Remedii naturiste pentru BPOC

admin noiembrie 21, 2019noiembrie 21, 2019 4 Comments boala obstructiv pulmonara, bpoc

Daca ti-a placut articolul, distribuie mai departe prietenilor tai!

Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) este o afectiune pulmonara cronica. Se poate imbunatati odata cu tratamentul, iar remediile casnice pot ameliora tusea, producerea excesului de mucus si alte simptome.

Conținut

Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) restrictioneaza fluxul de aer in si in afara plamanilor. Persoanele cu afectiune tind sa experimenteze lipsa respiratiei si, prin urmare, pot avea dificultati in exercitarea si desfasurarea activitatilor de zi cu zi.

Desi in prezent nu exista remediu pentru BPOC, diverse remedii naturiste pot ajuta la deschiderea cailor respiratorii si la imbunatatirea calitatii vietii unei persoane.

Acest articol discuta care remedii naturiste, inclusiv modificari ale stilului de viata, suplimente si uleiuri esentiale, pot ajuta oamenii sa gestioneze BPOC.

Remedii naturiste pentru BPOC

Urmatoarele remedii la domiciliu si tratamente naturale pot ajuta persoanele cu BPOC sa-si gestioneze simptomele si sa incetineasca evolutia bolii:

Lasa-te de fumat

Renuntarea la fumat poate incetini evolutia BPOC.

Fumatul este cauza principala a BPOC in Statele Unite si este responsabil pentru aproximativ 90 la suta din decese cauzate de BPOC.

Fumul de tutun irita caile respiratorii din plamani. Inflamarea si obstructia cailor respiratorii le determina sa se ingusteze, ceea ce face dificila trecerea aerului in interior si in exterior.

Conform unei recenzii recente, persoanele cu BPOC care fumeaza au o scadere mai rapida a functiei pulmonare, mai multe complicatii si un risc crescut de mortalitate.

Fumatul poate reduce, de asemenea, eficacitatea medicamentelor cu steroizi inhalatori pe care medicii le utilizeaza pentru a trata BPOC severa.

Renuntarea la fumat este cea mai eficienta actiune pe care o poate lua cineva care fumeaza si are BPOC pentru a incetini evolutia bolii.

Imbunatatirea calitatii aerului in casa

Anumiti iritanti din interiorul casei pot face respiratia mai dificila pentru persoanele cu BPOC. Iritantele comune includ:

Vopsele si lacuri
Produse de curatare chimice
Pesticide
Fum de tigara
Praf
Par de animale de companie
Oamenii pot imbunatati calitatea aerului in casa lor prin:
Limitarea contactului cu substantele chimice de uz casnic
Deschizand ferestre pentru a creste fluxul de aer
Folosind un sistem de filtrare a aerului
Curatarea sistemelor de filtrare a aerului cu regularitate pentru a preveni cresterea mucegaiului si a mucegaiului daunatoare
Aspirarea si indepartarea dezordurilor pentru a preveni acumularea prafului
Spalarea lenjeriei de pat in fiecare saptamana pentru a reduce acarienii de praf

Faceti exercitii de respiratie

Practicarea exercitiilor de respiratie isi propune sa imbunatateasca simptomele BPOC prin imbunatatirea muschilor pe care o persoana le foloseste pentru a respira si a imbunatati capacitatea de exercitiu.

O revizuire sistematica Cochrane din 2012 a comparat grupurile de persoane cu BPOC care au folosit exercitii de respiratie cu persoane care nu au avut timp de 4-15 saptamani.

Exercitii de respiratie incluse:

Respiratie prin gura . Aceasta se intampla atunci cand o persoana inhaleaza prin nas si expira prin buzele stranse.
Respiratia diafragmei . Aceasta inseamna contractarea diafragmei pentru a putea respira mai profund. Pantecul se extinde vizibil in timp ce respira si se dezumfla atunci cand respira.
Pranayama . Aceasta este o tehnica de respiratie controlata comuna in practica yoga. Pranayama implica concentrarea pe zonele corpului implicate in respiratie.

Cercetatorii nu au gasit diferente in simptome, cum ar fi respiratia si calitatea vietii, dar persoanele care au folosit exercitii de respiratie au prezentat o toleranta imbunatatita la efort. Exercitiile de respiratie pot ajuta persoanele cu BPOC care au dificultati in exercitare.

Gestioneaza nivelul de stres

Stresul emotional poate slabi sistemul imunitar si poate creste riscul de aparitie a BPOC.

Boala pulmonara obstructiva cronica poate provoca scapari subite ale simptomelor sau exacerbari. Anxietatea si depresia poate creste riscul de aparitie. Implicarea strategiilor de gestionare a stresului va imbunatati sanatatea generala.

Un studiu a descoperit ca persoanele cu BPOC care aveau si anxietate sau depresie aveau mai multe sanse sa fie readmise la spital in termen de 30 de zile de la plecare. Stresul emotional poate slabi sistemul imunitar, crescand riscul de infectii respiratorii.

Meditatia poate ajuta la reducerea stresului emotional. Un studiu la scara mica din 2015 a descoperit ca un curs de meditatie de 8 saptamani de atentie a imbunatatit ritmul respirator la persoanele cu BPOC in comparatie cu grupul de control. De asemenea, oamenii au raportat functia emotionala imbunatatita dupa sase clase.

Mentineti o greutate sanatoasa

Persoanele cu BPOC care sunt subponderale au un risc mai mare de mortalitate decat persoanele cu BPOC care sunt supraponderale. Cercetatorii continua sa investigheze impactul obezitatii asupra perspectivelor BPOC.

Persoanele cu boala pulmonara obstructiva cronica care sunt subponderali sunt mai susceptibile sa experimenteze:

Slabiciune in muschii respiratiei
Capacitate redusa la sport
Capacitate pulmonara redusa

Conform unei recenzii recente, o dieta echilibrata poate ajuta persoanele cu BPOC prin imbunatatirea functiei pulmonare. O dieta echilibrata are, de asemenea, beneficii metabolice si cardiace. Persoanele subponderale pot beneficia in special de o dieta nutritionala bogata in calorii, proteine si grasimi nesaturate.

Acest tip de dieta creste energia unei persoane si ajuta la formarea muschilor atunci cand este combinata cu exercitiile fizice. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii la scara larga inainte ca cercetatorii sa inteleaga beneficiile acestei diete pentru persoanele cu BPOC.

Dezvoltati forta musculara

Multe persoane cu BPOC au dificultati de exercitare, deoarece respiratia este mai grea. Cu toate acestea, evitarea exercitiilor fizice poate agrava simptome precum slabiciunea musculara si oboseala.

Urmatoarele exercitii pot ajuta persoanele cu BPOC sa imbunatateasca forta musculara si sa creasca capacitatea de exercitiu:

Antrenament la intervale . Aceasta implica perioade alternative de exercitii cu intensitate ridicata si joasa. Antrenamentul la intervale este bun pentru persoanele cu BPOC severa, deoarece exercita muschii fara a supraincarca inima si plamanii.

Antrenament de forta . Aceasta foloseste metode de rezistenta precum greutati, benzi de rezistenta si propria greutate corporala a unei persoane pentru a creste dimensiunea si rezistenta musculara. Construirea muschilor din corpul inferior poate ajuta la imbunatatirea respiratiei.

Odata ce o persoana incepe sa-si piarda forma fizica, exercitiile fizice devin din ce in ce mai dificile, iar functia pulmonara se poate agrava. Prin urmare, oamenii ar trebui sa inceapa un regim de exercitiu intr-o etapa timpurie pentru a beneficia de cele mai bune beneficii.

Sport in apa

Persoanele cu BPOC pot avea afectiuni musculare sau osoase care ingreuneaza exercitarea. Exercitiile fizice in apa pun mai putin stres asupra corpului, ceea ce le poate face mai usoare si mai usor de gestionat pentru persoanele cu BPOC.

Un studiu din 2013 a descoperit ca exercitiile fizice in apa ar putea creste capacitatea de exercitare si calitatea vietii unei persoane. La persoanele cu BPOC si cu dizabilitati fizice, exercitiile in apa au fost mai eficiente decat exercitarea pe uscat sau fara exercitii fizice.

Cercetatorii au sugerat ca aceste efecte s-ar putea datora proprietatilor unice ale apei, care sustin greutatea corporala prin flotabilitate si ofera rezistenta la cresterea intensitatii exercitiilor.

Suplimente pentru boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC)

O serie de suplimente pot ajuta la imbunatatirea simptomelor BPOC prin controlul inflamatiei si reducerea simptomelor. Suplimentele pentru BPOC includ:

Vitamina D

Deficitul de vitamina D poate creste inflamatia cailor respiratorii si reduce capacitatea organismului de a elimina bacterii.

O revizuire din 2015 a descoperit ca persoanele cu BPOC severa tindeau sa aiba niveluri scazute de vitamina D. Suplimentele de vitamina D pot imbunatati unele simptome ale BPOC si pot imbunatati aparitia.

Oamenii pot cumpara suplimente de vitamina D in farmacii sau online.

Despre vitamina D puteti citi mai multe in acest articol https://www.sanatatenonstop.ro/beneficii-vitamina-d/

Co-enzima Q10 si creatina

Co-enzima Q10 (CoQ10) si creatina sunt substante chimice naturale care sunt implicate in furnizarea de energie celulelor organismului.

Un studiu din 2013 a analizat daca o combinatie de creatina si suplimente CoQ10 ar imbunatati simptomele BPOC la persoanele cu insuficienta respiratorie cronica.

Dupa 2 luni, persoanele care au luat atat creatina, cat si suplimente de CoQ10 au avut o toleranta imbunatatita la exercitiu fizic, o mai mica lipsa de respiratie, o imbunatatire a respiratiei si o calitate a vietii imbunatatita.

Oamenii pot cumpara CoQ10 in farmacii, magazine naturiste sau online.

Uleiuri esentiale

De asemenea, oamenii pot folosi uleiuri esentiale pentru a deschide caile respiratorii si pentru a elimina mucusul din plamani. Oamenii pot folosi uleiuri esentiale intr-un difuzor sau le pot dilua intr-un ulei purtator si se pot aplica pe piele. Uleiurile esentiale pentru BPOC includ:

Ulei de eucalipt

Uleiul de eucalipt are proprietati antiinflamatorii.

Uleiul de eucalipt contine un compus natural numit eucaliptol. Eucaliptul poate avea urmatoarele avantaje pentru persoanele cu BPOC:

Are proprietati antioxidante si antiinflamatorii
Deschide caile respiratorii in plamani
Reduce productia de mucus
Ajuta la curatarea mucusului din plamani
Previne sclipirile in bpoc moderata pana la severa

Rezultatele unui studiu sugereaza adaugarea a 12 picaturi de ulei de eucalipt la 150 de mililitri de apa clocotita si inhalarea de pana la trei ori pe zi.

Myrtol standardizat

Myrtol standardizat este un ulei esential derivat din pin, var si eucalipt.

O revizuire recenta a 15 studii randomizate controlate (ECR) a constatat ca mirtolul standardizat este un tratament sigur si eficient atat pentru bronsita cronica cat si pentru BPOC. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii la scara larga si de inalta calitate.