Ultima actualizare în februarie 23, 2022 de Mariana
O senzatie de dureri in spatele genunchiului poate avea un impact grav asupra activitatilor tale zilnice. Durerea ascutita in partea din spate a genunchiului poate afecta mersul pe jos si poate provoca disconfort atunci cand stati in picioare sau urcati pe scari. Durerea si umflarea in spatele genunchiului pot provoca, de asemenea, rigiditate in articulatia genunchiului, inflamatie si, eventual, un nodul in spatele genunchiului.
Exista multe motive pentru durerea usoara pana la severa in spatele genunchiului. De exemplu, o ruptura de ligament, un muschi tras, o fractura la un os de la genunchi sau uzura poate provoca, de asemenea, diferite grade de durere in spatele genunchiului. Durerea de genunchi va poate face sa schiopatati, sa va ingreuneze mersul sau este posibil sa nu va puteti indoi deloc genunchiul.
A sti cum sa tratezi durerea din spatele genunchiului necesita sa stii ce o cauzeaza. Cu toate acestea, de obicei, tratamentele calde si reci pot ajuta la restabilirea mobilitatii articulatiei genunchiului si la ameliorarea durerii. In unele cazuri, daca durerea de picior din spatele genunchiului este cauzata de cheag de sange sau chist, trebuie sa o verifici de catre un medic.
In acest articol, veti afla despre diferitele motive pentru care ati putea avea dureri in partea din spate a genunchiului.
Simptomele durerii in spatele genunchiului
Durerea din spatele genunchiului este uneori denumita durere in spatele genunchiului. Articulatia genunchiului este alcatuita din ligamente, tendoane, cartilaj, muschi si oase.
Potrivit Dr. Matthew Hoffman de pe WebMD, genunchiul este una dintre cele mai complexe articulatii din organism. Tendoanele conecteaza osul coapsei si tibia de muschii picioarelor. Acestea lucreaza impreuna pentru a oferi stabilitate si miscare genunchiului.
De exemplu, ischiobigiolarele se afla in partea din spate a coapsei si ajuta la flexia genunchiului. Cu toate acestea, strangerea ischiobigiolarelor va provoca dureri in coapsa si in partea din spate a genunchiului.
Dr. Jerry R. Balentine de pe MedicineNet spune ca deteriorarea ligamentelor si tendoanelor de la genunchi poate determina frecarea oaselor si poate duce la inflamatie, roseata si durere in jurul spatelui genunchiului sau a rotulei. Acest lucru poate face dificil mersul pe jos, iar instabilitatea articulatiei genunchiului ar putea duce la mai multe dureri si leziuni. In unele cazuri, durerea poate fi atat de invalidanta si severa incat este imposibil sa puneti greutate pe picior.
Cauzele durerii in spatele genunchiului
Sa ne uitam mai detaliat la diferitele motive pentru care ai putea suferi de dureri in spatele genunchiului sau in spatele piciorului.
Leziuni ischiogambieri si durere in partea din spate a genunchiului
O ranire la ischiogambieri este un motiv foarte frecvent pentru dureri ascutite in partea din spate a genunchiului.
Ischio-coarda incepe in partea de jos a osului pelvin si traverseaza partea din spate a genunchiului si se termina la partea inferioara a piciorului. Medicii de la American Academy of Orthopedic Surgeons spun ca ischiobigiolarele va ajuta sa va indoiti genunchiul.
Leziunile ischiogambieri pot duce la tragerea muschiului ischio-jambier sau ruperea completa a acestuia. Acest lucru poate duce la durere in partea din spate a piciorului sub genunchi. Este posibil sa observati, de asemenea, vanatai ale piciorului si va poate fi dificil sa mergeti timp de cateva saptamani. 3
Dr. Tyler Wheeler de pe WebMD spune ca puteti preveni leziunile ischio-coarbei prin incalzire inainte de a face miscare. De asemenea, ar trebui sa va intariti fesierii , care alcatuiesc fesele, pentru a preveni solicitarea suplimentara a muschilor ischiogambieri.
La sfarsitul articolului, poti afla cum sa tratezi un ischiogambier tras sau rupt si sa ajuti la ameliorarea durerii din spatele genunchiului.
Ruptura ligamentelor
Durerea chinuitoare in partea din spate a genunchiului poate fi adesea rezultatul unui ligament rupt in articulatia genunchiului.
Dr. Sabrina Felson de pe WebMD spune ca genunchiul tau contine 4 ligamente principale care pot provoca dureri in spatele genunchiului daca se ranesc. Acestea sunt:
- Leziunea ligamentului incrucisat anterior (ACL) este un motiv comun pentru durerea genunchiului.
- Ligamentul incrucisat posterior (PCL) poate fi ranit daca exista o trauma extrema la genunchi.
- Ligamentul colateral lateral (LCL).
- Ligamentul colateral medial (MCL).
Ranirea oricaruia dintre ligamentele genunchiului va duce la dureri care sunt adesea ascutite si severe. Acest lucru poate duce la umflarea in spatele genunchiului sau in jurul rotulei si s-ar putea sa va fie dificil sa puneti greutate pe articulatia genunchiului. De fapt, este posibil sa auziti un zgomot daca ligamentul se rupe. Pe masura ce leziunea ligamentara se vindeca, este posibil sa aveti o senzatie de clatinare la genunchi.
In functie de severitatea leziunii ACL sau PCL, este posibil sa aveti nevoie de o interventie chirurgicala pentru a restabili puterea si miscarea articulatiei genunchiului.
Leziune la coltul posterolateral care provoaca dureri in spatele genunchiului
Experimentarea rigiditatii si durerii in spatele genunchiului se poate datora leziunilor structurilor delicate ale genunchiului. Aceste tipuri de leziuni sunt denumite leziuni ale coltului posterolateral (PLC).
Potrivit jurnalului evista Brasileira de Ortopedia, leziunile PLC sunt frecvente daca ligamentele genunchiului au fost afectate de traumatisme. Acest lucru poate duce la dureri severe si incapacitatea de a exercita presiune sau greutate pe genunchiul deteriorat. In unele cazuri, leziunile PLC apar fara a deteriora niciunul dintre ligamentele genunchiului.
Nervul comprimat
Senzatia de durere constanta in spatele genunchiului poate fi cauzata de un nerv comprimat in articulatia genunchiului.
Nervii din regiunea lombara si nervii din picior pot provoca diferite grade de durere daca sunt prinsi.
Dr. Minoo Hadjari Hallis de pe Medscape spune ca unii nervi ciupiti din spatele genunchiului pot cauza slabiciune in articulatia genunchiului. De asemenea, nervii prinsi in picior pot fi un motiv pentru durerea genunchiului si/sau o senzatie de furnicaturi in partea inferioara a picioarelor.
Potrivit Journal of the Canadian Chiropractic Association, terapia fizica poate ajuta la eliberarea nervilor prinsi si la usurarea durerii din spatele genunchiului pe care acestia o provoaca.
Durerea din spatele genunchiului cauzata de chistul lui Baker
Un chist Baker va provoca un nodul in spatele genunchiului impreuna cu durere si disconfort.
Chistul care se formeaza in partea din spate a genunchiului este de obicei cauzat de artrita sau ruperea unui cartilaj. Acest lucru are ca rezultat o acumulare de lichid care provoaca un nodul in spatele genunchiului.
Medicii de la Clinica Mayo spun ca umflarea din spatele genunchiului poate fi o cauza a durerii de genunchi. Probabil ca iti va fi dificil sa flexezi genunchiul si simptomele tale se pot agrava dupa activitatea fizica. Pentru a trata un chist Baker, medicii de obicei dreneaza lichidul pentru a reduce umflarea si a usura disconfortul de la genunchi.
Tendinoza gastronemiului
Durerea de picior in spatele genunchiului poate fi cauzata de leziuni ale muschiului principal al gambei.
Muschiul principal al gambei se numeste gastrocnemiu si este situat in partea din spate a picioarelor. Tensiunea repetitiva asupra gastrocnemiului poate duce la rigiditate sau incordare musculara care poate fi simtita in partea din spate a articulatiei genunchiului.
Potrivit European Journal of Radiology, tendinoza gastrocnemiului sau tendinopatia este o cauza potentiala a durerii posterioare a genunchiului. Acest lucru poate fi uneori agravat de deteriorarea LCA si poate duce la diferite grade de durere in spatele genunchiului. O persoana cu tendinoza gastrocnemiana va avea de obicei rigiditate in articulatia genunchiului.
Ca si in cazul multor afectiuni care afecteaza articulatia genunchiului, fizioterapia poate ajuta la ameliorarea durerii si la restabilirea miscarii articulatiei dureroase a genunchiului.
Picior de tenis care provoaca dureri musculare si umflaturi in spatele genunchiului
O afectiune numita „picior de tenis” poate provoca, de asemenea, durere in partea din spate a piciorului din spatele genunchiului.
Piciorul de tenis este asociat cu leziuni gastrocnemius, unde deteriorarea muschiului si a muschiului soleus din gambe determina o acumulare de lichid.
Potrivit jurnalului Radiology Case Reports , piciorul de tenis este adesea rezultatul leziunilor sportive. Afectarea muschilor gambei poate provoca umflaturi si dureri la nivelul genunchiului posterior.
Cheag de sange
Exista unele ocazii cand durerea din spatele genunchiului poate fi cauzata de un cheag de sange in piciorul inferior.
Tromboza venoasa profunda (TVP) este atunci cand un cheag de sange se dezvolta adanc intr-o vena a piciorului. Potrivit medicilor de la Serviciul National de Sanatate (NHS), a fi inactiv pentru perioade lungi de timp, a fi supraponderal sau a avea boli cardiace si pulmonare va poate expune un risc mai mare de a dezvolta TVP .
Unele dintre simptomele TVP includ durerea si umflarea muschilor gambei, dureri in partea din spate a piciorului sub genunchi si piele rosiatica. Este posibil sa observati ca durerea este mai grava atunci cand va indoiti piciorul in sus.
Lectura suplimentar Cheaguri de sânge la nivelul piciorului: Cauze și simptome
Cartilajul genunchiului rupt
Un alt tip de leziune care poate provoca durere si umflare in spatele genunchiului este ruperea tesutului cartilajului din genunchi.
Potrivit dr. Benjamin Wedro de pe MedicineNet, rupturile cartilajului genunchiului (meniscul) sunt frecvente printre sportivi. Cartilajul din genunchi se poate rupe cu usurinta provocand durere daca o persoana pivoteaza si se opreste brusc. Este, de asemenea, obisnuit printre halterofilii care se ghemuiesc si ridica greutati, jucatorii de baschet si tenis. Varsta poate pune, de asemenea, o persoana in pericol de a deteriora cartilajul genunchiului.
Medicii de la American Academy of Orthopedic Surgeons raporteaza ca unele dintre simptomele comune ale rupturii cartilajului la genunchi sunt durerea la genunchi, umflarea in jurul articulatiei genunchiului si dificultati de miscare a genunchiului.
Leziune a popliteului si durere in spatele genunchiului
Ranirea tendonului sau a muschiului popliteu poate fi o cauza a durerii in spatele genunchiului, care face ca articulatia genunchiului sa fie instabila.
Potrivit British Journal of Sports Medicine , leziunile popliteului nu sunt frecvente. Cu toate acestea, ele pot aparea daca o persoana aterizeaza stangaci pe genunchi sau din cauza unei traumatisme care lezeaza tendonul sau muschiul popliteu. Acest lucru va provoca, de asemenea, umflarea si zona din spatele genunchiului va fi sensibila la atingere.
Dureri in spatele genunchiului – Metode de tratament
In multe cazuri, remediile la domiciliu sunt suficiente pentru a trata durerile din spatele genunchiului si pentru a ajuta la accelerarea recuperarii. Iata cateva dintre cele mai populare metode pe care le recomanda medicii.
Metoda RICE pentru ameliorarea durerilor din spatele genunchiului
Recuperarea cu succes a leziunilor tendoanelor, ligamentelor sau muschilor din articulatia genunchiului depinde de tratamentul adecvat de prim ajutor. Cel mai bun tratament de prim ajutor pentru rupturi musculare sau ligamente trase este metoda RICE.
Dr. William Blahd de pe WebMD spune ca metoda RICE poate fi folosita pentru a calma durerea din spatele genunchiului, precum si umflarea si rigiditatea. RICE este un acronim pentru R odihna, I gheata, C compresie si E elevare sau ridicare.
Cum sa utilizati metoda RICE pentru a calma durerea din spatele genunchiului:
Iata cum poti calma durerea din spatele genunchiului cu metoda RICE:
- Odihneste genunchiul afectat prin oprirea oricarei activitati care provoaca durere. Plasarea unei perne mici sub genunchi poate ajuta la reducerea durerii de genunchi atunci cand stai intins.
- Impachetati genunchiul afectat cu o compresa rece imediat dupa ce ati suferit o ranire la genunchi. Aplicati timp de 10 pana la 20 de minute de 3 sau 4 ori pe zi pentru a reduce umflarea si a preveni vanataile.
- Comprimati articulatia ranita a genunchiului infasurand un bandaj elastic in jurul genunchiului. Pansamentul nu trebuie sa fie atat de strans incat sa aveti furnicaturi sau umflaturi sub bandaj.
- Ridicati genunchiul accidentat pentru a-ti mentine genunchiul deasupra nivelului inimii.
Dr. Blahd spune ca gheata ar trebui folosita in primele 48 pana la 72 de ore pentru a reduce umflarea. Cand umflarea s-a redus, puteti aplica caldura pentru a ajuta la cresterea circulatiei sangelui si pentru a accelera vindecarea.
Compresa calda pentru tratarea durerilor cronice de genunchi
Dupa 2 sau 3 zile, utilizati o compresa calda pentru a va ajuta sa scapati de durerea cronica din spatele genunchiului pentru a imbunatati flexibilitatea si puterea genunchiului.
Potrivit Dr. William Shiel de pe MedicineNet, caldura umeda calda poate fi folosita la cateva zile dupa accidentarea initiala. Caldura ajuta la relaxarea muschilor, ceea ce face mai usor exercitiul si intareste muschii, tendoanele si ligamentele genunchiului. Pachetele termice pot fi, de asemenea, folosite pentru a ameliora durerea de genunchi, daca artrita este cauza.
Cum sa-ti faci propriul pachet de caldura pentru a usura durerea din spatele genunchiului:
Pentru a va face propriul pachet de caldura umeda acasa pentru a calma durerile de genunchi, iata ce ar trebui sa faceti:
- Umpleti o soseta curata de bumbac cu orez uscat aproape pana la varf, lasand suficient spatiu pentru a lega soseta.
- Puneti soseata la cuptorul cu microunde si incalziti la putere maxima timp de 1-2 minute.
- Inmuiati o carpa in apa fierbinte si infasurati soseata de bumbac in ea.
- Tineti 15 minute de partea din spate a genunchiului pentru a calma durerea.
- Repetati de 3 sau 4 ori pe zi pentru a ajuta la accelerarea vindecarii si pentru a scapa de durerile din spatele genunchiului.
Exercitii pentru intarirea articulatiilor genunchiului
Potrivit Dr. David Zelman de pe WebMD, exercitiile fizice pot ajuta la ameliorarea durerii in spatele genunchiului cauzate de o leziune sau artrita. Dr. Zelman recomanda exercitii cardiace cu impact redus pentru a creste flexibilitatea genunchiului.
Alte exercitii care sunt grozave pentru intarirea articulatiilor genunchiului si atenuarea durerii sunt inotul, aerobicul in apa, mersul pe jos si ciclismul stationar.
Daca va recuperati dupa o accidentare care a cauzat dureri severe in spatele genunchiului, ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra sau cu kinetoterapeutul pentru sfaturi despre cele mai bune tipuri de exercitii pentru starea dumneavoastra.
Alte remedii naturale pentru ameliorarea durerii de la genunchi
Daca trebuie sa gestionati durerea pe termen lung in spatele genunchiului, puteti incerca acasa cateva remedii naturale pentru ameliorarea durerii.
Condimente si ierburi pentru a calma durerile de la genunchi
Unele ierburi si condimente au proprietati naturale de calmare a durerii, care pot ajuta la reducerea inflamatiei articulatiilor si pot gestiona cu succes durerile de genunchi.
Turmeric
Studiile au aratat ca turmericul are potentialul de a fi utilizat in gestionarea durerilor articulare. O recenzie publicata in Journal of Medicinal Food a raportat ca au existat multe studii pozitive care arata potentialul turmericului in gestionarea durerii artritei.
Alte ierburi si condimente care pot ajuta la ameliorarea durerii sunt ghimbirul, semintele de in si ardeiul cayenne.
Uleiuri esentiale pentru a scapa de durerea din spatele genunchiului
Exista, de asemenea, cateva uleiuri esentiale grozave pentru ameliorarea durerii, pe care le puteti masa in zona din spatele genunchiului pentru a usura durerea. De exemplu:
Ulei esential de musetel – Uleiurile de masaj care contin musetel pot ajuta la ameliorarea durerii datorita proprietatilor sale analgezice. Jurnalul Molecular Medicine Reports explica ca musetelul are proprietati antiinflamatorii care patrund cu usurinta in suprafata pielii.
Ulei de lavanda – Studiile au aratat ca uleiul de lavanda poate ajuta la gestionarea cu succes a durerilor articulare. Un studiu din 2015 a constatat ca uleiul de lavanda are proprietati de calmare a durerii, care ajuta, de asemenea, la reducerea inflamatiei si este la fel de eficient ca unele medicamente pentru ameliorarea durerii.
Alte uleiuri esentiale pe care le folositi ca antiinflamatoare si care va pot ajuta sa scapati de durerea din spatele genunchiului includ uleiul de menta, uleiul de rozmarin si uleiul esential de helichrysum.
Cand sa vezi un medic pentru durerea din spatele genunchiului
Daca remediile naturiste din acest articol nu ajuta la reducerea umflaturilor si durerii din spatele genunchiului, atunci ar trebui sa va adresati medicului dumneavoastra pentru sfaturi profesionale.
Dr. Jerry Balentine de pe MedicineNet spune ca ar trebui sa va evaluati genunchiul dureros de catre un medic daca aveti si urmatoarele simptome:
- Umflare in spatele genunchiului sau in jurul rotulei.
- Incapacitatea de a va indoi genunchiul sau indoirea genunchiului cauzeaza dureri severe.
- Disconfort extrem in timpul mersului.
- Durere care interfereaza cu activitatile tale zilnice.
Resurse
AAOS.
NHS.
AAOS.
BJSM.
