Acasă Blog Pagina 24

Remedii la domiciliu pentru negii genitali (veruci genitali sau condiloame acuminate): Cum sa usurati simptomele

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Primul focar de negii genitali, numit si veruci genital, herpes genital sau condiloame, va poate lasa inconfortabil, ingrozit si derutat. S-ar putea sa fii tulburat si furios, dar nu esti singur. Negii genitali sunt cea mai frecventa boala cu transmitere sexuala cauzata de un virus omniprezent numit Virusul papiloma uman (HPV).

Negii sunt excrescente de culoarea carnii sau gri pe pielea zonei genitale, prezentandu-se fie ca o singura umflatura, fie in grupuri.

Potrivit Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , exista aproximativ 500.000 pana la 1 milion de cazuri noi de negi genitali diagnosticate in fiecare an in Statele Unite [1] si mai multe cazuri nediagnosticate.

Negii genitali pot afecta atat barbatii, cat si femeile. Persoanele active sexual sunt vulnerabile la infectia verucilor genitale. Acesti negi pot fi observati pe organele genitale externe si pe zona pubiana. Acestea pot aparea si in spatiul dintre coapse, in interiorul vaginului si in canalul anal. [2]

Mai multe informatii despre negi genitali puteti citi si aici Herpesul genital se transmite? Simptome și tratament

Cauzele verucilor genitali

Negii au fost considerati a fi un blestem al lui Dumnezeu sau magie neagra de catre oameni in primele zile. Oamenii se dedau cu tot felul de remedii bizare, cum ar fi rugaciuni si farmece, pentru a se vindeca de negi. Odata cu evolutia metodelor stiintifice, acest mit a fost distrus si s-a stabilit ca negii se dezvolta ca urmare a unei infectii virale.

Negii genitali sunt cunoscuti si sub denumirea de condiloame acuminate sau veruci venerice. Aceasta infectie contagioasa este atribuita virusului papiloma uman (HPV), care se manifesta sub diferite forme, de la veruci genitali benigne pana la cancer invaziv. Desi au fost identificate peste 120 de tulpini de HPV, tipurile 6 si 11 sunt asociate in principal cu verucile genitale.

HPV se transmite prin contact sexual oral, anal si vaginal. Fiecare persoana activa sexual este susceptibila la infectia cu HPV. Este cel mai frecvent la barbatii homosexuali si apare frecvent la indivizii bisexuali si heterosexuali.

Nu este necesar ca fiecare persoana infectata cu HPV sa aiba negi genitali. Sistemul imunitar al organismului lupta constant cu agentii patogeni pentru a preveni infectiile. In cele mai multe cazuri, virusul poate disparea fara a va afecta organismul. Cu toate acestea, un sistem imunitar slabit poate afecta capacitatea organismului de a lupta impotriva agentilor patogeni. Aceasta infectie persistenta cu HPV poate duce la veruci genitali. [3]

Mai multe cauze potentiale au fost asociate cu prevalenta si transmiterea verucilor genitale, inclusiv urmatoarele:

  • Sexul neprotejat cu mai multi parteneri poate creste probabilitatea unei infectii cu HPV cauzata de sexul cu penetrare. O persoana infectata cu HPV s-ar putea sa nu aiba veruci vizibile, dar este purtatorul virusului insusi si ajuta la transmiterea acestuia fara a avea cunostinte prealabile despre acesta.
  • Prezenta altor infectii sau boli cu transmitere sexuala a fost asociata cu verucile genitale.
  • Persoanele cu un sistem imunitar slabit nu pot contracara niciun atac infectios, ceea ce duce la aparitia verucilor genitale la astfel de persoane infectate cu HPV.
  • O mama infectata poate transmite virusul copilului ei in timpul nasterii. Aceasta se numeste transmitere perinatala.
  • HPV poate fi transmis, de asemenea, prin contactul piele la piele, implicand saruturi cu gura deschisa si atingere genitala.
  • Transmiterea fomitelor este comunicarea bolilor prin obiecte precum mainile si suprafetele care ar putea fi infectate. De asemenea, s-a raportat ca HPV este transmis prin jucariile sexuale folosite ale unei persoane infectate cu HPV.
  • Lipsa unei igiene adecvate poate facilita transmiterea fomitelor.

Semne si simptome negi genitali

Negii genitali sunt caracterizati de umflaturi carnoase in si in jurul zonelor genitale, anusului si feselor, uneori implicand si gura si gatul. Daca observati excrescente pe pielea genitala sau regiunea anala, este posibil sa fi contractat veruci genitale. Unele veruci genitale pot fi prea mici si plate si nu pot fi vazute cu ochiul liber. Ele pot creste ca mici petice plate sau in ciorchini in forma de conopida.

Negii genitali la barbati pot aparea pe penis, inghinal, scrot si coapse, in interiorul uretrei si in zonele inconjuratoare.

La femele, acesti negi pot aparea in vulva, vagin, col uterin si zonele invecinate.

La ambele sexe, verucile genitale pot aparea pe gura, gat, buze si anus.

Simptomele comune care indica verucile genitale includ:

  • Secretii vaginale urat mirositoare
  • Dureri vaginale
  • Dureri pelvine
  • Mancarime in zonele afectate
  • Sangerare vaginala anormala dupa actul sexual
  • Senzatie de arsura in zona genitala
  • Sangerare neregulata

Diagnosticul verucilor genitale

Negii genitali pot fi diagnosticati printr-o examinare fizica a zonei genitale afectate. Profesionist din domeniul sanatatii va pune intrebari despre sanatatea dumneavoastra, comportamentul sexual si istoricul sexual. Acest lucru ar putea fi putin ciudat si inconfortabil, dar esential pentru un diagnostic corect.

Anumite tulpini de HPV sunt oncogene si se stie ca provoaca cancer de col uterin. Deoarece verucile genitale pot aparea adanc in interiorul partilor genitale feminine, se efectueaza un test Papanicolau pentru a verifica prezenta HPV la femei. Acest test poate ajuta la determinarea oricaror modificari ale colului uterin care se pot dezvolta in forme canceroase.

Femeile ar trebui sa faca, de asemenea, un examen pelvin regulat si teste Papanicolau pentru a detecta orice modificari care ar putea avea loc in interiorul colului uterin.

Factori de risc pentru verucile genitale

Anumiti factori pot duce la un risc crescut de aparitie a verucilor genitale:

  • Fumat
  • Rasfatarea sexului nesigur cu mai multi parteneri de mai multe ori sau cu un partener care se implica intr-o astfel de activitate
  • Prezenta altor boli cu transmitere sexuala
  • Persoane infectate cu HIV la comunicarea intamplatoare a HPV
  • Episoade frecvente de boli cu transmitere sexuala
  • Un sistem imunitar slabit, care deraieaza capacitatea organismului de a se recupera de la infectiile externe si interne
  • Abuzul sexual in copilarie

Tratament pentru verucile genitale

Este posibil sa aveti un neg genital si sa nu fiti constienti de prezenta acestuia. De cele mai multe ori, acesti negi trec de la sine. Datorita riscului de transmitere si de crestere canceroasa pe care il implica, verucile genitale vizibile trebuie tratate corespunzator. Negii genitali vizibili pot fi tratati prin urmatoarele metode si proceduri:

  • Tratament topic: Aceasta este aplicarea directa a unui agent chimic sub forma de crema, lotiune sau lichid pe negi pana cand negii dispar. Este un proces care consuma timp.
  • Terapie chirurgicala: Aceasta procedura implica excizia negului prin utilizarea diferitelor tehnici, si anume, crioterapia , excizia chirurgicala , electrocoagularea si tratamentul cu laser . Exista sanse de recidiva in terapiile chirurgicale.

Atentie: Nu utilizati tratamente fara prescriptie medicala pentru verucile genitale.

Posibile complicatii negii genitali

Negii genitali sunt o manifestare a virusului papiloma uman (HPV) care provoaca umflaturi in zona genitala. Aceste plasturi sau excrescente sunt contagioase si infectia prelungita poate fi asociata cu efecte adverse.

  • Negii genitali prelungiti si netratati sunt probabil comunicati partenerului/partenerii dumneavoastra.
  • De asemenea, poate fi transmisa unui nou-nascut de la o mama infectata in timpul nasterii provocand papilomatoza laringiana (negi in gura) la nou-nascut.
  • Negii genitali semnificativi sunt caracteristici prezentei diferitelor tulpini de HPV. Deoarece unele tulpini de HPV sunt oncogene si pot promova excrescente canceroase, se recomanda sa va faceti un screening pentru prezenta oricaror modificari anormale in partile genitale.

Tratamente naturale pentru negii genitali

Iata 10 remedii la domiciliu care va ajuta sa va vindecati verucile genitale.

1. Principa cale de atac: otet de mere

Otetul de mere este un tratament topic extrem de eficient pentru verucile genitale. Pe langa faptul ca este ieftin, este un remediu la domiciliu mult cautat pentru tratarea infectiilor. Otetul de mere are o cantitate usoara de acid acetic care contribuie la natura sa coroziva. Cand otetul de mere intra in contact cu pielea afectata, ajuta la uzura cresterii anormale a tesuturilor pielii, iar negii cad dupa cateva zile de aplicare locala.

Otetul de mere este un amestec bogat de vitamine, minerale si enzime si a fost prezentat ca un stimulator al imunitatii. Proprietatile sale antimicrobiene inving cu succes virusul din sistemul dumneavoastra si ajuta la vindecarea verucilor genitale.

Un studiu din 2012 a stabilit ca in cazurile extrem de usoare sau subclinice de veruci genitale, utilizarea unei solutii de acid acetic de 3% pana la 5% poate fi utila in promovarea vizualizarii negilor. [4]

  • Aplicati vaselina pe pielea din jurul negului genital pentru a proteja pielea neafectata de arsuri. Amesteca doua parti otet de mere intr-o parte apa. Umeziti o minge de vata in aceasta solutie si aplicati-o pe zona afectata. Folositi o banda adeziva pentru a tine mingea de bumbac pe loc timp de doua pana la trei ore. Indepartati bumbacul si spalati zona cu apa calda. Dupa o jumatate de ora, repetati procesul. Foloseste acest tratament de doua ori pe zi timp de cateva zile pentru a fi fara negi.
  • De asemenea, puteti adauga 2 lingurite de otet de mere la 1 pahar de apa si bea aceasta solutie zilnic pentru beneficiile sale terapeutice asupra sistemului dumneavoastra.

Atentie : Ar trebui sa aveti grija cand utilizati otet de mere local, deoarece poate provoca senzatii usturime. Diluati-l intotdeauna cu apa.

2. Amestecul de usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru proprietatile sale antioxidante si antivirale, care te pot ajuta sa iesi din aceasta situatie nefericita.

Un studiu publicat in Dermatologica Sinica a coroborat ca utilizarea a 10% extract de usturoi pe verucile genitale timp de 2 luni a fost echivalenta cu efectele crioterapiei. [5]

  • Zdrobiti cativa catei de usturoi intr-o pasta fina. Aplicati pasta pe zona afectata. Acoperiti zona cu un bandaj si lasati-o sa actioneze peste noapte. In dimineata urmatoare, indepartati bandajul si spalati zona cu apa calduta. Repetati zilnic pana cand scapati de verucile genitale.
  • Inmuiati un tampon de vata in ulei de usturoi si tamponati-l peste negul genital. Lasati-l sa actioneze peste noapte si clatiti-l cu apa a doua zi dimineata. Repetati in fiecare seara timp de 2 pana la 3 saptamani.

3. Calmeaza-ti negii cu niste Aloe Vera

Aloe vera este un remediu pe baza de plante calmant pentru a va calma verucile genitale si pentru a oferi o oarecare alinare a disconfortului. Proprietatile sale antiinflamatorii pot ameliora mancarimea.

Se stie ca aloe vera stimuleaza raspunsul imunitar impotriva infectiilor virale. [6]

  1. Taiati o frunza de aloe vera si extrageti gelul.
  2. Inmoaie o minge de vata in gel si aplica-o direct pe zona afectata.
  3. Asigurati-l cu banda adeziva si lasati-l sa actioneze peste noapte.
  4. A doua zi dimineata, indeparteaza bumbacul si clateste gelul cu apa calda.
  5. Repetati o data pe zi timp de 1 luna sau pana cand negii dvs. dispar.

De asemenea, consumul zilnic de suc de aloe vera va poate intari sistemul imunitar si va poate imbunatati capacitatea de a lupta impotriva infectiilor.

4. Ulei de ceai de arbore pentru disconfort

Uleiul de arbore de ceai este cunoscut in mod conventional pentru activitatea sa antimicrobiana. Acest lucru se datoreaza prezentei diferitilor compusi, inclusiv terpinen-4-ol. Uleiul de arbore de ceai este benefic ca aplicatie locala alternativa pentru prevenirea infectiilor.

Proprietatile sale antiseptice si antivirale favorizeaza o scadere considerabila a infectiei cu HPV. [7]

Repetati oricare dintre urmatoarele remedii de doua sau trei ori pe zi, pana cand negii dispar.

  • Amestecati 4 sau 5 picaturi de ulei de arbore de ceai cu 1 lingura de ulei de migdale sau ulei de masline. Tamponati amestecul de ulei pe verucile genitale si lasati-l sa actioneze timp de 1-2 ore. Apoi, clatiti-l cu apa calda.
  • Adaugati cateva picaturi de ulei de arbore de ceai in apa calda de baie. Inmuiati-va in aceasta baie timp de 15 pana la 20 de minute.

Atentie : Uleiul de ceai de copac este puternic si poate provoca senzatii de arsura. Este recomandat sa-l folositi cu un suport. Evitati utilizarea orala.

5. Extract de ceai verde pentru ameliorarea negilor

Ceaiul verde este o sursa bogata de antioxidanti, iar efectele sale sinergice asupra corpului uman sunt multiple. Potrivit medicului de familie american , extractul de ceai verde poate vindeca eficient verucile genitale. [8]

Un studiu din 2015 a concluzionat ca un extract de ceai verde numit sinecatechine este la fel de eficient ca un medicament topic standard in tratamentul verucilor genitale. [9]

  1. Puneti extractul de sinecatechine intr-un castron.
  2. Adaugati o picatura sau doua de ulei de cocos.
  3. Folosind un deget curat, intindeti un strat foarte subtire pe negul genital.
  4. Acest tratament nu trebuie spalat.
  5. Faceti acest lucru de trei pana la patru ori pe zi.

6. Apa de hamamelis pentru ten sensibil

Hamamelisul este un alt remediu popular pentru verucile genitale. Fiind bland in natura, poate fi folosit de persoanele cu sensibilitate la nivelul pielii. Florile de hamamelis contin taninuri, care contribuie la proprietatile sale vindecatoare. Inhiba cresterea verucilor genitale prin uscarea lor.

Un studiu din 2014 a sustinut utilizarea hamamelisului in combaterea tulpinilor de HPV care pot provoca veruci genitale. [10]

  1. Inmuiati o minge de vata in hamamelis distilat.
  2. Aplicati-l pe negi si lasati-l sa actioneze aproximativ 15 minute inainte de a-l spala.
  3. Repetati acest lucru de doua ori pe zi pana cand negii se limpezesc.

Atentie : Hamamelis este recomandat numai pentru aplicare externa. Utilizarea orala poate provoca leziuni ale ficatului si tractului digestiv.

7. Spune da uleiului de ricin

Uleiul de ricin a fost folosit pentru a trata multe probleme ale pielii, inclusiv verucile genitale. Desi nu este dovedit medical, uleiul de ricin inodor si fara gust are proprietati antiinflamatorii si antivirale. Aceasta activitate este atribuita componentului sau bioactiv acid ricinoleic, care poate ajuta la vindecarea verucilor genitale. [2]

  • Inmuiati o minge de bumbac in ulei de ricin pur. Puneti bumbacul peste neg si fixati-l cu banda adeziva. Lasa-l peste noapte. A doua zi dimineata, scoateti bumbacul si curatati zona cu apa calda. Exfoliati usor zona cu o carpa de spalat sau cu un burete de lufa pentru a indeparta celulele moarte ale pielii. Repetati acest remediu zilnic pana cand negul devine intunecat si in cele din urma cade.
  • La 1 lingura de ulei de ricin, adaugati 1 lingura de bicarbonat de sodiu. Amestecati-le pentru a forma o pasta groasa. Aplicati pasta pe neg si fixati-o cu un bandaj. Lasati-l peste noapte. A doua zi dimineata, indepartati-l si clatiti zona cu apa. Repetati o data pe zi timp de cateva saptamani.

Nota: Uleiul de ricin poate fi folosit in combinatie cu usturoi zdrobit, ulei de menta sau ulei de lamaie, avand in vedere ca persoana nu este alergica la niciunul dintre ele. Trebuie avut grija atunci cand utilizati ulei de ricin pentru aplicare locala, deoarece este foarte vascos si dificil de aplicat.

8. Sucul de ceapa

Ceapa este un agent antimicrobian puternic care ajuta la reducerea raspandirii tulpinilor de HPV care cauzeaza verucile genitale. De asemenea, promoveaza circulatia corecta a sangelui. Pentru cele mai bune rezultate, utilizati un amestec de suc de ceapa si sare ca aplicare locala pentru tratarea verucilor in zona genitala. [11]

  1. Taiati doua cepe felii si presarati o lingurita de sare peste ele.
  2. Acoperiti si lasati-l sa stea peste noapte.
  3. A doua zi dimineata, puneti ceapa intr-o sita si presati cu o lingura pentru a extrage sucul.
  4. Aplicati acest suc pe verucile genitale.
  5. Lasati-l sa actioneze o ora, apoi clatiti-l cu apa calda si uscati zona.
  6. Repetati acest lucru de doua pana la trei ori pe zi pana cand scapati de negi.

Atentie : Acest remediu poate provoca o senzatie de arsura, care se va auzi rapid.

9. Coaja de banana pentru a-ti calma negii

Coaja de banana contine antioxidanti si enzime care pot dizolva eficient negii. Consumul de banane ajuta la intarirea sistemului imunitar pentru a lupta impotriva virusului care cauzeaza verucile genitale. Alternativ, puteti folosi si coaja de banana pentru a vindeca verucile genitale plate si comune. [2]

  1. Taiati o bucata de coaja de banana similara cu dimensiunea negului.
  2. Asezati interiorul cojii pe neg.
  3. Asigurati-l cu banda sau un bandaj.
  4. Lasati-l peste noapte.
  5. Indepartati coaja a doua zi dimineata.
  6. Repetati acest lucru zilnic timp de cateva saptamani sau pana cand scapati de negi.

10. Modificari dietetice pentru a va stimula sanatatea imunitara

Un sistem imunitar robust este forta de aparare a organismului impotriva agentilor infectiosi. Negii genitali sunt rezultatul unei infectii cu unele tulpini de HPV ca urmare a unui sistem imunitar slabit. Va puteti intari sanatatea imunitara completand dieta cu cantitati abundente de alimente care va vor imbunatati nivelul de imunitate.

  • Mananca legume care contin indol-3-carbinol (I3C), cum ar fi varza, broccoli, kale, varza de Bruxelles si conopida pentru a ajuta la curatarea verucilor genitale.
  • Includeti folati, suplimente de B12 si ciuperci reishi in dieta dumneavoastra pentru a va intari sistemul imunitar si pentru a va ajuta corpul sa elimine infectia cu HPV.
  • Mananca alimente bogate in antioxidanti, cum ar fi afine, cirese, rosii, dovlecei si ardei gras.
  • Includeti suplimente probiotice pentru a mentine pH-ul vaginului.
  • Consumati extract de seminte de grepfrut, care este cunoscut pentru proprietatile sale antimicrobiene.
  • Evitati alimentele procesate si alimentele bogate in grasimi.
  • Evitati alergenii alimentari, cum ar fi soia, laptele si arahide.
  • Evitati fumatul si urmati un regim sanatos.

Sfaturi suplimentare negi genitali

  • Nu zgariati zona afectata.
  • Schimbati-va in mod regulat lenjeria intima si spalati-le pentru a ramane curata.
  • Pastrati-va organele genitale uscate. Dupa ce ati facut un dus, uscati-va bine organele genitale cu un prosop.
  • Nu va impartiti lenjeria intima sau prosoapele.
  • Luati in considerare sa purtati lenjerie de corp din bumbac. Evitati sa folositi lenjerie de corp stransa din sintetic, care va poate freca zonele intime si agrava starea.
  • Pastrati o igiena adecvata.

Cand sa vezi un medic

Majoritatea negilor in zona intima dispar de la sine. In unele cazuri, negii genitali dureaza mult timp; se intaresc si provoaca un disconfort semnificativ.

Desi este dificil de detectat un neg genital, se recomanda sa discutati cu medicul dumneavoastra daca observati vreo umflatura care nu dispare timp de saptamani.

De asemenea, ar trebui sa verificati simptomele legate de BTS, cum ar fi scurgeri anormale din organele genitale, sangerari neregulate, mancarime si disconfort in zonele genitale. Ar trebui sa solicitati imediat ajutor de la un medic si sa faceti un control de sanatate sexuala.

Prevenirea negilor genitali

Negii genitali sunt cea mai raspandita boala cu transmitere sexuala care afecteaza milioane de oameni de pe tot globul. Incidenta si reaparitia verucilor nu pot fi determinate pe deplin datorita invizibilitatii si capacitatii sale de a disparea de la sine.

Simptomele infectiei cu HPV pot dura de la luni la ani pana sa apara. Acest lucru va poate mentine perplex de unde ati contractat boala.

Astfel, pentru a va asigura ca ramaneti in siguranta, pot fi luate anumite masuri preventive:

  • Abtineti-va de la orice forma de sex, ori de cate ori suspectati o infectie.
  • Utilizati prezervative pentru protectie pentru a reduce riscul de a contracta boala de la partenerul dvs. Desi prezervativele nu sunt 100% eficiente, deoarece nu acopera intreaga zona genitala, poti totusi sa scazi sansele unei infectii.
  • Efectuati in mod regulat o autoexaminare pentru a va monitoriza sanatatea sexuala.
  • Vaccinarea impotriva HPV poate proteja persoanele de majoritatea tulpinilor de HPV care provoaca veruci genitale. Aceste injectii sunt administrate persoanelor cu varsta cuprinsa intre 9 si 45 de ani. Este recomandat sa va vaccinati inainte de a va deda la orice activitate sexuala pentru a preveni contractarea HPV. De asemenea, sunt disponibile vaccinuri impotriva tulpinilor HPV care cauzeaza cancer de col uterin.
  • Fii selectiv cand vine vorba de intimitate in relatia ta. A fi conservator din punct de vedere sexual va poate ajuta sa preveniti orice incidente viitoare. Aveti o conversatie inima la inima inainte de a va deda la orice activitate sexuala.
  • Fiti deschis cu privire la sanatatea dvs. sexuala si la starea HPV cu partenerul dvs. pentru a evita orice infectie unul asupra celuilalt.
  • Asigurati-va ca dvs. si partenerul dvs. nu aveti mai multe relatii sexuale.

Pe langa aceste masuri preventive si tratament medical, puteti lua in considerare si incercarea unor remedii la domiciliu care sa va ajute sa va gestionati negii genitali.

Remedii la domiciliu pentru dintii galbeni

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Zambetul este adesea primul lucru pe care altii il observa la tine.

In timp ce un set de dinti albi stralucitori poate face pe oricine sa para mai atractiv si mai sanatos, dintii decolorati pot afecta serios increderea in sine a unei persoane. Persoanele cu dintii patati sau galbeni se pot simti chiar jenate sa zambeasca in public.

Dintii tind sa-si piarda culoarea si stralucirea pe masura ce o persoana imbatraneste. In plus, exista cativa alti factori care pot cauza dintii ingalbeniti sau patati.

Ce cauzeaza dintii galbeni?

Dintii galbeni pot fi rezultatul:

  • Subtierea smaltului dintilor din cauza imbatranirii
  • Factori ereditari
  • Gura uscata
  • Respiratia pe gura (din cauza cailor nazale blocate )
  • Aport excesiv de fluor
  • Igiena dentara slaba
  • Consumul excesiv de bauturi precum vin, ceai, sifon si cafea
  • Anumite produse alimentare
  • Anumite boli
  • Tutun si tigari [1]
  • Traume sau accidente care afecteaza dintii

Decolorarea dintilor poate aparea si din cauza unor factori suplimentari, cum ar fi:

  • Doze mari de antibiotice
  • Conditii climatice
  • Infectie
  • Metabolism necorespunzator

Optiuni de tratament natural pentru dintii galbeni

Din fericire, exista cateva alte metode eficiente si sigure pentru a scapa de dintii patati si decolorati. Aceste remedii de acasa usor de urmat va pot ajuta sa va restabiliti „zambetul de un milion de dolari”.

Iata cateva modalitati de a va albi dintii in mod natural.

1. Spala-te pe dinti cu bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu , are proprietati naturale de albire si este un ingredient popular in pasta de dinti comerciala.

Fiind usor abraziv in natura, ajuta la curatarea petelor de suprafata si a placii acumulate pe dinti.

Acumularea placii dentare poate contribui la mai multe probleme de sanatate orala, cum ar fi cariile dentare si bolile gingiilor.

O revizuire publicata in Journal of Clinical Dentistry a constatat ca pasta de dinti care contine bicarbonat de sodiu indeparteaza placa de pe dinti mai eficient decat pasta de dinti fara bicarbonat de sodiu [3]

Bicarbonatul de sodiu faciliteaza, de asemenea, indepartarea placii prin neutralizarea acizilor produsi de bacteriile care provoaca placa.

  • Amesteca ¼ de lingurita de bicarbonat de sodiu cu putina pasta de dinti. Spalati-va dintii cu acest amestec nisipos, apoi clatiti cu apa calda. Utilizati acest remediu o data sau de doua ori pe saptamana.
  • Alternativ, amestecati 1 lingurita de bicarbonat de sodiu cu 2 lingurite de apa. Spala-te pe dinti cu pasta. Faceti acest lucru de cateva ori pe saptamana.

Nota: utilizarea in exces a bicarbonatului de sodiu va poate indeparta dintii de smaltul protector natural. Nu-l utilizati mai mult de cateva saptamani.

2. Apa de gura cu solutie de peroxid de hidrogen

Cand vine vorba de albirea dintilor in mod natural, eficacitatea peroxidului de hidrogen nu poate fi ignorata.

Peroxidul de hidrogen este un agent de albire natural. De asemenea, ajuta la eliminarea bacteriilor din gura, prevenind astfel respiratia urat mirositoare .

Un studiu publicat in Journal of Clinical Dentistry a constatat ca periajul cu pasta de dinti comerciala care contine bicarbonat de sodiu si peroxid de doua ori pe zi a dus la dinti cu 62% mai albi in 6 saptamani. [4]

Un alt studiu publicat in Journal of Indian Society of Parodontologia evidentiaza eficacitatea unei ape de gura cu peroxid de hidrogen in indepartarea petelor si a placii. [5]

  • Se amesteca 1 lingurita de peroxid de hidrogen 3% si 1 lingurita de apa. Utilizati aceasta solutie ca apa de gura de doua ori pe zi.
  • Alternativ, combinati 2 lingurite de peroxid de hidrogen si 1 lingurita de bicarbonat de sodiu. Periati-va usor dintii cu acest amestec de cateva ori pe saptamana timp de 2 sau 3 saptamani.

Nota: utilizarea excesiva a peroxidului de hidrogen poate eroda smaltul dintilor. Nu utilizati aceste remedii mai des decat este recomandat.

3. Incearca tragerea cu ulei cu ulei de cocos

Uleiul de cocos este un ingredient excelent pentru mentinerea sanatatii orale. Folosirea acestuia pentru extragerea uleiului va va ajuta sa va albiti si sa va luminati dintii.

Uleiul de cocos este bogat in acid lauric, care este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce inflamatia si de a ucide bacteriile prezente in gura. Aceste bacterii pot duce la formarea placii si la alte probleme orale care pot provoca o nuanta galbena pe dinti.

Un studiu publicat in Nigerian Medical Journal raporteaza ca extragerea uleiului cu ulei de cocos ar putea fi o procedura adjuvanta eficienta in scaderea formarii placii si a gingivitei induse de placi . [6]

Un studiu din 2016 publicat in Journal of Contemporary Dental Hygiene a constatat ca terapia de tragere cu ulei comestibil este naturala si sigura si nu are efecte secundare si poate fi considerata ca o practica preventiva de ingrijire la domiciliu pentru a mentine igiena orala. [7]

  1. Pune 1 lingura de ulei de cocos extravirgin in gura.
  2. Rotiti-l in gura timp de 15 pana la 20 de minute. Nu faceti gargara.
  3. Scuipa solutia de lapte.
  4. Clatiti-va gura bine cu apa.
  5. Spala-te pe dinti.
  6. Faceti acest lucru o data pe zi, dimineata, inainte de a manca.

4. Culege beneficiile Sfantului Busuioc

Frunzele de busuioc sfant au proprietati de albire si pot ajuta, de asemenea, la protejarea dintilor de probleme precum parodontita (pioreea), o forma avansata de boala parodontala.

Un studiu din 2014 publicat in Journal of Clinical and Experimental Dentistry a constatat ca apa de gura cu busuioc sfant are un efect antiplaca si este eficienta impotriva tulpinilor bacteriene care formeaza placi. Poate fi folosit ca apa de gura antiplaca cu beneficii profilactice. [8]

  • Pune cateva frunze de busuioc sfant la soare pentru cateva ore. Macinati frunzele uscate intr-o pulbere. Amestecati pudra cu pasta de dinti obisnuita si folositi acest amestec pentru a va peri dintii.
  • O alta optiune este sa faci o pasta din frunze de busuioc sfant si ulei de mustar si sa o folosesti pentru a-ti curata dintii.

5. Coaja de portocala poate fi benefica

Acesta este unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru albirea dintilor galbeni. Proprietatea acida a cojii de portocala o face un agent de albire puternic. Acest lucru ajuta la reducerea nuantei galbene de pe dinti.

In plus, coaja de portocala contine limonen, ceea ce o face extrem de eficienta in indepartarea petelor dentare, in special a petelor cauzate de fumat.

Un studiu care poate fi gasit in Jurnalul American de Stomatologie afirma ca pasta de dinti care contine d-limonen a fost semnificativ eficienta in reducerea petelor de fumat de pe dinti, iar d-limonenul singur a inhibat dezvoltarea altor pete de fumat. [9]

  1. Frecati o fasie lunga de coaja de portocala peste dinti timp de 2 pana la 3 minute.
  2. Clatiti-va gura bine cu apa calduta.
  3. Repetati acest remediu de doua ori pe zi, pana cand sunteti multumit de rezultate.

6. Consuma mere

Mancatul unui mar crocant va poate ajuta sa va albiti dintii prin spalarea lor ca pe o periuta de dinti.

Potrivit unui studiu care poate fi gasit in Insisiva Dental Journal (2012), sucul de mere are capacitatea de a albi suprafata smaltului dentar care si-a schimbat culoarea datorita scufundarii in solutie de cafea, astfel incat sa revina la culoarea initiala inainte de decolorare. [10]

  1. Incercati sa mancati cel putin unul sau doua mere zilnic pentru a scapa de petele galbene de pe dinti.
  2. Mestecati bine, astfel incat natura acida a marului si pulpa sa aspra bogata in fibre sa aiba suficient timp pentru a lucra asupra dintilor dumneavoastra.

De asemenea, puteti consuma alte alimente crocante, inclusiv morcovi cruzi, castraveti si broccoli.

7. Foloseste crengute de liliac indian ca periuta de dinti

Liliac indian, cunoscut si sub numele de neem, poate fi folosit si pentru a obtine dinti mai albi si mai stralucitori.

Utilizarea regulata a neemului ajuta, de asemenea, la eliminarea respiratiei urat mirositoare si previne cariile dentare, placa, gingivita si alte probleme de sanatate orala, datorita proprietatilor sale astringente si antiseptice.

Un studiu din 2017 publicat in Journal of Clinical and Experimental Dentistry a constatat ca neem contine izoprenoide precum nimbin, nimbin si nimbidin, care au efecte antibacteriene impotriva streptococilor orali si ii impiedica sa adere la suprafata dintelui.

Mai mult, a aratat o reducere a placii dentare si a gingivitei, comparabila cu pasta de dinti fluorurata standard. [11]

Exista cateva moduri diferite in care puteti folosi neem pentru dinti mai albi:

  • Utilizati crengute de neem ca periuta de dinti pentru a va spala pe dinti zilnic. Pur si simplu mestecati capatul rupt al crengutei pana cand devine suficient de moale pentru a va spala dintii cu ea.
  • Extrageti sucul de frunze de neem si frecati-l pe dinti o data pe zi. Lasa-l sa actioneze cateva minute, apoi foloseste o periuta de dinti moale pentru a te peri pe dinti. Clatiti-l cu apa calda.
  • Amesteca cateva picaturi de ulei de neem in pasta de dinti obisnuita si apoi spala-te pe dinti.

8. Capsuni

Capsunile sunt bogate in vitamina C si va pot ajuta sa va albiti dintii. [12]

Un studiu din 2013 publicat in Journal of Dentistry a constatat ca sucul de capsuni a avut un efect pozitiv asupra procesului de re-albire a dintilor patati de cafea. [13]

  • Macinati cateva capsuni pentru a face o pasta. Frecati usor pasta pe dinti. Utilizati acest remediu de doua ori pe zi timp de cateva saptamani pentru a scapa de nuanta galbena de pe dinti.
  • Alternativ, puteti amesteca pulpa unei capsuni cu 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu si raspanditi amestecul pe dinti. Lasa-l sa stea cateva minute. Clatiti-va gura si periati-va dintii cu pasta de dinti pentru a scapa de reziduuri.

Remedii suplimentare

Urmatoarele remedii nu sunt sustinute de dovezi stiintifice si nici nu sunt revizuite de expertii nostri in sanatate. Cu toate acestea, un numar de utilizatori generali au raportat o imbunatatire a starii lor folosind aceste remedii anecdotice.

Pasta de curcuma

Credeti sau nu, acest condiment galben stralucitor poate fi eficient si in albirea dintilor!

Cand este folosita pentru periajul dintilor, pudra de turmeric actioneaza ca un abraziv bland si ajuta la indepartarea petelor de suprafata, dezvaluind astfel dintii mai albi.

Turmericul are proprietati antiinflamatorii, antiseptice si antibiotice, in principal datorita prezentei unei componente numite curcumina.

Acest condiment poate fi util si in tratarea altor probleme dentare, cum ar fi durerea de dinti si gingivita.

Un studiu din 2011, publicat in Food Chemistry , a constatat ca componentele turmericului au efecte inhibitoare asupra proprietatilor de virulenta ale biofilmelor de S. mutans (care sunt responsabile de formarea cariilor si a placii dentare) si a sugerat ca poate fi util pentru controlul biofilmelor dentare si a biofilmelor dentare ulterioare. formarea cariilor. [14]

Un studiu din 2013 publicat in Journal of Natural Science, Biology and Medicine evidentiaza rolul turmericului in tratamentul bolilor parodontale si al cancerelor bucale. [15]

  • Se amesteca 1 lingurita de pudra de turmeric in 1 lingurita de apa. Utilizati aceasta pasta pentru a va spala dintii timp de 2 pana la 3 minute. Clatiti in mod repetat cu apa si scuipati pana cand lichidul iese limpede. Faceti acest lucru o data pe zi.
  • Alternativ, puneti 4 linguri de pulbere uscata, organica de radacina de turmeric intr-un castron. Adaugati 2 lingurite de bicarbonat de sodiu si 3 linguri de ulei de cocos virgin organic. Amestecati bine ingredientele cu o lingura sau o furculita. Utilizati aceasta pasta pentru a va spala pe dinti o data sau de doua ori pe zi.

Otet de mere

Otetul de mere functioneaza ca dezinfectant natural si agent de curatare. Poate fi folosit si pentru albirea dintilor in mod natural.

Acidul acetic, principalul ingredient activ din otetul de mere, ajuta la uciderea bacteriilor si la reducerea riscului de aparitie a placii sau a altor probleme orale.

Intr-un studiu efectuat pe animale din 2014, publicat in Jurnalul Universitatii Sichuan , cercetatorii au descoperit ca otetul de mere are un efect de albire a dintilor. Cu toate acestea, poate inmuia dintii. [16]

  1. Se dilueaza otet de mere crud, nefiltrat, intr-o cantitate egala de apa.
  2. Strangeti solutia in gura timp de 1 minut.
  3. Clatiti-va gura cu apa plata.
  4. Faceti acest lucru doar de cateva ori pe saptamana.

Nota: Evitati utilizarea excesiva a otetului de mere, deoarece poate eroda smaltul dintilor.

Prevenirea dintilor galbeni

Iata cateva modalitati de a preveni dintii tai albi sidefati sa se ingalbeneasca:

  • Spala-te pe dinti de doua ori pe zi. Acesta este cel mai important pas intr-o rutina adecvata de ingrijire dentara.
  • Folositi ata dentara cel putin o data pe zi pentru a ajuta la indepartarea placii dentare din zonele in care periuta de dinti nu poate ajunge.
  • Folositi o apa de gura antibacteriana.
  • Clatiti-va gura cu apa dupa mese sau dupa bauturi cu cofeina pentru a indeparta orice resturi de mancare sau reziduuri de pe dinti. Acest lucru va ajuta la prevenirea petelor si a cariilor.
  • Reduceti cafeaua, ceaiul si alte alimente si bauturi care va pot pata dintii.
  • Vizitati-va medicul dentist pentru o curatare dentara la fiecare 6 luni.
  • Evita fumatul si tutunul de mestecat, deoarece aceste obiceiuri sunt daunatoare sanatatii tale bucale si pot cauza dinti patati, boli ale gingiilor si chiar cancer bucal.

Cand sa vezi un medic

Daca aveti dintii sever decolorati sau patati, consultati-va medicul dentist despre diferitele optiuni de tratament disponibile.

De asemenea, ar trebui sa va vizitati medicul dentist daca culoarea dintilor dumneavoastra pare anormala fara nicio cauza cunoscuta sau daca aveti simptome suplimentare.

Multi oameni prefera un tratament profesional pentru a elimina nuanta galbena de pe dinti. Cu toate acestea, astfel de tratamente pot fi consumatoare de timp, costisitoare si chiar daunatoare.

Pasta de dinti comerciala poate contine mai multe ingrediente daunatoare, cum ar fi triclosan, lauril sulfat de sodiu, propilenglicol, microbile si dietanolamina, pentru a numi cateva. In plus, multe produse din pasta de dinti sunt aromate cu indulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul.

Potrivit Asociatiei Stomatologice Americane , trebuie sa va consultati medicul dentist inainte de a utiliza un produs de albire pentru albirea dintilor. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu mai multe plombe dentare, coroane si pete extrem de intunecate. [2]

Sfaturi suplimentare

  • Alege-ti pasta de dinti in functie de cerintele tale de ingrijire orala.
  • Pe langa alegerea pastei de dinti potrivite, este, de asemenea, important sa alegeti periuta de dinti potrivita. Atat periutele de dinti manuale, cat si cele electrice pot fi folosite pentru a va curata dintii eficient. Alege-l pe cel cu care te simti mai confortabil.
  • Nu impartiti periuta de dinti cu nimeni.
  • Clatiti periuta de dinti inainte si dupa fiecare utilizare pentru a preveni acumularea bacteriilor pe peri.
  • Periati-va limba impreuna cu dintii pentru a elimina bacteriile si respiratia urat mirositoare.
  • Cumparati o periuta de dinti noua la fiecare trei sau patru luni.
  • Utilizati o apa de gura pentru a va improspata respiratia.
  • Evitati periajul imediat dupa ce mancati alimente foarte acide, care va pot slabi smaltul. In schimb, clateste-ti gura cu apa.
  • O dieta sanatoasa contribuie in mare masura la mentinerea sanatatii orale bune.

Hreanul este sanatos? Beneficii pentru sanatate ale hreanului  (radacina si frunze)

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Hreanul este o planta radacinoasa care da un gust picant alimentelor si este plina de multe beneficii pentru sanatate. Hreanul a fost folosit de secole pentru proprietatile sale medicinale, iar cercetarile stiintifice sustin multe dintre aceste utilizari terapeutice. Radacina de hrean este buna pentru a ajuta la vindecarea infectiilor sinusurilor, a atenua congestia si pentru a preveni infectiile tractului urinar.

Cea mai mare parte a bunatatii hreanului se afla in radacina care arata ca un morcov alb. Puteti rade niste radacina de hrean pentru a condimenta salatele, puteti face propriul sos de hrean amestecand hreanul ras cu putin otet si adaugati-l la legumele sau carnea prajita.

Exista, de asemenea, multe beneficii pentru sanatate ale consumului de frunze de hrean: a pune frunze de hrean intr-o salata sau a le consuma va poate stimula sanatatea, deoarece contin o multime de vitamine si minerale.

In acest articol, voi prezenta beneficiile consumului de hrean. La finalul articolului gasiti retete care contin hrean.

Ce este hreanul?

Hreanul ( Cochlearia Armoracia sau Armoracia Rusticana ) este o radacina cu gust foarte iute si picant.

Hreanul este format din partea radacina si frunze verzi care au flori albe. Cel mai popular mod de a consuma hreanul este hreanul preparat care este conservat in otet.

Hreanul este atat de iute si picant, deoarece enzimele se combina atunci cand radacina este tocata sau rasa. Enzimele precum mirozinaza, sinigrina si gluconasturtiina se combina pentru a crea un tip de ulei de mustar fierbinte care are o aroma si un gust intepator. ( 1 )

Jurnalul Biofactors raporteaza ca hreanul apartine aceleiasi familii cu wasabi ( Wasabi japonica ). Oamenii de stiinta au descoperit ca acestea sunt alimente functionale care sunt pline de antioxidanti care promoveaza sanatatea umana. ( 2 )

Hreanul proaspat ras sau tocat nu dureaza mult. Daca doriti sa utilizati hrean proaspat pentru beneficiile sale pentru sanatate, ar trebui sa il consumati imediat. De asemenea, puteti amesteca hreanul cu niste otet de mere, apa si putina sare dupa gust si se pastreaza la frigider. Acest lucru ajuta ca hreanul sa dureze mai mult.

Valoarea nutritiva a hreanului

Hreanul este o leguma radacinoasa extrem de hranitoare, cu tenta picanta. Adaugarea de hrean proaspat ras la mancare nu numai ca o va condimenta, ci si ii va imbunatati continutul nutritional.

Cercetarile asupra beneficiilor nutritionale ale radacinii de hrean au descoperit ca este bogata in vitamine, minerale, antioxidanti si izotiocianati. Acestea sunt enzime care fac radacina de hrean atat de iute si intepatoare. ( 3 )

Hreanul contine minerale precum potasiu, calciu, magneziu, sulf si cupru. ( 4 )

De asemenea, exista multe vitamine in hrean. Unul dintre cele mai mari beneficii ale consumului de hrean proaspat sau preparat este ca acesta contine niveluri ridicate de vitamina C. Continutul de vitamina C al hreanului poate fi de pana la 350 mg la 100 g de radacina proaspata de hrean. ( 5 )

Cu toate acestea, frunzele de hrean contin niveluri si mai mari de vitamina C. Oamenii de stiinta au descoperit ca frunza plantei de hrean contine un continut de vitamina C de 4 ori mai mare decat radacina.

Potrivit Departamentului pentru Agricultura al Statelor Unite, o lingura de hrean preparat contine 7 calorii si 1,7 g de carbohidrati . ( 15 )

Radacina si frunzele de hrean contin un antioxidant puternic numit izotiocianat aliat, care este componenta fierbinte care se dezvolta atunci cand se rade hreanul. ( 2 )

Poti folosi hreanul pentru a slabi mai repede? Hreanul este in mod natural sarac in calorii si contine o cantitate mare de fibre. De exemplu, o lingura (15 g) de hrean contine 0,5 g de fibre, ceea ce reprezinta 2% din aportul zilnic recomandat de fibre. ( 15 )

Cartea Antioxidant Properties of Spices, Herbs, and Other Sources raporteaza ca valoarea nutritiva a hreanului inseamna ca este bun pentru o serie de utilizari medicinale. Hreanul este bun pentru a ucide microbii si germenii si pentru a calma spasmele musculare. ( 3 )

De ce hreanul este sanatos? Beneficiile dovedite ale hreanului

Care sunt numeroasele motive pentru care este bine sa consumi mai mult hrean in alimentatia ta? Sa ne uitam mai detaliat la beneficiile radacinii de hrean.

Hreanul ajuta la tratarea infectiilor sinusurilor

Hreanul contine compusi antibacterieni care pot ajuta la tratarea simptomelor sinuzite.

Infectiile sinusurilor provoaca inflamatie si umflare in frunte, sub ochi si in caile nazale. Sinuzita poate fi rezultatul racelii, gripei sau reactiilor alergice. ( 6 )

Intr-un studiu de cohorta care a implicat peste 850 de copii, un remediu natural care contine radacina de hrean a ajutat sa scape mai repede de sinuzita. Remediul pe baza de plante cu hrean a impiedicat utilizarea antibioticelor pentru a curata infectia sinusurilor. Cercetatorii au descoperit ca tratarea infectiilor sinusurilor cu hrean a avut mai putine simptome decat cu antibiotice. ( 7 )

Un alt motiv excelent pentru a folosi hreanul pentru o infectie a sinusurilor este ca contine vitamina C si compusi fenolici. Multe studii subliniaza faptul ca acesti antioxidanti sunt necesari pentru a va intari sistemul imunitar pentru a lupta mai bine impotriva infectiilor. ( 8 , 9 )

Deoarece hreanul este atat de bun pentru a slabi mucusul care va blocheaza sinusurile, puteti utiliza si hreanul pentru tratarea racelilor si gripei.

Extractele de hrean pot ajuta la vindecarea bronsitei

Unul dintre beneficiile radacinii de hrean este acela de a scapa de congestie si de a elimina infectiile respiratorii.

Cercetarile stiintifice asupra proprietatilor medicinale ale hreanului au descoperit ca are proprietati antiinflamatorii si antibacteriene. Cercetatorii au descoperit ca enzima de hrean sinigrina creeaza compusul aliat izotiocianat. Acest compus este antiinflamator si motivul pentru care hreanul este atat de picant. ( 10 )

Cercetatorii spun ca efectul de stimulare a sanatatii al hreanului inseamna ca este bun pentru tratarea infectiilor bronsice.

De exemplu, cercetarile stiintifice au descoperit ca extractul de radacina de hrean blocheaza enzimele COX. Enzimele COX-2 sunt adesea cauza raspunsurilor inflamatorii in organism, cum ar fi bronsita. Extractele de hrean actioneaza ca medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) care pot ajuta la tratarea simptomelor infectiilor respiratorii. ( 11 )

Aflati mai multe despre unele dintre cele mai bune alimente pentru a va curata plamanii si a preveni anumite probleme respiratorii.

Radacina de hrean are proprietati antibacteriene si poate curata infectiile tractului urinar

Hreanul este foarte bun pentru femei si barbati, deoarece aduce beneficii sistemului urinar.

Infectiile tractului urinar apar atunci cand bacteriile intra in tractul urinar si provoaca simptome precum arsura cand faci pipi, urina mirositoare si dureri abdominale inferioare.

Oamenii de stiinta raporteaza ca tratarea unor infectii ale tractului urinar (ITU) devine din ce in ce mai dificila din cauza bacteriilor multirezistente la medicamente.

Cercetarile au aratat ca hreanul este bun pentru tratarea infectiilor urinare. Studiile de laborator au aratat ca extractele de hrean pot ajuta la distrugerea tulpinilor de bacterii E. coli si ar putea fi un tratament alternativ pentru infectiile tractului urinar. ( 12 )

Alte studii au confirmat ca o combinatie de ierburi nasturtium si hrean ajuta la tratarea infectiilor urinare recurente la oameni. ( 13 )

Remediile naturale care contin pudra de hrean pot ajuta, de asemenea, la prevenirea infectiilor recurente ale tractului urinar la copii. ( 14 )

Hreanul poate reduce inflamatia articulatiilor si poate trata durerile musculare

Proprietatile medicinale si antiinflamatorii ale hreanului inseamna ca extractele de hrean sunt bune pentru a scapa de durere.

Cercetarile publicate in 2015 au descoperit ca compusii si enzimele din extractele de hrean ajuta la blocarea speciilor reactive de oxigen. Acestea sunt enzime legate de inflamatia din organism. In acelasi timp, hreanul a stimulat si anumiti compusi care ajuta la reducerea inflamatiei. ( 16 )

Alte studii au subliniat faptul ca extractele de hrean actioneaza intr-un mod similar cu analgezicele precum ibuprofenul sau aspirina. ( 10 )

Hreanul poate ajuta la tratarea retentiei de apa

Compusii din radacina de hrean pot ajuta la reducerea acumularii de lichid in exces sau a edemului in organism.

Motivul pentru care hreanul este bun pentru tratarea problemelor de retentie de apa se datoreaza compusului sinigrin. Cercetatorii spun ca sinigrina este o specie care contine sulf, care este abundenta in hrean si wasabi. ( 17 )

Studiile asupra glucozinolatilor care contin sulf, cum ar fi sinigrina, au descoperit ca acestia pot atenua retentia de apa (edemul) din cauza consumului de prea multa sare. ( 18 )

Hreanul actioneaza ca un diuretic

Hreanul este bun daca acumularea de lichid in organism duce la hipertensiune arteriala.

Diureticele ajuta la eliminarea mai multa sare si urina din organism pentru a ajuta la reducerea edemului. Potrivit cercetarilor, hreanul actioneaza ca un diuretic natural. Prin urmare, consumul a mai mult hrean poate ajuta la prevenirea retentiei de apa si la scaderea tensiunii arteriale. ( 3 )

Hreanul are proprietati anticancerigene

Multe alimente functionale, cum ar fi hreanul, care contin compusi cu sulf si antioxidanti, au proprietati terapeutice care sunt utile in tratarea cancerului.

Journal of Agricultural and Food Chemistry a raportat ca extractele de radacina de hrean sunt inhibitori de COX care inhiba raspandirea celulelor tumorale. Cercetatorii au descoperit ca compusii din hrean ajuta la protejarea impotriva cancerului de colon, cancerului pulmonar si cancerului de stomac. ( 19 )

Alte studii au descoperit ca izotiocianatul de alil din hrean are activitate antioxidanta si anticanceroasa. Acesti compusi chimio-preventivi pot ajuta la inhibarea cresterii celulelor canceroase ale vezicii urinare. ( 20 )

Desigur, trebuie efectuate mai multe cercetari pentru a vedea cum alimentele functionale, cum ar fi hreanul, pot ajuta la prevenirea, tratarea si vindecarea cancerului.

Beneficiile frunzelor de hrean

Multi oameni trec cu vederea beneficiile pentru sanatate ale consumului de frunze de hrean. Cu toate acestea, adaugarea de frunze de hrean la mesele dumneavoastra va poate ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Frunza de hrean are un gust puternic, piperat, care poate adauga ceva condimente la o salata delicioasa de legume proaspete, daca este folosita in cantitati mici.

Unul dintre motivele pentru a consuma frunze de hrean este ca in frunza exista si multa vitamina C.

Cercetarile au aratat ca frunzele tinere de hrean au cel mai mare continut de vitamina C. Continutul de vitamina C al frunzei de hrean este de aproximativ 350 mg pentru fiecare 100 g de frunze proaspete. Frunzele plantei de hrean au de 4 ori mai multa cantitate de vitamina C decat radacina. ( 5 )

Efectele secundare ale hreanului

Majoritatea oamenilor pot consuma in siguranta hrean ca acompaniament la masa lor.

Medicii de la WebMD spun ca administrarea de doze mai mari de hrean este de obicei tolerabila de majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, uleiul de mustar picant din hrean poate provoca tulburari digestive si iritatii in gura si gat. ( 21 )

Daca aveti probleme digestive subiacente, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului sau ulcer peptic, ar trebui sa evitati hreanul, deoarece va poate irita tractul gastro-intestinal.

De asemenea, femeile insarcinate sau persoanele cu probleme renale ar trebui sa stea departe de hrean, extracte de hrean sau ulei de hrean. Acest lucru se datoreaza faptului ca dozele mari de hrean pot provoca avort spontan si pot agrava problemele cu rinichii.

Doza zilnica recomandata de hrean

Monografia Comisiei Germane E (Ghidul terapeutic pentru medicamente pe baza de plante) sugereaza un aport mediu zilnic de 1/2-1 lingurita (3-5 grame) de hrean proaspat ras de trei ori pe zi. Daca este utilizat in cantitati mai mari decat cele recomandate, hreanul poate provoca tulburari de stomac, varsaturi sau transpiratie excesiva. ( 22 )

Retete de hrean pentru a va curata nasul si pieptul

Exista mai multe moduri de a folosi hreanul, dar preferinta mea este sa-l mananc crud si proaspat: il dai pe razatoare si il amesteci cu alte ingrediente vindecatoare, precum otetul de mere sau mierea.

Este important sa consumati hrean proaspat sau acesta isi va pierde din potenta. De asemenea, cel mai bine este sa-l folosesti crud, deoarece gatitul distruge unele dintre substantele sale benefice si ii elimina gustul picant racoritor.

Pentru a va face o idee mai buna despre cum sa folositi hreanul, aruncati o privire la retetele de mai jos. De asemenea, uneori s-ar putea sa mancam hrean fara sa ne dam seama. Stiati ca „wasabi” servit in multe restaurante de sushi este de fapt hrean vopsit? Au un gust asemanator si amandoi iti dau acea lovitura faimoasa, dar hreanul este mult mai usor de gasit in comparatie cu wasabi-ul rar, asa ca este adesea servit clientilor nestiiti.

Decongestionant de sinusuri cu hrean

  • O bucata de radacina de hrean lunga de 20 cm
  • 2 linguri de apa
  • 1 lingura de otet de mere
  • Sare

Folositi un curatator de legume pentru a decoji pielea de la suprafata de pe tubercul si taiati-o in bucati mici.
Se pune in robotul de bucatarie, se adauga apa, otetul si sarea.
Se proceseaza pana se macina bine.

In acest moment, trebuie sa fii extrem de atent , deoarece hreanul proaspat macinat este de multe ori mai puternic ca ceapa tocata si iti poate rani serios ochii daca te apropii prea mult. Tineti intotdeauna o lungime de brat departe si lucrati intr-o zona bine ventilata.

Pastrati intr-un borcan de sticla si mancati 1/2-1 lingurita (3-5 grame) de trei ori pe zi. Acesta este un amestec foarte puternic pe care l-am folosit eu si l-am gasit extrem de eficient. Daca nu ati mancat hrean inainte de a incepe cu cantitati foarte mici, deoarece acesta este un amestec extrem de puternic si tare.

Se va pastra 4-5 saptamani la frigider.

Guacamole cu hrean

Ingrediente:

  • 2 avocado medii
  • 4 linguri de hrean proaspat ras
  • 1 lime medie
  • Sare si piper dupa gust

La piure de avocado se adauga hreanul ras, sucul de lamaie si sare si piper. Se paseaza bine, se raceste si se serveste ca un sos. Puteti adauga si iaurt grecesc pentru a-l face mai bogat.

Ceai de hrean

Ingrediente (pentru 3 portii):

  • 10 grame de hrean proaspat
  • 5 grame de ghimbir proaspat
  • 200 ml apa clocotita

Utilizati hrean si ghimbir pentru a pregati acest ceai simplu. Pune-le intr-o sita de ceai sau intr-o cana si toarna peste apa clocotita. Lasa-l sa stea cel putin 20 de minute. Se bea de trei ori pe zi, incalzit la o temperatura de aproximativ 40 de grade Celsius.

Amestec de hrean pentru sinusuri

Ingrediente:

  • 1 radacina mare de hrean 15 cm
  • 1 lamaie
  • 1 lingura miere (de preferat cruda, organica).

Rade hrean proaspat. Se amesteca cu sucul de lamaie si miere si se pune intr-un borcan. Sigilati borcanul cu un capac ermetic si lasati timp de 24 de ore. Luati 1 lingura din acest amestec puternic de 3 pana la 4 ori pe zi. Nu diluati cu apa. Daca va arde gatul si sinusurile, acesta este un bun indiciu ca functioneaza.

10 Remedii naturiste pentru eliminarea flegmei

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Flegma insoteste adesea raceala si alte infectii ale cailor respiratorii superioare. Desi nu este o problema grava de sanatate, daca flegma nu este tratata in timp util, poate infunda si irita tuburile bronsice si, la randul sau, poate provoca o infectie secundara a cailor respiratorii superioare.

Prezenta flegmei este de obicei indicata de o nevoie constanta de curatare a gatului, tuse constanta, secretii nazale, dificultati de respiratie, senzatie de slabiciune si, in unele cazuri, febra. Flegma tinde sa se aduna si sa se congestioneze in piept si gat si este de obicei expulzata prin tuse.

Flegma contine bacteriile, virusul sau celulele inflamatorii produse ca raspuns la o infectie. Pe langa infectii precum raceala obisnuita, gripa si bronsita, flegma poate fi cauzata de o reactie alergica la iritanti, cum ar fi astmul si febra fanului, corzile vocale deteriorate si fumatul excesiv.

A avea flegma poate fi incredibil de frustrant si aparent nu se termina. Dar exista remedii pentru eliminarea flegmei eficiente si naturale care functioneaza rapid si fara a provoca efecte secundare.

10 remedii naturiste pentru eliminarea flegmei

1. Abur

Inhalarea aburului este cea mai buna si cea mai simpla modalitate de a elimina flegma. Inhalarea aburului in caile nazale ajuta la mentinerea flegmei in forma lichida, astfel incat sa fie mai usor de eliminat din organism.

  • Faceti un dus cu aburi de doua ori pe zi. Pune-ti dusul la caldura maxima si stati in baia inchisa timp de 10 minute pentru a ajuta la ruperea mucusului. Asigurati-va ca va hidratati corpul dupa aceea, deoarece apa calda va rapeste pielea de uleiuri esentiale si de umiditate.
  • Alternativ, turnati apa fierbinte intr-un castron mare. Tineti un prosop deasupra capului si inspirati aburul timp de cinci pana la 10 minute. Acest lucru va ajuta la slabirea secretiilor din plamani. Puteti folosi acest remediu simplu de mai multe ori pe zi.

2. Apa sarata

Gargara cu apa calda sarata este o alta modalitate usoara de a trata flegmul. In timp ce apa calda este linistitoare pentru gatul iritat, sarea ajuta la distrugerea bacteriilor care ar putea cauza infectia si, prin urmare, reduce productia de flegma.

  1. Se amesteca un sfert de lingurita de sare intr-un pahar cu apa calda.
  2. Faceti gargara cu solutia.
  3. Repetati acest remediu de mai multe ori pe zi.

3. Suc de lamaie

Lamaia este un ingredient excelent pentru slabirea mucusului si a flegmei. In plus, proprietatea antibacteriana a lamaii si continutul ridicat de vitamina C imbunatateste rezistenta organismului la infectii.

  • Adaugati doua lingurite de suc de lamaie si o lingura de miere intr-un pahar cu apa fierbinte. Bea asta de cel putin trei ori pe zi pentru a-ti calma gatul si pentru a reduce productia de flegma.
  • O alta varianta simpla este sa taiati o felie de lamaie, sa presarati putina sare si piper si apoi sa sugeti felia de lamaie. Va va ajuta sa fortati flegma sa iasa din gat. Faceti acest lucru de doua sau trei ori pe zi.

4. Ghimbir

Ghimbirul este un decongestionant natural si a fost folosit pentru a lupta impotriva infectiilor la nivelul gatului si ale tractului respirator de multi ani.

De asemenea, proprietatile antivirale, antibacteriene si expectorante prezente in ghimbir usureaza congestia in gat si piept pentru a va ajuta sa respirati mai usor.

  • Adaugati o lingura de felii de ghimbir proaspat la o cana de apa fiarta. Se infuzeaza cateva minute si apoi se adauga doua lingurite de miere. Bea acest ceai de ghimbir linistitor de mai multe ori pe parcursul zilei.
  • Alternativ, mestecati felii de ghimbir crud de mai multe ori pe zi si adaugati ghimbir in feluri de mancare.

5. Turmeric

Turmericul are proprietati antiseptice puternice care ajuta la reducerea flegmei prin uciderea bacteriilor care provoaca productia excesiva de mucus. De asemenea, turmericul ajuta la intarirea sistemului imunitar.

  • Adaugati o lingurita de turmeric intr-un pahar de lapte fierbinte. Bea-l o data dimineata si din nou inainte de culcare.
  • Inghititi o jumatate de lingurita de turmeric cu un pahar cu apa de doua sau trei ori pe zi.
  • Adauga o lingura de turmeric si un praf de sare intr-un pahar cu apa fierbinte. Folositi-l pentru a face gargara de mai multe ori pe zi.

6. Supa de pui

Supa calda de pui poate ajuta, de asemenea, la tratarea flegmei. Supa fierbinte de pui va ajuta la hidratarea cailor respiratorii si la subtirea consistentei flegmei. De asemenea, va calma un gat iritat si va induce relaxare.

Luati niste supa de pui de cel putin doua sau trei ori pe zi pentru a va curata flegma din gat. Pentru beneficii sporite, adaugati ghimbir si usturoi in supa. Supa de casa este adesea mai eficienta decat supa conservata, care are conservanti.

7. Ardei iute

Adreiul iute ajuta organismul sa elibereze mucusul acumulat in caile nazale si in gat. Natura calda si stimulatoare a ardeiului iute ajuta, de asemenea, la reducerea durerii in piept si calmeaza un gat iritat.

  1. Amestecati urmatoarele ingrediente: cate o patrime lingurita de piper cayenne si ghimbir proaspat ras, cate o lingura de miere si otet de mere si doua linguri de apa.
  2. Bea acest amestec de doua sau trei ori pe zi pentru a reduce productia de flegma.

Nota: includeti si ardei iute in gatirea mancarurilor.

8. Miere

Mierea are proprietati antivirale, antibacteriene si antifungice, care o fac un remediu de casa excelent pentru calmarea gatului iritat si eliminarea flegmei. In plus, are proprietati antiseptice care ajuta la intarirea sistemului imunitar pentru a lupta mai repede impotriva infectiilor.

  • Adaugati un varf de pudra de piper alb sau negru la o lingura de miere. Piperul va ajuta la tratarea unei infectii la nivelul gatului, in timp ce mierea va calma mucoasele. Luati acest amestec de doua ori pe zi timp de o saptamana.
  • Adaugati o lingura de miere intr-un pahar cu apa calda. Bea asta de mai multe ori pe zi. Veti beneficia de proprietatile medicinale ale mierii, iar apa va ajuta la subtirea mucusului.

9. Ceapa

Ceapa are proprietati excelente antibiotice, antiinflamatorii si expectorante care va ajuta sa va relaxati gatul si sa scapi de flegma. De asemenea, ceapa ajuta la intarirea sistemului imunitar si la accelerarea procesului de vindecare. Puteti face un tonic cu ceapa si zahar pentru a creste fluiditatea flegmei, astfel incat sa fie mai usor de eliminat.

  1. Se spala si se toaca marunt o ceapa mica.
  2. Se amesteca ceapa cu doua linguri de zahar si se lasa deoparte o jumatate de ora. Amestecul va dezvolta o textura lichida.
  3. Luati o lingura din acest tonic la fiecare doua pana la trei ore sau cand este necesar.

Puteti pastra tonicul suplimentar la frigider pentru una sau doua zile.

10. Morcovi

S-a dovedit ca morcovii sunt foarte eficienti in tratarea flegmei si a altor afectiuni similare. Morcovii sunt o sursa excelenta de vitamina C, un antioxidant puternic care intareste sistemul imunitar si creste rezistenta la diferite tipuri de infectii. In plus, morcovii sunt plini cu multi nutrienti si vitamine care ajuta la reducerea simptomelor de tuse, precum si a flegmei.

  1. Extrageti sucul de la patru pana la cinci morcovi proaspeti.
  2. Adaugati putina apa pentru a dilua sucul. Apoi adaugati doua-trei lingurite de miere si amestecati-o bine.
  3. Bea acest suc pe tot parcursul zilei pentru a curata flegma din gat.

Incercati aceste remedii simple data viitoare cand suferiti de problema enervanta a flegmei. Cu toate acestea, daca observati sange in flegma sau tusiti flegma care este galbena sau verde, consultati un medic.

Resurse:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/359266

10 semne si simptome timpurii ale dementei

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Dementa nu este o boala, mai degraba este o colectie de multe simptome care sugereaza prezenta unei tulburari cerebrale. Termenul este adesea folosit pentru a se referi, in general, la o scadere a capacitatii cognitive si a problemelor de memorie.

Apare atunci cand neuronii sanatosi (celulele nervoase) inceteaza sa functioneze sau celulele creierului sunt deteriorate si mor. Multi factori expun o persoana la riscul de a dezvolta dementa, cum ar fi imbatranirea si istoricul familial.

Alti factori de risc includ consumul intens de alcool, fumatul excesiv, ateroscleroza, tensiunea arteriala ridicata si scazuta, niveluri ridicate de colesterol LDL (lipoproteine ​​cu densitate joasa), depresie, diabet, niveluri ridicate de estrogen, niveluri crescute de homocisteina (un aminoacid) in sange produse de corpul tau).

Exista multe tipuri diferite de dementa, cum ar fi boala Alzheimer, dementa vasculara, dementa cu corpi Lewy (DLB), boala Parkinson, dementa mixta si dementa frontotemporala (FTD).

Fiecare tip de dementa are propriile semne si simptome specifice. Cu toate acestea, in stadiul initial, acestea prezinta unele simptome comune.

Iata 10 semne si simptome timpurii ale dementei.

1. Pierderea subtila a memoriei pe termen scurt

Unul dintre primele semne care indica o problema cognitiva este pierderea memoriei. In cazul dementei, oamenii sufera in special de pierderea memoriei pe termen scurt in stadiu incipient.

De exemplu, acestia pot uita evenimente recente, pot uita numele unei persoane pe care o cunosc sau al unei celebritati sau sa nu isi poata aminti rute sau locuri.

Din cauza acestei pierderi de memorie, ei pot pune aceleasi intrebari de mai multe ori.

Acest lucru se intampla din cauza leziunilor cerebrale rezultate din inflamatie si alte modificari biologice care intrerup comunicarea dintre celulele creierului.

Un studiu din 2015 publicat in Academia Americana de Neurologie (AAN) afirma ca persoanele care sufera de dementa pot incepe sa-si piarda constientizarea problemelor de memorie cu cativa ani inainte de debutul real al bolii.

Pierderea memoriei poate deveni treptat suficient de severa pentru a perturba viata de zi cu zi.

2. Dificultatea de a comunica gandurile

Un alt indicator timpuriu al dementei este intampinarea dificultatilor de a comunica ideile si gandurile. In termeni simpli, inseamna ca persoana are probleme in a explica lucruri altora.

Pot exista dificultati in comunicarea verbala si scrisa. O lipsa de profunzime si de logica in conversatie poate fi, de asemenea, evidenta.

Acest lucru poate fi asociat cu pierderea memoriei, cum ar fi persoana care uita numele persoanei cu care vorbeste sau chiar uita cuvinte simple.

Astfel, a avea o conversatie cu cineva care sufera de dementa poate fi destul de dificila si consumatoare de timp.

3. Confuzia

In timpul etapei initiale, o persoana poate prezenta adesea semne de confuzie, precum si lipsa de concentrare. Din cauza pierderii memoriei si a dificultatilor de comunicare, apare confuzia. Confuzia poate aparea in ceea ce priveste timpul si locul.

De exemplu, pacientii cu dementa pot fi confuzi in ceea ce priveste prezentul, trecutul si viitorul. Ei pot chiar sa uite unde sunt sau cum au ajuns acolo.

Pe langa confuzie, ei pot avea dificultati de concentrare si pot lua mai mult timp pentru a face lucruri decat au facut inainte.

Treptat, faza de confuzie se poate transforma in delir.

4. Deplasarea lucrurilor

Este in regula daca va rataciti lucrurile, cum ar fi cheile masinii sau telefonul mobil, din cand in cand. Dar atunci cand o persoana pierde mai des lucrurile si nu isi aminteste unde sa le gaseasca, poate indica un fel de problema cognitiva, inclusiv dementa.

In stadiul incipient al dementei, oamenii nu numai ca pierd lucrurile, ci chiar isi pastreaza lucrurile in locuri neobisnuite. De asemenea, isi pierd capacitatea de a-si reveni pe pasi. Cand nu gasesc lucruri, uneori ii acuza pe altii ca le-au luat.

Daca rataciti ceva, dar va puteti intoarce pe pasi pentru a gasi obiectul pierdut, atunci poate fi pur si simplu din cauza varstei inaintate, nu a dementei.

5. Agitatie si schimbari de dispozitie

Schimbarile de dispozitie si devenirea din ce in ce mai deprimata pot indica, de asemenea, dementa. Depresia usoara este frecventa in randul persoanelor cu dementa.

Un studiu din 2012 publicat in Archives of General Psychiatry noteaza ca depresia care debuteaza tarziu in viata creste riscul de a dezvolta dementa.

Din cauza schimbarilor frecvente de dispozitie, pot exista si schimbari in personalitatea persoanei. De exemplu, cineva poate deveni mai degraba extrovertit decat timid in natura. Persoana se poate supara cu usurinta atunci cand iese din zona de confort sau cand o rutina este intrerupta.

Aceste semne timpurii ale schimbarilor de dispozitie nu sunt usor de recunoscut in sine, dar sunt usor de observat la altii.

6. Dificultatea de a identifica umorul

Un alt semn precoce al dementei este lipsa sarcasmului sau incapacitatea de a detecta sarcasmul. Orice tip de boala neurodegenerativa poate distruge capacitatea persoanei de a intelege si de a recunoaste limbajul indirect, cum ar fi sarcasmul si chiar inselaciunea.

Un studiu din 2015 publicat in Journal of Alzheimer’s Disease noteaza ca umorul poate fi o sonda sensibila a tulburarilor cognitive sociale la persoanele care sufera de dementa.

De fapt, umorul poate fi folosit ca un indice antrenant si informativ al functionarii sociale in bolile neurodegenerative.

7. Decaderea judecatii

Poate exista chiar dificultati in luarea deciziilor si judecatilor corecte. Pe masura ce capacitatea de gandire incepe sa se deterioreze odata cu aparitia dementei, afectul poate fi vazut in judecata si capacitatile logice ale persoanei.

O persoana poate avea dificultati in a judeca distanta, forma unui obiect si poate face greseli cu banii si asa mai departe. De exemplu, ei pot avea probleme in rezolvarea problemelor de zi cu zi, cum ar fi ce sa faca daca baia este inundata sau sa foloseasca o judecata slaba atunci cand au de-a face cu bani.

8. Caderi si impiedicari frecvente

Persoanele cu deficiente cognitive se impiedica adesea de propriile picioare, ducand la caderi din cand in cand. Acest lucru se intampla pe masura ce ei intampina probleme cu perceptia vizuala si spatiala, ceea ce creste riscul de caderi frecvente.

De fapt, problemele de echilibru si de mers sunt adesea prezente chiar daca cineva sufera de o deficienta cognitiva usoara.

Un studiu din 2010 publicat in Chinese Medicine Journal subliniaza ca tulburarile cognitive, cum ar fi dementa, au fost un factor de risc puternic pentru cadere.

Daca dumneavoastra sau cineva pe care il cunoasteti cade frecvent, discutati despre asta cu medicul dumneavoastra, deoarece poate fi unul dintre indicatorii timpurii ai unei probleme cognitive.

9. Lipsa de initiativa sau apatie

Un alt simptom precoce al dementei este lipsa de initiativa sau apatia. Persoana poate sa-si piarda treptat interesul pentru hobby-uri sau activitati de care obisnuia sa se bucure in trecut. Persoana poate chiar sa manifeste mai putin interes pentru a iesi cu membrii familiei sau prietenii.

In schimb, persoana poate prefera sa stea ore in sir in fata televizorului, fara sa-si arate vreun interes fata de ceea ce este transmis sau va prefera sa doarma ore intregi.

Apatia este frecventa in stadiile incipiente ale unor tipuri de dementa, inclusiv Alzheimer si dementa frontotemporala.

10. Nerespectarea ingrijirii si igienei personale

Intrucat dementa are un impact asupra creierului, oamenii uita adesea sa se spele pe dinti, sa faca o baie zilnic, sa isi pieptaneze parul, sa isi taie unghiile, sa isi schimbe hainele si chiar sa uite sa foloseasca toaleta.

Incet, incep sa nu manifeste deloc interes fata de ingrijirea si igiena personala. Ei poate chiar sa nu-si aminteasca cand au facut o baie sau s-au spalat pe dinti ultima data. Ei pot chiar refuza orice fel de asistenta ca o incercare de a-si pastra propriul respect de sine.

Aceste simptome sunt mai vizibile la o persoana care odata a acordat multa importanta curateniei si igienei personale, dar acum a incetat sa se mai ocupe de ingrijire sau de a se mentine curata.

Alte semne si simptome posibile ale dementei:

  • Probleme la calcularea cifrelor, la manipularea banilor sau la a face cu numerele.
  • Usoara incetineala a gandirii.
  • Dificultate in gasirea cuvintelor potrivite sau alte probleme cu limbajul.
  • Sari peste randuri in timp ce citesti.
  • Dificultate in planificarea si executarea activitatilor care necesita organizare.
  • Dificultati de intelegere a imaginilor vizuale si a relatiilor spatiale.
  • Retragerea de la munca sau activitati sociale.
  • Pierderea abilitatilor motorii si a simtului tactil, precum si a mirosului.

Resurse:

http://www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150826161553.htm   http://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad150413 http://www.ncbi.nlm.

nih.gov/pubmed/20819626 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22566581

11 avertismente de sanatate vizibile pe unghiile tale

De către
Mariana Felvinczi
-
2

Poate ca nu te uiti foarte des la unghii, dar stiai ca unghiile iti pot spune multe despre sanatatea ta? Stiai ca exista sute de afectiuni si boli care pot provoca modificari ale unghiilor? Unghiile tale pot arata istoria recentelor probleme de sanatate si fiziologice si au fost folosite ca instrument de diagnostic din cele mai vechi timpuri.

Uneori poate fi o infectie sau o leziune fungica, dar unghiile pot indica uneori o problema de baza mai grava, cum ar fi o problema la ficat, plamani sau inima.

Jumatatile de luna de la baza unghiilor tale

Cand unghiile sunt sanatoase, au o culoare roz, iar jumatatile de luna de langa baza unghiei sunt de culoare roz deschis pana la alb. Potrivit Dr. L Reed, ND, jumatatile de luna de la baza unghiei sunt un indicator al sanatatii bune a tiroidei. Fiecare unghie careia ii lipseste o jumatate de luna indica o tiroida mai slaba. Tiroida slaba poate duce la schimbari de dispozitie, depresie, rarirea parului, precum si alte simptome .

Textura unghiei

Unghiile sanatoase sunt netede, fara creste, caneluri, pete sau decolorare. Dar ce se intampla daca vezi ca unghiile tale s-au schimbat in culoare, forma, textura, grosime sau orice alt model de crestere neobisnuit si nu stii motivul pentru asta? Ei bine, poate este timpul sa-ti vizitezi medicul de familie.

Aici vei invata cum sa citesti semnele de pe unghii si sa descoperi secretele pe care ti le spun despre sanatatea ta generala:

1. Unghii casante sau sfaramicioase

Unghia fragila sau sfaramicioasa poate fi rezultatul imbatranirii sau al expunerii indelungate la detergenti sau lac de unghii, dar uneori poate indica o infectie fungica a unghiilor, Lichen planus (o afectiune care formeaza o eruptie cutanata cu mancarime pe piele sau in gura), boli ale tiroidei sau psoriazis. In cazuri rare, poate fi, de asemenea, o indicatie a unei artrite reactive, care este o forma dureroasa de artrita inflamatorie.

2. Unghii decolorate

Unghiile galbene pot aparea din cauza utilizarii indelungate a lacului de unghii, dar pot indica o infectie fungica a unghiilor sau psoriazis. De asemenea, poate indica cateva alte afectiuni, cum ar fi: icter din cauza unei probleme hepatice (vezi si cealalta postare a mea despre semnele precoce de afectare a ficatului ), infectia sinusurilor, o problema cu glanda tiroida, infectia pulmonara si limfedemul (retentia de lichide care apare in general). in brate sau picioare). Pentru mai multe informatii, cititi articolul meu despre cele mai frecvente cauze ale unghiilor galbene .

Unghiile verde-negru – indica o infectie bacteriana care apare de obicei sub unghiile ridicate.

Paturile de unghii albastrui sau violet pot indica lipsa de oxigen.

Unghiile cenusii – pot fi cauzate de anumite medicamente.

Unghiile maro – pot indica o boala tiroidiana sau malnutritie. Unghiile care sunt jumatate albe in partea de jos si jumatate maro in apropierea varfurilor pot fi un semn de insuficienta renala, SIDA sau apar dupa chimioterapie.

Unghiile albe – ar putea fi un semn de imbatranire, infectie fungica a unghiilor sau deficienta de fier (anemie), precum si alte tipuri de afectiuni, cum ar fi: ciroza (cicatrici ale ficatului), insuficienta renala sau cardiaca, diabet zaharat, hipertiroidism, malnutritie sau dupa chimioterapie.

3. Unghii ingrosate

Exista cateva motive pentru a avea unghii groase, dar acestea sunt cauzate de obicei de o infectie fungica a unghiilor, dar pot rezulta si din psoriazis si artrita reactiva (o forma dureroasa de artrita inflamatorie). Unghiile galbui, ingrosate, cu crestere lenta pot indica si boli pulmonare.

4. Unghii ridicate

Cand unghiile devin slabite si se pot separa de patul unghiei, poate indica o leziune sau o infectie, precum si o boala tiroidiana, psoriazis, circulatie deficitara sau reactie alergica la medicamente.

5. Unghii in forma de lingura (koilonychia)

Cand unghiile tale se curbeaza spre interior si par scoase in afara, poate indica deficit de fier (anemie), hemacromatoza (afectiune hepatica care duce la suprapunerea cu fier), boala Raynaud (care afecteaza alimentarea cu sange a degetelor de la maini si de la picioare), boli de inima si hipotiroidism.

6. Adancituri pe unghii

Adanciturile mici pe unghii pot indica psoriazis, eczeme, artrita reactiva si alopecie areata (caderea parului din cauza bolii autoimune).

7. Caneluri peste unghii (liniile lui Beau)

Daca observati linii adanci sau santuri care strabat unghia, ar putea fi un rezultat al chimioterapiei, unei leziuni anterioare, expunerii la temperaturi scazute, boala Raynaud care afecteaza alimentarea cu sange a degetelor de la maini si de la picioare, diabet, boli vasculare, deficienta de zinc si boli asociate cu febra mare.

8. Unghii bombate

Acesta este momentul in care varfurile degetelor si unghiile sunt neobisnuit de curbate in jurul varfurilor degetelor. Poate fi inofensiv din cauza fluxului sanguin crescut la varful degetelor si poate rula in familii, dar daca apare brusc, poate indica un nivel scazut de oxigen in sange, care poate indica boli pulmonare, precum si alte afectiuni precum bolile de inima, boli inflamatorii intestinale (IBD), boli hepatice si SIDA.

9. Liniile albe care trec peste unghii

In acest caz, liniile sunt paralele cu baza unghiei. Nu-l confunda cu pete albe sau dungi care sunt normale, dar atunci cand exista linii albe paralele de-a lungul unghiilor, este un semn al nivelului scazut de proteine ​​in sange, care poate fi cauzat de malnutritie sau boli hepatice.

10. Dungi intunecate care curg pe unghii

Acest lucru este obisnuit in randul persoanelor de culoare si in majoritatea cazurilor este normal. Cu toate acestea, uneori poate indica un cancer de piele care afecteaza patul unghial, numit melanom subungual. In general, acest tip de cancer afecteaza doar o unghie.

11. Mici dungi rosii sau maro sub unghii

Acestea sunt de obicei linii de sange cauzate de mici vase de sange deteriorate si se numesc hemoragii in aschii. Acest lucru nu trebuie sa va faceti griji, dar daca multe unghii sunt afectate, poate indica o alta boala de baza.

Nu-ti ignora unghiile si semnele de sanatate pe care le indica. Arunca o privire mai atenta la unghiile tale mai des pentru a fi cu ochii pe sanatatea ta. Unghiile tale si sanatatea ta generala sunt strans legate si iti ofera o fereastra catre sanatatea ta.

Persoanele cu diabet ar trebui să evite aceste 11 alimente și băuturi

De către
Mariana Felvinczi
-
2

Diabetul este o afecțiune cronică ce a atins proporții alarmante la nivel global, afectând atât adulții, cât și copiii. Dacă nu este gestionat corespunzător, diabetul necontrolat poate duce la complicații grave, inclusiv boli cardiovasculare, insuficiență renală, orbire și amputații. Prediabetul, o stare premergătoare diabetului, este, de asemenea, asociat cu aceste riscuri. Consumul anumitor alimente poate agrava situația, crescând nivelul zahărului din sânge, al insulinei și promovând inflamația, ceea ce sporește probabilitatea de îmbolnăvire. Acest articol detaliat enumeră 11 alimente și băuturi pe care persoanele cu diabet sau prediabet ar trebui să le evite, oferind soluții practice pentru o dietă sănătoasă.

De ce contează carbohidrații în gestionarea diabetului?

Carbohidrații, proteinele și grăsimile sunt macronutrienți esențiali care furnizează energie organismului. Dintre aceștia, carbohidrații au cel mai semnificativ impact asupra glicemiei, deoarece sunt descompuși în glucoză, absorbită rapid în fluxul sanguin. Carbohidrații includ amidon, zaharuri și fibre, dar fibrele, spre deosebire de ceilalți, nu sunt digerate în același mod și nu cresc glicemia. Calculând carbohidrații neti (total carbohidrați minus fibre), obținem impactul real al unui aliment asupra zahărului din sânge. De exemplu, o cană de legume mixte cu 10 g carbohidrați și 4 g fibre are doar 6 g carbohidrați neti.

Consumul excesiv de carbohidrați, în special cei rafinați, poate provoca creșteri periculoase ale glicemiei, care, pe termen lung, afectează nervii și vasele de sânge. Acest lucru crește riscul de complicații precum bolile de inimă, insuficiența renală și neuropatia diabetică. Prin reducerea aportului de carbohidrați și alegerea alimentelor bogate în fibre și nutrienți, persoanele cu diabet pot preveni fluctuațiile glicemice și pot reduce semnificativ riscul de complicații. Evitarea alimentelor enumerate mai jos este esențială pentru menținerea sănătății.

11 alimente și băuturi de evitat dacă ai diabet

1. Băuturi îndulcite cu zahăr

Băuturile îndulcite, precum cola (38,5 g carbohidrați/354 ml), ceaiul cu gheață îndulcit sau limonada (aproximativ 45 g carbohidrați), sunt extrem de bogate în zaharuri, în special fructoză. Fructoza este strâns legată de rezistența la insulină, ficatul gras și acumularea de grăsime abdominală, toate fiind factori de risc majori pentru complicațiile diabetului. Studiile arată că aceste băuturi cresc riscul de afecțiuni asociate, cum ar fi steatoza hepatică.

Pe lângă conținutul ridicat de carbohidrați, băuturile îndulcite oferă calorii goale, fără nutrienți esențiali, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate. Consumul regulat al acestor băuturi poate deregla metabolismul, ducând la niveluri crescute de trigliceride și colesterol dăunător, factori care agravează sănătatea cardiovasculară. Persoanele cu diabet ar trebui să fie deosebit de atente, deoarece aceste efecte pot accelera progresia complicațiilor.

Alternativă sănătoasă: Înlocuiește băuturile dulci cu apă plată, apă infuzată cu lămâie sau ceai neîndulcit. Aceste opțiuni sunt practic lipsite de carbohidrați și calorii, ajutând la hidratare fără a influența glicemia.

2. Grăsimi trans

Grăsimile trans artificiale, create prin hidrogenarea acizilor grași nesaturați, sunt extrem de dăunătoare. Găsite în margarine, unt de arahide procesat, biscuiți, produse de patiserie și alimente congelate, aceste grăsimi promovează inflamația, rezistența la insulină și acumularea de grăsime abdominală. Deși nu cresc direct glicemia, efectele lor asupra sănătății generale sunt deosebit de periculoase pentru persoanele cu diabet, care au deja un risc cardiovascular crescut.

Grăsimile trans au fost interzise în multe țări, iar în SUA, FDA a restricționat utilizarea uleiurilor parțial hidrogenate din 2018. Cu toate acestea, unele produse pot conține cantități mici (sub 0,5 g/porție), care nu sunt obligatoriu menționate pe etichetă. Consumul frecvent al acestor grăsimi poate reduce colesterolul HDL (bun) și afecta funcția arterială, crescând riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Alternativă sănătoasă: Optează pentru grăsimi naturale, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin, avocado sau nuci, care susțin sănătatea cardiovasculară și nu influențează negativ glicemia.

3. Pâine albă, orez și paste

Pâinea albă, orezul alb și pastele din făină rafinată sunt alimente procesate, bogate în carbohidrați cu absorbție rapidă, care cresc semnificativ glicemia. Studiile arată că aceste alimente afectează nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip 1 și tip 2, chiar și variantele fără gluten, cum ar fi pastele pe bază de orez, având un impact major.

Aceste alimente conțin puține fibre, ceea ce accelerează absorbția glucozei în sânge. În plus, consumul lor frecvent poate afecta funcția cognitivă la persoanele cu diabet de tip 2, conform unor studii. Înlocuirea lor cu opțiuni bogate în fibre, cum ar fi quinoa sau legumele rădăcinoase, poate reduce glicemia și îmbunătăți sănătatea intestinală, ceea ce contribuie la o mai bună sensibilitate la insulină.

Alternativă sănătoasă: Alege cereale integrale nerafinate sau legume bogate în fibre, cum ar fi conopida sau dovleceii, pentru a înlocui pastele și orezul, menținând glicemia stabilă.

4. Iaurt cu arome de fructe

Iaurtul simplu, integral, poate fi o alegere excelentă pentru diabetici datorită conținutului de proteine și probiotice. În schimb, iaurturile cu arome de fructe sunt adesea pline de zaharuri, o porție de 245 g conținând până la 31 g zahăr, ceea ce reprezintă peste 60% din caloriile sale. Aceste produse cresc rapid glicemia și insulina.

Mulți consideră iaurtul înghețat o alternativă sănătoasă la înghețată, dar acesta poate conține chiar mai mult zahăr. Consumul frecvent al acestor iaurturi poate contribui la creșterea în greutate și la dezechilibre metabolice, afectând controlul diabetului. Alegerea unui iaurt simplu, fără adaos de zahăr, susține sănătatea intestinală și ajută la menținerea senzației de sațietate.

Alternativă sănătoasă: Consumă iaurt grecesc simplu, integral, eventual combinat cu fructe de pădure proaspete, pentru un aport scăzut de carbohidrați și beneficii nutriționale maxime.

5. Cereale îndulcite pentru micul dejun

Cerealele procesate, chiar și cele promovate ca „sănătoase”, sunt extrem de bogate în carbohidrați (44-47 g/56 g) și sărace în proteine, ceea ce le face o alegere nepotrivită pentru diabetici. Acestea cresc rapid glicemia și nu oferă sațietate de durată, ceea ce poate duce la foame excesivă și fluctuații glicemice pe parcursul zilei.

Multe cereale conțin zaharuri ascunse, chiar și în variantele „fără zahăr adăugat”, iar conținutul lor scăzut de fibre agravează impactul asupra glicemiei. Studiile arată că un mic dejun bogat în proteine stabilizează glicemia și reduce pofta de mâncare, fiind o opțiune mult mai potrivită pentru gestionarea diabetului.

Alternativă sănătoasă: Începe ziua cu ouă, avocado sau un smoothie cu proteine și legume cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru a menține glicemia stabilă și energia constantă.

6. Băuturi de cafea aromate

Băuturile de cafea aromate, precum un Frappuccino (57 g carbohidrați/473 ml) sau un Vanilla Latte, sunt încărcate cu zaharuri și calorii lichide, care nu oferă sațietate și contribuie la creșterea în greutate. Aceste băuturi sunt considerate deserturi, nu opțiuni sănătoase, și pot destabiliza rapid glicemia.

Caloriile lichide sunt procesate diferit de creier, ceea ce înseamnă că nu reduc pofta de mâncare, ducând la un consum caloric excesiv. Pentru persoanele cu diabet, aceste băuturi reprezintă un risc major, deoarece zaharurile lor rapide agravează rezistența la insulină și complicațiile asociate.

Alternativă sănătoasă: Alege cafea neagră, espresso sau cafea cu o linguriță de smântână, pentru a te bucura de beneficiile cafelei fără impact asupra glicemiei.

7. Miere, nectar de agave și sirop de arțar

Indulcitorii „naturali” precum mierea (17,3 g carbohidrați/lingură), nectarul de agave (16 g) sau siropul de arțar (13,4 g) sunt la fel de problematici ca zahărul alb pentru diabetici. Aceștia cresc rapid glicemia și insulina, oferind un conținut caloric ridicat fără beneficii nutriționale semnificative.

Studiile arată că acești îndulcitori provoacă răspunsuri glicemice similare zahărului alb, chiar și la persoanele cu prediabet. Consumul lor frecvent poate contribui la inflamație și la dereglarea metabolismului, ceea ce agravează controlul diabetului. Alegerea unor îndulcitori cu impact glicemic scăzut este esențială.

Alternativă sănătoasă: Folosește îndulcitori naturali cu conținut scăzut de carbohidrați, precum stevia sau eritritolul, pentru a îndulci fără a afecta glicemia.

8. Fructe uscate

Fructele uscate, precum stafidele (115 g carbohidrați/145 g), au un conținut extrem de concentrat de zaharuri datorită deshidratării. Comparativ, o cană de struguri proaspeți conține doar 27,3 g carbohidrați, ceea ce le face o opțiune mult mai sigură. Fructele uscate cresc rapid glicemia, fiind nepotrivite pentru diabetici.

Deși fructele uscate păstrează unele vitamine și minerale, conținutul lor ridicat de carbohidrați anulează aceste beneficii pentru persoanele cu diabet. Consumul lor frecvent poate contribui la creșterea în greutate și la dificultăți în controlul glicemiei, mai ales în cantități mari.

Alternativă sănătoasă: Alege fructe proaspete cu conținut scăzut de zaharuri, precum fructele de pădure, merele mici sau avocado, pentru a beneficia de nutrienți fără a afecta glicemia.

9. Gustări procesate

Gustările procesate, precum covrigeii (22,5 g carbohidrați/28 g), biscuiții sărați sau biscuiții graham, sunt sărace în nutrienți și bogate în carbohidrați rafinați, care cresc rapid glicemia. Unele studii arată că aceste alimente pot conține chiar mai mulți carbohidrați decât indică eticheta, ceea ce le face și mai riscante.

Aceste gustări oferă puține fibre și proteine, ceea ce le face nesatisfăcătoare și contribuie la fluctuații glicemice. Consumul lor frecvent poate duce la creșterea în greutate și la o gestionare deficitară a diabetului, în special dacă sunt consumate între mese.

Alternativă sănătoasă: Optează pentru nuci, semințe sau legume crude cu humus, care sunt bogate în nutrienți și au un impact minim asupra glicemiei.

10. Suc de fructe

Sucul de fructe, chiar și cel 100% natural, conține cantități mari de zaharuri (24-35 g/250 ml), comparabile cu băuturile îndulcite. Fructoza din sucuri contribuie la rezistența la insulină, obezitate și riscul cardiovascular, fiind o alegere nepotrivită pentru diabetici.

Spre deosebire de fructele întregi, sucurile nu conțin fibre, ceea ce accelerează absorbția zaharurilor. Consumul regulat poate duce la creșteri bruște ale glicemiei și la un control slab al diabetului, mai ales dacă sucul este consumat în cantități mari.

Alternativă sănătoasă: Bea apă infuzată cu citrice sau ceaiuri de plante neîndulcite, care sunt lipsite de carbohidrați și susțin hidratarea.

11. Cartofi prăjiți

Cartofii prăjiți, cu 34,8 g carbohidrați/cartof mediu, sunt problematici datorită conținutului ridicat de carbohidrați și a compușilor toxici formați prin prăjire, precum AGE-urile și aldehidele. Acești compuși promovează inflamația și cresc riscul de boli cardiovasculare și cancer.

Prajirea în ulei vegetal adaugă calorii și grăsimi nesănătoase, ceea ce agravează rezistența la insulină și sănătatea metabolică. Studiile asociază consumul frecvent de cartofi prăjiți cu un risc crescut de complicații diabetice, făcându-i o alegere de evitat.

Alternativă sănătoasă: Consumă cartofi dulci copți sau fierți în porții mici, care au un indice glicemic mai scăzut și oferă nutrienți valoroși.

Concluzie

Gestionarea diabetului necesită o abordare atentă a dietei, evitând alimentele care cresc glicemia și rezistența la insulină, cum ar fi băuturile îndulcite, grăsimile trans, carbohidrații rafinați și gustările procesate. Prioritizează alimentele bogate în fibre, proteine și grăsimi sănătoase, precum legumele, nucile și uleiul de măsline, pentru a stabiliza glicemia și a reduce riscul de complicații. Consultă un medic sau un nutriționist pentru a crea un plan alimentar personalizat, adaptat nevoilor tale.

Citeste si Semne ca nu gestionati corect diabetul

Cele mai bune remedii la domiciliu pentru tusea uscata pentru a obtine o usurare rapida conform studiilor clinice

De către
Mariana Felvinczi
-
0

O tuse uscata persistenta este o stare de sanatate frustranta si iritanta. Tusea uscata, seaca, este diferita de tipul de „tuse cu piept” pe care il obtineti cu gripa sau raceala obisnuita, deoarece tusea uscata nu produce nicio flegma. Din acest motiv, o tuse uscata este uneori denumita tuse neproductiva. Unele dintre cele mai comune motive pentru o tuse persistenta care nu va disparea sunt iritatia tractului respirator, astmul, reactiile alergice, bronsita cronica sau arsurile la stomac. Chiar si stresul va poate provoca o tuse uscata, deoarece respiratia devine mai superficiala si declanseaza o tuse. Cu toate acestea, unii oameni dezvolta o tuse obisnuita fara niciun motiv.

Tusea este un reflex natural ale organismului pentru a scapa de mucusul si alti iritanti din caile respiratorii. Exista multe remedii naturale pe care le puteti folosi pentru a ajuta la ameliorarea unei tuse uscata si persistenta. De exemplu, unele remedii naturale precum mierea sau sucul de aloe vera ajuta la calmarea cailor respiratorii si la suprimarea reflexului de tuse. Alte modalitati de a trata tusea este de a folosi ingrediente precum ghimbirul sau turmericul pentru proprietatile lor antiinflamatorii. Chiar si o gargara cu sare poate ajuta sa scapi de tusea persistenta, ajutand la uciderea infectiilor din spatele gatului.

In acest articol, veti gasi multe remedii naturale pentru a calma iritatia care provoaca tuse persistenta si pentru a atenua senzatia de gadilat din spatele gatului.

Cele mai bune remedii pentru tuse uscata

Sa ne uitam la unele dintre cele mai bune remedii de casa pentru a scapa de o tuse uscata iritante.

Miere

Mierea este unul dintre cele mai bune si mai eficiente remedii pentru ameliorarea tusei uscate. Mierea este excelenta pentru sanatatea ta in general, dar efectul calmant al mierii asupra gatului ajuta la reducerea iritatiei la nivelul tractului respirator si ajuta la suprimarea reflexului de tuse. Mierea contine, de asemenea, multi compusi antibacterieni si antiinflamatori care ajuta la vindecarea infectiilor virale si bacteriene ale cailor respiratorii, ceea ce poate ajuta la calmarea durerii in gat.

Cercetarile asupra proprietatilor vindecatoare ale mierii au aratat ca este un sirop natural de tuse eficient. Journal of Family Practice a raportat ca o lingura de miere este la fel de eficienta ca dextrometorfanul, un medicament obisnuit utilizat in medicamentele pentru combaterea tusei. Jurnalul spune ca, in majoritatea cazurilor, folosirea mierii pentru a vindeca tusea a fost un remediu natural eficient. Spre deosebire de medicamentele pentru tuse fara prescriptie medicala, mierea poate ajuta la ameliorarea tusei fara efecte secundare. 

Pentru a utiliza efectul calmant al mierii pentru ameliorarea rapida a tusei uscate, luati 1-2 lingurite mari de miere de 3 ori pe zi pentru a va alina de tuse si pentru a scapa de mancarimea gatuiala din gat.

Mierea este, de asemenea, un remediu natural daca copilul tau nu poate dormi din cauza tusei uscate persistente. Profesor de medicina, dr. James M. Steckelberg recomanda copiilor de la 2 ani si peste pana la 2 lingurite de miere inainte de culcare. Acest lucru poate ajuta la suprimarea acceselor de tuse si lasa copilul sa aiba un somn bun. 

Tusea persistenta poate duce la mai multa iritatie in gat, iar mierea este un remediu natural minunat de vindecare pentru a ajuta la ameliorarea tusei gadilatoare si a disconfortului pe care il provoaca.

Folosirea mierii ca remediu pentru tuse este, de asemenea, o modalitate eficienta de a ajuta la curatarea naturala a tusei in piept pe care o obtineti de obicei cu gripa sau raceala.

Curcuma

Turmericul contine proprietati puternice de vindecare si, datorita activitatii sale terapeutice, multi oameni numesc acest condiment galben „Mirodenia pentru viata”. Turmericul contine un compus numit curcumina care poate ajuta la tratarea unei game largi de probleme de sanatate. Proprietatile antiinflamatoare ale curcuminei va pot ajuta, de asemenea, sa va ameliorati o tuse uscata, care tigla.

De exemplu, tusea uscata este unul dintre simptomele astmului bronsic. Oamenii de stiinta au descoperit ca curcumina a ajutat in mod eficient la reducerea inflamatiei cailor respiratorii si la reducerea tusei cauzate de astm. In cadrul studiului, administrarea zilnica a 500 mg de curcumina a ajutat la reducerea simptomelor de respiratie suieratoare, dispneea, tuse si, de asemenea, a imbunatatit tiparele de somn. 

Puteti face o ceasca de ceai de turmeric linistitor pentru a ajuta la reducerea simptomelor tusei uscate. Tot ce trebuie sa faci este sa fierbi o cana de apa intr-o oala. Adaugati o lingurita de turmeric si un praf de piper negru (adaugarea de piper negru ajuta curcumina sa fie absorbita in organism ). Se fierbe 2-3 minute. Luati lichidul de turmeric de pe foc si lasati sa se raceasca intr-o ceasca. In timp ce remediul cu ceaiul de turmeric este inca cald, adaugati o lingura de miere naturala, cruda (adaugarea de miere in lichid foarte fierbinte ii distruge proprietatile medicinale). Bea remediul pentru tuse cu turmeric de 2-3 ori pe zi pentru a te usura de o tuse uscata.

Ghimbir

Ghimbirul este un alt remediu natural excelent pentru a calma iritatia cauzata de o tuse uscata, cu mancarime. Similar cu turmericul, ghimbirul actioneaza pentru a reduce inflamatia din caile respiratorii cauzata de iritanti si alergeni.

Tusea cronica uscata este un simptom al astmului. Cercetatorii au publicat informatii in American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology care arata ca compusii antiinflamatori ai ghimbirului, cum ar fi gingerolul si shogaolii, ajuta la relaxarea membranelor tractului respirator. Rezultatul final este ca ghimbirul ajuta la ameliorarea tusei astmatice. Deoarece ajuta la calmarea cailor respiratorii, ghimbirul poate fi folosit pentru a ajuta la vindecarea si ameliorarea simptomelor tusei uscate. 

Este foarte usor sa faci un sirop calmant pentru tuse de ghimbir pentru a ajuta la calmarea tusei uscate persistente. Acest remediu de casa foloseste o combinatie de ghimbir, ceapa si miere pentru a crea un sirop natural de tuse terapeutic. Iata cum se prepara remediul pentru tuse:

Reteta de sirop pentru a calma tusea si durerile in gat

4 linguri. miere de calitate ( mierea de Manuka este cea mai buna miere )
1 ceapa, tocata
3 cm ghimbir proaspat, ras

Turnati mierea intr-un bol si adaugati ceapa tocata si ghimbirul ras. Lasati amestecul peste noapte sau cel putin 6 ore. In acest timp ingredientele active din ceapa si ghimbir vor fi eliberate si absorbite in miere.

Luati o lingurita de remediu natural pentru tuse uscata (puteti indeparta ceapa si ghimbirul) la fiecare doua ore pentru a ajuta la curatarea mucusului si pentru a va calma gatul iritat.

Se face gargara cu apa sarata

Daca tusea uscata, recurenta din partea din spate a gatului este cauzata de o infectie, folositi o gargara cu apa sarata pentru a va usura. Sarea este un agent antibacterian natural care poate ajuta la uciderea bacteriilor si virusilor care provoaca infectii, astfel incat poate fi utila in vindecarea tusei.

Folosirea sarii pentru a vindeca tusea cauzata de o infectie a gatului nu este doar o poveste veche a sotiilor. Dr. Sorana Segal-Maurer de pe WebMD spune ca o gargara cu apa sarata poate ajuta la eliminarea virusilor din gat care provoaca infectia. 5 Gargara cu sare pentru a scapa de infectie poate oferi o usurare a gatului uscat si zgarieturi.

Puteti face o gargara simpla cu apa sarata amestecand  1 ⁄ 4 pana la  1 ⁄ 2  lingurita. sare intr-un 8 oz. pahar cu apa calda. Folositi gargara cu apa sarata de fiecare data cand aveti nevoie pentru a va usura de gatul zgarieturi si uscat. De asemenea, puteti utiliza sare de mare si apa ca remediu casnic eficient pentru congestia toracica.

Suc de aloe vera

Aloe vera este un remediu simplu de acasa pentru a ameliora o tuse uscata. Aloe vera este binecunoscuta pentru activitatile sale terapeutice pe pielea inflamata si arsa. Cu toate acestea, proprietatile antiinflamatoare ale aloe vera pot ajuta, de asemenea, la calmarea iritatiilor din caile respiratorii pentru a reduce accesele de tuse uscata. Sucul de aloe vera este foarte sanatos deoarece contine multe minerale, enzime si vitamine.

Cercetarile efectuate in China au descoperit ca siropul de aloe vera poate ajuta la reducerea simptomelor bolii de reflux gastroesofagian (GERD). Aceasta boala provoaca simptome asemanatoare arsurilor la stomac si poate fi cauza principala a tusei uscate persistente. Cercetatorii au descoperit ca administrarea de capsule de aloe vera de doua ori pe zi a ajutat la reducerea simptomelor asociate cu BRGE. 

Bea suc de aloe vera pentru a ajuta la reducerea iritatiei in gat si pentru a scapa de tusea uscata si zgarietoare. Puteti adauga niste suc de aloe vera in apa calda si puteti bea pentru a ajuta la ameliorarea tusei recurente. Alternativ, sucul de aloe vera face o gargara excelenta pentru a calma o gadilare iritanta in gat. 

Usturoi

Exista multe beneficii pentru sanatate ale cconsumului de usturoi. De fapt, usturoiul este unul dintre cele mai bune medicamente naturale pentru tusea uscata, deoarece contine antivirale naturale si antibiotice care pot ajuta la tratarea unei game largi de probleme de sanatate. Usturoiul este, de asemenea, un antiinflamator natural, ceea ce il face un excelent remediu casnic pentru a calma iritatiile si zgarieturile cauzate de durerea in gat.

Avicenna Journal of Phytomedicine a discutat despre beneficiile terapeutice ale utilizarii usturoiului si a constatat ca usturoiul este „un compus util in tratamentul artritei, durerilor de dinti si al tusei cronice”. 

Pentru a obtine toate beneficiile medicinale ale usturoiului ca remediu natural pentru tuse, este important sa il utilizati in mod corespunzator. Usturoiul este cel mai bine sa fie luat proaspat deoarece alicina, principalul compus antibacterian al usturoiului, isi pierde proprietatile de vindecare atunci cand este incalzit.

Pentru a calma tusea uscata, cu usturoi si miere, ar trebui sa marunti un catel de usturoi si sa-l lasi sa stea timp de 10 minute. Acest lucru da timp pentru ca alicina sa se sintetizeze corect. Amesteca usturoiul tocat cu o lingura mare de miere si consuma-l. Faceti acest lucru de 2-3 ori pe zi pentru a ajuta la eliminarea oricaror infectii care provoaca o tuse persistenta si pentru a va ameliora iritatia cauzata de gatul zgarieturi si uscat.

Otet de mere

Un alt remediu de casa simplu, dar eficient pentru gat iritat, care provoaca tuse, este otetul de mere crud, neprelucrat. Acest remediu la domiciliu poate fi deosebit de eficient daca tusea uscata este cauzata de arsuri la stomac, deoarece otetul de mere este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru a reduce arsurile la stomac.

Acidul acetic din otetul de mere ucide in mod natural germenii care pot provoca infectii. De asemenea, otetul de mere s-a dovedit a fi util in atenuarea simptomelor de BRGE si arsuri la stomac. 

Pentru a reduce tusea cauzata de arsuri la stomac, bea otet de mere crud diluat in apa. Adaugati 1 sau 2 lingurite de otet de mere intr-un pahar cu apa si beti-l inainte de mese pentru a ajuta la prevenirea arsurilor la stomac si pentru a le atenua simptomele.

Alternativ, puteti face gargara cu otet de mere pentru a ucide microbii care provoaca tusea. Amesteca 3 lingurite de otet de mere si 1/4 lingurita de ardei iute intr-o cana de apa calduta si amesteca bine. Utilizati amestecul pentru a face gargara de 2-3 ori pe zi pentru a va ameliora o tuse uscata si continua.

Ciocolata sau cacao cruda pentru o tuse persistenta

Consumul de ciocolata este o modalitate naturala (si delicioasa) de a obtine o usurare rapida a tusei persistente. Ciocolata contine un compus numit teobromina care poate ajuta la reducerea inflamatiei in caile respiratorii ale unei persoane. Un studiu asupra efectului teobrominei asupra tusei a constatat ca este utila in tratarea astmului si a altor probleme ale tractului respirator. 

Medicii de la WebMD au raportat ca teobromina din ciocolata ajuta la suprimarea nervului care este responsabil pentru reflexul de tuse. Spre deosebire de alte medicamente pentru combaterea tusei care pot provoca somnolenta, teobromina nu are efecte secundare negative. 

Ciocolata neagra cu cel putin 70% continut de cacao contine cea mai mare cantitate de teobromina. Pentru a ajuta la atenuarea tusei noaptea, preparati o ceasca delicioasa de ciocolata calda folosind ciocolata neagra sau pudra de cacao cruda. Daca utilizati pudra de cacao cruda, adaugati niste miere pentru a ajuta la indulcirea bauturii de ciocolata calda si pentru a-i spori proprietatile de calmare a tusei.

Alternativ, puteti incerca sa consumati o bucata de ciocolata neagra pentru a calma reflexul de tuse si pentru a evita o criza de tuse. De asemenea, va veti bucura de multe alte beneficii pentru sanatate ale ciocolatei negre .

Radacina de lemn dulce

Radacina de lemn dulce poate ajuta la oprirea tusei uscate datorita proprietatilor sale antiinflamatorii. Efectul antiinflamator al lemnului dulce poate ajuta la reducerea iritatiei la nivelul gatului care provoaca accese de tuse. Un studiu publicat in 2013 a constatat ca pastilele de lemn dulce au ajutat la ameliorarea tusei la fumatorii care sufereau de dureri in gat dupa operatie. 

Pentru a face un ceai anti-tuse de lemn dulce, veti avea nevoie de 2 linguri de radacina de lemn dulce uscata. Pune 8 oz. de apa clocotita intr-o cana, adaugati radacina de lemn dulce si acoperiti. Lasati radacina de lemn dulce la inmuiat in apa fierbinte timp de 10-15 minute. Bea de 2 ori pe zi pentru a-ti atenua simptomele tusei uscate si pentru a reduce iritatia din spatele gatului.

Daca aveti, de asemenea, o acumulare de flegma care cauzeaza congestie si o tuse, puteti folosi ceaiul de lemn dulce pentru a usura congestia si a subtire mucusul.

Aburi

Inhalarea aburului ajuta la reducerea inflamatiei din tractul respirator si ajuta la scaderea tusei uscate sau torace. Puteti adauga uleiuri esentiale la inhalarea de abur pentru a creste efectele antibacteriene, antivirale si antiinflamatorii.

Unele dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru a scapa de tusea uscata si pentru a elimina congestia sunt:

  • Ulei de arbore de ceai
  • Ulei de lamaie
  • Ulei de lavanda
  • Ulei de menta
  • Ulei de oregano
  • Ulei de eucalipt
  • Ulei de cuisoare
  • Ulei de cimbru

Pentru a folosi aburul pentru a te face sa tusesti mai putin si sa scapi de gadilaturile iritante in gat, iata ce ar trebui sa faci:

  • Pune apa clocotita intr-un castron si adauga pana la 3 picaturi de ulei de arbore de ceai si pana la 2 picaturi din unul dintre celelalte uleiuri esentiale.
  • Pune un prosop peste cap pentru a prinde aburul.
  • Inspirati adanc timp de 5-10 minute
  • Repetati procesul de 2-3 ori pe zi pana cand accesele de tuse au disparut complet si nu mai aveti senzatia de gadilat in gat.

Cimbru

Un alt ceai de plante grozav pentru ameliorarea tusei necontenite si uscate este cimbrul. Pe langa faptul ca contine proprietati antimicrobiene, cimbrul ajuta la relaxarea reflexului de tuse.

Un studiu efectuat in Germania asupra efectelor terapeutice ale cimbrului asupra tusei a constatat ca consumul de ceai de plante cu cimbru si frunze de iedera engleza a ajutat la reducerea crizelor de tuse si la eliminarea congestiei. Acest remediu s-a dovedit a fi util la pacientii cu bronsita acuta. 

Pentru a scapa de tusea uscata si pentru a calma iritatia din gat, faceti un ceai de cimbru. Tot ce trebuie sa faci este sa pui o mana de cimbru proaspat intr-o cana cu apa clocotita si sa-l lasi la infuzat timp de 10-15 minute. Daca nu aveti cimbru proaspat, atunci folositi 1 lingurita. cimbru uscat la o cana de apa. Nu uitati sa tineti paharul acoperit in timp ce ierburile se infuzeaza. Bea remediul pentru tuse cu cimbru de 2-3 ori pe zi pentru a reduce frecventa tusei.

Suc de ananas

Sucul de ananas este un remediu natural pentru tusea uscata si persistenta. Efectele benefice ale sucului de ananas in reducerea acceselor de tuse se datoreaza actiunii unei enzime puternice numita bromelaina . Bromelaina actioneaza ca un antiinflamator natural pentru a suprima accesele de tuse.

Cercetatorii au descoperit ca sucul de ananas poate ajuta la reducerea simptomelor astmului bronsic, dintre care unul este o tuse uscata, persistenta, care nu dispare. Ei au descoperit ca, prin consumul regulat de suc de ananas, simptomele pacientilor de tuse, acumulare de mucus si respiratie suieratoare au fost mult reduse. 

Surse

  1. O lingură de miere ajută copilul care tușește să doarmă
  2. Miere: un medicament eficient pentru tuse
  3. Curcumina ca terapie suplimentară la pacienții cu astm bronșic
  4. Ghimbirul și constituenții săi asupra relaxării mușchilor netezi a căilor respiratorii
  5. Gargara cu apă sărată ameliorează durerea în gât?
  6. Eficacitatea și siguranța siropului de Aloe vera pentru tratamentul bolii de reflux gastroesofagian
  7. Usturoiul: o revizuire a potențialelor efecte terapeutice
  8. Oțet de mere pentru reducerea simptomelor arsurilor la stomac legate de BRGE
  9. Relevanța teobrominei pentru efectele benefice ale consumului de cacao
  10. Ingredientul de ciocolată poate calma tusea
  11. Efectul pastilelor preoperatorii de lemn dulce
  12. Eficacitatea unui extract fluid de plantă de cimbru la adulții care suferă de bronșită acută
  13. Un studiu privind eficacitatea nutrițională a sucului de ananas în tratamentul astmului bronșic

Modalitati eficiente ce ajuta la tratarea trombozei venoase profunde (TVP) si sfaturi suplimentare

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Nota: Consultati-va medicul pentru diagnosticarea si tratamentul adecvat al acestei afectiuni. Utilizati remediile de la domiciliu doar ca tratament adjuvant.

Tromboza venoasa profunda (TVP) apare atunci cand se formeaza un cheag de sange in una sau mai multe vene situate adanc in interiorul corpului.

Aceste cheaguri de sange se dezvolta de obicei la nivelul picioarelor, dar pot aparea si in alte zone. Un cheag de sange se formeaza atunci cand sangele nu circula normal sau se coaguleaza corespunzator.

Unele semne si simptome ale TVP includ umflarea, durerea de crampe, senzatia de caldura in zona afectata decat zonele inconjuratoare si o schimbare a culorii pielii din apropierea zonei afectate. Majoritatea oamenilor nu au simptome, ceea ce face dificila diagnosticarea problemei in stadiu incipient.

Acest lucru poate bloca fluxul de sange in plamani, ducand la embolie pulmonara. Impreuna, TVP si embolia pulmonara cuprind o afectiune cunoscuta sub numele de tromboembolism venos (TEV).

TVP poate pune viata in pericol daca un cheag de sange din vena se desprinde, calatoreste prin fluxul sanguin si ajunge la plaman.

Pentru prevenirea si tratarea TVP, trebuie sa fiti constienti de factorii de risc. Acestea includ o tulburare de coagulare a sangelui, obezitatea, sarcina, o leziune a venelor, interventii chirurgicale, unele tipuri de cancer si tratamentele acestora, insuficienta cardiaca, boli inflamatorii intestinale si istoric familial.

Repausul prelungit la pat, luarea de pilule contraceptive, fumatul si varsta mai inaintata va expun, de asemenea, un risc mai mare.

Odata diagnosticat cu TVP, este necesar un tratament adecvat si diluanti de sange prescris. In plus, urmariti-va dieta, optati pentru un stil de viata sanatos, faceti exercitii fizice in mod regulat si incercati cateva remedii casnice pentru a ajuta la tratarea si prevenirea unei alte TVP.

Consultati intotdeauna un medic inainte de a incerca orice remediu naturist pentru a preveni sangerarea spontana sau hemoragia, mai ales daca luati medicamente antiplachetare sau anticoagulante.

Remedii tromboza venoasa profunda

Iata cateva dintre modalitatile de a ajuta la tratarea trombozei venoase profunde.

1. Elevatie si compresie

In plus fata de medicamentele prescrise, medicul dumneavoastra va poate recomanda, de asemenea, ridicarea piciorului afectat si purtarea ciorapilor compresivi pentru a ajuta la reducerea simptomelor trombozei venoase profunde, cum ar fi umflarea si durerea.

  • Purtati ciorapi compresivi conform recomandarilor medicului dumneavoastra. Asigurati-va ca ciorapii sunt montati profesional. De asemenea, reteta ar trebui revizuita la fiecare 3 pana la 6 luni.
  • Ridicati-va piciorul ori de cate ori va odihniti, de cel putin 3 pana la 4 ori pe zi timp de 15 minute o data pentru a ajuta la ameliorarea presiunii din vene. Cand ridicati piciorul, asigurati-va ca ridicati piciorul mai sus decat soldul.

2. Sport zilnic

Faceti exercitii fizice regulate pentru a reduce riscul de cheaguri de sange si TVP. Exercitiile zilnice moderate ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui. Ajuta chiar la combaterea obezitatii, unul dintre factorii de risc ai TVP.

In loc sa faci antrenament riguros cu greutati, incearca sa te concentrezi pe mers pe jos si pe exercitii aerobice usoare.

  • Mergeti 30 de minute sau mai mult, de cel putin 5 ori pe saptamana. De asemenea, ridicati-va si plimbati-va la fiecare 2 pana la 3 ore timp de 10 minute.
  • Bucurati-va de inot, jogging, ciclism si activitati similare de cateva ori pe saptamana.
  • Faceti exercitii simple pentru picioare si picioare timp de 15 minute zilnic dimineata.
  • In timp ce stati o perioada lunga de timp, exercitati-va picioarele frecvent.

Consultati-va medicul pentru a va ajuta sa pregatiti un plan de exercitii potrivit pentru starea dumneavoastra.

3. Ghimbir

Ghimbirul joaca, de asemenea, un rol important in tratarea TVP. Un salicilat natural, poate bloca vitamina K si subtiaza sangele. De asemenea, stimuleaza circulatia sangelui in artere si vene. In plus, ajuta la prevenirea colesterolului ridicat , care poate provoca acumularea placii si poate inhiba circulatia.

Intr-un studiu din 2013 publicat in jurnalul Thrombosis Research, cercetatorii au descoperit ca ghimbirul este un inhibitor eficient al enzimei COX-1 si antiplachetare.

  • Bea ceai de ghimbir de 2 sau 3 ori pe zi. Pentru a face ceaiul, fierbeti 1 lingura de ghimbir feliat in 2 cani de apa si lasati sa fiarba 10 minute. Se strecoara, se adauga miere dupa gust si se bea.
  • Mesteca cateva felii de ghimbir proaspat sau adauga ghimbir uscat sau proaspat in gatit.
  • Alternativ, puteti lua tablete de ghimbir, dar numai dupa consultarea medicului dumneavoastra.

4. Ardei iute

Acest diluant natural de sange ajuta, de asemenea, in tratamentul TVP. Compusul capsaicina din ardeiul cayenne promoveaza circulatia sangelui si ajuta la prevenirea cheagurilor de sange. De asemenea, intareste arterele si capilarele.

De asemenea, ardeiul iute normalizeaza tensiunea arteriala si reduce nivelul de colesterol si trigliceride.

  • Intr-un pahar de suc de spanac, adaugati ½ lingurita de praf de piper cayenne si sare pentru gust. Bea-l o data sau de doua ori pe zi.
  • Includeti ardei iute in gatit sau luati un supliment dupa consultarea medicului dumneavoastra.
  • Puteti aplica chiar si o crema sau un gel pe baza de piper cayenne pe zona afectata pentru a scapa de durere.

Nota: Femeile insarcinate sau care alapteaza ar trebui sa evite sa manance piper cayenne.

5. Mananca alimente bogate in vitamina E

Vitamina E contine proprietati antiplachetare si anticoagulante care ajuta la prevenirea cheagurilor de sange. Inhiba agregarea trombocitelor si antagonizeaza efectele factorilor de coagulare.

Potrivit unui studiu din 2007 publicat in jurnalul Circulation, suplimentarea cu vitamina E poate reduce riscul de tromboembolism venos, iar cei cu antecedente sau predispozitie genetica pot beneficia in special.

  • Mananca alimente bogate in vitamina E, cum ar fi nuci, migdale, alune, seminte de floarea soarelui, ulei de masline, spanac, broccoli si avocado.
  • Puteti lua chiar si un supliment, dar numai dupa consultarea medicului dumneavoastra.

6. Turmeric

Acest minunat condiment are, de asemenea, proprietati de subtiere a sangelui si poate ajuta la imbunatatirea circulatiei. Curcumina, ingredientul activ din turmeric, ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de trombocite din sange. De asemenea, reduce riscul de acumulare a placii in artere. Proprietatea sa antiinflamatoare ajuta la reducerea durerii si umflaturilor.

  • Se fierbe ½ pana la 1 lingurita de pudra de turmeric intr-un pahar de lapte. Adaugati putina miere dupa gust. Bea-l de doua ori pe zi.
  • O alta varianta este sa luati suplimente de turmeric, dar numai dupa consultarea medicului.

7. Usturoiul

Usturoiul favorizeaza circulatia sangelui si inhiba formarea cheagurilor de sange. De asemenea, ajuta la scaderea tensiunii arteriale.

  • Mananca zilnic 2 pana la 3 catei de usturoi cruzi, pe stomacul gol.
  • O alta optiune este sa luati un supliment dupa consultarea medicului dumneavoastra.
  • De asemenea, puteti utiliza ulei de usturoi pentru a masa usor zona afectata pentru a imbunatati circulatia si a reduce durerea si umflarea.

8. Otet de mere

Otetul de mere este un alt remediu natural grozav. Imbunatateste fluxul si circulatia sangelui, reducand astfel coagularea, precum si durerea si umflarea.

  1. Adaugati 1 pana la 2 linguri de otet de mere crud, nefiltrat, intr-un pahar cu apa.
  2. Adaugati putina miere organica pentru gust.
  3. Bea-l de doua ori pe zi.

9. Ulei de peste

Uleiul de peste are acizi grasi omega-3 care contin proprietati antiplachetare si fibrinolitice care ajuta la tratarea TVP. Ajuta la prevenirea cheagurilor de sange arterial si ajuta la dizolvarea cheagurilor, potential atat arteriale, cat si venoase.

Uleiul de peste ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol.

  • Surse bune de acizi grasi omega-3 sunt pestele gras, cum ar fi ansoa, somonul, pastravul de lac, heringul si macroul. Mananca acesti pesti de cateva ori pe saptamana.
  • Sursele vegetale de acizi grasi omega-3 includ semintele de in, semintele de dovleac, semintele de floarea soarelui, uleiul de canola si nucile.
  • O alta optiune este sa luati un supliment de ulei de peste dupa consultarea medicului dumneavoastra.

10. Melasa neagra

Melasa Blackstrap este un alt remediu eficient pe care il puteti incerca acasa. Nutrientii precum fierul, vitaminele B, calciul si potasiul din melasa neagra ajuta la mentinerea unui flux sanguin bun in organism. De asemenea, ajuta la reducerea cheagurilor de sange.

  • Amestecati 1 pana la 2 linguri de melasa neagra intr-o cana de lapte cald. Bea asta o data sau de doua ori pe zi.
  • Amestecati 1 lingura de melasa blackstrap intr-o cana de apa impreuna cu ½ lingurita de pudra de ardei cayenne si 2 linguri de otet de mere organic, nefiltrat. Bea asta de doua ori pe zi.

Sfaturi suplimentare

  • Intindeti-va picioarele si picioarele in timp ce sunteti asezat pentru a mentine sangele in miscare constanta in gambe. In timp ce stati, evitati sa va incrucisati picioarele, deoarece acest lucru poate limita fluxul de sange.
  • Evitati sa purtati haine stramte care pot restrictiona fluxul sanguin.
  • Daca calatoriti pe distante lungi cu masina, opriti-va la fiecare ora si plimbati-va. In timp ce calatoriti cu avionul sau autobuzul, incercati sa stati in picioare sau sa mergeti ocazional pe culoar.
  • Daca sunteti supraponderal, luati masurile necesare pentru a pierde in greutate.
  • Incercati sa va mentineti tensiunea arteriala si nivelul colesterolului sub control.
  • Renunta la fumat, deoarece poate avea un efect daunator asupra arterelor tale.
  • Evitati alimentele bogate in vitamina K, care pot afecta modul in care functioneaza medicamentele prescrise.
  • Limitati consumul de alcool la o portie pe zi sau evitati-l complet. Alcoolul contribuie la deshidratare.
  • Nu uitati sa luati medicamentele prescrise conform recomandarilor medicului dumneavoastra.
  • Faceti controale medicale regulate, astfel incat medicul sa va poata evalua starea.

Resurse:

http://circ.ahajournals.org/content/116/13/1497.full

http://www.ajhp.org/content/57/13/1221.short

http://www.ncbi.nlm.nih. gov/pmc/articles/PMC3207135/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14693173

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0026829/

De ce ametesti cand te ridici in picioare si cum sa tratezi sindromul tahicardiei posturale

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Sindromul tahicardiei ortostatice posturale (STOP), cunoscut si sub numele de sindromul tahicardiei posturale, este una dintre tulburarile comune care are intoleranta ortostatica ca simptom primar.

Intoleranta ortostatica este o afectiune in care un volum excesiv de sange redus revine la inima dupa ce o persoana se ridica dintr-o pozitie intinsa. Acest lucru provoaca ameteli sau lesin.

In circumstante normale, atunci cand te ridici dintr-o pozitie asezata sau culcat, forta gravitationala trage o parte din sangele tau in jos in zona abdominala, maini si picioare. Acest lucru face ca vasele de sange sa se ingusteze rapid, ceea ce duce la o usoara crestere a ritmului cardiac pentru a mentine fluxul de sange catre inima si creier. In acest fel, tensiunea arteriala nu scade drastic.

Toate acestea se intampla de catre sistemul nervos autonom, care se ocupa de functiile automate ale corpului.

Cu toate acestea, la persoanele care sufera de STOP, sistemul nervos autonom nu functioneaza corect. Datorita acestui fapt, exista o scadere brusca a alimentarii cu sange a inimii si a creierului atunci cand se ridica si inima se grabeste pentru a compensa.

Persoanele cu sindromul tahicardiei posturale sufera de ameteli sau de lesin, precum si de o crestere rapida a batailor inimii de peste 30 de batai pe minut sau de o frecventa cardiaca de peste 120 de batai pe minut, in decurs de 10 minute de la pozitia culcat .

Oricine poate dezvolta STOP, dar femeile cu varsta cuprinsa intre 15 si 50 de ani sunt mai predispuse la aceasta. De fapt, episoadele de STOP sunt mai severe chiar inaintea menstruatiei.

Desi cauza exacta a acestei afectiuni este putin inteleasa, unele dintre posibilele cauze ale STOP sunt diabetul, scleroza multipla, lupusul, sarcoidoza, bolile mitocondriale, boala Lyme, sindromul de hipermobilitate articulara si mononucleoza. De asemenea, episoadele de tahicardie posturala sunt frecvente dupa sarcina, interventii chirurgicale majore, traume sau o boala virala.

Semne si simptome ale sindromului tahicardiei posturale

STOP provoaca o serie de simptome care apar in cateva minute de la ridicarea in picioare dintr-o pozitie asezata sau culcat. Statul intins poate ameliora unele dintre simptome.

Unele semne si simptome comune includ:

  • Ameteli sau ameteli
  • Lesin
  • Palpitatii cardiace
  • Tremurat si transpiratie
  • Slabiciune si oboseala
  • Dureri de cap
  • Probleme vizuale – vedere incetosata sau de tunel
  • Somn prost
  • Dureri in piept
  • Simtindu-se bolnav
  • Dificultati de respiratie

Simptomele pot varia de la usoare la severe. Cei care sufera de simptome severe pot avea dificultati sa faca fata activitatilor zilnice. Chiar si pur si simplu ridicarea in picioare devine o sarcina dificila, deoarece corpul nu se poate adapta la gravitatie.

Poate chiar sa ingreuneze exercitiile fizice, deoarece orice fel de activitate fizica provoaca lesin sau ameteli.

Aceasta boala urmeaza un curs recidivant-remisiv, ceea ce inseamna ca simptomele apar si trec de ani de zile.

De multe ori, sindromul tahicardiei posturale este dificil de diagnosticat, deoarece oamenii adesea il leaga de anxietate sau atacuri de panica. Acesta este motivul pentru care ar trebui sa consultati imediat un medic daca suferiti de oricare dintre aceste simptome. Diagnosticul si tratamentul adecvat sunt importante.
Puteti trata sindromul tahicardiei posturale prin incorporarea modificarilor stilului de viata si luand medicamente prescrise conform instructiunilor medicului dumneavoastra.

Iata cateva dintre modalitatile de a trata sindromul tahicardiei posturale.

1. Cresteti aportul de lichide

Persoanele care sufera de STOP nu pot tolera starea in picioare, din cauza scaderii tensiunii arteriale si cresterii ritmului cardiac. Pentru a rezolva aceasta problema, cresterea aportului de lichide este extrem de benefica.

Aportul de apa stimuleaza sistemul nervos simpatic si creste nivelul neurotransmitatorului stimulator norepinefrina, ajutand la mentinerea corespunzatoare a tensiunii arteriale.

Este important sa se mentina o hidratare adecvata in sindromul tahicardiei posturale. Aportul de apa ar trebui sa fie suficient pentru a mentine urina limpede.

Un studiu din 2003 publicat in Circulation raporteaza ca apa imbunatateste toleranta la o postura verticala. Efectul apei este mediat de cresterea rezistentei vasculare periferice.

Un alt studiu din 2010 publicat in Jurnalul European de Neurologie arata ca aportul acut de apa si supa limpede duc ambele la imbunatatirea intolerantei ortostatice.

Cand va simtiti ametit cand stati in picioare, pur si simplu sorbiti putina apa. In cateva minute, puteti gasi ameliorarea simptomelor.

2. Cresteti aportul de sare

Cresterea consumului de sare poate imbunatati, de asemenea, simptomele STOP.

Cantitatea de sodiu din organism influenteaza cantitatea de sange circulant si volumul de plasma din organism. Deci, mai mult sodiu inseamna mai mult volum, care la randul sau va duce la o intoleranta ortostatica mai buna si la mai putine simptome.

Cei care sufera de sindromul tahicardiei posturale ar trebui sa mareasca aportul alimentar de sare cu aproximativ 2 pana la 4 grame pe zi.

Nota: Aportul de sare nu este recomandat celor care sufera de hipertensiune arteriala sau boli de rinichi sau inima.

3. Mancati mese mai mici si mai putini carbohidrati

Consumul de mese mici este, de asemenea, benefic daca aveti STOP.

Cand mananci mese mai mici, corpul tau necesita mai putin flux de sange catre sistemul digestiv, ceea ce, la randul sau, reduce severitatea simptomelor STOP. La persoanele care sufera de STOP, exista o problema cu acumularea de sange in partea inferioara a corpului si nu se intoarce in inima sau in partea superioara a corpului, ca de obicei.

De asemenea, este mai bine sa mananci incet, decat in ​​graba.

In acelasi timp, este important sa va limitati aportul de carbohidrati. Aportul ridicat de carbohidrati duce la scaderea tensiunii arteriale la persoanele cu simptome ortostatice. Pe de alta parte, aportul limitat de carbohidrati este legat de cresterea tensiunii arteriale.

4. Evita cofeina

Cofeina poate fi daunatoare persoanelor care sufera de sindromul tahicardiei posturale. Poate face ca tensiunea arteriala sa scada prea mult cand stati in picioare. Acest lucru se datoreaza faptului ca, in STOP, nivelurile de stimulenti naturali din organism sunt in general ridicate, iar cofeina poate agrava starea, deoarece este si o forma de stimulent.

In plus, consumul in exces de cafea este, de asemenea, legat de deshidratare.

Deci, cel mai bine este sa evitati produsele care contin cofeina. Mai bine, in loc de cafea, poti trece la ceai verde sau la alte bauturi sanatoase.

In acelasi timp, stati departe de bauturile alcoolice.

5. Tine-ti capul ridicat in timp ce dormi

Pentru a reduce severitatea simptomelor dimineata dupa trezire, tine-ti capul ridicat in timp ce dormi.

Mentinerea capului ridicat in timpul somnului ajuta la reconditionarea corpului la stresul ortostatic.

Ridicarea este chiar benefica pentru persoanele care se confrunta cu probleme de motilitate gastrica care duc la reflux acid sau boala de reflux gastroesofagian (BRGE).

Foloseste cateva caramizi pentru a ridica capul patului, astfel incat intregul tau corp deasupra zonei soldurilor sa ramana ridicat. Folosirea pernelor nu este de mare ajutor, deoarece acestea doar ridica umerii si capul.

6. Purtati ciorapi compresivi

De asemenea, puteti incerca sa purtati ciorapi compresivi in timp ce dormi pentru a preveni acumularea de sange in picioare.

De fapt, furtunul de suport pentru compresie si liantii abdominali sunt de mare ajutor pentru pacientii cu STOP. Astfel de articole de imbracaminte reduc acumularea venoasa periferica si hipotensiunea arteriala. Imbunatateste chiar si fluxul de sange in extremitatile inferioare.

Cand vine vorba de ciorapi compresivi, este recomandat sa obtineti un montaj profesional la un magazin de produse medicale. Acest lucru va va ajuta sa obtineti unul care sa se potriveasca corect si sa nu va simtiti inconfortabil in timp ce il porti.

7. Ramai activ

Desi exercitiile fizice pot fi uneori dificile pentru persoanele care sufera de STOP, a fi activ va poate ajuta sa faceti fata simptomelor.

Trebuie sa-ti alegi exercitiul cu intelepciune. Inotul, canotajul, antrenamentul pentru rezistenta la nivelul membrelor inferioare, mersul pe jos si joggingul s-au dovedit a fi utile. Aceste exercitii va ajuta sa va mentineti in forma si sa construiti muschi puternici ai gambei, care va ajuta sa pompati sangele inapoi la inima. De asemenea, aceste exercitii previn fluctuatiile tensiunii arteriale.

Incercati sa faceti aceste exercitii de trei ori pe saptamana timp de 20 de minute. Cu toate acestea, asigurati-va ca corpul dumneavoastra poate tolera aceste exercitii. Daca nu va simtiti bine, evitati aceste exercitii.

8. Evitati statul in picioare prelungit

Este important sa evitati statul in picioare prelungit daca suferiti de STOP, deoarece poate agrava simptomele.

Daca trebuie sa stati in picioare mult timp, incercati sa indoiti si sa strangeti picioarele, picioarele si muschii fesieri. De asemenea, va puteti schimba greutatea de pe un picior pe altul. Acest lucru este important pentru a ajuta sangele sa pompeze inapoi la inima.

De asemenea, este important sa descompuneti procesul de stationare in etape pentru a reduce simptomele precum ameteala. Primul lucru cand te trezesti dimineata, intrerupeti procesul de ridicare in acest fel – intindeti-va pe spate cu fata in sus, apoi asezati-va si, in cele din urma, ridicati-va incet.

Sfaturi suplimentare

  • Depresia poate aparea cu sindromul tahicardiei posturale, asa ca este important sa dormiti adecvat pentru a ajuta la combaterea simptomelor.
  • Evitati stresul.
  • Luati ajutor si sprijin din partea familiei si a prietenilor pentru a va ajuta sa faceti fata acestei boli si sa va imbunatatiti calitatea vietii.
  • Aflati ce va exacerba simptomele si evitati-le in consecinta.
  • Straduiti-va sa mentineti o temperatura uniforma a corpului, deoarece extremele, in special caldura, pot exacerba simptomele.
  • Utilizati un scaun de dus pentru a elimina nevoia de a sta in picioare in timp ce faceti dus.
  • Daca este necesar, reduceti sarcina de activitate, dormiti mai mult si schimbati-va programul.
  • Nu ezitati sa cereti ajutor profesional daca aveti nevoie.

Resurse:

http://circ.ahajournals.org/content/108/21/2660

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20412295

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 10662747

http://www.amjmed.com/article/S0002-9343(02)01025-2/abstract

http://heart.bmj.com/content/75/2/134.long

http://www.ncbi .nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390096/

http://biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/56/12/M744.long

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371% 2Fjournal.pone.0113625

http://www.nature.com/nrneurol/journal/v8/n1/full/nrneurol.2011.187.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2600095/

1...232425...58Pagina 24 din 58