Acasă Blog Pagina 45

Furuncul – Remedii naturiste si sfaturi pentru prevenire

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Furunculul este o infectie bacteriana a pielii care se formeaza in foliculii de par si in glandele sebacee. Furunculul se dezvolta de obicei in regiuni ale corpului care prezinta frictiuni sau presiune, cum ar fi fata, axile, inghinala, umerii si fesele.

Furunculii apar la inceput ca umflaturi rosii, dureroase, care dezvolta cu un cap plin de puroi pe masura ce progreseaza. Majoritatea furunculilor izbucnesc, se scurg si se vindeca in 2 zile pana la 3 saptamani de la formare. 

Desi nu se recomanda niciodata sa incercati sa strangeti /deschideti sau sa scurgeti un furuncul acasa, exista mai multe moduri relativ simple de a ajuta la accelerarea procesului in mod natural. Majoritatea furunculilor nu duc la cicatrizare decat daca este deschisa fortat.

O colectie de furunculi necesita atentie medicala pentru a preveni riscul de complicatii grave, inclusiv sepsis si moarte.

Cum sa scapi de furuncul

Cel mai sigur si simplu mod de a elimina un furuncul acasa este sa folositi o compresa calda pentru a accelera procesul natural de drenaj. Caldura creste presiunea in porii infectati, deoarece atrage incet puroi si sange pe suprafata pielii.

Cu aplicarea regulata a unei comprese calde, furunculul ar trebui sa se deschida si sa se scurga complet.

Atata timp cat furunculul deschis este pastrat curat, uscat si protejat, acesta trebuie sa se vindece in cateva zile pana la saptamani, in functie de dimensiunea si locatia sa.

Utilizarea unei comprese calde, usor umede pe locul furuncului ii va permite sa se deschida.

O persoana poate trata furunculi de marime mica, necomplicata astfel:

  1. Inmuiati o panza curata sau un prosop in apa fierbinte
  2. Staoceti de surplusul de apa
  3. Aplicati compresa calda pe furuncul timp de 10 pana la 15 minute
  4. Repeti acest proces de 3 pana la 4 ori pe zi sau pana la coacerea furuncului

Odata ce furunculul s-a deschis, trebuie lasata sa se vindece si preveniti infectia prin:

  1. Spalati usor furunculul cu sapun antibacterian si acoperirea ei cu un bandaj sau tifon steril.
  2. Sa va slalati bine pe maini cu sapun antibacterian, de fiecare data atingeti, se manevreaza sau se schimba pansamentul pe furuncul.
  3. Schimbati bandajelul de 2 pana la 3 ori pe zi, in functie de zona.
  4. Curatati imediata zona ori de cate ori este murdara.
  5. Nu atingeti sau freacati furunculul in timp ce se vindeca.

Folosirea medicamentelor antiinflamatoare si pentru durere, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul, poate ajuta la reducerea durerii, umflarea si roseata asociata cu furunculul pe masura ce se vindeca.

In mod obisnuit, unguentele si cremele cu antibiotice nu sunt utile in tratamentul furunculilor, deoarece acestea nu penetreaza pielea sau porii infectati.

10 remedii naturiste pentru furuncul

Presarea usturoiului proaspat si aplicarea sucului extras pe furuncul poate ajuta la vindecarea acestuia.

Desi mai putin studiat, s-au dovedit ca mai multe remedii naturiste ajuta furunculul sa se scurga sau sa imbunatateasca timpul de vindecare in mod natural.

Conform unui studiu din 2014, o comunitate din India de Nord foloseste cel putin 32 de specii de plante individuale pentru a trata furunculul.

In general, procesul de recuperare poate fi accelerat prin aplicarea oricarui compus care imbunatateste fluxul de sange, stimuleaza imunitatea sau are proprietati antibacteriene, antivirale sau antifungice.

Cu toate acestea, exista dovezi limitate despre cat de eficiente sunt remediile naturale pentru tratarea furunculilor.

Urmatoarele sunt remedii naturale la domiciliu cu dovezi pentru tratarea fierburilor:

  • Ceapa cruda poate fi taiata intr-o felie groasa, invelita in tifon si asezata peste furuncul sau timp de 1 ora o data sau de doua ori pe zi.
  • Usturoiul proaspat poate fi presat si sucul extras se aplica pe furuncul timp de 10 pana la 30 de minute o data sau de doua ori pe zi.
  • Uleiul de arbore de ceai poate fi aplicat direct pe furuncul ori de cate ori se schimba bandajul sau tifonul. Este disponibil pentru a cumpara online sau din magazinele naturiste.
  • Turmericul si ghimbirul pot fi amestecate pentru a face o pasta ce se aplica pe furuncul timp de 5 pana la 10 minute zilnic.
  • Extractul de ulei de ricin poate fi aplicat la furuncul ori de cate ori schimbati tifonul sau bandajul. 
  • Uleiul esential de Neem se pune pe furuncul timp de 10 pana la 30 de minute o data sau de doua ori pe zi. 

Sfaturi pentru prevenire

Exista mai multe modalitati de a reduce riscul de a provoca furuncul, dar nu exista nici o modalitate de a preveni riscul dezvoltarii lor in intregime.

Sfaturi pentru prevenirea furunculilor includ:

  • Spalati zona cu un sapun antibacterian
  • Exfoliati pielea o data pe saptamana, in special axilele, zona inghinala, fata si umerii
  • Fiti hidrata si consumati o dieta nutritiva pentru imbunatatirea functiei imune
  • Faceti sport regulat
  • Tineti zona curate si sterila
  • Spalati mana de fiecare data cand umblati la furuncul

O persoana trebuie sa solicite asistenta medicala pentru furunculi mai mari sau complicate.

Daca un furuncul se inrautateste dupa scurgere sau nu se imbunatateste singur, cu ingrijiri de baza la domiciliu dupa o saptamana sau mai mult, un medic ar trebui sa excluda infectia.

Posibile complicatii furuncul

Furunculii pot provoca complicatii, inclusiv infectii si cicatrici

Majoritatea furunculilor se vindeca singure cu ingrijire de baza la domiciliu si igiena buna in 3 saptamani de la formare.

Totusi, rareori, furunculul poate provoca complicatii, in special la persoanele cu sistem imunitar slabit.

Posibilele complicatii ale furunculilor includ:

  • Se formeaza clustere se furunculi
  • Infectie in straturile mai profunde ale pielii
  • Infectia foliculilor de par cauzata de obicei de bacteriile Staphylococcus
  • Cicatrici
  • Septicemie
  • Infectia si umflarea tesuturilor valvei cardiace

Surse medicale

http://pfaf.org/user/Plant.aspx?LatinName=Achyranthes+asperahttp://pfaf.org/User/Plant.aspx?LatinName=Ageratum+conyzoideshttps://www.hindawi.com/archive/2015/309267/cta/https://www.nhs.uk/conditions/Boils/Pages/Introduction.aspxhttp://www.aocd.org/?page=boils

https://www.aad.org/media/news-releases/dermatologists-share-tips-to-treat-boils-and-styeshttp://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874114007077https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-11-102

Congestia nazala – Tratament pentru nasul infundat

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Congestia nazala, denumita in mod popular nas infundat, este un simptom foarte frecvent al mai multor tulburari ale sistemului respirator superior.  

Nasul infundat nu este o boala, ci o manifestare clinica a unei boli, de obicei rinita si / sau sinuzita.

Senzatia unui nas infundat apare de fiecare data cand trecerea aerului prin cavitatea nazala este partial sau total obstructionata.

Deoarece congestia nazala vine adesea cu un nas curgator, multi oameni cred ca cauza unui nas blocat este un exces de mucus produs in cavitatea nazala. Nu este. Mucusul intra intr-adevar in cale, atat de mult incat, atunci cand vom sufla in nas, exista o senzatie de imbunatatire temporara a congestiei. Cu toate acestea, ceea ce scade spatiul pentru trecerea aerului in cavitatea nazala este edemul (umflarea) membranelor mucoase cauzate de inflamatie si de aparitia vaselor de sange din regiunea respectiva.

Este important de mentionat ca coryza este frecventa, dar nu este intotdeauna prezenta in cazurile de congestie nazala.

Congestia nazala in majoritatea cazurilor nu este o problema grava, dar este adesea foarte incomoda. Actul respiratiei este, de cele mai multe ori, involuntar si inconstient. Cand nasul este blocat, dificultatea aerului care trece prin cavitatea nazala determina respiratia sa piarda aceste doua caracteristici, facand peroana sa se simta foarte incomod.

Nimeni nu este confortabil ca trebuie sa respire constient. Pe langa simptomele care pot aparea cu congestie nazala, in special in cazurile de virus respirator, cum ar fi stranutul, mancarimea ochilor si a nasului, tuse, oboseala, dureri corporale etc.

Congestia nazala este de obicei un mecanism de aparare a cailor respiratorii. Congestia serveste la reducerea spatiului pentru fluxul de aer, reducand trecerea stimulilor nocivi la restul cailor aeriene.

Dilatarea vaselor de sange in mucoasa nazala serveste, de asemenea, la cresterea aportului de sange si, in consecinta, la anticorpi si celule imune la regiune, contribuind la combaterea germenilor invadatori din caile respiratorii. Cresterea productiei de mucus, caracterizata prin prezenta coryza, actioneaza si ca mijloc de aparare, servind la „spalarea” si umidificarea cavitatii nazale.

Cauze congestia nazala

Exista zeci de cauze ale congestiei nazale. In general, cele mai frecvente ajung sa fie cauzate de procesele alergice sau infectioase. Cele mai frecvente cauze sunt virusurile respiratorii, sunt cum ar fi racelile si gripa si rinita alergica.

Printre cauzele si stimulii care pot irita mucoasa cavitatii nazale si pot cauza congestii nazale, cu sau fara coryza asociata, putem mentiona:

  • Sinuzita
  • Acarieni de praf
  • Poluanti atmosferici (cum ar fi fumul de tigara)
  • Alergie alimentara
  • Mirosuri intense
  • Vremea uscata
  • Mancaruri picante
  • Sept deviat
  • Utilizarea cocainei inhalate
  • Prezenta unor corpuri straine in cavitatea nazala (ca in cazul copiilor care isi pun boabe de orez sau fasole in nas).
  • Abuzul de decongestionante nazale.
  • Vegetatii adenoide voluminoase
  • Polipi nazali
  • Granulomatoza lui Wegener
  • Stresul.

Tratament nas infundat

Pentru a trata corect congestia nazala, este important sa intelegem care este cauza sa. Uneori, tratarea doar a simptomelor nu este suficienta si este necesar sa abordam direct cauza. In alte cazuri, nu se poate face nimic in legatura cu cauza, tratamentul simptomatic fiind cea mai importanta abordare.

De exemplu, daca congestia nazala este cauzata de fum, mirosuri puternice, alergii la praf, alimente picante, polipi nazali, corp strain etc., este necesar sa indepartati acesti stimuli pentru a putea debloca nasul. Nu are rost sa luati medicamente pentru congestie nazala sau sa incercati zeci de tratamente la domiciliu daca stimulul care va provoaca simptomele ramane pe mucoasa nazala. Ceea ce se va obtine, cel mult, este ameliorarea temporara de blocarea nazala.

Pe de alta parte, atunci cand congestia nazala este cauzata de un virus respirator, nu se poate face nimic impotriva infectiei. Idealul in aceste cazuri este sa incercati sa ameliorati simptomele in timp ce asteptam cateva zile pana cand virusul este controlat complet de sistemul imunitar.

Tratament la domiciliu

In multe cazuri, tratarea congestiei nazale nu necesita medicamente. Unele masuri simple pot ajuta la imbunatatirea simptomelor. In general, tratamentul la domiciliu se bazeaza pe urmatoarele: umeziti, spalati si diluati.

Pentru a obtine rezultate, va recomandam spalarea frecventa a cavitatii nazale cu solutie salina, un aport generos de apa pentru a ajuta la diluarea mucusului si utilizarea umidificatoarelor sau a nebulizatoarelor pentru a preveni uscarea aerului. Baile calde lungi sunt o optiune pentru cei care nu au un nebulizator acasa.

Daca secretia este groasa sau galbuie, este important sa spalati cavitatile cu ser mai mult de o data pe zi. Serul trebuie administrat printr-o nara pana cand iese prin cealalta. Trebuie utilizate cel putin 10 pana la 20 ml de ser. Exista deja produse in farmacii dezvoltate special pentru a facilita aceasta spalare a cavitatilor nazale.

Spalarea cavitatii nazale cu ser cumparat din farmacie

Atentie, nasul trebuie spalat cu lichide sterile. Nu folositi niciodata apa din chiuveta pentru a face aceasta curatare, deoarece nu este lipsita de microbi. Au fost raportate cazuri de infectie a sistemului nervos de catre amebele dupa curatarea cavitatii bucale cu apa de la robinet. Cumparati solutie salina sau lichide special pregatite pentru acest tip de procedura la farmacie.

Evitati sa ramaneti in locuri cu incalzire sau aer conditionat, deoarece usuca aerul si mucoasele, provocand iritarea si agravarea congestiei nazale. De asemenea, nu este recomandat sa folositi Vick Vaporub sau orice alta solutie care contine mirosuri puternice.

Evitati inotul in piscina in timpul crizelor, deoarece apa cu clor poate irita mucoasa nazala si sa perpetueze simptomele.

Noaptea, folositi doua perne sau orice alta metoda pentru a va mentine capul putin mai sus, facand respiratia mai usoara. Doar aveti grija sa nu va strangeti gatul si sa va treziti a doua zi cu un gat mare rigid.

Tratamentul cu medicamente

Cand simptomele sunt foarte intense, perturband activitatile zilnice ale pacientului si / sau somnul, pot fi utilizate anumite medicamente.

Antihistaminicele ajuta foarte mult, deoarece ataca si alte simptome ale virozei si, deoarece provoaca somnolenta, ajuta pacientul sa doarma mai bine noaptea.

Decongestionantele nazale pot ajuta in anumite cazuri. Cu toate acestea, este important sa retineti ca acestea nu trebuie utilizate singure sau mai mult de trei zile la rand, intrucat, de obicei, provoaca un efect de recul cand se termina timpul de actiune, ceea ce face ca pacientul, care deja se simte mai bine, sa revina la avea din nou nasul blocat.

Unele persoane care abuzeaza de decongestionante nazale devin dependente de acestea, dezvoltand rinita cronica care se amelioreaza doar cu utilizarea constanta a acestor remedii.

La pacientii cu rinita sau sinuzita frecventa, utilizarea corticosteroizilor in spray nazal, cum ar fi fluticasona, poate ajuta la prevenirea viitoarelor episoade. Daca suferiti in mod constant de nasul infundat, discutati cu medicul dumneavoastra despre aceasta optiune.

Cum sa tratezi nasul infundat la bebelusi?

Congestia nazala este de obicei mai incomoda la bebelusi, deoarece, spre deosebire de adulti, care pot respira prin gura fara probleme, copiii mici prefera sa respire prin nas.

Un alt factor agravant este faptul ca pasajele nazale ale bebelusilor au un calibru foarte mic, fiind blocate foarte usor. Pentru a completa imaginea, bebelusii nu stiu sa sufle si, prin urmare, pe langa faptul ca nu inteleg ce se intampla, nu primesc usurarea temporara pe care o poate oferi suflarea.

Pentru a imbunatati simptomele bebelusului, se pot folosi tratamentele casnice descrise mai sus, in special spalarea cavitatilor nazale. Daca nu sunteti sigur de modul corect de a va spala narile cu solutie salina, rugati medicul pediatru sa va arate cum.

Evitarea mediilor uscate si utilizarea nebulizatoarelor cu ser numai pentru a umidifia aerul respirat sunt de mare ajutor. Cand utilizati umidificatoare de camera, aveti grija sa nu faceti camera umeda excesiv de umeda.

Pe piata exista cateva aspiratoare nazale de cauciuc care ajuta la eliminarea mucusului. Cu toate acestea, nu este intotdeauna usor sa le folosesti, deoarece multi bebelusi pur si simplu nu lasa sa fie introdus ceva, chiar si superficial, in nari. Daca copilul tau isi permite, acestea sunt de mare ajutor.

Mentineti-va bebelusul bine hidratat, oferind sanul mai des. Miscarea suptului poate ajuta la mobilizarea secretiilor in caile respiratorii superioare.

La culcare, incercati sa mentineti capul un pic mai sus, pentru ca daca copilul este intins complet la zero grade, va avea dificultati in somn.

Nu este indicata utilizarea medicamentelor pentru a deconecta nasul la copii mici.

Congestia nazala in sarcina

Sarcina este o cauza frecventa a congestiei nazale. Una din trei femei insarcinate au nasul unfundat.

Se crede ca variatiile hormonale si hemodinamice de care sufera corpul femeii insarcinate sunt cauza circulatiei sangvine crescute in mucoasa nazala, ceea ce o face mai turgida si predispusa la aparitia obstructiilor. Aceasta problema se numeste rinita de sarcina.

Spre deosebire de rinita cauzata de alergii si virusi, rinita de sarcina nu prezinta alte simptome, cum ar fi stranutul, mancarimea ochilor, mancarimea fetei, oboseala etc.

Tratamentul unui nas infundat la gravide este acelasi cu cel al populatiei generale, cu exceptia tratamentului cu medicamente, care trebuie evitat pe cat posibil in timpul sarcinii.

Surse medicale:

Rhinitis

https://www.uptodate.com/contents/pharmacotherapy-of-allergic-rhinitis

https://www.uptodate.com/contents/an-overview-of-rhinitis

Remedii naturiste pentru intinerirea pielii

De către
Mariana Felvinczi
-
0
papaya si cocos

Iti poti pastra pielea radianta si stralucitoare pentru o perioada lunga sau chiar sa-ti recastigi farmecul pierdut al pielii tale daca esti putin mai interesat de sanatatea ei decat esti in prezent.

Cine nu vrea sa arate bine si tanar pentru totdeauna? Fie ca este barbat sau femeie, toata lumea ar fi fericita sa pastreze tineretea pentru totdeauna, daca poate.

Ei bine, imbatranirea are un impact asupra pielii tale, dar cu o ingrijire si utilizarea corespunzatoare a unor remedii la domiciliu iti poti intari pielea si sa te simti excelent .

Stresul si poluarea sunt doi factori principali pentru a pierde stralucirea pielii inainte de timp. Chiar si ingrijirea necorespunzatoare a pielii si supraexpunerea la razele ultraviolete daunatoare ale soarelui, pe langa o dieta nesanatoasa, fumatul, alcoolismul si lipsa de somn, toate pot pune presiune asupra sanatatii pielii.

Remedii pentru intinerirea pielii

Iti poti revitaliza si intinerii pielea pentru a-ti reface luciul pierdut, facand cateva schimbari in stilul de viata in obiceiurile de alimentatie, baut, dormit si exercitii fizice.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este un remediu excelent pentru intinerirea pielii. Ajuta pielea uscata sa obtina stralucirea pe care o merita. Masajul calmant cu ulei de nuca de cocos pe fata si intregul corp poate recrea magia pe care pielea ta o avea de acum ceva timp.

  • Luati in mana o jumatate de lingurita de ulei de nuca de cocos virgin
  • aplicati-l pe fata
  • Masati usor cu miscari rotunde ridicand forma pielii faciale de jos in sus
  • Aplicati de 2 ori pe zi

Peste o saptamana veti incepe sa vedeti ca pielea devine mai moale, mai neteda si radianta.

Papaya

Papaya contine acizi alfa hidroxi care actioneaza ca un scrub natural pentru a hrani si revitaliza pielea.

  • Ia o lingura de papaya si amesteca-o cu o lingura de miere
  • Aplica-l pe fata
  • Maseaza-l usor cu miscari circulare ridicandu-ti pielea in sus timp de 2 minute
  • Asteptati 15 minute sau mai mult pentru ca amestecul de papaya sa se usuce
  • Spalati-l cu apa la temperatura camerei
  • Faceti-o zilnic

Pielea ta va incepe sa arate mai bine aproape instantaneu. In cateva saptamani veti vedea luciul pierdut revenind.

Pepene verde

Pepenele verde este bogat in licopen care ajuta la combaterea ridurilor si a liniilor fine legate de imbatranire. Faceti un pachet facial de pepene verde si castraveti pentru a va revitaliza pielea.

  • Luati cate 100gm de pepene verde si castraveti si amestecati-le bine pentru a face o pasta groasa
  • Adaugati cateva picaturi de suc de lamaie
  • Aplicati-o pe fata – fara masaj
  • Lasati-l cel putin 20 de minute
  • Spalati-l cu apa cand masca se usuca

Coaja de portocala

Portocala este bogata in vitamina C, iar coaja de portocala este un remediu foarte bun pentru intinerirea pielii. Nu aruncati niciodata coaja de portocala in gunoi. In schimb, uscati-le la soare si depozitati-le sub forma de pulbere.

  • Luati 1 lingurita de coaja de portocala
  • Se adauga 1 lingurita de faina
  • Se toarna 2 lingurite de lapte pentru a face o pasta groasa
  • Aplicati amestecul pe fata si lasati-l 20-30 minute pana la uscare
  • Spalati fata cu apa calda.

Banana

Banana este bogata in vitamina C si B6. Ambele ingrediente sunt bune pentru mentinerea elasticitatii si supletei pielii. Zdrobiti o banana coapta. Adaugati 1 lingura de miere si cateva picaturi de suc de lamaie si ulei de masline. Se amesteca bine pentru a pregati o masca de fata. Aplicati-l pe fata. Pastrati-l acolo timp de 30 de minute. Spalati fata cu apa calda.

Pe langa toate mastile de mai sus si masaje mai trebuie sa va schimbati stilul de viata. Nu mai expune pielea la soare puternic. Mananca sanatos. Bea 8-10 pahare de apa zilnic. Faceti sport timp de 45 de minute si dormiti bine.

Cum si de ce trebuie sa congelati lamaile (instructiuni detaliate)

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Lamaile sunt unul dintre acele fructe pe care imi place intotdeauna sa le depozitez in camara mea. O modalitate de a va asigura ca nu sunteti niciodata in lipsa de aceste bombe cu vitamine galbene este sa le inghetati. Da, este perfect in regula sa faci asta.

De fapt, fiecare parte a fructului poate fi inghetata, inclusiv sucul. Mai mult decat atat, congelarea lamailor poate aduce si alte avantaje si face pregatirea alimentelor si a bauturilor mult mai usoara.

Inainte de a ingheta lamaile

Alegeti lamai care nu au pete maronii sau sunt moi. Spalati-le bine. Sau puteti elimina pesticidele spalandu-le intr-un amestec de apa si otet alb, care se aplica mai ales daca cumparati lamai non-organice.

Cum sa va congelati lamaile

Lamai intregi

Asezati lamaile in pungi de congelator, indepartati aerul si sigilati bine.

Cand aveti nevoie de lamai, dezghetati-le sau asezati-le in apa rece timp de 10 pana la 15 minute. Folositi-le pentru suc si bucurati-va de beneficiile pentru sanatate ale consumului de apa cu lamaie sau ca ingredient in retetele dvs.

Din pacate, odata dezghetate total, lamaile devin foarte zemoase si nu sunt bune pentru feliere si decorare. Pentru astfel de utilizari, iau lamai proaspete sau folosesc congelate, asa cum este descris mai jos.

Lamai, fara coaja galbena

Lamaile de pe care ati eliminat coaja galbena nu trebuie lasate sa se putrezeasca sau sa fie aruncate. In schimb, infasurati-le intr-o folie de aluminiu sau folie de plastic si puneti fructele invelite in pungi de congelator. Fructele nu se vor usca si pot fi folosite mai tarziu pentru suc.

Coaja galbena

Puteti, de asemenea, sa inghetati coaja, introducandu-l pur si simplu intr-o punga pentru congelare pentru utilizare ulterioara.

Bucati si felii de lamaie congelate

Feliati lamaile si apoi asezati-le pe o foaie de copt. Introduceti foaia in congelator. Cand lamaile sunt inghetate, introduceti-le in pungi sau cutii.

Pregatite in acest fel, lamaile tale sunt perfecte pentru aromatizarea bauturilor, un plus la ceaiul cu gheata sau o modalitate la indemana de a-ti raci cana de ceai de dimineata.

Suc de lamaie

Sucul de lamaie congelat este foarte convenabil pentru retete. Sucul lamai proaspete se toarna in tavi cu cuburi de gheata. Puteti lasa acolo sau daca aveti nevoie de tavi, cand sucul ingheata, scoateti cuburile si asezati-le in pungi, dupa ce indepartati cat mai mult aer.

Pentru a face mai usor si mai exact, masurati volumul unui cub. Ar trebui sa fie intre una si doua linguri. Inregistrati cantitatea pe punga de congelare, astfel incat sa stiti exact cate cuburi sa dezghetati pentru reteta dvs.

Pentru ceva putin special, incercati sa adaugati o felie de capsune, o frunza de menta sau o zmeura in cub si sa il inghetati impreuna cu sucul de lamaie. Aceste cuburi speciale pot constitui un decor inedit la petrecerile si adunarile voastre.

Beneficiile pentru sanatate ale lamailor

Lamaile sunt bogate in vitamina C, care este un puternic antioxidant cu multe beneficii pentru sanatate.

Un studiu despre citrice, cum ar fi lamaile, a constatat ca proprietatile lor antioxidante, antiinflamatorii si anticancerigene au un efect protector asupra organismului.

Sucul de lamaie este foarte scazut in calorii si contine pana la jumatate din aportul zilnic recomandat (RDI) de vitamina C.

Lamaile contin si polifenoli si flavonoide. Acesti compusi vegetali benefici au fost legati de a oferi protectie impotriva bolilor cronice precum diabetul, cancerul si tensiunea arteriala ridicata.

Unele dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale lamailor includ:

Imbunatateste sistemul imunitar 

Un studiu din 2013 a constatat ca cresterea aportului de vitamina C (care se gaseste in lamai) poate reduce durata racelii obisnuite. S-a constatat ca vitamina C iti imbunatateste sistemul imunitar in general. Vitamina C din sucul de lamaie poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor alergiilor.

Protejeaza impotriva bolilor de inima 

Un studiu de cohorta efectuat pe o perioada de 14 ani a constatat ca persoanele ale caror diete constau din fructe bogate in vitamina C (cum ar fi lamai) si legume cu frunze verzi au prezentat cazuri mai mici de boli de inima.

Scade tensiunea arteriala  

Un studiu a examinat atat efectul sucului de lamaie cat si coaja de lamaie si a constatat ca administrarea de lamaie zilnic a avut un efect semnificativ in scaderea tensiunii arteriale.

Efectele reducerii tensiunii arteriale la niveluri normale au fost sporite odata cu mersul zilnic.

Reducerea colesterolului 

Un studiu din 2016 a constatat ca consumul de suc de lamaie si usturoi a ajutat la scaderea colesterolului din sange. Cercetatorii au descoperit ca combinarea a 20 g de usturoi si 1 lingura de suc de lamaie a ajutat la scaderea semnificativa a colesterolului intr-o perioada de 8 saptamani.

Apa cu lamaie pentru a preveni pietrele la rinichi 

Un studiu din 2008 a descoperit ca sucul de lamaie era la fel de eficient ca citratul de potasiu in prevenirea reaparitiei pietrelor la rinichi dureroase.

Gestionarea simptomelor diabetului – Cercetarile efectuate in 2013 au constatat ca compusii polifenolici din coaja de lamaie pot ajuta la reducerea rezistentei la insulina. Cercetarile au descoperit ca flavonoidele citrice ajuta la reducerea raspunsurilor inflamatorii si la cresterea sensibilitatii la insulina.

Consumati si coaja de lamaie

Coaja de la lamaie contine, de asemenea, compusi medicinali puternici, cum ar fi flavonoide si polifenoli, care ajuta la reducerea raspunsurilor inflamatorii in organism, precum si fibre.

De exemplu, studiul clinic din 2000 a aratat ca consumul de coaja de lamaie ar putea avea un efect protector impotriva cancerului de piele. In acest studiu, s-a parut ca coaja de lamai a avut efectul benefic impotriva cancerului uman, nu a sucului de lamaie sau a pulpei.

Un alt studiu din 2016 a descoperit ca fibra din coaja de lamaie ajuta la stimularea digestiei si la imbunatatirea absorbtiei de nutrienti in intestine. Cu toate acestea, pentru a va imbunatati sanatatea digestiva cu apa si lamaie, este important sa beti pulpa impreuna cu coaja de lamaie rasa.

Acesta este motivul pentru care unii oameni razuesc coaja de lamaie in bauturile lor cu apa de lamaie pentru a creste beneficiile oferite de lamai.

Surse medicale:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705419

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11412050

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003767/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4977979/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23254473

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11142088

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1658077X16300960#t0010

Boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC) – emfizem pulmonar si bronsita cronica

De către
Mariana Felvinczi
-
4

Boala pulmonara obstructiva cronica, sau pur si simplu BPOC, este un termen utilizat pentru un grup de boli pulmonare caracterizate prin obstructia cronica a cailor respiratorii din plamani.

In cadrul acestui grup, doua boli ies in evidenta ca sunt responsabile pentru aproape toate cazurile de BPOC in practica medicala:

  • Bronsita cronica.
  • Emfizem pulmonar.

Pentru a intelege ce este boala pulmonara obstructiva cronica, este necesar mai intai o intelegere de baza a anatomiei si functionarii plamanilor.

Cum apare boala pulmonara obstructiva cronica

Cand inspiram, aerul intra in caile noastre superioare si ajunge in trahee mergand spre un plaman. Pe masura ce se deplaseaza in plamani, bronhiile se ramifica in segmente mai mici, numite bronhiole. Acestea la randul lor se termina in alveole.

Alveolele sunt microstructuri sub forma de pungi, extrem de vascularizate, responsabile pentru schimbul de gaze. Sangele care ajunge la alveole primeste oxigenul inspirat si returneaza dioxidul de carbon pentru a fi expirat la expiratie.

Boala pulmonara obstructiva cronica se caracterizeaza printr-o limitare a trecerii aerului prin caile respiratorii din interiorul plamanilor, in special in timpul expirarii. Aerul este capabil sa intre, dar este dificil sa iasa, fiind prins in interiorul plamanilor. Aceasta capcana a aerului are loc datorita distrugerii tesutului pulmonar si pierderii elasticitatii bronhiolelor si alveolelor.

Distrugerea bronhiolelor si alveolelor este, de asemenea, responsabila pentru pierderea capacitatii plamanului de a efectua schimburi de gaze, ceea ce face ca pacientul sa nu poata profita de oxigenul respirat si nici sa expulzeze corect dioxidul de carbon produs (CO2) produs.

BPOC este de obicei o boala progresiva cauzata de un raspuns inflamator anormal al tesuturilor pulmonare dupa expunerea cronica la particule sau gaze daunatoare, cum ar fi fumatul, de exemplu. Aproximativ 20% dintre fumatori dezvolta BPOC. Alte cauze mai rare ale BPOC includ boli genetice, cum ar fi deficitul de alfa-1-antitripsina, expunerea cronica la praful toxic ca in exploatarea carbunelui, fumul de sudura sau fumul de foc.

Spre deosebire de astmul obisnuit, care este obstruat doar in perioadele de criza, obstructia BPOC este constanta si ireversibila. Bronsita este un termen care inseamna inflamarea bronhiilor. In astm, bronsita este acuta si reversibila. In BPOC este cronica si permanenta. Cu toate acestea, este foarte frecvent ca acesti pacienti sa aiba episoade de astm care se suprapun bolii lor, adica bronsita acuta pe deasupra unui tablou de bronsita cronica.

Bronsita cronica

In bronsita cronica, leziunea pulmonara este localizata in bronhiile si bronhiolele, facandu-le inflamate cronic, groase si cu productie constanta de mucus. Pacientul cu bronsita cronica prezinta, pe langa simptomele de lipsa de respiratie si oboseala, o imagine a tusei cronice cu sputa.

Emfizem pulmonar

Emfizemul se caracterizeaza prin distrugerea si marirea bronhiolelor si alveolelor terminale, care isi pierd elasticitatea si favorizeaza prinderea aerului in plamani. In emfizem, observam o hiperinflatie sustinuta a plamanilor datorita aerului care nu pleaca niciodata complet.

In practica clinica, ceea ce gasim, de fapt, este o suprapunere intre cele doua boli. Pacientul cu BPOC poate avea o afectiune cu mai multe caracteristici ale bronsitei cronice, dar prezinta intotdeauna un anumit grad de distrugere a alveolelor si a hiperinflatiei. La fel se intampla si in emfizem, care are de obicei un anumit grad de productie de mucus si tuse cronica. Prin urmare, termenul de BPOC este mai potrivit pentru a defini boala acestor pacienti.

Simptome boala pulmonara obstructiva cronica

Majoritatea persoanelor care dezvolta BPOC au un istoric de fumat prelungit, cel putin un pachet de tigarete pe zi timp de 20 de ani.

Boala incepe de obicei sa se manifeste dupa varsta de 40 de ani. Primul simptom vizibil este de obicei o tuse matinala cu sputa. Cu toate acestea, un semn care, de obicei, trece neobservat de pacient si de familie sa este stilul de viata sedentar progresiv. Datorita oboselii si a dificultatii de respiratie pe care eforturile incep sa le produca, pacientul isi limiteaza progresiv activitatile zilnice.

Deoarece BPOC afecteaza persoanele in varsta, oboseala si lipsa respiratiei la eforturi sunt de obicei atribuite imbatranirii si fumatului.

Pe masura ce boala progreseaza, tusea si sputa devin din ce in ce mai frecvente. Scurtarea respiratiei devine limitativa. Productia de mucus si distrugerea tesuturilor pulmonare favorizeaza aparitia infectiilor, cum ar fi pneumonia. Bronhospasmul (wheezing) incepe sa apara frecvent.

In functie de tipul predominant de BPOC (bronsita cronica sau emfizem), pacientul prezinta de obicei doua aparente distincte.

Persoana cu emfizem este foarte slaba subnutrit, cu o cusca marita, numita piept de butoi. Este un pacient cu o hiperinflatie semnificativa a plamanului si cu dificultati de a respira, respirand ca si cum ar fi suflat mereu.

Bronsita cronica este de obicei la persoane obeze, cianotic (tonul purpuriu al pielii din cauza lipsei de oxigenare adecvata), cu tuse frecventa si productie mare de flegme.

Din nou, este bine sa ne amintim ca vorbim despre extremele unui spectru de manifestari clinice care pot aparea in BPOC. Majoritatea pacientilor au un pic din fiecare cifra de mai sus.

Pe masura ce BPOC progreseaza, alte boli pot aparea ca si complicatii. Cele mai frecvente sunt:

Diagnostic

Deoarece BPOC distruge tesutul pulmonar si ingreuneaza eliminarea aerului respirat, pe langa hiperinflatie, bule de aer incep sa se formeze in interiorul plamanilor si pot fi identificate cu usurinta pe radiografie toracica sau tomografie computerizata (CT).

Un alt test util in evaluarea BPOC este analiza gazelor arteriale, o analiza simpla a sangelui arterial care furnizeaza valori circulante ale oxigenului si dioxidului de carbon (CO2). Dupa cum am mentionat deja, pacientii cu BPOC au oxigenare scazuta si retentie ridicata de CO2.

Cu toate acestea, cel mai bun test pentru diagnosticul BPOC este spirometria, numita si testul functiei pulmonare. In cadrul acestei examinari, pacientul respira printr-un tub mic, in timp ce un computer inregistreaza diversi parametri respiratorii care sunt folositi pentru diagnosticarea bolilor pulmonare. Spirometria poate detecta BPOC in stadiile incipiente, chiar inainte ca pacientul sa observe simptomele.

Tratament boala pulmonara obstructiva cronica

BPOC nu are tratament, este de obicei o boala progresiva si este fatala in cazuri avansate. Prin urmare, chiar daca exista un tratament care vizeaza incetinirea progresiei sale, singura atitudine cu adevarat eficienta este prevenirea, adica NU FUMA.

Odata ce pacientul are deja BPOC, factorul individual care ajuta cel mai mult la incetinirea bolii este sa inceteze fumatul imediat.

Medicamente

Terapia medicamentoasa vizeaza in principal ameliorarea simptomelor si imbunatatirea calitatii vietii. Bronhodilatatoarele inhalate precum salbuterolul, formoterolul, ipratropiul si tiotropiul, printre altele, ajuta la scaderea temporara a obstructiei bronsice, facilitand fluxul de aer in caile respiratorii.

In perioadele de exacerbare a bolii, deoarece exista o inflamatie mare a cailor respiratorii, utilizarea corticosteroizilor pe cale orala sau intravenoasa timp de cateva zile este importanta pentru a ajuta la eliminarea crizei. In afara crizelor, corticosteroizii sunt indicati doar in acele cazuri cu raspunsuri reduse la bronhodilatatoare si chiar atunci sunt administrate doar prin inhalare.

Cand exacerbarile sunt cauzate de infectii, utilizarea antibioticelor este esentiala. Vaccinarea impotriva gripei si pneumococului (bacteria care provoaca cel mai mult pneumonia) este importanta pentru a reduce incidenta complicatiilor respiratorii.

Exercitiile de reabilitare pulmonara

Exercitiile de reabilitare pulmonara sunt importante, deoarece imbunatatesc calitatea vietii si reduc numarul de internari in spital.

In cazuri mai avansate, cand pacientul are deja hipoxemie persistenta (oxigen scazut in sange), este indicata utilizarea suplimentara de oxigen. 

Bolnavii cu BPOC ar trebui sa evite deplasarile aeriene fara consimtamant medical din cauza unei concentratii scazute de oxigen in cabina. In aceste cazuri, utilizarea oxigenului poate fi necesara chiar si pentru cei care nu au hipoxemie relevanta la nivelul marii.

Cand bulele de aer devin foarte mari si incep sa comprime plamanii, poate fi indicata o interventie chirurgicala pentru a le indeparta.

Transplant

Cazurile terminale pot fi tratate cu transplant pulmonar, daca pacientul are conditii clinice pentru a face acest lucru.

Remedii natursite pentru BPOC gasiti in acest articol https://www.sanatatenonstop.ro/remedii-naturiste-pentru-bpoc/

Surse medicale:

https://goldcopd.org/wp-content/uploads/2019/12/GOLD-2020-FINAL-ver1.2-03Dec19_WMV.pdf

https://www.uptodate.com/contents/chronic-obstructive-pulmonary-disease-definition-clinical-manifestations-diagnosis-and-staging

https://www.uptodate.com/contents/management-of-exacerbations-of-chronic-obstructive-pulmonary-disease

https://www.uptodate.com/contents/stable-copd-overview-of-management

Cum se utilizeaza argila rosie pentru a scapa de vitiligo

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Vitiligo este o afectiune a pielii in care anumite zone ale pielii din corp sunt lipsite de pigmentare. Aceste zone apar ca niste pete albe, care cresc ca marime pe masura ce imbatranesti. Vitiligo nu afecteaza starea de sanatate generala, dar poate avea impact asupra stimei de sine. Este mai proeminent pe pielea inchisa la culoare datorita contrastului in culorile pielii.

Exista numeroase afirmatii nesatisfacute ca remediile la domiciliu te pot scapa de vitiligo. Argila rosie este un astfel de tratament util al vitiligo-ului. Argila rosie este bogata in cupru si se constata ca cuprul ajuta la sinteza melaninei in organism. Melanina este pigmentul care da culoarea pielii noastre.

Ce este Vitiligo?

Sa intelegem mai intai vitiligo inainte de a analiza cum poate fi tratat.

Este o afectiune a pielii in care anumite pete de piele devin albe. Acest lucru se intampla deoarece melanina de pigment care iti coloreaza pielea este absenta in acele zone ale pielii.

Vitiligo nu este o stare de pericol pentru viata sau chiar periculoasa. Exista doua dezavantaje ale acestei afectiuni. Este unul este psihologic. Deoarece atrage privirile, oamenii isi pot pierde stima de sine. Celalalt dezavantaj este ca aceste pete albe piele sunt sensibile la expunerea la soare.

Este o stare genetica. Daca unul dintre parinti l-a avut, atunci riscul de a-l obtine este mare. Alti factori comuni de risc includ afectiuni autoimune, cum ar fi hipotiroidismul si alopecia areata. Oamenii de stiinta au descoperit o corelatie puternica intre deficientele de cupru si zinc si riscurile de vitiligo

Adaugarea de alimente bogate in cupru, va poate ajuta in vitiligo

  • Crustacee
  • Carne de organe (rinichi, ficat)
  • Cereale integrale
  • Fasole
  • Nucifere
  • Fructe uscate precum prune
  • Cartofi
  • Verdele cu frunze intunecate,
  • Cacao
  • Piper negru

Cum se foloseste argila rosie pentru a scapa de Vitiligo?

Argila rosie este utilizata pe scara larga in intreaga lume pentru tratamentul natural al vitiligo-ului. Argila rosie are niveluri ridicate de cupru micronutrienti. Prin aplicarea argilei rosii in mod topic pe piele, ajutati cuprul sa impregneze pielea acolo unde poate ajuta sinteza melaninei pentru a obtine culoarea pielii negre.

Logica pare a fi stiintifica, dar nu exista date de cercetare stiintifica disponibile pentru a sustine revendicarea.

Argila rosie este un remediu natural fara riscuri, cu alte avantaje ale pielii, astfel incat nu exista niciun rau in incercarea lui.

Ceea ce ai nevoie

  • 1 lingurita de argila rosie
  • 1 lingurita suc de ghimbir

Ce trebuie sa faci

  • Se amesteca 1 lingurita de argila rosie cu 1 lingurita de suc de ghimbir pentru a face o pasta groasa
  • Maseaza usor pasta pe petele albe afectate timp de un minut
  • Faceti mai multa pasta in acelasi raport daca zona de piele de acoperit necesita mai multa pasta
  • Pastrati un strat gros de pasta pe piele sub forma de masca
  • Lasati-l acolo timp de 30 de minute
  • Clatiti-l cu apa calda
  • Faceti de 2-3 ori pe zi

Se crede ca ghimbirul din pasta ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui pentru ca cuprul din lutul rosu sa fie absorbit de piele. Cuprul va ajuta la sinteza melaninei pentru eliberarea pigmentilor. Acest remediu cu utilizare pe termen lung ar trebui apoi sa va scape de petele albe cauzate de vitiligo.

Primele simptome ale bolilor pulmonare si cum sa-ti consolidezi plamanii

De către
Mariana Felvinczi
-
0

Plamanii sunt unul dintre cele mai grele organe din corp. La fiecare minut sunt contractate si se extind in medie de 20 de ori pentru a furniza intregului corp oxigenul de care are nevoie. Plamanii sunt de fapt unul dintre cele mai mari organe din corpul tau. In timp ce plamanii preiau oxigenul pentru a-ti hrani corpul, il schimba si cu dioxid de carbon. Gazele sunt preluate din sangele tau si expulzat in atmosfera, facand din acesta un proces important in doua sensuri.

Indiferent daca iti dai seama sau nu, plamanii tai vor functiona constant in continuu pentru a te mentine sanatos si viu. Dar ce se intampla cand factorii externi iti ameninta sanatatea pulmonara?

Din ce cauza apar boli pulmonare

Exista mai multi factori care pot contribui la boli pulmonare. Cele mai multe dintre ele pot fi usor evitate cu cunostinte si masuri preventive corecte.

Poluarea aerului – Lumea industriala este incarcata de nori de substante chimice straine din industrie, transport si articole aparent cotidiene. Corpul tau vrea inspire oxigen, dar daca consuma prea multe monoxid de carbon si alte tipuri de toxine, ar putea duce la boli pulmonare.

Germeni – Unele boli pulmonare sunt cauzate de microorganisme provenite din bacterii, ciuperci si virusuri. Germenii provoaca cel mai frecvent gripa si pneumonia.

Fumatul – Fumatul sub orice forma (pasiv sau direct) distruge plamanii si trebuie oprit acum. Carcinogenii iti umplu caile respiratorii si omoara incet sistemul respirator. Fumul de mana a doua este, de asemenea, umplut cu substante chimice nocive, ceea ce il face un pericol si pentru cei din jurul unui fumator. daca fumezi si suferi de plamani iritati, atunci poti incerca sa folosesti lumanarica. Aceasta planta ajuta la calmarea plamanilor si mucoaselor iritate din tractul respirator. Ia 2 – 3 cani de ceai pe zi sau ½ la 1 lingurita de tinctura de trei ori pe zi. 

Azbest – Aceasta forma fibroasa a fost utilizata pe scara larga in vehicule, material ignifug si izolare inainte de a sti multe despre proprietatile sale periculoase. Micile fibre eliberate sunt duse in plamani si distrug celulele din interior.

Radonul – Radonul si alte forme de gaze sunt vinovati invizibili. Daca gazul inodor este in casa ta, ar putea contribui foarte bine la cancer si la alte tipuri de boli pulmonare.

Genetica – Multe afectiuni pulmonare sunt legate de genele noastre care joaca un rol important in sanatatea plamanilor nostri.

Ce este boala pulmonara?

Exista mai multe tipuri de boli pulmonare care afecteaza modul in care oamenii respira. Inrautatesc lent sistemul respirator, ingreunand viata de zi cu zi a victimelor si provocand sute de mii de decese in fiecare an.

Tipuri comune de boli pulmonare

Astmul – Aceasta afectiune cronica afecteaza tuburile bronsice si ingreuneaza transportul aerului catre si dinspre plamani. Anumite declansatoare, cum ar fi alergenii, determina caile respiratorii sa se umfle si sa previna o respiratie sanatoasa. 

Cancerul pulmonar – Cancerul pulmonar este unul dintre cele mai mortale tipuri, ucigand mai multe femei in fiecare an decat orice alt cancer. Elimina controlul organismului asupra cresterii celulare maligne in plamani si se poate raspandi rapid in alte parti ale corpului. Despre canecrul pulmonar cititi mai multe aici https://www.sanatatenonstop.ro/cancer-pulmonar-7-simptome-de-avertizare-in-stadiu-incipient/

BPOC – Boala pulmonara obstructiva cronica care face dificila respiratia. Cele doua forme principale ale BPOC sunt bronsita cronica, care implica o tuse pe termen lung cu mucus si emfizem, care implica distrugerea plamanilor in timp. In acest articol https://www.sanatatenonstop.ro/remedii-naturiste-pentru-bpoc/ gasiti remedii naturiste pentru BPOC

Acestea sunt cele mai frecvente forme de boala pulmonara experimentate de populatia generala, dar exista multe altele, cum ar fi tuberculoza, pneumonia, fibroza chistica, embolia pulmonara, hipertensiunea pulmonara, fibroza pulmonara si multe altele.

Simptome boli pulmonare

Cu cat se detecteaza mai devreme o problema in sistemul respirator cu atat mai bine. Recoltarea urmatoarelor simptome va facilita cautarea tratamentului si va reduce afectarea plamanilor.

  • Dificultati de respiratie in interior si in afara, de obicei asociate cu dureri in piept.
  • Tusea poate duce la expulzarea sangelui sau a unei substante de mucus gros, numita flegma.
  • Sentimentul ca plamanii nu-ti ofera destul aer.
  • Pierderea respiratiei chiar si cu cantitati mici de efort fizic.
  • Tuse persistenta si dificultati de respiratie
  • Pierdere in greutate neobisnuita si oboseala.

Cum sa-ti consolidezi plamanii

Nu trebuie sa fiti unul dintre milioanele de oameni care sufera de nenorocirea bolilor pulmonare. Chiar daca sunteti, exista modalitati prin care puteti reduce daunele si sa cresteti puterea generala a plamanilor dvs. pentru a solidifica un viitor fericit si sanatos.

Evitati fumatul – Daca nu ati ales acest obicei distructiv pentru plamani aveti deja un viitor mai luminos. Este o de dependenta care strica viata fumatorilor si a celor asociate acestora. Evitati fumul de mana a doua daca sunteti in preajma unui fumator.

Daca faci fumezi, renunta – Nu incercam sa-i rusinam pe fumatori, exista milioane de oameni in toata lumea care sufera de aceasta dependenta serioasa si daunatoare. Renuntarea este de departe de a fi usoara, dar exista o multime de programe si produse care sa ajute fumatorii sa fie pe drumul cel bun.

Aer curat – Poluarea aerului din interior poate fi prevenita cu o cantitate corespunzatoare de ventilatie si purificare. Luati in considerare investitia in cateva instalatii de purificare si instalarea detectoarelor de poluare a aerului in casa dvs. Cunoasteti mediul in aer liber si la locul de munca pentru a evita respiratia in prea multi poluanti. 

Deveniti activ – Nu trebuie sa deveniti un sportiv de performanta pentru a va intari plamanii. O rutina moderata de activitate fizica iti va consolida plamanii si sistemul imunitar pentru a-ti elimina germenii si substantele chimice daunatoare.

Consumati o dieta sanatoasa – O dieta bine echilibrata formata din alimente naturale va ofera intregului corp un impuls considerabil. Studiile arata ca multe tipuri diferite de fructe si legume pot ajuta de fapt la prevenirea cancerului pulmonar. 

Discutati cu medicul dvs. – Daca sunteti ingrijorat de sanatatea pulmonara, un profesionist medical poate efectua teste si va poate oferi mai multe sfaturi in stilul de viata pentru a mentine plamanii sanatosi.

Menopauza precoce – De ce apare, simptome, diagnostic si tratament

De către
Mariana Felvinczi
-
2
menopauza timpurie

Cele doua ovare la femei sunt organe care apartin sistemului reproducator si sistemului endocrin. Din partea sistemului reproducator, acestia sunt responsabili de maturarea si eliberarea ovulelor care trebuie fertilizate, in timp ce pe partea endocrinologica sunt responsabili de producerea hormonilor sexuali feminini. Actiunea comuna a ambelor functii este responsabila pentru ciclul menstrual in anii de reproducere.

Ovarele imbatranesc impreuna cu femeile si, in timp, functionarea lor incepe sa se deterioreze, provocand nereguli menstruale, deficienta in producerea hormonilor sexuali, reducerea frecventei ovulatiei, reducerea fertilitatii si, in sfarsit, incetarea menstruatie completa si ireversibila, cunoscuta sub numele de menopauza, care apare de obicei dupa varsta de 50 de ani.

Majoritatea femeilor intra in menopauza „naturala” intre 45 si 55 de ani. Media este de 51 de ani. Cand menopauza apare inainte de 40 de ani, se spune ca femeia a avut o menopauza timpurie sau precoce, deoarece ovarele au intrat in esec inainte de varsta obisnuita.

Spre deosebire de barbati, care produc sperma de-a lungul vietii, femeile se nasc cu un numar numarat de foliculi ovarieni, care sunt precursorii ovulelor.

In medie, femeia isi incepe viata cu 300 pana la 400 de mii de foliculi ovarieni. In ciuda eliberarii unui singur ovul per ciclu menstrual, procesul de maturare a acestui ovul consta in dezvoltarea mai multor foliculi in acelasi timp. La sfarsitul procesului, doar unul dintre cativa foliculi devine matur, dand nastere ovulului. Restul se retrage si este dispretuit de corp.

In cei 30 sau 40 de ani ai perioadei fertile, femeia isi consuma toti foliculii, intrand in menopauza in momentul in care nu mai are o rezerva de foliculi ovarieni. Cand ovarele nu mai functioneaza, femeia nu mai produce hormoni sexuali, cum ar fi estrogenul si progesteronul, si inceteaza sa ovuleze, devenind infertila.

Pe langa faptul ca apar simptomele tipice ale menopauzei, cum ar fi bufeurile, uscaciunea vaginala si modificarile de dispozitie, multe femei care se confrunta cu menopauza precoce trebuie sa faca fata unor probleme emotionale semnificative, mai ales daca o sarcina era inca in planurile lor. Femeile fara copii care sunt diagnosticate cu menopauza precoce pot fi devastate emotional.

Cauze menopauza precoce

Menopauza timpurie apare atunci cand o femeie se naste cu o rezerva mai mica decat decat era de asteptat de foliculi ovarieni sau cand, din diverse motive, foliculii sunt consumati mai repede decat de obicei.

Studiile arata ca:

  • 0,1% dintre femei intra in menopauza inainte de 30 de ani.
  • 0,25% dintre femei intra in menopauza inainte de varsta de 35 de ani.
  • 1,0% dintre femei intra in menopauza inainte de 40 de ani.

In cele mai multe cazuri, medicii nu sunt in masura sa defineasca in mod clar o cauza pentru insuficienta ovariana. La unele femei, menopauza precoce poate fi explicata prin anomalii genetice, expunere la toxine sau boli autoimune, dar pentru majoritatea pacientilor insuficienta ovariana este clasificata drept idiopatica, adica nu are o cauza cunoscuta. Desi majoritatea cazurilor ajung sa nu fie clarificate, cercetarea medicala este importanta, deoarece in multe cazuri este posibila identificarea unei surse.

Printre cauzele cunoscute ale menopauzei precoce putem mentiona:

Defecte cromozomiale

Bolile genetice legate de cromozomul X, cum ar fi sindromul Turner si sindromul X fragil, printre altele, pot duce la menopauza precoce, determinand nasterea pacientilor cu ovare defectuoase, care contin foliculi sanatosi mai putini si multi foliculi care sufera de atrofie.

Cauzele genetice sunt de obicei diagnosticate precoce si multe femei nici nu intra in pubertate. Cu toate acestea, este posibil sa existe cazuri de femei care se dezvolta normal, sa inceapa menstruatia la momentul potrivit, dar sa ajunga la menopauza devreme.

Medicamente si toxine

Cele mai frecvente cauze ale menopauzei premature cauzate de medicamente sau toxine sunt tratamentele pentru cancer bazate pe chimioterapie sau radioterapie. Printre medicamentele chimioterapeutice care pot cauza insuficienta ovariana sunt: ​​bleomicina, etoposidul, doxorubicina, ciclofosfamida, vincristina si procarbazina.

Contactul cu pesticidele poate duce si la menopauza precoce.

Tigara este, de asemenea, legata de insuficienta ovariana, femeile fumatoare avand un risc mai mare de menopauza precoce. In medie, fumatorii intra in menopauza cu 2 ani inainte de nefumatori, dar in unele cazuri diferenta poate fi si mai mare.

Atentie: utilizarea pilulelor anticonceptionale nu are legatura cu menopauza precoce.

Boli autoimune

Sistemul imunitar poate produce anticorpi impotriva propriului ovar, daunand foliculilor ovarieni.

Indepartarea ovarelor

Femeile in varsta fertila care sufera de indepartarea chirurgicala a ovarelor, de obicei, ca parte a tratamentului tumorilor maligne ale sistemului reproducator feminin, intra in mod evident la menopauza precoce. Daca nu exista ovare prezente, nu exista nici o modalitate de a avea ovulatie sau productia adecvata de hormoni sexuali.

Simptome menopauza precoce

Majoritatea femeilor care dezvolta menopauza precoce au o dezvoltare sexuala normala in timpul vietii, cu ciclu (prima menstruatie a vietii) in perioada planificata si cicluri menstruale regulate. Nu este posibil prin evaluarea modelului menstrual sa se detecteze precoce care sunt femeile cu cel mai mare risc de insuficienta ovariana prematura.

Doar atunci cand ovarele incep sa prezinte semne de esec este ca incep sa apara primele simptome ale menopauzei precoce. De fapt, simptomele menopauzei precoce sunt similare cu cele ale menopauzei normale; Singura diferenta este ca incep sa apara inainte de momentul asteptat.

Printre simptomele menopauzei precoce, putem mentiona:

  • Menstruatie neregulata
  • Absenta menstruatiei mai mult de 3 luni.
  • Disconfort si bufeuri.
  • Transpiratii nocturne
  • Uscaciune vaginala. Remedii pentru uscaciune vaginala gasiti aici https://www.sanatatenonstop.ro/uscaciune-vaginala/
  • Starea de spirit schimbatoare
  • Scaderea dorintei sexuale.
  • Infertilitate.

In general, doar 5-10% dintre femeile care incep sa intre la menopauza devreme pot ramane insarcinate si au copii inainte de esecul total al ovarelor.

Diagnostic menopauza timpurie

Daca aveti sub 40 de ani si menstruatia este foarte neregulata, cu esecuri de 3 luni sau mai mult, consultati un medic ginecolog pentru o evaluare completa. Este posibil sa intri in menopauza.

In analiza de laborator, femeile cu menopauza precoce au niveluri ridicate de hormon FSH in sange. FSH este un hormon eliberat de glanda hipofizara, localizata la baza creierului, a carei functie este de a stimula ovarele sa functioneze. Cand ovarele nu reusesc, creierul raspunde prin cresterea productiei de FSH, intr-o incercare disperata de a face ovarele sa functioneze din nou.

Daca pacientul prezinta semne de incetare iminenta a menstruatiei, asociat cu FSH-ul crescut in sange, diagnosticul menopauzei precoce poate fi stabilit. Urmatorul pas va fi investigarea existentei unei posibile cauze.

Tratament menopauza precoce

Diagnosticul menopauzei precoce poate fi devastator pentru o femeie, mai ales daca tot vrea sa aiba copii. Prin urmare, tratamentul pentru probleme fizice, cum ar fi prevenirea osteoporozei, nu este suficient; De asemenea, este necesar sa aveti grija de partea emotionala a pacientului.

Odata ce ovarele nu mai functioneaza, nivelul de estrogen si de progesteron al pacientului se estompeaza. Inlocuirea acestor hormoni este importanta, in special in prevenirea osteoporozei. La femeile tinere, terapia de substitutie hormonala are mai multe beneficii si mai putine riscuri la femeile in varsta. Inlocuirea vitaminei D este un alt mod de a actiona in prevenirea uzurii osoase care apare in menopauza.

Tratamentul pentru infertilitate este ceva mai complicat. Dupa cum am mentionat deja, doar 5% si 10% dintre femeile cu menopauza precoce sunt capabile sa aiba copii. Tratamentul cu estrogen, medicamente pentru fertilitate sau alti hormoni nu ajuta la imbunatatirea fertilitatii. In general, solutia este fertilizarea in vitro cu oua donate. Acest tip de tratament pentru infertilitate are o rata mare de succes, dar are dezavantajul de a avea nevoie de un ovul donat.

Surse medicale:

https://academic.oup.com/humrep/article/31/5/926/1749616

https://www.nice.org.uk/guidance/ng23/

https://www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Adolescent-Health-Care/co605.pdf?dmc=1&ts=20170728T1756060508

https://www.uptodate.com/contents/clinical-manifestations-and-diagnosis-of-spontaneous-primary-ovarian-insufficiency-premature-ovarian-failure

https://www.uptodate.com/contents/management-of-spontaneous-primary-ovarian-insufficiency-premature-ovarian-failure

https://www.uptodate.com/contents/pathogenesis-and-causes-of-spontaneous-primary-ovarian-insufficiency-premature-ovarian-failure

Testul de sange VSH: Cum se face testul VSH, interpretare rezultat si ce inseamna daca VSH-ul este crescut sau scazut

De către
Mariana Felvinczi
-
1
test vsh

Testul de sange VSH masoara rata de sedimentare a hematiilor sau eritrocitelor. Medicii nu pot folosi rezultatele testului pentru a diagnostica o boala specifica, deoarece multe conditii de sanatate diferite pot determina VSH sa fie crescut sau scazut.

Medicii numesc testul VSH un test nespecific, deoarece confirma doar prezenta sau absenta activitatii inflamatorii in organism. De obicei, medicii utilizeaza alte teste de laborator, concluzii clinice si istoricul de sanatate al persoanei alaturi de rezultatele testelor VSH pentru a face un diagnostic.

Inflamarea apare de obicei in organism ca urmare a unor afectiuni medicale subiacente, precum infectia, cancerul sau o boala autoimuna.

De asemenea, medicii folosesc testul VSH pentru a monitoriza modul in care conditiile, precum cele de mai jos, progreseaza sau raspund la tratament.

  • Artrita reumatoida, o afectiune autoimuna care provoaca inflamatii la nivelul articulatiilor
  • Arterita temporala , un tip de inflamatie a vaselor de sange
  • Polimialgia reumatica, o complicatie a arteritei temporale
  • Vasculita sistemica, inflamatia mucoasei vaselor de sange

In acest articol, analizam cum se face testul VSH si ceea ce ar putea indica rezultatele. Va explicam, de asemenea, posibilele riscuri ale procedurii.

Cum se face testul de sange VSH

Un test VSH poate fi utilizat pentru a monitoriza raspunsul unei persoane la tratament.

Testul VSH masoara viteza cu care globulele rosii, sau eritrocitele, intr-un esantion de sange se aseaza in partea de jos. Acest proces de decontare se numeste sedimentare.

Un asistent va extrage o cantitate mica de sange din vena individului si il va trimite la un laborator. Acolo, tehnicienii de laborator vor transfera sangele intr-o eprubeta verticala in care globulele rosii se vor aseza incet in partea de jos. Acest lucru va lasa un lichid limpede, galbui in partea de sus, care este plasma sanguina.

Rezultatul testului de sange VSH va depinde de cantitatea de plasma din varful tubului dupa 1 ora. Masurarea va fi in milimetri pe ora (mm / ora).

Celulele rosii din sange se instaleaza intr-un ritm mai rapid la persoanele cu afectiuni inflamatorii. Aceste afectiuni declanseaza un proces inflamator in organism, ceea ce duce la o crestere a numarului de proteine ​​din sange. Aceasta crestere face ca globulele rosii sa se aglomereze si sa se stabileasca mai repede.

Persoanele ale caror globule rosii se instaleaza mai rapid vor avea valori crescute ale VSH, ceea ce indica medicilor ca poate fi prezenta o afectiune medicala.

Interpretare rezultat testul de sange VSH

Rezultatul testului VSH este cantitatea de plasma ramasa in varful eprubetei dupa 1 ora.

Testul nu este specific unei anumite afectiuni, ceea ce inseamna ca medicii trebuie sa utilizeze rezultatele alaturi de alte informatii clinice pentru a face un diagnostic precis si a determina daca persoana are sau nu o boala.

Intervalul de referinta normal pentru rezultatele VSH este de 1-13 mm / ora pentru barbati si 1-20 mm / ora pentru femei. Aceste valori pot varia, de asemenea, in functie de varsta persoanei. Persoanele cu rezultate VSH in afara intervalului standard pot avea o afectiune medicala.

Cauze nivel scazut de VSH

Persoanele cu un VSH scazut pot avea:

  • Leucemie, cancer de celule sanguine
  • Un numar mare de globule rosii
  • Insuficienta cardiaca congestiva
  • Niveluri scazute ale proteinei fibrinogen din sange
  • Hiperviscozitate, crestere a grosimii sangelui
  • Un numar foarte mare de globule albe

VSH moderat crescut

Anemia poate fi o cauza a nivelului moderat crescut al VSH.

Un VSH moderat crescut nu poate indica intotdeauna o stare de sanatate.

Cu toate acestea, este posibil ca persoanele a caror valoare VSH sa fie usor ridicata sa aiba una dintre urmatoarele conditii:

  • Artrita reumatoida
  • Anemie, un numar redus de globule rosii
  • Boala tiroidiana
  • Boala de rinichi
  • Anomalii ale globulelor rosii, cum ar fi macrocitoza
  • Unele forme de cancer, cum ar fi limfomul
  • Tuberculoza, un tip de infectie pulmonara
  • Infectie osoasa
  • Infectie cardiaca
  • Infectie sistemica

VSH extrem de ridicat

O valoare VSH extrem de ridicata, care depaseste 100 mm / h, poate indica una dintre aceste conditii:

  • Mielom multiplu, cancer de celule plasmatice
  • Macroglobulinemia waldenstrom, un cancer de globule albe
  • Arterita temporala sau polimialgia reumatica
  • Vasculita de hipersensibilitate, o reactie la un alergen care duce la inflamatia vaselor de sange

De obicei, medicii vor compara rezultatul testului ESR cu alte rezultate ale testului pentru a confirma un diagnostic suspect. De asemenea, vor avea in vedere simptomele si semnele pe care le intampina o persoana si istoricul medical personal si familial.

Riscuri in timpul testului de sange VSH

Testul de sange VSH este simplu si rapid, care dureaza doar cateva minute. Procedura este foarte sigura si prezinta putine riscuri.

Persoanele care fac testul pot simti o usoara intepatura atunci cand acul il loveste in brat. Unele persoane pot sangera usor acolo unde acul strapunge pielea, iar altele se pot simti temporar lesinate sau ametite.

Dupa test, oamenii pot primi o vanataie mica la locul punctiei sau pot suferi o usoara durere la nivelul bratului, care poate dura cateva zile. La persoanele mai sensibile, aceasta vanataie se poate transforma intr-un hematom.

Perspective

Luarea contraceptivelor orale poate provoca niveluri de VSH anormale in testul de sange VSH.

Persoanele cu valori anormale ale VSH pot sa nu aiba intotdeauna o afectiune medicala care necesita tratament. Niveluri putin mai ridicate pot aparea si din cauza sarcinii, menstruatiei sau avansarii varstei.

Persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi contraceptivele orale, cortizonul, aspirina si vitamina A, pot avea, de asemenea, rezultate neobisnuite ale testelor.

In cazurile in care o cauza non-medicala sau o afectiune medicala subiacenta poate afecta rezultatul testului, medicii comanda de obicei un al doilea test VSH si alte tipuri de teste pentru a ajuta la realizarea unui diagnostic.

Daca medicul concluzioneaza ca cineva are o afectiune medicala, este probabil sa prescrie un tratament specific afectiunii. Tratamentul poate implica:

  • Antibiotice, unde exista o infectie
  • Antiinflamatoare nesteroidiene ( ains ), precum naproxen, diclofenac si celecoxib
  • Medicamente pentru corticosteroizi, cum ar fi metilprednisolon si dexametazona
  • AINS si corticosteroizi sunt medicamente care trateaza inflamatia.

Concluzie

Un rezultat al testului VSH in afara domeniului normal nu este neaparat un motiv de ingrijorare. Exista unele cauze non-medicale ale rezultatelor anormale.

Desi medicii nu pot diagnostica o afectiune medicala specifica cu un test ESR, rezultatul poate stabili daca exista sau nu inflamatie in organism.

Daca testul indica faptul ca poate exista o problema, medicii vor trebui sa comande teste suplimentare si sa obtina informatii clinice suplimentare pentru a face un diagnostic precis.

Surse medicale:

https://pdfs.semanticscholar.org/178a/f945171f7439376714c2a577968ad19129e6.pdf
http://www.wisconsinmedicalsociety.org/_WMS/publications/wmj/pdf/115/6/317.pdf
https://www.msdmanuals.com/en-pt/home/appendixes/common-medical-tests/common-medical-tests
https://labtestsonline.org/tests/erythrocyte-sedimentation-rate-esr
https://medlineplus.gov/labtests/erythrocytesedimentationrateesr.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4653962/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5740825/

Ciocolata neagra – Beneficii pentru sanatate, informatii nutritionale si cat ar trebui sa mananci

De către
Mariana Felvinczi
-
1

Ciocolata neagra este bogata in minerale, cum ar fi fier, magneziu si zinc. Cacao din ciocolata neagra contine, de asemenea, antioxidanti numiti flavonoizi, care pot oferi mai multe beneficii pentru sanatate.

Ciocolata provine din cacao, care este o planta cu niveluri ridicate de minerale si antioxidanti. Ciocolata comerciala din lapte contine unt de cacao, zahar, lapte si cantitati mici de cacao. In schimb, ciocolata neagra are cantitati mult mai mari de cacao si mai putin zahar decat ciocolata cu lapte.

In acest articol, exploram cateva dintre beneficiile potentiale pentru sanatate ale ciocolatei negre. De asemenea, acoperim informatii nutritionale, riscuri si consideratii si cat de mult sa mancam.

Ciocolata neagra – Beneficii pentru sanatate

Antioxidantii

Ciocolata neagra contine compusi cu proprietati antioxidante. Despre antioxidanti cititi mai multe aici https://www.sanatatenonstop.ro/beneficii-dovedite-antioxidanti/

Ciocolata neagra contine mai multi compusi care poseda proprietati antioxidante, cum ar fi flavanolii si polifenolii. Antioxidantii neutralizeaza radicalii liberi si previn stresul oxidativ.

Stresul oxidativ se refera la daunele pe care cantitatile excesive de radicali liberi le pot provoca celulelor si tesuturilor din organism.

Stresul oxidativ contribuie la procesul natural de imbatranire. De-a lungul timpului, efectele stresului oxidativ pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea de o varietate de boli, cum ar fi:

  • Boli de inima
  • Diabet
  • Boala Parkinson
  • Boala Alzheimer
  • Cancer

Risc de boli de inima

Consumul regulat de ciocolata neagra poate ajuta la reducerea probabilitatii unei boli de inima. Unii dintre compusii din ciocolata intunecata, in special flavanolii, afecteaza doi factori majori de risc pentru boli de inima: hipertensiunea arteriala si colesterolul ridicat.

Discutam despre beneficiile potentiale ale ciocolatei negre pentru acesti doi factori de risc si pentru altii de mai jos:

Tensiune arteriala

Flavanolii din ciocolata neagra stimuleaza productia de oxid nitric in organism. Oxidul nitric determina dilatarea sau largirea vaselor de sange, ceea ce imbunatateste fluxul sanguin si scade tensiunea arteriala.

Un studiu din 2015 a investigat efectele consumului de ciocolata la 60 de persoane cu diabet zaharat de tip 2 si hipertensiune arteriala. Cercetatorii au descoperit ca participantii care au mancat 25 de grame de ciocolata neagra zilnic timp de 8 saptamani au avut tensiunea arteriala semnificativ mai mica decat cei care au mancat aceeasi cantitate de ciocolata alba.

Rezultatele unei analize din 2017 au aratat ca efectele benefice ale ciocolatei negre asupra tensiunii arteriale ar putea fi mai semnificative la persoanele in varsta si la cele cu un risc mai mare de boli cardiovasculare, spre deosebire de persoanele mai tinere si sanatoase.

Colesterol

Ciocolata neagra contine, de asemenea, anumiti compusi, cum ar fi polifenolii si teobromina, care pot scadea nivelurile de colesterol lipoprotein de densitate joasa (LDL) din organism si pot creste nivelul de colesterol cu ​​densitate ridicata de lipoproteine ​​(HDL). Deseori medicii se refera la colesterolul LDL ca „colesterolul rau” si colesterolul HDL ca „colesterolul bun”.

Un studiu din 2017 a raportat ca consumul de ciocolata neagra timp de 15 zile a crescut nivelul de colesterol HDL la persoanele care traiesc cu HIV. Cu toate acestea, consumul de ciocolata neagra nu a afectat nivelul de colesterol LDL la participantii la studiu.

Efecte antiinflamatorii

Consumul de ciocolata neagra poate ajuta la reducerea inflamatiei in organism.

Inflamatiile fac parte din raspunsul imun natural al organismului la germeni si alte substante daunatoare. Cu toate acestea, inflamatia cronica poate deteriora celulele si tesuturile si poate creste riscul unor afectiuni de sanatate, inclusiv diabet de tip 2, artrita si anumite tipuri de cancer.

Ciocolata neagra contine compusi cu proprietati antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamatiei in organism.

Un mic studiu pilot din 2018 care a implicat cinci persoane sanatoase a examinat efectele ciocolatei negre asupra sistemului imunitar. Rezultatele au sugerat ca consumul de cantitati mari de 70% din ciocolata neagra afecteaza activitatea genelor care regleaza raspunsul imun. Cu toate acestea, nu este clar modul in care acest studiu va avea o semnificatie practica.

Intr-un alt studiu din 2018, cercetatorii au descoperit ca consumul a 30 g de ciocolata neagra cu 84% in fiecare zi timp de 8 saptamani a redus semnificativ biomarkerii inflamatori la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Autorii studiului au concluzionat ca este nevoie de studii suplimentare care sa evalueze cantitatile optime de ciocolata neagra pe care sa le foloseasca pentru tratarea celor cu diabet.

Rezistenta la insulina

Rezistenta la insulina apare atunci cand celulele organismului nu mai raspund la hormon insulina. Rezistenta la insulina poate provoca nivele anormal de mari de glucoza din sange, ceea ce poate duce la prediabet si diabet de tip 2.

Un studiu de 6 luni din 2018 a examinat relatia dintre consumul regulat de ciocolata neagra si nivelul de glucoza din sange in randul persoanelor hispanice. Concluziile cercetarilor sugereaza ca consumul a 48 g de ciocolata neagra cu 70% in fiecare zi poate ajuta la scaderea nivelului de glucoza in post si la reducerea rezistentei la insulina.

Functia creierului

Consumul de ciocolata neagra poate imbunatati functia creierului si poate ajuta la prevenirea afectiunilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer si boala Parkinson.

Concluziile unui mic studiu din 2018 sugereaza ca flavanolii prezenti in ciocolata neagra pot spori neuroplasticitatea, care este capacitatea creierului de a se reorganiza, in special ca raspuns la vatamari si boli.

Un studiu din 2016 a identificat o asociere pozitiva intre consumul regulat de ciocolata si performantele cognitive. Cu toate acestea, cercetatorii au colectat date din sondaje si au trebuit sa se bazeze pe aportul auto-raportat de ciocolata, astfel incat nu au putut sa traga concluzii definitive din concluzii.

Informatii nutritionale ciocolata neagra

Ciocolata neagra cu 70–85% cacao este o buna sursa de magneziu, zinc si fier.

United States Department of Agriculture, o bucata de 100 g de ciocolata neagra cu 70-85 % contunut de cacao ofera:

  • 604 calorii
  • 7,87 g proteine
  • 43,06 g grasime
  • 46,36 g carbohidrati
  • 11,00 g fibre dietetice
  • 24,23 g zahar
  • 12,02 miligrame (mg) de fier
  • 230,00 mg de magneziu
  • 3,34 mg de zinc

Riscuri si considerente

Beneficiile pentru sanatate ale ciocolatei negre provin in primul rand din flavanolele prezente in cacao.

Cu toate acestea, continutul de flavanol variaza de la produsele cu ciocolata neagra. Metodele de procesare difera, de asemenea, intre producatori, iar acest lucru poate afecta continutul de flavanol al ciocolatei.

Nu exista nicio cerinta legala pentru producatorii de ciocolata sa raporteze continutul de flavanol din produsele lor. Cu toate acestea, produsele de ciocolata neagra cu un procent mai mare de cacao ar trebui sa contina, in general, mai multi flavanoli.

Desi ciocolata neagra contine antioxidanti si minerale benefice, de obicei, este de asemenea bogata in zahar si grasimi, ceea ce o face un aliment foarte dens in calorii.

Ciocolata neagra contine grasimi sub forma de unt de cacao, care consta in principal din grasimi saturate nesanatoase.

Prin urmare, oamenii ar trebui sa incerce sa-si limiteze consumul de ciocolata neagra pentru a evita consumul de prea multe calorii, grasimi si zaharuri.

In general, ciocolata neagra contine mai putin zahar decat ciocolata cu lapte si ciocolata alba. Ciocolata neagra cu procente mai mari de solide de cacao contine de obicei si mai putin zahar. Continutul de zahar variaza in randul producatorilor de ciocolata, de aceea este recomandabil sa verificati eticheta nutritionala.

Cat este sanatos sa mananci din ciocolata neagra?

Producatorii de ciocolata nu trebuie sa raporteze continutul de flavanol al produselor lor. Drept urmare, este dificil de stiut cata ciocolata neagra ar trebui sa manance o persoana pentru a-si maximiza beneficiile pentru sanatate.

Studiile din acest articol au utilizat in general 20-30 g de ciocolata neagra pe zi. Ciocolata neagra cu procente mai mari de cacao contine de obicei mai putin zahar, dar mai multa grasime. Mai mult cacao inseamna, de asemenea, mai multi flavanoli, asa ca cel mai bine este sa alegeti ciocolata neagra care sa includa cel putin 70% continut de cacao.

Concluzie

Ciocolata neagra este o sursa bogata de antioxidanti si minerale si, in general, contine mai putin zahar decat ciocolata cu lapte.

Unele cercetari sugereaza ca ciocolata neagra poate ajuta la scaderea riscului de boli de inima, la reducerea inflamatiei si a rezistentei la insulina si la imbunatatirea functiei creierului.

Persoanele care sunt interesate sa adauge ciocolata neagra in dieta lor trebuie sa tina cont de faptul ca este bogata in grasimi si calorii, deci moderatia este esentiala.

Surse medicale:

https://nccih.nih.gov/health/antioxidants/introduction.htm
https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/19904?man=&lfacet=&count=&max=&qlookup=&offset=&sort=&format=Abridged&reportfmt=other&rptfrm=&ndbno=&nutrient1=&nutrient2=&nutrient3=&subset=&totCount=&measureby=&Qv=1&Q333969=3&Q333970=1&Qv=1&Q333969=2&Q333970=1
https://www.fasebj.org/doi/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.755.1
https://www.fasebj.org/doi/10.1096/fasebj.2018.32.1_supplement.878.10
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666316300459
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202779/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225491/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465250/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4460349/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900717301284

1...444546...58Pagina 45 din 58