este folosit in mod popular pentru vindecarea problemelor digestive, inclusiv flatulenta, sindromul intestinului iritabil si stomacul deranjat. Pur si simplu amestecati un varf de asafoetida intr-un pahar de apa. Beti solutia de doua sau de trei ori.

Cuvant final

Dispepsia sau indigestia este o problema comuna de sanatate care poate afecta persoanele de orice grupa de varsta. Disconfortul care insoteste indigestia se manifesta sub forma de greata, balonare si deshidratare.

Desi nu este o situatie grava, indigestia iti poate afecta sanatatea si te poate lasa epuizat. Un caz usor de indigestie poate fi vindecat prin unele medicamente fara prescriptie medicala, modificari ale stilului de viata si chiar ingrediente naturale aflate in dulapul din bucatarie.

Este imperativ sa fii consecvent in eforturile tale si sa verifici factorii care pot declansa indigestia in sistemul tau.

Top 16 Beneficii impresionante ale ghimbirului confirmate

De către
Mariana Felvinczi
-
3

Ghimbirul este un condiment cu potentiale proprietati antiinflamatorii. Beneficiile de top pentru sanatate ale ghimbirului pot include capacitatea sa de a ajuta la ameliorarea greata si durere, ameliorarea afectiunilor respiratorii si a reduce flatulenta. Ghimbirul ajuta, de asemenea, la cresterea sanatatii oaselor, la intarirea sistemului imunitar si la cresterea apetitului. Aceasta radacina condimentata este buna si pentru atenuarea obezitatii si pentru ameliorarea durerilor legate de tulburarile menstruale.

Ce este ghimbirul

Ghimbirul, cunoscut si sub numele de Zingiber officinale , este o planta cu flori, a carei radacina sau rizom este folosit ca condiment. Poate fi consumat sub mai multe forme, proaspat, uscat, pudra, si sub forma de ulei si suc. Ghimbirul este un ingredient comun in bucatariile asiatice, unde este folosit pentru a crea arome in curry, sosuri si supe. De asemenea, este folosit in dulciuri si bauturi alcoolice, cum ar fi prajiturile cu ghimbir, berea cu ghimbir si vinul. [1]

Astazi, ghimbirul se afla pe lista FDA a alimentelor in general sigure si este adesea folosit pentru a masca gustul medicamentelor amare, cum ar fi siropurile pentru tuse.

 Continut nutritional

Cele mai multe dintre beneficiile derivate din ghimbir se datoreaza prezentei unui constituent activ numit gingerol. Potrivit USDA FoodData Central , este, de asemenea, bogat in carbohidrati, fibre alimentare si proteine. In ceea ce priveste mineralele, contine sodiu, fier, potasiu, magneziu, fosfor si zinc. vitaminele sale includ vitamina C, acid folic, vitamina B6, riboflavina si niacina. [3] [4]

Exista multi compusi antiinflamatori si antioxidanti, cum ar fi acidul pantotenic, beta-carotenul, capsaicina, curcumina, acidul cafeic si salicilatul. De asemenea, prezenta compusilor activi precum shogaol, zerumbone, terpenoide, flavonoide, paradol si zingerone in ghimbir ofera multe beneficii pentru sanatate. [5]

Beneficiile pentru sanatate ale ghimbirului

In timp ce utilizarile traditionale ale ghimbirului pentru o sanatate mai buna sunt numeroase, astazi ii putem adauga cu usurinta multiplele proprietati benefice descoperite si confirmate de cercetari. Sa aruncam o privire la unele dintre cele mai populare beneficii pentru sanatate ale ghimbirului.

Poate ameliora greata

Ghimbirul a fost folosit de mult timp ca o masura potentiala preventiva pentru raul de miscare si raul de mare. Un studiu publicat in  Nutrition Journal dezvaluie ca ghimbirul poate ajuta la ameliorarea gretei in timpul sarcinii, dar nu a fost vazut a fi la fel de eficient in tratarea problemelor de varsaturi. In mod semnificativ, nu a prezentat niciun efect secundar, un factor important in tratarea femeilor insarcinate. [6]

Absorbtia sa rapida si reglarea rapida a functiilor corpului vindeca greata la persoanele care au suferit interventii chirurgicale, fara efecte secundare. Greata este, de asemenea, un simptom al migrenei. Prin vindecarea acestuia, ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la gestionarea migrenelor.

Poate trata raceala si gripa

Acesta este folosit in mod traditional in multe tari asiatice impotriva racelii si gripei. Un studiu publicat in Journal of Ethnopharmacology a constatat ca ghimbirul proaspat prezinta potentiale proprietati antivirale impotriva infectiilor tractului respirator. Poate fi folosit sub forma de ceai pentru ameliorarea durerilor in gat si a tusei. [7]

Poate ajuta la digestie

Ghimbirul gaseste o mentiune proeminenta in medicina chineza ca facilitator al procesului digestiv. In timp ce multe dintre beneficiile sale sunt stabilite ca parte a istoriei medicinale traditionale, o recenzie publicata in 2019 in revista Food, Science & Nutrition  a cerut mai multe studii umane pentru a intelege dozajul eficient. Totusi, studiul a fost de acord ca au existat dovezi anecdotice substantiale, sustinute de studii clinice. [8]

De asemenea, este frecvent folosit ca aperitiv deoarece poate stimula pofta de mancare in timp ce pregateste sistemul digestiv pentru un aflux de alimente. Functioneaza bine ca carminativ, ajutand astfel la flatulenta. [9]

Poate fi un remediu eficient pentru ulcerele de stomac

Ghimbirul poate preveni aparitia ulcerelor, care sunt, in general, caracterizate prin sangerare si iritabilitate gastrica acuta. Potrivit unui studiu publicat in 2016 in World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , este foarte eficient in inhibarea cresterii bacteriilor H. pylori, care este ulcerogena, mentinand astfel stomacul sanatos. [10]

Poate reduce durerea de artrita

Se stie ca ghimbirul imbunatateste sanatatea oaselor si amelioreaza durerile articulare asociate cu artrita. Poate contine gingerol, care are proprietati antiinflamatorii puternice. Poate imbunatati miscarea in osteoartrita, inflamatia genunchiului si artrita reumatoida, asa cum este mentionat intr-un studiu  publicat in jurnalul Arthritis & Rheumatism . Impreuna cu aceasta, suprima, de asemenea , compusii inflamatori precum citokinele si chemokinele la sursa inainte ca acestia sa inceapa sa afecteze organismul. [11] [12] [13]

Poate ameliora astmul

Ghimbirul a fost folosit in mod traditional ca un potential medicament pentru tratarea tulburarilor respiratorii. Studii recente au secundat, de asemenea, potentiala proprietati antiinflamatoare. Zerumbone, un compus activ, poate ajuta la ameliorarea astmului. Cercetarile arata ca inflamatia alergica a cailor respiratorii este cauzata in principal de dominanta Th2 si radacina picanta este capabila cu succes sa o suprime. [14] [15]

Poate ajuta la protectia ficatului

Persoanele care sufera de tuberculoza pot beneficia de ghimbir, deoarece ajuta la prevenirea hepatotoxicitatii. Studiile pe animale arata ca protejeaza, de asemenea, impotriva otravirii cu cadmiu care dauneaza ficatului, cauzata de ingestia semnificativa de cadmiu. Uleiul sau esential exercita un efect protector impotriva bolii hepatice grase non-alcoolice care apar din cauza obezitatii. [16] [17] [18]

Poate ajuta la slabit

Studiile pe animale arata ca ghimbirul poate ajuta la accelerarea pierderii in greutate si la gestionarea obezitatii, ajutand la stimularea metabolismului . Poate creste capacitatea de rezistenta la exercitii, astfel incat sa te antrenezi bine si sa revii in forma pentru a te potrivi in acea tinuta pe care ai fost atat de incantat sa o porti. [19] [20]

Poate imbunatati memoria

Cercetarile sugereaza ca ghimbirul ar putea intarzia aparitia bolilor neurodegenerative precum dementa, Parkinson si Alzheimer prin reducerea stresului oxidativ si a inflamatiei. Potrivit unui studiu publicat in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , ghimbirul a imbunatatit functia cognitiva la femeile sanatoase de varsta mijlocie. Acest lucru arata ca poate fi folosit pentru a imbunatati declinul cognitiv in randul varstnicilor. [21] [22] [23]

Poate ameliora durerile musculare

Ghimbirul este binecunoscut pentru reducerea durerilor musculare si a durerilor cauzate de exercitii fizice. Proprietatile potential antiinflamatorii ale acestei radacini sunt de creditat pentru acest beneficiu. Studiul subliniaza ca „consumul zilnic de ghimbir crud si tratat termic a dus la reduceri moderate pana la mari ale durerilor musculare in urma leziunilor musculare induse de efort”. [24] [25] [26]

Poate ajuta la gestionarea dismenoreei

Ghimbirul poate ajuta la reducerea nivelului de prostaglandine din organism, prin urmare ajuta la ameliorarea crampelor si a altor forme de disconfort si durere in timpul menstruatiei. Oamenii de stiinta cred ca nivelurile ridicate de prostaglandine contribuie la cresterea crampelor menstruale. Acesti hormoni functioneaza ca mesageri chimici sunt activatorii cheie ai simptomelor precum crampe, dureri si febra. Potrivit unui raport publicat in ISRN Obstetrica si Ginecologie , poate ajuta, de asemenea, la reducerea severitatii starii de spirit si a comportamentului in timpul sindromului premenstrual. [27] [28] [29]

Ar putea stimula sanatatea inimii

Ghimbirul poate proteja sanatatea cardiovasculara prin scaderea nivelului de colesterol LDL si cresterea nivelului de colesterol HDL. De asemenea, poate reduce riscul de coagulare a sangelui, ajutand astfel la reglarea hipertensiunii si la mentinerea inimii sanatoase. [30] [31] [32]

Poate controla diabetul

Ghimbirul poate ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange la persoanele care sufera de diabet de tip 2 . Anomaliile glicemice si lipidice duc la complicatii pe termen lung la diabetici, conform unui studiu de cercetare publicat in Jurnalul International de Endocrinologie Metabolism in 2017. Prin urmare, pentru a va imbunatati rezistenta la insulina si a controla diabetul, luati in considerare adaugarea acestei radacini in dieta dumneavoastra. Un alt studiu publicat in revista Complementary Therapies in Medicine in 2014 a demonstrat ca „consumul zilnic de 3 capsule de un gram de pudra de ghimbir timp de 8 saptamani este util pentru pacientii cu diabet zaharat de tip 2”. [33] [34]

Poate imbunatati sanatatea dentara

Se stie ca ghimbirul inhiba infectiile bacteriene, virale si fungice, datorita prezentei gingerolului in el. De asemenea, poate ajuta la mentinerea sanatatii orale prin uciderea agentilor patogeni din gura si mentinand intacte dintii si gingiile. Proprietatile sale potentiale antibacteriene pot ajuta la indepartarea bacteriilor patogene care cauzeaza infectii ale tractului urinar (ITU), bronsita si pneumonie. [35]

Poate atenua diareea

A fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a ajuta cu diaree, deoarece poate preveni spasmele stomacale si gazele care contribuie la aceasta si o stimuleaza. In China, forma pudra se da celor cu diaree si aceasta practica traditionala este urmata de mii de ani; oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca aceste tratamente antice sunt intr-adevar benefice pentru aceasta afectiune. [36]

Poate creste activitatea sexuala

Un potential afrodisiac cunoscut, ghimbirul a fost folosit in multe culturi pentru a trezi dorinta si pentru a imbunatati activitatea sexuala. Cartea Ginger: A Versatile Healing Herb mentioneaza utilizarea Ayurveda ca afrodisiac. Mirosul sau are o alura unica care ajuta la cresterea fertilitatii si la stabilirea unei conexiuni sexuale. Aceasta radacina ajuta, de asemenea, la cresterea circulatiei sangelui . [37] [38]

Utilizari ale ghimbirului

  • Radacina de ghimbir cruda proaspata este un ingredient de baza in bucatariile asiatice. Este folosit in curry, supe, orez, taitei si tocane.
  • Ghimbirul murat este oferit impreuna cu sushi. Pasta de ghimbir si usturoi este folosita in bucatarii.
  • In intreaga lume, este folosit si pentru a aroma bauturi precum ceai, cafea de specialitate , limonade, cocktail-uri si chiar smoothie-uri.
  • Fursecurile cu ghimbir, ghimbirul confiat si turta dulce sunt preferatele sarbatorilor.
  • Ceai de ghimbir – Puteti face ceai prin inmuierea ghimbirului ras in apa fiarta. Este un remediu natural pentru durerea in gat, tuse si raceala.
  • Sucul de ghimbir utilizat pentru a atenua greata si problemele digestive.
  • Este adesea folosit in produse pe baza de plante, cum ar fi sapunuri, sampoane, uleiuri de masaj si parfumuri.

Suplimentele de ghimbir sunt disponibile in majoritatea farmaciilor sub forma de:

  • Radacina de ghimbir uscata
  • Capsule
  • Extrase
  • siropuri
  • Sub forma de pulbere
  • Uleiuri esentiale

Cum sa cumparati si sa pastrati ghimbir?

Selectati o radacina fara riduri sau care are riduri minime si piele intinsa. Asigurati-va ca pielea nu este groasa si invinetita. Cel mai bun mod de a verifica este prin razuirea cu unghia. Aroma radacinii proaspete este piperata, ascutita si puternica, asa ca inhalati parfumul si bucurati-va de cumparaturi!

Se poate pastra intr-o punga de plastic la frigider. Cu toate acestea, ar trebui sa-l decojiti, sa-l taiati sau sa-l dati pe razatoare numai inainte de a-l folosi. Daca doriti sa pastrati o bucata taiata din radacina, uscati-o mai intai, astfel incat sa nu putrezeasca.

Efecte secundare

Efectele secundare observate frecvent sunt urmatoarele:

  • Diaree
  • Arsuri la stomac
  • Stomac deranjat
  • Urticarie
  • Umflatura
  • Probleme de respiratie

Riscuri

  • Reflux acid : poate agrava refluxul acid la unele persoane.
  • Calculii biliari : poate creste productia de bila, ceea ce poate determina ca piatra sa creeze un blocaj in fluxul biliar. Centrul National pentru Sanatate Complementara si Integrativa recomanda persoanelor cu boli biliare sa fie precaute atunci cand folosesc ghimbir, deoarece poate creste fluxul de bila. [39]
  • Diluarea sangelui : nu trebuie consumat impreuna cu medicamente care subtieaza sangele sau cu aspirina, deoarece poate afecta cheaguri de sange.
  • Femeile insarcinate : desi este in general considerat sigur, femeile cu antecedente de avort spontan ar trebui sa consulte un medic inainte de a face orice modificare alimentara. [40]

Dureri in spatele genunchiului: cauze si cum sa tratati durerea din spatele genunchiului

De către
Mariana Felvinczi
-
0

O senzatie de dureri in spatele genunchiului poate avea un impact grav asupra activitatilor tale zilnice. Durerea ascutita in partea din spate a genunchiului poate afecta mersul pe jos si poate provoca disconfort atunci cand stati in picioare sau urcati pe scari. Durerea si umflarea in spatele genunchiului pot provoca, de asemenea, rigiditate in articulatia genunchiului, inflamatie si, eventual, un nodul in spatele genunchiului.

Exista multe motive pentru durerea usoara pana la severa in spatele genunchiului. De exemplu, o ruptura de ligament, un muschi tras, o fractura la un os de la genunchi sau uzura poate provoca, de asemenea, diferite grade de durere in spatele genunchiului. Durerea de genunchi va poate face sa schiopatati, sa va ingreuneze mersul sau este posibil sa nu va puteti indoi deloc genunchiul.

A sti cum sa tratezi durerea din spatele genunchiului necesita sa stii ce o cauzeaza. Cu toate acestea, de obicei, tratamentele calde si reci pot ajuta la restabilirea mobilitatii articulatiei genunchiului si la ameliorarea durerii. In unele cazuri, daca durerea de picior din spatele genunchiului este cauzata de cheag de sange sau chist, trebuie sa o verifici de catre un medic.

In acest articol, veti afla despre diferitele motive pentru care ati putea avea dureri in partea din spate a genunchiului.

Simptomele durerii in spatele genunchiului

Durerea din spatele genunchiului este uneori denumita durere in spatele genunchiului. Articulatia genunchiului este alcatuita din ligamente, tendoane, cartilaj, muschi si oase.

Potrivit Dr. Matthew Hoffman de pe WebMD, genunchiul este una dintre cele mai complexe articulatii din organism. Tendoanele conecteaza osul coapsei si tibia de muschii picioarelor. Acestea lucreaza impreuna pentru a oferi stabilitate si miscare genunchiului. 

De exemplu, ischiobigiolarele se afla in partea din spate a coapsei si ajuta la flexia genunchiului. Cu toate acestea, strangerea ischiobigiolarelor va provoca dureri in coapsa si in partea din spate a genunchiului.

Dr. Jerry R. Balentine de pe MedicineNet spune ca deteriorarea ligamentelor si tendoanelor de la genunchi poate determina frecarea oaselor si poate duce la inflamatie, roseata si durere in jurul spatelui genunchiului sau a rotulei. Acest lucru poate face dificil mersul pe jos, iar instabilitatea articulatiei genunchiului ar putea duce la mai multe dureri si leziuni. In unele cazuri, durerea poate fi atat de invalidanta si severa incat este imposibil sa puneti greutate pe picior. 

Cauzele durerii in spatele genunchiului

Sa ne uitam mai detaliat la diferitele motive pentru care ai putea suferi de dureri in spatele genunchiului sau in spatele piciorului.

Leziuni ischiogambieri si durere in partea din spate a genunchiului

O ranire la ischiogambieri este un motiv foarte frecvent pentru dureri ascutite in partea din spate a genunchiului.

Ischio-coarda incepe in partea de jos a osului pelvin si traverseaza partea din spate a genunchiului si se termina la partea inferioara a piciorului. Medicii de la American Academy of Orthopedic Surgeons spun ca ischiobigiolarele va ajuta sa va indoiti genunchiul.

Leziunile ischiogambieri pot duce la tragerea muschiului ischio-jambier sau ruperea completa a acestuia. Acest lucru poate duce la durere in partea din spate a piciorului sub genunchi. Este posibil sa observati, de asemenea, vanatai ale piciorului si va poate fi dificil sa mergeti timp de cateva saptamani. 3

Dr. Tyler Wheeler de pe WebMD spune ca puteti preveni leziunile ischio-coarbei prin incalzire inainte de a face miscare. De asemenea, ar trebui sa va intariti fesierii , care alcatuiesc fesele, pentru a preveni solicitarea suplimentara a muschilor ischiogambieri.

La sfarsitul articolului, poti afla cum sa tratezi un ischiogambier tras sau rupt si sa ajuti la ameliorarea durerii din spatele genunchiului.

Ruptura ligamentelor

Durerea chinuitoare in partea din spate a genunchiului poate fi adesea rezultatul unui ligament rupt in articulatia genunchiului.

Dr. Sabrina Felson de pe WebMD spune ca genunchiul tau contine 4 ligamente principale care pot provoca dureri in spatele genunchiului daca se ranesc. Acestea sunt:

  • Leziunea ligamentului incrucisat anterior (ACL) este un motiv comun pentru durerea genunchiului.
  • Ligamentul incrucisat posterior (PCL) poate fi ranit daca exista o trauma extrema la genunchi.
  • Ligamentul colateral lateral (LCL).
  • Ligamentul colateral medial (MCL).

Ranirea oricaruia dintre ligamentele genunchiului va duce la dureri care sunt adesea ascutite si severe. Acest lucru poate duce la umflarea in spatele genunchiului sau in jurul rotulei si s-ar putea sa va fie dificil sa puneti greutate pe articulatia genunchiului. De fapt, este posibil sa auziti un zgomot daca ligamentul se rupe. Pe masura ce leziunea ligamentara se vindeca, este posibil sa aveti o senzatie de clatinare la genunchi. 

In functie de severitatea leziunii ACL sau PCL, este posibil sa aveti nevoie de o interventie chirurgicala pentru a restabili puterea si miscarea articulatiei genunchiului.

Leziune la coltul posterolateral care provoaca dureri in spatele genunchiului

Experimentarea rigiditatii si durerii in spatele genunchiului se poate datora leziunilor structurilor delicate ale genunchiului. Aceste tipuri de leziuni sunt denumite leziuni ale coltului posterolateral (PLC).

Potrivit jurnalului evista Brasileira de Ortopedia, leziunile PLC sunt frecvente daca ligamentele genunchiului au fost afectate de traumatisme. Acest lucru poate duce la dureri severe si incapacitatea de a exercita presiune sau greutate pe genunchiul deteriorat. In unele cazuri, leziunile PLC apar fara a deteriora niciunul dintre ligamentele genunchiului. 

Nervul comprimat

Senzatia de durere constanta in spatele genunchiului poate fi cauzata de un nerv comprimat in articulatia genunchiului.

Nervii din regiunea lombara si nervii din picior pot provoca diferite grade de durere daca sunt prinsi.

Dr. Minoo Hadjari Hallis de pe Medscape spune ca unii nervi ciupiti din spatele genunchiului pot cauza slabiciune in articulatia genunchiului. De asemenea, nervii prinsi in picior pot fi un motiv pentru durerea genunchiului si/sau o senzatie de furnicaturi in partea inferioara a picioarelor. 

Potrivit Journal of the Canadian Chiropractic Association, terapia fizica poate ajuta la eliberarea nervilor prinsi si la usurarea durerii din spatele genunchiului pe care acestia o provoaca. 

Durerea din spatele genunchiului cauzata de chistul lui Baker

Un chist Baker va provoca un nodul in spatele genunchiului impreuna cu durere si disconfort.

Chistul care se formeaza in partea din spate a genunchiului este de obicei cauzat de artrita sau ruperea unui cartilaj. Acest lucru are ca rezultat o acumulare de lichid care provoaca un nodul in spatele genunchiului.

Medicii de la Clinica Mayo spun ca umflarea din spatele genunchiului poate fi o cauza a durerii de genunchi. Probabil ca iti va fi dificil sa flexezi genunchiul si simptomele tale se pot agrava dupa activitatea fizica. Pentru a trata un chist Baker, medicii de obicei dreneaza lichidul pentru a reduce umflarea si a usura disconfortul de la genunchi. 

Tendinoza gastronemiului

Durerea de picior in spatele genunchiului poate fi cauzata de leziuni ale muschiului principal al gambei.

Muschiul principal al gambei se numeste gastrocnemiu si este situat in partea din spate a picioarelor. Tensiunea repetitiva asupra gastrocnemiului poate duce la rigiditate sau incordare musculara care poate fi simtita in partea din spate a articulatiei genunchiului.

Potrivit European Journal of Radiology, tendinoza gastrocnemiului sau tendinopatia este o cauza potentiala a durerii posterioare a genunchiului. Acest lucru poate fi uneori agravat de deteriorarea LCA si poate duce la diferite grade de durere in spatele genunchiului. O persoana cu tendinoza gastrocnemiana va avea de obicei rigiditate in articulatia genunchiului. 

Ca si in cazul multor afectiuni care afecteaza articulatia genunchiului, fizioterapia poate ajuta la ameliorarea durerii si la restabilirea miscarii articulatiei dureroase a genunchiului.

Picior de tenis care provoaca dureri musculare si umflaturi in spatele genunchiului

O afectiune numita „picior de tenis” poate provoca, de asemenea, durere in partea din spate a piciorului din spatele genunchiului.

Piciorul de tenis este asociat cu leziuni gastrocnemius, unde deteriorarea muschiului si a muschiului soleus din gambe determina o acumulare de lichid.

Potrivit jurnalului Radiology Case Reports , piciorul de tenis este adesea rezultatul leziunilor sportive. Afectarea muschilor gambei poate provoca umflaturi si dureri la nivelul genunchiului posterior. 

Cheag de sange

Exista unele ocazii cand durerea din spatele genunchiului poate fi cauzata de un cheag de sange in piciorul inferior.

Tromboza venoasa profunda (TVP) este atunci cand un cheag de sange se dezvolta adanc intr-o vena a piciorului. Potrivit medicilor de la Serviciul National de Sanatate (NHS), a fi inactiv pentru perioade lungi de timp, a fi supraponderal sau a avea boli cardiace si pulmonare va poate expune un risc mai mare de a dezvolta TVP . 

Unele dintre simptomele TVP includ durerea si umflarea muschilor gambei, dureri in partea din spate a piciorului sub genunchi si piele rosiatica. Este posibil sa observati ca durerea este mai grava atunci cand va indoiti piciorul in sus. 

Lectura suplimentar Cheaguri de sânge la nivelul piciorului: Cauze și simptome

Cartilajul genunchiului rupt

Un alt tip de leziune care poate provoca durere si umflare in spatele genunchiului este ruperea tesutului cartilajului din genunchi.

Potrivit dr. Benjamin Wedro de pe MedicineNet, rupturile cartilajului genunchiului (meniscul) sunt frecvente printre sportivi. Cartilajul din genunchi se poate rupe cu usurinta provocand durere daca o persoana pivoteaza si se opreste brusc. Este, de asemenea, obisnuit printre halterofilii care se ghemuiesc si ridica greutati, jucatorii de baschet si tenis. Varsta poate pune, de asemenea, o persoana in pericol de a deteriora cartilajul genunchiului. 

Medicii de la American Academy of Orthopedic Surgeons raporteaza ca unele dintre simptomele comune ale rupturii cartilajului la genunchi sunt durerea la genunchi, umflarea in jurul articulatiei genunchiului si dificultati de miscare a genunchiului.

Leziune a popliteului si durere in spatele genunchiului

Ranirea tendonului sau a muschiului popliteu poate fi o cauza a durerii in spatele genunchiului, care face ca articulatia genunchiului sa fie instabila.

Potrivit British Journal of Sports Medicine , leziunile popliteului nu sunt frecvente. Cu toate acestea, ele pot aparea daca o persoana aterizeaza stangaci pe genunchi sau din cauza unei traumatisme care lezeaza tendonul sau muschiul popliteu. Acest lucru va provoca, de asemenea, umflarea si zona din spatele genunchiului va fi sensibila la atingere. 

Dureri in spatele genunchiului – Metode de tratament

In multe cazuri, remediile la domiciliu sunt suficiente pentru a trata durerile din spatele genunchiului si pentru a ajuta la accelerarea recuperarii. Iata cateva dintre cele mai populare metode pe care le recomanda medicii.

Metoda RICE pentru ameliorarea durerilor din spatele genunchiului

Recuperarea cu succes a leziunilor tendoanelor, ligamentelor sau muschilor din articulatia genunchiului depinde de tratamentul adecvat de prim ajutor. Cel mai bun tratament de prim ajutor pentru rupturi musculare sau ligamente trase este metoda RICE.

Dr. William Blahd de pe WebMD spune ca metoda RICE poate fi folosita pentru a calma durerea din spatele genunchiului, precum si umflarea si rigiditatea. RICE este un acronim pentru R odihna, I gheata, C compresie si E elevare sau ridicare. 

Cum sa utilizati metoda RICE pentru a calma durerea din spatele genunchiului:

Iata cum poti calma durerea din spatele genunchiului cu metoda RICE:

  1. Odihneste genunchiul afectat prin oprirea oricarei activitati care provoaca durere. Plasarea unei perne mici sub genunchi poate ajuta la reducerea durerii de genunchi atunci cand stai intins.
  2. Impachetati genunchiul afectat cu o compresa rece imediat dupa ce ati suferit o ranire la genunchi. Aplicati timp de 10 pana la 20 de minute de 3 sau 4 ori pe zi pentru a reduce umflarea si a preveni vanataile.
  3. Comprimati articulatia ranita a genunchiului infasurand un bandaj elastic in jurul genunchiului. Pansamentul nu trebuie sa fie atat de strans incat sa aveti furnicaturi sau umflaturi sub bandaj.
  4. Ridicati genunchiul accidentat pentru a-ti mentine genunchiul deasupra nivelului inimii.

Dr. Blahd spune ca gheata ar trebui folosita in primele 48 pana la 72 de ore pentru a reduce umflarea. Cand umflarea s-a redus, puteti aplica caldura pentru a ajuta la cresterea circulatiei sangelui si pentru a accelera vindecarea.

Compresa calda pentru tratarea durerilor cronice de genunchi

Dupa 2 sau 3 zile, utilizati o compresa calda pentru a va ajuta sa scapati de durerea cronica din spatele genunchiului pentru a imbunatati flexibilitatea si puterea genunchiului.

Potrivit Dr. William Shiel de pe MedicineNet, caldura umeda calda poate fi folosita la cateva zile dupa accidentarea initiala. Caldura ajuta la relaxarea muschilor, ceea ce face mai usor exercitiul si intareste muschii, tendoanele si ligamentele genunchiului. Pachetele termice pot fi, de asemenea, folosite pentru a ameliora durerea de genunchi, daca artrita este cauza. 

Cum sa-ti faci propriul pachet de caldura pentru a usura durerea din spatele genunchiului:

Pentru a va face propriul pachet de caldura umeda acasa pentru a calma durerile de genunchi, iata ce ar trebui sa faceti:

  1. Umpleti o soseta curata de bumbac cu orez uscat aproape pana la varf, lasand suficient spatiu pentru a lega soseta.
  2. Puneti soseata la cuptorul cu microunde si incalziti la putere maxima timp de 1-2 minute.
  3. Inmuiati o carpa in apa fierbinte si infasurati soseata de bumbac in ea.
  4. Tineti 15 minute de partea din spate a genunchiului pentru a calma durerea.
  5. Repetati de 3 sau 4 ori pe zi pentru a ajuta la accelerarea vindecarii si pentru a scapa de durerile din spatele genunchiului.

Exercitii pentru intarirea articulatiilor genunchiului

Potrivit Dr. David Zelman de pe WebMD, exercitiile fizice pot ajuta la ameliorarea durerii in spatele genunchiului cauzate de o leziune sau artrita. Dr. Zelman recomanda exercitii cardiace cu impact redus pentru a creste flexibilitatea genunchiului. 

Alte exercitii care sunt grozave pentru intarirea articulatiilor genunchiului si atenuarea durerii sunt inotul, aerobicul in apa, mersul pe jos si ciclismul stationar.

Daca va recuperati dupa o accidentare care a cauzat dureri severe in spatele genunchiului, ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu kinetoterapeutul pentru sfaturi despre cele mai bune tipuri de exercitii pentru starea dumneavoastra.

Alte remedii naturale pentru ameliorarea durerii de la genunchi

Daca trebuie sa gestionati durerea pe termen lung in spatele genunchiului, puteti incerca acasa cateva remedii naturale pentru ameliorarea durerii.

Condimente si ierburi pentru a calma durerile de la genunchi

Unele ierburi si condimente au proprietati naturale de calmare a durerii, care pot ajuta la reducerea inflamatiei articulatiilor si pot gestiona cu succes durerile de genunchi.

Turmeric 

Studiile au aratat ca turmericul are potentialul de a fi utilizat in gestionarea durerilor articulare. O recenzie publicata in Journal of Medicinal Food a raportat ca au existat multe studii pozitive care arata potentialul turmericului in gestionarea durerii artritei. 

Alte ierburi si condimente care pot ajuta la ameliorarea durerii sunt ghimbirul, semintele de in si ardeiul cayenne.

Uleiuri esentiale pentru a scapa de durerea din spatele genunchiului

Exista, de asemenea, cateva uleiuri esentiale grozave pentru ameliorarea durerii, pe care le puteti masa in zona din spatele genunchiului pentru a usura durerea. De exemplu:

Ulei esential de musetel – Uleiurile de masaj care contin musetel pot ajuta la ameliorarea durerii datorita proprietatilor sale analgezice. Jurnalul Molecular Medicine Reports explica ca musetelul are proprietati antiinflamatorii care patrund cu usurinta in suprafata pielii.

Ulei de lavanda – Studiile au aratat ca uleiul de lavanda poate ajuta la gestionarea cu succes a durerilor articulare. Un studiu din 2015 a constatat ca uleiul de lavanda are proprietati de calmare a durerii, care ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei si este la fel de eficient ca unele medicamente pentru ameliorarea durerii. 

Alte uleiuri esentiale pe care le folositi ca antiinflamatoare si care va pot ajuta sa scapati de durerea din spatele genunchiului includ uleiul de menta, uleiul de rozmarin si uleiul esential de helichrysum.

Cand sa vezi un medic pentru durerea din spatele genunchiului

Daca remediile naturiste din acest articol nu ajuta la reducerea umflaturilor si durerii din spatele genunchiului, atunci ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra pentru sfaturi profesionale.

Dr. Jerry Balentine de pe MedicineNet spune ca ar trebui sa va evaluati genunchiul dureros de catre un medic daca aveti si urmatoarele simptome: 

  • Umflare in spatele genunchiului sau in jurul rotulei.
  • Incapacitatea de a va indoi genunchiul sau indoirea genunchiului cauzeaza dureri severe.
  • Disconfort extrem in timpul mersului.
  • Durere care interfereaza cu activitatile tale zilnice.

Resurse

WebMD.

MedicineNet.

AAOS.

WebMD.

Rev Bras Ortop.

Medscape.

J Can Chiropr Assoc.

MayoClinic.

Eur J Radiol.

Radiol Case Rep.

NHS.

MedicineNet.

AAOS.

BJSM.

WebMD.

MedicineNet.

WebMD.

J Med Food.

Mol Med Report.

An Acad Bras Cienc. 

Dureri in gat pe o parte: cauze si tratamente

De către
Mariana Felvinczi
-
0

A experimenta o durere in gat din cand in cand nu este nimic neobisnuit. Cu toate acestea, a avea o durere in gat doar pe o parte este mai putin frecventa. A avea o durere in gat doar pe o parte a gatului are o serie de cauze care pot fi destul de evidente. Alte cauze ale durerii doar in partea stanga sau dreapta a gatului necesita un examen medical atent, mai ales daca durerea in gat este persistenta.

De exemplu, daca vi s-a extras o masea, este posibil sa aveti dureri si umflaturi pe acea parte a gatului. Alteori, senzatia de durere doar pe partea stanga sau dreapta a gatului poate fi o complicatie grava a unei infectii la nivelul gatului. In unele cazuri, un gat dureros pe o singura parte ar putea fi rezultatul unei leziuni ale nervilor.

Desi exista unele tratamente naturiste pentru a calma durerea de pe una sau cealalta parte a gatului, ar trebui sa consultati intotdeauna un medic pentru durerea in gat care se simte doar pe o parte.

Cauze durere in gat pe o parte

Sa ne uitam la unele dintre cele mai comune motive pentru care poti avea o durere in gat pe o parte.

Abces peritonsilar

Abces peritonsilar este o complicatie a amigdalitei si provoaca durere pe o parte a gatului. Acesta,  este o acumulare de puroi in apropierea uneia dintre amigdalele tale. Cel mai probabil veti avea o durere severa in gat si veti simti durere si umflaturi in partea stanga sau dreapta a gatului in jurul abcesului. Unii oameni o descriu ca si durere de amigdale. Umflarea abcesului poate deveni atat de severa incat va blocheaza gatul, ceea ce face dificila respiratia si vorbirea. De asemenea, veti avea pete albe pe amigdale si pe gat.

Dr. Michael Friedman de pe WebMD explica ca infectiile bacteriene streptococice care cauzeaza faringita streptococa infecteaza tesutul din jur, provocand un abces peritonsilar. Cand se intampla acest lucru, bacteriile infecteaza de obicei doar o parte a gatului. Unele dintre celelalte simptome ale abcesului peritonsilar sunt glandele limfatice marite in gat, dureri la inghitire, febra si dureri de urechi pe partea laterala a infectiei. 

Medicii de la National Health Service in the United Kingdom va sfatuiesc sa consultati imediat un medic la primul semn. Acest lucru este pentru a preveni infectia care provoaca mai multe complicatii, cum ar fi umflarea severa a gatului. 

Puteti ajuta la prevenirea formarii unui abces periamigdalian prin tratarea amigdalitei in stadiul incipient.  Este important de subliniat ca amigdalita se poate dezvolta rapid intr-o boala mult mai complicata, asa ca este important sa va consultati imediat medicul.

Dr. Freidman recomanda, de asemenea, renuntarea la fumat si mentinerea unei bune igieni dentare pentru a reduce riscul aparitiei unui abces periamigdalian.

Proceduri dentare

Diverse proceduri stomatologice ar putea fi, de asemenea, motivul pentru care va doare gatul doar pe o parte. Unele probleme dentare care pot provoca dureri de gat unilaterale sunt abcesele, extractia dintilor si inflamatia gingiilor.

Abcesele dentare pot provoca durere si umflare la gingii si se pot raspandi in zonele adiacente, cum ar fi obrazul (s-ar putea sa aveti chiar dureri de gat in ​​spatele urechii ). Dr. Rob Hicks de pe WebMD spune ca bacteriile dintr-o cavitate se pot raspandi in gat, obraji si in gingii. Acest lucru poate cauza formarea de puroi in infectie, care poate provoca umflare, durere si dificultati la inghitire. Durerea va fi simtita pe partea laterala a infectiei, astfel incat este posibil sa simtiti durere doar pe o parte a gatului.

Gingivita este o inflamatie a gingiilor si, in functie de locul unde apare inflamatia, poate provoca dureri pe una sau cealalta parte a gatului. Dr. James T. Ubertalli de la Tufts University School of Dental Medicine explica ca gingivita cauzata de un dinte impactat poate duce la raspandirea infectiilor la gat sau obraz. 

Extragerea unei masele poate provoca durere pe o parte a gatului. Cand vi se indeparteaza o masea de minte, este posibil sa aveti si umflaturi in muschii gatului. Ar trebui sa dispara dupa 2 pana la 3 zile.

Dr. Hicks spune ca puteti preveni multe complicatii dentare prin mentinerea sanatatii dentare bune. Aceasta include periajul zilnic si folosirea atei dentare, precum si vizitarea regulata a dentistului pentru controale. 

De asemenea, va puteti mentine gura curata prin amestecarea uleiului de nuca de cocos, care se numeste tragerea cu ulei. Oamenii care practica tragerea cu ulei jura absolut pe marile beneficii pe care tragerea cu ulei le-a adus sanatatii lor orale, cum ar fi stralucirea dintilor, tratarea gingiilor care sangereaza si gingivita.

Polip la corzile vocale

Nu este neobisnuit ca un polip sa se formeze pe o parte a corzii vocale provocand disconfort pe o parte a gatului. Pe langa senzatia de blocare a ceva in gat , polipii corzilor vocale pot provoca tulburari de voce.

American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery spune ca polipii corzilor vocale apar de obicei doar pe o parte a corzilor vocale. Acestea sunt adesea cauzate de utilizarea excesiva a corzilor vocale. American Speech Language Hearing Association (ASHA) spune ca, pe langa durerile de gat, unele dintre modificarile vocale pe care le pot provoca polipii sunt o voce aspra sau zgarietura si o durere fulgeratoare de la ureche la ureche. 

ASHA recomanda sa consultati un medic daca aveti o voce ragusita mai mult de 3 saptamani.

Nevralgie glosofaringiana

Durerea severa si intensa doar pe o parte a gatului poate fi cauzata de nevralgia glosofaringiana. Aceasta este o afectiune in care nervii din gat, limba sau ureche au fost raniti sau deteriorati.

Neurochirurg, Dr. John Tew spune ca nevralgia glosofaringiana afecteaza de obicei doar o parte a gatului. Durerea este, de obicei, intensa, iar cei care sufera spun ca este ca si cum ar fi fost lovit sau ai avea un soc electric in gat. Activitatile de zi cu zi precum vorbitul, inghititul, cascatul si rasul pot provoca accese de durere.

Medicii prescriu de obicei medicamente pentru a preveni spasmele nervoase si durerea in gat.

Remedii naturiste pentru durerea pe o parte a gatului

Ar trebui sa consultati intotdeauna un medic pentru durerea care apare doar pe partea stanga sau dreapta a gatului. Dupa ce ati avut o examinare amanuntita, puteti incerca unele dintre remediile naturiste de mai jos pentru a va ajuta sa gestionati mai bine durerea.

Ardei Cayenne

Pentru a ajuta la reducerea durerii in gat cauzate de o infectie bacteriana sau virala, puteti folosi ardei cayenne pentru a scapa de durere. Ardeiul Cayenne contine un compus numit capsaicina, care da ardeiului iute un efect picant. Cu toate acestea, capsaicina are si proprietati de calmare a durerii.

O revizuire a proprietatilor medicinale ale capsaicinei publicata in revista Pharmacological Reviews a raportat ca o aplicare topica a pastei de capsaicina ajuta la ameliorarea diferitelor tipuri de durere. Efectul de calmare a durerii al capsaicinei este cauzat de capacitatea sa de a amorti receptorii nervosi. Analiza a mai constatat ca capsaicina are proprietati antibacteriene si poate ajuta la uciderea bacteriilor care cauzeaza infectii si poate ajuta la reducerea inflamatiei. 

Cum se utilizeaza:

Pentru a utiliza ardeiul cayenne pentru a face o pasta pentru ameliorarea durerii pentru a trata o durere in gat, iata ce ar trebui sa faceti:

  1. Se amesteca 1/2 lingurita de ardei cayenne macinat cu 3 linguri de miere (cel mai bun tip de miere este mierea de Manuka ).
  2. Luati 1 lingurita din acest amestec de 3 ori pe zi pentru a calma durerea intr-o parte a gatului (in combinatie cu tratamentul medical). Daca arde prea mult, adaugati mai multa miere in amestec.
  3. Incercati sa nu beti apa imediat dupa ce ati luat amestecul.
  4. Continuati sa luati acest remediu pana cand infectia in gat dispare complet si nu mai aveti dureri in gat pe partea stanga sau dreapta.

Gargara cu apa sarata

Puteti folosi o gargara cu apa sarata pentru a ajuta la tratarea unei dureri de gat infectate. Desigur, daca aveti o infectie grava a gatului sau chiar un abces, trebuie sa solicitati in primul rand sfatul medicului profesionist. Cu toate acestea, o gargara cu apa sarata poate ajuta la prevenirea agravarii unei infectii usoare ale gatului sau poate ajuta la vindecarea unei infectii grave pe o parte a gatului care a fost deja tratata de un medic.

Medicii de la Clinica Mayo recomanda o gargara cu apa sarata pentru a atenua simptomele durerii in gat. Apa sarata este un agent antibacterian natural care poate ajuta la ameliorarea infectiilor la nivelul gatului. 

Cum se utilizeaza:

Pentru a preveni agravarea unei infectii usoare streptococica, puteti folosi o gargara cu apa sarata urmand aceasta reteta naturista:

  1. Adaugati 1/2 lingurita de sare de mare intr-un pahar cu apa calda.
  2. Se amesteca bine sarea pana se dizolva toata.
  3. Faceti gargara de cateva ori si scuipati amestecul.
  4. Repetati de cateva ori pe zi pentru a accelera procesul de vindecare si pentru a preveni raspandirea oricarei infectii la nivelul gatului.

De asemenea, puteti utiliza solutia de apa sarata pentru a ajuta la vindecarea ranilor bucale si pentru a ucide bacteriile din cavitatea bucala.

Dureri in gat pe o parte – Cand sa mergi la medic

A avea o durere in gat doar pe o parte nu este la fel de comuna ca si a avea o durere in gat in ambele parti ale gatului. In unele cazuri, o durere in partea stanga sau dreapta a gatului poate deveni o urgenta, mai ales daca este rezultatul unei complicatii a unei boli existente. Ar trebui sa consultati intotdeauna un medic pentru o examinare completa si sa utilizati remedii naturiste dupa ce ati consultat medicul dumneavoastra.

Resurse

WebMD.

NHS.

WebMD.

WebMD.

MerckManuals.

EntNet.

ASHA.

MayfieldClinic.

Pharmacol Rev.

MayoClinic.

Puncte Fordyce – ce sunt, cauze si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Puncte Fordyce sunt pete sau umflaturi mici albe, galbui sau de culoarea pielii care pot aparea pe buze, penis, scrot si vulva. Aceste puncte mici, care apar chiar sub piele, sunt complet inofensive si nu sunt contagioase. Cu toate acestea, avand o multime de puncte Fordyce in jurul buzelor sau organelor genitale poate face o persoana sa se simta foarte jenata de sine. Din aceasta cauza, multi oameni cauta modalitati de a scapa de punctele Fordyce.

Punctele Fordyce sunt numite si granule Fordyce sau proeminenta sebacee si poarta numele unui dermatolog american, John Addison Fordyce, care a fost primul care le-a descris in literatura medicala.

Punctele Fordyce pot varia in dimensiune de la 1 mm la 3 mm si pot fi doar un singur loc sau pot fi in grupuri mari sau grupuri de pete. De obicei, puteti vedea mai bine petele sau granulele atunci cand intindeti pielea.

Cauzele si simptomele punctelor Fordyce

Nu se stie ce cauzeaza aparitia punctelor Fordyce, dar se estimeaza ca aproximativ 90% dintre adultii au aceste pete inofensive si sunt comune atat la barbati, cat si la femei. Dr. Angelica Giron spune ca acestea pot fi deja prezente la nastere si devin mai vizibile abia dupa pubertate. 

Punctele Fordyce sunt similare cu glandele sebacee numai fara foliculii de par. Glandele sebacee se gasesc in majoritatea zonelor pielii si produc sebum, o substanta uleioasa care mentine pielea umeda si impermeabila. Dermatologul, dr. Amanda Oakley spune ca glandele sebacee se numesc puncte Fordyce atunci cand se gasesc pe buze si organe genitale si glandele Tyson cand se gasesc pe preput. 

Potrivit American Osteopathic College of Dermatology, simptomele punctelor Fordyce de pe buze sunt de obicei granule care apar de-a lungul marginii buzei, dar pot aparea si in buza insasi si in interiorul obrajilor. 

Pe organele genitale, micile umflaturi pot aparea pe tija penisului sau scrotului si la femei, pe labii. De obicei, nu exista alte simptome ale punctelor Fordyce, in afara de faptul ca, uneori, punctele pot fi cu mancarimi. 

Transmitere

Desi punctele Fordyce nu sunt infectioase si nu pot fi transmise altor persoane, este important sa nu confundati petele albe de pe buze sau organele genitale cu boli cu transmitere sexuala (STD), cum ar fi herpesul sau verucile genitale. Dr. Amanda Oakley spune ca un diagnostic corect este esential deoarece, in stadiul lor initial, anumite BTS pot arata ca pete Fordyce. Despre herpes genital citeste dand click pe link Herpesul genital se transmite? Simptome și tratament

Persoanele cu niveluri ridicate de lipide in sange, inclusiv colesterol si trigliceride, tind sa aiba cel mai mare numar de puncte Fordyce. Un studiu publicat in Dental Research Journal a constatat ca pacientii cu niveluri ridicate de grasime in sange au avut un numar mai mare de pete Fordyce decat persoanele ale caror niveluri de grasime din sange erau normale. Acest lucru se poate datora faptului ca studiile arata, de asemenea, ca prea multe grasimi si carbohidrati din dieta cresc productia de sebum in organism. 

Cu toate acestea, dr. Angelica Giron spune ca punctele Fordyce nu sunt cauzate de o igiena precara sau de boli si nu sunt daunatoare sanatatii umane. 

Grupurile de puncte Fordyce pe buze si organele genitale pot provoca stres si anxietate la oameni, deoarece altii le pot confunda cu un semn al unei boli cu transmitere sexuala. Prin urmare, multi oameni doresc sa stie cum sa indeparteze rapid punctele Fordyce.

Tratament puncte Fordyce

In general, medicii nu recomanda indepartarea punctelor Fordyce si nu recomanda tratament pentru aceste puncte. De asemenea, nu ar trebui sa incercati sa scapati de punctele Fordyce prin strangerea lor, deoarece acest lucru poate provoca infectie si sa lase pielea iritata. La unii oameni, punctuletele pot disparea fara niciun tratament.

Remedii naturale pentru puncte Fordyce

Multe site-uri web promoveaza diverse remedii naturiste pentru a scapa de punctele Fordyce. Cu toate acestea, nu am gasit niciun fel de dovezi care sa sustina aceste tratamente naturale pentru indepartarea punctelor Fordyce.

Unele dintre remediile naturale de puncte Fordyce care sunt mentionate in alte site-uri sunt uleiul de cocos, uleiul de jojoba, fulgii de ovaz, aloe vera, turmeric si otet de mere. Am discutat deja despre aceste ingrediente naturale in detaliu in articolele anterioare si exista multe studii care arata ca sunt foarte eficiente in tratarea diferitelor afectiuni ale pielii. Cu toate acestea, nu am putut gasi niciun tip de referinta (inclusiv referinta anecdotica) care sa sprijine utilizarea lor pentru indepartarea petelor Fordyce.

Ai grija de corpul tau

Una dintre cele mai bune modalitati de a ajuta la reducerea aspectului punctelor Fordyce este sa va ingrijiti corpul. Medicul dermatolog, dr. Angelica Giron recomanda sa ai o dieta nutritiva, echilibrata si sa ai grija de pielea ta. Acest lucru va face ca organismul sa produca mai putin sebum si este posibil sa observati ca petele Fordyce devin mai putin vizibile. De asemenea, ar trebui sa mentineti o buna igiena orala si fizica. 

Alte tratamente pentru indepartarea punctelor Fordyce

Daca sunteti ingrijorat de grupurile de puncte Fordyce care va afecteaza aspectul, exista diferite tratamente pentru punctele Fordyce pe care dermatologii le pot folosi. Cu toate acestea, ar trebui sa cantariti avantajele si dezavantajele fiecarui tratament, amintindu-va ca punctele Fordyce sunt o afectiune inofensiva.

Iata cateva dintre tratamentele pentru punctele Fordyce:

Tehnicile de micro-punzonare au fost folosite pentru a indeparta chirurgical punctele Fordyce de pe penis. Acest lucru a fost necesar pentru pacientii la care punctele Fordyce provocau disconfort in timpul sexului si mancarime. Intr-un studiu, medicii au raportat ca nu a existat nicio recidiva a punctelor. 

Tratamentul cu laser CO 2 pentru punctele Fordyce poate fi folosit pentru a elimina aceste punctulete de pe buze. Acest tratament cu laser functioneaza prin distrugerea tesutului la fata locului, facandu-le sa devina mai putin vizibile. Medicii, care au folosit tratamentul cu laser CO 2 pentru a scapa de punctele Fordyce, spun ca este o metoda de tratament eficienta, fara efecte secundare. 

Laserele cu colorare in impulsuri sunt o alta procedura cosmetica care este eficienta in a scapa de punctele Fordyce. Functioneaza prin concentrarea unui fascicul de lumina asupra punctelor pentru a distruge alimentarea cu sange si oxigen la glandele sebacee. Acest lucru face ca punctele sa dispara. Medicii dermatologi care folosesc acest tratament spun ca nu exista efecte secundare si va scapa complet de punctele Fordyce. 

Resurse

What are Fordyce spots?

Sebum.

Fordyce spots.

Can the presence of oral Fordyce’s granules serve as a marker for hyperlipidemia?

Sebaceous gland lipids.

Micro-punch technique for treatment of Fordyce spots.

Treatment of Fordyce Spots with CO2 Laser.

Treatment of sebaceous gland hyperplasia with the pulsed dye laser.

Cuișoare: ce beneficii sunt reale și ce remedii pot face rău

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Cuișoarele sunt un condiment excelent și au, într-adevăr, o substanță activă cu efecte reale: eugenolul. Dar între „au proprietăți interesante” și „vindecă bolile” e o distanță pe care majoritatea articolelor o sar — iar câteva dintre remediile care circulă online sunt de-a dreptul periculoase.

Acest ghid separă cele două. Ce arată dovezile despre eugenol, de ce valorile nutriționale impresionante sunt o iluzie de prezentare, și care sunt cele patru utilizări pe care nu trebuie să le încerci — inclusiv una care a trimis copii la terapie intensivă.

CITEȘTE ÎNTÂI ACEASTA. Uleiul esențial de cuișoare nu se bea și nu se pune în ureche. Ingestia a 5–10 ml a produs, la copii mici, insuficiență hepatică acută, convulsii și comă. Introdus în canalul auditiv, poate arde timpanul și poate provoca leziuni ireversibile. Ambele recomandări circulă frecvent online. Niciuna nu e sigură. Ține uleiul esențial departe de copii.

Pe scurt

  • Eugenolul are efecte reale — anestezic local și antiinflamator — dar demonstrate mai ales în stomatologie și la concentrații controlate.
  • Valorile nutriționale „impresionante” sunt la 100 g. O linguriță are 2 g — deci 2% din acele cifre.
  • Uleiul esențial ingerat e toxic. Marja dintre doza aromatică și cea periculoasă e îngustă, mai ales la copii.
  • Nimic din ce conțin cuișoarele nu tratează tuberculoza, cancerul sau acneea. Aceste afirmații sunt false și pot amâna un tratament real.
  • Ca mirodenie, în mâncare, sunt sigure și valoroase — acolo își au locul.

Ce sunt cuișoarele și ce conțin

Cuișoarele sunt mugurii florali uscați ai arborelui Syzygium aromaticum. Compusul care le dă aroma pătrunzătoare și proprietățile studiate e eugenolul — care reprezintă 70–90% din uleiul lor esențial.

Eugenolul are, demonstrat în laborator, proprietăți antimicrobiene, antioxidante, antiinflamatorii și anestezice locale. E și motivul pentru care e folosit real în stomatologie, în anumite forme.

Dar aici apare prima nuanță importantă: aproape toate studiile impresionante despre eugenol sunt făcute in vitro — pe celule în eprubetă — sau pe animale, cu concentrații mult mai mari decât ce ajunge în organism dintr-o mâncare condimentată. Faptul că o substanță omoară bacterii într-o placă Petri nu înseamnă că tratează o infecție în corpul tău.

Capcana valorilor nutriționale

Vei găsi peste tot liste impresionante: „632 mg calciu”, „1020 mg potasiu”, „11,83 mg fier”. Toate sunt corecte — și toate sunt la 100 de grame.

Nimeni nu consumă 100 g de cuișoare. Ar fi aproximativ jumătate de pahar de mirodenie pură. Porția reală e de 1–2 grame — o linguriță rasă, folosită într-o oală întreagă de mâncare.

Tabelul 1. Cât aduce, de fapt, o porție reală

NutrientLa 100 gLa o linguriță (2 g)Din necesarul zilnic
Calciu632 mgcirca 13 mgsub 2%
Fier11,8 mgcirca 0,24 mgsub 2%
Potasiu1020 mgcirca 20 mgsub 1%
Magneziu259 mgcirca 5 mgsub 2%
Vitamina K141,8 mcgcirca 2,8 mcgcirca 3%
Vitamina C0,2 mgneglijabilsub 0,1%
Fibre33,9 gcirca 0,7 gsub 3%

Calculele sunt raportate la o linguriță rasă de cuișoare măcinate. Cifrele arată de ce mirodeniile nu sunt surse nutriționale relevante — indiferent cât de bine arată tabelul la 100 g.

Concluzia practică: cuișoarele nu sunt o sursă de calciu, fier sau vitamine. Sunt o sursă de aromă și de compuși bioactivi în cantități mici. E o distincție onestă care se aplică tuturor condimentelor — același truc de prezentare îl vei găsi la scorțișoară, turmeric sau ghimbir.

Ce are dovezi reale

Iată ce se poate afirma onest despre cuișoare, ordonat după puterea dovezilor.

Tabelul 2. Beneficii afirmate vs. dovezi reale

UtilizareaCe arată dovezileNivelVerdict
Anestezic dentar temporarEugenolul are efect anestezic local documentat, folosit în stomatologieBun (în forme controlate)Real, dar temporar
Aromă și conservare alimentarăProprietăți antimicrobiene utile în alimenteBunReal
AntioxidantActivitate antioxidantă demonstrată in vitroModerat (laborator)Plauzibil, nedovedit clinic
Digestie, balonareTradițional carminativ; studii clinice puțineSlabPosibil, nedemonstrat
Respirație urât mirositoareEfect antibacterian oral; aromă puternicăSlab-moderatEfect real, dar temporar
Dureri articulareStudii in vitro și pe animaleSlabNedemonstrat la om
AcneeDate preliminare; eugenolul e iritant cutanatSlab, cu riscNerecomandat
Infecții respiratorii, tuberculozăFără dovezi cliniceAbsentFALS — necesită tratament medical
Prevenirea canceruluiStudii pe celule și șoareciAbsent la omNu se poate afirma

„Nivel” se referă la calitatea dovezilor la oameni. Rezultatele in vitro sau pe animale nu se traduc automat în efecte clinice.

Singura utilizare cu bază solidă: durerea de dinte

Aici cuișoarele au un fundament real — dar cu nuanțe pe care remediile populare le ignoră.

Eugenolul e folosit în stomatologie de peste un secol, în principal sub forma cimentului de oxid de zinc-eugenol. Detaliul esențial: în această formă, eugenolul e legat chimic. Reacția dintre oxidul de zinc și eugenol reduce semnificativ citotoxicitatea. Aplicat însă direct, eugenolul pur e o cu totul altă poveste — o recenzie clinică de referință arată că aplicarea directă pe pulpa dentară poate produce leziuni tisulare extinse și chiar necroză.

La asta se adaugă două probleme practice, notate și în literatura de specialitate dentară. Prima: eugenolul e un sensibilizant cunoscut — poate provoca reacții alergice și dermatită de contact la mucoasa bucală. A doua, mai importantă: amorțește durerea, dar nu tratează cauza. Caria continuă să avanseze, iar infecția poate progresa spre abces. Mascarea durerii timp de câteva zile poate transforma o problemă simplă într-una serioasă.

Utilizarea rezonabilă: ca măsură temporară, de câteva ore, până ajungi la stomatolog. Aplici cu un bețișor de bumbac pe dinte, nu pe gingie, evitând contactul prelungit cu mucoasa. Și mergi la medic — nu amâna pentru că „nu mă mai doare”.

Cele patru utilizări care pot face rău

Această secțiune e cea mai importantă din articol. Toate patru circulă intens online, inclusiv în materiale românești.

Tabelul 3. Remedii periculoase și de ce

RecomandareaDe ce e periculoasăCe se face în schimb
Ulei de cuișoare băut (în apă, cu miere)Ingestia a 5–10 ml a produs insuficiență hepatică, convulsii și comă la copii miciNu se ingerează ulei esențial. Punct.
Ulei în canalul auditiv (pe vată)Poate arde timpanul, cu leziuni ireversibile; la timpan perforat ajunge în urechea medieConsult medical pentru durerea de ureche
„Tratează tuberculoza”TBC necesită antibiotice minimum 6 luni; amânarea e periculoasă pentru pacient și contacțiDiagnostic și tratament medical, obligatoriu
Ulei pe față pentru acneeEugenolul e iritant și sensibilizant cutanat; poate agrava leziunileTratamente dermatologice cu dovezi

Toate patru apar frecvent în articolele despre „beneficiile cuișoarelor”. Prezența unei recomandări online nu înseamnă că e sigură.

Uleiul esențial ingerat: de ce e o problemă serioasă

Uleiul esențial de cuișoare conține 70–90% eugenol. E o concentrație de zeci de ori mai mare decât ce se găsește în mirodenia întreagă — iar aceasta e diferența care contează.

Baza de date LiverTox a Institutelor Naționale de Sănătate din SUA documentează clar: în doze alimentare, eugenolul nu produce afectare hepatică. Dar ingestia a 10–30 ml de ulei de cuișoare provoacă, în câteva ore, agitație, scăderea conștienței și comă, cu acidoză, depresie respiratorie și hipoglicemie severă.

Cazurile publicate sunt edificatoare, și implică mai ales copii. Un studiu din Human & Experimental Toxicology arată că ingerarea a doar 10 ml provoacă hepatotoxicitate. Un copil de 3 luni care a înghițit circa 8 ml a dezvoltat insuficiență hepatică acută în 24 de ore, cu enzime hepatice de peste 100 de ori valoarea normală. Un altul, de 15 luni, a avut aceeași evoluție, cu afectare renală asociată. Ambii și-au revenit după tratament spitalicesc — cu N-acetilcisteină, același antidot folosit în intoxicația cu paracetamol.

O analiză recentă a datelor de siguranță sintetizează tiparul: eugenolul e sigur și chiar benefic la concentrații alimentare, dar devine toxic concentrat sau aplicat direct pe țesut viu. Marja dintre doza aromatică și cea periculoasă e îngustă.

Același studiu a semnalat o creștere de paisprezece ori a accidentelor casnice legate de aromaterapie într-un interval de cinci ani. Uleiurile esențiale arată inofensiv — miros plăcut, sticluțe mici — dar sunt substanțe chimice concentrate. Centrele de toxicologie le tratează ca atare.

Uleiul în ureche: de ce nu funcționează și de ce e riscant

Recomandarea circulă în multe variante — ulei încălzit, vată înmuiată, picături direct în canal. Are două probleme fundamentale.

Prima: nu ajunge unde trebuie. Otita medie — cea mai frecventă cauză de durere de ureche, mai ales la copii — e localizată în spatele timpanului. Picăturile nu pot trece prin membrana intactă. Deci nici măcar teoretic nu pot trata infecția.

A doua: poate face rău. Potrivit Cleveland Clinic, uleiul concentrat poate arde țesutul delicat al timpanului, producând leziuni ireversibile. Dacă timpanul e deja perforat — situație frecventă tocmai în otite — uleiul se scurge în urechea medie, provocând durere severă, presiune și risc de ototoxicitate: pierdere de auz, tinitus, tulburări de echilibru.

Regula medicală e simplă: nu introduce nimic în ureche fără să știi dacă timpanul e intact — iar asta o poate stabili doar un medic, cu otoscopul. Pentru durerea de ureche, mai ales la copil, evaluarea e primul pas. Detalii despre cauzele posibile în ghidul despre durerea ascuțită în ureche.

Afirmațiile despre tuberculoză și cancer

Articolele care includ tuberculoza în lista de afecțiuni „tratate” cu cuișoare fac o eroare gravă. TBC e o boală infecțioasă care necesită o schemă de antibiotice de minimum șase luni, sub supraveghere, și care se raportează autorităților sanitare. Netratată, evoluează spre distrugere pulmonară și e transmisibilă celor din jur.

Cât despre cancer: studiile citate frecvent sunt făcute pe celule în cultură sau pe șoareci, cu concentrații care nu se pot atinge prin alimentație. E o distanță imensă între „eugenolul induce apoptoza în celule tumorale in vitro” și „cuișoarele previn cancerul pulmonar”. Prima e o observație de laborator; a doua e o afirmație nesusținută.

De ce circulă atâtea afirmații exagerate

Merită explicat mecanismul, pentru că îți va folosi și la alte articole despre „superalimente”.

Primul motiv: studiile in vitro sunt ușor de citat. Un cercetător pune eugenol peste o cultură de bacterii sau de celule tumorale și observă un efect. E o cercetare validă și utilă — dar concentrațiile din eprubetă sunt de zeci sau sute de ori mai mari decât ce ajunge vreodată în sângele tău dintr-o mâncare condimentată. Titlul „eugenolul distruge celulele canceroase” e adevărat în laborator și fals ca sfat de sănătate.

Al doilea: efectul de listă. Un articol menționează zece beneficii, următorul le preia și mai adaugă două, al treilea le copiază pe toate. Nimeni nu verifică sursa originală, iar afirmațiile se acumulează. Așa ajunge un condiment să „trateze” tuberculoza — nu pentru că cineva a demonstrat asta, ci pentru că cineva a scris-o și restul au copiat.

Al treilea: valorile la 100 de grame. E cel mai elegant truc de prezentare din nutriție. Cifrele sunt corecte, dar porția e nerealistă. Îl vei găsi la absolut toate articolele despre mirodenii, semințe și pudre „superalimentare”.

Testul practic pe care îl poți aplica singură la orice articol de acest fel: caută porția reală. Dacă valorile sunt date la 100 g pentru un aliment din care consumi un gram, cifrele sunt decorative.

Vestea bună: ca mirodenie, în bucătărie, cuișoarele sunt sigure și valoroase. Iată utilizările rezonabile.

  1. În gătit. Cuișoare întregi în tocănițe, supe, marinate, compoturi; măcinate în prăjituri și băuturi calde. Un vârf de cuțit e suficient — aroma e foarte puternică.
  2. În ceai. Două-trei cuișoare întregi într-o cană de apă fierbinte, eventual cu ghimbir sau scorțișoară. Plăcut, aromatic și inofensiv. Nu e un tratament, e o băutură.
  3. Mestecat pentru respirație. Un cuișor mestecat împrospătează respirația prin aroma puternică și prin efectul antibacterian local. Efect real, dar temporar — nu înlocuiește periajul.
  4. Diluat, pentru masaj. Dacă vrei să folosești uleiul topic, diluează-l puternic: maximum 1–2 picături la o lingură de ulei purtător (măsline, cocos, jojoba). Testează întâi pe o zonă mică de piele.
  5. Aromatizare ambientală. Câteva picături într-un difuzor sau cuișoare întregi într-un vas cu apă caldă — pentru miros, nu pentru terapie.

Ce să nu faci niciodată: să bei ulei esențial, să-l pui în ureche, să-l aplici nediluat pe piele sau pe mucoase, sau să-l lași la îndemâna copiilor. Uleiul de cuișoare e și inflamabil — încă un motiv să fie depozitat cu grijă.

Cum alegi și păstrezi cuișoarele

Din moment ce valoarea lor reală e culinară, merită să știi cum să le alegi bine — aroma face toată diferența.

Întregi vs. măcinate. Cuișoarele întregi își păstrează aroma mult mai mult timp, pentru că uleiurile volatile rămân protejate în interiorul mugurelui. Cele măcinate își pierd intensitatea în câteva luni. Dacă folosești rar, cumpără întregi și macină la nevoie într-o râșniță.

Testul prospețimii. Un cuișor bun e uleios la atingere și lasă o urmă când îl apeși cu unghia. Dacă e uscat, sfărâmicios și fără miros pătrunzător, și-a pierdut uleiurile volatile — practic, e doar lemn. Un alt test: aruncat într-un pahar cu apă, un cuișor proaspăt plutește vertical, cu capul în sus; unul vechi plutește orizontal.

Depozitarea. Recipient ermetic, la întuneric, departe de căldură și de aragaz. Lumina și temperatura degradează uleiurile volatile. Cuișoarele întregi rezistă astfel un an sau mai mult; cele măcinate, aproximativ șase luni.

Cât folosești. Aroma e foarte puternică și domină ușor un preparat. Pentru o oală de tocană sau un compot, două-trei cuișoare întregi sunt de obicei suficiente. Scoate-le înainte de servire — mestecarea accidentală a unui cuișor întreg e o experiență neplăcută și poate irita mucoasa.

  • Persoanele care iau anticoagulante. Eugenolul poate prelungi timpul de coagulare. Nu e o problemă la cantitățile din mâncare, dar suplimentele sau uleiul concentrat merită discutate cu medicul.
  • Înainte de o intervenție chirurgicală. Se recomandă oprirea suplimentelor cu cuișoare cu cel puțin două săptămâni înainte, din același motiv.
  • Femeile însărcinate și cele care alăptează. Cuișoarele în mâncare sunt acceptabile. Uleiul esențial și suplimentele — nu, din lipsă de date de siguranță.
  • Copiii. Cuișoarele în mâncare sunt inofensive. Uleiul esențial administrat oral e periculos, iar utilizarea lui ca remediu pentru dentiție e o practică de evitat.
  • Persoanele cu diabet. Unele date sugerează un posibil efect asupra glicemiei; dacă iei medicație antidiabetică, discută suplimentele cu medicul.
  • Persoanele cu ulcer sau reflux. Cantitățile mari pot irita mucoasa digestivă.

Și o precizare care nu ar trebui să fie necesară, dar e: țigările cu cuișoare nu sunt o alternativă mai sănătoasă la fumat. Au fost asociate cu leziuni pulmonare severe și au fost interzise în multe state.

Ce spun tradițiile și ce spune știința

Cuișoarele apar de secole în medicina ayurvedică și în cea tradițională chineză, iar acest lucru e adesea folosit ca argument: „se folosesc de mii de ani, deci funcționează”.

E un argument care merită tratat cu respect, dar și cu precizie. Tradițiile îndelungate ne spun ceva real: că substanța a fost tolerată de multe generații și că oamenii au observat un efect. De multe ori, acele observații s-au dovedit corecte — eugenolul chiar amorțește durerea de dinte, iar asta s-a știut cu mult înainte să existe farmacologia.

Dar tradiția nu poate distinge între efectul real și cel placebo, nu poate măsura riscurile rare și nu poate compara un remediu cu alternativele moderne. Faptul că un condiment a fost folosit pentru durerea de dinte timp de o mie de ani nu înseamnă că e mai bun decât un tratament stomatologic — înseamnă că, o mie de ani, nu a existat nimic mai bun.

Abordarea rezonabilă e să iei tradiția ca ipoteză, nu ca dovadă. Când cercetarea confirmă — cum s-a întâmplat cu eugenolul în stomatologie — cu atât mai bine. Când nu confirmă, sau când arată riscuri, tradiția nu are prioritate.

Întrebări frecvente

Pot bea ulei de cuișoare diluat în apă?

Nu. Uleiul esențial conține 70–90% eugenol, iar ingestia a 5–10 ml a produs insuficiență hepatică acută la copii mici. Nu există o doză „sigură” bine stabilită pentru consumul oral acasă. Pentru aromă, folosește cuișoare întregi sau măcinate.

Cuișoarele chiar ajută la durerea de dinte?

Cuișoarele chiar ajută la durerea de dinte?
Da, temporar. Eugenolul are efect anestezic local documentat. Dar amorțește durerea fără să trateze caria sau infecția, iar aplicat direct pe pulpă poate produce leziuni. E o măsură de câteva ore până la stomatolog, nu o soluție.

Pot pune ulei de cuișoare în ureche pentru durere?

Nu. Otita medie e în spatele timpanului, deci picăturile nu ajung acolo oricum. În schimb, uleiul poate arde timpanul, iar dacă acesta e perforat, ajunge în urechea medie cu risc de ototoxicitate. Durerea de ureche cere consult medical.

Sunt cuișoarele bogate în calciu și fier?

La 100 g, da — dar nimeni nu consumă atât. O linguriță (2 g) aduce circa 13 mg calciu și 0,24 mg fier, adică sub 2% din necesarul zilnic. Ca toate mirodeniile, cuișoarele sunt sursă de aromă, nu de nutrienți.

Ajută cuișoarele la răceală sau bronșită?

Un ceai cald cu cuișoare poate fi plăcut și poate calma gâtul iritat, ca orice băutură caldă. Dar nu tratează infecția și nu scurtează durata bolii. Afirmațiile despre tratarea tuberculozei sau a astmului sunt false și periculoase.

Pot folosi ulei de cuișoare pentru acnee?

Nu e recomandat. Eugenolul e un iritant și sensibilizant cutanat cunoscut, iar pe pielea inflamată a feței poate agrava leziunile. Există tratamente dermatologice cu dovezi solide pentru acnee.

Sunt sigure în sarcină?

În mâncare, da — cantitățile culinare sunt considerate sigure. Uleiul esențial și suplimentele nu sunt recomandate în sarcină și alăptare, pentru că nu există date suficiente de siguranță.

Cuișoarele previn cancerul?

Nu se poate afirma. Studiile care arată efecte antitumorale sunt făcute pe celule în cultură sau pe animale, cu concentrații imposibil de atins prin alimentație. E o observație de laborator, nu un efect clinic dovedit la om.

Câte cuișoare pot consuma zilnic?

Ca mirodenie, cantitățile culinare obișnuite — un vârf de cuțit până la o linguriță pe zi — sunt sigure pentru majoritatea oamenilor. Nu există un motiv să depășești aceste cantități, pentru că beneficiile nu cresc proporțional, dar riscul de iritație digestivă, da.

Mestecatul cuișoarelor strică dinții?

Cuișoarele uscate sunt tari și pot deteriora smalțul dacă sunt mestecate frecvent și energic. În plus, contactul prelungit cu eugenolul poate irita mucoasa bucală. Ocazional, nu e o problemă; ca obicei zilnic, nu e o idee bună.

Concluzie

Cuișoarele merită locul lor în bucătărie — au o aromă remarcabilă, proprietăți antimicrobiene utile în alimente și o substanță activă reală. Ce nu merită sunt promisiunile care li se atribuie.

Ce e adevărat: eugenolul are efect anestezic local, folosit real în stomatologie, și proprietăți antioxidante demonstrate în laborator.

Ce e exagerat: valorile nutriționale — calculate la 100 g, când porția reală e de 2 g — și majoritatea beneficiilor „terapeutice”, susținute doar de studii pe celule sau pe animale.

Ce e periculos: uleiul esențial băut, uleiul pus în ureche, și ideea că un condiment poate trata tuberculoza sau cancerul. Prima poate trimite un copil la terapie intensivă. A doua poate costa auzul. A treia poate costa viața, prin amânarea unui tratament real.

Folosește-le pentru ce sunt bune: o mâncare mai aromată, un ceai plăcut, o respirație mai proaspătă. Pentru boli, mergi la medic.

Surse

Eugenol (Clove Oil). LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, NIH.

Essential oil poisoning: N-acetylcysteine for eugenol-induced hepatic failure and analysis of a national database. Human & Experimental Toxicology, 2005.

Cleveland Clinic. Can Essential Oils Treat an Ear Infection? Health Essentials.

Eugenol Oil Overdose. UF Health / University of Florida Health.

Markowitz K, Moynihan M, Liu M, Kim S. Biologic properties of eugenol and zinc oxide-eugenol: A clinically oriented review. Oral Surg Oral Med Oral Pathol. 1992;73(6):729–737.

Zinc Oxide Eugenol — overview. ScienceDirect Topics, Medicine and Dentistry.

Is Eugenol Safe or Toxic? What the Science Says. ScienceInsights, 2026.

Conținut cu scop informativ și educativ. Nu constituie sfat medical și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul oferit de un medic. Uleiurile esențiale sunt substanțe concentrate care pot fi toxice: nu se ingerează, nu se aplică pe mucoase și nu se introduc în canalul auditiv. Nu întârziați consultul medical folosind remedii naturiste, mai ales în infecții, dureri de ureche sau afecțiuni dentare. Păstrați uleiurile esențiale departe de copii.

10 probleme de sanatate care provoaca o scadere in greutate inexplicabila

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Limitarea aportului de calorii si exercitii fizice regulate sunt premise esentiale pentru o pierdere sanatoasa in greutate. Cu toate acestea, unii oameni incep sa slabeasca inexplicabil, care ar putea indica o problema medicala de baza care poate fi maligna sau nemaligna. (1)

Adultii in varsta sunt mai predispusi la afectiuni care declanseaza o scadere in greutate inexplicabila, cum ar fi tulburari endocrine, afectiuni psihiatrice, probleme gastrointestinale si tulburari cardiopulmonare.

Pierderea drastica si brusca in greutate la pacientii geriatrici le poate creste riscul de morbiditate si mortalitate, motiv pentru care un medic trebuie consultat fara intarziere.   

Retineti ca pierderea a 5% din greutatea corporala normala intr-o perioada de 6-12 luni nu este normala si ar trebui sa fie un motiv de ingrijorare. Scaderea sanatoasa in greutate este recomandata sa fie de 1 kg pe saptamana. (2)

Cele mai importante cauze ale pierderii neintentionate in greutate

Dupa cum am mentionat mai sus, pot exista mai multe motive posibile in spatele pierderii in greutate inexplicabile, dar unele dintre ele sunt mai frecvente si necesita o mentiune speciala.

Urmatoarele sunt zece cauze posibile importante din spatele unei pierderi inexplicabile in greutate:

1. Hipertiroidism (o glanda tiroida hiperactiva)

Glanda tiroida ajuta la reglarea temperaturii corpului si controleaza ritmul cardiac si metabolismul. O tiroida hiperactiva va determina o crestere a ritmului cardiac si a metabolismului, ceea ce ar putea duce la o scadere in greutate neasteptata. (3)

Acest lucru poate afecta pe oricine, dar este mai frecvent la femei decat la barbati, de obicei cu varste cuprinse intre 20 si 40 de ani. Tratamentul este disponibil pentru o tiroida hiperactiva.

2. Diabet

Diabetul poate determina pancreasul sa produca putina sau deloc insulina sau sa produca insulina care nu functioneaza asa cum ar trebui. Acest lucru impiedica organismul sa introduca glucoza din sange in celulele corpului pentru a o folosi ca energie, ceea ce obliga corpul sa inceapa sa arda grasimile si muschii pentru energie, provocand o scadere in greutate neasteptata. (4)

3. Ulcer gastric sau ulcer peptic

Ulcerul gastric este o afectiune in care se dezvolta rani sau ulcere dureroase in mucoasa stomacului. Acest lucru poate fi foarte dureros si poate provoca disconfort sever atunci cand mancati, care poate duce apoi la o scadere in greutate neasteptata. (5)

4. Infestare cu paraziti

Exista atat de multe tipuri diferite de paraziti care pot invada stomacul si intestinele, dar un simptom comun intalnit in majoritatea infectiilor parazitare este greata si varsaturile, la fel ca otravirea alimentara, care duc la pierderea neasteptata in greutate. (1)

5. Depresie si/sau stres

Depresia va poate afecta obiceiurile alimentare, provocand pierderea in greutate sau cresterea in greutate.

Un alt factor care va poate afecta greutatea sunt antidepresivele. Potrivit unui studiu din 2008, trecerea prin episoade depresive scad nivelul glicemiei sub normal si inhiba functia tiroidiana pentru a declansa pierderea brusca in greutate. (6)

Corpul tau poate intra intr-un raspuns de lupta sau fugi la stres, care poate face ca inima sa bata mai repede. Acest lucru schimba modul in care intestinul digera alimentele si modifica nivelul de glucoza din sange si, prin urmare, poate juca un rol in scadere in greutate inexplicabila.

6. Cancer

Cand cancerul este prezent, organismul produce citokine, o substanta care poate duce la scaderea in greutate si a muschilor si scaderea poftei de mancare, provocand o scadere in greutate neasteptata. (7) Un alt factor pentru pierderea in greutate in cancer provine din tratamente.

7. Boala Crohn

Boala Crohn este o forma pe tot parcursul vietii de boala inflamatorie intestinala care afecteaza intestinele, provocand disconfort sever, pierderea poftei de mancare si diaree. Din cauza simptomelor severe, majoritatea persoanelor cu boala Crohn sufera de malnutritie, care poate duce la pierderea in greutate. (8)

8. Tuberculoza

Tuberculoza (TB) duce la simptome precum pierderea poftei de mancare, greata si dureri abdominale severe, toate acestea impiedicand aportul nutritional si declansand pierderea neintentionata in greutate.

Cand nu mananci bine, corpul tau incepe sa arda rezervele de grasime din organism pentru energie. Epuizarea treptata a grasimii corporale scade concentratia de hormon leptinei in plasma sanguina, care este necesar pentru imunitate.

In plus, inflamatia cronica asociata cu TBC poate reduce si mai mult sinteza leptinei in organism. Nivelurile scazute ale leptinei pot diminua capacitatea organismului de a lupta impotriva tuberculozei, rezultand o forma mai severa a bolii care va duce la randul sau la o pierdere mai mare in greutate nedorita. (9)

Despre tuberculoza ai mai multe informatii aici Tuberculoza: Cauze, simptome, diagnostic si tratament

9. Dementa si boala Alzheimer

Mancatul si bautul, impreuna cu alte sarcini zilnice, devin dificile pentru persoanele cu dementa si boala Alzheimer, ceea ce poate duce la malnutritie si scadere in greutate. (10)

De multe ori, pierderea in greutate se poate instala doar in etapele ulterioare ale dementei, cand pacientii dezvolta dificultati la inghitire sau la mestecat care ii impiedica sa manance corespunzator.

Lipsa nutritiei le poate epuiza corpul de forta si energie, in timp ce ii suprima sistemul imunitar, toate acestea putand ingreuna pacientul sa faca fata infectiilor si altor boli.

Lectura suplimentara 5 Alimente si suplimente pentru a intarzia boala Alzheimer si dementa

10. HIV

Numai HIV/SIDA nu ar trebui sa provoace o scadere rapida in greutate; ar putea fi cauza unei afectiuni de baza si ar trebui abordata imediat.

Persoanele cu HIV/SIDA sunt susceptibile sa slabeasca treptat din cauza simptomelor precum pierderea poftei de mancare, disconfort in timpul manancarii, depresie, diaree sau un dezechilibru hormonal. (11)

Alte boli care pot duce la pierderea brusca in greutate

Iata cateva alte afectiuni medicale care pot fi caracterizate prin pierderea neintentionata in greutate.

  • Boala celiaca
  • Disfagie: dificultate la inghitirea saliva, lichide sau alimente; frecvente la supravietuitorii accidentului vascular cerebral.
  • Boala Addison: o afectiune in care glandele suprarenale nu produc suficient cortizol si aldosteron, ceea ce poate duce la o scadere in greutate inexplicabila
  • Boala Parkinson: o boala a sistemului nervos care afecteaza capacitatea de a controla miscarea, provocand dificultati de a manca, ceea ce poate duce la pierderea in greutate.
  • Abuzul de alcool si droguri
  • Tulburari de alimentatie nediagnosticate
  • Efecte secundare ale anumitor medicamente
  • Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC)
  • Ciroza
  • Pierderea musculara din cauza unor tulburari precum artrita, scleroza multipla si leziunile
  • Probleme dentare
  • Pancreatita cronica
  • Gastropareza
  • Endocardita

Cuvantul final

Fii atent la obiceiurile tale comportamentale si alimentare. Daca observati ca slabiti mai mult de 1-2 kg pe saptamana, dar nu v-ati schimbat obiceiurile alimentare sau nivelul de activitate, mergeti la medic, deoarece acest lucru se poate datora unei afectiuni grave.

7 beneficii ale cimbrului si modalitati de a-l include in dieta zilnica

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Cimbrul ( Thymus vulgaris ) este o planta din familia mentei care isi are originea in societatile antice din intreaga regiune mediteraneana. (1) Astazi, cimbrul este cultivat in toata lumea si este folosit in numeroase moduri in gatit.

Cimbrul nu numai ca adauga savoare meselor si ceaiurilor, dar contine si diverse proprietati medicinale. Aceasta planta aromata are proprietati antiinflamatorii, antimicrobiene si antioxidante care sunt benefice pentru sanatate. (2)

Consumand cimbru, poti adauga savoare preparatelor tale si contribui la imbunatatirea starii de sanatate in acelasi timp.

Beneficiile pentru sanatate ale cimbrului

Iata cateva motive pentru care ar trebui sa incluzi cimbru in dieta ta:

1. Ajuta la ameliorarea tusei

Cimbrul a fost folosit in medicina natrista si ca remediu la domiciliu pentru tuse, afectiuni respiratorii si bronsita de ani de zile. (3)

Conform unui studiu din 2006, (4) cimbrul cu o combinatie de frunze de iedera s-a dovedit a fi util in tratarea simptomelor bronsitei acute, care includea tusea. In timp ce cercetarile arata rezultate promitatoare, sunt necesare studii mai recente pe oameni in acest domeniu.

2. Reduce hipertensiunea arteriala

Cimbrul poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale crescute.

Un studiu din 2013 a raportat ca suplimentarea Thyme vulgaris ca remediu pe baza de plante timp de 8 saptamani a redus semnificativ tensiunea arteriala la sobolani. (5) Aceasta constatare este incurajatoare, deoarece ofera o modalitate naturala de a ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale.

In alte studii pe animale, cercetatorii au descoperit ca administrarea de extract de cimbru a ajutat la reducerea factorilor de risc pentru boli de inima, care includ tensiunea arteriala, colesterolul total, colesterolul „rau” LDL si trigliceridele. (6)

Desi exista dovezi sigure, cercetarile cu studii pe oameni sunt limitate. Mai multe cercetari trebuie efectuate pentru a determina eficacitatea cimbrului in scaderea tensiunii arteriale la oameni.

3. Imbunatateste starea de spirit

Cimbrul sub forma de ulei esential poate avea un impact pozitiv asupra starii de spirit. Acest lucru se datoreaza substantei active carvacrol din cimbru.

Un studiu efectuat pe animale din 2013 a constatat ca administrarea de carvacrol timp de 7 zile consecutive a putut creste nivelul de serotonina si dopamina. Ambii hormoni sunt importanti in reglarea starii de spirit. (7) Sunt necesare mai multe cercetari pentru a determina capacitatea cimbrului de a afecta pozitiv starea de spirit, dar rezultatele sunt incurajatoare.

Luati in considerare utilizarea cimbru in gatit sau ca ulei esential in aromoterapie pentru a va ajuta sa va imbunatatiti starea de spirit si starea de bine.

4. Ajuta in tratamentul acneei si eczemelor

Cimbrul a fost studiat ca planta pentru a ajuta la tratarea afectiunilor comune ale pielii, cum ar fi acneea si eczema.

Intr-un studiu din 2012, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, in Etiopia, cercetatorii au descoperit ca o crema antifungica cu ulei esential de cimbru 3% a fost o interventie eficienta pentru tratarea cazurilor usoare pana la moderate de leziuni asemanatoare eczemei. (8)

Cimbrul este, de asemenea, cunoscut pentru ca are proprietati antibacteriene, ceea ce il face un mare candidat pentru combaterea acneei. Potrivit unui studiu din 2010, utilizarea cimbru sub forma de ulei esential a aratat efecte antibacteriene impotriva P. acnes , (9) bacterii comune care cauzeaza acneea.

Aceste dovezi sunt promitatoare, dar trebuie facute cercetari suplimentare pentru a determina eficacitatea uleiului de cimbru in tratarea acneei si reducerea cosurilor.

Citeste si Cum sa scapi de acnee folosind ca remediu lamaia

5. Protejeaza impotriva cancerelor de colon si de san

Cimbrul a fost testat ca planta pentru a ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Un studiu din 2012 a constatat ca extractele din cimbru mastic pot avea un efect protector impotriva cancerelor de colon. (10)

Intr-un alt studiu din 2019, cercetatorii au descoperit ca cimbrul a demonstrat activitate anticanceroasa, cum ar fi efecte antioxidante sau proapoptotice, in cancerul de san experimental folosind doua modele in vivo. (11)

Astfel, adaugarea de cimbru intr-o dieta echilibrata poate ajuta la prevenirea cancerului.

6. Calmeaza durerile menstruale

Cimbrul are potentialul de a ajuta la ameliorarea durerilor menstruale la femei. Potrivit unui studiu, 252 de tineri studenti etiopieni care au baut ceai de cimbru au raportat o scadere cu 63,2% a durerilor menstruale. (12)

Trebuie efectuate cercetari suplimentare in acest domeniu, dar consumul de ceai de cimbru poate fi o solutie utila pentru a calma durerile menstruale.

7. Respinge tantarii

Pentru a lupta impotriva tantarilor deranjanti, incercati sa utilizati cimbru ca un repelent natural pentru insecte. S-a demonstrat ca uleiul din cimbru, cunoscut sub numele de timol, ajuta la respingerea insectelor precum tantarii. (13)

Continutul nutritional de cimbru

Cimbrul este o sursa de nutrienti cu o abundenta de nutrienti care promoveaza sanatatea. Este o sursa de nutrienti precum vitamina A, vitamina C, potasiu, magneziu si vitamine din complexul B. Cimbrul contine, de asemenea, mangan, zinc, calciu si fier.

O portie de o lingurita de cimbru proaspat ofera 0,8 calorii, 0 grame de proteine, 0 grame de grasimi, 0,2 grame de carbohidrati si 0,1 grame de fibre.

Este important de retinut ca, desi cimbrul furnizeaza acesti nutrienti, nu este o sursa substantiala a acestor nutrienti decat daca este consumat in cantitati mari. Prin urmare, urmariti sa va satisfaceti majoritatea nevoilor zilnice de nutrienti, consumand o dieta echilibrata, cu o varietate de fructe, legume, leguminoase, cereale integrale, alimente slabe proteice si grasimi sanatoase.

Cimbrul contine si timol, care a fost folosit de secole in medicina pe baza de plante. S-a demonstrat ca timolul contine proprietati medicinale, inclusiv efecte antioxidante, antiinflamatorii, analgezice, antispastice, antibacteriene, antifungice, antiseptice si antitumorale. (14)

Valoarea nutritiva a cimbrului la 100 de grame: (15)

NutrientCantitate
Energie276 kcal
Proteina9,11 g
Lipide totale (grasimi)7,43 g
Carbohidrati, prin diferenta63,9 g
Fibre, dietetice totale37 g
Zaharuri, total inclusiv NLEA1,71 g
Calciu, Ca1890 mg
Fier, Fe124 mg
Magneziu, Mg220 mg
Fosfor, P201 mg
potasiu, K814 mg
Sodiu, Na55 mg
Zinc, Zn6,18 mg
Cupru, Cu0,86 mg
Mangan, Mn7,87 mg
Seleniu, Se4,6 ug
Vitamina C, acid ascorbic total50 mg
Tiamina0,513 mg
Riboflavina0,399 mg
niacina4,94 mg
Vitamina B60,55 mg
Folat, total274 ug
Colina, total43,6 mg
Vitamina A, RAE190 ug
Vitamina A, UI3800 UI
Vitamina E (alfa-tocoferol)7,48 mg
Acizi grasi, total saturati2,73 g

Cum sa includeti cimbru in dieta dvs

Cimbrul, fie ca este proaspat sau uscat, poate fi folosit intr-o varietate de moduri. Includeti aceasta planta hranitoare in dieta dumneavoastra facand urmatoarele:

  • Adaugati cimbru uscat sau proaspat in supa de pui, de vita sau de legume.
  • Reduceti sodiul in retete, inlocuind jumatate sau toata sarea cu cimbru.
  • Faceti ceai cu cimbru infuzat.
  • Asezonati puiul, pestele sau sursa preferata de proteine ​​cu cimbru.
  • Se amesteca legumele sau cartofii prajiti cu cimbru, ulei de masline si pudra de usturoi.
  • Utilizati cimbru in supe sau tocane pentru a spori aroma.
  • Distrati-va pesto-ul traditional folosind cimbru in loc de busuioc.

Cand nu este potrivit sa consumi cimbru?

Daca aveti o alergie cunoscuta la plantele din familia mentei, asigurati-va ca va adresati medicului dumneavoastra sau dieteticianului inainte de a consuma sau folosi cimbru.

Pentru femeile insarcinate sau care alapteaza, consumul de cimbru in forma proaspata sau uscata este sigur in cantitatile recomandate. Cu toate acestea, nu exista suficiente dovezi care sa sustina consumul de cantitati mari de cimbru, in special sub forma de supliment sau ulei esential.

Pentru a fi in siguranta, se recomanda consumul de cimbru numai sub forma alimentara si in portii corespunzatoare.

Daca sunteti programat sa aveti o interventie chirurgicala, se recomanda sa incetati sa utilizati cimbru cu cel putin 2 saptamani inainte de operatie. Acest lucru se datoreaza capacitatii cimbrului de a incetini potential coagularea sangelui.

Coagularea mai lenta a sangelui va expune un risc mai mare de sangerare excesiva in timpul si dupa interventia chirurgicala. Ramaneti in siguranta si abtineti-va de la utilizarea cimbru inainte de orice procedura chirurgicala.

Precautii pentru consumul de cimbru

O portie de cimbru este de obicei 2 linguri de cimbru proaspat sau 1 lingurita de cimbru uscat. Cimbrul este in general sigur atunci cand este utilizat la gatit cu cantitati normale de forme proaspete sau uscate ale plantei.

Daca alegeti sa ingerati cimbru sub forma de supliment, retineti ca suplimentele contin de obicei cantitati mai mari si pot provoca efecte secundare.

De exemplu, consumul prea mult de cimbru, in special sub forma de uleiuri esentiale sau suplimentare, poate duce la o scadere anormala a tensiunii arteriale cunoscuta sub numele de hipotensiune arteriala. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care iau in prezent medicamente pentru hipertensiune arteriala sau anticoagulante.

Asigurati-va intotdeauna ca va consultati medicul primar inainte de a utiliza suplimente de cimbru sau uleiuri esentiale pentru a preveni orice interactiuni sau efecte secundare negative.

Cuvant final

Incorporarea cimbrului in dieta ta este o modalitate excelenta de a adauga savoare mancarurilor tale si de a obtine multe beneficii pentru sanatate. Beneficiile includ cresterea tensiunii arteriale, starea de spirit mai buna si potentialele proprietati de protectie impotriva cancerului de colon si de san.

De asemenea, sa demonstrat ca cimbrul ajuta la ameliorarea tusei, la reducerea durerilor menstruale si la tratarea afectiunilor pielii, cum ar fi acneea si eczema.

Mai mult, dovezile arata ca cimbrul poate servi ca un repelent natural pentru tantari. Cimbrul are multe proprietati medicinale si poate sustine un stil de viata sanatos atunci cand este incorporat intr-o dieta echilibrata.

Dureri de cap pe partea stanga: ce inseamna, remedii naturiste si cand sa te vezi rapid cu un medic

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Durerile palpitante sau ascutite in partea stanga a capului va pot afecta tampla stanga, varful capului sau baza craniului. Durerea de cap in partea stanga poate fi cauzata de lipsa somnului, senzatia de foame, stresul sau nervii iritati din cap. Chiar daca durerile ascutite injunghiate pe partea stanga a capului pot fi debilitante, rareori sunt un semn de ceva grav.

Durerea pulsanta si necrutatoare de cefalee unilaterala va poate afecta foarte mult activitatile zilnice. Durerile din spatele ochiului stang pot veni si dispare sau pot deveni dureri de cap care sunt puternice. Uneori, durerea fulgeratoare din partea stanga poate fi la fel de ascutita ca o bubuitura de tunet.

Exista multe modalitati de a ameliora durerea de cap din partea stanga a capului. Foarte des, plasarea unei comprese reci pe tample sau pe ceafa calmeaza iritatia si amelioreaza disconfortul. Masarea tamplelor poate ajuta, de asemenea, la eliberarea tensiunii si la usurarea presiunii din cap.

In acest articol, voi analiza motivele unei dureri de cap care va afecteaza partea stanga. Cunoasterea cauzei durerilor de cap care afecteaza doar o parte poate ajuta, de asemenea, sa facem alegeri de stil de viata pentru a reduce severitatea si intensitatea durerii de cap.

Durere ascutita pe partea stanga a capului

Cele mai multe dureri de cap care afecteaza doar o parte a capului sunt conectate la artere sau nervi situati de ambele parti ale capului.

Potrivit expertului in chirurgie estetica faciala Dr. Bhupendra Patel, artera temporala si nervii faciali sunt localizati in partea stanga si in partea dreapta a capului. Iritatia sau inflamatia de-a lungul nervului poate provoca dureri de cap unilaterale. 1

De asemenea, osul mastoid din spatele urechii poate deveni inflamat si dureros, iar acest lucru provoaca, de obicei, dureri de cap pulsatile in spatele unei singure urechi.

Un alt motiv pentru care durerea de cap pulsanta poate afecta doar partea stanga a capului este daca sinusurile stangi sunt blocate.

Ar trebui sa va faceti griji pentru dureri de cap pe partea stanga?

Din fericire, durerile de cap de pe partea stanga a capului sunt rareori ceva de care sa va faceti griji. Chiar si migrenele asemanatoare unei menghine, care simt ca ceva plictiseste in capul tau, vor merge cu odihna si/sau medicamente.

Foarte des, durerile de cap pe partea stanga sau cele pe partea dreapta se datoreaza alegerilor noastre de stil de viata. Asadar, o durere de cap intensa si pulsanta poate fi cauzata de foame, de consumul prea mult de alcool sau cofeina sau de oboseala extrema.

Desigur, nu trebuie sa ignorati niciodata durerea de cap dureroasa constanta pe partea stanga . La sfarsitul articolului, veti afla cand sa vedeti un medic pentru durerea persistenta in partea stanga a capului.

Simptome de durere pe partea stanga a capului

Principalul simptom al durerii in partea stanga a capului este, desigur, o durere de cap care variaza in grade de intensitate.

Dr. Benjamin Wedro de pe MedicineNet spune ca alte simptome ale durerii de cap unilaterale pot include oricare dintre urmatoarele: 2

  • Durere de strangere sau pulsatorie intr-o parte a craniului sau a fetei
  • Dureri de cap pulsatile care apar dupa un exercitiu intens
  • O durere de cap severa care este precedata de lumini intermitente sau tulburari de vedere
  • Durere ascutita de la spatele gatului pana la tampla stanga
  • Dureri de cap intense impreuna cu greata si varsaturi
  • Durere chinuitoare, injunghiatoare in spatele unui ochi
  • Gat rigid si febra (afectiune grava)
  • Modificari ale vederii, vorbirii sau intelegerii care pot indica sau nu o cauza grava

Tipuri de dureri de cap care afecteaza partea stanga

Sa ne uitam la unele dintre afectiunile care pot afecta nervii, muschii sau tesuturile din cap, care pot provoca o durere de cap doar pe partea stanga.

Dureri de cap tensionale

Durerile de cap tensionate sunt un tip comun de durere de cap care poate provoca dureri surte sau presiune pe partea stanga a capului (dar poate afecta si partea dreapta).

Dr. Colin Tidy de pe Patient.info spune ca durerile de cap tensionate pot afecta doar partea stanga a capului sau partea dreapta. Foarte des, o durere de cap tensionata poate fi simtita ca o presiune incomoda pe frunte. Durerea de cap de la o durere de cap tensionata se poate raspandi si poate provoca dureri la baza craniului. 3

Durerile de cap tensionale pot aparea frecvent, iar durerile de cap pot dura de la 30 de minute pana la o saptamana.

Medicii de la Serviciul National de Sanatate spun ca durerile de cap tensionate pot fi declansate de stres si anxietate, deshidratare, foame sau postura proasta. 4

Migrena

Migrenele pot provoca dureri intense, care de obicei afecteaza doar o parte a capului. Multi suferinzi de migrena descriu aceasta ca o durere de cap pulsanta pe o parte.

Potrivit dr. Danette C. Taylor de pe MedicineNet, migrenele ar putea fi cauzate de modificari chimice din creier. Migrenele pot provoca dureri de cap cu batai unilaterale care se agraveaza odata cu efortul fizic. Diversele grade de durere de migrena pot dura de la cateva ore pana la cateva zile. 5

Alte simptome ale migrenei pot include:

  • Durere pulsanta in spatele unei tample si vazand lumini intermitente
  • Sensibilitate crescuta la lumina
  • Amorteala pe o parte a corpului
  • Vorbire neclara
  • Durere in spatele unui ochi

Exista multi factori care pot declansa o migrena . Va rugam sa cititi articolul meu pentru mai multe informatii Legatura dintre migrene si deficientele de vitamina B si D, tratament si factori declansatori . Unele uleiuri esentiale pot, de asemenea, ameliora durerile de cap puternice .

Dureri de cap anxioase

A fi sub o multime de stres emotional sau a suferi de anxietate poate duce la dureri de strangere pe o parte a capului.

Cercetatorii de la Anxiety and Depression Association of America spun ca anxietatea poate fi un factor care declanseaza dureri de cap asemanatoare migrenei. Acest lucru poate provoca durere pulsatorie pe o parte a capului sau pe ambele parti. Uneori, a fi supus mult stresului poate provoca dureri de cap cronice zilnice. 6

Cefalee cluster

Durerea penetranta in spatele ochiului stang sau al tamplei stangi ar putea fi un simptom al unei dureri de cap in grup. Se crede ca nervii faciali iritati sunt de vina pentru durerea intensa de pe o parte a capului. Aceasta iritare a nervului facial poate duce, de asemenea, la un nas care curge, ochi rosii sau umflarea pleoapei.

Dr. Michelle Blanda de la Medscape spune ca durerea ascutita a ochilor injunghiate de pe o parte a fetei este cel mai frecvent simptom al unei dureri de cap cluster. Durerea intensa poate incepe brusc si poate dura intre cateva minute si cateva ore. Durerile de cap de tip cluster pot aparea de pana la 8 ori pe zi. 7

La sfarsitul articolului, puteti gasi cateva modalitati utile de a ameliora accesele de dureri de cap in grup.

Cauzele durerii in spatele capului pe partea stanga

Unele afectiuni ale gatului si din spatele capului pot provoca dureri de cap in grade diferite in partea stanga.

Cefalee cervicogena

Strangerea si durerea care iradiaza de la baza craniului spre partea stanga a fruntii ar putea fi o durere de cap cervicogena.

Coloana vertebrala cervicala este zona de sub craniu si deasupra umerilor. Journal of the American Osteopathic Association raporteaza ca deteriorarea vertebrelor, nervilor sau ligamentelor coloanei cervicale poate provoca dureri de gat si dureri de cap. Durerea este de obicei localizata pe o parte a capului si poate afecta zona din spatele ochilor, tamplelor sau partea superioara a capului. 9

Daca sunteti tulburat de dureri de gat cu o durere de cap profunda, puteti incerca exercitii pentru a va intari coloana vertebrala. De asemenea, multe exercitii pentru gat ajuta la ameliorarea durerilor de cap unilaterale .

Nevralgie occipitala

Durerile fulgeratoare, asemanatoare socului electric, care va afecteaza partea stanga a capului si gatului, ar putea fi cauzate de nervii occipitali iritati. Fiecare parte a capului are un nerv occipital care merge pe spatele capului pana la coloana vertebrala.

Medicii de la Johns Hopkins Medicine spun ca un nerv ciupit in gat poate provoca adesea dureri „zapping” pe o parte a scalpului. Uneori, durerea poate fi simtita ca furnicaturi in cap , alteori este ca o durere ascutita care trage de la gat la tampla stanga. 10

Eliberarea unui nerv prins in gat poate ajuta la reducerea durerilor intepate in partea laterala a capului.

Mastoidita

Procesul mastoid este o structura osoasa din spatele urechilor, care poate provoca dureri pulsatile in spatele urechii stangi.

Dr. John P. Cunha de pe MedicineNet spune ca o infectie a urechii interne poate inflama procesul mastoid provocand dureri severe in partea stanga a capului in spatele urechii. In functie de amploarea infectiei, este posibil sa aveti si un nodul dureros pe partea din stanga a capului. Alte simptome pot include: 11

  • Roseata si sensibilitate in spatele urechii stangi
  • Umflatura in spatele urechilor
  • Secretia urechii
  • Oboseala
  • Dureri de urechi si gat

Daca aveti simptome ale unui proces mastoid infectat sau ale unei infectii a urechii interne, este important sa solicitati rapid sfatul medicului.

Cauze medicale ale durerii in templul stang al capului

Sa ne uitam mai detaliat la anumite afectiuni medicale care pot cauza presiune pe partea stanga a capului.

Sinuzita

S-ar putea sa aveti dureri pulsatile pe partea stanga a fruntii daca aveti o infectie a sinusurilor si sinusuri blocate.

Dr. Tejas Raval, expert in otolaringologie, spune ca sinuzita poate provoca o durere de cap presanta pe una sau ambele parti ale capului. Daca sinusurile tale chiar deasupra nasului (sinusurile etmoide) sunt afectate, durerea s-ar putea raspandi la tample. Alte simptome ale sinuzitei pot include: 12

  • Suflati din nas muci galbeni sau verzi
  • Nas infundat
  • Iritatia gatului
  • Tandretea fruntii
  • Umflarea unui obraz

Pentru a va debloca sinusurile si pentru a ameliora durerea de cap, incercati cateva uleiuri esentiale pentru a ameliora infectiile sinusurilor . Unele dintre cele mai bune uleiuri esentiale care sunt foarte eficiente pentru a scapa de congestia nazala sunt uleiul de eucalipt, uleiul de lavanda sau uleiul de arbore de ceai. Cititi si Dureri de cap sinusale – Cauze, complicatii, diagnostic si tratament

Raceala sau infectie cu gripa

Durerea in partea stanga a fetei sau a capului impreuna cu nasul care curge si o senzatie generala de rau sunt semne ale unei infectii virale ale cailor respiratorii superioare.

Jurnalul American Family Physician raporteaza ca virusurile racelii si gripei duc adesea la dureri de cap. In functie de simptomele racelii sau gripei, durerea de cap ar putea afecta doar o parte a fruntii sau va poate provoca o durere de cap generala. Alte simptome ale racelii sau gripei includ: 13

  • O durere in gat
  • Nas curgator
  • Dureri musculare
  • Durere oculara
  • Febra usoara pana la mare

Puteti ajuta sa scapati mai repede de simptomele gripei folosind cateva remedii naturiste cat mai curand posibil. De exemplu, pentru a trata gripa in mod natural , usturoiul are proprietati antimicrobiene naturale, iar mierea poate ajuta la intarirea imunitatii in mod natural.

Tulburarea articulatiei temporomandibulare (ATM, TMD)

Articulatia temporomandibulara (ATM) se afla intre osul maxilarului si craniul. Orice disfunctie a TMJ poate provoca o durere de cap unilaterala si durere in spatele ochiului stang sau drept.

Potrivit jurnalului Pain , TMD poate provoca durere in partea laterala a tamplei unde apare tulburarea articulara. Pentru unii oameni, durerea pe o parte a capului si a maxilarului poate dura mai multe luni sau ani. Alte simptome ale TMD pot include: 14

  • Sensibilitate si durere la mestecat
  • Durere faciala dureroasa
  • Durere in articulatia temporomandibulara chiar sub una sau ambele tample
  • Durere la ureche

Arterita cu celule gigantice (arterita temporala)

Arterele temporale se desfasoara pe fiecare parte a capului, aproape de tample. Inflamatia arterei temporale stangi poate provoca dureri si sensibilitate in zona tamplei stangi.

Dr. Mythili Seetharaman, reumatolog consultant, spune ca arterita cu celule gigantice (GCA) poate provoca dureri localizate de tample pe o parte. De obicei, GCA provoaca o durere de cap arsatoare si pulsanta si dureri oculare. O persoana cu GCA poate suferi, de asemenea, de un scalp sensibil si poate avea dureri de gat si umar. 15

Arterita cu celule gigantice poate provoca, de asemenea, oricare dintre urmatoarele simptome:

  • Durere de cap severa constanta pe o parte a fruntii
  • Durere de maxilar
  • Pierdere in greutate inexplicabila
  • Tulburari de vedere
  • Risc crescut de accident vascular cerebral

Factorii stilului de viata care provoaca dureri de cap pe partea stanga

Pentru multi oameni, alegerile stilului de viata sunt o cauza majora a durerilor de cap care pot fi prevenite, care au ca rezultat durere la tample sau durere in spatele unui ochi.

Dureri de cap de stres si tensiune . Majoritatea medicilor sunt de acord ca stresul este o cauza majora a durerilor de cap tensionale. Stresul poate incorda muschii din spatele gatului si poate duce la o durere de cap surda si dureroasa, care se extinde de la baza craniului pana la tample. 16

Foamea declanseaza dureri de cap. A fi foame poate declansa dureri de cap cu simptome asemanatoare migrenei si dureri pe o parte a capului. Jurnalul BMC Research Notes raporteaza ca aproximativ 30% din toate durerile de cap sunt intr-un fel legate de senzatia de foame. 17

Privarea de somn. Nu dormi suficient si te simti obosit poate provoca o durere de cap pulsanta si poate ingreuna concentrarea. Potrivit jurnalului Cephalalgia , lipsa somnului are ca rezultat dureri de cap profunde plictisitoare, care pot dura de la 1 ora la o zi intreaga. 18

Prea mult consum de alcool. Pe langa faptul ca va afecteaza ficatul , consumul prea mult de alcool poate provoca dureri de cap puternice, impreuna cu senzatii de greata. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca chiar si doar cantitati mici de alcool pot creste frecventa si intensitatea migrenelor si a durerilor de cap in grup. 19

Comprimare. Jurnalul Current Pain and Headache Reports a spus ca purtarea unei casti, a unei benzi pe cap (cum ar fi ochelarii de inot) sau a unei palarii stranse poate duce la dureri de cap. De obicei, durerea de cap este mai grava pe partea in care se simte compresia. Pentru cei care sufera de migrena, compresia prelungita a capului poate duce la dureri de cap mai intense. 20

Alte motive pentru durerile ascutite pe partea stanga a capului

Unele tipuri de dureri de cap cronice care nu va amelioreaza pot fi asociate cu afectiuni grave.

Accident vascular cerebral . Desi nu este obisnuit, dr. Laurence C. Newman de pe WebMD spune ca un accident vascular cerebral poate incepe cu o durere de cap severa brusca, asemanatoare migrenei. Semnele cele mai obisnuite ale accidentului vascular cerebral sunt slabiciune pe o parte a corpului, pierderea vorbirii sau neclaritatea cuvintelor si confuzia. 21

Tumora pe creier . Dureri de cap persistente, cronice, care provoaca dureri de cap asemanatoare unei menghine, pot fi un semn al unei tumori pe creier. Cu toate acestea, cercetatorii de la Johns Hopkins ii asigura pe oameni ca majoritatea durerilor de cap, chiar si durerile de cap severe sunt cauzate de migrene, dureri de cap in grupe sau dureri de cap tensionale. 22

Dureri de cap numulare . Desi nu sunt grave, durerile de cap numulare pot provoca dureri de cap persistente pe o parte a capului. Durerea de cap este uneori agravata de dureri ascutite, intermitente, care dureaza pana la 2 ore. Durerea este de obicei localizata pe o zona de 2-6 cm in diametru. 23

Remedii la domiciliu pentru a trata durerile de cap ascutite din partea stanga a capului

Multe remedii naturiste va pot ajuta sa scapati de o durere de cap care va afecteaza o parte a capului. Aceste tratamente naturale pentru dureri de cap pot functiona uneori ca o alternativa la medicamentele pentru durere fara prescriptie medicala .

  • Utilizati o compresa calda sau rece pe partea stanga a capului pentru ameliorarea rapida a durerilor de cap. Raceala ajuta la amortirea durerii si la reducerea iritatiei nervoase. Caldura relaxeaza muschii incordati ai gatului si te ajuta sa te relaxezi.
  • Adaugati cateva picaturi de ulei de lavanda intr-o baie calda si lasati la inmuiat pana la 20 de minute. Lavanda este un analgezic natural pentru ameliorarea durerii de la tample atunci cand inhalati vaporii. Caldura de la baie ajuta, de asemenea, la relaxarea umerilor si gatului, precum si la deblocarea sinusurilor.
  • Inchideti ochii pentru a va ajuta creierul sa se relaxeze si sa scapati mai repede de migrene sau dureri de cap tensionate. Somnul poate ajuta, de asemenea, la prevenirea agravarii durerii de cap, deoarece durerea de cap poate creste sensibilitatea la lumina.
  • Daca durerea din partea stanga a capului este insotita de foame, incercati sa mancati o masa usoara . Cresterea nivelului de zahar va poate ajuta creierul sa functioneze mai bine.

Uleiuri esentiale pentru ameliorarea naturala a durerilor de cap

Puteti ajuta la ameliorarea durerilor surde din partea stanga a capului prin combinarea uleiurilor esentiale. Multe uleiuri esentiale au proprietati naturale de calmare a durerii si pot ajuta la ameliorarea rapida a durerii de cap.

Unele dintre cele mai bune uleiuri esentiale pe care le puteti folosi ca remediu pentru dureri de cap includ:

  • Ulei de lavanda pentru proprietatile sale analgezice
  • Uleiul de musetel pentru ca are efect calmant
  • Ulei de rozmarin pentru proprietatile sale antiinflamatorii
  • Ulei de eucalipt pentru puterea sa de racire si capacitatea de a debloca sinusurile
  • Ulei de menta pentru efectul sau racoritor si ameliorarea sinuzitei

Masaj pentru a calma durerea de la tampla stanga a capului

Puteti sa va masati tamplele pentru a scapa de durerea de cap pulsanta care afecteaza o parte a craniului.

Jurnalul Cephalalgia raporteaza ca masajul tamplelor poate ajuta la ameliorarea simptomelor dureroase de cap. 24 De asemenea, dr. Brunlinda Nazario de pe WebMD recomanda masarea punctelor de presiune de pe cap pentru a va ajuta sa scapati de durerile de cap temporale. 25

Cum sa ameliorati durerea de cap pe partea stanga in mod natural:

  • Combinati 4 picaturi fiecare dintre cele 3 uleiuri esentiale pentru ameliorarea durerii cu 30 ml ulei de migdale dulci sau alt ulei purtator.
  • Pune o parte din amestecul de uleiuri esentiale pe varfurile degetelor aratatoare.
  • Pune-ti degetele mari pe pometi in fata urechilor
  • Pune-ti varful degetelor pe tample si aplici usor, prin miscari circulare
  • Misca-ti degetele de-a lungul liniei parului si continua sa-ti masezi scalpul
  • Lucreaza treptat in jurul capului, masand scalpul pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de cap rapid si natural.

Cand sa te vezi cu un medic pentru durerea de cap pe partea stanga

Din fericire, majoritatea durerilor de cap care afecteaza doar un tampa sau o parte a capului nu trebuie sa va ingrijoreze. Chiar si durerile de cap care se simt ca si cum ceva va zdrobesc capul poate fi o migrena severa sau o durere de cap in grup.

Cu toate acestea, medicii de la Clinica Cleveland spun ca unele tipuri de dureri de cap unilaterale necesita asistenta medicala. Unele dintre acestea includ: 26

  • Dureri de cap puternice si ascutite care va afecteaza activitatile zilnice sau provoaca multa suferinta emotionala.
  • Durere de cap continua pe partea stanga sau dreapta, care dureaza mai mult de 24 de ore.

De asemenea, ar trebui sa consultati un medic pentru orice fel de durere de cap care este insotita de: 27

  • Probleme de vedere – vedere dubla, vedere incetosata sau pierderea vederii
  • O gat intepenit si eruptie cutanata care ar putea indica meningita
  • Dificultati de vorbire
  • Pierderea echilibrului
  • Confuzie
  • Dureri de cap severe de noapte care te trezesc
  • Greata si varsaturi impreuna cu dureri de cap puternice
  • Frecventa si intensitatea durerilor de cap creste

Zincul, mineralul care poate combate gripa

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Zincul este un aliat al organismului nostru in caz de gripa dar imbunatateste vederea, intareste memoria si incetineste imbatranirea celulara. Descoperiti toate beneficiile zincului.

O gasim in alimentele pe care le consumam in fiecare zi. Nu stim, insa, ca zincul este un mare aliat al organismului nostru in caz de gripa.

Citeste si Simptomele gripei si complicatiile rezultate

Implicat in numeroase procese biochimice, acest mineral este concentrat in special in celulele ficatului, pancreasului si rinichilor, in retina ochilor si in tesuturile muschilor, epidermei, oaselor, unghiilor si parului.

Imbunatateste vederea, intareste memoria, incetineste imbatranirea celulara datorita actiunii sale antioxidante puternice , stimuleaza regenerarea pielii si promoveaza vindecarea ranilor , serveste la sinteza hormonilor, inclusiv a insulinei. Dar zincul joaca, de asemenea, un rol important in sustinerea sistemului nostru imunitar, in special impotriva virusurilor gripale si a infectiilor bacteriene.

Zincul, un aliat impotriva gripei

Mai multe cercetari din ultimii ani au aratat ca o deficienta de zinc creste tendinta de a dezvolta gripa si boli respiratorii (in special de natura infectioasa).

Zincul este asadar unul dintre cei mai utili micronutrienti pentru a sustine apararea organismului in timpul sezonului rece. Cand se schimba clima, orele de lumina se reduc, simti o nevoie mai mare de somn si oboseala este mai puternica decat de obicei, esti si mai predispus la raceala si gripa.

In acest sens, zincul ajuta la ridicarea apararii si actioneaza ca un scut atunci cand virusii incep sa se raspandeasca: protejeaza organismul de eventuale atacuri si te ajuta sa te readuci in forma mai rapid, daca esti victima gripei. Poate fi luat la toate varstele, asociat poate cu cupru (care are proprietati antiinflamatoare si antibacteriene), dar si cu potasiu, seleniu, mangan, urmand un tratament in fiole in cursul lunii octombrie. Desigur, trebuie sa cereti sfatul medicului dumneavoastra inainte de a lua suplimente.

Zincul, un ajutor impotriva gripei in dieta mediteraneana

Un meniu echilibrat si complet inspirat din dieta mediteraneana contine deja suficient zinc pentru sistemul nostru imunitar. Cu toate acestea, organismul nu este capabil sa-si construiasca rezerve de zinc pentru a fi utilizate in momentele de aprovizionare mai redusa cu minerale sau de nevoie crescuta (cand te imbolnavesti).

Prin urmare, alimentatia zilnica joaca un rol fundamental in mentinerea nivelului corect de minerale din corpul nostru. Stridiile contin o cantitate mare de zinc. Dar crustaceele precum homarul sau crabul sunt, de asemenea, bogate in el.

Nu sunt alimente pe care le putem manca frecvent, dar ne putem concentra pe alte alimente care sunt mai la indemana buzunarelor si a meselor noastre: leguminoasele contin zinc. La fel si carnea , ovazul, nucile (cum ar fi migdalele, nucile, arahidele sau fisticul ). Ei bine, pestele albastru, dar cantitatea de zinc care este in produsele lactate este irelevanta pentru un aport corect. Cei care nu mananca carne, peste si leguminoase pot lua in continuare suplimente specifice.

1...293031...58Pagina 30 din 58