Acasă Blog Pagina 23

Gatitul cu folie de aluminiu – de ce nu este o optiune sanatoasa

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Majoritatea dintre noi gatim cu folie de aluminiu, totusi, din cauza pericolelor asociate cu utilizarea foliei de aluminiu, aceasta poate sa nu mai fie o optiune sanatoasa. Cercetarile privind pericolele gatirii cu folie de aluminiu au descoperit ca o parte din metalul toxic poate contamina alimentele. Acest lucru este valabil mai ales atunci cand folia este folosita pentru a gati sau a incalzi alimente picante si acide. Nivelurile crescute de aluminiu din organism au fost legate de osteoporoza si boala Alzheimer.

Aluminiul este folosit in multe procese de gatit, nu doar invelirea pestelui sau a carnii in folie si introducerea la cuptor sau la gratar. Multe oale si tigai ieftine sunt fabricate din aluminiu. De asemenea, conform Agency for Toxic Substances and Disease Registry (ATSDR), aluminiul este utilizat in productia de alimente procesate care sunt depozitate in recipiente de aluminiu care sunt apoi incalzite intr-un cuptor. Aluminiul este, de asemenea, utilizat in producerea anumitor medicamente, antiacide, unele produse cosmetice si deodorante.

Desi organismul poate elimina in mod eficient cantitatile mici de aluminiu care este ingerat, multi oameni sunt ingrijorati de ceea ce o acumulare a acestei substante toxice poate afecta functiile organismului.

De exemplu, ATSDR recunoaste ca „consumarea unor cantitati mari de alimente procesate care contin aluminiu sau gatitul alimentelor acide in vase de aluminiu expune o persoana la niveluri mai mari de aluminiu decat o persoana care consuma alimente neprocesate si foloseste oale din alte materiale”. 

In acest articol, vei afla care este raul pe care aluminiul il poate face organismului tau si de ce ar trebui sa eviti sa gatesti cu el. De asemenea, vei afla despre adevaratele pericole ale gatitului cu folie de aluminiu.

Pericolele gatirii cu folie de aluminiu

Pericolele gatirii cu folie de aluminiu apar atunci cand aceasta este incalzita la temperaturi ridicate. Procesul de incalzire provoaca lesierea aluminiului care contamineaza alimentele. Exista o serie de factori care provoaca scurgerea aluminiului in alimente.

Un studiu publicat in International Journal of Electrochemical Science a constatat ca lesierea din folia de aluminiu poate duce la niveluri inacceptabil de ridicate de contaminare cu aluminiu in alimente. Studiul a aratat ca concentratia de aluminiu a fost legata de tipul de carne, tipul de gatit implicat, temperatura de gatit si adaugarea de fructe si legume. 

De exemplu, carnea rosie care a fost gatita timp de 40 de minute la 400 ° F (205 ° C) s-a dovedit a avea cu aproape 380% mai multa contaminare cu aluminiu decat inainte de gatit. Pasarile de curte, in special carnea de piept, au prezentat niveluri cu putin peste 200% mai mult de aluminiu decat era prezent inainte de gatit.

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca alimentele acide sporesc pericolele gatirii cu vase de aluminiu. Deci, mai multa lesiere a aluminiului a avut loc atunci cand alimentele au continut suc de lamaie sau suc de rosii (de exemplu, intr-o marinata).

Autorul studiului si sef al diviziei de chimie de la Universitatea Ain Shams, Ghada Bassioni, a spus ca folia de aluminiu folosita la gatit permite metalului sa intre in organism. Ea a concluzionat spunand ca „folia de aluminiu nu este potrivita pentru gatit, in special cu alimente acide”. 

Au fost raportate, de asemenea, scurgeri similare din oale si tigai de aluminiu. Doi dintre cercetatorii care au participat la studiul tocmai mentionat au descoperit ca alimentele gatite in oale si tigai de aluminiu contineau cantitati mari de metal toxic. Ei au raportat ca sarea si acidul citric au crescut scurgerea aluminiului. 

Pericolele aluminiului in corp

Aluminiul este un metal care se gaseste in mod natural in pamant si toti suntem expusi la cantitati mici din el din aer, alimente, apa si sol. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii ( OMS ), doza acceptabila de aluminiu pe zi nu trebuie sa depaseasca 1 mg per kg de greutate corporala. Multe surse arata ca in medie consumam aproximativ 9 mg de aluminiu pe zi in alimente. 

Cu toate acestea, ar trebui sa fim ingrijorati de pericolul contaminarii cu aluminiu in organism?

Potrivit profesorului Bassioni, gatitul cu folie de aluminiu poate provoca niveluri de aluminiu in alimente care sunt inacceptabile conform valorilor conturate de OMS. 

ATSDR spune ca toxicitatea aluminiului poate afecta sanatatea. Ei au legat expunerea la aluminiu cu functiile scazute ale sistemului nervos central, boala Alzheimer si bolile osoase. 

Sa ne uitam la ce au aratat studiile stiintifice cu privire la efectul toxic al aluminiului asupra corpului si mintii.

Aluminiul afecteaza negativ functia creierului

Multi oameni de stiinta au descoperit ca nivelurile crescute de aluminiu pot afecta negativ functia creierului. Ei au spus ca supraexpunerea la aluminiu poate cauza tulburari de memorie, dificultati de invatare, tulburari ale sistemului nervos central, boala Parkinson si boala Alzheimer.

Jurnalul International al Bolii Alzheimer a analizat legatura aluminiu-Alzheimer. Ei au descoperit ca persoanele cu boala Alzheimer au niveluri ridicate de aluminiu in celulele creierului.

Jurnalul raporteaza ca aluminiul poate intra in sange prin tractul gastrointestinal si ca aluminiul poate intra in creier prin sange. Acest lucru poate cauza probleme grave de sanatate la oameni, in special la sugari, batrani si persoanele cu boli de rinichi. 

Un alt studiu publicat in revista Neurotoxicology a constatat ca expunerea la aluminiu afecteaza functia creierului si provoaca „modificari comportamentale, neuropatologice si neurochimice”. Ei recomanda ca „evitarea expunerii la aluminiu, atunci cand este practic, pare prudenta”. 

Aluminiul este legat de osteoporoza

Nivelurile crescute de aluminiu sunt, de asemenea, legate de oasele fragile si de osteoporoza. Calciul este necesar pentru oase puternice si este un mineral important, mai ales pe masura ce imbatranim. Cu toate acestea, din studii se pare ca aluminiul interfereaza cu modul in care calciul este absorbit de organism.

Jurnalul Colegiului American de Nutritie a constatat ca aluminiul prezent in antiacide a interferat cu metabolismul aportului de calciu si fluor – ambele fiind importante in prevenirea osteoporozei. Acest lucru a dus la o deficienta de calciu in organism. Cercetatorii au descoperit ca aluminiul provoaca pierderi de calciu si previne absorbtia fluorului si contribuie la pierderea osoasa. 

Un alt studiu din Norvegia a constatat ca in zonele in care exista niveluri ridicate de aluminiu, plumb si cadmiu in apa potabila, mai multe persoane au suferit de fracturi de sold din cauza oaselor fragile. 

Ar trebui sa fii ingrijorat?

In ciuda riscurilor pentru sanatate raportate cu privire la pericolele consumului de alimente si bauturi care contin niveluri ridicate de aluminiu, unele site-uri web incearca sa respinga acuzatiile. Ei subliniaza faptul ca trebuie facute mai multe cercetari si ca cantitatile de aluminiu ingerate sunt relativ mici.

Cu toate acestea, dupa cum a subliniat profesorul Bassioni, gatitul cu folie de aluminiu este in crestere. Aluminiul se gaseste in alimentele procesate, folosit pentru incalzirea alimentelor procesate, antiacide si este folosit in purificarea apei de baut. Desigur, organismul poate excreta cu succes o cantitate mica de aluminiu in mod eficient pentru a preveni acumularea daunatoare in organism.

Cu toate acestea, odata cu cresterea utilizarii aluminiului in prepararea alimentelor si a bauturilor, nu este intelept sa se limiteze expunerea inutila la acest metal toxic?

Multi oameni fac asta acum, deoarece exista multe alternative acceptabile la utilizarea foliei de aluminiu la gatit.

Alternative la folia de aluminiu in gatit

Este foarte simplu sa eviti pericolele foliei de aluminiu la gatit. Folia de aluminiu a devenit populara deoarece este o modalitate ieftina si usoara de a proteja alimentele in timpul procesului de gatire. Iata cateva sfaturi pentru evitarea riscurilor asociate cu scurgerea aluminiului in timpul gatirii:

  • Coaceti mancarea in vase de sticla sau portelan rezistente la caldura.
  • Scoateti alimentele prelucrate prefabricate din recipientele lor de aluminiu si incalziti-le in tigai din otel inoxidabil sau din fier.
  • Folositi doar folie de aluminiu pentru a pastra alimente reci pentru perioade scurte de timp.
  • Treceti de la utilizarea tigailor din aluminiu la utilizarea tigailor din otel inoxidabil de inalta calitate. Totusi, daca acest lucru nu este posibil, profesorul Bassioni sugereaza sa fierbeti de cateva ori tigai noi de aluminiu in apa clocotita pana cand suprafata este mata. Acest proces de oxidare previne levigarea aluminiului.

Resurse

  1. ATSDR. Aluminum.
  2. J. Electrochem. Sci., 7 (2012) 4498 – 4509.
  3. J. Electrochem. Sci., 6 (2011) 222 – 230.
  4. ATSDR. ToxFAQ for aluminum.
  5. Int J Alzheimers Dis. 2011; 2011: 276393.
  6. Neurotoxicology. 2000 Oct;21(5):813-28.
  7. J Am Coll Nutr. 1985;4(1):121-8.
  8. Biol Trace Elem Res. 2014 Jan;157(1):14-23.

De ce mersul pe jos este bun persoanelor cu diabet si sfaturi pentru o plimbare reusita

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Mersul pe jos este un exercitiu bun pentru persoanele de orice varsta si este foarte benefic pentru persoanele care au diabet.

De fapt, pentru persoanele diabetice, activitatea fizica este o componenta importanta in gestionarea acestei boli cronice. Daca ramaneti in forma si activ, veti fi mai capabil sa va controlati diabetul si sa va mentineti nivelul de glucoza din sange in intervalul corect.

Controlul adecvat al nivelului de glucoza din sange este esential pentru a preveni complicatiile pe termen lung, cum ar fi durerile nervoase si bolile de rinichi.

Cand vine vorba de exercitii fizice pentru persoanele cu diabet, nimic nu este mai bun decat mersul pe jos.

Iata de ce mersul pe jos este bun persoanelor cu diabet

Mersul pe jos este un exercitiu aerobic care va ajuta corpul sa foloseasca mai bine insulina, un factor important in gestionarea diabetului.

De asemenea, mersul pe jos va face inima si oasele puternice, va reduce nivelul de stres, va imbunatateste circulatia sangelui si va reduce riscul de boli de inima prin reglarea glicemiei si a tensiunii arteriale si imbunatatirea nivelului de colesterol.

Pe langa imbunatatirea sanatatii fizice, mersul pe jos va poate imbunatati bunastarea psihologica si va poate reduce costurile medicale.

In plus, mersul pe jos este gratuit, usor si deja stii cum sa o faci.

Un studiu din 2012 publicat in Nutrition & Diabetes a analizat 201 de persoane cu diabet de tip 2 si a constatat ca fiecare 2.600 de pasi suplimentari de mers pe jos in fiecare zi a fost asociat cu o scadere a A1c cu 0,2% (1) .

Anterior, un studiu din 2005 publicat in Diabetes Care a constatat ca o plimbare zilnica de 5 km a ajutat la reducerea costurilor medicamentelor cu 550 USD si a altor costuri medicale cu 7 USD in randul persoanelor care sufera de diabet de tip 2 (2) .

Intr-un studiu din 2012 publicat in Diabetes Research and Clinical Practice, cercetatorii au examinat efectele emotionale ale mersului la persoanele cu diabet de tip 2 si au descoperit ca plimbarile de 20 de minute au fost asociate cu influente pozitive semnificative asupra bunastarii psihologice (3) .

Mersul pe jos nu este benefic doar pentru persoanele diagnosticate cu diabet de tip 2. Este la fel de benefic pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 1, prediabet si diabet gestational.

Un studiu din 2012 publicat in Diabetes Care a examinat 12 pacienti cu diabet zaharat de tip 1 timp de 88 de ore si a constatat ca plimbarea dupa masa are un impact semnificativ asupra excursiilor postprandiale ale glucozei (4) .

Anterior, intr-o analiza din 1999 publicata in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane, cercetatorii au ajuns la concluzia ca mersul pe jos a fost puternic asociat cu un risc mai scazut de diabet de tip 2 (5) .

De cata plimbare ai nevoie?

Adultii au nevoie de 150 de minute sau 2,5 ore pe saptamana de activitate aeroba de intensitate moderata, cum ar fi mersul pe jos, pentru a ramane sanatosi.

Asociatia Americana de Diabet recomanda 30 de minute de exercitii aerobice de intensitate moderata – pana la viguroasa – cel putin 5 zile pe saptamana (sau un total de 150 de minute pe saptamana) pentru persoanele cu diabet (6) .

In mod similar, Institutul National de Diabet si Boli Digestive si de Rinichi spune ca ar trebui sa urmaresti 150 de minute de mers rapid pe saptamana (7) .

Pentru a atinge tinta de 150 de minute pe saptamana, amintiti-va ca nu trebuie sa mergeti 30 de minute la un moment dat. In schimb, va puteti imparti activitatea in trei plimbari de 10 minute.

Daca esti diabetic si vrei sa te apuci de mers pe jos, exista anumite lucruri de care trebuie sa tii cont.

Iata cateva sfaturi utile de mers pe jos pentru persoanele care au diabet.

1. Fa un obicei din mersul pe jos

Mersul pe jos este bun pentru gestionarea diabetului, dar nu inseamna ca trebuie sa mergi ore intregi. Faceti mersul pe jos o parte a rutinei dvs. zilnice si incepeti incet sa mergeti intr-un ritm alert timp de 30 de minute in majoritatea zilelor saptamanii.

Puteti folosi un pedometru pentru a numara numarul de pasi pe care ii faceti in fiecare zi si pentru a adauga treptat mai multi pasi. Acest lucru va va oferi un sentiment de satisfactie si va va incuraja sa continuati.

Cel mai bun moment pentru ca un diabetic sa mearga este una pana la doua ore dupa masa, iar dimineata este mai buna decat dupa-amiaza sau seara.

Asigurati-va ca includeti o perioada usoara de incalzire la inceput si o perioada de racire la sfarsitul fiecarei sesiuni de mers pe jos.

De asemenea, trebuie sa va miscati corect atunci cand mergeti. Calcaiul piciorului ar trebui sa loveasca mai intai solul cand faci un pas, in timp ce restul piciorului ar trebui sa intre in contact cu solul pe masura ce iti rostogolesti greutatea inainte. Ar trebui sa tineti barbia sus si umerii si spatele drept atunci cand mergeti.

Puteti face mersul mai distractiv daca o faceti cu altcineva. In plus, un prieten de plimbare va poate ajuta sa va mentineti motivat.

2. Fii ingenios

Puteti adauga un plus de mers pe jos la rutina zilnica facand modificari simple, cum ar fi:

  • Plimbati-va in timp ce vorbiti la telefon sau in timpul reclamelor TV.
  • Includeti mersul pe jos in timp ce faceti treburi mici, cum ar fi lucrul in gradina, greblarea frunzelor, curatarea casei sau spalarea masinii.
  • Parcati la capatul indepartat al parcarii, astfel incat sa mergeti mai departe pentru a ajunge la destinatie.
  • Incercati intotdeauna sa luati scarile in loc de lift.
  • Petrece timp de calitate cu familia si prietenii, planificand o plimbare cu bicicleta sau o plimbare intr-un parc.

3. Verificati-va nivelurile de zahar din sange

Inainte de a iesi pe usa, luati in considerare nivelul de zahar din sange. Pentru persoanele cu diabet de tip 1 si persoanele cu tip 2 care iau insulina sau medicamente pentru scaderea glicemiei, este important sa va monitorizati nivelul zaharului din sange inainte de a face miscare. Acest lucru va ajuta la limitarea hipoglicemiei.

Trebuie sa va verificati glicemia cu aproximativ 30 de minute inainte de a incepe sesiunea de mers pe jos. Daca zaharul din sange este sub 120 mg/dl inainte de antrenament, consuma o gustare cu continut scazut de grasimi care contine aproximativ 15 grame de carbohidrati, cum ar fi un fruct.

Renuntati la exercitii daca aveti glicemie ridicata sau scazuta.

4. Alegeti pantofii potriviti

Cand vine vorba de mers pe jos, purtati intotdeauna pantofi corespunzatori. Pantofii potriviti va vor proteja picioarele si va vor preveni formarea de vezicule, ulcere sau rani.

Un studiu din 2004 publicat in Clinical Infectious Diseases raporteaza ca diabetul este cauza principala a amputatiilor netraumatice ale extremitatilor inferioare in Statele Unite. Majoritatea amputatiilor sunt precedate de un ulcer (8) .

Pantofii de atletism vor ajuta la prevenirea veziculelor si a altor leziuni, cum ar fi fasciita plantara. Cumparati pantofi cu suport solid pentru arc si talpi groase flexibile pentru a va amortiza picioarele si pentru a absorbi orice soc. Pantofii trebuie sa se potriveasca formei picioarelor tale.

De asemenea, va puteti consulta medicul cu privire la tipul de pantofi care va pot ajuta sa va protejati picioarele de complicatiile obisnuite ale diabetului.

Indiferent de ce, chiar daca mersul descult are multe beneficii, persoanele care sufera de diabet ar trebui sa-l evite.

5. Alegeti sosetele potrivite

La fel ca pantofii potriviti, sosetele potrivite sunt, de asemenea, importante pentru persoanele cu diabet zaharat pentru a preveni veziculele pe picioare.

Evitati sosetele din bumbac, deoarece retin transpiratia si pot provoca vezicule. In schimb, purtati sosete atletice sau sosete pentru diabetici din fibra de poliester care elimina transpiratia.

In afara de material, potrivirea sosetelor tale face diferenta. Ia-ti o pereche de sosete care se potrivesc bine cu forma picioarelor tale.

6. Luati cu voi o gustare si apa

Daca esti diabetic, se recomanda sa bei un pahar cu apa cu aproximativ o ora inainte de a merge pe jos. De asemenea, bea cateva inghitituri de apa la fiecare 20 de minute daca mergi un timp pe jos.

Cand ai terminat de mers, odihneste-te putin si mai bea un pahar cu apa.

Inainte de a iesi la plimbare, nu uita sa iti impachetezi o gustare sanatoasa pe care o poti purta cu tine. Un mar sau niste biscuiti cu ovaz sunt exemple bune. Gustarile sunt utile in cazul in care iti scade glicemia in timp ce mergi pe jos.

Pentru a fi in siguranta, purtati o bratara sau un colier de identificare medicala si purtati cu dvs. un act de identitate personal.

7. Verificati-va picioarele in fiecare zi

Cand ajungeti acasa dupa ce ati mers pe jos, scoateti-va pantofii si verificati-va cu atentie picioarele zilnic. Trebuie sa verificati varfurile, lateralele, talpile, calcaiele si zona dintre degete.

Chiar si mici rani sau vezicule pot deveni mari probleme daca se dezvolta o infectie sau nu se vindeca corespunzator.

Un studiu din 2009 publicat in Diabetic Medicine raporteaza ca o prevalenta ridicata a neuropatiei si a bolilor vasculare periferice, impreuna cu aderarea slaba la practicile de ingrijire a picioarelor, predispune persoanele cu diabet la probleme ale picioarelor (9) .

Consultati imediat medicul dumneavoastra daca descoperiti rani, roseata, taieturi, vezicule sau vanatai.

8. Spala si usuca picioarele

Dupa ce ati venit acasa de la plimbarea de dimineata sau de seara, trebuie sa va spalati si sa va curatati bine picioarele. Acest lucru va va ajuta sa va mentineti picioarele libere de germeni si alte impuritati, care altfel pot duce la infectie.

Spalati-va picioarele cu apa calduta si un sapun bland. O data sau de doua ori pe saptamana, utilizati o piatra ponce pe pielea moarta acumulata sau pe orice bataturi si calusuri. Frecati-va intotdeauna picioarele dupa dus sau baie cand pielea este moale.

Dupa ce ati terminat de spalat picioarele, uscati-le bine, mai ales intre degetele de la picioare.

Remedii pentru infectia cu oxiuri

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Gandul de a fi infectat cu viermi poate fi putin infricosator, dar oamenii care sufera de infestari cu viermi sunt frecvente.

Potrivit Centers for Disease Control and Prevention, oxiurii sunt cel mai frecvent tip de infectii cu viermi umani in Statele Unite (1) . Acesti viermi sunt subtiri, albi si lungime de ¼ pana la 1 cm.

Este frecventa la copiii cu varste cuprinse intre 5 si 10 ani. De asemenea, persoanele care locuiesc in institutii si cei care au contact regulat, strans, cu indivizii din aceste grupuri sunt expusi unui risc mai mare.

In unele cazuri, o infectie cu oxiuri poate sa nu provoace niciun simptom. Cu toate acestea, este posibil sa aveti simptome precum mancarime frecventa a zonei anale; somn nelinistit din cauza mancarimii anale; durere, eruptie cutanata sau alte iritatii ale pielii in jurul anusului ; si prezenta oxiurilor in zona anusului sau a scaunului.

Simptomele suplimentare includ iritabilitate, neliniste, dureri abdominale, greata si pierderea poftei de mancare.

O infectie cu oxiuri este foarte contagioasa si cineva se infecteaza prin ingerarea sau inhalarea neintentionata a oualor de oxiuri, care sunt de obicei depuse pe o suprafata sau obiect de catre o persoana infectata. Oxiurii se pot raspandi si prin consumul de alimente contaminate, cum ar fi carnea insuficient gatita, cum ar fi carnea de vita, porc sau peste.

Ciclul de infectie incepe cu ingestia oualor. Odata ingerate, ouale raman in intestin pana cand eclozeaza si se maturizeaza. Prezenta acestor oua in organism inseamna ca suferiti de o infestare cu oxiuri.

Intarzierea tratamentului ii poate expune pe cei din jurul tau la risc pentru aceasta infectie extrem de contagioasa. Daca dvs. sau alti membri ai familiei sunteti afectati de parazitii formidabili, puteti folosi cateva remedii casnice pentru a pune capat rapid problemei si pentru a preveni revenirea parazitilor.

Iata cele mai bune 10 remedii casnice pentru a trata o infectie cu oxiuri.

Atentie: Consultati-va medicul daca simptomele persista si sangele este prezent in urina sau scaun.

1. Igiena corecta

Pentru a trata si a preveni raspandirea oxiurilor, trebuie sa faceti ajustari la igiena personala si ingrijirea la domiciliu.

De fapt, un regim bun de igiena si curatenie in gospodarie va poate ajuta sa eliminati complet ouale de oxiuri si sa preveniti raspandirea infestatiei.

  • Spalati-va mainile in mod regulat cu sapun usor si apa fierbinte. Spalati-va mainile dupa ce ati folosit baia, dupa schimbarea scutecului, inainte de a manca si inainte de a va atinge gura.
  • Faceti dus zilnic dimineata pentru a spala ouale de oxiuri care s-ar fi putut depune peste noapte.
  • Pastrati-va unghiile scurte, deoarece ouale de oxiuri pot ramane prinse sub unghii. De asemenea, asigurati-va ca nu va muscati unghiile.
  • Purtati lenjerie stramta si spalati-le in apa fierbinte in fiecare zi.
  • Spalati toate lenjeriile de pat si lenjeria de pat in apa fierbinte.
  • Schimbati-va imbracamintea de dormit in mod regulat.
  • Molati sau aspirati podelele din toate spatiile de locuit, in special zonele cu mocheta.
  • Curatati temeinic suprafetele care pot fi infectate, inclusiv jucariile, podelele, blaturile si scaunele de toaleta.
  • Curatati zilnic suprafetele din bucatarie si baie, in special butoanele de la robinete si manerul de spalare a toaletei.

2. Usturoi crud

Usturoiul este un remediu excelent pentru oxiuri. Compusul organosulfurat alicina care este prezent in el functioneaza impotriva viermilor intestinali.

Natura sa antiparazitara poate ajuta la uciderea oricaror oua existente si poate impiedica oxiurii femele sa depuna mai multe oua. Nu doar oxiuri, usturoiul este eficient si pentru a scapa de viermi rotunzi si anchilostomasi.

  • Mananca 2 sau 3 catei de usturoi crud pe stomacul gol in fiecare zi, timp de 1 saptamana.
  • Alternativ, puteti fierbe 2 catei de usturoi zdrobiti in ½ cana de lapte si il puteti bea pe stomacul gol. Faceti acest lucru o data pe zi timp de 1 saptamana.
  • De asemenea, amestecati 2 sau 3 catei de usturoi (tocati) cu o cantitate mica de vaselina. Inmuiati un tampon de bumbac curat in amestec si aplicati unguentul pe anus inainte de a merge la culcare. A doua zi dimineata, spalati bine zona cu apa rece.

3. Ulei de cocos

Nuca de cocos are proprietati antibacteriene si antivirale care pot ajuta sa scapi de o infectie cu oxiuri. De asemenea, actioneaza ca un agent antiparazitar foarte puternic care ajuta la expulzarea parazitilor din organism si intareste sistemul imunitar .

Puteti folosi atat fructele, cat si uleiul pentru a trata o infectie cu oxiuri.

  • Mananca 1 lingura de ulei nuca de cocos la micul dejun. Dupa cateva ore, bea 1 lingurita de ulei de cocos impreuna cu un pahar de lapte cald. Repetati zilnic pana cand infestarea dispare.
  • Alternativ, consumati 1 pana la 2 lingurite de ulei de cocos extravirgin in fiecare dimineata.
  • De asemenea, inainte de a merge la culcare, frecati o cantitate mica de ulei de cocos pe anus.

4. Seminte de dovleac

Puteti folosi semintele de dovleac pentru tratarea oxiurilor.

Curcurbitina compusa din semintele de dovleac are proprietati antiparazitare. Poate paraliza oxiurii si ii poate impiedica sa se tina de peretii intestinali, astfel incat acestia pot fi eliminati cu usurinta din organism.

Un studiu din 2016 publicat in Jurnalul International de Stiinte Moleculare a constatat ca extractele din seminte de dovleac pot fi folosite pentru a controla infectiile cu nematozi (viermi) gastrointestinale (2) .

  • Dupa 12 ore de post, consuma 2 linguri de seminte de dovleac uscate, prajite. Dupa 1 ora, bea un pahar cu apa calda sau lapte. Fa-o zilnic timp de 1 saptamana.
  • Alternativ, amestecati impreuna 1 lingura de seminte de dovleac prajite si zdrobite cu o cantitate egala de miere. Mananca acest amestec in fiecare dimineata, pe stomacul gol, timp de 1 saptamana.

5. Liliac indian

Liliac indian, cunoscut si sub numele de neem, este un alt remediu eficient pentru a trata oxiuri.

Are proprietati antiparazitare care ajuta la uciderea viermilor intestinali precum oxiuri. Nu doar atat, ci ajuta si la eliminarea toxinelor pe care le lasa in urma.

Un studiu din 2015 publicat in Journal of Parazitic Diseases a concluzionat ca pulberea bruta de frunze de neem are o proprietate antihelmintica si poate fi studiata in continuare pentru a izola componenta activa pentru a produce antihelmintice pe baza de plante (3) .

  1. Spalati 1 cana de frunze de neem.
  2. Procesati frunzele de neem cu 1 cana de apa intr-un blender pana cand obtineti o consistenta neteda.
  3. Strecurati amestecul folosind o carpa de muselina.
  4. Bea acest suc zilnic pe stomacul gol, timp de cateva saptamani.

6. Tartacuta amara

Pepenii amari, numiti si tartacute amare, contin compusi antihelmintici care ajuta la uciderea viermilor intestinali, inclusiv a oxiurilor. De asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor pe care acesti paraziti le lasa in urma pe masura ce mor.

Un studiu din 2017 publicat in Pharmacognosy Reviews evidentiaza activitatea antihelmintica a tartacutei amare si concluzioneaza ca ar putea fi explorata in continuare pentru dezvoltarea unui potential medicament antihelmintic (4) .

  1. Scoateti semintele din 2 tartacute amare.
  2. Extrageti sucul din tartacute.
  3. Bea cantitati mici din sucul de tartacuta amara de 3 sau 4 ori pe zi, timp de cel putin 1 saptamana.

7. Papaya verde

Papaya, in special cele verzi, au o puternica proprietate antihelmintica,

Contin papaina, o enzima care poate ajuta la combaterea viermilor intestinali. Nu doar pulpa, chiar si semintele de papaya verzi au proprietati antihelmintice si anti-amoebice.

Un studiu din 2007 publicat in Journal of Medicinal Food raporteaza ca semintele de papaya uscate la aer sunt eficiente in tratarea parazitilor intestinali umani fara efecte secundare semnificative. Studiul spune ca consumul lor ofera o monoterapia si o strategie preventiva ieftina, naturala, inofensiva, usor disponibila impotriva parazitozei intestinale, in special in comunitatile tropicale (5) .

  • Se amesteca cate 1 lingura de suc proaspat de papaya crud si miere cu 3 linguri de apa fierbinte. Bea-l dimineata pe stomacul gol. Dupa 2 ore, bea un pahar de lapte cald cu 2 linguri de ulei de ricin amestecate in el. Faceti acest lucru zilnic timp de 2 sau 3 zile.
  • Alternativ, macinati semintele de papaya sub forma de pulbere. Se amesteca 2 lingurite din aceasta pulbere intr-o cana de lapte cald. Bea-l la prima ora dimineata pe stomacul gol timp de 3 zile.

8. Morcovi cruzi

Morcovii sunt un alt remediu traditional foarte eficient pentru oxiuri. Citeste mai multe despe morcovi in articolul meu Consumul de morcovi protejeaza vederea, combate bolile cardiovasculare si cancerul, protejeaza ficatul si multe altele

Morcovii functioneaza ca un agent natural de deparazitare, deoarece ajuta la eliminarea oxiurilor. Fiind bogat in beta-caroten, un precursor al vitaminei A, morcovii pot distruge si ouale oxiurilor. Morcovii bogati in fibre imbunatatesc, de asemenea, digestia si promoveaza miscarile intestinale.

In plus, morcovii sunt un sprijin excelent pentru sistemul imunitar pentru a ajuta la combaterea rapida a parazitilor.

Potrivit plantelor, vitamina A si beta-carotenul prezente in morcovi pot oferi rezistenta impotriva infestarii cu viermi.

  1. Rade 2 sau 3 morcovi.
  2. Mananca-le pe stomacul gol la prima ora dimineata.
  3. Evitati sa mancati orice altceva timp de cateva ore.
  4. Faceti acest lucru in fiecare zi timp de 1 saptamana pentru a scapa de oxiuri.

9. Pamant de diatomee de calitate alimentara (DE)

Pamantul de diatomee de calitate alimentara (DE) poate fi utilizat pentru a trata o varietate de infectii parazitare, inclusiv oxiuri.

Este o roca sedimentara, calcaroasa, care este facuta din alge mici fosilizate numite diatomee care pot deshidrata oxiuri si ii pot ucide incet. Este eficient la uciderea larvelor de oxiuri, precum si a oxiurilor adulti.

  1. Adaugati 1 lingurita de DE de calitate alimentara la cel putin 350 ml apa.
  2. Bea-l imediat, pe stomacul gol.
  3. Repetati zilnic timp de 3 sau 4 zile.

Atentie: Asigurati-va ca utilizati numai pamant de diatomee de calitate alimentara, deoarece alte soiuri pot fi toxice pentru oameni.

10. Schimbari alimentare

O alta modalitate simpla de a ajuta la eliminarea de oxiuri din organism este efectuarea anumitor modificari ale dietei.

De exemplu, oxiurii se bucura de amidon si zahar, asa ca, cu cat mananci mai mult amidon si alimente dulci, cu atat vor ramane mai mult timp. Deci, limiteaza carbohidratii si zaharul din dieta ta.

Pe de alta parte, adaugati mai multe fructe si legume proaspete, precum si alimente bogate in fibre, cum ar fi tarate, grau integral sau stafide in dieta dumneavoastra. Consumul mai multor alimente bogate in fibre va va ajuta sa adaugati volum scaunului si sa eliminati oxiurii din organism.

De asemenea, includeti o multime de probiotice cum ar fi iaurtul sau chefirul in dieta dvs. pentru a sustine cresterea bacteriilor bune in intestine. Bacteriile bune din intestine vor crea un mediu ostil pentru ca oxiuri sa creasca.

Sfaturi suplimentare

  • Pastrati incaperile bine iluminate in timpul zilei, deoarece ouale depuse pe suprafete sunt sensibile la lumina.
  • Nu scuturati lucruri care pot avea oua pe ele, cum ar fi imbracaminte, lenjerie, pijamale, lenjerie de pat sau prosoape. In schimb, pune-le direct in masina de spalat.
  • Ouale din aer pot ateriza pe periuta de dinti, asa ca depozitati-o intr-un dulap inchis.
  • Evitati zgarierea zonei anale, deoarece va provoca doar mai mult disconfort.

Aceste remedii ajuta sa scapi de bufeuri

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Bufeurile se refera la senzatii de caldura bruste si intense pe fata si pe partea superioara a corpului. Adesea bufeurile sunt precedate sau insotite de alte simptome, cum ar fi batai rapide ale inimii, transpiratie excesiva, greata, ameteli, anxietate, dureri de cap, slabiciune sau senzatie de sufocare.

Bufeurile sunt cele mai frecvente la femeile care trec prin menopauza, momentul in care perioadele menstruale se opresc si au loc multe schimbari hormonale in organism. Scaderea estrogenului din organism care insoteste menopauza este principala cauza a bufeurilor.

Factori precum obezitatea, inactivitatea fizica, fumatul, stresul excesiv, baile calde, saunele, consumul de alimente picante si consumul excesiv de alcool pot agrava simptomele.

Cat de des apar bufeurile variaza de la femeie la femeie. Unele pot avea bufeuri pentru o perioada foarte scurta de timp in timpul menopauzei, in timp ce altele pot avea bufeuri pe viata. Pe masura ce trece timpul, bufeurile devin mai putin severe. Cu toate acestea, nu toate femeile care trec prin menopauza se confrunta cu bufeuri.

Bufeurile pot fi foarte incomode, precum si enervante, deoarece va pot distrage atentia de la serviciu, pot provoca transpiratie excesiva si va pot ingreuna somnul corect noaptea, ducand chiar la insomnie.

Daca aveti probleme cu o viata normala din cauza bufeurilor, puteti obtine tratament pentru acestea. Poti opta pentru medicamente, terapii sau sa incerci cateva remedii acasa simple.

Iata 10 remedii naturiste pentru bufeuri la femei.

1. Otet de mere

Otetul de mere este foarte util in tratarea bufeurilor. Otetul de mere crud, nefiltrat ajuta la reglarea toxinelor pe care organismul incearca sa le elimine prin transpiratie. Aceasta, la randul sau, reduce incidenta si intensitatea bufeurilor si transpiratiilor nocturne.

  1. Dilueaza una pana la doua linguri de otet de mere organic si nefiltrat intr-un pahar cu apa, suc de legume sau suc de fructe.
  2. Bea o data sau de doua ori pe zi pana cand simptomele dispar.

2. Soia

Alimentele din soia ajuta la echilibrarea nivelului hormonal si au o anumita activitate estrogenica si, prin urmare, pot trata eficient bufeurile.

Dupa ce au analizat 19 studii, cercetatorii au ajuns la concluzia ca si suplimentele cu izoflavone de soia pot ajuta, cel putin in timp. Acest studiu a fost publicat in Menopause: The Journal of the North American Menopause Society in 2012.

Incercati sa luati doua portii de alimente din soia pe zi. Acestea pot fi doua pahare de lapte de soia, sapte uncii de tofu sau o jumatate de cana de edamame.

3. Seminte de in

Fiind bogate in fitoestrogeni, in special lignani, semintele de in sunt un alt remediu acasa bun pentru bufeurile. Intr-un studiu din 2007 realizat de cercetatorii Clinicii Mayo, 29 de femei cu bufeuri au fost rugate sa manance 1,5 uncii (40 de grame) de seminte de in zdrobite zilnic timp de sase saptamani. La sfarsitul studiului, numarul mediu de bufeuri a scazut la jumatate, iar severitatea lor a scazut cu 57 la suta.

In plus, semintele de in ajuta la imbunatatirea starii de spirit, la reducerea durerilor articulare si musculare, la reducerea frisoanelor si la reducerea transpiratiei.

Incercati sa mancati 1,5 uncii de seminte de in macinate pe zi. Pur si simplu adaugati cateva linguri in fulgii de ovaz, iaurt, supa sau smoothie in fiecare zi.

4. Salvia

Un remediu vechi pentru bufeurile este salvie. Potrivit lui Ellen Phillips, autoarea cartii „Tot ce trebuie sa stii despre menopauza”, ceaiul de salvie poate ajuta la reducerea simptomelor bufeurilor intr-o mare masura. Salvie contine flavonoide, uleiuri volatile si taninuri care, de asemenea, promoveaza sanatatea generala.

  1. Adaugati o lingura de frunze de salvie proaspata (sau o lingurita de salvie uscata) la o cana de apa clocotita.
  2. Se lasa la infuzat timp de cinci minute, apoi se strecoara.
  3. Adaugati putina lamaie si miere pentru gust.
  4. Bea acest ceai de doua sau trei ori pe zi.

Despre salvie citeste mai multe in articolul meu Cum se foloseste salvia impotriva transpiratiei excesive

5. Trifoiul Rosu

Potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland, trifoiul rosu este un remediu eficient din plante pentru bufeurile, precum si transpiratiile nocturne asociate menopauzei. Aceasta planta contine izoflavone din plante care au proprietati asemanatoare estrogenului care ajuta la ameliorarea bufeurilor.

  1. Adaugati una sau doua lingurite de trifoi rosu uscat la o cana de apa clocotita.
  2. Acoperiti, inmuiati timp de 30 de minute si apoi strecurati.
  3. Bea pana la trei cani din acest ceai de plante pe zi.

Nota: Deoarece trifoiul rosu poate influenta alte medicamente, discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a-l incerca.

6. Vitamina E

Vitamina E are estrogeni si poate elimina sau reduce in mod eficient severitatea bufeurilor la femeile aflate la menopauza. De asemenea, inlocuieste electrolitii necesari pe care organismul ii pierde prin transpiratie.

Intr-un studiu de la Universitatea Tarbiat Modarres din Teheran, 54 de pacienti au primit zilnic capsule de gel moale de vitamina E 400 UI timp de cateva saptamani. La sfarsitul studiului, a existat o reducere a severitatii bufeurilor in randul pacientilor.

  • Se recomanda o doza zilnica de 400 UI capsule de vitamina E pentru a reduce bufeurile. Luati o capsula de 200 UI de doua ori pe zi cu mesele.
  • Includeti, de asemenea, verdeata cu frunze, fructe tropicale si nuci in dieta dvs., deoarece acestea sunt surse excelente de vitamina E.

Nota: Vitamina E poate dura trei pana la sase saptamani inainte de a observa o diferenta.

7. Vitaminele B

Vitaminele B, cum ar fi B5, B2, B12, B6 si B3, pot ajuta la tratarea si reducerea severitatii bufeurilor. Ele ajuta la reglarea hormonilor precum estrogenul si progesteronul. De asemenea, vitaminele B mentin membranele mucoase ale vaginului sanatoase, reduc depresia, amelioreaza anxietatea si corecteaza pierderea poftei de mancare.

  • Mananca alimente bogate in vitamina B5, cum ar fi peste, paine integrala, cereale integrale, leguminoase, avocado, nuci, oua si banane.
  • Mananca alimente cu vitamina B2, cum ar fi laptele si ouale.
  • Mancati alimente cu vitamina B12, cum ar fi produsele din soia, ouale, laptele si pestele.
  • Mananca alimente cu vitamina B6, cum ar fi semintele de floarea soarelui, curcanul, fructele uscate si bananele.
  • Mananca alimente cu vitamina B3, cum ar fi legume cu frunze verzi, nuci, fasole si mazare.

8. Yoga

Exercitiile de yoga care implica posturi fizice (asane), respiratie (pranayama) si relaxare profunda (savasana) pot ajuta la reducerea bufeurilor la femeile aflate in perimenopauza sau nou postmenopauza.

De asemenea, poate ajuta la combaterea simptomelor precum schimbarile de dispozitie, anxietatea, depresia si tulburarile de somn.

Luati un curs saptamanal de 90 de minute de yoga restaurativa timp de cel putin opt saptamani pentru a reduce numarul bufeurilor si severitatea lor intr-o mare masura. Incercati sa efectuati corect pozitiile si posturile de yoga. De asemenea, acordati importanta tehnicilor de respiratie adecvate.

9. Acupunctura

Arta antica de vindecare a acupuncturii poate, de asemenea, imbunatati bufeurile. Un studiu pe 267 de femei publicat in jurnalul Menopause a constatat ca femeile care au urmat 10 tratamente de acupunctura pe parcursul a 12 saptamani au avut mult mai putine bufeuri. Aceste femei au dormit mai bine si au avut mai putine dureri. In dezavantaj, rezultatele urmaririi la sase si 12 luni au aratat ca este posibil ca terapia sa nu aiba efecte pe termen lung.

Cand ace subtiri sunt intepate in anumite puncte nervoase ale corpului, ajuta la eliberarea de hormoni precum cortizolul, endorfinele si serotonina. Acest lucru, la randul sau, ajuta la reducerea frecventei si severitatii bufeurilor.

Obtineti un tratament de acupunctura efectuat de un medic experimentat de doua ori pe saptamana timp de 10 saptamani pentru a observa o imbunatatire a starii dumneavoastra.

10. Sport

Sportul poate sa nu contribuie la reducerea bufeurilor, dar cu siguranta va va ajuta sa va simtiti mai bine. Femeile care fac sport in mod regulat se simt in general mai bine, atat fizic, cat si psihic.

Tinteste-te pentru cel putin 30 de minute de activitate aeroba (mers pe jos, dans, inot, ciclism) cinci zile pe saptamana. De asemenea, faceti 15 pana la 20 de minute de antrenament de forta de doua pana la trei ori pe saptamana. Alte exercitii recomandate sunt respiratia profunda, intinderea si exercitiile pentru podeaua pelvina.

Sfaturi suplimentare

  • Practicati respiratia profunda timp de 15 minute dimineata, 15 minute seara si la aparitia bufeurilor.
  • Pastreaza-ti dormitorul racoros noaptea. Deschide geamurile pentru aer proaspat, foloseste ventilatoare sau opteaza pentru aer conditionat. Puteti incerca „perne de racire” pe care sa va intindeti capul noaptea.
  • Imbracati-va in straturi, astfel incat sa va puteti indeparta cu usurinta o parte din haine la inceputul bufeurilor.
  • Daca simtiti ca apar bufeuri, sorbiti un pahar cu apa rece, apa cu lamaie sau orice fel de bautura rece.
  • Evitati alimentele calde si picante, bauturile cu cofeina si alcoolul, deoarece acestea pot declansa bufeurile.
  • Daca sunteti supraponderal sau obez, slabiti pentru a atenua bufeurile.
  • Inmuiati-va in soarele diminetii devreme timp de cel putin 15 minute pentru a va hrani corpul cu vitamina D.

Sirop de artar – date nutritionale, beneficii dovedite si multe altele

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Siropul de artar este o seva naturala dulce de copac care contine multi antioxidanti. Beneficiile pentru sanatate asociate cu siropul de artar pur includ proprietati anticancerigene si reducerea inflamatiei. Siropul de artar contine, de asemenea, multi nutrienti care sunt buni pentru sanatatea ta. Desi siropul de artar contine inca mult zahar, este mult mai sanatos pentru tine decat zaharul alb procesat.

Multi oameni folosesc acum siropul de artar ca o alternativa buna la indulcitorii artificiali. Stropirea unei lingurite sau doua din aceasta seva delicios de dulce peste clatite sau in bauturi poate fi mai buna pentru tine decat alte siropuri sau zahar. In cantitati moderate, majoritatea oamenilor se pot bucura de beneficiile siropului de artar.

In acest articol, vei afla daca siropul de artar este intr-adevar la fel de sanatos pentru tine asa cum sustin multi oameni. Veti afla, de asemenea, despre orice beneficii ale trecerii de la zahar la sirop de artar ca indulcitor.

Ce este siropul de artar?

Siropul de artar se obtine din seva arborelui de artar de zahar ( Acer saccharum ). Seva de artar este fiarta pentru a lasa un sirop lipicios, dulce, chihlimbar sau maro.

Journal of Agricultural and Food Chemistry spune ca majoritatea siropului de artar din lume provine din Canada. Siropul de artar este un aliment pur, deoarece aproape nicio prelucrare nu intra in productia sa. Apa se fierbe din seva pentru a lasa in urma sirop de artar pur. ( 1 )

Cercetarile asupra beneficiilor siropului de artar au aratat ca este o alegere mai buna decat zaharul. Siropul de artar contine o serie de minerale, aminoacizi, antioxidanti si compusi antiinflamatori.

Desigur, componenta principala a siropului de artar este zaharoza si, prin urmare, trebuie savurata doar cu moderatie.

Clasificare sirop de artar

Siropul de artar pur este disponibil intr-un numar de grade, in functie de continutul sau nutritional. Culoarea siropului de artar variaza de la chihlimbar deschis la maro inchis. Care sunt calitatile siropului de artar?

Clasificarea siropului de artar poate varia de la o tara la alta. De exemplu, in Canada existau 5 grade de sirop de artar: AA (culoare foarte deschisa), gradul A (culoare deschisa), gradul B (culoare medie), gradul C (chihlimbar) si gradul D (intuneric). ( 1 )

In SUA, siropul de artar era clasificat ca gradul A, care are cea mai deschisa culoare, gradul B, care are cea mai inchisa culoare, iar ultimul grad este „substandard”. ( 27 )

Cu toate acestea, in prezent, siropul de artar de gradul B nu mai este utilizat din cauza noilor standarde internationale de etichetare si clasificare a siropului de artar. Noul sistem clasifica siropul de artar in functie de culoare si aroma:

Culoare aurie cu aroma delicata
Culoare ambra cu aroma bogata
Culoare inchisa cu aroma robusta
Culoare foarte inchisa cu aroma puternica

Toate gradele – cele mai deschise si mai inchise – sunt potrivite pentru a fi folosite ca indulcitor natural, iar principala diferenta dintre ele este ca ceea ce in trecut era gradul B are o culoare mai inchisa, un miros mai intens si o aroma mai puternica. Acesta este motivul pentru care este folosit in principal pentru coacere, in timp ce gradul A, care are o culoare mai deschisa, este de obicei stropit direct pe clatite si alte alimente.

Studiile au aratat ca poti spune despre continutul de antioxidanti al siropului de artar in functie de culoarea acestuia. De exemplu, siropul de artar canadian care este foarte inchis contine mai multi antioxidanti si calciu decat soiurile mai deschise. ( 2 )

Deci, s-ar putea ca siropul de artar inchis sa fie o optiune mai sanatoasa decat zaharul datorita valorii sale nutritive mai bune.

Informatii nutritionale sirop de artar

Cat de sanatos este siropul de artar pentru tine?

Este bine de retinut ca siropul de artar este bogat in zahar si trebuie consumat doar in cantitati moderate. O lingura (20 g) de sirop de artar pur contine 12 grame de zahar, 52 de calorii si 13 grame de carbohidrati. ( 3 )

Siropul de artar contine, de asemenea, minerale precum magneziu, zinc, mangan, calciu, potasiu si fier. ( 2 )

Cercetatorii au descoperit ca numeroasele beneficii ale utilizarii siropului de artar, mai degraba decat zaharului, provin din continutul sau de antioxidanti. Multi dintre acesti antioxidanti apar pe masura ce seva de artar este fiarta in sirop dulce. ( 4 )

Siropul de artar are, de asemenea, o sarcina glicemica mai mica de 54 in comparatie cu zaharul de masa (68), ceea ce inseamna ca nu va provoca cresteri ale glicemiei la fel de mult ca zaharul.

Care este cel mai bun? Sirop de artar VS. Miere si Zahar

Daca doriti sa indulciti alimente sau bauturi, ar trebui sa folositi miere, sirop de artar sau zahar alb?

Sirop de artar vs miere

Atat siropul de artar, cat si mierea sunt indulcitori naturali care contin substante nutritive si substante chimice din plante (fitochimice).

Mierea si siropul de artar sunt similare in ceea ce priveste numarul de calorii. O lingura (20 g) de sirop de artar contine 52 de calorii, in timp ce aceeasi cantitate de miere are 64 de calorii. ( 3 , 5 )

Cand vine vorba de continutul de zahar, siropul de artar contine mai putin zahar decat mierea. O lingura de sirop de artar contine cu 5 grame mai putin zahar decat mierea. In plus, cea mai mare parte a continutului de zahar din miere este fructoza, in timp ce siropul de artar contine in mare parte zaharoza. Fructoza este un zahar simplu, in timp ce zaharoza este un zahar complex care trebuie descompus mai intai.

Unii cercetatori spun ca ar trebui sa limitam continutul de fructoza din diete pentru a ajuta la prevenirea obezitatii si a diabetului. ( 6 )

Cu toate acestea, mierea cruda este inca un aliment pur extrem de sanatos, care este un depozit de vitamine, minerale si proprietati antimicrobiene. 

Desi atat mierea, cat si siropul de artar sunt mai bune pentru tine decat zaharul, s-ar parea ca continutul de zaharoza al siropului de artar si indicele glicemic mai scazut il fac putin mai bun decat mierea.

Sirop de artar vs zahar

Chiar daca zaharul este un aliment natural, este foarte procesat si a fost legat de o serie de probleme de sanatate. In timpul procesarii, majoritatea mineralelor si nutrientilor sunt distrusi in zahar, ceea ce il transforma intr-un aliment dens energetic, cu valoare nutritiva mica.

Exista vreo baza stiintifica pentru a vedea siropul de artar ca un inlocuitor mai sanatos al zaharului?

Potrivit cercetarilor publicate in Journal of the American Dietetic Association , indulcitorii naturali precum mierea si siropul de artar sunt mai buni pentru tine decat zaharul. Zaharurile rafinate contin cantitati minime de antioxidanti, in timp ce siropul de artar isi pastreaza capacitatea antioxidanta. ( 7 )

Datorita continutului sau de antioxidanti si minerale, siropul de artar este mai bun pentru tine decat zaharul. Cu toate acestea, este bine sa ne amintim ca siropul de artar este inca un aliment bogat in zahar care trebuie savurat cu moderatie.

Dieteticienii avertizeaza ca consumul excesiv de orice tip de zahar poate creste glicemia si poate duce la cresterea in greutate. Unul dintre avantajele siropului de artar fata de zahar este ca este mai dulce si aveti nevoie de mai putin. ( 8 )

Sirop de artar si diabet

Continutul ridicat de zahar al siropului de artar inseamna ca ar trebui sa fie folosit de diabetici doar in cantitati minime.

Chiar daca siropul de artar este mai bun pentru decat zaharul din cauza continutului sau de nutrienti si a indicelui glicemic mai scazut, nu este la fel de hranitor ca alimentele integrale, cum ar fi legumele, fructele si proteinele slabe. De asemenea, siropul de artar nu contine fibre, ceea ce inseamna ca poate creste rapid nivelul de glucoza si insulina.

Cu toate acestea, exista inca cateva beneficii sa te bucuri de putin sirop de artar cu alimente din cereale integrale. De exemplu, oamenii de stiinta raporteaza ca indicele glicemic mai scazut al siropului de artar, in comparatie cu zaharoza (zahar), poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2. ( 9 )

Este bine sa ne amintim, totusi, ca beneficiile pentru sanatate ale siropului de artar sunt mai bune atunci cand il compari cu zaharul. Nu este recomandat sa adaugati sirop de artar in dieta dumneavoastra pentru a va imbunatati sanatatea, deoarece este posibil sa va cresteti doar aportul de zahar.

Beneficii sirop de artar

Sa ne uitam la cateva dintre beneficiile nutritionale pe care le are siropul de artar pur daca doriti sa il utilizati pentru a indulci clatite sau alte alimente.

Siropul de artar pur are efect anti-cancer

Siropul de artar este o sursa bogata de antioxidanti care au un efect protector impotriva cancerului.

Desi consumul prea mare de zahar a fost legat de o crestere a cancerului ( 10 ), se pare ca siropul de artar este un indulcitor natural mai sanatos.

Un studiu din 2017 asupra beneficiilor siropului de artar a constatat ca siropul de artar de culoare inchisa are proprietati anticanceroase. Studiul a aratat ca siropul de artar mai inchis are substante fitochimice care pot inhiba cresterea celulelor canceroase gastrointestinale. Cercetatorii au concluzionat ca ar trebui facute mai multe cercetari pentru a stabili proprietatile siropului de artar care ar putea fi folosite pentru a trata cancerul. ( 11 )

Un studiu publicat in jurnalul Oncology Reports a constatat ca culorile mai inchise ale siropului de artar contin compusi care pot inhiba cresterea celulelor canceroase. Proprietatile siropului de artar au ajutat la prevenirea atat a dezvoltarii, cat si a raspandirii cancerului. ( 12 )

Studiile de laborator au descoperit, de asemenea, ca polifenolii din siropul de artar au o potentiala utilizare in tratarea cancerului de san si a cancerului de colon. ( 13 )

Unul dintre compusii anticancer unici din siropul pur de artar canadian este quebecolul. Cercetatorii au descoperit ca quebecolul este similar cu medicamentul pentru chimioterapie tamoxifen. In laborator, s-a demonstrat ca quebecolul are o potentiala utilizare pentru tratarea diferitelor tipuri de cancer, dar fara multe dintre efectele secundare. Cu toate acestea, trebuie efectuate mai multe cercetari. ( 14 )

Puteti citi despre mai multe motive pentru care ar trebui sa evitati alimentele care cauzeaza cancer, cum ar fi zaharul rafinat. Ati putea fi interesat sa aflati  dieta anticancer si despre modul in care aceste alimente va pot ajuta la reducerea riscului de cancer.

Siropul de artar contine cel putin 30 de antioxidanti diferiti

Siropul de artar este un aliment natural dulce care are o mare varietate de proprietati care distrug radicalii liberi din organism.

Cercetatorii au descoperit ca siropul de artar are o serie de antioxidanti care limiteaza activitatea radicalilor liberi in organism. Studiile publicate in 2011 au descoperit cel putin 30 de substante chimice vegetale diferite in extractele de sirop de artar care au activitate antioxidanta. ( 15 )

Un studiu a constatat ca potentialul antioxidant al siropului de artar este comparabil cu cel al sucului de capsuni si al sucului de portocale. Dupa cum sa mentionat deja, gradul mai inchis al siropului de artar inseamna un continut mai mare de antioxidanti. ( 16 )

Cercetarile publicate in Canada cu privire la beneficiile siropului de artar pur au descoperit ca combinatia multor antioxidanti din siropul de artar are cel mai mare beneficiu. Acesta este un alt motiv pentru a vedea siropul de artar ca un indulcitor natural mai sanatos decat zaharul. ( 17 )

Siropul de artar ajuta la protejarea impotriva inflamatiei

Schimbarea zaharului cu sirop de artar poate ajuta, de asemenea, sa va protejati corpul de efectele daunatoare ale inflamatiei cronice.

Multi oameni de stiinta raporteaza ca exista o legatura intre aportul crescut de zahar si grasimi si inflamatia cronica. De asemenea, consumul prea mare de fructoza poate creste, de asemenea, inflamatia si riscul de grasime abdominala. ( 18 , 19 )

Un studiu din 2016 a constatat ca siropul de artar contine compusi sanatosi care ajuta la protejarea impotriva inflamatiei. ( 20 )

Un studiu a constatat ca compusul canadian de sirop de artar quebecol are proprietati antiinflamatorii semnificative. ( 21 )

Alte studii au raportat ca proprietatile siropului de artar ajuta la stimularea metabolismului grasimilor si la reducerea inflamatiei la nivelul ficatului. ( 22 )

Siropul de artar este mai bun pentru digestia ta decat zaharul

Unul dintre motivele pentru a folosi siropul de artar ca indulcitor mai sanatos este ca organismul il poate digera mai usor decat zaharul.

Studiile stiintifice au descoperit ca compusii din siropul de artar ajuta de fapt la imbunatatirea sanatatii digestive. De exemplu, cercetarile din 2018 au descoperit ca unul dintre carbohidratii din siropul de artar (polizaharide) este inulina. Cercetarile au aratat ca inulina promoveaza cresterea probioticelor sanatoase in intestin si beneficiaza sistemul digestiv. ( 23 )

Deoarece siropul de artar va poate aduce beneficii microbiotei intestinale, acesta poate avea un efect benefic asupra sistemului imunitar. ( 23 )

Exista un alt mod in care siropul de artar va poate ajuta digestia si este mai usor de digerat. Medicii de la WebMD raporteaza ca unele tipuri de zaharuri, cum ar fi fructoza si sorbitolul, pot declansa diaree la persoanele cu sindrom de colon iritabil. ( 24 ) Cu toate acestea, asa cum sa mentionat anterior, siropul de artar contine in principal zaharoza.

Utilizarea siropului de artar poate fi, de asemenea, o alternativa mai buna la indulcitorii artificiali. Unele rapoarte indica faptul ca indulcitorii artificiali pot provoca tulburari digestive, cum ar fi gaze, balonare si crampe. ( 25 )

Siropul de artar poate ajuta la imbunatatirea eficacitatii antibioticelor

Compusii din siropul de artar pot ajuta, de asemenea, sa faca ca medicamentele antibiotice sa functioneze mai eficient.

Desi antibioticele au o anumita utilizare in tratarea infectiilor grave, utilizarea excesiva a antibioticelor poate duce la rezistenta la antibiotice si la asa-numitele „superbacterii”.

Cercetatorii au descoperit ca extractele polifenolice din sirop de artar au un efect antimicrobian si pot functiona in armonie cu antibioticele. Utilizarea acestor extracte de sirop de artar cu antibiotice a ajutat la uciderea mai eficienta a anumitor infectii bacteriene. ( 26 )

De unde sa cumpar sirop de artar

Multe magazine vand sirop de artar in diferite grade. Daca sunteti in cautarea sa cumparati cel mai bun sirop de artar, puteti opta pentru sirop de artar organic si va uitati mereu la lista de ingrediente pentru a va asigura ca este un sirop de artar real si natural, care contine doar sirop de artar pur. Unele soiuri mai ieftine contin zahar si arome pentru a imita gustul siropului de artar adevarat.

Siropul de artar de gradul A este mai deschis la culoare si gust si este, de obicei, cel mai bun tip de sirop de artar pentru a stropi alimentele.

Siropul de artar de gradul B contine mai multi antioxidanti si este cel mai bun tip de cumparat daca doriti sa beneficiati de beneficiile pentru sanatate ale siropului de artar.

Remedii la domiciliu pentru negii genitali (veruci genitali sau condiloame acuminate): Cum sa usurati simptomele

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Primul focar de negii genitali, numit si veruci genital, herpes genital sau condiloame, va poate lasa inconfortabil, ingrozit si derutat. S-ar putea sa fii tulburat si furios, dar nu esti singur. Negii genitali sunt cea mai frecventa boala cu transmitere sexuala cauzata de un virus omniprezent numit Virusul papiloma uman (HPV).

Negii sunt excrescente de culoarea carnii sau gri pe pielea zonei genitale, prezentandu-se fie ca o singura umflatura, fie in grupuri.

Potrivit Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , exista aproximativ 500.000 pana la 1 milion de cazuri noi de negi genitali diagnosticate in fiecare an in Statele Unite [1] si mai multe cazuri nediagnosticate.

Negii genitali pot afecta atat barbatii, cat si femeile. Persoanele active sexual sunt vulnerabile la infectia verucilor genitale. Acesti negi pot fi observati pe organele genitale externe si pe zona pubiana. Acestea pot aparea si in spatiul dintre coapse, in interiorul vaginului si in canalul anal. [2]

Mai multe informatii despre negi genitali puteti citi si aici Herpesul genital se transmite? Simptome și tratament

Cauzele verucilor genitali

Negii au fost considerati a fi un blestem al lui Dumnezeu sau magie neagra de catre oameni in primele zile. Oamenii se dedau cu tot felul de remedii bizare, cum ar fi rugaciuni si farmece, pentru a se vindeca de negi. Odata cu evolutia metodelor stiintifice, acest mit a fost distrus si s-a stabilit ca negii se dezvolta ca urmare a unei infectii virale.

Negii genitali sunt cunoscuti si sub denumirea de condiloame acuminate sau veruci venerice. Aceasta infectie contagioasa este atribuita virusului papiloma uman (HPV), care se manifesta sub diferite forme, de la veruci genitali benigne pana la cancer invaziv. Desi au fost identificate peste 120 de tulpini de HPV, tipurile 6 si 11 sunt asociate in principal cu verucile genitale.

HPV se transmite prin contact sexual oral, anal si vaginal. Fiecare persoana activa sexual este susceptibila la infectia cu HPV. Este cel mai frecvent la barbatii homosexuali si apare frecvent la indivizii bisexuali si heterosexuali.

Nu este necesar ca fiecare persoana infectata cu HPV sa aiba negi genitali. Sistemul imunitar al organismului lupta constant cu agentii patogeni pentru a preveni infectiile. In cele mai multe cazuri, virusul poate disparea fara a va afecta organismul. Cu toate acestea, un sistem imunitar slabit poate afecta capacitatea organismului de a lupta impotriva agentilor patogeni. Aceasta infectie persistenta cu HPV poate duce la veruci genitali. [3]

Mai multe cauze potentiale au fost asociate cu prevalenta si transmiterea verucilor genitale, inclusiv urmatoarele:

  • Sexul neprotejat cu mai multi parteneri poate creste probabilitatea unei infectii cu HPV cauzata de sexul cu penetrare. O persoana infectata cu HPV s-ar putea sa nu aiba veruci vizibile, dar este purtatorul virusului insusi si ajuta la transmiterea acestuia fara a avea cunostinte prealabile despre acesta.
  • Prezenta altor infectii sau boli cu transmitere sexuala a fost asociata cu verucile genitale.
  • Persoanele cu un sistem imunitar slabit nu pot contracara niciun atac infectios, ceea ce duce la aparitia verucilor genitale la astfel de persoane infectate cu HPV.
  • O mama infectata poate transmite virusul copilului ei in timpul nasterii. Aceasta se numeste transmitere perinatala.
  • HPV poate fi transmis, de asemenea, prin contactul piele la piele, implicand saruturi cu gura deschisa si atingere genitala.
  • Transmiterea fomitelor este comunicarea bolilor prin obiecte precum mainile si suprafetele care ar putea fi infectate. De asemenea, s-a raportat ca HPV este transmis prin jucariile sexuale folosite ale unei persoane infectate cu HPV.
  • Lipsa unei igiene adecvate poate facilita transmiterea fomitelor.

Semne si simptome negi genitali

Negii genitali sunt caracterizati de umflaturi carnoase in si in jurul zonelor genitale, anusului si feselor, uneori implicand si gura si gatul. Daca observati excrescente pe pielea genitala sau regiunea anala, este posibil sa fi contractat veruci genitale. Unele veruci genitale pot fi prea mici si plate si nu pot fi vazute cu ochiul liber. Ele pot creste ca mici petice plate sau in ciorchini in forma de conopida.

Negii genitali la barbati pot aparea pe penis, inghinal, scrot si coapse, in interiorul uretrei si in zonele inconjuratoare.

La femele, acesti negi pot aparea in vulva, vagin, col uterin si zonele invecinate.

La ambele sexe, verucile genitale pot aparea pe gura, gat, buze si anus.

Simptomele comune care indica verucile genitale includ:

  • Secretii vaginale urat mirositoare
  • Dureri vaginale
  • Dureri pelvine
  • Mancarime in zonele afectate
  • Sangerare vaginala anormala dupa actul sexual
  • Senzatie de arsura in zona genitala
  • Sangerare neregulata

Diagnosticul verucilor genitale

Negii genitali pot fi diagnosticati printr-o examinare fizica a zonei genitale afectate. Profesionist din domeniul sanatatii va pune intrebari despre sanatatea dumneavoastra, comportamentul sexual si istoricul sexual. Acest lucru ar putea fi putin ciudat si inconfortabil, dar esential pentru un diagnostic corect.

Anumite tulpini de HPV sunt oncogene si se stie ca provoaca cancer de col uterin. Deoarece verucile genitale pot aparea adanc in interiorul partilor genitale feminine, se efectueaza un test Papanicolau pentru a verifica prezenta HPV la femei. Acest test poate ajuta la determinarea oricaror modificari ale colului uterin care se pot dezvolta in forme canceroase.

Femeile ar trebui sa faca, de asemenea, un examen pelvin regulat si teste Papanicolau pentru a detecta orice modificari care ar putea avea loc in interiorul colului uterin.

Factori de risc pentru verucile genitale

Anumiti factori pot duce la un risc crescut de aparitie a verucilor genitale:

  • Fumat
  • Rasfatarea sexului nesigur cu mai multi parteneri de mai multe ori sau cu un partener care se implica intr-o astfel de activitate
  • Prezenta altor boli cu transmitere sexuala
  • Persoane infectate cu HIV la comunicarea intamplatoare a HPV
  • Episoade frecvente de boli cu transmitere sexuala
  • Un sistem imunitar slabit, care deraieaza capacitatea organismului de a se recupera de la infectiile externe si interne
  • Abuzul sexual in copilarie

Tratament pentru verucile genitale

Este posibil sa aveti un neg genital si sa nu fiti constienti de prezenta acestuia. De cele mai multe ori, acesti negi trec de la sine. Datorita riscului de transmitere si de crestere canceroasa pe care il implica, verucile genitale vizibile trebuie tratate corespunzator. Negii genitali vizibili pot fi tratati prin urmatoarele metode si proceduri:

  • Tratament topic: Aceasta este aplicarea directa a unui agent chimic sub forma de crema, lotiune sau lichid pe negi pana cand negii dispar. Este un proces care consuma timp.
  • Terapie chirurgicala: Aceasta procedura implica excizia negului prin utilizarea diferitelor tehnici, si anume, crioterapia , excizia chirurgicala , electrocoagularea si tratamentul cu laser . Exista sanse de recidiva in terapiile chirurgicale.

Atentie: Nu utilizati tratamente fara prescriptie medicala pentru verucile genitale.

Posibile complicatii negii genitali

Negii genitali sunt o manifestare a virusului papiloma uman (HPV) care provoaca umflaturi in zona genitala. Aceste plasturi sau excrescente sunt contagioase si infectia prelungita poate fi asociata cu efecte adverse.

  • Negii genitali prelungiti si netratati sunt probabil comunicati partenerului/partenerii dumneavoastra.
  • De asemenea, poate fi transmisa unui nou-nascut de la o mama infectata in timpul nasterii provocand papilomatoza laringiana (negi in gura) la nou-nascut.
  • Negii genitali semnificativi sunt caracteristici prezentei diferitelor tulpini de HPV. Deoarece unele tulpini de HPV sunt oncogene si pot promova excrescente canceroase, se recomanda sa va faceti un screening pentru prezenta oricaror modificari anormale in partile genitale.

Tratamente naturale pentru negii genitali

Iata 10 remedii la domiciliu care va ajuta sa va vindecati verucile genitale.

1. Principa cale de atac: otet de mere

Otetul de mere este un tratament topic extrem de eficient pentru verucile genitale. Pe langa faptul ca este ieftin, este un remediu la domiciliu mult cautat pentru tratarea infectiilor. Otetul de mere are o cantitate usoara de acid acetic care contribuie la natura sa coroziva. Cand otetul de mere intra in contact cu pielea afectata, ajuta la uzura cresterii anormale a tesuturilor pielii, iar negii cad dupa cateva zile de aplicare locala.

Otetul de mere este un amestec bogat de vitamine, minerale si enzime si a fost prezentat ca un stimulator al imunitatii. Proprietatile sale antimicrobiene inving cu succes virusul din sistemul dumneavoastra si ajuta la vindecarea verucilor genitale.

Un studiu din 2012 a stabilit ca in cazurile extrem de usoare sau subclinice de veruci genitale, utilizarea unei solutii de acid acetic de 3% pana la 5% poate fi utila in promovarea vizualizarii negilor. [4]

  • Aplicati vaselina pe pielea din jurul negului genital pentru a proteja pielea neafectata de arsuri. Amesteca doua parti otet de mere intr-o parte apa. Umeziti o minge de vata in aceasta solutie si aplicati-o pe zona afectata. Folositi o banda adeziva pentru a tine mingea de bumbac pe loc timp de doua pana la trei ore. Indepartati bumbacul si spalati zona cu apa calda. Dupa o jumatate de ora, repetati procesul. Foloseste acest tratament de doua ori pe zi timp de cateva zile pentru a fi fara negi.
  • De asemenea, puteti adauga 2 lingurite de otet de mere la 1 pahar de apa si bea aceasta solutie zilnic pentru beneficiile sale terapeutice asupra sistemului dumneavoastra.

Atentie : Ar trebui sa aveti grija cand utilizati otet de mere local, deoarece poate provoca senzatii usturime. Diluati-l intotdeauna cu apa.

2. Amestecul de usturoi

Usturoiul este cunoscut pentru proprietatile sale antioxidante si antivirale, care te pot ajuta sa iesi din aceasta situatie nefericita.

Un studiu publicat in Dermatologica Sinica a coroborat ca utilizarea a 10% extract de usturoi pe verucile genitale timp de 2 luni a fost echivalenta cu efectele crioterapiei. [5]

  • Zdrobiti cativa catei de usturoi intr-o pasta fina. Aplicati pasta pe zona afectata. Acoperiti zona cu un bandaj si lasati-o sa actioneze peste noapte. In dimineata urmatoare, indepartati bandajul si spalati zona cu apa calduta. Repetati zilnic pana cand scapati de verucile genitale.
  • Inmuiati un tampon de vata in ulei de usturoi si tamponati-l peste negul genital. Lasati-l sa actioneze peste noapte si clatiti-l cu apa a doua zi dimineata. Repetati in fiecare seara timp de 2 pana la 3 saptamani.

3. Calmeaza-ti negii cu niste Aloe Vera

Aloe vera este un remediu pe baza de plante calmant pentru a va calma verucile genitale si pentru a oferi o oarecare alinare a disconfortului. Proprietatile sale antiinflamatorii pot ameliora mancarimea.

Se stie ca aloe vera stimuleaza raspunsul imunitar impotriva infectiilor virale. [6]

  1. Taiati o frunza de aloe vera si extrageti gelul.
  2. Inmoaie o minge de vata in gel si aplica-o direct pe zona afectata.
  3. Asigurati-l cu banda adeziva si lasati-l sa actioneze peste noapte.
  4. A doua zi dimineata, indeparteaza bumbacul si clateste gelul cu apa calda.
  5. Repetati o data pe zi timp de 1 luna sau pana cand negii dvs. dispar.

De asemenea, consumul zilnic de suc de aloe vera va poate intari sistemul imunitar si va poate imbunatati capacitatea de a lupta impotriva infectiilor.

4. Ulei de ceai de arbore pentru disconfort

Uleiul de arbore de ceai este cunoscut in mod conventional pentru activitatea sa antimicrobiana. Acest lucru se datoreaza prezentei diferitilor compusi, inclusiv terpinen-4-ol. Uleiul de arbore de ceai este benefic ca aplicatie locala alternativa pentru prevenirea infectiilor.

Proprietatile sale antiseptice si antivirale favorizeaza o scadere considerabila a infectiei cu HPV. [7]

Repetati oricare dintre urmatoarele remedii de doua sau trei ori pe zi, pana cand negii dispar.

  • Amestecati 4 sau 5 picaturi de ulei de arbore de ceai cu 1 lingura de ulei de migdale sau ulei de masline. Tamponati amestecul de ulei pe verucile genitale si lasati-l sa actioneze timp de 1-2 ore. Apoi, clatiti-l cu apa calda.
  • Adaugati cateva picaturi de ulei de arbore de ceai in apa calda de baie. Inmuiati-va in aceasta baie timp de 15 pana la 20 de minute.

Atentie : Uleiul de ceai de copac este puternic si poate provoca senzatii de arsura. Este recomandat sa-l folositi cu un suport. Evitati utilizarea orala.

5. Extract de ceai verde pentru ameliorarea negilor

Ceaiul verde este o sursa bogata de antioxidanti, iar efectele sale sinergice asupra corpului uman sunt multiple. Potrivit medicului de familie american , extractul de ceai verde poate vindeca eficient verucile genitale. [8]

Un studiu din 2015 a concluzionat ca un extract de ceai verde numit sinecatechine este la fel de eficient ca un medicament topic standard in tratamentul verucilor genitale. [9]

  1. Puneti extractul de sinecatechine intr-un castron.
  2. Adaugati o picatura sau doua de ulei de cocos.
  3. Folosind un deget curat, intindeti un strat foarte subtire pe negul genital.
  4. Acest tratament nu trebuie spalat.
  5. Faceti acest lucru de trei pana la patru ori pe zi.

6. Apa de hamamelis pentru ten sensibil

Hamamelisul este un alt remediu popular pentru verucile genitale. Fiind bland in natura, poate fi folosit de persoanele cu sensibilitate la nivelul pielii. Florile de hamamelis contin taninuri, care contribuie la proprietatile sale vindecatoare. Inhiba cresterea verucilor genitale prin uscarea lor.

Un studiu din 2014 a sustinut utilizarea hamamelisului in combaterea tulpinilor de HPV care pot provoca veruci genitale. [10]

  1. Inmuiati o minge de vata in hamamelis distilat.
  2. Aplicati-l pe negi si lasati-l sa actioneze aproximativ 15 minute inainte de a-l spala.
  3. Repetati acest lucru de doua ori pe zi pana cand negii se limpezesc.

Atentie : Hamamelis este recomandat numai pentru aplicare externa. Utilizarea orala poate provoca leziuni ale ficatului si tractului digestiv.

7. Spune da uleiului de ricin

Uleiul de ricin a fost folosit pentru a trata multe probleme ale pielii, inclusiv verucile genitale. Desi nu este dovedit medical, uleiul de ricin inodor si fara gust are proprietati antiinflamatorii si antivirale. Aceasta activitate este atribuita componentului sau bioactiv acid ricinoleic, care poate ajuta la vindecarea verucilor genitale. [2]

  • Inmuiati o minge de bumbac in ulei de ricin pur. Puneti bumbacul peste neg si fixati-l cu banda adeziva. Lasa-l peste noapte. A doua zi dimineata, scoateti bumbacul si curatati zona cu apa calda. Exfoliati usor zona cu o carpa de spalat sau cu un burete de lufa pentru a indeparta celulele moarte ale pielii. Repetati acest remediu zilnic pana cand negul devine intunecat si in cele din urma cade.
  • La 1 lingura de ulei de ricin, adaugati 1 lingura de bicarbonat de sodiu. Amestecati-le pentru a forma o pasta groasa. Aplicati pasta pe neg si fixati-o cu un bandaj. Lasati-l peste noapte. A doua zi dimineata, indepartati-l si clatiti zona cu apa. Repetati o data pe zi timp de cateva saptamani.

Nota: Uleiul de ricin poate fi folosit in combinatie cu usturoi zdrobit, ulei de menta sau ulei de lamaie, avand in vedere ca persoana nu este alergica la niciunul dintre ele. Trebuie avut grija atunci cand utilizati ulei de ricin pentru aplicare locala, deoarece este foarte vascos si dificil de aplicat.

8. Sucul de ceapa

Ceapa este un agent antimicrobian puternic care ajuta la reducerea raspandirii tulpinilor de HPV care cauzeaza verucile genitale. De asemenea, promoveaza circulatia corecta a sangelui. Pentru cele mai bune rezultate, utilizati un amestec de suc de ceapa si sare ca aplicare locala pentru tratarea verucilor in zona genitala. [11]

  1. Taiati doua cepe felii si presarati o lingurita de sare peste ele.
  2. Acoperiti si lasati-l sa stea peste noapte.
  3. A doua zi dimineata, puneti ceapa intr-o sita si presati cu o lingura pentru a extrage sucul.
  4. Aplicati acest suc pe verucile genitale.
  5. Lasati-l sa actioneze o ora, apoi clatiti-l cu apa calda si uscati zona.
  6. Repetati acest lucru de doua pana la trei ori pe zi pana cand scapati de negi.

Atentie : Acest remediu poate provoca o senzatie de arsura, care se va auzi rapid.

9. Coaja de banana pentru a-ti calma negii

Coaja de banana contine antioxidanti si enzime care pot dizolva eficient negii. Consumul de banane ajuta la intarirea sistemului imunitar pentru a lupta impotriva virusului care cauzeaza verucile genitale. Alternativ, puteti folosi si coaja de banana pentru a vindeca verucile genitale plate si comune. [2]

  1. Taiati o bucata de coaja de banana similara cu dimensiunea negului.
  2. Asezati interiorul cojii pe neg.
  3. Asigurati-l cu banda sau un bandaj.
  4. Lasati-l peste noapte.
  5. Indepartati coaja a doua zi dimineata.
  6. Repetati acest lucru zilnic timp de cateva saptamani sau pana cand scapati de negi.

10. Modificari dietetice pentru a va stimula sanatatea imunitara

Un sistem imunitar robust este forta de aparare a organismului impotriva agentilor infectiosi. Negii genitali sunt rezultatul unei infectii cu unele tulpini de HPV ca urmare a unui sistem imunitar slabit. Va puteti intari sanatatea imunitara completand dieta cu cantitati abundente de alimente care va vor imbunatati nivelul de imunitate.

  • Mananca legume care contin indol-3-carbinol (I3C), cum ar fi varza, broccoli, kale, varza de Bruxelles si conopida pentru a ajuta la curatarea verucilor genitale.
  • Includeti folati, suplimente de B12 si ciuperci reishi in dieta dumneavoastra pentru a va intari sistemul imunitar si pentru a va ajuta corpul sa elimine infectia cu HPV.
  • Mananca alimente bogate in antioxidanti, cum ar fi afine, cirese, rosii, dovlecei si ardei gras.
  • Includeti suplimente probiotice pentru a mentine pH-ul vaginului.
  • Consumati extract de seminte de grepfrut, care este cunoscut pentru proprietatile sale antimicrobiene.
  • Evitati alimentele procesate si alimentele bogate in grasimi.
  • Evitati alergenii alimentari, cum ar fi soia, laptele si arahide.
  • Evitati fumatul si urmati un regim sanatos.

Sfaturi suplimentare negi genitali

  • Nu zgariati zona afectata.
  • Schimbati-va in mod regulat lenjeria intima si spalati-le pentru a ramane curata.
  • Pastrati-va organele genitale uscate. Dupa ce ati facut un dus, uscati-va bine organele genitale cu un prosop.
  • Nu va impartiti lenjeria intima sau prosoapele.
  • Luati in considerare sa purtati lenjerie de corp din bumbac. Evitati sa folositi lenjerie de corp stransa din sintetic, care va poate freca zonele intime si agrava starea.
  • Pastrati o igiena adecvata.

Cand sa vezi un medic

Majoritatea negilor in zona intima dispar de la sine. In unele cazuri, negii genitali dureaza mult timp; se intaresc si provoaca un disconfort semnificativ.

Desi este dificil de detectat un neg genital, se recomanda sa discutati cu medicul dumneavoastra daca observati vreo umflatura care nu dispare timp de saptamani.

De asemenea, ar trebui sa verificati simptomele legate de BTS, cum ar fi scurgeri anormale din organele genitale, sangerari neregulate, mancarime si disconfort in zonele genitale. Ar trebui sa solicitati imediat ajutor de la un medic si sa faceti un control de sanatate sexuala.

Prevenirea negilor genitali

Negii genitali sunt cea mai raspandita boala cu transmitere sexuala care afecteaza milioane de oameni de pe tot globul. Incidenta si reaparitia verucilor nu pot fi determinate pe deplin datorita invizibilitatii si capacitatii sale de a disparea de la sine.

Simptomele infectiei cu HPV pot dura de la luni la ani pana sa apara. Acest lucru va poate mentine perplex de unde ati contractat boala.

Astfel, pentru a va asigura ca ramaneti in siguranta, pot fi luate anumite masuri preventive:

  • Abtineti-va de la orice forma de sex, ori de cate ori suspectati o infectie.
  • Utilizati prezervative pentru protectie pentru a reduce riscul de a contracta boala de la partenerul dvs. Desi prezervativele nu sunt 100% eficiente, deoarece nu acopera intreaga zona genitala, poti totusi sa scazi sansele unei infectii.
  • Efectuati in mod regulat o autoexaminare pentru a va monitoriza sanatatea sexuala.
  • Vaccinarea impotriva HPV poate proteja persoanele de majoritatea tulpinilor de HPV care provoaca veruci genitale. Aceste injectii sunt administrate persoanelor cu varsta cuprinsa intre 9 si 45 de ani. Este recomandat sa va vaccinati inainte de a va deda la orice activitate sexuala pentru a preveni contractarea HPV. De asemenea, sunt disponibile vaccinuri impotriva tulpinilor HPV care cauzeaza cancer de col uterin.
  • Fii selectiv cand vine vorba de intimitate in relatia ta. A fi conservator din punct de vedere sexual va poate ajuta sa preveniti orice incidente viitoare. Aveti o conversatie inima la inima inainte de a va deda la orice activitate sexuala.
  • Fiti deschis cu privire la sanatatea dvs. sexuala si la starea HPV cu partenerul dvs. pentru a evita orice infectie unul asupra celuilalt.
  • Asigurati-va ca dvs. si partenerul dvs. nu aveti mai multe relatii sexuale.

Pe langa aceste masuri preventive si tratament medical, puteti lua in considerare si incercarea unor remedii la domiciliu care sa va ajute sa va gestionati negii genitali.

Remedii la domiciliu pentru dintii galbeni

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Zambetul este adesea primul lucru pe care altii il observa la tine.

In timp ce un set de dinti albi stralucitori poate face pe oricine sa para mai atractiv si mai sanatos, dintii decolorati pot afecta serios increderea in sine a unei persoane. Persoanele cu dintii patati sau galbeni se pot simti chiar jenate sa zambeasca in public.

Dintii tind sa-si piarda culoarea si stralucirea pe masura ce o persoana imbatraneste. In plus, exista cativa alti factori care pot cauza dintii ingalbeniti sau patati.

Ce cauzeaza dintii galbeni?

Dintii galbeni pot fi rezultatul:

  • Subtierea smaltului dintilor din cauza imbatranirii
  • Factori ereditari
  • Gura uscata
  • Respiratia pe gura (din cauza cailor nazale blocate )
  • Aport excesiv de fluor
  • Igiena dentara slaba
  • Consumul excesiv de bauturi precum vin, ceai, sifon si cafea
  • Anumite produse alimentare
  • Anumite boli
  • Tutun si tigari [1]
  • Traume sau accidente care afecteaza dintii

Decolorarea dintilor poate aparea si din cauza unor factori suplimentari, cum ar fi:

  • Doze mari de antibiotice
  • Conditii climatice
  • Infectie
  • Metabolism necorespunzator

Optiuni de tratament natural pentru dintii galbeni

Din fericire, exista cateva alte metode eficiente si sigure pentru a scapa de dintii patati si decolorati. Aceste remedii de acasa usor de urmat va pot ajuta sa va restabiliti „zambetul de un milion de dolari”.

Iata cateva modalitati de a va albi dintii in mod natural.

1. Spala-te pe dinti cu bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu , are proprietati naturale de albire si este un ingredient popular in pasta de dinti comerciala.

Fiind usor abraziv in natura, ajuta la curatarea petelor de suprafata si a placii acumulate pe dinti.

Acumularea placii dentare poate contribui la mai multe probleme de sanatate orala, cum ar fi cariile dentare si bolile gingiilor.

O revizuire publicata in Journal of Clinical Dentistry a constatat ca pasta de dinti care contine bicarbonat de sodiu indeparteaza placa de pe dinti mai eficient decat pasta de dinti fara bicarbonat de sodiu [3]

Bicarbonatul de sodiu faciliteaza, de asemenea, indepartarea placii prin neutralizarea acizilor produsi de bacteriile care provoaca placa.

  • Amesteca ¼ de lingurita de bicarbonat de sodiu cu putina pasta de dinti. Spalati-va dintii cu acest amestec nisipos, apoi clatiti cu apa calda. Utilizati acest remediu o data sau de doua ori pe saptamana.
  • Alternativ, amestecati 1 lingurita de bicarbonat de sodiu cu 2 lingurite de apa. Spala-te pe dinti cu pasta. Faceti acest lucru de cateva ori pe saptamana.

Nota: utilizarea in exces a bicarbonatului de sodiu va poate indeparta dintii de smaltul protector natural. Nu-l utilizati mai mult de cateva saptamani.

2. Apa de gura cu solutie de peroxid de hidrogen

Cand vine vorba de albirea dintilor in mod natural, eficacitatea peroxidului de hidrogen nu poate fi ignorata.

Peroxidul de hidrogen este un agent de albire natural. De asemenea, ajuta la eliminarea bacteriilor din gura, prevenind astfel respiratia urat mirositoare .

Un studiu publicat in Journal of Clinical Dentistry a constatat ca periajul cu pasta de dinti comerciala care contine bicarbonat de sodiu si peroxid de doua ori pe zi a dus la dinti cu 62% mai albi in 6 saptamani. [4]

Un alt studiu publicat in Journal of Indian Society of Parodontologia evidentiaza eficacitatea unei ape de gura cu peroxid de hidrogen in indepartarea petelor si a placii. [5]

  • Se amesteca 1 lingurita de peroxid de hidrogen 3% si 1 lingurita de apa. Utilizati aceasta solutie ca apa de gura de doua ori pe zi.
  • Alternativ, combinati 2 lingurite de peroxid de hidrogen si 1 lingurita de bicarbonat de sodiu. Periati-va usor dintii cu acest amestec de cateva ori pe saptamana timp de 2 sau 3 saptamani.

Nota: utilizarea excesiva a peroxidului de hidrogen poate eroda smaltul dintilor. Nu utilizati aceste remedii mai des decat este recomandat.

3. Incearca tragerea cu ulei cu ulei de cocos

Uleiul de cocos este un ingredient excelent pentru mentinerea sanatatii orale. Folosirea acestuia pentru extragerea uleiului va va ajuta sa va albiti si sa va luminati dintii.

Uleiul de cocos este bogat in acid lauric, care este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce inflamatia si de a ucide bacteriile prezente in gura. Aceste bacterii pot duce la formarea placii si la alte probleme orale care pot provoca o nuanta galbena pe dinti.

Un studiu publicat in Nigerian Medical Journal raporteaza ca extragerea uleiului cu ulei de cocos ar putea fi o procedura adjuvanta eficienta in scaderea formarii placii si a gingivitei induse de placi . [6]

Un studiu din 2016 publicat in Journal of Contemporary Dental Hygiene a constatat ca terapia de tragere cu ulei comestibil este naturala si sigura si nu are efecte secundare si poate fi considerata ca o practica preventiva de ingrijire la domiciliu pentru a mentine igiena orala. [7]

  1. Pune 1 lingura de ulei de cocos extravirgin in gura.
  2. Rotiti-l in gura timp de 15 pana la 20 de minute. Nu faceti gargara.
  3. Scuipa solutia de lapte.
  4. Clatiti-va gura bine cu apa.
  5. Spala-te pe dinti.
  6. Faceti acest lucru o data pe zi, dimineata, inainte de a manca.

4. Culege beneficiile Sfantului Busuioc

Frunzele de busuioc sfant au proprietati de albire si pot ajuta, de asemenea, la protejarea dintilor de probleme precum parodontita (pioreea), o forma avansata de boala parodontala.

Un studiu din 2014 publicat in Journal of Clinical and Experimental Dentistry a constatat ca apa de gura cu busuioc sfant are un efect antiplaca si este eficienta impotriva tulpinilor bacteriene care formeaza placi. Poate fi folosit ca apa de gura antiplaca cu beneficii profilactice. [8]

  • Pune cateva frunze de busuioc sfant la soare pentru cateva ore. Macinati frunzele uscate intr-o pulbere. Amestecati pudra cu pasta de dinti obisnuita si folositi acest amestec pentru a va peri dintii.
  • O alta optiune este sa faci o pasta din frunze de busuioc sfant si ulei de mustar si sa o folosesti pentru a-ti curata dintii.

5. Coaja de portocala poate fi benefica

Acesta este unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru albirea dintilor galbeni. Proprietatea acida a cojii de portocala o face un agent de albire puternic. Acest lucru ajuta la reducerea nuantei galbene de pe dinti.

In plus, coaja de portocala contine limonen, ceea ce o face extrem de eficienta in indepartarea petelor dentare, in special a petelor cauzate de fumat.

Un studiu care poate fi gasit in Jurnalul American de Stomatologie afirma ca pasta de dinti care contine d-limonen a fost semnificativ eficienta in reducerea petelor de fumat de pe dinti, iar d-limonenul singur a inhibat dezvoltarea altor pete de fumat. [9]

  1. Frecati o fasie lunga de coaja de portocala peste dinti timp de 2 pana la 3 minute.
  2. Clatiti-va gura bine cu apa calduta.
  3. Repetati acest remediu de doua ori pe zi, pana cand sunteti multumit de rezultate.

6. Consuma mere

Mancatul unui mar crocant va poate ajuta sa va albiti dintii prin spalarea lor ca pe o periuta de dinti.

Potrivit unui studiu care poate fi gasit in Insisiva Dental Journal (2012), sucul de mere are capacitatea de a albi suprafata smaltului dentar care si-a schimbat culoarea datorita scufundarii in solutie de cafea, astfel incat sa revina la culoarea initiala inainte de decolorare. [10]

  1. Incercati sa mancati cel putin unul sau doua mere zilnic pentru a scapa de petele galbene de pe dinti.
  2. Mestecati bine, astfel incat natura acida a marului si pulpa sa aspra bogata in fibre sa aiba suficient timp pentru a lucra asupra dintilor dumneavoastra.

De asemenea, puteti consuma alte alimente crocante, inclusiv morcovi cruzi, castraveti si broccoli.

7. Foloseste crengute de liliac indian ca periuta de dinti

Liliac indian, cunoscut si sub numele de neem, poate fi folosit si pentru a obtine dinti mai albi si mai stralucitori.

Utilizarea regulata a neemului ajuta, de asemenea, la eliminarea respiratiei urat mirositoare si previne cariile dentare, placa, gingivita si alte probleme de sanatate orala, datorita proprietatilor sale astringente si antiseptice.

Un studiu din 2017 publicat in Journal of Clinical and Experimental Dentistry a constatat ca neem contine izoprenoide precum nimbin, nimbin si nimbidin, care au efecte antibacteriene impotriva streptococilor orali si ii impiedica sa adere la suprafata dintelui.

Mai mult, a aratat o reducere a placii dentare si a gingivitei, comparabila cu pasta de dinti fluorurata standard. [11]

Exista cateva moduri diferite in care puteti folosi neem pentru dinti mai albi:

  • Utilizati crengute de neem ca periuta de dinti pentru a va spala pe dinti zilnic. Pur si simplu mestecati capatul rupt al crengutei pana cand devine suficient de moale pentru a va spala dintii cu ea.
  • Extrageti sucul de frunze de neem si frecati-l pe dinti o data pe zi. Lasa-l sa actioneze cateva minute, apoi foloseste o periuta de dinti moale pentru a te peri pe dinti. Clatiti-l cu apa calda.
  • Amesteca cateva picaturi de ulei de neem in pasta de dinti obisnuita si apoi spala-te pe dinti.

8. Capsuni

Capsunile sunt bogate in vitamina C si va pot ajuta sa va albiti dintii. [12]

Un studiu din 2013 publicat in Journal of Dentistry a constatat ca sucul de capsuni a avut un efect pozitiv asupra procesului de re-albire a dintilor patati de cafea. [13]

  • Macinati cateva capsuni pentru a face o pasta. Frecati usor pasta pe dinti. Utilizati acest remediu de doua ori pe zi timp de cateva saptamani pentru a scapa de nuanta galbena de pe dinti.
  • Alternativ, puteti amesteca pulpa unei capsuni cu 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu si raspanditi amestecul pe dinti. Lasa-l sa stea cateva minute. Clatiti-va gura si periati-va dintii cu pasta de dinti pentru a scapa de reziduuri.

Remedii suplimentare

Urmatoarele remedii nu sunt sustinute de dovezi stiintifice si nici nu sunt revizuite de expertii nostri in sanatate. Cu toate acestea, un numar de utilizatori generali au raportat o imbunatatire a starii lor folosind aceste remedii anecdotice.

Pasta de curcuma

Credeti sau nu, acest condiment galben stralucitor poate fi eficient si in albirea dintilor!

Cand este folosita pentru periajul dintilor, pudra de turmeric actioneaza ca un abraziv bland si ajuta la indepartarea petelor de suprafata, dezvaluind astfel dintii mai albi.

Turmericul are proprietati antiinflamatorii, antiseptice si antibiotice, in principal datorita prezentei unei componente numite curcumina.

Acest condiment poate fi util si in tratarea altor probleme dentare, cum ar fi durerea de dinti si gingivita.

Un studiu din 2011, publicat in Food Chemistry , a constatat ca componentele turmericului au efecte inhibitoare asupra proprietatilor de virulenta ale biofilmelor de S. mutans (care sunt responsabile de formarea cariilor si a placii dentare) si a sugerat ca poate fi util pentru controlul biofilmelor dentare si a biofilmelor dentare ulterioare. formarea cariilor. [14]

Un studiu din 2013 publicat in Journal of Natural Science, Biology and Medicine evidentiaza rolul turmericului in tratamentul bolilor parodontale si al cancerelor bucale. [15]

  • Se amesteca 1 lingurita de pudra de turmeric in 1 lingurita de apa. Utilizati aceasta pasta pentru a va spala dintii timp de 2 pana la 3 minute. Clatiti in mod repetat cu apa si scuipati pana cand lichidul iese limpede. Faceti acest lucru o data pe zi.
  • Alternativ, puneti 4 linguri de pulbere uscata, organica de radacina de turmeric intr-un castron. Adaugati 2 lingurite de bicarbonat de sodiu si 3 linguri de ulei de cocos virgin organic. Amestecati bine ingredientele cu o lingura sau o furculita. Utilizati aceasta pasta pentru a va spala pe dinti o data sau de doua ori pe zi.

Otet de mere

Otetul de mere functioneaza ca dezinfectant natural si agent de curatare. Poate fi folosit si pentru albirea dintilor in mod natural.

Acidul acetic, principalul ingredient activ din otetul de mere, ajuta la uciderea bacteriilor si la reducerea riscului de aparitie a placii sau a altor probleme orale.

Intr-un studiu efectuat pe animale din 2014, publicat in Jurnalul Universitatii Sichuan , cercetatorii au descoperit ca otetul de mere are un efect de albire a dintilor. Cu toate acestea, poate inmuia dintii. [16]

  1. Se dilueaza otet de mere crud, nefiltrat, intr-o cantitate egala de apa.
  2. Strangeti solutia in gura timp de 1 minut.
  3. Clatiti-va gura cu apa plata.
  4. Faceti acest lucru doar de cateva ori pe saptamana.

Nota: Evitati utilizarea excesiva a otetului de mere, deoarece poate eroda smaltul dintilor.

Prevenirea dintilor galbeni

Iata cateva modalitati de a preveni dintii tai albi sidefati sa se ingalbeneasca:

  • Spala-te pe dinti de doua ori pe zi. Acesta este cel mai important pas intr-o rutina adecvata de ingrijire dentara.
  • Folositi ata dentara cel putin o data pe zi pentru a ajuta la indepartarea placii dentare din zonele in care periuta de dinti nu poate ajunge.
  • Folositi o apa de gura antibacteriana.
  • Clatiti-va gura cu apa dupa mese sau dupa bauturi cu cofeina pentru a indeparta orice resturi de mancare sau reziduuri de pe dinti. Acest lucru va ajuta la prevenirea petelor si a cariilor.
  • Reduceti cafeaua, ceaiul si alte alimente si bauturi care va pot pata dintii.
  • Vizitati-va medicul dentist pentru o curatare dentara la fiecare 6 luni.
  • Evita fumatul si tutunul de mestecat, deoarece aceste obiceiuri sunt daunatoare sanatatii tale bucale si pot cauza dinti patati, boli ale gingiilor si chiar cancer bucal.

Cand sa vezi un medic

Daca aveti dintii sever decolorati sau patati, consultati-va medicul dentist despre diferitele optiuni de tratament disponibile.

De asemenea, ar trebui sa va vizitati medicul dentist daca culoarea dintilor dumneavoastra pare anormala fara nicio cauza cunoscuta sau daca aveti simptome suplimentare.

Multi oameni prefera un tratament profesional pentru a elimina nuanta galbena de pe dinti. Cu toate acestea, astfel de tratamente pot fi consumatoare de timp, costisitoare si chiar daunatoare.

Pasta de dinti comerciala poate contine mai multe ingrediente daunatoare, cum ar fi triclosan, lauril sulfat de sodiu, propilenglicol, microbile si dietanolamina, pentru a numi cateva. In plus, multe produse din pasta de dinti sunt aromate cu indulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul.

Potrivit Asociatiei Stomatologice Americane , trebuie sa va consultati medicul dentist inainte de a utiliza un produs de albire pentru albirea dintilor. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu mai multe plombe dentare, coroane si pete extrem de intunecate. [2]

Sfaturi suplimentare

  • Alege-ti pasta de dinti in functie de cerintele tale de ingrijire orala.
  • Pe langa alegerea pastei de dinti potrivite, este, de asemenea, important sa alegeti periuta de dinti potrivita. Atat periutele de dinti manuale, cat si cele electrice pot fi folosite pentru a va curata dintii eficient. Alege-l pe cel cu care te simti mai confortabil.
  • Nu impartiti periuta de dinti cu nimeni.
  • Clatiti periuta de dinti inainte si dupa fiecare utilizare pentru a preveni acumularea bacteriilor pe peri.
  • Periati-va limba impreuna cu dintii pentru a elimina bacteriile si respiratia urat mirositoare.
  • Cumparati o periuta de dinti noua la fiecare trei sau patru luni.
  • Utilizati o apa de gura pentru a va improspata respiratia.
  • Evitati periajul imediat dupa ce mancati alimente foarte acide, care va pot slabi smaltul. In schimb, clateste-ti gura cu apa.
  • O dieta sanatoasa contribuie in mare masura la mentinerea sanatatii orale bune.

Hreanul este sanatos? Beneficii pentru sanatate ale hreanului  (radacina si frunze)

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Hreanul este o planta radacinoasa care da un gust picant alimentelor si este plina de multe beneficii pentru sanatate. Hreanul a fost folosit de secole pentru proprietatile sale medicinale, iar cercetarile stiintifice sustin multe dintre aceste utilizari terapeutice. Radacina de hrean este buna pentru a ajuta la vindecarea infectiilor sinusurilor, a atenua congestia si pentru a preveni infectiile tractului urinar.

Cea mai mare parte a bunatatii hreanului se afla in radacina care arata ca un morcov alb. Puteti rade niste radacina de hrean pentru a condimenta salatele, puteti face propriul sos de hrean amestecand hreanul ras cu putin otet si adaugati-l la legumele sau carnea prajita.

Exista, de asemenea, multe beneficii pentru sanatate ale consumului de frunze de hrean: a pune frunze de hrean intr-o salata sau a le consuma va poate stimula sanatatea, deoarece contin o multime de vitamine si minerale.

In acest articol, voi prezenta beneficiile consumului de hrean. La finalul articolului gasiti retete care contin hrean.

Ce este hreanul?

Hreanul ( Cochlearia Armoracia sau Armoracia Rusticana ) este o radacina cu gust foarte iute si picant.

Hreanul este format din partea radacina si frunze verzi care au flori albe. Cel mai popular mod de a consuma hreanul este hreanul preparat care este conservat in otet.

Hreanul este atat de iute si picant, deoarece enzimele se combina atunci cand radacina este tocata sau rasa. Enzimele precum mirozinaza, sinigrina si gluconasturtiina se combina pentru a crea un tip de ulei de mustar fierbinte care are o aroma si un gust intepator. ( 1 )

Jurnalul Biofactors raporteaza ca hreanul apartine aceleiasi familii cu wasabi ( Wasabi japonica ). Oamenii de stiinta au descoperit ca acestea sunt alimente functionale care sunt pline de antioxidanti care promoveaza sanatatea umana. ( 2 )

Hreanul proaspat ras sau tocat nu dureaza mult. Daca doriti sa utilizati hrean proaspat pentru beneficiile sale pentru sanatate, ar trebui sa il consumati imediat. De asemenea, puteti amesteca hreanul cu niste otet de mere, apa si putina sare dupa gust si se pastreaza la frigider. Acest lucru ajuta ca hreanul sa dureze mai mult.

Valoarea nutritiva a hreanului

Hreanul este o leguma radacinoasa extrem de hranitoare, cu tenta picanta. Adaugarea de hrean proaspat ras la mancare nu numai ca o va condimenta, ci si ii va imbunatati continutul nutritional.

Cercetarile asupra beneficiilor nutritionale ale radacinii de hrean au descoperit ca este bogata in vitamine, minerale, antioxidanti si izotiocianati. Acestea sunt enzime care fac radacina de hrean atat de iute si intepatoare. ( 3 )

Hreanul contine minerale precum potasiu, calciu, magneziu, sulf si cupru. ( 4 )

De asemenea, exista multe vitamine in hrean. Unul dintre cele mai mari beneficii ale consumului de hrean proaspat sau preparat este ca acesta contine niveluri ridicate de vitamina C. Continutul de vitamina C al hreanului poate fi de pana la 350 mg la 100 g de radacina proaspata de hrean. ( 5 )

Cu toate acestea, frunzele de hrean contin niveluri si mai mari de vitamina C. Oamenii de stiinta au descoperit ca frunza plantei de hrean contine un continut de vitamina C de 4 ori mai mare decat radacina.

Potrivit Departamentului pentru Agricultura al Statelor Unite, o lingura de hrean preparat contine 7 calorii si 1,7 g de carbohidrati . ( 15 )

Radacina si frunzele de hrean contin un antioxidant puternic numit izotiocianat aliat, care este componenta fierbinte care se dezvolta atunci cand se rade hreanul. ( 2 )

Poti folosi hreanul pentru a slabi mai repede? Hreanul este in mod natural sarac in calorii si contine o cantitate mare de fibre. De exemplu, o lingura (15 g) de hrean contine 0,5 g de fibre, ceea ce reprezinta 2% din aportul zilnic recomandat de fibre. ( 15 )

Cartea Antioxidant Properties of Spices, Herbs, and Other Sources raporteaza ca valoarea nutritiva a hreanului inseamna ca este bun pentru o serie de utilizari medicinale. Hreanul este bun pentru a ucide microbii si germenii si pentru a calma spasmele musculare. ( 3 )

De ce hreanul este sanatos? Beneficiile dovedite ale hreanului

Care sunt numeroasele motive pentru care este bine sa consumi mai mult hrean in alimentatia ta? Sa ne uitam mai detaliat la beneficiile radacinii de hrean.

Hreanul ajuta la tratarea infectiilor sinusurilor

Hreanul contine compusi antibacterieni care pot ajuta la tratarea simptomelor sinuzite.

Infectiile sinusurilor provoaca inflamatie si umflare in frunte, sub ochi si in caile nazale. Sinuzita poate fi rezultatul racelii, gripei sau reactiilor alergice. ( 6 )

Intr-un studiu de cohorta care a implicat peste 850 de copii, un remediu natural care contine radacina de hrean a ajutat sa scape mai repede de sinuzita. Remediul pe baza de plante cu hrean a impiedicat utilizarea antibioticelor pentru a curata infectia sinusurilor. Cercetatorii au descoperit ca tratarea infectiilor sinusurilor cu hrean a avut mai putine simptome decat cu antibiotice. ( 7 )

Un alt motiv excelent pentru a folosi hreanul pentru o infectie a sinusurilor este ca contine vitamina C si compusi fenolici. Multe studii subliniaza faptul ca acesti antioxidanti sunt necesari pentru a va intari sistemul imunitar pentru a lupta mai bine impotriva infectiilor. ( 8 , 9 )

Deoarece hreanul este atat de bun pentru a slabi mucusul care va blocheaza sinusurile, puteti utiliza si hreanul pentru tratarea racelilor si gripei.

Extractele de hrean pot ajuta la vindecarea bronsitei

Unul dintre beneficiile radacinii de hrean este acela de a scapa de congestie si de a elimina infectiile respiratorii.

Cercetarile stiintifice asupra proprietatilor medicinale ale hreanului au descoperit ca are proprietati antiinflamatorii si antibacteriene. Cercetatorii au descoperit ca enzima de hrean sinigrina creeaza compusul aliat izotiocianat. Acest compus este antiinflamator si motivul pentru care hreanul este atat de picant. ( 10 )

Cercetatorii spun ca efectul de stimulare a sanatatii al hreanului inseamna ca este bun pentru tratarea infectiilor bronsice.

De exemplu, cercetarile stiintifice au descoperit ca extractul de radacina de hrean blocheaza enzimele COX. Enzimele COX-2 sunt adesea cauza raspunsurilor inflamatorii in organism, cum ar fi bronsita. Extractele de hrean actioneaza ca medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) care pot ajuta la tratarea simptomelor infectiilor respiratorii. ( 11 )

Aflati mai multe despre unele dintre cele mai bune alimente pentru a va curata plamanii si a preveni anumite probleme respiratorii.

Radacina de hrean are proprietati antibacteriene si poate curata infectiile tractului urinar

Hreanul este foarte bun pentru femei si barbati, deoarece aduce beneficii sistemului urinar.

Infectiile tractului urinar apar atunci cand bacteriile intra in tractul urinar si provoaca simptome precum arsura cand faci pipi, urina mirositoare si dureri abdominale inferioare.

Oamenii de stiinta raporteaza ca tratarea unor infectii ale tractului urinar (ITU) devine din ce in ce mai dificila din cauza bacteriilor multirezistente la medicamente.

Cercetarile au aratat ca hreanul este bun pentru tratarea infectiilor urinare. Studiile de laborator au aratat ca extractele de hrean pot ajuta la distrugerea tulpinilor de bacterii E. coli si ar putea fi un tratament alternativ pentru infectiile tractului urinar. ( 12 )

Alte studii au confirmat ca o combinatie de ierburi nasturtium si hrean ajuta la tratarea infectiilor urinare recurente la oameni. ( 13 )

Remediile naturale care contin pudra de hrean pot ajuta, de asemenea, la prevenirea infectiilor recurente ale tractului urinar la copii. ( 14 )

Hreanul poate reduce inflamatia articulatiilor si poate trata durerile musculare

Proprietatile medicinale si antiinflamatorii ale hreanului inseamna ca extractele de hrean sunt bune pentru a scapa de durere.

Cercetarile publicate in 2015 au descoperit ca compusii si enzimele din extractele de hrean ajuta la blocarea speciilor reactive de oxigen. Acestea sunt enzime legate de inflamatia din organism. In acelasi timp, hreanul a stimulat si anumiti compusi care ajuta la reducerea inflamatiei. ( 16 )

Alte studii au subliniat faptul ca extractele de hrean actioneaza intr-un mod similar cu analgezicele precum ibuprofenul sau aspirina. ( 10 )

Hreanul poate ajuta la tratarea retentiei de apa

Compusii din radacina de hrean pot ajuta la reducerea acumularii de lichid in exces sau a edemului in organism.

Motivul pentru care hreanul este bun pentru tratarea problemelor de retentie de apa se datoreaza compusului sinigrin. Cercetatorii spun ca sinigrina este o specie care contine sulf, care este abundenta in hrean si wasabi. ( 17 )

Studiile asupra glucozinolatilor care contin sulf, cum ar fi sinigrina, au descoperit ca acestia pot atenua retentia de apa (edemul) din cauza consumului de prea multa sare. ( 18 )

Hreanul actioneaza ca un diuretic

Hreanul este bun daca acumularea de lichid in organism duce la hipertensiune arteriala.

Diureticele ajuta la eliminarea mai multa sare si urina din organism pentru a ajuta la reducerea edemului. Potrivit cercetarilor, hreanul actioneaza ca un diuretic natural. Prin urmare, consumul a mai mult hrean poate ajuta la prevenirea retentiei de apa si la scaderea tensiunii arteriale. ( 3 )

Hreanul are proprietati anticancerigene

Multe alimente functionale, cum ar fi hreanul, care contin compusi cu sulf si antioxidanti, au proprietati terapeutice care sunt utile in tratarea cancerului.

Journal of Agricultural and Food Chemistry a raportat ca extractele de radacina de hrean sunt inhibitori de COX care inhiba raspandirea celulelor tumorale. Cercetatorii au descoperit ca compusii din hrean ajuta la protejarea impotriva cancerului de colon, cancerului pulmonar si cancerului de stomac. ( 19 )

Alte studii au descoperit ca izotiocianatul de alil din hrean are activitate antioxidanta si anticanceroasa. Acesti compusi chimio-preventivi pot ajuta la inhibarea cresterii celulelor canceroase ale vezicii urinare. ( 20 )

Desigur, trebuie efectuate mai multe cercetari pentru a vedea cum alimentele functionale, cum ar fi hreanul, pot ajuta la prevenirea, tratarea si vindecarea cancerului.

Beneficiile frunzelor de hrean

Multi oameni trec cu vederea beneficiile pentru sanatate ale consumului de frunze de hrean. Cu toate acestea, adaugarea de frunze de hrean la mesele dumneavoastra va poate ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Frunza de hrean are un gust puternic, piperat, care poate adauga ceva condimente la o salata delicioasa de legume proaspete, daca este folosita in cantitati mici.

Unul dintre motivele pentru a consuma frunze de hrean este ca in frunza exista si multa vitamina C.

Cercetarile au aratat ca frunzele tinere de hrean au cel mai mare continut de vitamina C. Continutul de vitamina C al frunzei de hrean este de aproximativ 350 mg pentru fiecare 100 g de frunze proaspete. Frunzele plantei de hrean au de 4 ori mai multa cantitate de vitamina C decat radacina. ( 5 )

Efectele secundare ale hreanului

Majoritatea oamenilor pot consuma in siguranta hrean ca acompaniament la masa lor.

Medicii de la WebMD spun ca administrarea de doze mai mari de hrean este de obicei tolerabila de majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, uleiul de mustar picant din hrean poate provoca tulburari digestive si iritatii in gura si gat. ( 21 )

Daca aveti probleme digestive subiacente, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului sau ulcer peptic, ar trebui sa evitati hreanul, deoarece va poate irita tractul gastro-intestinal.

De asemenea, femeile insarcinate sau persoanele cu probleme renale ar trebui sa stea departe de hrean, extracte de hrean sau ulei de hrean. Acest lucru se datoreaza faptului ca dozele mari de hrean pot provoca avort spontan si pot agrava problemele cu rinichii.

Doza zilnica recomandata de hrean

Monografia Comisiei Germane E (Ghidul terapeutic pentru medicamente pe baza de plante) sugereaza un aport mediu zilnic de 1/2-1 lingurita (3-5 grame) de hrean proaspat ras de trei ori pe zi. Daca este utilizat in cantitati mai mari decat cele recomandate, hreanul poate provoca tulburari de stomac, varsaturi sau transpiratie excesiva. ( 22 )

Retete de hrean pentru a va curata nasul si pieptul

Exista mai multe moduri de a folosi hreanul, dar preferinta mea este sa-l mananc crud si proaspat: il dai pe razatoare si il amesteci cu alte ingrediente vindecatoare, precum otetul de mere sau mierea.

Este important sa consumati hrean proaspat sau acesta isi va pierde din potenta. De asemenea, cel mai bine este sa-l folosesti crud, deoarece gatitul distruge unele dintre substantele sale benefice si ii elimina gustul picant racoritor.

Pentru a va face o idee mai buna despre cum sa folositi hreanul, aruncati o privire la retetele de mai jos. De asemenea, uneori s-ar putea sa mancam hrean fara sa ne dam seama. Stiati ca „wasabi” servit in multe restaurante de sushi este de fapt hrean vopsit? Au un gust asemanator si amandoi iti dau acea lovitura faimoasa, dar hreanul este mult mai usor de gasit in comparatie cu wasabi-ul rar, asa ca este adesea servit clientilor nestiiti.

Decongestionant de sinusuri cu hrean

  • O bucata de radacina de hrean lunga de 20 cm
  • 2 linguri de apa
  • 1 lingura de otet de mere
  • Sare

Folositi un curatator de legume pentru a decoji pielea de la suprafata de pe tubercul si taiati-o in bucati mici.
Se pune in robotul de bucatarie, se adauga apa, otetul si sarea.
Se proceseaza pana se macina bine.

In acest moment, trebuie sa fii extrem de atent , deoarece hreanul proaspat macinat este de multe ori mai puternic ca ceapa tocata si iti poate rani serios ochii daca te apropii prea mult. Tineti intotdeauna o lungime de brat departe si lucrati intr-o zona bine ventilata.

Pastrati intr-un borcan de sticla si mancati 1/2-1 lingurita (3-5 grame) de trei ori pe zi. Acesta este un amestec foarte puternic pe care l-am folosit eu si l-am gasit extrem de eficient. Daca nu ati mancat hrean inainte de a incepe cu cantitati foarte mici, deoarece acesta este un amestec extrem de puternic si tare.

Se va pastra 4-5 saptamani la frigider.

Guacamole cu hrean

Ingrediente:

  • 2 avocado medii
  • 4 linguri de hrean proaspat ras
  • 1 lime medie
  • Sare si piper dupa gust

La piure de avocado se adauga hreanul ras, sucul de lamaie si sare si piper. Se paseaza bine, se raceste si se serveste ca un sos. Puteti adauga si iaurt grecesc pentru a-l face mai bogat.

Ceai de hrean

Ingrediente (pentru 3 portii):

  • 10 grame de hrean proaspat
  • 5 grame de ghimbir proaspat
  • 200 ml apa clocotita

Utilizati hrean si ghimbir pentru a pregati acest ceai simplu. Pune-le intr-o sita de ceai sau intr-o cana si toarna peste apa clocotita. Lasa-l sa stea cel putin 20 de minute. Se bea de trei ori pe zi, incalzit la o temperatura de aproximativ 40 de grade Celsius.

Amestec de hrean pentru sinusuri

Ingrediente:

  • 1 radacina mare de hrean 15 cm
  • 1 lamaie
  • 1 lingura miere (de preferat cruda, organica).

Rade hrean proaspat. Se amesteca cu sucul de lamaie si miere si se pune intr-un borcan. Sigilati borcanul cu un capac ermetic si lasati timp de 24 de ore. Luati 1 lingura din acest amestec puternic de 3 pana la 4 ori pe zi. Nu diluati cu apa. Daca va arde gatul si sinusurile, acesta este un bun indiciu ca functioneaza.

10 Remedii naturiste pentru eliminarea flegmei

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Flegma insoteste adesea raceala si alte infectii ale cailor respiratorii superioare. Desi nu este o problema grava de sanatate, daca flegma nu este tratata in timp util, poate infunda si irita tuburile bronsice si, la randul sau, poate provoca o infectie secundara a cailor respiratorii superioare.

Prezenta flegmei este de obicei indicata de o nevoie constanta de curatare a gatului, tuse constanta, secretii nazale, dificultati de respiratie, senzatie de slabiciune si, in unele cazuri, febra. Flegma tinde sa se aduna si sa se congestioneze in piept si gat si este de obicei expulzata prin tuse.

Flegma contine bacteriile, virusul sau celulele inflamatorii produse ca raspuns la o infectie. Pe langa infectii precum raceala obisnuita, gripa si bronsita, flegma poate fi cauzata de o reactie alergica la iritanti, cum ar fi astmul si febra fanului, corzile vocale deteriorate si fumatul excesiv.

A avea flegma poate fi incredibil de frustrant si aparent nu se termina. Dar exista remedii pentru eliminarea flegmei eficiente si naturale care functioneaza rapid si fara a provoca efecte secundare.

10 remedii naturiste pentru eliminarea flegmei

1. Abur

Inhalarea aburului este cea mai buna si cea mai simpla modalitate de a elimina flegma. Inhalarea aburului in caile nazale ajuta la mentinerea flegmei in forma lichida, astfel incat sa fie mai usor de eliminat din organism.

  • Faceti un dus cu aburi de doua ori pe zi. Pune-ti dusul la caldura maxima si stati in baia inchisa timp de 10 minute pentru a ajuta la ruperea mucusului. Asigurati-va ca va hidratati corpul dupa aceea, deoarece apa calda va rapeste pielea de uleiuri esentiale si de umiditate.
  • Alternativ, turnati apa fierbinte intr-un castron mare. Tineti un prosop deasupra capului si inspirati aburul timp de cinci pana la 10 minute. Acest lucru va ajuta la slabirea secretiilor din plamani. Puteti folosi acest remediu simplu de mai multe ori pe zi.

2. Apa sarata

Gargara cu apa calda sarata este o alta modalitate usoara de a trata flegmul. In timp ce apa calda este linistitoare pentru gatul iritat, sarea ajuta la distrugerea bacteriilor care ar putea cauza infectia si, prin urmare, reduce productia de flegma.

  1. Se amesteca un sfert de lingurita de sare intr-un pahar cu apa calda.
  2. Faceti gargara cu solutia.
  3. Repetati acest remediu de mai multe ori pe zi.

3. Suc de lamaie

Lamaia este un ingredient excelent pentru slabirea mucusului si a flegmei. In plus, proprietatea antibacteriana a lamaii si continutul ridicat de vitamina C imbunatateste rezistenta organismului la infectii.

  • Adaugati doua lingurite de suc de lamaie si o lingura de miere intr-un pahar cu apa fierbinte. Bea asta de cel putin trei ori pe zi pentru a-ti calma gatul si pentru a reduce productia de flegma.
  • O alta varianta simpla este sa taiati o felie de lamaie, sa presarati putina sare si piper si apoi sa sugeti felia de lamaie. Va va ajuta sa fortati flegma sa iasa din gat. Faceti acest lucru de doua sau trei ori pe zi.

4. Ghimbir

Ghimbirul este un decongestionant natural si a fost folosit pentru a lupta impotriva infectiilor la nivelul gatului si ale tractului respirator de multi ani.

De asemenea, proprietatile antivirale, antibacteriene si expectorante prezente in ghimbir usureaza congestia in gat si piept pentru a va ajuta sa respirati mai usor.

  • Adaugati o lingura de felii de ghimbir proaspat la o cana de apa fiarta. Se infuzeaza cateva minute si apoi se adauga doua lingurite de miere. Bea acest ceai de ghimbir linistitor de mai multe ori pe parcursul zilei.
  • Alternativ, mestecati felii de ghimbir crud de mai multe ori pe zi si adaugati ghimbir in feluri de mancare.

5. Turmeric

Turmericul are proprietati antiseptice puternice care ajuta la reducerea flegmei prin uciderea bacteriilor care provoaca productia excesiva de mucus. De asemenea, turmericul ajuta la intarirea sistemului imunitar.

  • Adaugati o lingurita de turmeric intr-un pahar de lapte fierbinte. Bea-l o data dimineata si din nou inainte de culcare.
  • Inghititi o jumatate de lingurita de turmeric cu un pahar cu apa de doua sau trei ori pe zi.
  • Adauga o lingura de turmeric si un praf de sare intr-un pahar cu apa fierbinte. Folositi-l pentru a face gargara de mai multe ori pe zi.

6. Supa de pui

Supa calda de pui poate ajuta, de asemenea, la tratarea flegmei. Supa fierbinte de pui va ajuta la hidratarea cailor respiratorii si la subtirea consistentei flegmei. De asemenea, va calma un gat iritat si va induce relaxare.

Luati niste supa de pui de cel putin doua sau trei ori pe zi pentru a va curata flegma din gat. Pentru beneficii sporite, adaugati ghimbir si usturoi in supa. Supa de casa este adesea mai eficienta decat supa conservata, care are conservanti.

7. Ardei iute

Adreiul iute ajuta organismul sa elibereze mucusul acumulat in caile nazale si in gat. Natura calda si stimulatoare a ardeiului iute ajuta, de asemenea, la reducerea durerii in piept si calmeaza un gat iritat.

  1. Amestecati urmatoarele ingrediente: cate o patrime lingurita de piper cayenne si ghimbir proaspat ras, cate o lingura de miere si otet de mere si doua linguri de apa.
  2. Bea acest amestec de doua sau trei ori pe zi pentru a reduce productia de flegma.

Nota: includeti si ardei iute in gatirea mancarurilor.

8. Miere

Mierea are proprietati antivirale, antibacteriene si antifungice, care o fac un remediu de casa excelent pentru calmarea gatului iritat si eliminarea flegmei. In plus, are proprietati antiseptice care ajuta la intarirea sistemului imunitar pentru a lupta mai repede impotriva infectiilor.

  • Adaugati un varf de pudra de piper alb sau negru la o lingura de miere. Piperul va ajuta la tratarea unei infectii la nivelul gatului, in timp ce mierea va calma mucoasele. Luati acest amestec de doua ori pe zi timp de o saptamana.
  • Adaugati o lingura de miere intr-un pahar cu apa calda. Bea asta de mai multe ori pe zi. Veti beneficia de proprietatile medicinale ale mierii, iar apa va ajuta la subtirea mucusului.

9. Ceapa

Ceapa are proprietati excelente antibiotice, antiinflamatorii si expectorante care va ajuta sa va relaxati gatul si sa scapi de flegma. De asemenea, ceapa ajuta la intarirea sistemului imunitar si la accelerarea procesului de vindecare. Puteti face un tonic cu ceapa si zahar pentru a creste fluiditatea flegmei, astfel incat sa fie mai usor de eliminat.

  1. Se spala si se toaca marunt o ceapa mica.
  2. Se amesteca ceapa cu doua linguri de zahar si se lasa deoparte o jumatate de ora. Amestecul va dezvolta o textura lichida.
  3. Luati o lingura din acest tonic la fiecare doua pana la trei ore sau cand este necesar.

Puteti pastra tonicul suplimentar la frigider pentru una sau doua zile.

10. Morcovi

S-a dovedit ca morcovii sunt foarte eficienti in tratarea flegmei si a altor afectiuni similare. Morcovii sunt o sursa excelenta de vitamina C, un antioxidant puternic care intareste sistemul imunitar si creste rezistenta la diferite tipuri de infectii. In plus, morcovii sunt plini cu multi nutrienti si vitamine care ajuta la reducerea simptomelor de tuse, precum si a flegmei.

  1. Extrageti sucul de la patru pana la cinci morcovi proaspeti.
  2. Adaugati putina apa pentru a dilua sucul. Apoi adaugati doua-trei lingurite de miere si amestecati-o bine.
  3. Bea acest suc pe tot parcursul zilei pentru a curata flegma din gat.

Incercati aceste remedii simple data viitoare cand suferiti de problema enervanta a flegmei. Cu toate acestea, daca observati sange in flegma sau tusiti flegma care este galbena sau verde, consultati un medic.

Resurse:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/359266

10 semne si simptome timpurii ale dementei

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Dementa nu este o boala, mai degraba este o colectie de multe simptome care sugereaza prezenta unei tulburari cerebrale. Termenul este adesea folosit pentru a se referi, in general, la o scadere a capacitatii cognitive si a problemelor de memorie.

Apare atunci cand neuronii sanatosi (celulele nervoase) inceteaza sa functioneze sau celulele creierului sunt deteriorate si mor. Multi factori expun o persoana la riscul de a dezvolta dementa, cum ar fi imbatranirea si istoricul familial.

Alti factori de risc includ consumul intens de alcool, fumatul excesiv, ateroscleroza, tensiunea arteriala ridicata si scazuta, niveluri ridicate de colesterol LDL (lipoproteine ​​cu densitate joasa), depresie, diabet, niveluri ridicate de estrogen, niveluri crescute de homocisteina (un aminoacid) in sange produse de corpul tau).

Exista multe tipuri diferite de dementa, cum ar fi boala Alzheimer, dementa vasculara, dementa cu corpi Lewy (DLB), boala Parkinson, dementa mixta si dementa frontotemporala (FTD).

Fiecare tip de dementa are propriile semne si simptome specifice. Cu toate acestea, in stadiul initial, acestea prezinta unele simptome comune.

Iata 10 semne si simptome timpurii ale dementei.

1. Pierderea subtila a memoriei pe termen scurt

Unul dintre primele semne care indica o problema cognitiva este pierderea memoriei. In cazul dementei, oamenii sufera in special de pierderea memoriei pe termen scurt in stadiu incipient.

De exemplu, acestia pot uita evenimente recente, pot uita numele unei persoane pe care o cunosc sau al unei celebritati sau sa nu isi poata aminti rute sau locuri.

Din cauza acestei pierderi de memorie, ei pot pune aceleasi intrebari de mai multe ori.

Acest lucru se intampla din cauza leziunilor cerebrale rezultate din inflamatie si alte modificari biologice care intrerup comunicarea dintre celulele creierului.

Un studiu din 2015 publicat in Academia Americana de Neurologie (AAN) afirma ca persoanele care sufera de dementa pot incepe sa-si piarda constientizarea problemelor de memorie cu cativa ani inainte de debutul real al bolii.

Pierderea memoriei poate deveni treptat suficient de severa pentru a perturba viata de zi cu zi.

2. Dificultatea de a comunica gandurile

Un alt indicator timpuriu al dementei este intampinarea dificultatilor de a comunica ideile si gandurile. In termeni simpli, inseamna ca persoana are probleme in a explica lucruri altora.

Pot exista dificultati in comunicarea verbala si scrisa. O lipsa de profunzime si de logica in conversatie poate fi, de asemenea, evidenta.

Acest lucru poate fi asociat cu pierderea memoriei, cum ar fi persoana care uita numele persoanei cu care vorbeste sau chiar uita cuvinte simple.

Astfel, a avea o conversatie cu cineva care sufera de dementa poate fi destul de dificila si consumatoare de timp.

3. Confuzia

In timpul etapei initiale, o persoana poate prezenta adesea semne de confuzie, precum si lipsa de concentrare. Din cauza pierderii memoriei si a dificultatilor de comunicare, apare confuzia. Confuzia poate aparea in ceea ce priveste timpul si locul.

De exemplu, pacientii cu dementa pot fi confuzi in ceea ce priveste prezentul, trecutul si viitorul. Ei pot chiar sa uite unde sunt sau cum au ajuns acolo.

Pe langa confuzie, ei pot avea dificultati de concentrare si pot lua mai mult timp pentru a face lucruri decat au facut inainte.

Treptat, faza de confuzie se poate transforma in delir.

4. Deplasarea lucrurilor

Este in regula daca va rataciti lucrurile, cum ar fi cheile masinii sau telefonul mobil, din cand in cand. Dar atunci cand o persoana pierde mai des lucrurile si nu isi aminteste unde sa le gaseasca, poate indica un fel de problema cognitiva, inclusiv dementa.

In stadiul incipient al dementei, oamenii nu numai ca pierd lucrurile, ci chiar isi pastreaza lucrurile in locuri neobisnuite. De asemenea, isi pierd capacitatea de a-si reveni pe pasi. Cand nu gasesc lucruri, uneori ii acuza pe altii ca le-au luat.

Daca rataciti ceva, dar va puteti intoarce pe pasi pentru a gasi obiectul pierdut, atunci poate fi pur si simplu din cauza varstei inaintate, nu a dementei.

5. Agitatie si schimbari de dispozitie

Schimbarile de dispozitie si devenirea din ce in ce mai deprimata pot indica, de asemenea, dementa. Depresia usoara este frecventa in randul persoanelor cu dementa.

Un studiu din 2012 publicat in Archives of General Psychiatry noteaza ca depresia care debuteaza tarziu in viata creste riscul de a dezvolta dementa.

Din cauza schimbarilor frecvente de dispozitie, pot exista si schimbari in personalitatea persoanei. De exemplu, cineva poate deveni mai degraba extrovertit decat timid in natura. Persoana se poate supara cu usurinta atunci cand iese din zona de confort sau cand o rutina este intrerupta.

Aceste semne timpurii ale schimbarilor de dispozitie nu sunt usor de recunoscut in sine, dar sunt usor de observat la altii.

6. Dificultatea de a identifica umorul

Un alt semn precoce al dementei este lipsa sarcasmului sau incapacitatea de a detecta sarcasmul. Orice tip de boala neurodegenerativa poate distruge capacitatea persoanei de a intelege si de a recunoaste limbajul indirect, cum ar fi sarcasmul si chiar inselaciunea.

Un studiu din 2015 publicat in Journal of Alzheimer’s Disease noteaza ca umorul poate fi o sonda sensibila a tulburarilor cognitive sociale la persoanele care sufera de dementa.

De fapt, umorul poate fi folosit ca un indice antrenant si informativ al functionarii sociale in bolile neurodegenerative.

7. Decaderea judecatii

Poate exista chiar dificultati in luarea deciziilor si judecatilor corecte. Pe masura ce capacitatea de gandire incepe sa se deterioreze odata cu aparitia dementei, afectul poate fi vazut in judecata si capacitatile logice ale persoanei.

O persoana poate avea dificultati in a judeca distanta, forma unui obiect si poate face greseli cu banii si asa mai departe. De exemplu, ei pot avea probleme in rezolvarea problemelor de zi cu zi, cum ar fi ce sa faca daca baia este inundata sau sa foloseasca o judecata slaba atunci cand au de-a face cu bani.

8. Caderi si impiedicari frecvente

Persoanele cu deficiente cognitive se impiedica adesea de propriile picioare, ducand la caderi din cand in cand. Acest lucru se intampla pe masura ce ei intampina probleme cu perceptia vizuala si spatiala, ceea ce creste riscul de caderi frecvente.

De fapt, problemele de echilibru si de mers sunt adesea prezente chiar daca cineva sufera de o deficienta cognitiva usoara.

Un studiu din 2010 publicat in Chinese Medicine Journal subliniaza ca tulburarile cognitive, cum ar fi dementa, au fost un factor de risc puternic pentru cadere.

Daca dumneavoastra sau cineva pe care il cunoasteti cade frecvent, discutati despre asta cu medicul dumneavoastra, deoarece poate fi unul dintre indicatorii timpurii ai unei probleme cognitive.

9. Lipsa de initiativa sau apatie

Un alt simptom precoce al dementei este lipsa de initiativa sau apatia. Persoana poate sa-si piarda treptat interesul pentru hobby-uri sau activitati de care obisnuia sa se bucure in trecut. Persoana poate chiar sa manifeste mai putin interes pentru a iesi cu membrii familiei sau prietenii.

In schimb, persoana poate prefera sa stea ore in sir in fata televizorului, fara sa-si arate vreun interes fata de ceea ce este transmis sau va prefera sa doarma ore intregi.

Apatia este frecventa in stadiile incipiente ale unor tipuri de dementa, inclusiv Alzheimer si dementa frontotemporala.

10. Nerespectarea ingrijirii si igienei personale

Intrucat dementa are un impact asupra creierului, oamenii uita adesea sa se spele pe dinti, sa faca o baie zilnic, sa isi pieptaneze parul, sa isi taie unghiile, sa isi schimbe hainele si chiar sa uite sa foloseasca toaleta.

Incet, incep sa nu manifeste deloc interes fata de ingrijirea si igiena personala. Ei poate chiar sa nu-si aminteasca cand au facut o baie sau s-au spalat pe dinti ultima data. Ei pot chiar refuza orice fel de asistenta ca o incercare de a-si pastra propriul respect de sine.

Aceste simptome sunt mai vizibile la o persoana care odata a acordat multa importanta curateniei si igienei personale, dar acum a incetat sa se mai ocupe de ingrijire sau de a se mentine curata.

Alte semne si simptome posibile ale dementei:

  • Probleme la calcularea cifrelor, la manipularea banilor sau la a face cu numerele.
  • Usoara incetineala a gandirii.
  • Dificultate in gasirea cuvintelor potrivite sau alte probleme cu limbajul.
  • Sari peste randuri in timp ce citesti.
  • Dificultate in planificarea si executarea activitatilor care necesita organizare.
  • Dificultati de intelegere a imaginilor vizuale si a relatiilor spatiale.
  • Retragerea de la munca sau activitati sociale.
  • Pierderea abilitatilor motorii si a simtului tactil, precum si a mirosului.

Resurse:

http://www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150826161553.htm   http://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad150413 http://www.ncbi.nlm.

nih.gov/pubmed/20819626 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22566581

1...222324...57Pagina 23 din 57