Majoritatea femeilor vor sa le creasca parul mai repede, dar aceasta poate fi o provocare mai ales daca vrei sa pastrezi si sa mentii parul stralucitor cu aspect sanatos. Starea sanatatii si calitatea dietei tale iti poate afecta parul din interior, in timp ce factorii de mediu iti afecteaza parul extern.
In acest articol, puteti afla o multime de moduri naturale care pot face ca parul sa creasca mai repede. Veti vedea cum puteti afecta cresterea parului intern prin dieta si nutritie si ce puteti face pentru a stimula cresterea parului extern prin tratamente topice.
Majoritatea oamenilor vor sa-si pastreze parul excelent si sa realizeze ca cheltuirea unei averi cu sampoane si balsamuri scumpe nu va rezolva problema.
Unii dintre noi observam ca, in anumite momente din viata noastra, cresterea parului incetineste si incepem sa observam ca parul nostru se subtiaza sau apar pete de chelie. Aceasta poate fi o experienta traumatica atat pentru barbati, cat si pentru femei. De asemenea, unele femei si-ar dori sa isi creasca parul mai repede, dar observa ca parul lor nu creste atat de repede pe cat si-ar dori.
Daca doriti sa stimulati cresterea parului, trebuie sa aveti un program regulat de ingrijire a parului. Acest lucru poate ajuta persoanele care se confrunta cu probleme de crestere a parului si persoanele care doresc sa pastreze si sa mentina parul cu aspect sanatos.
Haideti sa aruncam o privire asupra modului de a face parul sa creasca mai repede.
Dieta sanatoasa
Exista un vechi proverb – „ esti ceea ce mananci.” Acest lucru este valabil si atunci cand vine vorba despre par. O dieta sanatoasa contribuie la a avea parul sanatos si, in multe feluri, parul nostru reflecta ceea ce se intampla in corpul nostru. Prin urmare, primul pas pentru a avea parul sanatos si a face ca parul sa creasca mai repede este sa va asigurati ca aveti o dieta sanatoasa.
Componenta principala a parului este o proteina numita keratina, prin urmare, proteina este importanta pentru a va asigura ca parul primeste hrana de care are nevoie din dieta. Este important sa consumi pui, curcan, peste, oua si produse lactate. De asemenea, fasolea, lintea si nucile sunt surse bune de proteine non-animale. Ce alti nutrienti sunt importanti pentru parul sanatos? Iata elementele esentiale:
- Fier – Se gaseste in carne rosie, pui, peste si legume verzi cu frunze.
- Vitamina C – Puteti obtine acest lucru din citrice, fructe de padure si unele legume.
- Vitamina A – Se gaseste in legume portocalii si galbene
- Vitamina E – Se gaseste in nuci.
- Omega-3 poate ajuta la stimularea cresterii parului si la subtierea inversa a parului. Pestele gras precum somonul, heringul si sardinele sunt surse bune.
Va puteti stimula cresterea parului prin ingerarea uleiului de seminte de dovleac. Potrivit revistei Evidence-Based Complementary Medicine, suplimentarea dietei cu ulei de seminte de dovleac poate stimula cresterea parului. Studiul a aratat ca barbatii care au luat 400 mg ulei de seminte de dovleac pe zi au experimentat o crestere mai rapida a parului decat cei care nu au facut-o. Cercetatorii au concluzionat ca uleiul din seminte de dovleac ar putea fi un tratament alternativ pentru caderea parului.
Puteti consuma uleiul de dovleac in sine sau in jur de 1,5 linguri de seminte de dovleac decojite, echivalent cu 400 mg.
Masajul scalpului pentru a ajuta cresterea mai rapida a parului
Stim ca masajul este o modalitate excelenta de a atenua stresul si de a face corpul sa se simta din nou bine. Stiati ca scalpul poate beneficia si de un masaj? De fapt, un studiu recent sugereaza ca masajul scalpului poate ajuta la stimularea cresterii parului si la cresterea grosimii parului.
Masajul scalpului creste circulatia sangelui si intinereste foliculii de par. Daca combinati un masaj de par cu uleiuri esentiale, atunci efectul va fi si mai bun. Unele dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru cresterea parului sunt uleiurile esentiale de menta si rozmarin. Acestea pot fi combinate cu unele uleiuri purtatoare, care sunt cunoscute pentru a stimula cresterea parului, cum ar fi uleiul de ricin si uleiul de nuca de cocos. Puteti adauga, de asemenea, cateva picaturi din aceste uleiuri esentiale la sampon.
Unele femei au beneficiat de Metoda Inversiunii. Aceasta implica masarea unui ulei pe scalp timp de 4 minute, apoi intoarcerea capului in jos timp de 4 minute si repetarea acestui lucru in fiecare zi timp de o saptamana. Multe femei spun ca si-au sporit cresterea parului cu aceasta metoda, probabil datorita cresterii fluxului de sange in zona, desi nicio cercetare nu o sustine.
Uleiuri pentru ca parul sa creasca mai repede
Exista multe uleiuri naturale, care nu numai ca functioneaza excelent asupra parului, dar si stimuleaza cresterea parului. Multe uleiuri contin acizi grasi si vitamine esentiale pentru cresterea parului. Doua dintre cele mai bune uleiuri pentru cresterea parului sunt uleiul de ricin si uleiul de nuca de cocos.
Ulei de ricin
Uleiul de ricin este de fapt un ulei unic, deoarece contine un procent ridicat de acid ricinoleic, care este un acid gras omega-9 cu proprietati antiinflamatorii si antibacteriene. Aceasta inseamna ca este o modalitate foarte eficienta de a scapa de scalpul radicalilor liberi si de a stimula cresterea parului.
Un studiu publicat in Jurnalul de etnofarmacologie a aratat ca acidul ricinoleic a aratat potential de utilizare in tratamentele pentru caderea parului.
Puteti utiliza ulei de ricin pentru a trata pierderea parului, facand o masca de par si aplicand acest lucru pe par de doua ori pe saptamana. Sau pentru parul sanatos si stralucitor, puteti aplica saptamanal. Pentru a afla mai multe despre beneficiile uimitoare pe care le are uleiul de ricin pentru par, va rugam sa cititi articolul meu despre cum uleiul de ricin va poate imbunatati si regresa parului.
Ulei de nuca de cocos
Un alt ulei excelent pentru cresterea parului este uleiul de nuca de cocos. Uleiul de nuca de cocos are o structura unica care ii permite sa patrunda chiar in axul parului pentru a reduce pierderea de proteine. De fapt a fost folosit de secole pentru a ajuta cresterea parului.
Uleiul de nuca de cocos trebuie amestecat in mod traditional cu aloe vera pentru a promova cresterea parului. Pentru a creste mai mult timp, parul mai sanatos amesteca 3 linguri de ulei de nuca de cocos topit cu 2 linguri de gel de aloe vera si aplica peste noapte.
In mod alternativ, puteti amesteca putin ulei de nuca de cocos cu cateva picaturi de ulei de margarete si apoi aplicati pe par. Un studiu a aratat ca extractul de margarete a fost capabil sa accelereze cresterea parului.
Uleiuri esentiale
Exista multe uleiuri esentiale care va pot face ca parul sa creasca mai repede. Acestea pot fi amestecate cu ulei de ricin, ulei de nuca de cocos, ulei de jojoba sau ulei de migdale dulci pentru a ajuta la mentinerea unui scalp sanatos si pentru a oferi un impuls necesar cresterii parului.
Unele dintre cele mai bune uleiuri esentiale pentru cresterea parului care au fost studiate sunt:
- Ulei de menta
- Ulei de rozmarin
Alte modalitati naturale pentru cresterea mai rapida a parului
Ce alte ingrediente naturale puteti utiliza pentru a ajuta la promovarea cresterii mai rapide a parului? Iata cateva remedii naturale incercate si testate:
Otet de cidru de mere
Otetul de mere are multe beneficii naturale, iar unul dintre ele este acela de a ajuta scalpul si parul sa ramana sanatos si ferit de infectii bacteriene. Unul dintre motivele pentru pierderea parului este foliculii de par infundati care provoaca infectii bacteriene.
Exista surse care sustin ca otetul de mere stimuleaza o mai buna circulatie a sangelui catre foliculii de par, care la randul lor intaresc radacinile si promoveaza cresterea parului. Dar nu exista studii care sa sustina aceasta afirmatie.
Otetul de mere ajuta, de asemenea, sa va pastrati parul sanatos si stralucitor, deoarece nu usuca scalpul si parul si echilibreaza pH-ul parului si scalpului. De asemenea, ajuta la tratarea unor afectiuni precum matreata si mancarimea scalpului.
Suc de ceapa
Credeti sau nu, dar sucul de ceapa poate promova cresterea mai rapida a parului!
Sucul de ceapa a fost dovedit de fapt stiintific ca ajuta la cresterea parului. Un studiu publicat in Journal of Dermatology a aratat ca sucul de ceapa crud a fost eficient pentru a ajuta la cresterea parului la barbatii si femeile care au alopecia areata (o boala autoimuna care se prezinta cu caderea parului).
Puteti face un tratament cu suc de ceapa foarte usor. Tot ce trebuie sa faceti este sa extrageti sucul din cateva cepe, sa va masati in scalp si sa lasati 15 minute inainte de spalare. Pentru un efect si mai bun puteti adauga cateva dintre uleiurile esentiale mentionate in acest articol. Am mai multe informatii in articolul meu despre cum sa folositi sucul de ceapa pentru re-cresterea parului .
Usturoiul
Folosirea usturoiului ca aplicatie este, de asemenea, un mod eficient de a stimula cresterea parului. Usturoiul contine sulf si seleniu esentiale pentru intarirea parului. De asemenea, contine proprietati antioxidante naturale, antibacteriene, antifungice si antivirale. Un studiu publicat in 2007 a aratat ca, atunci cand gelul de usturoi a fost aplicat topic, a ajutat la cresterea parului la participantii care au avut alopecia areata.
Trebuie sa aveti grija sa nu puneti suc de usturoi direct pe piele, deoarece poate provoca iritatii. Poate fi amestecat cu miere sau ulei de nuca de cocos si aplicat ca salba pe scalp. Puteti adauga, de asemenea, cateva uleiuri esentiale pentru a imbunatati mirosul. .
Cauze pentru pierderea parului
Ar trebui sa va amintiti ca exista mai multe motive pentru care oamenii incep sa-si piarda parul, iar uneori poate fi din cauza problemelor de sanatate care stau la baza (De ce cade parul? 9 Cauze pentru piederea parului si tratament). Daca acesta este cazul, atunci aceste probleme trebuie sa fie abordate inainte ca sugestiile din acest articol sa fie eficiente.
De exemplu, la femei, tulburarile tiroidiene si sarcina pot determina incetinirea cresterii parului. Exista, de asemenea, o legatura intre menopauza si caderea parului. Unele femei prezinta, de asemenea, caderea parului dupa o interventie chirurgicala sau o boala intensa. De asemenea, bolile autoimune precum alopecia areata pot cauza caderea parului atat la barbati, cat si la femei. Asigurati-va ca identificati radacina problemei si tratati-o.
Surse medicale
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
Effect
of ricinoleic acid in acute and subchronic experimental models of inflammation.
Evaluation of the
Antimicrobial and Phytochemical Properties of Oil from Castor Seeds
In silico
prediction of prostaglandin D2 synthase inhibitors from herbal constituents for
the treatment of hair loss.
Effect
of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.
Hair growth promoting activity of Eclipta alba.
Onion
juice, a new topical treatment for alopecia areata.
Indian
Journal of Dermatology.
Journal
of Alternative and Complementary Medicine.
Women
and Hair Loss: Possible Causes.
Mayo Clinic.
Evid Based
Complement Alternat Med. 2014;2014:549721
