Acasă Blog Pagina 29

Cum sa scapi de cosuri: Top 12 tratamente natural incercate

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Aparitia de cosuri, pete sau acnee pe piele poate varia de la a fi o problema enervanta la o experienta traumatizanta. Ne dorim intotdeauna sa aratam cat mai bine si sa ne asiguram ca aspectul nostru reflecta felul in care ne simtim. Cu toate acestea, cosurile si petele ne pot afecta stima de sine si modul in care ne vad ceilalti si, prin urmare, majoritatea oamenilor sunt interesati de cum sa scape de cosuri, acnee si alte pete.

Ce poti face pentru a scapa de cosuri in mod natural? Din fericire, exista multe metode naturale de tratare a cosurilor.

Acnee vs Cosuri

Uneori, termenul acnee si cosuri sunt folositi interschimbabil si poate exista confuzie in ceea ce priveste diferenta.

Acneea este un termen care se refera la inflamatia localizata a pielii, care este cauzata de foliculii de par infundati (pori) si de acumularea de prea mult sebum sub piele. Rezultatul este infectia si inflamatia care se manifesta prin diferite tipuri de pete pe piele.

Acneea poate fi cauzata de diferiti factori medicali de baza, cum ar fi modificari hormonale, genetica, stres si utilizarea de steroizi anabolizanti.

Cosurile sunt in general mai blande decat un atac de acnee in toata regula. Dar motivul pentru ambele afectiuni ale pielii este acelasi – porii infundati.

Care sunt unele dintre cauzele aparitiei cosurilor?

Cauze cosuri

Exista diverse motive pentru care barbatii si femeile pot suferi de epidemii de cosuri. Unele dintre acestea pot fi:

  • Dezechilibre hormonale – Acneea persistenta si cosurile sunt unul dintre semnele dezechilibrului hormonal . Multe femei stiu ca au mai multe cosuri inainte de menstruatie. Uneori, totusi, se poate datora prea multor testosteron care stimuleaza o productie excesiva de sebum, ceea ce duce la blocarea porilor.
  • Bacteriile – Cand un por este blocat de prea mult sebum, bacteriile se pot inmulti rapid, provocand infectii si rezultatul este acnee, precum si puncte albe.
  • Celulele moarte ale pielii – Celulele moarte ale pielii pot provoca, de asemenea, blocarea porilor. Daca o persoana are glande sebacee hiperactive, porii se pot bloca mai repede, ceea ce duce la mai multe focare de acnee de cosuri.

Sa aruncam o privire la cum sa scapam de cosuri.

Tratamente pentru a scapa de cosuri

Exista multe modalitati de a trata si de a scapa de cosuri. Majoritatea remediilor pentru acnee functioneaza la fel de bine si pentru tratarea cosurilor.

1. Uleiuri esentiale

Exista multe uleiuri esentiale care au proprietati antibacteriene si antiinflamatorii pentru a ajuta la eliminarea cosurilor in mod natural. Uleiurile esentiale nu trebuie aplicate direct pe piele. Acestea trebuie amestecate cu un ulei purtator precum uleiul de jojoba, uleiul de ricin , uleiul de cocos sau uleiul de migdale dulci. Alternativ, puteti amesteca uleiuri esentiale cu aloe vera si hamamelis (vezi mai multe informatii despre el mai jos).

Iata cele mai bune uleiuri esentiale pe care le poti folosi pentru a scapa de cosuri si acnee:

Ulei esential de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai este bine cunoscut pentru proprietatile sale antibacteriene, antiseptice si antiinflamatorii. Poate debloca eficient porii infundati si, de asemenea, poate ajuta la reducerea inflamatiei si a infectiilor pentru a reduce numarul de cosuri. Este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru acne.

Pentru a utiliza uleiul de arbore de ceai ca demachiant facial pentru vindecarea punctelor albe si a cosurilor, diluati-l intr-un ulei purtator. Pentru o concentratie de 2%, utilizati 10-12 picaturi de ulei de arbore de ceai per 1 uncie (30 ml) de ulei purtator. Amestecul tau nu trebuie sa contina mai mult de 5% ulei esential. Inmuiati o minge de bumbac in amestecul de ulei de arbore de ceai si curatati usor pielea. Lasati aproximativ 30 de minute.

Spre deosebire de celelalte uleiuri esentiale (in afara de uleiul de lavanda), uleiul de arbore de ceai poate fi aplicat direct pe cos fara a-l dilua. Utilizati un Q-tip cu putin ulei de arbore de ceai si tamponati direct pe cos. Dar retineti ca atunci cand aplicati uleiuri esentiale pe o suprafata mai mare a pielii este intotdeauna recomandat sa le diluati datorita concentratiei lor mari. 

Ulei esential de lavanda

Uleiul de lavanda este cel mai bine cunoscut pentru efectul sau calmant asupra mintii, cu toate acestea, contine si multe proprietati antibacteriene care pot fi benefice pentru tratarea cosurilor. Puteti folosi uleiul de lavanda in acelasi mod ca uleiul esential de arbore de ceai.

Ulei esential de lamaie

Lamaile sunt un astringent natural si adaugarea de ulei de lamaie intr-un ulei purtator va ajuta la curatarea porilor pentru a elimina cosurile, punctele albe si punctele negre. Uleiul de lamaie are avantajul suplimentar de a ajuta la reducerea aspectului cicatricilor de acnee, deoarece ajuta la a face pielea mai usoara si este deosebit de bun pentru pielea grasa.

2. Metoda de curatare cu ulei pentru a vindeca cosurile

Nu va faceti griji cu privire la utilizarea uleiurilor pe fata daca aveti acnee, deoarece uleiurile de buna calitate va vor curata si intineri pielea. Folosirea metodei de curatare cu ulei ca parte a rutinei de ingrijire a pielii impotriva acneei este mai putin aspra decat utilizarea produselor de curatare faciale comerciale care tind sa indeparteze stratul protector al pielii.

Uleiurile naturale contin, de asemenea, multe proprietati care beneficiaza pielea si ajuta la curatarea, hidratarea si mentinerea acesteia sa arate sanatoasa.

Iata cateva dintre cele mai bune uleiuri de folosit intr-o rutina de curatare a uleiurilor pentru a scapa de cosuri:

Uleiul de ricin este un ulei uimitor pentru a curata pielea in profunzime. De fapt, este unul dintre uleiurile de top pentru o piele sanatoasa. Poate fi folosit ca parte a unui tratament facial de curatare cu ulei sau puteti tampona cateva picaturi direct pe cos. Uleiul de ricin tinde sa fie destul de gros, asa ca il puteti amesteca cu un alt ulei, cum ar fi uleiul de jojoba.

Uleiul de jojoba are o structura foarte apropiata de sebum si acest lucru il face un ulei excelent pentru echilibrarea nivelului de sebum din piele. De asemenea, are proprietati antibacteriene si antiinflamatorii pentru a ajuta la reducerea roseata si umflare.

Pentru metoda de curatare cu ulei trebuie sa utilizati un amestec de ulei de ricin si ulei de jojoba. Dar daca nu aveti ulei de jojoba, puteti folosi si alt ulei vegetal presat la rece, cum ar fi uleiul de masline sau uleiul de migdale.

Iata cum sa va curatati pielea cu ulei, astfel incat sa aveti un aspect grozav, sa reduceti acneea si sa scapati de cosuri:

  1. Pune o cantitate generoasa din amestecul de ulei pe mana si maseaza-l pe fata pana cand simti ca pielea este saturata cu ulei.
  2. Inmuiati un flanel in apa fierbinte, stoarceti-l apoi puneti-l pe fata pana se raceste. Acest lucru va va deschide si va va curata porii.
  3. Stergeti usor uleiul de pe fata.

3. Argila

De asemenea, puteti face o masca de fata vindecatoare din argila si ulei de jojoba. Aceasta este o metoda dovedita stiintific de reducere a numarului de cosuri. Iata cum sa faci masca de fata:

  • Amestecati o cantitate mica de argila, cum ar fi bentonita, argila alba sau verde, cu putin ulei de jojoba si faceti o pasta.
  • Aplicati usor pe piele si lasati sa actioneze 15 minute.
  • Clatiti usor cu apa.
  • Aplicati o cantitate mica de ulei de jojoba pentru a hidrata pielea.

4. Hamamelis

In zilele noastre, hamamelisul este o componenta a unei varietati de produse comerciale de ingrijire a pielii. Contine taninuri care sunt compusi organici care servesc ca astringent. Hamamelisul este, de asemenea, un remediu natural excelent pentru acneea din piept si acneea spatelui.

Hamamelisul este excelent pentru ingrijirea generala a pielii datorita proprietatilor sale antiinflamatorii, antibacteriene si astringente. Puteti folosi hamamelis pentru a calma focarele de cosuri tamponand unele direct pe zona afectata. Sau puteti combina cu arbore de ceai sau ulei de lavanda. Hamamelis este, de asemenea, unul dintre cele mai bune tratamente naturiste pentru cosuri si il puteti folosi si pentru tratarea chisturilor sebacee.

5. Extract de scoarta de salcie

Unul dintre ingredientele principale in tratamentele topice pentru acnee este acidul salicilic. Cu toate acestea, aceste tratamente pot provoca pielea sa se decojeasca si sa devina rosie. Dar este posibil sa folositi o sursa naturala de acid salicilic din extract de scoarta de salcie pentru a combate cosurile si fara efecte secundare. Poti cumpara extract de scoarta de salcie din magazinele online si le poti aplica direct in zona afectata.

6. Bicarbonat de sodiu

Una dintre cele mai simple si mai ieftine moduri de a combate cosurile si acneea este utilizarea bicarbonatului de sodiu. Bicarbonatul de sodiu curata pielea si, de asemenea, ajuta la desfundarea porilor pielii. Iata cum puteti face o masca de fata din bicarbonat de sodiu:

  • Amesteca 2 linguri de bicarbonat de sodiu intr-un castron cu putina apa calduta. Pasta trebuie sa fie suficient de umeda pentru a se raspandi cu usurinta pe piele, fara sa cada.
  • Lasati timp de 15 pana la 30 de minute, apoi clatiti.
  • Repetati saptamanal pentru a preveni formarea de cosuri.

7. Sulf

Sulful a fost folosit de secole pentru a ajuta la tratarea diferitelor afectiuni ale pielii, cum ar fi cosurile si pentru a imbunatati sanatatea pielii. Este un demachiant delicat care ajuta la indepartarea celulelor moarte ale pielii si la uscarea porilor inflamati.

Este o optiune mai blanda decat multe dintre medicamentele topice pentru acnee prescrise de medici si s-a dovedit in studii ca ajuta la tratarea acneei usoare pana la moderate. Puteti cumpara unguent cu sulf online sau in farmacii.

8. Miere de Manuka pentru vindecarea cosurilor – Masca faciala

Un alt tratament natural antic pentru piele pentru a scapa de cosuri este folosirea mierii pe piele.

Dintre diferitele tipuri de miere disponibile, mierea de Manuka este una dintre cele mai bune pe care le poti folosi pentru pielea ta. Are cele mai puternice proprietati antibacteriene si antifungice dintre orice miere si poate ajuta la curatarea porilor si la prevenirea acneei.

Pentru a folosi mierea de Manuka pentru a curata cosurile, tot ce trebuie sa faceti este sa masati usor cu o cantitate mica de miere de Manuka zona de piele afectata, sa acoperiti cu un prosop umed si cald si sa lasati timp de aproximativ 30 de minute. Clatiti mierea cu apa calda.

Unii oameni adauga scortisoara la miere pentru beneficii suplimentare, deoarece scortisoara are si proprietati antimicrobiene si poate opri cresterea bacteriilor si ciupercilor care provoaca cosuri. Pentru a va face propriul tratament anti-cos cu scortisoara si miere, amestecati 1 lingura. de miere cu 1/3 lingurita. praf de scortisoara. Lasati amestecul pe fata timp de 30 de minute inainte de a-l clati cu apa calda.

9. Masca de fata cu turmeric pentru eliminarea cosurilor

Turmericul contine un compus puternic numit curcumina, care are proprietati antioxidante si antiinflamatorii puternice. Are multe beneficii pentru sanatate, inclusiv este excelent pentru piele. Poate ajuta la reducerea inrosirii pielii si promoveaza vindecarea pielii, astfel, este benefic pentru tratarea cosurilor.

Puteti face cu usurinta o masca de fata cu turmeric pentru cosuri amestecand 1 lingurita de turmeric, 1 lingurita de miere organica cruda si 1 lingurita de lapte sau iaurt natural si cateva picaturi de ulei de arbore de ceai, daca doriti. Pasta trebuie sa fie suficient de groasa pentru a fi aplicata pe piele fara sa cada.

Lectura suplimentara: Masca faciala cu turmeric (curcuma) pentru o piele santoasa

10. Otet de mere pentru fata

Otetul de mere poate fi folosit pentru a face un tonic excelent pentru piele pentru a curata pielea si pentru a ajuta la reducerea inflamatiei pielii, la reducerea eruptiilor si pentru a scapa de cosuri.

Trebuie sa va amintiti ca otetul de miere trebuie utilizat intotdeauna diluat pe piele. Ar trebui sa utilizati cantitati egale de otet de mere si apa. Puteti adauga, de asemenea, niste hamamelis, aloe vera sau ceai verde pentru a va imbunatati cu adevarat tonerul. De asemenea, puteti experimenta si cu unele dintre uleiurile esentiale pe care le-am mentionat deja.

11. Papaya pentru acnee si cosuri

Papaya este un ingredient popular in tratamentele pentru acnee. Cercetari recente au aratat ca extractele din pulpa au activitati antibacteriene. Cu toate acestea, nu trebuie sa va despartiti de multi bani pentru a obtine beneficiile papaya pe piele.

Este foarte usor sa faci o masca faciala linistitoare pentru cosuri cu piure de papaya. Tot ce trebuie sa faceti este sa zdrobiti pulpa de papaya, sa o puneti pe fata si sa lasati timp de 10 pana la 15 minute. Repetati zilnic pana cand cosurile iti dispar complet.

Lucrul grozav despre papaya este ca va puteti bucura si de gustul sau delicios si, de asemenea, puteti folosi semintele sale.

Lectura suplimentara: Beneficii papaya pentru sanatate, informatii nutritionale si reteta de smoothie cu enzime digestive

12. Aloe Vera

Aloe vera este binecunoscuta pentru puterea sa de a reduce inflamatia pielii si este unul dintre cele mai populare remedii pentru arsuri solare, acnee, puncte albe si puncte negre.

Aloe vera este eficienta in calmarea pielii afectate de acnee si in promovarea cresterii de noi celule. Cel mai bun mod de a folosi aloe vera pentru a preveni aparitia cosurilor este sa aplicati niste gel pur de aloe vera pe piele imediat dupa spalare. Acest lucru va ajuta la controlul aparitiei ulterioare de cosuri.

Resurse

Tea Tree Oil – A Review of Antimicrobial Properties. 

Biological activities of lavender oil.

Clay jojoba oil facial mask for mild acne.

Sulfur emollient foam in the treatment of acne.

Antibacterial activity of the Carica papaya.

Consumul de morcovi protejeaza vederea, combate bolile cardiovasculare si cancerul, protejeaza ficatul si multe altele

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Expertii in sanatate considera morcovii ca fiind unul dintre cele mai bune alimente sanatoase. Morcovii sunt incarcati cu nutrienti, inclusiv vitaminele A, C, K si B8, impreuna cu acid pantotenic, acid folic, potasiu, fier, cupru si mangan. Cele mai multe dintre beneficiile morcovilor pentru sanatate pot fi atribuite continutului lor ridicat de beta-caroten si fibre .

Morcovii sunt disponibili pe tot parcursul anului si pot fi consumati cruzi sau gatiti. Se potrivesc bine in salate si supe, precum si o leguma de sine statatoare pentru gustari si garnituri. Textura crocanta si gustul dulce al morcovilor le plac atat adultilor, cat si copiilor.

Beneficii pentru sanatate ale morcovilor

Iata primele 10 beneficii pentru sanatate ale morcovilor.

1. Imbunatateste vederea

Primul si cel mai important beneficiu pentru sanatate al morcovilor este vederea sanatoasa. Morcovii contin o cantitate mare de vitamina A, care are un impact direct asupra vederii.

In plus, s-a demonstrat ca beta-carotenul prezent in morcovi protejeaza impotriva degenerescentei maculare, a glaucomului si a cataractei legate de varsta.

Asadar, incepe sa mananci morcovi astazi si vei observa in curand schimbari pozitive semnificative in vederea ta.

Citeste si
acest articol

2. Combate cancerul

Un alt beneficiu foarte important al morcovilor pentru sanatate este efectele anticancerigene, care provin din puterea lor antioxidanta a carotenoidelor care ajuta la reducerea radicalilor liberi din organism. De asemenea, morcovii imbunatatesc puterea de imunitate a organismului de a lupta impotriva bolii.

Cercetarile au aratat ca morcovii contin fitonutrienti numiti poliacetilene si alte componente care inhiba cresterea cancerului. In majoritatea studiilor, consumul zilnic de o cana si jumatate de suc de morcovi timp de cateva saptamani a produs rezultate pozitive semnificative.

De asemenea, sa demonstrat ca consumul regulat de morcovi scade riscul de cancer pulmonar, colorectal si de prostata.

3. Combate bolile cardiovasculare

Morcovii sunt extrem de buni pentru pacientii cu inima si tensiune arteriala. Contin beta-caroten, alfa-caroten si luteina, care sunt antioxidanti care lupta impotriva colesterolului si, de asemenea, ajuta la reducerea riscului de atac de cord.

In plus, potasiul din morcovi poate relaxa tensiunea in vasele si arterele tale de sange, ceea ce, la randul sau, ajuta la cresterea fluxului si circulatia sangelui si la reducerea stresului asupra sistemului cardiovascular.

Data viitoare cand incepi sa fii stresat de ceva si tensiunea arteriala incepe sa creasca, mananca pur si simplu un morcov!

4. Imbunatateste sanatatea orala

Morcovii sunt foarte buni pentru sanatatea orala generala. Cand aceasta leguma crocanta este consumata, ea elimina placa si particulele de alimente si astfel ajuta la mentinerea dintilor si gingiilor curati.

In plus, morcovii stimuleaza productia de saliva care, fiind alcalina, echilibreaza aciditatea si bacteriile din gura si, la randul sau, previne cariile, halitoza si alte probleme de sanatate orala. Morcovii sunt, de asemenea, o sursa buna de vitamina C, un antioxidant solubil in apa care ajuta la mentinerea sanatoasa a tesutului conjunctiv, a dintilor si a gingiilor.

Asadar, mancati morcovi pentru a va mentine dintii sanatosi si puternici ani de zile.

5. Protejeaza ficatul

Morcovii va ajuta sa va protejati ficatul de efectele toxice ale substantelor chimice din mediu. Cantitatea mare de vitamina A din morcovi joaca un rol cheie in eliminarea toxinelor din organism. In plus, reduce depozitele de bila si grasime din ficat. De asemenea, fibra solubila din morcovi ajuta la curatarea ficatului si a colonului facilitand eliminarea deseurilor.

Consumul regulat de morcovi va ajuta la prevenirea inflamatiei sau infectiilor ficatului care pot duce la boli hepatice precum hepatita, ciroza si colestaza.

6. Mentine sanatatea pielii

Fiind bogat in vitamina A si diversi alti antioxidanti, morcovii sunt, de asemenea, buni pentru piele. Morcovii ajuta la protejarea pielii de razele ultraviolete daunatoare ale soarelui si, de asemenea, ajuta la repararea tesutului pielii deteriorat.

De fapt, consumul de suc de morcovi vara actioneaza ca un puternic bloc solar natural. Morcovii ajuta, de asemenea, sa mentina pielea hidratata si sa previna acneea, pigmentarea, petele si nuanta neuniforma a pielii.

In plus, morcovii mentin pielea sanatoasa, stralucitoare si vibranta. Puteti chiar sa faceti o masca de fata simpla si usoara cu morcovi pentru a obtine o piele stralucitoare. Amesteca doua linguri de morcovi ras cu putina miere si aplica-l pe fata si zona gatului. Lasati-l sa se usuce, apoi clatiti-l cu apa calda.

7. Promoveaza sanatatea digestiva

Aceasta leguma radacinoasa crocanta contine o cantitate semnificativa de fibre alimentare care ajuta la mentinerea sanatatii digestive bune. Fibrele adauga volum scaunelor pentru a le ajuta sa treaca fara probleme prin tractul digestiv. In plus, fibrele stimuleaza miscarea peristaltica si secretia de suc gastric.

Consumul regulat de morcovi va ajuta la mentinerea regulata a miscarilor intestinale, la prevenirea constipatiei si refluxului de acid si va va proteja colonul si stomacul de diferite boli.

8. Previne accidentul vascular cerebral

Potrivit cercetarilor efectuate de oamenii de stiinta de la Universitatea Harvard, persoanele care mananca morcovi zilnic au cu 68% mai putine sanse de a suferi un accident vascular cerebral decat cei care ii mananca mai rar.

De fapt, consumul zilnic de morcov poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 68%. Acest lucru se datoreaza nivelului ridicat de beta-caroten din morcovi.

Pentru a reduce riscul de a suferi un accident vascular cerebral, incepe sa mananci morcovi de cel putin cinci ori pe saptamana.

9. Regleaza zaharul din sange

Morcovii pot avea un continut ridicat de zahar, dar sunt totusi o alegere sanatoasa pentru cei care au diabet. Zaharul natural din morcovi este usor de asimilat. Desi morcovii au o reputatie de indice glicemic relativ ridicat, retineti ca au o incarcatura glicemica foarte scazuta.

De asemenea, carotenoizii prezenti in morcovi ajuta la reglarea zaharului din sange. Carotenoizii afecteaza invers rezistenta la insulina si astfel ajuta la scaderea zaharului din sange. Elementele alcaline organice vitale din morcovi ajuta, de asemenea, la echilibrarea nivelului de zahar din sange.

Pentru a ajuta la o viata sanatoasa, persoanele cu diabet pot manca o jumatate de cana de morcovi fierti sau o ceasca de morcovi cruzi pe zi. Cel mai bine este sa le consumati in suc sau in forma cruda in acest scop.

10. Intarzie efectele imbatranirii

Daca vrei sa arati mai tanar in anii urmatori, incepe sa mananci morcovi astazi. Morcovii sunt cunoscuti ca o leguma puternica anti-imbatranire, deoarece pot incetini eficient imbatranirea celulara. Acest lucru se datoreaza in principal continutului ridicat de beta-caroten care intarzie deteriorarea celulelor din organism datorita metabolismului regulat.

In plus, fiind o sursa bogata de vitamina C, morcovii ajuta la producerea de colagen. Colagenul este vital pentru mentinerea elasticitatii pielii, ceea ce ajuta la prevenirea ridurilor, liniilor fine si a altor semne de imbatranire. Pentru a mentine aspectul tineresc, bea pur si simplu un pahar de suc de morcovi zilnic.

Numeroasele beneficii medicinale si pentru sanatate ale morcovilor, impreuna cu gustul lor delicios, te vor motiva cu siguranta sa incluzi mai multi morcovi in dieta ta. Morcovii consumati cruzi, ca suc sau fierti sunt intotdeauna o alegere buna pentru sanatatea dumneavoastra!

Resurse

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18716171

ajcn.nutrition.org/content/78/3/544S.long

www.sciencedaily.com/releases/2005/02/050212184702.htm

awww.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3818153

Tratamente recomandate pentru durerile musculare

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Corpul are un sistem complex de muschi, iar durerea musculara poate aparea in orice parte a corpului. Este o plangere foarte frecventa, de obicei rezultata din suprasolicitare in timpul unei activitati.

Durerea apare de obicei in 12 pana la 48 de ore dupa activitate. In unele cazuri, durerea musculara este o suparare minora, dar uneori va poate afecta sanatatea si va poate deveni greu sa desfasurati activitatile de zi cu zi.

Daca te lupti cu durerile musculare, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa-ti mentii corpul hidratat band suficienta apa. Daca nu exista suficienta apa in corp, muschii tai vor deveni stransi, sensibili si usor raniti.

De asemenea, poti incerca cateva remedii naturale casnice care vor avea un efect calmant asupra muschilor tai si iti vor reduce durerea in cel mai scurt timp.

Remedii pentru dureri musculare

Iata 10 tratamente naturiste pentru durerile musculare.

1. Compresa rece

Aplicarea unei comprese rece pe muschiul afectat poate ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei. Frigul va strange vasele de sange pentru a reduce fluxul de sange in zona.

  1. Infasurati o mana de cuburi de gheata intr-un prosop subtire.
  2. Asezati-l pe zona afectata timp de aproximativ 15 minute.
  3. Repetati la fiecare ora in primele 24 pana la 72 de ore.

O punga de legume congelate functioneaza bine daca nu ai cuburi de gheata.

2. O baie cu apa calda

Dupa primele 24 de ore de la debutul durerii, o baie cu apa fierbinte va oferi o relaxare rapida si o usoara ameliorare a durerii. Va promova fluxul sanguin crescut si va accelera procesul de vindecare. Nu utilizati acest remediu in primele 24 de ore.

  1. Umpleti cada cu apa fierbinte si amestecati intr-o cana de sare Epsom. Magneziul din sarea Epsom promoveaza relaxarea musculara.
  2. Inmuiati partea afectata a corpului in aceasta apa timp de cel putin douazeci de minute.
  3. Repetati de cateva ori pe zi timp de una sau doua zile pentru a ajuta la relaxarea muschilor intepeni si dornici.

3. Cirese

Ciresele acre pot preveni durerile musculare dupa sport. Potrivit unui studiu din 2010 publicat in Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, exista multi compusi antioxidanti si antiinflamatori in cirese care pot reduce inflamatia, precum si durerile musculare.

  • Mancati o cana si jumatate de cirese dupa un antrenament pentru a preveni durerile musculare.
  • De asemenea, puteti bea o cana de suc de cirese tarta, fara a adauga zahar, pentru a reduce inflamatia si durerea musculara.

4. Turmeric

Turmericul medicinal functioneaza ca un puternic analgezic si agent antiinflamator.

  • Amestecati o lingurita de pudra de turmeric intr-o cana de lapte. Se incalzeste la foc mic. Beti asta de doua ori pe zi, sorbind incet, pentru o vindecare interna rapida.
  • Alternativ, faceti o cataplasma amestecand cantitati egale de turmeric proaspat ras cu suc de lamaie si sare. Aplicati-l pe muschii durerosi. Lasati-l sa actioneze 30 de minute si apoi clatiti-l cu apa calda. Faceti acest lucru de doua ori pe zi pana cand durerea dispare.

5. Ghimbir

Ghimbirul functioneaza ca un agent antiinflamator natural si va imbunatati circulatia si fluxul sanguin, toate acestea usurand durerile musculare.

Un studiu din 2010 al Universitatii din Georgia si al Colegiului si al Universitatii de Stat din Georgia (GCSU) a constatat ca aportul zilnic de ghimbir crud si ghimbir tratat termic poate ajuta la reducerea durerii musculare in urma leziunilor musculare induse de efort.

  • Infasurati patru linguri de ghimbir proaspat ras intr-o bucata de bumbac etans sau o punga de bumbac. Puneti-l in apa fierbinte pentru mai putin de un minut. Se lasa sa se raceasca si apoi se pune pe zona afectata timp de 15 minute. Repetati procesul de mai multe ori pe zi timp de doua pana la trei zile.
  • De asemenea, puteti bea trei cani de ceai de ghimbir pe zi. Pentru a face acest ceai de plante, taiati o bucata mica de radacina de ghimbir si fierbeti-o in doua cani de apa timp de 10 minute. Strecoara-l, adauga putina miere si bucura-te de ceai. (Puteti folosi si pliculete de ceai de ghimbir, disponibile in magazinele naturiste.)

6. Otet de mere

Otetul de mere este un alt remediu excelent pentru a va calma durerile musculare. Are proprietati antiinflamatorii si alcalinizante care ajuta la reducerea durerii si a inflamatiei.

  • Adaugati doua cani de otet de mere in apa calduta de baie. Inmuiati in aceasta apa timp de 15 pana la 20 de minute. Faceti acest lucru zilnic timp de cateva zile pana cand va recuperati complet.
  • O alta optiune este sa adaugati o lingura de otet de mere si niste miere intr-un pahar cu apa calda. Bea-l o data pe zi timp de o saptamana.

7. Ardei Cayenne

Ardeiul Cayenne are proprietati analgezice si antiinflamatorii care ajuta la reducerea durerilor musculare, a rigiditatii si a inflamatiei.

  • Se amesteca o lingurita de pudra de ardei cayenne cu doua linguri de ulei de masline. Aplicati acest amestec pe zona afectata. Acoperiti cu un bandaj si lasati-l sa actioneze peste noapte. Faceti acest lucru timp de doua sau trei zile.
  • Alternativ, adaugati cinci lingurite de piper cayenne la o jumatate de cana de ulei de cocos. Incalziti usor amestecul si lasati-l sa stea timp de 24 de ore. Dupa 24 de ore, strecoara uleiul si pastreaza-l intr-un borcan ermetic. Maseaza-l usor in zona musculara afectata de doua sau de trei ori pe zi timp de cateva zile, pana cand durerea dispare.
  • De asemenea, puteti presara fulgi de piper cayenne zdrobiti pe salata, supa sau alte feluri de mancare pentru a grabi recuperarea.

8. Rozmarin

Atat frunzele proaspete, cat si cele uscate de rozmarin contin proprietati antiinflamatorii care pot calma tesutul muscular inflamat si pot reduce rapid durerea.

  1. Se fierbe trei uncii de frunze de rozmarin uscate in opt cani de apa.
  2. Se ia de pe foc si se lasa la infuzat 20 de minute.
  3. Inmuiati zona afectata in aceasta solutie timp de 15 minute.
  4. Faceti acest lucru de doua sau trei ori pe zi timp de doua pana la trei zile.

9. Ulei de mustar

Uleiul de mustar este un rubefacient natural care ajuta la cresterea fluxului de sange la suprafata pielii. Acest lucru va slabi muschii si va imbunatati circulatia pentru a atenua durerea si a ajuta procesul de vindecare.

  1. Taiati 10 catei de usturoi.
  2. Incinge-le in patru linguri de ulei de mustar pana cand cuisoarele devin maro auriu.
  3. Pune o bucata mica de camfor in el. (optional)
  4. Lasati amestecul sa se raceasca si strecurati-l.
  5. Masati usor uleiul pe zona afectata.
  6. Urmati acest remediu de cateva ori pe zi timp de cateva zile.

10. Banane

Bananele sunt un remediu minunat pentru durerile musculare cauzate de crampe. Acest fruct sanatos este o sursa bogata de potasiu. Deficitul de potasiu poate provoca slabiciune musculara, oboseala si crampe in mod regulat.

  • Mancati banane coapte in fiecare zi pentru a ajuta la tratarea durerilor musculare.
  • Puteti bea si un milkshake cu banane. Acest lucru va oferi corpului dumneavoastra atat potasiu, cat si calciu, care sunt esentiale pentru muschii sanatosi.

Data viitoare cand aveti dureri musculare, incercati aceste remedii in loc sa luati un analgezic. Daca durerea musculara este o problema recurenta, consultati un medic.

Resurse:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19883392

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20418184

Migrena – ce este, declansatoare, tipuri, diagnostic si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Spre deosebire de ceea ce isi imagineaza multi oameni, migrena nu este un termen folosit pentru a descrie o durere de cap foarte urata. Nu toate durerile de cap severe sunt migrene, iar migrenele nu sunt singura afectiune care poate provoca dureri de cap severe si debilitante.

Migrena, este un tip specific de cefalee care are cauze, simptome si forme de tratament foarte specifice.

Migrena provoaca de obicei o cefalee moderata pana la severa, de tip pulsatoriu sau pulsatil si afecteaza de obicei doar o parte a capului. Ametelile, varsaturile si intoleranta la lumina si sunet sunt, de asemenea, destul de frecvente.

Ce este o durere de cap?

Cefaleea este termenul generic folosit pentru a descrie orice durere care apare in regiunea capului. Asa cum exista diverse cauze ale durerii in abdomen sau in piept, exista si diverse cauze ale durerii de cap.

Exista, de fapt, aproximativ 200 de tipuri diferite de dureri de cap, care pot fi impartite in doua grupe: dureri de cap primare, care sunt cele care apar fara nicio boala ascunsa in urma, si dureri de cap secundare, care sunt dureri de cap cauzate de alte boli, cum ar fi anevrismele cerebrale, tumori intracraniene, infectii ale sistemului nervos, accident vascular cerebral, traumatisme craniene etc.

In 90% din cazuri, durerea de cap recurenta isi are originea primara si se datoreaza uneia dintre urmatoarele trei afectiuni:

  • Migrena (migrena).
  • Cefalee tensionala.
  • Cefalee in grupare.

Ce este migrena?

Termenul de migrena este derivat din cuvantul grecesc hemikrania, care inseamna literalmente mijlocul craniului, locatia tipica a durerii migrenoase. In unele dictionare este posibil sa gasiti termenul „hemicranie” ca sinonim al migrenei.

Migrena este o tulburare neurologica specifica. In intreaga lume, aproximativ un miliard de oameni sufera de acest tip de cefalee, ceea ce echivaleaza cu aproximativ 15% din intreaga populatie a lumii. Aproximativ 18% din populatia feminina si 6% din populatia masculina sufera de migrena. Trei din patru pacienti cu convulsii recurente sunt femei. La copii, insa, migrena este mai frecventa la baieti. Abia in adolescenta femeile devin grupul cel mai afectat.

Episoadele de migrena incep de obicei intre 15 si 24 de ani si devin mai frecvente intre 35 si 45 de ani. In timpul perimenopauzei, starea se inrautateste de obicei, dar tinde sa dispara la aproximativ 2/3 dintre femei dupa menopauza.

Cauze

Teoria vasculara candva populara a migrenei, care sugera ca migrena era cauzata de dilatarea si constrictia vaselor de sange din creier, nu mai este considerata corecta. Mecanismul fiziopatologic cel mai larg acceptat in prezent implica interactiuni complexe intre cortexul cerebral, sistemul trigeminovascular si neurotransmitatori.

Reducerea eliberarii de neurotransmitatori de catre neuroni, cum ar fi serotonina, care ajuta la reglarea senzatiei de durere din sistemul nervos central, pare sa stimuleze nervul trigemen sa elibereze substante numite neuropeptide, care, atunci cand sunt in contact cu regiunile meningelor, declanseaza un proces inflamator care are ca rezultat o migrena tipica.

Migrena este o tulburare a creierului cu o puternica componenta genetica, fiind mostenita de la unul dintre parinti in pana la 70% din cazuri. Riscul la copiii pacientilor cu migrena este de aproximativ trei ori mai mare decat cel al copiilor cu parinti fara migrena.

Declansatoare

Pacientii de migrena par sa aiba neuroni mai sensibili, care raspund din ce in ce mai mult la stimularea nociceptive (stimuli agresivi) si non-nociceptive (stimuli neagresivi). Ca urmare, o mare varietate de situatii pot actiona ca declansatoare pentru aparitia unui atac de migrena.

Intr-un studiu retrospectiv din 2007 pe 1.750 de pacienti de la Centrul pentru dureri de cap din Atlanta (SUA), aproximativ 75% au raportat ca au cel putin un declansator cunoscut pentru atacuri de migrena acute. Cele mai frecvente in ordinea descrescatoare a frecventei au fost:

  • Stresul emotional (80%).
  • Variatii hormonale la femei, cum ar fi cele care apar in timpul ciclului menstrual sau al sarcinii (65%).
  • Post (57%).
  • Variatii climatice (53%).
  • Dormi prea mult sau dormi mai putin (50%).
  • Expunerea la mirosuri puternice, cum ar fi parfumuri, benzina sau produse de curatare dureroase (44%).
  • Imagini de durere in gat (38%).
  • Expunerea la lumina puternica (38%).
  • Consumul de alcool, in principal vin rosu (38%).
  • Fumatul (36%).
  • Modificari recente ale modelului de somn obisnuit (32%).
  • Expunerea la caldura (30%).
  • Alimente specifice (27%).
  • Exercitiu fizic (22%).
  • Activitate sexuala (5%).

Pe langa factorii enumerati in studiu, mai exista si alte situatii asociate frecvent cu debutul atacurilor de migrena:

  • Medicamente (de exemplu: nitroglicerina, rezerpina, hidralazina, ranitidina si contraceptive orale).
  • Trauma la cap.
  • Boala.
  • Stimuli reci, cum ar fi apa cu gheata sau inghetata.
  • Stil de viata sedentar.
  • Locuri zgomotoase.

Alimente care pot declansa atacuri de migrena

Unele alimente si aditivi pot fi, de asemenea, posibili declansatori ai migrenei. Cele mai descrise sunt:

  • Cofeina.
  • Aspart-ma.
  • Zaharina.
  • Glutamat monosodic (Ajinomoto).
  • Fructe citrice.
  • Alimente care contin tiramina, cum ar fi unele tipuri de branzeturi invechite si bauturi alcoolice fermentate.
  • Carne care contin nitriti, cum ar fi hot dog, salam, hot dog, sunca si slanina.

Este important de mentionat, totusi, ca studiile epidemiologice ample nu au reusit niciodata sa demonstreze fara echivoc relatia dintre dietele specifice si migrena, atat pozitiv, cat si negativ. Cu toate acestea, pacientii care identifica anumite alimente ca factori declansatori ai crizelor lor ar trebui instruiti sa le evite.

Simptome

Simptomul clasic al migrenei este o durere de cap, dar nu este singurul. Migrena este un sindrom complex care prezinta un numar mare de semne si simptome.

Un atac de migrena tipic are de obicei patru faze: prodrom, aura, cefalee si postdrom.

Faza 1 – Prodrom

Prodromul apare la 60 pana la 80% dintre pacienti si consta in simptome care apar cu 24 pana la 48 de ore inainte de aparitia durerii de cap. Cele mai frecvente simptome prodromale raportate sunt:

  • Cascat constant.
  • Constipatie.
  • Locatie frecventa.
  • Greu de concentrat.
  • Iritabilitate.
  • Depresie.
  • Rigiditate a gatului.
  • Dorinte alimentare.
  • pierderea poftei de mancare
  • Euforie.
  • Sensibilitate crescuta la lumina, sunet sau mirosuri.

Desi simptomele prodromale variaza foarte mult de la pacient la pacient, ele tind sa fie aceleasi pentru orice individ dat.

Faza 2 – Aura

Aproximativ 25 pana la 40% dintre cei care sufera de migrena prezinta un set de simptome neurologice, numite aura, care de obicei preced sau insotesc aparitia durerii de cap. Aura dureaza de obicei intre 5 si 20 de minute, dar exista cazuri in care simptomele se dezvolta treptat pana la o ora.

Aura poate fi vizuala, senzoriala sau motorie si are un amestec de caracteristici pozitive si negative, care revine complet dupa un interval de maxim 60 de minute.

Exemple de simptome pozitive sunt punctele luminoase in ochi, bazaitul, durerea, furnicaturile sau miscarile involuntare.

Simptomele negative ale aurei sunt cele care indica pierderea partiala sau completa a unei anumite functii, cum ar fi pierderea vederii sau a auzului, scaderea sensibilitatii pielii sau pierderea fortei musculare la un membru.

Acelasi pacient poate avea unele atacuri de migrena cu aura si altele fara. Cel mai frecvent este insa ca pacientul sa aiba un comportament mai mult sau mai putin stabil, adica daca are de obicei aure, acestea apar practic in toate crizele.

Aura vizuala

Aura vizuala este o forma mai comuna. In mod clasic, aceasta forma de aura incepe cu zone precise de pierdere a vederii, numite scotoame, de obicei in campurile vizuale periferice. Scotoamele pot aparea stralucitoare, negre, albe, neclare sau colorate. Pe masura ce minutele trec, tulburarea vizuala tinde sa se extinda spre centrul vederii si poate implica pana la jumatate din campul vizual.

Este foarte obisnuit ca aceste scotoame sa apara sub forma de forme geometrice sau linii in zig-zag in forma literei C. Pe masura ce aura se dezvolta, ea capata adesea o calitate stralucitoare, numita adesea scotom sclipitor.

Alte forme posibile de aura vizuala includ:

  • Scotoame centrale.
  • Viziune de tunel
  • Orbire completa
  • Blituri luminoase.

Aura vizuala, pozitiva sau negativa, se inverseaza complet dupa cateva minute si tinde sa se imbunatateasca in directia opusa din care a aparut, adica din centru spre periferie

Aura senzoriala

Aura senzoriala este a doua cea mai frecventa forma, care apare in majoritatea cazurilor impreuna cu aura vizuala.

Aura senzoriala incepe de obicei ca o furnicatura la unul dintre membre sau pe o parte a fetei. In cateva minute, va migra incet spre cealalta parte a fetei sau catre alte puncte de pe membru. Pe masura ce senzatia de furnicaturi migreaza, lasa o senzatie de amorteala sau amorteala in regiunile in care a fost anterior. Aura senzoriala poate afecta si interiorul gurii, afectand sensibilitatea buzelor, mucoasa interioara si limba.

Pierderea sensibilitatii pe care o provoaca aura senzoriala poate fi usor confundata cu un accident vascular cerebral. Cu toate acestea, caracteristicile accidentului vascular cerebral sunt de obicei diferite: nu exista simptome pozitive (furcaturi) care sa le preceda pe cele negative (pierderea sensibilitatii) si debutul afectiunii este mult mai rapid, aproape brusc.

Aura limbajului

Spre deosebire de aurele vizuale si senzoriale, aura limbajului nu este foarte frecventa si apare la mai putin de 20% dintre pacienti. Se caracterizeaza prin modificari trecatoare ale vorbirii, care pot varia de la producerea involuntara de silabe si dificultatea de a rosti anumite cuvinte pana la incapacitatea completa de a formula propozitii.

Aura motorie

Aura motorie este o forma mai putin obisnuita si se caracterizeaza printr-o senzatie de pierdere a fortei pe o parte a fetei sau a corpului. In aceasta forma de aura, pacientul raporteaza frecvent o senzatie de greutate la unul sau mai multe membre. Asocierea cu aura sensibila este destul de comuna.

Aura fara migrene

Unii pacienti pot avea episoade ocazionale de aura fara a dezvolta ulterior o durere de cap. Aceste episoade sunt mai frecvente la pacientii cu varsta peste 40 de ani si cu antecedente de atacuri de migrena. Cel mai frecvent simptom este scotoamele scintilante.

Faza 3 – Dureri de cap

In stadiul 3, apare cel mai cunoscut simptom al migrenei, care este o cefalee de tip pulsatil sau pulsatil, care variaza de la intensitate medie la mare si apare de obicei la scurt timp dupa sau o data cu aura (la pacientii care au aura).

Cefaleea este initial unilaterala si de obicei localizata in regiunile oculare si frontotemporale (fata si laterala craniului). Durerea se va agrava de obicei intr-o perioada de 1 pana la 2 ore si poate deveni difuza in tot capul.

Un atac de migrena dureaza de obicei intre 4-72 de ore. Printre femei, mai mult de doua treimi raporteaza atacuri care dureaza mai mult de 24 de ore.

Pe langa durerea de cap, alte simptome comune ale fazei 3 sunt:

  • Intoleranta usoara (fotofobie).
  • Intoleranta la zgomot (fonofobie).
  • Aversiune pentru mirosuri puternice (osmofobie).
  • Greata si varsaturi.
  • Diaree.
  • Senzatia de durere cauzata de stimuli nu este dureroasa, cum ar fi o simpla atingere a capului (alodinie cutanata).
  • Ameteala
  • Vedere incetosata.
  • Ochi rosii.
  • nas infundat
  • Letargie.
  • Hipotensiune sau hipertensiune arteriala.

Deoarece durerea este adesea agravata de miscare, zgomot, luminozitate sau interactiunea cu alte persoane, multi pacienti prefera sa ramana nemiscati si izolati intr-o camera linistita si intunecata. Somnul frecvent ajuta la terminarea crizei, dar nu este intotdeauna usor sa adormi.

Faza 4 – Postdrom

Odata ce durerea de cap dispare, pacientul intra in stadiul 4 de migrena. In aceasta faza, pacientul se simte de obicei epuizat, fara pofta de mancare si usor iritat. Cu toate acestea, exista cazuri in care faza 4 prezinta simptome total opuse. Usurarea de la capatul durerii de cap poate aduce un sentiment de euforie si o mare dorinta de a manca.

Subtipuri

Exista unele simptome de migrena care se prezinta putin diferit decat de obicei, motiv pentru care sunt de obicei clasificate ca subtipuri. Sa vorbim pe scurt despre unele dintre ele.

Migrena bazilara sau cu aura de trunchi cerebral

Migrena cu aura trunchiului cerebral, numita anterior migrena de tip bazilar, este un subtip rar care apare mai frecvent la persoanele feminine cu varsta cuprinsa intre 7 si 20 de ani. Aurele din aceasta forma de migrena provoaca de obicei cel putin doua dintre urmatoarele simptome tipice de implicare a trunchiului cerebral: vertij, tulburari de vorbire, zgomot, vedere dubla, dificultati de mers, surditate sau scaderea nivelului de constienta.

Migrena hemiplegica

Migrena hemiplegica este un alt subtip rar de migrena. In aceste cazuri, pacientul prezinta slabiciune musculara unilaterala intensa in timpul fazei de aura si poate ramane cu paralizie totala a bratului si piciorului pe o parte a corpului, o afectiune numita hemiplegie. Celelalte simptome comune descrise mai sus pot aparea si in timpul episoadelor de pierdere a fortei musculare.

Spunem ca pacientul are migrena hemiplegica familiala atunci cand mai mult de un membru al familiei prezinta aceasta varianta. Pe de alta parte, cand exista un singur caz cunoscut in familie, afectiunea se numeste migrena hemiplegica sporadica.

Migrene retiniene sau oculare

O alta forma de migrena este migrena retiniana, numita si migrena oculara. La acest subtip, pacientul se prezinta cu implicarea retiniana si a nervului optic in faza aurei, manifestandu-se prin tulburari de vedere (scotoame sau orbire), edem papilar (edem de nervul optic), si hemoragie retiniana care afecteaza doar unul dintre nervii optici.ochi.

Migrena cronica

Spunem ca pacientul are migrena cronica cand in ultimele 3 luni a avut episoade repetate de migrena, cu episoade de cefalee tipica de peste 15 zile (neconsecutive) pe parcursul unei luni.

Status migrenos

Se mai numeste status migrainosus sau status migrainosus; este o forma destul de debilitanta de migrena, in care durerea de cap dureaza mai mult de 72 de ore.

Aura persistenta

Sunt simptome de migrena ale caror simptome de aura persista o saptamana sau mai mult si pot dura pana la cateva luni. In aceste cazuri, este important sa excludeti accidentele vasculare cerebrale prin teste imagistice.

Sindromul de varsaturi ciclice

Sunt episoade de aura caracterizate prin greata si varsaturi de mare intensitate, care pot fi asociate sau nu cu dureri de cap. Acest sindrom este mai frecvent la copii, iar pacientul poate petrece ore sau zile varsand cu o frecventa de cel putin 4 episoade pe ora. In intervalul dintre crize, pacientul este insa complet asimptomatic.

Migrena menstruala

Migrena menstruala este definita ca o afectiune de migrena care este strans legata in timp de menstruatie, care apare in general in intervalul de doua zile inainte de pana la trei zile dupa debutul sangerarii menstruale. Crizele de migrena pot aparea si in alte perioade ale lunii, dar unul dintre episoade apare intotdeauna la inceputul menstruatiei.

Diagnostic

Clasificarea internationala a durerilor de cap (ICHD-3) specifica urmatoarele criterii de diagnostic pentru migrena:

Criterii pentru migrena fara aura

  • A) Cel putin cinci atacuri de cefalee cu caracteristicile descrise la criteriile B, C si D.
  • B) Cefalee care dureaza 4 pana la 72 de ore.
  • C) Cefalee cu cel putin doua dintre urmatoarele caracteristici:
    • Unilateral.
    • Calitate palpitanta.
    • Durere moderata sau severa.
    • Agravat de activitatile fizice de rutina, cum ar fi mersul pe jos sau urcatul scarilor.
  • D) In timpul durerii de cap, pacientul prezinta cel putin unul dintre urmatoarele simptome:
    • Greata si/sau varsaturi.
    • Fotofobie si fonofobie.
  • E) Nicio alta forma de cefalee nu explica mai bine simptomele decat migrena.

Criterii pentru migrena cu aura

  • A) Cel putin doua atacuri de cefalee cu caracteristicile descrise la criteriile B si C.
  • B) Unul sau mai multe dintre urmatoarele simptome de inversare completa a aurei:
    • Vizual.
    • sensibil.
    • Limba.
    • Motor.
    • Trunchiul cerebral.
    • Retiniana.
  • C) Cel putin doua dintre urmatoarele patru caracteristici:
    • Un simptom de aura care se dezvolta treptat in 5 minute sau mai mult, urmat de cel putin alte doua simptome.
    • Fiecare simptom individual de aura dureaza de la 5 la 60 de minute.
    • Cel putin un simptom de aura apare unilateral.
    • Durerea de cap apare in 60 de minute de la aparitia aurei.
  • D) Nicio alta forma de cefalee nu explica simptomele mai bine decat migrena.

Teste imagistice pentru diagnosticul migrenei

Testele imagistice, cum ar fi RMN sau CT ale craniului, nu sunt necesare pentru diagnostic. Cu toate acestea, acestea pot fi prescrise atunci cand medicul suspecteaza ca durerea de cap nu poate fi cauzata de o migrena.

In general, testele imagistice ar trebui solicitate in urmatoarele circumstante:

  • Modificari semnificative ale modelului durerii de cap, inclusiv caracteristica, frecventa sau intensitatea durerii.
  • Aura care dureaza mai mult de o ora.
  • Simptome neurologice noi care nu pot fi explicate prin migrena.
  • Cefaleea mereu de aceeasi parte (in migrena, crizele nu sunt intotdeauna de aceeasi parte).
  • Cefalee care nu raspunde la niciun tip de tratament.
  • Dureri de cap recurente care apar abia dupa varsta de 50 de ani.
  • Cefalee de nou-aparitie la pacientii cu cancer sau infectie HIV.
  • Prezenta semnelor si simptomelor precum: febra, indoitura a gatului, edem papilar, compromis cognitiv sau alterare a personalitatii.

Migrena tratament

Tratamentul crizelor de migrena se realizeaza practic cu patru clase de medicamente, care pot fi utilizate singure sau in combinatie: analgezice, antiinflamatoare, triptani si derivati de ergot. La pacientii cu greata si varsaturi, utilizarea de antiemetice, cum ar fi metoclopramida (Plasil®), ajuta adesea.

Durerea de cap migrenoasa poate fi dificil de atenuat. Tratamentul atacurilor functioneaza cel mai bine daca pacientul ia medicamentul la primul semn al unui atac, care poate fi in momentul in care apare aura (in cazurile de migrena cu aura) sau la scurt timp dupa debutul durerii de cap, este usoara (la pacienti). cu migrena fara aura).

Analgezice si antiinflamatoare

Atacurile de intensitate usoara pana la moderata pot fi tratate cu analgezice sau antiinflamatoare individual sau in asociere, cum ar fi:

  • Ibuprofen.
  • Diclofenac.
  • Naproxen.
  • indometacina.
  • Paracetamol.
  • Dipirona.
  • Aspirina.

Asocierea cu cofeina creste potenta analgezica a medicamentelor de mai sus, motiv pentru care multe remedii antimigrene au cafeina in formula lor.

Triptani

In cele mai intense cazuri de migrena, analgezicele comune nu sunt eficiente de la sine. Asocierea cu un triptan este adesea necesara, cum ar fi:

  • Sumatriptan.
  • Rizatriptan.
  • Naratriptan.
  • Zolmitriptan.
  • Eletriptan.
  • Frovatriptan.
  • Oxitriptan.

Triptanii pot fi gasiti sub forma de tablete, spray nazal si forme injectabile.

Asocierea unui triptan cu un antiinflamator, ca in cazul medicamentului Sumaxpro (Sumatriptan + Naproxen), pare a fi mai eficienta decat utilizarea fiecarei substante in monoterapie.

Efectele secundare ale triptanilor includ reactii la locul injectarii, greata, ameteli, somnolenta si slabiciune musculara.

Pacientii cu migrena hemiplegica familiala, migrena bazilara, hipertensiune arteriala necontrolata, boli cardiovasculare (inclusiv accident vascular cerebral ischemic si boala coronariana), sarcina si boli hepatice sau renale severe trebuie sa evite utilizarea triptanilor.

Derivati de ergot

Ergotamina este un medicament vechi, specific pentru migrena, adesea folosit in combinatie cu cofeina. Ergotamina nu este de obicei la fel de eficienta ca triptanii si este mai probabil sa provoace reactii adverse. Principala sa indicatie sunt episoadele de migrena care dureaza mai mult de 48 de ore.

Ergotamina poate agrava simptomele de greata si varsaturi legate de migrene si poate provoca dureri de cap atunci cand este utilizata prea des.

Dihidroergotamina, un alt derivat de ergot, este mai eficienta si are mai putine efecte secundare decat ergotamina. Acest medicament poate fi administrat prin spray nazal sau prin injectie. Riscul de a provoca o durere de cap prin abuz este mai mic decat cel al ergotaminei.

Pacientii cu hipertensiune arteriala, boala coronariana, boli renale sau hepatice nu trebuie sa utilizeze derivati de ergot.

Asociatiile cele mai utilizate in tratamentul atacurilor de migrena acute

Dupa cum sa mentionat deja, asocierile dintre clasele de medicamente utilizate pentru tratarea migrenei sunt foarte frecvente. Cele mai populare combinatii de medicamente sunt:

  • Cofeina + Ergotamina + Metoclopramid + Paracetamol.
  • Mesilat de dihidroergotamina + Dipirona de sodiu + Cofeina.
  • Acid acetilsalicilic + Cofeina + Paracetamol.
  • Cofeina + Mesilat de dihidroergotamina + Paracetamol.
  • Sumatriptan Succinat + Naproxen Sodiu.

Prevenirea

Pe langa medicamentele descrise mai jos, unele modificari ale stilului de viata sunt, de asemenea, importante pentru a reduce frecventa si intensitatea atacurilor de migrena. Principalele masuri sunt: ​​somnul adecvat, consumul de mese mai mult sau mai putin in acelasi timp pe parcursul saptamanii, activitatea fizica regulata, evitarea tigarilor, excesul de alcool si orice situatie pe care o recunoasteti ca declansator al atacurilor dumneavoastra de migrena.

Tratament farmacologic preventiv

Tratamentul preventiv al migrenei este eficient in majoritatea cazurilor, desi beneficiile pot dura trei pana la patru saptamani pentru a fi observate.

Pacientii care au oricare dintre urmatoarele caracteristici vor fi considerati candidati pentru terapia profilactica a migrenei (tratament preventiv):

  • Mai mult de 4 crize pe luna.
  • Atacurile de migrena care dureaza mai mult de 12 pana la 24 de ore.
  • Dureri de cap sau aure intense care provoaca incapacitate.
  • Raspuns slab la tratamentul crizelor acute.
  • migrena menstruala.

Tratamente alternative

Medicamentele citate pana la acest punct in text sunt cele a caror eficacitate are cel mai mare sprijin in literatura stiintifica. Mai multe alte tipuri de tratament pentru migrena pot fi gasite pe Internet, dar marea majoritate a acestora nu sunt bazate stiintific sau au o eficacitate similara cu placebo.

Cateva exemple de terapii fara dovezi stiintifice adecvate sunt:

  • Piercing pentru migrena.
  • Plante medicinale.
  • Melatonina.
  • Homeopatie.
  • Magneziu.

Resurse

Tratamentul acut al migrenei la adulti – UpToDate.

Fiziopatologia, manifestarile clinice si diagnosticul migrenei la adulti – UpToDate.

Tratamentul preventiv al migrenei la adulti – UpToDate.

Migrena – Clinica Mayo.

Consens de multispecialitati privind diagnosticul si tratamentul durerii de cap – Academia Americana de Neurologie.

In clinica. Migrena – Analele de Medicina Interna.

Migrene – Biblioteca Nationala de Medicina din SUA.

Remedii simple, probate si recomandate pentru a calma durerile de spate

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate care afecteaza oamenii de aproape toate varstele. Dar este mai frecventa in special la persoanele cu varsta cuprinsa intre 40-60 de ani si, in mod cronic, la persoanele in varsta.

80% din populatie este probabil sa experimenteze dureri de spate la un moment dat in timpul vietii, ceea ce duce la limitari in activitatile de zi cu zi si la pierderea timpului de munca. [1]

Simptomele durerii de spate includ dureri de spate sau in jurul pelvisului si soldurilor , capacitatea redusa de a se indoi , dificultatea de a schimba pozitia in timp ce stati, stand in picioare sau obtinerea unei pozitii confortabile pentru dormit .

Durerea de spate poate aparea din mai multe motive, cum ar fi tensiunea musculara, alimentatia necorespunzatoare, lipsa activitatii fizice, artrita, munca fizica excesiva, postura proasta in sezut, mecanica corporala defectuoasa si sarcina.

In timpul actual de ingrijorare crescanda pentru dependenta de opiacee, [2] [3] tot mai multi oameni cauta remedii fara medicamente pentru a trata durerile de spate. Utilizarea de remedii naturiste pentru durerile de spate pot oferi o usurare rapida a durerii si a inflamatiei, permitand o revenire mai rapida la activitatile obisnuite.

Sfaturi pentru a trata durerile de spate acasa            

Iata 10 remedii naturiste pentru durerile de spate.

1. Comprese reci si calde

#Comprese reci

Compresele reci sunt adesea cea mai buna alegere pentru o leziune acuta, unde exista multa inflamatie superficiala. Temperatura rece poate reduce inflamatia si poate oferi un efect de amortire a durerii.

Odata indepartat, un efect de inrosire creste fluxul sanguin in zona, abordand in continuare durerea si inflamatia. Daca gheata nu este disponibila, puteti folosi si o punga de legume congelate.

  1. Puneti un bol cu ​​gheata pisata intr-o punga de plastic si infasorati-l intr-un prosop sau puneti-l intr-o fata de perna. Puneti compresa pe zona afectata timp de pana la 20 de minute.
  2. Faceti acest lucru in mod repetat, asteptand o jumatate de ora intre fiecare aplicare.

Nota: Nu aplicati un compresa cu gheata direct pe piele, deoarece aceasta poate provoca arsuri de gheata.

#Compresa calda

Pentru mai multe simptome dureroase, caldura poate fi o alegere mai buna pentru a creste relaxarea musculara si fluxul sanguin. Caldura umeda poate oferi un nivel suplimentar de usurare. [4] Pachetul termic poate fi realizat dupa cum urmeaza:

  1. Puneti un prosop de mana fierbinte si umed intr-o punga mare de plastic.
  2. Optional, asezati un alt prosop sau fata de perna in jurul pungii de plastic si aplicati pe zona afectata timp de pana la 20 de minute.
  3. Repetati la fiecare jumatate de ora. Asigurati-va ca monitorizati temperatura pentru a verifica daca compresa nu este prea fierbinte.

2. Masaj cu ulei de plante

Masarea spatelui cu ulei din plante va poate ajuta muschii sa se relaxeze si sa usureze durerea. Majoritatea uleiurilor din plante precum uleiul de eucalipt au proprietati analgezice si antiinflamatorii care ajuta la rezolvarea problemei.

In plus, actiunea de masaj s-a dovedit a fi eficienta pentru ameliorarea durerilor persistente de spate. [5]

  1. Incingeti cateva linguri de ulei de migdale, ulei de masline sau ulei de cocos.
  2. Adaugati 5 sau 6 picaturi de eucalipt sau alt ulei din plante in uleiul purtator cald.
  3. Masati usor zona dureroasa cu acest ulei timp de cateva minute pentru a calma durerea.
  4. Repetati de 2 sau 3 ori pe zi timp de cateva zile.

3. Ghimbir

Radacina de ghimbir, care este un remediu comun pentru greata si varsaturi, poate fi folosita si in tratamentul durerilor de spate. Compusii antiinflamatori din ghimbir pot ameliora durerile de spate. [6 ] [7]

  • Aplicati putina pasta de ghimbir pe zona afectata. Lasati-l sa actioneze 15 minute, apoi clatiti-l. Faceti acest lucru o data pe zi timp de cateva zile
  • Alternativ, puteti taia 4 pana la 6 felii subtiri de radacina de ghimbir proaspat si le puteti pune intr-o cana si jumatate de apa. Se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Lasati amestecul sa se raceasca la temperatura camerei si strecurati-l. Indulciti cu putina miere si apoi beti. Puteti bea acest ceai de ghimbir de doua sau trei ori pe zi timp de cateva zile sau pana cand simtiti o imbunatatire.
  • Sau, puteti face ceai de plante cu 4 sau 5 boabe de piper negru, 4 sau 5 cuisoare si radacina de ghimbir proaspat feliata de 5 cm, fiarta in 2 cani de apa timp de 5 pana la 10 minute.

Lectura suplimentara: <strong>Top 16 Beneficii impresionante ale ghimbirului confirmate</strong>

4. Frunze de busuioc

Busuiocul nu este doar o planta minunata pentru sanatatea ta, dar poate veni si in ajutor atunci cand suferi de dureri de spate. [8]

  1. Adaugati 8 pana la 10 frunze de busuioc la o cana de apa si fierbeti pana cand apa scade la jumatate.
  2. Se lasa sa se raceasca la temperatura camerei, apoi se adauga un praf de sare.
  3. Pentru dureri usoare, beti acest amestec o data pe zi; pentru dureri severe, bea-l de doua ori pe zi.

5. Capsaicina

Capsaicina, componenta ardeiului cayenne despre care se stie ca ii da caldura, este un remediu topic cunoscut care poate ajuta la atenuarea durerilor de spate. [9] Este disponibil sub forma de creme, geluri si comprese sau poate fi facut si acasa.

Atentie: Asigurati-va ca efectuati un test de piele pentru a evita iritatia.

  1. Se amesteca 3 linguri de pudra de cayenne cu 1 cana de ulei (nuca de cocos, seminte de struguri, ulei de migdale etc.).
  2. Se incalzeste amestecul intr-un timp de 5 pana la 10 minute.
  3. Amestecati 1/2 cana de ceara de albine rasa si continuati sa amestecati pana se topeste complet.
  4. Raciti amestecul la frigider timp de 10 minute. Scoateti-l si amestecati.
  5. Raciti inca 10 pana la 20 de minute si amestecati din nou.
  6. Transferati intr-un borcan de sticla cu un capac etans.
  7. Pastrati la rece. Va dura 1 pana la 2 saptamani.
  8. Aplicati amestecul pe zona afectata de pana la 4 ori pe zi timp de pana la o saptamana.

6. Usturoiul

Usturoiul este un alt ingredient care poate ajuta la tratarea durerilor de spate. Pur si simplu mancati doi pana la trei catei de usturoi in fiecare dimineata, pe stomacul gol. De asemenea, va puteti masa spatele cu ulei de usturoi. [10]

  1. Pentru a face ulei de usturoi, incalziti putin ulei de cocos, ulei de mustar sau ulei de susan la foc mic si apoi adaugati 8 pana la 10 catei de usturoi. Prajiti usturoiul pana se rumeneste. Strecurati uleiul si lasati-l sa se raceasca la temperatura camerei.
  2. Maseaza-ti usor spatele cu ulei. Lasati-l sa actioneze 20 de minute si apoi faceti o baie cu apa calda.
  3. Repetati o data sau de doua ori pe zi timp de cateva zile.

7. Sarea Epsom

Sarea Epsom, sau sulfatul de magneziu, a fost mult timp privita ca o modalitate de a calma durerea si de a calma inflamatia. Sarea Epsom este in general considerata o modalitate sigura de a trata durerea tesuturilor moi.

Magneziul, in special, poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate cronice asociate cu o componenta neuropatica. [11]

  • Se amesteca ½ cana de sare Epsom in 1 cana de apa calduta. Inmuiati un prosop de mana in aceasta solutie si stoarceti excesul de apa. Aplicati acest prosop peste zona dureroasa si lasati-l timp de 5 minute. Repetati inmuierea si aplicarea timp de 15 minute. Caldura de la prosop va reduce, de asemenea, umflarea.
  • De asemenea, puteti adauga doua cani de sare Epsom in apa calduta de baie si inmuiati corpul in ea timp de 20 pana la 30 de minute.

8. Ceai de musetel

O ceasca fierbinte de ceai de musetel, despre care se sugereaza ca are efecte calmante si antiinflamatorii, poate ajuta la relaxarea tesuturilor musculare tensionate care pot fi cauza sau un simptom asociat al unei dureri de spate. [12] Puteti cumpara ceai de musetel preambalat sau puteti sa va faceti singur.

  1. Adaugati o lingura de flori de musetel uscate la o cana de apa clocotita si lasati-o sa se infuzeze timp de 5 minute.
  2. Bea una pana la trei cani pe zi.

9. Miscare

Inclinatia naturala catre aparitia durerii de spate este de a opri miscarea si de a te odihni. Dar limitarea prea mult a activitatilor agraveaza adesea durerea si va impiedica recuperarea.

Cercetarile au demonstrat ca miscarile frecvente, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau alte exercitii blande, pot ajuta la reducerea durerii mai rapid si la o recuperare mai rapida in general.

Exercitarea timp de 10 pana la 30 de minute poate ajuta la eliberarea endorfinelor naturale ale corpului pentru a trata durerea. Nu esti sigur ce exercitiu ar fi sigur pentru tine? Cautarea ajutorului unui terapeut fizic este o modalitate excelenta de a dezvolta un program de recuperare a spatelui lombar pentru a va ajuta sa treceti peste episodul actual de durere. [13]

10. Dormi

Chiar daca somnul pare destul de simplu si direct, este adesea dificil de realizat atunci cand suferiti. Insa, somnul este important pentru recuperarea dupa durerile de spate. [14] [ 15 ] [16]

Pozitionarea cu perne sub genunchi atunci cand stai culcat pe spate, sau intre genunchi si intr-o pozitie de imbratisare pe o parte, te poate ajuta sa obtii o pozitie mai confortabila pentru somn.

Incercati alte remedii asa cum este descris mai sus inainte de a va retrage la culcare pentru a va ajuta sa va pregatiti pentru o noapte de odihna mai confortabila, astfel incat spatele sa se poata vindeca mai repede.

Incercati unul sau mai multe dintre aceste remedii eficiente pentru a obtine o usurare imediata a durerilor de spate.

Cand sa faci o vizita la medic

Este in regula sa apelezi la aceste remedii in faza initiala a durerii. Dar daca durerea nu se reduce cu nicio amploare cu oricare dintre remediile de mai sus sau, mai rau, daca creste, atunci trebuie sa consultati imediat un medic.

De asemenea, ar trebui sa vizitati medicul daca durerea de spate evolueaza spre durere sau slabiciune a picioarelor. Un interval de timp ideal pentru a obtine alinare de la oricare dintre remediile de mai sus este de pana la 1 saptamana.

Indigestia – Cauze, simptome si 13 remedii naturiste pentru a usura simptomele

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Indigestia sau dispepsia este un termen larg care descrie un grup de simptome declansate de functionarea anormala a tractului gastrointestinal.

Acest lucru se intampla atunci cand acizii din stomac descompun mucoasa protectoare a sistemului digestiv, numita mucoasa, ducand la iritatii si inflamatii in abdomenul superior (cum ar fi stomacul), partea initiala a intestinului subtire si (in unele cazuri). cazuri) conducta alimentara sau esofagul.

Desi indigestia este strans legata de obiceiurile alimentare, poate fi cauzata si de alti factori.

Ce cauzeaza indigestia?

Cunoasterea cauzei de baza este un pas important catre tratarea acestei afectiuni. Iata cateva cauze comune care pot duce la indigestie:

  • Mancaruri picante
  • Mancare in exces
  • Boli subiacente, cum ar fi ulcerul, boala de reflux gastroesofagian, sindromul intestinului iritabil, disfunctia tiroidiana, pancreatita cronica si cancerul de stomac (rar)
  • Anxietate sau depresie
  • Sarcina
  • Fumatul sau consumul de alcool
  • Anumite medicamente, cum ar fi aspirina, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), medicamentele tiroidiene, steroizii si uneori pilulele contraceptive orale
  • Factorii stilului de viata
  • O captuseala a sistemului digestiv care este hipersensibila la acidul din stomac

Semne si simptome de indigestie

Indigestia este insotita de diferite simptome care pot provoca neliniste considerabila. Simptomele comune asociate cu indigestie includ:

  • Balonare
  • Gaz in exces
  • Durere abdominala
  • Senzatie de arsura in abdomenul superior sau arsuri la stomac
  • Gust acid
  • Greata (cu sau fara varsaturi)
  • Diaree sau constipatie
  • Scaderea apetitului [1]

Complicatii legate de indigestie

In general, indigestia nu are complicatii grave. Cu toate acestea, poate provoca o multime de disconfort. Indigestia va poate afecta aportul alimentar, va poate impiedica productivitatea si va poate afecta calitatea vietii.

Conditiile de baza care tind sa provoace indigestie tind sa se complice in timp.

Prevenirea indigestiei

Iata cateva sfaturi pentru a va ajuta sa tineti la distanta problemele digestive:

  • Mancati mese mai mici si mai dese.
  • Mananca incet.
  • Evita alimentele extrem de picante si grase.
  • Evitati mancatul excesiv.
  • Nu va culcati imediat dupa masa.
  • Reduceti consumul de alcool.
  • Nu mai fumati.
  • Gestionati stresul.
  • Faceti sport in mod regulat si mentineti o greutate sanatoasa.
  • Discutati cu medicul dumneavoastra despre schimbarea medicamentelor care ar putea ajunge sa irite mucoasa stomacului.
  • Daca este posibil, reduceti consumul de analgezice.

Cand sa te vezi cu un medic

Indigestia usoara este ceva pentru care nu trebuie sa va faceti griji. Este o situatie destul de comuna si poate fi rezolvata cu usurinta. Cu toate acestea, un caz prelungit de indigestie care dureaza mai mult de 2 saptamani necesita o revizuire medicala.

Verificati urmatoarele simptome care pot indica o afectiune grava:

  • Scaune cu gudron de culoare neagra
  • Varsaturi care contin sange
  • Dificultate la inghitire
  • Frecventa crescuta a varsaturilor
  • Durere constanta in abdomen
  • Pierdere in greutate neintentionata
  • Respiratie rapida
  • Transpiratie
  • Pielea si ochii devin galbene
  • Durere in maxilar, gat, piept si brat

Diagnosticarea indigestiei

Medicul dumneavoastra va va intreba despre simptomele dumneavoastra si istoricul medical. De asemenea, va efectua un examen fizic si va prescrie cateva analize in cazul indigestiei inexplicabile la unele persoane cu;

  • Un istoric familial de cancer
  • Dificultate la inghitire
  • Sangerare din orificiile tractului digestiv
  • Frecventa crescuta a varsaturilor
  • Pierdere in greutate neintentionata

Testele pot include:

  • Endoscopie gastrointestinala superioara si teste imagistice (radiografie si tomografie computerizata) pentru a verifica anomalii sau obstructii in tractul digestiv superior
  • Teste de sange pentru a verifica tulburarile metabolice
  • Teste de scaun pentru a verifica prezenta pilorii

In functie de diagnostic, medicul dumneavoastra primar (medic generalist sau medic de familie) va va trimite la un gastroenterolog.

Tratament pentru indigestie

Tratamentul conventional

Indigestia usoara poate fi tratata cu medicamente fara prescriptie medicala si antiacide pe baza de reteta.

  • Antiacide, cum ar fi ranitidina si famotidina, si inhibitori ai pompei de protoni, cum ar fi omeprazol, pentru ameliorarea simptomelor indigestiei prin neutralizarea acizilor din stomac.
  • In cazul in care indigestia este rezultatul unei infectii bacteriene, medicul dumneavoastra va va prescrie antibiotice.
  • Daca luati un medicament care va provoaca indigestie, medicul dumneavoastra va poate prescrie o modificare a medicamentelor dumneavoastra.

Modalitati simple de a scapa de indigestie

Iata o serie de remedii naturiste usor de urmat pentru indigestie usoara.

1. Beti cantitati adecvate de apa

Hidratare. Hidratarea asigura o digestie sanatoasa, deoarece organismul are cantitati mari de apa care ajuta la digestie si ajuta la absorbtia nutrientilor din alimente. Apa ajuta, de asemenea, la spalarea acidului care poate provoca indigestie. [2] [3] [4]

Indigestia poate fi insotita de diaree si varsaturi si te poate deshidrata. A ramane deshidratat poate slabi sistemul digestiv al corpului si te poate face vulnerabil la indigestie.

  • Consumul a aproximativ 8 sau mai multe pahare pe zi poate satisface nevoile de apa ale corpului.

2. Inghititi o solutie de bicarbonat de sodiu

Indigestia este adesea rezultatul nivelurilor ridicate de acizi din stomac. Bicarbonatul de sodiu este unul dintre cele mai bune tratamente pentru aceasta problema, deoarece actioneaza ca un antiacid si ofera o usurare instantanee. De asemenea, se crede ca este util in detoxifierea sistemului digestiv. [13]

Bicarbonatul de sodiu trebuie consumat in cantitati moderate (aproximativ ½ lingurita) atunci cand este utilizat ca remediu pentru indigestie. Se spune ca bicarbonatul de sodiu reactioneaza cu acidul din stomac si elibereaza dioxid de carbon gazos, oferind ameliorarea indigestiei prin eructatie.

  1. Se amesteca ½ lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un ½ pahar cu apa.
  2. Beti imediat aceasta solutie pentru a neutraliza acidul din stomac.

Nota: Cand este consumat in cantitate excesiva, bicarbonatul de sodiu poate provoca o ruptura gastrica spontana, [14] balonare sau greata. Asigurati-va ca nu utilizati mai mult de o jumatate de lingurita de bicarbonat de sodiu pentru acest remediu.

3. Includeti probioticele in dieta dvs

Probioticele contin o serie de bacterii benefice care pot ajuta la refacerea microflorei intestinale si contribuie la un intestin sanatos. [5]

Consumul de probiotice intr-o cantitate necesara poate ajuta la ameliorarea problemelor de indigestie si poate ajuta la o digestie mai buna prin tintirea intestinelor.

Un studiu din 2017 publicat in BMJ Open Gastroenterology a constatat ca consumul de probiotice este o metoda eficienta de normalizare a microbiotei intestinale si de tratare a dispepsiei functionale. [6]

  • Consumati surse de probiotice precum chefir si iaurt.

4. O lingura de seminte de fenicul

Semintele de fenicul pot fi utile in tratarea indigestiei cauzate de alimentele picante sau grase. Componentele chimice ale semintelor de fenicul includ in principal anetol, flavonoide, taninuri, cumarine si terpenoide.

Uleiurile esentiale si alti compusi prezenti in semintele de fenicul ajuta la ameliorarea starii de greata si la controlul flatulentei. Acest ingredient are, de asemenea, proprietati analgezice, antiinflamatorii si antioxidante. [7]

  • Prajiti uscat, macinati si cerneti semintele de fenicul. Luati o jumatate de lingurita de pudra de seminte de fenicul impreuna cu apa. Urmati acest remediu de doua ori pe zi.
  • Consumul de ceai de fenicul, preparat prin inmuierea a 2 lingurite de seminte de fenicul zdrobite intr-o cana de apa fierbinte, este o alta modalitate de a folosi acest ingredient pentru a vindeca indigestia.
  • O alta optiune este sa mesteci pur si simplu o lingura de seminte de fenicul pentru a te ameliora de simptomele indigestiei.

5. Consumul de preparate cu ghimbir poate ajuta

Ghimbirul este un remediu traditional bine inradacinat, in special pentru problemele legate de stomac, cum ar fi durerile de stomac.

De asemenea, stimuleaza sucurile digestive si fluxul de enzime care te ajuta sa digerezi alimentele. Acesta este motivul pentru care ghimbirul este un remediu util pentru indigestie, mai ales atunci cand este cauzat de supraalimentare.

Un studiu publicat in World Journal of Gastroenterology in 2011 a aratat ca ghimbirul este o terapie eficienta pentru pacientii cu dispepsie functionala. Efectele gastroprotectoare ale ghimbirului se datoreaza caracteristicilor sale de captare a radicalilor liberi, antioxidante si de inhibare a peroxidarii lipidelor. [8]

Ghimbirul poate fi folosit si ca masura preventiva pentru a tine la distanta problemele de stomac dupa o masa copioasa. Pur si simplu presara putina sare pe cateva felii de ghimbir proaspat si mesteca-le bine dupa masa.

Iata si alte moduri de a folosi ghimbirul pentru indigestie:

  • Amestecati 2 lingurite de suc proaspat de ghimbir, 1 lingurita de suc de lamaie si un praf de sare de masa si sare neagra. Consumati acest amestec cu sau fara apa.
  • Alternativ, puteti adauga 2 lingurite de suc de ghimbir si 1 lingurita de miere la 1 cana de apa calda si puteti bea amestecul pentru a scapa de indigestie.
  • De asemenea, puteti bea ceai de ghimbir facut acasa pentru a va usura de balonare, crampe, gaze si dureri de stomac. Pentru a pregati ceaiul de ghimbir, fierbeti 1 lingurita de ghimbir ras in 1 cana de apa si lasati-l sa se infuzeze timp de 5 minute inainte de a-l strecura intr-o cana.
  • Adaugarea de ghimbir ca condiment in retetele tale poate ajuta, de asemenea, la vindecarea si prevenirea indigestiei.

6. Savurati prospetimea ceaiului de menta

Menta este utilizata pe scara larga in diferite sisteme de medicina pentru proprietatile sale analgezice, anestezice, antiseptice, astringente, decongestionante, antiinflamatorii, expectorante, stomachice si carminative. Cunoscuta pentru efectele sale minunate, menta poate ajuta, de asemenea, la calmarea problemelor stomacale, inclusiv greata si indigestia.

Efectul antispastic al mentei poate ajuta la ameliorarea crampelor de stomac si a greatei. [9] [10] [11]

Un studiu comparativ efectuat pe un grup de oameni a sugerat ca combinatia de ulei de menta si ulei de seminte de chimen s-a dovedit a fi la fel de eficienta in reducerea durerii ca medicamentul conventional cisaprida (nu mai este disponibil) utilizat pentru tratamentul dispepsiei non-ulceroase. [20]

  • Puteti bea o ceasca de ceai de menta dupa mese pentru a usura indigestia. Alternativ, puteti pastra cateva bucati de bomboane de menta in buzunar si le puteti mesteca dupa mese.

Nota: menta ar trebui evitata daca motivul din spatele indigestiei este refluxul de acid. Pe masura ce menta relaxeaza muschiul dintre stomac si esofag, un caz existent de reflux de acid se poate agrava din cauza refluxului de acid in esofag. [12]

7. Mestecati seminte de carombola

Semintele de carambola, au fost folosite ca un remediu vechi pentru a trata indigestia. Calitatile lor digestive si carminative pot ajuta la tratarea indigestiei, diareei si flatulentei.

Semintele de carambola sunt o sursa bogata de fibre, minerale, vitamine si antioxidanti. Multe dintre proprietatile medicinale ale semintelor de carombola pot fi atribuite constituentilor lor bioactivi, inclusiv timol, para-cimen, α-pinen, β-pinen si γ-terpinen.

Pe langa utilizarile terapeutice, semintele de carambola poseda si proprietati antibacteriene si antiseptice. De asemenea, pot fi eficiente in reducerea cosurilor si a acneei, in tratarea holerei si in prevenirea tulburarilor renale. [15] [16]

  • Macinati cateva seminte de carambola si ghimbir uscat pentru a face o pudra fina. Adaugati 1 lingurita din aceasta pulbere si putin piper negru la 1 cana de apa calda si beti amestecul. Urmati acest remediu o data sau de doua ori pe zi.
  • Consumul a ½ lingurita de seminte de carambola de cateva ori pe zi poate oferi, de asemenea, ameliorarea indigestiei.

8. Folositi radacina de lemn dulce

Radacina de lemn dulce poate ajuta la gestionarea tulburarilor gastroenterologice.

Radacina de lemn dulce poate atenua inflamatia si spasmele musculare din tractul gastrointestinal, ambele putand provoca indigestie. [17]

Un studiu publicat in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a constatat ca extractul de radacina de G. glabra a scazut semnificativ simptomele dispepsiei functionale in comparatie cu grupul placebo. [18]

  • Mestecati tablete de lemn dulce glicirrizinate pentru usurare. Alternativ, puteti adauga radacina de lemn dulce in apa clocotita si bea amestecul.

Nota: consumul in exces de lemn dulce poate provoca un dezechilibru al nivelurilor de sodiu si potasiu si poate creste nivelul tensiunii arteriale. Consultati-va intotdeauna medicul inainte de a lua suplimente de lemn dulce.

Asigurati-va ca consumul dvs. de radacina uscata de lemn dulce nu depaseste 2,5 grame pe zi. Mentineti un interval de timp de cel putin 30 de minute inainte sau dupa masa atunci cand consumati pentru indigestie.

9. Beti ceai de musetel

Consumul de ceai de musetel dupa ce ai mancat o masa grea poate reduce foarte mult sansele de a ajunge cu indigestie.

Musetelul este o sursa buna de antioxidanti dietetici. Contine mai multe flavonoide, polifenoli si terpenoide. Flavonoidele si polifenolii sunt solubili in apa fierbinte si sunt responsabili pentru activitatea antioxidanta puternica. [19] Acesta este motivul pentru care cea mai buna modalitate de a va bucura de beneficiile antioxidante ale musetelului este sa sorbiti o ceasca fierbinte de ceai de musetel!

  1. Puneti un pliculet sau doua de ceai de musetel sau de menta intr-o cana cu apa fierbinte si acoperiti-l timp de 5 minute.
  2. Beti ceaiul cat este inca cald.

10. Beti apa cu chimen

Chimenul este un remediu ayurvedic vechi pentru probleme digestive, cum ar fi indigestie, greata, diaree si flatulenta.

Cele mai multe dintre beneficiile sale provin din ingredientele sale active, inclusiv cuminaldehida, terpenele, fenolii si flavonoidele.

A fost folosit la nivel local pentru proprietatile sale antiinflamatoare, carminative si diuretice si ajuta la tratarea indigestiei, icterului si flatulentei. [21] Chimenul stimuleaza secretia de enzime pancreatice care ajuta digestia.

  • Se amesteca 1 lingurita de pudra de seminte de chimen prajite intr-un pahar de apa. Beti aceasta solutie de cateva ori pe zi.

11. Utilizati pudra de coriandru

Acest condiment trateaza eficient indigestia, deoarece promoveaza productia de enzime digestive si ajuta la calmarea stomacului. Datorita diverselor sale utilizari terapeutice, semintele de coriandru sunt considerate a fi printre cele mai benefice si „vindecatoare” condimente. [22]

Uleiul esential obtinut din coriandru are un continut ridicat de fitonutrienti, inclusiv carvona, geraniol, limonen, borneol si camfor, impreuna cu constituentul principal, linalol.

In afara de a fi un aperitiv minunat, coriandru ajuta la secretia de enzime si sucuri digestive in stomac. Compusii sai, precum borneolul si linalolul, ajuta la buna functionare a ficatului si la vindecarea diareei.

  • Adaugati 1 lingurita de pudra de seminte de coriandru prajite la 1 pahar de zara. Beti acest amestec o data sau de doua ori pe zi.

12. Beti ceai din frunze de busuioc

Busuiocul este un remediu ayurvedic incercat si testat pentru indigestie si reflux de acid. Ajuta la ameliorarea gazelor intestinale datorita proprietatilor sale carminative.

Busuiocul are flavonoide, terpene si fitosteroli. Acestea contribuie la proprietatile sale antibacteriene, antifungice si antiinflamatorii. [23]

  • Adaugati 1 lingurita de busuioc la 1 cana de apa fierbinte si lasati-o sa se infuzeze timp de 10 minute. Beti pana la 3 cani din acest ceai pe zi.
  • Amestecati 5-6 frunze de busuioc (macinate), ¼ de lingurita de sare de mare si putina pudra de piper negru in 2-3 linguri de iaurt simplu. Consumati amestecul de doua pana la trei ori pe zi.

13. Sorbiti o ceasca de ceai de scortisoara

Scortisoara a fost folosita in sistemul oriental al medicinei pe baza de plante pentru a trata mai multe afectiuni, inclusiv raceli obisnuite, boli cardiovasculare, tulburari gastrointestinale cronice si tulburari ginecologice. Scortisoara are proprietati puternice antioxidante, antibacteriene si antipiretice care ajuta, de asemenea, la repararea tesuturilor.

Scortisoara poate fi de mare ajutor persoanelor care sufera de indigestie. Scortisoara ajuta procesul digestiv si poate oferi ameliorarea crampelor si balonarii.

Scortisoara este, de asemenea, utila in tratarea durerilor de gat, tusei, indigestiei, crampe abdominale, greata, flatulenta si diaree. [24]

  1. Pregatiti o ceasca de ceai de scortisoara adaugand ½ lingurita de pudra de scortisoara la 1 cana de apa clocotita. Lasati-l la infuzat cateva minute.
  2. Beti ceaiul cat este inca este cald pentru cele mai bune rezultate.

Remediu anecdotic

Urmatorul remediu nu este sustinut de dovezi stiintifice si nici nu este revizuit de expertii nostri in sanatate. Cu toate acestea, un numar de utilizatori generali au raportat o imbunatatire a starii lor folosind acest remediu anecdotic.

Otet de mere

Otetul de mere este adesea folosit pentru a porni digestia. Desi de natura acida, are un efect alcalinizant care ajuta la calmarea indigestiei. De asemenea, prezinta activitate antimicrobiana.

Desi nu exista multe dovezi stiintifice care sa sustina acest remediu, se constata ca este eficient in cazurile de indigestie de catre utilizatori.

  1. Adaugati 1 lingura de otet de mere, nefiltrat, la o cana de apa.
  2. Amestecati 1 lingurita de miere cruda.
  3. Beti aceasta solutie de 2 sau 3 ori pe zi pentru o usurare rapida.

Nota: Utilizati intotdeauna forma diluata de otet de mere asa cum este descris mai sus, deoarece in forma concentrata poate provoca arsuri esofagiene. Nu utilizati acest lucru frecvent, deoarece va poate eroda smaltul dintilor.

Sfaturi suplimentare

  • Sorbirea de apa la primul semn de indigestie ofera usurare, deoarece ajuta la cresterea pH-ului gastric.
  • Asafoetida [25] este folosit in mod popular pentru vindecarea problemelor digestive, inclusiv flatulenta, sindromul intestinului iritabil si stomacul deranjat. Pur si simplu amestecati un varf de asafoetida intr-un pahar de apa. Beti solutia de doua sau de trei ori.

Cuvant final

Dispepsia sau indigestia este o problema comuna de sanatate care poate afecta persoanele de orice grupa de varsta. Disconfortul care insoteste indigestia se manifesta sub forma de greata, balonare si deshidratare.

Desi nu este o situatie grava, indigestia iti poate afecta sanatatea si te poate lasa epuizat. Un caz usor de indigestie poate fi vindecat prin unele medicamente fara prescriptie medicala, modificari ale stilului de viata si chiar ingrediente naturale aflate in dulapul din bucatarie.

Este imperativ sa fii consecvent in eforturile tale si sa verifici factorii care pot declansa indigestia in sistemul tau.

Top 16 Beneficii impresionante ale ghimbirului confirmate

De către
Mariana Felvinczi
-
3

Ghimbirul este un condiment cu potentiale proprietati antiinflamatorii. Beneficiile de top pentru sanatate ale ghimbirului pot include capacitatea sa de a ajuta la ameliorarea greata si durere, ameliorarea afectiunilor respiratorii si a reduce flatulenta. Ghimbirul ajuta, de asemenea, la cresterea sanatatii oaselor, la intarirea sistemului imunitar si la cresterea apetitului. Aceasta radacina condimentata este buna si pentru atenuarea obezitatii si pentru ameliorarea durerilor legate de tulburarile menstruale.

Ce este ghimbirul

Ghimbirul, cunoscut si sub numele de Zingiber officinale , este o planta cu flori, a carei radacina sau rizom este folosit ca condiment. Poate fi consumat sub mai multe forme, proaspat, uscat, pudra, si sub forma de ulei si suc. Ghimbirul este un ingredient comun in bucatariile asiatice, unde este folosit pentru a crea arome in curry, sosuri si supe. De asemenea, este folosit in dulciuri si bauturi alcoolice, cum ar fi prajiturile cu ghimbir, berea cu ghimbir si vinul. [1]

Astazi, ghimbirul se afla pe lista FDA a alimentelor in general sigure si este adesea folosit pentru a masca gustul medicamentelor amare, cum ar fi siropurile pentru tuse.

 Continut nutritional

Cele mai multe dintre beneficiile derivate din ghimbir se datoreaza prezentei unui constituent activ numit gingerol. Potrivit USDA FoodData Central , este, de asemenea, bogat in carbohidrati, fibre alimentare si proteine. In ceea ce priveste mineralele, contine sodiu, fier, potasiu, magneziu, fosfor si zinc. vitaminele sale includ vitamina C, acid folic, vitamina B6, riboflavina si niacina. [3] [4]

Exista multi compusi antiinflamatori si antioxidanti, cum ar fi acidul pantotenic, beta-carotenul, capsaicina, curcumina, acidul cafeic si salicilatul. De asemenea, prezenta compusilor activi precum shogaol, zerumbone, terpenoide, flavonoide, paradol si zingerone in ghimbir ofera multe beneficii pentru sanatate. [5]

Beneficiile pentru sanatate ale ghimbirului

In timp ce utilizarile traditionale ale ghimbirului pentru o sanatate mai buna sunt numeroase, astazi ii putem adauga cu usurinta multiplele proprietati benefice descoperite si confirmate de cercetari. Sa aruncam o privire la unele dintre cele mai populare beneficii pentru sanatate ale ghimbirului.

Poate ameliora greata

Ghimbirul a fost folosit de mult timp ca o masura potentiala preventiva pentru raul de miscare si raul de mare. Un studiu publicat in  Nutrition Journal dezvaluie ca ghimbirul poate ajuta la ameliorarea gretei in timpul sarcinii, dar nu a fost vazut a fi la fel de eficient in tratarea problemelor de varsaturi. In mod semnificativ, nu a prezentat niciun efect secundar, un factor important in tratarea femeilor insarcinate. [6]

Absorbtia sa rapida si reglarea rapida a functiilor corpului vindeca greata la persoanele care au suferit interventii chirurgicale, fara efecte secundare. Greata este, de asemenea, un simptom al migrenei. Prin vindecarea acestuia, ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la gestionarea migrenelor.

Poate trata raceala si gripa

Acesta este folosit in mod traditional in multe tari asiatice impotriva racelii si gripei. Un studiu publicat in Journal of Ethnopharmacology a constatat ca ghimbirul proaspat prezinta potentiale proprietati antivirale impotriva infectiilor tractului respirator. Poate fi folosit sub forma de ceai pentru ameliorarea durerilor in gat si a tusei. [7]

Poate ajuta la digestie

Ghimbirul gaseste o mentiune proeminenta in medicina chineza ca facilitator al procesului digestiv. In timp ce multe dintre beneficiile sale sunt stabilite ca parte a istoriei medicinale traditionale, o recenzie publicata in 2019 in revista Food, Science & Nutrition  a cerut mai multe studii umane pentru a intelege dozajul eficient. Totusi, studiul a fost de acord ca au existat dovezi anecdotice substantiale, sustinute de studii clinice. [8]

De asemenea, este frecvent folosit ca aperitiv deoarece poate stimula pofta de mancare in timp ce pregateste sistemul digestiv pentru un aflux de alimente. Functioneaza bine ca carminativ, ajutand astfel la flatulenta. [9]

Poate fi un remediu eficient pentru ulcerele de stomac

Ghimbirul poate preveni aparitia ulcerelor, care sunt, in general, caracterizate prin sangerare si iritabilitate gastrica acuta. Potrivit unui studiu publicat in 2016 in World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , este foarte eficient in inhibarea cresterii bacteriilor H. pylori, care este ulcerogena, mentinand astfel stomacul sanatos. [10]

Poate reduce durerea de artrita

Se stie ca ghimbirul imbunatateste sanatatea oaselor si amelioreaza durerile articulare asociate cu artrita. Poate contine gingerol, care are proprietati antiinflamatorii puternice. Poate imbunatati miscarea in osteoartrita, inflamatia genunchiului si artrita reumatoida, asa cum este mentionat intr-un studiu  publicat in jurnalul Arthritis & Rheumatism . Impreuna cu aceasta, suprima, de asemenea , compusii inflamatori precum citokinele si chemokinele la sursa inainte ca acestia sa inceapa sa afecteze organismul. [11] [12] [13]

Poate ameliora astmul

Ghimbirul a fost folosit in mod traditional ca un potential medicament pentru tratarea tulburarilor respiratorii. Studii recente au secundat, de asemenea, potentiala proprietati antiinflamatoare. Zerumbone, un compus activ, poate ajuta la ameliorarea astmului. Cercetarile arata ca inflamatia alergica a cailor respiratorii este cauzata in principal de dominanta Th2 si radacina picanta este capabila cu succes sa o suprime. [14] [15]

Poate ajuta la protectia ficatului

Persoanele care sufera de tuberculoza pot beneficia de ghimbir, deoarece ajuta la prevenirea hepatotoxicitatii. Studiile pe animale arata ca protejeaza, de asemenea, impotriva otravirii cu cadmiu care dauneaza ficatului, cauzata de ingestia semnificativa de cadmiu. Uleiul sau esential exercita un efect protector impotriva bolii hepatice grase non-alcoolice care apar din cauza obezitatii. [16] [17] [18]

Poate ajuta la slabit

Studiile pe animale arata ca ghimbirul poate ajuta la accelerarea pierderii in greutate si la gestionarea obezitatii, ajutand la stimularea metabolismului . Poate creste capacitatea de rezistenta la exercitii, astfel incat sa te antrenezi bine si sa revii in forma pentru a te potrivi in acea tinuta pe care ai fost atat de incantat sa o porti. [19] [20]

Poate imbunatati memoria

Cercetarile sugereaza ca ghimbirul ar putea intarzia aparitia bolilor neurodegenerative precum dementa, Parkinson si Alzheimer prin reducerea stresului oxidativ si a inflamatiei. Potrivit unui studiu publicat in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , ghimbirul a imbunatatit functia cognitiva la femeile sanatoase de varsta mijlocie. Acest lucru arata ca poate fi folosit pentru a imbunatati declinul cognitiv in randul varstnicilor. [21] [22] [23]

Poate ameliora durerile musculare

Ghimbirul este binecunoscut pentru reducerea durerilor musculare si a durerilor cauzate de exercitii fizice. Proprietatile potential antiinflamatorii ale acestei radacini sunt de creditat pentru acest beneficiu. Studiul subliniaza ca „consumul zilnic de ghimbir crud si tratat termic a dus la reduceri moderate pana la mari ale durerilor musculare in urma leziunilor musculare induse de efort”. [24] [25] [26]

Poate ajuta la gestionarea dismenoreei

Ghimbirul poate ajuta la reducerea nivelului de prostaglandine din organism, prin urmare ajuta la ameliorarea crampelor si a altor forme de disconfort si durere in timpul menstruatiei. Oamenii de stiinta cred ca nivelurile ridicate de prostaglandine contribuie la cresterea crampelor menstruale. Acesti hormoni functioneaza ca mesageri chimici sunt activatorii cheie ai simptomelor precum crampe, dureri si febra. Potrivit unui raport publicat in ISRN Obstetrica si Ginecologie , poate ajuta, de asemenea, la reducerea severitatii starii de spirit si a comportamentului in timpul sindromului premenstrual. [27] [28] [29]

Ar putea stimula sanatatea inimii

Ghimbirul poate proteja sanatatea cardiovasculara prin scaderea nivelului de colesterol LDL si cresterea nivelului de colesterol HDL. De asemenea, poate reduce riscul de coagulare a sangelui, ajutand astfel la reglarea hipertensiunii si la mentinerea inimii sanatoase. [30] [31] [32]

Poate controla diabetul

Ghimbirul poate ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange la persoanele care sufera de diabet de tip 2 . Anomaliile glicemice si lipidice duc la complicatii pe termen lung la diabetici, conform unui studiu de cercetare publicat in Jurnalul International de Endocrinologie Metabolism in 2017. Prin urmare, pentru a va imbunatati rezistenta la insulina si a controla diabetul, luati in considerare adaugarea acestei radacini in dieta dumneavoastra. Un alt studiu publicat in revista Complementary Therapies in Medicine in 2014 a demonstrat ca „consumul zilnic de 3 capsule de un gram de pudra de ghimbir timp de 8 saptamani este util pentru pacientii cu diabet zaharat de tip 2”. [33] [34]

Poate imbunatati sanatatea dentara

Se stie ca ghimbirul inhiba infectiile bacteriene, virale si fungice, datorita prezentei gingerolului in el. De asemenea, poate ajuta la mentinerea sanatatii orale prin uciderea agentilor patogeni din gura si mentinand intacte dintii si gingiile. Proprietatile sale potentiale antibacteriene pot ajuta la indepartarea bacteriilor patogene care cauzeaza infectii ale tractului urinar (ITU), bronsita si pneumonie. [35]

Poate atenua diareea

A fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru a ajuta cu diaree, deoarece poate preveni spasmele stomacale si gazele care contribuie la aceasta si o stimuleaza. In China, forma pudra se da celor cu diaree si aceasta practica traditionala este urmata de mii de ani; oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca aceste tratamente antice sunt intr-adevar benefice pentru aceasta afectiune. [36]

Poate creste activitatea sexuala

Un potential afrodisiac cunoscut, ghimbirul a fost folosit in multe culturi pentru a trezi dorinta si pentru a imbunatati activitatea sexuala. Cartea Ginger: A Versatile Healing Herb mentioneaza utilizarea Ayurveda ca afrodisiac. Mirosul sau are o alura unica care ajuta la cresterea fertilitatii si la stabilirea unei conexiuni sexuale. Aceasta radacina ajuta, de asemenea, la cresterea circulatiei sangelui . [37] [38]

Utilizari ale ghimbirului

  • Radacina de ghimbir cruda proaspata este un ingredient de baza in bucatariile asiatice. Este folosit in curry, supe, orez, taitei si tocane.
  • Ghimbirul murat este oferit impreuna cu sushi. Pasta de ghimbir si usturoi este folosita in bucatarii.
  • In intreaga lume, este folosit si pentru a aroma bauturi precum ceai, cafea de specialitate , limonade, cocktail-uri si chiar smoothie-uri.
  • Fursecurile cu ghimbir, ghimbirul confiat si turta dulce sunt preferatele sarbatorilor.
  • Ceai de ghimbir – Puteti face ceai prin inmuierea ghimbirului ras in apa fiarta. Este un remediu natural pentru durerea in gat, tuse si raceala.
  • Sucul de ghimbir utilizat pentru a atenua greata si problemele digestive.
  • Este adesea folosit in produse pe baza de plante, cum ar fi sapunuri, sampoane, uleiuri de masaj si parfumuri.

Suplimentele de ghimbir sunt disponibile in majoritatea farmaciilor sub forma de:

  • Radacina de ghimbir uscata
  • Capsule
  • Extrase
  • siropuri
  • Sub forma de pulbere
  • Uleiuri esentiale

Cum sa cumparati si sa pastrati ghimbir?

Selectati o radacina fara riduri sau care are riduri minime si piele intinsa. Asigurati-va ca pielea nu este groasa si invinetita. Cel mai bun mod de a verifica este prin razuirea cu unghia. Aroma radacinii proaspete este piperata, ascutita si puternica, asa ca inhalati parfumul si bucurati-va de cumparaturi!

Se poate pastra intr-o punga de plastic la frigider. Cu toate acestea, ar trebui sa-l decojiti, sa-l taiati sau sa-l dati pe razatoare numai inainte de a-l folosi. Daca doriti sa pastrati o bucata taiata din radacina, uscati-o mai intai, astfel incat sa nu putrezeasca.

Efecte secundare

Efectele secundare observate frecvent sunt urmatoarele:

  • Diaree
  • Arsuri la stomac
  • Stomac deranjat
  • Urticarie
  • Umflatura
  • Probleme de respiratie

Riscuri

  • Reflux acid : poate agrava refluxul acid la unele persoane.
  • Calculii biliari : poate creste productia de bila, ceea ce poate determina ca piatra sa creeze un blocaj in fluxul biliar. Centrul National pentru Sanatate Complementara si Integrativa recomanda persoanelor cu boli biliare sa fie precaute atunci cand folosesc ghimbir, deoarece poate creste fluxul de bila. [39]
  • Diluarea sangelui : nu trebuie consumat impreuna cu medicamente care subtieaza sangele sau cu aspirina, deoarece poate afecta cheaguri de sange.
  • Femeile insarcinate : desi este in general considerat sigur, femeile cu antecedente de avort spontan ar trebui sa consulte un medic inainte de a face orice modificare alimentara. [40]

Dureri in spatele genunchiului: cauze si cum sa tratati durerea din spatele genunchiului

De către
Mariana Felvinczi
-
0

O senzatie de dureri in spatele genunchiului poate avea un impact grav asupra activitatilor tale zilnice. Durerea ascutita in partea din spate a genunchiului poate afecta mersul pe jos si poate provoca disconfort atunci cand stati in picioare sau urcati pe scari. Durerea si umflarea in spatele genunchiului pot provoca, de asemenea, rigiditate in articulatia genunchiului, inflamatie si, eventual, un nodul in spatele genunchiului.

Exista multe motive pentru durerea usoara pana la severa in spatele genunchiului. De exemplu, o ruptura de ligament, un muschi tras, o fractura la un os de la genunchi sau uzura poate provoca, de asemenea, diferite grade de durere in spatele genunchiului. Durerea de genunchi va poate face sa schiopatati, sa va ingreuneze mersul sau este posibil sa nu va puteti indoi deloc genunchiul.

A sti cum sa tratezi durerea din spatele genunchiului necesita sa stii ce o cauzeaza. Cu toate acestea, de obicei, tratamentele calde si reci pot ajuta la restabilirea mobilitatii articulatiei genunchiului si la ameliorarea durerii. In unele cazuri, daca durerea de picior din spatele genunchiului este cauzata de cheag de sange sau chist, trebuie sa o verifici de catre un medic.

In acest articol, veti afla despre diferitele motive pentru care ati putea avea dureri in partea din spate a genunchiului.

Simptomele durerii in spatele genunchiului

Durerea din spatele genunchiului este uneori denumita durere in spatele genunchiului. Articulatia genunchiului este alcatuita din ligamente, tendoane, cartilaj, muschi si oase.

Potrivit Dr. Matthew Hoffman de pe WebMD, genunchiul este una dintre cele mai complexe articulatii din organism. Tendoanele conecteaza osul coapsei si tibia de muschii picioarelor. Acestea lucreaza impreuna pentru a oferi stabilitate si miscare genunchiului. 

De exemplu, ischiobigiolarele se afla in partea din spate a coapsei si ajuta la flexia genunchiului. Cu toate acestea, strangerea ischiobigiolarelor va provoca dureri in coapsa si in partea din spate a genunchiului.

Dr. Jerry R. Balentine de pe MedicineNet spune ca deteriorarea ligamentelor si tendoanelor de la genunchi poate determina frecarea oaselor si poate duce la inflamatie, roseata si durere in jurul spatelui genunchiului sau a rotulei. Acest lucru poate face dificil mersul pe jos, iar instabilitatea articulatiei genunchiului ar putea duce la mai multe dureri si leziuni. In unele cazuri, durerea poate fi atat de invalidanta si severa incat este imposibil sa puneti greutate pe picior. 

Cauzele durerii in spatele genunchiului

Sa ne uitam mai detaliat la diferitele motive pentru care ai putea suferi de dureri in spatele genunchiului sau in spatele piciorului.

Leziuni ischiogambieri si durere in partea din spate a genunchiului

O ranire la ischiogambieri este un motiv foarte frecvent pentru dureri ascutite in partea din spate a genunchiului.

Ischio-coarda incepe in partea de jos a osului pelvin si traverseaza partea din spate a genunchiului si se termina la partea inferioara a piciorului. Medicii de la American Academy of Orthopedic Surgeons spun ca ischiobigiolarele va ajuta sa va indoiti genunchiul.

Leziunile ischiogambieri pot duce la tragerea muschiului ischio-jambier sau ruperea completa a acestuia. Acest lucru poate duce la durere in partea din spate a piciorului sub genunchi. Este posibil sa observati, de asemenea, vanatai ale piciorului si va poate fi dificil sa mergeti timp de cateva saptamani. 3

Dr. Tyler Wheeler de pe WebMD spune ca puteti preveni leziunile ischio-coarbei prin incalzire inainte de a face miscare. De asemenea, ar trebui sa va intariti fesierii , care alcatuiesc fesele, pentru a preveni solicitarea suplimentara a muschilor ischiogambieri.

La sfarsitul articolului, poti afla cum sa tratezi un ischiogambier tras sau rupt si sa ajuti la ameliorarea durerii din spatele genunchiului.

Ruptura ligamentelor

Durerea chinuitoare in partea din spate a genunchiului poate fi adesea rezultatul unui ligament rupt in articulatia genunchiului.

Dr. Sabrina Felson de pe WebMD spune ca genunchiul tau contine 4 ligamente principale care pot provoca dureri in spatele genunchiului daca se ranesc. Acestea sunt:

  • Leziunea ligamentului incrucisat anterior (ACL) este un motiv comun pentru durerea genunchiului.
  • Ligamentul incrucisat posterior (PCL) poate fi ranit daca exista o trauma extrema la genunchi.
  • Ligamentul colateral lateral (LCL).
  • Ligamentul colateral medial (MCL).

Ranirea oricaruia dintre ligamentele genunchiului va duce la dureri care sunt adesea ascutite si severe. Acest lucru poate duce la umflarea in spatele genunchiului sau in jurul rotulei si s-ar putea sa va fie dificil sa puneti greutate pe articulatia genunchiului. De fapt, este posibil sa auziti un zgomot daca ligamentul se rupe. Pe masura ce leziunea ligamentara se vindeca, este posibil sa aveti o senzatie de clatinare la genunchi. 

In functie de severitatea leziunii ACL sau PCL, este posibil sa aveti nevoie de o interventie chirurgicala pentru a restabili puterea si miscarea articulatiei genunchiului.

Leziune la coltul posterolateral care provoaca dureri in spatele genunchiului

Experimentarea rigiditatii si durerii in spatele genunchiului se poate datora leziunilor structurilor delicate ale genunchiului. Aceste tipuri de leziuni sunt denumite leziuni ale coltului posterolateral (PLC).

Potrivit jurnalului evista Brasileira de Ortopedia, leziunile PLC sunt frecvente daca ligamentele genunchiului au fost afectate de traumatisme. Acest lucru poate duce la dureri severe si incapacitatea de a exercita presiune sau greutate pe genunchiul deteriorat. In unele cazuri, leziunile PLC apar fara a deteriora niciunul dintre ligamentele genunchiului. 

Nervul comprimat

Senzatia de durere constanta in spatele genunchiului poate fi cauzata de un nerv comprimat in articulatia genunchiului.

Nervii din regiunea lombara si nervii din picior pot provoca diferite grade de durere daca sunt prinsi.

Dr. Minoo Hadjari Hallis de pe Medscape spune ca unii nervi ciupiti din spatele genunchiului pot cauza slabiciune in articulatia genunchiului. De asemenea, nervii prinsi in picior pot fi un motiv pentru durerea genunchiului si/sau o senzatie de furnicaturi in partea inferioara a picioarelor. 

Potrivit Journal of the Canadian Chiropractic Association, terapia fizica poate ajuta la eliberarea nervilor prinsi si la usurarea durerii din spatele genunchiului pe care acestia o provoaca. 

Durerea din spatele genunchiului cauzata de chistul lui Baker

Un chist Baker va provoca un nodul in spatele genunchiului impreuna cu durere si disconfort.

Chistul care se formeaza in partea din spate a genunchiului este de obicei cauzat de artrita sau ruperea unui cartilaj. Acest lucru are ca rezultat o acumulare de lichid care provoaca un nodul in spatele genunchiului.

Medicii de la Clinica Mayo spun ca umflarea din spatele genunchiului poate fi o cauza a durerii de genunchi. Probabil ca iti va fi dificil sa flexezi genunchiul si simptomele tale se pot agrava dupa activitatea fizica. Pentru a trata un chist Baker, medicii de obicei dreneaza lichidul pentru a reduce umflarea si a usura disconfortul de la genunchi. 

Tendinoza gastronemiului

Durerea de picior in spatele genunchiului poate fi cauzata de leziuni ale muschiului principal al gambei.

Muschiul principal al gambei se numeste gastrocnemiu si este situat in partea din spate a picioarelor. Tensiunea repetitiva asupra gastrocnemiului poate duce la rigiditate sau incordare musculara care poate fi simtita in partea din spate a articulatiei genunchiului.

Potrivit European Journal of Radiology, tendinoza gastrocnemiului sau tendinopatia este o cauza potentiala a durerii posterioare a genunchiului. Acest lucru poate fi uneori agravat de deteriorarea LCA si poate duce la diferite grade de durere in spatele genunchiului. O persoana cu tendinoza gastrocnemiana va avea de obicei rigiditate in articulatia genunchiului. 

Ca si in cazul multor afectiuni care afecteaza articulatia genunchiului, fizioterapia poate ajuta la ameliorarea durerii si la restabilirea miscarii articulatiei dureroase a genunchiului.

Picior de tenis care provoaca dureri musculare si umflaturi in spatele genunchiului

O afectiune numita „picior de tenis” poate provoca, de asemenea, durere in partea din spate a piciorului din spatele genunchiului.

Piciorul de tenis este asociat cu leziuni gastrocnemius, unde deteriorarea muschiului si a muschiului soleus din gambe determina o acumulare de lichid.

Potrivit jurnalului Radiology Case Reports , piciorul de tenis este adesea rezultatul leziunilor sportive. Afectarea muschilor gambei poate provoca umflaturi si dureri la nivelul genunchiului posterior. 

Cheag de sange

Exista unele ocazii cand durerea din spatele genunchiului poate fi cauzata de un cheag de sange in piciorul inferior.

Tromboza venoasa profunda (TVP) este atunci cand un cheag de sange se dezvolta adanc intr-o vena a piciorului. Potrivit medicilor de la Serviciul National de Sanatate (NHS), a fi inactiv pentru perioade lungi de timp, a fi supraponderal sau a avea boli cardiace si pulmonare va poate expune un risc mai mare de a dezvolta TVP . 

Unele dintre simptomele TVP includ durerea si umflarea muschilor gambei, dureri in partea din spate a piciorului sub genunchi si piele rosiatica. Este posibil sa observati ca durerea este mai grava atunci cand va indoiti piciorul in sus. 

Lectura suplimentar Cheaguri de sânge la nivelul piciorului: Cauze și simptome

Cartilajul genunchiului rupt

Un alt tip de leziune care poate provoca durere si umflare in spatele genunchiului este ruperea tesutului cartilajului din genunchi.

Potrivit dr. Benjamin Wedro de pe MedicineNet, rupturile cartilajului genunchiului (meniscul) sunt frecvente printre sportivi. Cartilajul din genunchi se poate rupe cu usurinta provocand durere daca o persoana pivoteaza si se opreste brusc. Este, de asemenea, obisnuit printre halterofilii care se ghemuiesc si ridica greutati, jucatorii de baschet si tenis. Varsta poate pune, de asemenea, o persoana in pericol de a deteriora cartilajul genunchiului. 

Medicii de la American Academy of Orthopedic Surgeons raporteaza ca unele dintre simptomele comune ale rupturii cartilajului la genunchi sunt durerea la genunchi, umflarea in jurul articulatiei genunchiului si dificultati de miscare a genunchiului.

Leziune a popliteului si durere in spatele genunchiului

Ranirea tendonului sau a muschiului popliteu poate fi o cauza a durerii in spatele genunchiului, care face ca articulatia genunchiului sa fie instabila.

Potrivit British Journal of Sports Medicine , leziunile popliteului nu sunt frecvente. Cu toate acestea, ele pot aparea daca o persoana aterizeaza stangaci pe genunchi sau din cauza unei traumatisme care lezeaza tendonul sau muschiul popliteu. Acest lucru va provoca, de asemenea, umflarea si zona din spatele genunchiului va fi sensibila la atingere. 

Dureri in spatele genunchiului – Metode de tratament

In multe cazuri, remediile la domiciliu sunt suficiente pentru a trata durerile din spatele genunchiului si pentru a ajuta la accelerarea recuperarii. Iata cateva dintre cele mai populare metode pe care le recomanda medicii.

Metoda RICE pentru ameliorarea durerilor din spatele genunchiului

Recuperarea cu succes a leziunilor tendoanelor, ligamentelor sau muschilor din articulatia genunchiului depinde de tratamentul adecvat de prim ajutor. Cel mai bun tratament de prim ajutor pentru rupturi musculare sau ligamente trase este metoda RICE.

Dr. William Blahd de pe WebMD spune ca metoda RICE poate fi folosita pentru a calma durerea din spatele genunchiului, precum si umflarea si rigiditatea. RICE este un acronim pentru R odihna, I gheata, C compresie si E elevare sau ridicare. 

Cum sa utilizati metoda RICE pentru a calma durerea din spatele genunchiului:

Iata cum poti calma durerea din spatele genunchiului cu metoda RICE:

  1. Odihneste genunchiul afectat prin oprirea oricarei activitati care provoaca durere. Plasarea unei perne mici sub genunchi poate ajuta la reducerea durerii de genunchi atunci cand stai intins.
  2. Impachetati genunchiul afectat cu o compresa rece imediat dupa ce ati suferit o ranire la genunchi. Aplicati timp de 10 pana la 20 de minute de 3 sau 4 ori pe zi pentru a reduce umflarea si a preveni vanataile.
  3. Comprimati articulatia ranita a genunchiului infasurand un bandaj elastic in jurul genunchiului. Pansamentul nu trebuie sa fie atat de strans incat sa aveti furnicaturi sau umflaturi sub bandaj.
  4. Ridicati genunchiul accidentat pentru a-ti mentine genunchiul deasupra nivelului inimii.

Dr. Blahd spune ca gheata ar trebui folosita in primele 48 pana la 72 de ore pentru a reduce umflarea. Cand umflarea s-a redus, puteti aplica caldura pentru a ajuta la cresterea circulatiei sangelui si pentru a accelera vindecarea.

Compresa calda pentru tratarea durerilor cronice de genunchi

Dupa 2 sau 3 zile, utilizati o compresa calda pentru a va ajuta sa scapati de durerea cronica din spatele genunchiului pentru a imbunatati flexibilitatea si puterea genunchiului.

Potrivit Dr. William Shiel de pe MedicineNet, caldura umeda calda poate fi folosita la cateva zile dupa accidentarea initiala. Caldura ajuta la relaxarea muschilor, ceea ce face mai usor exercitiul si intareste muschii, tendoanele si ligamentele genunchiului. Pachetele termice pot fi, de asemenea, folosite pentru a ameliora durerea de genunchi, daca artrita este cauza. 

Cum sa-ti faci propriul pachet de caldura pentru a usura durerea din spatele genunchiului:

Pentru a va face propriul pachet de caldura umeda acasa pentru a calma durerile de genunchi, iata ce ar trebui sa faceti:

  1. Umpleti o soseta curata de bumbac cu orez uscat aproape pana la varf, lasand suficient spatiu pentru a lega soseta.
  2. Puneti soseata la cuptorul cu microunde si incalziti la putere maxima timp de 1-2 minute.
  3. Inmuiati o carpa in apa fierbinte si infasurati soseata de bumbac in ea.
  4. Tineti 15 minute de partea din spate a genunchiului pentru a calma durerea.
  5. Repetati de 3 sau 4 ori pe zi pentru a ajuta la accelerarea vindecarii si pentru a scapa de durerile din spatele genunchiului.

Exercitii pentru intarirea articulatiilor genunchiului

Potrivit Dr. David Zelman de pe WebMD, exercitiile fizice pot ajuta la ameliorarea durerii in spatele genunchiului cauzate de o leziune sau artrita. Dr. Zelman recomanda exercitii cardiace cu impact redus pentru a creste flexibilitatea genunchiului. 

Alte exercitii care sunt grozave pentru intarirea articulatiilor genunchiului si atenuarea durerii sunt inotul, aerobicul in apa, mersul pe jos si ciclismul stationar.

Daca va recuperati dupa o accidentare care a cauzat dureri severe in spatele genunchiului, ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu kinetoterapeutul pentru sfaturi despre cele mai bune tipuri de exercitii pentru starea dumneavoastra.

Alte remedii naturale pentru ameliorarea durerii de la genunchi

Daca trebuie sa gestionati durerea pe termen lung in spatele genunchiului, puteti incerca acasa cateva remedii naturale pentru ameliorarea durerii.

Condimente si ierburi pentru a calma durerile de la genunchi

Unele ierburi si condimente au proprietati naturale de calmare a durerii, care pot ajuta la reducerea inflamatiei articulatiilor si pot gestiona cu succes durerile de genunchi.

Turmeric 

Studiile au aratat ca turmericul are potentialul de a fi utilizat in gestionarea durerilor articulare. O recenzie publicata in Journal of Medicinal Food a raportat ca au existat multe studii pozitive care arata potentialul turmericului in gestionarea durerii artritei. 

Alte ierburi si condimente care pot ajuta la ameliorarea durerii sunt ghimbirul, semintele de in si ardeiul cayenne.

Uleiuri esentiale pentru a scapa de durerea din spatele genunchiului

Exista, de asemenea, cateva uleiuri esentiale grozave pentru ameliorarea durerii, pe care le puteti masa in zona din spatele genunchiului pentru a usura durerea. De exemplu:

Ulei esential de musetel – Uleiurile de masaj care contin musetel pot ajuta la ameliorarea durerii datorita proprietatilor sale analgezice. Jurnalul Molecular Medicine Reports explica ca musetelul are proprietati antiinflamatorii care patrund cu usurinta in suprafata pielii.

Ulei de lavanda – Studiile au aratat ca uleiul de lavanda poate ajuta la gestionarea cu succes a durerilor articulare. Un studiu din 2015 a constatat ca uleiul de lavanda are proprietati de calmare a durerii, care ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei si este la fel de eficient ca unele medicamente pentru ameliorarea durerii. 

Alte uleiuri esentiale pe care le folositi ca antiinflamatoare si care va pot ajuta sa scapati de durerea din spatele genunchiului includ uleiul de menta, uleiul de rozmarin si uleiul esential de helichrysum.

Cand sa vezi un medic pentru durerea din spatele genunchiului

Daca remediile naturiste din acest articol nu ajuta la reducerea umflaturilor si durerii din spatele genunchiului, atunci ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra pentru sfaturi profesionale.

Dr. Jerry Balentine de pe MedicineNet spune ca ar trebui sa va evaluati genunchiul dureros de catre un medic daca aveti si urmatoarele simptome: 

  • Umflare in spatele genunchiului sau in jurul rotulei.
  • Incapacitatea de a va indoi genunchiul sau indoirea genunchiului cauzeaza dureri severe.
  • Disconfort extrem in timpul mersului.
  • Durere care interfereaza cu activitatile tale zilnice.

Resurse

WebMD.

MedicineNet.

AAOS.

WebMD.

Rev Bras Ortop.

Medscape.

J Can Chiropr Assoc.

MayoClinic.

Eur J Radiol.

Radiol Case Rep.

NHS.

MedicineNet.

AAOS.

BJSM.

WebMD.

MedicineNet.

WebMD.

J Med Food.

Mol Med Report.

An Acad Bras Cienc. 

Dureri in gat pe o parte: cauze si tratamente

De către
Mariana Felvinczi
-
0

A experimenta o durere in gat din cand in cand nu este nimic neobisnuit. Cu toate acestea, a avea o durere in gat doar pe o parte este mai putin frecventa. A avea o durere in gat doar pe o parte a gatului are o serie de cauze care pot fi destul de evidente. Alte cauze ale durerii doar in partea stanga sau dreapta a gatului necesita un examen medical atent, mai ales daca durerea in gat este persistenta.

De exemplu, daca vi s-a extras o masea, este posibil sa aveti dureri si umflaturi pe acea parte a gatului. Alteori, senzatia de durere doar pe partea stanga sau dreapta a gatului poate fi o complicatie grava a unei infectii la nivelul gatului. In unele cazuri, un gat dureros pe o singura parte ar putea fi rezultatul unei leziuni ale nervilor.

Desi exista unele tratamente naturiste pentru a calma durerea de pe una sau cealalta parte a gatului, ar trebui sa consultati intotdeauna un medic pentru durerea in gat care se simte doar pe o parte.

Cauze durere in gat pe o parte

Sa ne uitam la unele dintre cele mai comune motive pentru care poti avea o durere in gat pe o parte.

Abces peritonsilar

Abces peritonsilar este o complicatie a amigdalitei si provoaca durere pe o parte a gatului. Acesta,  este o acumulare de puroi in apropierea uneia dintre amigdalele tale. Cel mai probabil veti avea o durere severa in gat si veti simti durere si umflaturi in partea stanga sau dreapta a gatului in jurul abcesului. Unii oameni o descriu ca si durere de amigdale. Umflarea abcesului poate deveni atat de severa incat va blocheaza gatul, ceea ce face dificila respiratia si vorbirea. De asemenea, veti avea pete albe pe amigdale si pe gat.

Dr. Michael Friedman de pe WebMD explica ca infectiile bacteriene streptococice care cauzeaza faringita streptococa infecteaza tesutul din jur, provocand un abces peritonsilar. Cand se intampla acest lucru, bacteriile infecteaza de obicei doar o parte a gatului. Unele dintre celelalte simptome ale abcesului peritonsilar sunt glandele limfatice marite in gat, dureri la inghitire, febra si dureri de urechi pe partea laterala a infectiei. 

Medicii de la National Health Service in the United Kingdom va sfatuiesc sa consultati imediat un medic la primul semn. Acest lucru este pentru a preveni infectia care provoaca mai multe complicatii, cum ar fi umflarea severa a gatului. 

Puteti ajuta la prevenirea formarii unui abces periamigdalian prin tratarea amigdalitei in stadiul incipient.  Este important de subliniat ca amigdalita se poate dezvolta rapid intr-o boala mult mai complicata, asa ca este important sa va consultati imediat medicul.

Dr. Freidman recomanda, de asemenea, renuntarea la fumat si mentinerea unei bune igieni dentare pentru a reduce riscul aparitiei unui abces periamigdalian.

Proceduri dentare

Diverse proceduri stomatologice ar putea fi, de asemenea, motivul pentru care va doare gatul doar pe o parte. Unele probleme dentare care pot provoca dureri de gat unilaterale sunt abcesele, extractia dintilor si inflamatia gingiilor.

Abcesele dentare pot provoca durere si umflare la gingii si se pot raspandi in zonele adiacente, cum ar fi obrazul (s-ar putea sa aveti chiar dureri de gat in ​​spatele urechii ). Dr. Rob Hicks de pe WebMD spune ca bacteriile dintr-o cavitate se pot raspandi in gat, obraji si in gingii. Acest lucru poate cauza formarea de puroi in infectie, care poate provoca umflare, durere si dificultati la inghitire. Durerea va fi simtita pe partea laterala a infectiei, astfel incat este posibil sa simtiti durere doar pe o parte a gatului.

Gingivita este o inflamatie a gingiilor si, in functie de locul unde apare inflamatia, poate provoca dureri pe una sau cealalta parte a gatului. Dr. James T. Ubertalli de la Tufts University School of Dental Medicine explica ca gingivita cauzata de un dinte impactat poate duce la raspandirea infectiilor la gat sau obraz. 

Extragerea unei masele poate provoca durere pe o parte a gatului. Cand vi se indeparteaza o masea de minte, este posibil sa aveti si umflaturi in muschii gatului. Ar trebui sa dispara dupa 2 pana la 3 zile.

Dr. Hicks spune ca puteti preveni multe complicatii dentare prin mentinerea sanatatii dentare bune. Aceasta include periajul zilnic si folosirea atei dentare, precum si vizitarea regulata a dentistului pentru controale. 

De asemenea, va puteti mentine gura curata prin amestecarea uleiului de nuca de cocos, care se numeste tragerea cu ulei. Oamenii care practica tragerea cu ulei jura absolut pe marile beneficii pe care tragerea cu ulei le-a adus sanatatii lor orale, cum ar fi stralucirea dintilor, tratarea gingiilor care sangereaza si gingivita.

Polip la corzile vocale

Nu este neobisnuit ca un polip sa se formeze pe o parte a corzii vocale provocand disconfort pe o parte a gatului. Pe langa senzatia de blocare a ceva in gat , polipii corzilor vocale pot provoca tulburari de voce.

American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery spune ca polipii corzilor vocale apar de obicei doar pe o parte a corzilor vocale. Acestea sunt adesea cauzate de utilizarea excesiva a corzilor vocale. American Speech Language Hearing Association (ASHA) spune ca, pe langa durerile de gat, unele dintre modificarile vocale pe care le pot provoca polipii sunt o voce aspra sau zgarietura si o durere fulgeratoare de la ureche la ureche. 

ASHA recomanda sa consultati un medic daca aveti o voce ragusita mai mult de 3 saptamani.

Nevralgie glosofaringiana

Durerea severa si intensa doar pe o parte a gatului poate fi cauzata de nevralgia glosofaringiana. Aceasta este o afectiune in care nervii din gat, limba sau ureche au fost raniti sau deteriorati.

Neurochirurg, Dr. John Tew spune ca nevralgia glosofaringiana afecteaza de obicei doar o parte a gatului. Durerea este, de obicei, intensa, iar cei care sufera spun ca este ca si cum ar fi fost lovit sau ai avea un soc electric in gat. Activitatile de zi cu zi precum vorbitul, inghititul, cascatul si rasul pot provoca accese de durere.

Medicii prescriu de obicei medicamente pentru a preveni spasmele nervoase si durerea in gat.

Remedii naturiste pentru durerea pe o parte a gatului

Ar trebui sa consultati intotdeauna un medic pentru durerea care apare doar pe partea stanga sau dreapta a gatului. Dupa ce ati avut o examinare amanuntita, puteti incerca unele dintre remediile naturiste de mai jos pentru a va ajuta sa gestionati mai bine durerea.

Ardei Cayenne

Pentru a ajuta la reducerea durerii in gat cauzate de o infectie bacteriana sau virala, puteti folosi ardei cayenne pentru a scapa de durere. Ardeiul Cayenne contine un compus numit capsaicina, care da ardeiului iute un efect picant. Cu toate acestea, capsaicina are si proprietati de calmare a durerii.

O revizuire a proprietatilor medicinale ale capsaicinei publicata in revista Pharmacological Reviews a raportat ca o aplicare topica a pastei de capsaicina ajuta la ameliorarea diferitelor tipuri de durere. Efectul de calmare a durerii al capsaicinei este cauzat de capacitatea sa de a amorti receptorii nervosi. Analiza a mai constatat ca capsaicina are proprietati antibacteriene si poate ajuta la uciderea bacteriilor care cauzeaza infectii si poate ajuta la reducerea inflamatiei. 

Cum se utilizeaza:

Pentru a utiliza ardeiul cayenne pentru a face o pasta pentru ameliorarea durerii pentru a trata o durere in gat, iata ce ar trebui sa faceti:

  1. Se amesteca 1/2 lingurita de ardei cayenne macinat cu 3 linguri de miere (cel mai bun tip de miere este mierea de Manuka ).
  2. Luati 1 lingurita din acest amestec de 3 ori pe zi pentru a calma durerea intr-o parte a gatului (in combinatie cu tratamentul medical). Daca arde prea mult, adaugati mai multa miere in amestec.
  3. Incercati sa nu beti apa imediat dupa ce ati luat amestecul.
  4. Continuati sa luati acest remediu pana cand infectia in gat dispare complet si nu mai aveti dureri in gat pe partea stanga sau dreapta.

Gargara cu apa sarata

Puteti folosi o gargara cu apa sarata pentru a ajuta la tratarea unei dureri de gat infectate. Desigur, daca aveti o infectie grava a gatului sau chiar un abces, trebuie sa solicitati in primul rand sfatul medicului profesionist. Cu toate acestea, o gargara cu apa sarata poate ajuta la prevenirea agravarii unei infectii usoare ale gatului sau poate ajuta la vindecarea unei infectii grave pe o parte a gatului care a fost deja tratata de un medic.

Medicii de la Clinica Mayo recomanda o gargara cu apa sarata pentru a atenua simptomele durerii in gat. Apa sarata este un agent antibacterian natural care poate ajuta la ameliorarea infectiilor la nivelul gatului. 

Cum se utilizeaza:

Pentru a preveni agravarea unei infectii usoare streptococica, puteti folosi o gargara cu apa sarata urmand aceasta reteta naturista:

  1. Adaugati 1/2 lingurita de sare de mare intr-un pahar cu apa calda.
  2. Se amesteca bine sarea pana se dizolva toata.
  3. Faceti gargara de cateva ori si scuipati amestecul.
  4. Repetati de cateva ori pe zi pentru a accelera procesul de vindecare si pentru a preveni raspandirea oricarei infectii la nivelul gatului.

De asemenea, puteti utiliza solutia de apa sarata pentru a ajuta la vindecarea ranilor bucale si pentru a ucide bacteriile din cavitatea bucala.

Dureri in gat pe o parte – Cand sa mergi la medic

A avea o durere in gat doar pe o parte nu este la fel de comuna ca si a avea o durere in gat in ambele parti ale gatului. In unele cazuri, o durere in partea stanga sau dreapta a gatului poate deveni o urgenta, mai ales daca este rezultatul unei complicatii a unei boli existente. Ar trebui sa consultati intotdeauna un medic pentru o examinare completa si sa utilizati remedii naturiste dupa ce ati consultat medicul dumneavoastra.

Resurse

WebMD.

NHS.

WebMD.

WebMD.

MerckManuals.

EntNet.

ASHA.

MayfieldClinic.

Pharmacol Rev.

MayoClinic.

Puncte Fordyce – ce sunt, cauze si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Puncte Fordyce sunt pete sau umflaturi mici albe, galbui sau de culoarea pielii care pot aparea pe buze, penis, scrot si vulva. Aceste puncte mici, care apar chiar sub piele, sunt complet inofensive si nu sunt contagioase. Cu toate acestea, avand o multime de puncte Fordyce in jurul buzelor sau organelor genitale poate face o persoana sa se simta foarte jenata de sine. Din aceasta cauza, multi oameni cauta modalitati de a scapa de punctele Fordyce.

Punctele Fordyce sunt numite si granule Fordyce sau proeminenta sebacee si poarta numele unui dermatolog american, John Addison Fordyce, care a fost primul care le-a descris in literatura medicala.

Punctele Fordyce pot varia in dimensiune de la 1 mm la 3 mm si pot fi doar un singur loc sau pot fi in grupuri mari sau grupuri de pete. De obicei, puteti vedea mai bine petele sau granulele atunci cand intindeti pielea.

Cauzele si simptomele punctelor Fordyce

Nu se stie ce cauzeaza aparitia punctelor Fordyce, dar se estimeaza ca aproximativ 90% dintre adultii au aceste pete inofensive si sunt comune atat la barbati, cat si la femei. Dr. Angelica Giron spune ca acestea pot fi deja prezente la nastere si devin mai vizibile abia dupa pubertate. 

Punctele Fordyce sunt similare cu glandele sebacee numai fara foliculii de par. Glandele sebacee se gasesc in majoritatea zonelor pielii si produc sebum, o substanta uleioasa care mentine pielea umeda si impermeabila. Dermatologul, dr. Amanda Oakley spune ca glandele sebacee se numesc puncte Fordyce atunci cand se gasesc pe buze si organe genitale si glandele Tyson cand se gasesc pe preput. 

Potrivit American Osteopathic College of Dermatology, simptomele punctelor Fordyce de pe buze sunt de obicei granule care apar de-a lungul marginii buzei, dar pot aparea si in buza insasi si in interiorul obrajilor. 

Pe organele genitale, micile umflaturi pot aparea pe tija penisului sau scrotului si la femei, pe labii. De obicei, nu exista alte simptome ale punctelor Fordyce, in afara de faptul ca, uneori, punctele pot fi cu mancarimi. 

Transmitere

Desi punctele Fordyce nu sunt infectioase si nu pot fi transmise altor persoane, este important sa nu confundati petele albe de pe buze sau organele genitale cu boli cu transmitere sexuala (STD), cum ar fi herpesul sau verucile genitale. Dr. Amanda Oakley spune ca un diagnostic corect este esential deoarece, in stadiul lor initial, anumite BTS pot arata ca pete Fordyce. Despre herpes genital citeste dand click pe link Herpesul genital se transmite? Simptome și tratament

Persoanele cu niveluri ridicate de lipide in sange, inclusiv colesterol si trigliceride, tind sa aiba cel mai mare numar de puncte Fordyce. Un studiu publicat in Dental Research Journal a constatat ca pacientii cu niveluri ridicate de grasime in sange au avut un numar mai mare de pete Fordyce decat persoanele ale caror niveluri de grasime din sange erau normale. Acest lucru se poate datora faptului ca studiile arata, de asemenea, ca prea multe grasimi si carbohidrati din dieta cresc productia de sebum in organism. 

Cu toate acestea, dr. Angelica Giron spune ca punctele Fordyce nu sunt cauzate de o igiena precara sau de boli si nu sunt daunatoare sanatatii umane. 

Grupurile de puncte Fordyce pe buze si organele genitale pot provoca stres si anxietate la oameni, deoarece altii le pot confunda cu un semn al unei boli cu transmitere sexuala. Prin urmare, multi oameni doresc sa stie cum sa indeparteze rapid punctele Fordyce.

Tratament puncte Fordyce

In general, medicii nu recomanda indepartarea punctelor Fordyce si nu recomanda tratament pentru aceste puncte. De asemenea, nu ar trebui sa incercati sa scapati de punctele Fordyce prin strangerea lor, deoarece acest lucru poate provoca infectie si sa lase pielea iritata. La unii oameni, punctuletele pot disparea fara niciun tratament.

Remedii naturale pentru puncte Fordyce

Multe site-uri web promoveaza diverse remedii naturiste pentru a scapa de punctele Fordyce. Cu toate acestea, nu am gasit niciun fel de dovezi care sa sustina aceste tratamente naturale pentru indepartarea punctelor Fordyce.

Unele dintre remediile naturale de puncte Fordyce care sunt mentionate in alte site-uri sunt uleiul de cocos, uleiul de jojoba, fulgii de ovaz, aloe vera, turmeric si otet de mere. Am discutat deja despre aceste ingrediente naturale in detaliu in articolele anterioare si exista multe studii care arata ca sunt foarte eficiente in tratarea diferitelor afectiuni ale pielii. Cu toate acestea, nu am putut gasi niciun tip de referinta (inclusiv referinta anecdotica) care sa sprijine utilizarea lor pentru indepartarea petelor Fordyce.

Ai grija de corpul tau

Una dintre cele mai bune modalitati de a ajuta la reducerea aspectului punctelor Fordyce este sa va ingrijiti corpul. Medicul dermatolog, dr. Angelica Giron recomanda sa ai o dieta nutritiva, echilibrata si sa ai grija de pielea ta. Acest lucru va face ca organismul sa produca mai putin sebum si este posibil sa observati ca petele Fordyce devin mai putin vizibile. De asemenea, ar trebui sa mentineti o buna igiena orala si fizica. 

Alte tratamente pentru indepartarea punctelor Fordyce

Daca sunteti ingrijorat de grupurile de puncte Fordyce care va afecteaza aspectul, exista diferite tratamente pentru punctele Fordyce pe care dermatologii le pot folosi. Cu toate acestea, ar trebui sa cantariti avantajele si dezavantajele fiecarui tratament, amintindu-va ca punctele Fordyce sunt o afectiune inofensiva.

Iata cateva dintre tratamentele pentru punctele Fordyce:

Tehnicile de micro-punzonare au fost folosite pentru a indeparta chirurgical punctele Fordyce de pe penis. Acest lucru a fost necesar pentru pacientii la care punctele Fordyce provocau disconfort in timpul sexului si mancarime. Intr-un studiu, medicii au raportat ca nu a existat nicio recidiva a punctelor. 

Tratamentul cu laser CO 2 pentru punctele Fordyce poate fi folosit pentru a elimina aceste punctulete de pe buze. Acest tratament cu laser functioneaza prin distrugerea tesutului la fata locului, facandu-le sa devina mai putin vizibile. Medicii, care au folosit tratamentul cu laser CO 2 pentru a scapa de punctele Fordyce, spun ca este o metoda de tratament eficienta, fara efecte secundare. 

Laserele cu colorare in impulsuri sunt o alta procedura cosmetica care este eficienta in a scapa de punctele Fordyce. Functioneaza prin concentrarea unui fascicul de lumina asupra punctelor pentru a distruge alimentarea cu sange si oxigen la glandele sebacee. Acest lucru face ca punctele sa dispara. Medicii dermatologi care folosesc acest tratament spun ca nu exista efecte secundare si va scapa complet de punctele Fordyce. 

Resurse

What are Fordyce spots?

Sebum.

Fordyce spots.

Can the presence of oral Fordyce’s granules serve as a marker for hyperlipidemia?

Sebaceous gland lipids.

Micro-punch technique for treatment of Fordyce spots.

Treatment of Fordyce Spots with CO2 Laser.

Treatment of sebaceous gland hyperplasia with the pulsed dye laser.

1...282930...57Pagina 29 din 57