10 beneficii pentru sanatate: de ce mierea si scortisoara functioneaza mai bine impreuna?

Daca ti-a placut articolul, distribuie mai departe prietenilor tai!
  • 50
  •  
  • 1
  •  
    51
    Shares

Mierea si scortisoara sunt doua ingrediente naturale care se lauda individual cu o serie de beneficii pentru sanatate. Desi nu exista nicio indoiala despre puterea fiecaruia dintre acesti agenti de vindecare, amestecarea lor intr-un remediu terapeutic ii poate face mai puternici.

Aceasta reteta nu este noua, ci una testata in timp, care se trage din vechile scoli de medicina chineza si ayurvedica. Oamenii din intreaga lume au optimizat virtutile medicinale ale mierii si scortisoarei de secole, atat separat, cat si impreuna.

Un amestec de miere si scortisoara este adesea prezentat ca un remediu pentru o serie de afectiuni, de la artrita la diabet. Pe langa consumul pe cale orala, acest remediu poate fi aplicat si local ca unguent pentru piele pentru a vindeca ranile minore si pentru a elimina alte probleme de piele neplacute.

Acest amestec de vindecare contine amestecul perfect de proprietati antimicrobiene, antiinflamatorii, de combatere a radicalilor liberi si de imbunatatire a pielii, care ii fac sa detina titlul de „panaceu”. Este posibil ca oricare dintre aceste ingrediente sa actioneze pentru a spori efectul farmacologic al celuilalt.

Valoarea nutritiva a mierii

Mierea a fost intotdeauna preferata oamenilor pentru a aborda o multitudine de preocupari legate de sanatate si ingrijire a pielii. Beneficiile de vindecare bine documentate ale acestui nectar divin pot fi atribuite compozitiei sale dense de nutrienti. Iata o scurta prezentare a ceea ce face din miere ingredientul minune care este:

O cana de miere (339 g) contine: (1)

Apag97
Calorii kcal1031
Proteinag02
Colesterolulg0
Carbohidratig34
Fibre alimentare totaleg7
Zaharuri totaleg39

De asemenea, contine cateva vitamine si minerale:

Calciumg20
Fiermg42
Fosfor (P)mg14
potasiu (K)mg176
Sodiu (Na)mg14
Zinc (Zn)mg75
Cupru (Cu)mg122
Seleniu (Se) mg2
Vitamina C mg7
Riboflavinamg129
Vitamina B 6mg081
Folatmcg7

In plus, are proprietati antiseptice, antiinflamatorii, antioxidante, antibacteriene si vindecatoare. (2)

Valoarea nutritionala a scortisoarei

Scortisoara este o sursa exceptionala de antioxidanti. (3) Uleiul esential din coaja de scortisoara a fost folosit de mii de ani in medicina ayurvedica pentru a calma durerile articulare si inflamatia. Este inca folosit in scopuri similare in India, probabil datorita proprietatilor sale antiinflamatorii.

Uleiul esential de scoarta de scortisoara contine de obicei o cantitate foarte mare de cinnamaldehida si o cantitate mica de eugenol, printre multi alti compusi aromatici. Uleiul esential de scoarta de scortisoara si scortisoara au fost studiate pentru activitatile lor antibacteriene, antifungice, antidiabetice, antiinflamatorii si anticanceroase, printre altele. (4)

Proprietatile medicinale ale acestor doua alimente sunt cele care creeaza un efect atat de puternic asupra organismului. Ele lucreaza impreuna ca un remediu natural pentru multe boli si sunt o formula pentru multe beneficii pentru sanatate. In plus, mierea si scortisoara au un gust minunat impreuna!

Valoarea nutritionala a scortisoarei macinate la 100 de grame:

Apag10.58
Energiekcal247
Proteinag3,99
Lipide totale (grasimi)g1.24
Carbohidratig80,59
Fibrag53.1
Zaharurig2.17
Calciu, Camg1002
Fier, Femg8.32
Magneziu, Mgmg60
Fosfor, Pmg64
potasiu, Kmg431
Sodiu, Namg10
Zinc, Znmg1,83
Vitamina Cmg3.8
Niacinamg1.332
Vitamina B-6mg0,158
Folatmcg6
Vitamina Amcg15
Vitamina Kmcg31.2

Factori de risc legati de miere si scortisoara

  • Consumul oral de miere este nesigur pentru sugarii cu varsta sub 12 luni, deoarece poate duce la intoxicatii cu botulism. Riscul de botulism, totusi, se aplica numai copiilor mici si nu copiilor mai mari, adolescentilor si adultilor.
  • Evitati sa utilizati mierea ca remediu daca se intampla sa fiti alergic la polen. Deoarece mierea este extrasa din polen, poate ajunge sa declanseze un raspuns alergic.
  • Aportul excesiv de scortisoara de cassia sau de scortisoara chinezeasca, in special, este cunoscut ca genereaza reactii adverse adverse la unele persoane. Aceasta varianta de scortisoara contine cantitati mari de o substanta chimica numita cumarina, care poate provoca sau agrava bolile hepatice. Mai mult, aplicarea locala de scortisoara Cassia a fost asociata cu iritarea pielii si reactii alergice ale pielii in unele cazuri.

Nota: Persoanele care iau medicamente pentru diabet ar trebui sa fie precaute atunci cand folosesc scortisoara, deoarece aceasta poate interfera cu sau creste efectul de scadere a zaharului al medicamentului, determinand scaderea glicemiei la niveluri periculoase.

10 beneficii pentru sanatate ale mierii si scortisoara

1. Trateaza artrita

Artrita poate provoca multe dureri la nivelul articulatiilor si, prin urmare, poate afecta mobilitatea unei persoane. Puteti folosi miere si scortisoara pentru a va ameliora artrita. Ele ajuta la mentinerea sanatatii oaselor si amelioreaza durerile articulare.

Scortisoara are proprietati antiinflamatorii si antioxidante care ajuta la reducerea umflaturilor, inrosirii si rigiditatii articulatiilor afectate, (5), in timp ce mierea lucreaza pentru a amplifica acest efect terapeutic. (6) (7)

  • Pentru consum, amestecati 1 lingura de miere cruda si ½ lingurita de scortisoara pudra in 1 cana de apa calda. Bea-l in fiecare dimineata pe stomacul gol.
  • Pentru utilizare locala, amestecati parti egale de pudra de scortisoara si miere. Aplicati amestecul pe zona afectata. Lasati-l sa stea timp de 30 de minute, apoi clatiti-l cu apa calduta. Faceti acest lucru de doua ori pe zi.

Nota: Nu aplicati acest remediu local daca da nastere unei senzatii de arsura in piele.

2. Intareste imunitatea

Deoarece atat mierea, cat si scortisoara sunt pline de antioxidanti care ajuta la combaterea radicalilor liberi din organism, o combinatie a celor doua este obligatoriu sa dea un impuls sistemului imunitar. Mai mult decat atat, cele doua ingrediente compozite sunt, de asemenea, destul de excelente la prevenirea infectiilor, avand in vedere proprietatile lor antibacteriene puternice.

S-a constatat ca consumul moderat de scortisoara este benefic in special pentru sistemul imunitar al organismelor sanatoase. (8) Meritele acestui remediu sunt sporite si de dovezile considerabile gasite in sprijinul mierii ca stimulator natural al sistemului imunitar. (9)

  • Amesteca ¼ de lingurita de scortisoara pudra in 1 lingura de miere organica. Consumati acest amestec de doua ori pe zi.
  • Daca doriti, le puteti amesteca intr-un pahar de apa calduta cu sucul de la 1 lamaie si apoi le puteti bea.

Aceasta solutie simpla va va mentine sistemul imunitar puternic si va preveni bolile comune, cum ar fi raceala si gripa, sa va afecteze sanatatea.

3. Combate acneea

Atat mierea, cat si scortisoara sunt cunoscute ca ajuta la tratarea acneei, datorita proprietatilor lor antimicrobiene. (2) (4) Fiecare dintre ele este plin de caracteristici antiinflamatorii, antiseptice si antioxidante care nu numai ca protejeaza bacteriile care cauzeaza acnee, ci si diminueaza aspectul cosurilor, sansele de a forma cicatrici si alte infectii ale pielii. (10)

In plus, mierea ofera avantajul suplimentar de a fi un umectant natural care ajuta la mentinerea umiditatii pielii. De asemenea, este util in prevenirea porilor infundati, care sunt adesea la originea unei eruptii de acnee.

  1. Amesteca bine o jumatate de lingurita de scortisoara pudra in 1 lingurita de miere.
  2. Aplicati acest amestec pe zona afectata de acnee.
  3. Lasati-l sa stea timp de 10 minute, apoi clatiti-l cu apa calda.
  4. Repetati o data sau de doua ori pe zi.

4. Poate imbunatati somnul

Apneea in somn este una dintre numeroasele cauze raportate frecvent din spatele somnului perturbat. Un amestec terapeutic de miere si scortisoara s-a dovedit a fi benefic pentru tratarea unei game largi de astfel de probleme legate de somn, avand in vedere proprietatile sale antiinflamatorii. (11) (4)

Proprietatile mierii si scortisoara pot ajuta la reducerea umflaturilor din jurul gatului, care pot obstructiona caile respiratorii si, ulterior, pot duce la apnee in somn.

In ciuda faptului ca este recunoscut pe scara larga pentru potentialele sale efecte de stimulare a somnului, sunt justificate studii suplimentare pentru a stabili in mod concludent meritele mierii si scortisoarei in acest sens.

  • Amestecati 1 pana la 2 lingurite de scortisoara pudra in 1 cana de apa fierbinte sau pur si simplu inmuiati 5 cm de baton de scortisoara in apa fierbinte timp de 5 minute. Adaugati 1 lingura de miere si beti aceasta solutie zilnic inainte de culcare.
  • De asemenea, puteti bea zilnic un pahar de lapte cald cu putina miere si scortisoara pudra inainte de culcare.

5. Ajuta la pierderea in greutate

In timp ce mierea si scortisoara nu sunt gloante magice pentru pierderea in greutate, atunci cand sunt utilizate impreuna cu o dieta adecvata si exercitii fizice, ele va pot ajuta sa slabiti rapid. (12)

Antioxidantii din miere pot ajuta la reducerea cresterii in greutate si a adipozitatii, (13) timp ce scortisoara regleaza obiceiurile alimentare prin eliminarea poftelor de mancare, ceea ce pune bazele unui regim de slabit de succes. In plus, scortisoara da un impuls metabolismului tau, facandu-l o manna zeasca pentru cei care urmaresc greutatea.

  1. Adaugati o jumatate de lingurita de scortisoara pudra la 1 cana de apa fierbinte.
  2. Lasati-l la infuzat timp de 10 minute.
  3. Adaugati 1 lingurita de miere.
  4. Bea-l de doua ori pe zi, o data dimineata si din nou seara.

Daca vrei sa slabesti citeste si alte articole pentru mai multe informatii aici: Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit si Cum sa slabesti sanatos – 60 de sfaturi

6. Imbunatateste sanatatea inimii

Mierea si scortisoara pot juca un rol cheie in imbunatatirea sanatatii inimii. S-a descoperit ca constituentii fenolici ai mierii, inclusiv quercetina, esterul fenetilic al acidului cafeic, acacetina si kaempferolul, au un efect preventiv impotriva bolilor cardiovasculare prin combaterea daunelor oxidative. (14)

Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii considerabile, scortisoara este extrem de eficienta in protejarea inimii si a arterelor din jur de deteriorare.

Ambele ingrediente stimuleaza, de asemenea, circulatia si ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau si trigliceride. (15) Un nivel ridicat de colesterol poate duce la ateroscleroza sau la acumularea placii in artere, ceea ce poate creste sansele de aparitie a cheagurilor, ducand in cele din urma la un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

  • Pentru a va proteja inima, pur si simplu intindeti niste miere pe paine prajita si presarati putin scortisoara pudra pe ea. Savureaza-l cu micul dejun.

7. Controleaza zaharul din sange

Mierea si scortisoara au ambele beneficii semnificative pentru persoanele cu diabet zaharat. Exista mai multi compusi in scortisoara care stimuleaza receptorii de insulina si inhiba enzima care face acesti receptori inactivi, imbunatatind astfel capacitatea generala a celulei de a folosi glucoza. (5)

Mierea, atunci cand este luata cu moderatie, ajuta, de asemenea, la scaderea zaharului din sange. De fapt, soiurile precum mierea de Manuka pot functiona ca o alternativa potrivita pentru zahar pentru diabetici, deoarece au un nivel foarte scazut al indicelui glicemic, ceea ce inseamna ca nu vor provoca o crestere a nivelului zaharului din sange, spre deosebire de zaharul de masa. (13)

  • Consumati in mod regulat pana la o jumatate de lingurita de scortisoara amestecata cu 1 lingurita de miere pentru a reduce nivelul zaharului din sange.
  • De asemenea, puteti presara pudra de scortisoara pe fulgii de ovaz sau pe cereale de dimineata.

8. Calmeaza tusea

Acest amestec medicinal va poate ajuta, de asemenea, sa va atenuati tusea. Atat scortisoara, cat si mierea au proprietati antibacteriene si antivirale pentru a stimula, facandu-le agenti eficienti pentru prevenirea infectiilor obisnuite, cum ar fi raceala si gripa, care sunt la baza tusei tale sacaitoare.

De asemenea, mierea acopera si calmeaza gatul pentru a oferi ameliorarea disconfortului si iritatiei care decurg dintr-o tuse persistenta. (16) (17)

  1. Adaugati 1 lingura de miere la 1 pahar de apa calda.
  2. Amestecati o jumatate de lingurita de scortisoara pudra.
  3. Bea aceasta solutie incet, de doua ori pe zi.

9. Vindeca ranile minore

Atat mierea, cat si scortisoara au proprietati de vindecare care le fac utile in tratarea problemelor pielii, in special a ranilor minore si a abraziunilor. Acest balsam terapeutic pentru piele ofera doua avantaje de a lupta impotriva bacteriilor si de a reduce inflamatia, ambele fiind esentiale pentru vindecarea in timp util a pielii. (18) (19) (20)

  1. Pur si simplu amestecati putina pudra de scortisoara in 2 sau 3 lingurite de miere.
  2. Aplicati aceasta pasta pe zona afectata.
  3. Lasati-l sa actioneze timp de 10 pana la 15 minute.
  4. Faceti acest lucru o data sau de doua ori pe zi, dupa cum este necesar.

Nota: Daca scortisoara va arde pielea, atunci nu utilizati acest remediu. De preferinta, faceti un test de plasture pe piele inainte de a-l aplica pe rana.

10. Combate problemele digestive

Indiferent daca suferiti de gaze sau indigestie, combinatia de miere si scortisoara este exact lucrul de care aveti nevoie pentru a va ameliora problemele de burta.

Ca indulcitor, mierea are avantaje nutritionale fata de zahar, oferind o anumita cantitate de nutrienti mici care actioneaza pentru a ajuta procesele digestive din organism. Tractul gastrointestinal (TGI) contine o multime de bacterii esentiale si benefice, in special bifidobacteriile, pentru mentinerea vietii si a sanatatii. (2)

Scortisoara ajuta, de asemenea, la cresterea sanatatii si functionalitatii sistemului digestiv. Se spune ca este deosebit de benefic in gestionarea problemelor digestive, cum ar fi arsurile la stomac si crampele stomacale. Scortisoara poate ajuta, de asemenea, la prevenirea formarii gazelor. (21)

  1. Se presara un praf de scortisoara pudra pe 1 lingura de miere.
  2. Luati acest amestec inainte de masa pentru a preveni problemele digestive.
(Visited 355 times, 4 visits today)

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Don`t copy text!