In prezent, aproximativ un miliard de oameni din intreaga lume sunt fumatori. Se estimeaza ca, in urmatoarele doua decenii, acest numar va creste la 1,6 miliarde, cu o contributie importanta din partea tarilor mai sarace, unde fumatul a crescut si reprezinta deja cea mai mare sursa de profit pentru industria tutunului.
In prezent, acest consum exagerat de tigari este principala
cauza a deceselor care pot fi prevenite la nivel mondial. Unul din zece
decese la adulti este legat de tutun. Aceasta inseamna 6 milioane de
decese pe an, 14 mii de decese pe zi sau 1 deces la fiecare 6 secunda din cauza
bolilor cauzate de fumat.
Pentru a obtine o idee despre tragedia pe care o provoaca
tigarile, in intreaga lume mai multi oameni mor din cauza fumatului decat de SIDA,
alcool, droguri ilegale, crime, sinucideri si accidente de masini.
Tigareta este direct responsabila pentru:
9 din 10 de decese cauzate de cancer pulmonar.
3 din 10 decese din orice tip de cancer.
3 din 10 decese cauzate de boli cardiovasculare.
8 din fiecare 10 cazuri de BPCO (boli pulmonare obstructive cronice), cum ar fi emfizem pulmonar sau bronsita cronica.
Fumatul costa
Cheltuielile anuale din lume cu problemele de sanatate
cauzate de fumat depasesc peste 200 de miliarde de dolari. Persoanele care
fumeaza consuma in medie 40% mai multe resurse din sistemele de sanatate decat
nefumatorii. Intre timp, companiile care vand tigari, cum ar fi Philip
Morris, au profituri mai mari decat Nike si McDonald’s.
Tigari periculoase
Principalele cauze ale deceselor legate de tutun sunt bolile
cardiovasculare, cancerul pulmonar si BPOC (emfizem si bronsita conica).
Un fumator pe termen lung are speranta de viata redusa cu
aproximativ 13 ani si cel putin 50% dintre fumatori vor muri din cauza bolii
provocate direct de fumat. In Statele Unite, 1/3 din bolile
cardiovasculare, inclusiv atacurile de cord si accidentele vasculare cerebrale,
sunt cauzate de tigari.
O singura tigara contine aproximativ 600 de substante. Cand
este pornit, procesul de ardere 600 transforma aceste substante in peste 7.000
de substante chimice, cu cel putin 400 dintre ele cunoscute a fi toxice pentru
organism si aproximativ 70 cunoscute a fi cancerigene (cauzatoare de
cancer). Dintre substantele nocive care absorb atunci cand au fumat o tigara
sunt: acid acetic, metanol, toluen, plumb, arsenic, metan, amoniac, cadmiu,
hexamina, monoxid de carbon, gudron si nicotina.
Principalele boli si probleme legate de fumat
Toate urmatoarele boli apar mai frecvent la persoanele care
fumeaza:
Alzheimer
Anevrismele arterei aortice
Anevrism cerebral
Artrita reumatoida
Astmul
Bromura plantara
Cancer de vezica
Cancer de gura si limba
Cancer de col uterin
Cancerul de colon si polipii intestinali
Cancerul esofagului
Cancerul stomacului
Cancerul laringelui
Cancer de pancreas
Cancerul de prostata
Cancerul pulmonar
cancer de rinichi
Candidoza orala
Cataracta
Degenerarea maculei
Diabetul zaharat
Dismenoreea (crampe menstruale)
Boala lui Crohn
BPOC Bronsita si emfizem pulmonar
Imbatranirea prematura
Hemoroizi
Disc herniat
Hipertensiune arteriala
Impotenta sexuala
Incontinenta urinara
Infarct miocardic
Insuficienta renala
Laringita
etc.
Fumatul pasiv
Este deja dovedit faptul ca fumatul pasiv poate provoca
aceleasi boli ale fumatului activ. Prin urmare, legile antifumat, din ce in
ce mai restrictive in intreaga lume, nu sunt doar o problema a nefumatorilor
deranjati de mirosul fumului fumatorilor. Este o chestiune de sanatate
personala si publica.
Cancerul pulmonar la nefumatori nu este foarte frecvent, dar
cel mai mult afecteaza persoanele care locuiesc in aceeasi gospodarie ca si un
fumator. 90% din cancerele pulmonare apar la fumatori; Restul de 10%
sunt in mare parte la fumatori pasivi. Un nefumator casatorit cu un fumator
este cu 20% mai probabil sa moara de cancer pulmonar si boli cardiovasculare
decat nefumatorii care nu sunt expusi la fumatul pasiv. Nefumatorii care
traiesc cu fumatori au o mortalitate de pana la 15% mai mare decat persoanele fara
contact frecvent cu tigari.
Copiii parintilor care fumeaza, expusi la fumatul la
domiciliu pasiv timp de cel putin 25 de ani, sunt de doua ori mai susceptibili
de a dezvolta cancer pulmonar.
Nounascutii expusi la tigari in timpul sarcinii au aproape 4
ori mai multe sanse de moarte subita. Riscul de malformatie fetala la
mamele fumatore este, de asemenea, mai mare. Femeile gravide expuse la
fumat nasc copii cu greutate mica la nastere.
Beneficiile renuntarii la fumat
72 de ore – imbunatateste respiratia.
3 pana la 9 luni – probleme respiratorii, cum ar fi tusea, dispar. Functia pulmonara creste cu 10%.
1 an – riscul unui atac de cord scade la jumatate.
10 ani – riscul de cancer pulmonar scade la jumatate.
15 ani – riscul de atac de cord este egal cu cel al nefumatorilor.
Dupa 15 ani de abstinenta de la fumat, riscul de cancer
scade cu 90%; cu toate acestea, nu vor fi niciodata la fel ca cei care nu
au fumat niciodata.
ATENTIE: Nu exista o cantitate sigura de tigari sau tigari usoare. Cine
fumeaza este supus tuturor acestor riscuri, fie ea doar o tigara sau trei
pachete pe zi. Evident, cu cat este mai mare cantitatea, cu atat este mai
mare riscul.
Cum sa renunti la fumat? Optiuni de tratament sa te lasi de fumat
Aproximativ 20% din populatia adulta este un fumatoare. 70%
dintre acestia, atunci cand sunt chestionati, isi exprima dorinta de a renunta
la fumat si 40% spun ca au incercat deja cel putin o data sa renunte. Rata
de succes, cu toate acestea, este mai mica de 10%.
Nicotina este o substanta psihoactiva capabila sa provoace o
mare dependenta fizica. Absenta de nicotina la persoanele dependente de tigari
determina pofta intensa pentru simptomele de fumat si de sevraj, cum ar fi:
Iritabilitate
Insomnie
Apetit crescut
Anxietate
Dificultate de concentrare
Depresie
Unele substante, cum ar fi cafeaua si alcoolul, servesc ca
declansatori ai dorintei de a fuma.
In momentul in care decideti sa renuntati la fumat, este
important sa va amintiti ca fumul de tigara, pe langa faptul ca este o dependenta
fizica, este de asemenea un comportament dobandit, pe care il putem simplifica
numindul “forta obisnuintei”.
Prin urmare, tratamentul psihologic poate fi la fel de
important ca medicamentele descrise mai jos. Persoana trebuie sa renunte
la fumat.
1) Inlocuirea nicotinei
Nicotina poate fi administrata fara tigara prin plasturi,
gume de mestecat sau spray nazal.
Cantitatea de nicotina oferita in acest mod este mai mica
decat in tigareta, astfel ca este mai usor sa renunti la tutun si apoi la inlocuirea
nicotinei decat la eliminarea tigaretei si a nicotinei in acelasi timp.
2) Bupropion (Zyban)
Bupropionul este un antidepresiv deosebit de eficient in
combaterea dependentei de nicotina.
3) Vareniclina
Vareniclina este un medicament care actioneaza asupra
receptorilor creierului nicotinei, “inseland” creierul, care crede ca
primeste nicotina. Tratamentul dureaza intre 12 si 24 de saptamani.
Atentie: atat vareniclina cat si bupropionul sunt
medicamente, prin urmare, ele au efecte secundare si unele contraindicatii. Nu
trebuie sa luati aceste medicamente pe cont propriu, fara evaluare medicala,
sub riscul unor efecte adverse grave.
Tratamentul dependentei de tutun se face cu sfaturi medicale
asociate cu terapia medicamentoasa. Cand sunt disociate, rezultatele nu
sunt bune.
Răspunsul scurt, înainte de orice: da, menstruația poate fi grăbită — dar numai prin metode hormonale. Nu există niciun ceai, aliment sau supliment care să o declanșeze, oricâte liste ai găsi pe internet.
Cele două metode care chiar funcționează sunt contraceptivele hormonale, dacă le iei deja, și progestativele pe rețetă. Ambele acționează pe același mecanism: mențin artificial un nivel de hormon, iar când îl oprești, scăderea bruscă declanșează sângerarea. E exact ce face corpul singur la finalul fiecărui ciclu.
Restul acestui ghid explică, pe rând: cum funcționează fiecare metodă, de ce remediile naturale nu au efect, care dintre ele sunt de-a dreptul riscante, și ce faci dacă menstruația întârzie și nu știi de ce.
Un singur lucru înainte de toate: fă un test de sarcină. E gratuit ca informație și costă câțiva lei ca test. Dacă întârzierea se datorează unei sarcini, nicio metodă din acest articol nu se aplică — iar încercarea de a „forța” menstruația e atât ineficientă, cât și potențial periculoasă. Testul e primul pas, nu ultimul.
Pe scurt
Funcționează doar metodele hormonale — contraceptivele și progestativele pe rețetă.
Niciun remediu natural nu are dovezi că declanșează menstruația. Nici vitamina C, nici ananasul, nici pătrunjelul.
Pătrunjelul merită o atenție aparte — apiolul din el a fost folosit istoric ca abortiv, cu cazuri de intoxicație gravă.
Testul de sarcină e primul pas, întotdeauna, dacă există posibilitatea unei sarcini.
O întârziere sub 7 zile e frecventă și normală — nu necesită nicio intervenție.
De ce se poate „grăbi” o menstruație
Ca să înțelegi ce funcționează și de ce, ajută un minim de mecanism.
În a doua jumătate a ciclului, după ovulație, corpul galben produce progesteron. Acesta menține mucoasa uterină (endometrul) intactă, pregătită pentru o eventuală sarcină. Dacă implantarea nu are loc, corpul galben regresează, progesteronul scade brusc, iar endometrul se desprinde — asta e menstruația.
Deci menstruația nu e declanșată de ceva ce apare, ci de ceva care dispare. Iar aici e cheia: singurul mod fiabil de a o grăbi e să reproduci artificial acea scădere. Adică să administrezi un progestativ câteva zile, apoi să-l oprești. Corpul citește scăderea exact ca pe finalul unui ciclu natural.
E și motivul pentru care remediile alimentare nu pot funcționa: un ceai nu modifică nivelul de progesteron din sânge. Iar dacă endometrul nu a fost pregătit hormonal, nu are ce să se desprindă — indiferent ce bei.
Ce funcționează cu adevărat
Două metode, ambele hormonale, ambele cu mecanism identic. Sintezele actuale sunt de acord: în afara acestora, nu există opțiuni cu eficacitate demonstrată.
Tabelul 1. Metodele care funcționează
Metoda
Cum funcționează
Când apare sângerarea
De reținut
Contraceptive combinate (dacă le iei deja)
Oprești pilulele active mai devreme sau treci la placebo
În 2–5 zile
Cea mai simplă; permite planificarea
Progestativ pe rețetă (medroxiprogesteron, noretisteron)
Se ia 5–10 zile, apoi se oprește
În 2–7 zile după ultima doză
Necesită prescripție și excluderea sarcinii
Ambele produc o „sângerare de privație” — nu o menstruație propriu-zisă, ci desprinderea endometrului la scăderea hormonului. Efectul practic e același.
Contraceptivele hormonale
Dacă iei deja pilule combinate, ai cea mai simplă opțiune. Sângerarea din pauză nu e o menstruație reală, ci o sângerare de privație — declanșată de întreruperea hormonilor. Prin urmare, poți controla când apare.
Practic: dacă vrei sângerarea mai devreme, începi pauza (sau pilulele placebo) cu câteva zile înainte de termenul obișnuit. Sângerarea apare de regulă în două-cinci zile. Același mecanism funcționează și invers — poți amâna, sărind peste pauză și trecând direct la pachetul următor.
Două precizări importante: modificarea schemei poate reduce protecția contraceptivă în ciclul respectiv, deci folosește o metodă suplimentară; iar dacă faci asta frecvent, discută cu medicul, pentru că schema ta poate fi ajustată mai bine. Nu improviza luni la rând.
Dacă folosești plasture sau inel vaginal, principiul e identic — se aplică aceeași logică a pauzei.
Progestativele pe rețetă
Sunt metoda medicală clasică pentru inducerea menstruației, folosită de zeci de ani. Cele mai frecvente sunt medroxiprogesteronul și noretisterona.
Se administrează oral, de regulă 5–10 zile. La oprire, scăderea bruscă a nivelului hormonal declanșează sângerarea, care apare tipic în două-șapte zile. Informațiile oficiale despre administrare le găsești pe MedlinePlus și în ghidurile serviciului de sănătate britanic.
Ce trebuie să știi înainte:
necesită prescripție medicală — nu se iau din proprie inițiativă;
medicul exclude întâi sarcina, obligatoriu;
funcționează doar dacă endometrul s-a dezvoltat suficient — adică dacă ai avut estrogen suficient. Dacă nu apare sângerarea după tratament, asta în sine e o informație clinică utilă, care orientează investigațiile;
Un lucru esențial: progestativele nu întrerup o sarcină și nu sunt eficiente în acest scop. Dacă întârzierea se datorează unei sarcini, tratamentul nu va produce sângerare — dar administrarea lui într-o sarcină nu e o idee bună și de aceea testul e obligatoriu înainte.
De ce nu funcționează metodele naturale
Chiar și sursele care listează remediile — precum Healthline — precizează că efectele sunt neconfirmate și recomandă testul de sarcină înainte de orice încercare. Aici e partea în care articolele obișnuite dezamăgesc, pentru că prezintă o listă lungă de plante ca și cum ar fi opțiuni reale. Adevărul e mai simplu și mai util: niciuna nu are dovezi că declanșează menstruația.
Motivul e mecanic, cum am explicat mai sus. Menstruația apare la scăderea progesteronului. Un ceai nu modifică nivelul de progesteron. Cel mult, unele plante au efecte ușoare asupra musculaturii uterine sau asupra circulației — insuficiente pentru a declanșa ceva.
Tabelul 2. Remedii populare — ce spun dovezile
Remediul
Ce se pretinde
Realitatea
Vitamina C (doze mari)
Ar crește estrogenul și ar declanșa contracții
Fără dovezi; dozele mari dau iritație gastrică, diaree, risc de calculi renali
Pătrunjel
Apiolul ar stimula contracțiile uterine
Efect slab; apiolul concentrat a fost folosit ca abortiv, cu intoxicații grave
Ananas (bromelaină)
Ar înmuia endometrul
Fără dovezi; bromelaina nu ajunge activă în uter
Papaya
Ar crește estrogenul
Fără dovezi clinice
Ghimbir
Ar stimula circulația
Studiat pentru durerea menstruală, nu pentru inducere
Turmeric, scorțișoară
Ar echilibra hormonii
Fără dovezi pentru inducere
Oțet de mere, cafea, alcool
Circulă online
Fără niciun fundament
Dong quai, black cohosh
Emenagoge tradiționale
Fără dovezi; interacțiuni și riscuri reale
Baie caldă, comprese
Ar relaxa uterul
Confort, dar nu declanșează menstruația
Sinteza reflectă poziția surselor medicale actuale. Absența dovezilor nu înseamnă că un aliment e dăunător — înseamnă că nu produce efectul promis.
Complicațiile posibile ale încercărilor de autoinducere sunt, de altfel, bine documentate: sângerare excesivă, toxicitate a suplimentelor, reacții alergice, afectare hepatică, interacțiuni medicamentoase și — poate cel mai important — întârzierea diagnosticului unei cauze reale, precum sindromul ovarelor polichistice sau o afecțiune tiroidiană.
O nuanță onestă: unele dintre aceste măsuri pot părea că funcționează. Dacă bei un ceai și menstruația vine a doua zi, e tentant să legi cele două. Dar întârzierile de câteva zile se rezolvă spontan în marea majoritate a cazurilor — deci coincidența e mult mai probabilă decât efectul. E același mecanism prin care orice remediu luat la finalul unei răceli pare că a vindecat-o.
Pătrunjelul: de ce merită o mențiune separată
Apare pe aproape toate listele de „remedii pentru grăbirea menstruației”, adesea cu doze concrete. Merită explicat de ce nu e o idee bună.
Pătrunjelul conține apiol și miristicină, compuși care pot stimula ușor contracțiile uterine. Problema e istoricul lor: apiolul extras, în forme concentrate, a fost folosit ca abortiv — iar în literatura medicală există cazuri de intoxicații severe, cu afectare hepatică și renală, la femei care l-au folosit în acest scop.
Riscul concret nu e ceaiul dintr-un fir de pătrunjel din supă. Riscul e că, atunci când cineva e disperat și metoda „nu funcționează”, tentația firească e să crească doza. Iar sursele de specialitate notează că linia dintre doza de remediu popular și cea periculoasă e neclară, fără o limită superioară sigură stabilită — mai ales pentru persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale. În plus, miristicina traversează placenta.
Concluzia practică: pătrunjelul ca aliment e perfect normal. Pătrunjelul ca „metodă” e ineficient și, în doze crescânde, riscant. Dacă motivul căutării e o posibilă sarcină, secțiunea de mai jos are informația relevantă.
Dacă e vorba de o posibilă sarcină
Merită spus direct, pentru că e situația în care informația corectă contează cel mai mult.
Dacă întârzierea se datorează unei sarcini, niciuna dintre metodele din acest articol nu o va întrerupe. Progestativele nu au acest efect. Plantele emenagoge nu au acest efect — dar au potențial toxic în doze mari. Iar timpul pierdut încercându-le e timp în care opțiunile reale devin mai limitate.
Ce e util de știut: în România, întreruperea sarcinii la cerere e legală până la 14 săptămâni și se realizează în unități medicale autorizate. E o procedură sigură când e făcută medical, cu personal calificat. Un medic ginecolog îți poate explica opțiunile disponibile, iar consultația în sine e confidențială.
Indiferent de decizie, primul pas rămâne același: un test de sarcină și, dacă e pozitiv, un consult. Cu cât mai devreme, cu atât mai multe opțiuni și cu atât mai mică orice complicație posibilă.
Trei situații tipice, explicate
Exemplele de mai jos sunt construite didactic, pentru a ilustra raționamentul. Nu sunt cazuri reale și nu servesc la autodiagnostic.
Situația 1: vacanță peste două săptămâni, ciclu regulat
Vrei ca menstruația să nu se suprapună cu concediul. Dacă iei contraceptive combinate, ai soluția la îndemână: începi pauza cu câteva zile mai devreme, iar sângerarea apare în 2–5 zile — deci se încheie înainte de plecare. Dacă nu iei contraceptive, discuția cu medicul înainte cu 2–3 săptămâni permite prescrierea unui progestativ. Ambele variante sunt planificabile; niciun ceai nu e.
Situația 2: întârziere de 5 zile, ciclu de obicei regulat
Prima acțiune: test de sarcină, dacă există posibilitatea. Dacă e negativ și te simți bine, conduita rezonabilă e să aștepți. O întârziere de până la o săptămână e frecventă și se rezolvă spontan în marea majoritate a cazurilor — stresul, o schimbare de program sau o boală ușoară pot explica totul. Nu e nevoie de nicio intervenție.
Situația 3: cicluri neregulate de luni de zile
Aici încercarea de a „induce” lunar e exact abordarea greșită. Neregularitatea persistentă e un simptom, nu o problemă de moment: poate indica sindromul ovarelor polichistice, o disfuncție tiroidiană, hiperprolactinemie sau un deficit energetic. Toate se diagnostichează prin analize simple și se tratează. Inducerea repetată maschează problema fără să o rezolve.
De ce întârzie menstruația
Dacă nu e sarcină, iată explicațiile frecvente. Multe se rezolvă singure. Ca reper, Oficiul pentru Sănătatea Femeii din SUA consideră normale ciclurile între 21 și 35 de zile la adulte.
Tabelul 3. Cauze de întârziere
Cauza
Cum se manifestă
Ce faci
Stres intens
Întârziere ocazională, în perioade dificile
Se rezolvă spontan; gestionarea stresului ajută
Modificări de greutate
Slăbire sau îngrășare rapidă
Stabilizarea greutății normalizează ciclul
Efort fizic intens
Frecvent la sportive; deficit energetic
Aport caloric adecvat efortului
Sindromul ovarelor polichistice
Cicluri rare, acnee, pilozitate, dificultăți de concepție
Evaluare ginecologică și hormonală
Disfuncție tiroidiană
Oboseală, modificări de greutate, sensibilitate la frig
TSH și FT4
Hiperprolactinemie
Uneori secreție lactată în afara alăptării
Dozare prolactină
Perimenopauză
După 40 de ani; cicluri tot mai neregulate
Fiziologic; evaluare dacă deranjează
Contraceptive sau schimbarea lor
După începere, oprire sau schimbare
Se stabilizează în câteva luni
Călătorii, schimbarea fusului orar
Perturbare temporară a ritmului circadian
Trece de la sine
O întârziere de până la 7 zile e frecventă și, la un ciclu altfel regulat, nu necesită investigații. Peste 35 de zile fără menstruație, la un ciclu regulat, merită discutat cu medicul.
Mai multe despre afecțiunile care pot modifica ciclul găsești în secțiunea de afecțiuni ginecologice. Pentru cauzele hormonale, verificarea funcției tiroidiene e adesea primul pas simplu — atât hipotiroidismul, cât și hipertiroidismul pot perturba ciclul.
Când mergi la medic
Programează un consult dacă: nu ai avut menstruație de peste 35 de zile la un ciclu de obicei regulat; lipsește de trei luni consecutiv; ciclurile au devenit brusc neregulate; ai și alte simptome (acnee severă, pilozitate crescută, secreție lactată, oboseală marcată, modificări de greutate); sau dacă întârzierile se repetă lună de lună.
Mergi de urgență dacă ai întârziere plus durere pelvină severă, sângerare abundentă, amețeală sau leșin — mai ales dacă testul de sarcină e pozitiv. Poate fi vorba de o sarcină extrauterină, care e o urgență medicală.
Iar dacă ai sub 16 ani și nu ai avut încă prima menstruație, sau peste 45 de ani și ciclurile s-au modificat mult, discută cu un medic — în ambele situații evaluarea e utilă. Mai multe despre semnalele care nu trebuie ignorate, în ghidul despre simptomele pe care femeile nu ar trebui să le ignore.
Ce să întrebi medicul
Dacă mergi la consult pentru o întârziere sau pentru cicluri neregulate, câteva întrebări fac discuția mai utilă:
Ce ar putea explica întârzierea în cazul meu concret?
Ce analize îmi recomandați și în ce ordine?
Dacă am nevoie să planific un ciclu, ce opțiuni am și cu cât timp înainte trebuie să încep?
Contraceptivele pe care le iau ar putea contribui la neregularitate?
La ce semne ar trebui să revin mai devreme?
Merită să duci și un istoric al ciclurilor din ultimele luni — datele de început, durata, dacă au existat modificări. Sunt informațiile pe care medicul le va cere oricum, iar notarea lor dinainte scurtează mult consultul.
Cum obții cicluri regulate pe termen lung
Prevenția e mai eficientă decât inducerea — și e singura zonă în care măsurile de stil de viață chiar funcționează.
Menține o greutate stabilă. Atât excesul, cât și deficitul afectează producția hormonală. Fluctuațiile mari sunt cele mai perturbatoare.
Asigură-ți suficientă energie. Dacă te antrenezi intens, mănâncă pe măsură. Deficitul caloric cronic e una dintre cele mai frecvente cauze reversibile de cicluri absente.
Dormi suficient și regulat. Ritmul circadian perturbat afectează axa hormonală care comandă ciclul.
Gestionează stresul cronic. Cortizolul crescut susținut suprimă ovulația.
Verifică tiroida și prolactina dacă ciclurile sunt neregulate — sunt analize simple, iar ambele condiții se tratează.
Urmărește-ți ciclul. O aplicație sau un calendar simplu îți arată tiparul real și e informația cea mai utilă pe care o poți duce la medic.
Întrebări frecvente
Chiar se poate grăbi menstruația?
Da, dar numai hormonal. Dacă iei contraceptive, poți începe pauza mai devreme și sângerarea apare în 2–5 zile. Altfel, un medic poate prescrie un progestativ, care declanșează sângerarea la 2–7 zile după oprirea tratamentului. Nu există metode naturale cu efect dovedit.
Vitamina C ajută?
Nu. Nu există dovezi științifice că vitamina C declanșează menstruația, indiferent de doză. În schimb, dozele mari pot produce iritație gastrică, diaree și, la persoanele predispuse, cresc riscul de calculi renali.
Ceaiul de pătrunjel funcționează?
Efectul e slab și nedemonstrat. În schimb, apiolul din pătrunjel a fost folosit istoric, în forme concentrate, ca abortiv — cu cazuri documentate de intoxicație hepatică și renală. Ca aliment e inofensiv; ca „metodă”, în doze crescânde, e riscant.
Cât de mult poate întârzia normal menstruația?
Până la 7 zile e frecvent și, la un ciclu altfel regulat, nu necesită nimic. Ciclurile sănătoase variază între 21 și 35 de zile, iar variațiile de câteva zile de la o lună la alta sunt normale.
Pot induce menstruația dacă sunt însărcinată?
Nu. Progestativele nu întrerup o sarcină, iar plantele emenagoge nu au acest efect — dar pot fi toxice în doze mari. Dacă testul e pozitiv, discută opțiunile cu un medic; în România, întreruperea la cerere e legală până la 14 săptămâni, în unități autorizate.
E sigur pentru adolescente?
În primii ani după prima menstruație, ciclurile sunt natural neregulate — multe sunt anovulatorii, iar întârzierile sunt de așteptat. Nu se recomandă încercarea de a le „induce”. Dacă lipsesc mai multe luni consecutiv, e nevoie de evaluare pediatrică sau ginecologică, nu de remedii.
Pot amâna menstruația în loc să o grăbesc?
Da, și e chiar mai simplu. Dacă iei contraceptive combinate, sari peste pauză și treci direct la pachetul următor. Altfel, medicul poate prescrie noretisteronă, care menține nivelul hormonal ridicat cât timp o iei. Ambele necesită discuție cu medicul.
De ce nu vine menstruația după progestativ?
De obicei pentru că endometrul nu s-a dezvoltat suficient — ceea ce sugerează un nivel scăzut de estrogen. E o informație clinică utilă, care orientează investigațiile spre cauze precum deficitul energetic, tulburările hipotalamice sau alte dezechilibre hormonale. Discută rezultatul cu medicul.
Stresul chiar poate întârzia menstruația?
Da, și e una dintre cauzele cele mai frecvente. Stresul intens crește cortizolul, care suprimă axa hormonală ce comandă ovulația. Fără ovulație, nu se formează corpul galben, nu crește progesteronul și ciclul se prelungește. Se rezolvă de obicei spontan.
Ce fac dacă ciclurile sunt mereu neregulate?
Nu încerca să le induci lună de lună — caută cauza. Neregularitatea persistentă poate indica sindromul ovarelor polichistice, o disfuncție tiroidiană, hiperprolactinemie sau un deficit energetic. Toate se diagnostichează prin analize simple și se tratează.
Concluzie
Întrebarea „cum grăbesc menstruația” are un răspuns clar, doar că nu e cel promovat de listele de remedii.
Ce funcționează: contraceptivele hormonale, dacă le iei deja — prin devansarea pauzei. Și progestativele pe rețetă, care reproduc scăderea hormonală de la finalul unui ciclu. Ambele sunt fiabile, ambele necesită discuție cu medicul.
Ce nu funcționează: vitamina C, pătrunjelul, ananasul, papaya, turmericul și restul listei. Nu pentru că ar fi rele, ci pentru că menstruația e declanșată de o scădere hormonală pe care alimentele nu o pot produce.
Ce merită reținut: o întârziere sub o săptămână e normală și nu cere nimic. Iar dacă motivul căutării e teama de o sarcină, testul e primul pas — nu ultimul lucru pe care îl încerci după o săptămână de ceaiuri. Informația corectă, luată la timp, deschide mai multe opțiuni decât orice remediu.
Surse
Medroxyprogesterone. MedlinePlus Drug Information, National Library of Medicine, NIH.
Medroxyprogesterone tablets: how and when to take. National Health Service (NHS), Regatul Unit.
Amenorrhea — Symptoms and causes / Diagnosis and treatment. Mayo Clinic.
How to Induce a Period: Natural Remedies, Methods, Risks. Healthline, 2026.
How to Get Your Period to Come Sooner Safely. Biology Insights, 2026.
Make Your Period Come Faster: What Actually Works. Biology Insights, 2026.
Your Menstrual Cycle. Office on Women’s Health, U.S. Department of Health and Human Services.
Conținut cu scop informativ și educativ. Nu constituie sfat medical și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul oferit de un medic. Metodele hormonale de inducere a menstruației necesită prescripție și excluderea prealabilă a sarcinii. Nu administrați medicamente hormonale fără indicație medicală și nu folosiți plante în doze mari pentru a induce menstruația. Dacă există posibilitatea unei sarcini, faceți un test și consultați un medic.
Tensiunea arteriala ridicata (hipertensiune arteriala) este
o stare medicala periculoasa care poate provoca accident vascular cerebral,
boli cardiace si chiar moarte. Puteti scadea tensiunea arteriala in mod
natural, cu unele modificari ale stilului de viata si dieta. Exista, de
asemenea, cateva modalitati naturale de scadere rapida a tensiunii arteriale in
cateva minute.
Studiile stiintifice au descoperit ca acupresura, plimbarile
scurte sau chiar expunerea la soare scurta pot reduce tensiunea arteriala
ridicata in cateva minute.
De asemenea, puteti scadea rapid tensiunea arteriala urmarind
regimul hipertensiunii arteriale, care include alimente cum ar fi uleiul de masline,
usturoiul si acizii grasi omega-3.
Unul dintre motivele pentru scaderea tensiunii arteriale in
mod natural si rapid este reducerea dependentei de medicamente. Ar trebui
sa reduceti intotdeauna medicamentul dumneavoastra sub supravegherea medicului
dumneavoastra.
Cu toate acestea, puteti constata ca o dieta pentru scaderea
tensiuni arteriale ridicate poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale si
la scaderea riscului de aparitie a bolilor de inima.
In acest articol, veti afla cum puteti scadea tensiunea arteriala
ridicata fara medicamente. Veti invata despre modalitati de a reduce rapid
tensiunea arteriala ridicata, chiar si in cateva minute. Veti descoperi,
de asemenea, modul in care dieta dvs., stilul de viata si suplimentele va pot
ajuta sa controlati tensiunea arteriala ridicata.
Ce este considerat tensiunea arteriala crescuta?
Tensiunea arteriala ridicata (sau BP inalt) este uneori
numita “ucigas tacut”, deoarece nu exista adesea simptome ale bolii.
The National Institute on Aging spune ca tensiunea arteriala
normala este de 120/80 mmHg. Aceste cifre reprezinta tensiunea arteriala
sistolica si tensiunea arteriala diastolica.
Tensiunea arteriala sistolica (primul numar)
este presiunea exercitata de inima pentru a pompa sangele in jurul corpului.
Tensiunea arteriala diastolica (al doilea numar)
este presiunea in arterele dvs. intre batai atunci cand inima se odihneste.
In conformitate cu Centers for Disease Control and
Prevention, hipertensiunea arteriala este orice citire de peste 140/90
mmHg. Daca tensiunea arteriala este intre 120/80 mmHg si 139/89 mmHg, aveti
prehipertensiune si medicul dumneavoastra va va monitoriza tensiunea arteriala.
Pericolele hipertensiunii arteriale
Daca aveti prehipertenzie sau hipertensiune arteriala, este
important sa luati masuri pentru a scadea rapid tensiunea arteriala.
Medicii de la Mayo Clinc avertizeaza ca aproximativ jumatate
dintre persoanele cu hipertensiune netratata mor de boli legate de inima.
Cresterea presiunii in arterele dumneavoastra poate provoca
slabirea si ingustarea vaselor de sange. Acest lucru poate duce la scaderea
circulatiei sangelui si chiar poate provoca ca o artera sa se umfle si sa se rupe. Daca
se intampla acest lucru in creier, atunci o persoana cu tensiune arteriala
crescuta ar putea suferi un anevrism.
Alte complicatii ale tensiunii arteriale crescute pot
include un risc crescut de boli cardiovasculare, dementa, leziuni renale si
tulburari de vedere.
Cum sa scazi tensiunea arteriala crescuta fara
medicamente
Hipertensiunea ar putea deveni o afectiune cronica care
necesita o atentie urgenta. Exista multe modalitati de tratare rapida a
tensiunii arteriale intr-un mod repid, in sensul ca remediile naturale reduc
treptat tensiunea arteriala in cateva ore sau zile.
Sa analizam mai detaliat cum sa scadem tensiunea arteriala in
mod natural si rapid. Cunoasterea celor mai bune modalitati de a gestiona
tensiunea arteriala este importanta pentru a preveni aparitia hipertensiunii
arteriale.
Iata cele mai bune modalitati de scadere rapida a tensiunii
arteriale:
Acupresura pentru scaderea tensiunii arteriale Imediat
Una dintre modalitatile naturale de a reduce tensiunea
arteriala foarte rapid in cateva minute este de a folosi diferite tehnici de
acupresura.
In unele situatii, poate fi necesara scaderea tensiunii
arteriale instantaneu in caz de urgenta. Unele studii au aratat ca
aplicarea presiunii asupra anumitor puncte ale corpului poate avea un efect
rapid asupra scaderii nivelului tensiunii arteriale.
Un studiu a constatat ca aplicarea presiunii asupra punctelor
Taichong pe picior poate reduce tensiunea arteriala instantaneu. Cercetatorii
au observat ca presiunea asupra punctului Taichong a redus imediat tensiunea
arteriala sistolica cu 15 mmHg si tensiunea arteriala diastolica cu 4
mmHg. A existat o scadere continua a tensiunii arteriale timp de 30 de
minute dupa acupresura.
Punctul Taichong este situat pe piciorul tau intre degetul
mare si al doilea deget. Punctul de a aplica presiunea este in depresie
chiar inainte de cele doua oase ale picioarelor tale mari si a celei de-a doua
articulatii.
Pentru a ajuta la scaderea rapida a tensiunii arteriale in
caz de urgenta, incercati sa sa apasati acest punct cu degetul mare si degetul
aratator. Aplicati presiunea timp de 5 secunde, apoi eliberati-o timp de o
secunda. Continuati acest lucru de 30 de ori pe parcursul a 3 minute
pentru a ajuta la scaderea rapida a tensiunii arteriale.
Stati mai mult timp la soare pentru scaderea tensiunii
arteriale inalte in minute
Una dintre caile naturale de scadere a tensiunii arteriale in
cateva minute este soarele.
Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura intre
expunerea la soare si tensiunea arteriala. De exemplu, persoanele cu
hipertensiune usoara tind sa aiba tensiune arteriala mai scazuta in timpul
verii decat in timpul iernii.
Un studiu care a implicat adulti cu tensiune arteriala
ridicata a constatat ca o expunere de 30 de minute la radiatiile UVA a redus
presiunea arteriala cu o medie de 4,90 mmHg.
Unul dintre avantajele de a fi la soare este ca ajuta
la prevenirea unui deficit de vitamina D. Cu toate acestea,
cercetatorii nu au descoperit ca vitamina D a fost cauza scaderii imediate a
tensiunii arteriale.
Faceti o scurta plimbare pentru a reduce rapid tensiunea
arteriala
Una dintre cele mai bune modalitati de a va imbunatati sanatatea
cardiovasculara si de a gestiona hipertensiunea arteriala este sa faceti o
scurta plimbare.
Plimbarea pe o perioada de 10 minute poate reduce rapid
tensiunea arteriala, conform unui studiu medical. Cercetatorii au
descoperit ca a existat o scadere semnificativa BP diastolic in timpul
perioadei de odihna dupa fiecare sesiune de mers pe jos.
Respiratia usoara poate reduce tensiunea arteriala in
minute
Journal of Human Hypertension a raportat ca
controlate exercitii de respiratie profunda poate ajuta la cresterea
tensiunii arteriale rapid mai mici.
Utilizarea exercitiilor de respiratie timp de 10 minute pe
zi a fost suficienta pentru a ajuta la tratarea unor forme de hipertensiune
arteriala fara medicamente.
Beti suc de sfecla si mere pentru a scadea tensiunea
arteriala natural si rapid
Una dintre caile prin care puteti reduce rapid tensiunea
arteriala este consumand sfecla rosie si suc de mere.
Un studiu controlat randomizat care a implicat barbati si
femei a constatat ca o bautura care contine sfecla rosie si suc de mere a fost
buna pentru scaderea tensiunii arteriale. Sucul de sfecla rosie a
contribuit la reducerea rapida a tensiunii arteriale, deoarece sa inregistrat o
reducere semnificativa in decurs de 6 ore.
Consumati suc de rodie pentru tensiune arteriala inalta
O alta bautura care este bine sa bei daca incerci sa scazi
tensiunea arteriala este sucul de rodie.
Un studiu mic care implica barbatii cu tensiune arteriala
crescuta a constatat ca consumarea a 150 ml de suc de rodie a ajutat la
scaderea rapida a tensiunii arteriale. Majoritatea participantilor la
studiu a observat o reducere a tensiunii arteriale in decurs de la 4 pana la 6
ore. Cercetatorii au subliniat ca sucul de rodie ar trebui sa fie
recomandat pe o dieta bogata in tensiune arteriala.
Acupunctura ajuta rapid la reducerea tensiunii arteriale
Unul dintre remediile naturale pentru hipertensiune arteriala
pentru a reduce dependenta de medicamente este acupunctura.
Terapia cu acupunctura la fiecare a doua zi, timp de o luna,
a ajutat la scaderea tensiunii arteriale periculoase. In medie,
acupunctura a scazut tensiunea arteriala sistolica cu 18 mmHg si tensiunea
arteriala diastolica cu 7 mmHg.
Alte studii au constatat ca acupunctura este un remediu
natural eficient pentru hipertensiune usoara.
Beti ceai de hibiscus pentru a reduce tensiunea arteriala
rapida
Ceaiul de hibiscus nu scade presiunea sangelui in 3 minute sau
mai putin, dar beti-l zilnic poate ajuta la gestionarea hipertensiunii cronice.
Un studiu clinic care a implicat adultii cu hipertensiune
arteriala usoara a constatat ca consumul de ceai de hibiscus zilnic timp de 6 saptamani
poate reduce tensiunea arteriala sistolica. Cercetatorii recomanda acest
remediu natural pentru persoanele cu prehipertensiune sau hipertensiune
usoara.
Unele studii efectuate pe animale au descoperit ca ceaiul de
hibiscus poate scadea semnificativ tensiunea arteriala ridicata.
Alte modalitati naturale de scadere a tensiunii arteriale
crescute
In unele cazuri, puteti vindeca hipertensiunea fara
medicamente, facand alegeri intelepte.
Sport regulat pentru a reduce tensiunea arteriala ridicata
Journal of American Heart Association raporteaza
privind o revizuire a studiilor clinice asupra tensiunii
arteriale. Rezultatele celor 95 de studii au aratat ca antrenamentul
regulat si efortul de rezistenta scad atat tensiunea arteriala sistolica cat si
diastolica.
Chiar si exercitiile mai putin viguroase, cum ar fi mersul
pe jos, pot, de asemenea, ajuta la remedierea hipertensiunii arteriale. Un
studiu a constatat ca mersul pe jos moderat poate ajuta la scaderea tensiunii
arteriale in mod natural si la reducerea riscului de boala coronariana.
Slabiti pentru a administra hipertensiunea naturala
Obtinerea si mentinerea unei greutati corporale sanatoase
face mai putina presiune asupra inimii si ajuta la scaderea tensiunii
arteriale.
Sportul si o dieta sanatoasa si echilibrata ajuta la scaderea
in greutate si la tratarea hipertensiunii. Un studiu a constatat ca
combinarea dietei DASH cu exercitii fizice a avut un efect pozitiv atat asupra
greutatii corporale, cat si asupra tensiunii arteriale ridicate.
Un studiu care a implicat peste 13.000 de persoane obeze a
constatat ca pierderea in greutate a fost un factor major in reducerea riscului
de hipertensiune arteriala necontrolata.
Pierderea in greutate poate ajuta, de asemenea, la scaderea tensiunii
arteriale. Pe o perioada de 10 saptamani, persoanele care si-au pierdut 5%
din greutatea corporala au prezentat o scadere notabila a tensiunii
arteriale.
Gestionati stresul pentru a ajuta la controlul tensiunii
arteriale inalte
Daca stresul este cauza hipertensiunii, eliminarea stresului
poate ajuta la scaderea rapida a tensiunii arteriale.
Majoritatea medicilor sunt de acord ca stresul cronic este
un precursor al hipertensiunii. Presiunile la locul de munca, in familie
sau in tratarea situatiilor dificile pot determina cresterea tensiunii arteriale
si devenirea unei afectiuni cronice.
Cercetatorii au identificat cateva modalitati dovedite stiintific
de scadere a tensiunii arteriale fara medicatie.
Rezultatele unei revizuiri din 2016 privind efectul muzicii in
scaderea hipertensiunii arteriale au aratat ca ascultarea in mod regulat a
muzicii a contribuit la scaderea tensiunii arteriale sistolice.
Alte studii au aratat ca gestionarea stresului profesional poate contribui la scaderea tensiunii arteriale la barbati si femei si reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Deoarece dieta poate afecta foarte mult tensiunea arteriala,
multi oameni se intreaba ce pot manca pentru a scadea rapid tensiunea arteriala. In
timp ce nu exista o singura hrana care sa scada tensiunea arteriala imediat,
bucurati-va de o dieta sanatoasa ce va poate ajuta sa gestionati conditia
hipertensiva.
Dieta DASH ajuta la scaderea tensiunii arteriale crescute
Puteti sa va reduceti tensiunea arteriala in mod natural,
urmand principiile dietei DASH.
Dieta DASH este “abordarea dietetica pentru a opri
hipertensiunea” si include indrumari privind dieta daca aveti
hipertensiune arteriala. Principiile dietei de a trata boala BP este sa
consumati mai multe legume, fructe si carne slaba si sa reduceti cantitatea de
sodiu.
Alimentele pentru hipertensiune in dieta DASH includ:
Carbohidrati complexi, cum ar fi legumele cu frunze verzi, alimentele din cereale integrale si leguminoasele.
Grasimile sanatoase, cum ar fi uleiul de masline, nucile, pestele uleios si semintele de in, sunt recomandate pentru scaderea tensiunii arteriale.
Proteine cu continut scazut de grasimi care contin micronutrienti esentiali, cum ar fi peste, oua, fasole si carne slaba.
Un studiu privind beneficiile regimului DASH de a gestiona
hipertensiunea a constatat ca acesta are un potential mare de reducere a complicatiilor
asociate bolilor de inima. De exemplu, se estimeaza ca, daca este urmata,
aceste linii directoare privind dieta ar putea ajuta la prevenirea a 400 000 de
cazuri de boli de inima.
Alimentele bogate in potasiu ajuta la scaderea tensiunii
arteriale
Alimentele care va ajuta sa va satisfaceti nevoile zilnice
de potasiu sunt bune pentru a manca daca suferiti de hipertensiune arteriala.
Jurnalul Current Hypertension Reports a publicat
informatii privind legatura dintre potasiu si tensiunea arteriala. Cercetatorii
au descoperit ca obtinerea unui aport zilnic de potasiu de 4,7 g prin dieta
dvs. poate ajuta la reducerea semnificativa a tensiunii arteriale.
Alimente bogate in potasiu care pot ajuta la gestionarea
hipertensiunii arteriale includ lamaie, caise uscate, fasole, lapte, banane si
piept de pui.
Calciul ajuta la scaderea tensiunii arteriale in mod
natural
Consumul de alimente care contin calciu poate ajuta la
gestionarea problemelor ridicate ale tensiunii arteriale si prevenirea bolilor
cardiovasculare.
Jurnalul Current Hypertension Reports a raportat
ca calciul este un mineral important care regleaza tensiunea arteriala. Daca
nu obtineti suficient calciu in dieta dvs. poate duce la hipertensiune arteriala
si la cresterea presiunii arterei.
American Heart Association a publicat rezultatele unui
studiu care arata ca consumul de iaurt zilnic poate contribui la reducerea
naturala a riscului de hipertensiune arteriala la femei. Cercetatorii au
sugerat ca iaurtul brut ar trebui sa fie adaugat la lista de alimente pentru a
manca pentru hipertensiune arteriala.
Alimentele care pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale
deoarece sunt bogate in calciu includ sardine, branza, lapte, iaurt si
tofu.
Otetul de cidru de mere poate ajuta la scaderea tensiunii
arteriale in mod natural
Desi otetul de mere nu poate scadea imediat tensiunea
arteriala, ar putea ajuta la tratarea anumitor tipuri de hipertensiune arteriala.
Majoritatea proprietatilor medicinale ale otetului de mere
provine din continutul sau de acid acetic. Un studiu a constatat ca acidul
acetic ajuta la inhibarea anumitor enzime care pot provoca hipertensiune
arteriala. Oamenii de stiinta au descoperit ca solutiile de acid acetic au
avut un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
Uleiul de masline ajuta la administrarea hipertensiunii
la barbati
Uleiul de masline este unul dintre cele mai bune alimente
care trebuie luate pentru a ajuta la scaderea tensiunii arteriale in mod
natural si pentru a imbunatati sanatatea dumneavoastra cardio.
Un studiu a constatat ca persoanele care consumau in mod
regulat ulei de masline in dieta lor au avut un risc mai scazut de
hipertensiune arteriala. Interesant, oamenii de stiinta au remarcat ca
uleiul de masline a ajutat la tratarea hipertensiunii la barbati, nu la
femei. Totusi, aceasta se poate datora faptului ca femeile, in general,
sufera de hipertensiune arteriala mai mica decat barbatii.
Alte studii au aratat ca consumul zilnic de ulei de masline
poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale la varstnici. Cercetatorii
au remarcat, de asemenea, ca consumul de ulei de masline a contribuit la
scaderea colesterolului in acelasi timp.
Cacao pulbere pentru a reduce tensiunea arteriala natural
Una dintre cele mai bune bauturi pentru tensiunea arteriala
ridicata de a se bucura este ciocolata fierbinte din pulbere de cacao.
Un studiu privind efectul bauturilor de cacao asupra
hipertensiunii arteriale a aratat ca acestea pot ajuta la reducerea tensiunii
arteriale cu aproximativ 4 mmHg.
Alte studii au constatat ca continutul bogat de antioxidanti
din bauturile de cacao este bun pentru a ajuta la administrarea hipertensiunii
arteriale la persoanele in varsta.
Moringa Oleifera pentru tensiune arteriala crescuta
Una dintre alimentele care ajuta la scaderea tensiunii arteriale
si mentinerea acesteia la un nivel sigur sunt semintele de Moringa oleifera.
American Journal of Hypertension a raportat in
2016 , ca consumul Moringa pulbere de seminte oleifera a ajutat
controlul tensiunii arteriale la sobolani hipertensivi. Oamenii de stiinta
au remarcat ca acest studiu ajuta la confirmarea utilizarii traditionale a
semintelor de Moringa oleifera pentru tensiunea arteriala crescuta.
Puteti, de asemenea, sa luati suplimente de frunze de
oleifera Moringa ca remediu natural pentru afectiuni hipertensive.
Remedii naturale pentru hipertensiunea arteriala
(suplimente pentru hipertensiune)
Exista multe ingrediente naturale care ajuta la scaderea
rapida a tensiunii arteriale.
Desi administrarea unui supliment poate sa nu va scada imediat
tensiunea arteriala, luarea lor in mod regulat poate ajuta la tratarea relativ
rapida a hipertensiunii arteriale in mod natural.
Care sunt cele mai bune suplimente care ajuta la scaderea
tensiunii arteriale?
Suplimente de usturoi pentru tensiune arteriala crescuta
Puteti utiliza usturoiul ca un medicament natural pentru a
trata hipertensiunea arteriala si pentru a va imbunatati sanatatea
cardiovasculara.
Utilizarea regulata a usturoiului ca supliment poate
contribui la transformarea conditiilor prehipertensive in conditii de siguranta. De
exemplu, o meta-analiza a 20 de studii a constatat ca suplimentele cu usturoi
pot reduce tensiunea arteriala sistolica cu 9 mmHg si tensiunea arteriala
diastolica cu 7 mmHg.
Alte studii au constatat ca administrarea suplimentelor de
usturoi pe termen lung ar putea avea un efect semnificativ asupra tensiunii
arteriale. Pe o perioada de 12 saptamani, luand 2 capsule de usturoi la
persoanele in varsta, a contribuit zilnic la scaderea tensiunii arteriale
sistolice cu aproximativ 12 mmHg.
Suplimentele Omega-3 pentru hipertensiune
Utilizarea capsulelor de ulei de peste omega-3 este benefica
pentru sanatatea dumneavoastra cardiovasculara generala, inclusiv tratarea
hipertensiunii arteriale.
Cercetarile privind utilizarea terapeutica a acizilor grasi
omega-3 au aratat ca acestea ajuta la scaderea riscului de accident vascular
cerebral prin imbunatatirea citirii tensiunii arteriale. Atunci cand alegeti
cele mai bune suplimente de omega-3 pentru tensiunea arteriala, este important
sa verificati nivelurile de DHA (acid docosahexaenoic) si EPA (acid
eicosatetraenoic).
Unele studii arata ca omega-3 continand cel putin 200 mg EPA
si DPA sunt bune pentru sanatatea inimii. Cu toate acestea, rezultate mai
bune in scaderea tensiunii arteriale au fost observate cand suplimentele
omega-3 contin 2 grame de EPA si DHA.
Vitamina C este o solutie buna naturala pentru tensiunea
arteriala crescuta
Una dintre cele mai bune vitamine pentru tratarea
hipertensiunii arteriale este vitamina C din cauza beneficiilor sale pentru sanatatea
arterelor.
O revizuire sistematica a 29 de studii a aratat ca
administrarea a 500 mg de vitamina C pe zi a ajutat la tratarea rapida a
problemelor de tensiune arteriala ridicata. Pe o perioada de 8 saptamani,
suplimentele cu vitamina C au fost eficiente in scaderea tensiunii arteriale
sistolice si diastolice.
Proteina din zer pentru tensiune arteriala ridicata
Proteina din zer este buna pentru a ajuta la gestionarea
nivelurilor ridicate ale tensiunii arteriale.
Un studiu dublu-orb a constatat ca administrarea a 59 g de
proteine din zer pe zi a contribuit la scaderea tensiunii arteriale in mod
natural in decursul unei perioade de 8 saptamani. Cercetatorii au
observat, de asemenea, imbunatatiri in nivelurile de colesterol.
Suplimente cu coenzima Q10 pentru reducerea tensiunii
arteriale
Luarea de suplimente de coenzima Q10 va poate ajuta sa va
vindecati hipertensiunea fara medicamente.
Journal of Human Hypertension a raportat pe
rezultatele unei meta-analize a 12 studii clinice cu privire
la utilizarea CoQ10 pentru tratarea hipertensiunii
arteriale. Rezultatele studiilor au aratat ca administrarea regulata a
suplimentelor de CoQ10 poate reduce tensiunea arteriala sistolica cu pana la 17
mm Hg si tensiunea arteriala diastolica cu pana la 10 mm Hg fara efecte
secundare semnificative.
Suplimentele din extractul de frunze de maslin ar putea
duce la scaderea tensiunii arteriale in mod natural
Luand suplimente de extract de frunze de masline ar
putea fi eficient in a ajuta la reducerea tensiunii arteriale inailte in mod
natural.
Un studiu a constatat ca administrarea de extracte de frunze
de masline ii ajuta pe barbati sa-si reduca tensiunea arteriala pe o perioada
de 6 saptamani.
Unele studii arata ca suplimentele de frunze de masline pot
fi la fel de eficiente ca medicamentele pentru hipertensiune. De exemplu,
administrarea zilnica a 500 mg de extract de frunze de masline ar putea ajuta
la scaderea tensiunii arteriale cu aproximativ 11/5 mmHg.
Resveratrol
Luarea de suplimente pentru a trata hipertensiunea ar putea
fi eficienta atunci cand acestea contin resveratrol – un antioxidant frecvent
gasit in struguri rosii.
Un studiu clinic realizat in 2017 a constatat ca
suplimentele de resveratrol pot ajuta la reducerea semnificativa a tensiunii
arteriale la nivele normale. Studiul a constatat ca efectul hipotensiv al
resveratrolului a ajutat la tratamentul hipertensiunii arteriale fara a fi
nevoie de medicamente.
Ce trebuie sa evitati sa reduceti tensiunea arteriala
crescuta in mod natural
Pentru a reduce rapid tensiunea arteriala folosind remedii
naturale, este bine sa evitati lucrurile care provoaca hipertensiune arteriala.
Pentru a ajuta la vindecarea hipertensiunii arteriale fara
medicamente, ar trebui sa faceti si urmatoarele:
Reduceti sodiul – Oamenii de stiinta spun ca reducerea consumului de sare la mai putin de 5 g pe zi ar putea avea un efect semnificativ in reducerea tensiunii arteriale medii si prevenirea bolilor de inima.
Renuntati la fumat – Este cunoscut faptul ca fumatul este in detrimentul sanatatii. Cercetarile arata ca fumatul creste tensiunea arteriala si are ca rezultat arterele inguste. De asemenea, fumatul agraveaza conditiile de hipertensiune deja existente.
Beti mai putin alcool – Consumul exagerat de alcool poate fi o cauza a hipertensiunii cronice.
Reduceti cofeina – Daca aveti o tensiune arteriala periculos de mare 140/90 mmHg, atunci poate ar fi intelept sa reduceti aportul de bauturi cofeina. Cercetatorii spun ca cafeaua poate provoca o crestere a tensiunii arteriale de 8/5 mmHg.
Reduceti zaharul rafinat si carbohidratii simpli – Zaharul, produsele de patiserie si prajiturile nu doar ingrasa, ci provoaca si hipertensiune. Cercetatorii au descoperit ca reducerea alimentelor nesanatoase poate ajuta la reducerea rapida a hipertensiunii arteriale in mod natural.
Consumul unei diete bine echilibrate, sportul regulat si somn suficient sunt cele mai bune modalitati de a va mentine nivelul natural de energie.
Dar aceste lucruri nu sunt intotdeauna posibile, mai ales atunci cand se echilibreaza cerintele vietii.
Din fericire, exista multe suplimente pe care le puteti utiliza pentru a creste energia.
Iata 11 vitamine naturale si suplimente care va pot stimula energia.
Ashwagandha
Ashwagandha este una dintre cele mai importante plante medicinale de Ayurveda indiana, unul dintre cele mai vechi tratamente medicinale din lume.
Se crede ca ashwagandha creste energia prin cresterea rezistentei organismului la stres fizic si psihic. Intr-un studiu, persoanele care au primit ashwagandha au prezentat imbunatatiri semnificative in diferite masuri de stres si anxietate comparativ cu cele carora li sa administrat placebo. De asemenea, au avut un nivel de 28% mai mic de cortizol, un hormon care creste ca raspuns la stres.
Consolidarea acestor constatari a fost o revizuire a cinci studii care examineaza efectele ashwagandha asupra anxietatii si stresului Toate studiile au aratat ca cei care au luat extract de ashwagandha au avut rezultate mai bune la testele de stres, anxietate si oboseala. In plus fata de imbunatatirea oboselii mentale si a stresului, cercetarile sugereaza de asemenea ca ashwagandha poate ameliora oboseala asociata cu exercitiile fizice.
Un studiu al ciclistilor de elita a constatat ca cei care au luat ashwagandha au putut pedala cu 7% mai mult decat cei care au primit placebo.
In plus, cercetarile sugereaza ca suplimentele de ashwagandha sunt sigure si prezinta un risc scazut de efecte secundare.
Se crede ca Ashwagandha reduce oboseala fizica, sporind astfel nivelul de energie.
Rhodiola rosea (radacina de aur)
Rhodiola rosea este o planta care creste in anumite regiuni muntoase reci. Este folosit pe scara larga ca un adapogen, o substanta naturala care sporeste capacitatea organismului de a face fata stresului.
Intr-un studiu, cercetatorii au combinat si analizat rezultatele a 11 studii care examineaza efectele rhodiola asupra oboselii fizice si mentale la peste 500 de personae.
Dintre cele 11 studii, 8 au descoperit ca rhodiola poate imbunatati performanta fizica si poate usura oboseala mentala. Nu au existat, de asemenea, riscuri majore legate de siguranta asociate suplimentelor de rhodiola.
O alta analiza a concluzionat ca rhodiola prezinta un risc scazut de efecte secundare si poate fi utila in ameliorarea oboselii fizice si mentale.
Rhodiola a fost sugerata sa ajute si la depresie, care este in mod obisnuit legata de oboseala.
Un studiu pe 12 saptamani a comparat efectul antidepresiv al Rhodiola cu antidepresivul, sertralina sau Zoloft prescrise frecvent .
Rhodiola sa dovedit a reduce simptomele depresiei, dar nu la fel de eficient ca si sertralina.
Cu toate acestea, rhodiola a produs mai putine efecte secundare si a fost mai bine tolerata decat sertralina.
Se crede ca Rhodiola sporeste capacitatea organismului de a se adapta la stres, atenuand oboseala fizica si psihica. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea oboselii la persoanele cu depresie.
CoQ10
CoQ10, ceea ce inseamna coenzima Q10, se face natural in organism. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de ubiquinone, deoarece este omniprezent in organism, ceea ce inseamna ca se gaseste peste tot.
Toate celulele contin CoQ10, desi inima, rinichii si ficatul au cel mai inalt nivel. Celulele utilizeaza CoQ10 pentru a produce energie si pentru a se proteja de deteriorarea oxidativa.
Cand nivelurile de CoQ10 scad, celulele corpului nu pot produce energia de care au nevoie pentru a creste si a ramane sanatosi, ceea ce poate contribui la oboseala.
Pestii, carnea si fructele cu coaja lemnoasa contin CoQ10, dar nu in cantitati suficiente pentru a ridica in mod semnificativ nivelul organismului.
Prin urmare, suplimentele CoQ10 pot fi o solutie mai buna pentru reducerea oboselii la persoanele cu niveluri scazute sau in scadere.
Nivelul CoQ10 scade odata cu varsta si poate fi scazut la persoanele cu insuficienta cardiaca, anumite tipuri de cancer, diabet zaharat de tip 2 sau la persoanele care iau statine, o clasa de medicamente utilizate pentru scaderea nivelului de colesterol din sange.
Cu toate acestea, suplimentele CoQ10 sunt putin probabil sa creasca energia la persoanele cu niveluri adecvate de enzime.
In plus, studiile pe animale sugereaza ca suplimentele CoQ10 sunt sigure in doze adecvate.
CoQ10 este un nutrient de care celulele corpului dvs. au nevoie pentru a produce energie. Imbatranirea, anumite boli si tratamentul cu statina sunt asociate cu niveluri scazute de CoQ10, ceea ce poate spori senzatia de oboseala. Suplimentele CoQ10 pot ajuta la rezolvarea acestei situatii.
Vitamina B12
Impreuna cu celelalte vitamine B, vitamina B12 ajuta la transformarea alimentelor pe care le consumati in energie pe care o pot utiliza celulele.
De asemenea, pastreaza nervii si celulele sanguine ale corpului dumneavoastra sanatosi si va ajuta sa preveniti un tip de anemie care va poate face slabi si obositi.
Vitamina B12 se gaseste in mod natural intr-o varietate de proteine animale cum ar fi carnea, pestele si produsele lactate. Multe alimente imbogatite cu vitamina B12, permit sa va satisfaceti nevoile de vitamina B12 consumand o dieta echilibrata care contine alimente bogate in vitamina B12.
Cu toate acestea, unele populatii pot fi expuse riscului de deficienta a vitaminei B12, care apare atunci cand organismul nu primeste suficient sau nu este in masura sa absoarba cantitatea necesara.
Ca urmare, nivelurile de energie ale unora pot primi o crestere cu suplimentele B12.
Persoanele care pot fi expuse riscului de deficit includ:
Varstnici: Aproximativ 10 pana la 30% dintre adultii peste 50 de ani au dificultati in absorbtia vitaminei B12 din alimente. Acest lucru se datoreaza faptului ca acestea produc mai putin acid gastric si proteine, care sunt necesare pentru o absorbtie adecvata.
Veganii: vegetarienii si veganii sunt expusi riscului de deficienta a vitaminei B12, deoarece alimentele pentru animale sunt singura sursa naturala de alimente cu vitamina B12.
Cei cu afectiuni gastro-intestinale: afectiunile care afecteaza tractul gastrointestinal (GI), cum ar fi boala celiaca si boala Crohn, pot interfera cu capacitatea organismului de a absorbi B12.
Cu toate acestea, nu exista dovezi care sa sugereze ca suplimentarea cu vitamina B12 – sau oricare dintre vitaminele din complexul B – creste energia la persoanele cu niveluri adecvate.
Vitamina B12 joaca un rol important in productia de energie. Imbatranirea, eliminarea produselor animale din dieta dumneavoastra si bolile care afecteaza tractul gastrointestinal pot contribui la scaderea nivelului de vitamina B12 si pot duce la oboseala si slabiciune.
Fier
Organismul are nevoie de fier pentru a produce hemoglobina, o proteina de celule rosii din sange care transporta oxigen de la plamani la organele si tesuturile corpului.
Fara niveluri adecvate de fier, celulele rosii din sange nu pot transporta eficient oxigenul in tesuturile corpului.
Acest lucru are ca rezultat anemia de deficit de fier, care va poate face obosita si epuizata.
Cauzele anemiei de deficit de fier includ:
Dieta slaba in fier: Cele mai
bogate surse de fier din dieta includ carnea si fructele de mare. Din
acest motiv, necesarul de fier pentru vegani este de 1,8 ori mai mare decat
pentru persoanele care mananca carne.
Pierderea sangelui: Mai mult de jumatate din fierul din corp este in sange. Prin urmare, pierderea de sange pentru perioade intense sau sangerari interne poate dramatic sa diminueze nivelurile.
Sarcina: femeile gravide au nevoie de doua ori mai mult de fier pentru a sustine cresterea normala a fatului. Din pacate, aproximativ jumatate dintre femeile gravide dezvolta anemie cu deficit de fier.
In aceste cazuri, poate fi necesar un supliment de fier pentru a corecta o deficienta si a evita complicatiile asociate cu anemia de deficit de fier , inclusiv oboseala.
Cu toate acestea, deoarece exista riscuri pentru sanatate cauzate de aportul excesiv de fier, consultati-va medicul pentru a afla daca suplimentele de fier sunt potrivite pentru dumneavoastra.
Celulele rosii din sange necesita fier pentru a transporta oxigen in tesuturile corpului. Fara fier, eliberarea de oxigen in intregul corp este limitata, ceea ce poate duce la oboseala extrema. O dieta scazuta a fierului, pierderea excesiva de sange si sarcina pot creste necesarul de fier.
Creatina
Creatina este un compus care se gaseste in mod natural in carnea rosie, porc, pasare si peste. Ea actioneaza ca o sursa rapida de energie in corpul vostru.
Adenozin trifosfatul (ATP) este moneda energetica a vietii. Cand organismul utilizeaza ATP ca energie, acesta pierde un grup de fosfati si devine adenozin difosfat.
Deci, atunci cand corpul are nevoie de o sursa rapida de energie, creatina ii da fosfatului ADP si devine ATP.
Aceasta asigura energia necesara pentru exercitii de
intensitate ridicata si de scurta durata, cum ar fi:
Exercitii rapide cum ar fi sprinturile de 100 de metri sau sprinturile intermitente in sport, cum ar fi fotbalul sau baschetul.
Exercitii rapide si puternice de activitate, cum ar fi aruncarea sau sariturile.
Activitati care necesita cantitati mari de rezistenta, cum ar fi ridicarea in greutate.
O revizuire a 53 de studii a constatat ca suplimentele de creatina imbunatatesc puterea presei la banc cu 5%. Acest lucru se traduce intr-o crestere de 10 de kilograme in greutate pentru cineva care poate ridica 91 kg cu creatina in monoterapie.
Intr-o alta revizuire, adultii mai in varsta care au luat creatina au castigat 3,1 kg (1,4 kg) de muschi slabi comparativ cu cei care nu au facut-o.
Aceste castiguri in ceea ce priveste puterea si marimea muschilor sunt in mare parte atribuite abilitatii participantilor de a se antrena mai mult din cauza ofertei sporite de energie.
Suplimentarea cu creatina mareste stocurile de energie ale organismului. Aceasta crestere a energiei va permite sa faceti sport tot mai mult.
Citrulina
Numele “citrulina” provine din Citrullus vulgaris, cuvantul latin pentru pepene verde, din care a fost izolat pentru prima data.
Citrulina functioneaza pentru a creste oxidul nitric in organism. Oxidul de azot actioneaza ca un vasodilatator, determinand marirea muschilor interni ai vaselor de sange si cresterea circulatiei.
Acest lucru permite ca sangele, oxigenul si substantele nutritive sa circule in toate zonele corpului. Dar cand capacitatea de a produce oxid nitric este limitata, se pot produce slabiciuni fizice si lipsa de energie.
Ca precursor al oxidului nitric, suplimentele de citrulina pot contribui, prin urmare, la cresterea nivelului de energie prin cresterea disponibilitatii oxigenului si nutrientilor in celulele corpului.
Citrulina joaca, de asemenea, un rol in ciclul ureei, ajutand la eliminarea amoniacului din organism. Productia de amoniac este unul dintre principalii factori care contribuie la oboseala care este declansata de exercitii intense.
Prin urmare, citrulina poate reduce oboseala asociata exercitiilor intense, permitandu-va sa faceti sport mai mult timp.
Intr-un studiu, persoanele care au luat citrulina au efectuat un test de ciclism cu 1,5% mai rapid decat cei care au luat placebo. Grupul care a luat citrulina a raportat, de asemenea, mai putin oboseala si recuperare mai rapida.
Intr-un alt studiu, administrarea suplimentelor de citrulina a permis oamenilor sa exercite cu 12% mai mult si cu 7% mai mult decat un placebo.
Siguranta citrulinei este de asemenea bine stabilita, chiar si in doze mari.
L-citrulina produce oxid nitric in corpul dumneavoastra, care dilata vasele de sange, permitand cresterea nivelului nutrientilor si oxigenului in celulele corpului. Acest lucru poate contribui la scaderea oboselii si poate juca un rol in producerea de energie.
Pulbere de sfecla rosie
Pulberea din sfecla rosie este facuta din sfecla vegetala si contine cantitati mari de nitrat.
Similar cu l-citrulina, nitratul produce oxid de azot in organism, care relaxeaza vasele de sange si creste fluxul de sange si eliberarea de oxigen.
Acest lucru permite organismului dvs. sa produca mai multa energie, in special in ceea ce priveste exercitiile fizice.
Mai multe analize ale studiului sugereaza ca suplimentele de sfecla cresc timpul necesar pentru sportivi in timpul exercitiilor fizice.
In unele cazuri, suplimentele de sfecla au permis oamenilor sa exercite cu 25% mai mult decat un placebo.
Acest lucru se datoreaza faptului ca nitratul gasit in sfecla reduce cantitatea de oxigen necesara exercitarii la diferite intensitati.
Cu cat oxigenul este mai putin necesar, cu atat mai putin va veti simti obosit si cu atat mai mult puteti face sport.
In plus, deoarece nitratii maresc productia de oxid nitric in organism, suplimentele cu sfecla poate, de asemenea, pot sa scada tensiunea arteriala crescuta.
Cu toate acestea, pigmenti inofensivi de coloranti din sfecla pot colora urina sau scaunele rosii.
Sfecla contine un compus numit nitrat, care relaxeaza vasele de sange. Atunci cand este folosit ca supliment, sfecla poate creste cantitatea de oxigen din organism, permitandu-va sa va exercitati mai mult timp.
Melatonina
Melatonina este un hormon natural care joaca un rol in somn. Se produce si se elibereaza in functie de ora din zi – se creste noaptea si scade dimineata.
Suplimentarea cu melatonina poate fi o modalitate eficienta de a ameliora insomnia, o tulburare de somn care afecteaza aproximativ 30% dintre adultii din intreaga lume.
Insomnia cronica va poate face obosita si cu energie scazuta. Simptomele includ dificultatea de a adormi sau de a ramane adormiti, de a va trezi prea devreme si de a avea o calitate slaba a somnului.
Pentru persoanele cu sindrom de oboseala cronica, se demonstreaza ca suplimentele de melatonina imbunatatesc concentratia si energia prin reducerea oboselii.
Interesant, secretiile reduse de melatonina au fost asociate cu imbatranirea, boala Alzheimer, diabetul de tip 2, cancerul si hipertensiunea arteriala.
Cu toate acestea, in prezent nu este clar daca luarea suplimentelor de melatonina poate ajuta la reducerea oboselii la persoanele cu astfel de afectiuni.
Suplimentele de melatonina par a fi sigure. In plus, ele nu fac ca corpul sa produca mai putin melatonina si nu sunt asociate cu abstinenta sau dependenta.
Melatonina este un hormon important care joaca un rol in somn. Suplimentarea cu melatonina poate fi o modalitate eficienta de a scapa de insomnie ajutand la imbunatatirea vigilentei si reducerea oboselii.
Tirozina
Tirozina este un aminoacid produs in mod natural de corp. Se gaseste in cele mai multe alimente bogate in proteine, inclusiv pui, oua si produse lactate.
Tirozina este importanta pentru producerea de neurotransmitatori, care sunt substante chimice care transmit mesaje in creier.
Se crede ca acesti neurotransmitatori scad cu activitati care necesita un efort mental si fizic mare, care pot afecta negativ concentratiile si nivelurile de energie.
In multe studii, s-a constatat ca suplimentele de tirozina contribuie la cresterea vigilentei si a nivelului de energie. Ele pot ajuta, de asemenea, sa restabileasca memoria si claritatea persoanelor cu deficiente de somn.
In prezent, cercetarile sugereaza ca tirozina este benefica numai pentru persoanele care au un numar scazut de depozite neurotransmitatoare din cauza unor situatii stresante sau cognitive exigente.
In plus, suplimentarea tirozinei s-a dovedit a fi sigura.
Suplimentarea cu tirozina poate ajuta la restabilirea nivelelor de neurotransmitatori in corpul dumneavoastra, ajutand la imbunatatirea cunostintelor mentale si a nivelului de energie.
Cofeina cu L-Theanina
Cafeina este consumata in mod obisnuit pentru proprietatile sale de crestere a energiei sub forma de cafea, ceai, bauturi de cacao, bauturi energizante si bauturi racoritoare.
Cu toate acestea, multi oameni limiteaza sau evita complet cofeina, deoarece pot duce la iritabilitate, nervozitate, agitatie si un colaps dupa cresterea initiala a energiei.
Dar combinarea L-theaninei cu cafeina ca supliment poate fi o modalitate usoara de a preveni aceste reactii adverse.
L-Theanina este un aminoacid gasit natural in ceai si niste ciuperci. Se crede ca promoveaza relaxarea fara a creste somnolenta.
In mai multe studii, combinatia dintre cafeina si L-teanina a demonstrat ca imbunatateste memoria si timpul de reactie, precum si diminuarea oboselii si oboselii mintale.
In mod colectiv, aceste rezultate sugereaza ca adaugarea L-theaninei va poate ajuta sa obtineti aceleasi beneficii care maresc cofeina fara efectele secundare nedorite.
Desi L-theanina este bine tolerata, se recomanda limitarea aportului de cafeina la mai putin de 400 mg pe zi. Aceasta este echivalenta cu 3 – 5 cesti de cafea.
Combinarea cofeinei cu L-theanina este o modalitate eficienta de a va imbunatati nivelul de energie reducand in acelasi timp efectele secundare negative si nervozitatea.
Concluzie
Viata iti poate afecta nivelul de energie.
Din fericire, exista multe lucruri pe care le puteti face pentru a va mentine
energia, inclusiv pentru a manca o dieta echilibrata, pentru a obtine suficient
somn si sport in mod regulat.
Cu toate acestea, pentru multi oameni, aceste lucruri nu sunt posibile tot
timpul.
In acest caz, exista multe suplimente si vitamine care pot ajuta la stimularea
energiei atunci cand aveti nevoie cel mai mult. Unii lucreaza cel mai bine
pentru a creste energia in timpul exercitiilor, in timp ce altii ar putea fi
mai buni atunci cand aveti nevoie de un impuls rapid.
In plus, toate suplimentele din aceasta lista au un profil de siguranta bine
stabilit atunci cand sunt utilizate corespunzator.
Totusi, retineti ca este recomandabil sa va consultati medicul sau nutritionistul
pentru a determina daca aceste suplimente sunt in siguranta pentru dumneavoastra.
Fibromul uterin sunt o afectiune care este surprinzator de comuna. Pana la trei sferturi dintre toate femeile au sau vor suferi de fibroame in timpul varstei fertile. Avand in vedere prevalenta lor, fiecare femeie ar trebui sa stie ce este fibromul uterin si care sunt simptomele acestei afectiuni, pentru a putea solicita tratament in cazul in care fibromul provoaca durere sau alte probleme.
Ce sunt fibroamele uterine?
Fibroamele uterine sunt cresteri necanceroase care se
dezvolta in interiorul muschiului (miometrul) uterului. Ele sunt, de
asemenea, uneori numite leiomiomas sau pur si simplu miomas. Acestea sunt
de obicei benigne si nu sunt asociate, in general, cu cresterea riscului de
cancer, desi femeile ale caror fibroame cresc foarte repede vor fi deseori
monitorizate.
Fibroamele se dezvolta atunci cand o singura celula uterina incepe
sa creasca din control si formeaza o masa solida.
Fibroamele sunt numite dupa locatia in care sunt gasite.
Fibroamele intramurale se gasesc in muschiul peretelui uterului
Cei aflati in cavitatea uterina sunt cunoscuti sub denumirea de fibroame submucoase
Fibroamele se gasesc si in exteriorul uterului se numesc fibroame subseroase
Acestea pot varia ca marime fiind foarte mici nedetectabile de ochiul uman sau atat de mari incat distorsioneaza si intind uterul. Unele femei au doar un fibrom, altele pot suferi de multiple fibroame la un moment dat.
Acest text, abordeaza care sunt semnele si simptomele fibromului uterin, din ce cauza apare fibromul la uter. si care sunt factori de risc.
Fibroame uterine – semne de avertizare
Majoritatea femeilor cu fibroame nu sufera deloc
simptome. Altii, in special cei cu fibroame mai mari sau mai numeroase,
pot suferi unul sau mai multe dintre simptomele de mai jos.
Simptomele vor depinde in mare masura de localizarea
fibromului si, in general, cu cat masa este mai mare, cu atat simptomele sunt
mai extreme. Daca observati oricare dintre acestea, trebuie sa va faceti o
programere la medicul dumneavoastra cat mai curand posibil.
Probleme ale vezicii urinare
Daca fibroamele sunt situate pe peretele exterior al
uterului, in apropierea vezicii urinare, pot presa vezica, determinand o
pierdere a volumului vezicii urinare si necesitand drumuri mai frecvente la
toaleta.
La unele femei fibromul le impiedica sa urineze chiar si
atunci cand vezica lor este plina. Acest lucru poate fi incomod si
periculos.
Daca observati brusc ca nu puteti dormi in timpul noptii sau
nu utilizati toaleta ca si in mod obisnuit sau daca nu puteti sa va goliti
vezica, fie complet sau partial, trebuie sa mergeti la medic.
Presiune rectala
In acelasi mod in care fibroamele care preseaza pe vezica
urinara pot provoca probleme, fibroamele pe partea din spate a uterului pot
presa pe rect si pot face pe o persoana sa se simta plina. De asemenea,
pot miscari intestinale sunt greoaie si uneori pot determina aparitia
unui hemoroid.
Durere pelvina sau disconfort
Nu este neobisnuit ca fibroamele, in special cele mari, sa
provoace un sentiment general de disconfort in regiunea pelvina. La
unele femei acest lucru este suficient de puternic pentru a face ca acesta sa
nu se simta confortabil sa se indoaie sau chiar sa se culce. In altele,
simptomul se manifesta ca un sentiment vag de greutate sau de plenitudine.
Mai rar, o femeie va simti o durere acuta si
foarte severa in regiunea pelvina. Acest lucru se intampla adesea
atunci cand fibromul degenereaza.
Durerea pelvina este, de asemenea, unul dintre semnele
de avertizare pentru chisturile ovariene.
Durerea inferioara a spatelui
Durerea de spate este o problema obisnuita cu o serie
de cauze. Ocazional, un fibroid situat pe peretele din spate al uterului
va presa pe nervii coloanei vertebrale si in muschii spatelui si poate declansa
dureri intense. Din cauza localizarii fibromului, acest simptom poate aparea
alaturi de problemele rectale (vezi mai sus).
Dureri in timpul actului sexual
In functie de localizarea si dimensiunea fibromului, o
femeie ar putea observa ca actul sexual a devenit incomod sau chiar
dureros. Durerea poate fi mai evidenta in anumite pozitii sau in anumite
momente ale lunii.
Sangerari menstruale severe
Femeile care sufera de fibroame submucoase afirma adesea ca
sufera de un flux menstrual extrem de tare. Acest lucru
poate fi atat de greu incat le impiedica sa paraseasca casa. Sangerarea
este adesea insotita de crampe puternice.
O astfel de sangerare nu este niciodata normala si ar trebui
sa fie intotdeauna investigata de un medic. Femeile cu menstruatii puternice
pot dezvolta anemie care le poate face sa se simta lesinate, obosite si sa aiba
dureri de cap.
Menstruatie de lunga durata
Unele femei cu fibroame pot prezenta menstruatii care dureaza
mai mult de sapte zile sau care sufera de saangerari intre menstrautii.
Ce cauzeaza fibroame uterine?
Nimeni nu stie cu adevarat ce cauzeaza fibroamele, dar de
obicei apar doar la femeile aflate la varsta fertila. Se crede ca
anomaliile genetice, raspunsul organismului la factorii de crestere si raspunsul
la leziuni pot juca un rol in dezvoltarea fibroamelor.
Se crede ca estrogenul si progesteronul, cei doi
hormoni care regleaza ciclul menstrual si pregatesc organismul pentru sarcina,
pot de asemenea sa joace un rol, deoarece celulele fibroase sunt cunoscute a
contine mai multi receptori pentru acesti hormoni decat celulele uterine
normale.
Fibromul uterin – Factori de risc
Principalul factor de risc pentru fibroame pare a fi de varsta
fertila. Fetele care nu au avut inca prima menstruatie si femeile care au
trecut prin menopauza nu sufera in mod obisnuit de fibroame. Fibroamele
pot creste in timpul primului trimestru de sarcina, dar se contracta adesea mai
tarziu sau dupa nastere.
Se pare ca exista un element genetic pentru
fibroame. Daca o ruda apropiata de sex feminin a avut fibroame, este mai
probabil sa il dezvoltati. Femeile afro-americane au mai multe sanse decat
femeile caucaziene de a dezvolta fibroame si tind sa le dezvolte la o varsta
mai tanara – adesea observand simptome in anii 20 in comparatie cu suferinzi
caucazieni ale caror simptome apar mai des in anii 30 si 40.
Femeile ale caror menstruatie a inceput repede prezinta un
risc mai mare de a dezvolta fibroame in viata ulterioara, precum si cele care mananca
multa carne rosie si mai putin fructe si legume. Tensiunea arteriala crescuta
creste riscul de fibrom, la fel ca si consumul de alcool.
Cand ne gandim la vara, ne gandim la plaja, nisip, piscina,
soare, vant si multa caldura. Distractie si relaxare! Dar, aceasta
distractie distruge parul si sufera foarte mult datorita acestor actiuni. Prea
mult soare, vant, apa de mare, clor si nisip deterioreaza parul, cauzand
pierderea umiditatii si a proteinelor. In plus, ele devin decolorate,
uscate si cu capetele crapate.
In acest sezon, trebuie sa dublati ingrijirea parului,
astfel incat sa nu slabeasca. Pentru a face parul mai tare si mai
puternic, trebuie sa aveti grija nu numai vara, dar si inainte si dupa.
Iata cateva idei simple pentru a va mentine parul sanatos
in timpul verii
Clatiti parul dupa ce iesiti
din mare sau piscine
Aceasta ingrijire impiedica
acumularea de sare din apa de mare si a produselor utilizate pentru tratarea
apei din piscina, cauzand deteriorarea firelor de par.
Pastrati permanent parul si
scalpul curat
In timpul verii, transpiratia, caldura
si umiditatea pot agrava probleme cum ar fi seborea si matreata.
Evitati sa abuzati de substante
chimice in acest moment al anului
Vara, cauzele deterioarii sunt mai
multe (vant, soare, apa de mare, piscina). Abuzul de substante chimice
pune in pericol calitatea firelor.
Utilizati intotdeauna creme cu
un factor de protectie solara
Chiar daca ziua este norat, este
necesar sa va protejati. Aplicati produsul pe fire uscate sau umede timp
de cel putin 30 de minute inainte de expunerea la soare. Palarie este, de
asemenea, o idee buna, ajuta la protejarea firelor si ofera un farmec deosebit.
Evitati folosirea apei calde
pentru spalarea parului si lasati firele sa se usuce in mod natural
Dati-i uscatorului o pauza:
utilizati numai atunci cand este cu adevarat necesar.
Hidratati parul in mod regulat
In ciuda umiditatii relativ ridicate
a aerului, expunerea la apa de mare si piscina, parul pe timp vara tinde sa se
usuce.
Modificarile caracteristicilor normale ale scaunului pot fi primul semn al unei boli a tractului gastro-intestinal. Din pacate, multi oameni nu au obiceiul de a verifica aspectul fecalelor dupa fiecare miscare intestinala, permitand sa treaca semne clare de probleme digestive.
In ciuda faptului ca este tratat cu dezgust si dispret,
productia de fecale este un mecanism fiziologic la fel ca multe altele din
corpul nostru. Fecalele nu sunt nimic mai mult decat ramasitele
neabsorbite ale alimentelor pe care le consumam pe tot parcursul zilei
amestecate cu secretiile tractului intestinal, cum ar fi bilele.
Aspectul scaunului poate fi, prin urmare, un semnal
important asupra sanatatii tractului gastrointestinal si nu trebuie trecut cu
vederea.
In acest articol vom aborda cele mai frecvente modificari
ale aspectului fecalelor, inclusiv urmatoarele: forma scaunului, mucus, sange
sau picaturi de grasime in scaun, colorarea scaunului si alte modificari comune
ale aspectului.
Cum arata un scaun normal?
Inainte de a vorbi despre schimbari, este necesar sa explicam
cum este aspectul normal si dorit al fecalelor.
In 1997, a fost propusa o clasificare a celor mai comune forme de fecale, numita l.
Aceasta scala este impartita in 7 tipuri de fecale, in functie
de viteza tranzitului intestinal:
Tipurile 1 si 2 apar la persoanele cu tranzit intestinal lent, cu putina fibra in dieta si tendinta spre constipatie.
Tipurile 3, 4 si 5 sunt considerate forme normale, tipul 4 fiind forma cea mai sanatoasa si mai dorita a fecalelor.
Tipurile 6 si 7 indica un tranzit intestinal accelerat, cu mai putin timp pentru a absorbi apa si nutrientii si sunt considerati diaree.
Nota: Tipurile de fecale de tip 5, daca nu au margini bine
definite si pot indica un tranzit intestinal accelerat, cu fecale bogate in gaze,
carbohidrati si / sau grasimi. In acest caz, este un tip de diaree, nu o
forma de evacuare dorita.
De aceea, scaunele normale sunt solide, in forma de carnati,
umede, de culoare maronie, nu provoaca durere si nu prezinta alte modificari,
cum ar fi mucus, puroi sau sange.
Mucus in fecale
Una dintre cele mai mari indoieli privind aparitia fecalelor
este legata de semnificatia prezentei mucusului in materiile fecale.
Aparitia fecalelor cu mucus la un pacient asimptomatic, sanatos,
cu scaun aparent normal nu este de obicei un semn al oricarei probleme
relevante. Acest mucus din scaun este doar o ramasita a mucusului prezent in
peretele intestinului, a carui functie este de a lubrifia pentru a facilita
trecerea tranzitului intestinal. Prin urmare, cantitati mici de mucus pot
aparea intermitent in scaun fara ca aceasta sa insemne orice problema de sanatate.
Cu toate acestea, daca eliminarea mucusului este foarte
frecventa si mare, acest lucru poate semnala o problema intestinala. Cele
mai frecvente dintre acestea sunt sindromul intestinului iritabil, o
schimbare benigna a functiei intestinale. In acest caz, aparitia mucusului
vine, in general, insotita de diaree sau constipatie (sau ambele,
alternativ). Crampele sunt, de asemenea, un simptom foarte frecvent.
Prezenta mucusului in scaun devine un semnal relevant daca pacientul are si
alte modificari, in principal diaree cu puroi si / sau sange in scaun. In
acest caz, posibilitatile de diagnosticare includ gastroenterita infectioasa, in
special daca pacientul are febra si boli inflamatorii intestinale, cum ar fi
boala Crohn sau colita ulcerativa.
Prezenta mucusului si a sangelui in scaun la pacientii cu varsta
de peste 50 de ani poate fi un semn al unei tumori intestinale.
Schimbari in culoarea scaunului
Fecalele sunt formate dintr-un amestec care contine
reziduuri alimentare neabsorbite, alimente nedigerate, bacterii, apa, enzime
digestive si bila. Prezenta bilei este aceea ca da culoarea obisnuita a
fecalelor, care variaza de la maro deschis la maro inchis.
Schimbarea culorii scaunului poate fi o sugestie importanta
despre starea de sanatate a tractului gastro-intestinal:
Fecalele verzi
Bila este o substanta produsa in ficat, excretata in
intestin si eliminata in apropierea scaunului. Bila este cu un pigment
verzui care se transforma in brun dupa ce a suferit o actiune a bacteriilor si
a enzimelor digestive ale tractului intestinal.
Fecalele cu tonuri verzui pot aparea ori de cate ori ceva impiedica
bilele sa devina maro. Cea mai frecventa cauza este diareea, care face
tranzitul intestinal foarte rapid, scazand timpul de expunere al bilei la
bacterii si enzime digestive.
Un consum mare de legume verzi cum ar fi spanacul, broccoli si
salata, de exemplu, poate face scaunul verde.
Alte cauze ale scaunelor verzi la adulti sunt:
Utilizarea recenta a antibioticelor, care poate reduce flora bacteriana normala a intestinelor.
Ingestia de alimente sau bauturi cu coloranti verzi.
Ingerarea fierului (de obicei provoaca scaune negre, dar in unele cazuri poate deveni verde inchis).
Scaunele verzi la copii sunt, de asemenea, o descoperire obisnuita,
mai ales la cei care alapteaza exclusiv. Este posibil ca acesti copii sa
nu aiba inca o flora bacteriana intestinala complet dezvoltata, astfel incat
bilele sa nu dobandeasca colorarea bruna caracteristica. In general, in
acest grup, scaunele sunt verzui sau jumatate galbui.
La nou-nascuti, primele miscari intestinale, numite
meconium, sunt scaune vascoase si sunt foarte inchise la culoare. Aceste
scaune sunt inca formate in interiorul uterului si vor deveni mai clare pe masura
ce trec zilele, deoarece noi scaune sunt produse din digestia laptelui matern.
Scaune negre
Scaunele negre au de obicei de doua origini:
Sangerarea din tractul gastrointestinal superior, adica esofag, stomac sau duoden.
Consumul de supliment de fier sau alte medicamente, cum ar fi salicilatul de bismut.
Atunci cand scaune negre sunt cauzate de sangerari ale
esofagului, stomacului sau duodenului, ele se datoreaza digestiei sangelui,
care trebuie sa treaca prin tractul intestinal intreg inainte de a fi
eliminate cu fecale. In plus fata de negru, scaunul cu sange digerat este
adesea pastos, lipicios si cu un miros foarte puternic si neplacut. Acest
tip de scaun se numeste melena.
Scaunele inchise la culoare cauzate de consumul de fier se
deosebesc deoarece nu au mirosul puternic neplacut si consistenta lor, care de
obicei nu este nici pasta, nici lipicioasa.
Scaun galben sau galbui
Scaunele galbui sunt, de obicei, cauzate de deficienta
absorbtiei grasimilor digerate sau prin reducerea concentratiei de bila in
fecale.
Pacientii care evacueaza frecvent scaunele galbene, in
special daca plutesc sau au picaturi de ulei asemanatoare, ar trebui sa
solicite sfatul medicului, deoarece acestea sunt semne de probleme in digestia
grasimii ingerate.
Unele boli care pot provoca malabsorbtia de grasimi sunt:
Pancreatita
Boala celiaca
Sporii galbeni care apar sporadic, asociati cu diaree de
scurta durata, nu prezinta o importanta deosebita deoarece sunt probleme de
absorbtie tranzitorie cauzate, de obicei, de o intoxicatie alimentara sau de o
gastroenterita virala.
Probleme ale ficatului care determina reducerea volumului de
bila excretata in materiile fecale pot, de asemenea, sa duca la aparitia
scaunelor galbene, asa cum vom explica mai jos.
Scaune albe sau scaune de culoare deschisa
Absenta bilirubinei determina scaunele sa aiba o colorare
foarte deschisa, uneori devine alb. Boli, cum ar fi ciroza si hepatita pot
determina scaune deschise la culoare, care sunt de obicei asociate cu prezenta icterului (piele
galbuie).
Sange in scaun sau scaun rosu
Prezenta sangelui in scaun este de obicei cauzata de leziuni
ale rectului, in special de hemoroizi sau fisuri anale.
In timp ce cele mai multe cazuri de scaun cu sange pot
fi cauzate de leziuni benigne ale anusului si rectului, sange in scaun poate fi
, de asemenea , un semn de boala in colon, cum ar fi tumorile, diverticulita sau boala
inflamatorie a intestinului.
Desinteria cauzata de gastroenterita bacteriana poate
provoca, de asemenea, scaune sangeroase.
Este important sa nu confundati prezenta sangelui in scaun
cu fecale numai de culoare rosiatica. Acestea din urma pot aparea consumand
alimente sau bauturi cu coloranti rosii, consum mare de sfecla, rosii sau
afine.
Alte modificari frecvente ale aspectului scaunului
In plus fata de modificarile privind aspectul scaunului deja
descris, exista si alte cateva care pot fi prezente. Sa rezumam cateva
dintre ele:
Scaune subtiri
Scaune subtiri si lungi apar de obicei in sindromul de colon
iritabil, dar poate fi un semn de cancer de colon, mai ales daca este insotita
de sangerare.
Ramasite de hrana in scaun
Nu tot ce consuma este usor digerat. Alimente precum
fasole, porumb si diverse alte legume sunt bogate in fibre sau celuloza si pot
fi identificate in fecale, fara ca acestea sa aiba relevanta clinica.
Alimentele nedigerate in scaun sunt doar semne de necazuri
daca sunt insotite de diaree persistenta, pierdere in greutate sau alte modificari
ale obiceiurilor intestinale.
Viermi in fecale
Persoanele infectate cu paraziti pot observa prezenta viermilor mici in
fecale. Daca aveti acest simptom, solicitati sfatul medicului pentru a incepe
tratamentul.
Durerea, in termeni medicali algia, este un simptom care ne insoteste din primele momente ale existentei noastre. Este atat de prezent in vietile noastre ca niciunul dintre noi nu are dificultati in a recunoaste ce este durerea. Cu toate acestea, daca recunoasterea unei algii este usoara, reproducerea semnificatiei sale in cuvinte nu mai este o sarcina simpla.
O definitie a durerii localizate, de obicei, acceptata
este International Association for the Study of Pain, care prevede,
intr – o traducere libera: durerea este o experienta senzoriala si emotionala
neplacuta care este declansat de un prejudiciu real sau potential orice tesut
sau pentru orice situatie care este interpretata ca o deteriorare a tesutului.
Mai simplu, putem spune ca durerea apare atunci cand exista
un prejudiciu la orice tesut (trauma, de exemplu), atunci cand exista un stimul
care poate provoca leziuni tisulare daca nu este oprit, sau cum ar fi migrena,
care este o durere de cap care apare fara nici un prejudiciu capului).
Durerea este un astfel de simptom comun ca este principala
plangere care ii determina pe oameni sa solicite asistenta medicala. In
cazurile mai intense si cronice, este de asemenea o cauza frecventa a debilitatii
si chiar a incapacitatii.
Exista zeci de situatii in corpul nostru care pot provoca dureri,
dintre care putem mentiona: leziuni traumatice, inflamatii, infectii, disparitia
organelor, raniri ale nervilor si chiar dureri de origine psihogenica.
Fiecare durere are caracteristici proprii, ceea ce face ca
tratamentul sa nu fie neaparat acelasi pentru toate tipurile. O durere de
cap nu este tratata in acelasi mod ca o durere in gat, la fel cum durerea din
neuropatia diabetica are un tratament diferit fata de durerea unei crampe
menstruale.
Tipuri de durere
Tipurile de durere sunt de obicei clasificate in functie de
cele doua caracteristici principale: durata si originea.
Clasificare in functie de durata durerii
Algia poate fi clasificata ca fiind acuta sau cronica.
Cateva exemple de dureri acute sunt:
Nasterea
Postoperator
Trauma
Inflamatia gatului provocata de o infectie
Inflamatia dintelui provocata de o anumita inflamatie
Durerea cronica sau persistenta este una care dureaza mai
mult decat este necesar pentru o leziune tisulara care se vindeca. Durerea
cronica dureaza de obicei saptamani, luni sau chiar ani.
Cateva exemple sunt:
Neuropatia diabetica
Nevralgie post-herpetica
Migrena
Disc herniat
Osteoartroza
Clasificare in functie de origine
Algia poate fi, de asemenea, clasificata in functie de
originea sa patofiziologica. In acest caz, acesta poate fi impartit in
trei moduri:
Dureri nociceptive
Un nociceptor este o fibra nervoasa specializata in
detectarea stimulilor nocivi sau a stimulilor care pot deveni nocivi daca
dureaza. Durerea nociceptiva este cea care apare atunci cand exista, de
fapt, o leziune a tesuturilor sau a organelor.
Nociceptori pot distinge trei tipuri de leziuni tisulare:
termice (inclusiv arsuri prin caldura sau frig), mecanice (cum ar fi impactul,
taieturi, laceratii sau zdrobire) sau chimice (cum ar fi abrazivi prejudiciu
sau cand exista contact de alcool cu rana de piele).
Boala nociceptiva poate fi, de asemenea, impartita in
somatic visceral, profund somatic sau superficial.
Durerea viscerala este una care se produce prin afectarea
structurilor viscerale, adica a organelor interne. Situatiile care, de
obicei, cauzeaza durere viscerala sunt distensie sau contractie, ischemie (lipsa
de aport adecvat de sange) sau inflamatie. Durerea viscerala este de
obicei difuza si slab localizat, motiv pentru care un prejudiciu la inima poate
fi simtit in brat sau un prejudiciu de stomac poate prezenta ca durere peste
burta. Durerea viscerala este adesea insotita de stare de rau, greata si varsaturi.
Durerea somatica profunda este cea declansata de stimularea
nociceptorilor prezenti in structuri mai adanci decat pielea, cum ar fi
ligamentele, tendoanele, oasele si muschii. Este, de asemenea, difuza in
jurul regiunii afectate, dar oarecum mai localizata decat durerea viscerala.
Durerea somatica superficiala este cea care apare prin
activarea nociceptorilor in piele. Acest tip este bine pozitionat si usor
de setat.
Durerea neuropatica
Durerea neuropata este cauzata de o activare anormala a
sistemului nervos central sau periferic. Nu este neaparat o leziune a unui
tesut sau a unui organ, ci o leziune sau disfunctie a nervilor responsabili
pentru identificarea durerii. Acesta este tipul care apare la pacientii cu
neuropatie diabetica, herpes zoster, disc herniat sau leziuni nervoase
trigeminale.
La fel ca o curiozitate, amputatii pot suferi dureri in
membrele care nu mai exista. Pacientul poate sa nu aiba un picior, dar
printr-o activare inadecvata a anumitor fibre nervoase, poate simti durere la
nivelul piciorului stang, desi a fost amputat deja mult timp. Aceasta
imagine este numita un membru fantoma, care este, de asemenea, un tip de durere
neuropata.
Durere psihogena
Este durerea de origine emotionala, care, desi nu provoaca
nici o deteriorare a tesutului sau o problema a sistemului nervos, poate fi
incapacitanta si dificil de tratat.
Medicamente utilizate cel mai frecvent pentru a trata
durerea
Exista zeci de diferite medicamente care pot utilizate
pentru a trata placi de dureri acute sau cronice, variind de la analgezice
simple si medicamente anti-inflamatorii pentru care actioneaza asupra
sistemului nervos central, antidepresive sau anticonvulsivante.
Urmatoarele sunt principalele clase farmacologice care pot
fi utilizate pentru a trata diferite tipuri de durere.
Analgezice non-opioide
Analgezicele non-opioide, denumite si analgezice comune,
sunt adesea prima linie de lupta impotriva durerii usoare pana la moderate de
origine somatica. Acestea sunt medicamente care, daca sunt administrate in
dozele recomandate, au foarte putine efecte secundare. Pe de alta parte,
ele sunt si medicamente cu potential analgezic limitat si nu au actiune
inflamatorie.
Cele doua analgezice non-opioide de pe piata sunt
paracetamol si dipyrona (metamizol). Deoarece amandoua actioneaza
antipiretic, ele sunt utilizate pe scara larga in cazurile in care pacientul
are dureri si febra, cum ar fi gripa si raceala.
Situatii in care pot fi indicate dipirona si paracetamol:
Durere fara inflamatie relevanta
Dureri musculare
Crampele menstruale (dipirona functioneaza mai bine decat acetaminofenul in acest caz)
Dureri de cap
Dureri asociate febrei
Desi analgezicele non-opioide sunt putin eficiente impotriva
unor conditii mai intense, atunci cand sunt administrate singure, ele pot fi
utilizate ca terapie adjuvanta pentru a creste actiunea analgezica a
medicamentelor mai puternice. Nu este neobisnuit sa se gaseasca
medicamente care leaga dipirone sau paracetamol si altor analgezice mai
puternice, cum ar fi tramadolul.
De asemenea, analgezicele obisnuite pot fi utilizate ca
tratament adjuvant pentru durerea neuropatica. Numai acestea au un efect
redus asupra acestui tip.
Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS)
Antiinflamatoarele sunt, de asemenea, indicate pentru dureri
somatice de la intensitate usoara pana la moderata. Cu toate acestea,
aceasta clasa este mai eficace decat analgezicele obisnuite, in special in
cazul in care exista nici un proces anti-inflamator la sursa. Ca
analgezice, AINS au de asemenea actiune antipiretica.
In ciuda faptului ca sunt mai puternice decat analgezice, in
special in durerea somatica profunda, AINS au un profil cu un efect secundar
mai puternic si o lista mai cuprinzatoare de contraindicatii.
Exemple de antiinflamatoare:
Diclofenac
Ibuprofen
Naproxen
Nimesulida
Indometacin
Ketoprofen
Mefenamic acid
Piroxicam
Celecoxib
AAS (acid acetilsalicilic)
Printre situatiile in care medicamentele antiinflamatorii
sunt de obicei indicate se pot mentiona:
Inflamatia dentara
Leziuni la nivelul tendoanelor, ligamentelor, articulatiilor, oaselor sau muschilor
Bolile reumatologice
Dureri de cap
Colica renala
Dureri in gat, cu inflamatie intensa
Crampe menstruale (acidul mefenamic este cel mai bun)
Antiinflamatoarele topice, indiferent daca sunt in gel,
unguent sau spray, au actiune limitata, dar pot fi o optiune buna in cazul
durerilor acute sau minore ale muschilor sau articulatiilor, deoarece provoaca
mult mai putine efecte secundare decat medicamentele orala.
Antispasmodice
Antispastice, dupa cum sugereaza si numele, sunt medicamente
care inhiba spasme musculare unele organe tubulare, cum ar fi intestine,
stomac, ureterelor, vezica biliara sau uter. Spasmul, care este o
contractie intensa si musculara involuntara, se manifesta de obicei ca un cadru
de tip colica.
Antispasmodicii sunt, prin urmare, un grup de medicamente
care pot fi utilizate pentru tratamentul colicilor, care este o forma de durerenociceptiva
de origine viscerala. Antispasticele nu sunt pentru tratamentul durerii
somatice sau a oricaror alte dureri viscerale, altele decat cele de tip colica.
Exemple de medicamente cu actiune antispasmodica:
Butilscopolamina (mai bine cunoscuta sub numele de Buscopan)
Papaverina (mai bine cunoscuta sub numele de Atroveran)
Pinavério (mai cunoscut sub numele de Dicetel)
Printre dureri care poate fi tratate antispasmodic putem mentiona:
Crampe intestinale
Crampe menstruale
Sindromul intestinului iritabil
Colica renala
Opioide analgezice
Opioidele sau opiacee sunt puternice medicamente cu actiune
analgezica, care actioneaza asupra receptorilor sistemului nervos central,
prevenind stimuli dureroase capturate de nervi care sunt recunoscute de catre
creier. Opioidele sunt numite astfel deoarece acestea sunt derivate din
opiu, extrase din substanta maci (aceeasi care da nastere la heroina
narcotice).
Printre medicamentele care apartin clasei de analgezice
opioide se numara:
Morfina
Codeina
Meperidina
Fentanil
Oxicodona
Propoxifen
Hidrocodona
Tramadol
Opioidele sunt de obicei rezervate pentru dureru mai
intense, care nu raspund la alte medicamente sau la pacientii cu durere de
origine oncologica. Arsurile mari, politetrauma, crizele sciatice sau
durerea postoperatorie intensa sunt unele indicatii pentru utilizarea
opioidelor.
Printre cele mai frecvente efecte secundare ale opioidelor
se numara sedarea, greata, varsaturile, retentia urinara, constipatia si
depresia respiratorie.
In ciuda faptului ca este o clasa eficace de analgezice impotriva
tuturor tipurilor de durere (somatice, viscerala sau neuropatica), utilizarea prelungita
trebuie evitata, deoarece pe langa ca cauzeaza dependenta, pacientul poate
dezvolta o toleranta, care necesita doze mai mari si mai mari sa treaca cu
timpul. Utilizarea opioidelor pentru mai mult de 30 de zile trebuie evitata,
cu exceptia situatiilor specifice, cum ar fi la pacientii cu cancer.
Dintre toate optiunile de opiacee analgezice, tramadol este
cel care are un risc mai mic de dependenta si un profil benigne efecte
secundare.
Anticonvulsivante
Medicamentele utilizate in tratamentul epilepsiei pot fi
utilizate pentru tratarea durerii neuropatice, in special a celor cauzate de
urmatoarele boli:
Neuropatie post-herpetica
Neuropatia diabetica
Neuropatia trigeminala
Durerea neuropatica asociata cu leziunea maduvei spinarii, cum ar fi discul herniat sau sciatica
Fibromialgia
Printre anticonvulsivantii utilizati in tratamentul durerii
neuropatice, trei se remarca: gabapentin, pregabalin si carbamazepina.
Antidepresive
Antidepresive, in special cele din familia de antidepresive
triciclice (imipramina, nortriptilina si amitriptilina) si inhibitori selectivi
ai recaptarii serotoninei si norepinefrinei (venlafaxina si duloxetina), pot fi
de asemenea utilizate in tratamentul durerii neuropatice.
Antidepresivele sunt eficiente impotriva durerii psihogene.
Duloxetina, in mod specific, pare, de asemenea, sa fie eficienta ca tratament adjuvant pentru durerea cronica redusa a spatelui si osteoartrita.
Nota: Medicamentele trebuiesc luate la recomandarea medicului.
In ciuda continuarii reinnoirii tehnologiilor utilizate
pentru diagnosticarea medicala, electrocardiograma (EKG sau ECG), disponibila inca
de la inceputul secolului trecut, joaca inca un rol central in investigarea
diferitelor boli de inima.
Electrocardiograma este un examen complementar important
pentru interpretarea ritmului inimii si pentru detectarea ischemiei cardiace.
Electrocardiograma are, de asemenea, o mare valoare in
evaluarea altor tipuri de anomalii cardiace, incluzand bolile
cardiace, cardiomiopatiile, pericarditele si sechelele cardiace
ale hipertensiunii.
In acest text, vom incerca sa explicam ce este si ce face EKG pentru persoanele laice. Scopul nostru, desigur, nu este de a invata pe nimeni sa interpreteze o electrocardiograma sau sa epuizeze subiectul, chiar daca este prea complex pentru a fi abordat intr-un singur text.
Vom vorbi doar despre EKG de repaus.
Cum functioneaza electrocardiograma?
Electrocardiograma este un examen care detecteaza
activitatea electrica a inimii noastre.
Inima este un organ condus de sange si
electricitate. Fiecare batai, fiecare contractie a muschiului inimii,
fiecare miscare a valvei cardiace este comandata de mici impulsuri electrice
generate in inima in sine.
Datorita electrocardiogramei se pot identifica modelele
normale de transmitere si generare a acestor impulsuri
electrice. Anomaliile din activitatea electrica cardiaca sunt semne clare
ca exista o problema in inima.
Electrocardiograma este un test mai potrivit pentru evaluarea
aritmiilor cardiace si pentru investigarea initiala a ischemiei cardiace, doua
evenimente care afecteaza in mod direct activitatea electrica a inimii.
Electrocardiograma este un tratament?
Nu. EKG este doar un examen. Nu trateaza nici o boala
sau simptom. In acelasi mod in care un pacient cu pneumonie nu se imbunatateste
de la radiografia toracica, pacientul cu probleme cardiace nu sufera alte
modificari la efectuarea electrocardiogramei.
Cum se face electrocardiograma?
Electrocardiograma de repaus se face cu pacientul culcat si
cu trunchiul gol. In mod ideal, pacientul nu a facut niciun efort in
ultimele 10 minute sau a fumat in ultimele 30 de minute inainte de test.
Sase electrozi sunt atasati prin adeziv la piept si alte 4
placute, de asemenea cu electrozi, sunt plasate pe incheieturi si glezne, asa
cum se arata in ilustratia de mai jos. De obicei, un mic gel este folosit intre
fiecare electrod si piele pentru a creste conducerea electrica.
In unele cazuri, cele 6 autocolante cu electrozi atasate la
piept sunt inlocuite cu pere de cauciuc cu o baza metalica care se ataseaza pe
piele printr-un vid, cum ar fi ventuze.
Dupa pozitionarea corecta a electrozilor, acestea sunt
conectate la aparatul care va citi activitatea electrica a inimii.
Nu fi alarmat, nu exista riscul de a avea un soc in timpul
examenului. Electrocardiograma nu prezinta niciun risc pentru sanatate; cel
mai rau lucru care se poate intampla este sa aveti o alergie usoara la locul
autocolantelor.
Daca pacientul are multe fire de par pe piept, poate fi
necesar sa le radeti inainte ca electrozii sa poata fi fixati.
Examenul este foarte rapid. La urma urmei, rezultatul
iese in cateva secunde. Aparatul capteaza semnalele electrice de la inima si
imprima o lovitura pe hartie.
Activitatea electrica a inimii
Pentru a intelege usor rezultatele electrocardiogramei,
trebuie sa stim cum sa generam si sa propagam impulsurile electrice din inima.
Explicatia de mai jos poate parea confuz, dar este important
sa intelegem concepte, cum ar fi „ritm sinusal“, „modificari in repolarizarea
ventriculara“, „bloc de ramura“, de multe ori raportate in rapoartele EKG.
Stimularea electrica se naste in inima insasi, intr-o
regiune numita nod sinusal, situat la varful atriumului drept.
Nodul sinusal continuu si in mod regulat produce impulsuri
electrice care se propaga in toata inima, determinand contractia muschilor
inimii. Prin urmare, o inima in ritmul sinusal este una a
carei stimuli electrici sunt in mod normal generati de nodul sinusal.
Impulsurile electrice, pe masura ce se raspandesc prin muschiul
inimii, induc intrarea ionilor de calciu in celulele inimii, un proces numit
depolarizare electrica.
Depolarizarea stimuleaza contractia musculara. Dupa
contractie, cantitati mari de ioni de potasiu parasesc celulele, intr-un proces
numit repolarizare, care pregateste celulele musculare pentru o depolarizare
ulterioara. Atata timp cat nu exista repolarizare, celula musculara nu mai
poate contracta din nou, indiferent cat de mult stimuleaza electrica.
Activitatea electrica normala se naste in nodul
sinusal, depolarizeaza mai intai atriul drept si apoi atriul stang. Dupa
trecerea prin cele doua atriuri, impulsul electric ajunge la nodul
atrioventricular, in diviziunea dintre atriu si ventricul.
In acest moment, impulsul sufera o usoara intarziere, care
serveste astfel incat contractul de atriu inaintea ventriculilor. In nodul
atrioventricular, dupa cateva milisecunde de asteptare, impulsul electric este
transmis la cele doua ventricule, determinand depolarizarea celulelor acestora,
provocand contractia cardiaca si pomparea sangelui prin inima. Impulsul
electric dureaza 0,19 secunde pentru a calatori prin inima.
EKG de baza
Sa vorbim doar despre elementele de baza, incercand sa
abordez ceea ce altceva apare in rapoartele electrocardiogramelor.
Electrocardiograma este compusa in principal din 5 elemente:
undele P, intervalul PR, complexul QRS, segmentul ST si valul T. Mai precis:
Valul P este accidentul vascular cerebral care corespunde depolarizarii atriilor (contractia atriilor).
Intervalul PR este perioada dintre debutul depolarizarii atriilor si ventriculilor.
Complexul QRS este depolarizarea ventriculilor (contractia ventriculilor).
Segmentul ST este timpul dintre sfarsitul depolarizarii si debutul repolarizarii ventricolelor.
Valul T este repolarizarea ventriculilor, care devin adecvate pentru contractie ulterioara.
Fiecare bataie de inima consta dintr-un val P, un complex QRS si un val T.
Tot acest curs al impulsului electric este capturat si
interpretat prin electrocardiograma prin lovituri. Pozitiile diferite ale
electrozilor sunt folosite pentru a captura diferite unghiuri ale inimii, ca si
cum ar fi mai multe camere care se confrunta cu fiecare parte a organului.
Electrocardiograful obisnuit are 12 conductori, care sunt ca
12 unghiuri diferite care insotesc simultan propagarea activitatii
electrice. Aceste 12 conduceri acopera o buna parte a tesutului
inimii. Acestea sunt numite D1, D2, D3, aVR, aVL, aVF, V1, V2, V3, V4, V5
EV6.
Exemple: peretele inferior al ventriculului poate fi evaluat
prin conductorii D2, D3 si aVF; peretele anterior cu V1 pana la V4 si
peretele lateral mare cu D1 si aVL. Prin urmare, o modificare a
conductibilitatii electrice care se repeta la conductorii D2, D3 si aVF, de
exemplu, indica o problema in ventriculul inferior.
Rezultatele electrocardiogramei
Este imposibil sa explicam toate modificarile posibile ale
unui ECG. Cu toate acestea, pot indica care sunt valorile normale si cele
mai frecvente schimbari.
O electrocardiograma normala prezinta urmatoarele informatii:
Rata de inima intre 60 si 100 de batai pe minut.
Unde este prezenta P, indicand ritmul sinusal. Valoarea P normala este de obicei mai mica de 0,12 secunde in timp.
Intervalul PR are o durata cuprinsa intre 0,12 si 0,20 secunde.
Complexul QRS dureaza intre 0,06 si 0,10 secunde.
Axa electrica normala este intre -30 ° si + 90 °.
Modificari frecvente ale EKG
Blocarea ramelor
Rama bloc ramura stanga (BRE) : inseamna ca
conducta electrica este compromisa in ramura nervului care conduce impulsul
electric la ventriculul stang.
Ramura stanga se bifurca in ramura anterioara stanga si
ramura posterioara stanga. Prin urmare, daca este compromisa doar o parte
din ramura, sunt posibile si diagnostice hemiblului anterior stang (HBAE)
sau hemiblului stang posterior(HBPE).
Blocul ramurii drept (BRD) : inseamna ca
conducerea electrica este compromisa in ramura care actioneaza impulsul
electric asupra ventriculului drept. Filiala dreapta nu este ramificata,
deci exista doar un singur tip de BRD.
Hemibloc anterior stang (LAHB) + Lock ramura dreapta
(BRD) : este o situatie , ceea ce inseamna ca transmiterea de
impulsuri electrice la ventriculul se face numai cu jumatate din ramura stanga
(doar stanga posterior membrelor). Acesta este un pacient care este
pe cale sa -si piarda conductie electrica la ventriculi.
Ramurile de ramificatii sunt frecvente la pacientii cu boala
cardiaca ischemica. Acestea apar, de obicei, la persoane care au suferit
deja un atac de cord si / sau care sufera de insuficienta cardiaca.
Devirarea arborelui electric
Axa electrica normala variaza intre -30 ° si 90 °.
Daca axa este intre -30 ° si -90 °, spunem ca exista o abatere
de la axa spre stanga. Cauzele principale sunt BRD, hipertrofie
ventriculara stanga, emfizem pulmonar, sindromul Wolff-Parkinson-White si
infarctul anterior. Turatia stanga poate aparea, de asemenea, la
persoanele sanatoase.
Daca axa electrica este intre 90 ° si 180 °, exista o abatere
de la axa spre dreapta. Cauzele principale sunt BRE, infarctul
anterior si hipertrofia ventriculului drept. Ca si in cazul deplasarii in
stanga, schimbarea corecta poate aparea si la persoanele fara boala de inima.
Aritmie sinusala
Aritmia sinusului este o afectiune benigna care apare adesea
la tineri. Este de obicei o schimbare a frecventei cardiace cauzata de
respiratie. Deoarece este sinusal, aceasta indica faptul ca, in ciuda
ritmului neregulat, impulsul electric este generat corect de catre nodul
sinusal. Este o schimbare care de obicei dispare in timp.
Extrasistolele
Extrasistolele sunt bataile inimii izolate din ritm. In
aceste cazuri, inima bate in mod regulat, dar brusc apare o bataie neasteptata
izolata.
Extraasistul se numeste supraventricular daca concentrarea
acestui accident vascular cerebral anormal apare undeva in atrium (in afara
nodului sinusal) si in extrasistolele ventriculare daca focalizarea anormala
apare undeva in ventricul.
Extrasistolele izolate nu au, de obicei, nici o semnificatie
clinica. Daca acestea sunt frecvente, acestea pot provoca senzatie de
palpitatie. In aceste cazuri, cauza trebuie investigata.
Schimbari in repolarizarea ventriculara
Modificarea repolarizarii ventriculare este o constatare
relativ comuna. Acestea sunt modificari ale valului T al
electrocardiogramei si pot fi prezente in cazul hipertensiunii arteriale, a
stenozei valvei aortice sau a ischemiei cardiace.
Cu toate acestea, atunci cand raportul este descris ca schimbari
nespecifice in repolarizarea ventriculara, starea de obicei nu are
semnificatie clinica. Modificarile valului T care sugereaza ca bolile
cardiace au un aspect caracteristic care le permite sa se distinga de modificarile
nespecifice fara valoare clinica.
Fibrilatia atriala
Fibrilatia atriala (FA) este o aritmie comuna, in special la
varstnici.
FA este un ritm non-sinus in care apare o generatie haotica
de stimuli electrici de-a lungul atriumului, ceea ce face ca acesta sa nu poata
contracta. Curtea tremura, ca si cum ar fi in convulsii. Deoarece
nodul atrioventricular exista, aceste impulsuri haotice sunt intrerupte inainte
de a ajunge la ventricul. Prin urmare, pacientul nu prezinta un val P,
ritmul cardiac este neregulat, dar QRS este normal.
Hipertrofia ventriculara stanga (HVS)
De asemenea, numita suprasarcina ventriculara stanga, HVS
este o crestere a masei musculare ventriculare stangi cauzata de efortul inimii
de a pompa sange la pacientii cu hipertensiune arteriala.
Hipertrofie ventriculara stanga are, de obicei, semne de
amplitudine QRS crescuta, o modificare a valorii T si deviatia axei electrice
la stanga.
Rolul electrocardiogramei in infarctul miocardic
Electrocardiograma, deoarece este ieftina si usor accesibila,
este primul test efectuat la pacientii care prezinta dureri in piept.
Cel mai clasic semn al infarctului ECG este elevarea
segmentului ST, numit infarct cu supra.
Cu toate acestea, este important sa retineti ca nu fiecare
atac de cord prezinta constatari ECG. O electrocardiograma normala nu
este suficienta pentru a exclude un atac de cord! Daca aveti dureri in
piept si mai ales daca aveti factori de risc, cum ar fi varsta de 50 de
ani, obezitatea, diabetul zaharat, hipertensiunea, fumatul etc.,
ar trebui sa se efectueze teste de sange (de obicei, titrarea troponinei)
pentru a investiga un posibil infarct.
Concluzie
Electrocardiograma, precum si orice mijloace complementare
de diagnostic, ar trebui considerate doar o singura piesa in puzzle-ul unui
diagnostic. Nu completati un puzzle cu o singura bucata.
ECG trebuie interpretat de un medic care are experienta in
examinare, luand in considerare intotdeauna alte date, cum ar fi antecedentele
medicale, simptomele, examenul fizic, testele de laborator si alte teste
complementare.
Sindromul ovarului polichistic (PCOS) este o tulburare metabolica legata de rezistenta la insulina, cauzand simptome cum ar fi un nivel ridicat de colesterol, hirsutism, cicluri menstruale neregulate, probleme ale pielii, cresterea poftei de mancare si crestere in greutate. Alaturi de tratament medical adecvat, eliminarea unor alimente din dieta ajuta la gestionarea simptomelor la persoanele cu ovare polichistice.
Alimente ce trebuiesc evitate daca ai sindromul ovarului polichistic
In acest articol, veti afla care sunt alimentele care nu ar sa fie fie consumate niciodata de persoanele care sindromul ovarelor polichitice.
Alimente cu indice glicemic ridicat
Gestionarea nivelurilor de insulina din sange este esentiala
pentru femeile cu PCOS. Cu toate acestea, alimentele indice glicemic crescut pot determina
cresterea brusca a nivelului zaharului din sange, ceea ce duce la o crestere a
productiei de insulina. De aceea, alimentele cu indice glicemic ridicat trebuie
evitate cat mai mult posibil. Exemple de alimente cu indice glicemic mare
sunt:
Cereale
Paine alba, chifle, biscuiti si baghete
Bauturi racoritoare si dulciuri
Prajituri si placinte
Paste si orez alb
Supe ambalate
Nuci si sucuri de fructe
Iaurturi cu arome si inghetata
Produse lactate
Produsele lactate sunt alimente pe care trebuie sa le evitati
daca aveti sindromul ovarelor polichistice, deoarece consumul de produse
lactate mareste nivelul de testosteron din organism. In plus, un anumit
tip de proteina din lapte poate chiar limita procesarea testosteronului in
organism si ascensiunea fara scaderea nivelului de testosteron poate agrava
simptomele PCOS.
Produse din soia
Multi oameni care au intoleranta sau evita produsele
lactate, produsele din soia gasesc un inlocuitor sanatos. Cu toate
acestea, femeile cu sindromul ovarului polichistic trebuie sa stie ca produsele
din soia contin fitoestrogeni care pot modifica functia endocrina si ar putea
provoca scaderea fertilitatii. Soia poate provoca, de asemenea, o intarziere
in ovulatie, ceea ce poate fac mai rau pentru femeile cu sindromul de ovare
polichistice si care incearca sa conceapa.
Grasimi nesanatoase
Grasimile nesanatoase sunt printre cele mai grave alimente
care trebuies evitate cu PCOS. Grasimile nesanatoase includ grasimi
hidrogenate, grasimi trans si grasimi saturate. Grasimile nesaturate pot
fi gasite in produsele lactate si in carnea rosie. Acest tip de grasime
poate agrava simptomele PCOS prin cresterea nivelurilor anormale de grasimi din
sange si producerea de estrogen. Grasimile trans si grasimile hidrogenate
se gasesc in alimentele procesate, in margarina si in ulei de gatit. Acestea
pot creste riscul de diabet si de boala coronariana care pot duce la un atac de
cord la femeile cu sindrom ovarian polichistic.
Cofeina
Este bine cunoscut faptul ca 4 sau mai multe cesti de cafea
pe zi pot afecta fertilitatea la femei. Cofeina poate creste nivelurile de
estradiol, un hormon estrogen, care afecteaza menstruatia si ovulatia la
femei. Deoarece ovarele polichistice are deja un impact direct asupra
fertilitatii, cofeina poate face lucrurile sa se inrautateasca.
Alcoolul
Consumul de alcool creste riscul de sindrom ovarian
polichistic cu aproape 50%. Consumul regulat de alcool pune o mare
presiune asupra ficatului, un organ important care elimina excesul de estrogen
din organism. Ficatul este supraincarcat pentru a procesa alcoolul, in
timp ce eliminarea estrogenului devine o prioritate secundara, ceea ce creeaza
un nivel ridicat de estrogen in organism. In plus, alcoolul este
transformat in zahar, care apoi contribuie la un nivel ridicat al
insulinei. Toti acesti factori inrautatesc situatia.
Alimente prelucrate
Alimentele procesate sunt, de asemenea, printre cele mai
grave alimente care trebuiesc eliminate din dieta. Aditivii cum ar fi
produsele chimice, conservanti si arome artificiale in produsele alimentare
procesate vor creste eliberarea de prostaglandine, un hormon care poate
declansa inflamatia, care, la randul sau, va creste nivelul de insulina in
organism si pot provoca simptome grave. Evitati alimentele procesate, cum
ar fi carnea afumata, supe la plic, conserve, nuci sarate si chips-uri.
Indulcitori artificiali
Indulcitorii artificiali pot afecta modul in care organismul
raspunde la zahar sau carbohidrati atunci cand este consumat. Acestea au
fost, de asemenea, legate de o crestere a nivelurilor de testosteron si
estrogen si sunt cunoscute ca agraveaza inflamatia, ceea ce face simptomele
PCOS mai grave. Mai mult, indulcitorii artificiali pot determina, de
asemenea, cresterea concentratiilor de insulina dupa consumarea
acestora. Deoarece indulcitorii artificiali sunt mult mai dulci decat zaharul,
gustul dulce poate declansa corpul sa se pregateasca pentru un aport mare de
calorii. Atunci cand acest lucru nu se intampla, corpul devine confuz si
fie solicita mai multa hrana, arsuri sau mai putina energie, ceea ce duce la
cresterea in greutate. In timp ce cresterea in greutate este un alt factor
de risc pentru sindromul ovarului polichistic.
