Acasă Blog Pagina 47

Pielonefrita (infectie la rinichi) – Cauze, factori de risc si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Pielonefrita (infectie la rinichi) este in general cauzata de bacterii, care incep in mod obisnuit in vezica urinara si apoi se deplaseaza in amonte pentru a va afecta unul sau ambii rinichi. De obicei, este mai grava decat o infectie care afecteaza doar vezica (cistita). In unele cazuri, in special dupa operatie, bacteria poate intra in fluxul sanguin si apoi se poate deplasa catre rinichi.

Cauze pielonefrita

Desi multe bacterii si virusi pot provoca pielonefrita, cauza comuna a pielonefritei este bacteria Escherichia coli. In cazuri rare, infectiile la rinichi cauzeaza probleme grave de sanatate, dar cele mai multe complicatii pot fi evitate printr-un tratament rapid. Pielonefrita poate provoca leziuni permanente la rinichi sau poate provoca o situatie care poate pune viata in miscare in fluxul sanguin. Tratamentul infectiei renale necesita de obicei doar antibiotice, dar in cazuri grave poate fi nevoie de spitalizare.

Tipuri de pielonefrita

Pielonefrita usoara

Este stadiul incipient al debutului bolii. Poate fi tratat de obicei cu antibiotice prescrise de medic, iar tratamentul poate avea loc acasa. In acest stadiu, exista un risc mic sau deloc de insuficienta de organ.

Pielonefrita acuta

Pielonefrita acuta este o afectiune care pune in pericol viata organului / care duce foarte des la cicatrici renale. Are simptome moderate pana la severe, caracteristice pielonefritei. De asemenea, in astfel de cazuri, in care nu exista complicatii, regimul ambulatoriu functioneaza bine, cu administrarea de antibiotice orale la domiciliu. In anumite cazuri, care sunt complicate, pacientul va trebui internat.

Pielonefrita cronica

Cand apar infectii repetate sau persistente la rinichi, afectiunea este clasificata drept pielonefrita cronica. Forma cronica a bolii este de obicei prevalenta la persoanele cu obstructii ale tractului urinar. Acestea pot fi cauzate de anomalii anatomice, UTI sau reflux vezicoureteral. Ele sunt mai raspandite la copii, comparativ cu adultii.

Simptomele pielonefritei

Te poti astepta sa incepi sa vezi simptome in doar 2 zile de la infectie. Simptomele comune includ:

  • Febra cu temperaturi mai mari de 38.9 ° C
  • Durere in abdomen, inghinal, lateral sau in spate.
  • Durere sau senzatie de arsura in timpul urinarii
  • Urina tulbure
  • Sange sau puroi in urina
  • Urinarea urgenta sau frecventa
  • Urina cu miros de peste

Alte simptome pot include:

  • Greata
  • Varsaturi
  • Agitatie sau frisoane
  • Piele umeda
  • Confuzie mentala
  • Dureri generale sau senzatie de rau
  • Oboseala

Simptomele pot fi diferite la copii decat la adulti. De exemplu, confuzia mentala este un simptom frecvent la adultii in varsta cu pielonefrita si este adesea singurul lor simptom.

Persoanele cu pielonefrita cronica pot avea doar simptome usoare sau chiar pot lipsi simptome perceptibile.

Factorii de risc pentru infectia la rinichi

Factorii care va pot creste riscul unei infectii renale sunt:

Femeile au o uretra mai scurta decat la barbati, ceea ce face mai usoara bacteriile sa calatoreasca in organism. De asemenea, vaginul, anusul si uretra sunt toate in apropiere, ceea ce faciliteaza raspandirea infectiei bacteriene prin oricare dintre ele. Dupa afectarea vezicii urinare, infectia se poate raspandi la rinichi.

Blocarea tractului urinar. Daca urinarea se face lent sau nu puteti goli vezica urinara din mai multe motive. Motivele ar putea fi o piatra la rinichi, anomalii structurale ale tractului urinar sau chiar marirea prostatei la barbati.

Sistem imunitar slabit. Afectiunile medicale precum HIV si diabetul care afecteaza sistemul imunitar va pun un risc mai mare de infectie renala. In mod similar, medicamentele sunt luate pentru a preveni respingerea organelor transplantate (prin controlul raspunsului imun), de asemenea, poate duce la un risc de pielonefrita.

Deteriorarea nervilor din jurul vezicii urinare. Deteriorarea nervilor din jurul vezicii urinare poate preveni sensibilizarea unei infectii a vezicii urinare, care in timp s-ar putea transforma in pielonefrita.

Folosind un cateter urinar. Folosirea unui cateter urinar pentru un timp poate creste, de asemenea, riscul de infectie la rinichi. Cateterele urinare sunt, in general, plasate dupa o interventie chirurgicala sau o procedura pentru a ajuta la urinare.

Anomalii care determina un flux invers de urina. In refluxul vezicoureteral (descris mai tarziu), urina de la vezica urca din nou in rinichi. De obicei, copiii sunt afectati de aceasta afectiune. Atat copiii cat si adultii cu aceasta afectiune pot fi afectati de pielonefrita.

Diagnostic pielonefrita

Diagnosticul de pielonefrita se bazeaza pe simptome si teste de diagnostic. Testele care sunt efectuate sunt:

Pentru analize de urina, medicul va lua o mostra de urina de la tine pentru a confirma ca ai pielonefrita. El va testa proba de sange pentru sange sau puroi. El / ea ar putea lua o proba de sange pentru cultura, de asemenea. Acesta este un test de laborator care verifica bacteriile sau alte microorganisme din sangele dumneavoastra.

Alte teste efectuate sunt teste imagistice, cum ar fi o tomografie, o ecografie sau un fel de radiografie (cisturostrograma voita). Evitarea cisturostrogramei ia razele X ale vezicii urinare, prin injectarea unui colorant de contrast, cand este plin si in timp ce urineaza.

Tratamentul pielonefritei

Antibiotice pentru infectii renale

Tratamentul infectiilor renale incepe in general cu administrarea de antibiotice. Medicamentele pe care le utilizati, dozarea lor si durata lor depind de starea de sanatate si de bacteriile gasite in analiza urinara.

De obicei, doar cateva zile de tratament ajuta la ameliorarea semnelor si simptomelor unei infectii renale. Cu toate acestea, poate fi necesar sa continuati administrarea antibioticelor mai mult de o saptamana. Asigurati-va ca cursul prescris de medic este complet, chiar daca simptomele trec putin mai devreme.

Medicul poate repeta o cultura de urina doar pentru a se asigura ca infectia a disparut. Daca testele dezvaluie ca sunteti inca infectat, poate fi necesar sa repetati cursul antibioticelor. Antibioticele obisnuite care sunt utilizate sunt levofloxacina, co-trimoxazolul, ampicilina si ciprofloxacina.

Spitalizare pentru infectii renale severe

In cazul infectiilor renale severe, puteti fi spitalizat. Antibioticele si lichidele pot fi injectate intravenos. Durata sederii este determinata de gravitatea starii. Dupa ce ati fost eliberat din spital, este posibil sa mai luati antibiotice pentru urmatoarele 10-14 zile.

Tratament pentru infectii renale recurente

O problema anatomica care sta la baza, cum ar fi un tract urinar cu defecte sau obstructii poate duce la pielonefrita recurenta. Intr-un astfel de caz, medicul va poate cere sa consultati un medic nefrolog sau urolog pentru o evaluare. Poate fi necesara interventia chirurgicala pentru a corecta o anomalie structurala. Daca exista un abces care nu poate fi drenat de antibiotice, poate fi necesara din nou interventia chirurgicala.

Prevenirea pielonefritei

Majoritatea infectiilor renale incep ca infectii ale vezicii urinare. Nu toate infectiile vezicii urinare pot fi prevenite. Cu toate acestea, este mai putin probabil sa obtineti unul daca faceti urmatorii pasi:

  • Evitati spray-urile sau dusurile pe organele genitale.
  • Nu folositi prezervative sau diafragme spermicide. Poate declansa cresterea bacteriilor.
  • La femei, se poate prescrie o crema vaginala cu estrogen pentru a mentine tesuturile din jurul vezicii urinare curate si sanatoase. 
  • Folositi prezervativele lubrifiate deoarece lubrifiantul ajuta la usurarea uretrei si previne iritarea.
  • Beti multa apa.
  • Mergeti la baie imediat ce simti dorinta de a urina.
  • Urinati intotdeauna dupa actul sexual. Acest lucru ajuta la eliminarea bacteriilor.
  • Stergeti din fata inapoi dupa ce ati mers la baie. In caz contrar, germenii din rect pot fi transferati la mana si tesut.

Remedii naturiste pentru a va simti mai bine

Urmatoarele pot reduce disconfortul cand va refaceti de la o infectie la rinichi:

Puneti o placa de incalzire pe abdomen, lateral sau in spate pentru a usura durerea.

Daca aveti durere sau febra, luati un calmant, cum ar fi acetaminofen (Tylenol si altii) sau ibuprofen (Advil, Motrin IB si altele).

Lichidele vor ajuta la eliminarea bacteriilor din tractul urinar. Beti multe din ele, dar evitati cafeaua si alcoolul. Aceste produse pot irita vezica.

Odihniti-va bine.

Sarcina si pielonefrita

Sarcina poate provoca multe modificari fiziologice in tractul urinar al femeilor. Exista o crestere a presiunii asupra ureterelor si a progesteronului in timpul sarcinii, care poate duce si la pielonefrita.

Pielonefrita la gravide necesita, in general, spitalizare din cauza riscului de nastere prematura. Administrarea antibioticelor beta-lactam timp de 24 de ore ajuta la tratarea pielonefritei la gravide.

Pentru a preveni pielonefrita, o cultura de urina trebuie facuta intre a 12- a si a 16- a saptamana de sarcina. Acest lucru se datoreaza faptului ca o infectia tractului urinar asimptomatica poate duce in timp la pielonefrita.

Copii si pielonefrita

La copii, poate fi dificil sa se faca distinctia intre pielonefrita (infectia tractului urinar superior) si infectia tractului urinar inferior, deoarece simptomele lor sunt aproape aceleasi. Un caz de infectie tractului urinar febrila la copii trebuie considerat ca pielonefrita si trebuie efectuate teste suplimentare. Acest lucru se datoreaza faptului ca mai multe scanari renale sugereaza ca o mare majoritate a copiilor cu infectia tractului urinar febrile au cazuri acute de pielonefrita.

Copiii cu pielonefrita prezinta simptome precum greata, varsaturi si letargie, pe langa febra. Se remarca, de asemenea, dureri de flanc sau disurie. La examinarea fizica, puteti observa sensibilitate la flancul si hipertensiune arteriala.

Diagnosticul precoce poate preveni complicatiile ulterioare, cum ar fi cicatrizarea renala, hipertensiunea arteriala si insuficienta renala. De asemenea, poate ajuta la o mai buna tratare a deshidratarii, o alta complicatie a pielonefritei acute, intravenos.

Reflux vezicoureteral este o afectiune in care urina curge inapoi de la vezica la unul sau ambii uretere si apoi la rinichi. Reflux vezicoureteral de inalta calitate poate creste riscul de pielonefrita. Reflux vezicoureteral este prezent la 33% dintre copiii afectati de pielonefrita. Alte anomalii congenitale sau dobandite, cum ar fi displazia, hipoplazia si obstructia pot creste, de asemenea, riscul de infectie a tractului urinar, reflux vezicoureteral si pielonefrita.

Chiar daca nu exista anomalii in tractul urinar, cistita poate creste riscul de pielonefrita.

Surse medicale:

https://emedicine.medscape.com/article/968028-overview#a5

https://www.medicinenet.com/kidney_infection/article.htm

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-infection/symptoms-causes/syc-20353387

https://www.healthline.com/health/pyelonephritis#prevention

https://emedicine.medscape.com/article/245464-clinical

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/kidney-infections-symptoms-and-treatments#3

https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kidney-infection-pyelonephritis/definition-facts

Calculi biliari (pietre la vezica biliara) – cauze, simptome si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
0
calculi biliari

Vezica biliara este un rezervor mic in forma de para, situata in cadranul din dreapta sus al abdomenului, chiar sub ficat, a carei functie principala este de a stoca bila, un lichid galben-verzui produs de ficat. Bila este o substanta care ajuta la digestia grasimilor alimentare.

Cum functioneaza bila?

Bila, dupa producerea ei prin celulele hepatice, este drenata de canalele hepatice la conductele biliare, unind substante produse in pancreas, formand astfel un suc enzimatic esential pentru digestia alimentelor. Acest amestec este aruncat in duoden, unde va intalni alimente proaspete din stomac.

Deoarece bila este o substanta folosita in digestie, nu este nevoie sa o eliberati in duoden atunci cand nu exista aliment care sa iasa din stomac. Prin urmare, in timp ce suntem pe stomacul gol, conducta biliara este inchisa si toata bila produsa este depozitata in vezica biliara.

Prin urmare, atunci cand postim, vezica produsa de ficat ramane depozitata in vezica biliara. Cand mancam, vezica biliara se contracta si expulzeaza bila in directia conductelor biliare, astfel incat acestea sa poata ajunge la duoden.

Conductele biliare

Capacitatea de stocare a vezicii biliare este de aproximativ 50 ml, ceea ce nu este mare lucru. Solutia gasita de organism pentru a inlocui aceasta mica capacitate de depozitare a fost concentrarea vezicii biliare la maxim, astfel incat, atunci cand este dizolvata in suc si alimente pancreatice, sa aiba o actiune foarte puternica. Pentru a concentra vezica biliara, vezica biliara incepe sa piarda apa, devenind mai groasa si mult mai puternica decat bilia produsa initial de ficat.

Cum apar pietrele in vezica biliara – colelitiaza?

Procesul de concentrare biliara a vezicii biliare se face astfel incat sa devina mai groasa, fara a o solidifica. Pietrele biliare, numite colelitiaza sau calculi biliari, apar atunci cand apare un dezechilibru intre cantitatea de apa si substantele prezente in bila. Piatra poate aparea atunci cand cantitatea de apa eliminata din vezica biliara este excesiva sau cand cantitatea de substante din bila, cum ar fi colesterolul si pigmentii, sunt in cantitati exagerate, ceea ce o face sa sature.

Noroi biliar

Noroiul biliar este o etapa anterioara solidificarii bilei. Este o bila gelatinoasa, foarte groasa. In cele mai multe cazuri, noroiul biliar nu provoaca simptome si sfarseste in mod normal sa fie indepartat de vezica biliara. Noroiul biliar este o constatare frecventa in vezica biliara a femeilor insarcinate. Problema cu noroiul este ca este un factor de risc mare pentru formarea calculilor biliari, in principal a celor formati de colesterol. Pacientul care are noroi este la un pas sa formeze pietre.

Factorii de risc pentru colelitiaza

  • Varsta: Neobisnuit la tineri, riscul de a dezvolta colelitiaza (calculul vezicii biliare) este de 4 ori mai mare dupa varsta de 40 de ani.
  • Sex: piatra in vezica biliara este de trei ori mai frecventa la femei, probabil ca urmare a actiunii estrogenului asupra vezicii biliare. Dupa menopauza, riscul de a dezvolta pietre scade mult, devenind similar cu cel al barbatilor.
  • Sarcina: excesul de estrogen in timpul sarcinii creste saturatia biliara.
  • Inlocuirea hormonala: un alt mecanism in care este implicat estrogenul.
  • Obezitatea: este principalul factor de risc la tineri, in special la femei.
  • Istoric familial pozitiv: A avea rude de gradul intai cu antecedente de pietre biliare creste riscul de doua ori.
  • Pierdere rapida in greutate: pierderi mari de greutate intr-un timp scurt sau diete cu calorii foarte scazute, de asemenea, factori de risc si sunt asociate cu aparitia noroiului biliar.
  • Ciroza.
  • Postul prelungit: cu cat timpul biliar este mai lung in vezica biliara, cu atat ramane mai deshidratata si cu atat este mai mare riscul de formare a pietrei. Postul prelungit poate provoca, de asemenea, noroi biliar.
  • Medicamente: Ceftriaxona, contraceptivele si fibratii sunt medicamente care cresc riscul de calculi biliari.
  • Stilul de viata sedentar.
  • Boala Crohn
  • Anemia cu celule grase

Simptome

Majoritatea persoanelor cu piatra biliara nu prezinta simptome. Pietricelele raman in interiorul vezicii biliare, in continuare, fara a provoca probleme. Uneori sunt atat de mici incat parasesc bila si ajung sa fie eliminate in materiile fecale, fara ca pacientul sa afle despre asta.

Simptomele apar atunci cand piatra devine mai mare decat gaura de iesire a vezicii biliare. O piatra mare poate fi afectata la iesirea vezicii biliare, prevenind scurgerea restului de bila. Cand pacientul se hraneste, stomacul si duodenul trimit semnalele vezicii biliare, avertizand ca alimentele vin, determinandu-l sa se contracte. Problema este ca iesirea este obstructionata si contractia sfarseste prin a genera o presiune mare in interiorul vezicii biliare, ceea ce duce la durerea tipica a colicilor biliare.

Colica biliara este o durere severa in partea dreapta a abdomenului, sub coaste, care apare de obicei dupa mancare. Cu cat este mai grasa dieta, cu atat este mai mare stimulul contractiei vezicii biliare si, in consecinta, cu atat este mai intensa colica biliara. Durerea apare de obicei la o ora dupa mancare, moment in care mancarea incepe sa ajunga la duoden. Dupa ce toata mancarea trece prin duoden, vezica biliara se relaxeaza, presiunea din interiorul acesteia scade si durerea dispare. Colica biliara este, prin urmare, o durere de obicei asociata cu alimentatia.

In unele cazuri, pacientul are mai multe pietre in interiorul vezicii biliare. Cu cat este mai mare numarul de pietre, cu atat este mai mare posibilitatea obstructiilor si simptomelor.

Complicatii

Colecistita

Colecistita este inflamatia vezicii biliare care apare in mod normal dupa blocarea frecventa de catre o piatra. Vezica urinara infundata este mai susceptibila la infectii si inflamatii. Bacteriile naturale ale intestinelor, cum ar fi E.coli, Enterococcus, Klebsiella si Enterobacter, infecteaza de obicei bila care este blocata in interiorul vezicii biliare infundate, ceea ce duce la imaginea colecistitei infectioase. Colecistita (inflamatia vezicii biliare) este, asadar, o complicatie a colelitiazei (piatra in vezica biliara).

Contrar colicilor biliare in care durerea este limitata si dispare dupa ce vezica biliara se relaxeaza in afara perioadelor de hranire, in colecistita vezica biliara se inflameaza permanent si durerea este constanta, fiind de obicei asociata cu varsaturi si febra. In colecistita, durerea se poate agrava si in cazul mancarii, dar nu dispare complet odata cu postul.

Interesant este ca aproximativ 10% dintre pacientii cu colecistita nu au dovezi de pietre biliare, astfel incat nu exista nicio cauza aparenta pentru debutul inflamatiei.

Ce se intampla cand piatra se blocheaza in conductele biliare?

Pe langa colici biliare si colecistita, piatra din vezica biliara poate provoca o alta problema. Unele pietre sunt suficient de mici pentru a parasi vezica biliara, dar nu mai mici decat diametrul conductelor biliare. Impactul unei pietre pe conductele biliare determina, de asemenea, obstructia fluxului biliar. Aceasta imagine se numeste coledocolitiaza.

Atunci cand exista obstructie numai a vezicii biliare, vezica pastrata este in stagnare, dar vezica care continua sa fie produsa in ficat este in mod normal drenata de canalele biliare. Pe de alta parte, atunci cand piatra afecteaza conducta biliara, nici bila ficatului si nici vezica biliara nu reusesc sa depaseasca bariera. Aceasta bila retinuta se intoarce in ficat si incepe sa fie absorbita de sange, ceea ce duce la o imagine numita icter, care este ingalbenirea pielii si a ochilor datorita acumularii de bilirubina (bila) in sange si in piele. Icterul apare si in alte boli ale ficatului, cum ar fi hepatita si ciroza.

O stare si mai grava apare atunci cand bila este infundata este contaminata de bacterii din intestine. La fel cum bila biliara stagnanta poate fi infectata cauzand colecistita, vezica biliara stagnanta in conductele biliare atunci cand este contaminata provoaca o afectiune numita colangita. Colangita este o infectie grava a canalelor biliare, situatie care duce de obicei la sepsis si are o mortalitate ridicata.

Pancreatita la pietre biliare

O a treia forma de obstructie cauzata de o piatra biliara este impactul pietrei asupra iesirii conductei pancreasului. In acest caz, piatra previne secretia de enzime din pancreas, ceea ce duce la o imagine a pancreatitei acute. Despre pancretita cititi mai multe aici https://www.sanatatenonstop.ro/pancreatita-cauze-si-tratament/

Diagnostic

Testul initial pentru diagnosticarea bolilor vezicii biliare si a cailor biliare este ultrasonografia. La pacientul cu dureri abdominale, diagnosticul se face in doua parti: mai intai, se identifica prezenta pietrei (pietrelor) si apoi se incearca sa stie daca acestea sunt cauza simptomelor. Pietrele biliare sunt foarte frecvente si nu li se pot atribui toate durerile abdominale. De multe ori pacientul are gastrita, dar se crede o piatra asimptomatica provoaca durerea. Atat colicele biliare, cat si colecistita au tabloul clinic caracteristic. Nu este suficient sa gasesti o piatra in vezica biliara pentru a crede ca se pune diagnosticul oricarei dureri abdominale.

Testele precum imagistica prin rezonanta magnetica sau tomografia computerizata pot fi utile atunci cand exista indoieli daca exista inflamatie sau nu in vezica biliara.

Tratament

La pacientii asimptomatici, la care se gasesc accidental pietre la examenele de rutina, in general, comportamentul este in asteptare. Mai multe lucrari de cercetare arata ca mai putin de 15% din persoanele cu pietre prezinta simptome in termen de 10 ani. In plus, majoritatea pacientilor cu simptome datorate calculilor biliari fac ca colici biliare, si nu colecistita, colangita sau pancreatita. Prin urmare, cu exceptia cazului in care exista alte date din istoricul clinic, pacientii cu colelitiaza asimptomatica nu sunt, de obicei, dusi la operatie.

Chirurgia vezicii biliare

Daca pacientul prezinta simptome de piatra, chiar daca sunt doar colici biliare, este indicata interventia chirurgicala. Cel mai frecvent tratament in aceste cazuri este colecistectomia, care este indepartarea chirurgicala a vezicii biliare. Colecistectomia poate fi efectuata prin chirurgie traditionala sau prin laparoscopie. In prezent chirurgia laparoscopica este cea mai utilizata.

In cazurile de colangita, pietre ale cailor biliare sau pancreatita, procedura este, de asemenea, chirurgicala si in vederea dezobstructiei canalelor biliare. Dupa dezobstructie, vezica biliara este, de asemenea, indepartata in acelasi act chirurgical pentru a preveni recurentele.

Vezica biliara este un organ important, dar nu este vital. Majoritatea pacientilor fara vezica biliara traiesc fara probleme majore. Principalele simptome care apar dupa indepartarea vezicii biliare sunt: ​​cresterea gazelor si scaune mai moi, in principal dupa digestia alimentelor grase.

Tratamentul nechirurgical al calculilor biliari

La pacientii cu pietre predominant de colesterol si fara dovezi de complicatii, exista optiunea de tratament prin medicamente. Exista o substanta numita acid ursodeoxicolic, sau ursodiol, care dizolva acest tip de piatra. Prin tomografia computerizata este adesea posibil sa evaluati compozitia pietrelor si sa indicati tratamentul cu medicamente. Tratamentul cu acest medicament este foarte lent si poate dura ani intregi pana cand piatra este dizolvata complet. Daca pacientul a avut colici biliari, acest tip de tratament nu este indicat, deoarece nimeni nu va mentine pacientul in durere atat de mult timp.

Exista chiar si optiunea de tratament cu unde de soc (litotripsie), similar cu cea facuta cu piatra renala.

Marea problema a tratamentului nechirurgical este rata mare de recurenta a pietrelor. Peste 50% dintre pacienti revin la pietre la un interval de 5 ani.

Pietrele formate prin utilizarea antibioticului ceftriaxona dispar de obicei spontan la cateva saptamani dupa intreruperea medicamentului.

Urina tulbure: Simptome, cauze si remedii in functie de afectiune

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Urina sanatoasa este in mod normal, de culoare galben-pal, fara sedimente. Culoarea si mirosul urinei este un indicator critic al starii de sanatate a unei persoane. Prin urmare, atunci cand urina apare tulbure, ar putea fi o stare de sanatate de baza. In cele mai multe cazuri, urina tulbure sau neclara este un semn al infectiei tractului urinar care afecteaza peste opt milioane de oameni intr-un an. Urina tulbure este uneori asociata cu dureri abdominale, urinare frecventa, urina cu miros urat si urinare dureroasa.

Femeile se pot plang de urina tulbure mult mai mult decat barbatii. Acest lucru se datoreaza faptului ca vezica femeilor este mai predispusa la formarea E Coli. Daca cauza urinei tulbure nu este legata de infectia tractului urinar, atunci poate indica o problema grava de sanatate, cum ar fi o problema renala. Daca urina contine prea multe tipuri de sedimentare sau niveluri anormal de ridicate ale anumitor tipuri de celule si cristale, se solicita examinarea atenta.

Daca aceasta afectiune este asimptomatica, atunci ar putea fi doar un caz de deshidratare care poate fi remediat cu usurinta.

Cauze urina tulbure

Exista diversi factori care fac ca urina sa para tulbure. Prin urmare, este important sa stabiliti cu exactitate cauza pentru cel mai bun tratament.

Deshidratare

Urina devine tulbure cand corpul este deshidratat. Se produce atunci cand exista o pierdere excesiva de apa din corp din cauza transpiratiei, varsaturilor, diareei sau a unei urinari crescute. Daca nu este tratat la timp, poate fi fatal. Refacerea rapida a corpului cu aport de lichide poate remedia dezechilibrul. Este important sa beti 8 – 10 pahare de apa pe zi pentru a mentine corpul bine hidratat.

Infectii ale tractului urinar (ITU)

Aceasta este adesea cauza pentru care urina arata tulbure de culoare inchisa. In acest caz, urinarea este foarte dureroasa insotita de un miros neplacut. Mancarime sau senzatie de arsura impreuna cu dorinta frecventa de a urina este o alta plangere in randul celor cu ITU. Barbatii si femeile care se confrunta cu infectia tractului urinar observa adesea prezenta sangelui si puroiului in urina, ceea ce face ca urina sa para tulbure. Diagnosticul precoce si tratamentul ITU ajuta la prevenirea complicatiilor suplimentare.

Gonoree

Un tip de infectie bacteriana care afecteaza femei care se angajeaza in relatii sexuale neprotejate. Aceasta provoaca urinare frecventa impreuna cu o senzatie de arsura. Scurgerea din zona vaginala in acest timp face ca urina sa fie tulbure.

Infectii la rinichi

In mod normal, incepe ca infectia tractului urinar tinde sa afecteze functionarea rinichilor. Cand infectia nu este tratata la timp, este probabil sa se raspandeasca la rinichi cu agenti patogeni care se deplaseaza de la uretere la rinichi. Drept urmare, urina devine tulbure si emana un miros neplacut. Infectiile renale necesita o interventie medicala rapida si corecta pentru a preveni deteriorarea pe termen lung a rinichilor.

Pietre la rinichi

Pietrele la rinichi provoaca dureri severe, greata si varsaturi. Febra ridicata, frisoanele, disconfortul la urinare determina aparitia urinei spumoase, tulbure.

Cistita

Este un tip de infectie a vezicii urinare care poate face ca urina sa fie tulbure. Este cauzata de inflamatia vezicii urinare, datorita prezentei bacteriilor. Acesta este, de asemenea, un tip de infectie a tractului urinar.

Prostatita

Infectia in glanda prostatica poate provoca, de asemenea, urina tulbure. Unele dintre simptomele asociate sunt sangele in urina, dureri abdominale, ejaculare dureroasa si simptome asemanatoare gripei.

Ejaculare retrograda

Acest lucru nu este daunator, dar poate duce la infertilitate masculina. Acest lucru se intampla atunci cand sperma intra in vezica si nu iese prin penis in timpul ejacularii. Prezenta materialului seminal in urina determina aparitia unei urine tulbure de un galben neclar.

Vulvovaginita

O afectiune cauzata in primul rand din cauza infectiei bacteriene, dar poate aparea si din cauza prezentei virusurilor sau a ciupercilor. Mancarime si urinare dureroasa pot duce la urina tulbure.

Diabet

O schimbare a culorii si frecventei urinarii este printre simptomele initiale ale diabetului. Cand excesul de zahar paraseste corpul, rinichii sunt deteriorati din cauza descompunerii filtrelor renale. Aceasta face ca urina sa apara tulbure.

Chyluria

Aceasta afectiune face ca urina sa apara laptoasa. Acest lucru se datoreaza prezentei chyle in sistemul limfatic format din limfe si particule lipidice care transporta grasimile digerate din intestinul subtire catre fluxul sanguin.

Hematuria

Urina care apare roz, maro sau rosu semnifica prezenta sangelui in ea. Deoarece acest lucru nu este vizibil cu ochiul liber, doar un test de laborator pe un esantion de urina poate detecta afectiunea. Infectiile, medicamentele, bolile de rinichi, pietrele la rinichi sunt toate cauzele hematuriei.

Infectia tractului urinar asociat cu cateterul (CAITU)

Utilizarea repetata a cateterului creeaza infectii similare cu ITU. Bacteriile intra in tractul urinar daca cateterul nu este golit si curatat bine.

Alte cauze

  • Limfom
  • Expunerea la caldura
  • Deshidratare
  • Leucemie
  • Cancerul vezicii urinare
  • Anumite boli autoimune
  • Boli cardiovasculare
  • Hipertensiune

Simptome asociate de urina tulbure

Simptomele de urina tulbure variaza in functie de locul in care se afla infectia in organism. ITU legata de urina tulbure are urmatoarele simptome.

  • Senzatie de arsura sau durer
  • Spasm vezical
  • Durere abdominala
  • Urinare frecventa
  • Nevoie urgenta de a urina
  • Schimbarea culorii urinei
  • Urina mirositoare

Simptomele care apar fara infectie sunt adesea mai grave si trebuie tratate imediat. Steagurile de avertizare sunt:

  • Pierdere in greutate neasteptata
  • Infectia vaginala sau a penisului
  • Inflamatie in abdomen
  • Umflarea picioarelor, bratelor si fetei
  • Rigiditatea articulatiilor
  • Deshidratare
  • Umflarea ganglionilor limfatici
  • Febra
  • Foame extrema
  • Greata si varsaturi
  • Tensiune arteriala crescuta

Motivele pentru care urina tulbure difera intre barbati si femei

Dupa sex, urina apare tulbure pentru barbati din cauza retentiei unor spermatozoizi in uretra. In mod normal, acest lucru trece in cateva minute. Problemele legate de prostata precum infectia prostatei, umflarea scrotului, cancerul de prostata si bolile cu transmitere sexuala sunt principalii factori responsabili de urina tulbure la barbati.

Pentru femei, endometrioza si bolile cu transmitere sexuala fac ca urina sa para tulbure. In timp ce apare ca ITU atat la barbati, cat si la femei, medicul trebuie sa diagnostice cu atentie cauza reala din spatele urinei tulbure.

Urina tulbure cu un miros urat

Dieta cu continut scazut de carbohidrati

  • Repaus alimentar
  • Niveluri ridicate de cetone in organism
  • Deshidratare
  • Consumul anumitor alimente precum berea, usturoiul si cafeaua

Urina tulbure in timpul sarcinii

Femeile trec prin schimbari hormonale imense in timpul sarcinii. Sunt predispuse la infectii cu ITU in aceasta perioada. Tratamentul la timp este important pentru a evita orice complicatii suplimentare.

Frecventa urinarii creste, de asemenea, in timpul sarcinii. 

Atunci cand urina contine niveluri ridicate de proteine, atunci devine un motiv de ingrijorare, deoarece indica un semn precoce al preeclampsiei. In astfel de cazuri, medicamentele trebuie prescrise cu atentie, deoarece pot afecta negativ fatul in crestere.

Diagnostic

Testul de laborator pe proba de urina este primul pas pentru a determina cauza urinei tulbure. In plus, specialistii pot solicita analize de sange pentru a verifica semnele de afectare renala. Urina tulbure cu un miros neplacut necesita o evaluare minutioasa. De asemenea, medicii doresc sa verifice daca exista semne de deshidratare la un pacient.

Cine este predispus la urina tulbure?

  • Diabeticii
  • Persoanele cu pietre la rinichi
  • Femeile gravide
  • Cei cu infectii ale tractului urinar recurent
  • Repaus alimentar
  • Cei implicati in relatii sexuale nesigure
  • Obiceiuri neigienice
  • Pacienti deshidratati
  • Persoanele care sufera de boli cu transmitere sexuala
  • Pacienti cu prostatita
  • Oamenii care traiesc la temperaturi extrem de ridicate

Tratament

Masurile de tratament pentru urina tulbure depind de conditiile care o provoaca. Sa ne uitam la unele dintre modalitatile de tratare a acestei afectiuni.

Deshidratare

Daca urina tulbure se datoreaza deshidratarii, consumul de multa apa si alimente bogate in lichide ajuta. Deshidratarea severa necesita spitalizare.

Infectia tractului urinar

Urina tulbure care apare din cauza infectiei tractului urinar necesita tratament cu antibiotice. In cazuri grave, medicamentele sunt administrate intravenos si apoi pe cale orala pentru o usurare mai rapida. Uneori, antibioticele trebuie luate pentru perioade mai lungi pana cand urina nu prezinta semne de infectie.

Prostatita

Bacteriile care se scurg in prostata provoaca de obicei aceasta afectiune. Daca urina tulbure este rezultatul infectiei prostatei, medicul poate solicita mai multe teste pentru a exclude probleme grave inainte de a prescrie medicamente.

Pietre la rinichi

In cazul pietrelor la rinichi, pacientii sunt tratati pentru tratamentul durerii. Cand pietrele nu trec prin urina, tratamentul chirurgical simplu este cea mai buna optiune.

Proteinurie

Nivelurile ridicate de proteine ​​din urina provoaca proteinurie, care este un semn al tensiunii arteriale ridicate. In cazul femeilor insarcinate, sfatul specialistilor este odihna in pat si medicamente pentru scaderea tensiunii arteriale.

Diabet

Examinarea frecventa / regulata a urinei este necesara pentru a monitoriza nivelul de zahar din sange si pentru a verifica eventualele leziuni renale.

Vulvovaginita

Urina tulbure in caz de vulvovaginita este tratata cu un medicament antibiotic, antifungic sau antiviral.

Boli cu transmitere sexuala

In functie de tipul bolii se prescriu antibiotice. Utilizarea protectiei in timpul activitatii sexuale previne raspandirea BTS.

Urina tulbure asociata cu durerea si prezenta sangelui necesita ajutor medical imediat. Antibioticele sunt prescrise cel mai des atunci cand infectia este severa.

Medicamente pentru urina tulbure

  • Norfloxacin
  • Amoxicilina (amoxil, moxatag, larotid)
  • Cipro, cipro xr, (ciprofloxacin)
  • Ampicilina
  • Nitrofurantoin
  • Primsol (trimetoprim)
  • Sulfametoxazol, trimetoprim (bactrim)
  • Trovafloxacin mesilat, trovan
  • Fenazopiridina

Cum sa preveniti urina tulbure

  • Consumati multa apa si alimente cu continut de lichide
  • Faceti sex protejat
  • Consumati suc de afine
  • Adoptati o igiena corecta
  • Includeti probiotice in dieta
  • Consumati Vitamina C in mod regulat
  • Evitati mancarea si bauturile nesanatoase

Remedii naturale

Remediile naturiste pot trata eficient urina tulbure. Aceste remedii sunt o optiune preferata a antibioticelor, in special atunci cand nu exista o infectie grava.

Suc de merisoare este unul dintre cele mai bune remedii pentru tratarea infectiei tractului urinar. Impiedica eficient E.coli sa se lipeasca de mucoasa tractului urinar.

Hidroterapia este un remediu simplu si eficient, mai ales in timpul deshidratarii. A bea multa apa elimina toxinele prin urina si face urina clara si curata.

Sucul de afine poate elimina bacteriile cauzatoare de infectie, deoarece contine antioxidanti si compusi.

Ananasul contine o enzima activa numita Bromelain, care este eficienta in tratarea infectiei la nivelul tractului urinar

Bicarbonatul de sodiu este alcalin din natura. Reduce simptomele ITU prin neutralizarea aciditatii din urina.

Patrunjelul este o planta obisnuita folosita la gatit. Acest lucru poate trata eficient urina tulbure. Consumul acestei plante amestecand-o cu apa duce la urinare frecventa. Sodiu din rinichi este eliminat, ceea ce duce la scaderea continutului acid din urina

Telina este cea mai buna in tratamentul urinei tulbure si a ITU, deoarece este plina cu vitamine si antioxidanti

Vitamina C creste aciditatea in urina, omorand astfel bacteriile care cauzeaza infectia tractului urinar. Includerea fructelor si legumelor care contin Vitamina C este foarte recomandata

Consumul de probiotice fie sub forma de suplimente, fie de alimente fermentate, cum ar fi kefirul, iaurtul probiotic imbunatateste sistemul imunitar si previne recidivele infectia tractului urinar.

Unele suplimente naturale precum extractul de usturoi, D-mannoza, frunza de mure, extractul de afine sunt considerate cele mai bune remedii pentru infectia tractului urinar.

Surse medicale:

https://www.medicalnewstoday.com/articles

https://www.healthline.com/nutrition/uti-home-remedies

https://www.healthline.com/health/cloudy-urine

https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/urinary-tract-infections\

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5849433/

Sarcopenia – Cum să combați pierderea musculară după 50–60 de ani cu metode naturale eficiente

De către
Mariana Felvinczi
-
1
sarcopenia

Sarcopenia reprezintă pierderea progresivă și involuntară a masei musculare scheletice, a forței și a performanței fizice, asociată cu înaintarea în vârstă. După vârsta de 30 de ani masa musculară începe să scadă lent (aproximativ 3–8% pe deceniu), dar după 50–60 de ani declinul devine mai rapid și mai vizibil, iar după 70 de ani poate ajunge la 15% pierdere musculară pe deceniu dacă nu se intervine. Conform unui review amplu din Aging Clinical and Experimental Research (2020), sarcopenia afectează semnificativ calitatea vieții, crește riscul de căderi, fracturi, spitalizări și pierderea independenței.

Tabel – Strategii eficiente pentru prevenirea și combaterea sarcopeniei

IntervențieCum acționeazăBeneficii principaleRecomandare practică
Antrenament de forțăStimulează sinteza proteică muscularăCrește masa și forța2–3 ori/săptămână
Aport proteicFurnizează aminoacizi esențialiMenține și reconstruiește masa musculară1,2–2 g/kg/zi
Omega-3Reduce inflamațiaÎmbunătățește răspunsul muscular2–4 g/zi
Vitamina DSusține funcția muscularăReduce riscul de căderi2000–5000 UI/zi (dacă e deficit)
CreatinăCrește energia musculară (ATP)Forță și volum muscular mai mare3–5 g/zi
Activitate aerobicăÎmbunătățește circulațiaSusține mobilitatea150–300 min/săptămână
Somn de calitateReglează hormonii anaboliciRecuperare și regenerare7–9 ore/noapte

Vestea excelentă: sarcopenia nu este inevitabilă și poate fi prevenită, încetinită sau chiar parțial inversată – chiar și la persoane de 70, 80 sau 90+ ani – prin combinația de antrenament de forță progresiv, nutriție strategică și stil de viață sănătos. Studiile arată că persoanele active fizic și cu aport proteic adecvat își pot menține sau chiar crește masa musculară și forța musculară până la vârste foarte înaintate.

Citește și articolul meu de mai jos

Top 10 alimente anti-îmbătrânire dezvăluite de cercetări medicale

De ce pierdem masă musculară odată cu vârsta? (cauzele detaliate)

Declinul muscular începe în jurul vârstei de 40 de ani și se accelerează după 50–60 de ani. Un studiu publicat în Journal of Bone Metabolism (2017) estimează o pierdere medie de ~8% din masa musculară la fiecare 10 ani între 40 și 70 de ani, apoi ~15% pe deceniu după 70 de ani.

Cauzele principale:

  • Inactivitate fizică / stil de viață sedentar – lipsa stimulării musculare duce la atrofie rapidă („use it or lose it”)
  • Aport proteic insuficient – după 50–60 de ani apare „rezistența anabolică” (răspuns muscular mai slab la proteine), deci e nevoie de mai multe proteine și leucină
  • Inflamație cronică de grad scăzut (inflammaging) – crește degradarea proteinelor musculare prin citokine pro-inflamatoare (IL-6, TNF-α)
  • Dezechilibre hormonale – scăderea testosteronului (la bărbați), estrogenului (la femei), hormonului de creștere și IGF-1
  • Stres cronic și cortizol ridicat – favorizează catabolismul muscular și inhibă sinteza proteică
  • Deficiențe nutriționale – vitamina D, magneziu, zinc, omega-3, vitamina B12, creatină
  • Reducerea numărului și calității fibrelor musculare – pierderea preferențială a fibrelor rapide (tip II), mai puțină vascularizație musculară

Semne și simptome ale sarcopeniei (cum recunoști problema)

Sarcopenia se dezvoltă treptat, iar simptomele timpurii sunt adesea ignorate:

  • Oboseală rapidă la eforturi obișnuite (urcat scări, cărat cumpărături)
  • Dificultate la ridicarea de pe scaun sau la păstrarea echilibrului
  • Mers mai lent, pași mai mici, mers târșâit
  • Scădere a forței de strângere a mâinii (grip strength)
  • Pierderea masei musculare vizibilă (brațe și gambe mai subțiri)
  • Căderi frecvente sau frică de cădere
  • Fragilitate generală, pierderea independenței în activități zilnice

Cele mai eficiente metode naturale de combatere a sarcopeniei

1. Antrenament de forță progresiv – intervenția nr. 1

Antrenamentul de rezistență este cea mai puternică metodă de inversare a sarcopeniei. Un review din Sports Health (2016) arată că antrenamentul progresiv de forță crește masa și forța musculară chiar și la persoane de peste 90 de ani.

Recomandări practice pentru peste 60 de ani:

  • 2–3 ședințe/săptămână (cu minim 48 h pauză între ele)
  • 8–15 repetări/exercițiu, 2–4 serii
  • Greutăți proprii, gantere, benzi elastice, aparate sau greutatea corpului
  • Exerciții compuse: genuflexiuni (cu sau fără greutate), îndreptări, împins la piept (pe bancă sau în picioare), tracțiuni asistate, ridicări pe vârfuri
  • Progresie: crește greutatea sau repetările la fiecare 1–2 săptămâni
  • Începe cu un antrenor sau fizioterapeut dacă nu ai experiență

2. Mersul rapid și activitate aerobică

Mersul rapid (5–6 km/h) îmbunătățește funcția musculară, în special la nivelul membrelor inferioare, și previne sarcopenia la persoanele fragile. Un studiu din 2015 publicat în Journal of Aging and Physical Activity arată că mersul regulat crește masa musculară și reduce fragilitatea la adulții peste 60 de ani: .

Recomandare: 30–60 min mers rapid zilnic sau 150–300 min/săptămână.

3. Aport proteic adecvat – esențial după 60 de ani

După 50–60 de ani apare „rezistența anabolică” – organismul răspunde mai slab la proteine. De aceea e nevoie de 1,2–2,0 g proteine/kg corp/zi, distribuite uniform pe 3–4 mese, cu minim 25–40 g proteine/masă și accent pe leucină. Un studiu din Journal of Clinical Medicine Research (2016) confirmă că 25–30 g proteine de calitate la fiecare masă stimulează sinteza proteică musculară la vârstnici: .

Surse recomandate:

  • Carne slabă, pește (somon, macrou), ouă
  • Lactate fermentate (iaurt grecesc, kefir, brânză cottage)
  • Proteine vegetale: linte, năut, fasole, tofu, tempeh, quinoa, mazăre
  • Suplimente de zer (whey protein) – 20–40 g după antrenament

4. Acizi grași omega-3 – reduc inflamația și susțin masa musculară

Omega-3 (EPA/DHA) reduc inflammaging și îmbunătățesc răspunsul muscular la proteine și antrenament. O revizuire din Nutrients (2018) arată că suplimentele omega-3 cresc masa și forța musculară la vârstnici: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872768/.

Doză recomandată: 2–4 g EPA+DHA/zi (pește gras 2–3 ori/săptămână sau supliment de calitate).

5. Vitamina D – esențială pentru forță și masă musculară

Deficitul de vitamina D este asociat cu sarcopenie și căderi. Suplimentarea crește forța musculară și masa la persoanele cu deficit. Un studiu pe femei postmenopauză arată îmbunătățiri semnificative după suplimentare.

Țintă sanguină: 40–60 ng/mL (100–150 nmol/L) – analize + supliment 2000–5000 UI/zi dacă ești deficitar.

6. Alte suplimente cu dovezi solide

  • Creatină monohidrat – 3–5 g/zi crește forța și masa musculară la vârstnici
  • Leucină sau HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirat) – 2–3 g leucină sau 3 g HMB/zi reduc pierderea musculară
  • Magneziu – susține funcția musculară și somnul
  • Vitamina C + E – antioxidanți care reduc stresul oxidativ muscular

Alte obiceiuri esențiale pentru prevenirea sarcopeniei

  • Somn de calitate – 7–9 ore/noapte (hormonul de creștere și testosteronul se eliberează în somn profund)
  • Reducerea stresului cronic – cortizolul ridicat distruge masa musculară
  • Evită alcoolul excesiv și fumatul – cresc catabolismul muscular
  • Menține greutatea sănătoasă – atât obezitatea, cât și subponderalitatea agravează sarcopenia
  • Monitorizare regulată – teste de forță de strângere a mâinii (grip strength) și circumferința gambei sunt markeri simpli și utili

Sarcopenia nu este o condamnare inevitabilă a îmbătrânirii. Cu antrenament de forță progresiv, proteine adecvate (1,2–2,0 g/kg), omega-3, vitamina D și un stil de viață activ, poți menține sau chiar crește masa și forța musculară după 60, 70 sau chiar 80 de ani. Multe studii arată că persoanele care încep târziu obțin cele mai mari câștiguri relative.

Ai început deja antrenamente de forță sau suplimente pentru prevenirea sarcopeniei? Ce rezultate ai observat? Scrie-ne în comentarii!Sănătate, forță și independență la orice vârstă!

Resurse medicale de referință (link-uri autoritate):

Consultă un medic, nutriționist sau antrenor calificat înainte de a începe exerciții intense sau suplimente, mai ales dacă ai afecțiuni cronice. Rezultatele variază individual și depind de consistență.

Întrebări frecvente despre sarcopenie (FAQ)

1. Ce este sarcopenia?

Sarcopenia este pierderea progresivă a masei musculare, a forței și a funcției fizice odată cu înaintarea în vârstă. Nu afectează doar aspectul fizic, ci și mobilitatea, echilibrul și independența zilnică. Este considerată o afecțiune legată de îmbătrânire, dar poate fi influențată puternic de stilul de viață.

2. La ce vârstă începe sarcopenia?

Procesul începe lent încă după 30 de ani, dar devine semnificativ după 50–60 de ani. După această vârstă, pierderea musculară se accelerează dacă nu există stimul (exerciții) și aport nutrițional adecvat. După 70 de ani, declinul poate deveni rapid fără intervenție.

Este sarcopenia reversibilă?

În mare parte, da. Studiile arată că masa și forța musculară pot fi crescute chiar și la persoane de peste 70–80 de ani. Cheia este combinația dintre antrenament de forță progresiv, aport suficient de proteine și un stil de viață activ și echilibrat.

4. Care este cea mai eficientă metodă de prevenire?

Antrenamentul de forță este cea mai eficientă metodă demonstrată științific. Acesta stimulează direct sinteza proteinelor musculare și poate opri sau inversa pierderea de masă musculară. Fără acest tip de exercițiu, celelalte intervenții au efect limitat.

5. Câte proteine trebuie consumate pentru a preveni sarcopenia?

Persoanele peste 50 de ani au nevoie de aproximativ 1,2–2 g proteine/kg corp/zi. Este important ca proteinele să fie distribuite uniform pe parcursul zilei, nu consumate doar la o singură masă. Sursele de calitate și aportul de leucină sunt esențiale.

6. Este mersul pe jos suficient pentru menținerea masei musculare?

Mersul ajută sănătatea generală și mobilitatea, dar nu este suficient pentru menținerea sau creșterea masei musculare. Pentru prevenirea sarcopeniei este necesar și antrenament de rezistență (greutăți, benzi elastice, exerciții cu greutatea corpului).

7. Creatina este sigură pentru persoanele în vârstă?

Creatina este una dintre cele mai studiate și sigure suplimente pentru creșterea forței și masei musculare. În doze de 3–5 g/zi, poate îmbunătăți performanța musculară și funcția fizică la vârstnici, mai ales dacă este combinată cu exerciții de forță.

8. Cum îmi dau seama că am sarcopenie?

Semnele includ scăderea forței (ex. dificultate la ridicare), oboseală rapidă, mers mai lent și pierdere vizibilă de masă musculară. Teste simple precum forța de strângere a mâinii sau evaluarea mobilității pot indica riscul. Pentru diagnostic exact este necesar consult medical.

Acid uric crescut – care sunt cauzele si care sunt riscurile?

De către
Mariana Felvinczi
-
0
acid uric ridicat

Acidul uric (AU) este o substanta produsa de ficat dupa metabolizarea purinei, un set de compusi organici, care include, printre altele, xantina si hipoxantina, care sunt prezente in multe tipuri de alimente, in special de origine animala. Aproximativ 40% din purine sunt obtinute prin dieta, iar restul de 60% sunt produse de propriul corp.

Acidul uric este o substanta cu o capacitate scazuta de solubilizare. In general, nivelul de AU in sange trebuie sa fie mai mic de 6,8 mg / dl, astfel incat sa poata fi diluat complet. Cu cat aceasta limita este mai mare decat acidul uric din sange, cu atat este mai mare riscul de a forma cristale de urat * si de a precipita in articulatii (voi explica mai detaliat acest mecanism).

Prin urmare, o dieta bogata in purine este capabila sa creasca semnificativ cantitatea de acid uric produs de ficat, motiv pentru care dieta este una dintre principalele arme impotriva hiperuricemiei.

* Uratul de sodiu este un tip de sare care se produce atunci cand acidul uric se solidifica.

Hiperuricemie (acid uric crescut)

Hiperuricemia, denumire care apare atunci cand nivelul acidului uric din sange este crescut, este principalul factor de risc pentru dezvoltarea unei forme de artrita numita guta.

Cu toate acestea, se poate spune cu certitudine ca toti pacientii cu guta au acid uric ridicat, dar nu este adevarat contrariul. Mai multi pacienti au niveluri ridicate de acid uric, dar nu au dezvoltat niciodata atacuri de guta.

Prin urmare, intrebarea care se ridica este: acidul uric crescut, fara a dezvolta simptome, aduce un risc pentru sanatatea pacientului?

In acest articol, ne vom ocupa exclusiv de hiperuricemie. 

Acidul uric din punct de vedere evolutiv

Guta este o boala care apare aproape exclusiv la om. Acest lucru se datoreaza faptului ca la marile primate, in special la oameni, gorile si cimpanzee, acidul uric este produsul final al metabolismului purin. Deja la alte mamifere, AU este transformata de ficat in alantoina, o substanta mult mai solubila si excretie mai usoara.

Transformarea acidului uric in alantoina se face de catre o enzima numita uricaza. In urma cu aproximativ 13 milioane de ani, gena care produce uricaza s-a mutat, iar linia primatelor care au dat nastere cimpanzeilor, gorilelor si oamenilor au pierdut capacitatea de a metaboliza acidul uric. Guta este, asadar, o mostenire evolutiva a primilor hominizi.

Deoarece oamenii au tendinta de a avea o dieta bogata in purine, suntem singura specie care dezvolta niveluri de acid uric din sange peste capacitatea sa de diluare.

Concentratia de acid uric in sange este rezultatul echilibrului dintre productia hepatica si capacitatea rinichilor si intr-o parte mai mica a intestinelor de a excreta acidul uric. Prin urmare, majoritatea pacientilor cu hiperuricemie au o dieta bogata in purine si / sau o reducere a capacitatii lor renale de a excreta acidul uric.

Se estimeaza ca aproximativ 25% dintre barbati au niveluri acid uric mai mare de 7,0 mg / dl; Din aceasta valoare spunem ca pacientul are hiperuricemie. La femei, riscul de hiperuricemie este mai mic, deoarece estrogenul creste capacitatea de excretie renala a acidului uric. La sexul feminin, limita de normalitate este de 6,0 mg / dl.

Marea majoritate a pacientilor cu boli asociate acidului uric sunt barbati. Numai dupa menopauza, hiperuricemia este de obicei o problema pentru femei.

Cum se depune acidul uric in tesuturi?

Dupa cum s-a explicat deja, acidul uric are un risc mai mare de a forma cristale de urat atunci cand concentratia sa in sange este mai mare de 7,0 mg / dl. Totusi, acesta nu este singurul factor care interfereaza cu capacitatea sa de diluare.

Acidul uric este mai solubil la temperaturi ridicate si mai putin solubil la temperaturi scazute. Spre deosebire de sangele, care are o temperatura medie de 37 ° C, articulatiile sunt vizibil mai reci, prezentand o temperatura medie de 32 ° C. De aceea, acidul uric are tendinta de a forma cristale si de a precipita in jurul articulatiilor.

Depunerea uratului in articulatii provoaca o reactie inflamatorie intensa, ceea ce duce la o afectiune cunoscuta sub numele de artrita guta, care este o forma foarte dureroasa de artrita.

Daca nivelul acidului uric ramane ridicat mult timp, el poate incepe sa se depuna in locuri calduroase, cum ar fi pielea si rinichii. 

Riscuri de hiperuricemie

Nu toata lumea care are acid uric ridicat va dezvolta in cele din urma guta. Nu este neobisnuit sa gasesti pacienti complet asimptomatici cu niveluri de acid uric in jur de 9,0 sau 10 mg / dl. Totusi, asta nu inseamna ca riscul nu este mare.

Pacientii cu acid uric ridicat au mai multe sanse sa dezvolte trei tipuri de boli:

  • Guta.
  • Pietrele la rinichi
  • Nefropatie Uranus.

Riscul de guta la pacientii cu acid uric ridicat

Riscul de a dezvolta guta este in crestere, odata cu cresterea nivelului sanguin al acidului uric peste 7,0 mg / dL.

Dupa 15 ani de hiperuricemie cu valori cuprinse intre 7,1 si 8,9 mg / dl, aproximativ 10% dintre pacienti dezvolta in cele din urma episoade de guta. Riscul de guta incepe sa fie prea mare de la valoarea de 9,0 mg / dl. Studiile arata ca numai dupa 5 ani de acid uric mai mare de 9,0 mg / dL, aproximativ 1/4 dintre pacienti dezvolta episoade de guta.

Unele caracteristici clinice ale pacientilor cresc posibilitatea aparitiei hiperuricemiei pentru guta. Sunt:

  • Consumul mare de bauturi alcoolice
  • A fi supraponderal
  • Avand diabet zaharat
  • Fiind tratat cu diuretice sau alte medicamente pentru hipertensiune arteriala.
  • Aveti o dieta bogata in carne.

Risc de guta tofacoasa la pacientii cu acid uric ridicat

Dupa 20 de ani de guta si hiperuricemie prost tratata, pacientul incepe sa dezvolte tofos in articulatiile si pielea lor. Leziunile sunt cauzate de inflamatie si depunerea cronica a cristalelor de urat in aceste locuri.

Tofosele pot fi multiple, mari si adesea provoaca deformari, in special la maini, coate sau picioare.

Risc de pietre la rinichi la pacientii cu acid uric ridicat

Hiperuricemia cronica poate fi asociata si cu aparitia pietrelor la rinichi din cauza acidului uric.

Spre deosebire de guta, care este strans legata de nivelul acidului uric, formarea de pietre la rinichi depinde de pH-ul urinei si de cantitatea de acid uric excretat de rinichi.

Pacientii cu cel mai mare risc sunt cei cu pH urinar in mod persistent sub 5,5 si o excretie urinara de acid uric mai mare de 1100 mg pe zi (valoarea normala este mai mica de 800 mg / zi). O astfel de valoare ridicata a acidului uric in urina apare de obicei numai la pacientii cu hiperuricemie peste 9,0 mg / dl.

Despre pietre la rinichi poti citi mai multe in acest articol https://www.sanatatenonstop.ro/simptome-pietre-la-rinichi/

Risc de nefropatie uratica la pacientii cu acid uric ridicat

O alta forma de boala renala cauzata de hiperuricemie este depunerea de acid uric in rinichi care provoaca inflamatii renale si riscul de insuficienta renala cronica.

Din fericire, acest tip de leziune apare numai la pacientii cu valori foarte ridicate ale acidului uric, in general mai mari de 13 mg / dl la barbati sau 10 mg / dl la femei.

Alte boli posibile legate de acidul uric ridicat

Unele studii arata o relatie clara intre nivelul acidului uric si o incidenta mai mare a bolilor cardiovasculare, hipertensiunii arteriale si diabetului.

Problema este ca pana acum nu a fost posibil sa se stabileasca o relatie de cauzalitate intre acesti doi factori. De exemplu, stim ca, in general, pacientii hipertensivi au un nivel crescut de acid uric, dar acest lucru nu inseamna ca hiperuricemia este cauza tensiunii arteriale ridicate. Coroborarea cu acest gand este faptul ca reducerea valorilor acidului uric cu medicamente nu modifica hipertensiunea pacientului.

Acid uric crescut – Tratament

Hiperuricemia trebuie tratata ori de cate ori un pacient are o boala legata de depunerea de cristale de urat (nefropatie uratica, nefrolitiaza sau guta).

Nu exista nicio indicatie pentru a trata pacientii cu hiperuricemie asimptomatica, cu exceptia urmatoarelor situatii:

Valorile sanguine ale acidului uric persista peste 13 mg / dl la barbati sau 10 mg / dl la femei.

Pacientii cu hiperuricemie peste 8 mg / dl si cu excretie urinara a acidului uric mai mare de 1100 mg pe zi.

In ambele situatii, medicamentul indicat este alopurinolul.

Dieta pentru scaderea acidului uric crescut

Toti pacientii cu niveluri AU peste 7,0 mg / dl la barbati sau 6,0 mg / dl la femei trebuie incurajati sa evite alimentele bogate in purine. Cateva exemple sunt:

  • Carne: slanina, porc, vitel, miel, ficat, inima, rinichi, limba.
  • Pesti si crustacee: somon, sardina, pastrav, cod, oua de peste, caviar, crustacee, stridii, creveti.
  • Pasari: curcan si gasca.
  • Bauturi alcoolice

Pe langa evitarea alimentelor cu continut ridicat de purine, pacientul trebuie sa incerce, de asemenea, sa slabeasca (daca are un IMC mai mare de 25) si sa bea cel putin 1,5 – 2 litri de apa pe zi.

Surse medicale:

https://www.uptodate.com/contents/asymptomatic-hyperuricemia

https://www.uptodate.com/contents/pathophysiology-of-gout

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28980141

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/art.39254

https://ard.bmj.com/content/65/10/1301.long

https://www.cdc.gov/arthritis/basics/gout.html

Eczema – Simptome, cauze si remedii naturiste eficiente

De către
Mariana Felvinczi
-
6

Eczema este o afectiune inflamatorie cronica a pielii care poate afecta persoane de toate varstele, dar mai ales copiii mici si sugarii. Eczema vine in mai multe forme si majoritatea acestor forme tind sa provoace eruptii rosii si mancarime. Eruptiile persistente ale eczemei ​​pot determina pielea sa fie ingrosata si, uneori, pot aparea denivelari asemanatoare unui blister din care scurge fluid si devin cu cruste.

Dermatita atopica este cel mai frecvent tip de eczema si poate afecta orice zona a corpului. Este obisnuit sa aveti pete cu mancarime pe maini, picioare, piept superior, in jurul gatului si a zonei faciale, si chiar pe scalp. Poate fi in special dureroasa si iritanta cand apare in interiorul cotului si a genunchilor, deoarece pielea de acolo se misca si se intinde constant. Eczema la sugari poate afecta fata si scalpul.

Senzatia de mancarime pe pielea inflamata poate duce la zgarieturi intense care pot deteriora pielea si mai mult si pot provoca infectii bacteriene ale pielii.

Daca suferiti de aceasta stare inconfortabila a pielii, exista multe remedii naturale pentru a scapa de eczeme mai repede.

In acest articol, voi prezenta remedii naturiste pentru eczeme. Aceste remedii la domiciliu va pot ajuta sa gasiti ameliorarea simptomelor eczemei precum pielea uscata, mancarime si eruptii rosii.

De asemenea, veti gasi in articol motivele pentru care unii oameni se confrunta cu eczeme. Aceste informatii va pot ajuta sa stiti cum sa preveniti aparitia eczemelor si sa faceti fata simptomelor sale. Veti gasi, de asemenea, remedii naturale utile pentru a trata dermatita atopica.

Simptomele eczemei

Mancarimea este un simptom aproape la toate tipurile de eczeme. De fapt, pielea poate devein cu mancarime inainte de aparitia oricarei eruptii cutanate. Eczema este, de asemenea, un motiv obisnuit pentru pete cu mancarime pe coate.

Dermatolog Dr. Debra Jaliman spune ca pielea uscata este de obicei asociata cu eczeme. Pielea afectata dezvolta adesea o eruptie cutanata si devine ingrosata sau solzoasa. Aceste petele de piele inrosite se pot transforma intr-o culoare cenusie-maronie.

Simptomele eczemei ​​pot fi agravate daca o persoana zgarie eruptia cu mancarime, deoarece acest lucru permite bacteriilor Staphylococcus aureus sa infecteze pielea zgariata. Rezultatul final este ca pielea devine umflata si foarte sensibila. De asemenea, poate scurge lichid, care poate lasa pielea cu pete de cruste atunci cand lichidul se usuca.

Eczema la sugari si copii

Este foarte deranjant pentru parinti sa-si vada copiii mici si sugarii suferind de eczeme. Potrivit Asociatiei Nationale de Eczema, aproximativ 10% dintre sugarii din SUA sufera de o forma de eczema infantila. 

Aspectul eczemelor la bebelusi este diferit de eczema la copiii mai mari si la adulti. In functie de varsta sugarului, apar eczeme in diferite locuri. Conform Asociatiei Nationale de Eczeme, etapele eczemelor pentru sugari sunt urmatoarele: 

  • Bebelusii sub 6 luni – Pete rosii pe fata copilului si pe scalp.
  • Bebelusii intre 6 si 12 luni – Plasme de eczeme se dezvolta in jurul coatelor si genunchilor. Daca aceste patch-uri se infecteaza, atunci pot aparea „denivelari de puroi” care se transforma in cruste cand puroiul se usuca.
  • Copii mici intre 2 si 5 ani – Eczema copilului se ingroasa si are aspect de piele uscata, solzoasa si inflamata. Focare de eczema pot fi mai frecvente in jurul gurii si pleoapelor.

Cauzele eczemei

Potrivit medicilor de la Mayo Clinic, nu se stie ce anume provoaca eczema. Deoarece persoanele cu alergii si astm au adesea dermatita atopica, se crede ca dermatita atopica este conectata cu un sistem imunitar hiperactiv. 

Alte cauze ale eczemei ​​ar putea fi pielea uscata, o problema cu protectia barierei pielii sau conditiile de mediu. Eczema ruleaza adesea in familii.

Cele mai bune remedii naturiste pentru a scapa de eczeme

Remediile naturale sunt o modalitate excelenta de a trata eczema si de a preveni mancarimea, mentinandu-ti pielea umeda si hidratata. Acest tip de metoda de tratament pentru pielea inflamata ajuta la reducerea tentatiei de a zgaria pielea si opreste pielea de a deveni uscata si solzoasa.

Sa ne uitam la unele dintre cele mai bune remedii natursite pentru tratarea simptomelor eczemelor.

Ulei de nuca de cocos pentru tratarea eczemelor

Uleiul de nuca de nuca de cocos este un remediu calmant natural pentru prevenirea si tratarea eczemelor. Uleiul de nuca de cocos ofera hidratare profunda pielii, protejandu-l de uscare si de a deveni solzoasa. Uleiul de nuca de cocos este un tratament natural eficient pentru eczeme, deoarece contine agenti antimicrobieni, antifungici, antibacterieni si antiinflamatorii. 

Cercetarile privind proprietatile vindecatoare ale uleiului de nuca de cocos pentru eczeme arata ca activitatile sale antibacteriene sunt eficiente impotriva bacteriilor Staphylococcus aureus. De fapt, un studiu publicat in revista Dermatitis a aratat ca uleiul de nuca de cocos actioneaza, de asemenea, ca un emolient pentru a hidrata pielea uscata si a ucide bacteriile care provoaca infectii ale pielii. A descris uleiul de nuca de cocos drept „util in tratamentul proactiv al colonizarii dermatitei atopice”. 

Uleiul de nuca de cocos este de asemenea suficient de bland pentru a ajuta la tratarea eczemelor usoare pana la moderate la sugari. Conform International Dermatology, uleiul de nuca de cocos ajuta eficient la reducerea roseatei pe pielea inflamata a sugarilor, precum si la ajutorul hidratarii si calmarii pielii uscate. 

Multi suferinzi de eczeme sustin ca uleiul de nuca de cocos ajuta sa tina sub control eczema si le ofera rezultate mai bune decat produsele mult mai scumpe.

Pentru a folosi uleiul de nuca de cocos pentru eczema, tot ce trebuie sa faci este sa aplici ulei de nuca de cocos direct pe zona afectata de mai multe ori pe zi si inainte de a te culca. Aplicati uleiul de nuca de nuca de cocos zilnic pana cand petele cu mancarime rosiatice s-au eliminate complet.

Otet de mere

Otetul de mere brut neprocesat poate reduce inflamatia si poate ameliora mancarimea cauzata de eczeme. Otetul de mere contine cantitati mari de acid acetic care poate ajuta la omorarea infectiilor bacteriene ale pielii si la reducerea mancarimii.

Pielea afectata de eczema atopica are de obicei un nivel de pH mai ridicat decat pielea sanatoasa si acesta este un motiv pentru mancarime si inflamatie. Continutul de acid din otetul de mere ajuta la scaderea nivelului de pH al pielii, contribuind astfel la reducerea dorintei de a scarpina pielea rosie de mancarime.

Cercetarile clinice sustin, de asemenea, eficienta continutului acid din otetul de mere pe pielea deteriorata si inflamata. De exemplu, o revizuire a studiilor asupra acidului acetic publicat pe Medscape a descoperit ca poate ajuta la uciderea bacteriilor Pseudomonas aeruginosa si Staphylococcus aureus in rani. 

Alte studii privind utilizarea remediilor naturale pentru a ajuta la tratarea eczemelor au descoperit ca scaldarea pielii afectate in apa acida poate ajuta la reducerea inflamatiei cauzate de dermatita atopica. 

Exista mai multe moduri in care puteti utiliza otet de mere pentru ameliorarea naturala a simptomelor eczemelor.

Utilizati remediul naturist de otet de mere pentru tratamentul eczemelor amestecand cantitati egale de otet de mere brut neprocesat si apa. Folosind un disc de bumbac, aplicati remediul direct pe zona pielii afectate de eczeme. Repetati tratamentul cu otet de mere de doua ori pe zi – o data dimineata si o data in seara inainte de a merge la culcare pentru a accelera procesul de vindecare.

Daca aveti pielea sensibila, diluati otetul de mere mai mult. Amintiti-va intotdeauna sa va hidratati pielea dupa ce ati utilizat tratamentul cu otet de mere. Puteti folosi ulei de nuca de cocos sau de jojoba. Uleiul de jojoba este de fapt o ceara lichida. Patrunde profund in piele si este incredibil de bogat si hidratant.

Al doilea tratament natural pentru eczeme este sa adaugati 2 cani de otet de mere in apa de baie. Stati in aceasta baie cel putin 30 de minute. Repetati acest tratament de cel putin 3 ori pe saptamana pentru a calma pielea iritata. Continutul acid al otetului de mere va ajuta la ameliorarea mancarimii pe tot corpul.

A treia metoda este sa luati 1-2 linguri de otet de mere si sa o amestecati intr-o cana cu apa (puteti adauga miere pentru un gust mai bun). Beti o data sau de doua ori in fiecare zi pentru a scapa de eczema. 

Musetel pentru eczeme

Musetelul contine proprietati calmante pentru orice tip de piele inflamata si este un excelent agent terapeutic pentru a scapa mai repede de eczeme. Musetelul este un remediu excelent pentru eczeme, deoarece contine compusi antiinflamatori si antibacterieni care ajuta la calmarea petelor rosii infectate.

Cercetarile privind efectele vindecatoare ale musetelului asupra eczemelor au constatat ca extractele de flori de mustetel pot ajuta la reducerea inflamatiei pielii. Este interesant de remarcat faptul ca extractele de musetel au un efect similar ca unguentele de hidrocortizon si alte unguente farmaceutice antiinflamatorii. 

Exista multe moduri de a folosi musetelul pentru a calma toate tipurile de eczeme (inclusiv dermatita atopica), arsuri minore si arsuri solare.

Puteti face pur si simplu o ceasca de ceai calmant de musetel si puteti folosi punga cu ceai de musetel pentru a calma mancarimea pielii. 

Puteti face un unguent anti-inflamator de musetel pentru a calma mancarimea pielii si pentru a ucide infectiile bacteriene pe pielea crapata si uscata. Ar trebui sa adaugati 2-3 picaturi de ulei de musetel intr-o lingura de ulei de nuca de nuca de nuca de cocos si sa masati usor pe pielea solzoasa, rosie. Aplicati unguentul natural de 2-3 ori pe zi in fiecare zi pentru a accelera vindecarea si a preveni infectia bacteriana.

Baie de fulgi de ovaz

Pentru a ajuta la usurarea rapida a pielii uscate, cu mancarime, cauzata de eczeme, puteti utiliza proprietatile vindecatoare ale fulgilor de ovaz.

Dermatolog, Dr. David Lim recomanda utilizarea fulgilor de ovaz pentru diverse afectiuni ale pielii.  Acest lucru se datoreaza faptului ca faina de ovaz hidrateaza pielea si contine antioxidanti eficienti pentru a scapa de simptomele eczemelor precum mancarimea, pielea uscata si inflamatia pielii. De fapt, faina de ovaz este atat de blanda si eficienta incat poate fi folosita la bebelusi si sugari cu eczeme. Aceste fapte au fost confirmate intr-un raport extins privind utilizarea fainii de ovaz pentru tratarea dermatitei atopice. Raportul a spus ca faina de ovaz coloidal a imbunatatit simptomele dermatitei atopice si este bine tolerata la bebelusi, copii si adulti cu eczema. 

Puteti face propriul tratament cu ovaz pentru vindecarea eczemelor si a altor afectiuni ale mancarimii. Pentru a face o baie calmanta cu ovaz, va rugam sa faceti urmatoarele:

  • Luati 2 cani de fulgi de ovaz macinate si puneti-le intr-o pereche veche de sosete curate si legati bine.
  • Scugeti in vana apa calda, punett soseata cu ovaz sub robinet si lasati sa curga apa pe ea.
  • Strangeti ciorapul din cand in cand pentru a scoate mai mult din lichidul de ovaz.
  • Stati in cada timp de 15 minute. 
  • Faceti baie de ovaz inainte de a merge la culcare noaptea pentru a va ajuta sa dormiti mai bine, deoarece foarte des mancarimea cauzata de eczeme apare in timpul noptii.

Aloe vera

Aloe vera este un remediu excelent care ajuta la ameliorarea simptomelor dureroase ale eczemelor si refacerea pielii deteriorate. Aloe vera este binecunoscut pentru proprietatile vindecatoare care ajuta la tratarea pielii arse si a mancarimii. Acest lucru se datoreaza faptului ca contine proprietati anti-inflamatorii si vitamine care hranesc si protejeaza pielea. Activitatile antibacteriene ale aloe vera ajuta, de asemenea, la reducerea sau eliminarea completa a infectiilor bacteriene ale pielii.

Un studiu publicat in 2014 a descoperit ca pielea imflamata se vindeca atunci cand se aplica aloe vera direct pe zona afectata. Acesta a raportat ca efectul antiinflamator al aloe vera poate ajuta la tratarea cu succes a eczemelor pe termen lung. 

Un articol intitulat „Plante utilizate pentru tratarea bolilor pielii” publicat in Farmacognozie Review a explicat de ce aloe vera este eficient in accelerarea procesului de vindecare a eczemelor. Acesta a spus ca aloe vera creste circulatia sangelui in zonele afectate si previne moartea celulelor. 

Pentru a usura rapid pielea solzoasa cauzata de eczeme si, in acelasi timp, pentru a hrani pielea deteriorata, aplicati gel de aloe vera pur pe zona afectata. Masati usor gelul de aloe vera de 2-3 ori pe zi, in fiecare zi, pana scapati de eczema.

Turmeric pentru eczeme

Turmericul are numeroase beneficii terapeutice pentru sanatate pentru ameliorarea multor afectiuni inflamatorii, inclusiv eczeme. Ingredientul activ al turmericului care are proprietati antiinflamatorii este curcumina care ii confera culoarea galbena stralucitore si gustul distinct.

Multe studii au aratat ca curcumina ajuta la mentinerea pielii sanatoase. Revista Phytotherapy Research a examinat multe studii asupra curcuminei pentru sanatatea pielii si a descoperit ca aceasta poate ajuta la ameliorarea simptomelor dermatitei atopice, psoriazisului si acneei. Acesta a comentat ca atat suplimentele de curcumina, cat si in forma de pudra, ofera beneficii terapeutice pentru sanatatea pielii. 

Exista multe modalitati de a incorpora mai mult turmeric in dieta zilnica. Cu toate acestea, pentru a ajuta la tratarea eczemelor folosind curcumina, cel mai bine este sa luati in mod regulat suplimente de curcumina. Deoarece curcumina este slab absorbita in organism, cautati suplimente cu piperina inclusa.

Crema cu uree

Desi crema de uree nu este in totalitate naturala, este extrem de eficienta pentru vindecarea si prevenirea focarelor de eczema. Este o metoda foarte eficienta de calmare a pielii iritate, cu mancarime si este foarte ieftina. Desigur, ureea este un ingredient natural, dar crema care contine uree contine alte ingrediente care nu sunt naturale, dar, intrucat este atat de eficient in tratarea eczemelor, am decis sa o includ in acest articol.

Crema cu uree este o modalitate foarte eficienta de a hidrata rapid pielea uscata, crapata si ingrosata. Poate ajuta, de asemenea, sa scapi de celulele moarte ale pielii si sa indepartezi pielea solzoasa.

Puteti cumpara crema de uree in farmacii sau online. Pentru ameliorarea eczemelor, urmati instructiunile.

Alte modalitati de a scapa de eczeme in mod natural

Anumite suplimente s-au dovedit a fi eficiente si in tratarea simptomelor eczemelor. Unele dintre aceste alte modalitati de a scapa in mod natural de eczeme pot functiona pentru tine.

Supliment GLA

Suplimentele de GLA s-au dovedit a fi foarte benefice in tratarea eczemelor.

Unele studii sugereaza ca eczema poate fi cauzata de lipsa unei enzime importante care creeaza acid gras omega 6 numit GLA. Lipsa enzimei inseamna lipsa de GLA, ceea ce duce la agravarea eczemelor. Acest lucru a fost subliniat intr-un studiu publicat in The American Journal of Clinical Nutrition . S-a descoperit ca acele doze modeste de acid GLA au aratat o imbunatatire a mancarimii ca urmare a dermatitei atopice. 

Prin urmare, solutia ar putea fi luarea de GLA ca supliment. Se recomanda utilizarea suplimentului GLA timp de cel putin 4 saptamani. Atunci simptomele ar trebui sa se amelioreze treptat.

Probioticele

Intestinul nostru are nevoie de un echilibru adecvat de bacterii „bune” pentru functionarea corecta a sistemului digestiv. Daca sistemul de digestie nu functioneaza corect, corpul nostru este mai sensibil la alergii si iritatii ale pielii.

Studiile sugereaza ca administrarea de suplimente probiotice poate ajuta la prevenirea eczemelor la copii. 

Cum sa previi eczema

Eczema este o afectiune cronica a pielii, care poate fi vindecata foarte usor. Prin urmare, una dintre cele mai bune modalitati de gestionare a focarelor de eczema este de a lua masuri pentru a preveni frecventa de aparitie a eczemelor.

Dermatolog, Dr. Debra Jaliman va recomanda cateva sfaturi simple care pot reduce frecventa focarelor de eczeme pe piele:

  • Hidrata-ti pielea in mod regulat pe parcursul zilei, pentru a pastra o bariera de protectie pe piele si pentru a preveni mancarimea.
  • Incercati sa evitati schimbarile bruste ale temperaturii.
  • Stresul poate declansa eczema, asa ca incercati sa gasiti modalitati de a gestiona mai bine stresul.
  • Evitati imbracamintea si alte tesaturi care pot irita zonele sensibile ale pielii care sunt predispuse la aparitia eczemelor.
  • Evitati sapunurile si detergentii care usuca pielea.

Dr. Jaliman a mai spus ca anumite alimente pot declansa un focar de eczema.

Evitati alimentele care declanseaza cauza eczemei

Este important sa pastrati un jurnal alimentar pentru a incerca sa identificati orice alimente care va agraveaza simptomele eczemelor si apoi sa le eliminati din dieta dvs. De asemenea, poate doriti sa incercati dieta alimentara cruda, deoarece este folosita pentru a scapa cu succes de eczeme.

Potrivit Dr. Tim Kenny de la Patient.info , unele dintre cele mai frecvente alimente declansatoare care iti inrautatesc eczema sunt laptele de vaca, oua, soia, grau, alune, branza, peste, ciocolata, coloranti alimentari artificiali.

S-ar putea sa para un proces lung daca parcurgeti fiecare aliment, dar faptul este ca majoritatea oamenilor mananca anumite alimente tot timpul. Incepeti cu acele alimente pe care le consumati in mod regulat si printr-un proces de eliminare, incercati sa aflati care alimente va declanseaza eczema.

Eczema vs psoriazis – Care este diferenta?

Atat eczema, cat si psoriazisul sunt boli cronice ale pielii, greu de gestionat si care provoaca un mare disconfort.

Ambele afectiuni ale pielii prezinta simptome de mancarimi ale pielii uscate si ale pielii ingrosate care este inflamata. Ambele sunt conectate la sistemul imunitar si sunt declansate de conditii similare. Insa psoriazisul nu afecteaza atat de multi oameni precum eczema si, de obicei, incepe sa prezinte simptome dupa varsta de 16 ani. Petele pe piele sunt de obicei mult mai groase la psoriazis si sunt acoperite cu solzi argintii.

Surse medicale

Afectiuni ale pielii si eczeme

Dermatita atopica (eczema) – cauze

Nivel de pH mai mare, corespunzator celui de pe pielea pacientilor cu eczema atopica

Antiseptice asupra ranilor: un domeniu de controverse

Scaldarea cu apa acida ar putea fi o modalitate terapeutica sigura si eficienta pentru dermatita atopica severa

Tratamentul infectiilor dermice cu ulei de nuca de nuca de cocos

Efecte antibacteriene si emoliente noi ale uleiului de nuca de cocos si de masline virgine în dermatita atopica pentru adulti

Efectul uleiului de nuca de nuca de nuca topic asupra indicelui SCORAD, pierderea de apa transepidermica si capacitatea pielii în dermatita atopica pediatrica usoara pâna la moderata

O revizuire a patru plante medicinale obisnuite utilizate pentru tratarea eczemelor

Ovaz

Formulari coloidale de ovaz sub forma de tratament adjuvant în dermatita atopica

Un studiu comparativ pentru tratamentul topic al dermatitei atopice cu Aloe ferox si Aloe vera

Plante utilizate pentru tratarea bolilor de piele

Bai cu bicarbonat de sodiu pentru tratamentul psoriazisului

Metabolizarea esentiala a acizilor grasi si modificarea acestuia in eczeme atopice

Probiotice si prebiotice în prevenirea alergiei alimentare si a eczemelor

Durere la genunchi: cauze si cum sa o vindeci

De către
Mariana Felvinczi
-
0
dureri la genunchi

Durere la genunchi este un simptom care poate aparea din cauza articulatiilor, fiind supraponderal sau din cauza unor leziuni sportive care se pot intampla in timpul practicarii diferitelor tipuri de sport.

Cu toate acestea, atunci cand durerea de genunchi impiedica mersul pe jos sau se inrautateste in timp, poate fi un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi un ligament rupt, artroza sau chistul lui Baker, care poate fi confirmat prin teste precum o radiografie sau tomografie computerizata.

Cu toate acestea, in majoritatea cazurilor, durerea la genunchi nu este grava si poate fi tratata acasa, aplicand gheata de 2 ori pe zi in primele 3 zile de la debutul durerii. In plus, utilizarea unei benzi elastice pe genunchi pe tot parcursul zilei poate ajuta la imobilizarea acesteia, reducand durerea in asteptarea medicului.

Cauze durere la genunchi

Durere pe partea laterala a genunchiului, la alergare sau dupa alergare: de obicei sindromul ei de banda iliotibiala care trebuie tratat cu medicamente antiinflamatorii, intindere si eliberare miofasciala. De asemenea, poate indica vatamarea meniscului lateral sau vatamarea ligamentului colateral lateral.

Dureri interne ale genunchiului: pot aparea din cauza entorselor la genunchi, cauzate de accidente vasculare cerebrale pe partea laterala a genunchiului, care provoaca umflarea in partea opusa a zonei traumei, bursita pes anserina, entorsa a ligamentului colateral medial sau chiar o ruptura a meniscului medial. 

Durere in partea din spate a genunchiului: poate fi datorata chistului lui Baker, o umflare mica care apare in spatele genunchiului, care provoaca o durere crescuta cand pacientul se ghemuieste sau se ingenuncheaza.

Durere in partea din fata a genunchiului: poate fi chondromalacia patella. 

Durerea la genunchi la trezire: este cea mai frecventa dupa varsta de 40 de ani si este de obicei legata de existenta artritei reumatoide in articulatie, durerea fiind mai frecventa in primele minute ale diminetii si se imbunatateste odata cu miscarea. 

Dureri la genunchi atunci cand ghemuiti: una dintre cauzele comune este chondromalacia patella, care este purtarea articulatiei in jurul rotulei sau vatamarea meniscului.

Durere la genunchi la mers, la sfarsitul zilei sau dupa stat prea lung timp: poate fi osteoartrita, care provoaca purtarea genunchiului si, pe masura ce boala se agraveaza, genunchiul devine rigid cand se ridica dimineata persona si se imbunatateste odata cu repausul. 

Dureri la genunchi atunci cand pliati piciorul: pot indica vatamarea meniscului.

Dureri la genunchi la intinderea piciorului: pot indica vatamarea tendonului sau ruperea ligamentului patelar.

Durerea genunchilor in general: depinde daca a existat vreun traumatism direct, cum ar fi caderea pe podea pe genunchi, care poate provoca vanatai, rasucirea genunchiului, ruperea partiala a unui muschi sau a unui ligament.

Durerea genunchiului si sunetul fisurilor la miscarea laterala a genunchiului: pot indica vatamarea ligamentului anterior cruciat, ligamentul cruciat posterior, ligamentul coronarian, ruperea meniscului sau fractura osteochondrala.

Dureri la genunchi atunci cand urcati scarile: poate fi osteoartrita, leziune cu menisc sau leziune osteochondrala, de exemplu.

Dureri la genunchi la coborarea scarilor: pot indica vatamarea patelei.

Durerea genunchilor si umflarea fara traume: poate indica hemofilie, artrita reumatoida, infectie sau guta.

Durere profunda, chiar la mijlocul genunchiului: Poate fi ruperea ligamentelor cruciate anterioare sau posterioare.

Remedii si medicamente pentru durerile de genunchi

Medicamentele antiinflamatoare sub forma de pastile pot fi utilizate atata timp cat este indicat de medic, dar daca aplicati un unguent precum Algesal, Cataflan sau Calminex puteti obtine o usurare a durerii, aceste unguente pot fi achizitionate la farmacie fara reteta. .

Ca remediu natural exista alimente care combate inflamatia precum somonul, semintele de chia, crabul, usturoiul macerat si ceaiurile de ghimbir, de exemplu. 

Tratament alternativ pentru durerile de genunchi

De obicei, durerea la genunchi poate fi tratata cu medicamente antiinflamatorii prescrise de un ortoped, cum ar fi Diclofenac sau Ibuprofen, sau chirurgie pentru a inlocui portiuni deteriorate ale genunchiului. Cu toate acestea, poate fi adoptat un tratament alternativ pentru durerile de genunchi, in special de catre cei care au stomacul sensibil la antiinflamatoare si includ:

Homeopatie: utilizarea de remedii homeopate, cum ar fi Ruta Graveolens, Rhus tox sau Bryonia, prescrise de ortopedul dvs., pentru a trata inflamatia genunchiului cauzata de artrita sau tendonita, de exemplu;

Plasturi: puneti plasturi fierbinti cu 3 picaturi de ulei esential de salvie sau rozmarin de 2 ori pe zi, din a 3-a zi au aparut simptomele;

Odihna la genunchi: consta in repausul genunchiului, mai ales atunci cand este necesar sa ramaneti in picioare mult timp.

Pacientul cu dureri de genunchi isi poate imbogati aportul alimentar zilnic cu alimente cu proprietati antiinflamatorii, precum seminte de ghimbir, turmeric, somon sau chia, care pot ajuta la completarea tratamentului si la prevenirea durerii in alte articulatii. In plus, evitati alimentele zaharoase, deoarece agraveaza inflamatia din orice parte a corpului.

Alte moduri naturale de a alina durerile de genunchi

Cateva sfaturi pentru ameliorarea durerilor de genunchi includ evitarea alergarii sau mersul ori de cate ori durerea este prezenta, nu ridicati greutati si stati pe scaune inalte, pentru a nu forta genunchii cand va ridicati.

Tratamentul alternativ pentru durerile de genunchi nu trebuie sa inlocuiasca tratamentul indicat de medic, deoarece poate agrava problema care a cauzat durerea genunchiului initial.

Cand sa mergi la doctor daca ai durere la genunchi

Este important sa va vedeti ortopedul sau fizioterapeutul cand:

  • Durerea dureaza mai mult de 3 zile, chiar si dupa repaus si aplicarea compreselor reci;
  • Durerea este foarte intensa atunci cand efectuati activitati zilnice, cum ar fi calcarea pe picioare, purtarea copilului in poala, mersul sau urcarea scarilor;
  • Genunchii nu se indoaie si nu fac zgomot la miscare;
  • Genunchiul este deformat;
  • Alte simptome apar ca febra sau furnicaturi;
  • In aceste cazuri, ortopedul poate solicita o radiografie sau RMN pentru diagnosticarea problemei si recomandarea unui tratament adecvat.

Pancreatita (pancreas imflamat) – Cauze, diagnostic si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
5
pancreas imflamat

Pancreatita este o afectiune medicala in care pancreasul se inflameaza. Pancreasul este o glanda lunga si plata prinsa in spatele stomacului, langa intestinul subtire. Elibereaza enzime digestive in intestinul subtire si, de asemenea, produce hormoni insulina si glucagon. Inflamarea pancreasului se produce atunci cand enzimele digestive sint activate inainte de a ajunge intestine si incepe sa atace pancreasul in sine. Aceasta duce la o durere severa in regiunea abdominala superioara care radiaza in spate provocand greata si varsaturi.

Exista doua tipuri de pancreatita – pancreatita acuta si pancreatita cronica.

Pancreatita acuta

Aceasta se caracterizeaza printr-o inflamatie brusca a pancreasului, care dureaza un timp scurt (cateva zile pana la saptamani). In general, pacientii se recupereaza complet cu un tratament adecvat si cu modificari dietetice reglementate.

Pancreatita cronica

Este o inflamatie de lunga durata a pancreasului, care se intampla adesea dupa un episod de pancreatita acuta. In acest caz, deteriorarea pancreasului poate duce la complicatii mai grave, inclusiv insuficienta pancreatica exocrina.

Identificarea fiecarui tip de pancreatita

Chiar daca simptomele ambelor tipuri sunt oarecum similare (dureri abdominale superioare), exista anumite distinctii intre ele.

Simptome pancreatita accuta:

  • Durere abdominala superioara care radiaza la spate
  • Inrautatirea durerii dupa mancare
  • Febra, greata si varsaturile
  • Puls rapid
  • Sensibilitatea abdomenului.

Simptome de pancreatita cronica:

  • Durere constanta in abdomenul superior.
  • Pierdere brusca in greutate din cauza absorbtiei slabe a alimentelor.
  • Scaun gras si diaree.

Diabetul se poate dezvolta daca celulele producatoare de insulina din pancreas sunt deteriorate.

Pancreatita ar putea provoca, de asemenea, unele complicatii grave, inclusiv insuficiente renale, probleme respiratorii, malnutritie, pseudociste si chiar cancer pancreatic.

Cauzele ce stau la baza pancreatitei

In mod normal, enzimele eliberate de pancreas sunt activate pentru a descompune grasimile si proteinele numai dupa ce enzimele ajung la intestinul subtire.

Cand acestea se activeaza prematur in interiorul pancreasului, rezultatul este o inflamatie care provoaca leziuni ale celulelor pancreatice.

Mai jos sunt mentionate sunt cateva dintre motivele care stau la baza pancreatitei:

Dintre acesti factori, calculii biliari si alcoolismul sunt cauzele majore ale pancreatitei. Cistrele biliare conduc la cazuri de pancreatita acuta, in timp ce alcoolismul este singurul motiv cel mai frecvent pentru pancreatita cronica.

  • Fumat
  • Fibroza chistica
  • Niveluri ridicate de calciu in sange datorita hiperparatiroidismului.
  • Factori ereditari sau antecedente familiale de pancreatita.
  • Alcoolism – consumul de alcool intervine cu functionarea normala a enzimelor care incep sa digere pancreasul. La 70% dintre pacienti, alcoolismul duce la pancreatita cronica.
  • Calculii biliari – calculii biliari blocheaza deschiderea pancreasului restrictionand fluxul exterior al enzimelor. Enzimele activate incep sa atace celulele pancreatice cauzand inflamatia.
  • Leziuni abdominale sau interventii chirurgicale.
  • Expunerea la anumite medicamente, cum ar fi corticosteroizii si diureticele care cresc nivelul trigliceridelor din sange.

Cand sa faci o vizita la medic

Ar trebui sa vizitati medicul atunci cand durerea abdominala este severa si regiunea devine sensibila la atingere. Cand nu se amelioreaza durerea, consultati medicul. Pentru a diagnostica aceasta afectiune, medicii efectueaza in principal anumite analize de sange care verifica nivelurile enzimelor-amilaza si lipaza.

Daca nivelurile sunt mari, acestea indica pancreatita acuta. De asemenea, medicul poate efectua urmatoarele teste:

  • Testele pentru scaune, in cazul pancreatitei cronice, pentru a masura nivelul de grasimi. Nivelurile ridicate indica faptul ca celulele grase nu sunt descompuse in intestin sau absorbite corespunzator in organism.
  • Scanare CT pentru a verifica daca exista calculi biliari si amploarea inflamatiei pancreatice.
  • Test de toleranta la glucoza pentru a masura deteriorarea celulelor producatoare de insulina din pancreas.
  • Biopsie pentru a elimina o mostra mica de pancreas pentru a studia raspandirea inflamatiei.
  • ECRP pentru a observa pancreasul si conductele biliare folosind radiografii.

Tratamentul inflamatiei

In functie de severitatea inflamatiei, pacientul va fi fie spitalizat, fie tratat intr-un cadru ambulatoriu.

Protocolul initial de tratament include:

  • Postul pentru cateva zile, ceea ce ofera pancreasului timpul necesar pentru a se vindeca. Odata ce este sub control, pacientul poate incepe sa bea lichide si sa manance alimente usoare.
  • Medicamente pentru durere pentru a controla durerea care radiaza.
  • Fluide (intravenoase) care mentin corpul hidratat.

Odata controlata inflamatia, se identifica cauza de baza si se adopta metoda de tratament adecvata. Poate include eliminarea obstructiilor canalului biliar, chirurgia vezicii biliare sau chirurgia pancreasului pentru a indeparta tesuturile moarte. Daca alcoolismul este cauza, atunci medicul va poate recomanda un program de tratament pentru dependenta de alcool. Suplimentele de enzime pancreatice pot fi, de asemenea, prescrise pentru a ajuta digestia corecta a alimentelor impreuna cu o dieta cu continut scazut de grasimi.

Cele mai bune masuri preventive impotriva pancreatitei

Deoarece alcoolul este principala cauza a pancreatitei, pentru a preveni inflamatia, trebuie sa restrictionati strict cantitatea de alcool. Daca v-ati recuperat recent din aceasta conditie, ar fi intelept sa reduceti aportul la zero.

Trebuie sa fie incorporata o dieta pentru vezica biliara (cu continut scazut de grasimi) pentru a preveni formarea de calculi biliari.

O dieta saraca in grasimi are, de asemenea, grija de cresterea nivelului de trigliceride, care declanseaza pancreatita acuta. Trebuie sa va abtineti de la zahar si bauturi bogate in calorii.

Pe langa dieta cu continut scazut de grasimi, trebuie sa se verifice si aportul de paine si cereale, produse lactate cu continut ridicat de grasimi, carne rosie, deserturi si alimente prajite.

Cresterea aportului de acizi grasi omega-3 iti mentine pancreasul sanatos.

Fiind supraponderal creste sansele de calculi biliari si, la randul sau, creste probabilitatea de pancreatita acuta. Prin urmare, exercitiile obisnuite si mentinerea unei greutati sanatoase pot mentine aceasta afectiune intr-un golf.

Studiile au relevat faptul ca fumatul a cel putin a unui pachet de tigari in fiecare zi dubleaza riscul de pancreatita. Conducerea unui stil de viata fara fumat poate ajuta substantial la prevenirea pancreatitei.

Evitati dietele bruste, deoarece pierderea brusca in greutate va poate face ficatul sa creasca productia de colesterol. Excesul de colesterol se poate cristaliza formand calculi biliari.

Citeste si acest articol https://www.sanatatenonstop.ro/alimente-permise-si-de-evitat-daca-ai-pancreatita/ pentru a afla ce regim sa urmezi daca ai pancreatita.

Surse medicale:

  1. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/pancreatitis
  2. https://pancreasfoundation.org/
  3. https://www.cancer.gov/types/pancreatic/patient/pancreatic-treatment-pdq
  4. https://www.medicare.gov/coverage/transplants-pancreas-adult.html
  5. https://journals.lww.com/nursing/Fulltext/2016/08000/Understanding_acute_pancreatitis.9.aspx

Cum sa elimini ridurile de pe fata in mod natural?

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Te privesti in oglinda si te sperii? Urasti sa recunosti ca ai riduri pe fata? Relaxeaza-te! Ridurile sunt o parte naturala a procesului de imbatranire si in cele din urma apar tuturor. Cu toate acestea, dezvoltarea lor intr-un stadiu incipient al vietii poate darama increderea de sine. Acesta este motivul pentru care trebuie sa actionati rapid! Ridurile sunt imposibil de eliminat si se pot inmulti cu varsta. Din fericire, exista multe remedii naturiste usoare pentru ridurile de pe fata, care pot duce la o piele neteda, mai tanara.

Aflati cum puteti elimina ridurile de pe fata fara a utiliza machiaj sau tratamente cosmetice scumpe.

Ce provoaca ridurile pe fata?

La fel ca o banda de cauciuc suprautilizata care isi pierde elasticitatea in timp, pielea umana este, de asemenea, susceptibila la uzura. Odata cu varsta, colagenul natural din piele se reduce, ceea ce duce la lasarea pielii. Acesta este momentul in care observati cute si brazde pe fata. Cu toate acestea, exista multi alti factori care contribuie la riduri, chiar si in stadii foarte timpurii ale vietii. Aici sunt cativa dintre ei:

  • Daune UV: Soarele este cel mai mare contribuitor la riduri. Fiind expus radiatiilor UV poate deteriora tesuturile interne ale pielii, facand pielea noastra faciala sa isi piarda flexibilitatea.
  • Pierderea brusca a greutatii: Pierderea brusca in greutate va pot face, de asemenea, fata sa para mai slaba si batrana.
  • Fumatul: Fumatul poate accelera procesul de imbatranire si te poate face sa para mai in varsta decat varsta ta. Despre fumat poti citi mai
  • Expresiile faciale repetate: Incruntarea, zambetul, ranjirea sau starnirea indelungata poate provoca riduri mai adanci pe fata, care pot deveni permanente odata cu varsta.
  • Uscaciune excesiva: epuizarea umiditatii la nivelul pielii poate da nastere unor linii fine si a unor cute pe fata

Cum sa elimini ridurile de pe fata in mod natural?

A lua masuri din timp este singura cale de a face fata la riduri. Neglijenta se poate dovedi a fi costisitoare si regretabila in acest caz! In loc sa te grabesti la un cosmetician pentru a-ti umple fata cu Botox, de ce sa nu incerci mai intai metodele naturale? Aflati cum sa scapati de riduri in mod natural acasa, folosind cateva remedii sigure si eficiente.

Ulei de masline pentru a elimina ridurile de pe fata

Numit si „Aur lichid”, uleiul de masline ofera o multitudine de beneficii pentru pielea ta faciala. Este incarcat cu antioxidanti care reduc daunele oxidative ale celulelor tale. Uleiul de masline este, de asemenea, o sursa bogata de vitamina E, numita tocopherol, care il hraneste si il reinnoieste. Iata cum sa scapi de ridurile de pe fata cu ulei de masline:

ingrediente:

Ulei de masline – 1 lingura

Timp de pregatire: 1 min

Metoda de preparare:

  • Luati ulei de masline in palma
  • Aplicati-l uniform pe fata
  • Masati bine timp de 10-15 minute in jurul ochilor, obrajilor, fruntii si gatului
  • Lasati-l peste noapte

Cat de des ar trebui sa fac asta? Puteti face acest lucru in fiecare zi

Precautii: Este posibil ca acest tratament sa nu fie potrivit pentru pielea foarte grasa

Albusul de ou pentru a reduce ridurile de pe fata

Un alt remediu bun la domiciliu pentru ridurile de pe fata este sa folositi albusuri de ou. Albusurile de ou sunt bogate in aminoacizi care iti construiesc celulele pielii. O masca de albus de ou iti poate strange pielea instantaneu si o poate face sa para neteda si lucioasa. De asemenea, micsoreaza porii pielii si va ofera un aspect mai tanar. Aflati cum puteti reduce ridurile de pe fata folosind albusuri de ou:

Ingrediente:

Albus de ou – 1

Timp de pregatire: 2 minute

Metoda de preparare:

Bateti albusul de ou pentru a ajunge la o consistenta cremoasa

Cum sa aplici:

  • Aplicati amestecul de ou pe fata uniform
  • Se lasa 20 de minute
  • Spalati-l cu apa

Cat de des ar trebui sa fac asta? De doua ori sau de trei ori pe saptamana

Precautii: Aceasta masca va poate usca pielea, asa ca adaugati putina miere pentru a depasi acest lucru.

Suc de lamaie pentru a trata ridurile de pe fata

Sucul de lamaie este un agent bogat in antioxidanti, eficient in combaterea ridurilor. Vitamina C previne deteriorarea oxidativa la niveluri celulare cauzate de radicalii liberi. Sucul de lamaie poate reduce, de asemenea, petele inchise la culoare si cusururile cauzate de imbatranire. Iata cum puteti elimina ridurile de pe fata cu suc de lamaie.

Ingrediente:

Suc de lamaie – 1 lingura

Timp de pregatire: 2 minute

Metoda de preparare:

Strangeti niste suc de lamaie intr-o cana

Cum se aplica:

  • Spalati-va fata cu un produs de curatare bland
  • Aplicati sucul pe fata si gat
  • Se lasa 10-15 minute
  • Spalati-va cu apa calduta

Cat de des ar trebui sa fac asta? De doua ori sau de trei ori pe saptamana

Precautii: Daca aveti pielea sensibila, sucul de lamaie poate provoca roseata si senzatie de intepaturi.

Aloe vera pentru a reduce ridurile de pe fata

Pielea uscata este foarte predispusa la dezvoltarea ridurilor. Aici vine Aloe vera la salvare! Aloe vera este cunoscut pentru proprietatile sale intense de hidratare a pielii. Patrunde adanc in pielea ta si o hraneste din interior. Aloe vera reface umiditatea pierduta si, de asemenea, va protejeaza pielea de deteriorarea radiatiilor UV. Verificati metoda pentru a reduce ridurile de pe fata in mod natural cu aloe vera.

Ingrediente:

Gel de aloe vera

Timp de pregatire: 2 minute

Metoda de preparare:

Amestecati gelul de aloe vera pentru a-l transforma intr-o consistenta

Cum sa aplici:

  • Spalati-va obrajii cu un produs de curatare bland
  • Aplicati gel de aloe vera pe fata
  • Masati bine pana se absoarbe
  • Lasati-l peste noapte

Cat de des ar trebui sa fac asta? Puteti face acest lucru in fiecare zi inainte de a merge la culcare

Precautii: Daca simtiti rigiditate faciala cu aloe vera, adaugati cateva picaturi de ulei de nuca de cocos pe gel.

Banane pentru riduri pe fata

Banana este un alt tratament naturist bun pentru ridurile de pe fata. Contine grasimi sanatoase care hidrateaza pielea si o face moale si supla. De asemenea, banana este bogata in potasiu pentru a repara si reinnoi sanatatea pielii tale. Iti netezeste ridurile si te face sa straluceasca! Iata cum sa folositi o banana pentru riduri:

ingrediente:

O banana

Miere -1 lingurita

Timp de pregatire: 2 minute

Metoda de preparare:

Pisati o banana coapta intr-o pasta fina

Adaugati o lingura de miere

Cum sa aplici:

  • Aplicati masca uniform pe fata si gat
  • Se lasa 15 minute
  • Spalati-l cu apa

Cat de des ar trebui sa fac asta? De doua ori sau de trei ori pe saptamana

Precautii: Aceasta masca pentru riduri este potrivita pentru toate tipurile de piele si nu are efecte secundare cunoscute.

Morcovi pentru a reduce ridurile de pe fata

Morcovii ofera o serie de beneficii cosmetice pentru piele, inclusiv eliminarea ridurilor. Sunt o sursa bogata de beta-caroten, care este un puternic antioxidant. Acest agent ne protejeaza pielea de radiatiile UV si, de asemenea, lupta impotriva radicalilor liberi. Morcovii iti lumineaza si pielea si te fac sa stralucesti! Iata cum sa evitati ridurile de pe fata in mod natural cu morcovi:

Ingrediente:

Morcovi – 1 mare

Miere – 1 lingura

Putina apa

Timp de pregatire: 5 minute

Metoda de preparare:

Decojiti un morcov si amestecati-l cu putina apa pentru a forma o pasta neteda

Adaugati mierea in aceasta pasta

Cum sa aplici:

  • Aplicati masca uniform pe fata si gat
  • Se lasa 20 de minute
  • Spalati-l cu apa

Cat de des ar trebui sa fac asta? De doua ori sau de trei ori pe saptamana

Precautii: Acest ambalaj este potrivit pentru toate tipurile de piele si nu are efecte secundare cunoscute.

Ananas pentru riduri

Ananasul este un alt remediu popular antirid. Are un ingredient activ numit bromelain, care confera o piele sanatoasa, cu aspect mai tanar. Fiind o sursa bogata de vitamine si minerale cheie, ananasul ajuta la repararea pielii tale si incurajeaza cresterea tesuturilor noi. De asemenea, creste colagenul, care la randul sau imbunatateste elasticitatea pielii tale.

Ingrediente :

Ananas – 1 felie mare

Miere – 1 lingura

Timp de pregatire : 5 minute

Metoda de preparare:

Amestecati-o intr-o pasta neteda

Adaugati niste miere in ea

Cum sa aplici:

  • Aplicati masca uniform pe fata si gat
  • Se lasa 20 de minute
  • Spalati-l cu apa

Cat de des ar trebui sa fac asta? De doua ori sau de trei ori pe saptamana

Precautii : Ananasul poate provoca iritatii si roseata pe pielea sensibila.

Vitamina E pentru a reduce ridurile de pe fata

Vitamina E este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru ridurile fetei. Este un puternic antioxidant care combate radicalii liberi si incetineste procesul de imbatranire. De asemenea, netezeste pielea si reduce formarea ridurilor si a liniilor fine. Uleiul de vitamina E hidrateaza si pielea si il face moale si suplu.

Ingrediente :

Capsula de vitamina E – 1

Timp de pregatire: 2 minute

Metoda de preparare:

Extrage uleiul dintr-o capsula Vitamina E

Cum sa aplici:

  • Aplicati uleiul uniform pe fata si gat
  • Masati usor pielea din jurul ochilor, gurii, obrajilor si fruntii
  • Lasati-l peste noapte

Cat de des ar trebui sa fac asta? Puteti face asta in fiecare seara

Precautii: Vitamina E nu are efecte secundare cunoscute

Unt de shea pentru a trata ridurile de pe fata

Untul de shea este unul dintre cele mai bune moduri de a obtine un ten natural frumos. Originar din continentul african, acest ingredient este o sursa bogata de acizi grasi precum acidul stearic, acid palmitic etc., care iti hranesc pielea din interior. Acesta este absorbit cu usurinta de piele si ajuta la formarea de colagen. Utilizarea regulata a untului de shea poate reduce formarea ridurilor si a liniilor fine. Iata cum sa evitati ridurile de pe fata in mod natural cu unt de Shea.

ingrediente:

Unt de shea – 1 lingura

Timp de pregatire: 2 minute

Metoda de preparare:

Luati niste unt de shea pe palmele voastre

Cum sa aplici:

  • Aplicati-o sub forma de crema pe toata fata
  • Masati cu miscari circulare
  • Lasati-l peste noapte

Cat de des ar trebui sa fac asta? Puteti face asta in fiecare seara

Precautii: Untul de shea va poate face pielea grasa. De asemenea, evitati sa va expuneti la soare dupa aplicarea shea, deoarece poate provoca bronzare si arsuri solare

Kiwi pentru riduri

Kiwi sunt bogate in vitamina C, care ajuta la stimularea colagenului din pielea ta. Alaturi de strangerea pielii, ajuta si la repararea celulelor deteriorate. Kiwi ajuta, de asemenea, la imbunatatirea pielii si a tinerilor cu o utilizare regulata. Iti hidrateaza pielea si o usureaza pentru a reduce petele intunecate si patchiness. Iata cum puteti elimina ridurile de pe fata cu un fruct Kiwi:

ingrediente:

O jumatate kiwi

Timp de pregatire: 2 minute

Metoda de preparare:

Faceti o pasta neteda din fructele Kiwi

Cum sa aplici:

  • Aplicati pasta uniform pe piele si gat
  • Se lasa 15-20 de minute
  • Spalati-va cu apa

Cat de des ar trebui sa fac asta? Puteti face acest lucru de doua ori pe saptamana

Precautii: Fiind acid in natura, kiwi poate provoca iritatii ale pielii, roseata si inflamatie pe pielea sensibila.

Sfaturi suplimentare pentru a preveni ridurile de pe fata

Imbatranirea este inevitabil si la fel sunt ridurile! Desi nu ii poti preveni complet, exista multe modalitati de a incetini efectele asupra pielii tale. Iata cateva dintre sfaturile expertilor pentru a te bucura de pielea cu aspect mai tanar pentru o lunga perioada de timp:

  • Beti multa apa si pastrati pielea hidratata
  • Asigurati-va ca va hidratati fata si gatul cu o crema sau o lotiune potrivita
  • Folositi o protectie solara cu SPF 30+ inainte de a iesi in soare
  • Mancati o dieta bine echilibrata pentru a acoperi toti nutrientii vitali
  • Nu dormi niciodata cu machiaj. Indepartati-l complet cu ulei de nuca de cocos, urmat de un demachiant usor
  • Evitati fumatul si alcoolul, care grabeste procesul de imbatranire

Stim ca obtinerea ridurilor pe fata este ultimul lucru pe care ti-l doresti! In loc sa va faceti griji si sa va stresati, ceea ce agraveaza starea, cu atat mai mult, este mai bine sa incercati aceste remedii naturiste pentru riduri. Fiecare dintre aceste metode sunt eficiente si sanatoase. Deoarece folosesc ingrediente naturale, rezultatele sunt lente, dar sigure! E timpul sa ne luam ramas bun de la riduri pentru totdeauna cu aceste remedii uimitoare!

Ovazul si faina de ovaz – Beneficii pentru sanatate, inclusiv informatii nutrionale (calorii, proteine, fibre si multe altele)

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Ovazul este o cereala integrala nutritiva, care este foarte buna pentru sanatate. Faina de ovaz este bogata in fibre si este plina cu vitamine, minerale si antioxidanti. Mancand ovaz sau faina de ovaz in fiecare zi este bun pentru sanatatea inimii, slabit si intareste sistemul imunitar. Ovazul este, de asemenea, in mod natural o cereala fara gluten si poate fi savurat de persoanele cu diabet, deoarece acestea pot ajuta la scaderea nivelului glicemiei.

Terciul de ovaz poate fi un inceput delicios al zilei, care te ajuta sa te simti plin pana la ora pranzului. De asemenea, puteti face ovaz peste noapte pentru a economi si timp dimineata. 

Ovazul are, de asemenea, proprietati calmante si hidratante care fac din ovaz un remediu natural excelent pentru problemele pielii.

In acest articol, veti afla despre numeroasele beneficii ale consumului de ovaz in fiecare zi. Veti afla, de asemenea, despre cercetarile stiintifice care sustin multe dintre beneficiile revendicate ale produselor care contin ovaz.

Ce este ovazul si faina de ovaz?

Ovazul (Avena sativa) este o cereala care contine fibre, vitamine, minerale si fitochimicale. Ovazul si faina de ovaz (macinata) se gasesc adesea in batoanele de cereale, musli, prajituri si bauturi pe baza de ovaz.

Potrivit Journal of Food and Science Technology, multe dintre beneficiile pentru sanatate ale fulgilor de ovaz provin din fibra solubila beta-glucan. B-glucanul este conectat cu scaderea colesterolului, tratarea hipertensiunii arteriale si are proprietati anticanceroase. 

De fapt, US Food and Drug Administration (FDA) a aprobat sanatatea sustinand ca administrarea a 3 grame de B-glucan pe zi din ovaz poate ajuta la scaderea riscului dumneavoastra de boli coronariene. 

Jurnalul Nutrients raporteaza ca faina de ovaz este atat de buna pentru, incat ar trebui promovata ca aliment pentru imbunatatirea sanatatii. 

Tipuri de ovaz

Va puteti bucura de ovaz intr-o serie de moduri diferite. Puteti gati ovaz cu lapte sau apa pentru a face un mic dejun cu fulgi de ovaz. Sau puteti adauga faina de ovaz hranitoare la produsele coapte sau puteti produce batoane de granola cu impuls energetic.

De asemenea, puteti cumpara mai multe tipuri diferite de ovaz:

Ovaz taiat cu lame din otel

Ovazul taiat cu lame otel este un tip gros de ovaz. Ovazul taiat cu lame de otel este produs prin taierea samburelor de ovaz pentru a crea faina de ovaz. Acest lucru produce un tip de faina de ovaz care are o aroma de nuca si poate fi facut in terci de ovaz grosier.

Fulgi de ovaz

Ovazul laminat este produs prin aburirea boabelor de ovaz si apoi rostogolirea boabelor de ovaz. Aceasta produce un tip de ovaz care este plat si arata ca fulgi de ovaz. Acest tip de ovaz gateste mai repede decat ovazul taiat cu otel si este un ingredient popular pentru gatit.

Ovaz instant

Ovazul instant este foarte popular la ora micului dejun, deoarece se poate gati foarte repede.  Deoarece sunt digerate mult mai repede decat fulgii de ovaz sau ovazul taiat cu otel, ovazul instant nu poate fi potrivit pentru diabetici. Pentru diabetici, cea mai buna optiune ar fi ovazul taiat cu otel.

Alte tipuri de ovaz

Ovazul este, de asemenea, macinat in faina pentru a crea faina de ovaz, care poate fi folosita de persoanele care au sensibilitati la gluten.

De asemenea, puteti cumpara tarate de ovaz. Aceasta este coaja sau coca fibroasa din bobul de cereale de ovaz care este separat in timpul procesului de macinare.

Este ovazul bun pentru diabetici?

Atunci cand este facuta din ovaz taiat cu lama de otel, faina de ovaz este un aliment sanatos pentru persoanele cu diabet.

Ovazul are un indice glicemic scazut si este bun pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de glucoza din sange.

Un studiu din 2018 a descoperit ca faina de ovaz poate ajuta la reducerea cantitatii de insulina la diabetici. In studiu, persoanele cu diabet de tip 2 au consumat faina de ovaz timp de 2 zile. Cercetatorii au remarcat ca, din cauza meselor care contin ovaz, diabeticii aveau nevoie de mai putina insulina. 

O revizuire a 14 studii controlate a constatat ca consumul de ovaz are multe beneficii daca aveti diabet. Faina de ovaz ajuta la scaderea nivelului crescut de glucoza din sange dupa mancare, la imbunatatirea raspunsurilor la insulina si la scaderea colesterolului. 

Studiile au aratat ca chiar si o singura masa de ovaz poate ajuta la reglarea nivelului de glucoza din sange la diabetici. 

Alte studii au aratat ca consumul de ovaz crud poate beneficia si de persoanele cu diabet. Un studiu a descoperit ca gatitul ovazului pentru a crea o terci de ovaz si adaugarea stafidelor nu a afectat nivelul glicemiei sau al insulinei dupa consum. 

Ovaz si faina de ovaz sunt sanatoase si bune?

Cand privim valoarea nutritiva a ovazului si a fainii de ovaz, este clar sa vedem de ce ovazul ar trebui sa faca parte dintr-o dieta sanatoasa.

O cana de ovaz crud contine o cantitate uriasa de fibre. Exista 16,5 grame de fibre intr-o cana de ovaz, care este 66% din aportul dvs. zilnic recomandat de fibre (RDI). Aceeasi cantitate de ovaz contine, de asemenea, 103 grame de carbohidrati si 607 calorii.

156 g de ovaz (aproximativ o cana) contin, de asemenea, 7,4 g de fier (41% RDI), 276 mg de magneziu (69% RDI), 816 mg fosfor (82% RDI), 1 mg de cupru (49% RDI) ) si 7,7 mg mangan (383% RDI). 

Inceperea fiecarei zile cu un bol de ovaz ajuta, de asemenea, la mentinerea sanatatii, datorita numarului de antioxidanti din ovaz. Ovazul contine mai mult de 20 de polifenoli unici, numiti avenantramide. Acestea au proprietati antiinflamatorii si anticancerigene. 

Unul dintre beneficiile nutritive ale consumului de faina de ovaz in fiecare zi este ca este o sursa bogata de proteine vegetale de buna calitate. Cercetatorii au descoperit ca continutul de proteine ​​din ovaz este unic printre alte cereale. Ovazul contine aminoacizi care se gasesc de obicei in leguminoase si nu in cereale.

Unul dintre beneficiile majore pentru sanitate a ovazului care le diferentiaza de alte cereale este nivelul ridicat de fibre beta-glucanice. Acest tip de fibre ajuta la scaderea colesterolului si a glicemiei si, impreuna cu avenantramide, are multe beneficii pentru sanatate pentru sugari si adulti. 

Ovaz – beneficii pentru sanatate

Haideti sa analizam mai detaliat de ce ar trebui sa mancati fulgi de ovaz in mod regulat, daca doriti sa slabiti, sa va imbunatatiti sanatatea cardiovasculara si sa va consolidati sistemul imunitar.

Includerea fainii de ovaz in dieta ajuta sa slabesti

Ovazul este usor de digerat si este bun pentru slabit ca parte a unei diete sanatoase.

Unul dintre modurile in care faina de ovaz este buna pentru a da jos cateva kilograme este ca continutul ridicat de fibre reduce pofta de mancare. Un studiu randomizat care a implicat 48 de adulti a constatat ca consumul de faina de ovaz la micul dejun a crescut sentimentul de satietate. Motivul efectului de reducere a apetitului a fainii de ovaz a fost atribuit continutului sau de B-glucan. B-glucanul este un tip de fibra dietetica solubila.

Un alt studiu controlat a constatat ca consumul a 100 g de ovaz pe zi a ajutat persoanele cu diabet sa slabeasca. Cercetatorii au remarcat ca persoanele care consumau regulat mese cu faina de ovaz au avut rezultate mai bune atunci cand incercau sa slabeasca. 

Rezultatele altor studii au sugerat ca compusul de ovaz B-glucan ar putea ajuta la gestionarea multor complicatii ale obezitatii. 

Contrar credintei populare, faina de ovaz nu te ingrasa. Terciul de ovaz obtinut din ovaz laminat contine fibre sanatoase, minerale si aminoacizi. Unele dintre motivele pentru care unii oameni cred ca faina de ovaz te face sa cresti in greutate se datoreaza adaugarii de topping-uri pline de calorii.

De exemplu, ½ ceasca de ovaz instant fiert in apa contine doar 80 de calorii si 4 grame de grasime. Aceasta portie de faina de ovaz va va oferi, de asemenea, aproximativ 4 grame de fibre, care va vor ajuta sa va imbunatatiti sanatatea digestiva si va vor ajuta sa va simtiti plini. 

Ovazul si faina de ovaz aduc multe beneficii pentru inima

Consumul regulat a unui bol cu ​​ovaz va ajuta la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si reduce riscul de boli de inima.

Cercetatorii au descoperit ca ovazul are o multime de antioxidanti si fitochimici care sunt bune pentru inima. Consumul de ovaz are multe beneficii cardiovasculare, precum si alte beneficii pentru sanatatea ta. 

De exemplu, un studiu din 2016 care a implicat aproape 55.000 de persoane a descoperit ca consumul de cereale integrale, cum ar fi ovaz, ajuta la reducerea riscului unui atac de cord. Studiul a descoperit ca faina de ovaz a ajutat in special la reducerea riscului ca barbatii sa aiba un infarct miocardic. 

British Journal of Nutrition a raportat in 2014 ca ovazul ajuta la reducerea riscului unei persoane de a avea boli cardiovasculare. Unele studii au aratat ca consumul de ovaz determina scaderea tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol. 

Ovazul este unul dintre alimentele sanatoase pentru inima care fac parte din dieta cardiacilor.

Ovazul ajuta la scaderea tensiunii arteriale

Unul dintre modurile prin care fulgii de ovaz ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral si boli de inima este prin a ajuta la tratarea hipertensiunii.

Un studiu pilot care a implicat 18 persoane cu hipertensiune arteriala a constatat ca adaugarea ovazului in dieta a avut un efect benefic. Consumul de cereale cu ovaz a ajutat la scaderea valorilor sistolice si diastolice ale tensiunii arteriale cu 7,5 mmHg si, respectiv, 5,5 mmHg. 

Ovazul ajuta la prevenirea acumularii placii in artere (ateroscleroza)

Mancarea ovazului iti imbunatateste sanatatea cardiovasculara, deoarece poate preveni arterele infundate (ateroscleroza).

Cercetatorii au descoperit ca compusii de ovaz avenantramide va ajuta sa va imbunatatiti sanatatea arteriala. Ovazul poate ajuta la prevenirea aterosclerozei care va poate reduce riscul de atac de cord, accident vascular cerebral sau alte forme de boli de inima. 

Ovazul si faina de ovaz ajuta la scaderea colesterolului

Un mic dejun cu ovaz poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sangele tau si la imbunatatirea sanatatii inimii tale.

O meta-analiza a 28 de studii privind efectele ovazului asupra colesterolului a constatat ca ovazul B-glucan are multe beneficii. Consumul de ovaz a ajutat la reducerea colesterolului LDL, care este tipul de colesterol asociat bolilor de inima. 

Rezultatele multor studii au aratat ca consumul de faina de ovaz in fiecare zi poate ajuta la scaderea colesterolului cu intre 5 si 7%. Multe tari, inclusiv SUA si Regatul Unit, au aprobat ovazul B-glucan pentru a fi comercializat ca avand efecte de scadere a colesterolului. 

Un studiu a constatat ca metoda de gatit a ovazului poate afecta eficacitatea reducerii colesterolului. Fierberea ovazului a fost mai buna pentru scaderea colesterolului decat pentru a lasa ovazul crud in abur in apa fierbinte. 

Citeste si acest articol pentru scaderea colesterulului https://www.sanatatenonstop.ro/cum-sa-scazi-colesterolul/

Faina de ovaz va ajuta sa va consolidati sistemul imunitar

Adaugarea fainii de ovaz in dieta poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de infectie si boli cronice.

Motivul pentru care faina de ovaz este buna pentru imunitatea ta se datoreaza B-glucanilor. Cercetatorii au descoperit ca B-glucanii din ovaz ajuta la activarea functiei imune si contribuie la prevenirea infectiei. 

Alte studii au aratat ca B-glucanii ajuta la stimularea activitatii celulelor killer naturale. Oamenii de stiinta exploreaza chiar modalitati de utilizare a glucanelor B in combinatie cu chimioterapia pentru a trata cancerul. 

Studiile care au implicat subiecti de la animale au descoperit ca ovazii cu B-glucani ajuta la prevenirea infectiilor respiratorii. Aceasta inseamna ca consumul de ovaz iti stimuleaza sistemul imunitar si poate ajuta la prevenirea infectiilor virale. 

Faina de ovaz este fara gluten

Ovazul este io cereala fara gluten de care va puteti bucura daca aveti boala celiaca sau sensibilitati la gluten. Cu toate acestea, in multe cazuri, aceleasi echipamente si instalatii sunt utilizate pentru recoltarea si prelucrarea ovazului si a altor cereale care contin gluten, precum grau si orz, care pot provoca o contaminare incrucisata.

De exemplu, un studiu a descoperit ca 8 din 12 tipuri de produse din ovaz pur contineau de fapt urme de grau sau orz. 

Prin urmare, daca trebuie sa urmati o dieta stricta fara gluten, ar trebui sa cautati ovaz crescut intr-un mediu fara gluten sau prelucrat intr-un mod care sa evite orice contaminare incrucisata. 

Jurnalul Nutrients a descoperit ca persoanele cu boala celiaca pot include mese pe baza de ovaz in dieta lor. Un studiu a descoperit ca consumul de pana la 100 de grame de ovaz zilnic pe o perioada de 8 ani nu a aratat niciun simptom de suparare digestiva. 

Unii dieteticieni recomanda persoanelor cu boala celiaca sa adauge faina de ovaz la dieta pentru a ajuta la cresterea aportului de fibre, minerale si vitamina B6. 

De asemenea, va puteti bucura de alte boabe bogate in proteine ​​intr-o dieta fara gluten. De exemplu, quinoa contine toti aminoacizii esentiali de care ai nevoie fara gluten.

Ovazul ajuta la digestie

Mancarea unui bol cu ​​ovaz sanatos pentru micul dejun va poate ajuta digestia sa functioneze bine.

Continutul ridicat de fibre din faina de ovaz inseamna ca poate ajuta la prevenirea problemelor asociate cu constipatia si scaunul tare. Tarata de ovaz este un laxativ natural care poate ajuta la cresterea frecventei si consistentei scaunului. 

Unele studii au aratat ca taratele de ovaz sunt bune pentru ameliorarea constipatiei la pacientii varstnici. 

Cercetatorii au mai descoperit ca consumul de ovaz poate ajuta oamenii sa gestioneze afectiunile digestive cronice. De exemplu, consumul de ovaz poate ajuta la reducerea simptomelor asociate bolii inflamatorii intestinale si colitei ulcerative. 

Ovazul este bun pentru piele si ajuta la reducerea mancarimii

Consumul unui terci de ovaz este o modalitate excelenta de a ajuta sa ramai sanatos; cu toate acestea, faina de ovaz este de asemenea buna pentru pielea ta.

Potrivit Journal of Drugs in Dermatologie, faina de ovaz are proprietati antiinflamatorii care trateaza eruptiile cutanate, arsurile, mancarimea si dermatita. Ovazuș coloidal este ovaz care a fost macinat intr-o pulbere fina si amestecat cu apa.

Motivul pentru care fulgii de ovaz sunt atat de buni pentru pielea ta, este ca avenantramidele si antioxidantii din cerealele reduc inflamatiile si iritatiile. 

Ovazul este un hidratant natural pentru piele

Ovazul are, de asemenea, calitati naturale de hidratare si curatare care ajuta la asigurarea unei bariere de protectie asupra pielii tale.

Studiile asupra fainii de ovaz coloidal au aratat ca puteti aplica faina de ovaz pe piele pentru a o hidrata si a o mentine hidratata. B-glucanii din ovaz sunt responsabili pentru efectul hidratant al fainii de ovaz.

De asemenea, puteti adauga faina de ovaz in baie pentru a ajuta la imbunatatirea sanatatii si aspectului pielii tale. 

Folositi fulgi de ovaz pentru tratarea eczemelor

Puterea de vindecare a ovazului ajuta, de asemenea, la repararea petelor de piele uscata, crapata si inflamata cauzata de eczeme.

Cercetatorii au descoperit ca proprietatile antiinflamatoare ale fainii de ovaz ajuta la tratarea semnelor dermatitei atopice. Aplicarea preparatelor de ovaz ajuta la calmarea mancarimii.

Un studiu din 2017 a descoperit ca crema de ovaz ajuta la tratarea eczemelor usoare pana la moderate. Faina de ovaz a ajutat la repararea barierei naturale de aparare a pielii si la reducerea severitatii mancarimii. 

Consumul de ovaz poate ajuta la protejarea impotriva cancerului colorectal

Consumul de fulgi de ovaz ajuta zilnic la pastrarea digestiei naturale si la curatarea colunului. Aceasta inseamna ca faina de ovaz poate proteja impotriva dezvoltarii cancerului in colon.

British Journal of Nutrition raporteaza ca ovazul ajuta la protejarea intestinelor de boli. O dieta bogata in alimente cu cereale integrale, cum ar fi faina de ovaz, poate avea un efect protector impotriva cancerului colorectal. 

Alte studii au identificat ca B-glucanul din ovaz are proprietati anticancerigene. Oamenii de stiinta au descoperit ca extractele din ovaz pot ajuta la uciderea celulelor canceroase fara a dauna celulelor sanatoase. 

Surse medicale:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325078/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997416/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30157531

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690088/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2524340

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?query=ndbNumber:20038

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19941618

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15186945

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22530714

https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?query=ndbNumber:8123

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037534/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26888710

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16139284

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25411276

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4619352/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217690/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15292739

https://www.hindawi.com/journals/cjgh/2016/1576360/

https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/?uri=CELEX:32014R0828

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18382081

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20191257

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18461339

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28697218

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25267242

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26092171

1...464748...58Pagina 47 din 58