Ultima actualizare în ianuarie 2, 2023 de Mariana
Tusea este o actiune reflexa obisnuita care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Ajuta la curatarea cailor respiratorii de iritanti si mucus.
Potrivit unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare al mai multor boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru adultii care cauta tratament medical (1) .
Practic, exista doua tipuri de tuse: productiva si neproductiva. In timp ce o tuse productiva produce flegma sau mucus, eliminandu-l din plamani, o tuse neproductiva (tuse uscata sau seaca) nu produce flegma sau mucus.
O tuse seaca reprezinta o mare provocare de diagnostic si management, datorita nenumaratelor etiologii si a numeroaselor sale cauze posibile.
Unele cauze comune pentru tuse seaca sunt astmul, boala de reflux gastroesofagian (GERD), picurarea postnazala si un fel de infectie virala .
Alte cauze mai putin frecvente ale tusei uscate sunt iritanti de mediu precum fumul, poluarea, praful, mucegaiul si polenul care va pot irita caile respiratorii; traind intr-un climat uscat; utilizarea inhibitorilor ECA; tuse convulsiva; plaman colaps; si chiar cancer pulmonar in unele cazuri.
Indiferent de cauza, o tuse seaca continua poate avea un impact urias asupra vietii tale de zi cu zi. Poate face deosebit de dificil sa va bucurati de un somn sanatos noaptea.
Pentru a trata tusea seaca, sunt disponibile multe medicamente fara prescriptie medicala si pe baza de reteta, dar acestea au o multime de efecte secundare. Puteti scapa de tusea persistenta si seaca cu cateva remedii eficiente pentru tuse.
Atentie: cautati intotdeauna ajutor medical de urgenta daca aveti probleme cu respiratia sau tusiti cu sange.
Iata 10 remedii naturale pentru tuse seaca.
1. Miere
Mierea este un remediu natural foarte eficient pentru tusea seaca.
Potrivit unui studiu din 2007 publicat in Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, parintii au apreciat mierea ca fiind mai eficienta pentru tuse si dificultati de somn asociate cu infectiile tractului respirator superior la copil decat medicamentele fara prescriptie medicala care contin dextrometorfan (DM), o tuse. supresor (2) .
Mierea declanseaza glandele salivare sa produca mai multa saliva, care, la randul sau, va lubrifiaza caile respiratorii, usurand tusea. De asemenea, are proprietati antioxidante care lupta impotriva inflamatiei si intaresc imunitatea.
- Se amesteca cantitati egale de miere cruda, suc de ghimbir si suc de rodie. Consumati 1 lingura din acest amestec de 2 sau 3 ori pe zi.
- Alternativ, adaugati 1 lingura de miere la o cana de apa fierbinte sau ceai de plante si beti-o de doua ori pe zi.
Atentie: Nu dati miere copiilor mai mici de 1 ani din cauza riscului crescut de botulism.
2. Otet de mere
Un alt remediu de casa simplu, dar eficient pentru o tuse seaca iritanta este otetul de mere crud, nefiltrat. Acest remediu este foarte eficient daca tusea seaca este cauzata de arsuri la stomac sau de reflux acid.
- Tonic: Amesteca 2 linguri de otet de mere crud, nefiltrat si 1 lingura de miere cruda intr-o cana de apa calduta. Bea acest tonic de doua ori pe zi.
- Inhalare cu abur: Se amesteca cate ½ cana de otet de mere crud, nefiltrat, si apa. Aduceti amestecul la fierbere si scoateti-l de pe aragaz. Puneti un prosop peste cap si inspirati aburul timp de 3 pana la 5 minute prin nas cu gura si ochii inchisi. Repetati de cateva ori pe zi.
- Gargara: Se amesteca 3 lingurite de otet de mere crud, nefiltrat si ¼ de lingurita de piper cayenne intr-o cana de apa calda si se amesteca bine. Utilizati amestecul pentru a face gargara de 2 sau 3 ori pe zi pentru a va ameliora o tuse seaca si continua.
3. Inhalare de abur
Inhalarea aburului ajuta la reducerea inflamatiei din tractul respirator si acest lucru ajuta la tratarea tusei uscate. De asemenea, ajuta la drenarea mucusului.
Puteti adauga cateva picaturi dintr-un ulei esential la alegere in apa pentru a creste efectele antibacteriene, antivirale si antiinflamatorii.
- Fierbeti suficienta apa pentru a incapea intr-un vas de marime medie.
- Turnati apa in vas.
- Adaugati 8 pana la 10 picaturi de uleiuri esentiale.
- Amestecati-l rapid pentru a elibera vaporii.
- Acoperiti-va capul cu un prosop si aplecati-va peste bol pentru a inspira aburul.
- Faceti acest lucru timp de 5 pana la 10 minute, de 2 sau 3 ori pe zi.
De asemenea, un dus fierbinte poate ajuta la tuse prin slabirea secretiilor din nas.
4. Gargara cu apa sarata
Un alt remediu popular pentru tusea seaca este gargara cu apa sarata.
Apa sarata amelioreaza disconfortul cauzat de tuse si ajuta la osmoza durerii in gat. Ajuta la dislocarea oricarei flegme care atarna si va permite sa o expulzati cu usurinta.
Apa calda are si un efect calmant asupra gatului.
- Adaugati ½ lingurita de sare la 1 cana de apa calda.
- Se amesteca pana cand sarea se amesteca bine.
- Fa gargara cu aceasta solutie timp de cateva secunde, apoi scuipa-o.
- Faceti acest lucru de 2 sau 3 ori pe zi timp de cateva zile.
5. Ghimbir
Ghimbirul este eficient si pentru tusea seaca. Fiind un expectorant, te ajuta sa elimini orice mucus si flegma, precum si la reducerea intensitatii si duratei crizelor de tuse. De asemenea, ajuta la reducerea inflamatiei cailor respiratorii si inhiba contractia cailor respiratorii.
Cieste si Top 16 Beneficii impresionante ale ghimbirului confirmate
In plus, are proprietati de stimulare a sistemului imunitar care ajuta la promovarea recuperarii rapide.
- Taiati ghimbirul proaspat in felii mici si zdrobiti-le usor. Puneti 1 lingurita de felii si 1 cana de apa intr-o cratita si aduceti-o la fiert, apoi strecurati-o. Bea-l de pana la 3 ori pe zi.
- Alternativ, amestecati impreuna cate 1 lingura de suc de ghimbir proaspat extras si miere cruda. Luati acest lucru de doua ori pe zi timp de cateva zile.
- O alta optiune este sa mesteci ghimbir crud proaspat pe tot parcursul zilei.
6. Lemn dulce
Lemnul dulce functioneaza ca un expectorant si demulcent, ajutand astfel la calmarea cailor respiratorii in timp ce slabeste si subtiaza mucusul, ameliorand tusea seaca.
Proprietatile sale antiinflamatorii ajuta, de asemenea, la reducerea iritatiei la nivelul gatului, care provoaca accese de tuse.
- Adauga 2 linguri de radacina de lemn dulce la o cana de apa fierbinte. Se acopera si se lasa la infuzat timp de 10 minute. Bea acest ceai de pana la 2 ori pe zi.
- De asemenea, puteti amesteca ½ lingurita de pudra de lemn dulce cu putina miere si o puteti consuma de doua ori pe zi timp de cateva zile.
- Pentru a calma tusea seaca, puteti suge si cateva bomboane de lemn dulce.
7. Aportul de lichide
Pentru a calma tusea seaca, trebuie sa cresteti aportul de lichide.
Bea mai multa apa ajuta la subtierea mucusului si mentine membranele mucoase umede. Acest lucru este deosebit de util daca locuiti intr-un climat uscat.
Expertii recomanda sa beti 8 pana la 10 pahare de apa pe zi pentru o sanatate optima. Cand aveti o tuse seaca, beti cu aproximativ 2 pahare mai mult decat aportul zilnic de apa obisnuit pana cand simptomele va dispar.
Cu toate acestea, trebuie sa evitati apa rece. Opteaza pentru o supa calda sau apa calda de lamaie, ceai verde sau lapte cald. In acelasi timp, evitati cofeina si alcoolul, care pot contribui la deshidratare.
8. Aer umed
Umidificatoarele pot ajuta, de asemenea, cu tusea seaca. Intr-un mediu uscat, secretiile nazale pot deveni uscate si inconfortabile, ceea ce poate agrava simptomele.
Repunand umezeala in aer, poti reduce disconforturile. Aerul umed ajuta la usurarea respiratiei si reduce intensitatea crizelor de tuse, mai ales cand dormi noaptea.
- Foloseste un umidificator oriunde este posibil in casa ta si mai ales in camera in care dormi. Pentru cele mai bune rezultate, adaugati ulei esential in apa pentru a calma si mai mult tusea.
- O alta optiune este sa asezi un vas cu apa fierbinte in camera pentru a creste umiditatea din aer. De asemenea, puteti pune o oala cu apa pe caloriferul din camera dvs.
Indiferent daca utilizati un umidificator sau un vas cu apa fierbinte, asigurati-va ca il plasati intr-un loc sigur pentru a preveni accidentele.
9. Evitati iritantii
Iritanti de mediu si alti iritanti sunt una dintre principalele cauze ale tusei uscate, iar evitarea iritantelor este o necesitate daca doriti sa tratati tusea seaca in mod natural.
Cel mai rau iritant care provoaca o tuse seaca este, desigur, fumul. Fumul daunator din tigari poate provoca iritarea cailor respiratorii . Aproape toti fumatorii sufera din cand in cand de aceasta problema iritanta. Asadar, renuntati la fumat si evitati locurile in care va expuneti la fumatul pasiv.
In acelasi timp, trebuie sa evitati praful si alti poluanti din aer. Puteti purta o masca de fata atunci cand nu aveti de ales decat sa va aflati in prezenta unor astfel de iritanti.
De asemenea, uitati-va la parfumuri si spray-uri de baie parfumate care pot provoca iritatii ale sinusurilor si pot duce la o tuse seaca.
10. Dormi in pozitie verticala
Daca tusea seaca este mai persistenta in timpul noptii cand incercati sa dormiti, incercati sa va mentineti partea superioara a corpului intr-o pozitie verticala in timp ce dormi.
Mentinerea in pozitie verticala poate ajuta la usurarea respiratiei si la ameliorarea tusei uscate. Pe de alta parte, intinsul intins poate duce la crize de tuse, care nu vor face decat sa agraveze starea.
De asemenea, poate ajuta la ameliorarea tusei uscate din cauza refluxului acid. O postura complet plata poate lasa loc refluxului acid, declansand o tuse.
Pentru a te mentine ridicat in timp ce dormi, pune o perna inalta sub saltea.
Sfaturi suplimentare
- Indiferent de ce anume, evitati sa dati medicamente pentru raceala si tuse copiilor sub 4 ani, deoarece acestea pot provoca reactii adverse grave la copiii mici.
- Daca tusea seaca se datoreaza unei probleme medicale subiacente, cum ar fi alergiile, astmul sau refluxul de acid, trebuie sa tratati aceasta problema.
- Mananca supa de pui de casa pentru a calma tusea seaca.
- Daca este posibil, stati acasa si odihniti-va daca aveti febra sau o tuse puternica.
- Evitati expunerea la frig, deoarece poate agrava starea.
- Acoperiti-va gura in timp ce tusiti si spalati-va des pe maini.
- Cand iesiti, purtati o masca.
- Includeti alimente bogate in vitamina C in dieta dumneavoastra pentru a scurta durata tusei.
- Daca aveti animale de companie, faceti-le in mod regulat scaldat sau ingrijit pentru a reduce cantitatea de marfuri din imprejurimi.
