Acasă Blog Pagina 24

11 avertismente de sanatate vizibile pe unghiile tale

De către
Mariana Felvinczi
-
2

Poate ca nu te uiti foarte des la unghii, dar stiai ca unghiile iti pot spune multe despre sanatatea ta? Stiai ca exista sute de afectiuni si boli care pot provoca modificari ale unghiilor? Unghiile tale pot arata istoria recentelor probleme de sanatate si fiziologice si au fost folosite ca instrument de diagnostic din cele mai vechi timpuri.

Uneori poate fi o infectie sau o leziune fungica, dar unghiile pot indica uneori o problema de baza mai grava, cum ar fi o problema la ficat, plamani sau inima.

Jumatatile de luna de la baza unghiilor tale

Cand unghiile sunt sanatoase, au o culoare roz, iar jumatatile de luna de langa baza unghiei sunt de culoare roz deschis pana la alb. Potrivit Dr. L Reed, ND, jumatatile de luna de la baza unghiei sunt un indicator al sanatatii bune a tiroidei. Fiecare unghie careia ii lipseste o jumatate de luna indica o tiroida mai slaba. Tiroida slaba poate duce la schimbari de dispozitie, depresie, rarirea parului, precum si alte simptome .

Textura unghiei

Unghiile sanatoase sunt netede, fara creste, caneluri, pete sau decolorare. Dar ce se intampla daca vezi ca unghiile tale s-au schimbat in culoare, forma, textura, grosime sau orice alt model de crestere neobisnuit si nu stii motivul pentru asta? Ei bine, poate este timpul sa-ti vizitezi medicul de familie.

Aici vei invata cum sa citesti semnele de pe unghii si sa descoperi secretele pe care ti le spun despre sanatatea ta generala:

1. Unghii casante sau sfaramicioase

Unghia fragila sau sfaramicioasa poate fi rezultatul imbatranirii sau al expunerii indelungate la detergenti sau lac de unghii, dar uneori poate indica o infectie fungica a unghiilor, Lichen planus (o afectiune care formeaza o eruptie cutanata cu mancarime pe piele sau in gura), boli ale tiroidei sau psoriazis. In cazuri rare, poate fi, de asemenea, o indicatie a unei artrite reactive, care este o forma dureroasa de artrita inflamatorie.

2. Unghii decolorate

Unghiile galbene pot aparea din cauza utilizarii indelungate a lacului de unghii, dar pot indica o infectie fungica a unghiilor sau psoriazis. De asemenea, poate indica cateva alte afectiuni, cum ar fi: icter din cauza unei probleme hepatice (vezi si cealalta postare a mea despre semnele precoce de afectare a ficatului ), infectia sinusurilor, o problema cu glanda tiroida, infectia pulmonara si limfedemul (retentia de lichide care apare in general). in brate sau picioare). Pentru mai multe informatii, cititi articolul meu despre cele mai frecvente cauze ale unghiilor galbene .

Unghiile verde-negru – indica o infectie bacteriana care apare de obicei sub unghiile ridicate.

Paturile de unghii albastrui sau violet pot indica lipsa de oxigen.

Unghiile cenusii – pot fi cauzate de anumite medicamente.

Unghiile maro – pot indica o boala tiroidiana sau malnutritie. Unghiile care sunt jumatate albe in partea de jos si jumatate maro in apropierea varfurilor pot fi un semn de insuficienta renala, SIDA sau apar dupa chimioterapie.

Unghiile albe – ar putea fi un semn de imbatranire, infectie fungica a unghiilor sau deficienta de fier (anemie), precum si alte tipuri de afectiuni, cum ar fi: ciroza (cicatrici ale ficatului), insuficienta renala sau cardiaca, diabet zaharat, hipertiroidism, malnutritie sau dupa chimioterapie.

3. Unghii ingrosate

Exista cateva motive pentru a avea unghii groase, dar acestea sunt cauzate de obicei de o infectie fungica a unghiilor, dar pot rezulta si din psoriazis si artrita reactiva (o forma dureroasa de artrita inflamatorie). Unghiile galbui, ingrosate, cu crestere lenta pot indica si boli pulmonare.

4. Unghii ridicate

Cand unghiile devin slabite si se pot separa de patul unghiei, poate indica o leziune sau o infectie, precum si o boala tiroidiana, psoriazis, circulatie deficitara sau reactie alergica la medicamente.

5. Unghii in forma de lingura (koilonychia)

Cand unghiile tale se curbeaza spre interior si par scoase in afara, poate indica deficit de fier (anemie), hemacromatoza (afectiune hepatica care duce la suprapunerea cu fier), boala Raynaud (care afecteaza alimentarea cu sange a degetelor de la maini si de la picioare), boli de inima si hipotiroidism.

6. Adancituri pe unghii

Adanciturile mici pe unghii pot indica psoriazis, eczeme, artrita reactiva si alopecie areata (caderea parului din cauza bolii autoimune).

7. Caneluri peste unghii (liniile lui Beau)

Daca observati linii adanci sau santuri care strabat unghia, ar putea fi un rezultat al chimioterapiei, unei leziuni anterioare, expunerii la temperaturi scazute, boala Raynaud care afecteaza alimentarea cu sange a degetelor de la maini si de la picioare, diabet, boli vasculare, deficienta de zinc si boli asociate cu febra mare.

8. Unghii bombate

Acesta este momentul in care varfurile degetelor si unghiile sunt neobisnuit de curbate in jurul varfurilor degetelor. Poate fi inofensiv din cauza fluxului sanguin crescut la varful degetelor si poate rula in familii, dar daca apare brusc, poate indica un nivel scazut de oxigen in sange, care poate indica boli pulmonare, precum si alte afectiuni precum bolile de inima, boli inflamatorii intestinale (IBD), boli hepatice si SIDA.

9. Liniile albe care trec peste unghii

In acest caz, liniile sunt paralele cu baza unghiei. Nu-l confunda cu pete albe sau dungi care sunt normale, dar atunci cand exista linii albe paralele de-a lungul unghiilor, este un semn al nivelului scazut de proteine ​​in sange, care poate fi cauzat de malnutritie sau boli hepatice.

10. Dungi intunecate care curg pe unghii

Acest lucru este obisnuit in randul persoanelor de culoare si in majoritatea cazurilor este normal. Cu toate acestea, uneori poate indica un cancer de piele care afecteaza patul unghial, numit melanom subungual. In general, acest tip de cancer afecteaza doar o unghie.

11. Mici dungi rosii sau maro sub unghii

Acestea sunt de obicei linii de sange cauzate de mici vase de sange deteriorate si se numesc hemoragii in aschii. Acest lucru nu trebuie sa va faceti griji, dar daca multe unghii sunt afectate, poate indica o alta boala de baza.

Nu-ti ignora unghiile si semnele de sanatate pe care le indica. Arunca o privire mai atenta la unghiile tale mai des pentru a fi cu ochii pe sanatatea ta. Unghiile tale si sanatatea ta generala sunt strans legate si iti ofera o fereastra catre sanatatea ta.

Persoanele cu diabet ar trebui să evite aceste 11 alimente și băuturi

De către
Mariana Felvinczi
-
2

Diabetul este o afecțiune cronică ce a atins proporții alarmante la nivel global, afectând atât adulții, cât și copiii. Dacă nu este gestionat corespunzător, diabetul necontrolat poate duce la complicații grave, inclusiv boli cardiovasculare, insuficiență renală, orbire și amputații. Prediabetul, o stare premergătoare diabetului, este, de asemenea, asociat cu aceste riscuri. Consumul anumitor alimente poate agrava situația, crescând nivelul zahărului din sânge, al insulinei și promovând inflamația, ceea ce sporește probabilitatea de îmbolnăvire. Acest articol detaliat enumeră 11 alimente și băuturi pe care persoanele cu diabet sau prediabet ar trebui să le evite, oferind soluții practice pentru o dietă sănătoasă.

De ce contează carbohidrații în gestionarea diabetului?

Carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt macronutrienți esențiali care furnizează energie organismului. Dintre aceștia, carbohidrații au cel mai semnificativ impact asupra glicemiei, deoarece sunt descompuși în glucoză, absorbită rapid în fluxul sanguin. Carbohidrații includ amidon, zaharuri și fibre, dar fibrele, spre deosebire de ceilalți, nu sunt digerate în același mod și nu cresc glicemia. Calculând carbohidrații neti (total carbohidrați minus fibre), obținem impactul real al unui aliment asupra zahărului din sânge. De exemplu, o cană de legume mixte cu 10 g carbohidrați și 4 g fibre are doar 6 g carbohidrați neti.

Consumul excesiv de carbohidrați, în special cei rafinați, poate provoca creșteri periculoase ale glicemiei, care, pe termen lung, afectează nervii și vasele de sânge. Acest lucru crește riscul de complicații precum bolile de inimă, insuficiența renală și neuropatia diabetică. Prin reducerea aportului de carbohidrați și alegerea alimentelor bogate în fibre și nutrienți, persoanele cu diabet pot preveni fluctuațiile glicemice și pot reduce semnificativ riscul de complicații. Evitarea alimentelor enumerate mai jos este esențială pentru menținerea sănătății.

11 alimente și băuturi de evitat dacă ai diabet

1. Băuturi îndulcite cu zahăr

Băuturile îndulcite, precum cola (38,5 g carbohidrați/354 ml), ceaiul cu gheață îndulcit sau limonada (aproximativ 45 g carbohidrați), sunt extrem de bogate în zaharuri, în special fructoză. Fructoza este strâns legată de rezistența la insulină, ficatul gras și acumularea de grăsime abdominală, toate fiind factori de risc majori pentru complicațiile diabetului. Studiile arată că aceste băuturi cresc riscul de afecțiuni asociate, cum ar fi steatoza hepatică.

Pe lângă conținutul ridicat de carbohidrați, băuturile îndulcite oferă calorii goale, fără nutrienți esențiali, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate. Consumul regulat al acestor băuturi poate deregla metabolismul, ducând la niveluri crescute de trigliceride și colesterol dăunător, factori care agravează sănătatea cardiovasculară. Persoanele cu diabet ar trebui să fie deosebit de atente, deoarece aceste efecte pot accelera progresia complicațiilor.

Alternativă sănătoasă: Înlocuiește băuturile dulci cu apă plată, apă infuzată cu lămâie sau ceai neîndulcit. Aceste opțiuni sunt practic lipsite de carbohidrați și calorii, ajutând la hidratare fără a influența glicemia.

2. Grăsimi trans

Grăsimile trans artificiale, create prin hidrogenarea acizilor grași nesaturați, sunt extrem de dăunătoare. Găsite în margarine, unt de arahide procesat, biscuiți, produse de patiserie și alimente congelate, aceste grăsimi promovează inflamația, rezistența la insulină și acumularea de grăsime abdominală. Deși nu cresc direct glicemia, efectele lor asupra sănătății generale sunt deosebit de periculoase pentru persoanele cu diabet, care au deja un risc cardiovascular crescut.

Grăsimile trans au fost interzise în multe țări, iar în SUA, FDA a restricționat utilizarea uleiurilor parțial hidrogenate din 2018. Cu toate acestea, unele produse pot conține cantități mici (sub 0,5 g/porție), care nu sunt obligatoriu menționate pe etichetă. Consumul frecvent al acestor grăsimi poate reduce colesterolul HDL (bun) și afecta funcția arterială, crescând riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Alternativă sănătoasă: Optează pentru grăsimi naturale, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin, avocado sau nuci, care susțin sănătatea cardiovasculară și nu influențează negativ glicemia.

3. Pâine albă, orez și paste

Pâinea albă, orezul alb și pastele din făină rafinată sunt alimente procesate, bogate în carbohidrați cu absorbție rapidă, care cresc semnificativ glicemia. Studiile arată că aceste alimente afectează nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip 1 și tip 2, chiar și variantele fără gluten, cum ar fi pastele pe bază de orez, având un impact major.

Aceste alimente conțin puține fibre, ceea ce accelerează absorbția glucozei în sânge. În plus, consumul lor frecvent poate afecta funcția cognitivă la persoanele cu diabet de tip 2, conform unor studii. Înlocuirea lor cu opțiuni bogate în fibre, cum ar fi quinoa sau legumele rădăcinoase, poate reduce glicemia și îmbunătăți sănătatea intestinală, ceea ce contribuie la o mai bună sensibilitate la insulină.

Alternativă sănătoasă: Alege cereale integrale nerafinate sau legume bogate în fibre, cum ar fi conopida sau dovleceii, pentru a înlocui pastele și orezul, menținând glicemia stabilă.

4. Iaurt cu arome de fructe

Iaurtul simplu, integral, poate fi o alegere excelentă pentru diabetici datorită conținutului de proteine și probiotice. În schimb, iaurturile cu arome de fructe sunt adesea pline de zaharuri, o porție de 245 g conținând până la 31 g zahăr, ceea ce reprezintă peste 60% din caloriile sale. Aceste produse cresc rapid glicemia și insulina.

Mulți consideră iaurtul înghețat o alternativă sănătoasă la înghețată, dar acesta poate conține chiar mai mult zahăr. Consumul frecvent al acestor iaurturi poate contribui la creșterea în greutate și la dezechilibre metabolice, afectând controlul diabetului. Alegerea unui iaurt simplu, fără adaos de zahăr, susține sănătatea intestinală și ajută la menținerea senzației de sațietate.

Alternativă sănătoasă: Consumă iaurt grecesc simplu, integral, eventual combinat cu fructe de pădure proaspete, pentru un aport scăzut de carbohidrați și beneficii nutriționale maxime.

5. Cereale îndulcite pentru micul dejun

Cerealele procesate, chiar și cele promovate ca „sănătoase”, sunt extrem de bogate în carbohidrați (44-47 g/56 g) și sărace în proteine, ceea ce le face o alegere nepotrivită pentru diabetici. Acestea cresc rapid glicemia și nu oferă sațietate de durată, ceea ce poate duce la foame excesivă și fluctuații glicemice pe parcursul zilei.

Multe cereale conțin zaharuri ascunse, chiar și în variantele „fără zahăr adăugat”, iar conținutul lor scăzut de fibre agravează impactul asupra glicemiei. Studiile arată că un mic dejun bogat în proteine stabilizează glicemia și reduce pofta de mâncare, fiind o opțiune mult mai potrivită pentru gestionarea diabetului.

Alternativă sănătoasă: Începe ziua cu ouă, avocado sau un smoothie cu proteine și legume cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a menține glicemia stabilă și energia constantă.

6. Băuturi de cafea aromate

Băuturile de cafea aromate, precum un Frappuccino (57 g carbohidrați/473 ml) sau un Vanilla Latte, sunt încărcate cu zaharuri și calorii lichide, care nu oferă sațietate și contribuie la creșterea în greutate. Aceste băuturi sunt considerate deserturi, nu opțiuni sănătoase, și pot destabiliza rapid glicemia.

Caloriile lichide sunt procesate diferit de creier, ceea ce înseamnă că nu reduc pofta de mâncare, ducând la un consum caloric excesiv. Pentru persoanele cu diabet, aceste băuturi reprezintă un risc major, deoarece zaharurile lor rapide agravează rezistența la insulină și complicațiile asociate.

Alternativă sănătoasă: Alege cafea neagră, espresso sau cafea cu o linguriță de smântână, pentru a te bucura de beneficiile cafelei fără impact asupra glicemiei.

7. Miere, nectar de agave și sirop de arțar

Indulcitorii „naturali” precum mierea (17,3 g carbohidrați/lingură), nectarul de agave (16 g) sau siropul de arțar (13,4 g) sunt la fel de problematici ca zahărul alb pentru diabetici. Aceștia cresc rapid glicemia și insulina, oferind un conținut caloric ridicat fără beneficii nutriționale semnificative.

Studiile arată că acești îndulcitori provoacă răspunsuri glicemice similare zahărului alb, chiar și la persoanele cu prediabet. Consumul lor frecvent poate contribui la inflamație și la dereglarea metabolismului, ceea ce agravează controlul diabetului. Alegerea unor îndulcitori cu impact glicemic scăzut este esențială.

Alternativă sănătoasă: Folosește îndulcitori naturali cu conținut scăzut de carbohidrați, precum stevia sau eritritolul, pentru a îndulci fără a afecta glicemia.

8. Fructe uscate

Fructele uscate, precum stafidele (115 g carbohidrați/145 g), au un conținut extrem de concentrat de zaharuri datorită deshidratării. Comparativ, o cană de struguri proaspeți conține doar 27,3 g carbohidrați, ceea ce le face o opțiune mult mai sigură. Fructele uscate cresc rapid glicemia, fiind nepotrivite pentru diabetici.

Deși fructele uscate păstrează unele vitamine și minerale, conținutul lor ridicat de carbohidrați anulează aceste beneficii pentru persoanele cu diabet. Consumul lor frecvent poate contribui la creșterea în greutate și la dificultăți în controlul glicemiei, mai ales în cantități mari.

Alternativă sănătoasă: Alege fructe proaspete cu conținut scăzut de zaharuri, precum fructele de pădure, merele mici sau avocado, pentru a beneficia de nutrienți fără a afecta glicemia.

9. Gustări procesate

Gustările procesate, precum covrigeii (22,5 g carbohidrați/28 g), biscuiții sărați sau biscuiții graham, sunt sărace în nutrienți și bogate în carbohidrați rafinați, care cresc rapid glicemia. Unele studii arată că aceste alimente pot conține chiar mai mulți carbohidrați decât indică eticheta, ceea ce le face și mai riscante.

Aceste gustări oferă puține fibre și proteine, ceea ce le face nesatisfăcătoare și contribuie la fluctuații glicemice. Consumul lor frecvent poate duce la creșterea în greutate și la o gestionare deficitară a diabetului, în special dacă sunt consumate între mese.

Alternativă sănătoasă: Optează pentru nuci, semințe sau legume crude cu humus, care sunt bogate în nutrienți și au un impact minim asupra glicemiei.

10. Suc de fructe

Sucul de fructe, chiar și cel 100% natural, conține cantități mari de zaharuri (24-35 g/250 ml), comparabile cu băuturile îndulcite. Fructoza din sucuri contribuie la rezistența la insulină, obezitate și riscul cardiovascular, fiind o alegere nepotrivită pentru diabetici.

Spre deosebire de fructele întregi, sucurile nu conțin fibre, ceea ce accelerează absorbția zaharurilor. Consumul regulat poate duce la creșteri bruște ale glicemiei și la un control slab al diabetului, mai ales dacă sucul este consumat în cantități mari.

Alternativă sănătoasă: Bea apă infuzată cu citrice sau ceaiuri de plante neîndulcite, care sunt lipsite de carbohidrați și susțin hidratarea.

11. Cartofi prăjiți

Cartofii prăjiți, cu 34,8 g carbohidrați/cartof mediu, sunt problematici datorită conținutului ridicat de carbohidrați și a compușilor toxici formați prin prăjire, precum AGE-urile și aldehidele. Acești compuși promovează inflamația și cresc riscul de boli cardiovasculare și cancer.

Prajirea în ulei vegetal adaugă calorii și grăsimi nesănătoase, ceea ce agravează rezistența la insulină și sănătatea metabolică. Studiile asociază consumul frecvent de cartofi prăjiți cu un risc crescut de complicații diabetice, făcându-i o alegere de evitat.

Alternativă sănătoasă: Consumă cartofi dulci copți sau fierți în porții mici, care au un indice glicemic mai scăzut și oferă nutrienți valoroși.

Concluzie

Gestionarea diabetului necesită o abordare atentă a dietei, evitând alimentele care cresc glicemia și rezistența la insulină, cum ar fi băuturile îndulcite, grăsimile trans, carbohidrații rafinați și gustările procesate. Prioritizează alimentele bogate în fibre, proteine și grăsimi sănătoase, precum legumele, nucile și uleiul de măsline, pentru a stabiliza glicemia și a reduce riscul de complicații. Consultă un medic sau un nutriționist pentru a crea un plan alimentar personalizat, adaptat nevoilor tale.

Citeste si Semne ca nu gestionati corect diabetul

Cele mai bune remedii la domiciliu pentru tusea uscata pentru a obtine o usurare rapida conform studiilor clinice

De către
Mariana Felvinczi
-
0

O tuse uscata persistenta este o stare de sanatate frustranta si iritanta. Tusea uscata, seaca, este diferita de tipul de „tuse cu piept” pe care il obtineti cu gripa sau raceala obisnuita, deoarece tusea uscata nu produce nicio flegma. Din acest motiv, o tuse uscata este uneori denumita tuse neproductiva. Unele dintre cele mai comune motive pentru o tuse persistenta care nu va disparea sunt iritatia tractului respirator, astmul, reactiile alergice, bronsita cronica sau arsurile la stomac. Chiar si stresul va poate provoca o tuse uscata, deoarece respiratia devine mai superficiala si declanseaza o tuse. Cu toate acestea, unii oameni dezvolta o tuse obisnuita fara niciun motiv.

Tusea este un reflex natural ale organismului pentru a scapa de mucusul si alti iritanti din caile respiratorii. Exista multe remedii naturale pe care le puteti folosi pentru a ajuta la ameliorarea unei tuse uscata si persistenta. De exemplu, unele remedii naturale precum mierea sau sucul de aloe vera ajuta la calmarea cailor respiratorii si la suprimarea reflexului de tuse. Alte modalitati de a trata tusea este de a folosi ingrediente precum ghimbirul sau turmericul pentru proprietatile lor antiinflamatorii. Chiar si o gargara cu sare poate ajuta sa scapi de tusea persistenta, ajutand la uciderea infectiilor din spatele gatului.

In acest articol, veti gasi multe remedii naturale pentru a calma iritatia care provoaca tuse persistenta si pentru a atenua senzatia de gadilat din spatele gatului.

Cele mai bune remedii pentru tuse uscata

Sa ne uitam la unele dintre cele mai bune remedii de casa pentru a scapa de o tuse uscata iritante.

Miere

Mierea este unul dintre cele mai bune si mai eficiente remedii pentru ameliorarea tusei uscate. Mierea este excelenta pentru sanatatea ta in general, dar efectul calmant al mierii asupra gatului ajuta la reducerea iritatiei la nivelul tractului respirator si ajuta la suprimarea reflexului de tuse. Mierea contine, de asemenea, multi compusi antibacterieni si antiinflamatori care ajuta la vindecarea infectiilor virale si bacteriene ale cailor respiratorii, ceea ce poate ajuta la calmarea durerii in gat.

Cercetarile asupra proprietatilor vindecatoare ale mierii au aratat ca este un sirop natural de tuse eficient. Journal of Family Practice a raportat ca o lingura de miere este la fel de eficienta ca dextrometorfanul, un medicament obisnuit utilizat in medicamentele pentru combaterea tusei. Jurnalul spune ca, in majoritatea cazurilor, folosirea mierii pentru a vindeca tusea a fost un remediu natural eficient. Spre deosebire de medicamentele pentru tuse fara prescriptie medicala, mierea poate ajuta la ameliorarea tusei fara efecte secundare. 

Pentru a utiliza efectul calmant al mierii pentru ameliorarea rapida a tusei uscate, luati 1-2 lingurite mari de miere de 3 ori pe zi pentru a va alina de tuse si pentru a scapa de mancarimea gatuiala din gat.

Mierea este, de asemenea, un remediu natural daca copilul tau nu poate dormi din cauza tusei uscate persistente. Profesor de medicina, dr. James M. Steckelberg recomanda copiilor de la 2 ani si peste pana la 2 lingurite de miere inainte de culcare. Acest lucru poate ajuta la suprimarea acceselor de tuse si lasa copilul sa aiba un somn bun. 

Tusea persistenta poate duce la mai multa iritatie in gat, iar mierea este un remediu natural minunat de vindecare pentru a ajuta la ameliorarea tusei gadilatoare si a disconfortului pe care il provoaca.

Folosirea mierii ca remediu pentru tuse este, de asemenea, o modalitate eficienta de a ajuta la curatarea naturala a tusei in piept pe care o obtineti de obicei cu gripa sau raceala.

Curcuma

Turmericul contine proprietati puternice de vindecare si, datorita activitatii sale terapeutice, multi oameni numesc acest condiment galben „Mirodenia pentru viata”. Turmericul contine un compus numit curcumina care poate ajuta la tratarea unei game largi de probleme de sanatate. Proprietatile antiinflamatoare ale curcuminei va pot ajuta, de asemenea, sa va ameliorati o tuse uscata, care tigla.

De exemplu, tusea uscata este unul dintre simptomele astmului bronsic. Oamenii de stiinta au descoperit ca curcumina a ajutat in mod eficient la reducerea inflamatiei cailor respiratorii si la reducerea tusei cauzate de astm. In cadrul studiului, administrarea zilnica a 500 mg de curcumina a ajutat la reducerea simptomelor de respiratie suieratoare, dispneea, tuse si, de asemenea, a imbunatatit tiparele de somn. 

Puteti face o ceasca de ceai de turmeric linistitor pentru a ajuta la reducerea simptomelor tusei uscate. Tot ce trebuie sa faci este sa fierbi o cana de apa intr-o oala. Adaugati o lingurita de turmeric si un praf de piper negru (adaugarea de piper negru ajuta curcumina sa fie absorbita in organism ). Se fierbe 2-3 minute. Luati lichidul de turmeric de pe foc si lasati sa se raceasca intr-o ceasca. In timp ce remediul cu ceaiul de turmeric este inca cald, adaugati o lingura de miere naturala, cruda (adaugarea de miere in lichid foarte fierbinte ii distruge proprietatile medicinale). Bea remediul pentru tuse cu turmeric de 2-3 ori pe zi pentru a te usura de o tuse uscata.

Ghimbir

Ghimbirul este un alt remediu natural excelent pentru a calma iritatia cauzata de o tuse uscata, cu mancarime. Similar cu turmericul, ghimbirul actioneaza pentru a reduce inflamatia din caile respiratorii cauzata de iritanti si alergeni.

Tusea cronica uscata este un simptom al astmului. Cercetatorii au publicat informatii in American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology care arata ca compusii antiinflamatori ai ghimbirului, cum ar fi gingerolul si shogaolii, ajuta la relaxarea membranelor tractului respirator. Rezultatul final este ca ghimbirul ajuta la ameliorarea tusei astmatice. Deoarece ajuta la calmarea cailor respiratorii, ghimbirul poate fi folosit pentru a ajuta la vindecarea si ameliorarea simptomelor tusei uscate. 

Este foarte usor sa faci un sirop calmant pentru tuse de ghimbir pentru a ajuta la calmarea tusei uscate persistente. Acest remediu de casa foloseste o combinatie de ghimbir, ceapa si miere pentru a crea un sirop natural de tuse terapeutic. Iata cum se prepara remediul pentru tuse:

Reteta de sirop pentru a calma tusea si durerile in gat

4 linguri. miere de calitate ( mierea de Manuka este cea mai buna miere )
1 ceapa, tocata
3 cm ghimbir proaspat, ras

Turnati mierea intr-un bol si adaugati ceapa tocata si ghimbirul ras. Lasati amestecul peste noapte sau cel putin 6 ore. In acest timp ingredientele active din ceapa si ghimbir vor fi eliberate si absorbite in miere.

Luati o lingurita de remediu natural pentru tuse uscata (puteti indeparta ceapa si ghimbirul) la fiecare doua ore pentru a ajuta la curatarea mucusului si pentru a va calma gatul iritat.

Se face gargara cu apa sarata

Daca tusea uscata, recurenta din partea din spate a gatului este cauzata de o infectie, folositi o gargara cu apa sarata pentru a va usura. Sarea este un agent antibacterian natural care poate ajuta la uciderea bacteriilor si virusilor care provoaca infectii, astfel incat poate fi utila in vindecarea tusei.

Folosirea sarii pentru a vindeca tusea cauzata de o infectie a gatului nu este doar o poveste veche a sotiilor. Dr. Sorana Segal-Maurer de pe WebMD spune ca o gargara cu apa sarata poate ajuta la eliminarea virusilor din gat care provoaca infectia. 5 Gargara cu sare pentru a scapa de infectie poate oferi o usurare a gatului uscat si zgarieturi.

Puteti face o gargara simpla cu apa sarata amestecand  1 ⁄ 4 pana la  1 ⁄ 2  lingurita. sare intr-un 8 oz. pahar cu apa calda. Folositi gargara cu apa sarata de fiecare data cand aveti nevoie pentru a va usura de gatul zgarieturi si uscat. De asemenea, puteti utiliza sare de mare si apa ca remediu casnic eficient pentru congestia toracica.

Suc de aloe vera

Aloe vera este un remediu simplu de acasa pentru a ameliora o tuse uscata. Aloe vera este binecunoscuta pentru activitatile sale terapeutice pe pielea inflamata si arsa. Cu toate acestea, proprietatile antiinflamatoare ale aloe vera pot ajuta, de asemenea, la calmarea iritatiilor din caile respiratorii pentru a reduce accesele de tuse uscata. Sucul de aloe vera este foarte sanatos deoarece contine multe minerale, enzime si vitamine.

Cercetarile efectuate in China au descoperit ca siropul de aloe vera poate ajuta la reducerea simptomelor bolii de reflux gastroesofagian (GERD). Aceasta boala provoaca simptome asemanatoare arsurilor la stomac si poate fi cauza principala a tusei uscate persistente. Cercetatorii au descoperit ca administrarea de capsule de aloe vera de doua ori pe zi a ajutat la reducerea simptomelor asociate cu BRGE. 

Bea suc de aloe vera pentru a ajuta la reducerea iritatiei in gat si pentru a scapa de tusea uscata si zgarietoare. Puteti adauga niste suc de aloe vera in apa calda si puteti bea pentru a ajuta la ameliorarea tusei recurente. Alternativ, sucul de aloe vera face o gargara excelenta pentru a calma o gadilare iritanta in gat. 

Usturoi

Exista multe beneficii pentru sanatate ale cconsumului de usturoi. De fapt, usturoiul este unul dintre cele mai bune medicamente naturale pentru tusea uscata, deoarece contine antivirale naturale si antibiotice care pot ajuta la tratarea unei game largi de probleme de sanatate. Usturoiul este, de asemenea, un antiinflamator natural, ceea ce il face un excelent remediu casnic pentru a calma iritatiile si zgarieturile cauzate de durerea in gat.

Avicenna Journal of Phytomedicine a discutat despre beneficiile terapeutice ale utilizarii usturoiului si a constatat ca usturoiul este „un compus util in tratamentul artritei, durerilor de dinti si al tusei cronice”. 

Pentru a obtine toate beneficiile medicinale ale usturoiului ca remediu natural pentru tuse, este important sa il utilizati in mod corespunzator. Usturoiul este cel mai bine sa fie luat proaspat deoarece alicina, principalul compus antibacterian al usturoiului, isi pierde proprietatile de vindecare atunci cand este incalzit.

Pentru a calma tusea uscata, cu usturoi si miere, ar trebui sa marunti un catel de usturoi si sa-l lasi sa stea timp de 10 minute. Acest lucru da timp pentru ca alicina sa se sintetizeze corect. Amesteca usturoiul tocat cu o lingura mare de miere si consuma-l. Faceti acest lucru de 2-3 ori pe zi pentru a ajuta la eliminarea oricaror infectii care provoaca o tuse persistenta si pentru a va ameliora iritatia cauzata de gatul zgarieturi si uscat.

Otet de mere

Un alt remediu de casa simplu, dar eficient pentru gat iritat, care provoaca tuse, este otetul de mere crud, neprelucrat. Acest remediu la domiciliu poate fi deosebit de eficient daca tusea uscata este cauzata de arsuri la stomac, deoarece otetul de mere este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru a reduce arsurile la stomac.

Acidul acetic din otetul de mere ucide in mod natural germenii care pot provoca infectii. De asemenea, otetul de mere s-a dovedit a fi util in atenuarea simptomelor de BRGE si arsuri la stomac. 

Pentru a reduce tusea cauzata de arsuri la stomac, bea otet de mere crud diluat in apa. Adaugati 1 sau 2 lingurite de otet de mere intr-un pahar cu apa si beti-l inainte de mese pentru a ajuta la prevenirea arsurilor la stomac si pentru a le atenua simptomele.

Alternativ, puteti face gargara cu otet de mere pentru a ucide microbii care provoaca tusea. Amesteca 3 lingurite de otet de mere si 1/4 lingurita de ardei iute intr-o cana de apa calduta si amesteca bine. Utilizati amestecul pentru a face gargara de 2-3 ori pe zi pentru a va ameliora o tuse uscata si continua.

Ciocolata sau cacao cruda pentru o tuse persistenta

Consumul de ciocolata este o modalitate naturala (si delicioasa) de a obtine o usurare rapida a tusei persistente. Ciocolata contine un compus numit teobromina care poate ajuta la reducerea inflamatiei in caile respiratorii ale unei persoane. Un studiu asupra efectului teobrominei asupra tusei a constatat ca este utila in tratarea astmului si a altor probleme ale tractului respirator. 

Medicii de la WebMD au raportat ca teobromina din ciocolata ajuta la suprimarea nervului care este responsabil pentru reflexul de tuse. Spre deosebire de alte medicamente pentru combaterea tusei care pot provoca somnolenta, teobromina nu are efecte secundare negative. 

Ciocolata neagra cu cel putin 70% continut de cacao contine cea mai mare cantitate de teobromina. Pentru a ajuta la atenuarea tusei noaptea, preparati o ceasca delicioasa de ciocolata calda folosind ciocolata neagra sau pudra de cacao cruda. Daca utilizati pudra de cacao cruda, adaugati niste miere pentru a ajuta la indulcirea bauturii de ciocolata calda si pentru a-i spori proprietatile de calmare a tusei.

Alternativ, puteti incerca sa consumati o bucata de ciocolata neagra pentru a calma reflexul de tuse si pentru a evita o criza de tuse. De asemenea, va veti bucura de multe alte beneficii pentru sanatate ale ciocolatei negre .

Radacina de lemn dulce

Radacina de lemn dulce poate ajuta la oprirea tusei uscate datorita proprietatilor sale antiinflamatorii. Efectul antiinflamator al lemnului dulce poate ajuta la reducerea iritatiei la nivelul gatului care provoaca accese de tuse. Un studiu publicat in 2013 a constatat ca pastilele de lemn dulce au ajutat la ameliorarea tusei la fumatorii care sufereau de dureri in gat dupa operatie. 

Pentru a face un ceai anti-tuse de lemn dulce, veti avea nevoie de 2 linguri de radacina de lemn dulce uscata. Pune 8 oz. de apa clocotita intr-o cana, adaugati radacina de lemn dulce si acoperiti. Lasati radacina de lemn dulce la inmuiat in apa fierbinte timp de 10-15 minute. Bea de 2 ori pe zi pentru a-ti atenua simptomele tusei uscate si pentru a reduce iritatia din spatele gatului.

Daca aveti, de asemenea, o acumulare de flegma care cauzeaza congestie si o tuse, puteti folosi ceaiul de lemn dulce pentru a usura congestia si a subtire mucusul.

Aburi

Inhalarea aburului ajuta la reducerea inflamatiei din tractul respirator si ajuta la scaderea tusei uscate sau torace. Puteti adauga uleiuri esentiale la inhalarea de abur pentru a creste efectele antibacteriene, antivirale si antiinflamatorii.

Unele dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru a scapa de tusea uscata si pentru a elimina congestia sunt:

  • Ulei de arbore de ceai
  • Ulei de lamaie
  • Ulei de lavanda
  • Ulei de menta
  • Ulei de oregano
  • Ulei de eucalipt
  • Ulei de cuisoare
  • Ulei de cimbru

Pentru a folosi aburul pentru a te face sa tusesti mai putin si sa scapi de gadilaturile iritante in gat, iata ce ar trebui sa faci:

  • Pune apa clocotita intr-un castron si adauga pana la 3 picaturi de ulei de arbore de ceai si pana la 2 picaturi din unul dintre celelalte uleiuri esentiale.
  • Pune un prosop peste cap pentru a prinde aburul.
  • Inspirati adanc timp de 5-10 minute
  • Repetati procesul de 2-3 ori pe zi pana cand accesele de tuse au disparut complet si nu mai aveti senzatia de gadilat in gat.

Cimbru

Un alt ceai de plante grozav pentru ameliorarea tusei necontenite si uscate este cimbrul. Pe langa faptul ca contine proprietati antimicrobiene, cimbrul ajuta la relaxarea reflexului de tuse.

Un studiu efectuat in Germania asupra efectelor terapeutice ale cimbrului asupra tusei a constatat ca consumul de ceai de plante cu cimbru si frunze de iedera engleza a ajutat la reducerea crizelor de tuse si la eliminarea congestiei. Acest remediu s-a dovedit a fi util la pacientii cu bronsita acuta. 

Pentru a scapa de tusea uscata si pentru a calma iritatia din gat, faceti un ceai de cimbru. Tot ce trebuie sa faci este sa pui o mana de cimbru proaspat intr-o cana cu apa clocotita si sa-l lasi la infuzat timp de 10-15 minute. Daca nu aveti cimbru proaspat, atunci folositi 1 lingurita. cimbru uscat la o cana de apa. Nu uitati sa tineti paharul acoperit in timp ce ierburile se infuzeaza. Bea remediul pentru tuse cu cimbru de 2-3 ori pe zi pentru a reduce frecventa tusei.

Suc de ananas

Sucul de ananas este un remediu natural pentru tusea uscata si persistenta. Efectele benefice ale sucului de ananas in reducerea acceselor de tuse se datoreaza actiunii unei enzime puternice numita bromelaina . Bromelaina actioneaza ca un antiinflamator natural pentru a suprima accesele de tuse.

Cercetatorii au descoperit ca sucul de ananas poate ajuta la reducerea simptomelor astmului bronsic, dintre care unul este o tuse uscata, persistenta, care nu dispare. Ei au descoperit ca, prin consumul regulat de suc de ananas, simptomele pacientilor de tuse, acumulare de mucus si respiratie suieratoare au fost mult reduse. 

Surse

  1. O lingură de miere ajută copilul care tușește să doarmă
  2. Miere: un medicament eficient pentru tuse
  3. Curcumina ca terapie suplimentară la pacienții cu astm bronșic
  4. Ghimbirul și constituenții săi asupra relaxării mușchilor netezi a căilor respiratorii
  5. Gargara cu apă sărată ameliorează durerea în gât?
  6. Eficacitatea și siguranța siropului de Aloe vera pentru tratamentul bolii de reflux gastroesofagian
  7. Usturoiul: o revizuire a potențialelor efecte terapeutice
  8. Oțet de mere pentru reducerea simptomelor arsurilor la stomac legate de BRGE
  9. Relevanța teobrominei pentru efectele benefice ale consumului de cacao
  10. Ingredientul de ciocolată poate calma tusea
  11. Efectul pastilelor preoperatorii de lemn dulce
  12. Eficacitatea unui extract fluid de plantă de cimbru la adulții care suferă de bronșită acută
  13. Un studiu privind eficacitatea nutrițională a sucului de ananas în tratamentul astmului bronșic

Modalitati eficiente ce ajuta la tratarea trombozei venoase profunde (TVP) si sfaturi suplimentare

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Nota: Consultati-va medicul pentru diagnosticarea si tratamentul adecvat al acestei afectiuni. Utilizati remediile de la domiciliu doar ca tratament adjuvant.

Tromboza venoasa profunda (TVP) apare atunci cand se formeaza un cheag de sange in una sau mai multe vene situate adanc in interiorul corpului.

Aceste cheaguri de sange se dezvolta de obicei la nivelul picioarelor, dar pot aparea si in alte zone. Un cheag de sange se formeaza atunci cand sangele nu circula normal sau se coaguleaza corespunzator.

Unele semne si simptome ale TVP includ umflarea, durerea de crampe, senzatia de caldura in zona afectata decat zonele inconjuratoare si o schimbare a culorii pielii din apropierea zonei afectate. Majoritatea oamenilor nu au simptome, ceea ce face dificila diagnosticarea problemei in stadiu incipient.

Acest lucru poate bloca fluxul de sange in plamani, ducand la embolie pulmonara. Impreuna, TVP si embolia pulmonara cuprind o afectiune cunoscuta sub numele de tromboembolism venos (TEV).

TVP poate pune viata in pericol daca un cheag de sange din vena se desprinde, calatoreste prin fluxul sanguin si ajunge la plaman.

Pentru prevenirea si tratarea TVP, trebuie sa fiti constienti de factorii de risc. Acestea includ o tulburare de coagulare a sangelui, obezitatea, sarcina, o leziune a venelor, interventii chirurgicale, unele tipuri de cancer si tratamentele acestora, insuficienta cardiaca, boli inflamatorii intestinale si istoric familial.

Repausul prelungit la pat, luarea de pilule contraceptive, fumatul si varsta mai inaintata va expun, de asemenea, un risc mai mare.

Odata diagnosticat cu TVP, este necesar un tratament adecvat si diluanti de sange prescris. In plus, urmariti-va dieta, optati pentru un stil de viata sanatos, faceti exercitii fizice in mod regulat si incercati cateva remedii casnice pentru a ajuta la tratarea si prevenirea unei alte TVP.

Consultati intotdeauna un medic inainte de a incerca orice remediu naturist pentru a preveni sangerarea spontana sau hemoragia, mai ales daca luati medicamente antiplachetare sau anticoagulante.

Remedii tromboza venoasa profunda

Iata cateva dintre modalitatile de a ajuta la tratarea trombozei venoase profunde.

1. Elevatie si compresie

In plus fata de medicamentele prescrise, medicul dumneavoastra va poate recomanda, de asemenea, ridicarea piciorului afectat si purtarea ciorapilor compresivi pentru a ajuta la reducerea simptomelor trombozei venoase profunde, cum ar fi umflarea si durerea.

  • Purtati ciorapi compresivi conform recomandarilor medicului dumneavoastra. Asigurati-va ca ciorapii sunt montati profesional. De asemenea, reteta ar trebui revizuita la fiecare 3 pana la 6 luni.
  • Ridicati-va piciorul ori de cate ori va odihniti, de cel putin 3 pana la 4 ori pe zi timp de 15 minute o data pentru a ajuta la ameliorarea presiunii din vene. Cand ridicati piciorul, asigurati-va ca ridicati piciorul mai sus decat soldul.

2. Sport zilnic

Faceti exercitii fizice regulate pentru a reduce riscul de cheaguri de sange si TVP. Exercitiile zilnice moderate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui. Ajuta chiar la combaterea obezitatii, unul dintre factorii de risc ai TVP.

In loc sa faci antrenament riguros cu greutati, incearca sa te concentrezi pe mers pe jos si pe exercitii aerobice usoare.

  • Mergeti 30 de minute sau mai mult, de cel putin 5 ori pe saptamana. De asemenea, ridicati-va si plimbati-va la fiecare 2 pana la 3 ore timp de 10 minute.
  • Bucurati-va de inot, jogging, ciclism si activitati similare de cateva ori pe saptamana.
  • Faceti exercitii simple pentru picioare si picioare timp de 15 minute zilnic dimineata.
  • In timp ce stati o perioada lunga de timp, exercitati-va picioarele frecvent.

Consultati-va medicul pentru a va ajuta sa pregatiti un plan de exercitii potrivit pentru starea dumneavoastra.

3. Ghimbir

Ghimbirul joaca, de asemenea, un rol important in tratarea TVP. Un salicilat natural, poate bloca vitamina K si subtiaza sangele. De asemenea, stimuleaza circulatia sangelui in artere si vene. In plus, ajuta la prevenirea colesterolului ridicat , care poate provoca acumularea placii si poate inhiba circulatia.

Intr-un studiu din 2013 publicat in jurnalul Thrombosis Research, cercetatorii au descoperit ca ghimbirul este un inhibitor eficient al enzimei COX-1 si antiplachetare.

  • Bea ceai de ghimbir de 2 sau 3 ori pe zi. Pentru a face ceaiul, fierbeti 1 lingura de ghimbir feliat in 2 cani de apa si lasati sa fiarba 10 minute. Se strecoara, se adauga miere dupa gust si se bea.
  • Mesteca cateva felii de ghimbir proaspat sau adauga ghimbir uscat sau proaspat in gatit.
  • Alternativ, puteti lua tablete de ghimbir, dar numai dupa consultarea medicului dumneavoastra.

4. Ardei iute

Acest diluant natural de sange ajuta, de asemenea, in tratamentul TVP. Compusul capsaicina din ardeiul cayenne promoveaza circulatia sangelui si ajuta la prevenirea cheagurilor de sange. De asemenea, intareste arterele si capilarele.

De asemenea, ardeiul iute normalizeaza tensiunea arteriala si reduce nivelul de colesterol si trigliceride.

  • Intr-un pahar de suc de spanac, adaugati ½ lingurita de praf de piper cayenne si sare pentru gust. Bea-l o data sau de doua ori pe zi.
  • Includeti ardei iute in gatit sau luati un supliment dupa consultarea medicului dumneavoastra.
  • Puteti aplica chiar si o crema sau un gel pe baza de piper cayenne pe zona afectata pentru a scapa de durere.

Nota: Femeile insarcinate sau care alapteaza ar trebui sa evite sa manance piper cayenne.

5. Mananca alimente bogate in vitamina E

Vitamina E contine proprietati antiplachetare si anticoagulante care ajuta la prevenirea cheagurilor de sange. Inhiba agregarea trombocitelor si antagonizeaza efectele factorilor de coagulare.

Potrivit unui studiu din 2007 publicat in jurnalul Circulation, suplimentarea cu vitamina E poate reduce riscul de tromboembolism venos, iar cei cu antecedente sau predispozitie genetica pot beneficia in special.

  • Mananca alimente bogate in vitamina E, cum ar fi nuci, migdale, alune, seminte de floarea soarelui, ulei de masline, spanac, broccoli si avocado.
  • Puteti lua chiar si un supliment, dar numai dupa consultarea medicului dumneavoastra.

6. Turmeric

Acest minunat condiment are, de asemenea, proprietati de subtiere a sangelui si poate ajuta la imbunatatirea circulatiei. Curcumina, ingredientul activ din turmeric, ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de trombocite din sange. De asemenea, reduce riscul de acumulare a placii in artere. Proprietatea sa antiinflamatoare ajuta la reducerea durerii si umflaturilor.

  • Se fierbe ½ pana la 1 lingurita de pudra de turmeric intr-un pahar de lapte. Adaugati putina miere dupa gust. Bea-l de doua ori pe zi.
  • O alta varianta este sa luati suplimente de turmeric, dar numai dupa consultarea medicului.

7. Usturoiul

Usturoiul favorizeaza circulatia sangelui si inhiba formarea cheagurilor de sange. De asemenea, ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

  • Mananca zilnic 2 pana la 3 catei de usturoi cruzi, pe stomacul gol.
  • O alta optiune este sa luati un supliment dupa consultarea medicului dumneavoastra.
  • De asemenea, puteti utiliza ulei de usturoi pentru a masa usor zona afectata pentru a imbunatati circulatia si a reduce durerea si umflarea.

8. Otet de mere

Otetul de mere este un alt remediu natural grozav. Imbunatateste fluxul si circulatia sangelui, reducand astfel coagularea, precum si durerea si umflarea.

  1. Adaugati 1 pana la 2 linguri de otet de mere crud, nefiltrat, intr-un pahar cu apa.
  2. Adaugati putina miere organica pentru gust.
  3. Bea-l de doua ori pe zi.

9. Ulei de peste

Uleiul de peste are acizi grasi omega-3 care contin proprietati antiplachetare si fibrinolitice care ajuta la tratarea TVP. Ajuta la prevenirea cheagurilor de sange arterial si ajuta la dizolvarea cheagurilor, potential atat arteriale, cat si venoase.

Uleiul de peste ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol.

  • Surse bune de acizi grasi omega-3 sunt pestele gras, cum ar fi ansoa, somonul, pastravul de lac, heringul si macroul. Mananca acesti pesti de cateva ori pe saptamana.
  • Sursele vegetale de acizi grasi omega-3 includ semintele de in, semintele de dovleac, semintele de floarea soarelui, uleiul de canola si nucile.
  • O alta optiune este sa luati un supliment de ulei de peste dupa consultarea medicului dumneavoastra.

10. Melasa neagra

Melasa Blackstrap este un alt remediu eficient pe care il puteti incerca acasa. Nutrientii precum fierul, vitaminele B, calciul si potasiul din melasa neagra ajuta la mentinerea unui flux sanguin bun in organism. De asemenea, ajuta la reducerea cheagurilor de sange.

  • Amestecati 1 pana la 2 linguri de melasa neagra intr-o cana de lapte cald. Bea asta o data sau de doua ori pe zi.
  • Amestecati 1 lingura de melasa blackstrap intr-o cana de apa impreuna cu ½ lingurita de pudra de ardei cayenne si 2 linguri de otet de mere organic, nefiltrat. Bea asta de doua ori pe zi.

Sfaturi suplimentare

  • Intindeti-va picioarele si picioarele in timp ce sunteti asezat pentru a mentine sangele in miscare constanta in gambe. In timp ce stati, evitati sa va incrucisati picioarele, deoarece acest lucru poate limita fluxul de sange.
  • Evitati sa purtati haine stramte care pot restrictiona fluxul sanguin.
  • Daca calatoriti pe distante lungi cu masina, opriti-va la fiecare ora si plimbati-va. In timp ce calatoriti cu avionul sau autobuzul, incercati sa stati in picioare sau sa mergeti ocazional pe culoar.
  • Daca sunteti supraponderal, luati masurile necesare pentru a pierde in greutate.
  • Incercati sa va mentineti tensiunea arteriala si nivelul colesterolului sub control.
  • Renunta la fumat, deoarece poate avea un efect daunator asupra arterelor tale.
  • Evitati alimentele bogate in vitamina K, care pot afecta modul in care functioneaza medicamentele prescrise.
  • Limitati consumul de alcool la o portie pe zi sau evitati-l complet. Alcoolul contribuie la deshidratare.
  • Nu uitati sa luati medicamentele prescrise conform recomandarilor medicului dumneavoastra.
  • Faceti controale medicale regulate, astfel incat medicul sa va poata evalua starea.

Resurse:

http://circ.ahajournals.org/content/116/13/1497.full

http://www.ajhp.org/content/57/13/1221.short

http://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC3207135/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14693173

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0026829/

De ce ametesti cand te ridici in picioare si cum sa tratezi sindromul tahicardiei posturale

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Sindromul tahicardiei ortostatice posturale (STOP), cunoscut si sub numele de sindromul tahicardiei posturale, este una dintre tulburarile comune care are intoleranta ortostatica ca simptom primar.

Intoleranta ortostatica este o afectiune in care un volum excesiv de sange redus revine la inima dupa ce o persoana se ridica dintr-o pozitie intinsa. Acest lucru provoaca ameteli sau lesin.

In circumstante normale, atunci cand te ridici dintr-o pozitie asezata sau culcat, forta gravitationala trage o parte din sangele tau in jos in zona abdominala, maini si picioare. Acest lucru face ca vasele de sange sa se ingusteze rapid, ceea ce duce la o usoara crestere a ritmului cardiac pentru a mentine fluxul de sange catre inima si creier. In acest fel, tensiunea arteriala nu scade drastic.

Toate acestea se intampla de catre sistemul nervos autonom, care se ocupa de functiile automate ale corpului.

Cu toate acestea, la persoanele care sufera de STOP, sistemul nervos autonom nu functioneaza corect. Datorita acestui fapt, exista o scadere brusca a alimentarii cu sange a inimii si a creierului atunci cand se ridica si inima se grabeste pentru a compensa.

Persoanele cu sindromul tahicardiei posturale sufera de ameteli sau de lesin, precum si de o crestere rapida a batailor inimii de peste 30 de batai pe minut sau de o frecventa cardiaca de peste 120 de batai pe minut, in decurs de 10 minute de la pozitia culcat .

Oricine poate dezvolta STOP, dar femeile cu varsta cuprinsa intre 15 si 50 de ani sunt mai predispuse la aceasta. De fapt, episoadele de STOP sunt mai severe chiar inaintea menstruatiei.

Desi cauza exacta a acestei afectiuni este putin inteleasa, unele dintre posibilele cauze ale STOP sunt diabetul, scleroza multipla, lupusul, sarcoidoza, bolile mitocondriale, boala Lyme, sindromul de hipermobilitate articulara si mononucleoza. De asemenea, episoadele de tahicardie posturala sunt frecvente dupa sarcina, interventii chirurgicale majore, traume sau o boala virala.

Semne si simptome ale sindromului tahicardiei posturale

STOP provoaca o serie de simptome care apar in cateva minute de la ridicarea in picioare dintr-o pozitie asezata sau culcat. Statul intins poate ameliora unele dintre simptome.

Unele semne si simptome comune includ:

  • Ameteli sau ameteli
  • Lesin
  • Palpitatii cardiace
  • Tremurat si transpiratie
  • Slabiciune si oboseala
  • Dureri de cap
  • Probleme vizuale – vedere incetosata sau de tunel
  • Somn prost
  • Dureri in piept
  • Simtindu-se bolnav
  • Dificultati de respiratie

Simptomele pot varia de la usoare la severe. Cei care sufera de simptome severe pot avea dificultati sa faca fata activitatilor zilnice. Chiar si pur si simplu ridicarea in picioare devine o sarcina dificila, deoarece corpul nu se poate adapta la gravitatie.

Poate chiar sa ingreuneze exercitiile fizice, deoarece orice fel de activitate fizica provoaca lesin sau ameteli.

Aceasta boala urmeaza un curs recidivant-remisiv, ceea ce inseamna ca simptomele apar si trec de ani de zile.

De multe ori, sindromul tahicardiei posturale este dificil de diagnosticat, deoarece oamenii adesea il leaga de anxietate sau atacuri de panica. Acesta este motivul pentru care ar trebui sa consultati imediat un medic daca suferiti de oricare dintre aceste simptome. Diagnosticul si tratamentul adecvat sunt importante.
Puteti trata sindromul tahicardiei posturale prin incorporarea modificarilor stilului de viata si luand medicamente prescrise conform instructiunilor medicului dumneavoastra.

Iata cateva dintre modalitatile de a trata sindromul tahicardiei posturale.

1. Cresteti aportul de lichide

Persoanele care sufera de STOP nu pot tolera starea in picioare, din cauza scaderii tensiunii arteriale si cresterii ritmului cardiac. Pentru a rezolva aceasta problema, cresterea aportului de lichide este extrem de benefica.

Aportul de apa stimuleaza sistemul nervos simpatic si creste nivelul neurotransmitatorului stimulator norepinefrina, ajutand la mentinerea corespunzatoare a tensiunii arteriale.

Este important sa se mentina o hidratare adecvata in sindromul tahicardiei posturale. Aportul de apa ar trebui sa fie suficient pentru a mentine urina limpede.

Un studiu din 2003 publicat in Circulation raporteaza ca apa imbunatateste toleranta la o postura verticala. Efectul apei este mediat de cresterea rezistentei vasculare periferice.

Un alt studiu din 2010 publicat in Jurnalul European de Neurologie arata ca aportul acut de apa si supa limpede duc ambele la imbunatatirea intolerantei ortostatice.

Cand va simtiti ametit cand stati in picioare, pur si simplu sorbiti putina apa. In cateva minute, puteti gasi ameliorarea simptomelor.

2. Cresteti aportul de sare

Cresterea consumului de sare poate imbunatati, de asemenea, simptomele STOP.

Cantitatea de sodiu din organism influenteaza cantitatea de sange circulant si volumul de plasma din organism. Deci, mai mult sodiu inseamna mai mult volum, care la randul sau va duce la o intoleranta ortostatica mai buna si la mai putine simptome.

Cei care sufera de sindromul tahicardiei posturale ar trebui sa mareasca aportul alimentar de sare cu aproximativ 2 pana la 4 grame pe zi.

Nota: Aportul de sare nu este recomandat celor care sufera de hipertensiune arteriala sau boli de rinichi sau inima.

3. Mancati mese mai mici si mai putini carbohidrati

Consumul de mese mici este, de asemenea, benefic daca aveti STOP.

Cand mananci mese mai mici, corpul tau necesita mai putin flux de sange catre sistemul digestiv, ceea ce, la randul sau, reduce severitatea simptomelor STOP. La persoanele care sufera de STOP, exista o problema cu acumularea de sange in partea inferioara a corpului si nu se intoarce in inima sau in partea superioara a corpului, ca de obicei.

De asemenea, este mai bine sa mananci incet, decat in ​​graba.

In acelasi timp, este important sa va limitati aportul de carbohidrati. Aportul ridicat de carbohidrati duce la scaderea tensiunii arteriale la persoanele cu simptome ortostatice. Pe de alta parte, aportul limitat de carbohidrati este legat de cresterea tensiunii arteriale.

4. Evita cofeina

Cofeina poate fi daunatoare persoanelor care sufera de sindromul tahicardiei posturale. Poate face ca tensiunea arteriala sa scada prea mult cand stati in picioare. Acest lucru se datoreaza faptului ca, in STOP, nivelurile de stimulenti naturali din organism sunt in general ridicate, iar cofeina poate agrava starea, deoarece este si o forma de stimulent.

In plus, consumul in exces de cafea este, de asemenea, legat de deshidratare.

Deci, cel mai bine este sa evitati produsele care contin cofeina. Mai bine, in loc de cafea, poti trece la ceai verde sau la alte bauturi sanatoase.

In acelasi timp, stati departe de bauturile alcoolice.

5. Tine-ti capul ridicat in timp ce dormi

Pentru a reduce severitatea simptomelor dimineata dupa trezire, tine-ti capul ridicat in timp ce dormi.

Mentinerea capului ridicat in timpul somnului ajuta la reconditionarea corpului la stresul ortostatic.

Ridicarea este chiar benefica pentru persoanele care se confrunta cu probleme de motilitate gastrica care duc la reflux acid sau boala de reflux gastroesofagian (BRGE).

Foloseste cateva caramizi pentru a ridica capul patului, astfel incat intregul tau corp deasupra zonei soldurilor sa ramana ridicat. Folosirea pernelor nu este de mare ajutor, deoarece acestea doar ridica umerii si capul.

6. Purtati ciorapi compresivi

De asemenea, puteti incerca sa purtati ciorapi compresivi in timp ce dormi pentru a preveni acumularea de sange in picioare.

De fapt, furtunul de suport pentru compresie si liantii abdominali sunt de mare ajutor pentru pacientii cu STOP. Astfel de articole de imbracaminte reduc acumularea venoasa periferica si hipotensiunea arteriala. Imbunatateste chiar si fluxul de sange in extremitatile inferioare.

Cand vine vorba de ciorapi compresivi, este recomandat sa obtineti un montaj profesional la un magazin de produse medicale. Acest lucru va va ajuta sa obtineti unul care sa se potriveasca corect si sa nu va simtiti inconfortabil in timp ce il porti.

7. Ramai activ

Desi exercitiile fizice pot fi uneori dificile pentru persoanele care sufera de STOP, a fi activ va poate ajuta sa faceti fata simptomelor.

Trebuie sa-ti alegi exercitiul cu intelepciune. Inotul, canotajul, antrenamentul pentru rezistenta la nivelul membrelor inferioare, mersul pe jos si joggingul s-au dovedit a fi utile. Aceste exercitii va ajuta sa va mentineti in forma si sa construiti muschi puternici ai gambei, care va ajuta sa pompati sangele inapoi la inima. De asemenea, aceste exercitii previn fluctuatiile tensiunii arteriale.

Incercati sa faceti aceste exercitii de trei ori pe saptamana timp de 20 de minute. Cu toate acestea, asigurati-va ca corpul dumneavoastra poate tolera aceste exercitii. Daca nu va simtiti bine, evitati aceste exercitii.

8. Evitati statul in picioare prelungit

Este important sa evitati statul in picioare prelungit daca suferiti de STOP, deoarece poate agrava simptomele.

Daca trebuie sa stati in picioare mult timp, incercati sa indoiti si sa strangeti picioarele, picioarele si muschii fesieri. De asemenea, va puteti schimba greutatea de pe un picior pe altul. Acest lucru este important pentru a ajuta sangele sa pompeze inapoi la inima.

De asemenea, este important sa descompuneti procesul de stationare in etape pentru a reduce simptomele precum ameteala. Primul lucru cand te trezesti dimineata, intrerupeti procesul de ridicare in acest fel – intindeti-va pe spate cu fata in sus, apoi asezati-va si, in cele din urma, ridicati-va incet.

Sfaturi suplimentare

  • Depresia poate aparea cu sindromul tahicardiei posturale, asa ca este important sa dormiti adecvat pentru a ajuta la combaterea simptomelor.
  • Evitati stresul.
  • Luati ajutor si sprijin din partea familiei si a prietenilor pentru a va ajuta sa faceti fata acestei boli si sa va imbunatatiti calitatea vietii.
  • Aflati ce va exacerba simptomele si evitati-le in consecinta.
  • Straduiti-va sa mentineti o temperatura uniforma a corpului, deoarece extremele, in special caldura, pot exacerba simptomele.
  • Utilizati un scaun de dus pentru a elimina nevoia de a sta in picioare in timp ce faceti dus.
  • Daca este necesar, reduceti sarcina de activitate, dormiti mai mult si schimbati-va programul.
  • Nu ezitati sa cereti ajutor profesional daca aveti nevoie.

Resurse:

http://circ.ahajournals.org/content/108/21/2660

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20412295

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 10662747

http://www.amjmed.com/article/S0002-9343(02)01025-2/abstract

http://heart.bmj.com/content/75/2/134.long

http://www.ncbi .nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390096/

http://biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/56/12/M744.long

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371% 2Fjournal.pone.0113625

http://www.nature.com/nrneurol/journal/v8/n1/full/nrneurol.2011.187.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2600095/

10 medicamente pe baza de prescriptie medicala despre care ar trebui sa stiti ca au efecte secundare grave

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Cand consultati un medic din cauza unei boli sau a altor probleme de sanatate, este normal sa urmati sfaturile medicului si sa luati orice medicament care vi se prescriu. Este ceea ce facem majoritatea dintre noi. Dar stii ca multe medicamente prescrise pot face mai mult rau decat bine organismului tau?

De fapt, medicamentele eliberate pe baza de reteta sunt una dintre principalele cauze de deces din lume. Aceasta poate fi o stire pentru multi, dar aceasta este realitatea.

Industria farmaceutica si medicamentele eliberate pe baza de reteta isi au locul in societatea noastra avansata din punct de vedere medical. Nu este posibil sa tratati boala cu o pastila prescrisa, fara a trata cauza principala a problemei.

Acesta este unul dintre motivele pentru care medicamentele prescrise provoaca unele reactii adverse grave, obligand medicii sa prescrie mai multe pastile pentru a face fata acestor efecte secundare.

Este important sa analizati cu atentie avantajele si dezavantajele medicamentelor eliberate pe baza de reteta inainte de a lua o decizie daca sa le luati.

Efecte secundare medicamente

Iata 10 medicamente eliberate pe baza de reteta extrem de periculoase despre care ar trebui sa stiti.

1. Metotrexat si alti agenti chimioterapeutici

Un alt medicament prescris care poate fi daunator este metotrexatul, precum si alti agenti chimioterapeutici.

Acest medicament este utilizat singur sau in combinatie cu alte medicamente pentru a trata diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de san, cap si gat, plaman, sange, oase, limfom si cancer uterin. Metotrexatul este, de asemenea, prescris de multi reumatologi si alti practicieni pentru a trata artrita reumatoida.

Acest medicament vine ca o solutie pentru injectarea intravenoasa (IV), care trebuie injectata intr-o vena. Este disponibil si sub forma de tableta orala.

Cele mai frecvente efecte secundare ale acestui medicament includ rani bucale, greata, febra, ameteli, dureri de stomac, oboseala, frisoane si un risc crescut de infectii.

Atunci cand este luat impreuna cu alte medicamente si pentru o perioada mai lunga de timp, metotrexatul poate provoca reactii adverse grave, care pun viata in pericol.

Aceste reactii adverse grave includ sangerari, precum si leziuni ale ficatului, rinichilor si maduvei osoase. Intr-o astfel de situatie, este posibil sa suferiti de varsaturi care contin sange, scaune negre cu gudron, sangerari vaginale neobisnuite, ingalbenirea pielii, probleme urinare, vezicule pe piele, descuamarea pielii si slabiciune musculara extrema, pentru a numi cateva.

2. Antibiotice

Antibioticele sunt o clasa populara de medicamente prescrise care adesea restabilesc sanatatea si chiar salveaza vieti.

Antibioticele sunt utile in tratarea infectiilor cauzate de bacterii, cum ar fi unele forme de bronsita, pneumonie si infectii ale tractului urinar. Antibioticele functioneaza prin uciderea bacteriilor sau oprirea lor din crestere si inmultire.

Dar utilizarea excesiva, precum si utilizarea gresita a acestor medicamente poate cauza probleme de sanatate pe termen lung.

De fapt, antibioticele sunt prescrise necorespunzator pentru afectiuni care nici macar nu raspund la ele. Utilizarea pe termen lung a unor astfel de medicamente a facut multe infectii mai virulente si netratabile.

Unele dintre cele mai daunatoare antibiotice care sunt prescrise in mod obisnuit sunt Levaquin (levofloxacin), Vancocin (clorhidrat de vancomicina), Bactrim (trimetoprim si sulfametoxazol), Cipro (ciprofloxacin), Avelox (moxifloxacin HCL) si Floxin (ofloxacin).

Multe antibiotice provoaca probleme precum tulburari de stomac sau alte reactii adverse gastrointestinale, cum ar fi greata, varsaturi, crampe si diaree.

Uneori, antibioticele pot provoca, de asemenea, reactii adverse grave, cum ar fi o reactie alergica care provoaca dificultati de respiratie, urticarie si umflarea limbii si a gatului. Alte reactii adverse severe includ tendinita, convulsii, batai neregulate ale inimii sau tensiune arteriala scazuta si leucopenie.

Mai mult, desi nu este un efect secundar direct al antibioticelor, rezistenta la antibiotice este un alt efect comun neintentionat al administrarii antibioticelor.

3. Antipsihotice

Una dintre cele mai frecvente clase de medicamente prescrise este antipsihoticele pentru tratamentul unor afectiuni precum schizofrenia, tulburarea bipolara, depresia majora severa si anxietatea severa. Cu toate acestea, aceste medicamente pot fi foarte daunatoare pentru organism.

Aceste medicamente afecteaza actiunea unui numar de substante chimice din creier numite neurotransmitatori – substante chimice de care celulele creierului au nevoie pentru a comunica intre ele. Medicamentele ajuta, de asemenea, la controlul miscarilor musculare.

Efectele secundare frecvente ale medicamentelor antipsihotice includ vedere incetosata, uscaciunea gurii, somnolenta, spasme sau tremor musculare si cresterea in greutate.

Utilizarea pe termen lung a unor astfel de medicamente prescrise poate creste nivelul de zahar din sange, poate creste nivelul de lipide si colesterol si poate promova cresterea in greutate. In acelasi timp, expertii si-au exprimat ingrijorarea cu privire la leziunile neurologice si cerebrale pe termen lung care pot rezulta din administrarea de antipsihotice.

Nu incetati niciodata sa luati aceste medicamente fara a va consulta medicul. Medicul dumneavoastra va poate ajuta sa luati in considerare diferite optiuni de tratament.

4. Coumadin sau Warfarin

Coumadin si versiunea generica cunoscuta sub numele de warfarina functioneaza ca anticoagulante (diluanti ai sangelui), care impiedica formarea si migrarea cheagurilor de sange. Cheagurile de sange pot provoca un accident vascular cerebral, atac de cord sau alte afectiuni grave daca se formeaza in picioare sau plamani.

Warfarina previne formarea cheagurilor de sange prin blocarea factorilor de coagulare a sangelui care sunt necesari pentru formarea cheagurilor.

Cele mai frecvente efecte secundare care apar cu warfarina includ vanatai inexplicabile, sangerari nazale, sangerari ale gingiilor si sangerari menstruale mai abundente decat cele normale.

Warfarina, mai ales daca este administrata incorect, creste riscul de sangerare periculoasa, precum si alte reactii adverse severe care necesita asistenta medicala imediata. Astfel de reactii adverse includ urina rosie sau maro, scaune negre, dureri de cap severe, dureri articulare extreme, varsaturi de sange si slabiciune.

Nu luati niciodata acest medicament fara a consulta un medic, deoarece multe medicamente interactioneaza cu warfarina. Aceste interactiuni pot fi periculoase.

5. Statine

Clasa de medicamente cunoscute sub numele de statine sunt prescrise pentru a reduce nivelul de lipoproteine ​​cu densitate joasa (LDL sau colesterolul „rau”) din organism. Ele inhiba o enzima care controleaza productia de colesterol in ficat. Aceasta, la randul sau, scade nivelul de colesterol care circula in sange.

Persoanele cu colesterol LDL ridicat au un risc crescut de a dezvolta boli vasculare periferice si boli cardiovasculare, care la randul lor pot duce la angina, infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Majoritatea oamenilor pot lua statine fara prea multe efecte secundare. Unele dintre efectele secundare comune includ dureri articulare si musculare, constipatie, diaree si greata.

Cu toate acestea, administrarea de statine pentru o perioada lunga de timp sau nu conform recomandarilor unui medic poate creste considerabil riscul de diabet, boli hepatice, leziuni ale creierului, atrofie musculara si chiar deces prematur.

Unii oameni au un risc mai mare de a suferi efecte secundare severe. Acestea includ persoanele care iau mai multe medicamente pentru a scadea colesterolul, femeile, persoanele cu corpuri mai mici, persoanele cu varsta de 65 de ani sau mai mult, persoanele cu boli de rinichi sau de ficat si cei care beau prea mult alcool.

Citeste si Statinele au efecte secundare grave – 10 modalitati eficiente de a scadea colesterolul

6. Prozac

Acest medicament antidepresiv modifica mecanismul care echilibreaza nivelurile neurotransmitatorului serotoninei din creier. Serotonina afecteaza starea de spirit, agitatia, anxietatea si somnul.

Acest medicament a fost aprobat de Administratia SUA pentru Alimente si Medicamente (FDA) pentru tratamentul tulburarii depresive majore, bulimiei nervoase, tulburarii de panica, tulburarii obsesiv-compulsive si tulburarii disforice premenstruale.

Cu toate acestea, acest medicament prescris pentru depresie nu este doar daunator, ci si foarte dependent.

Unele dintre reactiile adverse frecvente care apar la administrarea Prozac includ diaree, uscaciunea gurii, inrosirea fetei, durerile de cap, cresterea sau scaderea apetitului, greata si transpiratia excesiva.

Atunci cand este luat pentru o perioada lunga de timp, Prozac poate provoca reactii adverse severe care pot necesita atentie profesionala. Astfel de reactii adverse includ reactii alergice ale pielii, probleme de respiratie, confuzie, modificari ale vederii, palpitatii, convulsii, modificari ale dispozitiei, tremor, probleme cu somnul, sangerari sau vanatai neobisnuite si slabiciune neobisnuita.

7. Beta-blocante si blocante ale canalelor de calciu

Beta-blocantele si blocantele canalelor de calciu (CCB) sunt o clasa de medicamente prescrise utilizate pentru scaderea tensiunii arteriale. Acestea functioneaza prin blocarea capacitatii inimii de a raspunde la epinefrina si adrenalina, care stimuleaza si cresc atat pulsul, cat si tensiunea arteriala.

In mod similar, blocantii canalelor de calciu functioneaza prin limitarea cantitatii de calciu sau a ratei cu care calciul curge in muschiul inimii si peretii celulelor arteriale. Ele sunt la fel de eficiente ca si angiotenul in inhibitorii enzimei de conversie (ACE) in reducerea tensiunii arteriale.

CCB-urile trebuie luate intotdeauna cu alimente sau lapte. Este important sa urmati sfatul medicului dumneavoastra cu privire la momentul si cat de mult trebuie sa luati acest medicament.

Desi aceste pastile prescrise sunt benefice in reducerea simptomelor, ele nu se ocupa niciodata de cauza principala. Beta-blocantele chiar slabesc inima pentru a scadea tensiunea arteriala, precum si durerile de inima.

In plus, au unele efecte secundare comune, inclusiv pierderea libidoului, impotenta, oboseala si agravarea lipidelor din sange. Pericolele utilizarii pe termen lung a beta-blocantelor includ dificultati de respiratie, extremitati reci, probleme de somn, palpitatii, insuficienta cardiaca congestiva si depresie.

Efectele secundare frecvente ale blocantelor canalelor de calciu pot include constipatie, dureri de cap, palpitatii, ameteli, eruptii cutanate, somnolenta, inrosire, greata si umflarea picioarelor si a picioarelor.

Cu toate acestea, nu incetati niciodata sa luati aceste medicamente decat daca medicul dumneavoastra va spune acest lucru. Oprirea brusca a medicamentului va poate agrava starea inimii, mai ales daca aveti o boala de inima.

De asemenea, este important sa va adresati imediat medicului dumneavoastra daca aveti o crestere brusca in greutate, dificultati de respiratie (respiratie scurta, tuse sau respiratie suieratoare), urticarie si ameteli sau lesin sever.

8. Prednison sau Cortizon

Aceste medicamente prescrise sunt utilizate in tratamentul artritei reumatoide, lupusului, astmului, colitei ulceroase, anemiei, alergiilor, lupusului, psoriazisului si multor alte afectiuni ale pielii. Cortizonul ajuta la scaderea inflamatiei si a raspunsurilor imune. Este, de asemenea, folosit ca terapie de substitutie pentru anumiti hormoni.

Medicii prescriu adesea aceste medicamente pentru cel mult doua saptamani.

Unele dintre efectele secundare comune ale prednisonului sau cortizonului includ confuzie, neliniste, dureri de cap, greata, varsaturi, acnee, transpiratie abundenta si probleme cu somnul. Aceste efecte secundare usoare pot disparea in cateva zile sau in cateva saptamani.

Cu toate acestea, atunci cand aceste medicamente sunt luate in exces, puteti suferi de reactii adverse grave, cum ar fi urticarie, umflare a corpului, dificultati de respiratie, ritm cardiac rapid, hipertensiune arteriala, slabiciune musculara, osteoporoza, ulcer peptic, pancreatita si convulsii. , a numi cateva.

9. Inhibitori ai pompei de protoni

Inhibitorii pompei de protoni (IPP) sunt prescrisi pentru a atenua simptomele bolii de reflux gastroesofagian (GERD), o afectiune marcata de scurgerea acidului din stomac inapoi in esofag si provocand leziuni.

Aceste medicamente sunt, de asemenea, utilizate pentru prevenirea si tratamentul afectiunilor legate de acid, cum ar fi ulcerul gastric, ulcerul asociat cu AINS si sindromul Zollinger-Ellison.

IPP actioneaza prin blocarea absorbtiei nutrientilor si inhibarea productiei de acid gastric necesar, care poate cauza o serie de alte probleme de sanatate.

Cu toate acestea, aceste medicamente sunt in general bine tolerate si provoaca reactii adverse usoare, cum ar fi dureri de cap, diaree, constipatie, dureri abdominale, flatulenta, febra, varsaturi, greata si eruptii cutanate.

Dar dozele mari si utilizarea pe termen lung (un an sau mai mult) pot creste riscul de fracturi legate de osteoporoza ale soldului, incheieturii mainii sau coloanei vertebrale. Utilizarea prelungita creste, de asemenea, riscul de diaree bacteriana, deficienta de magneziu, pneumonie si crestere nesanatoasa in greutate.

10. Analgezice opioide

Analgezicele pe baza de opioide sunt, de asemenea, medicamente prescrise care sunt extrem de daunatoare pentru organism.

Unele dintre analgezicele comune pe baza de opioide sunt Vicodin (bitartrat de hidrocodona si acetaminofen), OxyContin (oxicodona HCI), Percocet (oxicodona si acetaminofen), codeina si morfina.

Aceste medicamente sunt extrem de eficiente in ameliorarea durerii acute severe, dar sunt doar moderat eficiente in tratarea durerii cronice pe termen lung, iar eficacitatea lor se poate diminua in timp.

De asemenea, opioidele pot crea dependenta si sunt predispuse la abuz si abuz. Ele pot duce cu usurinta la dependenta. Cu cat folosesti mai mult opioide, cu atat este mai mare toleranta si cu atat mai mult trebuie sa simti aceleasi efecte.

Este obisnuit sa aveti simptome de sevraj fizic dupa ce ati renuntat brusc la droguri. Simptomele de sevraj pot include anxietate, transpiratie, insomnie, tremor, dureri musculare, greata, varsaturi, diaree si disconfort psihic si fizic extrem.

Consumul de opioide pe termen lung are consecinte grave asupra sanatatii, impactand mai multe organe. Poate afecta productia creierului de analgezice naturale si dopamina, substanta chimica a creierului care se simte bine.

Resurse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853679/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC181154/

https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/20714691

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/04/160415092437.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374330

https://www.ncbi .nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2849981/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC181155/

http://www.psychiatrist.com/JCP/article/Pages/2013 /v74n01/v74n0103.aspx

http://www.aafp.org/afp/2010/0301/p617.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2563932

Nu neglija aceste 10 simptome! Poate fi un indiciu ca ai intestinul nesanatos

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Un intestin sanatos este secretul pentru mentinerea unui corp si a mintii sanatoase!

Un sistem digestiv care functioneaza corect este esential pentru sanatatea ta generala. Tractul gastrointestinal este captusit cu bacterii care ajuta la indeplinirea multor functii importante.

Aceste bacterii bune ajuta la intarirea imunitatii, producand serotonina chimica a creierului, transformand alimentele in energie si eliminand substantele straine si toxinele din organism, pentru a numi cateva.

Dar daca bacteriile bune din tractul gastrointestinal sunt depasite de bacteriile rele, lucrurile merg prost. Un dezechilibru in bacteriile intestinale poate afecta, de asemenea, cat de bine functioneaza alte organe si sisteme ale corpului.

De fapt, un dezechilibru intestinal a fost legat de dezechilibre hormonale, boli autoimune, diabet, oboseala cronica, fibromialgie, anxietate, depresie, eczeme, rozacee si alte probleme cronice de sanatate.

Majoritatea oamenilor nici macar nu sunt constienti ca ceva este in neregula cu bacteriile lor intestinale, asa ca problema nu este tratata. Cunoasterea semnelor unui intestin nesanatos va va ajuta sa identificati si sa rezolvati problema.

Iata 10 semne ca ai un intestin nesanatos.

1. Probleme digestive

Balonarea, gazele, diareea sau miscarile intestinale neregulate sunt un semn clar al unui dezechilibru in bacteriile intestinale.

Pe masura ce bacteriile intestinale lucreaza pentru a digera si a descompune alimentele, este normal ca gazele sa fie eliberate in acest proces. Dar gazele severe, balonarea sau eructarea se pot datora unui tract digestiv dezechilibrat.

Excesul de gaz se poate acumula in tractul gastrointestinal din cauza alimentelor prost digerate, care sunt fermentate de bacterii din intestinul gros unde este produs gazul.

Discomforturile digestive pot fi deosebit de severe dupa consumul de mese bogate in carbohidrati.

Refluxul de acid, boala inflamatorie a intestinului, boala intestinului iritabil si colita au fost toate legate de un dezechilibru in microbiomul intestinal.

Reparandu-ti intestinul, poti scapa rapid de aceste neplaceri.

2. Deficiente de vitamine si minerale

Rolul principal al sistemului digestiv este de a descompune alimentele pe care le consumi si de a furniza nutrienti tuturor celulelor corpului. Acesti nutrienti sunt folositi de celule pentru crestere, reparare si energie.

Atunci cand procesul digestiv este insuficient din cauza unui dezechilibru al bacteriilor intestinale, absorbtia nutrientilor de catre organism este afectata. In timp, acest lucru poate provoca deficiente nutritionale.

Deficientele comune datorate unui intestin nesanatos includ niveluri inadecvate de vitamine D, K, B12 si B7, precum si magneziu.

Medicul dumneavoastra va poate ajuta sa determinati daca aveti deficit de nutrienti si daca este probabil din cauza unui intestin nesanatos sau a unei alte afectiuni subiacente.

3. Lipsa energiei

Daca iti este greu sa fii treaz peste zi chiar si atunci cand ai dormit suficient si ai mancat sanatos, poate fi un semn al unui intestin nesanatos.

Metabolismul este un proces complex care necesita descompunerea chimica a alimentelor pentru combustibil, care este realizata de microbii din intestine. Un dezechilibru al bacteriilor intestinale poate impiedica organismul sa absoarba nutrientii de care are nevoie din alimente, lasandu-va sa va simtiti obosit tot timpul.

In plus, lasa toxinele sa treaca prin peretii intestinali in sistemul digestiv, ceea ce la randul sau va poate afecta nivelul de energie.

Mai mult, bacteriile intestinale nesanatoase duc la o crestere a anumitor compusi inflamatori numiti citokine, care sunt direct asociate cu oboseala.

Un studiu din 2012 publicat in Nutrition in Clinical Practice evidentiaza rolul si efectele importante ale microbilor intestinali asupra absorbtiei nutrientilor si reglarii energiei. Cu toate acestea, rolurile specifice pe care microbii intestinali individuali le joaca in recoltarea energiei raman incerte.

Un alt studiu publicat in 2016 in Microbiome a identificat markeri biologici ai sindromului de oboseala cronica in bacteriile intestinale si agentii microbieni inflamatori din sange.

4. Inflamatie legata de boli autoimune

Sanatatea intestinala este, de asemenea, legata de boli autoimune precum artrita reumatoida, boala Crohn si lupusul. Un dezechilibru al bacteriilor intestinale poate declansa raspunsul autoimun care duce la inflamatie la persoanele cu boli autoimune.

Un studiu din 2013, publicat in eLife, a constatat ca persoanele cu poliartrita reumatoida au o probabilitate mult mai mare de a avea o insecta numita Prevotella copri (P. copri) in intestine, in comparatie cu persoanele care nu aveau boala.

Studiul a mai aratat ca prezenta P. copri este legata de pierderea microbilor sanatosi in intestin. Pierderea acestor microbi ar putea contribui la alte simptome sau afectiuni de sanatate asociate.

5. Probleme ale pielii

Problemele cutanate precum acneea, rozaceea, eczema sau pielea descuamata pot fi legate de sanatatea intestinala precara. De fapt, expertii au identificat axa intestin-creier-piele care explica modul in care sanatatea intestinului afecteaza inflamatia in intregul corp, inclusiv in piele.

Inflamatia este legata de multe afectiuni ale pielii, in special de acnee si psoriazis.

Un studiu din 2011 publicat in Gut Pathogens sugereaza ca microbii intestinali si integritatea tractului gastrointestinal insusi sunt factori care contribuie la procesul de acnee.

Daca suferiti brusc de aparitii noi sau mai frecvente ale unor afectiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi acneea, rozaceea, psoriazisul, dermatita sau eczema .

6. Debutul diabetului

Exista, de asemenea, o legatura puternica intre microbiota intestinului gros si atat prezenta, cat si dezvoltarea potentiala a diabetului de tip 2.

Bacteriile intestinale ale persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 cuprind niveluri ridicate de bacterii ostile care nu sustin sanatatea intestinala.

Un studiu din 2016 publicat in revista Nature sugereaza ca microbiomul intestinal ar putea fi o tinta potentiala pentru interventia terapeutica la persoanele cu risc de a dezvolta diabet.

In compozitia microbiana intestinala, compusi specifici numiti aminoacizi cu lant ramificat pot duce in cele din urma la rezistenta la insulina. Studiul a constatat ca actiunea bacteriilor daunatoare asupra florei intestinale provoaca rezistenta la insulina, care este un precursor al dezvoltarii diabetului.

7. Greutate incapatanata

Daca ai probleme sa slabesti, indiferent de ceea ce faci, poti da vina pe intestinul tau nesanatos.

Persoanele supraponderale sau obezi au un echilibru diferit de bacterii intestinale in comparatie cu persoanele care au o greutate sanatoasa. De fapt, expertii cred ca echilibrul microbilor pe care ii ai in timpul nasterii iti determina greutatea pe tot parcursul vietii.

Cantitati mari de microbi nesanatosi din intestinul subtire pot perturba absorbtia grasimilor, mineralelor si vitaminelor.

Atunci cand corpul tau nu este capabil sa digere si sa absoarba grasimea in mod normal, vei lua de fapt mai multa greutate.

8. Respiratie urat mirositoare

Halitoza, sau respiratia urat mirositoare, este o problema jenanta si un alt semn ca este posibil sa aveti un intestin nesanatos.

Un dezechilibru microbian in intestin poate duce la cresterea bacteriilor daunatoare in gura, ceea ce provoaca respiratia urat mirositoare. Acest tip de respiratie urat mirositoare este greu de tratat cu apa de gura sau cu mentinerea unei igiene orale adecvate.

De asemenea, fluctuatiile florei intestinale fac organismul din ce in ce mai susceptibil la afectiuni precum bolile de rinichi sau diabetul, care pot provoca, de asemenea, respiratia urat mirositoare.

9. Probleme de dispozitie

Schimbarile bruste de dispozitie, iritabilitatea, anxietatea, stresul si depresia sunt, de asemenea, legate de sanatatea intestinului.

Bacteriile daunatoare din intestine produc toxine care pot ajunge la creier prin fluxul sanguin. Aceste toxine pot perturba productia de serotonina si alti neurotransmitatori din creier si va pot afecta negativ starea de spirit.

In plus, 70 la suta sau mai mult din serotonina organismului isi are originea in intestin, iar cercetatorii descopera ca bacteriile intestinale pot avea un impact asupra nivelului serotoninei intestinale si au o gama larga de efecte asupra sanatatii.

Un studiu din 2013 publicat in revista Cell raporteaza ca inlocuirea bacteriilor intestinale ale soarecilor anxiosi cu bacterii de la soareci neinfricati i-a facut pe soareci sa devina mai putin anxiosi si mai sociabili.

Astfel, un dezechilibru in bacteriile intestinale poate afecta nivelurile de serotonina din creier si intestine, influentandu-va starea de spirit, comportamentul si sanatatea mintala, precum si sistemul digestiv si alte probleme de sanatate fizica si cognitiva.

10. Dificultate de a dormi

Problemele de a adormi sau de a adormi sunt un alt semn posibil al unui intestin nesanatos.

Intestinul stocheaza si regleaza serotonina, un neurotransmitator esential care joaca un rol cheie in inducerea si reglarea tiparelor de somn. Un intestin nesanatos inseamna, de asemenea, ca serotonina este dezechilibrata, ceea ce poate duce la insomnie sau dificultati de a adormi.

De fapt, ecosistemul microbian afecteaza si somnul prin schimbarea ritmurilor circadiene si modificarea ciclului somn-veghe al corpului.

Mai mult, calitatea slaba a somnului poate afecta sanatatea si diversitatea microbiomului.

Sfaturi pentru a construi si mentine un intestin sanatos:

  • Mancati alimente neprocesate si hranitoare pentru a oferi organismului dumneavoastra nutrientii necesari pentru a functiona corect.
  • Opteaza pe cat posibil pentru produse alimentare organice.
  • Mancati mai putin zahar, deoarece zaharul duce la cresterea bacteriilor nesanatoase in intestin.
  • Mestecati-va alimentele bine pentru a promova o digestie sanatoasa.
  • Mentine-ti corpul hidratat. Ajuta la mentinerea unui intestin sanatos.
  • Urmati un program bland de detoxifiere o data pe luna pentru a elimina multi dintre factorii, inclusiv un intestin nesanatos, care cauzeaza inflamatia.
  • Consumati mai multe alimente probiotice sau luati suplimente probiotice pentru a ajuta la restabilirea echilibrului bacteriilor din intestin.
  • Nu mai bea alcool si renunta la fumat.

Resurse:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425030/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897394/

https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pmc/articles/PMC3099351/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3601187/

http://www.news.cornell.edu/stories/2016/06/indicator- sindromul-de-oboseala-cronica-found-gut-bacteria

https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-016-0171-4

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24192039

https ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3038963/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535073/

http://www.nature.com/nature /journal/v535/n7612/full/nature18646.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2754355/

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1984006315000632 

Presopunctura pentru durerile de gat: 4 puncte de incercat, de ce functioneaza si multe altele

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Durerea, indiferent daca este senzoriala sau emotionala, este o experienta neplacuta, care este in general asociata cu leziuni tisulare potentiale sau reale. [1]

Poate ca una dintre cele mai frecvente plangeri musculo-scheletice care ne afecteaza din cand in cand pe majoritatea dintre noi este durerea de gat.

In unele cazuri, aceasta tulburare poate dobandi o forma mai cronica, care poate fi destul de debilitanta. Durerea de gat se limiteaza, in mod caracteristic, la regiunea cervicala, dar deschide calea pentru alte plangeri conexe, cum ar fi restrictionarea intervalului de miscare si/sau limitari functionale.

Durerile corporale de orice fel va pot impiedica foarte mult productivitatea si va pot afecta negativ calitatea generala a vietii.

Multi oameni apeleaza la medicamente analgezice conventionale pentru a-si reduce durerea intr-un grad suportabil, care este sigur doar daca este folosit ca forma temporara de management al durerii. Cu toate acestea, dependenta excesiva de astfel de analgezice poate provoca efecte secundare severe, pe termen lung.

Din cauza prevalentei crescute a durerii de gat si a efectelor daunatoare ale medicamentelor care sunt utilizate in general pentru a face fata acesteia, exista un interes din ce in ce mai mare in randul oamenilor de a explora alte metode neconventionale, dar eficiente de ameliorare a durerii.

Tehnica antica de vindecare a presopuncturii este o astfel de alternativa care a castigat multa tractiune in acest sens. Aceasta forma de arta naturala implica utilizarea degetelor sau a instrumentelor tocite personalizate pentru a exercita o presiune ritmica blanda asupra punctelor cheie ale corpului, care sunt denumite „puncte de acupunctura”.

Puncte de acupunctura

Punctele de acupunctura sunt locul in care este stocata energia, iar actiunea de stimulare a acestora la suprafata pielii genereaza un efect profund, deoarece declanseaza abilitatile naturale de autocuratare ale organismului in actiune.

Este nevoie doar de puterea terapeutica a atingerii pentru a reduce durerea, pentru a va stimula sistemul imunitar, pentru a ameliora tensiunea si pentru a promova circulatia sangelui. Astfel, din toate punctele de vedere, presopunctura se bazeaza pe puterea si sensibilitatea mainii pentru a calma diverse afectiuni, inclusiv durerile musculo-scheletice.

Aceasta terapie isi are radacinile in Asia, unde a fost practicata pentru prima data acum 5.000 de ani. Faptul ca continua sa fie relevant in prezent este o dovada a eficacitatii sale, in special pentru auto-tratament si ingrijire preventiva a sanatatii.

Cauzele durerii de gat

Durerea de gat de obicei rezulta si este agravata de miscarile gatului sau de mentinerea gatului in aceeasi pozitie pentru prea mult timp. Exista, de asemenea, alti factori care pot precipita sau contribui la durerea de gat, inclusiv:

  • Stres crescut
  • Pozitie incomoda de dormit
  • Un accident care a provocat un injuriu
  • Entorsa la gat
  • Incordare cauzata de suprasolicitarea gatului
  • O aparitie a spondilozei cervicale, care poate aparea pe masura ce discurile si articulatiile din coloana vertebrala imbatranesc
  • Medicamente care pot provoca spasme ale gatului („torticolis”)

Unele cazuri de rigiditate sau durere la nivelul gatului pot sa nu fie cauzate de nicio cauza vizibila. Oamenii isi incordeaza adesea gatul fara sa-si dea seama, cum ar fi stand prea mult timp intr-un spatiu inchis sau suferind o ranire minora de rasucire in timpul gradinaritului. De fapt, aceasta forma de durere de gat nespecifica este poate cea mai comuna.

Vestea buna este ca de obicei se rezolva dupa cateva zile, cu conditia sa continuati sa va miscati usor gatul si sa va odihniti cand aveti nevoie.

Puncte de presopunctura pentru a ameliora durerile de gat

1. Jian Jing sau Fantana Umarului

Jian Jing sau GB21 este un punct de presopunctura pentru ameliorarea stresului care este situat la o distanta de doua degete de la baza exterioara a gatului pe muschiul trapez. In termeni mai simpli, se poate spune ca GB21 se afla undeva intre inceputul gatului si umar.

Cea mai mare parte a tensiunii din muschii cervicali este concentrata in acest punct special, iar masarea acesteia cu miscari blande si circulare ajuta la ameliorarea.

Inainte de a continua cu masajul, trebuie mai intai sa localizati GB21 frecand ferm muschii din partea superioara a umerilor. Punctul care se simte cel mai strans si mai tensionat este locul de eliberare a stresului pe care il cautati.

Odata ce ati identificat punctul de acupunctura, curbati degetele si exercitati greutatea intregului brat prin ele pe punctul de presiune. De obicei, este mai usor sa-ti folosesti mana opusa pentru a indeplini aceasta sarcina.

Durerea in aceasta zona particulara se dezvolta de obicei din spasme sau suprasolicitare a muschilor vizati, cum ar fi prin alegerea unui obiect greu.

Nota: Stimularea punctului de presiune GB21 nu este recomandata femeilor insarcinate, deoarece poate afecta negativ sanatatea atat a mamei, cat si a fatului.

Acest punct este situat mai precis in partea de sus a umarului, in punctul cel mai inalt al muschiului.

2. Stalpul Ceresc/B10/Tianzhu

Exista doua puncte de presiune pe ceafa, care sunt denumite in mod colectiv Stalpul Ceresc sau B10.

Un punct este situat la o distanta de o latime a degetului mare sub baza craniului, iar celalalt este doar la o latime a degetului mare din centrul coloanei vertebrale pe gatul superior. Cele doua puncte cad la aproximativ doi-trei centimetri una de cealalta.

Zona vizata de aici aduce beneficii glandei tiroide si ajuta la restabilirea echilibrului hormonal. Mai mult, se stie ca masajul regulat al punctelor de presiune a stalpului ceresc reduce insomnia, ameteala, epuizarea de energie, rigiditatea gatului, stresul si alte probleme conexe.

Tot ce trebuie sa faceti este sa aplicati o presiune ferma si prelungita asupra acestor puncte zilnic pentru rezultate mai rapide si mai bune pentru durerile de gat si alte probleme legate de gat.

Nota: Acest punct este cel mai bine stimulat de o alta persoana care il poate accesa mai bine.

3. Portile constiintei /GB20/Feng Chi

Punctele de presopunctura GB20 sunt inca o pereche de puncte de presiune care ajuta la eliberarea durerilor de umar, a rigiditatii gatului si a durerilor de cap tensionate.

Denumite si portile constiintei, aceste puncte sunt situate in golurile de sub baza craniului, intre muschii perpendiculari de pe partea din spate a gatului. Distanta dintre cele doua puncte este in general de aproximativ 3 pana la 4 inci, in functie de dimensiunea corpului.

Modalitatea corecta de a stimula aceste puncte de presopunctura este sa le tineti timp de 2 pana la 3 minute cu apasarea ferma a degetelor, de mai multe ori pe parcursul zilei. Efectuarea de rutina a acestui exercitiu poate elibera tensiunile cronice si acute acumulate in regiunile umerilor si gatului ale corpului.

4. Broken Sequence/LU7/Liqui Lung

Canalul pulmonar, impreuna cu alte sase canale, cade pe brat. Exista doua puncte de presopunctura care sunt identificate ca LU7, in functie de stilul de acupunctura practicat.

O locatie pentru LU7 este pe osul radius din antebrat care se termina cel mai aproape de degetul mare, spre trunchi. Puteti localiza cu usurinta acest punct prin unirea mainilor intre degetul mare si aratator, cu degetul aratator sprijinindu-va de-a lungul osului radius, astfel incat varful degetului aratator sa se odihneasca intr-o mica crestatura intre cele doua tendoane care se afla deasupra degetului. procesul stiloid.

Stimularea LU7 este cunoscuta pentru a beneficia capul, ceafa si plamanii. De asemenea, este bun pentru ameliorarea durerii migrenelor centrale sau unilaterale.

Informatii despre puncte de presiune

Cum localizati un punct?

Cand apasati pe un punct de acupunct, nu va adresati durerii si tensiunii concentrate doar in acel punct anume. Fiecare punct de acupunct este considerat ca epicentrul unui cerc mai larg care are diametral dimensiunea unei monede de un dolar sau latimea a trei degete.

De fapt, masarea oriunde in acel cerc de influenta va echivala cu masarea punctului de acupunctura. Astfel, nu trebuie sa fiti foarte precis cu privire la locatia exacta a unui punct de presiune. Atata timp cat poti identifica acest cerc, esti in locul potrivit.

Pentru a accesa punctul de presiune adecvat, sondati usor zona pana cand localizati punctul care se simte ca un „os amuzant” sau este deosebit de sensibil, sensibil sau dureros.

Odata ce v-ati concentrat asupra punctului de presiune, il puteti stimula punand presiune constanta asupra acestuia. Alternativ, puteti aplica si presiune de rotatie tinand punctul 5 secunde pornit si 5 secunde oprit. Indiferent de abordarea pe care o alegeti, 1 minut este mai mult decat suficient pentru fiecare sesiune de tratament.

Cata presiune ar trebui aplicata?

Presopresiunea functioneaza doar atata timp cat este facuta corect. Este foarte important sa nu exersati exercitarea unei presiuni, deoarece aplicarea unei tensiuni prea mari asupra corpului nu poate decat sa agraveze durerea si disconfortul.

Trebuie sa trecem dincolo de intelegerea simplista a acestei arte antice de vindecare ca o simpla aplicare a presiunii. Presopunctura implica in principal utilizarea unei atingeri energetice externe pentru a atrage la suprafata energia latenta stocata in adancul corpului.

Ideea este sa folosesti doar atata presiune cat se simte confortabil, prin sprijinirea a trei degete pe acupunctul ales cu o atingere relaxata. Presiunea trebuie sa fie ferma si profunda, dar nu dureroasa.

Cat timp ar trebui sa tineti un punct?

Ca regula generala, ar trebui sa continuati sa apasati un anumit punct de acupunct pana cand simtiti urmatoarele:

  • O senzatie de pulsatie
  • O inmuiere a muschilor sau a tesutului
  • O crestere a caldurii

Cand vi se cere sa mentineti o serie de puncte, se recomanda, in general, sa apasati pe fiecare punct timp de aproximativ un minut.

Beneficiile tehnicii de presopunctura

  • Stimularea punctelor de presopunctura ajuta la eliberarea intregului stres si a tensiunii retinute in zona masata.
  • De indata ce eliberati presiunea de la acupunctele, veti experimenta o stare instantanee de calm fizic si claritate mentala.
  • Presopunctura implica o respiratie lenta, ritmica si profunda, ceea ce va ajuta sa va treziti constiinta mai profunda.

Este nevoie doar de o simpla atingere de vindecare pentru a va face mai alert, calm, clar, treaz si inspirat pentru a realiza lucruri marete.

Cat de eficienta este presopunctura pentru ameliorarea durerilor de gat?

Un studiu din 2018 publicat in Integrative Medicine Research [2] extinde un anumit grad de legitimitate stiintifica la utilizarea presopuncturii ca strategie eficienta de tratament pentru durerile de gat .

Acestea fiind spuse, cercetarile referitoare la acest subiect continua sa fie in mare masura neconcludente din cauza calitatii metodologice scazute si a nivelului scazut de dovezi ale studiilor incluse.

Cu toate acestea, se poate spune cu certitudine ca presopunctura a starnit interesul comunitatii stiintifice, iar studii ulterioare care evidentiaza beneficiile multiple ale acestei terapii vor urma.

Atentie: Pentru a garanta succesul si siguranta oricarei tehnici de presopunctura, trebuie mai intai sa va familiarizati cu toate informatiile relevante si cu pasii pentru a o face corect. Daca nu ai de gand sa o faci corect, nu ar trebui sa o faci deloc.

Citeste si Chiropractica este cu adevarat eficienta pentru ameliorarea durerilor de spate?

Resurse:

  1. Terminologia IASP. IASP. https://www.iasp-pain.org/Education/Content.aspx?ItemNumber=1698#Pain.
  1. Kwon CY, Lee B. Efectele clinice ale presopuncturii asupra sindromului durerii de gat ( nakchim ): o revizuire sistematica. Cercetarea medicinei integrative. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6160503/.  Publicat in septembrie 2018.

Efectele nucilor verzi asupra organismului

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Cand vorbim despre beneficii nuci verzi, trebuie sa stiti ca acestea reduc probabilitatea de a dezvolta un atac de cord, iar invelisul exterior, care este bogat in iod si tanin, este, de asemenea, eficient impotriva afectiunilor de stomac.

Citeste si Ceaiul din frunze de nuc – Curata sangele, scade glicemia si este benefic pentru stomac si ficat

Pentru a ne mentine sanatatea, merita sa ne obisnuim sa consumam nuci verzi intr-o forma oarecare datorita efectului lor puternic astringent datorita continutului ridicat de iod si tanin.

Informatii nutritionale

  1. Nucile verzi sunt plini cu substante nutritive. Sunt aceleasi ca nuca matura in beneficii si fapte nutritionale.
28 gr de nucaProprietati nutritionale
Grasimi4g
Proteine4g
Calorii185
Fibra2g
Carbohidrati4g
ZaharMai putin de 1 g
  1. Nucul verde are multe alte minerale si vitamine, cum ar fi:
Potasiu5%
Fier10%
Calciu3%
Magneziu14%
Folat B97%
  1. Nucile verzi sunt pline de acizi grasi si antioxidanti pe baza de plante. 
  2. Nucile se dovedesc a fi foarte utile in multe boli precum diabetul, bolile de inima, controlul greutatii, reducerea tensiunii arteriale, cancerul, reducerea inflamatiei si multe alte boli.
  3. Nucile verzi contin taninuri care le fac diferite de nuca coapta. Taninurile dau un gust acru nucilor, de aceea nucile verzi sunt folosite mai ales pentru muraturi, alimente si bauturi.
  4. Nucile verzi sunt utile pentru a face sosuri si bauturi.

Beneficii nuci verzi

Beneficiile nucilor verzi sunt numeroase, si nu sunt folosite doar pentru a adauga aroma bauturilor si alimentelor, desi au multe alte beneficii, cum ar fi:

Boli gastrice

Cu cojile verzi de nuca merita sa faceti un decoct, deoarece pot proteja impotriva afectiunilor stomacale, cum ar fi infectiile intestinale acute. Adaugati aproximativ 5 lingurite de coaja de nuca verde tocata la 300 ml apa, lasati la macerat timp de 10 ore, apoi filtrati. Se adauga inca 300 ml apa, se aduce la fierbere si apoi se adauga atata apa cat este nevoie pentru 1 litru.

Detoxifierea ficatului

Curatati 20 de nuci, taiati in bucati mici, turnati 1 litru de alcool. Apoi lasati sa stea timp de 20 de zile. Cand timpul expira, filtreaza-l! La sucul rezultat se adauga 3 catei de usturoi, 1 lingurita de scortisoara, 1 putina vanilie, coaja de portocala rasa, jumatate de kilogram de zahar, se dizolva in 1 litru de apa. Sa-l mancam 1 luna dupa ce am mancat!

Reducerea riscului de atac de cord

Nucile verzi sunt bogate in calciu, fier, zinc, potasiu, vitaminele A, B, E si F si, prin urmare, protejeaza sistemul osos si sanatatea inimii. Ca o sursa excelenta de antioxidanti, putem, de asemenea, controla nivelul colesterolului si tensiunea arteriala prin consumul acestuia. Nucile verzi sunt un vasodilatator excelent si reduc eficient riscul de atac de cord.

Gastrita

Coaja verde de la nuca amelioreaza, de asemenea, simptomele gastroenteritei. In caz de infectie a stomacului se adauga 5 linguri de nuca verde tocata la 300 ml apa, se lasa sa stea 10 ore, se filtreaza, se da la fiert cu inca 300 ml apa, apoi se lasa sa stea 5 minute.

In caz de gastrita se ia o cana mai mare cu apa, la care adaugam 4 coji de nuca si putin zahar, apoi punem la soare 10 zile. Apoi se transfera intr-un loc umbrit unde se lasa sa stea inca 10 zile. Odata filtrat, luati 1-1 lingurita cu 15 minute inainte de mesele principale. Daca adaugam rachiu in amestec, trebuie sa mai lasam sa stea 10 zile.

Infectiile tractului urinar si tusea

Infectiile tractului urinar si tusea pot fi, de asemenea, ameliorate cu nuci verzi prin zdrobirea lor intr-o folie locala.

Negi

Frecati coaja verde peste negi! Repetati acest lucru pana cand problema dispare!

Sistemul nervos

Datorita continutului ridicat de magneziu, vitamina B si acizi grasi, nucile verzi pot intari sistemul nervos. Coaja de nuca este eficienta si impotriva tulburarilor neurologice.

Cum sa scapi de tesutul cicatricial

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Tesutul cicatricial este tesutul care inlocuieste pielea normala atunci cand pielea a fost deteriorata dincolo de primul sau strat. Acest lucru poate aparea din mai multe motive, cum ar fi arsuri minore, taieturi, zgarieturi, acnee, o infectie fungica, muscaturi sau un fel de interventie chirurgicala.

Tehnic vorbind, tesutul cicatricial este acelasi tip de tesut ca si pielea sanatoasa. Dar arata diferit, deoarece fibrele din acest tesut sunt aranjate diferit.

Tesutul cicatricial nu provoaca durere, dar este cu siguranta o preocupare de frumusete pentru multi si astfel oamenii cauta diverse optiuni pentru a scapa de el.

Puteti incerca cateva remedii naturale pentru a ajuta la estomparea si la minimizarea tesutului cicatricial. Retineti ca rezultatele pot varia de la o persoana la alta, in functie de profunzimea si severitatea problemei. De asemenea, tesutul cicatricial tinde sa se estompeze in mod natural intr-o perioada de timp.

Remedii eficiente pentru a scapa de tesutul cicatricial

Iata in articol 10 moduri de a scapa de tesutul cicatricial.

1. Ulei de cocos

Uleiul de cocos are acizi grasi cu lant mediu care actioneaza ca antioxidanti, prevenind si inversand daunele radicalilor liberi. Acest ulei poate stimula eficient productia de colagen si poate inmuia pielea pentru a accelera procesul de vindecare.

  1. Se incalzeste 1 lingurita de ulei de cocos extravirgin in cuptorul cu microunde.
  2. Aplica acest ulei cald pe zona afectata, masand usor cu miscari circulare mici pana se absoarbe.
  3. Repetati de cateva ori pe zi pana obtineti rezultatul dorit.

2. Aloe Vera

Aloe vera este cunoscuta pentru capacitatea sa de a regenera tesutul pielii si poate ajuta la reducerea dimensiunii si aspectului cicatricilor. Proprietatile sale calmante si hidratante vor creste elasticitatea tesutului cicatricial si vor ajuta la reducerea inflamatiei.

  1. Taiati o frunza de aloe vera in jumatate si stoarceti gelul.
  2. Aplicati gelul pe cicatrice si masati usor timp de cateva minute.
  3. Lasati-l sa se usuce singur, apoi clatiti-l cu apa calda.
  4. Faceti acest lucru de mai multe ori pe zi timp de 1 sau 2 luni.

3. Vitamina E

Vitamina E este un alt remediu foarte popular pentru a scapa de tesutul cicatricial. Este un antioxidant eficient si are o proprietate hidratanta care ajuta la revitalizarea si hranirea pielii. In plus, poate stimula formarea de colagen, care imbunatateste textura si rezistenta pielii.

  • Extrageti lichidul dintr-o capsula de vitamina E si aplicati-l pe cicatrice de 2 sau 3 ori pe zi timp de cateva saptamani. Puteti folosi si o crema cu vitamina E.
  • In plus, includeti alimente bogate in vitamina E in dieta dvs., cum ar fi migdale, ulei de sofranel, alune si unt de arahide.

4. Suc de lamaie

Sucul de lamaie este o modalitate foarte eficienta de a trata tesutul cicatricial. Lamaia are acizi alfa hidroxi (AHA) care ajuta la indepartarea celulelor moarte ale pielii si la regenerarea si repararea pielii deteriorate. In plus, functioneaza ca un inalbitor natural pentru a ajuta la usurarea cicatricilor, precum si a petelor.

  1. Aplicati suc de lamaie proaspat extras pe zona afectata.
  2. Lasati-l sa se usuce timp de 10 minute, apoi clatiti bine si uscati.
  3. Aplicati putina crema hidratanta.
  4. Urmati acest remediu de doua ori pe zi timp de cateva saptamani pana cand sunteti multumit de rezultat.

Nota: Deoarece sucul de lamaie va poate face pielea sensibila la lumina, purtati intotdeauna protectie solara inainte de a iesi afara.

5. Otet de mere

Un alt remediu excelent pentru a scapa de tesutul cicatricial este otetul de mere. Natura sa acida va exfolia pielea afectata si va indeparta pielea moarta, ceea ce, la randul sau, va reduce aspectul cicatricilor.

  1. Inmuiati o minge de vata in otet de mere si aplicati-o pe zona afectata.
  2. Lasati-l sa actioneze 10 pana la 15 minute, apoi clatiti-l cu apa.
  3. Aplicati niste lotiune hidratanta.
  4. Utilizati acest tratament de cateva ori pe zi timp de cateva saptamani.

Nota: Daca otetul de mere provoaca iritatii ale pielii, diluati-l cu apa inainte de utilizare.

6. Ulei de lavanda

Uleiul esential de lavanda contine proprietati de intinerire a celulelor pielii care pot ajuta la tratarea tesutului cicatricial si a cicatricilor cheloide. Ajuta la cresterea ratei de schimbare a celulelor pielii, prevenind la randul sau cicatricile sa devina permanente.

  • Aplica cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe cicatrice. Masati usor, cu miscari circulare, timp de 10 pana la 15 minute, astfel incat uleiul sa patrunda adanc in piele.
  • O alta optiune este sa amesteci cantitati egale de ulei de lavanda si ulei de masline, sa il aplici pe zona afectata si sa masezi usor timp de cateva minute.

Urmati oricare dintre aceste remedii de doua ori pe zi timp de cateva saptamani pentru a obtine rezultate pozitive.

7. Miere

Deoarece mierea este un hidratant natural, este adesea folosita pentru a trata tesutul cicatricial. Mierea poate stimula regenerarea tesuturilor, precum si poate preveni cresterea excesului de colagen si acumularea de piele moarta.

  • Aplicati miere cruda pe zona afectata si masati timp de 10 minute. Lasati-l sa actioneze aproximativ 1 ora, apoi clatiti-l cu apa calda. Faceti acest lucru de doua ori pe zi timp de cateva saptamani.
  • O alta varianta este sa pregatesti un amestec cu 2 linguri de miere cruda si 1 lingura de bicarbonat de sodiu. Aplicati aceasta pasta pe zona afectata, masati timp de 2 pana la 3 minute si puneti o carpa fierbinte peste zona. Cand prosopul se raceste, stergeti zona cu ea. Repetati de 3 sau 4 ori pe saptamana timp de cateva luni.

8. Unt de cacao

Untul de cacao poate ajuta, de asemenea, la tratarea tesutului cicatricial. Este un agent natural de hidratare care poate hidrata adanc in straturile pielii. In plus, este bogat in vitamina E, care ajuta la repararea pielii.

  1. Frecati pielea afectata cu o carpa umeda, grosiera si uscata cu prosopul.
  2. Masati o lingura de unt de cacao pur in piele folosind miscari ferme, circulare.
  3. Repetati de pana la 3 ori pe zi timp de cateva saptamani.

9. Pulbere de lemn de santal

Pulberea de lemn de santal este un alt remediu casnic bun pentru indepartarea tesutului cicatricial. Lemnul de santal are multe proprietati de regenerare a pielii care pot reduce si usura cicatricile.

  1. Se amesteca 1 lingura de pudra pura de lemn de santal cu suficienta apa de trandafiri pentru a face o pasta.
  2. Aplicati aceasta pasta pe zona afectata inainte de a merge la culcare.
  3. Lasati-l sa actioneze pana se usuca complet si apoi spalati-l a doua zi dimineata cu apa calduta.
  4. Faceti acest lucru zilnic timp de 1 pana la 2 luni.

10. Ulei de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai are proprietati puternice de indepartare a cicatricilor, precum si de vindecare a pielii, care il fac un remediu ideal pentru indepartarea tesutului cicatricial. Deoarece acest ulei este foarte puternic, diluati-l cu apa inainte de utilizare.

  • Adaugati 2 picaturi de ulei de arbore de ceai la o lingurita de ulei de masline sau ulei de migdale. Aplicati-l pe zona afectata si lasati-l sa actioneze cateva ore inainte de a o spala. Faceti acest lucru o data pe zi timp de cateva saptamani.
  • O alta optiune este sa adaugati 2 sau 3 picaturi de ulei de arbore de ceai la 1/2 cana de apa calda. Utilizati-l pentru a spala zona afectata de doua ori pe zi timp de cateva saptamani.
  • De asemenea, puteti spala zona afectata folosind sapun facut cu ulei de arbore de ceai de doua ori pe zi.

Sfaturi suplimentare

  • Puteti zdrobi 2 aspirine si adaugati apa pentru a face o pasta si aplicati-o pe cicatrice de doua ori pe zi.
  • De asemenea, puteti aplica pasta de dinti alba pentru a ajuta la vindecarea cicatricilor.
  • Masati zona cu ulei pentru a inmuia tesutul mort al pielii si pentru a reduce dimensiunea cicatricei.
  • Luarea suplimentelor de vitamina C poate facilita, de asemenea, procesul de vindecare.
  • Mancati alimente bogate in beta-caroten, precum si in zinc pentru a va ajuta corpul sa faca fata tesutului cicatricial.
  • Bea multa apa pe tot parcursul zilei pentru a preveni deshidratarea pielii.
  • Evitati sa intepeti sau sa zgariati tesutul cu unghiile sau cu alt instrument ascutit.

Aceste tratamente naturiste pot dura timp pentru a arata rezultate, dar vor fi mai putin abrazive si daunatoare decat tratamentele chimice sau chirurgicale. In plus, aceste remedii ajuta la restabilirea capacitatii naturale de vindecare a pielii.

1...232425...57Pagina 24 din 57