Acasă Blog Pagina 23

Semne de avertizare si simptome ale cancerului de colon

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Cancerul de colon (sau cancerul colorectal sau cancerul intestinal) afecteaza intestinul gros sau rect. In Statele Unite, una din 20 de persoane prezinta riscul de a dezvolta cancer colorectal in timpul vietii.

Cu toate acestea, cauza exacta a acestui cancer este necunoscuta, dar se poate dezvolta atunci cand celulele sanatoase devin anormale si cresc in numar. Aceasta se va acumula in mucoasa colonului si se va forma sub forma de polipi.

Afectiunea, daca este lasata netratata, devine canceroasa. Unele motive care cresc riscul de a dezvolta cancer de colon si rectal sunt varsta, genetica, obezitatea, anumite boli intestinale, fumatul, sedentarismul, diabetul, consumul excesiv de carne rosie sau alimente procesate.

Aici, in acest articol, voi prezenta semnele si simptomele cancerului de colon si cum sa depasim aceasta problema cu un tratament timpuriu pentru a obtine o recuperare mai rapida.

Simptome ale cancerului de colon

1. Constipatie

Colonul curata sistemul si elimina deseurile din organism. Daca exista o tumoare prezenta in colon, devine dificila eliminarea elementelor reziduale. Acest lucru provoaca constipatie cu cateva miscari intestinale pe saptamana. Apoi consultati-va medicul pentru a afla cauza principala a problemei dumneavoastra.

2. Sange in scaune

In general, ori de cate ori venele din pasajul din spate devin fragile, atunci provoaca putine sangerari in timpul unei miscari intestinale (sau) se intampla din cauza hemoroizilor. Aceasta sangerare va fi de culoare rosie, dar daca sangerarea este in sange rosu inchis sau negru in miscarea intestinala, atunci este un semn de cancer de colon.

Consultati-va medicul daca suferiti frecvent de aceasta problema pentru un diagnostic si un tratament adecvat.

3. Scaune inguste

Datorita prezentei unei tumori in partea stanga a colonului, aceasta va obstructiona trecerea intestinelor si va duce la scaune inguste cu presiunea care se acumuleaza in colon.

Poate fi o cauza a cancerului de colon (sau) diverticulitei (sau) a cancerului anal. Asadar, nu amanati niciodata consultarea medicului dumneavoastra, daca gasiti vreo modificare in miscarea intestinala sau scaune.

4. Diaree

Daca o substanta asemanatoare tumorii obstructioneaza miscarile intestinale, atunci va exista o problema alternativa de constipatie si diaree cauzata de scurgerea scaunului lichid. Apoi veti experimenta anumite simptome precum dureri de stomac, gaze, iritatii la nivelul mucoasei intestinale si varsaturi.

In aceasta situatie, trebuie sa bei multa apa si alte bauturi sanatoase pentru a preveni deshidratarea. Consultati-va medicul pentru un diagnostic corect, daca aceasta diaree dureaza cateva zile.

5. A avea o senzatie constanta de miscare a intestinului

Nu este un semn bun sa ai o senzatie constanta de a avea o miscare a intestinului sau sa te incordezi fara scaun. Aceasta schimbare poate fi un semn al cancerului de colon care a fost cauzat atunci cand o tumoare va blocheaza intestinul si va impiedica sa va goliti complet intestinele.

Consultati-va medicul daca suferiti de aceasta problema si obtineti un tratament corespunzator.

6. Anemie inexplicabila

Stim ca anemia se refera la un numar mai mic de globule rosii (care transporta oxigen) in organism. Anemia inexplicabila este cauzata si din cauza cancerului de colon. Atacul de cancer din partea dreapta a colonului va duce la deficit de fier (anemie), care este cauzata de sangerarea tumorii din tractul digestiv poate duce la pierderi de sange.

De asemenea, este dovedit ca deficitul de fier este un predictor al cancerului. Deci, daca gasiti semne de anemie, discutati cu medicul dumneavoastra, deoarece anemia poate fi, de asemenea, un simptom al altor probleme de sanatate. Verificati-va regulat nivelul hemoglobinei atunci cand simtiti o indoiala si ramaneti sanatosi.

7. Dureri abdominale neobisnuite

Daca suferiti de durere sau sensibilitate atunci cand va atingeti partea inferioara a abdomenului, atunci poate fi un semn de crestere a tumorii la nivelul colonului, tractului digestiv sau rect. Cu toate acestea, durerile abdominale se gasesc frecvent la persoanele care mai tarziu sunt diagnosticate cu cancer de colon.

Motivul durerii abdominale se datoreaza unui bloc tumoral in colon care restrictioneaza fluxul sanguin si provoaca dureri severe. In anumite cazuri, durerea poate fi un indiciu al raspandirii cancerului in alte parti.

Asadar, consultati-va medicul pentru un diagnostic adecvat daca nu ati ameliorat durerea sau sensibilitatea de stomac in 3 zile.

8. Oboseala si slabiciune

Senzatia de oboseala sau slabiciune (chiar si dupa ce ai facut orice munca mica) este un simptom precoce al cancerului de colon. Din punctul de mai sus, am ajuns sa stim ca polipii (sau tumora) din colon vor duce la anemie care, la randul sau, provoaca un nivel mai scazut de oxigen in sange.

Acest lucru contribuie cu siguranta la oboseala. Desi, slabiciunea si oboseala pot fi un simptom legat de multe probleme cronice de sanatate, asa ca consultati-va medicul pentru a afla cauza principala a acesteia.

9. Pierdere in greutate inexplicabila

Pierderea brusca (sau) inexplicabila in greutate (in special peste 50 de ani) poate fi o indicatie pentru orice problema grava de sanatate, inclusiv acest cancer de colon.

Cresterea tumorii va duce la pierderea poftei de mancare si va afecteaza metabolismul care, la randul sau, provoaca pierderea in greutate. Daca gasiti o pierdere rapida in greutate fara nicio modificare a dietei sau a rutinei de exercitii fizice, atunci consultati-va medicul pentru un diagnostic adecvat.

10. Balonare si gaze

Daca suferiti de gaze si balonare cu oricare dintre semnele mentionate mai sus, atunci poate fi un indiciu al unei tumori care creste in colon. O tumoare care se dezvolta in colon va impiedica trecerea deseurilor gazoase, solide si lichide din organism. In cele din urma, rezulta gaze progresive si balonare.

Asadar, daca suferiti de multe disconforturi cauzate de gaze si balonare, atunci este timpul sa va vizitati medicul pentru un diagnostic si un tratament adecvat.

Sfaturi si precautii

Bea multa apa si consuma o dieta bogata in nutrienti (cum ar fi fructe si legume proaspete, cereale integrale, alimente bogate in fibre) pentru a scapa de acest cancer de colon.

Renunta la fumat (sau la utilizarea altor produse din tutun) si limiteaza-ti aportul de alcool pentru a preveni cresterea canceroasa in colon.

Greutatea va juca, de asemenea, un rol major in functionarea organelor corpului dumneavoastra. Deci, pentru a mentine colonul sanatos, reduceti-va excesul de greutate urmand exercitii regulate, yoga si alte antrenamente. De asemenea, retineti ca activitatile fizice pot reduce riscul de a face cancer de colon.

Ori de cate ori observati orice semn sau simptom care duce la cancer de colon, atunci vizitati imediat medicul dumneavoastra si optati pentru teste regulate de screening colorectal fara intarziere, deoarece ajuta la prevenirea cancerului de colon.

Chiar si varsaturile (in forma severa) si icterul sunt considerate, de asemenea, un semn al cancerului de colon. Consultati-va medicul pentru a obtine un diagnostic precoce si un tratament pentru vindecarea problemei si pentru a va salva viata de acest cancer.

Mergeti la un tratament de curatare a colonului consultand medicul dumneavoastra si consumati alimente care sunt mai usor de digerat impreuna cu mai multa apa pentru a preveni aceasta problema.

Nu amanati sa vizitati medicul cand suferiti de aceste semne si simptome pentru a va salva viata. Aveti intrebari despre cancerul de colon? Atunci nu ezitati sa ne intrebati in caseta de comentarii.

Ce este inflamatia, alimente ce provoaca inflamatii si alimente antiinflamatorii

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Inflamatia este un atac direct asupra organismului de catre sistemul imunitar. Este vizibila in general sub forma de piele rosie si umflata si este adesea insotita de durere.

Inflamatia in sine nu este un lucru rau. Cu toate acestea, inflamatia cronica sau continua poate indica probleme de sanatate. Exista multe medicamente antiinflamatoare pe care oamenii le folosesc zilnic pentru a atenua durerea.

Cu toate acestea, natura produce si substante antiinflamatoare in alimente pe care le poti incorpora cu usurinta in dieta ta.

Ce este inflamatia?

Pe scurt, inflamatia este un raspuns la o amenintare perceputa in organism. Se intampla atunci cand celulele imune produc mediatori inflamatori (la fel ca mesagerii) care pot dilata vasele de sange, permitand sangelui sa ajunga mai bine in zonele de vatamare.

Sangele poate transporta rapid celulele imune in partile ranite ale corpului si poate initia procesul de vindecare. Zonele cu inflamatie pot fi adesea umflate si fierbinti din cauza fluxului de sange si a acumularii de lichid din celulele imune. (1)

Legatura dieta si inflamatie

Este vital sa fii atent la dieta ta pentru a ajuta la controlul inflamatiei. In timp ce unele alimente pot agrava sau provoca inflamatii (alimente proinflamatorii), alte grupuri de alimente ajuta la reducerea inflamatiei (alimente antiinflamatorii).

Alimente care pot provoca inflamatii

Dietele bogate in grasimi saturate, grasimi trans si zahar rafinat au fost legate de o productie mai mare de molecule proinflamatorii, in special la cei care sunt deja supraponderali sau sufera in prezent de diabet. (2)

Ar trebui sa va limitati aportul de alimente inflamatorii, inclusiv:

  • Carbohidrati rafinati, cum ar fi gogosi, prajituri, briose si paine alba
  • Alimente prajite, cum ar fi carnea si legumele pane, precum si cartofii prajiti
  • Bauturi indulcite cu zahar, cum ar fi sifon, ceai dulce si bauturi energizante
  • Carne procesata, cum ar fi hot dog, carnati si carne de vita
  • Carne rosie, cum ar fi friptura si carnea de hamburger
  • Grasimi procesate, cum ar fi shorteningul, margarina si untura

Alimente antiinflamatorii

Studiile au descoperit ca anumite fructe si legume sunt in mod natural bogate in antioxidanti si polifenoli care protejeaza organismul. (3) Chiar si nucile au fost asociate cu markeri de inflamatie redusi si riscuri reduse de boli legate de inflamatie .

Cand cautati fructe si legume antiinflamatoare, urmariti-le pe cele care sunt colorate in albastru, violet si rosu. Acestea sunt cele mai mari in anumite flavonoide care sprijina reducerea inflamatiei.

Alimentele care lupta impotriva inflamatiei includ: (4) (5)

  • Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, varza kale si verdeata
  • Legume cum ar fi cartofi dulci violet, varza rosie, porumb violet, rosii si orez
  • Fructe precum capsuni, afine, mure, fructe de acai, merisoare, zmeura, struguri rosii, cirese si portocale
  • Nuci, inclusiv migdale si nuci
  • Peste, cum ar fi somonul, tonul si sardinele
  • Ulei de masline (extra virgin)
  • Ceai verde (6)
  • Ardei colorati, cum ar fi ardei iute (7) (8)
  • Ciuperci (9)
  • Turmeric (10)
  • Ciocolata neagra si cacao (11)
  • Usturoi (12)

Concentrarea pe o dieta care consta in principal din alimente integrale si reducerea aportului de alimente procesate sunt modalitati usoare de a promova un raspuns inflamator normal si sanatos.

Pregatirea meselor in avans si renuntarea la mancarea la pachet sunt lucruri bune de inceput. De asemenea, puteti inlocui carnea rosie cu optiuni precum curcan, pui sau tofu. De asemenea, urmariti 5 portii de legume pe zi si cel putin 2 portii de fructe colorate.

Reteta de salata de fructe de padure antiinflamatoare

Puteti incerca sa includeti aceasta salata incarcata cu compusi antiinflamatori in dieta dumneavoastra.

Timp de preparare: 15 minute; Portii: 2

Ingrediente

Pentru salata:

  • 6 cani de spanac
  • 2 cani de rucola
  • 1 cana capsuni, feliate subtiri
  • ½ cana de kiwi, taiat in felii in sferturi
  • ½ cana de zmeura
  • ½ cana de afine
  • ¼ ceapa mov, taiata subtire si separata
  • ½ cana nuci, tocate
  • ½ cana de feta maruntita

Pentru vinegreta cu lamaie:

  • 5 linguri ulei de masline presat la rece
  • 3 linguri de suc de lamaie stors
  • 2 linguri de otet balsamic
  • ½ lingurita coaja de lamaie
  • ¼ lingurita sare
  • ¼ lingurita de piper

Directii

  1. Intr-un castron mare, amestecati uleiul de masline, sucul de lamaie si otetul balsamic.
  2. In timp ce amestecati, adaugati coaja de lamaie, sare si piper. Pus deoparte.
  3. Intr-un castron mare de salata, combinati toate ingredientele pentru salata si amestecati usor impreuna.
  4. Stropiti cu vinegreta si serviti.

Cuvant final

Inflamatia este un mecanism de aparare al sistemului imunitar al organismului impotriva stimulilor externi. Cu toate acestea, diverse alimente pot favoriza si inflamatia.

Pentru a combate inflamatia, asigurati-va ca includeti o varietate de fructe si legume in dieta dumneavoastra pentru efectele lor antioxidante si antiinflamatorii. Urmarirea a ceea ce mananci poate ajuta la prevenirea inflamatiei cronice in organism.

Cum sa face ceai de ghimbir si beneficiile sale pentru sanatate

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Ghimbirul a fost de mult timp parte a sistemelor medicinale traditionale datorita numeroaselor sale beneficii pentru sanatate. Radacinile de ghimbir sunt utilizate pe scara larga pentru prepararea ceaiului de ghimbir, o bautura medicinala pe baza de plante, in special in India si Asia de Est, Orientul Mijlociu si Asia de Sud-Est.  

Ghimbirul este un condiment standard de bucatarie folosit in intreaga lume si este obtinut din Zingiber officinale (planta de ghimbir). Aceasta planta perena cu frunze asemanatoare ierbii are rizomi fermi, striati.

Rizomii sunt tulpini subterane orizontale care dau nastere la radacini. Ingredientul de bucatarie cunoscut in mod obisnuit ca radacina de ghimbir este de fapt rizomi.

Compusi ai ceaiului de ghimbir

Radacinile de ghimbir contin o multitudine de uleiuri esentiale si rasini care sunt responsabile pentru proprietatile sale medicinale, mirosul si condimentul.

Multe dintre beneficiile pentru sanatate ale ghimbirului sunt derivate din compusi fenolici, inclusiv gingeroli, shogaoli si sesquiterpene, cum ar fi zingiberene, care sunt prezente in oleorezina de ghimbir. (1)

Cetonele nevolatile, inclusiv gingerolul, sunt responsabile pentru aroma si aroma intepatoare a ghimbirului. (1) Ghimbirul contine, de asemenea, diverse vitamine, minerale si compusi, inclusiv vitaminele A, B, C si E, fosfor, calciu, zinc, fier, potasiu, magneziu si beta-caroten. (2)

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului de ghimbir

Ghimbirul a fost folosit in mod traditional pentru ameliorarea greturilor matinale si a simptomelor acesteia. Unele studii arata ca amelioreaza eficient greata indusa de sarcina. (3) (4) (5) De asemenea, poate ajuta la reducerea de greata si varsaturi asociate cu medicamentele antiretrovirale. (6)

Suplimentele de ghimbir pot fi folosite ca un tratament alternativ pentru probleme gastrointestinale, cum ar fi colici, dispepsie si diaree indusa de bacterii. (7) (8)

S-a demonstrat ca ghimbirul are proprietati antiinflamatorii si antimicrobiene si poate oferi protectie cardiovasculara. (1) De asemenea, in unele studii s-a demonstrat ca ghimbirul ofera beneficii persoanelor cu artrita. (9) (10)

Mai multe studii clinice au descoperit ca pudra sau capsulele de ghimbir pot juca un rol benefic in ameliorarea durerilor menstruale. (11) (12) (13) (14) Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea migrenelor, (15) (16) promoveaza sanatatea cardiovasculara, (17) (18) si ajuta la ameliorarea afectiunilor respiratorii. (19)

Cu toate acestea, inainte de a lua ghimbir pentru orice boala de sanatate, consultati mai intai echipa de asistenta medicala.

Cum sa faci ceai de ghimbir acasa

Savurati o ceasca de ceai de ghimbir urmand aceste retete usoare de casa.

1. Ceai de baza din radacina de ghimbir

Ingrediente:

  • 5 cm de ghimbir proaspat, crud
  • 1½–2 cani de apa
  • 2 linguri miere sau sirop de agave (dupa gust)
  • 1 lingura suc proaspat de lamaie (optional)

Directii:

  1. Curatati ghimbirul si taiati-l in felii subtiri pentru a maximiza suprafata, ceea ce ajuta la sporirea aromei.
  2. Fierbeti feliile de ghimbir in apa timp de aproximativ 10 minute. Pentru a face un decoct mai puternic, fierbeti timp de 20 de minute.
  3. Opriti focul si strecurati ceaiul.
  4. Adaugati miere (sau agave) si suc de lamaie.
  5. Se consuma inca fierbinte.

2. Ceai cu gheata de ghimbir si lamaie

Ingrediente:

  • 5 cm de radacina de ghimbir, curatata si taiata felii
  • 5-7 plicuri de ceai negru
  • 3 cani de apa
  • 2-3 linguri de miere (zahar optional)
  • 2 lamai felii
  • Gheata

Directii:

  1. Se toarna 3 cani de apa intr-un vas potrivit pentru cuptorul cu microunde si se adauga mai multe pliculete de ceai, in functie de cat de tare vrei ceaiul.
  2. Fierbeti apa pe aragaz sau la cuptorul cu microunde timp de 2-3 minute.
  3. Intr-o oala de 2 litri, adaugati lamaile feliate si ghimbirul.
  4. Adaugati apa si pliculetele de ceai si lasati sa se infuzeze pana ajunge la temperatura camerei.
  5. Scoateti pliculetele de ceai.
  6. Umpleti oala cu apa si amestecati zaharul.
  7. Se da la rece pentru a se raci.
  8. Turnati ceaiul in pahare si adaugati gheata. Decorati folosind felii de lamaie.

Depozitare

Radacinile de ghimbir nedecojite raman proaspete la frigider timp de aproximativ 3 saptamani. Acestea pot fi pastrate la congelator timp de aproximativ 6 luni.

Pudra de ghimbir uscata trebuie pastrata intr-un recipient de sticla etans, intr-un loc intunecat, uscat si racoros. Plasarea acestuia in frigider poate prelungi perioada de valabilitate pana la un an.

Efecte secundare si precautii

Desi ghimbirul ofera numeroase beneficii pentru sanatate, consumul lui in cantitati mari in alimente sau ca ceai poate duce la unele efecte secundare, cum ar fi:

  • Greata si varsaturi
  • Diaree
  • Aciditate
  • Nivel scazut de zahar din sange
  • Somn intrerupt

Evitati sa dati ghimbir copiilor sub 2 ani. Se recomanda sa consultati medicul inainte de a utiliza zilnic ceai de ghimbir sau suplimente.Motivul este ca ghimbirul poate sa nu fie potrivit pentru persoanele cu tulburari de sange, probleme cardiace, calculi biliari si alte afectiuni de sanatate. In plus, ghimbirul poate interfera cu actiunea unor medicamente, inclusiv a diluantilor de sange.

Cuvantul final

In medicina populara, ghimbirul este considerat un puternic agent de vindecare datorita proprietatilor sale antimicrobiene, antiinflamatorii, cardioprotectoare, antiemetice si alte proprietati medicinale.

Astfel, adaugarea acestui ingredient la gatitul zilnic va poate face mesele mai sanatoase si poate ajuta digestia. De asemenea, puteti utiliza suplimente de ghimbir pentru a gestiona suferinta gastro-intestinala, dar numai in doze prescrise de medic.

Ghimbirul este considerat un aliment sigur si sanatos, dar consumul excesiv poate provoca efecte secundare neplacute la unele persoane. Una dintre cele mai bune moduri de a obtine beneficiile pentru sanatate ale ghimbirului fara nicio reactie adversa este sa-l consumi sub forma de ceai de plante.

Utilizarea altor ingrediente benefice, cum ar fi miere sau agave si suc de lime sau lamaie in ceai, va adauga mai multi antioxidanti bauturii si va imbunatati gustul acesteia.

Dar, ca si in cazul oricarui alt remediu, ceaiul de ghimbir nu este un tratament independent pentru nicio afectiune. Se va dovedi terapeutic numai atunci cand este consumat in cantitati adecvate si ca parte a unei diete generale sanatoase si sanatoase.

Efectele benefice ale consumului de varza murata asupra sanatatii

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Varza murata este deosebit de bogata in vitaminele C, K si A, precum si in fier, proteine ​​si calciu si, prin urmare, are un efect excelent asupra sanatatii.

Varza murata se face de obicei prin fermentare. Potrivit multora, gustul este oarecum neplacut si acru. Cu toate acestea, in unele culturi este adesea servit alaturi de carnati si alte feluri de mancare. Varza murata este un aliment popular in principal in Europa, Asia si America.
Conform inregistrarilor istorice, varza murata provine din China, de unde s-a raspandit in cele din urma in Europa, in principal pe teritoriul Imperiului Roman. Era consumat ca hrana fermentata sau murata in timpul calatoriilor lungi. 

Beneficii varza murata

1. Varza murata ajuta sa slabesti

Consumul de varza murata este o modalitate excelenta de a pierde in greutate. Doar o jumatate de cana de varza contine 20 de calorii. Previne constipatia, spasmele, balonarea si imbunatateste digestia.

Citeste si Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit

2. Antioxidanti

Varza murata este plina de antioxidanti si beta-caroten, care lupta si impotriva cancerului. In plus, ele previn dezvoltarea problemelor cardiace si ajuta la mentinerea sanatoasa a sistemului cardiovascular. Varza contine o cantitate mare de fibre, ceea ce previne dezvoltarea ulcerului gastric si a excesului de acid gastric.

3. Este benefic femeilor insarcinate

Femeile insarcinate si pacientii cu scorbut au nevoie de vitamina C. Varza murata este o sursa excelenta de vitamina C, care elimina simptomele in 1-2 zile.

4. Boala in timpul sarcinii

Boala in timpul sarcinii afecteaza 50% dintre femeile insarcinate, iar simptomele acesteia includ varsaturi si greata. Simptomele de a fi bolnav pot include varsaturi de sange, dureri de cap si urina de culoare inchisa. Cu toate acestea, starea de rau poate fi eliminata daca mananci mai multa varza murata, deoarece aceasta poate reduce semnificativ simptomele.

5. Tratamentul astmului

Astmul este o problema de sanatate care afecteaza in primul rand sistemul respirator. In timpul astmului, bronhiile plamanilor spasm brusc. Daca acest lucru nu este tratat imediat, poate chiar pune viata in pericol. Cu toate acestea, varza murata poate reduce simptomele si poate trata problema inainte de a deveni prea grava.

6. Oase sanatoase

Varza murata are un efect bun asupra sanatatii oaselor. Previne dezvoltarea osteoporozei si creste densitatea osoasa, in primul rand datorita continutului ridicat de vitamina D si calciu. Sucul de portocale, iaurtul, branza si laptele au acelasi efect.

Citeste si Cum sa cresti densitatea osoasa si sa ai oase sanatoase? (inclusiv dieta osteoporozei)

7. Menopauza

Daca obtineti suficient calciu si vitamina D in organism in fiecare zi, simptomele menopauzei pot fi, de asemenea, controlate. Menopauza este cea mai grava din primii ani, dar daca consumati in mod regulat varza murata, simptomele pot fi controlate eficient. 

8. Ofera energie

Varza murata furnizeaza organismului energie. Contine o cantitate mare de fier, care are un efect benefic asupra organismului in multe feluri. Nu numai ca ofera energie, dar stimuleaza si metabolismul, circulatia sangelui si furnizarea de oxigen a celulelor si organelor. Datorita continutului ridicat de fier din organism, dezvoltarea unor probleme precum anemia poate fi prevenita.

9. Detoxifiere

Varza murata este o modalitate excelenta de detoxifiere a organismului, deoarece elimina organismul de toxinele din sange. Indeparteaza radicalii liberi din organism, astfel incat pielea ramane sanatoasa, de exemplu.

10. Intareste sistemul imunitar

Varza murata acopera aproximativ 35% din aportul zilnic necesar de vitamina C, stimuland astfel productia de globule rosii si colagen. In plus, regleaza activitatea celulelor sistemului imunitar, deoarece contine un compus care este absorbit in timpul digestiei verzei.

11. Cancer

Varza murata contine vitamine si minerale precum glucozinolatii. Acestea ajuta la descompunerea compusilor care joaca un rol biologic activ, motiv pentru care este un aliment anticancerigen. Varza murata scapa si de radicalii liberi, care sunt, de asemenea, responsabili de formarea celulelor canceroase.

Lectura suplimentara Simptome cancer (14 semne tipice ale tumorilor)

12. Antiinflamator

Varza murata este, de asemenea, antiinflamatoare. Compusii naturali din acesta au proprietati antiinflamatorii. Varza contine, de asemenea, antioxidanti si vitamina C, care reduc durerea si inflamatia. In plus, varza are un efect bun asupra artritei.

13. Infectii ale pielii

Varza murata ajuta, de asemenea, la mentinerea sanatatii pielii. Amelioreaza acneea si vindeca eficient ranile si abraziunile. Poate fi folosit pentru a trata infectiile pielii, deoarece este bogat in antioxidanti. Deoarece este plin de vitamine B si C, are un efect bun asupra pielii si parului.

14. Stresul oxidativ

Varza murata reduce eficient stresul oxidativ. Stresul oxidativ este o colectie de molecule daunatoare care sunt radicali liberi de oxigen produse de organism. Cancerele de san, plamani si alte tipuri de cancer pot fi prevenite prin reducerea radicalilor liberi.

15. Diabet

Potrivit unui studiu recent, cei care consuma mai putine legume crucifere si galbene, dar mai multa cafea, sifon, seminte macinate fin si carne procesata, au mai multe sanse de a dezvolta diabet de tip 2.

Beneficiile ceaiului de musetel si cum sa-l folosesti pentru o sanatate excelenta (pe baza studiilor medicale)

De către
Mariana Felvinczi
-
2

De secole, oamenii au baut ceai de musetel pentru aroma sa delicioasa si proprietatile relaxante. De fapt, este prima alegere a multor oameni ca bautura racoritoare inainte de culcare. Se considera ca peste 1 milion de cani de ceai de musetel sunt consumate in fiecare zi! Cu toate acestea, studiile arata ca ceaiul de musetel este mai mult decat o simpla bautura placuta si, de fapt, ceaiul de musetel are o multime de beneficii pentru sanatate si poti sa-l folosesti pentru o sanatate excelenta.

Ce este ceaiul de musetel

Musetelul este o specie de plante care are flori asemanatoare margaretelor. Exista o serie de specii de plante de musetel, dar ceaiul de musetel este in general facut din doar doua dintre acestea, musetel german ( Matricaria recutita ) si musetel roman ( Chamaemelum nobile ).

Ceaiul poate fi preparat folosind atat flori uscate, cat si flori proaspete, iar daca folositi flori proaspete, veti avea nevoie de aproximativ dublu cantitate. Cand florile sunt puse in apa fierbinte, se elibereaza uleiurile esentiale continute in planta. Ceaiul sau infuzia pot fi apoi folosite calde sau reci pentru a obtine beneficiile pentru sanatate.

Beneficiile ceaiului de musetel pentru sanatate

Musetelul este una dintre cele mai bine documentate plante medicinale din lume si diverse studii au aratat ca are proprietati antiinflamatorii si antioxidante. Prin urmare, a fost folosit de secole atat local, cat si oral pentru a trata o serie de diferite tipuri de probleme de sanatate. 

De exemplu, musetelul a fost folosit local pentru a trata rani, ulcere, eczeme, arsuri si diferite infectii ale pielii. Pe cale orala, a fost folosit pentru a ajuta la reducerea anxietatii, imbunatatirea tiparelor de somn si ameliorarea disconfortului intestinal.

Deci, cum poti folosi ceaiul de musetel pentru a obtine toate beneficiile uimitoare pentru sanatate de pe urma acestuia?

Ceai de musetel pentru somn

Una dintre cele mai comune moduri de a folosi ceaiul de musetel este ca ajutor pentru somn si este una dintre cele mai bune plante medicinale pentru insomnie.

Un studiu publicat de Biological & Pharmaceutical Bulletin a aratat ca musetelul are un efect similar cu medicamentele benzodiazepine (utilizate in mod obisnuit pentru a trata tulburarile de anxietate si pentru a ajuta la inducerea somnului) si te poate ajuta sa adormi mai repede. 2 Alte studii pe oameni au aratat ca extractul de musetel poate ajuta unii oameni sa doarma mai bine.

Asadar, sa bei o ceasca de ceai de musetel cu aproximativ 30 de minute inainte de a merge la culcare te poate ajuta sa adormi mai repede.

Ceai de musetel pentru anxietate

Deoarece ceaiul de musetel are un efect calmant asupra creierului si poate ajuta sa adormi mai repede, nu este surprinzator ca poate ajuta la reducerea anxietatii.

Musetelul contine cantitati mari de flavonoid apigenina despre care se stie ca reduce anxietatea. 

Cercetarile referitoare la ceaiul de musetel privind tulburarile de anxietate generale au aratat ca extractele de musetel au un efect similar cu medicamentele antianxietate, dar fara efectele secundare ale medicamentelor. 

Pentru a va bucura de efectele calmante ale musetelului, puteti face o infuzie de musetel lasand 2 lingurite de flori de musetel uscate la macerat intr-o cana cu apa fierbinte timp de 10-15 minute. Pastrati intotdeauna un capac pe ceasca in timp ce se infuzeaza, astfel incat uleiurile esentiale sa nu se evapore.

Ceai de musetel pentru vindecarea ranilor

Proprietatile antiinflamatorii si antioxidante ale musetelului il fac un tratament excelent pentru taieturi, rani si cruste.

Intr-un studiu, un extract de musetel a fost amestecat cu ulei de masline si aplicat pentru arsuri de doua ori pe zi. Ranile care aveau musetelul aplicat s-au vindecat mai repede. 

Pentru a curata ranile si a le ajuta sa se vindece mai repede, faceti o infuzie puternica de ceai de musetel si lasati ceaiul sa se raceasca. Puteti folosi un tampon de bumbac inmuiat in infuzia de musetel pentru a aplica usor pe rana. Sau puteti amesteca o parte din infuzie cu aloe vera, care este excelenta si pentru vindecarea pielii.

Alternativ, puteti inmuia o carpa in infuzia de ceai de musetel si puteti utiliza ca compresa pe zona afectata.

Ceai de musetel pentru probleme digestive

Ceaiul de musetel poate face minuni si pentru sistemul digestiv si este una dintre utilizarile traditionale ale ceaiului de musetel.

S-a demonstrat in studii ca extractele de ceai de musetel pot ajuta la stimularea proceselor din organism care inhiba enzimele care provoaca inflamatia. Proprietatile ceaiului de musetel ajuta, de asemenea, la stimularea organismului sa produca mai multe sucuri digestive.

Ceaiul de musetel contine bisabolol, care poate ajuta la prevenirea si tratarea ulcerelor, atat extern cat si intern.

Ceai de musetel pentru un sistem imunitar mai puternic

Consumand in mod regulat ceai de musetel, va puteti intari sistemul imunitar si puteti suferi de mai putine raceli, gripa sau alte tipuri de infectii.

Un studiu interesant a aratat ca, prin consumul de ceai de musetel de 5 ori pe zi, nivelul activitatii antibacteriene din organismul acelor participanti a crescut. 

Pentru a-ti intari sistemul imunitar, mai ales daca stii ca prietenii si familia din jurul tau au raceli, bea frecvent ceai de musetel in timpul zilei. De asemenea, puteti folosi aceste substante naturale pentru a va stimula si mai mult imunitatea.

Ceai de musetel pentru o piele sanatoasa

Ceaiul de musetel poate ajuta la mentinerea pielii sanatoase si fara oxidanti. Proprietatile antiinflamatorii, antioxidante si astringente pot face minuni pentru ca pielea sa arate si sa se simta minunata.

Puteti face un toner facial din ceaiul de musetel punand 2 pliculete de ceai de musetel in 1 cana de apa clocotita si lasati-l acoperit pana se raceste. Scoateti pliculetele de ceai si adaugati 10 picaturi de suc de lamaie si pastrati-o intr-o sticla curata. Apoi, cu un tampon de bumbac, foloseste-l zilnic ca tonifiant pentru piele.

Alternativ, puteti lasa aburii ceaiului de musetel sa actioneze pe fata. Pentru a face acest lucru, fierbeti 2 cani de apa cu 2 pliculete de ceai de musetel. Apoi puneti un prosop peste cap si puneti-va fata in abur. Acest lucru poate ajuta la conditionarea si luminarea pielii. Este, de asemenea, o modalitate buna de a preveni aparitia acneei.

Ceai de musetel pentru slabit

Consumul regulat de ceai de musetel poate ajuta la pierderea in greutate. Dupa cum am mentionat deja, ceaiul de musetel poate ajuta la imbunatatirea sistemului digestiv al organismului. Acest lucru ajuta organismul sa descompuna grasimile si colesterolul. 

Pentru a folosi ceaiul de musetel pentru slabit, bea o cana de ceai de musetel inainte de fiecare masa.

Exista, de asemenea, un efect secundar benefic de la consumul regulat de ceai de musetel in pierderea in greutate. Acest lucru se datoreaza faptului ca este un fapt cunoscut ca calitatea somnului unei persoane poate influenta direct greutatea. Deoarece utilizarea regulata a ceaiului de musetel va poate ajuta sa dormiti mai bine, are efectul secundar bun de a va ajuta sa slabiti.

Ceai de musetel pentru ADHD

In unele cazuri, efectul calmant al ceaiului de musetel poate avea un efect benefic asupra persoanelor care sufera de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD). Un mic studiu a aratat rezultate pozitive atunci cand extractul de musetel a fost administrat pacientilor diagnosticati cu ADHD. 

Ceai de musetel pentru pacientii cu diabet

O problema de sanatate pentru persoanele cu diabet zaharat este controlul nivelului de zahar, in special dupa mese. Un studiu publicat in Journal of Agricultural and Food Chemistry a aratat ca consumul de ceai de musetel in timpul meselor poate ajuta la prevenirea nivelului ridicat de zahar din sange si a altor complicatii ale diabetului. 

Daca suferiti de diabet, atunci luarea unei cani racoritoare de ceai de musetel la fiecare masa poate ajuta la gestionarea diabetului.

Ceai de musetel pentru ochi obositi

Pentru a ameliora simptomele ochilor uscati si obositi, proprietatile antiinflamatoare ale musetelului pot ajuta.

Ceea ce este grozav la pliculetele de ceai de musetel sunt ca o compresa pentru ochi gata preparata si este o modalitate excelenta de a reutiliza pliculetele de ceai dupa ce ti-ai facut ceaiul de musetel! 

Ceai de musetel si cancer

S-a demonstrat ca diferite tipuri de ceai ofera unele beneficii uimitoare pentru sanatate, dar ceaiul de musetel poate fi deosebit de benefic atunci cand vine vorba de prevenirea si combaterea cancerului. 

Componenta activa a ceaiului de musetel se numeste apigenina , iar cercetatorii au descoperit ca apigenina poate ajuta la oprirea raspandirii celulelor canceroase.

Celulele canceroase traiesc mai mult decat celulele normale sanatoase si acesta este unul dintre factorii care permit celulelor canceroase sa se raspandeasca si sa prolifereze. Multe dintre medicamentele moderne impotriva cancerului sunt concepute pentru a provoca moartea celulelor canceroase ca celulele normale.

Studiul #1

Cercetatorii de la Universitatea de Stat din Ohio au aratat ca apigenina provoaca moartea celulelor canceroase intr-un ritm echivalent cu cel al celulelor normale. Ei au descoperit ca apigenina a ajutat la limitarea raspandirii cancerului de san. Musetelul nu numai ca s-a dovedit eficient impotriva cancerului de san , dar cercetarile arata ca musetelul este eficient impotriva multor alte forme de cancer.

Studiul #2

Intr-un alt studiu publicat in Journal of European Health , oamenii de stiinta au descoperit ca consumul de ceai de musetel protejeaza persoanele de dezvoltarea cancerului tiroidian .

Studiul a aratat ca, cu cat bei mai mult ceai de musetel, cu atat este mai mare protectia impotriva bolilor tiroidiene si a cancerului tiroidian. 

De ce ceaiul de musetel lupta impotriva cancerului

In efortul de a afla cum protejeaza ceaiul de musetel impotriva cancerului, oamenii de stiinta au studiat compusii chimici din ceaiul de musetel si cum functioneaza. Cercetatorii au descoperit ca ingredientele din ceaiul de musetel au vizat si au ucis in mod selectiv celulele canceroase, lasand in acelasi timp celulele sanatoase in pace. 

Reducerea inflamatiei este o cheie vitala pentru prevenirea si combaterea cancerului. Inflamatia este un proces natural, dar va poate deteriora corpul si ADN-ul celular, ceea ce poate semnala inceputul cancerului.

Regland inflamatia, controlati eficient unul dintre factorii majori cunoscuti a cauza cancerului. Stresul este un alt factor important legat de cancer. Ceaiul de musetel combate stresul si ajuta la reducerea inflamatiei.

Intr-un studiu publicat in Journal of Life Sciences , oamenii de stiinta au demonstrat ca musetelul regleaza compusii care provoaca inflamatia. Prin urmare, ceaiul de musetel protejeaza impotriva cancerului si a unei multitudini de alte boli moderne, cum ar fi bolile cardiovasculare, astmul si artrita , toate acestea fiind asociate cu inflamatia in organism. 

Ce tip de musetel sa folositi

Ceaiul de musetel este un relaxant natural si este excelent pentru a-ti ameliora anxietatea si stresul. Exista doua tipuri de ceai de musetel, musetel roman si musetel german, dar ambele contin apigenina, asa ca depinde de tine ce tip de musetel preferi.

Pentru a obtine cele mai bune beneficii ale acestui ceai sanatos si delicios, inmuiati o ceasca si beti cel putin o ceasca in fiecare seara.

Ceai de musetel pentru crampe menstruale

Ceaiul de musetel contine, de asemenea, glicina, un aminoacid care poate ajuta la ameliorarea spasmelor musculare, inclusiv a crampelor uterine. Pentru a ameliora crampele menstruale in timpul menstruatiei, femeile ar trebui sa bea 4 pana la 5 cani de ceai de musetel pe zi. Acest lucru are, de asemenea, beneficiul suplimentar de a relaxa nervii. 

Ceai de musetel pentru parul tau

Pliculetele de ceai de musetel pot fi folosite pentru a face o clatire a parului care va scoate in evidenta accentele blonde.

Utilizati 5-6 pliculete de ceai la 2 cani de apa fierbinte pentru a face o infuzie si clatiti-va parul cu ea dupa ce v-ati samponat si conditionat parul si apoi lasati parul sa se usuce la aer. Acesta este un proces natural de iluminare treptata, asa ca trebuie sa aveti rabdare.

Cum sa faci o ceasca grozava de ceai de musetel

Este foarte usor sa faci o ceasca racoritoare de ceai sanatos de musetel.

Cel mai simplu este sa turnati apa clocotita intr-o cana de apa si sa lasati cateva minute sa infuzeze o pliculete de ceai de musetel (sau 2-3 lingurite de flori de musetel uscate sau dublarea cantitatii pentru flori proaspete).

Puteti reduce sau creste timpul de inmuiere pentru o perfuzie mai slaba sau mai puternica.

Apoi turnati infuzia printr-o strecuratoare de ceai intr-o ceasca.

Efecte secundare ale ceaiului de musetel

Ceaiul de musetel este in general sigur de consumat. Daca luati o cantitate mare de ceai de musetel pe o perioada lunga de timp, atunci ar trebui sa il priviti ca un supliment alimentar. Ca si in cazul tuturor suplimentelor alimentare, ar trebui sa-i spuneti medicului dumneavoastra daca luati medicamente sau planuiti sa va operati.

Ceaiul de musetel si sarcina

Potrivit Asociatiei Americane de Sarcina , ceaiul de musetel poate ajuta femeile insarcinate, deoarece contine cantitati mari de calciu si magneziu.

Este, de asemenea, o modalitate naturala de a imbunatati tiparele de somn si, de asemenea, de a reduce inflamatia. 

Cu toate acestea, conform WebMD , din cauza informatiilor insuficiente de incredere disponibile , se recomanda evitarea consumului. Majoritatea practicienilor din domeniul sanatatii cred ca ar trebui sa bei o cantitate mica pe zi.

Resurse medicale:

1. Musetel: Un medicament pe baza de plante din trecut, cu un viitor stralucit .
2. Activitati hipnotice ale musetelului .
3. Apigenina .
4. Proba extractului de musetel pe tulburarea de anxietate generalizata .
5. Efectul extractului de musetel asupra vindecarii ranilor de arsuri .
6. Inhibitor de tip antioxidant al formarii leucotrienelor B4 .
7. Ceai de musetel: noi dovezi sustin beneficiile pentru sanatate .
8. Remedii pe baza de plante pentru a mentine greutatea optima .
9. Matricaria chamomilla poate ameliora simptomele ADHD .
10.Efectul pozitiv al ceaiului de musetel asupra afectiunilor diabetice .
11. Asociatia americana a sarcinii .
12. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=tea+cancer
13. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf071953k
14. http://www .ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25842380
15. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22899374
16. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19788894

Gatitul cu folie de aluminiu – de ce nu este o optiune sanatoasa

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Majoritatea dintre noi gatim cu folie de aluminiu, totusi, din cauza pericolelor asociate cu utilizarea foliei de aluminiu, aceasta poate sa nu mai fie o optiune sanatoasa. Cercetarile privind pericolele gatirii cu folie de aluminiu au descoperit ca o parte din metalul toxic poate contamina alimentele. Acest lucru este valabil mai ales atunci cand folia este folosita pentru a gati sau a incalzi alimente picante si acide. Nivelurile crescute de aluminiu din organism au fost legate de osteoporoza si boala Alzheimer.

Aluminiul este folosit in multe procese de gatit, nu doar invelirea pestelui sau a carnii in folie si introducerea la cuptor sau la gratar. Multe oale si tigai ieftine sunt fabricate din aluminiu. De asemenea, conform Agency for Toxic Substances and Disease Registry (ATSDR), aluminiul este utilizat in productia de alimente procesate care sunt depozitate in recipiente de aluminiu care sunt apoi incalzite intr-un cuptor. Aluminiul este, de asemenea, utilizat in producerea anumitor medicamente, antiacide, unele produse cosmetice si deodorante.

Desi organismul poate elimina in mod eficient cantitatile mici de aluminiu care este ingerat, multi oameni sunt ingrijorati de ceea ce o acumulare a acestei substante toxice poate afecta functiile organismului.

De exemplu, ATSDR recunoaste ca „consumarea unor cantitati mari de alimente procesate care contin aluminiu sau gatitul alimentelor acide in vase de aluminiu expune o persoana la niveluri mai mari de aluminiu decat o persoana care consuma alimente neprocesate si foloseste oale din alte materiale”. 

In acest articol, vei afla care este raul pe care aluminiul il poate face organismului tau si de ce ar trebui sa eviti sa gatesti cu el. De asemenea, vei afla despre adevaratele pericole ale gatitului cu folie de aluminiu.

Pericolele gatirii cu folie de aluminiu

Pericolele gatirii cu folie de aluminiu apar atunci cand aceasta este incalzita la temperaturi ridicate. Procesul de incalzire provoaca lesierea aluminiului care contamineaza alimentele. Exista o serie de factori care provoaca scurgerea aluminiului in alimente.

Un studiu publicat in International Journal of Electrochemical Science a constatat ca lesierea din folia de aluminiu poate duce la niveluri inacceptabil de ridicate de contaminare cu aluminiu in alimente. Studiul a aratat ca concentratia de aluminiu a fost legata de tipul de carne, tipul de gatit implicat, temperatura de gatit si adaugarea de fructe si legume. 

De exemplu, carnea rosie care a fost gatita timp de 40 de minute la 400 ° F (205 ° C) s-a dovedit a avea cu aproape 380% mai multa contaminare cu aluminiu decat inainte de gatit. Pasarile de curte, in special carnea de piept, au prezentat niveluri cu putin peste 200% mai mult de aluminiu decat era prezent inainte de gatit.

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca alimentele acide sporesc pericolele gatirii cu vase de aluminiu. Deci, mai multa lesiere a aluminiului a avut loc atunci cand alimentele au continut suc de lamaie sau suc de rosii (de exemplu, intr-o marinata).

Autorul studiului si sef al diviziei de chimie de la Universitatea Ain Shams, Ghada Bassioni, a spus ca folia de aluminiu folosita la gatit permite metalului sa intre in organism. Ea a concluzionat spunand ca „folia de aluminiu nu este potrivita pentru gatit, in special cu alimente acide”. 

Au fost raportate, de asemenea, scurgeri similare din oale si tigai de aluminiu. Doi dintre cercetatorii care au participat la studiul tocmai mentionat au descoperit ca alimentele gatite in oale si tigai de aluminiu contineau cantitati mari de metal toxic. Ei au raportat ca sarea si acidul citric au crescut scurgerea aluminiului. 

Pericolele aluminiului in corp

Aluminiul este un metal care se gaseste in mod natural in pamant si toti suntem expusi la cantitati mici din el din aer, alimente, apa si sol. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii ( OMS ), doza acceptabila de aluminiu pe zi nu trebuie sa depaseasca 1 mg per kg de greutate corporala. Multe surse arata ca in medie consumam aproximativ 9 mg de aluminiu pe zi in alimente. 

Cu toate acestea, ar trebui sa fim ingrijorati de pericolul contaminarii cu aluminiu in organism?

Potrivit profesorului Bassioni, gatitul cu folie de aluminiu poate provoca niveluri de aluminiu in alimente care sunt inacceptabile conform valorilor conturate de OMS. 

ATSDR spune ca toxicitatea aluminiului poate afecta sanatatea. Ei au legat expunerea la aluminiu cu functiile scazute ale sistemului nervos central, boala Alzheimer si bolile osoase. 

Sa ne uitam la ce au aratat studiile stiintifice cu privire la efectul toxic al aluminiului asupra corpului si mintii.

Aluminiul afecteaza negativ functia creierului

Multi oameni de stiinta au descoperit ca nivelurile crescute de aluminiu pot afecta negativ functia creierului. Ei au spus ca supraexpunerea la aluminiu poate cauza tulburari de memorie, dificultati de invatare, tulburari ale sistemului nervos central, boala Parkinson si boala Alzheimer.

Jurnalul International al Bolii Alzheimer a analizat legatura aluminiu-Alzheimer. Ei au descoperit ca persoanele cu boala Alzheimer au niveluri ridicate de aluminiu in celulele creierului.

Jurnalul raporteaza ca aluminiul poate intra in sange prin tractul gastrointestinal si ca aluminiul poate intra in creier prin sange. Acest lucru poate cauza probleme grave de sanatate la oameni, in special la sugari, batrani si persoanele cu boli de rinichi. 

Un alt studiu publicat in revista Neurotoxicology a constatat ca expunerea la aluminiu afecteaza functia creierului si provoaca „modificari comportamentale, neuropatologice si neurochimice”. Ei recomanda ca „evitarea expunerii la aluminiu, atunci cand este practic, pare prudenta”. 

Aluminiul este legat de osteoporoza

Nivelurile crescute de aluminiu sunt, de asemenea, legate de oasele fragile si de osteoporoza. Calciul este necesar pentru oase puternice si este un mineral important, mai ales pe masura ce imbatranim. Cu toate acestea, din studii se pare ca aluminiul interfereaza cu modul in care calciul este absorbit de organism.

Jurnalul Colegiului American de Nutritie a constatat ca aluminiul prezent in antiacide a interferat cu metabolismul aportului de calciu si fluor – ambele fiind importante in prevenirea osteoporozei. Acest lucru a dus la o deficienta de calciu in organism. Cercetatorii au descoperit ca aluminiul provoaca pierderi de calciu si previne absorbtia fluorului si contribuie la pierderea osoasa. 

Un alt studiu din Norvegia a constatat ca in zonele in care exista niveluri ridicate de aluminiu, plumb si cadmiu in apa potabila, mai multe persoane au suferit de fracturi de sold din cauza oaselor fragile. 

Ar trebui sa fii ingrijorat?

In ciuda riscurilor pentru sanatate raportate cu privire la pericolele consumului de alimente si bauturi care contin niveluri ridicate de aluminiu, unele site-uri web incearca sa respinga acuzatiile. Ei subliniaza faptul ca trebuie facute mai multe cercetari si ca cantitatile de aluminiu ingerate sunt relativ mici.

Cu toate acestea, dupa cum a subliniat profesorul Bassioni, gatitul cu folie de aluminiu este in crestere. Aluminiul se gaseste in alimentele procesate, folosit pentru incalzirea alimentelor procesate, antiacide si este folosit in purificarea apei de baut. Desigur, organismul poate excreta cu succes o cantitate mica de aluminiu in mod eficient pentru a preveni acumularea daunatoare in organism.

Cu toate acestea, odata cu cresterea utilizarii aluminiului in prepararea alimentelor si a bauturilor, nu este intelept sa se limiteze expunerea inutila la acest metal toxic?

Multi oameni fac asta acum, deoarece exista multe alternative acceptabile la utilizarea foliei de aluminiu la gatit.

Alternative la folia de aluminiu in gatit

Este foarte simplu sa eviti pericolele foliei de aluminiu la gatit. Folia de aluminiu a devenit populara deoarece este o modalitate ieftina si usoara de a proteja alimentele in timpul procesului de gatire. Iata cateva sfaturi pentru evitarea riscurilor asociate cu scurgerea aluminiului in timpul gatirii:

  • Coaceti mancarea in vase de sticla sau portelan rezistente la caldura.
  • Scoateti alimentele prelucrate prefabricate din recipientele lor de aluminiu si incalziti-le in tigai din otel inoxidabil sau din fier.
  • Folositi doar folie de aluminiu pentru a pastra alimente reci pentru perioade scurte de timp.
  • Treceti de la utilizarea tigailor din aluminiu la utilizarea tigailor din otel inoxidabil de inalta calitate. Totusi, daca acest lucru nu este posibil, profesorul Bassioni sugereaza sa fierbeti de cateva ori tigai noi de aluminiu in apa clocotita pana cand suprafata este mata. Acest proces de oxidare previne levigarea aluminiului.

Resurse

  1. ATSDR. Aluminum.
  2. J. Electrochem. Sci., 7 (2012) 4498 – 4509.
  3. J. Electrochem. Sci., 6 (2011) 222 – 230.
  4. ATSDR. ToxFAQ for aluminum.
  5. Int J Alzheimers Dis. 2011; 2011: 276393.
  6. Neurotoxicology. 2000 Oct;21(5):813-28.
  7. J Am Coll Nutr. 1985;4(1):121-8.
  8. Biol Trace Elem Res. 2014 Jan;157(1):14-23.

De ce mersul pe jos este bun persoanelor cu diabet si sfaturi pentru o plimbare reusita

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Mersul pe jos este un exercitiu bun pentru persoanele de orice varsta si este foarte benefic pentru persoanele care au diabet.

De fapt, pentru persoanele diabetice, activitatea fizica este o componenta importanta in gestionarea acestei boli cronice. Daca ramaneti in forma si activ, veti fi mai capabil sa va controlati diabetul si sa va mentineti nivelul de glucoza din sange in intervalul corect.

Controlul adecvat al nivelului de glucoza din sange este esential pentru a preveni complicatiile pe termen lung, cum ar fi durerile nervoase si bolile de rinichi.

Cand vine vorba de exercitii fizice pentru persoanele cu diabet, nimic nu este mai bun decat mersul pe jos.

Iata de ce mersul pe jos este bun persoanelor cu diabet

Mersul pe jos este un exercitiu aerobic care va ajuta corpul sa foloseasca mai bine insulina, un factor important in gestionarea diabetului.

De asemenea, mersul pe jos va face inima si oasele puternice, va reduce nivelul de stres, va imbunatateste circulatia sangelui si va reduce riscul de boli de inima prin reglarea glicemiei si a tensiunii arteriale si imbunatatirea nivelului de colesterol.

Pe langa imbunatatirea sanatatii fizice, mersul pe jos va poate imbunatati bunastarea psihologica si va poate reduce costurile medicale.

In plus, mersul pe jos este gratuit, usor si deja stii cum sa o faci.

Un studiu din 2012 publicat in Nutrition & Diabetes a analizat 201 de persoane cu diabet de tip 2 si a constatat ca fiecare 2.600 de pasi suplimentari de mers pe jos in fiecare zi a fost asociat cu o scadere a A1c cu 0,2% (1) .

Anterior, un studiu din 2005 publicat in Diabetes Care a constatat ca o plimbare zilnica de 5 km a ajutat la reducerea costurilor medicamentelor cu 550 USD si a altor costuri medicale cu 7 USD in randul persoanelor care sufera de diabet de tip 2 (2) .

Intr-un studiu din 2012 publicat in Diabetes Research and Clinical Practice, cercetatorii au examinat efectele emotionale ale mersului la persoanele cu diabet de tip 2 si au descoperit ca plimbarile de 20 de minute au fost asociate cu influente pozitive semnificative asupra bunastarii psihologice (3) .

Mersul pe jos nu este benefic doar pentru persoanele diagnosticate cu diabet de tip 2. Este la fel de benefic pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 1, prediabet si diabet gestational.

Un studiu din 2012 publicat in Diabetes Care a examinat 12 pacienti cu diabet zaharat de tip 1 timp de 88 de ore si a constatat ca plimbarea dupa masa are un impact semnificativ asupra excursiilor postprandiale ale glucozei (4) .

Anterior, intr-o analiza din 1999 publicata in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane, cercetatorii au ajuns la concluzia ca mersul pe jos a fost puternic asociat cu un risc mai scazut de diabet de tip 2 (5) .

De cata plimbare ai nevoie?

Adultii au nevoie de 150 de minute sau 2,5 ore pe saptamana de activitate aeroba de intensitate moderata, cum ar fi mersul pe jos, pentru a ramane sanatosi.

Asociatia Americana de Diabet recomanda 30 de minute de exercitii aerobice de intensitate moderata – pana la viguroasa – cel putin 5 zile pe saptamana (sau un total de 150 de minute pe saptamana) pentru persoanele cu diabet (6) .

In mod similar, Institutul National de Diabet si Boli Digestive si de Rinichi spune ca ar trebui sa urmaresti 150 de minute de mers rapid pe saptamana (7) .

Pentru a atinge tinta de 150 de minute pe saptamana, amintiti-va ca nu trebuie sa mergeti 30 de minute la un moment dat. In schimb, va puteti imparti activitatea in trei plimbari de 10 minute.

Daca esti diabetic si vrei sa te apuci de mers pe jos, exista anumite lucruri de care trebuie sa tii cont.

Iata cateva sfaturi utile de mers pe jos pentru persoanele care au diabet.

1. Fa un obicei din mersul pe jos

Mersul pe jos este bun pentru gestionarea diabetului, dar nu inseamna ca trebuie sa mergi ore intregi. Faceti mersul pe jos o parte a rutinei dvs. zilnice si incepeti incet sa mergeti intr-un ritm alert timp de 30 de minute in majoritatea zilelor saptamanii.

Puteti folosi un pedometru pentru a numara numarul de pasi pe care ii faceti in fiecare zi si pentru a adauga treptat mai multi pasi. Acest lucru va va oferi un sentiment de satisfactie si va va incuraja sa continuati.

Cel mai bun moment pentru ca un diabetic sa mearga este una pana la doua ore dupa masa, iar dimineata este mai buna decat dupa-amiaza sau seara.

Asigurati-va ca includeti o perioada usoara de incalzire la inceput si o perioada de racire la sfarsitul fiecarei sesiuni de mers pe jos.

De asemenea, trebuie sa va miscati corect atunci cand mergeti. Calcaiul piciorului ar trebui sa loveasca mai intai solul cand faci un pas, in timp ce restul piciorului ar trebui sa intre in contact cu solul pe masura ce iti rostogolesti greutatea inainte. Ar trebui sa tineti barbia sus si umerii si spatele drept atunci cand mergeti.

Puteti face mersul mai distractiv daca o faceti cu altcineva. In plus, un prieten de plimbare va poate ajuta sa va mentineti motivat.

2. Fii ingenios

Puteti adauga un plus de mers pe jos la rutina zilnica facand modificari simple, cum ar fi:

  • Plimbati-va in timp ce vorbiti la telefon sau in timpul reclamelor TV.
  • Includeti mersul pe jos in timp ce faceti treburi mici, cum ar fi lucrul in gradina, greblarea frunzelor, curatarea casei sau spalarea masinii.
  • Parcati la capatul indepartat al parcarii, astfel incat sa mergeti mai departe pentru a ajunge la destinatie.
  • Incercati intotdeauna sa luati scarile in loc de lift.
  • Petrece timp de calitate cu familia si prietenii, planificand o plimbare cu bicicleta sau o plimbare intr-un parc.

3. Verificati-va nivelurile de zahar din sange

Inainte de a iesi pe usa, luati in considerare nivelul de zahar din sange. Pentru persoanele cu diabet de tip 1 si persoanele cu tip 2 care iau insulina sau medicamente pentru scaderea glicemiei, este important sa va monitorizati nivelul zaharului din sange inainte de a face miscare. Acest lucru va ajuta la limitarea hipoglicemiei.

Trebuie sa va verificati glicemia cu aproximativ 30 de minute inainte de a incepe sesiunea de mers pe jos. Daca zaharul din sange este sub 120 mg/dl inainte de antrenament, consuma o gustare cu continut scazut de grasimi care contine aproximativ 15 grame de carbohidrati, cum ar fi un fruct.

Renuntati la exercitii daca aveti glicemie ridicata sau scazuta.

4. Alegeti pantofii potriviti

Cand vine vorba de mers pe jos, purtati intotdeauna pantofi corespunzatori. Pantofii potriviti va vor proteja picioarele si va vor preveni formarea de vezicule, ulcere sau rani.

Un studiu din 2004 publicat in Clinical Infectious Diseases raporteaza ca diabetul este cauza principala a amputatiilor netraumatice ale extremitatilor inferioare in Statele Unite. Majoritatea amputatiilor sunt precedate de un ulcer (8) .

Pantofii de atletism vor ajuta la prevenirea veziculelor si a altor leziuni, cum ar fi fasciita plantara. Cumparati pantofi cu suport solid pentru arc si talpi groase flexibile pentru a va amortiza picioarele si pentru a absorbi orice soc. Pantofii trebuie sa se potriveasca formei picioarelor tale.

De asemenea, va puteti consulta medicul cu privire la tipul de pantofi care va pot ajuta sa va protejati picioarele de complicatiile obisnuite ale diabetului.

Indiferent de ce, chiar daca mersul descult are multe beneficii, persoanele care sufera de diabet ar trebui sa-l evite.

5. Alegeti sosetele potrivite

La fel ca pantofii potriviti, sosetele potrivite sunt, de asemenea, importante pentru persoanele cu diabet zaharat pentru a preveni veziculele pe picioare.

Evitati sosetele din bumbac, deoarece retin transpiratia si pot provoca vezicule. In schimb, purtati sosete atletice sau sosete pentru diabetici din fibra de poliester care elimina transpiratia.

In afara de material, potrivirea sosetelor tale face diferenta. Ia-ti o pereche de sosete care se potrivesc bine cu forma picioarelor tale.

6. Luati cu voi o gustare si apa

Daca esti diabetic, se recomanda sa bei un pahar cu apa cu aproximativ o ora inainte de a merge pe jos. De asemenea, bea cateva inghitituri de apa la fiecare 20 de minute daca mergi un timp pe jos.

Cand ai terminat de mers, odihneste-te putin si mai bea un pahar cu apa.

Inainte de a iesi la plimbare, nu uita sa iti impachetezi o gustare sanatoasa pe care o poti purta cu tine. Un mar sau niste biscuiti cu ovaz sunt exemple bune. Gustarile sunt utile in cazul in care iti scade glicemia in timp ce mergi pe jos.

Pentru a fi in siguranta, purtati o bratara sau un colier de identificare medicala si purtati cu dvs. un act de identitate personal.

7. Verificati-va picioarele in fiecare zi

Cand ajungeti acasa dupa ce ati mers pe jos, scoateti-va pantofii si verificati-va cu atentie picioarele zilnic. Trebuie sa verificati varfurile, lateralele, talpile, calcaiele si zona dintre degete.

Chiar si mici rani sau vezicule pot deveni mari probleme daca se dezvolta o infectie sau nu se vindeca corespunzator.

Un studiu din 2009 publicat in Diabetic Medicine raporteaza ca o prevalenta ridicata a neuropatiei si a bolilor vasculare periferice, impreuna cu aderarea slaba la practicile de ingrijire a picioarelor, predispune persoanele cu diabet la probleme ale picioarelor (9) .

Consultati imediat medicul dumneavoastra daca descoperiti rani, roseata, taieturi, vezicule sau vanatai.

8. Spala si usuca picioarele

Dupa ce ati venit acasa de la plimbarea de dimineata sau de seara, trebuie sa va spalati si sa va curatati bine picioarele. Acest lucru va va ajuta sa va mentineti picioarele libere de germeni si alte impuritati, care altfel pot duce la infectie.

Spalati-va picioarele cu apa calduta si un sapun bland. O data sau de doua ori pe saptamana, utilizati o piatra ponce pe pielea moarta acumulata sau pe orice bataturi si calusuri. Frecati-va intotdeauna picioarele dupa dus sau baie cand pielea este moale.

Dupa ce ati terminat de spalat picioarele, uscati-le bine, mai ales intre degetele de la picioare.

Remedii pentru infectia cu oxiuri

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Gandul de a fi infectat cu viermi poate fi putin infricosator, dar oamenii care sufera de infestari cu viermi sunt frecvente.

Potrivit Centers for Disease Control and Prevention, oxiurii sunt cel mai frecvent tip de infectii cu viermi umani in Statele Unite (1) . Acesti viermi sunt subtiri, albi si lungime de ¼ pana la 1 cm.

Este frecventa la copiii cu varste cuprinse intre 5 si 10 ani. De asemenea, persoanele care locuiesc in institutii si cei care au contact regulat, strans, cu indivizii din aceste grupuri sunt expusi unui risc mai mare.

In unele cazuri, o infectie cu oxiuri poate sa nu provoace niciun simptom. Cu toate acestea, este posibil sa aveti simptome precum mancarime frecventa a zonei anale; somn nelinistit din cauza mancarimii anale; durere, eruptie cutanata sau alte iritatii ale pielii in jurul anusului ; si prezenta oxiurilor in zona anusului sau a scaunului.

Simptomele suplimentare includ iritabilitate, neliniste, dureri abdominale, greata si pierderea poftei de mancare.

O infectie cu oxiuri este foarte contagioasa si cineva se infecteaza prin ingerarea sau inhalarea neintentionata a oualor de oxiuri, care sunt de obicei depuse pe o suprafata sau obiect de catre o persoana infectata. Oxiurii se pot raspandi si prin consumul de alimente contaminate, cum ar fi carnea insuficient gatita, cum ar fi carnea de vita, porc sau peste.

Ciclul de infectie incepe cu ingestia oualor. Odata ingerate, ouale raman in intestin pana cand eclozeaza si se maturizeaza. Prezenta acestor oua in organism inseamna ca suferiti de o infestare cu oxiuri.

Intarzierea tratamentului ii poate expune pe cei din jurul tau la risc pentru aceasta infectie extrem de contagioasa. Daca dvs. sau alti membri ai familiei sunteti afectati de parazitii formidabili, puteti folosi cateva remedii casnice pentru a pune capat rapid problemei si pentru a preveni revenirea parazitilor.

Iata cele mai bune 10 remedii casnice pentru a trata o infectie cu oxiuri.

Atentie: Consultati-va medicul daca simptomele persista si sangele este prezent in urina sau scaun.

1. Igiena corecta

Pentru a trata si a preveni raspandirea oxiurilor, trebuie sa faceti ajustari la igiena personala si ingrijirea la domiciliu.

De fapt, un regim bun de igiena si curatenie in gospodarie va poate ajuta sa eliminati complet ouale de oxiuri si sa preveniti raspandirea infestatiei.

  • Spalati-va mainile in mod regulat cu sapun usor si apa fierbinte. Spalati-va mainile dupa ce ati folosit baia, dupa schimbarea scutecului, inainte de a manca si inainte de a va atinge gura.
  • Faceti dus zilnic dimineata pentru a spala ouale de oxiuri care s-ar fi putut depune peste noapte.
  • Pastrati-va unghiile scurte, deoarece ouale de oxiuri pot ramane prinse sub unghii. De asemenea, asigurati-va ca nu va muscati unghiile.
  • Purtati lenjerie stramta si spalati-le in apa fierbinte in fiecare zi.
  • Spalati toate lenjeriile de pat si lenjeria de pat in apa fierbinte.
  • Schimbati-va imbracamintea de dormit in mod regulat.
  • Molati sau aspirati podelele din toate spatiile de locuit, in special zonele cu mocheta.
  • Curatati temeinic suprafetele care pot fi infectate, inclusiv jucariile, podelele, blaturile si scaunele de toaleta.
  • Curatati zilnic suprafetele din bucatarie si baie, in special butoanele de la robinete si manerul de spalare a toaletei.

2. Usturoi crud

Usturoiul este un remediu excelent pentru oxiuri. Compusul organosulfurat alicina care este prezent in el functioneaza impotriva viermilor intestinali.

Natura sa antiparazitara poate ajuta la uciderea oricaror oua existente si poate impiedica oxiurii femele sa depuna mai multe oua. Nu doar oxiuri, usturoiul este eficient si pentru a scapa de viermi rotunzi si anchilostomasi.

  • Mananca 2 sau 3 catei de usturoi crud pe stomacul gol in fiecare zi, timp de 1 saptamana.
  • Alternativ, puteti fierbe 2 catei de usturoi zdrobiti in ½ cana de lapte si il puteti bea pe stomacul gol. Faceti acest lucru o data pe zi timp de 1 saptamana.
  • De asemenea, amestecati 2 sau 3 catei de usturoi (tocati) cu o cantitate mica de vaselina. Inmuiati un tampon de bumbac curat in amestec si aplicati unguentul pe anus inainte de a merge la culcare. A doua zi dimineata, spalati bine zona cu apa rece.

3. Ulei de cocos

Nuca de cocos are proprietati antibacteriene si antivirale care pot ajuta sa scapi de o infectie cu oxiuri. De asemenea, actioneaza ca un agent antiparazitar foarte puternic care ajuta la expulzarea parazitilor din organism si intareste sistemul imunitar .

Puteti folosi atat fructele, cat si uleiul pentru a trata o infectie cu oxiuri.

  • Mananca 1 lingura de ulei nuca de cocos la micul dejun. Dupa cateva ore, bea 1 lingurita de ulei de cocos impreuna cu un pahar de lapte cald. Repetati zilnic pana cand infestarea dispare.
  • Alternativ, consumati 1 pana la 2 lingurite de ulei de cocos extravirgin in fiecare dimineata.
  • De asemenea, inainte de a merge la culcare, frecati o cantitate mica de ulei de cocos pe anus.

4. Seminte de dovleac

Puteti folosi semintele de dovleac pentru tratarea oxiurilor.

Curcurbitina compusa din semintele de dovleac are proprietati antiparazitare. Poate paraliza oxiurii si ii poate impiedica sa se tina de peretii intestinali, astfel incat acestia pot fi eliminati cu usurinta din organism.

Un studiu din 2016 publicat in Jurnalul International de Stiinte Moleculare a constatat ca extractele din seminte de dovleac pot fi folosite pentru a controla infectiile cu nematozi (viermi) gastrointestinale (2) .

  • Dupa 12 ore de post, consuma 2 linguri de seminte de dovleac uscate, prajite. Dupa 1 ora, bea un pahar cu apa calda sau lapte. Fa-o zilnic timp de 1 saptamana.
  • Alternativ, amestecati impreuna 1 lingura de seminte de dovleac prajite si zdrobite cu o cantitate egala de miere. Mananca acest amestec in fiecare dimineata, pe stomacul gol, timp de 1 saptamana.

5. Liliac indian

Liliac indian, cunoscut si sub numele de neem, este un alt remediu eficient pentru a trata oxiuri.

Are proprietati antiparazitare care ajuta la uciderea viermilor intestinali precum oxiuri. Nu doar atat, ci ajuta si la eliminarea toxinelor pe care le lasa in urma.

Un studiu din 2015 publicat in Journal of Parazitic Diseases a concluzionat ca pulberea bruta de frunze de neem are o proprietate antihelmintica si poate fi studiata in continuare pentru a izola componenta activa pentru a produce antihelmintice pe baza de plante (3) .

  1. Spalati 1 cana de frunze de neem.
  2. Procesati frunzele de neem cu 1 cana de apa intr-un blender pana cand obtineti o consistenta neteda.
  3. Strecurati amestecul folosind o carpa de muselina.
  4. Bea acest suc zilnic pe stomacul gol, timp de cateva saptamani.

6. Tartacuta amara

Pepenii amari, numiti si tartacute amare, contin compusi antihelmintici care ajuta la uciderea viermilor intestinali, inclusiv a oxiurilor. De asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor pe care acesti paraziti le lasa in urma pe masura ce mor.

Un studiu din 2017 publicat in Pharmacognosy Reviews evidentiaza activitatea antihelmintica a tartacutei amare si concluzioneaza ca ar putea fi explorata in continuare pentru dezvoltarea unui potential medicament antihelmintic (4) .

  1. Scoateti semintele din 2 tartacute amare.
  2. Extrageti sucul din tartacute.
  3. Bea cantitati mici din sucul de tartacuta amara de 3 sau 4 ori pe zi, timp de cel putin 1 saptamana.

7. Papaya verde

Papaya, in special cele verzi, au o puternica proprietate antihelmintica,

Contin papaina, o enzima care poate ajuta la combaterea viermilor intestinali. Nu doar pulpa, chiar si semintele de papaya verzi au proprietati antihelmintice si anti-amoebice.

Un studiu din 2007 publicat in Journal of Medicinal Food raporteaza ca semintele de papaya uscate la aer sunt eficiente in tratarea parazitilor intestinali umani fara efecte secundare semnificative. Studiul spune ca consumul lor ofera o monoterapia si o strategie preventiva ieftina, naturala, inofensiva, usor disponibila impotriva parazitozei intestinale, in special in comunitatile tropicale (5) .

  • Se amesteca cate 1 lingura de suc proaspat de papaya crud si miere cu 3 linguri de apa fierbinte. Bea-l dimineata pe stomacul gol. Dupa 2 ore, bea un pahar de lapte cald cu 2 linguri de ulei de ricin amestecate in el. Faceti acest lucru zilnic timp de 2 sau 3 zile.
  • Alternativ, macinati semintele de papaya sub forma de pulbere. Se amesteca 2 lingurite din aceasta pulbere intr-o cana de lapte cald. Bea-l la prima ora dimineata pe stomacul gol timp de 3 zile.

8. Morcovi cruzi

Morcovii sunt un alt remediu traditional foarte eficient pentru oxiuri. Citeste mai multe despe morcovi in articolul meu Consumul de morcovi protejeaza vederea, combate bolile cardiovasculare si cancerul, protejeaza ficatul si multe altele

Morcovii functioneaza ca un agent natural de deparazitare, deoarece ajuta la eliminarea oxiurilor. Fiind bogat in beta-caroten, un precursor al vitaminei A, morcovii pot distruge si ouale oxiurilor. Morcovii bogati in fibre imbunatatesc, de asemenea, digestia si promoveaza miscarile intestinale.

In plus, morcovii sunt un sprijin excelent pentru sistemul imunitar pentru a ajuta la combaterea rapida a parazitilor.

Potrivit plantelor, vitamina A si beta-carotenul prezente in morcovi pot oferi rezistenta impotriva infestarii cu viermi.

  1. Rade 2 sau 3 morcovi.
  2. Mananca-le pe stomacul gol la prima ora dimineata.
  3. Evitati sa mancati orice altceva timp de cateva ore.
  4. Faceti acest lucru in fiecare zi timp de 1 saptamana pentru a scapa de oxiuri.

9. Pamant de diatomee de calitate alimentara (DE)

Pamantul de diatomee de calitate alimentara (DE) poate fi utilizat pentru a trata o varietate de infectii parazitare, inclusiv oxiuri.

Este o roca sedimentara, calcaroasa, care este facuta din alge mici fosilizate numite diatomee care pot deshidrata oxiuri si ii pot ucide incet. Este eficient la uciderea larvelor de oxiuri, precum si a oxiurilor adulti.

  1. Adaugati 1 lingurita de DE de calitate alimentara la cel putin 350 ml apa.
  2. Bea-l imediat, pe stomacul gol.
  3. Repetati zilnic timp de 3 sau 4 zile.

Atentie: Asigurati-va ca utilizati numai pamant de diatomee de calitate alimentara, deoarece alte soiuri pot fi toxice pentru oameni.

10. Schimbari alimentare

O alta modalitate simpla de a ajuta la eliminarea de oxiuri din organism este efectuarea anumitor modificari ale dietei.

De exemplu, oxiurii se bucura de amidon si zahar, asa ca, cu cat mananci mai mult amidon si alimente dulci, cu atat vor ramane mai mult timp. Deci, limiteaza carbohidratii si zaharul din dieta ta.

Pe de alta parte, adaugati mai multe fructe si legume proaspete, precum si alimente bogate in fibre, cum ar fi tarate, grau integral sau stafide in dieta dumneavoastra. Consumul mai multor alimente bogate in fibre va va ajuta sa adaugati volum scaunului si sa eliminati oxiurii din organism.

De asemenea, includeti o multime de probiotice cum ar fi iaurtul sau chefirul in dieta dvs. pentru a sustine cresterea bacteriilor bune in intestine. Bacteriile bune din intestine vor crea un mediu ostil pentru ca oxiuri sa creasca.

Sfaturi suplimentare

  • Pastrati incaperile bine iluminate in timpul zilei, deoarece ouale depuse pe suprafete sunt sensibile la lumina.
  • Nu scuturati lucruri care pot avea oua pe ele, cum ar fi imbracaminte, lenjerie, pijamale, lenjerie de pat sau prosoape. In schimb, pune-le direct in masina de spalat.
  • Ouale din aer pot ateriza pe periuta de dinti, asa ca depozitati-o intr-un dulap inchis.
  • Evitati zgarierea zonei anale, deoarece va provoca doar mai mult disconfort.

Aceste remedii ajuta sa scapi de bufeuri

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Bufeurile se refera la senzatii de caldura bruste si intense pe fata si pe partea superioara a corpului. Adesea bufeurile sunt precedate sau insotite de alte simptome, cum ar fi batai rapide ale inimii, transpiratie excesiva, greata, ameteli, anxietate, dureri de cap, slabiciune sau senzatie de sufocare.

Bufeurile sunt cele mai frecvente la femeile care trec prin menopauza, momentul in care perioadele menstruale se opresc si au loc multe schimbari hormonale in organism. Scaderea estrogenului din organism care insoteste menopauza este principala cauza a bufeurilor.

Factori precum obezitatea, inactivitatea fizica, fumatul, stresul excesiv, baile calde, saunele, consumul de alimente picante si consumul excesiv de alcool pot agrava simptomele.

Cat de des apar bufeurile variaza de la femeie la femeie. Unele pot avea bufeuri pentru o perioada foarte scurta de timp in timpul menopauzei, in timp ce altele pot avea bufeuri pe viata. Pe masura ce trece timpul, bufeurile devin mai putin severe. Cu toate acestea, nu toate femeile care trec prin menopauza se confrunta cu bufeuri.

Bufeurile pot fi foarte incomode, precum si enervante, deoarece va pot distrage atentia de la serviciu, pot provoca transpiratie excesiva si va pot ingreuna somnul corect noaptea, ducand chiar la insomnie.

Daca aveti probleme cu o viata normala din cauza bufeurilor, puteti obtine tratament pentru acestea. Poti opta pentru medicamente, terapii sau sa incerci cateva remedii acasa simple.

Iata 10 remedii naturiste pentru bufeuri la femei.

1. Otet de mere

Otetul de mere este foarte util in tratarea bufeurilor. Otetul de mere crud, nefiltrat ajuta la reglarea toxinelor pe care organismul incearca sa le elimine prin transpiratie. Aceasta, la randul sau, reduce incidenta si intensitatea bufeurilor si transpiratiilor nocturne.

  1. Dilueaza una pana la doua linguri de otet de mere organic si nefiltrat intr-un pahar cu apa, suc de legume sau suc de fructe.
  2. Bea o data sau de doua ori pe zi pana cand simptomele dispar.

2. Soia

Alimentele din soia ajuta la echilibrarea nivelului hormonal si au o anumita activitate estrogenica si, prin urmare, pot trata eficient bufeurile.

Dupa ce au analizat 19 studii, cercetatorii au ajuns la concluzia ca si suplimentele cu izoflavone de soia pot ajuta, cel putin in timp. Acest studiu a fost publicat in Menopause: The Journal of the North American Menopause Society in 2012.

Incercati sa luati doua portii de alimente din soia pe zi. Acestea pot fi doua pahare de lapte de soia, sapte uncii de tofu sau o jumatate de cana de edamame.

3. Seminte de in

Fiind bogate in fitoestrogeni, in special lignani, semintele de in sunt un alt remediu acasa bun pentru bufeurile. Intr-un studiu din 2007 realizat de cercetatorii Clinicii Mayo, 29 de femei cu bufeuri au fost rugate sa manance 1,5 uncii (40 de grame) de seminte de in zdrobite zilnic timp de sase saptamani. La sfarsitul studiului, numarul mediu de bufeuri a scazut la jumatate, iar severitatea lor a scazut cu 57 la suta.

In plus, semintele de in ajuta la imbunatatirea starii de spirit, la reducerea durerilor articulare si musculare, la reducerea frisoanelor si la reducerea transpiratiei.

Incercati sa mancati 1,5 uncii de seminte de in macinate pe zi. Pur si simplu adaugati cateva linguri in fulgii de ovaz, iaurt, supa sau smoothie in fiecare zi.

4. Salvia

Un remediu vechi pentru bufeurile este salvie. Potrivit lui Ellen Phillips, autoarea cartii „Tot ce trebuie sa stii despre menopauza”, ceaiul de salvie poate ajuta la reducerea simptomelor bufeurilor intr-o mare masura. Salvie contine flavonoide, uleiuri volatile si taninuri care, de asemenea, promoveaza sanatatea generala.

  1. Adaugati o lingura de frunze de salvie proaspata (sau o lingurita de salvie uscata) la o cana de apa clocotita.
  2. Se lasa la infuzat timp de cinci minute, apoi se strecoara.
  3. Adaugati putina lamaie si miere pentru gust.
  4. Bea acest ceai de doua sau trei ori pe zi.

Despre salvie citeste mai multe in articolul meu Cum se foloseste salvia impotriva transpiratiei excesive

5. Trifoiul Rosu

Potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland, trifoiul rosu este un remediu eficient din plante pentru bufeurile, precum si transpiratiile nocturne asociate menopauzei. Aceasta planta contine izoflavone din plante care au proprietati asemanatoare estrogenului care ajuta la ameliorarea bufeurilor.

  1. Adaugati una sau doua lingurite de trifoi rosu uscat la o cana de apa clocotita.
  2. Acoperiti, inmuiati timp de 30 de minute si apoi strecurati.
  3. Bea pana la trei cani din acest ceai de plante pe zi.

Nota: Deoarece trifoiul rosu poate influenta alte medicamente, discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a-l incerca.

6. Vitamina E

Vitamina E are estrogeni si poate elimina sau reduce in mod eficient severitatea bufeurilor la femeile aflate la menopauza. De asemenea, inlocuieste electrolitii necesari pe care organismul ii pierde prin transpiratie.

Intr-un studiu de la Universitatea Tarbiat Modarres din Teheran, 54 de pacienti au primit zilnic capsule de gel moale de vitamina E 400 UI timp de cateva saptamani. La sfarsitul studiului, a existat o reducere a severitatii bufeurilor in randul pacientilor.

  • Se recomanda o doza zilnica de 400 UI capsule de vitamina E pentru a reduce bufeurile. Luati o capsula de 200 UI de doua ori pe zi cu mesele.
  • Includeti, de asemenea, verdeata cu frunze, fructe tropicale si nuci in dieta dvs., deoarece acestea sunt surse excelente de vitamina E.

Nota: Vitamina E poate dura trei pana la sase saptamani inainte de a observa o diferenta.

7. Vitaminele B

Vitaminele B, cum ar fi B5, B2, B12, B6 si B3, pot ajuta la tratarea si reducerea severitatii bufeurilor. Ele ajuta la reglarea hormonilor precum estrogenul si progesteronul. De asemenea, vitaminele B mentin membranele mucoase ale vaginului sanatoase, reduc depresia, amelioreaza anxietatea si corecteaza pierderea poftei de mancare.

  • Mananca alimente bogate in vitamina B5, cum ar fi peste, paine integrala, cereale integrale, leguminoase, avocado, nuci, oua si banane.
  • Mananca alimente cu vitamina B2, cum ar fi laptele si ouale.
  • Mancati alimente cu vitamina B12, cum ar fi produsele din soia, ouale, laptele si pestele.
  • Mananca alimente cu vitamina B6, cum ar fi semintele de floarea soarelui, curcanul, fructele uscate si bananele.
  • Mananca alimente cu vitamina B3, cum ar fi legume cu frunze verzi, nuci, fasole si mazare.

8. Yoga

Exercitiile de yoga care implica posturi fizice (asane), respiratie (pranayama) si relaxare profunda (savasana) pot ajuta la reducerea bufeurilor la femeile aflate in perimenopauza sau nou postmenopauza.

De asemenea, poate ajuta la combaterea simptomelor precum schimbarile de dispozitie, anxietatea, depresia si tulburarile de somn.

Luati un curs saptamanal de 90 de minute de yoga restaurativa timp de cel putin opt saptamani pentru a reduce numarul bufeurilor si severitatea lor intr-o mare masura. Incercati sa efectuati corect pozitiile si posturile de yoga. De asemenea, acordati importanta tehnicilor de respiratie adecvate.

9. Acupunctura

Arta antica de vindecare a acupuncturii poate, de asemenea, imbunatati bufeurile. Un studiu pe 267 de femei publicat in jurnalul Menopause a constatat ca femeile care au urmat 10 tratamente de acupunctura pe parcursul a 12 saptamani au avut mult mai putine bufeuri. Aceste femei au dormit mai bine si au avut mai putine dureri. In dezavantaj, rezultatele urmaririi la sase si 12 luni au aratat ca este posibil ca terapia sa nu aiba efecte pe termen lung.

Cand ace subtiri sunt intepate in anumite puncte nervoase ale corpului, ajuta la eliberarea de hormoni precum cortizolul, endorfinele si serotonina. Acest lucru, la randul sau, ajuta la reducerea frecventei si severitatii bufeurilor.

Obtineti un tratament de acupunctura efectuat de un medic experimentat de doua ori pe saptamana timp de 10 saptamani pentru a observa o imbunatatire a starii dumneavoastra.

10. Sport

Sportul poate sa nu contribuie la reducerea bufeurilor, dar cu siguranta va va ajuta sa va simtiti mai bine. Femeile care fac sport in mod regulat se simt in general mai bine, atat fizic, cat si psihic.

Tinteste-te pentru cel putin 30 de minute de activitate aeroba (mers pe jos, dans, inot, ciclism) cinci zile pe saptamana. De asemenea, faceti 15 pana la 20 de minute de antrenament de forta de doua pana la trei ori pe saptamana. Alte exercitii recomandate sunt respiratia profunda, intinderea si exercitiile pentru podeaua pelvina.

Sfaturi suplimentare

  • Practicati respiratia profunda timp de 15 minute dimineata, 15 minute seara si la aparitia bufeurilor.
  • Pastreaza-ti dormitorul racoros noaptea. Deschide geamurile pentru aer proaspat, foloseste ventilatoare sau opteaza pentru aer conditionat. Puteti incerca „perne de racire” pe care sa va intindeti capul noaptea.
  • Imbracati-va in straturi, astfel incat sa va puteti indeparta cu usurinta o parte din haine la inceputul bufeurilor.
  • Daca simtiti ca apar bufeuri, sorbiti un pahar cu apa rece, apa cu lamaie sau orice fel de bautura rece.
  • Evitati alimentele calde si picante, bauturile cu cofeina si alcoolul, deoarece acestea pot declansa bufeurile.
  • Daca sunteti supraponderal sau obez, slabiti pentru a atenua bufeurile.
  • Inmuiati-va in soarele diminetii devreme timp de cel putin 15 minute pentru a va hrani corpul cu vitamina D.

Sirop de artar – date nutritionale, beneficii dovedite si multe altele

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Siropul de artar este o seva naturala dulce de copac care contine multi antioxidanti. Beneficiile pentru sanatate asociate cu siropul de artar pur includ proprietati anticancerigene si reducerea inflamatiei. Siropul de artar contine, de asemenea, multi nutrienti care sunt buni pentru sanatatea ta. Desi siropul de artar contine inca mult zahar, este mult mai sanatos pentru tine decat zaharul alb procesat.

Multi oameni folosesc acum siropul de artar ca o alternativa buna la indulcitorii artificiali. Stropirea unei lingurite sau doua din aceasta seva delicios de dulce peste clatite sau in bauturi poate fi mai buna pentru tine decat alte siropuri sau zahar. In cantitati moderate, majoritatea oamenilor se pot bucura de beneficiile siropului de artar.

In acest articol, vei afla daca siropul de artar este intr-adevar la fel de sanatos pentru tine asa cum sustin multi oameni. Veti afla, de asemenea, despre orice beneficii ale trecerii de la zahar la sirop de artar ca indulcitor.

Ce este siropul de artar?

Siropul de artar se obtine din seva arborelui de artar de zahar ( Acer saccharum ). Seva de artar este fiarta pentru a lasa un sirop lipicios, dulce, chihlimbar sau maro.

Journal of Agricultural and Food Chemistry spune ca majoritatea siropului de artar din lume provine din Canada. Siropul de artar este un aliment pur, deoarece aproape nicio prelucrare nu intra in productia sa. Apa se fierbe din seva pentru a lasa in urma sirop de artar pur. ( 1 )

Cercetarile asupra beneficiilor siropului de artar au aratat ca este o alegere mai buna decat zaharul. Siropul de artar contine o serie de minerale, aminoacizi, antioxidanti si compusi antiinflamatori.

Desigur, componenta principala a siropului de artar este zaharoza si, prin urmare, trebuie savurata doar cu moderatie.

Clasificare sirop de artar

Siropul de artar pur este disponibil intr-un numar de grade, in functie de continutul sau nutritional. Culoarea siropului de artar variaza de la chihlimbar deschis la maro inchis. Care sunt calitatile siropului de artar?

Clasificarea siropului de artar poate varia de la o tara la alta. De exemplu, in Canada existau 5 grade de sirop de artar: AA (culoare foarte deschisa), gradul A (culoare deschisa), gradul B (culoare medie), gradul C (chihlimbar) si gradul D (intuneric). ( 1 )

In SUA, siropul de artar era clasificat ca gradul A, care are cea mai deschisa culoare, gradul B, care are cea mai inchisa culoare, iar ultimul grad este „substandard”. ( 27 )

Cu toate acestea, in prezent, siropul de artar de gradul B nu mai este utilizat din cauza noilor standarde internationale de etichetare si clasificare a siropului de artar. Noul sistem clasifica siropul de artar in functie de culoare si aroma:

Culoare aurie cu aroma delicata
Culoare ambra cu aroma bogata
Culoare inchisa cu aroma robusta
Culoare foarte inchisa cu aroma puternica

Toate gradele – cele mai deschise si mai inchise – sunt potrivite pentru a fi folosite ca indulcitor natural, iar principala diferenta dintre ele este ca ceea ce in trecut era gradul B are o culoare mai inchisa, un miros mai intens si o aroma mai puternica. Acesta este motivul pentru care este folosit in principal pentru coacere, in timp ce gradul A, care are o culoare mai deschisa, este de obicei stropit direct pe clatite si alte alimente.

Studiile au aratat ca poti spune despre continutul de antioxidanti al siropului de artar in functie de culoarea acestuia. De exemplu, siropul de artar canadian care este foarte inchis contine mai multi antioxidanti si calciu decat soiurile mai deschise. ( 2 )

Deci, s-ar putea ca siropul de artar inchis sa fie o optiune mai sanatoasa decat zaharul datorita valorii sale nutritive mai bune.

Informatii nutritionale sirop de artar

Cat de sanatos este siropul de artar pentru tine?

Este bine de retinut ca siropul de artar este bogat in zahar si trebuie consumat doar in cantitati moderate. O lingura (20 g) de sirop de artar pur contine 12 grame de zahar, 52 de calorii si 13 grame de carbohidrati. ( 3 )

Siropul de artar contine, de asemenea, minerale precum magneziu, zinc, mangan, calciu, potasiu si fier. ( 2 )

Cercetatorii au descoperit ca numeroasele beneficii ale utilizarii siropului de artar, mai degraba decat zaharului, provin din continutul sau de antioxidanti. Multi dintre acesti antioxidanti apar pe masura ce seva de artar este fiarta in sirop dulce. ( 4 )

Siropul de artar are, de asemenea, o sarcina glicemica mai mica de 54 in comparatie cu zaharul de masa (68), ceea ce inseamna ca nu va provoca cresteri ale glicemiei la fel de mult ca zaharul.

Care este cel mai bun? Sirop de artar VS. Miere si Zahar

Daca doriti sa indulciti alimente sau bauturi, ar trebui sa folositi miere, sirop de artar sau zahar alb?

Sirop de artar vs miere

Atat siropul de artar, cat si mierea sunt indulcitori naturali care contin substante nutritive si substante chimice din plante (fitochimice).

Mierea si siropul de artar sunt similare in ceea ce priveste numarul de calorii. O lingura (20 g) de sirop de artar contine 52 de calorii, in timp ce aceeasi cantitate de miere are 64 de calorii. ( 3 , 5 )

Cand vine vorba de continutul de zahar, siropul de artar contine mai putin zahar decat mierea. O lingura de sirop de artar contine cu 5 grame mai putin zahar decat mierea. In plus, cea mai mare parte a continutului de zahar din miere este fructoza, in timp ce siropul de artar contine in mare parte zaharoza. Fructoza este un zahar simplu, in timp ce zaharoza este un zahar complex care trebuie descompus mai intai.

Unii cercetatori spun ca ar trebui sa limitam continutul de fructoza din diete pentru a ajuta la prevenirea obezitatii si a diabetului. ( 6 )

Cu toate acestea, mierea cruda este inca un aliment pur extrem de sanatos, care este un depozit de vitamine, minerale si proprietati antimicrobiene. 

Desi atat mierea, cat si siropul de artar sunt mai bune pentru tine decat zaharul, s-ar parea ca continutul de zaharoza al siropului de artar si indicele glicemic mai scazut il fac putin mai bun decat mierea.

Sirop de artar vs zahar

Chiar daca zaharul este un aliment natural, este foarte procesat si a fost legat de o serie de probleme de sanatate. In timpul procesarii, majoritatea mineralelor si nutrientilor sunt distrusi in zahar, ceea ce il transforma intr-un aliment dens energetic, cu valoare nutritiva mica.

Exista vreo baza stiintifica pentru a vedea siropul de artar ca un inlocuitor mai sanatos al zaharului?

Potrivit cercetarilor publicate in Journal of the American Dietetic Association , indulcitorii naturali precum mierea si siropul de artar sunt mai buni pentru tine decat zaharul. Zaharurile rafinate contin cantitati minime de antioxidanti, in timp ce siropul de artar isi pastreaza capacitatea antioxidanta. ( 7 )

Datorita continutului sau de antioxidanti si minerale, siropul de artar este mai bun pentru tine decat zaharul. Cu toate acestea, este bine sa ne amintim ca siropul de artar este inca un aliment bogat in zahar care trebuie savurat cu moderatie.

Dieteticienii avertizeaza ca consumul excesiv de orice tip de zahar poate creste glicemia si poate duce la cresterea in greutate. Unul dintre avantajele siropului de artar fata de zahar este ca este mai dulce si aveti nevoie de mai putin. ( 8 )

Sirop de artar si diabet

Continutul ridicat de zahar al siropului de artar inseamna ca ar trebui sa fie folosit de diabetici doar in cantitati minime.

Chiar daca siropul de artar este mai bun pentru decat zaharul din cauza continutului sau de nutrienti si a indicelui glicemic mai scazut, nu este la fel de hranitor ca alimentele integrale, cum ar fi legumele, fructele si proteinele slabe. De asemenea, siropul de artar nu contine fibre, ceea ce inseamna ca poate creste rapid nivelul de glucoza si insulina.

Cu toate acestea, exista inca cateva beneficii sa te bucuri de putin sirop de artar cu alimente din cereale integrale. De exemplu, oamenii de stiinta raporteaza ca indicele glicemic mai scazut al siropului de artar, in comparatie cu zaharoza (zahar), poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2. ( 9 )

Este bine sa ne amintim, totusi, ca beneficiile pentru sanatate ale siropului de artar sunt mai bune atunci cand il compari cu zaharul. Nu este recomandat sa adaugati sirop de artar in dieta dumneavoastra pentru a va imbunatati sanatatea, deoarece este posibil sa va cresteti doar aportul de zahar.

Beneficii sirop de artar

Sa ne uitam la cateva dintre beneficiile nutritionale pe care le are siropul de artar pur daca doriti sa il utilizati pentru a indulci clatite sau alte alimente.

Siropul de artar pur are efect anti-cancer

Siropul de artar este o sursa bogata de antioxidanti care au un efect protector impotriva cancerului.

Desi consumul prea mare de zahar a fost legat de o crestere a cancerului ( 10 ), se pare ca siropul de artar este un indulcitor natural mai sanatos.

Un studiu din 2017 asupra beneficiilor siropului de artar a constatat ca siropul de artar de culoare inchisa are proprietati anticanceroase. Studiul a aratat ca siropul de artar mai inchis are substante fitochimice care pot inhiba cresterea celulelor canceroase gastrointestinale. Cercetatorii au concluzionat ca ar trebui facute mai multe cercetari pentru a stabili proprietatile siropului de artar care ar putea fi folosite pentru a trata cancerul. ( 11 )

Un studiu publicat in jurnalul Oncology Reports a constatat ca culorile mai inchise ale siropului de artar contin compusi care pot inhiba cresterea celulelor canceroase. Proprietatile siropului de artar au ajutat la prevenirea atat a dezvoltarii, cat si a raspandirii cancerului. ( 12 )

Studiile de laborator au descoperit, de asemenea, ca polifenolii din siropul de artar au o potentiala utilizare in tratarea cancerului de san si a cancerului de colon. ( 13 )

Unul dintre compusii anticancer unici din siropul pur de artar canadian este quebecolul. Cercetatorii au descoperit ca quebecolul este similar cu medicamentul pentru chimioterapie tamoxifen. In laborator, s-a demonstrat ca quebecolul are o potentiala utilizare pentru tratarea diferitelor tipuri de cancer, dar fara multe dintre efectele secundare. Cu toate acestea, trebuie efectuate mai multe cercetari. ( 14 )

Puteti citi despre mai multe motive pentru care ar trebui sa evitati alimentele care cauzeaza cancer, cum ar fi zaharul rafinat. Ati putea fi interesat sa aflati  dieta anticancer si despre modul in care aceste alimente va pot ajuta la reducerea riscului de cancer.

Siropul de artar contine cel putin 30 de antioxidanti diferiti

Siropul de artar este un aliment natural dulce care are o mare varietate de proprietati care distrug radicalii liberi din organism.

Cercetatorii au descoperit ca siropul de artar are o serie de antioxidanti care limiteaza activitatea radicalilor liberi in organism. Studiile publicate in 2011 au descoperit cel putin 30 de substante chimice vegetale diferite in extractele de sirop de artar care au activitate antioxidanta. ( 15 )

Un studiu a constatat ca potentialul antioxidant al siropului de artar este comparabil cu cel al sucului de capsuni si al sucului de portocale. Dupa cum sa mentionat deja, gradul mai inchis al siropului de artar inseamna un continut mai mare de antioxidanti. ( 16 )

Cercetarile publicate in Canada cu privire la beneficiile siropului de artar pur au descoperit ca combinatia multor antioxidanti din siropul de artar are cel mai mare beneficiu. Acesta este un alt motiv pentru a vedea siropul de artar ca un indulcitor natural mai sanatos decat zaharul. ( 17 )

Siropul de artar ajuta la protejarea impotriva inflamatiei

Schimbarea zaharului cu sirop de artar poate ajuta, de asemenea, sa va protejati corpul de efectele daunatoare ale inflamatiei cronice.

Multi oameni de stiinta raporteaza ca exista o legatura intre aportul crescut de zahar si grasimi si inflamatia cronica. De asemenea, consumul prea mare de fructoza poate creste, de asemenea, inflamatia si riscul de grasime abdominala. ( 18 , 19 )

Un studiu din 2016 a constatat ca siropul de artar contine compusi sanatosi care ajuta la protejarea impotriva inflamatiei. ( 20 )

Un studiu a constatat ca compusul canadian de sirop de artar quebecol are proprietati antiinflamatorii semnificative. ( 21 )

Alte studii au raportat ca proprietatile siropului de artar ajuta la stimularea metabolismului grasimilor si la reducerea inflamatiei la nivelul ficatului. ( 22 )

Siropul de artar este mai bun pentru digestia ta decat zaharul

Unul dintre motivele pentru a folosi siropul de artar ca indulcitor mai sanatos este ca organismul il poate digera mai usor decat zaharul.

Studiile stiintifice au descoperit ca compusii din siropul de artar ajuta de fapt la imbunatatirea sanatatii digestive. De exemplu, cercetarile din 2018 au descoperit ca unul dintre carbohidratii din siropul de artar (polizaharide) este inulina. Cercetarile au aratat ca inulina promoveaza cresterea probioticelor sanatoase in intestin si beneficiaza sistemul digestiv. ( 23 )

Deoarece siropul de artar va poate aduce beneficii microbiotei intestinale, acesta poate avea un efect benefic asupra sistemului imunitar. ( 23 )

Exista un alt mod in care siropul de artar va poate ajuta digestia si este mai usor de digerat. Medicii de la WebMD raporteaza ca unele tipuri de zaharuri, cum ar fi fructoza si sorbitolul, pot declansa diaree la persoanele cu sindrom de colon iritabil. ( 24 ) Cu toate acestea, asa cum sa mentionat anterior, siropul de artar contine in principal zaharoza.

Utilizarea siropului de artar poate fi, de asemenea, o alternativa mai buna la indulcitorii artificiali. Unele rapoarte indica faptul ca indulcitorii artificiali pot provoca tulburari digestive, cum ar fi gaze, balonare si crampe. ( 25 )

Siropul de artar poate ajuta la imbunatatirea eficacitatii antibioticelor

Compusii din siropul de artar pot ajuta, de asemenea, sa faca ca medicamentele antibiotice sa functioneze mai eficient.

Desi antibioticele au o anumita utilizare in tratarea infectiilor grave, utilizarea excesiva a antibioticelor poate duce la rezistenta la antibiotice si la asa-numitele „superbacterii”.

Cercetatorii au descoperit ca extractele polifenolice din sirop de artar au un efect antimicrobian si pot functiona in armonie cu antibioticele. Utilizarea acestor extracte de sirop de artar cu antibiotice a ajutat la uciderea mai eficienta a anumitor infectii bacteriene. ( 26 )

De unde sa cumpar sirop de artar

Multe magazine vand sirop de artar in diferite grade. Daca sunteti in cautarea sa cumparati cel mai bun sirop de artar, puteti opta pentru sirop de artar organic si va uitati mereu la lista de ingrediente pentru a va asigura ca este un sirop de artar real si natural, care contine doar sirop de artar pur. Unele soiuri mai ieftine contin zahar si arome pentru a imita gustul siropului de artar adevarat.

Siropul de artar de gradul A este mai deschis la culoare si gust si este, de obicei, cel mai bun tip de sirop de artar pentru a stropi alimentele.

Siropul de artar de gradul B contine mai multi antioxidanti si este cel mai bun tip de cumparat daca doriti sa beneficiati de beneficiile pentru sanatate ale siropului de artar.

1...222324...58Pagina 23 din 58