Cand suferi de faringita streptococa, o infectie a urechii, o infectie a tractului urinar sau alte infectii bacteriene comune, cel mai frecvent medicament prescris de medici este antibioticul.
Antibioticele sunt medicamente utilizate pentru tratarea infectiilor bacteriene. Exista diferite tipuri de antibiotice care actioneaza impotriva diferitelor tulpini de bacterii si a unor tipuri de paraziti.
Cand sunt utilizate corespunzator, ele fie ucid, fie inhiba cresterea bacteriilor care cauzeaza o anumita problema de sanatate. Acest lucru, la randul sau, ajuta sistemul dumneavoastra imunitar natural sa lupte impotriva infectiei.
Dar antibioticele au adesea efecte secundare care cauzeaza alte probleme temporare de sanatate. Unele reactii adverse comune includ diaree, greata, varsaturi, infectii vaginale cu candida, reactii alergice si probleme ale urechii interne.
In acelasi timp, utilizarea excesiva sau abuzul de antibiotice le poate face ineficiente, va poate slabi imunitatea, creste riscul de cancer si chiar reduce eficacitatea pilulelor contraceptive.
Daca aveti o reactie adversa usoara la un curs de antibiotice, nu aveti de ce sa va faceti griji. Puteti trata cu usurinta problema in mod natural. Pentru reactii adverse severe, adresati-va imediat medicului dumneavoastra.
Iata 10 moduri de a trata efectele secundare ale antibioticelor.
1. Mancati iaurt probiotic
Cand luati antibiotice, este foarte recomandat sa includeti in alimentatie iaurt cu „bacterii bune” .
Consumul de iaurt care contine „culturi vii” (etichetat si ca iaurt probiotic) va ajuta corpul sa se recupereze de diaree, unul dintre efectele secundare comune ale antibioticelor. Aceste culturi vii sunt bacterii prietenoase cu intestinul care ofera un strat de protectie in intestine si ajuta la generarea de acid lactic pentru a elimina toxinele bacteriene din organism.
Un studiu din 2011 publicat in Therapeutic Advances in Gastroenterology raporteaza ca probioticele sunt promitatoare pentru prevenirea diareei asociate antibioticelor.
Un alt studiu publicat in 2015 in BMJ Open arata ca iaurtul probiotic este o metoda eficienta pentru reducerea incidentei tulburarilor gastrointestinale asociate antibioticelor la copii.
Cand luati antibiotice, mancati pur si simplu iaurtul asa cum este sau puteti face un smoothie cu el. Puteti manca acest iaurt de mai multe ori pe zi.
2. Mancati alimente fermentate sau luati un supliment probiotic
In afara de iaurt, multe alimente fermentate contin in mod natural o cantitate mare de probiotice. Deci, pe langa iaurt, includeti kombucha, chefir, varza murata, muraturi, sfecla murata, napi murati, morcovi murati si kimchi in dieta dvs.
Alternativ, puteti opta pentru a lua suplimente probiotice, dupa consultarea medicului dumneavoastra.
La fel ca iaurtul probiotic, suplimentele probiotice sau alimentele fermentate pot ajuta la prevenirea problemelor gastrointestinale rezultate din utilizarea antibioticelor. Trebuie continuat mult dupa terminarea cursului de antibiotice. De fapt, este o idee buna sa faci din alimentele fermentate o parte regulata a dietei tale.
3. Mancati usturoi
Usturoiul este un antibiotic natural care ajuta la uciderea microbilor daunatori fara efectele secundare ale medicamentelor antibiotice. De asemenea, contine un compus important cunoscut sub numele de alicina care va protejeaza rinichii si ficatul de potentialele daune cauzate de antibiotice.
Un studiu din 1999 publicat in Microbes and Infection a constatat ca compusul de sulf cunoscut sub numele de alicina din usturoi actioneaza ca antibiotice naturale.
Adaugarea de usturoi in dieta dumneavoastra si administrarea unui supliment zilnic de 500 mg este o modalitate utila de a va detoxifia organismul de reziduurile daunatoare de antibiotice. Consultati-va medicul inainte de a incepe orice suplimente.
4. Luati suplimente de ciulin de lapte
Luarea antibioticelor traditionale poate fi greu pentru ficat, care este responsabil pentru descompunerea medicamentelor pe care le ingerati.
Pentru a va proteja ficatul de orice daune cauzate de un curs de antibiotice, ciulinul de lapte este foarte eficient. Antioxidantii bogati din aceasta planta ajuta la protejarea ficatului.
Ingredientul activ silibinina din acesta are, de asemenea, efecte detoxifiante si hepatoprotectoare.
Ciulinul de lapte este disponibil sub forma de supliment sub forma de extract lichid, capsule si tinctura. Consultati-va medicul pentru doza adecvata si adecvarea pentru starea dumneavoastra.
5. Sorbiti ceai de ghimbir
Indiferent daca suferiti de diaree, greata sau varsaturi din cauza antibioticelor prescrise, ghimbirul este eficient in a face fata acestor reactii adverse.
Proprietatea antibiotica naturala a ghimbirului ajuta la prevenirea si tratarea multor probleme de sanatate cauzate de bacterii. Ghimbirul proaspat are un efect antibiotic impotriva agentilor patogeni de origine alimentara, precum si a infectiilor respiratorii si parodontale.
Ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru ameliorarea disconforturilor stomacale si gastrointestinale.
Sorbiti ceai de ghimbir de pana la 3 ori pe zi pentru a ajuta la tratarea efectelor secundare ale antibioticelor. Pentru a face ceaiul:
- Razuiti 5 cm de ghimbir proaspat.
- Fierbeti-l in aproximativ 1½ cana de apa timp de 10 minute.
- Se strecoara, se adauga miere si suc de lamaie dupa gust si se bea incet.
Puteti opta pentru a lua capsule de ghimbir, dupa consultarea medicului dumneavoastra.
6. Mancati alimente fade
Unele dintre cele mai larg raportate efecte secundare ale antibitoicelor includ diareea, greata si varsaturile.
Pentru a contracara aceste probleme, este recomandabil sa mananci numai alimente albe in timpul si dupa tratamentul cu antibiotice. Aceste tipuri de alimente includ biscuiti uscati, paine simpla, orez alb etc.
Consumul de alimente fade este usor de digerat si ajuta la odihna tractului gastro-intestinal, permitandu-i astfel sa-si revina dupa actiunile puternice ale antibitoicelor. Acest lucru este important, deoarece antibioticele distrug bacteriile rele si bune.
Daca continui sa mananci alimente bogate in carbohidrati, zahar si picante, te vei supune mult mai multor sesiuni de diaree, greata si varsaturi, deoarece tractul gastro-intestinal nu va putea tine pasul cu demads.
7. Bea o bautura cu otet de mere
Otetul de mere are proprietati antibacteriene care ajuta la combaterea bacteriilor daunatoare din organism. De asemenea, este un remediu bun pentru controlul diareei, unul dintre efectele secundare frecvente ale antibioticelor.
In plus, contine mai multi nutrienti care iti intaresc imunitatea.
- Amestecati 1 pana la 2 linguri de otet de mere, nefiltrat, intr-un pahar cu apa.
- Bea-l de 2 ori pe zi pana cand starea ta se imbunatateste.
8. Bea destule lichide
Pentru a contracara gura uscata cauzata de medicamente si o pierdere usoara de lichide din cauza diareei sau varsaturilor, beti mai multa apa.
Beti o cantitate mare de apa pe parcursul zilei va va mentine organismul hidratat.
Pentru o pierdere mai severa de apa, beti lichide care contin apa, zahar si sare pentru a ajuta la inlocuirea electrolitilor de care organismul are nevoie.
De asemenea, puteti bea bulion sau suc din fructe si legume cu continut ridicat de apa. In acelasi timp, evitati bauturile bogate in zahar sau care contin alcool sau cofeina, cum ar fi cafeaua, ceaiul si cola, care va pot agrava simptomele.
9. Urmeaza un stil de viata sanatos
O modalitate de a face fata efectelor secundare ale antibioticelor este sa ramaneti sanatosi, astfel incat sa nu trebuiasca sa le luati mult timp. Luati masuri pentru a va sustine sanatatea in felul urmator.
- Urmeaza o dieta sanatoasa, bogata in antioxidanti, fibre si alti nutrienti importanti.
- Exercitiile usoare sunt la fel de importante. Nu trebuie sa fie un exercitiu viguros. Ceea ce conteaza este regularitatea.
- Dormi mult si gestioneaza-ti nivelul de stres cu ajutorul tehnicilor de relaxare.
- Renunta la fumat si la bautura in exces, deoarece ambele pot avea un impact negativ asupra imunitatii.
10. Luati antibioticele conform indicatiilor
Nu in ultimul rand, trebuie sa luati intotdeauna medicamentul antibiotic conform indicatiilor medicului dumneavoastra.
De exemplu, unele antibiotice ar trebui luate numai cu apa. Altele trebuie luate cu alimente pentru a-si creste absorbtia in organism si pentru a evita durerile de stomac, un efect secundar comun al antibioticelor.
De asemenea, ar trebui sa terminati intregul curs prescris de antibiotice, chiar daca simptomele se clarifica. Cand medicamentul este oprit la jumatatea cursului, infectia poate persista si poate cauza mai multe probleme.
Nu luati niciodata antibiotice decat daca medicul dumneavoastra considera ca sunt necesare.
Resurse:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3105609/
http://bmjopen.bmj.com/content/5/1/e006474
http://probioticamerica.com/studies/ClinInfectDis.- 2008-Goldin-S96-S100.pdf
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1286457999800033
