Cele mai bune remedii naturiste pentru sindromul ovarelor polichistice (SOP) – inclusiv plante, suplimente si terapii alternative
Potrivit U.S. Health Department’s Office on Women Health, intre 1 din 10 si 1 din 20 de femei, aflate la varsta fertila, sufera de sindromul ovarului polichistic. SOP afecteaza in prezent aproximativ cinci milioane de americani si, desi majoritatea acestor cazuri sunt la femei mature, fetele de pana la 11 ani pot suferi de aceasta tulburare.
Sindromul ovarului polichistic este o problema in care hormonii unei femei sunt dezechilibrati si se manifesta printr-un spectru de simptome precum:
- Infertilitate
- Menstruatie neregulata ( menstruatie apoasa, foarte grea sau foarte usoara )
- Lipsa menstruatiei
- Lipsa ovulatiei
- Chisturi multiple pe ovare
- Acnee
- Par excesiv pe fata
- Obezitatea
- Rezistenta la insulina
Lectura suplimentara Sindromul ovarelor polichistice – Ce este, simptome, complicatii si tratament
Concentrandu-va pe reglarea nivelului hormonal, precum si pe tratarea simptomelor SOP, puteti gasi o usurare valoroasa in unele dintre plantele naturale, suplimentele si terapiile alternative. Va rugam sa nu uitati sa discutati despre orice extracte din plante sau suplimente pe care decideti sa le luati cu medicul dumneavoastra.
Remedii naturiste pentru sindromul ovarelor polichistice – remedii pe baza de plante
Daca sunteti in cautarea unor extracte din plante care va pot ajuta cu simptomele ovarelor polichistice, atunci urmatoarele extracte din plante ar putea merita investigate:
Vitex Agnus
Cunoscut si sub denumirea de Agnus Cactus, extractul poate fi benefic pentru reglarea nivelului hormonal. Reglarea hormonilor joaca un rol vital in tratarea unora dintre simptomele sindromului ovarului polichistic. Un dezechilibru al hormonilor la cei care sufera de SOP are ca rezultat adesea sensibilitatea sanilor, incapacitatea de a ovula si cicluri menstruale neregulate.
Hormonii care sunt afectati de SOP includ estrogenul, progesteronul si prolactina. Intr-un studiu publicat in Journal of Complementary and Alternative Medicine, cercetatorii au gasit dovezi ca Agnis Cactus a ajutat la scaderea nivelului de prolactina. Au existat, de asemenea, dovezi ca Vitex Agnus a fost util pentru tratarea infertilitatii si pentru imbunatatirea regularitatii menstruale.
Daca va ganditi sa adaugati Vitex Agnus la terapiile dumneavoastra pentru SOP, atunci trebuie sa luati in considerare faptul ca poate dura pana la patru cicluri pentru a vedea rezultatele suplimentului si trebuie sa va consultati cu fitoterapie sau medic pentru a discuta cea mai buna doza pentru circumstantele dvs. si optati intotdeauna pentru un extract organic de Chaste Tree.
Lemn dulce chinezesc
Lemnul dulce chinezesc ( Glycyrrhiza uralensis ) prezinta beneficii pentru reglarea nivelurilor hormonale in studiile axate pe SOP. Intr-un studiu publicat in Jurnalul Medical numit Steroizi , cercetatorii au aratat ca 3,5 g de extract de lemn dulce au redus nivelul de testosteron, lasand in acelasi timp alte niveluri hormonale neschimbate, ajutand, prin urmare, la echilibrarea nivelurilor hormonale la subiectii studiului.
Lemnul dulce poate beneficia, de asemenea, persoanelor care se lupta cu SOP, deoarece lemnul dulce ajuta la reducerea rezistentei la insulina si regleaza nivelul de glucoza, conform Jurnalului Indian de Biologie Experimentala . Deoarece rezistenta la insulina este un factor in majoritatea cazurilor de SOP, lemnul dulce poate fi benefic. in ambele zone pentru acele femei care se lupta cu SOP.
Ca si in cazul Vitex, lemnul dulce ar putea fi necesar sa fie luat pentru cateva cicluri inainte de a putea incepe sa vedeti rezultate. De asemenea, ar trebui sa va consultati cu medicul dumneavoastra inainte de a adauga extract de lemn dulce in dieta dumneavoastra zilnica.
O formulare traditionala japoneza de lemn dulce si bujor alb – numita Shakuyaku-Kanzo-To – a fost demonstrata in studiile efectuate pe femei cu si fara SOP pentru a scadea nivelul de testosteron, stimuleaza ovulatia si ajuta la conceptie.
Cohosh negru
Intr-un studiu publicat in Jurnalul European de Obstetrica si Ginecologie, indivizilor li sa administrat 20 mg de Cohosh negru timp de 10 zile sau 100 mg citrat de clomifen timp de 5 zile. Studiul a constatat ca Black Cohosh poate fi folosit ca alternativa la citratul de clomifen pentru a induce ovulatia. Ovulatia, fertilitatea si echilibrul hormonal sunt probleme importante pentru persoanele care sufera de PCOS si, prin urmare, Black Cohosh va ofera o alternativa naturala la unele dintre medicamentele folosite pentru a promova fertilitatea.
- Potrivit Journal of Pharmacology , Black Cohosh regleaza compusii care va ajuta sa faceti fata stresului.
- Intr-un alt studiu din Jurnalul de Ehtnofarmacologie , sa constatat ca Black Cohosh reduce depresia si a ajutat la combaterea efectelor stresului.
Black Cohosh ofera, prin urmare, beneficii in ceea ce priveste echilibrul hormonal si managementul stresului pentru cei care sufera de SOP.
Scortisoara
Scortisoara poate fi folosita ca medicament natural pentru o sanatate excelenta si, de asemenea, poate oferi multiple beneficii pentru femeile care se lupta cu efectele SOP.
Regularitatea ciclurilor menstruale si ovulatia joaca un rol important in SOP. Extractele din plante care pot echilibra nivelurile hormonale, restabili ciclurile menstruale regulate si promoveaza ovulatia pot ajuta la atenuarea multor simptome asociate cu SOP. Intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Ginecologie , femeile care iau 1,5 g de scortisoara pe zi au aratat o regularitate menstruala imbunatatita.
Scortisoara poate ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de insulina la anumite persoane. Intr-un studiu publicat in Nutrition New York, cercetatorii au descoperit ca pacientii carora li sa administrat 750 mg de scortisoara timp de 12 saptamani au prezentat o sensibilitate imbunatatita la insulina.
Asigurati-va ca obtineti tipul potrivit de scortisoara
Exista doua tipuri majore de scortisoara pentru uz culinar:
- Scortisoara de Ceylon (Cinnamomum verum sau Cinnamomum zeylanicum, cunoscuta si sub denumirea de „scortisoara adevarata”)
- Scortisoara Cassia (Cinnamomum aromaticaum si Cinnamomum burmannii, cunoscuta si sub numele de „scortisoara de Saigon”)
Scortisoara de Ceylon este originara din Sri Lanka, in timp ce scortisoara Cassia este originara din Birmania si, de asemenea, cultivata in China si Vietnam.
Este mai probabil sa gasiti scortisoara Cassia in Statele Unite si Canada, care este mai putin costisitoare. In timp ce atat Cassia, cat si scortisoara de Ceylon sunt derivate din scoarta interioara a arborilor Cinnamomum, scortisoara de Ceylon este de preferat datorita cantitatilor mult mai mici de cumarina, un compus organic natural care poate provoca leziuni hepatice daca este consumata in exces.
Scortisoara de Ceylon este de obicei mai scumpa decat oricare dintre versiunile de Cassia si este, de asemenea, scortisoara mai strans asociata cu potentialele beneficii pentru sanatate care implica reglarea zaharului din sange. Ar trebui sa incercati intotdeauna sa obtineti o scortisoara organica de Ceylo pentru a va asigura ca nu contine pesticide.
Alte remedii naturiste pentru sindromul ovarelor polichistice
Plantesuplimentare pentru menstruatie/echilibrarea hormonala recomandate de medicii naturisti si plantele medicinale pe baza experientei lor clinice si a istoriei traditionale includ:
- Frunza de zmeura rosie (Rubus idaeus)
- Ghimbir (Zingiber officinale)
- Rozmarin (Rosmarinus officinalis)
- Feverfew (Tanacetum parthenium)
- Boaca de potarnichi (Mitchella repens)
- Mugwort (Artemisia vulgaris)
- Radacina falsa de unicorn (Chamaelirium luteum).
Suplimente vitale pentru sustinerea corpului
In afara de extractele din plante mentionate mai sus, daca va confruntati cu ovare polichistice, atunci poate doriti sa va asigurati ca aportul de anumite vitamine si minerale esentiale este suficient pentru a sustine nevoile corpului.
Deficientele de vitamine pot exacerba simptomele ovarelor polichistice, cum ar fi dezechilibrul hormonal, stresul si rezistenta la insulina. Exista, de asemenea, vitamine si minerale care sunt bine cunoscute pentru capacitatea lor de a ajuta la reducerea acestor simptome.
Vitamina D si calciu
Multe dintre femeile care sufera de sindromul ovarelor polichistice par sa aiba, de asemenea, deficiente de vitamina D si calciu. Calciul, magneziul si vitamina D sunt toate clasificate drept minerale esentiale si este vital pentru majoritatea femeilor sa suplimenteze aceste vitamine si minerale pentru a asigura sanatatea generala. Asigurati-va ca sunteti constient de semnele de avertizare ale deficientei de vitamina D si ale deficitului de magneziu.
Metabolismul vitaminei D se bazeaza pe disponibilitatea magneziului, iar pentru a asigura o absorbtie sanatoasa a calciului aveti nevoie de niveluri optime de vitamina D. Acesta este motivul pentru care vitamina D, calciul si magneziul apar aproape intotdeauna impreuna in suplimente.
Calciul si vitamina D joaca un rol vital in reglarea stresului si reducerea inflamatiei, conform unui studiu publicat in Clinical Endocrinology Journal . Deoarece stresul insoteste invariabil SOP, suplimentele cu vitamina D si calciu pot ajuta la atenuarea unora dintre efectele stresului. Vitamina D poate juca, de asemenea, un rol in reducerea riscurilor de depresie si anxietate. O alta optiune poate include anumite uleiuri esentiale pentru anxietate si depresie sau turmeric.
Vitamina B12
Vitamina B12 joaca un rol cheie in capacitatea organismului dumneavoastra de a crea energie prin procesele metabolice. Prin urmare, vitamina B12 este esentiala in factori de sustinere precum functia insulinei si metabolismul sanatos al glucozei.
Vitamina B12 este, de asemenea, unul dintre nutrientii esentiali care ar putea lipsi din dieta ta, asa ca ar trebui sa fii constient de simptomele deficientei de vitamina B12.
Intr-un studiu publicat in Reproductive BioMedicine online , s-a descoperit ca femeile cu SOP au niveluri mai scazute de vitamina B12. Suplimentarea in aceste cazuri ar imbunatati, prin urmare, rezistenta la insulina si celelalte simptome ale sindromului metabolic.
Inozitol
Inozitol, desi nu este o vitamina, este un compus asemanator vitaminei care este clasificat ca carbohidrat. Cercetatorii speculeaza ca inozitolul poate ajuta la echilibrarea anumitor compusi din organism si, prin urmare, poate avea efecte favorabile asupra unor lucruri precum rezistenta la insulina.
Suplimentarea cu inozitol a imbunatatit semnificativ ciclurile menstruale si rezistenta la insulina la femeile cu SOP.
Inozitolul a fost, de asemenea, eficient la imbunatatirea functiei ovariene.
Inozitolul in combinatie cu Glucomannan a imbunatatit rezistenta la insulina la pacientii cu PCOS.[13]
Terapii alternative pentru SOP
O serie de terapii alternative si complementare va pot ajuta sa faceti fata simptomelor SOP.
Acupunctura
Eficacitatea acupuncturii asupra simptomelor asociate cu ovarele polichistice este acoperita in numeroase studii. In unele studii, acupunctura a imbunatatit rezistenta la insulina. Alte studii au indicat ca acupunctura si electro-acupunctura au imbunatatit echilibrul hormonal si endocrin.
Conform revizuirii studiilor, publicata in Jurnalul American de Fiziologie , acupunctura ar putea fi un ajutor complementar sau alternativ pentru imbunatatirea functiilor reproductive si endocrine la femeile cu SOP.
Acupunctura este practicata pe scara larga in intreaga lume, asa ca daca sunteti interesat de acupunctura, atunci aflati despre un acupuncturist local din apropiere.
Qi Gong si Tai Chi
Exercitiile fizice sunt o componenta esentiala a oricarui stil de viata sanatos. Cu cantitatea de stres, anxietate si depresie care este adesea asociata cu SOP, exercitiile sanatoase pot ajuta la reducerea unora dintre simptomele pe care le experimentati.
Tai Chi si Qi Gong sunt modalitati de exercitii chinezesti care sunt predate in intreaga lume si sunt adesea folosite pentru persoanele care pot suferi de anumite plangeri.
Atat Tai Chi, cat si Qi Gong contin elemente de meditatie, precum si exercitii fizice si, prin urmare, au fost deosebit de benefice pentru pacientii care sufera de anxietate si stres.
Intr-un studiu publicat in Jurnalul American de Fiziologie , cercetatorii au mentionat ca Tai Chi si Qi Gong au ajutat la reglarea nivelului de glucoza, au ajutat la imbunatatirea sensibilitatii la insulina si au contribuit la reducerea anxietatii la pacientii care sufera de diabet.
Desi acest studiu nu sa referit la SOP, cercetatorii au considerat ca aceste tipuri de regimuri de exercitii ar avea efecte similare pentru persoanele care sufera de SOP.
Cum sa-ti alegi remediul naturist pentru sindromul ovarelor polichistice cel mai bun
Lista de mai sus de extracte din plante, suplimente si terapii alternative nu acopera toate alternativele care pot fi benefice pentru simptomele sindromului ovarelor polichistice. Cel mai important factor de avut in vedere atunci cand alegeti abordarea pentru SOP este ca multe dintre terapiile mentionate mai sus nu se exclud reciproc, ci de fapt sunt complementare.
Trebuie sa discutati despre orice extracte din plante sau suplimente pe care decideti sa le luati cu medicul dumneavoastra sau fitoterapeutul si asigurati-va ca mentionati vitaminele si suplimentele pe care le luati, dar, in cea mai mare parte, nu trebuie sa alegeti una sau alta.
Exista acupunctori in toata lumea, iar cursurile de Tai Chi si Qi Gong pot fi gasite in majoritatea oraselor. Alaturarea la o clasa de Tai Chi, participarea la sesiuni de acupunctura, asigurarea ca dieta ta contine nutrientii potriviti pentru a sustine sanatatea si adaugarea de extracte din plante care beneficiaza de situatia ta particulara va contribui in mare masura la sustinerea sanatatii si a bunastarii tale generale, atat acum, cat si pe termen lung.
Resurse
http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/polycystic-ovary-syndrome.html
http://www.biomedcentral.com/1472-6882/14/511
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15579328
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23923606
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23347605
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25161170
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23069943
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24813595
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24461315
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26119844
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25670222
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25416201
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373012
http://ajpendo.physiology.org/content/301/1/E1.short
http://ajpendo.physiology.org/content/301/1/E1.short
