Acasă Blog Pagina 22

Cum sa scapi de transpiratie si eruptii cutanate sub sani in mod natural

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Eruptii cutanate sub sani sunt o problema comuna pentru multe femei. Cand suferiti de aceasta eruptie cutanata, pielea de sub sani poate deveni, de asemenea, cu mancarime, dureroasa si, in unele cazuri, poate incepe sa formeze vezicule si chiar sa provoace o senzatie de arsura.

Transpiratie si eruptii cutanate sub sani: simptome si cauze

De obicei, cauzele unei eruptii cutanate sub sani sunt umiditatea excesiva (care poate fi cauzata de transpiratia excesiva) si frecarea. In timp, eruptia cutanata se poate dezvolta si in infectii bacteriene, infectii cu drojdie (candida) sau alte tipuri de infectii fungice.

Daca suferiti de mancarime ale pielii si eruptii cutanate sub sani, exista multe remedii la domiciliu care pot trata eruptia cutanata a sanilor si pot ameliora senzatia de mancarime si arsura.

In acest articol, ne vom uita la ce cauzeaza mancarimea pielii de sub sani si ce poti face pentru a scapa de ea. Intelegerea cauzelor acestei afectiuni va va ajuta, de asemenea, sa intelegeti cum sa preveniti dezvoltarea eruptiilor cutanate.

Simptomele si cauzele eruptiei cutanate sub sani

O eruptie sub san este o forma de intertrigo. Dr. Melinda Ratini de pe WebMD spune ca intertrigo este o eruptie cutanata care apare intre pliurile mai mari ale pielii.

Simptomul unei eruptii cutanate sub sani este o eruptie maro-roscata care poate mancarime. Foarte des, pielea poate curge si poate deveni crusta. Eruptia cutanata poate fi uneori insotita de un miros urat.

Cele mai frecvente cauze ale unei eruptii cutanate sub san sunt:

  • Umiditate excesiva prinsa sub sani, care poate fi cauzata de transpiratia excesiva.
  • Lipsa circulatiei aerului
  • Purtati un sutien strans.

In plus, femeile care sunt supraponderale sau care au diabet pot fi, de asemenea, mai predispuse la dezvoltarea infectiilor sub sani.

Cum sa scapi de o eruptii sub sani

Exista multe remedii la domiciliu pentru a trata o eruptie cutanata cu mancarime sub sani. Acest lucru va ajuta la reducerea inflamatiei, la ameliorarea mancarimii si la vindecarea pielii.Desigur, daca eruptia cutanata sub sani este cauzata de frecare, va trebui, de asemenea, sa incercati sa va preveniti iritatia suplimentara a pielii.

Ulei de cocos cu ulei de arbore de ceai

Puteti folosi ulei de nuca de cocos si ulei de arbore de ceai pentru a va ajuta sa scapati de ele. Un studiu publicat in  Journal of Medicinal Food  a aratat ca uleiul de cocos are proprietati antimicrobiene si este eficient impotriva infectiilor cu candida. De asemenea, poate ajuta la reducerea inflamatiei si ameliorarea durerii.

Uleiul esential de arbore de ceai este eficient si impotriva eruptiilor cutanate deoarece contine proprietati antifungice. Farmacology a lansat un studiu care arata ca uleiul de arbore de ceai poate ajuta la tratarea diferitelor forme de dermatita. (Intertrigo este o forma de dermatita inflamatorie).

Cum sa-l folosesti:

  • Se amesteca 4 linguri de ulei de cocos cu 6-8 picaturi de ulei de arbore de ceai
  • Inmuiati o bucata de vata in amestecul de ulei de nuca de cocos si arbore de ceai si aplicati pe pielea afectata pentru a calma eruptia cu mancarime si pentru a ajuta procesul de vindecare.
  • Faceti acest lucru in fiecare seara inainte de a merge la culcare, dupa ce ati facut un dus si dupa ce va spalati sub sani.

Poate fi necesar sa incalziti usor uleiul de cocos inainte de a-l amesteca si de a-l aplica pe zona inflamata.

Uleiul de cocos ajuta, de asemenea, la repararea pielii deteriorate.

Alternativ, puteti folosi ulei de masline, inlocuiti-l cu ulei de cocos. Revista  Dermatitis a  relatat cum atat uleiul de masline, cat si uleiul de cocos sunt eficiente in tratarea diferitelor forme de dermatita.

Uleiuri esentiale/Ierburi

Multe uleiuri esentiale pot ajuta, de asemenea, la calmarea unei eruptii cutanate care mancarime sub sani. Cand folositi uleiuri esentiale, nu uitati sa le aplicati direct pe piele. Acestea trebuie intotdeauna amestecate cu un ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de masline sau uleiul de jojoba.

In general, ar trebui sa amestecati o lingura de ulei purtator cu 2-3 picaturi de ulei esential. Apoi aplicati cu un tampon de bumbac.

Lavanda

Lavanda este un ulei esential excelent pentru piele si il puteti folosi pentru a trata o eruptie sub san. Are proprietati antiseptice, antibacteriene si antifungice care pot ajuta la reducerea infectiilor si inflamatiilor. De asemenea, ajuta la calmarea si hidratarea pielii.

Musetel

Musetelul nu este doar un ceai delicios din plante, poate fi folosit pentru a calma pielea iritata si pentru a reduce inflamatia pielii.

Muscata

Uleiul esential de geranium poate ajuta, de asemenea, la reducerea eruptiei cutanate si este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru ingrijirea pielii. Un studiu publicat in  Buletinul Biologic si Farmaceutic a  aratat ca uleiul de muscata este eficient impotriva infectiilor cu candida.

Galbenele

Uleiul de galbenele (numit uneori galbenele) este un remediu eficient pentru infectiile cu candida si poate ajuta la tratarea mancarimii sanilor.

Aloe vera

Aloe vera este un remediu natural excelent pentru ameliorarea mancarimii si a inflamatiei unei eruptii cutanate. Aloe vera este, de asemenea, un remediu natural binecunoscut pentru pielea arsa de soare. Cu toate acestea, poate ajuta si la ameliorarea iritatiei pielii.

Jurnalul  de Etnofarmacologie a  aratat ca gelul de aloe vera este benefic pentru tratarea ranilor si afectiunilor legate de piele si are proprietati antimicrobiene si antiinflamatorii.

Cum sa-l folosesti:

Extrageti gelul din frunza de aloe vera si aplicati-l pe pielea afectata de sub sani pentru a calma mancarimea si pentru a ajuta procesul de vindecare. Poate fi mai usor sa cumperi gel de aloe vera organic pur decat sa-l extragi din frunza.

Pentru a stimula efectele antiinflamatoare ale aloe vera, puteti amesteca si putina pudra de turmeric cu gel de aloe vera. Curcumina ajuta la reducerea inflamatiei si, de asemenea, creste formarea de colagen.

Teste ale functiei hepatice (TGP, TGO, GGT si bilirubina)

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Teste ale functiei hepatice se refera la setul de elemente masurate in sange care ofera indicatii asupra functionarii ficatului si a cailor biliare. Teste ale functiei hepatice poate fi numita si analize pentru evaluarea functiei hepatice..

Testele ale functiei hepatice consta in masurarea urmatoarelor substante:

  • AST (aspartat aminotransferaza) si ALT (alanin aminotransferaza), denumite anterior GDT (glutamic oxaloacetic transaminase) si respectiv GPT (glutamic piruvic transaminase),*.
  • Fosfataza alcalina.
  • GGT sau Gamma GT (Gamma glutamil transpeptidaza).
  • Bilirubine (directe, indirecte si totale).
  • TAP (timp de protrombina activat) sau TP (timp de protrombina) si INR.
  • Albumina.
  • 5′ nucleotidaza (5’NTD).
  • LDH (lactat dehidrogenaza).

* TGO si AST, precum si TGP si ALT, sunt acronime diferite pentru aceeasi enzima. Pentru a nu crea confuzie, de acum inainte voi folosi doar abrevierile TGO si TGP, care sunt in continuare cele mai folosite.

In general, la pacientii asimptomatici fara boala hepatica cunoscuta, doar primele patru elemente sunt de obicei solicitate (TGO, TGP, Alkaline Phosphatase si Gamma GT) ca teste de screening pentru a identifica orice boala ascunsa a ficatului si/sau a cailor biliare.

La pacientii despre care se stie ca au probleme hepatice, masurarea tuturor elementelor este necesara pentru o mai buna evaluare a functiei hepatice.

Ce sunt transaminazele (TGP si TGO)?

Transaminazele sau aminotransferazele sunt enzime prezente in celulele corpului nostru, responsabile de metabolizarea unor proteine. Cele doua aminotransferaze principale sunt GOT (glutamic oxaloacetic transaminase) si GPT (glutamic pyruvic transaminase).

Aceste enzime sunt prezente in diferite celule ale corpului nostru si ambele sunt prezente in cantitati mari in hepatocite (celule hepatice).

De fiecare data cand celulele care contin TGO si/sau TGP sunt ranite, aceste enzime „se scurg” in sange, crescand concentratia lor in sange. Prin urmare, este usor de inteles de ce bolile hepatice, care se desfasoara cu leziuni ale hepatocitelor, curs cu niveluri sanguine crescute de TGO si TGP.

TGO este prezent si in celulele musculare si cardiace, in timp ce TGP se gaseste aproape exclusiv in celulele hepatice. Prin urmare, GDT este mai specific pentru boala hepatica decat GDT.

Cu cateva decenii in urma, cand markerii actuali ai infarctului miocardic nu existau inca, am folosit GDT ca marker al afectarii cardiace la pacientii cu suspiciune de ischemie cardiaca. Dintr-un motiv evident, in aceste cazuri, doar TGO a fost crescut, TGP ramanand la niveluri normale, deoarece acesta din urma exista practic doar in ficat.

Deoarece cele doua enzime sunt prezente in cantitati similare in celulele hepatice, bolile acestui organ evolueaza cu cresterea atat a TGO, cat si a TGP.

Principalele boli care provoaca cresterea transaminazelor sunt:

  • Hepatita virala.
  • Ciroza hepatica.
  • Steatohepatita.
  • Abuzul de bauturi alcoolice.
  • Leziuni hepatice cauzate de medicamente si medicamente (hepatita medicamentoasa).
  • Insuficienta cardiaca.
  • Ischemie hepatica (hepatita ischemica).
  • Cancer de ficat.
  • Boli musculare.
  • Hepatita autoimuna*.
  • Boala Wilson*.
  • Deficit de alfa-1-antitripsina*.
  • Hemocromatoza*.

* Boli rare care deseori evolueaza cu leziuni hepatice si cresterea TGO si TGP.

Valorile TGO si TGP

Valorile normale variaza de la laborator la laborator, dar limita superioara este intotdeauna in jur de 40 si 50 U/L.

  • Valorile de pana la trei ori mai mari decat limita sunt nespecifice si pot insemna afectarea altor organe decat ficatul. Leziunile musculare si hipotiroidismul sunt cauze posibile ale cresterilor mici, in special GDT. Leziunile cailor biliare pot aparea si cu cresteri mici ale transaminazelor, asociate in mod normal cu cresteri mari ale GGT si fosfatazei alcaline (va explic mai tarziu).
  • TGO si TGP peste 150 U/L sugereaza cu tarie ca exista un proces care cauzeaza moartea celulelor hepatice.
  • SGOT si SGPT mai mari de 1000 U/L sunt de obicei cauzate de hepatita virala, hepatita indusa de medicamente ( intoxicatia cu paracetamol este mai frecventa ) sau hepatita ischemica.

Pe langa valoarea absoluta a transaminazelor, un alt sfat este sa comparati relatia dintre TGO si TGP.

In mod normal, raportul TGO/TGP este egal cu 0,8, adica TGP este de obicei putin mai mare decat TGO.

In hepatita cu abuz de alcool, SGOT creste mai mult, devenind de cel putin doua ori SGT (SGT/SGT > 2). In cazurile de ciroza, valorile sunt de obicei similare (TGO/TGP = 1).

Evident, acestea sunt doar sfaturi care ghideaza calea de urmat in investigatia de diagnostic. Aceste date singure nu stabilesc niciun diagnostic.

Este important de subliniat ca este perfect posibil sa aveti boala hepatica cronica si sa aveti transaminaze normale. Acest lucru este foarte frecvent la persoanele cu hepatita cronica C, de exemplu. Prin urmare, absenta modificarilor in TGO si TGP nu exclude boala hepatica.

LDH este o enzima prezenta in diferite tesuturi ale corpului. In cazurile de leziuni hepatice, valorile acestora cresc si ele. Este, totusi, mult mai putin specific pentru ficat decat TGO si TGP. Dar este intotdeauna inca o bucata de date care trebuie luata in considerare.

Ce sunt fosfataza alcalina (ALP) si Gamma GT (GGT)?

In timp ce transaminazele sunt folosite pentru a evalua deteriorarea celulelor hepatice, fosfataza alcalina si Gamma GT sunt enzime care sunt crescute atunci cand exista leziuni ale cailor biliare.

Ficatul produce bila, care este drenata prin canalele biliare. Arborele biliar se naste in ficat si ramurile sale ajung sa se uneasca, formand un canal biliar comun, deja in afara ficatului, numit canal biliar comun.

GGT si fosfataza alcalina sunt enzime prezente in celulele tractului biliar si, in mod similar cu TGO si TGP, deteriorarea acestor celule determina o crestere a enzimelor lor in sange.

Cu toate acestea, GGT si FA nu sunt la fel de specifice pentru tractul biliar ca TGO si, in special, TGP sunt pentru ficat. Fosfataza alcalina poate fi gasita din abundenta in alte cateva organe, in special in oase, placenta si intestine. Gamma GT se gaseste si in inima, pancreas si ficat insusi.

In general, ceea ce sugereaza leziuni ale tractului biliar este cresterea concomitenta a ambelor enzime. Principalele patologii care apar cu o crestere comuna a GGT si a fosfatazei alcaline sunt:

  • Obstructia cailor biliare.
  • Ciroza biliara primara.
  • Colangita (infectie a cailor biliare).
  • Cancer al cailor biliare.
  • Utilizarea unor medicamente (corticosteroizi, barbiturice si fenitoina).

Abuzul de bauturi alcoolice determina de obicei o crestere mai mare a GGT decat fosfataza alcalina. Un pacient cu o crestere a TGO mai mare decat TGP si GGT mai mare decat fosfataza alcalina are probabil boala hepatica cauzata de alcool.

Bolile hepatice care provoaca leziuni ale cailor biliare intrahepatice se pot prezenta cu o crestere a TGO, TGP si, de asemenea, GGT si AF. De asemenea, obstructiile tractului biliar care apar cu afectarea ficatului se pot prezenta si cu cresterea acestor 4 enzime.

5′-Nucleotidaza (5NT) este o alta enzima prezenta in caile biliare, similara cu GGT. Cresterea lui are acelasi sens. Acest test, totusi, este mult mai putin utilizat decat FA si GGT.

Ce sunt bilirubinele?

Bilirubinele sunt resturi de la distrugerea globulelor rosii vechi si defecte efectuate de splina, un organ situat in cadranul stang sus al abdomenului.

Bilirubina produsa in splina este transportata de sange catre ficat, unde este procesata si eliminata in bila. Bila este eliberata in intestin, participa la digestie si, ulterior, este eliminata in scaun (de unde culoarea sa maro).

Bilirubina din splina se numeste bilirubina indirecta , in timp ce cea transformata in ficat este bilirubina directa .

In analizele de sange am putut masura ambele tipuri de bilirubina. In functie de tipul care este marit, putem avea o idee despre cauza acestuia.

Daca, de exemplu, avem o boala care creste distrugerea globulelor rosii (hemoliza), vom avea o crestere a bilirubinei indirecte in sange. In acelasi mod, daca ficatul nostru este bolnav si nu functioneaza bine, transformarea bilirubinei indirecte in directa este afectata, determinand acumularea primei.

Unii oameni au modificari genetice si nu pot conjuga bilirubina indirecta in directa. Cea mai frecventa alterare este sindromul Gilbert, care este prezent la pana la 7% din populatie. Acest sindrom este adesea descoperit intamplator la comandarea unei hepatograme. (a se citi: SINDROMUL GILBERT, CRIGLER-NAJJAR si DUBIN-JOHNSON ).

Pe de alta parte, sunt cazuri in care bilirubina este transformata in bilirubina directa, dar ficatul nu o poate elimina, determinand acumularea ei in sange. Acest lucru poate aparea in cazurile de obstructie a cailor biliare comune, fie prin pietre, fie prin neoplasme.

In cazurile de hepatita acuta, pot aparea edem ale cailor biliare intrahepatice si dificultatea celulelor hepatice in excretia directa a bilirubinei.

Bilirubina totala este suma directa si indirecta. Ori de cate ori valoarea sa sanguina este mai mare de 2 mg/dL, pacientul prezinta de obicei icter (piele galbuie), care este manifestarea clinica a depunerii de bilirubina in piele.

Cand icterul apare din cauza cresterii bilirubinei directe, inseamna ca nu poate ajunge in intestine. Este obisnuit ca scaunul sa fie foarte clar, aproape alb, din cauza lipsei de excretie a pigmentului sau.

Alte seturi de teste a functiei hepatice

Odata stabilit diagnosticul de afectare hepatica, este posibil sa aveti o idee despre gradul de insuficienta hepatica. Cele doua seturi principale in acest scop sunt albumina si TAP (TP).

Albumina este o proteina produsa in ficat, iar o scadere a nivelurilor din sange poate indica o functionare proasta a ficatului.

De asemenea, ficatul participa si la producerea vitaminei K, care este implicata in procesul de coagulare a sangelui. Persoanele cu insuficienta hepatica au dificultati mai mari in coagularea sangelui, care pot fi masurate prin masurarea TAP (PT) sau prin INR.

Referințe

Dureri articulare: cauze, simptome, remedii la domiciliu si prevenire

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Durerea articulara este una dintre cele mai frecvent raportate afectiuni de sanatate, unul din cinci adulti cu varsta cuprinsa intre 18 si 44 de ani, 30% dintre adultii intre 45 si 64 de ani si aproximativ jumatate dintre adultii cu varsta cuprinsa intre 65 si 74 de ani si peste sufera de acest disconfort, conform Centers for Disease Control and Prevention. (1)

Durerea poate proveni din tendoanele sau bursele din jurul articulatiei sau din ligamentele, cartilajele si osul din interiorul articulatiei. Poate reprezenta si inflamatia articulatiilor.

Centers for Disease Control and Prevention raporteaza ca aproape 15 milioane de adulti din SUA traiesc cu dureri articulare severe legate de artrita. (2)

Cele doua forme principale de artrita care pot provoca dureri articulare sunt osteoartrita (OA) si artrita reumatoida (RA).

Potrivit Colegiului American de Reumatologie , OA provine din defalcarea treptata a cartilajului de amortizare care serveste drept amortizoare pentru articulatiile din jurul articulatiilor utilizate in mod obisnuit, cum ar fi incheieturile, mainile, soldurile si genunchii. (3)

Artrita reumatoida este o afectiune inflamatorie care se agraveaza progresiv, care afecteaza aproximativ 1,5 milioane de americani, dupa cum a raportat Fundatia pentru artrita si este mai raspandita in randul femeilor decat al barbatilor. (4)

Cauzele durerii articulare

Durerea articulara poate fi legata de multe tipuri de leziuni sau afectiuni medicale. Indiferent daca durerea este rezultatul artritei, bursitei in apropierea articulatiei sau durerii musculare asociate, durerile articulare pot fi foarte deranjante si pot fi debilitante din punct de vedere fizic.

Unii posibili vinovati pentru durerile articulare sunt:

  • Tulburari medicale autoimune, cum ar fi artrita reumatoida sau lupusul
  • Bursita
  • Condromalacia Patellae
  • Cristale in articulatie, cum ar fi guta (in special la degetul mare de la picior) si artrita CPPD (pseudoguta)
  • Infectii cauzate de un virus
  • Leziuni, cum ar fi o fractura
  • Osteoartrita
  • Osteomielita (infectie osoasa)
  • Artrita septica (infectie articulara)
  • Tendinita
  • Suprautilizare, suprasolicitare sau tulpini si entorse care cauzeaza traume

Semne si simptome ale durerii articulare

Arthritis Foundation spune ca durerile articulare legate de artrita sunt cel mai probabil sa se dezvolte in una sau mai multe dintre urmatoarele zone, cum ar fi gatul si partea superioara a spatelui/coloana vertebrala, maxilarul, genunchii, soldurile, partea inferioara a spatelui, spatele picioarelor, umerii. (articulatiile sferice), incheieturile mainilor, mainile, degetele de la maini, gleznele, picioarele, calcaiele si degetele de la picioare. (5)

Durerea poate varia de la usoara la severa si poate fi insotita de urmatoarele simptome:

  • Caldura locala in una sau mai multe articulatii
  • Umflare la una sau mai multe articulatii
  • Sensibilitate la una sau mai multe articulatii
  • Rigiditate la una sau mai multe articulatii
  • Pierderea amplitudinii de miscare a articulatiei afectate sau imobilitate treptata
  • Durerea poate fi agravata de miscare, presiune sau rezistenta la greutatea in timpul activitatii

Cu toate acestea, durerile articulare sunt rareori o urgenta. De cele mai multe ori, articulatiile usor dureroase pot fi gestionate cu succes acasa.

Tratamentul durerilor articulare la domiciliu

Iata cateva remedii naturale pentru a va ajuta cu durerile articulare si pentru a usura disconfortul.

1. Masati zona afectata

National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases raporteaza ca atunci cand este facut de un profesionist calificat, masajul poate ajuta la controlul durerii, la cresterea miscarii articulatiilor si la imbunatatirea flexibilitatii musculare si a tendonului. (6)

Mai mult, terapia prin masaj ajuta la ameliorarea durerilor articulare prin imbunatatirea circulatiei si calmarea inflamatiei.

Un studiu prezentat la American Massage Therapy Association National Convention ca masajul terapeutic poate functiona ca un tratament conjunctiv pentru a atenua durerile articulare si pentru a afecta pozitiv sistemele fiziologice ale pacientilor cu RA prin atenuarea efectelor de deteriorare ale bolii. (7)

Un alt studiu din 2013 publicat in Complementary Therapies in Clinical Practice arata ca pacientii cu PR la membrele superioare au beneficiat de terapie prin masaj cu presiune moderata. (8)

Cum se face:

  • Pentru a masa zona articulatiilor afectate, utilizati ulei cald, cum ar fi uleiul de cocos, masline, mustar, ricin sau usturoi si aplicati o presiune usoara in timp ce masati.
  • Puteti chiar sa consultati un masor profesionist pentru eficienta si beneficii maxime.

2. Aplicati comprese calde si reci

Alternarea compreselor calde si reci poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor articulare. Terapia cu caldura ajuta la scaderea durerii, la cresterea fluxului sanguin si la relaxarea muschilor si articulatiilor dureroase. Terapia cu rece, pe de alta parte, reduce inflamatia si amorteste zonele din jurul articulatiei afectate.

Un studiu din 2014 publicat in International Journal of Preventive Medicine raporteaza ca utilizarea hidroterapiei impreuna cu antrenamentul obisnuit de reabilitare poate genera imbunatatiri suplimentare in ceea ce priveste durerea si gama de miscare a articulatiei genunchiului (ROM). (9)

Un alt studiu din 2017 publicat in Brazilian Journal of Physical Therapy a constatat ca pacientii cu artrita care au primit hidroterapie au avut performante mai bune pentru forta flexoarelor si extensoarelor genunchiului, puterea flexoarelor genunchiului si rezistenta extensoarelor genunchiului. (10)

Cum se utilizeaza:

  1. Luati niste cuburi de gheata si o sticla cu apa fierbinte.
  2. Infasurati ambele comprese in prosoape separate inainte de a le folosi. Nu trebuie aplicate direct pe piele.
  3. Asezati compresa fierbinte pe zona afectata timp de aproximativ trei minute.
  4. Scoateti compresa si puneti imediat o compresa rece in locul ei timp de aproximativ un minut.
  5. Repetati procesul timp de 15 pana la 20 de minute, de cateva ori pe zi, pana cand obtineti usurare.

Nota: Nu utilizati terapia termica daca zona afectata este rosie, fierbinte si iritata sau daca senzatia dumneavoastra este afectata. Nu utilizati terapia cu raceala daca aveti probleme circulatorii.

3. Beti lapte de turmeric

Turmericul este un remediu ayurvedic excelent pentru durerile articulare. Contine un ingredient activ numit curcumina cu proprietati antiinflamatorii si antioxidante puternice.

Intr-un studiu din 2009, publicat in Journal of Alternative and Complementary Medicine , cercetatorii au comparat eficacitatea acestui compus cu ibuprofenul si au descoperit ca curcumina este la fel de eficienta ca ibuprofenul pentru ameliorarea durerii la pacientii cu osteoartrita a genunchiului. (11)

Aceste constatari au fost coroborate in continuare de un studiu din 2014 publicat in Clinical Interventions in Aging, care a constatat ca efectul terapeutic al extractelor de curcumina este comparabil cu cel al ibuprofenului in tratamentul osteoartritei genunchiului. (12)

Cum se utilizeaza:

  • Amesteca o lingurita de pudra de turmeric si putina miere intr-un pahar de lapte cald. Bea-l zilnic, cel putin cateva zile.
  • O alta optiune este sa luati 250 pana la 500 mg capsule de turmeric de trei ori pe zi pana cand durerea incepe sa scada si sunteti multumit de rezultate.

Nota: Discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a include oricare dintre aceste remedii in rutina dumneavoastra obisnuita, deoarece turmericul poate interfera cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulantii, si poate agrava problemele vezicii biliare.

Citeste si Top 15 beneficii ale laptelui cu turmeric, cum se prepara si precautii

4. O ceasca de ceai de ghimbir

Ghimbirul este un remediu natural excelent pentru durerile musculare si articulare, datorita proprietatilor sale antiinflamatorii. Mai multe studii de cercetare au evidentiat beneficiile sale asupra durerii si inflamatiei.

Un studiu publicat in Osteoarthritis and Cartilage a constatat ca extractul de ghimbir a fost la fel de eficient ca ibuprofenul in prima perioada de tratament a unui studiu cross-over. (13)

In mod similar, rezultatele unui studiu pe animale din 2002 sugereaza ca ghimbirul poate ajuta la ameliorarea artritei reumatoide asociate cu durerile articulare la sobolani. S-a demonstrat ca ghimbirul reduce inflamatia atunci cand este luat in doze mari timp de patru saptamani. (14)

Un studiu publicat in Jurnalul Asociatiei Medicale din Thailanda in 2015 raporteaza ca aplicarea topica a extractului de ghimbir are un efect inhibitor asupra osteoartritei genunchiului. Participantii au aplicat extract de ghimbir de trei ori pe zi timp de 12 saptamani si au experimentat niveluri reduse de durere si alte simptome. (15)

Cum se utilizeaza:

  • Bea ceai de ghimbir sau include radacina proaspata de ghimbir sau pudra de ghimbir uscat in dieta ta zilnica. Pentru a pregati ceaiul de ghimbir, taiati o bucata mica de radacina de ghimbir, fierbeti-o intr-o cana de apa timp de 10 minute si strecurati-o. Pentru a imbunatati gustul, il puteti indulci cu miere.
  • O alta optiune este sa amestecati cantitati egale de pudra de ghimbir, turmeric si schinduf. Luati zilnic o lingurita din acest amestec dimineata si seara pana cand sunteti multumit de rezultate.

5. Ardeiul Cayenne poate fi benefic

Ardeiul Cayenne contine un compus numit capsaicin cu proprietati naturale analgezice sau de calmare a durerii si, prin urmare, este foarte eficient in tratamentul durerilor articulare.

Intr-un studiu din 2010 publicat in Revista Asociatiei Medicale din Thailanda , cercetatorii au descoperit ca aplicarea unui gel care contine 0,0125% capsaicina a ajutat la ameliorarea durerii usoare pana la moderate la femeile care sufera de osteoartrita la genunchi. (16)

Un studiu din 2014 publicat in Progress in Drug Research a constatat ca aplicarea topica a capsaicinei, de patru ori pe zi, este moderat eficienta in reducerea intensitatii durerii timp de pana la 20 de saptamani, indiferent de locul aplicarii, precum si de doza.

Acest efect a fost observat la pacientii cu OA definit clinic sau radiologic, care sufera de durere moderata pana la severa, printre care capsaicina s-a dovedit a fi bine tolerata. (17)

In cel mai recent studiu din 2018 publicat in Jurnalul American de Stiinte Medicale , cercetatorii reitereaza in continuare efectul favorabil al capsaicinei in tratamentul OA datorita naturii sale antiinflamatorii. (18)

Cum se utilizeaza:

  • Se incalzeste usor o jumatate de cana de ulei de cocos. Se amesteca doua linguri de pudra de ardei cayenne. Aplicati-l pe zona afectata, lasati-l sa actioneze 20 de minute si apoi clatiti-l. Repetati de cateva ori pe zi pana cand va ameliorati durerea.
  • Alternativ, puteti utiliza o crema cu capsaicina local pe zona afectata zilnic.

Nota: Cayenne poate provoca initial o senzatie de arsura. Nu-l aplicati pe pielea iritata sau rupta, precum si pe rani deschise.

6. O baie calda de sare Epsom

Durerea articulara este adesea asociata cu un nivel scazut de magneziu. Baile cu sare Epsom lucreaza pentru a compensa acest deficit, deoarece faciliteaza absorbtia usoara a magneziului prin piele.

Un studiu din 2015 publicat in PLoS One indica faptul ca aportul de Mg este invers asociat cu OA radiografica a genunchiului si JSN si sustine rolul potential al Mg in prevenirea OA la genunchi. (19)

In plus, magneziul ajuta la reducerea inflamatiei si ajuta la detoxifierea celulara.

Cum se face:

  1. Amesteca doua cani de sare Epsom in apa calda de baie.
  2. Inmuiati in el timp de aproximativ 20 de minute.
  3. Repetati de trei ori pe saptamana pana cand va usurati durerile articulare.

7. Tamponeaza ulei de masline pe suprafata afectata

Uleiul de masline este benefic pentru reducerea durerii si inflamatiilor la nivelul articulatiilor.

Un studiu publicat in Nature raporteaza ca uleiul de masline contine un agent antiinflamator nesteroidian care inhiba activitatea enzimelor ciclooxigenazei (COX), care sunt responsabile de inflamatia in organism. (20)

In acelasi sens, un alt studiu din 2013 publicat in Current Pharmaceutical Design raporteaza ca compusul numit oleocanthal gasit in uleiul de masline extravirgin previne producerea enzimelor COX-1 si COX-2, tinand astfel sub control raspunsurile inflamatorii ale organismului. (21)

Un alt studiu din 2013 publicat in Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy raporteaza ca aplicarea topica a uleiului de masline extravirgin a avut un efect de atenuare asupra simptomelor pacientilor diagnosticati cu osteoartrita a genunchiului, ceea ce a fost comparabil cu aplicarea locala a unui NSAI. (22)

Cum se utilizeaza:

  • Pentru utilizare locala, masati zona articulatiilor dureroase cu ulei de masline cald, de 2-3 ori pe zi.
  • Pentru consum, consumati zilnic 1 pana la 2 linguri de ulei de masline extravirgin pentru a combate inflamatia din interior.

8. Consuma seminte de schinduf

Datorita proprietatilor sale antioxidante si antiinflamatorii, schinduful a aparut ca un ingredient popular pentru tratarea durerilor articulare la domiciliu. Este deosebit de benefic pentru cei care sufera de artrita.

Descoperirile unui studiu din 2012 publicat in Revista Inflammation extind sprijinul pentru activitatile antiinflamatorii, antioxidante si antiartritice ale schindufului. (23)

Un alt studiu publicat in ndian Journal of Pharmacology in 2016 raporteaza ca extractul de eter de petrol din seminte de schinduf prezinta activitati antiinflamatorii si antiartritice semnificative, care se datoreaza prezentei acizilor linoleic si linoleic. (24)

Cum se utilizeaza:

  • Consumati o lingurita de seminte de schinduf macinate fin, urmate de un pahar de apa calduta in fiecare dimineata pentru a beneficia de beneficii si continuati sa urmati acest remediu pana cand obtineti rezultate satisfacatoare.
  • Alternativ, puteti pur si simplu sa inmuiati o lingurita de seminte de schinduf in apa peste noapte si sa le mancati in dimineata urmatoare.
  • De asemenea, puteti masa zona articulatiilor afectate cu ulei de schinduf.

9. Incearca tehnica Acupuncturii

Acupunctura este un alt tratament alternativ pentru durerile articulare, popularizat de medicina traditionala chineza. Foloseste ace subtiri pentru a stimula anumite puncte ale corpului pentru a ameliora simptomele. Prin urmare, acupunctura ajuta la calmarea durerii prin stimularea eliberarii de endorfine naturale care lupta impotriva durerii. (25)

Un studiu din 2014 publicat in jurnalul Acupuncture in Medicine concluzioneaza ca manualul si electroacupunctura determina o imbunatatire semnificativa a simptomelor de osteoartrita genunchiului, fie singura, fie ca terapie adjuvanta, fara pierderea beneficiului dupa o luna. (26)

Eficacitatea acupuncturii poate fi masurata prin faptul ca este recomandata de Organizatia Mondiala a Sanatatii pentru tratamentul a peste 100 de afectiuni diferite. (27)

Nota: Daca doriti sa explorati aceasta metoda de tratament, asigurati-va ca gasiti un acupuncturist autorizat si certificat in vecinatatea dvs.

Prevenirea durerilor articulare

  • Mentineti greutatea corporala intr-un interval sanatos pentru a reduce stresul asupra articulatiilor.
  • Cresteti aportul de alimente bogate in acizi grasi omega-3, cum ar fi nucile, semintele de in, semintele de chia si pestele, pentru a numi cateva.
  • Asigurati-va ca aveti suficiente minerale, cum ar fi calciu si magneziu, in dieta dvs.
  • Nu intra brusc in exercitii intense. In schimb, slabiti articulatiile, muschii si ligamentele prin intindere inainte de a face exercitii. Acest lucru ajuta la mentinerea articulatiilor mai flexibile, prevenind astfel ranile de soc.
  • Purtati echipament de protectie in timp ce faceti sport.
  • Aveti grija cand ridicati obiecte grele.
  • Asculta-ti corpul. Nu te exagera atunci cand faci miscare si ia o pauza de la o activitate riguroasa sau intrerupe-o cu totul, in momentul in care simti ca articulatiile devin dureroase.
  • Evitati rularea pe suprafete de beton.
  • Purtati incaltaminte confortabila de inalta calitate, potrivita si de sustinere pentru a evita solicitarea excesiva a articulatiilor.

Sfaturi suplimentare pentru gestionarea disconfortului de durere articulara

  • Puteti utiliza analgezice topice sau puteti lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru a reduce durerea, umflarea si inflamatia.
  • Incercati sa ramaneti activ din punct de vedere fizic si sa urmati un program de fitness concentrat pe exercitii fizice moderate. Exercitiile cu miscari blande, cum ar fi Tai chi si yoga, pot fi bine tolerate si benefice.
  • Asigurati-va intotdeauna ca echipamentul pe care il utilizati pentru a face exercitii sau pentru a face sport este corect pentru nivelul si dimensiunea dvs. de abilitati.
  • Evitati cofeina si alcoolul atunci cand suferiti de orice fel de durere.
  • In cazul in care suferiti de dureri severe care aproape de a fi insuportabile, imobilizati articulatia folosind o atela sau un aparat dentar pana cand obtineti ajutor profesional.

Cand sa vezi un medic

Consultarea medicului dumneavoastra devine imperativa daca durerile articulare sunt insotite de urmatoarele simptome:

  • Umflatura
  • Roseata
  • Sensibilitate in jurul articulatiei
  • Zona afectata este calda la atingere

Mai important, veti avea nevoie de asistenta medicala imediata daca durerea articulara este rezultatul unei leziuni si este insotita de:

  • Deformarea articulatiei
  • Imobilitatea articulatiei sau blocarea articulatiei
  • Durere intensa
  • Umflare brusca

Cereti sfatul medicului pentru dureri articulare inexplicabile care nu se amelioreaza. Un diagnostic cert poate fi necesar pentru ingrijirea adecvata.

Care sunt efectele secundare ale consumului de ceai in exces?

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Una dintre cele mai indragite bauturi este ceaiul. Exista diferite tipuri de ceai, dar unele dintre cele mai populare includ ceaiul oolong, negru si verde. Toate aceste tipuri sunt facute din frunzele plantei Camellia sinensis. Ceaiurile pot face minuni pentru sanatatea noastra generala. Ele ne pot ajuta sa slabim. Cand ceaiul este preparat corect, atunci puteti experimenta o multime de efecte secundare pozitive atunci cand il beti zilnic. Putine lucruri sunt la fel de calmante sau placute ca o cana fierbinte de ceai, dar meritele acestei bauturi nu se opresc aici.

In multe medicamente traditionale diferite, ceaiul a fost folosit ca tratament natural pentru multe boli diferite. Unele studii moderne au aratat ca compusii vegetali din ceaiuri pot ajuta la reducerea riscului de afectiuni cronice, cum ar fi boli de inima, diabet, obezitate si cancer. Consumul moderat de ceai este o alegere foarte sanatoasa pentru majoritatea oamenilor. Dar, daca bei prea mult ceai, 3 – 4 cani pe zi (710 – 950 ml) pe zi ar putea avea unele efecte secundare asupra sanatatii tale.

Efecte secundare ale ceaiului

In acest articol, am aprofundat cateva efecte secundare ale ceaiului, mai precis ce se se intampla daca bei prea mult ceai.

Dependenta de cofeina

Dependenta de cofeina este unul din efecte de secundare ala ceaiului. Stim ca cofeina este un stimulent care formeaza obiceiuri. Consumul regulat de ceai sau alte surse poate duce la dependenta. Unele simptome ale sevrajului de cofeina includ oboseala, ritm cardiac crescut, iritabilitate si dureri de cap . Nivelul de dependenta este diferit si depinde de o persoana. Dar, unele studii au spus ca dependenta de cofeina ar putea incepe dupa doar trei zile de aport consecutiv, cu o severitate crescuta in timp. 

Ameteala

In cateva cazuri, oamenii au raportat ca se simt ametiti dupa ce au baut ceai. Dar, poate fi rezultatul consumului de prea multa cofeina din ceai. De obicei, acest simptom este asociat cu o doza mare de cofeina, care este de obicei mai mare de 400 – 500 mg sau aproximativ 6 – 12 cani de ceai. Dar, de asemenea, se poate intampla cu doze mai mici la persoanele care sunt deosebit de sensibile la acesta. 

De obicei, nu este recomandat sa consumi atat de mult ceai intr-o singura sedinta. Daca ai observat ca te simti adesea ametit dupa ce bei ceai, atunci ar trebui sa optezi pentru o versiune mai scazuta in cofeina sau sa discuti cu medicul despre ce tip de ceai ar putea fi sigur pentru sanatatea ta.

Dureri de cap

Cofeina cateodata este utila pentru ameliorarea unor tipuri de dureri de cap. Dar, atunci cand este folosit in mod constant, atunci se pot produce efecte opuse. Consumul neintrerupt de cofeina din ceai poate duce la dureri de cap recurente. In unele studii s-a aratat ca doar 100 mg de cofeina pe zi poate duce la reaparitia zilnica a durerilor de cap. Dar, fragmentul specific necesar pentru a declansa o durere de cap se poate modifica in functie de toleranta individului.

Ceaiul are de obicei mai putina cofeina in comparatie cu alte tipuri populare de bauturi cu cofeina, cum ar fi cafeaua sau cola. Dar, unele tipuri pot furniza in continuare pana la 60 mg de cofeina per o cana. Daca aveti dureri de cap recurente si credeti ca acestea sunt legate de aportul de ceai, atunci ar trebui sa incercati sa reduceti sau sa eliminati aceasta bautura din alimentatie pentru o perioada pentru a vedea daca simptomele dumneavoastra se vor ameliora.

Citeste si Dureri de cap sinusale – Cauze, complicatii, diagnostic si tratament

Complicatii ale sarcinii

Cand o femeie insarcinata se expune la niveluri ridicate de cofeina din bauturi, cum ar fi ceaiul, acest lucru ii poate creste riscul de complicatii, cum ar fi greutatea mica la nastere si avortul spontan. Rezultatele pericolelor cofeinei in timpul sarcinii sunt amestecate si inca nu se stie cat de mult este sigur. Dar, unele studii au spus ca riscul de complicatii este relativ scazut daca iti mentii aportul zilnic de cofeina sub 200 – 300 mg. Intr-un studiu american nu se recomanda sa se depaseasca mai mult de 200 mg de cofeina. 

Aportul total de cofeina poate varia, dar, de obicei, se incadreaza intre 20 – 60 mg per cana. De asemenea, din punctul de vedere al precautiei, nu este recomandat sa bei mai mult de 3 cani de ceai pe zi. Unii oameni doresc sa bea ceaiuri din plante fara cofeina in locul ceaiului obisnuit, astfel incat vor evita expunerea la cofeina, mai ales in timpul sarcinii. Dar, nu toate tipurile de ceaiuri din plante sunt considerate sigure in timpul sarcinii.

Unele ceaiuri din plante pot avea lemn dulce sau cohosh negru care pot induce travaliul prematur si ar trebui evitate. Daca sunteti insarcinata si va ingrijoreaza consumul de ceai din plante sau cafeina, atunci ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra despre dozele sigure recomandate si ceaiurile din plante sigure.

Arsuri la stomac

Cofeina din ceai poate duce la arsuri la stomac sau poate agrava simptomele de reflux acid preexistente. In studii s-a descoperit ca cofeina poate relaxa sfincterul care separa esofagul de stomac, permitand continutului stomacului sa curga mai usor in esofag. De asemenea, cofeina poate duce la cresterea productiei de acid gastric. Dar, a bea ceai nu inseamna ca iti va provoca cu siguranta arsuri la stomac. 

Indivizii reactioneaza foarte diferit la aceleasi alimente. Daca consumi cantitati mari de ceai si ai frecvent arsuri la stomac, atunci iti poti reduce aportul si vei vedea daca simptomele tale se vor imbunatati.

Reducerea absorbtiei fierului

Ceaiul este bogat in taninuri care se pot lega de fier in unele alimente, ceea ce face ca fierul sa nu fie absorbit in tractul digestiv. S-a demonstrat ca taninurile din ceai sunt mai susceptibile de a impiedica absorbtia fierului din surse vegetale decat alimentele de origine animala. Cantitatea exacta de taninuri poate varia considerabil in functie de tip si de modul in care este preparat. Acesta este un motiv pentru care ar trebui sa va limitati consumul la trei sau mai putine cani pe zi.

Greata

Exista unii compusi din ceai care pot duce la greata, mai ales atunci cand este consumat pe stomacul gol sau in cantitati mari. Frunzele de ceai au taninuri care sunt responsabile pentru gustul amar si uscat al ceaiului. Taninurile au o natura astringenta care poate irita tesutul digestiv, ceea ce poate duce la simptome incomode, cum ar fi dureri de stomac sau greata. Cantitatea de ceai care este necesara pentru ca o persoana sa aiba acest efect secundar variaza de la o persoana la alta.

Oamenii, care sunt mai sensibili, pot experimenta aceste simptome dupa ce au baut una sau doua cani de ceai. In timp ce alti oameni pot bea mai mult de cinci cani de ceai fara a observa efecte secundare. Daca observati unele dintre aceste simptome dupa ce ati baut ceai, atunci puteti reduce cantitatea de ceai pe care o beti la un moment dat. De asemenea, poti sa bei ceva de mancare cu ceaiul tau sau sa adaugi un strop de lapte in ceai. Taninurile se pot lega de carbohidrati si proteine ​​din alimente si acest lucru poate minimiza iritatia digestiva. 

Somn slab

Ceaiul are in mod natural cofeina. Consumul excesiv de ceai va poate perturba ciclul de somn. Melatonina este un hormon care semnaleaza creierului nostru ca este timpul sa dormim. In unele studii s-a descoperit ca cofeina poate inhiba productia de melatonina, ceea ce duce la o calitate slaba a somnului. Atunci cand nu dormi suficient, atunci poate duce la multe probleme de sanatate, cum ar fi durata de atentie redusa, tulburari de memorie si oboseala. De asemenea, privarea cronica de somn este asociata cu un risc crescut de obezitate si un control slab al zaharului din sange. Oamenii metabolizeaza cofeina in ritmuri diferite.

Este dificil de prezis exact cum afecteaza modelele de somn ale tuturor. In unele studii se constata ca chiar si doar 200 mg de cofeina consumate cu sase sau mai multe ore inainte de culcare pot afecta negativ calitatea somnului. Dar, alte studii nu au observat niciun efect semnificativ. Daca bei in mod regulat ceai cu cofeina si intampinati simptome legate de calitatea slaba a somnului, atunci poate doriti sa reduceti aportul de ceai, mai ales daca consumati alte bauturi sau suplimente cu cofeina.

Cresterea anxietatii, stresului si nelinistei

Frunzele de ceai au cofeina naturala. Cand consumati excesiv cofeina, indiferent de sursa, poate duce la sentimente de neliniste, stres si anxietate. In medie, o ceasca de ceai, exista 11 – 61 mg de cofeina, care depinde de varietate si de metoda de preparare. Ceaiul negru are mai multa cofeina in comparatie cu ceaiul verde si cel alb. Cu cat inmuiati mai mult ceaiul, cu atat continutul sau de cofeina este mai mare. In unele analize se spune ca cantitatea de cofeina sub 200 mg pe zi este putin probabil sa provoace anxietate semnificativa la majoritatea oamenilor.

Dar, unii oameni sunt mai sensibili la efectele cofeinei decat altii si poate fi necesar sa va limitati mai mult aportul. Daca observi ca atunci cand bei ceai te face sa te simti nervos sau agitat, atunci ar putea fi un semn ca ai baut prea mult si vrei sa reduci pentru a reduci simptomele. 

Referinte:

 [1] Chacko SM, Thambi PT, Kuttan R, Nishigaki I. Efecte benefice ale ceaiului verde: O revizuire a literaturii. Medicina chinezeasca. 2010;5:13. doi:10.1186/1749-8546-5-13

[2] Yang CS, Hong J. Prevenirea bolilor cronice prin ceai: mecanisme posibile si relevanta umana. Revizuirea anuala a nutritiei. 2013;33:161-81.

[3] Tseng HC, Wang CJ, Cheng SH si colab. Obiceiul de a bea ceai printre noii studenti: Factori asociati. Revista Kaohsiung de Stiinte Medicale. 2014;30(2):98-103.

[4] Felipe L, Simoes LC, Goncalves DU, Mancini PC. Evaluarea efectului cofeinei in testul vestibular. Jurnalul Brazilian de Otorinolaringologie. 2005;71(6):758-62.

[5] National Institutes of Health. Aportul zilnic moderat de cofeina in timpul sarcinii poate duce la o dimensiune mai mica a nasterii. 2021. Preluat de la www.nih.gov/news-events/news-releases/moderate-daily-caffeine-intake-during-pregnancy-may-lead-smaller-birth-size

[6] Kim J, Oh SW, Myung SK si colab. Asocierea dintre consumul de cafea si boala de reflux gastroesofagian: o meta-analiza. Boli ale esofagului. 2014;27(4):311-7. doi:10.1111/dote.12099.

[7] Higdon JV, Frei B. Cafeaua si sanatatea: O revizuire a cercetarilor umane recente. Recenzii critice in stiinta alimentara si nutritie. 2006;46(2).

[8] Richards G, Smith A. Consumul de cafeina si stresul, anxietatea si depresia autoevaluate la copiii de scoala secundara. Jurnal de Psihofarmacologie. 2015;29(12):1236–47. doi:10.1177/0269881115612404

Care este cea mai sanatoasa temperatura din apartament? Daca apartamentul este mai racoros decat atat, creste riscul de boli de inima

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Persoanele care traiesc cu boli cronice si cu un sistem imunitar mai slab ar trebui sa acorde o atentie pentru temperatura interioara sanatoasa.

Setarea temperaturii ideale pentru casa ta este o problema cheie care este adesea dezbatuta aprins. Anul acesta, din cauza cresterii preturilor la utilitati, subiectul iese in prim-plan deosebit de des, familiile incercand sa economiseasca bani incalzindu-si apartamentul cu cateva grade mai jos decat inainte. 

Cu toate acestea, nu strica sa stii ca, la fel cum caldura, frigul pot afecta organismul, acest lucru este valabil mai ales pentru cei cu un sistem imunitar mai slab si cu boli cronice. Au fost efectuate mai multe studii pentru a determina cea mai sanatoasa temperatura a locuintei si, desi rezultatele sunt variate, din acestea se pot invata lectii.

Temperatura interioara sanatoasa

Difera de la persoana la persoana la ce temperatura se simte confortabil. Desi exista oameni care iubesc canicula mai mult decat orice altceva, exista cei care prefera sa sara peste cel mai tare sezon daca ar putea. In casa lui, fiecare are preferinte diferite, iar temperatura care se simte confortabil poate fi influentata de varsta, starea de sanatate si nivelul de activitate. Prin definitie, o persoana in varsta cu un stil de viata sedentar prefera o temperatura mai ridicata decat un tanar care petrece doar cateva ore treaz in apartamentul sau. 

Cel mai frecvent, atunci cand oamenii sunt acasa, ei seteaza termostatul la 20-22 de grade Celsius. Potrivit cercetarilor, temperatura cea mai potrivita pentru a dormi noaptea este ceva mai rece decat aceasta, in jur de 18-19 grade Celsius. 

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), o temperatura sanatoasa a camerei depinde de persoanele care locuiesc sau lucreaza in cladire, pentru un adult sanatos , imbracat corespunzator , o temperatura de aproximativ 18 grade poate fi confortabila, totusi, daca copiii mici sau in apartament locuiesc si batrani, nu se recomanda sa coboare sub 20 de grade. 

Unele studii arata ca temperaturile mai mici de 18 grade Celsius pot afecta organismul, crescand riscul de boli cardiovasculare si respiratorii. Desi majoritatea cercetarilor sunt legate de temperaturile exterioare, exista si date despre temperaturile interioare scazute. Iarna, rata deceselor din cauze cardiovasculare creste din cauza vremii reci, aceasta se datoreaza partial faptului ca frigul are un efect vasoconstrictiv, crescand astfel tensiunea arteriala . Efectul vasoconstrictiv pune stres asupra sistemului circulator, ceea ce creste probabilitatea bolii cardiace ischemice si a accidentului vascular cerebral. 

Aerul rece din interior poate agrava simptomele astmului si BPOC (boala pulmonara obstructiva cronica), poate provoca aparitia plangerilor, iar pacientii pot avea dificultati de respiratie. 

Despre BPOC citeste aici Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) – emfizem pulmonar si bronsita cronica

Aceasta substanta naturala va trata orice simptome legate de anxietate

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Anxietatea si depresia, alaturi de cancer, ar putea fi considerate bolile secolului XXI. Cand vine vorba de numarul de oameni care sufera de anxietate, cifrele sunt destul de sumbre: o estimare aproximativa arata ca peste 40 de milioane de adulti doar in America sufera de aceasta afectiune. Numai aceasta cifra arata ca este una dintre cele mai frecvente boli mintale.

Cand vine vorba de tratarea acestei afectiuni, Asociatia Americana pentru Anxietate si Depresie din Statele Unite a aflat printr-un studiu ca guvernul cheltuieste peste 42 de miliarde de dolari pe an pentru asta.

Cand vine vorba de tratarea anxietatii, un medicament prescris de majoritatea medicilor este Xanax. Desi este eficient in unele cazuri, multi oameni il iau ca pe o bomboana, fara sa se gandeasca la cum sa-l foloseasca si la numeroasele sale efecte secundare.

Cateva detalii despre Xanax

Xanax functioneaza prin legarea receptorilor GABA din creier si incetinind ritmul cardiac si respiratia. Acest lucru are de obicei un efect calmant temporar asupra pacientilor.

Totusi, Xanax are multe efecte secundare care trebuie luate in considerare inainte de a incepe tratamentul:

  • Gura uscata
  • Iritabilitate
  • Scaderea libidoului
  • Salivatie in exces
  • Dispnee (dificultate la respiratie)
  • Oboseala
  • Ameteala
  • In unele cazuri, poate afecta coordonarea
  • Concentrare si motivatie reduse

Efectele secundare mai grave si extreme ale Xanax includ (in mod ciudat) depresie, ganduri suicidare, paranoia, confuzie, pierderea memoriei, cosmaruri si chiar convulsii.

Pe langa efectele secundare tipice, exista cateva efecte pe termen lung pe care Xanax le poate avea asupra dumneavoastra, care merita mentionate. Cel mai rau dintre toate este ca Xanax, pur si simplu, poate crea dependenta daca nu este prescris in mod responsabil. Acest lucru va determina pacientii sa mareasca dozele pe masura ce tratamentul avanseaza, sporind in acelasi timp potenta efectelor secundare.

O alternativa mai buna si naturala la Xanax (xanax natural)  

Cea mai buna alternativa la Xanax este L-teanina. Acest ingredient este un aminoacid care poate avea efecte similare asupra organismului ca Xanax, cum ar fi relaxarea si ameliorarea anxietatii, dar fara efectele secundare asociate in mod obisnuit cu pilula.

Prin interactiunea cu receptorii creierului, creste nivelurile de glicina, dopamina si Gaba, calmand sistemul nervos central. Drept urmare, ofera pacientului o senzatie de calm si reduce nivelul de stres la jumatate.

In 2004, un grup de cercetatori australieni a efectuat un studiu pe 16 voluntari. Comparand efectul a 1 mg de Xanax si 200 mg de teanina, au ajuns la concluzia ca cea din urma este mai puternica decat prima, fara a provoca efecte secundare.

Cateva lucruri despre ceaiul cu L-teanina: Exista cateva ceaiuri naturale care contin L-teanina:

Ceai negru: o ceasca de 200 ml de ceai negru contine aproximativ 25 mg de L-teanina

Ceai verde: 8 mg de L-teanina pentru o cana

Cum se prepara ceaiul:

Fierbeti ceaiul la 80 de grade C timp de aproximativ 30 de minute Pentru fiecare 1 gram de L-teanina, folositi 20 ml de apa

Analgezice fara prescriptie medicala – Efecte secundare si cand nu ar trebui luate

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Durerea poate afecta capacitatea cuiva de a-si indeplini responsabilitatile de zi cu zi si obiceiurile de somn, scazand si mai mult calitatea vietii. Accesibilitatea de a cumpara analgezice fara prescriptie medicala sau Over the Counter (OTC) permite persoanelor sa caute un management pe termen scurt pentru a reduce disconfortul care serveste ca o bariera in calea unei vieti de calitate.

Durerea poate fi scalata de la caz la caz, fiecare individ variind de la usoara la severa. Debutul poate fi imprevizibil din cauza etiologiilor fiziologice sau patologice sau precedat de anumite evenimente, cum ar fi leziunile directe. Durata poate fi si acuta sau cronica, facand modalitatile de tratament complexe.

Cu multe optiuni de tratamente OTC pentru ameliorarea durerii, poate fi dificil sa decideti care este cel mai potrivit pentru tipul de durere de care poate suferi un individ si ce doza este considerata sigura. Beneficiul managementului durerii OTC trebuie cantarit cu efectele sale adverse. (1)

Ce sunt analgezicele OTC?

In 1951, Amendamentul Durham-Humphrey a facut ajustari ale Legii federale privind alimentele, medicamentele si cosmeticele din 1938, creand o distinctie legala intre care medicamente trebuie prescrise de un medic autorizat si care medicamente pot fi vandute la ghiseu de catre un farmacist. (2)

Exista multe tipuri diferite de analgezice pentru a ajuta la reducerea durerii. Indicatiile pentru medicamentele pentru durere variaza in functie de severitatea durerii si daca sunt administrate de un medic autorizat.

Nu este necesar un medic daca un medicament respecta regulile Administratiei pentru Alimente si Medicamente din SUA. Persoanele fizice pot cumpara analgezice OTC de la un magazin general fara prescriptie medicala. Cele mai utilizate analgezice sunt acetaminofenul, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) si opioidele, dar numai acetaminofenul si unele AINS pot fi cumparate fara prescriptie medicala.

Acetaminofenul este vandut sub diferite denumiri in diferite tari, cu paracetamol, Tylenol, Aceta si Panadol fiind unele dintre cele mai populare. Intre timp, unele dintre cele mai cunoscute AINS OTC sunt aspirina, ibuprofenul si naproxenul.

Aspirina are, de asemenea, diferite nume comerciale, cum ar fi Anacin, Ascriptin, Bayer, Bufferin, Ecotrin si Excedrin. Denumirile comerciale ale ibuprofenului sunt Advil, Motrin, Motrin IB si Nuprin. Denumirile comerciale ale naproxenului sunt Naprosyn, Naprelan, Aleve si Anaprox.

Citeste si 10 medicamente pe baza de prescriptie medicala despre care ar trebui sa stiti ca au efecte secundare grave

Care sunt pericolele de a lua analgezice OTC?

Fiti atenti cand luati medicamente pentru durere fara prescriptie medicala, deoarece acestea pot fi periculoase. Aflati in articol ce efecte secundare au analgezicele OTC.

1. Interfereaza cu antidepresivele

Antidepresivele cresc disponibilitatea si activitatea anumitor neurotransmitatori, cum ar fi serotonina, dopamina si norepinefrina, care au un impact pozitiv asupra starii de spirit.

In timp ce acetaminofenul, AINS si aspirina nu controleaza disponibilitatea serotoninei, dopaminei sau norepinefrinei, (3) alte medicamente OTC pot influenta negativ disponibilitatea acestor neurotransmitatori. Acestea includ in principal dextrometorfanul antitusif si pseudoefedrina decongestionantul nazal.

Unele medicamente OTC au un amestec de dextrometorfan si acetaminofen, care interactioneaza negativ si cu antidepresivele. (4)

2. Disfunctie hepatica

Ficatul joaca un rol important in corpul uman atunci cand ingereaza medicamente pe cale orala. Este responsabil pentru filtrarea si metabolizarea sangelui venos din tractul digestiv.

Cand acetaminofenul este ingerat in cantitati mari, produsul sau secundar al metabolismului se poate acumula. Metabolitul otravitor este toxic si daunator pentru ficat si ar putea provoca leziuni hepatice acute si, posibil, insuficienta hepatica acuta la unele persoane. (5)

Ce efecte secundare au analgezicele OTC?

Administrarea de analgezice OTC poate duce, de asemenea, la urmatoarele reactii adverse.

1. Nefrita interstitiala acuta

Reactiile alergice apar din multi factori declansatori diferiti, inclusiv medicamente.

Reactiile alergice induse de AINS OTC provoaca inflamatie in rinichi numita nefrita interstitiala acuta (NIA). Aportul cronic de AINS este responsabil pentru NIA, care se poate prezenta fara simptome. Cu toate acestea, daca nu este gestionat corect, ar putea duce la boala renala in stadiu terminal. (6)

2. Sindromul Reye

Ingestia de aspirina OTC pentru ameliorarea simptomelor unei infectii virale poate duce la sindromul Reye la copii. Se manifesta in etape care progreseaza de la varsaturi, confuzie si marire a ficatului pana la coma profunda si convulsii.

Evitarea aspirinei in timpul unei infectii virale acute la adolescenti si copii tineri este cruciala pentru a evita posibilitatea decesului. (7)

3. Necroza papilara renala

AINS scad secretia de mediatori care dilata vasul de sange care alimenteaza o sectiune din rinichi cunoscuta sub numele de medular. (8) Cand se intampla acest lucru, zona nu are nutrienti pentru a supravietui si moare, cunoscuta sub numele de necroza.

Este posibil ca simptomele sa nu apara imediat, ceea ce face dificil sa se stie daca se produc efecte adverse ale administrarii de AINS. Simptomele apar tarziu, prezentandu-se ca dureri de spate, dureri de urinare si sange in urina.

Netratarea poate duce la boala renala cronica sau deces. (8) (9)

4. Leziune hepatica acuta

Unele persoane sunt susceptibile la leziuni hepatice acute atunci cand iau o doza mai mare de acetaminofen, desi aparitia acesteia la o doza terapeutica nu este neobisnuita.

Ficatul este un organ foarte functional care necesita energie prin mitocondrii. Cantitatile toxice de acetaminofen provoaca formarea de radicali liberi. Acesti radicali liberi epuizeaza glutationul, care este antioxidantul natural al organismului, declansand leziuni mitocondriale. Acest lucru poate duce la leziuni ale ficatului si insuficienta hepatica acuta, care ar putea necesita un transplant de ficat. (10)

5. Toxicitate renala

AINS pot reduce, de asemenea, diametrul luminal (vasoconstrictia) arteriolelor renale aferente ale rinichiului. Lipsa fluxului sanguin poate determina ca rinichiul functional sa retina sodiu, ceea ce poate duce la cresterea tensiunii arteriale.

In timp, scaderea perfuziei poate duce la leziuni ale anumitor parti ale nefronului si poate duce la leziuni renale acute/cronice, necroza papilara renala si mortalitate.

Cand luati AINS OTC, observarea vizuala a sangelui in urina, durerea in timpul urinarii, durerea in flanc sau aparitia unui nou debut al hipertensiunii pot fi indicii ale leziunii renale secundare AINS. (11) (8) (10)

6. Altele

AINS pot induce, de asemenea, reactii acute, cum ar fi astmul, urticaria, angioedemul si anafilaxia, care se pot dovedi mortale.

Alte reactii adverse care pun viata in pericol ale AINS si acetaminofenului sunt reactiile adverse cutanate severe (SCAR), care includ necroliza epidermica toxica, sindromul Stevens-Johnson (SJS), pustuloza exantematoasa acuta generalizata si reactia medicamentoasa cu eozinofilie si simptome sistemice (DRESS). (12) (13)

Cat de eficiente sunt OTC-urile?

Eficacitatea managementului durerii OTC poate fi subiectiva pentru fiecare individ si poate fi foarte eficienta.

Agentii OTC utilizati in mod obisnuit includ acetaminofenul si aspirina, iar indicatiile lor de utilizare pot varia. Acetaminofenul, pe langa indicatia sa de atenuare a durerii, functioneaza si ca un antipiretic si scade febra.

AINS scad inflamatia impreuna cu functia lor de a reduce durerea si febra. Un AINS utilizat in mod obisnuit, aspirina, este unic in efectele sale, deoarece isi exercita efectele antiinflamatorii la doze mari si reduce durerea si febra la doze mici; de asemenea, previne agregarea trombocitelor care previne in continuare coagularea sangelui. (14)

Ce afectiuni medicale nu ar trebui tratate cu medicamente OTC?

Alegerea analgezicelor OTC pe care sa o utilizati poate fi o provocare daca aveti afectiuni subiacente care pot servi drept contraindicatie.

BRGE si ulcere gastrice/duodenale

Persoanele cu boala de reflux gastroesofagian (BRGE) si ulcer gastric/duodenal ar trebui sa evite utilizarea AINS, inclusiv aspirina.

Stomacul are o bariera protectoare de mucus inconjurat de alimente nedigerate intr-un amestec de lichid acid. AINS, inclusiv aspirina, reduc bariera de mucus care captuseste intestinul, ceea ce duce la mai multa aciditate cu un strat de aparare mai subtire care inconjoara stomacul. Acest lucru ar putea duce la ulcere gastrice, chim acid care poate ulcera duodenul sau reflux prin esofag.

Intreruperea tratamentului cu AINS este esentiala la persoanele cu BRGE si ulcer gastric/duodenal. (15)

Guta

Crizele acute de guta le pot face pe indivizi sa se simta rau si sa experimenteze dureri bruste in articulatiile afectate. Nestiind ce analgezic OTC sa utilizati, ar putea duce la dureri recurente de tip artritic brusc.

Aspirina in doza mica este un medicament OTC de protectie cardiovasculara care poate gestiona durerea. Concureaza cu acidul uric din rinichi, ceea ce determina acumularea acidului uric si precipitarea unei crize de guta acuta. (16)

Alte AINS, cum ar fi ibuprofenul, pot fi utilizate pentru a gestiona crizele dureroase.

Artera renala arteriosclerotica

Ateroscleroza este o boala cronica progresiva caracterizata prin acumularea de placi pe peretii interiori ai arterelor. Aceste depozite de placa contin grasimi, colesterol si alte substante care se intaresc in timp si ingusteaza trecerea sangelui in vasele de sange afectate.

La persoanele cu ateroscleroza a arterei renale, rinichiul se adapteaza pe masura ce se dezvolta ateroscleroza si ingusteaza diametrul luminal. AINS OTC, inclusiv aspirina, reduc diametrul luminal al arterei aferente, ceea ce ar putea duce la leziuni renale acute sau moartea unitatilor functionale ale rinichilor (glomeruli). (11)

Pentru persoanele diagnosticate cu arterioscleroza a arterei renale, AINS, inclusiv aspirina, trebuie evitate. (17)

Tulburari de sangerare

Capacitatea unica a aspirinei de a preveni formarea cheagurilor ar putea fi periculoasa la persoanele cu tulburari preexistente ale trombocitelor. Trombocitele formeaza un dop direct pentru a opri scurgerea sangelui din vase in timpul traumei.

In sindromul Bernard-Soulier si trombastenia Glanzmann, trombocitele sunt inepte si nu pot forma dopul plachetar primar. Persoanele cu aceste afectiuni care iau aspirina OTC ar putea avea o tendinta mai mare de a sangera.

Aspirina OTC inhiba agregarea dintre trombocite pe durata de viata a trombocitelor, care este de 5-7 zile. (18) Evitarea aspirinei este esentiala la aceste persoane.

Ce moduri naturale pot fi folosite pentru a atenua durerea?

In functie de etiologia subiacenta care provoaca durerea, masurile conservatoare, cum ar fi metoda RICE (odihna, gheata, comprimare si ridicare) pot fi eficiente.

Cuvant final

Analgezicele OTC ofera o ameliorare rapida a durerilor si disconforturilor comune pentru a va imbunatati calitatea generala a vietii. Dar, cu toate meritele lor, aceste medicamente usor disponibile pot avea si unele efecte secundare grave, mai ales daca sunt luate in exces.

In plus, cineva poate deveni cu usurinta dependent de aceste medicamente, ducand la dependenta. Prin urmare, trebuie sa va informati despre riscurile si efectele secundare asociate cu aceste medicamente si sa le utilizati in modul si doza recomandata. Consultati intotdeauna medicul atunci cand nu sunteti sigur despre utilizarea medicamentelor OTC.

Obiceiuri sanatoase dimineata: 7 sfaturi pentru ati imbunatati sanatatea

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Recent, oriunde te uiti, cartile, filmele, articolele si videoclipurile de pe Internet vorbesc despre construirea unor obiceiuri sanatoase, mai ales dimineata.

Exista multe beneficii pentru a construi obiceiuri si rutine. Poate ajuta la reducerea stresului, la combaterea bolilor, la atenuarea tristetii si multe altele. (1)

Obiceiuri sanatoase dimineata pe care sa le incorporezi in dimineata ta

Deci, ce sa practici si ce obiceiuri pot face parte din rutina ta de dimineata? Iata cateva practici bazate pe dovezi care pot avea un impact benefic asupra sanatatii tale si, in cele din urma, asupra vietii.

1. Incearca sa te trezesti natural

Corpul functioneaza pe propriul ceas dictat de hormoni si modificari ale creierului. Acesta se numeste ritm circadian si este un raspuns in organism datorita unor factori externi, cum ar fi lumina si temperatura. S-a descoperit ca orice intreruperi ale acestor ritmuri circadiene cauzeaza tulburari de sanatate mintala. (2)

Ceasurile cu alarma pot perturba acest ritm circadian daca corpul tau nu a dormit suficient. In plus, sunetul alarmelor creeaza un raspuns la stres in organism, ceea ce cu siguranta nu este o modalitate buna de a incepe ziua. (3)

O modalitate de a evita acest inceput stresant de dimineata este sa va planificati somnul in asa fel incat sa va odihniti suficient inainte de a ajunge la timpul sa va treziti. Odata ce corpul tau obtine somnul de care are nevoie, se va trezi singur si, in timp, acest mecanism va deveni o parte a ritmului tau circadian.

Daca nu va puteti lipsi de alarme, alegeti melodii de alarma pasnice si lente si pastrati un timp tampon, astfel incat sa nu va grabiti sa va treziti.

2. Fa-ti patul

A face patul este cea mai simpla sarcina cu care iti poti incepe ziua. Nu numai ca va ofera un sentiment de implinire chiar de la inceputul zilei, dar, potrivit expertilor in wellness, poate creste si productivitatea si va poate imbunatati sentimentul de bunastare pe tot parcursul zilei.

3. Incearca sa meditezi

Meditatia ofera multe beneficii pentru sanatate, de la fizic la mental. Meditatia chiar si pentru cateva minute dimineata poate imbunatati stresul, starea de spirit, memoria si atentia pe parcursul zilei. (4)

Puteti fie sa alegeti o meditatie linistita pe care sa o faceti singur, fie sa utilizati meditatii ghidate prin aplicatii si videoclipuri.

4. Efectuati exercitii de intindere

Exercitiile de intindere au un impact foarte scazut si usor de efectuat. Au beneficii pentru sanatate si sunt adesea efectuate inainte sau dupa antrenamente pentru a slabi muschii. (5)

In timpul somnului, te poti avea pozitii care pot duce la rigiditate musculara sau chiar crampe. Este o perioada de odihna prelungita in care muschii nu sunt folositi in totalitate. Intinderea poate ajuta la slabirea acestor muschi si la promovarea fluxului sanguin prin ei. (5)

Sunt disponibile diverse exercitii de intindere in functie de varsta, prezenta ranilor si activitatile pe care ati putea alege sa le faceti.

5. Tine un jurnal

Jurnalizarea – fie pentru fitness, sanatate mintala sau pentru inregistrarea viselor – a devenit foarte populara ca tehnica terapeutica.

Petreceti cateva minute notandu-va gandurile, sarcinile pe care le-ati propus pentru ziua, expresiile de recunostinta pentru binecuvantarile dvs. sau visele pe care le-ati vazut cu o seara inainte poate fi o modalitate buna de a va incepe ziua.

Mai multe studii au raportat o imbunatatire a sanatatii mintale, a bunastarii si a functiilor fizice ale participantilor care practica jurnalul. (6) (7)

6. Obtineti putin soare

Unul dintre cele mai comune motive pentru a va asigura ca aveti suficient soare dimineata devreme este cresterea vitaminei D a corpului.

Intr-un studiu realizat intr-un oras din Arabia Saudita, cel mai bun moment pentru a beneficia de lumina naturala a soarelui este intre orele 9 si 10, in functie de anotimp. (8)

In plus, expunerea la soare poate creste si productia de serotonina in piele, care este responsabila pentru imbunatatirea dispozitiei. (9)

7. Mananca un mic dejun sanatos

Mancarea unui mic dejun nutritiv cu cantitati mari de proteine, grasimi bune si cereale integrale este o modalitate excelenta de a consuma prima masa a zilei.

Studiile au sugerat ca un mic dejun sanatos (cu proteine, grasimi bune si cereale integrale) imbunatateste starea nutritionala pe tot parcursul zilei, reduce riscul de crestere in greutate si imbunatateste sanatatea inimii. (10)

Prin urmare, consumul de mic dejun ar trebui sa fie accentuat la persoanele de toate varstele.

Este mai bine sa faci miscare dimineata sau mai tarziu seara?

Nu exista nicio diferenta reala intre exercitiile de dimineata si cele de seara. In functie de preferintele dvs. personale, timpul disponibil si nivelurile de energie, puteti alege unul fata de celalalt. (11)

Cuvantul final

Construirea unor obiceiuri sanatoase dimineata este o idee grozava in general. Expertii cred ca rutinele si obiceiurile sanatoase au rezultate benefice, atat in ​​ceea ce priveste sanatatea, cat si starea de spirit.

Incorporarea obiceiurilor sanatoase ca parte a rutinei de dimineata va poate permite sa va incepeti ziua cu piciorul corect. In functie de timpul disponibil dimineata si de preferinte, puteti personaliza practicile care sunt cele mai bune pentru dvs.

Propolis: proprietati, beneficii, alternative si contraindicatii

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Propolisul este un remediu natural utilizat pe scara larga, in special ca antibiotic si pentru a va proteja organismul de bacterii, virusi si ciuperci.

Aceasta substanta este de obicei produsa de albine la sfarsitul sezonului de colectare a polenului, in pregatirea pentru iarna. De fapt, unor albine li se incredinteaza sarcina de a colecta rasina din lastarii de frunze si scoarta unor copaci. Apoi, insectele transforma aceasta substanta intr-una noua, care va fi folosita ca material pentru a acoperi si proteja peretii interni ai stupului, in special camera matcii.

Secretiile digestive ale albinelor sunt cele care transforma rasinile in propolis.

Propolisul este o substanta creata de albine pe baza de rasini de copac, ceara, uleiuri esentiale si polen. Aceasta substanta este modificata de aceste insecte oferind nutrienti si proprietati benefice pentru sanatate.

Propolisul si-a studiat pe larg proprietatile antimicrobiene, antivirale si antiinflamatorii. In plus, are proprietati antialergice. Si are o doza semnificativa de polifenoli care actioneaza impotriva radicalilor liberi, rezultand un antioxidant natural.

Compozitia propolisului poate fi destul de diversa, deoarece depinde de sursele din care sunt colectate componentele sale. Aproximativ 50% din compus este reprezentat de rasini si balsamuri, la care se adauga mai ales ceara. Restul de 15% din acizi aromatici si uleiuri esentiale, polen si substante organice vegetale si minerale.

In interior se afla numeroase substante utile pentru sanatatea noastra : gasim flavonoide si polifenoli, aldehide aromatice, fenolacide, derivati ai acidului benzoic, derivati ai acidului cinamic, compusi fenolici si terpni.

Printre sarurile minerale  gasim printre altele zinc, cupru, fier, calciu si mangan, in timp ce printre vitaminele in cantitate buna se numara B1, B2, B6 E PP, vitamina C si E. Prezenta si provitamina A.

Principalele utilizari ale propolisului

Sistem imunitar.  Propolisul impreuna cu alti compusi este recomandat pentru a imbunatati raspunsul sistemului nostru imunitar.

Colectarea acestui puternic remediu natural poate avea loc direct din stup, sau in interiorul fermelor private, unde apicultorii plaseaza grile in partea superioara a stupului, ale caror spatii sunt umplute cu aceasta substanta.

Proprietati propolis

Exista mai multe proprietati benefice ale propolisului. Prima, desigur, este cea antimicrobiana. Acest produs, de fapt, reprezinta nu doar un antibiotic natural, ci si un ajutor valabil impotriva unor tipuri dragi de germeni.

  • Este un antioxidant si are mai multe utilizari posibile pentru depozitarea alimentelor.
  • Actioneaza ca un bactericid, datorita prezentei in compozitia sa a diferitelor substante, cum ar fi galangina, acidul benzoic si acidul cinamic. Actiunea sa antibacteriana a fost demonstrata asupra salmonellei, strafilococului, Escherichia coli.
  • Este un excelent antifungic. Este utila, de fapt, atat in ​​cazurile de ciuperca a unghiilor, dar si in tratamentul candida. Acest lucru se datoreaza prezentei acidului cafeinic, pinocembrina, pinobancsina, p-cumarat de benzil.
  • Ca antiviral, este util pentru tratarea unor virusuri gripale si virusi ai plantelor. Calmeaza inflamatiile gatului si cavitatii bucale, dar este utilizat si in cazurile de Herpes simplex.
  • Se pare ca propolisul reprezinta si un ajutor valoros in regenerarea tesuturilor, in cazul ranilor si pentru a evita formarea infectiilor. Mai mult, aceasta, dupa cum am vazut, este o proprietate detinuta de diverse produse create de albine.
  • O alta proprietate pe care o poseda pare a fi aceea de a proteja capilarele, datorita continutului lor de flavone si flavonoide. Acest lucru, desigur, are o consecinta directa asupra sistemului circulator.
  • Stimuleaza metabolismul tesutului muscular, atat striat, cat si neted. In special, peristaltismul intestinal este stimulat.
  • Si, in sfarsit, este un excelent energizant natural, util in perioadele de oboseala si in perioadele lungi de stres.
  • In cosmetica, datorita actiunii sale antibacteriene si capacitatii de a regla secretia sebacee, este ideala pentru pielea cu acnee si puncte negre. In plus, deoarece este antiinflamator si pentru ca intareste bariera naturala de protectie a pielii, este util pentru pielea sensibila si inrosita. 
  • Datorita capacitatii sale de vindecare si regenerare, ajuta la inmuierea si chiar eliminarea oricarui tip de cicatrice.
  • Ajuta la combaterea imbatranirii pielii datorita capacitatii sale regenerative, protectoare si antioxidante.
  • Arsuri. Aplicarea unei cantitati mici din aceasta substanta naturala pe o perioada de timp poate calma arsurile minore si poate chiar preveni infectiile ranilor.
  • Combate gingivita. Combinat cu alte ingrediente, este capabil sa lupte impotriva  gingivitei in stadiul initial sau mai bland.
  • Calmeaza corzile vocale. Propolisul are proprietati antiinflamatorii, care permit dependentilor de muzica sa se simta usurati dupa ce il folosesc.
  • Combate bolile sistemului digestiv  . Gastrita, ulcerul sau problemele de diaree sunt foarte frecvente. Propolisul amelioreaza problemele tractului gastro-intestinal.
  • Trateaza ranile bucale  cauzate de diversi factori, cum ar fi protezele dentare.

Propolisul este disponibil sub mai multe forme, dintre care cele mai cunoscute sunt tinctura mama si tabletele cu extract uscat.

Propolisul este o substanta creata de albine pe baza de rasini de copac, ceara, uleiuri esentiale si polen

Modalitati de a consuma propolis

Aceasta substanta aproape miraculoasa poate fi consumata in diferite formulari, in functie de utilizarea sa.

O modalitate usoara de a-l administra este sa luam picaturi din tinctura sa mama ca preventiv pentru a creste apararea sau atunci cand avem deja o boala precum raceala si gripa. In primul caz, presupunand ca tinctura are o concentratie de propolis de 30%, vom lua 7 pana la 12 picaturi pe stomacul gol. In al doilea caz, pentru a combate simptomele suparatoare, vom lua aceste picaturi de pana la trei ori pe zi, intre mese.

In uz extern se pot obtine sapunuri, ideale pentru tenul cu probleme precum acnee, psoriazis, dermatita etc. Sau chiar si unguente si unguente sunt preparate pentru arsuri, ciuperci si alte afectiuni.

Cele mai recomandate si utilizate tipuri de propolis sunt:

propolis spray Dacia Plant

Dacia Plant propolis cu argint coloidal

Contraindicatii

Propolisul este un produs care nu prezinta dezavantaje majore daca se respecta dozele. Trebuie avut grija in caz de alergii la derivatii de albine si nu trebuie administrat in caz de sarcina si copii sub varsta de 3 ani.

Cel mai bine este intotdeauna sa consultati un profesionist in medicina naturista daca aveti indoieli.

Alternative naturale din plante pentru propolis

Propolisul este un remediu natural exceptional, un remediu produs de albine. Cei care au ales sa nu foloseasca acest produs, deoarece este de origine animala, se pot baza in continuare pe multe alte alternative naturale. Cum ar fi tinctura de echinace, excelenta impotriva sindroamelor gripale, sau uleiul de arbore de ceai, pentru problemele aftelor, micozei si ranilor mici ale pielii. Sau afinele si strugurii pentru a proteja vasele de sange si usturoiul, algele spirulinei si argintul coloidal ca antibiotice naturale.

Remedii naturiste eficiente pentru boala diverticulara si diverticulita

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Boala diverticulara este o afectiune digestiva frecventa care apare din cauza simptomelor de la diverticuli. Diverticulii sunt pungi mici, bombate, care se formeaza pe captuseala interioara a intestinului gros (colon) .

Conditia in care aceste pungi se formeaza, dar nu provoaca simptome sau nu provoaca putine simptome se numeste diverticuloza. Cu toate acestea, atunci cand bucati mici de scaun (fecale) sunt prinse in pungi, acestea devin inflamate sau infectate si provoaca simptome precum dureri abdominale inferioare si balonare.

Cand bacteriile devin prinse in pungi si provoaca infectie cu durere severa, atunci afectiunea se numeste diverticulita. Durerea este de obicei in partea stanga jos a abdomenului.

Alte semne si simptome sunt sensibilitate abdominala, greata, gaze sau balonare, constipatie sau diaree, febra, frisoane si pierderea poftei de mancare. In cazuri rare, poate provoca si sangerare rectala. Poate provoca complicatii precum abces, fistula, peritonita si obstructie intestinala la aproximativ 25% dintre persoanele care sufera de diverticulita acuta.

Cauza exacta a formarii diverticulilor sau a pungilor mici nu este cunoscuta. Cu toate acestea, expertii medicali cred ca o dieta saraca in fibre poate fi motivul. Fara fibre pentru a adauga volum scaunului, colonul trebuie sa lucreze mult mai mult pentru a impinge scaunul inainte. Acest lucru poate determina formarea de pungi in punctele slabe de-a lungul colonului.

In plus, factori precum fumatul, obezitatea, lipsa de activitate fizica, dieta saraca in fibre, aportul ridicat de grasimi, anumite medicamente si antecedentele de constipatie contribuie la dezvoltarea bolii diverticulare.

Boala diverticulara severa sau recurenta si diverticulita pot necesita medicamente pe baza de prescriptie medicala sau chiar interventii chirurgicale. De asemenea, puteti incerca cateva remedii de casa simple si puteti adopta cateva modificari ale stilului de viata pentru a preveni si a controla aceasta problema.

Iata 10 remedii pentru boala diverticulara si diverticulita.

1. Aloe Vera

Aloe vera este un remediu foarte eficient pentru boala diverticulara si diverticulita. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, aloe vera contine proprietati laxative care ajuta la mentinerea florei intestinale normale, stimuleaza si promoveaza miscarea intestinala si eliminarea deseurilor. De asemenea, intareste sistemul imunitar si reduce inflamatia si umflarea.

Pur si simplu bea o jumatate de cana de suc de aloe vera de trei ori pe zi timp de cel putin o luna.

2. Ulm alunecos

Datorita continutului mare de mucilagii, ulmul alunecos este un alt remediu eficient pentru aceasta problema. Fiind un demulcent, protejeaza tesutul iritat, reduce inflamatia si durerea si promoveaza vindecarea.

  1. Amesteca o lingurita de praf de scoarta de ulm alunecos in doua cani de apa clocotita.
  2. Adaugati o lingurita de zahar si putina pudra de scortisoara.
  3. Puteti bea una pana la doua cani din aceasta solutie de doua ori pe zi.

3. Radacina de nalba

Radacina de nalba este un demulcent si emolient si, prin urmare, este foarte util in tratamentul bolilor diverticulare si al diverticulitei. Poate calma inflamatia din tractul digestiv si poate promova miscarile intestinale sanatoase.

  • Adaugati 5 grame de radacina de radacina de nalba uscata la o cana de apa clocotita. Se infuzeaza timp de cinci minute si apoi se strecoara. Bea acest ceai de plante de trei ori pe zi.
  • O alta optiune este sa adaugati doua linguri de radacina de nalba uscata la un litru de apa. Lasa-l sa stea peste noapte. A doua zi dimineata, strecoara si bea lichidul de mai multe ori pe zi.

Nota: Evitati radacina de nalba daca aveti diabet.

4. Lemn dulce

Lemnul dulce are proprietati antiinflamatorii care ajuta la tratarea diverticulitei in mod natural. Poate reduce spasmele si inflamatiile la nivelul tractului gastrointestinal. In plus, ajuta la adaugarea de volum si la inmuierea scaunului.

  • Adaugati o jumatate de lingurita de pudra de radacina de lemn dulce la o cana de apa. Se fierbe cateva minute si apoi se strecoara. Bea-l cu 30 de minute inainte de mese. Urmati acest remediu de doua sau trei ori pe zi.
  • Puteti lua si tablete de lemn dulce (380 pana la 1140 mg pe zi), dar numai dupa consultarea medicului.

Nota: Cei care au hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca, boli de rinichi sau hipokaliemie ar trebui sa ia lemn dulce sub supravegherea unui medic.

5. Probiotice

Probioticele sunt microorganisme vii care sunt similare cu microorganismele benefice prezente in intestinul uman. Probioticele sunt in general „bacterii bune” care ajuta la mentinerea sanatatii intestinelor si ajuta la procesul de digestie.

  • Suplimentele cu probiotice precum Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum si Saccharomyces boulardii pot fi luate zilnic intre mese. Doza recomandata este de 200 pana la 250 mg.
  • De asemenea, puteti manca alimente imbunatatite cu probiotice, cum ar fi iaurt de cultura sau lapte si bauturi din soia.

6. Lamaie

Lamaia are proprietati antioxidante si ajuta la reglarea echilibrului pH-ului organismului. In plus, lamaia are un nivel ridicat de vitamina C care ajuta sistemul digestiv sa elimine materialele nedorite si toxinele din organism. Lamaia este buna si pentru sistemul imunitar.

  1. Se amesteca sucul unei lamai intr-un pahar cu apa calda.
  2. Adaugati un praf de sare de mare si putina miere si amestecati bine.
  3. Bea-l pe stomacul gol dimineata.

7. Seminte de in

Semintele de in pot fi utilizate si in tratamentul bolii diverticulare. Fibra naturala prezenta in semintele de in functioneaza ca un laxativ care formeaza vrac. Aceasta inseamna ca ajuta la inmuierea scaunului si il face sa treaca usor prin intestin. In plus, semintele de in sunt o sursa buna de acizi grasi omega-3 care ajuta la combaterea inflamatiei.

  • Amesteca o lingura de seminte de in macinate intr-un pahar cu apa. Bea o data inainte de micul dejun si din nou inainte de a merge la culcare.
  • De asemenea, adaugati seminte de in macinate la cereale, iaurt, fructe si alte alimente sanatoase. Puteti folosi 15 grame de seminte de in macinate pe zi.

8. Musetel

Fiind de natura carminativa, musetelul stimuleaza sistemul digestiv si relaxeaza stomacul. Acest lucru face ca musetelul un remediu bun pentru boala diverticulara.

  1. Adaugati doua-trei lingurite de musetel uscat la o cana de apa fierbinte.
  2. Acoperiti si inmuiati timp de cinci minute.
  3. Se strecoara si se amesteca intr-o lingurita de miere.
  4. Bea pana la trei cani de ceai de musetel pe zi.

Nota: Musetelul nu este recomandat celor care sunt insarcinate, care iau pilule anticonceptionale sau medicamente pentru subtierea sangelui.

Citeste si Ceai de musetel – 8 Beneficii dovedite pentru sanatate si efecte secundare

9. Usturoiul

Usturoiul este un antibiotic natural si ajuta la digestie, de aceea este considerat un remediu bun pentru boala diverticulara si diverticulita.

  • Scoateti pielea unui catel de usturoi si tocati-l bine inainte de a-l ingera. Luati asta de trei ori pe zi.
  • Alternativ, puteti lua doua capsule de usturoi de trei ori pe zi. Consultati-va medicul inainte de a lua suplimente cu usturoi.

10. Ghimbir

Efectul calmant al ghimbirului asupra intestinului este motivul pentru care este foarte recomandat pentru tratamentul bolilor diverticulare si diverticulitei. Ghimbirul poate ajuta la ameliorarea gazelor intestinale, crampele si greata asociate cu aceasta problema. In plus, poate reduce riscul de diverticulita prin mentinerea intestinului gros liber de microbi daunatori.

  • Taiati un cub de 5 cm de radacina de ghimbir in felii. Se fierbe feliile intr-o cana de apa la foc mic timp de 10 minute si apoi se strecoara. Sorbiti lichidul inainte de masa. Bea pana la trei cani de ceai pe zi, cate una inainte de fiecare masa.
  • Puteti lua si capsule de ghimbir. Luati cel putin 2.000 de miligrame de trei ori pe zi. Consultati-va medicul inainte de a lua suplimente pe baza de plante.

Sfaturi suplimentare

  • Pentru a calma durerea usoara si crampele, aplicati o compresa calda pe abdomen. Puteti incerca si tehnici de relaxare.
  • Faceti exercitii regulate timp de 30 de minute pentru a promova functionarea normala a intestinului si pentru a reduce presiunea din interiorul colonului.
  • Evitati sa beti cafea, precum si bauturi alcoolice.
  • Incercati sa nu va incordati in timpul miscarilor intestinale. Nu va grabiti si lasati suficient timp.
  • Reduceti carnea rosie.
  • Bea cel putin opt pahare de apa pe zi.
  • Evitati tutunul sub orice forma.
  • Evitati alimentele si lichidele extrem de fierbinti sau reci.
  • Includeti mai multe alimente bogate in fibre in dieta dvs.
  • Luati suplimente din complexul de vitamina B pentru o digestie corecta.
  • Luati un supliment de acizi grasi omega-3, 1000 mg sau de doua ori pe zi, dupa consultarea medicului dumneavoastra.

Resurse:

http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/diverticular-disease

https://www.nhs.uk/Conditions/diverticular-disease-and-diverticulitis/Pages/treatment.aspx

https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2831405/

1...212223...58Pagina 22 din 58