Acasă Blog Pagina 28

Aceste remedii din plante ajuta pesoanele cu probleme de retentie de apa

0

Te plangi adesea: „Ma simt foarte umflat” sau „Picioarele mele sunt atat de umflate, incat nu ma pot incalta”? Probabil ca aveti o afectiune cunoscuta sub numele de edem in termeni medicali, sau mai frecvent numita retentie de apa sau lichide.

Aceasta se refera la acumularea excesiva de lichid in tesuturile corpului. Apare frecvent la nivelul picioarelor si mainilor, dar poate afecta si alte parti ale corpului.

Poate fi cauzata de factori precum aportul ridicat de sodiu, circulatia deficitara, lipsa exercitiilor fizice, deficiente de vitamine, insuficienta venoasa (o problema cu fluxul de sange din venele de la picioare inapoi la inima), stres, sarcina, menstruatie, vreme calda, expunerea la altitudini mari, alergii, hipertensiune arteriala, probleme cardiace, probleme renale, boli pulmonare cronice, boli hepatice, tulburari tiroidiene, anumite medicamente si contraceptive orale.

Retentia de apa provoaca de obicei umflaturi in partile afectate ale corpului. De asemenea, poate provoca articulatii rigide, modificarea greutatii, o senzatie de balonare si cresterea tensiunii arteriale si a pulsului.

Iata 10 remedii pentru retentia de apa

1. Papadie

Papadia este primul pe lista de remedii naturiste oentru retentia de apa.

Un studiu din 2009 publicat in Journal of Alternative and Complementary Medicine a aratat ca papadia are un efect diuretic. Acest lucru face ca papadia este o solutie excelenta pentru indepartarea excesului de apa din organism.

De asemenea, este incarcat cu potasiu, care ajuta la reducerea nivelului de sodiu din organism. Mai mult, fiind bogat in magneziu, este bun pentru ameliorarea balonarii premenstruale.

  • Inmuiati o lingurita de planta de papadie uscata intr-o cana de apa fierbinte timp de aproximativ 10 minute. Strecoara si bea acest ceai de pana la trei ori pe zi.
  • De asemenea, puteti lua tinctura de papadie sau suplimente (500 mg de una pana la trei ori pe zi).

Inainte de a incepe orice remediu pe baza de plante, cum ar fi ceaiul de papadie, asigurati-va ca va consultati medicul, deoarece poate interfera cu anumite medicamente.

Lectura suplimentara: Păpădia: 10 posibile beneficii pentru sănătate

2. Patrunjel

La fel ca papadia, patrunjelul are si proprietati diuretice excelente.

  • Pregatiti ceaiul de patrunjel punand doua lingurite de frunze uscate de patrunjel intr-o cana cu apa clocotita. Lasati-l la infuzat timp de 10 minute. Bea-l de pana la trei ori pe zi.
  • De asemenea, puteti bea un amestec de suc proaspat de patrunjel si suc de lamaie.

3. Sarea Epsom

O baie cu sare Epsom va poate ajuta sa scapati de retentia de apa si de burtica umflata prin osmoza inversa. Extrage excesul de lichide si toxinele din organism. Baia relaxanta calmeaza, de asemenea, muschii raniti si calmeaza nervii.

  1. Amesteca doua cani de sare Epsom in apa calda de baie.
  2. Inmuiati in el timp de aproximativ 15 minute.
  3. Repetati de pana la trei ori pe saptamana.

4. Suc de lamaie

Sucul de lamaie ajuta la eliminarea excesului de lichide si a toxinelor din organism.

  1. Amesteca doua linguri de suc de lamaie intr-o cana de apa calda. Il poti indulci si cu miere.
  2. Bea solutia.
  3. Continuati sa luati acest remediu o data pe zi timp de cateva zile sau pana cand vedeti o imbunatatire.

5. Seminte de fenicul

Studiile au aratat ca feniculul actioneaza ca un diuretic si ajuta la cresterea productiei de sodiu si apa din rinichi. De asemenea, previne acumularea de toxine in organism, ajuta la digestia si amelioreaza gazele.

  1. Pune o lingurita de seminte de fenicul intr-o cana cu apa fierbinte.
  2. Se acopera si se lasa la infuzat timp de 10 minute, apoi se strecoara.
  3. Bea acest ceai de trei ori pe zi pana cand vezi o imbunatatire.

6. Urzica

Fiind un diuretic natural, urzica functioneaza bine pentru a preveni si a reduce retentia de apa.

  1. Se fierbe o cana de apa amestecata cu o lingurita de radacina de urzica pudra.
  2. Se lasa la infuzat aproximativ 10 minute.
  3. Bea acest ceai de trei ori pe zi pana cand vezi o imbunatatire.

7. Suc de merisoare

Sucul de merisoare este un alt remediu popular de acasa pentru a vindeca retentia de lichide datorita proprietatilor sale diuretice.

De asemenea, este bogat in minerale precum magneziu, potasiu si calciu, care ajuta la mentinerea echilibrului adecvat al fluidelor.

Asadar, bea zilnic o ceasca de suc de merisoare neindulcit pentru usurare. Puteti lua si pastile de afine.

8. Aromaterapie

Aromaterapia poate fi utila in reducerea retentiei de apa. Stimuleaza sistemul limfatic si incurajeaza drenajul lichidelor.

  • Pune cate 20 de picaturi de uleiuri esentiale de muscata, chiparos si ienupar intr-o baie calda.
  • Inmuiati in el timp de cel putin 10 minute.
  • Faceti acest lucru de trei ori pe saptamana.

9. Otet de mere

Otetul de mere amelioreaza retentia de apa prin completarea cu potasiu in organism pentru a ajuta la reducerea nivelului de sodiu.

  • Adaugati o lingurita de otet de mere intr-un pahar cu apa. Bea-l de doua ori pe zi. Puteti creste doza de otet de mere cu pana la doua linguri pe pahar.
  • Daca aveti retentie de lichide in picioare, puteti sa va inmuiati picioarele intr-o baie calda pentru picioare, facuta din parti egale de cidru de mere si apa calda timp de aproximativ 10 minute. De asemenea, va reduce mirosul piciorului.

10. Ceapa

Ceapa are beneficii diuretice si de curatare a sangelui. De asemenea, va preveni formarea pietrelor la rinichi.

  1. Se fierbe cateva cepe crude in patru cani de apa.
  2. Se adauga sare dupa gust si apoi se strecoara solutia.
  3. Bea doua sau trei cani de ea pe zi timp de cateva zile.

Pe langa aceste remedii, puteti incerca sa mancati mai multe alimente diuretice, cum ar fi varza, castravetii, cresonul, telina, bananele, ananasul si pepenele verde.

De asemenea, beti multa apa pe parcursul zilei (corpul incepe sa retina apa atunci cand este deshidratat, limiteaza-ti aportul de sare, bea mai putin alcool si fa sport in mod regulat.

Ai stiut ca ceapa este buna daca ai probleme cu caderea parului. Vezi ce poti face Cum se face suc de ceapa pentru cresterea parului?

Resurse:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17804183

Ce este boraxul, utilizari ale boraxului si avertismente

0

Boraxul este un mineral alb care se gaseste in mod natural, care este folosit pentru curatare, eliminare gandaci si adaugare la detergentul de rufe. Multi oameni folosesc borax in casa deoarece este natural si nu contine fosfati, chimicale sau clor.

In ciuda faptului ca boraxul este complet natural, multi oameni se intreaba daca boraxul este sigur de utilizat in casa. Boraxul este un iritant al pielii si poate provoca tulburari gastro-intestinale daca este inghitit. Efectele secundare ale boraxului pot afecta, de asemenea, copiii mai mult decat adultii.

In acest articol, veti afla daca pudra de borax este sigura de utilizat in casa. Veti afla despre modalitatile prin care boraxul poate fi utilizat in siguranta si despre orice masuri de precautie pe care trebuie sa le luati.

Ce este Boraxul?

Boraxul este o substanta pudra de culoare alba care se mai numeste si borat de sodiu, tetraborat de sodiu sau tetraborat disodic. Boraxul este descris ca un concentrat de borat-mineral care are o serie de utilizari in industria grea si in jurul casei. ( 1 )

Produsele cu borax si borat sunt folosite pentru a face sticla, ignifuge, insecticide si sunt adaugate ca inalbitor pentru rufe la detergenti.

Revista Reproductive Toxicology raporteaza ca boraxul si acidul boric pot fi gasite in apa de baut, fructe si legume, produse de uz casnic si insecticide. ( 2 )

Borax vs acid boric

Atat boraxul, cat si acidul boric sunt compusi ai borului; au totusi o structura chimica diferita.

Acidul boric este obtinut din procesarea si rafinarea boraxului. Rezulta o substanta chimica mai toxica decat boraxul. Potrivit studiilor, utilizarea acidului boric este un insecticid ieftin si eficient pentru a controla populatiile de insecte. ( 1 )

Utilizari de borax

Cum poti folosi boraxul in casa pentru a-ti mentine casa curata, fara insecte si pentru a-l folosi la spalat?

Utilizati borax pentru a scapa de gandaci si insecte

Una dintre cele mai obisnuite modalitati de a utiliza boraxul in siguranta este sa va pastrati casa fara gandaci si insecte infioratoare.

Boraxul este adesea folosit ca agent insecticid natural pentru a scapa de furnici, gandaci, paianjeni si alte insecte. Acidul boric si boraxul sunt folosite pentru a ucide insectele, deoarece sunt toxice pentru insecte, dar prezinta relativ putine pericole pentru mamifere. ( 3 )

Un alt studiu a constatat ca utilizarea boraxului (tetraborat de sodiu) in momeli poate ajuta la controlul numarului populatiei de gandaci. Rezultatele studiului au aratat ca acidul boric a fost mai eficient decat boraxul in uciderea gandacilor. ( 4 )

Va puteti crea propria momeala naturala pentru a ucide infestarile cu gandaci si alte insecte. Se amesteca 3 parti borax cu 1 parte zahar. Aplicati insecticidul sub chiuvete, in locuri intunecate si de-a lungul plintelor unde ati observat semne de gandaci. Cel mai bine este sa evitati zonele in care copiii se joaca sau animalele de companie pot intra in contact cu acesta.

Utilizati borax ca amplificator de detergent de rufe

De obicei, puteti gasi borax pe culoarul de produse de curata de la supermarket, deoarece este vandut ca aditiv pentru rufe pentru a ajuta hainele sa iasa albe.

Un raport privind masurile de siguranta atunci cand se utilizeaza borax si alti compusi cu borati a spus ca boraxul a fost folosit in detergentii de rufe inca de la inceputul anilor 1900. Boraxul poate ajuta la inmuierea apei, la deodorizarea hainelor si actioneaza ca un agent de albire la spalare. ( 5 )

Puteti presara ½ cana de pudra de borax in cada de spalat inainte de a pune rufele murdare. Spalati-va hainele in mod normal. Boraxul are avantajele de a ajuta la tratarea apei dure si, de asemenea, de a indeparta petele de pe haine.

Ar trebui sa utilizati aceleasi masuri de precautie cu boraxul ca si cu praful de spalat obisnuit.

Boraxul este bun pentru curatarea gospodariei

Boraxul este folosit in produsele de curatare de uz casnic pentru a elimina germenii si a dezinfecta suprafetele.

National Library of Medicine spune ca una dintre numeroasele utilizari ale boraxului este ca agent de curatare. Boraxul actioneaza ca un agent de curatare germicid, iar multe produse folosesc 20% borax in solutiile lor. ( 5 )

Cum poti folosi boraxul in casa? Iata cateva idei:

Folositi borax ca produs de curatare a toaletei – Presarati o ceasca de borax in vasul de toaleta si in jurul marginii acesteia inainte de a merge la culcare. Pulverizati ½ cana de otet alb peste borax si lasati peste noapte. A doua zi dimineata, curatati bine vasul de toaleta cu o perie pentru a scapa de orice murdarie sau depuneri.

Utilizati borax pentru a curata covoare – Adaugati o jumatate de cana de borax pentru fiecare galon de apa din masina dvs. de curatat covoare pentru a ajuta la indepartarea petelor si mirosurilor de pe covoare. Curatati-va covoarele ca de obicei.

Utilizati borax ca agent de curatare a suprafetelor – Umpleti o sticla cu pulverizator pe jumatate plina cu apa fierbinte. Adaugati 1 lingura de borax, 2 linguri de sapun lichid si ¼ de cana de otet alb. Adauga 20 de picaturi de ulei de arbore de ceai pentru a face spray-ul tau antibacterian. Utilizati pentru a dezinfecta suprafetele asa cum ati proceda cu un curatator traditional de suprafete.

Boraxul este un agent fungicid eficient

Una dintre modalitatile de a va proteja casa de agenti patogeni potential periculosi este sa utilizati borax pentru a curata mucegaiul.

Oamenii de stiinta spun ca mucegaiul din case poate fi rezultatul umezelii si al ventilatiei slabe. Expunerea la mucegai, ciuperci si alti agenti patogeni poate provoca boli grave. Mucegaiul poate provoca probleme respiratorii, iritatii ale pielii si poate duce la infectii pulmonare. ( 6 , 7 )

Cercetarile au descoperit ca boraxul este un detergent sigur pentru a indeparta mucegaiul care a contaminat gips-carton. In studii, boraxul a fost la fel de eficient ca produsele comerciale pentru indepartarea mucegaiului in a scapa de organisme. ( 8 )

Se amesteca 1 cana de borax cu 4,5 litri apa. Folositi o perie de frecat pentru a indeparta mucegaiul de pe suprafata si stergeti orice resturi sau particule de mucegai. Lasati suprafata sa se usuce complet.

Boraxul este sigur sau toxic? Efecte secundare ale boraxului

Desi boraxul este un produs natural, aceasta nu inseamna ca nu exista efecte secundare asociate cu acesta. Cu toate acestea, asta nu inseamna ca nu este sigur de utilizat.

De exemplu, exista efecte adverse asociate cu multe produse naturale pe care le folosim zilnic. Ingerarea unor cantitati mari de otet crud nu este bine pentru tine. Sau, frecarea cu sare in piele poate provoca iritatii. De asemenea, uleiurile esentiale sunt bune pentru sanatatea ta, dar ar trebui sa le folosesti doar cu moderatie si sa nu le aplicati niciodata nediluate pe piele.

In multe cazuri, pericolele asociate cu boraxul sunt legate de utilizarea pe termen lung sau expunerea prelungita la substante nediluate.

Potrivit National Library of Medicine, inhalarea prafului de borax poate provoca iritatii ale tractului respirator si ale altor membrane mucoase. De asemenea, ar trebui sa va protejati ochii de pudra de borax, deoarece poate provoca roseata, durere si probleme de vedere. ( 5 )

Nu este sigur sa ingerati borax deoarece poate provoca varsaturi, greata si diaree.

Boraxul nu este o substanta chimica care cauzeaza cancer, deoarece nu este listat ca substanta cancerigena. ( 5 )

Ingerarea unor cantitati mari de acid boric poate duce la moarte. Au fost raportate cazuri in care consumul intre 15 si 20 de grame ar fi suficient pentru a ucide un adult. Poate fi nevoie de doar 5 pana la 10 grame de borax pentru a provoca moartea unui copil. ( 5 , 9 )

Prin urmare, este important sa pastrati boraxul in recipiente sigilate la indemana copiilor pentru a preveni ranirea accidentala.

Boraxul nu este sigur pentru copii

Una dintre problemele de sanatate este efectele adverse pe care le-ar putea avea boraxul asupra copiilor mici.

Rapoartele indica faptul ca sugarii sunt mai sensibili la efectele produselor cu bor decat sunt adultii.

Boraxul va poate irita plamanii

Unul dintre efectele adverse ale boraxului este inhalarea pulberii de borax.

British Journal of Industrial Medicine a raportat ca praful de borax poate provoca o serie de probleme respiratorii. Lucratorii din fabricile de borax sufera in mod obisnuit de iritatii pulmonare, uscaciune a gurii, gat, tuse si constrangere in piept. Efectul inhalarii pulberii de borax poate fi si mai rau pentru fumatori. ( 10 )

Alte studii au aratat ca chiar si expunerea pe termen scurt la praful de borat de sodiu poate afecta negativ sanatatea plamanilor. Un studiu a constatat ca expunerea de 15 minute la borax a fost suficienta pentru a afecta functia respiratorie. ( 11 )

Expunerea la borax poate deranja echilibrul hormonal

Unul dintre motivele pentru care boraxul poate fi daunator este ca expunerea pe termen lung poate provoca dezechilibre hormonale.

Un studiu care a implicat sobolani masculi a constatat ca adaugarea de borax in dieta lor a dus la atrofie testiculara si a cauzat infertilitate. ( 12 )

Desi nu exista studii privind efectele hormonale ale ingerarii de borax asupra oamenilor, cu siguranta nu exista niciun motiv pentru a bea sau a ingera borax.

Cum sa utilizati borax in siguranta

Chiar daca boraxul este, in general, non-toxic pentru oameni si poate fi folosit in siguranta in casa, trebuie totusi sa luati unele masuri de precautie atunci cand il utilizati.

Pentru a folosi boraxul ca produs de curatare sau pentru a scapa de gandaci de acasa, iata cateva sfaturi de siguranta:

  • Folositi manusi atunci cand manipulati pudra de borax si evitati sa respirati oricare dintre particulele de praf.
  • Pastrati boraxul si acidul boric departe de animalele de companie si copii.
  • Daca utilizati borax la rufe, clatiti bine rufele dupa aceea inainte de a le usca si de a le purta.
  • Daca ati folosit borax pentru curatarea suprafetelor, clatiti bine zona cu apa dupa spalarea cu borax.
  • Spalati-va mainile dupa ce ati folosit borax si clatiti pielea daca orice pulbere intra in contact cu acesta.

Ce sa faci daca ingeri borax?

Otravirea cu borax la oameni poate provoca consecinte grave si chiar poate fi fatala. Chiar si ingerarea unei lingurite de acid boric ar putea fi fatala pentru sugari.

In cazurile de ingerare de borax, trebuie sa solicitati imediat asistenta medicala de urgenta. Ingestia de borax a mai multor grame poate afecta functia hepatica, poate provoca tulburari gastro-intestinale si chiar moartea. ( 5 )

De unde puteti cumpara borax?

De obicei, puteti gasi cutii de borax pe culoarul de detergent de rufe de la supermarketul dvs. De asemenea, puteti cumpara borax in magazinele alimentare si magazinele de produse naturiste.

Desigur, este foarte usor sa gasesti borax online.

Inlocuitori de borax

In ciuda faptului ca boraxul este in general sigur de utilizat, poate doriti sa cautati alternative mai sigure si mai putin toxice la borax.

Care sunt unele dintre cele mai bune produse de curatare non-toxice pentru casa ta care nu includ borax in retete?

Bicarbonat de sodiu

Una dintre cele mai bune pulberi de curatare universale pe care sa le folosesti ca inlocuitor pentru borax in casa ta este bicarbonatul de sodiu.

La fel ca boraxul, bicarbonatul de sodiu este o pulbere alcalina care are proprietati puternice de curatare. Textura granulata a bicarbonatului de sodiu (bicarbonat de sodiu) este buna pentru a indeparta murdaria lipicioasa si grasimea de pe suprafete.

Unele studii au aratat ca bicarbonatul de sodiu are proprietati antimicrobiene care il fac un excelent agent de curatare natural. ( 13 , 14 )

Pentru a folosi bicarbonatul de sodiu ca detergent natural pentru uz casnic, faceti o pasta groasa cu pudra si putina apa. Utilizati un tampon de curatat pentru a indeparta cu usurinta grasimea, murdaria, germenii si petele de pe suprafetele bucatariei.

Pentru mai multe idei despre cum sa utilizati bicarbonatul de sodiu, va rugam sa vedeti articolul meu despre numeroasele utilizari casnice ale bicarbonatului de sodiu .

Suc de lamaie

Daca doriti sa va faceti propriul spray antimicrobian pentru suprafata cu un inlocuitor de borax, atunci puteti folosi suc de lamaie.

Studiile au aratat ca sucul de citrice din lamai sau lime are proprietati antimicrobiene. Concentratiile de suc de lamaie si lamaie au fost utile pentru inhibarea cresterii diversilor agenti patogeni bacterieni si fungici. Cercetatorii au concluzionat ca sucurile de citrice au un mare potential de a reduce cresterea microbiana nedorita. ( 15 )

Lamaile nu sunt bune numai pentru curatarea grasimilor, germenilor si pentru a face suprafetele sa miros proaspat, dar bautul apei cu lamaie are o serie de beneficii pentru sanatate .

Otet

O modalitate de a ajuta la mentinerea suprafetelor curate fara a utiliza borax este sa incorporezi otet alb in spray-urile de suprafata.

Otetul este o alternativa buna la borax, deoarece ajuta la uciderea germenilor fara a dauna oamenilor sau animalelor de companie. Jurnalul mBio a raportat ca acidul acetic din otet obisnuit are proprietati antibacteriene si actioneaza ca un dezinfectant. Oamenii de stiinta au descoperit ca curatarea suprafetelor cu solutii de otet poate ajuta chiar si la eliminarea bacteriilor rezistente la dezinfectant. ( 16 )

Pentru a va face propriul detergent netoxic, universal pentru suprafete, umpleti o sticla cu pulverizare 1/3 plina cu otet alb. Completati cu apa si adaugati putin sapun de vase. De asemenea, puteti adauga cateva picaturi din uleiul esential preferat pentru a adauga un miros placut. Utilizati spray-ul pentru a curata si a dezodoriza suprafetele in fiecare zi.

De asemenea, puteti folosi otet in rufe pentru a va ajuta sa va luminati hainele si pentru a scapa de mirosurile neplacute. Turnati 1 cana de otet distilat pana la ultimul ciclu de clatire pentru a ajuta la inmuierea hainelor si pentru a scapa de mirosuri.

Tratamente naturale pentru a preveni si a elimina mirosul picioarelor

0

Impreuna cu respiratia urat mirositoare, picioarele mirositoare sunt probabil una dintre cele mai incomode suferinte, deoarece atat de multi oameni o asociaza cu a fi murdare. In realitate, persoanele cu miros urat de picioare fac baie la fel de des si nu sunt mai putin curate decat cele ale caror picioare nu miros. Lipsa de curatenie nu este de vina.

Cauza numarul unu a picioarelor bogate in mirosuri sunt bacteriile care se dezvolta intr-un mediu umed si usor acid. Persoanele ale caror picioare transpira in sosete sau pantofi inchisi creeaza din neatentie un astfel de mediu, deoarece transpiratia este atat umeda, cat si acida. Prin urmare, tratatamente naturale pentru mirosul picioarelor ar trebui sa abordeze umiditatea, aciditatea si capacitatea bacteriilor de a prolifera.

Pentru a scapa de mirosul picioarelor, incearca urmatoarele bai pentru picioare, precum si celelalte tratamente naturale pentru mirosul piciorului (inclusiv pudra speciala din plante pentru a elimina mirosul de picioare).

Lectura suplimentara despre respiratia urat mirositoare ai aici Respiratia urat mirositoare: 10 Cauze si sfaturi pentru a scapa de respiratie urat mirositoare

Tratamente naturale pentru mirosul picioarelor

Se face o baie la picioare pentru a scapa de mirosul piciorului

Pliculetele de ceai se inmoaie pentru a elimina mirosul piciorului

O baie la picioare este primul pe lista de tratamente naturale pentru mirosul piciorului. Acesta este un remediu popular comun pentru mirosul piciorului. Se crede ca nivelurile ridicate de taninuri sau acid tanic din ceai creeaza un mediu neprietenos pentru bacterii.

Folositi 4 sau 5 pliculete de ceai la un litru de apa fierbinte. Lasati sa se raceasca si inmuiati picioarele timp de aproximativ 20 de minute in fiecare zi.

Inmuiati-va picioarele in apa sarata

Multi oameni au descoperit ca sarea usuca pielea. Daca dizolvati o jumatate de cana de sare intr-un vas cu apa calda si va faceti baie picioarelor in ea timp de 20 de minute in fiecare zi, va elimina o parte din excesul de umiditate din piele.

Folositi acest lucru numai in cazuri extreme, totusi, deoarece pielea uscata, care se crapa si se desprinde nu este mult mai usor de tratat decat picioarele mirositoare. 

Alternativ, puteti folosi sare Epsom care nu numai ca neutralizeaza mirosul si reduce transpiratia, dar ajuta si la calmarea durerilor de picioare. 

Baie cu otet pentru mirosul picioarelor

Otetul are uz casnic surprinzator si il poti folosi si pentru a combate mirosul picioarelor. Bacteriile nu pot trai intr-un mediu foarte acid, ceea ce face din otet solutia ideala. Otetul se va amesteca cu transpiratia ta si isi va reduce pH-ul la un nivel in care bacteriile se lupta sa creasca.

Amestecati o jumatate de cana de otet de mere cu 6 cani de apa intr-o cada sau un castron mare. Inmuiati picioarele timp de 30 de minute o data pe zi timp de o saptamana.

Baie cu bicarbonat de sodiu si suc de lamaie pentru mirosul picioarelor

Am mentionat deja ca bicarbonatul de sodiu este un medicament puternic de bucatarie care poate fi folosit ca remediu natural si poti folosi si bicarbonatul de sodiu pentru a trata picioarele mirositoare. Bacteriile nu pot trai intr-un mediu foarte alcalin. Deoarece bicarbonatul de sodiu este unul dintre cele mai puternice alcaline din casa ta, nu-l poti trece cu vederea ca remediu.

Se amesteca 1/4 cana de bicarbonat de sodiu in 8 cani de apa calda si se adauga sucul de la o lamaie.
Inmuiati picioarele timp de 15-20 de minute, apoi uscati-va complet.

Puneti bicarbonat de sodiu in sosete 

Trebuie sa puneti niste pur si simplu bicarbonat de sodiu in sosete inainte de a le lua in picioare. Procedand astfel, picioarele tale vor transpira intr-o substanta alcalina care poate neutraliza o parte din acidul din transpiratie. In plus, pudra va absorbi o parte din transpiratie si, astfel, va va mentine picioarele mai uscate decat ar fi fost altfel.

Alte tratamente naturale pentru mirosul piciorului

Amestec de uleiuri esentiale pentru mirosul picioarelor

Colecteaza cateva uleiuri esentiale anti-bacteriene si anti-fungice si fa-ti propriul amestec de uleiuri esentiale pentru a combate picioarele mirositoare.

Uleiul de arbore de ceai (care are multe intrebuintari medicinale ), uleiul de eucalipt, uleiul de rozmarin, uleiul de salvie, uleiul de lavanda, uleiul de cimbru, uleiul de menta, uleiul de muscata si uleiul de scortisoara au toate proprietati antibacteriene. Puteti folosi si extract de seminte de grepfrut care nu este un ulei esential, dar are proprietati antibacteriene si antimicrobiene.

Mai mult, orice amestec care contine unele dintre acestea va masca mirosul si aveti mai multe optiuni:

Baia de picioare cu uleiuri esentiale – O idee este o baie de picioare care combina selectia ta preferata din aceste uleiuri cu apa. Puneti cateva picaturi din amestecul de uleiuri esentiale preferate si un ulei purtator intr-o baie calda si inmuieaza-ti picioarele intr-un astfel de amestec timp de 10 minute de doua ori pe zi. Poate curata bacteriile de pe picioare si va va face picioarele sa miroase grozav.

Tratament topic – Alternativ, amestecati unele dintre aceste uleiuri si diluati cu ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de jojoba. Il poti purta cu tine ca tratament topic de aplicat ori de cate ori crezi ca picioarele tale devin deosebit de transpirate.

Pudra condimentata din plante pentru a elimina mirosul picioarelor

Cele mai multe gospodarii au ierburi antiseptice si condimente precum cimbru, rozmarin si salvie undeva in bucatarie. Daca aveti unele dintre aceste plante, le puteti amesteca in apa ca o solutie in care sa va inmuiati picioarele. O lingura de ierburi uscate la trei cani de apa ar trebui sa fie suficienta.

In caz contrar, frecati amestecul de ulei diluat in picioare, uscati-le complet si pudrati-le cu amestecul de pudra inainte de a va pune pantofii. Acest tratament dublu va ajuta la tinerea bacteriilor departe si va va mentine picioarele uscate.

De asemenea, ar trebui sa va tratati pantofii cu aceasta pudra antibacteriana din plante. Cand va dati jos pantofii noaptea, turnati amestecul de pudra in interiorul lor, frecati-l pe interior, unde merg picioarele, si lasati pudra in ei pana a doua zi dimineata. Si mai bine, daca ai doua perechi de pantofi, poarta a doua pereche a doua zi si lasa amestecul de pudra in interiorul primei perechi pana in seara urmatoare.

Mai multe sfaturi pentru a elimina mirosul piciorului

Utilizati sosete absorbante de transpiratie

In prezent, multe sosete sunt fabricate din nailon, deoarece este usor si elastic. Din pacate, tine si transpiratia pe picioare.

Bumbacul, pe de alta parte, absoarbe transpiratia si, prin urmare, ia o parte din ea de pe picioare. Acest lucru va va ajuta sa va mentineti picioarele uscate si libere de bacteriile care se hranesc cu transpiratie. Unele companii produc sosete sport speciali in acest scop.

Daca iti transpira foarte mult picioarele, ar trebui sa te gandesti sa porti cu tine o pereche suplimentara de sosete, astfel incat sa te poti schimba la jumatatea zilei.

Alege-ti pantofii cu grija

Cand cumparati pantofi, alegeti pantofi care vi se potrivesc. Daca sunt usor elastice si se deschid putin pe lateral in timp ce mergi, poate scapa multa transpiratie si caldura. Ca alternativa, purtati pantofi deschisi, cum ar fi sandale, care nu acumuleaza atat de multa caldura in jurul picioarelor.

Daca remediu nu ajuta, schimbati dieta sau mergeti la un specialist

Daca ati incercat toate masurile de mai sus pentru a ajuta la combaterea mirosului piciorului in mod natural, fara succes, este posibil ca problema dumneavoastra sa fie tratata intern prin abordarea dietei dumneavoastra. Schimbarile simple care va corecteaza pH-ul, nivelurile de nutrienti si de hidratare pot fi foarte puternice pentru o serie de conditii de sanatate, inclusiv mirosul problematic al picioarelor.

Daca dupa ce ati consultat un medic naturist sau nutritionist inca nu ati reusit sa faceti niciun progres, ar fi intelept sa va rezervati si sa discutati cu medicul dumneavoastra despre pasii care ar putea fi luati.

Cum sa scapi de pielea uscata moarta de pe picioare

0

Cum sa scapi de pielea uscata moarta de pe picioare

Oamenii de toate varstele pot suferi de calcaiele crapate și pielea moarta a picioarelor. Lipsa de umiditate este, de obicei, unul dintre cele mai comune motive pentru a avea pielea moarta, descuamata pe picioare. Acest lucru va poate face ca talpile si calcaiele sa devina aspre, sa va mancarim, sa dezvolte pete rosii sau descuamate de piele moarta si sa se ingroase, provocand astfel craparea picioarelor.

Nu este doar lipsa de umiditate care poate provoca uscarea picioarelor si calcaiele crapate. Medicul podolog, dr. Marc Katz, spune ca folosirea unui tip gresit de sapun, dusurile sau baile excesiv de fierbinti, vremea rece si nivelul scazut de umiditate pot provoca formarea de piele moarta pe picioare si pe calcaie. Uneori, conditiile de sanatate subiacente, cum ar fi eczema , diabetul si psoriazisul , pot agrava problema. Statul in picioare pentru o perioada lunga de timp pe podele dure, supraponderalitatea sau purtarea pantofilor nepotriviti poate provoca, de asemenea, formarea de calcai si calusuri crapate. 

Este important sa va mentineti picioarele sanatoase, deoarece acestea va mentin de fiecare data cand mergeti, stati in picioare sau alergati. Sub presiunea zilnica, nu este de mirare ca picioarele tale pot deveni uscate, crapate si uneori foarte dureroase. Cu toate acestea, cu ingrijirea si atentia corespunzatoare pentru picioarele dvs., puteti trata si preveni dezvoltarea celulelor moarte si uscate ale pielii pe picioare.

Cele mai bune remedii naturiste pentru pielea moarta si uscata de pe picioare

Puteti folosi multe remedii naturale pentru a va mentine picioarele moi si hidratate, fara crapaturi dureroase. De exemplu, diverse uleiuri si ingrediente natural ce inmoaie pielea tare si moarta de pe picioare, facand mai usoara indepartarea celulelor uscate ale pielii. Iata cateva dintre cele mai bune remedii naturale care va vor lasa picioarele netede, improspatate si relaxate.

Baie calda

Una dintre cele mai usoare moduri de a inmuia pielea uscata si crapata de pe picioare este sa va inmuiati picioarele in apa calda cu sapun. Acest lucru ajuta la inmuierea calusurilor (pielea ingrosata), facilitand indepartarea pielii moarte folosind o piatra ponce. Iata ce ar trebui sa faceti pentru a face o baie calda de picioare pentru a va inmuia picioarele:

  • Umpleti un vas cu apa calda si sapun.
  • Inmuiati picioarele timp de 20 – 30 de minute pentru a permite pielii sa se inmoaie suficient.
  • Folosind o piatra ponce, curatati usor celulele moarte ale pielii.
  • Clatiti-va picioarele cu apa calda curata si uscati-va corect picioarele.

Dupa baia calda, ar trebui sa va hidratati picioarele cu putin ulei de masline sau alt ulei natural pentru a mentine pielea de pe picioare neteda si pentru a preveni uscarea acesteia. Repetati acest proces de 2 pana la 3 ori pe saptamana pana cand scapati complet de picioarele crapate.

Sarea Epsom

Utilizarea sarii Epsom intr-o baie de picioare cu apa calda este un remediu natural excelent pentru a vindeca picioarele crapate, precum si pentru a va relaxa picioarele si pentru a va face pielea moale. Sarea Epsom contine magneziu si sulfat care, potrivit WebMD, multi cred ca patrunde in piele. Acest lucru ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la mentinerea tesutului pielii sanatos.

Pentru a face o baie de picioare cu sare Epsom pentru a scapa de celulele moarte ale pielii, faceti urmatoarele:

  • Spalati-va bine picioarele cu sapun usor si apa calda pentru a indeparta orice murdarie.
  • Uscati-va picioarele cu un prosop curat si moale.
  • Luati un lighean suficient de mare pentru a pune confortabil ambele picioare.
  • Umpleti cu apa calda. Ar trebui sa fie suficienta apa pentru a ajunge la glezne cand iti pui picioarele.
  • Adaugati aproximativ ½ cana de sare Epsom in apa.
  • Inmuiati picioarele timp de 10 – 15 minute pana se inmoaie.
  • Amestecati putina sare Epsom cu suficienta apa pentru a forma o pasta si exfoliati fiecare picior cu amestecul pentru a indeparta celulele moarte ale pielii si pielea descuamata.
  • Puneti picioarele inapoi in bazin pentru a indeparta excesul de sare Epsom.
  • Folosind o piatra ponce (sau lufa sau perie moale pentru picioare), frecati usor pielea ingrosata de pe calcaie pentru a indeparta orice piele moarta.
  • Clatiti picioarele in apa calda si curata si uscati bine.
  • Utilizati o crema hidratanta naturala usoara sau o cantitate mica de ulei de masline pentru a va mentine pielea moale si protejata.

Repetati baia de picioare cu sare Epsom de 2 pana la 3 ori pe saptamana pana cand nu mai aveti calcaiele crapate sau pielea moarta, descuamata la picioare.

Ulei de cocos

Uleiul de nuca de cocos ajuta la tratarea si prevenirea picioarelor crapate datorita proprietatilor sale hidratante. De asemenea, contine compusi antibacterieni si antifungici care pot ucide infectiile comune ale picioarelor.

Jurnalul Dermatitis a aratat ca uleiul virgin de nuca de cocos este un hidratant eficient pentru tratarea pielii uscate, aspre, solzoase si cu mancarimi. Alte studii au aratat ca uleiul de cocos poate distruge bacteriile care provoaca infectii si poate ameliora mancarimea pielii. Daca aveti crapaturi dureroase pe calcaie care sangereaza, uleiul de cocos este remediul perfect acasa pentru a va trata starea si pentru a obtine o usurare instantanee.

Pentru a folosi ulei de nuca de cocos pentru a inmuia celulele moarte ale pielii si pentru a scapa de picioarele crapate, ar trebui sa aplicati ulei de nuca de cocos virgin direct pe zona afectata inainte de a merge la culcare. Maseaza o cantitate generoasa de ulei de cocos in pielea tare timp de 2 pana la 3 minute pana cand pielea se inmoaie si nu se mai crapa. Pune-ti niste sosete curate din bumbac si apoi spa-te picioarele dimineata.

Aplicati uleiul de cocos in mod regulat pentru a mentine pielea de pe picioare hidratata corespunzator si pentru a preveni acumularea de celule uscate, moarte ale pielii. Proprietatile antibacteriene si antifungice ale uleiului de nuca de cocos va vor ajuta, de asemenea, sa va mentineti picioarele cu miros proaspat si fara infectii precum piciorul de atlet.

De asemenea, puteti adauga cateva picaturi de ulei esential de lavanda la o lingura de ulei de cocos inainte de a masa picioarele crapate. Uleiul de lavanda ajuta la hidratarea pielii si ofera un parfum minunat picioarelor tale.

Suc de lamaie

Sucul de lamaie este un alt remediu natural grozav pentru a scapa de pielea uscata si descuamata de la picioare. Sucul de lamaie contine o cantitate mare de acid citric si, conform podiatrului, dr. Marc Katz, sucul de lamaie ajuta la dizolvarea pielii moarte si uscata pentru o indepartare mai usoara. 

Pentru a folosi sucul de lamaie pentru a slabi celulele moarte ale pielii, procedati in felul urmator:

  • Puneti cantitati egale de apa calda si suc de lamaie intr-un bol care este suficient de mare pentru a pune confortabil ambele picioare. Ar trebui sa existe suficienta apa si amestec de lamaie pentru a va acoperi cel putin calcaiele.
  • Lasati picioarele sa se inmoaie timp de 10 – 15 minute.
  • Folositi o piatra ponce sau o pila de pedichiura pentru a slabi pielea moarta si descuamata de pe picioare si calcai.
  • Clatiti picioarele in apa calda si uscati bine.

Sucul de lamaie iti poate usca pielea, asa ca asigura-te intotdeauna si hidrateaza-te bine cu ulei de cocos sau ulei de masline pentru a preveni uscarea si mai mult a picioarelor.

Glicerina

O modalitate de a-ti hidrata picioarele si de a trata celulele uscate, moarte ale pielii este sa folosesti glicerina. Glicerina este un compus organic si sursele sale comune sunt grasimea animala sau uleiul vegetal. Glicerina este foarte higroscopica, ceea ce inseamna ca absoarbe apa din aer. Este capabil sa blocheze umezeala in piele si sa impiedice uscarea picioarelor si sa devina decojite. Potrivit WebMD , glicerina poate ajuta la prevenirea si tratarea pielii uscate, aspre, solzoase si mancarime. De fapt, studiile privind eficacitatea glicerinei ca hidratant au descoperit ca este foarte eficienta in tratarea problemelor pielii uscate. 

Va puteti face propria aplicatie locala cu glicerina si suc de lamaie pentru a inmuia pielea uscata si tare de pe picioare. Glicerina blocheaza umiditatea, facand pielea mai moale, iar sucul de lamaie ajuta la dizolvarea celulelor moarte ale pielii.

  • Se amesteca 1 lingura glicerina si 1 lingura suc de lamaie intr-un castron mic.
  • Aplicati amestecul pe picioare si lasati timp de 20 de minute.
  • Clatiti cu apa calda curata si uscati-va picioarele cu un prosop curat.

Aplicati amestecul de glicerina si suc de lamaie pe picioare in fiecare zi timp de aproximativ 2 saptamani pentru a trata simptomele picioarelor crapate.

Otet

Similar cu sucul de lamaie, proprietatile acide din otet pot ajuta la dizolvarea celulelor moarte ale pielii de pe picioare si pot ajuta picioarele sa se simta netede. In plus, otetul contine, de asemenea, proprietati antibacteriene care pot ajuta la uciderea infectiilor la picioare si la eliminarea oricarui miros de picior.

Pentru a va ajuta sa scapati de pielea moarta, descuamata de pe picioare, amestecati 1 parte de otet cu 2 parti de apa calda intr-un lighean mare. Inmuiati picioarele timp de 20 de minute, apoi uscati. Repetati acest lucru o data sau de doua ori pe saptamana pana cand simptomele au disparut complet.

Miere

Mierea este un remediu uimitor de casa pentru multe probleme ale pielii, inclusiv pentru vindecarea picioarelor uscate si crapate. Ca si glicerina, are proprietati higroscopice care ajuta la hidratarea pielii aspre de pe picior. Puteti folosi mierea ca parte a unei bai de picioare linistitoare pentru a inmuia pielea uscata si a slabi celulele moarte ale pielii sau puteti aplica miere direct pe calcaiele crapate pentru a obtine o usurare instantanee de disconfort si durere pe care le provoaca.

Aplicarea mierii pe picioarele crapate va poate ajuta, de asemenea, sa tratati si sa preveniti dezvoltarea oricarei infectii in pielea rupta. Un studiu publicat in American Journal of Therapeutics a aratat ca mierea este bogata in proprietati antimicrobiene si poate ajuta la curatarea rapida a infectiilor din ranile pielii. 

Pentru a ajuta la indepartarea celulelor moarte ale pielii de pe picioare si pentru a inmuia picioarele crapate, puteti face o baie de picioare cu miere dizolvand cateva linguri de miere intr-un lighean mare cu apa calda. Inmuiati-va picioarele in apa timp de 20 de minute, apoi uscati-le usor.

Daca suferiti de calcaiele crapate sever, ar trebui sa masati cantitati generoase de miere in zona afectata. Pune-ti niste sosete curate si lasa-ti mierea sa lucreze pentru a inmuia pielea moarta de pe calcaie. Dupa cateva ore, scoate-ti sosetele si clateste-ti picioarele cu apa calda.

Ovaz

Pentru a obtine o usurare a picioarelor aspre, mancarime si uscate, puteti folosi fulgi de ovaz pentru a va hidrata picioarele si pentru a reduce disconfortul cauzat de mancarime.

Un studiu publicat in Journal of Drugs in Dermatology a constatat ca fulgii de ovaz sunt o modalitate eficienta de a combate uscarea pielii, de a reduce descuamarea si de a atenua mancarimea. In acelasi timp, fulgii de ovaz curata si pielea, ceea ce inseamna ca nu trebuie sa folositi sapunuri dure care va pot usca si mai mult picioarele. 

Daca doriti sa folositi fulgi de ovaz pentru a inmuia picioarele crapate, va rugam sa urmati aceasta reteta:

  • Intr-un lighean mare, puneti suficienta apa calda pentru a va acoperi picioarele.
  • Se amesteca o cana de fulgi de ovaz si se amesteca bine.
  • Lasati picioarele sa se inmoaie timp de 30 de minute pana cand sunt moi si improspatate.
  • Clatiti cu apa calda curata si uscati bine.

De asemenea, puteti folosi fulgii de ovaz din baia de picioare ca un exfoliant natural pentru picioare pentru a slabi celulele moarte ale pielii si a scapa de pielea crapata. Tot ce trebuie sa faceti este, in timp ce picioarele sunt inmuiate, sa luati o parte din amestecul de fulgi de ovaz in mana si sa va exfoliati usor picioarele pentru a indeparta celulele moarte ale pielii de pe picioare.

Faina de ovaz este, de asemenea, unul dintre cele mai bune remedii de casa pentru a trata pielea uscata de pe maini sau degete.

Cum sa preveniti picioarele uscate si calcaiele crapate

Exista, de asemenea, multe modalitati practice de a preveni uscarea si craparea picioarelor. Desigur, daca utilizati in mod regulat remediile naturale pentru picioarele crapate din acest articol, veti preveni dezvoltarea pielii moarte, descuamate pe picioare. Cu toate acestea, Dr. Marc Katz recomanda urmatoarele pentru a preveni uscarea picioarelor: 

  • Evitati sapunurile dure si baile cu bule care pot usca pielea.
  • Nu folositi apa foarte fierbinte pentru a va spala picioarele, deoarece aceasta poate contribui la uscarea picioarelor.
  • Purtati pantofi confortabili care sa va permita picioarelor sa respire.
  • Mentine temperatura casei tale la un nivel confortabil si foloseste un umidificator daca ai aer uscat in casa.
  • Evitati saunele si baile de aburi, daca este posibil.

Resurse

Dry, cracked feet.

Cracked heels.

Why take an Epsom salt bath?

A randomized double-blind controlled trial comparing extra virgin coconut oil with mineral oil as a moisturizer.

Treatment of dermal infections with topical coconut oil.

Anti-inflammatory, analgesic, and antipyretic activities of virgin coconut oil.

Glycerin topical.

A double-blind study comparing the effect of glycerin and urea on dry, eczematous skin in atopic patients.

Antimicrobial properties of honey.

Colloidal oatmeal: history, chemistry and clinical practices.

Antidepresivele naturale sunt eficiente in tratamentul depresiei?

0

Antidepresive naturale includ SAM-e, sunatoarea si acizii grasi omega-3, printre altele. Daca o persoana crede ca are simptome de depresie, ar trebui sa discute cu un medic inainte de a incerca orice antidepresiv natural.

In acest articol, ne concentram pe sase antidepresive naturale, eficacitatea lor in tratarea depresiei si alte alternative.

Antidepresive naturale 

Eficacitatea antidepresivelor naturale poate varia de la o persoana la alta.

Daca o persoana crede ca are simptome de depresie, ar trebui sa discute cu un profesionist din domeniul sanatatii cat mai curand posibil, pentru a putea incepe tratamentul.

Potrivit unui articol din 2017, 40-60% dintre persoanele care iau antidepresive pe baza de reteta experimenteaza o imbunatatire a simptomelor in decurs de 6-8 saptamani, in comparatie cu doar 20-40% dintre persoanele care nu o fac.

Antidepresivele naturale pot oferi o oarecare usurare. Cu toate acestea, ca si in cazul antidepresivelor prescrise, rezultatele variaza de la o persoana la alta.

1. SAM-uri

S-adenosilmetionina (SAM-e) apare in mod natural in organism. In conformitate cu  National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), mai multe studii sugereaza ca SAM-e poate ajuta la tratarea depresiei. Cu toate acestea, nicio cercetare stiintifica concludenta nu a aratat ca functioneaza.

O analiza din 2011 din studiile de cercetare existente au descoperit ca SAM-e a imbunatatit simptomele depresiei in opt studii. Cu toate acestea, fiecare dintre aceste studii a avut defecte metodologice.

Intr-o alta analiza din anul 2009, SAM-e a functionat mai bine decat un placebo in sase studii controlate cu placebo.

In conformitate cu NCCIH, SAM-e poate sa nu fie sigur pentru persoanele cu tulburare bipolara, deoarece poate creste simptomele maniei.

Persoanele care traiesc cu HIV ar trebui sa evite, de asemenea, SAM-e, deoarece poate incuraja cresterea Pneumocystis jirovecii , care ar putea duce la pneumonie.

Medicii ar trebui sa monitorizeze, de asemenea, utilizarea SAM-e la persoanele cu boala Parkinson, deoarece ar putea scadea eficacitatea levodopei (L-dopa), un tratament pentru boala Parkinson.

2. Sunatoare

Va rugam sa fiti constienti de faptul ca sunatoarea poate face mai putin eficiente multe medicamente pe baza de reteta si, daca o persoana le combina cu antidepresive, s-ar putea acumula in organism o cantitate de serotonina care pune viata in pericol.

Sunatoarea deriva dintr-o floare galbena pe care oamenii au folosit-o in medicina pe baza de plante de secole.

Niste studii arata ca sunatoarea poate trata depresia, dar rezultatele acestor studii sunt inconsistente. Cercetatorii nu stiu daca sunatoarea este un tratament eficient pe termen lung.

O alta cercetare sugereaza ca sunatoarea poate schimba modul in care creierul proceseaza serotonina , dopamina si norepinefrina intr-un mod similar cu unele antidepresive.

In unele studii, sunatoarea functioneaza mai bine decat un placebo si poate functiona la fel de bine ca si antidepresivele triciclice.

O recenzia din 2011 din studiile anterioare de cercetare au descoperit ca sunatoarea a imbunatatit simptomele depresiei in zece dintre studii.

Cu toate acestea, putine date au sugerat ca functioneaza bine pentru a trata depresia severa sau ca poate fi un tratament pentru depresie pe termen lung.

3. Acizi grasi Omega-3

Unele tipuri de peste gras, cum ar fi tonul si albacore, contin acizi grasi omega-3. Persoanele care nu mananca peste si doresc sa-si mareasca nivelul de omega-3 le pot lua ca suplimente.

Potrivit unei analize din 20 de studii clinice, doze mari de acizi grasi omega-3 pot imbunatati starea de spirit si pot trata depresia.

Mai multe descoperiri dintr-un raport din 2015 arata ca omega-3 pot ajuta la depresie atat la adulti, cat si la copii.

Cercetatorii nu stiu cum si de ce functioneaza omega-3. Acestea pot reduce inflamatia sau pot reduce efectele hormonului cortizol legat de stres.

La doze mari, omega-3 pot provoca un gust de peste sau un stomac deranjat. Potrivit unui studiu clinic din anul 2013, acestea pot, de asemenea, dilua sangele. Persoanele cu tulburari de coagulare si diluanti ar trebui sa regleze cu atentie cati omega-3 consuma.

4. Lavanda

Oamenii vorbesc in mod anecdotic despre beneficiile lavandei, inclusiv proprietatile sale relaxante, si despre modul in care ii ajuta sa aiba un somn bun.

Deoarece multi oameni cu depresie se confrunta cu anxietate si probleme de somn, levantica i-ar putea ajuta sa doarma fara efectele secundare ale somniferelor.

Conform unei analize sistematice din 2012, inhalarea aromelor de lavanda inainte de culcare a ajutat oamenii sa adoarma. Cu toate acestea, studiile au fost mici si majoritatea au avut probleme metodologice, asa ca cercetatorii trebuie sa faca mai multe studii pentru a sustine concluziile.

Cu toate acestea, un studiu controlat randomizat din 2015 ofera mai multe dovezi ca levantica poate ajuta la somn. In acel studiu, doua grupuri au practicat igiena sanatoasa a somnului, un grup purtand un plasture de aromoterapie de lavanda. Ambele grupuri dormeau mai bine, dar rezultatele au fost mai puternice in grupul cu lavanda.

5. 5-HTP

5-hidroxitriptofanul poate modifica nivelul serotoninei din creier, la fel ca unele antidepresive. Un numar mic de studii sugereaza ca poate ameliora simptomele depresiei.

Un studiu din 2016 pe soareci sugereaza ca ar putea fi o alternativa viabila pentru depresia rezistenta la tratament.

Cu toate acestea, nu exista suficiente cercetari privind 5-HTP pentru a concluziona daca este un tratament eficient pentru depresie.

O cercetare sugereaza ca 5-HTP poate epuiza anumiti neurotransmitatori, potential inrautatind starea de spirit a unei persoane in timp. Cu cat o persoana foloseste mai mult 5-HTP, riscul ca acest lucru sa se intample va creste.

Lectura suplimentara: Serotonina ce este, utilizari si surse

6. DHEA

5-Dehidroepiandrosteronul este un hormon steroid pe care il produc glandele suprarenale. Un numar foarte mic de studii sugereaza ca poate ameliora unele simptome de sanatate mintala, inclusiv PTSD , depresia si anxietatea.

Cu toate acestea, DHEA provoaca multe efecte secundare. Poate interactiona cu o gama larga de medicamente, poate creste riscul anumitor tipuri de cancer, poate modifica glicemia, poate afecta menstruatia si fertilitatea si poate provoca sangerari. Alte tratamente sunt mai sigure.

Antidepresive naturale nestudiate 

Cercetatorii nu au studiat toate antidepresivele, inclusiv unele medicamente pe baza de plante. Unii oameni iau suplimente din plante pentru a-si calma depresia sau anxietatea.

Cu toate acestea, cercetatorii raman neclari daca usurarea pe care o experimenteaza este un efect placebo sau modificari chimice in creier. Potrivit unui articol din Cercetare in fitoterapie , unele antidepresive naturale mai putin bine studiate includ:

  • musetel
  • ginseng
  • sofran

Aceste suplimente sunt in general sigure daca o persoana ia o formula care indeplineste cerintele U.S. Food and Drug Administration (FDA).

Cu toate acestea, deoarece oamenii de stiinta nu au efectuat multe cercetari, ramane neclar cat de bine functioneaza, efectele lor secundare pe termen lung si masura in care pot interactiona cu alte medicamente.

Reactii adverse potentiale 

Orice medicament, chiar si suplimentele naturale, pot provoca reactii adverse care variaza de la incomode la care pun viata in pericol. Mai mult, daca o persoana intarzie sa caute tratament clinic pentru ca incearca remedii naturiste, simptomele acesteia s-ar putea agrava.

Pe langa efectele secundare specifice medicamentului, o persoana poate prezenta si:

  • agravarea simptomelor depresiei
  • reactii alergice
  • interactiuni cu alte medicamente

Cand sa mergi la medic

Depresia este o afectiune medicala tratabila. In timp ce unele remedii naturale pentru depresie ofera o usurare, o abordare de tratament cu mai multe fatete functioneaza cel mai bine. Terapia poate fi extrem de eficienta, chiar si atunci cand o persoana se usureaza de la suplimente.

Anxiety and Depression Association of America  indica faptul ca o persoana ar trebui sa ia in considerare sa consulte un terapeut sau sa intrebe un medic daca:

  • persoana nu experimenteaza o usurare completa in cateva saptamani
  • depresia este atat de grava incat nu poate lucra, nu poate merge la scoala sau nu se poate da jos din pat
  • are ganduri de sinucidere
  • incearca antidepresivele si acestea nu functioneaza si nu provoaca reactii adverse severe
  • persoana experimenteaza orice reactii adverse asociate cu antidepresivele naturale

Prevenirea sinuciderii

Daca cunoasteti pe cineva cu risc imediat de autovatamare, sinucidere sau ranirea unei alte persoane:

  • Pune intrebarea dura: „Te gandesti sa te sinucizi?”
  • Asculta persoana fara a judeca.
  • Apelati la 911
  • Ramaneti cu persoana respectiva pana cand soseste ajutorul profesionist.
  • Incercati sa indepartati orice arme, medicamente sau alte obiecte potential daunatoare.

Prevenire 

 National Institute of Mental Health (NIMH) afirma ca depresia este o afectiune medicala complexa cu factori de risc genetici, psihologici si sociologici. Din aceasta cauza, cercetatorii nu au identificat o strategie de prevenire a depresiei care sa functioneze in toata lumea.

Unele strategii care pot ajuta la reducerea riscului de depresie includ:

  • Cautarea unui tratament timpuriu: vorbirea cu un medic despre tratamentul timpuriu poate preveni agravarea depresiei.
  • Sportul: Sportul poate ajuta atat la prevenirea, cat si la tratarea depresiei.
  • Cautarea sprijinului social: prieteniile, sprijinul celor dragi si interactiunea sociala regulata pot preveni depresia.

Cuvant final

Depresia inseamna mai mult decat sa te simti trist. Poate afecta sanatatea unei persoane, relatiile si capacitatea de a se gandi sau de a planifica viitorul.

Deznadejdea pe care o provoaca depresia poate face, de asemenea, o persoana sa creada ca tratamentul va esua inevitabil. Cu toate acestea, in majoritatea situatiilor, tratamentul functioneaza; este nevoie doar de timp si perseverenta.

Intrebati un medic sau un specialist in sanatate mintala despre optiunile de tratament. Daca primul tratament nu are succes, continuati sa cautati ajutor pana cand simptomele se amelioreaza.

Serotonina ce este, utilizari si surse

3

Serotonina are o mare varietate de functii in corpul uman. Oamenii o numesc uneori substanta chimica fericita, deoarece contribuie la bunastare si fericire.

Numele stiintific pentru serotonina este 5-hidroxitriptamina (5-HT). Este prezent in principal in creier, intestine si trombocite.

Serotonina este un neurotransmitator, iar unii il considera si un hormon. Corpul il foloseste pentru a trimite mesaje intre celulele nervoase.

Se pare ca joaca un rol in starea de spirit, emotii, apetit si digestie . Ca precursor al melatoninei , ajuta la reglarea ciclurilor somn-veghe si a ceasului corporal.

Multe investigatii au analizat serotonina si ce face aceasta, dar mai sunt multe de invatat.

In acest articol, analizam rolul serotoninei in organism, utilizarile medicamentelor care afecteaza serotonina, efectele secundare si simptomele deficientei de serotonine si cum sa crestem nivelul serotoninei.

Ce este serotonina?

Serotonina este un rezultat al triptofanului, o componenta a proteinelor, care se combina cu triptofan hidroxilaza, un reactor chimic. Impreuna formeaza 5-HT sau serotonina.

Intestinele si creierul produc serotonina. Este prezent si in trombocitele din sange si joaca un rol in sistemul nervos central (SNC) .

Aparand in intregul corp, pare sa influenteze o serie de functii fizice si psihologice.

Serotonina este prezenta si in animale, plante si ciuperci. Din acest motiv, unii oameni au privit alimentele ca pe o posibila sursa de serotonina.

Serotonina nu poate traversa bariera hemato-encefalica. Aceasta inseamna ca creierul trebuie sa produca orice serotonina pe care trebuie sa o utilizeze. Tratamentele pentru depresie si alte probleme de sanatate mintala nu furnizeaza serotonina in mod direct, ci declanseaza reactii care pot creste nivelul de serotonina din creier.

Cu toate acestea, cercetarile sugereaza ca sursele de serotonina din alte zone, cum ar fi sistemul digestiv, pot functiona independent de serotonina din creier. Acest lucru ar putea avea implicatii pentru tratamentul si prevenirea diferitelor afectiuni fiziologice, cum ar fi degenerarea osoasa.

Functia serotononei

Ca neurotransmitator, serotonina transmite semnale intre celulele nervoase si regleaza intensitatea acestora.

Oamenii de stiinta cred ca joaca un rol in starea de spirit si in SNC si afecteaza functiile in intregul corp. Poate avea un impact asupra:

  • Metabolismul osos
  • Sanatatea cardiovasculara
  • Sanatatea ochilor
  • Coagularea sangelui
  • Tulburari neurologice

Cu toate acestea, relatia dintre serotonina si multe functii ale corpului ramane neclara.

Utilizari ale serotoninei: Depresie si nu numai

Oamenii de stiinta nu stiu exact ce cauzeaza depresia, si o teorie este ca provine dintr-un dezechilibru al neurotransmitatorilor din organism.

Medicii prescriu de obicei inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei (ISRS) ca antidepresive. Fluoxetina ( Prozac ) este un exemplu.

In mod normal, organismul reabsoarbe un neurotransmitator dupa ce acesta si-a transmis impulsul neural. ISRS opresc organismul sa reabsorba serotonina, lasand sa circule niveluri mai mari de serotonina.

Multi oameni considera ca ISRS ajuta la ameliorarea simptomelor, desi legatura dintre depresie si serotonina ramane neclara.

O problema pentru cercetatori este ca, desi pot masura nivelul serotoninei in sange, nu pot masura nivelurile acesteia in creier.

Drept urmare, ei nu stiu daca nivelurile de serotonine din sange le reflecta pe cele din creier. De asemenea, este imposibil de stiut daca ISRS pot afecta cu adevarat creierul.

Studiile la soareci au produs dovezi contradictorii. Unii sugereaza ca cresterea nivelului de serotonina poate ajuta la reducerea stresului si a depresiei, dar altii indica faptul ca nivelul serotoninei nu face nicio diferenta.

In 2015, un editorial a numit utilizarea ISRS pentru a trata depresia „comercializarea unui mit”.

Cu toate acestea, daca oamenii de stiinta nu au demonstrat inca teoria serotoninei a depresiei, ISRS par sa fie de ajutor pentru multi oameni.

Alte tulburari

In afara de depresie, medicii pot prescrie medicamente care regleaza nivelul serotoninei pentru a trata o serie de alte tulburari, inclusiv:

  • tulburare bipolara
  • stres post traumatic
  • bulimie
  • tulburare obsesiv-compulsive
  • tulburari de panica
  • migrena

Ca si in cazul depresiei,unii oameni de stiinta s-au intrebat daca serotonina este singurul factor care afecteaza aceste afectiuni.

ISRS

ISRS cresc nivelul serotoninei, impiedicand organismul sa reabsorba neurotransmitatorii serotoninei. Nivelurile serotoninei raman ridicate in creier si acest lucru poate creste starea de spirit a unei persoane.

ISRS care au aprobarea de la  (FDA) pentru tratarea depresiei sunt:

  • citalopram (Celexa)
  • escitalopram (Lexapro)
  • Prozac
  • paroxetina ( Paxil , Pexeva)
  • sertralina (Zoloft)
  • vilazodona ( Viibryd )

Efectele adverse ale ISRS

ISRS au unele efecte secundare , dar acestea se amelioreaza de obicei cu timpul.

Ei includ:

  • greata si varsaturi
  • neliniste si agitatie
  • indigestie
  • diaree sau constipatie
  • pierderea in greutate sau a poftei de mancare
  • transpiratie crescuta
  • ameteala
  • vedere incetosata
  • somnolenta sau insomnie
  • senzatie de tremuratura
  • gura uscata
  • durere de cap
  • apetit sexual scazut
  • disfunctie erectila
  • gandurile de sinucidere

In unele cazuri, pot exista si:

  • vanatai sau sangerari usor
  • confuzie
  • rigiditate sau tremurare a corpului
  • halucinatii
  • dificultate la urinare

Sindromul serotoninergic

Rareori, luarea prea mult dintr-un medicament care creste nivelul serotoninei sau combinarea a doua astfel de medicamente poate conduce la sindromul serotoninergic. Aceasta este o afectiune care poate pune viata in pericol, care poate necesita tratament de urgenta.

ISRS si sinucidere

O persoana care utilizeaza ISRS pentru depresie nu va experimenta beneficiile imediat. La inceput, simptomele se pot agrava inainte de a se imbunatati. Oricine are ganduri de sinucidere ar trebui sa caute ajutor imediat.

FDA cere tuturor antidepresivelor sa aiba o cutie neagra de avertizare cu privire la pericolul de sinucidere in timpul etapelor initiale ale tratamentului, in special la persoanele cu varsta sub 25 de ani .

Prevenirea sinuciderii

Daca cunoasteti pe cineva cu risc imediat de autovatamare, sinucidere sau ranirea unei alte persoane:

  • Pune intrebarea dura: „Te gandesti sa te sinucizi?”
  • Asculta persoana fara a judeca.
  • Apelati la 911 sau la numarul local de urgenta pentru a comunica cu un consilier.
  • Ramaneti cu persoana respectiva pana soseste ajutorul profesionist.
  • Incercati sa indepartati orice arme, medicamente sau alte obiecte potential daunatoare.

Simptome de deficit de serotonina

In conformitate cu Institutul National pentru Abuzul de Droguri (NIDA) , nivelurile scazute de serotonina pot duce la probleme de memorie si la o stare de spirit scazuta.

Acestea sunt simptome ale depresiei, desi oamenii de stiinta nu au confirmat o legatura intre nivelurile scazute de serotonina si depresie.

NIDA retine ca atunci cand oamenii folosesc anumite droguri recreative, cum ar fi MDMA (ecstasy), organismul elibereaza cantitati mari de serotonina.

Acest lucru poate duce la epuizarea serotoninei si la o dispozitie scazuta, confuzie si alte simptome care dureaza cateva zile.

Studiile pe animale au sugerat ca aceste medicamente pot afecta nervii care contin serotonina, cu posibile efecte adverse de lunga durata.

Bottom of Form

Surse de serotonina: Cum sa cresteti nivelul serotoninei

Cateva remedii naturiste pot ajuta la stimularea nivelurilor de serotonina din organism. Acestea includ:

  • practicarea meditatiei
  • facand exercitii regulate
  • consumand alimente bogate in triptofani

Nu exista suficiente dovezi care sa confirme ca aceste metode pot creste nivelul serotoninei, dar, cu moderatie, este putin probabil sa fie daunatoare.

Alimente

Triptofanul este un aminoacid care apare in unele alimente. Unele cercetari a legat un aport mai mare de triptofan alimentar cu scoruri mai pozitive ale dispozitiei, posibil pentru ca triptofanul creste nivelul serotoninei.

Alimentele care pot contine triptofan includ:

  • Curcan
  • oua
  • branza
  • produse din soia
  • somon
  • talbina, un fel de mancare facut din orz

Corpul foloseste triptofan pentru a crea serotonina. Consumul de alimente care contin triptofan poate ajuta la sustinerea acestui proces, dar nu inseamna ca organismul il va absorbi si folosi neaparat. In plus, cantitatea de triptofan din alimente poate fi prea mica pentru a face diferenta.

Bananele contin serotonina, dar pot imbunatati starea de spirit a unei persoane doar daca serotonina pe care o contin va ajunge la creier. Acest lucru nu se intampla.

Intr-un studiu, un numar de persoane in varsta si-au imbunatatit scorurile la testele cognitive dupa ce au luat suplimente de triptofan timp de 12 saptamani.

Oamenii ar trebui sa discute cu un medic inainte de a utiliza orice suplimente, in cazul in care exista riscul de efecte adverse. Suplimentele sunt disponibile online.

Serotonina si axa intestin-creier

Exista un interes din ce in ce mai mare printre oameni de stiinta in ideea ca microbiota intestinala ar putea influenta sistemul nervos – inclusiv comportamentul, starea de spirit si gandirea – printr-o legatura cunoscuta sub numele de axa intestin-creier.

Daca da, serotonina ar putea oferi legatura cruciala. Acest lucru sugereaza ca dieta si microbiota intestinala ar putea juca un rol in prevenirea si tratarea afectiunilor precum anxietatea si depresia.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari pentru a confirma daca acest lucru este posibil.

Cuvant final

Serotonina, sau hormonul fericirii, pare sa joace un rol in diferite functii fizice si psihologice.

ISRS sunt medicamente care afecteaza nivelul serotoninei. Acestea pot ajuta la gestionarea simptomelor depresiei, desi expertii inca nu sunt siguri exact cum functioneaza.

Oricine se gandeste sa ia un medicament sau un supliment care afecteaza nivelul serotoninei ar trebui sa-si consulte mai intai medicul pentru a se asigura ca este sigur de utilizat.

Top 10 Remedii naturale pentru păr uscat: Soluții eficiente pentru hidratare și strălucire

0

Părul uscat, caracterizat prin lipsa umidității, textura aspră și lipsa strălucirii, poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau gen. Factorii precum mediul, produsele de coafat sau afecțiunile medicale pot contribui la deteriorarea cuticulei părului. Din fericire, există remedii naturale care pot revitaliza părul uscat și deteriorat, oferind hidratare și elasticitate. Acest articol explorează cauzele și simptomele părului uscat, împreună cu 10 tratamente naturale eficiente, susținute de cercetări, pe care le poți aplica acasă.

Ce este părul uscat?

Părul uscat apare atunci când stratul exterior al firului de păr (cuticula) este deteriorat, reducând capacitatea acestuia de a reține umiditatea. Foliculii de păr, conectați la glandele sebacee, produc sebum pentru hidratare, dar factori precum pielea uscată sau expunerea excesivă la agenți externi pot afecta acest proces Sursa: American Academy of Dermatology, 2024.

Simptome ale părului uscat

  • Textură aspră, fragilă și lipsită de elasticitate.
  • Vârfuri despicate și păr încurcat.
  • Scalp cu mâncărime și hiperabsorbție.
  • Lipsa strălucirii și ruperea frecventă a firelor.

Cauze ale părului uscat

  • Afecțiuni medicale: Hipotiroidism, anorexie nervoasă, păr creț natural.
  • Factori de mediu: Expunerea excesivă la soare, apă clorurată, climă caldă și uscată.
  • Obiceiuri de îngrijire: Utilizarea excesivă a uscătoarelor, plăcilor de întins părul sau a produselor chimice (vopsea, decoloranți).
  • Malnutriție și deshidratare: Lipsa nutrienților esențiali, cum ar fi vitaminele și mineralele.
  • Lipsa balsamului: Insuficiența hidratării cuticulei duce la porozitate ridicată Sursa: Journal of Cosmetic Dermatology, 2023.

Top 10 remedii naturale pentru păr uscat

  • Ulei de măsline
    Bogat în vitamina E și antioxidanți, uleiul de măsline hidratează și repară cuticula părului. Un studiu din International Journal of Trichology (2023) a arătat că uleiurile vegetale reduc deteriorarea părului Sursa: International Journal of Trichology.
    Cum se folosește: Încălzește 2-3 linguri de ulei de măsline, aplică pe păr și scalp, masează 15 minute, acoperă cu o cască de duș și lasă peste noapte. Spală dimineața. Repetă de 2-3 ori/săptămână.
  • Maioneză
    Maioneza, bogată în proteine și grăsimi, hidratează și adaugă strălucire.
    Cum se folosește: Aplică maioneză pe părul umed, acoperă cu o cască de duș timp de 30 de minute, apoi spală cu apă călduță. Folosește săptămânal.
  • Ouă
    Ouăle conțin proteine și lecitină, care repară părul deteriorat și sporesc hidratarea Sursa: Nutrients, 2024.
    Cum se folosește: Bate un ou cu 1 cană de apă caldă, aplică pe părul umed, clătește după 15 minute. Alternativ, combină un ou cu 1 lingură de ulei de măsline, aplică și lasă 30 de minute.
  • Bere
    Berea, bogată în proteine și vitamine B, acționează ca un balsam natural, oferind strălucire Sursa: Journal of Cosmetic Science, 2023.
    Cum se folosește: După spălare, aplică câteva picături de bere pe părul umed, lasă să se usuce natural. Folosește balsam dacă mirosul este deranjant.
  • Avocado
    Avocado conține grăsimi sănătoase și vitamine care echilibrează pH-ul scalpului și hidratează părul Sursa: Journal of Food Science, 2024.
    Cum se folosește: Pasează un avocado cu 1 linguriță de ulei de germeni de grâu și 1 linguriță de ulei de jojoba. Aplică pe păr, acoperă timp de 30 de minute, apoi clătește. Repetă de 2 ori/săptămână.
  • Banane
    Bogate în potasiu, bananele previn vârfurile despicate și sporesc elasticitatea Sursa: Nutrients, 2024.
    Cum se folosește: Pasează o banană, aplică pe păr, acoperă timp de 30 de minute, apoi clătește. Alternativ, combină cu miere și ulei de migdale.
  • Miere
    Mierea hidratează și echilibrează pH-ul scalpului, reducând uscăciunea Sursa: Journal of Cosmetic Dermatology, 2023.
    Cum se folosește: Aplică miere pe părul umed, lasă 15-20 de minute, apoi clătește cu apă curată. Repetă săptămânal.
  • Aloe vera
    Aloe vera conține vitamine, minerale și aminoacizi care repară părul deteriorat Sursa: Pharmacognosy Reviews, 2024.
    Cum se folosește: Amestecă ½ cană de gel de aloe vera cu 2 lingurițe de ulei de lavandă și 1 linguriță de pudră de busuioc. Aplică pe părul umed, lasă peste noapte, apoi spală. Repetă de 2-3 ori/săptămână.
  • Ulei de susan
    Uleiul de susan hrănește și repară părul datorită proprietăților sale antioxidante Sursa: Journal of Ethnopharmacology, 2023.
    Cum se folosește: Combină ulei de susan cu piure de ghimbir, aplică pe scalp, lasă 1 oră, apoi spală cu șampon.
  • Oțet de mere
    Oțetul de mere echilibrează pH-ul scalpului, reduce mătreața și adaugă strălucire datorită proprietăților antifungice Sursa: International Journal of Cosmetic Science, 2024.
    Cum se folosește: Diluează 2 linguri de oțet de mere în 1 cană de apă, clătește părul după spălare, apoi aplică balsam pentru a reduce mirosul.

Citește și articolul meu Cum se face suc de ceapa pentru cresterea parului?

Sfaturi pentru prevenirea părului uscat

  • Redu utilizarea căldurii: Evită uscătoarele și plăcile de păr sau folosește protecție termică.
  • Hidratează-te: Bea 2-3 litri de apă zilnic pentru a menține hidratarea părului.
  • Dieta echilibrată: Consumă alimente bogate în vitaminele A, C, E, zinc și omega-3 (ex. pește, nuci, fructe).
  • Folosește balsam regulat: Alege un balsam hidratant fără sulfați.
  • Protejează părul: Poartă o cască de înot în piscine cu clor și evită expunerea prelungită la soare.

Precauții

  • Testează remediile pe o zonă mică de piele pentru a evita reacțiile alergice.
  • Consultă un dermatolog dacă suspectezi o afecțiune medicală (ex. hipotiroidism) sau dacă părul uscat persistă.
  • Evită utilizarea excesivă a produselor chimice sau a remediilor care pot supraîncărca părul.

Concluzie

Părul uscat poate fi revitalizat cu remedii naturale precum uleiul de măsline, avocado, mierea sau aloe vera, care hidratează și repară cuticula. Aceste tratamente, aplicate regulat, oferă strălucire și elasticitate, fiind susținute de cercetări științifice. Pentru rezultate optime, combină remediile cu o rutină de îngrijire blândă și o dietă bogată în nutrienți. Dacă simptomele persistă, consultă un specialist pentru a exclude cauze medicale.

Resurse suplimentare:

American Academy of Dermatology – Hair Care

Journal of Cosmetic Dermatology

Nutrients

International Journal of Trichology

Pharmacognosy Reviews

Cum sa utilizati uleiul esential de menta pentru cresterea parului

1

Uleiul esential de menta a fost folosit in intreaga lume ca un tratament pe baza de plante pentru caderea parului. 

Caderea parului si cauzele sale

Caderea parului este o problema pe care multi oameni, atat barbati, cat si femei, o intampina la un moment dat in timpul vietii. Cand oamenii observa ca parul lor se schimba, aceasta poate fi o lovitura pentru increderea lor. Parul nostru este adesea o parte a identitatii noastre, asa ca am putea face tot posibilul pentru a-l pastra.

Pentru barbati, caderea parului este adesea asociata cu pur si simplu imbatranirea si avand o tendinta genetica spre chelie masculina. Pentru femei, poate fi o afectiune stresanta care este asociata cu o multitudine de alte afectiuni si este important sa abordam radacina problemei – citeste mai multe despre aceasta in articolul meu despre De ce cade parul? 9 Cauze pentru piederea parului si tratament .

Multi oameni apeleaza la remedii naturale sau pe baza de plante pentru a incetini caderea parului sau chiar pentru a incuraja cresterea parului. Si intr-adevar am discutat in trecut, mai multe metode de tratare a caderii parului folosind ulei de ricin, suc de ceapa, usturoi , rozmarin si saw palmetto.

Despre uleiul esential de menta

Menta ( Mentha piperita ) este o planta originara din Europa si Orientul Mijlociu si este acum raspandita in multe regiuni ale lumii.

Aceasta planta este o incrucisare intre menta de apa si menta verde si a fost utilizata pe scara larga pentru a preveni sau ameliora flatulenta si este, de asemenea, folosita ca stimulent gastric.

Uleiul de menta este extras din intreaga planta deasupra solului chiar inainte de inflorire. Este foarte intens si este mult mai concentrat decat majoritatea altor uleiuri esentiale distilate cu abur.

Ingredientul principal al uleiului de menta, mentolul, este in primul rand responsabil pentru efectele sale benefice. Produce o senzatie de racorire si revigorare. Uleiul de menta este folosit in mod obisnuit ca aroma in alimente si bauturi si ca parfum in sapunuri si produse cosmetice.

Unele dovezi sugereaza ca poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil ( SCI ) si indigestiei.

In vitro, s-a raportat ca menta prezinta activitati antiinflamatorii, antimicrobiene si antifungice, precum si activitate antioxidanta, actiuni anti-alergenice si antitumorale.

Uleiul esential de menta este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru migrene si dureri de cap , pentru ameliorarea alergiilor , negilor si unul dintre uleiuri esentiale pentru ameliorarea durerii si a inflamatiei.

Ulei de menta pentru cresterea parului – cercetarea

O cercetare coreeana care a fost publicata in revista Toxicological Research in decembrie 2014 a investigat efectul uleiului de menta asupra cresterii parului la soareci.

Animalele au fost impartite in 4 grupe pe baza diferitelor aplicatii topice: ser fiziologic, ulei de jojoba, 3% minoxidil si 3% ulei de menta.

Fiecare compus a fost aplicat local pe zona rasa o data pe zi, 6 zile pe saptamana, timp de 4 saptamani.

In timpul studiului de 4 saptamani, soarecii au fost evaluati in ceea ce priveste cresterea parului, precum si alti parametri.

Dintre cele 4 grupuri testate, grupul cu ulei de menta a aratat cele mai vizibile efecte de crestere a parului, o crestere semnificativa a grosimii dermice, a numarului de foliculi si a adancimii foliculilor.

Studiul a constatat ca, din a doua saptamana, uleiul de menta a crescut parul mai rapid decat uleiul salin si uleiul de jojoba. In saptamana 3, uleiul de menta a promovat in mod remarcabil cresterea parului mai mult decat uleiul salin si uleiul de jojoba si chiar mai mult decat medicanente pentru cresterea parului. In saptamana 4, uleiul de menta a aratat o crestere a parului de aproximativ 92%, in timp ce medicamentele pentru cersterea parului de aproximativ 55%.

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca adancimea, dimensiunea si numarul foliculilor de par au crescut semnificativ si in pielea tratata cu ulei de menta.

Cercetatorii au concluzionat ca rezultatele demonstreaza in mod clar ca aplicarea topica a uleiului de menta a stimulat in mod semnificativ cresterea parului la pielea soarecilor si, prin urmare, ar putea fi folosita ca medicament alternativ terapeutic sau preventiv pentru caderea parului la oameni.

Ulei de menta pentru caderea parului – tratamente acasa

Pentru a beneficia de beneficiile uleiului de menta pentru a promova cresterea parului, puteti face urmatoarele:

Masaj cu ulei de menta pentru cresterea parului

Pentru un masaj zilnic pentru a stimula o noua crestere, adaugati doua picaturi de ulei de menta intr-o lingura de ulei purtator, cum ar fi uleiul de jojoba sau uleiul de cocos. Frecati-l in scalp si lasati timp de cel putin 30 de minute (este o idee buna sa faceti un test pe un mic plasture pe piele pentru a va asigura ca nu dezvoltati nicio iritatie a pielii). Asigurati-va ca amestecul de ulei nu ajunge la ochi.

Adaugati ulei de menta in sampon

Pentru a va hrani parul zilnic, adaugati ulei esential de menta in sampon sau balsam (puteti folosi un sampon bland sau un sampon pentru copii). Utilizati 4-6 picaturi de ulei pentru fiecare uncie de sampon sau balsam. Masati samponul/balsamul si lasati sa actioneze cateva minute.

Alte remedii naturale pentru caderea parului

– Puteti folosi rozmarinul pentru a trata caderea parului si pentru a promova cresterea parului.   

– Uleiul de ricin poate fi benefic pentru cresterea parului.   

– Ceapa poate fi folosita ca remediu natural pentru cresterea parului – invata aici cum sa folosesti ceapa pentru a-ti reface parul .   

– Conform unei cercetari, usturoiul poate ajuta la refacerea parului – invata cum sa folosesti usturoiul pentru a-ti reface parul .   

Beneficiile pentru sanatate ale untului de cacao si retete cu unt de cacao

0

Untul de cacao, cunoscut si sub numele de ulei de theobroma , este acel ingredient delicios pe care il vedeti atat in ​​ciocolata, cat si in produsele cosmetice. Este un tip de grasime vegetala care provine din boabele de cacao si are o gama larga de beneficii pentru sanatate pentru piele, buze, par si chiar pentru inima.

Ce este untul de cacao

Untul de cacao este grasimea comestibila care este prezenta in mod natural in boabele de cacao. Este destul de solid, cu o culoare galben pal crem. Este extras fie direct din boabe, fie din produsul sau secundar, lichior de ciocolata (cacao).

Untul de cacao provine din boabele de cacao, care se gasesc in fructul de cacao. Mai intai boabele de cacao sunt curatate, prajite, dezbracate si macinate. Dupa care este presat la o presiune mare pentru a separa grasimea, iar grasimea respectiva este untul de cacao. Materialul ramas este pudra de cacao.

Desi este comestibil, untul de cacao este foarte bogat in calorii, asa ca, in ciuda beneficiilor sale pentru sanatate, trebuie sa fii constient de faptul ca te poate face sa te ingrasi daca este consumat in cantitati mari.

Untul de cacao este, de asemenea, bogat in antioxidanti, ceea ce il face un ingredient popular in produsele de ingrijire a pielii. Cu un termen de valabilitate de 2-5 ani, untul de cacao este un ingredient unic cu multe beneficii pentru sanatate.

Sa aruncam o privire mai atenta la unele dintre beneficiile pentru sanatate ale untului de cacao.

Beneficiile pentru sanatate ale untului de cacao

Untul de cacao promoveaza sanatatea pielii

Untul de cacao este un excelent hidratant pentru piele si face mai mult decat hidrateaza pielea. Se topeste la temperatura corpului, asa ca este un bun hidratant pentru piele si, deoarece este si comestibil, nu este periculos sa il folositi si ca balsam de buze.

Untul de cacao contine un nivel ridicat de antioxidanti care protejeaza pielea de leziuni si reduce inflamatia. Un studiu din 2008 a aratat ca untul de cacao contine compusi naturali (polifenoli) care pot creste grosimea pielii, precum si densitatea colagenului si pot, de asemenea, imbunatati elasticitatea pielii. 

Pentru a utiliza untul de cacao pe piele pentru a trata sau a preveni uscarea si exfolierea, incercati sa il amestecati cu alte produse benefice, cum ar fi uleiurile esentiale, uleiul de ricin sau uleiul de jojoba.

Daca aveti pielea uscata foarte sensibila, efectuati mai intai un test de plasture pentru a va asigura ca nu aveti sensibilitate si ajungeti sa dezvoltati reactii negative.

Lotiune cu unt de cacao

Iti poti face propria lotiune cu unt de cacao folosind doar trei ingrediente cu aceasta reteta:

  • ½ cana ulei de cocos
  • ½ cana ulei de migdale dulci
  • 1 cana unt de cacao

Cu ajutorul unui vas, topim untul de cacao si uleiul de cocos la foc mediu pana se lichefiaza. Amestecati uleiul de migdale dulci si amestecati bine. Pune amestecul la congelator pentru aproximativ 20 de minute pana se intareste. Cand amestecul este solid, dar nu prea tare, scoateti-l din congelator si bateti cu un mixer manual pana devine alb si pufos. Scoateti amestecul intr-un recipient de sticla si aplicati pe piele!

Unt de cacao pentru cicatrici – Untul de cacao este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru cicatrici . Promoveaza procesul de vindecare si calmeaza, hidrateaza si inmoaie tesutul cicatricial.

Unt de cacao pentru vergeturi – Untul de cacao este unul dintre cele mai bune ingrediente naturale pentru ameliorarea vergeturilor. Poate ajuta pielea sa-si reinnoiasca celulele si sa-i dea o senzatie de neteda daca o folosesti de mai multe ori pe zi. De fapt, utilizarea regulata a untului de cacao poate preveni, de asemenea, formarea de noi vergeturi.

Unt de cacao pentru arsuri minore – Puteti folosi untul de cacao ca tratament dupa ardere pentru a hidrata pielea, pentru a-i reinnoi flexibilitatea si pentru a reduce astfel potentialul de cicatrizare.

Iata o reteta a unui balsam pentru piele dupa arsuri

5 linguri ulei de jojoba
1 lingura ceara de albine
1 lingura unt de cacao
1 lingura unt de shea

Folosind un vas cu fund dublu, combinati toate ingredientele si incalziti la foc mic pana cand solidele se topesc.

Se ia de pe foc si se lasa sa se raceasca 5-10 minute. Amestecati de cateva ori pentru a amesteca amestecul. Se toarna intr-un recipient si se lasa unguentul sa se intareasca peste noapte la temperatura camerei.

Aplicati o cantitate mica de unguent pe zona afectata si in jurul acesteia si masati-o usor. A se pastra intr-un loc intunecat si racoros si a se utiliza in decurs de 1 an.

Unt de cacao pentru buze uscate si crapate

Untul de cacao este unul dintre cele mai bune remedii naturale ale mele pentru buzele uscate sau crapate.

Deoarece untul de cacao este un emolient, va protejeaza buzele prin asigurarea unui strat de hidratare la baza superioara. Mentinerea buzelor hidratate cu unt de cacao poate ajuta, de asemenea, la tratarea ranilor bucale care se formeaza in interiorul buzelor.

Pentru a-ti face propriul balsam de buze natural cu unt de cacao, topeste 2 linguri de unt de cacao si ulei de cocos si 1 lingura de ceara de albine la foc mic la foc mic si amesteca bine.

Turnati amestecul intr-un recipient mic de sticla si lasati-l sa se raceasca. Consistenta va fi medie ferma. Daca preferati o consistenta mai ferma, puteti adauga mai multa ceara de albine si invers.

Iata o alta reteta pe care o poti incerca:

Balsam de buze cu unt de cacao

Sunt disponibile multe balsamuri de buze care au unt de cacao ca ingredient de top. Sau va puteti face singur folosind aceasta reteta:

  • 3 linguri unt de cacao pur
  • O lingura de miere cruda
  • ½ cana ulei de migdale dulci
  • 1 capsula de vitamina E pura
  • 4 linguri de ceara de albine
  • 5 pana la 8 picaturi de extract pur de vanilie

Folosind un vas cu fund dublu, topiti ceara de albine in timp ce amestecati des. Dupa ce ceara de albine s-a topit, adaugati untul de cacao si uleiul de migdale.

Se incalzeste incet amestecul pana cand untul de cacao se topeste, amestecand des.

In cele din urma, amestecati mierea, vanilia si continutul capsulei de vitamina E. Se ia amestecul de pe foc si se toarna in recipiente. Lasati balsamul de buze sa se raceasca complet inainte de utilizare.

Unt de cacao pentru rani bucale

Leziunile bucale sunt ca niste mici taieturi sau ulcere in gura. Leziunile pot fi foarte rosii sau pot avea mici pete albe in mijloc. Pot sangera sau se pot infecta. Untul de cacao este recomandat ca tratament natural pentru ranile bucale – utilizati-l de cateva ori pe zi pentru a va mentine gura umeda.

Untul de cacao este bun pentru parul incretit si uscat

Nu pastrati beneficiile hidratante ale untului de cacao doar pe piele. Untul de cacao ofera antioxidanti si proprietati de hidratare pentru a ajuta la restabilirea sanatatii parului fara a-l ingreuna. De asemenea, puteti folosi unt de cacao pentru a ajuta la imblanzirea parului incretit sau ca tratament cu ulei fierbinte.

Pentru a-l folosi pe par, topeste o cantitate mica de unt de cocos pana devine lichefiat. Aplicati amestecul pe par inainte de a utiliza sampon sau balsam. Nu lasati amestecul mai mult de 20 de minute, deoarece se va intari si va deveni greu de spalat. Continuati cu samponul si balsamul obisnuit pentru par.

De asemenea, poti amesteca untul de cacao cu ulei de cocos (are beneficii uimitoare pentru parul tau ). Luati in considerare, de asemenea, adaugarea altor uleiuri naturale care sunt benefice pentru parul dvs.

Unt de cacao pentru oboseala cronica

Sindromul de oboseala cronica (SOC) este o afectiune debilitanta cu morbiditate ridicata si o calitate redusa a vietii asociata.

Principalul simptom al SOC este oboseala extrema care ii face pe oameni sa nu poata indeplini nici macar sarcini simple, de zi cu zi.

Diverse terapii, inclusiv antidepresive, terapia cognitiv-comportamentala si terapia cu exercitii gradate au fost incercate in SOC cu efecte diferite. De asemenea, D-Riboza este unul dintre cele mai promitatoare remedii naturale pentru sindromul de oboseala cronica.

Imbunatateste sanatatea inimii

Boala cardiovasculara (numita si boala cardiaca) este o clasa de boli care implica inima, vasele de sange sau ambele si reprezinta principala cauza a deceselor la nivel mondial.

Epidemia cardiovasculara avanseaza rapid in lume. S-a estimat ca pana in 2030 aproape 23,6 milioane de oameni vor muri din cauza tulburarilor cardiovasculare. Cu toate acestea, majoritatea acestor decese cauzate de boli cardiovasculare pot fi prevenite si am mentionat deja ca 80% din atacurile de cord ar putea fi evitate facand aceste 5 schimbari in stilul de viata .

De parca am avea nevoie de un alt motiv pentru a manca acest tratament delicios, untul de cacao poate proteja si impotriva bolilor cardiovasculare.

Potrivit unui studiu din 2014, untul de cacao contine polifenoli care au proprietati antiinflamatorii care pot fi utilizati pentru a preveni intarirea arterelor, cunoscuta si sub numele de ateroscleroza. 

Este important de retinut ca, in timp ce untul de cacao contine niste polifenoli si alti antioxidanti, nu ofera la fel de multe beneficii inimii ca pudra de cacao uscata. Poate doriti sa includeti (de asemenea) pudra de cacao in dieta dvs., deoarece are o gama larga de beneficii pentru sanatate.

Resurse

Int J Cosmet Sci. 2008 Oct;30(5):339-45

Nutr J. 2010; 9: 55

Nutrients. 2014 Feb; 6(2): 844–880

10 lucruri pe care sa nu le faci inainte de a merge la medic

0

Mai mult de 30% dintre diagnosticele gresite duc la probleme grave sau chiar la moarte. Si unul dintre principalele motive pentru aceasta este ca pacientii induc in eroare medicii. Cand mergi la medic, este foarte important sa stii ca succesul testului depinde nu doar de medic, ci si de tine.

Am enumerat ce sa nu faceti inainte de un examen medical pentru a evita diagnosticarea gresita.

1. Nu va faceti manichiura inainte de un examen dermatologic.

Medicii dermatologi trateaza peste 3.000 de boli. In timpul examinarii, medicul se va uita nu numai la piele, ci si la unghii. Acest lucru se datoreaza faptului ca aici se pot dezvolta mai multe tipuri de infectii fungice. Este foarte important ca medicul sa va vada mainile si unghiile in forma lor naturala. Leziunile unghiilor pot indica si boli mai grave, asa ca aveti grija si la ele.

2. Nu beti alcool inainte de a face un test de colesterol.

Alcoolul nu are colesterol, dar multe zaharuri si carbohidrati au. Acestea, la randul lor, provoaca o crestere brusca a nivelului de colesterol. Nivelurile de colesterol vor reveni la normal in curand, dar este posibil sa obtineti un rezultat inexact la testul de sange si medicul va da un diagnostic incorect.

3. Sa nu va fie sete inainte de testul urinei.

99% din urina umana este apa si doar 1% este formata din hormoni, celule moarte, proteine, amoniac si alte substante care sunt testate. Prin urmare, concentratia lor este foarte scazuta. Daca produci 100 ml de urina, aprox. 1 ml va fi potrivit pentru testare. Beti multa apa cu cateva ore inainte de prelevare pentru a obtine suficienta urina.

4. Nu utilizati antiperspirant inainte de mamografie.

Deodorantele contin particule metalice minuscule. In cadrul studiului, aceste metale sunt usor de confundat cu calcarul, care poate fi un semn al dezvoltarii cancerului. Rezultatul va fi gresit si veti fi foarte suparat.

5. Nu mancati alimente rosii inainte de a face examinare la intestine.

Mancarea rosie pateaza intestinele, afectand astfel rezultatul testului. Nu mancati sfecla, afine, bomboane rosii, rosii sau sos de rosii cel putin o saptamana inainte de test. De asemenea, nu se recomanda consumul altor alimente puternic colorate. Cu o zi inainte de test, mancati numai alimente lichide, de culoare neutra.

6. Nu mancati alimente sarate inainte de a masura tensiunea arteriala.

Se recomanda consumul de pana la 2300 mg de sare pe zi. Pe langa alte efecte nocive, sarea creste tensiunea arteriala. Inainte de a va masura tensiunea arteriala, nu mancati fast-food, alune sarate si alte alimente care contin multa sare, altfel rezultatele dvs. vor fi din greseala crescute.

7. Nu luati niciun medicament inainte de analiza de sange.

Pentru a obtine rezultate mai precise, incetati sa luati medicamente cu cateva zile inainte de analiza de sange pentru a permite sangelui sa-si curete reziduurile. Daca aveti vreun medicament pe care trebuie sa il luati in fiecare zi, sariti peste el in dimineata testului de sange si luati-l imediat dupa test.

8. Nu va schimbati rutina zilnica.

Organismul nostru functioneaza ca un sistem stabil care are nevoie de ceva timp pentru a se adapta la schimbare. De exemplu, in zbor, ca regula generala, dupa trecerea unui fus orar, organismul are nevoie de 2 zile pentru a se schimba. Se dovedeste ca daca te culci la 1 ora dupa ora obisnuita, corpul este deja sub stres, ceea ce ii afecteaza starea in mai multe puncte. Acelasi lucru este valabil si pentru nutritie, stres si consumul de apa.

9. Nu utilizati crema, lubrifiant, tampoane inainte de a va lua un frotiu.

Acest test este una dintre cele mai importante examinari ginecologice. Medicii spun ca ar trebui facut la fiecare 3 ani. Deoarece zona este foarte sensibila si poate fi usor iritata de factori externi, luati urmatoarele sfaturi:

  • Nu utilizati un tampon cu 48 de ore inainte de test.
  • Nu utilizati creme sau lubrifianti timp de 48 de ore inainte de a lua un frotiu.
  • Nu utilizati un produs spermicid timp de 48 de ore inainte de test.
  • Nu aplicati lavaj vaginal cu 72 de ore inainte de examen.

10. Nu va uitati la telefon inainte de un examen oftalmic.

Tensiunea continua asupra ochilor poate cauza probleme grave. Daca va uitati in mod constant la telefon, este posibil sa aveti probleme temporare. Pentru cateva ore pana cand ochii tai se odihnesc, rezultatele tale pot fi mai rele decat sunt in realitate. Daca mergi la oftalmolog pentru ca ai nevoie de o adeverinta de la el din cauza locului de munca sau a licentei, trebuie sa obtii cel mai bun rezultat posibil. Urmatoarele sunt simptome ale oboselii ochilor, daca aveti oricare dintre acestea, este posibil sa doriti sa amanati examinarea medicala:

  • Simti ca nu poti sa tii ochii deschisi.
  • Arsura, mancarimi la ochi.
  • Vedere incetosata sau dubla.
  • Fotosensibilitate.
  • Durere de cap.