10 Remedii naturiste pentru eliminarea flegmei

Flegma insoteste adesea raceala si alte infectii ale cailor respiratorii superioare. Desi nu este o problema grava de sanatate, daca flegma nu este tratata in timp util, poate infunda si irita tuburile bronsice si, la randul sau, poate provoca o infectie secundara a cailor respiratorii superioare.

Prezenta flegmei este de obicei indicata de o nevoie constanta de curatare a gatului, tuse constanta, secretii nazale, dificultati de respiratie, senzatie de slabiciune si, in unele cazuri, febra. Flegma tinde sa se aduna si sa se congestioneze in piept si gat si este de obicei expulzata prin tuse.

Flegma contine bacteriile, virusul sau celulele inflamatorii produse ca raspuns la o infectie. Pe langa infectii precum raceala obisnuita, gripa si bronsita, flegma poate fi cauzata de o reactie alergica la iritanti, cum ar fi astmul si febra fanului, corzile vocale deteriorate si fumatul excesiv.

A avea flegma poate fi incredibil de frustrant si aparent nu se termina. Dar exista remedii pentru eliminarea flegmei eficiente si naturale care functioneaza rapid si fara a provoca efecte secundare.

10 remedii naturiste pentru eliminarea flegmei

1. Abur

Inhalarea aburului este cea mai buna si cea mai simpla modalitate de a elimina flegma. Inhalarea aburului in caile nazale ajuta la mentinerea flegmei in forma lichida, astfel incat sa fie mai usor de eliminat din organism.

• Faceti un dus cu aburi de doua ori pe zi. Pune-ti dusul la caldura maxima si stati in baia inchisa timp de 10 minute pentru a ajuta la ruperea mucusului. Asigurati-va ca va hidratati corpul dupa aceea, deoarece apa calda va rapeste pielea de uleiuri esentiale si de umiditate.
• Alternativ, turnati apa fierbinte intr-un castron mare. Tineti un prosop deasupra capului si inspirati aburul timp de cinci pana la 10 minute. Acest lucru va ajuta la slabirea secretiilor din plamani. Puteti folosi acest remediu simplu de mai multe ori pe zi.

2. Apa sarata

Gargara cu apa calda sarata este o alta modalitate usoara de a trata flegmul. In timp ce apa calda este linistitoare pentru gatul iritat, sarea ajuta la distrugerea bacteriilor care ar putea cauza infectia si, prin urmare, reduce productia de flegma.

1. Se amesteca un sfert de lingurita de sare intr-un pahar cu apa calda.
2. Faceti gargara cu solutia.
3. Repetati acest remediu de mai multe ori pe zi.

3. Suc de lamaie

Lamaia este un ingredient excelent pentru slabirea mucusului si a flegmei. In plus, proprietatea antibacteriana a lamaii si continutul ridicat de vitamina C imbunatateste rezistenta organismului la infectii.

• Adaugati doua lingurite de suc de lamaie si o lingura de miere intr-un pahar cu apa fierbinte. Bea asta de cel putin trei ori pe zi pentru a-ti calma gatul si pentru a reduce productia de flegma.
• O alta varianta simpla este sa taiati o felie de lamaie, sa presarati putina sare si piper si apoi sa sugeti felia de lamaie. Va va ajuta sa fortati flegma sa iasa din gat. Faceti acest lucru de doua sau trei ori pe zi.

4. Ghimbir

Ghimbirul este un decongestionant natural si a fost folosit pentru a lupta impotriva infectiilor la nivelul gatului si ale tractului respirator de multi ani.

De asemenea, proprietatile antivirale, antibacteriene si expectorante prezente in ghimbir usureaza congestia in gat si piept pentru a va ajuta sa respirati mai usor.

• Adaugati o lingura de felii de ghimbir proaspat la o cana de apa fiarta. Se infuzeaza cateva minute si apoi se adauga doua lingurite de miere. Bea acest ceai de ghimbir linistitor de mai multe ori pe parcursul zilei.
• Alternativ, mestecati felii de ghimbir crud de mai multe ori pe zi si adaugati ghimbir in feluri de mancare.

5. Turmeric

Turmericul are proprietati antiseptice puternice care ajuta la reducerea flegmei prin uciderea bacteriilor care provoaca productia excesiva de mucus. De asemenea, turmericul ajuta la intarirea sistemului imunitar.

• Adaugati o lingurita de turmeric intr-un pahar de lapte fierbinte. Bea-l o data dimineata si din nou inainte de culcare.
• Inghititi o jumatate de lingurita de turmeric cu un pahar cu apa de doua sau trei ori pe zi.
• Adauga o lingura de turmeric si un praf de sare intr-un pahar cu apa fierbinte. Folositi-l pentru a face gargara de mai multe ori pe zi.

6. Supa de pui

Supa calda de pui poate ajuta, de asemenea, la tratarea flegmei. Supa fierbinte de pui va ajuta la hidratarea cailor respiratorii si la subtirea consistentei flegmei. De asemenea, va calma un gat iritat si va induce relaxare.

Luati niste supa de pui de cel putin doua sau trei ori pe zi pentru a va curata flegma din gat. Pentru beneficii sporite, adaugati ghimbir si usturoi in supa. Supa de casa este adesea mai eficienta decat supa conservata, care are conservanti.

7. Ardei iute

Adreiul iute ajuta organismul sa elibereze mucusul acumulat in caile nazale si in gat. Natura calda si stimulatoare a ardeiului iute ajuta, de asemenea, la reducerea durerii in piept si calmeaza un gat iritat.

1. Amestecati urmatoarele ingrediente: cate o patrime lingurita de piper cayenne si ghimbir proaspat ras, cate o lingura de miere si otet de mere si doua linguri de apa.
2. Bea acest amestec de doua sau trei ori pe zi pentru a reduce productia de flegma.

Nota: includeti si ardei iute in gatirea mancarurilor.

8. Miere

Mierea are proprietati antivirale, antibacteriene si antifungice, care o fac un remediu de casa excelent pentru calmarea gatului iritat si eliminarea flegmei. In plus, are proprietati antiseptice care ajuta la intarirea sistemului imunitar pentru a lupta mai repede impotriva infectiilor.

• Adaugati un varf de pudra de piper alb sau negru la o lingura de miere. Piperul va ajuta la tratarea unei infectii la nivelul gatului, in timp ce mierea va calma mucoasele. Luati acest amestec de doua ori pe zi timp de o saptamana.
• Adaugati o lingura de miere intr-un pahar cu apa calda. Bea asta de mai multe ori pe zi. Veti beneficia de proprietatile medicinale ale mierii, iar apa va ajuta la subtirea mucusului.

9. Ceapa

Ceapa are proprietati excelente antibiotice, antiinflamatorii si expectorante care va ajuta sa va relaxati gatul si sa scapi de flegma. De asemenea, ceapa ajuta la intarirea sistemului imunitar si la accelerarea procesului de vindecare. Puteti face un tonic cu ceapa si zahar pentru a creste fluiditatea flegmei, astfel incat sa fie mai usor de eliminat.

1. Se spala si se toaca marunt o ceapa mica.
2. Se amesteca ceapa cu doua linguri de zahar si se lasa deoparte o jumatate de ora. Amestecul va dezvolta o textura lichida.
3. Luati o lingura din acest tonic la fiecare doua pana la trei ore sau cand este necesar.

Puteti pastra tonicul suplimentar la frigider pentru una sau doua zile.

10. Morcovi

S-a dovedit ca morcovii sunt foarte eficienti in tratarea flegmei si a altor afectiuni similare. Morcovii sunt o sursa excelenta de vitamina C, un antioxidant puternic care intareste sistemul imunitar si creste rezistenta la diferite tipuri de infectii. In plus, morcovii sunt plini cu multi nutrienti si vitamine care ajuta la reducerea simptomelor de tuse, precum si a flegmei.

1. Extrageti sucul de la patru pana la cinci morcovi proaspeti.
2. Adaugati putina apa pentru a dilua sucul. Apoi adaugati doua-trei lingurite de miere si amestecati-o bine.
3. Bea acest suc pe tot parcursul zilei pentru a curata flegma din gat.

Incercati aceste remedii simple data viitoare cand suferiti de problema enervanta a flegmei. Cu toate acestea, daca observati sange in flegma sau tusiti flegma care este galbena sau verde, consultati un medic.

Resurse:

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/359266