Acasă Blog Pagina 48

Remedii naturiste pentru BPOC

De către
Mariana Felvinczi
-
4

Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) este o afectiune pulmonara cronica. Se poate imbunatati odata cu tratamentul, iar remediile casnice pot ameliora tusea, producerea excesului de mucus si alte simptome.

Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) restrictioneaza fluxul de aer in si in afara plamanilor. Persoanele cu afectiune tind sa experimenteze lipsa respiratiei si, prin urmare, pot avea dificultati in exercitarea si desfasurarea activitatilor de zi cu zi.

Desi in prezent nu exista remediu pentru BPOC, diverse remedii naturiste pot ajuta la deschiderea cailor respiratorii si la imbunatatirea calitatii vietii unei persoane.

Acest articol discuta care remedii naturiste, inclusiv modificari ale stilului de viata, suplimente si uleiuri esentiale, pot ajuta oamenii sa gestioneze BPOC.

Remedii naturiste pentru BPOC

Urmatoarele remedii la domiciliu si tratamente naturale pot ajuta persoanele cu BPOC sa-si gestioneze simptomele si sa incetineasca evolutia bolii:

Lasa-te de fumat

Renuntarea la fumat poate incetini evolutia BPOC.

Fumatul este cauza principala a BPOC in Statele Unite si este responsabil pentru aproximativ 90 la suta din decese cauzate de BPOC.

Fumul de tutun irita caile respiratorii din plamani. Inflamarea si obstructia cailor respiratorii le determina sa se ingusteze, ceea ce face dificila trecerea aerului in interior si in exterior.

Conform unei recenzii recente, persoanele cu BPOC care fumeaza au o scadere mai rapida a functiei pulmonare, mai multe complicatii si un risc crescut de mortalitate.

Fumatul poate reduce, de asemenea, eficacitatea medicamentelor cu steroizi inhalatori pe care medicii le utilizeaza pentru a trata BPOC severa.

Renuntarea la fumat este cea mai eficienta actiune pe care o poate lua cineva care fumeaza si are BPOC pentru a incetini evolutia bolii. 

Imbunatatirea calitatii aerului in casa

Anumiti iritanti din interiorul casei pot face respiratia mai dificila pentru persoanele cu BPOC. Iritantele comune includ:

  • Vopsele si lacuri
  • Produse de curatare chimice
  • Pesticide
  • Fum de tigara
  • Praf
  • Par de animale de companie
  • Oamenii pot imbunatati calitatea aerului in casa lor prin:
  • Limitarea contactului cu substantele chimice de uz casnic
  • Deschizand ferestre pentru a creste fluxul de aer
  • Folosind un sistem de filtrare a aerului
  • Curatarea sistemelor de filtrare a aerului cu regularitate pentru a preveni cresterea mucegaiului si a mucegaiului daunatoare
  • Aspirarea si indepartarea dezordurilor pentru a preveni acumularea prafului
  • Spalarea lenjeriei de pat in fiecare saptamana pentru a reduce acarienii de praf

Faceti exercitii de respiratie

Practicarea exercitiilor de respiratie isi propune sa imbunatateasca simptomele BPOC prin imbunatatirea muschilor pe care o persoana le foloseste pentru a respira si a imbunatati capacitatea de exercitiu.

O revizuire sistematica Cochrane din 2012 a comparat grupurile de persoane cu BPOC care au folosit exercitii de respiratie cu persoane care nu au avut timp de 4-15 saptamani.

Exercitii de respiratie incluse:

  • Respiratie prin gura . Aceasta se intampla atunci cand o persoana inhaleaza prin nas si expira prin buzele stranse.
  • Respiratia diafragmei . Aceasta inseamna contractarea diafragmei pentru a putea respira mai profund. Pantecul se extinde vizibil in timp ce respira si se dezumfla atunci cand respira.
  • Pranayama . Aceasta este o tehnica de respiratie controlata comuna in practica yoga. Pranayama implica concentrarea pe zonele corpului implicate in respiratie.

Cercetatorii nu au gasit diferente in simptome, cum ar fi respiratia si calitatea vietii, dar persoanele care au folosit exercitii de respiratie au prezentat o toleranta imbunatatita la efort. Exercitiile de respiratie pot ajuta persoanele cu BPOC care au dificultati in exercitare.

Gestioneaza nivelul de stres


Stresul emotional poate slabi sistemul imunitar si poate creste riscul de aparitie a BPOC.

Boala pulmonara obstructiva cronica poate provoca scapari subite ale simptomelor sau exacerbari. Anxietatea si depresia poate creste riscul de aparitie. Implicarea strategiilor de gestionare a stresului va imbunatati sanatatea generala.

Un studiu a descoperit ca persoanele cu BPOC care aveau si anxietate sau depresie aveau mai multe sanse sa fie readmise la spital in termen de 30 de zile de la plecare. Stresul emotional poate slabi sistemul imunitar, crescand riscul de infectii respiratorii.

Meditatia poate ajuta la reducerea stresului emotional. Un studiu la scara mica din 2015 a descoperit ca un curs de meditatie de 8 saptamani de atentie a imbunatatit ritmul respirator la persoanele cu BPOC in comparatie cu grupul de control. De asemenea, oamenii au raportat functia emotionala imbunatatita dupa sase clase.

Mentineti o greutate sanatoasa

Persoanele cu BPOC care sunt subponderale au un risc mai mare de mortalitate decat persoanele cu BPOC care sunt supraponderale. Cercetatorii continua sa investigheze impactul obezitatii asupra perspectivelor BPOC.

Persoanele cu boala pulmonara obstructiva cronica care sunt subponderali sunt mai susceptibile sa experimenteze:

  • Slabiciune in muschii respiratiei
  • Capacitate redusa la sport
  • Capacitate pulmonara redusa

Conform unei recenzii recente, o dieta echilibrata poate ajuta persoanele cu BPOC prin imbunatatirea functiei pulmonare. O dieta echilibrata are, de asemenea, beneficii metabolice si cardiace. Persoanele subponderale pot beneficia in special de o dieta nutritionala bogata in calorii, proteine ​​si grasimi nesaturate.

Acest tip de dieta creste energia unei persoane si ajuta la formarea muschilor atunci cand este combinata cu exercitiile fizice. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii la scara larga inainte ca cercetatorii sa inteleaga beneficiile acestei diete pentru persoanele cu BPOC.

Dezvoltati forta musculara

Multe persoane cu BPOC au dificultati de exercitare, deoarece respiratia este mai grea. Cu toate acestea, evitarea exercitiilor fizice poate agrava simptome precum slabiciunea musculara si oboseala.

Urmatoarele exercitii pot ajuta persoanele cu BPOC sa imbunatateasca forta musculara si sa creasca capacitatea de exercitiu:

Antrenament la intervale . Aceasta implica perioade alternative de exercitii cu intensitate ridicata si joasa. Antrenamentul la intervale este bun pentru persoanele cu BPOC severa, deoarece exercita muschii fara a supraincarca inima si plamanii.

Antrenament de forta . Aceasta foloseste metode de rezistenta precum greutati, benzi de rezistenta si propria greutate corporala a unei persoane pentru a creste dimensiunea si rezistenta musculara. Construirea muschilor din corpul inferior poate ajuta la imbunatatirea respiratiei.

Odata ce o persoana incepe sa-si piarda forma fizica, exercitiile fizice devin din ce in ce mai dificile, iar functia pulmonara se poate agrava. Prin urmare, oamenii ar trebui sa inceapa un regim de exercitiu intr-o etapa timpurie pentru a beneficia de cele mai bune beneficii.

Sport in apa

Persoanele cu BPOC pot avea afectiuni musculare sau osoase care ingreuneaza exercitarea. Exercitiile fizice in apa pun mai putin stres asupra corpului, ceea ce le poate face mai usoare si mai usor de gestionat pentru persoanele cu BPOC.

Un studiu din 2013 a descoperit ca exercitiile fizice in apa ar putea creste capacitatea de exercitare si calitatea vietii unei persoane. La persoanele cu BPOC si cu dizabilitati fizice, exercitiile in apa au fost mai eficiente decat exercitarea pe uscat sau fara exercitii fizice.

Cercetatorii au sugerat ca aceste efecte s-ar putea datora proprietatilor unice ale apei, care sustin greutatea corporala prin flotabilitate si ofera rezistenta la cresterea intensitatii exercitiilor.

Suplimente pentru boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC)

O serie de suplimente pot ajuta la imbunatatirea simptomelor BPOC prin controlul inflamatiei si reducerea simptomelor. Suplimentele pentru BPOC includ:

Vitamina D

Deficitul de vitamina D poate creste inflamatia cailor respiratorii si reduce capacitatea organismului de a elimina bacterii.

O revizuire din 2015 a descoperit ca persoanele cu BPOC severa tindeau sa aiba niveluri scazute de vitamina D. Suplimentele de vitamina D pot imbunatati unele simptome ale BPOC si pot imbunatati aparitia.

Oamenii pot cumpara suplimente de vitamina D in farmacii sau online.

Despre vitamina D puteti citi mai multe in acest articol https://www.sanatatenonstop.ro/beneficii-vitamina-d/

Co-enzima Q10 si creatina

Co-enzima Q10 (CoQ10) si creatina sunt substante chimice naturale care sunt implicate in furnizarea de energie celulelor organismului.

Un studiu din 2013 a analizat daca o combinatie de creatina si suplimente CoQ10 ar imbunatati simptomele BPOC la persoanele cu insuficienta respiratorie cronica.

Dupa 2 luni, persoanele care au luat atat creatina, cat si suplimente de CoQ10 au avut o toleranta imbunatatita la exercitiu fizic, o mai mica lipsa de respiratie, o imbunatatire a respiratiei si o calitate a vietii imbunatatita.

Oamenii pot cumpara CoQ10 in farmacii, magazine naturiste sau online.

Uleiuri esentiale

De asemenea, oamenii pot folosi uleiuri esentiale pentru a deschide caile respiratorii si pentru a elimina mucusul din plamani. Oamenii pot folosi uleiuri esentiale intr-un difuzor sau le pot dilua intr-un ulei purtator si se pot aplica pe piele. Uleiurile esentiale pentru BPOC includ:

Ulei de eucalipt


Uleiul de eucalipt are proprietati antiinflamatorii.

Uleiul de eucalipt contine un compus natural numit eucaliptol. Eucaliptul poate avea urmatoarele avantaje pentru persoanele cu BPOC:

  • Are proprietati antioxidante si antiinflamatorii
  • Deschide caile respiratorii in plamani
  • Reduce productia de mucus
  • Ajuta la curatarea mucusului din plamani
  • Previne sclipirile in bpoc moderata pana la severa

Rezultatele unui studiu sugereaza adaugarea a 12 picaturi de ulei de eucalipt la 150 de mililitri de apa clocotita si inhalarea de pana la trei ori pe zi.

Myrtol standardizat

Myrtol standardizat este un ulei esential derivat din pin, var si eucalipt.

O revizuire recenta a 15 studii randomizate controlate (ECR) a constatat ca mirtolul standardizat este un tratament sigur si eficient atat pentru bronsita cronica cat si pentru BPOC. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii la scara larga si de inalta calitate.

Cand sa vezi un doctor

O persoana ar trebui sa se adreseze unui medic daca prezinta urmatoarele simptome ale unei exacerbari a BPOC:

  • Scurtarea respiratiei
  • Mai multa productie de mucus decat de obicei
  • Mucus care este galben, verde sau maro
  • Mucus care este mai gros sau mai lipicios decat de obicei
  • Febra
  • Simptome de raceala si gripa
  • Oboseala crescuta

Anumite semne si simptome indica o exacerbare severa a BPOC. Oamenii ar trebui sa apeleze imediat la serviciile de urgenta daca au urmatoarele:

  • Dureri in piept
  • Scurtarea respiratiei
  • Buze sau degete albastre
  • Confuzie sau agitatie
  • Somnolenta

Tratamentul agravarilor precoce ale BPOC poate reduce probabilitatea de a dezvolta complicatii suplimentare.

Surse medicale:

https://copd.net/basics/causes-risk-factors/smoking/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0954611111003908#bib71

https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008250.pub2/abstract

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4944783/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4354397/

https://erj.ersjournals.com/content/erj/early/2014/09/18/09031936.00070914.full.pdf

https://erj.ersjournals.com/content/erj/41/6/1284.full.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4574800/

http://en.cnki.com.cn/Article_en/CJFDTotal-ZGYA201216027.htm

Onicocriptoza (unghie incarnata) – Cauze, simptome si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Unghie incarnata numita onicocriptoza, este o inflamatie provocata de cresterea unei parti a unghiei spre piele, provocand leziuni. Unghia incarnata tinde sa apara pe primul deget, cunoscut sub numele de degetul mare.

Cauze unghie incarnata

Onicocriptoza apare de fiecare data cand unghia nu creste corect, permitand cresterii membrului spre piele, provocand ulceratii, inflamatii si posibile infectii ale degetelor.

Unghia normala ar trebui sa creasca vertical in raport cu degetul. Unghia in forma normala nu trebuie sa frece, sa raneasca sau sa impinga pielea din jurul ei.

Extsta anumiti factori ce faciliteaza aparitia unghiilor incarnate si anume:

  • Purtarea pantofilor stramti determina comprimarea degetelor de la picioare.
  • Taiati unghiile gresit. Cea mai frecventa greseala este de taia unghiile rotund.
  • Taiati excesiv unghia, pastrandu-le foarte mici, pana la punctul de a rani pielea.
  • Variatii anatomice ale unghiei, ca in cazul unghiilor curbate.
  • Leziuni traumatice ale unghiilor.
  • Infectia unghiilor fungice (onicomicoza)

Simptome

In cele mai multe cazuri, unghia incarnata apare la degetul mare. Simptomele initiale ale unghiei incarnate sunt dureri usoare, roseata si umflare la capatul degetului.

Pe masura ce unghia creste, pielea din jur se extinde si poate acoperi complet varful unghiei prin ranirea ei. In timp, rana cauzata devine mai intensa, cu agravarea simptomelor si drenarea puroiului. Prezenta secretiei purulente nu indica neaparat o infectie in desfasurare; nu poate fi decat o reactie a organismului impotriva agresiunii unghiei pe piele. Cu toate acestea, daca nu este tratata corespunzator, cu cat unghia incranata raneste pielea, cu atat este mai mare este riscul unei infectii.

De obicei, un deget cu unghie incarnata nu provoaca probleme majore, altele decat disconfort si durere. Cu toate acestea, la unele persoane poate fi declansatorul unor infectii mai grave, cum ar fi in cazul pacientilor cu diabet, probleme de circulatie sau imunosupresate. Acesti pacienti au dificultati cu vindecarea ranilor si au un sistem imunitar mai slab decat de obicei. La aceste persoane, unghiile de la picioare incarnate pot provoca ulcere,  gangrena sau osteomielita (infectie osoasa).

Tratament pentru unghie incarnata

Tratamentul pentru unghia incarnata depinde de gravitatea leziunii. In mod ideal, trebuie avut grija inainte de aparitia unei inflamatii mari, deoarece fara durere este mai usor sa manevrati unghia. In cazuri usoare, tratamentul poate fi facut acasa de catre pacientul insusi, fiind usor de vindecat unghia incarnata fara a fi nevoie de remedii, unguente sau interventii chirurgicale.

Tratament la domiciliu pentru unghie incarnata

O optiune simpla este sa folositi un tampon fin, penseta sau ata dentara pentru a incerca sa ridicati cu atentie partea laterala a unghiei, pentru a o scoate de sub piele. Pentru a impiedica unghia sa se incarneze din nou, incercati sa asezati o bila mica de bumbac sub varful unghiei pentru a o ajuta sa creasca in directia corecta. Daca acest tratament se face de la inceput, si nu exista o inflamatie semnificativa, procesul este practic nedureros.

Daca inflamatia unghiei este foarte incomoda, o alta optiune este sa inmuiati picioarele in apa calda timp de 10 minute incercand sa trageti usor pielea umeda si moale de pe varful degetului, pentru a elibera unghia. Acest proces trebuie facut de 3 ori pe zi, timp de cel putin 1 saptamana. In mod similar, dupa uscarea degetului, puneti o bucata de bumbac sub unghie pentru a ajuta la cresterea normala. Schimbati bumbacul de fiecare data cand se uda.

In ambele tratamente, de obicei, unghia isi revine la normal dupa 1 sau 2 saptamani mai tarziu, crescand fara a deteriora pielea. Intre timp, daca nu exista o inflamatie majora, nu taiati unghia, lasati-o sa creasca suficient pentru a depasi suprafata pielii care a fost ranita. Pe de alta parte, daca exista o inflamatie si durere dupa ridicarea varfului unghiei, aceasta poate fi taiata pentru a opri procesul de ranire a pielii. Zile mai tarziu, cand pielea nu mai este inflamata, folositi sfaturile de mai sus pentru a impiedica unghia sa creasca din nou in piele, revenind la incarnare.

Tratament chirurgical pentru unghia incarnata de la picioare

In cazuri mai severe, cu inflamatii intense si secretie purulenta, durerea este de obicei foarte puternica, impiedicand manipularea pielii si a unghiei. Daca nu suportati durerea, acest proces se poate face la cabinetul medical cu anestezie locala. Daca se suspecteaza infectie sau daca pacientul are factori de risc pentru complicatii, ideal este sa indeparteze chirurgical partea unghiei care este incarnata. Chirurgia unghiilor incartnate este foarte simpla si poate fi facuta in cateva minute chiar in cabinet. In perioada postoperatorie, pacientului i se recomanda sa utilizeze unguente antibiotice si, in general, la baza mupirocinului.

Daca unghia se incarneaza cu o oarecare frecventa, tratamentul chirurgical poate fi putin mai complet, indepartand intreaga parte a unghiei, pentru a-l forta sa creasca vertical, fara sa creasca langa pielea din lateral. In cazurile cele mai severe, distrugerea chimica este indicata prin laser sau cauterizarea unei parti a unghiei si in patul ei pentru a preveni cresterea din nou.

Durere in piept – Cauze si caracteristici

De către
Mariana Felvinczi
-
3
durere de torace

O durere in piept nu inseamna neaparat un atac de cord. Multe persoane care solicita asistenta medicala in serviciile de urgenta din cauza durerii toracice nu sufera de atac de cord, ci de probleme mai putin grave, cum ar fi dureri musculare, reflux sau criza de anxietate. Cu toate acestea, intrucat durerea in piept poate insemna o problema de sanatate cu risc de deces, cel mai bine este sa nu riscati.

Multi pacienti nu isi fac timp sa caute ajutor pentru un atac de cord, deoarece considera ca simptomele nu sunt grave sau ca durerea se va imbunatati spontan. De multe ori, acest timp de asteptare acasa este diferenta dintre a supravietui unui atac de cord sau nu.

Durere in piept

O lucrare facuta acum cativa ani la Universitatea din Michigan, SUA, a evaluat 400 de pacienti care au venit la sectia de urgenta cu plangeri de dureri in piept. Dupa evaluarea diagnosticului, 53% din cazuri nu au avut o cauza organica certa, adica nu au fost cauzate de nicio boala in organele interne ale toracelui, cum ar fi inima, plamanul si esofagul, de exemplu. Mai mult de jumatate au fost doar cazuri de anxietate. 36% au fost cauzate de dureri musculo-scheletice sau boli esofagiene si doar 11% s-au datorat unor cauze mai grave, cum ar fi bolile cardiovasculare.

Sa vorbim putin despre durerea toracica, subliniind semnele de severitate. Este intotdeauna bine sa ne amintim ca urmatoarele sunt doar orientari generale si nu ar trebui sa serveasca niciodata ca baza pentru autodiagnosticare. Doar un medic, prin istoricul medical, examenul fizic si examene complementare, atunci cand este necesar, poate stabili diagnostice pentru dureri toracice.

Uneori voi folosi termenul de durere toracica in loc de durere in piept, odata ce aceasta este mai exacta, deoarece mai multe boli care se pot manifesta cu dureri in piept pot fi facute implicand intregul piept, inclusiv cea din spate. De asemenea, trebuie spus ca voi evita termenul atac de cord, apelandu-l in cel mai corect mod, adica infarct miocardic sau boli cardiace ischemice.

Ce factori sunt importanti in evaluarea durerii toracice?

Exista doi factori principali in evaluarea clinica a durerii toracice:

Caracteristicile durerii

Istoricul medical al pacientului.

Caracteristicile durerii in piept

Cand aveti dureri in piept, primul lucru pe care ar trebui sa incercati sa-l lamuriti este daca indica durere anginala, adica durere de ischemie cardiaca (atac de cord). Angina pectorala are cateva caracteristici tipice care pot fi folosite pentru a reduce sau a intari suspiciunea de boala cardiovasculara.

Caracteristicile durerii toracice din ischemia cardiaca:

Fiind mai mult o greutate sau o puternica senzatie de strangere in piept decat o durere in sine (este foarte frecvent ca pacientul sa descrie durerea prin strivirea pumnului inchis in fata pieptului, pentru a arata ca durerea este in etansare).

  • Fiind declansat de efort fizic sau stres emotional.
  • Fiind o durere difuza in partea stanga si in centrul toracelui, adesea cu iradiere la bratul stang, la spate si / sau la gat.
  • Vine insotit de transpiratii, senzatie de respiratie, paloare sau hipotensiune, vine insotit de palpitatii.
  • O durere care dureaza cateva minute si nu cedeaza la analgezicele obisnuite.
  • Un semn de severitate extrema, care vorbeste in favoarea bolilor de inima, este pierderea cunostintei dupa debutul durerii toracice.
  • In majoritatea cazurilor, infarctul se prezinta ca o durere intensa si foarte incomoda. Cu toate acestea, intensitatea durerii nu este un factor determinant, deoarece pana la 1/3 din atacurile de cord apar cu mici disconforturi. Pacientii diabetici sau varstnici pot avea dureri usoare si uneori se plang mai mult de oboseala si disconfort decat de dureri toracice.

Caracteristicile durerii toracice si nu sunt cauzate de o ischemie cardiaca:

  • Fiind o durere care dureaza cateva secunde si apare fara efort fizic sau stres emotional.
  • Fiind o durere foarte bine localizata, fiind pacientul capabil sa indice degetul indicator exact acolo unde afecteaza.
  • Senzatie de o durere care se agraveaza atunci cand strangeti locul cu degetul sau cand faceti o miscare cu pieptul.
  • Fiind o durere care revine si dupa multi ani, fara semne de progresie sau agravare.
  • Fiind o durere care se imbunatateste mult cu un analgezic simplu.
  • Fiind o durere care nu radiaza si nu este insotita de alte simptome, cum ar fi respiratia, transpiratia, varsaturile, hipotensiunea arteriala etc.

Trebuie sa subliniem ca caracteristicile descrise mai sus sunt doar orientari; In niciun caz nu sunt suficiente pentru a exclude sau diagnostica durerea toracica. Unele persoane cu criza de anxietate pot avea simptome foarte asemanatoare cu un atac de cord, care se plang de palpitare, transpiratie, lipsa respiratiei, ameteli etc.

De asemenea, este bine sa ne amintim ca ischemia cardiaca nu este singura cauza grava a durerii toracice, care poate fi cauzata si de pneumonie, embolie pulmonara si anevrism aortic, de exemplu, boli cu alte simptome decat infarctul miocardic.

Istoricul medical al pacientului

Pe langa caracteristicile durerii, datele clinice proprii ale pacientului sunt, de asemenea, extrem de relevante. Abordarea durerii toracice la un pacient de 19 ani si sanatos este complet diferita de cea a unui pacient obez de 63 de ani, cu antecedente de diabet, hipertensiune si fumat.

Cu cat un pacient are mai multi factori de risc, cu atat mai mari sunt sansele ca durerea toracica, indica o boala mai grava. Un pacient fara factori de risc cunoscuti poate intra in infarct? Se poate, dar este rar, si asta ar trebui sa fie intotdeauna luat in considerare.

Principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare care trebuie evaluate la un pacient cu dureri in piept sunt:

  • Varsta de peste 40 de ani.
  • Istoricul anterior al bolilor ischemice cardiace.
  • Sedentar si dieta bogata in grasimi saturate.
  • Istoric familial cu boli cardiace ischemice.
  • Fumatul
  • Obezitatea
  • Diabetul zaharat
  • Hipertensiune
  • Nivel ridicat de colesterol
  • Insuficienta renala cronica
  • Consumul de cocaina

Din datele explicate mai sus, impreuna cu examinarea fizica, medicul este in masura sa stabileasca diagnostice diferentiate pentru dureri toracice. Daca evaluarea clinica indica orice risc de durere de origine cardiaca, medicul va solicita teste pentru a incerca sa diagnostice sau sa excluda aceasta cauza. In evaluarile durerii toracice, este adesea mai important sa se excluda cauze grave decat sa se stabileasca un diagnostic definitiv pentru durere.

Cauze durere in piept

Durerea in piept intotdeauna aduce cu sine teama unui atac de cord, cu toate acestea, exista zeci de alte cauze ale durerii toracice, unele dintre ele la fel de grave sau mai grave decat bolile cardiace ischemice. Intr-adevar, durerea toracica poate fi cauzata de boli din oricare dintre organele din interiorul si din afara coliviei coastei, inclusiv inima, esofagul, plamanul, pleura, vasele mari, coastele, cartilajul, articulatiile, muschii pieptului. piept, piele etc.

Urmeaza o lista a principalelor cauze ale durerii toracice, unele abordate deja in alte texte de pe acest site:

  • Anevrismul aortic
  • Pneumotorax
  • Efuziune pleurala
  • Embolismul pulmonar
  • Pneumonie
  • Reflux gastroesofagian
  • Pericardita (inflamatia pericardului)
  • Tumorile plamanului
  • Esofagita (inflamatia esofagului)
  • Spasmul esofagului
  • Hipertensiune pulmonara
  • Costochondrita (inflamatia cartilajului care leaga coastele cu osul sternului).
  • Leziuni la coaste
  • Leziuni musculare
  • Artrita
  • Fibromialgia
  • Artrita reumatoida
  • Zona zoster

In plus fata de organele si tesuturile pieptului, uneori probleme la organele abdominale pot provoca, de asemenea, dureri in piept, inclusiv:

  • Colecistita
  • Gastrita si ulcer peptic
  • Pancreatita

Dupa cum vedeti, diagnosticul durerii toracice este destul de complex, deoarece acest simptom poate indica o gama larga de patologii diferite. Cand aveti indoieli, idealul este sa gasiti un medic. Daca durerea este diferita de ceea ce ati simtit pana acum, solicitati ajutor de la un profesionist, mai ales daca aveti factori de risc pentru boli cardiovasculare.

Anxietatea si gazele ca cauza a durerii toracice

Persoanele cu criza de anxietate, sindrom de panica, depresie si hipocondrie au, de asemenea, deseori dureri toracice. Cel putin 1/3 dintre pacientii care merg la serviciile de urgenta cu dureri in piept o fac din cauza unor cauze psihologice / psihiatrice.

Relatia dintre gaze si durerea toracica este bine cunoscuta. In mod normal, durerea de la gaze nu apare in piept, ci in partea inferioara a coastelor, pe care o numim hipocondru. Aceste dureri apar prin dilatarea stomacului si a esofagului, adesea apasand nervii in jur. Persoanele cu hernie de hiatus, o afectiune in care stomacul ajunge in directia pieptului, pot avea dureri in piept cu acumularea de gaze in stomac.

O alta cauza comuna a durerii in regiunea hipocondrului si a coastelor, dar care poate fi confundata cu durerea toracica, este durerea care apare dupa un exercitiu fizic intens. Aceasta durere este cauzata de oboseala muschilor toracici responsabili de respiratie. Poate fi infricosator prin aparitia in timpul exercitiilor fizice, dar este foarte diferit de durerea infarctului, deoarece apare tarziu in timpul activitatii, nu radiaza, este foarte localizat si pare mai mult ca o crampa decat durerea in etansa ca si la un atac de cord.

Remedii naturiste pentru uscaciune vaginala (atrofie vaginala) și cei mai buni lubrifianti naturali

De către
Mariana Felvinczi
-
2

Uscaciune vaginala poate fi un simptom chinuitor al menopauzei care provoaca mancarime, durere si un risc crescut de infectie. O scadere a lubrifierii vaginale se poate datora motivelor cum ar fi nivelurile scazute de estrogen, medicamentele si varsta. Cele mai bune lubrifiante pentru femeile cu uscaciune la menopauza care ajuta la hidratarea zonei genitale includ vitamina E, aloe vera, ulei de nuca de cocos si ulei de masline.

In afara de utilizarea lubrifiantilor naturali pentru tratamente de uscaciune vaginala, exista o serie de suplimente care ajuta la promovarea sanatatii vaginale in menopauza. De exemplu, administrarea de probiotice, vitamina D, cohosh negru si trifoi rosu ajuta la prevenirea simptomelor menopauzei. Aceste remedii la domiciliu pentru a ajuta la vindecarea uscaciunii vaginale pot imbunatati mult calitatea vietii dupa menopauza.

In acest articol, veti afla cei mai buni lubrifianti naturali pentru a ajuta la tratarea uscaciunii menopauzei (atrofie vaginala). Veti afla, de asemenea, despre diverse remedii naturiste pe care sa le utilizati ca lubrifianti vaginali naturali.

Ce provoaca uscaciunea vaginala in menopauza?

Atrofia vaginala sau uscaciunea vaginala este cauzata de modificarile hormonale care au loc in timpul menopauzei.

Medicii de la Mayo Clinic spun ca uscaciunea vaginala poate aparea in orice moment al vietii unei femei. Cel mai frecvent motiv pentru uscaciunea feminina este hipoestrogenismul sau, o scadere a nivelului de estrogen. De obicei, dupa menopauza, nivelul hormonului estrogen estradiol scade la mai putin de 30 pg / ml. Inainte de menopauza, nivelurile de estradiol variaza intre 10 si 800 pg / ml in timpul ciclului menstrual. 

Alte motive pentru care trebuie sa rezolvi probleme legate de uscaciunea vaginala se pot datora tratamentelor impotriva cancerului de san, alaptarii sau unui efect secundar al medicamentelor. 

Simptomele uscaciunii vaginale

Atrofia vulvovaginala poate provoca iritatii la nivelul organelor genitale din cauza lipsei de lubrifiere si umiditate. Aceasta afectiune a uscaciunii vaginale poate duce apoi la o serie de alte probleme de sanatate.

Conform Jurnalul Clinical Medicine Insights: Reproductive Health, una dintre cele mai frecvente complicatii ale uscaciunii vaginale este durerea in timpul actului sexual. Fara lubrifiere, vaginul poate deveni uscat si cu mancarime si este predispus la iritare extrema. Mediul uscat al vaginului poate provoca, de asemenea, sangerare si durere dupa actul sexual. 

In timp, uscaciunea vaginala poate avea mare impact asupra calitatii vietii si poate afecta bunastarea emotionala.

Este important sa gasiti remedii naturiste eficiente pentru vindecarea uscaciunii vaginale, deoarece medicii spun ca afectiunea nu se va rezolva singura fara tratament. 

Cele mai bune remedii naturiste pentru uscaciunea vaginala, inclusiv uleiuri naturale

Haideti sa analizam mai detaliat unele dintre cele mai bune ingrediente naturale pe care le puteti folosi pentru o lubrifiere vaginala naturala.

Vitamina E pentru uscaciune vaginala

Supozitoarele vaginale (sesiuni) care contin vitamina E pot fi utilizate ca remediu eficient acasa pentru uscaciunea menopauzei.

Un studiu clinic care a implicat 52 de femei care au prezentat semne de uscaciune vaginala a constatat ca vitamina E poate creste lubrifierea vaginala. Supozitoarele vaginale din vitamina E contineau 100 UI de vitamina E si au redus mancarimea vaginala, durerea dupa actul sexual si atrofia vaginala. 

Oamenii de stiinta au remarcat ca utilizarea vitaminei E pentru uscaciunea vaginala a menopauzei este o optiune buna pentru a evita recurgerea la terapia de inlocuire hormonala (HRT).

A lua suplimente de vitamina E poate ajuta, de asemenea, la tratarea altor simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeurile. O doza de 400 UI de vitamina E pe zi poate ajuta la tratarea bufeurilor si a transpiratiilor nocturne. 

Aloe Vera ca un lubrifiant naturist pentru uscaciune vaginala

Utilizarea aloe vera ca remediu casnic pentru un vagin uscat poate ajuta la mentinerea vaginului umed, lubrifiat si ferit de iritatii.

Cercetatorii din 2016 au descoperit ca aloe vera poate fi folosit ca lubrifiant pentru apa si hidratant vaginal. Multe produse comercializate contin gel de aloe vera, deoarece este bun pentru pielea sensibila. Aplicarea unui gel vaginal aloe vera poate face contactul sexual mai placut si poate reduce iritatiile vaginale. 

Alte studii au descoperit ca gelurile vaginale care contin extracte de aloe vera pot ajuta la imbunatatirea microbiotei vaginului. 

Unul dintre avantajele aplicarii aloe vera ca lubrifiere naturala pentru contactul sexual este ca nu va afecta integritatea prezervativelor din latex.

Puteti fie stoarce gelul direct din frunza de aloe vera pentru a-l aplica pe partile voastre uscate sau puteti cumpara gel de aloe vera.

Aloe vera are efecte uimitoare pentru a ajuta pielea sa para mai tinereasca si moale. De asemenea, puteti aplica aloe vera pe fata pentru a ajuta la reducerea aspectului liniilor fine.

Lubrifiant Extract de Kiwi pentru femei in perioada menopauzei

Extracte din planta kiwi poate fi folosit ca un lubrifiant natural pentru uscaciune vaginala pentru a ajuta la imbunatatirea lubrifierii de sex feminin.

Un studiu a constatat ca lubrifiantii naturali care contin extract de plante de kiwi ajuta la tratarea problemelor asociate cu un vagin uscat. 

Fructul kiwi este considerat a fi produsul secundar al recoltei si este lasata in pamant pentru a se descompune. Dar extractul de kiwi poate transformat intr-un hidratant care imita umiditatea obisnuita a femeii. Acest lubrifiant nu distruge echilibrul vaginal si isi mentine pH-ul natural, asigurand in acelasi timp o senzatie blanda.

Datorita originii kiwi, acest tip de hidratante a fost creat in Noua Zeelanda in anii 1980, iar produsul a fost ulterior lansat in intreaga lume. Verificati intotdeauna ingredientele lubrifiantilor, astfel incat sa stiti ca cumparati un produs de inalta calitate, care este sigur de utilizat.

Ulei de masline pentru uscaciun vaginala in timpul menopauzei

Puteti utiliza ulei de masline ca lubrifiant pentru uscaciunea vaginala, deoarece lubrifiaza zonele sensibile ale corpului fara a provoca iritatii.

Unii cercetatori au sugerat ca uleiul de masline este un bun tratament non-hormonal pentru a aborda simptomele menopauzei. Aplicarea uleiului de masline ca un lubrifiant la vagin poate ajuta la cresterea calitatii vietii si la reducerea uscaciunii vaginale. 

Studiile au aratat ca uleiul de masline poate ajuta la reducerea simptomelor atrofiei vaginale atunci cand este utilizat impreuna cu alte optiuni. Journal of Sexual Medicine a raportat ca folosind ulei de masline ca un lubrifiant sexual poate ameliora sexul dureros la femeile cu uscaciune vaginala. 

Este important sa ne amintim ca lubrifiantii pe baza de ulei pot slabi prezervativele din latex si le pot cauza ruperea.

Ulei de nuca de cocos ca lubrifiant pentru lubrifierea naturala a femeilor

Uleiul de nuca de cocos este bun pentru vaginul tau, deoarece ajuta la asigurarea lubrifierii naturale si contine, de asemenea, proprietati antimicrobiene.

Chiar daca nu exista studii specifice care sa arate beneficiile uleiului de nuca de cocos ca lubrifiant vaginal, exista o multime de cercetari care arata ca poate fi folosit pentru a trata o serie de afectiuni ale pielii uscate.

Unele studii au aratat ca uleiul de nuca de cocos ajuta la calmarea si vindecarea iritatiilor pielii asociate cu eczema si ajuta la protejarea pielii de infectii. Uleiul de nuca de cocos ajuta, de asemenea, ranile la vindecarea mai rapida si are proprietati antibacteriene si antifungice. 

Cea mai buna metoda de a folosi uleiul de nuca de cocos pentru uscaciunea vaginala este sa faci un mic test de plasture pentru a vedea daca ai o reactie alergica. Puteti incerca apoi putin ulei de nuca de cocos pe vagin pentru a vedea daca acest remediu casnic pentru uscaciunea feminina este bun.

Calendula pentru lubrifierea vaginului natural

Daca suferiti de uscaciune vaginala, un remediu naturist pentru lubrifiere pe care il puteti folosi este un unguent care contine ulei de calendula.

Calendula este un remediu natural calmant pe baza de plante pentru vagin, care ajuta la reducerea inflamatiei si la prevenirea infectiilor. Unele studii au aratat ca gelurile vaginale cu calendula pot ajuta la tratarea infectiilor organelor de reproducere, cum ar fi vaginoza bacteriana. 

Ulei de catina pentru ameliorarea atrofiei vaginale

Daca sunteti in cautarea unuia dintre cei mai buni hidratanti vaginali, atunci ar trebui sa luati in considerare utilizarea uleiului de catina ca lubrifiant pentru uscaciunea vaginala.

Rezultatele unui studiu realizat in 2014 au constatat ca uleiul de catina ajuta la rezolvarea problemelor legate de uscaciunea vaginala. Aproape 100 de femei care au suferit de mancarime vaginala, uscaciune si arsura in timpul menopauzei au consumat zilnic 3 g de catina. La sfarsitul a 3 luni, simptomele uscaciunii vaginale au fost semnificativ mai mici decat la inceput. 

Vitamina D ajuta la lubrifierea naturala a vaginului

Vitamina D ajuta la tratarea uscaciunii menopauzei si ar putea preveni, de asemenea, probleme asociate cu osteoporoza legata de varsta.

Un studiu care a implicat femei care au trecut de menopauza a constatat ca supozitoarele de vitamina D au ajutat la tratarea uscaciunii vaginale. Supozitoarele vaginale din vitamina D au calmat durerea vaginala, au crescut umiditatea in mod natural si au scazut nivelul de pH in vagin. 

Alte studii au descoperit ca administrarea de vitamina D pe cale orala ajuta la rezolvarea altor probleme asociate cu menopauza, cum ar fi bolile cardiovasculare, osteoporoza si depresia. 

Maca este un remediu pentru uscaciune vaginala

Luand ierburi pentru uscaciunea vaginala poate functiona, deoarece unele suplimente din plante pot ajuta la echilibrarea hormonilor in timpul menopauzei.

Maca este o leguma radacina peruana care este folosita ca supliment din cauza numeroaselor sale beneficii pentru sanatate. Radacina de maca este macinata intr-o pulbere si folosita pentru a imbunatati functia sexuala masculina si feminina, pentru a echilibra hormonii si pentru a stimula functia creierului.

Un studiu a descoperit ca administrarea de capsule cu radacina de maca este un supliment natural bun pentru menopauza. Ierburile Maca pentru uscaciunea vaginala ajuta, de asemenea, sa abordeze o serie de simptome legate de menopauza, cum ar fi bufeurile, schimbarile de dispozitie si oasele fragile.

Probioticele pot ajuta la gestionarea uscaciunii vaginale

A lua probiotice este unul dintre leacurile naturale pentru uscaciunea feminina, deoarece ajuta la imbunatatirea sanatatii vaginului tau.

Oamenii de stiinta au descoperit ca atrofia vaginala este adesea asociata cu un nivel scazut de bacterii sanatoase. Intreruperea microbiotei in organele genitale poate duce la diferite tipuri de infectie, durere si uscaciune. Luand probiotice care includ tulpinile Lactobacillus ar putea ajuta la prevenirea atrofiei vaginale. 

Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca nivelurile scazute de estrogen din tesutul vaginal pot crea un mediu in care infectiile cu candida sa infloreasca. Luand probiotice pentru sanatatea vaginala care contine tulpini de L. rhamnosus GR-1 si L. reuteri RC-14 poate ajuta la limitarea efectului infectiilor cu drojdie. 

Mancati alimente bogate in fitoestrogen pentru combaterea uscaciunii vaginale

Unele femei includ in dieta lor la menopauza alimente care au efecte asemanatoare cu estrogenul care le ajuta sa ramana umede in mod natural.

O meta-analiza a multor studii privind efectele alimentelor bogate in fitoestrogen a descoperit ca acestea pot ajuta la tratarea simptomelor menopauzei. Dieta pentru menopauza ar trebui sa includa alimente si suplimente precum izoflavone de soia, trifoi rosu si cohosh negru, deoarece acestea pot ajuta la tratarea uscaciunii vaginale. 

Alte alimente care contin fitoestrogeni includ alimente bogate in fibre, cereale integrale, nuci, leguminoase si produse din soia. 

Suplimentele de cohosh negru ar putea ajuta la tratarea uscaciunii vaginale

Un remediu natural pentru uscaciunea feminina ar putea fi cohosh-ul negru, care este un supliment popular pentru menopauza.

Un studiu a descoperit ca cohosh-ul negru a ajutat la abordarea mai multor simptome ale menopauzei, in special in stadiul perimenopauzei. A lua cohosh negru a redus severitatea bufeurilor si a schimbarilor de dispozitie. Cercetatorii au remarcat, de asemenea, ca simptomele sexuale au fost imbunatatite, ceea ce ar putea indica faptul ca cohosh-ul negru ajuta la lubrifierea vaginului. 

Cu toate acestea, o revizuire a 16 studii randomizate controlate a constatat ca nu exista dovezi suficiente pentru a recomanda cohosh negru pentru tratarea simptomelor atrofiei vulvovaginale. 

Suplimente de trifoi rosu pentru uscaciunea vaginala si alte simptome de menopauza

Unul dintre remediile populare pentru vindecarea uscaciunii este sa luati suplimente cu trifoi rosu.

Un studiu a descoperit ca administrarea a 80 mg de trifoi rosu zilnic a contribuit la imbunatatirea semnificativa a simptomelor asociate cu uscaciunea vaginala. Trifoiul rosu a ajutat, de asemenea, la imbunatatirea altor simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeurile. 

Chasteberry (Vitex Agnus Castus) pentru ameliorarea simptomelor menopauzei

Ati putea lua extract de vitex Agnus Castus pentru a ajuta la imbunatatirea lubrifierii vaginale, deoarece are un efect estrogenic asupra organismului.

Un studiu mic a descoperit ca uleiul esential de chasteberry a ajutat femeilor aflate la menopauza o usurare „simptomatica” de la simptomele lor. 

Un studiu de laborator a descoperit ca administrarea de suplimente de chasteberry ar putea ajuta la imbunatatirea sanatatii vaginale si la prevenirea uscaciunii. Chasteberry a crescut nivelul de progesteron si estrogen si cresterea greutatii uterine. 

Quai Dong pentru tratarea simptomelor menopauzei

Quai Dong este un alt remediu pe baza de plante pentru menopauza, care ar putea ajuta la tratarea uscaciunii vaginale si a altor simptome ale menopauzei.

Studiile stiintifice au aratat ca quai dong ar putea ajuta la cresterea nivelului de estrogen si la imbunatatirea sanatatii vaginale in menopauza. Un studiu a aratat ca administrarea de extracte de Quai Dong a crescut nivelul de estrogen in tesutul vaginal. 

Ginseng promoveaza sanatatea feminina in timpul menopauzei

Un remediu la domiciliu pe baza de plante care ar putea promova lubrifierea femeilor si preveni uscarea vaginala la menopauza este ginseng.

O revizuire a 4 studii randomizate controlate a descoperit ca ginsengul este un remediu bun pentru toate simptomele menopauzei. Oamenii de stiinta au descoperit ca ginsengul are un efect hormonal in organism similar cu estrogenul. Aceasta inseamna ca ginsengul are potentialul de a creste lubrifierea vaginului in mod natural. 

Administrarea ginsengului pentru menopauza a ajutat, de asemenea, la reducerea depresiei legate de varsta, la imbunatatirea sentimentelor de bunastare in viata, la cresterea excitatiei sexuale si la imbunatatirea functiei sexuale.

Utilizarea uleiurilor esentiale ca remediu pentru uscaciunea vaginala

Unii oameni sustin ca puteti creste eficacitatea utilizarii uleiurilor naturale pentru lubrifierea vaginului prin adaugarea de uleiuri esentiale la remediul naturist.

Uleiurile esentiale sunt bune pentru uscaciunea vaginala? Un studiu privind utilizarea uleiurilor esentiale in tratarea atrofiei vaginale in cazurile de cancer de san a constatat ca anumite uleiuri esentiale au activitate estrogenica. Cu toate acestea, oamenii de stiinta nu ar putea recomanda daca este sigur sa folosesti aceste uleiuri esentiale pentru a trata atrofia vaginala si au spus ca este nevoie de cercetari suplimentare. 

De asemenea, uleiurile esentiale sunt extrem de concentrate si ar putea provoca iritatii in tesutul sensibil al mucoasei vaginale.

Exista unele dovezi ca puteti folosi ulei de arbore de ceai in vagin impreuna cu ulei de nuca de cocos, dar acesta este pentru a trata infectiile cu candida vaginala. 

Ca intotdeauna, abordarea naturala dureaza ceva mai mult si necesita o anumita disciplina si persistenta. Sanatatea vaginala si bunastarea ta ar trebui sa fie importante pentru tine, iar gasirea solutiei potrivite este plina de satisfactii. Asadar, fa-ti timp pentru a-ti gasi usurarea naturala perfecta si nu uita sa te consulti cu medicul inainte de a lua oricare dintre palntele sau suplimentele de mai sus pentru a te asigura ca nu interfereaza cu medicamentele curente.

Surse medicale:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2800285/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4071759/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5114791/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17664882

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4819835/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5356315/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4819835/

https://www.clevelandclinicmeded.com/online/journal/supplement/menopause/jenkins-sikonaltsuppl4_08.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4493485/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29441319

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25104582

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24993517

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614576/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404894/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4029542/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3800090/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3800090/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659624/

Mancarime la sprancene – Cauze si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

A avea mancarime la sprancene nu este de obicei ceva de care sa va faceti griji. Poate fi enervant, dar de multe ori va disparea de unul singur mancarimile din zona sprancenelor.

In unele cazuri, poate fi un semn al unei afectiuni a pielii, a unei infectii sau a unei reactii alergice.

Acest articol va analiza ceea ce ar putea insemna sa ai o mancarime la sprancene care nu va disparea si cand sa mergi la un medic.

Cauze si alte simptome

Exista o varietate de probleme de sanatate si alti factori care pot provoca mancarimea sprancenelor cuiva. Acestea includ:

Dermatita seboreica

Dermatita seboreica poate provoca mancarimi ale pielii.

Dermatita seboreica este o forma de eczema. Este o afectiune obisnuita a pielii, afectand aproximativ 1 pana la 3% din populatia altfel sanatoasa, care se ridica la 34 pana la 83 la suta dintre persoanele cu sistem imunitar compromis.

Este o afectiune a pielii care afecteaza parti ale corpului unde exista o multime de glande producatoare de ulei, inclusiv sprancenele.

Dermatita seboreica apare ca zone rotunde, rosii, care pot fi usor solide si au tendinta sa aiba mancarime. Oamenii observa adesea ca aceste scalari apar pe scalp, dar nu este contagios.

Persoanele cu afectiuni neurologice, cum ar fi Parkinson, sau afectiuni care afecteaza sistemul imunitar, cum ar fi HIV, sunt mai predispuse la dermatita seboreica.

Cele mai frecvente simptome ale dermatitei seboreice includ:

  • Pete de piele, galbena sau alba, rozalie
  • Mancarimi sau arsuri ale pielii
  • Roseata
  • Pielea umflata
  • Pielea grasa

Psoriazis

Psoriazisul este o afectiune a pielii care poate afecta fata. Aceasta se numeste psoriazis facial si apare de obicei pe sprancene, pielea dintre nas si buza superioara, partea superioara a fruntii si linia parului.

Pentru unii, acest lucru poate parea sau simti ca matreata sprancenelor.

Psoriazisul provoaca pete groase, rosii, cu solzi. Este o afectiune autoimuna. Acest lucru inseamna ca nu este contagios, dar se intampla atunci cand sistemul imunitar al organismului ataca tesuturile sanatoase.

Persoanele cu psoriazis constata de obicei ca starea se imbunatateste dupa care revine. Lucrurile specifice care se intampla in viata unei persoane pot declansa psoriazis. Acesti declansatori difera de la o persoana la alta, dar pot include:

  • Stres
  • Leziuni ale pielii
  • Luand anumite medicamente
  • Infectie

Zona zoster

Zona zoster este o eruptie dureroasa care se poate dezvolta pe o parte a fetei sau a corpului.

Inainte de aparitia eruptiei cutanate, oamenii au adesea durere, mancarime sau furnicaturi in zona. Aceasta poate include una dintre sprancene.

In conformitate cu Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mancarimea apare, de obicei, intre 1 si 5 zile inainte de aparitia eruptiei cutanate.

O eruptie cutanata a zosterului este formata din blistere care dispar in aproximativ 7-10 zile si se curata in 2 pana la 4 saptamani, conform CDC. In unele cazuri, zona zoster poate afecta ochii si poate cauza pierderea vederii.

Vizrusul varicela, numit virusul varicelo-zosterian (VZV), provoaca zona zoster. Odata ce o persoana se recupereaza din varicela, virusul ramane in organism si se poate reactiva mai tarziu in viata. Persoanele in varsta sunt mai predispuse la zona zoster.

Printre simptomele zosterului se numara:

  • Mancarimi cu eruptii cutanate
  • Febra
  • O durere de cap
  • Frisoane
  • Stomac deranjat

Despre zona zoster poti citi mai multe in acest articol https://www.sanatatenonstop.ro/zona-zoster-simptome-si-tratament/

Reactie alergica

Mancarimea pielii, stranutul si tusea pot fi simptome pentru o reactive alergica.

Mancarime la sprancene pot fi un semn al unei reactii alergice la un produs sau tratament de frumusete facial. 

Alergiile apar atunci cand sistemul imunitar reactioneaza excesiv la o substanta specifica. Cineva care are o reactie alergica poate avea:

  • Mancarime
  • Stranut
  • Tuse

O reactie alergica usoara se va calma de obicei de la sine. O reactie alergica severa poate fi insa periculoasa pentru viata. Aceasta se numeste anafilaxie, iar simptomele includ:

  • Furnicaturi in palme, talpa picioarelor
  • Inrosirea fetei
  • Etanseitate in piept

Dermatita de contact

Dermatita de contact este o forma de eczema care se dezvolta atunci cand pielea atinge o substanta iritanta.

Aceasta este o forma de reactie alergica care poate provoca inflamatii si piele uscata, imediat sau la cateva ore dupa contactul cu iritantul. Iritantii comuni includ parfumuri si metale.

Dermatita de contact poate provoca mancarime, mancarimi la sprancene daca pielea din jurul sprancenelor a intrat in contact cu:

Sampon

Produse cosmetice specifice

Diabet

American Diabetes Association afirma ca persoanele cu diabet se pot confrunta cu mai multe probleme ale pielii decat persoanele sanatoase. De fapt, afectiunile pielii pot fi primul semn al diabetului.

Problemele comune ale pielii care pot provoca mancarime la sprancene la persoanele cu diabet zaharat includ:

  • Foliculita, care poate provoca iritatii si mancarime in jurul firelor de par din sprancene
  • Infectii fungice, cum ar fi candida, care provoaca eruptii cutanate, blistere minuscule
  • Circulatie slaba, care poate provoca mancarime raspandita, desi acest lucru afecteaza de obicei picioarele

Paduchi

Paduchii de cap sau Pediculus humanus capitis, de obicei, traiesc pe scalp.

In unele cazuri, isi fac casa in sprancene sau gene. Paduchii de cap sunt mai frecventi in randul copiilor, afectand intre 6 si 12 milioane de copii in Statele Unite in fiecare an.

Acesti paraziti se hranesc cu sange uman si se raspandesc prin contactul din cap in cap.

Muscaturile pot provoca mancarime.

Tratamente si remedii mancarime la sprancene

Un medic poate prescrie un tratament topic pentru mancarime la sprancene.

Tratamentul va depinde de cauza mancarimii:

  • Oamenii pot trata dermatita seboreica usoara cu o crema antifungica sau cu un sampon medicamentos. Cazurile mai severe pot necesita medicamente cu corticosteroizi sau pastile antifungice.
  • Tratamentul psoriazisului depinde, de obicei, de cat de mult este afectata pielea si cat de rau. Optiunile includ creme, unguente si terapie cu lumina ultravioleta. In unele cazuri, un medic poate prescrie medicamente, cum ar fi metotrexat.
  • Zona zoster va necesita medicamente antivirale. Un medic poate prescrie, de asemenea, medicamente pentru durere pentru a ajuta la disconfort.
  • Cu paduchi, toti membrii familiei vor avea nevoie de tratament. Oamenii pot gasi multe remedii in farmacii. Se recomanda ca oamenii sa spele toate asternuturile, esarfele si caciulile la temperaturi mai mari.
  • Compresele umede, lotiunea de calamina sau baile de ovaz coloidal pot ajuta la ameliorarea mancarimii.

Cand sa mergi la un doctor

Oricine crede ca ar putea avea o afectiune a pielii, cum ar fi dermatita seboreica sau psoriazisul, ar trebui sa faca o programare la medic.

Persoanele care are simptome de zona zoster trebuie, de asemenea, sa discute cu un medic cat mai curand posibil pentru a primi tratament.

Daca cineva are semne de anafilaxie, are nevoie de asistenta medicala de urgenta. Daca nu primesc imediat tratament, exista riscul de convulsii, probleme cardiace sau dificultati de respiratie, iar anafilaxia poate fi fatala.

Surse medicale:


cdc.gov/healthcommunication/toolstemplates/entertainmented/tips/Allergies.html
psoriasis.org/about-psoriasis/causes
aafp.org/afp/2015/0201/p185.html
nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/contact-dermatitis/
cdc.gov/shingles/about/prevention-treatment.html
psoriasis.org/about-psoriasis/specific-locations/face
nationaleczema.org/eczema/types-of-eczema/seborrheic-dermatitis/
cdc.gov/shingles/about/symptoms.html
diabetes.org/living-with-diabetes/complications/skin-complications.html
cdc.gov/parasites/lice/head/treatment.html
cdc.gov/psoriasis/index.htm

Cum sa iti creasca parul mai repede

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Majoritatea femeilor vor sa le creasca parul mai repede, dar aceasta poate fi o provocare mai ales daca vrei sa pastrezi si sa mentii parul stralucitor cu aspect sanatos. Starea sanatatii si calitatea dietei tale iti poate afecta parul din interior, in timp ce factorii de mediu iti afecteaza parul extern.

In acest articol, puteti afla o multime de moduri naturale care pot face ca parul sa creasca mai repede. Veti vedea cum puteti afecta cresterea parului intern prin dieta si nutritie si ce puteti face pentru a stimula cresterea parului extern prin tratamente topice.

Majoritatea oamenilor vor sa-si pastreze parul excelent si sa realizeze ca cheltuirea unei averi cu sampoane si balsamuri scumpe nu va rezolva problema.

Unii dintre noi observam ca, in anumite momente din viata noastra, cresterea parului incetineste si incepem sa observam ca parul nostru se subtiaza sau apar pete de chelie. Aceasta poate fi o experienta traumatica atat pentru barbati, cat si pentru femei. De asemenea, unele femei si-ar dori sa isi creasca parul mai repede, dar observa ca parul lor nu creste atat de repede pe cat si-ar dori.

Daca doriti sa stimulati cresterea parului, trebuie sa aveti un program regulat de ingrijire a parului. Acest lucru poate ajuta persoanele care se confrunta cu probleme de crestere a parului si persoanele care doresc sa pastreze si sa mentina parul cu aspect sanatos.

Haideti sa aruncam o privire asupra modului de a face parul sa creasca mai repede.

Dieta sanatoasa

Exista un vechi proverb – „ esti ceea ce mananci.” Acest lucru este valabil si atunci cand vine vorba despre par. O dieta sanatoasa contribuie la a avea parul sanatos si, in multe feluri, parul nostru reflecta ceea ce se intampla in corpul nostru. Prin urmare, primul pas pentru a avea parul sanatos si a face ca parul sa creasca mai repede este sa va asigurati ca aveti o dieta sanatoasa.

Componenta principala a parului este o proteina numita keratina, prin urmare, proteina este importanta pentru a va asigura ca parul primeste hrana de care are nevoie din dieta. Este important sa consumi pui, curcan, peste, oua si produse lactate. De asemenea, fasolea, lintea si nucile sunt surse bune de proteine ​​non-animale. Ce alti nutrienti sunt importanti pentru parul sanatos? Iata elementele esentiale:

  • Fier – Se gaseste in carne rosie, pui, peste si legume verzi cu frunze. 
  • Vitamina C – Puteti obtine acest lucru din citrice, fructe de padure si unele legume.
  • Vitamina A – Se gaseste in legume portocalii si galbene
  • Vitamina E – Se gaseste in nuci.
  • Omega-3 poate ajuta la stimularea cresterii parului si la subtierea inversa a parului. Pestele gras precum somonul, heringul si sardinele sunt surse bune.

Va puteti stimula cresterea parului prin ingerarea uleiului de seminte de dovleac. Potrivit revistei Evidence-Based Complementary Medicine, suplimentarea dietei cu ulei de seminte de dovleac poate stimula cresterea parului. Studiul a aratat ca barbatii care au luat 400 mg ulei de seminte de dovleac pe zi au experimentat o crestere mai rapida a parului decat cei care nu au facut-o. Cercetatorii au concluzionat ca uleiul din seminte de dovleac ar putea fi un tratament alternativ pentru caderea parului. 

Puteti consuma uleiul de dovleac in sine sau in jur de 1,5 linguri de seminte de dovleac decojite, echivalent cu 400 mg.

Masajul scalpului pentru a ajuta cresterea mai rapida a parului

Stim ca masajul este o modalitate excelenta de a atenua stresul si de a face corpul sa se simta din nou bine. Stiati ca scalpul poate beneficia si de un masaj? De fapt, un studiu recent sugereaza ca masajul scalpului poate ajuta la stimularea cresterii parului si la cresterea grosimii parului.

Masajul scalpului creste circulatia sangelui si intinereste foliculii de par. Daca combinati un masaj de par cu uleiuri esentiale, atunci efectul va fi si mai bun. Unele dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru cresterea parului sunt uleiurile esentiale de menta si rozmarin. Acestea pot fi combinate cu unele uleiuri purtatoare, care sunt cunoscute pentru a stimula cresterea parului, cum ar fi uleiul de ricin si uleiul de nuca de cocos. Puteti adauga, de asemenea, cateva picaturi din aceste uleiuri esentiale la sampon.

Unele femei au beneficiat de Metoda Inversiunii. Aceasta implica masarea unui ulei pe scalp timp de 4 minute, apoi intoarcerea capului in jos timp de 4 minute si repetarea acestui lucru in fiecare zi timp de o saptamana. Multe femei spun ca si-au sporit cresterea parului cu aceasta metoda, probabil datorita cresterii fluxului de sange in zona, desi nicio cercetare nu o sustine.

Uleiuri pentru ca parul sa creasca mai repede

Exista multe uleiuri naturale, care nu numai ca functioneaza excelent asupra parului, dar si stimuleaza cresterea parului. Multe uleiuri contin acizi grasi si vitamine esentiale pentru cresterea parului. Doua dintre cele mai bune uleiuri pentru cresterea parului sunt uleiul de ricin si uleiul de nuca de cocos.

Ulei de ricin

Uleiul de ricin este de fapt un ulei unic, deoarece contine un procent ridicat de acid ricinoleic, care este un acid gras omega-9 cu proprietati antiinflamatorii si antibacteriene. Aceasta inseamna ca este o modalitate foarte eficienta de a scapa de scalpul radicalilor liberi si de a stimula cresterea parului.

Un studiu publicat in Jurnalul de etnofarmacologie a aratat ca acidul ricinoleic a aratat potential de utilizare in tratamentele pentru caderea parului. 

Puteti utiliza ulei de ricin pentru a trata pierderea parului, facand o masca de par si aplicand acest lucru pe par de doua ori pe saptamana. Sau pentru parul sanatos si stralucitor, puteti aplica saptamanal. Pentru a afla mai multe despre beneficiile uimitoare pe care le are uleiul de ricin pentru par, va rugam sa cititi articolul meu despre cum uleiul de ricin va poate imbunatati si regresa parului.

Ulei de nuca de cocos

Un alt ulei excelent pentru cresterea parului este uleiul de nuca de cocos. Uleiul de nuca de cocos are o structura unica care ii permite sa patrunda chiar in axul parului pentru a reduce pierderea de proteine.  De fapt a fost folosit de secole pentru a ajuta cresterea parului.

Uleiul de nuca de cocos trebuie amestecat in mod traditional cu aloe vera pentru a promova cresterea parului. Pentru a creste mai mult timp, parul mai sanatos amesteca 3 linguri de ulei de nuca de cocos topit cu 2 linguri de gel de aloe vera si aplica peste noapte.

In mod alternativ, puteti amesteca putin ulei de nuca de cocos cu cateva picaturi de ulei de margarete si apoi aplicati pe par. Un studiu a aratat ca extractul de margarete a fost capabil sa accelereze cresterea parului. 

Uleiuri esentiale

Exista multe uleiuri esentiale care va pot face ca parul sa creasca mai repede. Acestea pot fi amestecate cu ulei de ricin, ulei de nuca de cocos, ulei de jojoba sau ulei de migdale dulci pentru a ajuta la mentinerea unui scalp sanatos si pentru a oferi un impuls necesar cresterii parului.

Unele dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru cresterea parului care au fost studiate sunt:

  • Ulei de menta
  • Ulei de rozmarin

Alte modalitati naturale pentru cresterea mai rapida a parului

Ce alte ingrediente naturale puteti utiliza pentru a ajuta la promovarea cresterii mai rapide a parului? Iata cateva remedii naturale incercate si testate:

Otet de cidru de mere

Otetul de mere are multe beneficii naturale, iar unul dintre ele este acela de a ajuta scalpul si parul sa ramana sanatos si ferit de infectii bacteriene. Unul dintre motivele pentru pierderea parului este foliculii de par infundati care provoaca infectii bacteriene.

Exista surse care sustin ca otetul de mere stimuleaza o mai buna circulatie a sangelui catre foliculii de par, care la randul lor intaresc radacinile si promoveaza cresterea parului. Dar nu exista studii care sa sustina aceasta afirmatie.

Otetul de mere ajuta, de asemenea, sa va pastrati parul sanatos si stralucitor, deoarece nu usuca scalpul si parul si echilibreaza pH-ul parului si scalpului. De asemenea, ajuta la tratarea unor afectiuni precum matreata si mancarimea scalpului.

Suc de ceapa

Credeti sau nu, dar sucul de ceapa poate promova cresterea mai rapida a parului!

Sucul de ceapa a fost dovedit de fapt stiintific ca ajuta la cresterea parului. Un studiu publicat in Journal of Dermatology a aratat ca sucul de ceapa crud a fost eficient pentru a ajuta la cresterea parului la barbatii si femeile care au alopecia areata (o boala autoimuna care se prezinta cu caderea parului).

Puteti face un tratament cu suc de ceapa foarte usor. Tot ce trebuie sa faceti este sa extrageti sucul din cateva cepe, sa va masati in scalp si sa lasati 15 minute inainte de spalare. Pentru un efect si mai bun puteti adauga cateva dintre uleiurile esentiale mentionate in acest articol. Am mai multe informatii in articolul meu despre cum sa folositi sucul de ceapa pentru re-cresterea parului .

Usturoiul

Folosirea usturoiului ca aplicatie este, de asemenea, un mod eficient de a stimula cresterea parului. Usturoiul contine sulf si seleniu esentiale pentru intarirea parului. De asemenea, contine proprietati antioxidante naturale, antibacteriene, antifungice si antivirale. Un studiu publicat in 2007 a aratat ca, atunci cand gelul de usturoi a fost aplicat topic, a ajutat la cresterea parului la participantii care au avut alopecia areata. 

Trebuie sa aveti grija sa nu puneti suc de usturoi direct pe piele, deoarece poate provoca iritatii. Poate fi amestecat cu miere sau ulei de nuca de cocos si aplicat ca salba pe scalp. Puteti adauga, de asemenea, cateva uleiuri esentiale pentru a imbunatati mirosul. .

Cauze pentru pierderea parului

Ar trebui sa va amintiti ca exista mai multe motive pentru care oamenii incep sa-si piarda parul, iar uneori poate fi din cauza problemelor de sanatate care stau la baza (De ce cade parul? 9 Cauze pentru piederea parului si tratament). Daca acesta este cazul, atunci aceste probleme trebuie sa fie abordate inainte ca sugestiile din acest articol sa fie eficiente.

De exemplu, la femei, tulburarile tiroidiene si sarcina pot determina incetinirea cresterii parului. Exista, de asemenea, o legatura intre menopauza si caderea parului. Unele femei prezinta, de asemenea, caderea parului dupa o interventie chirurgicala sau o boala intensa. De asemenea, bolile autoimune precum alopecia areata pot cauza caderea parului atat la barbati, cat si la femei. Asigurati-va ca identificati radacina problemei si tratati-o.

Surse medicale

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
Effect of ricinoleic acid in acute and subchronic experimental models of inflammation.
Evaluation of the Antimicrobial and Phytochemical Properties of Oil from Castor Seeds
In silico prediction of prostaglandin D2 synthase inhibitors from herbal constituents for the treatment of hair loss.
Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.
Hair growth promoting activity of Eclipta alba.
Onion juice, a new topical treatment for alopecia areata.
Indian Journal of Dermatology.
Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Women and Hair Loss: Possible Causes.
Mayo Clinic.
Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:549721

Fasciita plantara: Simptome, cauze, diagnostic si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Fasciita plantara este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de calcai. Aceasta implica inflamatia unei benzi groase de tesut care traverseaza pe partea inferioara a piciorului si conecteaza osul calcaiului de degetele de la picioare (fascia plantara).

Fasciita plantara provoaca in mod obisnuit dureri injunghiate care apar de obicei cu primii pasi dimineata. Pe masura ce va ridicati si va deplasati mai mult, durerea scade in mod normal, dar s-ar putea sa se intoarca dupa perioade lungi de stat in picioare sau dupa ridicarea de pe scaun.

Fasciita plantara este mai frecventa la alergatori. In plus, persoanele supraponderale si cele care poarta pantofi cu suport inadecvat au un risc crescut de fasciita plantara.

Simptome fasciita plantara

Fasciita plantara determina de obicei o durere injunghiata in partea inferioara a piciorului, langa calcaie. Durerea este de obicei cea mai grava la primii cativa pasi dupa trezire, desi poate fi declansata si de perioade lungi de stat in picioare sau de ridicare din sezut. Durerea este de obicei mai grava dupa exercitii fizice, nu in timpul acesteia.

Cauze fasciita plantara

In conditii normale, fascia plantara actioneaza ca un arc de absorbtie a socului, sprijinind arcul din piciorul tau. In cazul in care tensiunea si stresul asupra acelei arcuri devin prea mari, pot aparea probleme in fascie. Intinderea si ruperea repetitiva pot provoca iritarea sau inflamarea fascii, desi in multe cazuri de fasciita plantara, cauza nu este clara.

Diagnostic

Diagnosticul se face pe baza istoricului medical si a examinarii fizice. In timpul examenului, medicul dumneavoastra va verifica daca exista zone de tandrete la nivelul piciorului. In cazul in care durerea dvs. este situata poate ajuta la determinarea cauzei sale.

Testele de imagistica

De obicei, nu sunt necesare teste. Medicul dumneavoastra poate sugera o radiografie sau o rezonanta magnetica (RMN) pentru a va asigura ca durerea dvs. nu este cauzata de o alta problema, cum ar fi o fractura de stres sau un nerv ciupit.

Uneori, o radiografie prezinta un pinten de os care se proiecteaza inainte de osul calcaiului. In trecut, aceste pintenii osoase erau adesea acuzati de dureri de calcaie si indepartate chirurgical. Dar multe persoane care au pintenii osoase pe calcai nu au dureri de calcaie.

Tratament fasciita plantara

Majoritatea persoanelor care au fasciita plantara se recupereaza cu tratamente conservatoare, inclusiv odihna, inghetarea zonei dureroase si intindere, in cateva luni.

Medicamente

Calmante precum ibuprofen (Advil, Motrin IB, altele) si naproxen sodic (Aleve) pot usura durerea si inflamatia asociata fasciitei plantare.

Proceduri chirurgicale sau de alta natura

Atunci cand masurile mai conservatoare nu functioneaza dupa cateva luni, medicul dumneavoastra va poate recomanda:

  • Injectii – Injectarea unui tip de medicamente cu steroizi in zona frageda poate asigura ameliorarea temporara a durerii. Nu se recomanda injectii multiple, deoarece iti pot slabi fascia plantara si, eventual, o pot rupe. Mai recent, s-a utilizat plasma bogata in plachete, sub indrumarea cu ultrasunete, pentru a asigura ameliorarea durerii cu un risc mai mic de rupere a tesutului.
  • Terapia extracorporeala cu unde de soc – In aceasta procedura, undele sonore sunt directionate catre zona durerii de calcai pentru a stimula vindecarea. Este de obicei utilizat pentru fasciita plantara cronica care nu a raspuns la tratamente mai conservatoare. Aceasta procedura poate provoca vanatai, umflare, durere, amorteala sau furnicaturi. Unele studii arata rezultate promitatoare, dar nu s-a dovedit a fi eficient in mod constant.
  • Procedura Tenex – Aceasta procedura minim invaziva indeparteaza tesutul cicatricial al fasciitei plantare fara interventii chirurgicale.
  • Interventie chirurgicala – Putini oameni au nevoie de o interventie chirurgicala pentru a detasa fascia plantara de osul calcaiului. In general, este o optiune numai atunci cand durerea este severa si toate celelalte nu reusesc. Efectele secundare includ o slabire a arcadei la nivelul piciorului.

Stil de viata si remedii fasciita plantara

Remedii naturale pentru Fasciita plantara

Fasciita plantara poate fi tratata folosind si cu o varietate de metode complet naturale care pot aduce alinare. Daca suferiti de fasciita plantara si doriti sa puneti capat durerii, incercati una dintre urmatoarele optiuni pentru a obtine usurarea de care aveti nevoie.

Terapie fizica la domiciliu

Nu trebuie sa vizitati un kinetoterapeut pentru a obtine beneficiile terapiei fizice. Exista mai multe exercitii si intinderi simple pe care le puteti efectua din confortul propriei case, care pot aduce alinare. Incercati intinderea degetelor, sau folositi un prosop pentru sprijin suplimentar in timpul intinderilor de prosoape. Iata cum:

Intinderea degetelor

Acest exercitiu functioneaza pe partea inferioara a piciorului.

Stati pe un scaun in timp ce va intindeti piciorul afectat si asezati calcaiul pe podea.

Trageti cu mana degetul mare inapoi spre glezna.

Tineti cel putin 15-30 de secunde.

Repetati de 2-4 ori, de mai multe ori pe zi.

Intinderea gambei

Acest exercitiu intinde gamba care este muschiul din spatele piciorului inferior, precum si tendonul lui Achile, care leaga muschii gambei cu osul calcaiului.

Stati cu fata la un perete si asezati-va mainile pe perete cam la nivelul umerilor.

Puneti piciorul afectat cu un pas in spatele celuilalt picior.

Indoiti genunchiul din fata, tinandu-va calcaiul din spate pe podea. Ar trebui sa simtiti o intindere in piciorul din spate.

Tineti timp de 15-30 de secunde.

Repetati de 2-4 ori, de mai multe ori pe zi.

Intinderea prosopului

Pliati prosopul si asezati-l sub degetele piciorului.

Tineti prosopul la ambele capete, pastrand genunchiul drept si trageti usor prosopul catre voi.

Tineti timp de 15-30 de secunde.

Repetati de 2-4 ori, de mai multe ori pe zi.

Sfaturi de auto-ingrijire:

  • Mentineti o greutate sanatoasa. Slabiti daca sunteti supraponderali sau obezi pentru a minimiza stresul pe fascia plantara.
  • Alege pantofi de sustinere. Evitati tocurile inalte. Cumparati incaltaminte cu toc mic pana la moderat, suport bun pentru arc si absorbtie de socuri. Nu mergeti desculti, in special pe suprafete dure.
  • Nu purtati incaltaminte atletica uzata. Inlocuiti-va pantofii sportivi vechi inainte sa nu mai sprijine si sa va amortizeze picioarele. Daca sunteti alergator, cumparati pantofi noi.
  • Schimba-ti sportul. Incercati un sport cu impact scazut, precum inotul sau bicicleta, in loc sa mergeti pe jos sau sa faceti deplasari.
  • Aplicati gheata. Tineti un pachet de gheata acoperit cu carpa peste zona durerii timp de 15 pana la 20 de minute de trei sau patru ori pe zi sau dupa activitate. Sau incercati masajul cu gheata. Inghetati o cana de hartie umpluta cu apa si rotiti-o pe locul cu disconfort pentru aproximativ cinci-sapte minute. Masajul regulat de gheata poate ajuta la reducerea durerii si inflamatiei.

Surse medicale:

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/basics/definition/con-20025664
http://www.webmd.com/a-to-z-guides/plantar-fasciitis-topic-overview
http://www.webmd.com/a-to-z-guides/plantar-fasciitis-home-treatment

Beneficii salvie (inclusiv imbunatateste memoria si functia creierului, antioxidant si antiimflamator)

De către
Mariana Felvinczi
-
4

Nu multe plante si ierburi au reusit sa capteze inimile oamenilor, precum si salvia. Folosit de secole pentru gustul sau aromat aromat si proprietatile medicinale, salvia a cucerit mai intai regiunea mediteraneana si si-a gasit treptat locul in casele din intreaga lume. Numele stiintific al plantei spune deja multe – Salvia , care se traduce din latina drept „a fi salvat” sau „a vindeca”.

Beneficiile pentru sanatate ale salviei

Iata o colectie cu toate lucrurile minunate pe care le poate face salvia.

Salvia imbunatateste memoria si functia creierului

Cercetarile arata ca salvia poate modifica abilitatile cognitive ale unei persoane si poate avea un potential in tratarea tulburarilor neurologice, precum boala Alzheimer. Acest lucru confirma intelepciunea invechita si filozofiile medicinei chineze si ale Ayurveda.

Un studiu realizat de Universitatile din Newcastle si Northumbria a comparat salvia cu un placebo in relatie cu cognitia. Participantii care au luat capsule care contineau ulei de salvie s-au comportat mult mai bine la un test de reamintire de cuvant, comparativ cu grupul care a luat placebo.

Salvia ca tratament pentru boala Alzheimer

Un studiu clinic publicat in Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics a aratat ca pacientii cu forme usoare pana la moderate ale bolii si-au imbunatatit abilitatile cognitive si au experimentat mai putina agitatie dupa ce au luat salvie timp de patru luni.

Oamenii de stiinta explica ca efectele pozitive ale salviei asupra creierului au legatura cu o combinatie de substante chimice care inhiba, de asemenea, o enzima numita acetilcolinesteraza (AChE), care tulbura functia neurotransmitatorilor la pacientii cu Alzheimer. Se preconizeaza ca alte studii pot stabili modul in care salvia ar putea contribui la dezvoltarea medicamentelor Alzheimer, care in prezent cauzeaza o multime de reactii adverse nedorite.

Salvia are actiuni antioxidante si antiinflamatoare

Studiile medicale au descoperit ca salvia contine multi compusi antiinflamatori si antioxidanti. S-a sugerat ca persoanele care sufera de afectiuni inflamatorii, inclusiv artrita si astm, sa creasca aportul de salvie.

Ca si rozmarinul, si salvia contine acid rosmarinic, care se absoarbe usor si controleaza raspunsul inflamator al organismului. In combinatie cu aceasta, frunzele si tulpina plantei abunda si in enzime antioxidante, care previn stresul oxidativ care poate duce la multe boli cronice, inclusiv cancer.

Salvia si sanatatea ficatului

Unele studii efectuate pe animale au aratat ca antioxidantii salviei pot sustine sanatatea ficatului.

Cand ceaiul de salvie a fost administrat in loc de apa, nivelul crescut de antioxidanti in ficat a crescut, asa cum este raportat in studiul publicat in Journal of Ethnopharmacology in 2005.

In plus, un alt studiu a descoperit ca salvia a prevenit epuizarea glutationului, un important antioxidant hepatic, cu 62% la animalele studiate.

Cu toate acestea, lipsesc studii umane, iar unii avertizeaza asupra efectului neclar al salviei asupra ficatului.

Un studiu din 2007, publicat in Toxicologie alimentara, a raportat ca ceaiul de salvie poate creste toxicitatea mediata de tetraclorura de carbon a ficatului la animalele de laborator, care ar putea fi potential periculoase. Prin urmare, utilizarea ceaiului de salvie pentru sanatatea ficatului trebuie sa fie intotdeauna consultata cu un medic pentru a stabili siguranta administrarii acestuia.

Salvia ar putea preveni diabetul

Salvia s-a dovedit a reduce nivelul glicemiei si colesterolul. Din nou, studiile au fost facute mai ales pe animale de laborator si au aratat ca extractul de salvie bloca eliberarea glucozei stocate din ficat, scazand astfel nivelul de glucoza din sange al animalelor.

Cand planta mediteraneana a fost comparata cu un medicament comun pentru diabet zaharat, metformin, a rezultat ca salvia poate juca un rol important in prevenirea diabetului de tip 2. Sunt necesare mai multe studii umane, dar un mic studiu uman publicat in Complimentary Theories in Medicine a aratat ca salvia a redus si nivelul de glucoza in conditii de repaus la pacientii cu diabet.

Datorita inclinatiei ierburilor de a reduce glicemia, trebuie sa va consultati medicul daca sunteti diabetic si doriti sa il luati ca supliment.

Salvia reduce simptomele menopauzei

Salvia poate ajuta in ameliorarea simptomelor de menopauza. Conform cercetarilor, ceaiul obtinut din frunze de salvie uscata este deosebit de eficient la bufeuri. Femeile sunt sfatuite sa-l bea la debutul unui ,,val de caldura’’, precum si ca masura preventiva. O portie poate reduce frecventa si intensitatea bufeurilor pana la doua zile.

In 2011, un studiu a fost publicat in revista „ Advanced in Therapy” , care a aratat ca bufeurile au fost reduse semnificativ la femeile post-menopauza dupa ce au luat supliment de frunze de salvie. Dupa 4 saptamani, bufeurile s-au redus cu 50% si au scazut cu 64% dupa 8 saptamani, unele dintre cele mai puternice disparand complet.

Salvia ajuta la anxietate si creste starea de spirit

Salvia va poate imbunatati, de asemenea, sanatatea mentala. Cand voluntarii au luat extract de frunze de salvie sau o pastila cu placebo, a fost inregistrata o diferenta semnificativa intre cele doua grupuri atunci cand au luat un test de stimulare a stresului.

Cei care au luat salvie au avut o stare de spirit imbunatatita inainte de test si, daca au luat o doza de 600 de miligrame, aceasta a imbunatatit vigilenta si calmul participantilor si a scazut nivelul de anxietate pe parcursul testului.

Precautii

Pentru a va asigura ca salvia nu interactioneaza cu medicatia existenta sau are un efect negativ asupra dvs., trebuie sa consultati intotdeauna medicul dumneavoastra daca aveti o stare de sanatate si aveti in vedere sa luati supliment de salvie.

WebMD listeaza urmatoarele precautii:

  • Avand in vedere ca salvia contine un produs chimic numit thjonon, acesta nu trebuie luat de femeile insarcinate si care alapteaza. In doze mari, thjononul poate fi toxic si poate provoca un avort spontan, precum si reducerea alimentarii cu lapte.
  • Persoanele care au diabet ar trebui sa isi monitorizeze cu atentie nivelul de zahar.
  • Salvia spaniola, o specie de salvie, nu trebuie luata daca aveti o afectiune care poate fi inrautatita prin expunerea la hormonul de estrogen sau daca aveti tensiune arteriala ridicata sau scazuta.
  • Salvia nu trebuie utilizat inainte de o interventie chirurgicala, deoarece ar putea interfera cu controlul zaharului din sange.
  • Nu luati salvie daca suferiti de convulsii – thjononul chimic poate declansa un episod.

Interactiuni cu anumite medicamente

Ar trebui sa fiti atenti si sa va consultati cu medicul dumneavoastra daca luati:

  • Medicamente anti-diabet
  • Anti-convulsive (medicamente care previn convulsiile)

Cata salvie sa consumi?

Salvia este disponibila sub forma de planta proaspete sau uscata, tinctura lichida, extract, capsule, ulei esential si ceai.

Unele surse recomanda sa va consultati medicul inainte de a decide sa incepeti sa beti ceai de salvie in mod regulat, deoarece cantitatea de ceai de salvie de care trebuie sa beti zilnic poate depinde de sanatatea, varsta sau greutatea dumneavoastra.

Este recomandat sa pregatiti ceai de salvie, fierband 1 – 3 g de salvie uscata intr-o cana de apa clocotita, iar adultii pot consuma pana la 3 cani din acest ceai medicinal in fiecare zi, potrivit Universitatii din Pittsburgh Medical Center.

Site-ul WebMD mentioneaza ca pentru tratarea bolii Alzheimer doza este de 1 gram de salvie pe zi. De asemenea, mentioneaza ca a fost utilizata si o doza de extract de salvie, care a crescut treptat in timp la 2,5 mg de trei ori pe zi.

Salvia este, de asemenea, un ingredient obisnuit in pasta de dinti naturala, datorita proprietatilor sale antiseptice si antibacteriene excelente si este cunoscut pentru a trata infectiile orale, gingivita si gingiile dureroase. Puteti utiliza salvia pentru tratarea infectiei gingivale.

Surse medicale:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/#

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12895685#

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/#

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735903/#

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15707779#

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26297740#

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16205785#

http://www.journalrip.com/pdf/jrip-2-51.pdf

Cum să reduci riscul de Alzheimer prin dietă și stil de viață: Strategii bazate pe cercetări recente

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Boala Alzheimer reprezintă una dintre cele mai mari provocări medicale ale secolului XXI, afectând milioane de oameni prin pierderea memoriei, confuzie și scăderea calității vieții. Familiile celor afectați împărtășesc această povară emoțională și fizică. Cercetările recente subliniază legătura dintre Alzheimer, diabet și stilul de viață, sugerând că modificările dietetice și alte schimbări pot reduce semnificativ riscul de Alzheimer și demență. Acest articol explorează alimentele, suplimentele și strategiile care pot întârzia progresia bolii Alzheimer, oferind și informații despre simptomele precoce și factorii de risc, susținute de surse științifice actualizate.

Legătura dintre Alzheimer și Insulină: „Diabetul Creierului”

Studiile au evidențiat că boala Alzheimer poate fi considerată o afecțiune metabolică, denumită uneori „diabet de tip 3” datorită legăturii cu rezistența la insulină Sursa: National Institute on Aging. Rezistența la insulină afectează negativ celulele creierului, contribuind la declinul cognitiv. Un studiu publicat în Journal of Alzheimer’s Disease (2023) a arătat că nivelurile ridicate de insulină pot accelera atrofierea creierului, în special în lobul frontal, responsabil pentru memorie, luarea deciziilor și controlul emoțional.

O dietă bogată în carbohidrați rafinați și fructoză poate agrava această problemă, reducând capacitatea creierului de a învăța și de a reține informații. Prin contrast, o dietă săracă în carbohidrați și bogată în nutrienți esențiali poate ajuta la echilibrarea insulinei și la protejarea sănătății creierului. Conform Alzheimer’s Association (2024), peste 50% dintre cazurile de Alzheimer ar putea fi prevenite prin modificări ale stilului de viață, inclusiv dietă și exerciții fizice.

Impactul Alimentației: Fast Food, Gluten și Inflamația

Consumul de alimente procesate, bogate în zaharuri și grăsimi nesănătoase, are un impact direct asupra sănătății creierului. Un studiu publicat în Neurology (2022) a arătat că o dietă bogată în „junk food” timp de doar patru săptămâni poate afecta lichidul cefalorahidian, perturbând funcțiile neurologice. Chiar și o creștere moderată a glicemiei, chiar și la persoane non-diabetice, crește riscul de demență cu până la 20% Sursa: New England Journal of Medicine, 2021.

Sensibilitatea la gluten, o proteină prezentă în grâu, orz și secară, poate contribui la simptome neurologice, inclusiv demență, chiar și în absența problemelor digestive Sursa: Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry, 2023. Pentru a reduce riscul, experții recomandă înlocuirea cerealelor rafinate cu legume verzi non-amidonice (broccoli, spanac, kale) și fructe cu indice glicemic scăzut, cum ar fi merele și fructele de pădure.

Alimente și Suplimente pentru Prevenirea Alzheimerului  

  • Resveratrol
    Resveratrolul, un antioxidant găsit în vinul roșu, strugurii roșii și fructele de pădure, a demonstrat efecte promițătoare în prevenirea Alzheimerului. Un studiu din The FASEB Journal (2024) a arătat că resveratrolul protejează neuronii și reduce inflamația cerebrală. Consumul moderat de vin roșu (1-2 pahare pe zi) sau suc de struguri organici poate fi benefic, dar excesul de alcool este dăunător. Alternative sănătoase includ alunele și fructele de pădure, bogate în antioxidanți.
  • Grăsimi Sănătoase
    Creierul are nevoie de grăsimi sănătoase pentru a funcționa optim. Dietele bogate în acizi grași omega-3 (găsiți în peștele sălbatic, semințe de in și chia) și sărace în omega-6 (prezente în uleiurile de porumb sau floarea-soarelui) reduc inflamația și riscul de boli neurodegenerative Sursa: Harvard Health, 2024. Uleiul de cocos, bogat în cetone, oferă o sursă alternativă de energie pentru creier, fiind studiat pentru efectele sale asupra pacienților cu Alzheimer. Dr. Mary Newport, într-un studiu preliminar, a raportat îmbunătățiri cognitive la pacienți care consumau 2 linguri de ulei de cocos zilnic Sursa: USF Health Byrd Alzheimer Institute, 2023.
  • Omega-3 și DHA
    Suplimentele de omega-3, în special cele bogate în DHA, sunt esențiale pentru sănătatea creierului. Doza recomandată este de 1-3 grame pe zi, dar alimente precum somonul sălbatic, semințele de chia și uleiul de cătină sunt surse excelente Sursa: Mayo Clinic, 2024.
  • Vitaminele B, E și D
    Vitaminele B6, B12 și acidul folic reduc nivelurile de homocisteină, un factor de risc pentru demență. Vitamina E, găsită în nuci, semințe și avocado, încetinește progresia Alzheimerului. Deficiența de vitamina D este asociată cu un risc crescut de demență, conform unui studiu din Neurology (2023). Expunerea moderată la soare și suplimentele de vitamina D sunt recomandate.
  • Turmeric (Curcumin)
    Curcuminul, un compus antiinflamator din turmeric, a demonstrat în studii că reduce acumularea de plăci amiloide în creier, un semn distinctiv al Alzheimerului Sursa: Journal of Alzheimer’s Disease, 2024.

Stil de Viață pentru Protecția Creierului

  • Evită alimentele procesate și metalele toxice: Alimentele procesate și expunerea la aluminiu sau mercur pot crește riscul de Alzheimer. Consumă apă filtrată (minimum 8 pahare pe zi) și alimente organice.
  • Exerciții fizice: Activitatea fizică regulată îmbunătățește fluxul sanguin cerebral și reduce riscul de demență cu până la 30% Sursa: Alzheimer’s Society, 2024.
  • Somn și gestionarea stresului: Tehnici precum meditația, yoga și un mediu de somn optim (fără cofeină seara, cameră întunecată) susțin sănătatea cognitivă.

Semne și Simptome Precoce ale Bolii Alzheimer

Conform WebMD (2025), simptomele precoce includ:

  • Pierderea memoriei: Uitare frecventă a informațiilor recente sau repetarea întrebărilor.
  • Confuzie temporală/spațială: Pierderea orientării în timp sau spațiu.
  • Dificultăți de comunicare: Probleme în găsirea cuvintelor sau în susținerea unei conversații.
  • Schimbări de dispoziție: Anxietate, depresie sau retragere socială.
  • Probleme de vedere: Dificultăți în citire sau judecarea distanțelor.
  • Dificultăți în planificare: Incapacitatea de a gestiona sarcini complexe, cum ar fi gestionarea finanțelor.

Factori de Risc pentru Alzheimer

  • Vârsta: Riscul crește după 65 de ani.
  • Istoricul familial: Rudele de gradul I cu Alzheimer cresc riscul.
  • Sexul: Femeile sunt mai predispuse decât bărbații.
  • Stilul de viață: Hipertensiunea, colesterolul ridicat și obezitatea sunt factori de risc.
  • Leziuni craniene: Traumatismele severe cresc riscul.
  • Benzodiazepinele: Utilizarea pe termen lung a medicamentelor precum Valium sau Xanax este asociată cu un risc crescut de demență, conform unui studiu din BMJ (2023).

Benzodiazepinele și Riscul de Alzheimer

Un studiu publicat în British Medical Journal (2023) a analizat 1.796 de pacienți cu Alzheimer și a constatat că utilizarea pe termen lung a benzodiazepinelor crește riscul de demență cu până la 50%. Aceste medicamente, utilizate pentru anxietate și insomnie, provoacă dependență și declin cognitiv. Alternativele naturale, precum meditația, exercițiile și o dietă bogată în omega-3, sunt mai sigure Sursa: BMJ, 2023.

Concluzie

Boala Alzheimer poate fi influențată pozitiv prin alegeri conștiente legate de dietă și stil de viață. Adoptarea unei diete bogate în grăsimi sănătoase, antioxidanți și sărace în carbohidrați rafinați, alături de exerciții fizice și gestionarea stresului, poate reduce riscul de demență. Suplimentele precum resveratrolul, uleiul de cocos și vitaminele B, E și D oferă un sprijin suplimentar. Consultă un medic înainte de a introduce suplimente și prioritizează un stil de viață echilibrat pentru a-ți proteja creierul.

Resurse suplimentare

National Institute on Aging

Alzheimer’s Association

Harvard Health

Journal of Alzheimer’s Disease

WebMD – Alzheimer’s Symptoms

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde: Ajuta la slabit, imfrumuseteaza pielea si multe altele (bazate pe stiinta)

De către
Mariana Felvinczi
-
1
proprietati ceai verde

A cunoaste beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde este foarte important deoarece ceaiul verde este o bautura sanatoasa, racoritoare si hidratanta, de care te poti bucura fierbinte sau rece. Ceaiul verde contine antioxidanti care ajuta la imbunatatirea sanatatii creierului, la prevenirea bolilor cronice si care iti stimuleaza sanatatea cardiovasculara. De asemenea, puteti bea ceai verde pentru a ajuta la slabit si imbunatatirea sanatatii in acelasi timp.

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde includ si utilizarea acestuia pentru imbunatatirea tonusului pielii. Ceaiul verde contine compusi excelenti pentru mentinerea pielii sanatoase si pentru aspectul proaspat. De asemenea, puteti utiliza ceai verde pentru a ajuta la tratarea pielii predispuse la acnee si pentru a ajuta la reducerea aspectului cosurilor.

In acest articol, voi examina ce au dezvaluit cercetarile stiintifice cu privire la adevaratele beneficii pentru sanatate ale ceaiului verde. Veti afla, de asemenea, daca stiinta sustine afirmatiile privind utilizarea ceaiului verde pentru a pierde in greutate. De asemenea, veti invata cum sa folositi ceaiul verde ca toner demachiant pentru piele.

Ce este ceaiul verde?

Ceaiul verde provine de la planta de ceai Camellia sinensis. Originar din Asia de Est, de Sud si de Sud-Est, dar in aceste zile este fost cultivat in intreaga lume in regiuni tropicale si subtropicale pentru numeroasele sale proprietati minunate. Frunzele de ceai din Camellia sinensis sunt folosite pentru a prepara ceai verde, ceai negru, ceai alb si oolong.

Ceaiul verde se face prin uscarea frunzelor de ceai; cu toate acestea, acestea nu sunt fermentate, cum este cazul ceaiului negru sau ceaiului oolong. Aceasta prelucrare minima a ceaiului verde ajuta la pastrarea compusilor polifenolici benefici – acesti antioxidanti naturali necesari pentru o sanatate buna. 

Ceai verde vs. cafea

Ceaiul verde (ca cafeaua) contine si cafeina. Ceaiul verde contine aproximativ 11-20 mg / g de cafeina, ceea ce reprezinta aproximativ jumatate din cantitatea de cofeina din ceaiul negru (22-28 mg / g). Ceaiul verde contine, de asemenea, mai multe catechine (antioxidanti naturali) decat ceaiul negru si, de asemenea, niveluri ridicate de compusi fenolici. 

Interesant este ca, pentru gram, gramul de ceai contine aproximativ aceeasi cantitate de cafeina ca si cafeaua. Cu toate acestea, un studiu a descoperit ca o ceasca de ceai contine mult mai putina cofeina decat o ceasca de cafea. O ceasca de ceai are un continut de cofeina de 28-46 mg, in timp ce o ceasca de cafea are 107-151 mg cafeina. Acest lucru se datoreaza probabil faptului ca frunzele de ceai mai putin verde sunt folosite pentru a face o ceasca de ceai verde. 

Este dificil de spus daca ceaiul verde este mai bun pentru tine decat cafeaua. Dr. Brunilda Nazario pe WebMD spune ca cafeaua are si beneficii pentru sanatate atunci cand este consumata cu moderatie. Atat ceaiul verde cat si cafeaua contin cofeina, antioxidanti si polifenoli. Acesti compusi combinati au multe beneficii pentru sanatate. 

Deoarece ceaiul verde nu este un ceai din plante si contine cofeina, multe persoane evita sa bea ceai verde inainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, unele studii indica faptul ca ceaiul verde cu continut scazut de cafeina poate imbunatati calitatea somnului si are un efect calmant asupra mintii. 

Inceperea zilei cu o ceasca proaspata preparata de ceai verde este o modalitate excelenta de a incepe ziua, deoarece va poate stimula metabolismul si va va oferi mai multa energie.

Compusii ceaiului verde

Majoritatea beneficiilor pentru sanatate ale consumului de ceai verde provin din nivelul ridicat de antioxidanti.

Ceaiul verde contine compusi antioxidanti numiti polifenoli si catechine. De exemplu, flavanolii (un tip de polifenol) reprezinta aproximativ 30% din greutatea frunzelor de ceai verde uscate. De asemenea, ceaiul verde contine o catechina puternica numita epigalocatechin-3-galat sau EGCG pe scurt. 

Cercetatorii au remarcat ca nu este un singur antioxidant in ceaiul verde care este benefic. Efectele care promoveaza sanatatea ceaiului verde se datoreaza unui efect „sinergic”, care este combinatia multor compusi antioxidanti.

Ceaiul verde contine, de asemenea, L-teanina, un aminoacid important, care are un efect stimulant asupra creierului si poate imbunatati sanatatea cognitiva. Oamenii de stiinta au descoperit ca L-teanina din ceai este unica prin faptul ca ajuta la relaxarea mintii fara somnolenta. 

De asemenea, beneficiile EGCG in ceaiul verde au fost legate de sanatatea cardiovasculara imbunatatita. 

Ceaiul verde contine de asemenea cantitati de nutrienti precum calciu, magneziu, fier, zinc, seleniu si vitaminele B, C si E.

Beneficiile pentru sanatate ale ceaiului verde

Haideti sa analizam mai detaliat numeroasele moduri in care puteti utiliza ceaiul verde pentru a va imbunatati sanatatea si pentru a va imbunatati pielea.

Ceai verde pentru slabit

Extractele de ceai verde si ceaiul verde natural au potentialul pentru a va ajuta sa pierdeti in greutate mai repede si sa va stimulati metabolismul. Exista 0 calorii intr-o cana de ceai verde fara aditiv (cum ar fi lapte sau zahar), deci este o bautura hidratanta excelenta.

S-au facut multe cercetari cu privire la potentialul de ardere a grasimilor din extractele de ceai verde. Multe persoane cumpara suplimente de ceai verde pentru pierderea in greutate sau isi maresc aportul zilnic de ceai verde fierbinte.

Ce spune cercetarea stiintifica despre efectele ceaiului verde asupra slabitului?

Catechinele cu ceai verde impreuna cu cofeina iti pot stimula metabolismul (ceaiul verde are proprietati termogene). De exemplu, un studiu mic a aratat ca ceaiul verde a sporit semnificativ energia la barbati. Cercetatorii au concluzionat ca „ceaiul verde are proprietati termogene si promoveaza oxidarea grasimii dincolo de ceea ce este explicat prin continutul sau de cafeina in sine.”

Cartea Antioxidants in Sport Nutrition a raportat ca o ceasca de ceai verde contine aproximativ 40 mg de cafeina si pana la 100 mg de catechine. O trecere in revista a multor studii clinice a relevat faptul ca catechinele de ceai verde impreuna cu cofeina va pot face mai slabi, deoarece cresc arderile de calorii si metabolismul grasimilor. Acest efect al ceaiului verde poate beneficia atat de persoanele active, cat si de cele sedentare. 

Unele studii arata ca extractele de ceai verde va pot ajuta sa va intensificati eforturile de a pierde in greutate. De exemplu, suplimentarea cu ceai verde poate ajuta la arderea mai multa grasime (creste oxidarea grasimilor) in timpul exercitarii. Ceaiul verde imbunatateste, de asemenea, toleranta la glucoza si sensibilitatea la insulina. 

Alte cercetari au descoperit ca extractul de ceai verde care contine 583 mg catechine a ajutat la arderea grasimilor si poate ajuta la lupta impotriva obezitatii. De exemplu, un studiu care a implicat barbati si femei a descoperit ca extractul de ceai verde cu continut ridicat de catechina a ajutat la scaderea greutatii corporale si la reducerea grasimilor corporale intr-o perioada de 12 saptamani.

Studiul a descoperit ca extractul de ceai verde are un avantaj suplimentar in a ajuta la imbunatatirea sanatatii tale cardiovasculare in timp ce pierzi in greutate. Cercetatorii au concluzionat ca consumul pe termen lung de catechine din ceaiul verde poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la reducerea grasimilor corporale la barbati si femei. 

Un alt studiu a analizat efectele anti-obezitate ale trei componente majore ale ceaiului verde: catechine, cofeina si L-teanina. S-a ajuns la concluzia ca cofeina si L-teanina din ceaiul verde pot ajuta la prevenirea cresterii in greutate si acumularii de grasime. 

Cu toate acestea, alte studii s-au dovedit neconcludente si spun ca ceaiul verde este benefic numai pentru pierderea in greutate pe termen scurt.

Ceai verde beneficii pentru piele

Antioxidantii din ceaiul verde ofera mai multe beneficii pentru piele, ajuta la prevenirea aparitiei liniilor fine si au efect anti imbatranire.

De fapt, exista dovezi care sa sprijine faptul ca consumul de ceai verde, administrarea de suplimente de ceai verde si utilizarea de ceai verde in mod topic pot aduce beneficii pielii.

Oamenii de stiinta au descoperit ca polifenolii de ceai verde pot ajuta la prevenirea efectului deteriorarii luminii UV. Unele rapoarte arata ca consumul regulat de ceai verde poate preveni unele daune ale celulelor ADN cauzate de radiatiile UV. Preparatele topice care contin ceai verde pot beneficia, de asemenea, de pielea ta, deoarece au proprietati antiinflamatorii, antioxidante si fotoprotectoare. 

Un alt studiu a descoperit ca preparatele de baut care contin extracte de ceai verde au imbunatatit textura pielii si au diminuat aspectul ridurilor fine. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca extractele de ceai verde pot fi un antioxidant eficient pentru piele. 

O analiza a beneficiilor ceaiului verde asupra pielii a constatat ca are efecte antiinflamatorii, antioxidante si anticarcinogene asupra pielii. 

De asemenea, puteti folosi ceai verde pur pentru a va curata pielea daca suferiti de acnee. O revizuire a studiilor asupra ceaiului verde a constatat ca lotiunile care contin ceai verde pot ajuta la reducerea numarului de cosuri de acnee de pe fata. De asemenea, EGCG din ceaiul verde reduce semnificativ inflamatia pielii asociate cu acneea vulgara. 

Lotiunile cu ceai verde sunt de asemenea benefice in tratarea acneei si reducerea numarului de leziuni ale acneei.  Un alt efect al ceaiului verde asupra pielii predispuse la acnee este reducerea productiei de sebum. 

Cum sa va faceti propriul toner de ceai verde pentru o piele cu aspect excelent

Daca doriti sa imbunatatiti aspectul pielii folosind ceai verde, aici este un mod usor de a face propriul toner facial cu ceai verde acasa.

  1. Puneti 2 lingurite ded frunze de ceai verde sau 1 punga de ceai verde intr-o cana cu apa clocotita.
  2. Acoperiti si lasati sa infuzeze timp de 3 pana la 5 minute.
  3. Se strecoara ceaiul intr-un recipient de sticla sigilabil si se lasa sa se raceasca.
  4. Scufundati o bila curata de bumbac in tonerul de ceai verde si folositi pentru a va curata usor pielea.
  5. Se lasa sa se usuce. Nu trebuie sa clatiti tonerul cu ceai verde de pe piele.

Tonerul de piele de ceai verde se va pastra la frigider timp de 3 zile. Amintiti-va intotdeauna sa uti;izati un disc de bumbac curat si evitati „re-scufundati” o bila de bumbac folosita in amestecul de toner.

Ceaiul verde are compusi care sunt buni pentru inima

Ceaiul verde este bine sa bei in fiecare zi, deoarece contine antioxidanti care iti stimuleaza sanatatea cardiaca.

Un studiu a constatat ca consumul regulat de ceai verde ajuta la scaderea riscului de boli cardiovasculare. Cercetatorii au descoperit ca consumul in medie a 5 cani mici (500 ml sau mai mult) de ceai verde scade pe zi riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare la femei cu 31%. Studiul a concluzionat ca exista o multime de dovezi din studiile ca ceaiul verde are multe beneficii pentru sanatatea inimii. 

Alte studii au aratat ca consumul moderat de bauturi cofeinizate, cum ar fi ceaiul verde, poate ajuta la prevenirea acumularii placii in artere. 

De asemenea, bautul a cateva cani de ceai verde in fiecare zi este asociat cu un risc mai mic de accident vascular cerebral si boli cardiovasculare. 

Ceaiul verde ajuta la scaderea nivelului de colesterol LDL si total

Unul dintre motivele pentru care consumul de ceai verde este bun pentru tine, iar sanatatea ta cardio este ca ajuta la scaderea colesterolului.

O meta-analiza a 14 studii randomizate controlate a constatat ca consumul de ceai verde are un impact semnificativ asupra nivelului de colesterol. Oamenii de stiinta au descoperit ca catechinele din suplimentele de ceai verde si ceaiul verde pot ajuta la scaderea colesterolului LDL (tipul „rau” de colesterol). 

Alte studii arata ca compusii de ceai verde au un efect bun asupra sanatatii cardiovasculare, deoarece nu afecteaza colesterolul HDL sau colesterolul „bun”. 

Ceaiul verde poate scadea presiunea arteriala

Polifenolii din ceaiul verde au, de asemenea, un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale si pot ajuta la scaderea hipertensiunii arteriale (tensiune arteriala ridicata).

O meta-analiza a 13 studii a constatat ca consumul regulat de 2 cani de ceai verde pe zi poate avea un efect benefic asupra prevenirii bolilor cardiovasculare. Acest lucru a fost atribuit faptului ca consumul de ceai verde ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Cercetatorii au sugerat ca ceaiul verde ofera beneficii la persoane cu prehipertensiune arteriala sau hipertensiune arteriala in stadiul 1. 

Daca nu vrei sa bei mult ceai verde in fiecare zi, suplimentele alimentare cu ceai verde pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Un studiu clinic a descoperit ca pastilele de ceai verde ofera beneficii la persoanele cu prehipertensiune (tensiune arteriala crescuta). Luand suplimente de extract de ceai verde a ajutat la scaderea semnificativa a tensiunii arteriale intr-o perioada de 4 saptamani. 

Ceaiul verde promoveaza functia creierului sanatos

Ceaiul verde nu te face somnolent, dar poate avea insa un efect calmant asupra mintii tale.

O revizuire din 2017 asupra beneficiilor pentru sanatate ale ceaiului verde a constatat ca compusii sai precum L-teanina, cofeina si EGCG ajuta la imbunatatirea functiei cognitive. Oamenii de stiinta au descoperit ca ceaiul verde poate stimula claritatea mentala, te ajuta sa te relaxezi si imbunatateste performantele mentale. 

Cercetatorii au mai descoperit ca ceaiul matcha (numit si ceai verde japonez) are un efect si mai bun asupra creierului decat ceaiul verde. Acest lucru se datoreaza faptului ca ceaiul matcha contine proportii mai mari de fitochimice decat cea verde.

Consumul unei bauturi cu frunze de ceai verde poate avea, de asemenea, un efect antidepresiv asupra mintii. Cercetatorii au descoperit ca polifenolii de ceai verde ajuta la reducerea simptomelor depresiei. 

Consumul de 3 sau 4 cani de ceai verde pe zi poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor depresiei usoare la adultii in varsta. 

Un studiu a descoperit ca flavonoidele din extractele de ceai verde ajuta la cresterea nivelului de dopamina si serotonina din creier. Acesti neurotransmitatori joaca un rol important in functionarea sanatoasa a creierului si sunt conectati la sentimente de bunastare si fericire. 

Alte studii indica faptul ca L-teanina si cofeina din ceaiul verde lucreaza impreuna pentru a imbunatati functiile cognitive. 

Ceaiul verde poate proteja impotriva bolii Alzheimer si Parkinson

Deoarece aminoacizii si enzimele din ceaiul verde au un efect benefic asupra sanatatii creierului, ceaiul verde poate ajuta la prevenirea anumitor boli neurodegenerative.

Oamenii de stiinta au descoperit ca flavonoidele din ceaiul verde precum luteolina si ECGC ajuta la protejarea celulelor creierului. Acesti antioxidanti reduc nivelul de toxine din creier si ajuta, de asemenea, la protejarea impotriva efectelor bolii Alzheimer. 

Alte cercetari stiintifice au descoperit ca consumul de ceai verde sau negru poate ajuta la protejarea impotriva bolii Parkinson. Antioxidantii din ceaiul verde si ceaiul negru ajuta la reducerea efectelor stresului oxidativ din creier. 

Ceaiul verde poate ajuta la controlul nivelului de glucoza din sange si poate ajuta la gestionarea diabetului

Consumul regulat de ceai verde neindulcit va poate ofera beneficii daca suferiti de diabet.

Cercetarile medicale au descoperit ca efectul antiinflamator si antioxidant al catechinelor din ceaiul verde poate ajuta la controlul diabetului de tip 2. De exemplu, EGCG ajuta la reducerea efectelor stresului oxidativ si la reglarea sensibilitatii la insulina. Cercetatorii au sugerat ca consumul de 2 sau 3 cani de ceai verde este suficient pentru a obtine cantitati adecvate de antioxidanti pentru a regla sensibilitatea la insulina. 

Alte studii au descoperit ca polifenolii de ceai verde au, de asemenea, un efect antidiabetic. Cercetatorii au descoperit ca consumul de ceai verde stimuleaza metabolismul glucozei la om si poate ajuta la controlul nivelului glicemiei dupa mancare. 

Ceaiul verde are antioxidanti puternici care pot preveni cancerul

Extractele din ceaiul verde contin antioxidanti care s-au dovedit a avea proprietati anticanceroase.

Jurnalul Molecules and Cells a raportat ca compusii EGCG din ceaiul verde pot ajuta la prevenirea si tratarea anumitor tipuri de cancer. Unele studii raporteaza ca consumul a 10 cani mici de ceai verde pe zi poate ajuta la intarzierea aparitiei cancerului la femei. Luand zilnic 600 mg catechine cu ceai verde poate ajuta si in tratarea cancerului de prostata precoce. 

O revizuire a studiilor despre proprietatile anticancerigene ale ceaiului verde arata rezultate promitatoare in utilizarea ceaiului verde pentru a preveni raspandirea cancerului si pentru a ajuta la tratarea anumitor tipuri de cancer. Recenzia mentioneaza ca Epigallocatechin-3-galate (EGCG), o componenta majora a ceaiului verde, s-a dovedit a inhiba invazia tumorii si angiogeneza, care sunt esentiale pentru cresterea tumorii si metastaze. 

Cu toate acestea, Cancer Research UK spune ca nu exista nicio dovada certa in utilizarea ceaiului verde pentru tratarea cancerului. Desi studiile de laborator arata ca extractele de ceai verde ar putea avea un efect terapeutic in tratamentul cancerului, trebuie efectuate mai multe cercetari. 

Ceaiul verde este antibacterian si poate imbunatati sanatatea dentara

Efectul antimicrobian al ceaiului verde poate ajuta la reducerea nivelului de bacterii orale si la prevenirea problemelor dentare.

Cercetarile publicate in revista Pharmacognosy Review au descoperit ca catechinele de ceai verde au si proprietati antibacteriene. Studiile arata ca ar trebui sa existe suficiente proprietati antibacteriene intr-o ceasca de ceai verde preparat pentru a ucide tulpinile de bacterii Streptococcus mutans. 

Datorita efectului sau benefic in imbunatatirea microflorei gurii, oamenii de stiinta recomanda sa beti o ceasca de ceai verde cu mese. Aceasta poate ajuta la prevenirea formarii placii si chiar la reducerea aparitiei bolilor gingivale. 

Este posibil sa bei prea mult ceai verde?

Cresterea aportului zilnic de ceai verde are multe beneficii pentru sanatate. Nivelurile ridicate de antioxidanti din ceaiul verde va pot ajuta sa va reduceti riscul de boli cardiovasculare, anumite tipuri de cancer si boli degenerative ale creierului.

Cat de mult ceai verde trebuie sa bei pentru a obtine beneficiile pentru sanatate? Unele studii indica faptul ca consumul a 2 sau 3 cani de ceai verde poate ajuta la reducerea riscului de atac de cord. Cu toate acestea, in mod ideal, trebuie sa beti in jur de 10 cani de ceai verde pentru a reduce nivelul de colesterol LDL. 

Din revizuirea multor studii, s-ar parea ca cel mai sanatos mod de a bea ceai verde ar fi sa consumi in jur de 5 cani pe zi.

Consumul unei cani de ceai verde la fiecare 2 sau 3 ore in timpul zilei ar trebui sa va ajute sa va mentineti alert mental si sa preveniti oboseala in timpul zilei. Amintiti-va ca ceaiul verde nu va face sa va simtiti somnoros, asa ca poate doriti sa evitati consumul de ceai verde cu cateva ore inainte de a merge la culcare.

Cat ceai verde puteti consuma in siguranta intr-o zi? Oamenii de stiinta raporteaza ca cantitatea recomandata de cofeina pe zi nu trebuie sa depaseasca 300 mg.  O portie de ceai verde (aproximativ 2 grame in 240 ml apa fierbinte) contine intre 20 si 40 mg cafeina. 

Deci, in functie de puterea ceaiului verde, nu trebuie sa depasiti intre 7 si 10 cani de ceai verde pe zi.

Efectele secundare ale ceaiului verde

Ceaiul verde de la planta Camellia sinensis este in general sigur pentru adulti sa bea in cantitati moderate.

Este important sa ne amintim ca ceaiul verde contine cofeina si consumul de cantitati mari de cofeina poate provoca sentimente de anxietate si, eventual, dureri de cap.

Este bine sa fiti constienti ca multe dintre beneficiile ceaiului verde se datoreaza catechinelor, polifenolilor si continutului de cofeina. Unele studii au aratat ca ceaiul verde fara cafeina nu are acelasi efect terapeutic. 

Surse medicale

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11804530

https://www.webmd.com/food-recipes/news/20161223/coffee-vs-tea-is-one-better-health#1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28753943

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296328

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10584049

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK299060/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17557985

http://iv.iiarjournals.org/content/18/1/55.short

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686527

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20846135/

https://academic.oup.com/jn/article/138/8/1548S/4750815

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27640739

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23493733

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21715508

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4150247/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28056735

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19828710

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28899506

https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/green-tea

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016752731500025X

https://academic.oup.com/ajcn/article/91/1/73/4597200

1...474849...58Pagina 48 din 58