Ultima actualizare în ianuarie 23, 2022 de Mariana
A detoxifica organismul este secretul sanatatii! Iti intinereste corpul, iti reduce nivelul de stres, iti imbunatateste starea de spirit, ajuta la pierderea in greutate, te mentine plin de energie, imbunatateste calitatea somnului, iti ofera o piele stralucitoare si multe altele.
Organismul are un sistem natural de detoxifiere care functioneaza pentru a-l mentine liber de toxine daunatoare. Cu toate acestea, toxinele se pot acumula in organism in timp.
O supraincarcare toxica in organism este un factor care contribuie la mai multe boli cronice si poate afecta organele vitale. Prin urmare, detoxifierea din cand in cand este importanta pentru a elimina aceste toxine.
Pe langa eliminarea toxinelor, va ajuta si la readucerea corpului la starea sa naturala de echilibru.
Nu trebuie sa cumparati produse speciale pentru a va detoxifia organismul. Mai multe plante pot fi folosite ca produse de curatare corporale eficiente si ieftine.
Iata cele mai eficiente 10 plante care va ajuta la detoxifierea organismului in mod natural.
1. Papadie
Iarba papadie este benefica pentru intregul tau corp. Are cantitati mari de antioxidanti si flavonoide care sunt grozave pentru procesul de detoxifiere a ficatului. Ele sustin productia de bila, iar bila ajuta la transportul toxinelor din organism.
Natura diuretica a papadiei promoveaza curatarea rinichilor si a vezicii urinare, precum si ameliorarea problemelor precum retentia de apa, stomacul deranjat si constipatia. De asemenea, promoveaza regularitatea intestinului si o hidratare adecvata a organismului.
Planta contine, de asemenea, nutrienti precum fier, magneziu, potasiu, calciu si vitaminele B si C, care sunt bune pentru organism.
Un studiu din 2010 publicat in Jurnalul International de Stiinte Moleculare evidentiaza efectele pozitive ale suplimentelor de papadie asupra activitatilor enzimelor antioxidante hepatice, care sunt importante in procesul de detoxifiere.
Consumul de ceai de papadie este o metoda populara de detoxifiere. Pentru a face ceaiul:
- Fierbeti 2 lingurite de radacina de papadie uscata in 1 cana de apa.
- Opriti focul, acoperiti si lasati-l la infuzat aproximativ 10 minute.
- Beti acest ceai de doua ori pe zi, o data dimineata si o data seara, timp de 1 saptamana.
De asemenea, va puteti bucura de o salata de verdeata de papadie.
Puteti opta pentru a lua un supliment de radacina de papadie sub forma de capsule sau lichide, cum ar fi o tinctura. Consultati-va intotdeauna medicul inainte de a incepe orice supliment.
Nota: Nu utilizati aceasta planta fara a consulta medicul daca aveti litiaza biliara sau probleme la vezica biliara.
Cititi si Păpădia: 10 posibile beneficii pentru sănătate
2. Radacina de brusture
Desi nu are un gust foarte bun, radacina de brusture este un alt excelent pentru curatarea sangelui. Functioneaza cu ficatul si sistemul limfatic pentru a purifica fluxul sanguin de deseuri metabolice si toxine.
De fapt, aceasta planta protejeaza impotriva daunelor celulare si reduce daunele hepatice cauzate de substantele chimice toxice.
In plus, fiind un diuretic natural, creste rata de urinare pentru a elimina deseurile din organism. De asemenea, ca diaforetic, favorizeaza transpiratia pentru a elimina toxinele din organism prin piele.
De asemenea, este benefic pentru rinichi, vezica urinara si sistemul digestiv. Este incarcat cu substante nutritive detoxifiante, inclusiv acid folic, vitaminele C si E si magneziu. De asemenea, intareste sistemul imunitar al organismului in timp ce purifica sangele.
- Adaugati 1 lingurita de radacina de brusture uscata la o cana de apa fierbinte.
- Se lasa la infuzat timp de 10 pana la 15 minute, apoi se strecoara.
- Bea acest ceai de 1 sau 2 ori pe zi timp de cateva saptamani.
Nota: Deoarece brusturele poate interactiona cu medicamentele pentru diabet, utilizati-l cu precautie daca sunteti diabetic. De asemenea, nu utilizati aceasta planta daca sunteti insarcinata sau alaptati.
3. Ciulin de lapte
Aceasta planta este cea mai utilizata pentru detoxifierea ficatului pentru a elimina toxinele si deseurile metabolice. Compusul silimarina din acesta este util pentru repararea celulelor hepatice deteriorate si poate oferi protectie pentru celulele hepatice noi.
De asemenea, incurajeaza celulele hepatice sa creeze mai multa bila, care la randul sau imbunatateste digestia si absorbtia nutrientilor.
Un studiu din 2006 a constatat ca silimarina este un tratament foarte promitator pentru contaminarea cu metale grele. Silimarina se poate dovedi a fi un medicament util in hepatotoxicitatea datorata medicamentelor.
Un studiu din 2010 publicat in Phytotherapy Research a constatat ca extractul de silimarina este eficient in tratarea bolilor hepatice alcoolice, a hepatitei virale acute si cronice si a bolilor hepatice induse de toxine.
- Adaugati 1 lingurita de seminte de ciulin macinat (sau un pliculet de ceai de ciulin) la o cana de apa fierbinte.
- Se acopera, se lasa la infuzat timp de 10 minute si apoi se strecoara.
- Beti pana la 4 sau 5 cani de ceai de ciulin de lapte pe zi, timp de 1 luna.
Puteti opta pentru a lua suplimente de ciulin de lapte, dupa consultarea medicului dumneavoastra.
Nota: Nu utilizati aceasta planta daca aveti un cancer legat de hormoni, sunteti insarcinata sau alaptati.
Lectura suplimentara: Ciulinul de lapte sau armurariu gestioneaza diabetul, detoxifica fiatul, regenereaza organele si incetineste aparitia bolii Alzheimer
4. Coriandru
Planta coriandru este eficienta la legarea (chelarea) a numeroase metale grele pentru a le elimina din organism. De fapt, este una dintre cele mai bune plante medicinale pentru a face fata toxicitatii metalelor grele.
De asemenea, determina ficatul sa elibereze bila pentru a ajuta digestia, ceea ce este important pentru eliminarea toxinelor .
Un studiu din 2001 publicat in Jurnalul de Etnofarmacologie sugereaza ca coriandru are activitate supresoare asupra depunerilor de plumb. Coriandrul creste excretia urinara a acidului delta-aminolevulinic, despre care se stie ca creste odata cu aportul de plumb.
Pe langa faptul ca este un mare chelator, are si multi nutrienti vitali necesari pentru a detoxifia si a schimba chimia interna a corpului (sau mediul intern) intr-un mediu mai sanatos.
- Consumati ¼ de cana din frunzele si tulpinile sale pe zi, timp de 2 saptamani. Dupa aceea, puteti lua coriandru in cantitati mici pentru a preveni acumularea de toxine in organism.
5. Trifoiul rosu
Trifoiul rosu este o alta planta eficienta pentru curatarea sangelui. Poate duce cu succes deseurile din fluxul sanguin, sustinand astfel procesul de detoxifiere.
Acest tonic puternic ajuta, de asemenea, la descompunerea toxinelor din sistemul limfatic, facandu-le usor de eliminat prin transpiratie. De fapt, poate curata metalele grele si toxicitatea chimica, inclusiv pe cele cauzate de utilizarea medicamentelor.
De asemenea, stimuleaza productia de bila pentru a ajuta ficatul sa proceseze grasimile din organism.
Trifoiul rosu este o sursa bogata de minerale, inclusiv magneziu, cupru, calciu, crom, fier si fosfor, precum si polifenoli, polizaharide si uleiuri esentiale. In plus, contine vitaminele A, C si B complex.
- Adaugati 1 lingurita de trifoi rosu uscat la o cana de apa clocotita.
- Se acopera, se lasa la infuzat timp de 15 pana la 20 de minute si apoi se strecoara.
- Beti pana la 3 cani din acest ceai de plante pe zi, timp de aproximativ 1 saptamana.
Nota: Deoarece trifoiul rosu poate influenta alte medicamente, consultati-va medicul inainte de a include aceasta planta in dieta dumneavoastra. De asemenea, poate sa nu fie potrivit pentru cei care sufera de afectiuni sensibile la hormoni.
6. Urzica
Urzica, cunoscuta in mod obisnuit sub numele de urzica, sprijina rinichii impreuna cu ficatul in procesul de detoxifiere . De asemenea, stimuleaza sistemul limfatic.
Planta este un diuretic natural, ceea ce inseamna ca incurajeaza eliminarea deseurilor inflamatorii si a toxinelor acumulate prin urinare.
Urzica are, de asemenea, o cantitate buna de vitamina C, care este un nutrient important necesar pentru a sustine diferitele faze de detoxifiere a ficatului.
- Adauga 1 lingura de radacina sau frunze de urzica uscata la o cana de apa fierbinte.
- Se acopera si se lasa la infuzat 5 minute.
- Se strecoara si se adauga miere pentru gust.
- Bea-l de 2 sau 3 ori pe zi timp de 1 saptamana.
Nota: Evitati sa atingeti frunzele cu mainile goale, deoarece tepii din ele va pot irita pielea.
7. Usturoiul
Usturoiul a fost folosit ca aliment puternic de detoxifiere din cele mai vechi timpuri si ramane popular si astazi.
Compusii care contin sulf din usturoi ajuta la combaterea microbilor daunatori care genereaza toxine in intestine. De asemenea, ajuta la detoxifiere prin cresterea productiei de glutation care ajuta la filtrarea toxinelor din sistemul digestiv.
In plus, sustine functia ficatului, astfel incat organismul tau sa se poata detoxifia in mod natural mai eficient.
Un studiu din 2012, publicat in Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, a descoperit ca usturoiul este un detoxifiant natural al plumbului, care este la fel de eficient in smulgerea plumbului din organism si mult mai sigur decat d-penicilamina, un medicament obisnuit de chelare.
Pe langa curatarea organismului, ofera si multi nutrienti vitali.
- Zdrobiti 3 sau 4 catei de usturoi pentru a elibera compusii benefici ai sulfului. Consuma-l pe stomacul gol zilnic timp de cateva saptamani pentru a-ti detoxifia organismul.
- Daca nu poti suporta gustul usturoiului, poti opta pentru capsule de usturoi. Pentru doza corecta, consultati medicul dumneavoastra.
8. Ghimbir
Ghimbirul iti poate mentine corpul liber de toxine si elemente daunatoare.
Curata organismul prin imbunatatirea digestiei. Compusii numiti gingeroli si shogaoli din acesta promoveaza detoxifierea prin accelerarea miscarii alimentelor prin intestine. Acest lucru ajuta la eliminarea deseurilor daunatoare si a toxinelor din colon, ficat si alte organe.
De asemenea, va face corpul sa transpire mai mult. Mai multa transpiratie inseamna ca mai multe toxine sunt eliminate din organism.
Cel mai bun mod de a te bucura de beneficiul detoxifiant al ghimbirului este sa sorbesti ceaiul de ghimbir.
- Fierbeti 1 lingura de ghimbir proaspat ras in 1½ cana de apa fierbinte.
- Reduceti focul si lasati-l sa fiarba timp de 5 pana la 10 minute.
- Strecoara si bea acest ceai de detoxifiere in fiecare dimineata si dupa-amiaza zilnic.
De asemenea, puteti adauga ghimbir proaspat ras la sosurile de salata sau la alte feluri de mancare.
9. Liliac indian
Liliac indian, cunoscut si sub denumirea de neem, este un alt mare plus pentru orice regim de detoxifiere.
Este un agent natural de purificare a sangelui care ajuta la mentinerea sangelui si a organismului fara deseuri metabolice nedorite.
De asemenea, ajuta sangele sa transporte nutrientii si oxigenul necesar in toate partile corpului, astfel incat organele precum rinichii si ficatul sa functioneze corect. Functionarea corespunzatoare a rinichilor si ficatului este necesara pentru detoxifierea naturala.
- Mananca 2 sau 3 frunze fragede de neem amestecate cu putina miere pe stomacul gol. Repetati zilnic timp de 1 luna.
- Puteti bea si ceai de neem. Fierbeti putin mai mult de 1 cana de apa, adaugati in ea 1 lingurita de frunze de neem zdrobite sau pudra de neem, apoi lasati sa fiarba 5 minute. Se strecoara si se lasa sa se raceasca. Bea acest ceai de doua ori pe zi timp de 1 luna. Pentru un gust mai bland, amestecati ceaiul de neem cu ceai verde sau ierburi precum scortisoara si fenicul.
10. Radacina de lemn dulce
Radacina de lemn dulce ajuta, de asemenea, la curatarea organismului de contaminantii chimici care te pot face mai vulnerabil la problemele de sanatate.
Lemnul dulce poseda calitati laxative si promoveaza digestia corecta, care ajuta organismul sa elimine deseurile toxice nocive si otravitoare.
De asemenea, are proprietati hepatoprotectoare, facandu-l eficient in tratarea afectiunilor hepatice prin reducerea toxicitatii si ajutand la stabilizarea functionarii normale a ficatului.
Un alt plus este ca va ajuta la reducerea poftelor de zahar, care tind sa impiedice eforturile de detoxifiere.
- Adaugati 1 lingura de radacina de lemn dulce zdrobita la 1 cana de apa clocotita.
- Acoperiti si lasati sa fiarba 5 pana la 10 minute.
- Se strecoara, apoi se amesteca cu 1 lingurita de suc de lamaie.
- Beti o data pe zi timp de 1 luna.
Nota: Nu luati radacina de lemn dulce in exces, deoarece poate provoca efecte secundare precum cresterea tensiunii arteriale si retentia de sodiu.
Sfaturi pentru prevenirea acumularii de toxice
- Practicati zilnic tehnica antica ayurvedica de extragere a uleiului pentru a va ajuta la detoxifierea organismului.
- Incepeti-va ziua cu un pahar de apa cu lamaie.
- Treceti la ceai verde in loc de cafea.
- Mancatui fructe si legume bogate in fibre.
- Mentine-ti corpul hidratat band multa apa.
- Reduceti consumul de alimente procesate.
- Faceti un fel de exercitiu sau activitate fizica zilnic.
- Dormiti corect noaptea.
Resurse:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820990/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16950583
https://www.ncbi.nlm.nih.gov /pubmed/17213517
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874101002999
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22151785
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3268178
https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/7382506/
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf9036062
