Psoriazisul este o afectiune autoimuna care afecteaza pielea
si este adesea confundata cu o boala dermatologica. Cauza psoriazisului nu
este pe deplin inteleasa, dar se crede ca are o componenta genetica.
Aproximativ 1 din 50 de persoane vor dezvolta psoriazis la
un moment dat in viata lor. Tulburarea este, de obicei, cronica si variaza
in functie de severitate de la petele localizate minore pana la acoperirea
completa a corpului. Se prezinta cu plagi groase, rosii, scalabile pe
suprafata pielii, care se pot inflama si sangereaza. Psoriazisul poate
afecta orice zona a corpului, inclusiv scalpul, palmele de la maini si
talpile picioarelor si organele genitale.
Multi oameni cred in mod eronat ca sunt contagiosi, ceea ce
aduce pacientilor o foarte mare stigma si provoaca suferinta si izolare mintala
in plus fata de calvarul fizic.
In psoriazis, un tip de celule albe din sange ataca celulele pielii sanatoase care mor ca urmare a atacului. Moartea neasteptata accelereaza ciclul de crestere al celulelor pielii si incep sa ajunga la stratul exterior al pielii mai repede decat altfel. In acelasi timp, celulele moarte nu se indeparteaza destul de repede, ceea ce duce plagi neplacute cu crusta.
Remedii naturiste psoriazis
Exista diferite tratamente pentru psoriazis, dar ele nu sunt
adesea eficiente sau au numeroase efecte secundare. Steroizii, de exemplu,
trateaza inflamatia, dar pot fi utilizati numai pentru perioade scurte de timp
sau intermitent, datorita efectelor lor adverse. Dar exista si alte optiuni
mai naturale.
Multi pacienti care sufera de psoriazis cauta in mod
constant tratamente pentru psoriazis, si desi in prezent nu exista nici un
tratament pentru psoriazis, tratamentele pentru psoriazis pot ajuta la
controlul simptomelor:
Crema cu capsaicina
Ardeiul Cayenne este una dintre mirodeniile preferate ale
multora. Ingredientul activ in cayenne este o substanta cunoscuta sub
numele de capsaicina.
Aceasta substanta chimica este utilizata, de obicei, pentru
ameliorarea durerii prin actiunea asupra nervilor senzoriali prin impiedicarea
transmiterii unui neurotransmitator responsabil pentru semnalele de durere
transmisa catre creier. Totusi, aplicarea unei creme, unguent sau gel care
contine capsaicina poate ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului.
Potrivit unui studiu, aplicarea cremei de capsaicina asupra
pielii a usurat mancarimea si leziunile cutanate la persoanele cu
psoriazis. Concentratia capsaicinei in aceste aplicatii poate
varia. Concentratiile mai mari pot provoca o senzatie de arsura la nivelul
pielii, ceea ce imbunatateste durata utilizarii acesteia.
Potrivit Centrului Medical al Universitatii din
Maryland, aplicatiile de actualitate contin 0,025% – 0,075% capsaicina si pot
fi aplicate direct in zona afectata de pana la 4 ori pe zi. Durerea se
poate inrautati la inceput, dar poate fi mai buna in urmatoarele cateva
zile. Capsaicina trebuie administrata in mod regulat de cateva ori pe zi si
de obicei dureaza 3-7 zile inainte de a observa o reducere substantiala a
durerii. Nu o aplicati in zonele sensibile din apropierea ochilor si
membranelor mucoase si nu uitati sa va spalati bine mainile si sa nu va atingeti
ochi dupa utilizarea capsaicinei. Este intotdeauna o idee buna sa testati
crema de capsaicina pe o mica suprafata a pielii inainte de utilizarea extinsa.
Otet de mere
Un alt remediu preferat pentru acasa este utilizarea otetului
de mere, care poate fi un agent eficient de calmare. Otetul de mere este
foarte acid, astfel incat nivelul pH-ului in piele este mai acid, reducand
astfel iritarea. Puteti utiliza otet de mere in mai multe moduri:
Pregatiti o compresa – umeziti un prosop cu apa calda si
apoi adaugati amestecul de 1 parte de otet de mere cu 3 parti de apa. Aplicati
compresa in zona afectata pentru cateva minute de cateva ori pe zi.
Baie cu otet de mere – adaugati 2 cani de otet de mere la o
baie de apa calda si inmuiati-va timp de 20-30 de minute.
Adaugati 2-3 picaturi de otet de mere la 2 linguri de
hidratant si aplicati in zona afectata.
Beti solutia cu otet de mere prin amestecarea unei linguri
de otet de mere cu un pahar de apa.
Bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu are o capacitate fantastica de curatare,
iar alcalinitatea in baia calda ajuta la atenuarea acestor iritatii ale
pielii. Se dizolva 1/2 – 1 ceasca de bicarbonat de sodiu in baie si stati
in apa timp de 20 de minute. Alternativ, pentru a reduce mancarimea,
amestecati 1 1/2 cesti de bicarbonat de sodiu in 3 l de apa si aplicati pe plagi
cu un prosop inmuiat in solutie. Repetati-l de mai multe ori.
Ulei de cocos
Uleiul de cocos este, de asemenea, utilizat pentru a
ameliora psoriazisul, precum si alte iritatii ale pielii. O recomandare
comuna este sa adaugati zilnic 2 linguri de ulei de nuca de cocos la dieta
dumneavoastra. Puteti sa-l adaugati in smantana sau sa-l raspanditi pe
toast, de exemplu. O alta modalitate de a utiliza uleiul de nuca de cocos
este sa-l aplicati local pe zona afectata de 3 ori pe zi.
Sare Epsom sau Sare de baie din Marea Moarta
Imbaierea intr-o baie de sare Epsom este o modalitate buna
de a trata pielea iritata si cu mancarime. Adaugati 1-2 cesti la apa de
baie si inmuiati-va timp de cel putin 15 minute, de 2-3 ori pe saptamana,
pentru a profita de beneficiile obtinute. De asemenea, puteti utiliza
sarea din Marea Moarta pentru aceasta problema. Cand iesiti din cada,
aplicati un hidratant pe piele.
Baie coloidala de fulgi de ovaz
Fulgi de ovaz coloidal sunt pur si simplu ovaz imprastiat intr-o
pulbere extrem de fina. Atunci cand este adaugat la apa de baie, creeaza o
dispersie laptoasa care impiedica curatarea rapida a fulgii de ovaz. Puteti
obtine faina de ovaz coloidal acasa prin macinarea fulgilor de ovaz, astfel incat
se dizolva cu usurinta in baia dvs. calduta. Fulgi de ovaz coloidal ajuta
la netezirea si confortul pielii cu mancarime. Faceti o baie calduta inainte de
a merge la culcare ori de cate ori este necesar.
Ulei de peste Omega 3
Cercetarile au sugerat ca administrarea zilnica de ulei de
peste omega 3 poate aduce o ameliorare pentru persoanele care sufera de
psoriazis. Omega-3 ajuta la psoriazis din cauza efectului antiinflamator.
Potrivit site-ului Mayo Clinic, psoriazisul este mai putin
frecvent la populatiile ale caror regimuri regulate includ peste de apa rece
care contine acizi grasi omega-3. Cu toate acestea, exista rezultate de
studiu mixte cu privire la faptul daca suplimentele de ulei de peste sunt
eficiente in reducerea inflamatiei si imbunatatirea simptomelor psoriazisului.
Aloe Vera
Cercetarile preliminare sugereaza ca aplicarea gelului pur
aloe vera poate ameliora simptomele psoriazisului si poate ajuta la reducerea
rostei si scalarea. Aplicati-l direct in zona afectata de pana la trei ori
pe zi.
Ulei de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai se crede ca are proprietati
antiseptice si, desi nu exista studii stiintifice despre eficacitatea uleiului
de arbore de ceai pentru psoriazis, unii oameni spun ca simptomele lor au fost imbunatatite
dupa ce au fost utilizate.
Multi oameni sufera de psoriazis pe scalpul lor, astfel incat
sa foloseasca sampoane cu cel putin 5% ulei de arbore de ceai sau sa cumpere
ulei esential de arbori de ceai pe cont propriu si sa-l adauge la samponul lor
obisnuit. Pentru a adauga uleiul la samponul dvs. existent, adaugati 10
picaturi pentru fiecare sase grame de sampon din sticla. Apoi, agitati
sticla de sampon pentru a distribui bine uleiul de arbore de ceai. Spalati
capul cu samponul cu ulei de arbore de ceai si lasati-l sa stea timp de 5
minute. Clatiti cu apa, repetand o data pe zi. Aceasta calmeaza mancarimea
si reduce fulgi.
Daca doriti sa o aplicati direct pe piele, puteti amesteca cateva
picaturi de ulei de arbore de ceai in cateva lingurite de gel de aloe vera sau
ulei purtator si aplicati pe piele. Este recomandat sa faceti mai intai un
test de piele pe o particica mica de piele pentru a va asigura ca nu sunteti
sensibil la acesta.
Turmeric
Turmericul poate fi utilizat pentru ameliorarea
psoriazisului datorita ingredientului sau activ curcumina.
Potrivit mai multor studii, curcumina poate inhiba
mai multe enzime inflamatorii, implicate in principal in procesul inflamator de
psoriazis.
Faceti o pasta groasa prin amestecarea pulpei turmeric cu apa
si imprastiati pasta pe zona afectata inainte de culcare. Infasurati zona
cu o tifon pentru a pastra pasta in loc si a lasa peste noapte. Apoi,
scoateti tifonul si spalati pasta de turmeric de pe piele folosind apa calda. Aceasta
va va conferi temporar o culoare galbena.
Vitamina D
Vitamina D joaca un rol important in prevenirea bolilor autoimune, precum si a altor boli comune. Cercetatorii sustin ca tratamentele pe baza de vitamina D maresc legatura unei peptide numite cathelicidina la ADN, care, la randul sau, inhiba raspunsul inflamator care declanseaza psoriazisul.
Conform cercetarilor, nivelurile optime ale
vitaminei D ar trebui sa se situeze in intervalul de 50-70 ng / ml pe tot
parcursul anului. Conform articolului publicat in Jurnalul
britanic de Dermatologie, pacientii cu psoriazis sunt deseori deficienti in
vitamina D; in special in lunile de iarna, acest lucru este cazul pentru
80% dintre toti pacientii.
Expunerea la soare poate ajuta la psoriazis prin cresterea
nivelului vitaminei D. Trebuie sa aveti grija sa nu exagerati, deoarece o
plaja excesiva poarta si alte riscuri legate de deteriorarea pielii si
imbatranire. De asemenea, daca va ardeti, aceasta poate duce la aparitia
psoriazisului.
Vitamina D este de asemenea utilizata in tratamente
comerciale si vine sub forma de lotiuni, creme si unguente. Acestea pot fi
utilizate in combinatie cu alte tratamente si se aplica direct in zona afectata. In
cazuri usoare de afectiune, crema de vitamina D s-a dovedit a fi eficienta la
50% dintre pacienti.
Terapia cu lumina UVB este o alta modalitate posibila care s-a
dovedit a fi eficienta. Potrivit lui Henry Lim, sef al Dermatologiei la
Spitalul Henry Ford din Detroit, 70% dintre pacientii cu psoriazis se simt mai
bine atunci cand folosesc terapia cu UVB.
Suplimente de vitamina D pentru tratamentul psoriazisului
Exista putine dovezi stiintifice privind utilizarea suplimentelor
de vitamina D la psoriazis. Cu toate acestea, multi pacienti au observat ca
suplimentele si schimbarile in dieta lor i-au ajutat sa-si curete pielea.
Daca decideti sa mergeti cu supliment de vitamina D, optati
pentru vitamina D3 si luati-o impreuna cu vitamina K2 si magneziu pentru a va
optimiza functia si pentru a promova sanatatea. Vitamina D este solubila in grasimi,
deci este bine sa o luati cu o forma de grasime sanatoasa pentru a ajuta la
procesul de absorbtie.
Glanda tiroida joaca un rol foarte important in corpul vostru. Este o glanda in forma de fluture in gat, chiar deasupra claviculei. Este una dintre glandele endocrine, care produc hormoni care controleaza multe activitati in corp. Glanda pituitara a creierului controleaza activitatea glandei tiroide prin secretia TSH (hormonul de stimulare a tiroidei). Acesta este hormonul care stimuleaza tiroida pentru a produce hormoni tiroidieni.
Exista o serie de posibile boli si tulburari tiroidiene, iar
cele doua tulburari cele mai frecvente ale tiroidei sunt:
Hipertiroidismul atunci cand glanda tiroida produce mai multi hormoni tiroidieni decat corpul are nevoie.
Hipotiroidismul atunci cand glanda tiroida nu produce suficient hormoni tiroidieni.
Alte afectiuni includ gusa (marirea glandei tiroide),
cancerul tiroidian, nodulii tiroidieni (bucati in glanda tiroida) si tiroidita (inflamatia
glandei tiroide).
Potrivit American
Thyroid Association, mai mult de 12% din populatia
Statelor Unite va dezvolta o problema cu tiroida in timpul vietii lor, iar
acestea sunt multe milioane de oameni.
Hipotiroidismul este mai frecvent decat hipertiroidismul si,
desi cele doua tulburari sunt strans legate, ele au cateva diferente importante
care afecteaza diagnosticul si tratamentul. In continuare, gasiti un ghid pentru
primele 13 semne pe care le puteti avea daca aveti o tulburare tiroidiana:
Oboseala si tulburari de somn
Hipotiroidismul – oboseala este simptomul
numarul unu in hipotiroidism. Simti ca vrei sa dormiti tot
timpul, sau dormiti mai mult decat de obicei, dar inca va simtiti obosit si
epuizat fara energie.
Hipertiroidismul –
unii oameni cu hipertiroidism adorm greu si, prin urmare, se simt obositi sau
epuizati. Acest lucru se datoreaza faptului ca tiroida hiperactiva poate
provoca insomnie din cauza pulsului si anxietatii, ceea ce poate face dificila
adormirea sau chiar trezirea in mijlocul noptii.
Medicii diagnosticheaza hipertiroidismul prin testarea nivelurilor
de TSH, precum si a hormonilor tiroidieni T4 (tiroxina) si T3
(triiodotironina). Persoanele care sufera de hipertiroidism vor avea in
cea mai mare parte TSH ( hormon de stimulare a tiroidei) si
T4 inalt). Hipotiroidismul, pe de alta parte, este de obicei
asociat cu niveluri ridicate de TSH si T4 scazut.
Modificari ale greutatii
Hipotiroidism – aveti un castig in
greutate sau va este foarte dificil sa slabiti. Acesta este unul dintre
simptomele de varf ale hipoglicemiei.
Hipertiroidismul – Este posibil sa slabiti, desi
mancati aceeasi cantitate de hrana ca de obicei sau chiar sa scadeti in greutate
in timp ce mancati mai mult decat in mod normal din cauza apetitului crescut.
Schimbari de dispozitie si mentale
Hipotiroidism – Va simtiti deprimat, trist
si senzatie suparare. Acest lucru se datoreaza faptului ca nivelul scazut
de hormon tiroidian afecteaza nivelurile de serotonina din creier. De
asemenea, puteti constata ca mintea nu este ascutita si ca aveti o concentrare
slaba sau o memorie slaba sau o ceata generala a creierului.
Hipertiroidismul – hipertiroidismul este mai
asociat cu anxietate sau atacuri de panica sau simtiti ca nu va puteti
relaxa. De asemenea, nivel crescut de hormaon tiroidian poate provoca
dificultati in concentrare.
Probleme intestinale
Hipotiroidism – aveti o constipatie severa
sau pe termen lung. Acesta este unul dintre simptomele cele mai frecvente si
se datoreaza modificarilor productiei de hormoni care pot provoca incetinirea
proceselor digestive.
Hipertiroidism – aveti diaree sau sindrom
de intestin iritabil (IBS).
Probleme musculare sau articulare
Hipotiroidism – simtiti o amortire brusca,
furnicaturi sau dureri in membrele dumneavoastra. Acest lucru se datoreaza
faptului ca producerea unui hormon tiroidian este scazuta si poate afecta
semnalele trimise de la nivelul creierului si maduvei spinarii in tot
corpul. De asemenea, puteti simti rigiditate musculara sau articulara
generala, durere sau slabiciune sau aveti tendonita la nivelul bratelor si
picioarelor.
Hipertiroidismul – poate provoca, de asemenea, o
varietate de probleme la nivelul muschilor sau articulatiilor, cum ar fi
dificultatile de a tine obiectele cu mainile sau de a ajunge cu mana deasupra
capului sau de a urca pe scari.
Mentruatie neregulata, probleme de fertilitate si libidou
Hipotiroidism – menstruatiile sunt mai
grele, mai lungi, mai frecvente si mai dureroase. De asemenea, puteti
suferi de infertilitate, de apetit sexual scazut si de dezechilibre hormonale.
Hipertiroidism – aveti menstruatie mai scurta,
mai usoara sau mai rara. De asemenea, puteti suferi de infertilitate
(hipotiroidismul si hipertiroidismul pot interfera cu ovulatia, care afecteaza
fertilitatea).
Modificarea parului si a pielii
Hipotiroidism – parul devine uscat si
fragil si cade usor. Acest lucru se datoreaza faptului ca prea putinul
hormon tiroidian perturba ciclul de crestere a parului. De asemenea, puteti
avea o cadere neobisnuita a parului la marginea exterioara a sprancenelor sau a
altor parti ale corpului. Pielea poate fi uscata din cauza metabolismului incetinit
si unghiile sunt fragile.
Indian Dermatology Online Journal a raportat ca
hipotiroidismul este asociat cu pielea patata (livedo reticularis). Simptomele
de piele purpurie asemanatoare cu dantele au fost rezolvate atunci cand au fost
administrate medicamentele adecvate pentru a rezolva nivelele scazute ale
tiroidei.
Hipertiroidismul – poate provoca, de asemenea,
pierderea parului, de obicei, doar pe cap si pe pielea subtire si fragila.
Temperatura corpului
Hipotiroidismul – mainile si picioarele
sunt reci, sau simtiti reci si aveti frisoane sau temperatura corpului este
constant mai mica de 37 C.
Hipertiroidismul – uneori va este cald sau
transpirati excesiv.
Probleme legate de colesterol
Hipotiroidism – aveti niveluri ridicate de
colesterol, mai ales cand nu raspunde la dieta, exercitii fizice sau
medicamente.
Hipertiroidism – puteti avea nivele neobisnuit
de scazute de colesterol.
Tensiunea arteriala
Hipotiroidismul – se estimeaza ca
persoanele cu hipotiroidism au de doua pana la trei ori riscul de a
dezvolta hipertensiune arteriala.
Hipertiroidismul – tensiunea arteriala
sistolica creste (numarul superior dintr-o valoare a tensiunii arteriale)
Cu toate acestea, presiunea diastolica ramane, de obicei, aceeasi sau scade putin.
Ritmul cardiac
Hipotiroidism – Este posibil sa aveti ritm
cardiac mai lent. Ritmul cardiac este modulat de hormonul tiroidian, deci
cu un nivel mai scazut al hormonului tiroidian, ritmul cardiac este de obicei
de 10-20 batai pe minut mai lent decat in mod normal.
Hipertiroidismul – inima poate bate prea repede
sau aveti palpitatii.
Raguseala
Este posibil sa simtiti ceva umflat sau disconfort la nivelul gatului sau sa aveti voce ragusita. Raguseala poate aparea atat in hipertiroidism, cat si in hipotiroidism.
Factori de risc: Istoria familiei, varsta, sexul si
fumatul
Unii oameni au mai multe sanse ca ceilalti sa dezvolte
probleme tiroidiene. Atat factorii genetici cat si cei de mediu contribuie
la susceptibilitatea hipertiroidismului si hipotiroidismului.
Istoricul familiei – daca aveti un istoric
familial al problemelor tiroidiene, aveti un risc mai mare de a avea o boala
tiroidiana.
Sexul si varsta – bolile tiroidiene sunt mai
predominante la femei, in special la populatia varstnica. Femeile au de
cinci pana la opt ori mai multe sanse decat barbatii de a avea probleme cu
tiroida.
Fumatul – o componenta a fumului de tutun este
cianura, care este transformata in tiocianat, care actioneaza ca agent
anti-tiroidian. Efectul cel mai dramatic al fumatului asupra tiroidei este
asocierea acestuia cu hipertiroidismul. Potrivit unui articol publicat in
Jurnalul Asociatiei Medicale Americane din 1993, fumatorii sunt de doua ori mai
probabil ca nefumatorii sa dezvolte boala Graves (o umflare a gatului si
proeminenta ochilor care rezulta dintr-o glanda tiroida hiperactiva).
Deci, daca banuiti ca puteti avea o combinatie a unora dintre aceste simptome, poate doriti sa vizitati medicul dumneavoastra care poate diagnostica hipertiroidismul si hipotiroidismul prin testarea nivelurilor hormonilor tiroidieni din sangele dumneavoastra.
Masca faciala cu turmeric (curcuma) a fost folosita in Asia de secole. Ele sunt cunoscute in traditiile chinezesti si indiene si sunt un element al medicinei ayurvedice. In Asia de Sud, mastile cu turmeric au fost parte integranta a preparatelor de nunta ale miresei, facand-o sa arate fara pete si plina de farmec in ziua ei mare.
Turmeric contine o substanta fitochimica denumita curcumina,
care poate fi benefica pentru organism, atat in interior, cat si in
exterior. Turmericul este, evident, unul din ingredientele din reteta de
masca de fata cu turmeric, dar masca contine si alte doua ingrediente
importante cu multe beneficii pentru piele.
Inainte de a ajunge la reteta in sine, sa examinam in
detaliu beneficiile pentru sanatate ale turmericului pentru piele.
Beneficii curcuma pentru piele
Turmeric este o planta uimitoare cu proprietati medicinale care
are si proprietati de luminare a pielii pentru a inversa efectele hiperpigmentarii. Turmeric
contine curcumina care are multe beneficii pentru sanatate, inclusiv fiind
antibacterian si antiinflamator.
Curcumina (principalul compus din turmeric) este un
ingredient eficient pentru ameliorarea iritatiilor pielii, pentru
tratarea arsurilor si pentru ameliorarea durerii de arsura. Curcumina
poate ajuta, de asemenea, cu procesul de vindecare a ranilor si a fost studiat chiar
si pentru efectul sau asupra cancerului de piele.
De exemplu: cartea ” Medicina pe baza de plante:
aspecte biomoleculare si clinice ” a aratat ca aplicarea topica a
turmericului a descoperit ca scade numarul si debutul tumorilor pielii.
Studiile asupra potentialului turmericului de a trata
tonusul neuniform al pielii au constatat ca acesta este un agent eficient de
iluminare a pielii. Cercetarile au aratat ca curcumina are compusi
care inhiba productia de melanina in piele.
Alte studii au aratat ca curcumina poate ajuta la
accelerarea vindecarii ranilor si ameliorarea durerii. Un studiu publicat in Journal
of Molecular Histology a spus ca o aplicare topica a curcuminei are
efecte benefice si accelereaza vindecarea ranilor provocate de arsuri.
Masca cu turmeric functioneaza si pentru acnee, eczeme si psoriazis. Reduce
inflamatia si roseata fetei si promoveaza vindecarea
pielii. Datorita proprietatilor antioxidante ale turmericului, acesta a
fost utilizat pentru intinerirea pielii. Ajuta la inmuierea liniilor si
ridurilor, conferind chipului un aspect mai tineresc. Este, de asemenea,
eficienta cu rosacea – o conditie cronica a pielii care se
caracterizeaza prin roseata si cosuri. Elimina roseata si trateaza aceasta
boala.
Jurnalul Phytotherapy Research a examinat
numeroase studii in curcumina pentru sanatatea pielii si a constatat ca poate
ajuta la ameliorarea simptomelor dermatitei atopice, psoriazisului si
acneei. Acesta a comentat ca atat suplimentele de curcumina orale, cat si
cele topice ofera beneficii terapeutice pentru sanatatea pielii. Cercetarea, de
asemenea, a aratat potentialul turmericului pentru a lumina tonul pielii si
pentru a imbunatati aspectul de petelor maronii pe piele. Cercetatorii au
descoperit ca compusii din turmeric ajuta la suprimarea melaninei in celulele
pielii si se pot fi folositi in produsele destinate pileii.
Masca de baza cu turmeric este usor de facut si actioneaza
ca un hidratant, exfoliant si reduce roseata. Lumineaza pielea si face sa para tanara
si curata. Acest lucru se datoreaza si altor ingrediente naturale din
aceasta masca de fata: miere si iaurt simplu (sau lapte).
Beneficii miere pentru piele
Mierea este una dintre cele mai vechi alimente cunoscute de
om si a fost folosita de-a lungul secolelor, nu numai ca sursa de hrana, ci si
pentru proprietatile sale uimitoare. Unul dintre multele beneficii pentru
sanatate ale mierii este modul in care poate ajuta la tratarea acneei, reduce
aspectul de cosuri, cicatrici, pete si, in general, imbunatateste aspectul
pielii.
Unul dintre motivele cele mai importante pentru care mierea
este benefica pentru piele este ca contine proprietati antibacteriene si
antiseptice puternice. De asemenea, are proprietati antioxidante, care
sunt importante pentru a va ajuta sa scapati de acnee, pete si sa reduceti
petele si cosurile. Antioxidantii ajuta la distrugerea radicalilor
liberi care pot dauna. De asemenea, protejeaza pielea prin faptul ca nu
permite toxinelor sa provoace daune.
Un alt bonus de a aplica miere pe piele este ca mierea este
higroscopica, ceea ce inseamna ca este un hidratant foarte eficient pentru
piele, deoarece atrage si detine molecule de apa si, in acelasi timp, usuca
bacteriile. In mod similar cu turmericul, proprietatile medicinale ale
mierii o fac o modalitate excelenta de a ajuta ranile sa se vindece mai repede.
Deci, luand in considerare uimitoarele proprietati
antibacteriene, antiinflamatoare si antioxidante ale mierei naturale, nu este o
surpriza ca este unul dintre cele mai bune ingrediente naturale pentru a trata
orice tip de problema a pielii.
Este important sa subliniem ca trebuie sa utilizati intotdeauna
miere bruta si, de preferinta, miere organica pentru tratarea afectiunilor
pielii (deoarece multe tipuri de miere vandute in supermarketuri sunt de
fapt miere falsa). In acest fel va puteti asigura ca contine toate
proprietatile de vindecare pe care pielea dumneavoastra le are nevoie.
Beneficiile iaurtului (sau laptelui) pentru piele
Multi oameni folosesc lotiuni care contin acid lactic pentru
a inmuia pielea uscata si tare si pentru a reduce rugozitatea
pielii. Iaurtul natural este o sursa naturala de acid lactic si este
excelent pentru piele, deoarece ajuta la curatarea pielii si luminarea acesteia
fara a va usca pielea.
Laptele contine, de asemenea, acid lactic care se dezvolta in
laptele de vaca ca rezultat al degradarii bacteriilor de lactoza. Laptele
proaspat nu contine acid lactic, deoarece concentratia acidului lactic se
acumuleaza dupa o scurta perioada de timp datorita introducerii bacteriilor.
Un studiu realizat de Taiwan a constatat ca
produsele care contin acid lactic au un efect de luminare a pielii. Pe langa
faptul ca ajuta la producerea melaninei, acidul lactic are si un efect
antibacterian asupra bacteriilor care cauzeaza acnee. Alte studii au
aratat ca acidul lactic si acidul glicolic din lapte contribuie la reducerea
semnelor de hiperpigmentare.
Masca pentru fata cu turmeric – Reteta de baza
Exista numeroase variante ale retetei, dar mai jos veti gasi
reteta principala de masca de fata. Unii oameni adauga naut pentru a ingrosa
pasta sau adauga alte ingrediente care sunt sanatoase pentru piele (vezi alte
retete de mai jos).
Ingrediente
1 lingurita de turmeric
1 lingurita de miere organica bruta
1 lingurita de iaurt natural (sau lapte)
Preparare
Puneti turmeric intr-un castron mic. Adaugati miere si
iaurt (sau lapte). Puteti ajusta cantitatea de iaurt (sau lapte) pentru a
ajusta grosimea mastii de turmeric, dar asigurati-va ca este o pasta ferma care
va ramane pe fata. Turmeric coloreaza si poate pata orice, deci nu vreti sa
va patati hainele.
Pregatirea fetei
Spalati-va fata cu apa curgatoare si indepartati orice
machiaj. Daca parul este lung, legati-l la spate. Purtati un tricou
pentru care nu sunteti stresati daca i-l patati.
Aplicarea masti faciale cu turmeric
Aplicati masca cu turmeric uniform pe toata fata. Un
loc pe care nu doriti sa-l pierdeti este sub ochi, deoarece proprietatile
anti-inflamatorii ale turmericului ajuta la reducerea cearcanelor care
se formeaza ca urmare a vasoconstrictiei (ingustarea vaselor).
Daca aveti masca ramasa, o puteti salva in frigider pentru cateva
zile si o puteti folosi data viitoare. Mierea se va intari de obicei in
frigider, astfel incat sa puteti adauga un pic de iaurt / lapte pentru a ajusta
consistenta pastei si pentru a va reaplica pe fata.
Lasati masca sa se usuce pe fata. Aceasta inseamna ca lasam-l
timp de aproximativ 20 de minute si apoi spalandu-l cu apa rece. Uscati-va
usor fata cu o carpa.
Repetati tratamentul cu masca in decurs de cateva
zile. De asemenea, o puteti aplica pe fata la fiecare cateva saptamani, in
functie de nevoi si de ten.
Ingrediente optionale pentru adaugarea retetei la masca facial
cu turmeric sau curcuma
Asa cum am mentionat anterior, exista multe variatii la
aceasta masca. Iata cateva dintre ingredientele comune care pot fi adaugate
la masca de baza turmerica:
Suc de lamaie – Puteti adauga la reteta de baza cateva picaturi de suc de lamaie. Sucul de lamaie contine vitamina C si acid citric, care dezinfecteaza in mod natural pielea si elimina excesul de ulei. Acidul natural exfoliaza si curata delicat pielea grasa, lumineaza pielea si o lasa curata si mai uniforma. In cercetarea ingredientelor naturale care pot fi utilizate ca agenti de albire a pielii, Jurnalul International de Stiinte Moleculare a raportat utilizarea sucului de lamaie. Cercetatorii au observat ca extractele de lamaie sunt folosite in unele aplicatii de luminat pentru piele.
Trebuie sa fiti constienti de faptul ca sucul de lamaie poate usca pielea (este una dintre caile de atac pentru a trata pielea grasa). Daca decideti sa utilizati suc de lamaie, poate fi necesar sa-l urmati cu un hidratant.
Uleiul de arbore de ceai – Puteti adauga, de asemenea, la reteta de baza cateva picaturi de ulei de arbore de ceai daca suferiti de acnee sau cosuri. Are proprietati antiinflamatorii care reduc roseata. Uleiul de arbore de ceai ajuta, de asemenea, sa usuce excesul de sebum din piele si ajuta la reducerea simptomelor acneei.
Uleiul de masline sau ulei de avocado – Daca aveti pielea uscata, puteti adauga la amestecul de baza 1/2 pana la 1 lingurita ulei de masline sau ulei de avocado sau orice alt ulei natural cum ar fi uleiul de migdale dulci sau uleiul de jojoba. Aceste uleiuri naturale vor hrani in continuare pielea si va vor hidrata. Acestea vor ajuta la protejarea pielii de iritanti si infectii, vor imbunatati aspectul pielii uscate, vor reduce semnele de imbatranire si vor repara pielea deteriorata.
Masca facial cu turmeric si reactiile alergice
Turmericul si mierea pot determina o eruptie cutanata
alergica la unii oameni, care poate determina unul sau mai multe dintre aceste
simptome: urticarie, dermatita de contact, roseata a pielii, blistere, mancarime
si umflaturi.
Asigurati-va ca aplicati masca turmeric pe o portiune mica
de piele, pentru prima oara cand o utilizati pentru a va asigura ca nu dezvoltati
iritatii ale pielii.
Zona zoster este o eruptie dureroasa care este adesea
insotita de blistere. Se mai numeste sindrila sau herpes zoster. O
eruptie cutanata se manifesta de obicei doar pe o parte a fetei sau pe o parte
a corpului si dureaza 2-4 saptamani. Principalul simptom al zonei zoster
este o durere severa. Alte simptome pot include frisoane, febra, cefalee si
stomac deranjat. Rar, totusi, o infectie poate duce la inflamatie a
creierului, probleme de auz, pneumonie, orbire sau chiar moarte.
La 1 din 5 persoane cu zona zoster, durerea severa poate
continua chiar si atunci cand eruptiile au disparut deja. Aceasta se numeste
nevralgie post-herpetica. Sindrilele sunt o infectie cauzata de virusul
Varicelo-Zosterian, care este acelasi virus care provoaca varicela.
Zona zoster nu reprezinta o boala contagioasa, chiar daca
aceasta este virala. Astfel, o persoana infectata nu poate transmite infectia
altcuiva. Cu toate acestea, o persoana care nu a avut niciodata varicela
sau care nu a fost niciodata vaccinata cu vaccin de varicela poate primi
varicela de la cineva cu zona zoster. Acest lucru se datoreaza faptului ca
acelasi virus provoaca cele doua conditii. Cu toate acestea, acest lucru
nu este foarte comun.
Heroes zoster apare mai frecvent la persoanele care au trecut
de 50 de ani in comparatie cu tinerii. Este, de asemenea, mai frecventa in
randul persoanelor cu un sistem imunitar slabit din cauza bolilor precum
SIDA, cancer sau medicamente, cum ar fi cele necesare pentru tratarea
cancerului. De asemenea, se poate datora steroizilor sau
chimioterapiei.
Simptome zona zoster
Primul semn ca o persoana are sindrila este atunci cand simt
o durere ascutita, arzatoare pe o parte a fetei sau a corpului. De
asemenea, pot simti furnicaturi sau amorteala in locul durerii. Cea mai
obisnuita locatie pentru eruptii este abdomenul superior sau
spatele. Alternativ, mancarimi severe pot fi simtite in loc de
durere. Febra, frisoane, stomac deranjat si dureri de cap pot fi
de asemenea resimtite.
Dupa cateva zile, grupuri mici, limpezi pline de lichid,
apar pe pielea inrosita. Acestea arata asemanatoare cu eruptiile pe care
oamenii le primesc de la varicela, deoarece ambele boli impart acelasi
agent cauzator. Aceste basici dureaza in general de la 2-3 saptamani. In
acest timp, ele devin galbene si incrustate. Apoi, ele incep in cele din
urma sa dispara.
De obicei, nu exista nici o cicatrice asociata cu zona
zoster. Cu toate acestea, ele pot lasa cicatrici mici, aproape vizibili. Odata
ce blisterele s-au vindecat, unii oameni pot suferi dureri pentru o perioada
prelungita de timp, cum ar fi o luna sau mai mult.
Gradul de disconfort si durere cauzate de virusul
varicelo-zosterian variaza. De obicei, la cei mai tineri, ranile provoaca
mancarime. O senzatie de arsura poate fi simtita pe masura ce se vindeca. La
varstnici, zona zoster poate insemna ca vor suferi dureri de cateva saptamani
sau chiar mai mult pe masura ce blisterele incep sa se vindece. In acest
caz, cel mai mic contact, cum ar fi o atingere, sau cu imbracaminte sau cu vantul,
poate fi insuportabil.
Cauze
Agentul cauzal pentru zona zoster si varicela este
virusul varicelo-zosterian. Infectia primara cu virusul duce la
varicela. Virusul devine latent sau ramane inactiv in organism, in
ganglionii radacinii dorsale ale sistemului nervos central dupa prima infectie. La
o data ulterioara, reactivarea provoaca herpesul zoster. Nu este clar cum
sau de ce virusul reactiveaza la unii oameni si ramane inactiv in alte cazuri.
Factori de risc
Exista o serie de factori de risc cunoscuti ca contribuie la
deszvoltarea zonei zoster sau reactivarea virusului Varicelo-Zosterian. Unul
este varsta in crestere. Zona zoster este mai frecventa la persoanele in varsta,
comparativ cu cele mai tinere. Acest lucru se poate datora si unui sistem
imunitar slabit, care este un alt factor de risc.
Imunosupresia sau un sistem imunitar slabit este unul dintre
cei mai proeminenti factori de risc pentru zona zoster. Persoanele care au
transplant de organe si maduva osoasa sunt in pericol, mai ales dupa o interventie
chirurgicala. Acestora pot fi prescrise steroizi care slabesc sistemul
imunitar. Pacientii cu afectiuni maligne sau cu tumori pot prezenta, de
asemenea, un risc crescut, in special daca sunt supusi
chimioterapiei. Chimioterapia slabeste si sistemul imunitar. Pacientii
cu HIV / SIDA sunt vulnerabili la virus deoarece virusul HIV este o
boala autoimuna care ataca propriul sistem imunitar al persoanei. De
asemenea, medicamentele care suprima sistemul imunitar plaseaza, de asemenea,
persoanele expuse riscului de sindrila.
Femeile prezinta, de asemenea, un risc crescut de sindrila,
desi motivul ramane necunoscut. Zona zoster este mai raspandita la femeile
mai in varsta.
Rasa este un alt factor de risc. Studiile au aratat ca
zona zoster este mai putin frecventa in cazul afro-americanilor comparativ cu
albi.
Zona zoster afecteaza o zona in care distributia nervilor
este distribuita si acest lucru se numeste dermatom. Eruptia se raspandeste
de-a lungul acestei zone cand virusul este activat. Trauma sau interventia
chirurgicala la dermatomul afectat plaseaza o persoana cu risc de activare a
virusului si, prin urmare, obtinerea zosterului.
Avand boala varicela precoce, persoana prezinta un risc
crescut pentru zosterul pediatric.
Complicatii
Boala Herpes zoster are cateva complicatii. Una dintre
acestea este nevralgia post-herpetica, care este o durere in dermatomul
afectat, care dureaza mai mult de 30 de zile. Apare in 18-30% din
cazuri. Exista, de asemenea, o durere dupa ce eruptia a disparut. Durerea
poate fi intermitenta sau constanta si se pare ca este declansata de stimuli
triviali. Acest lucru poate perturba somnul, munca si starea de spirit a
persoanei, reducandu-i calitatea vietii. Poate restrange activitatile
cotidiene ale persoanei, ducand la depresie si retragerea sociala.
Herpes zoster oftalmic este o alta complicatie care apare in
15% din cazurile de sold. Aceasta poate aparea atunci cand tractul
oftalmic al nervului trigeminal este afectat de virus. Lasate netratate,
aproximativ 50-70% dintre cazuri dezvolta complicatii oculare bruste. Acest
lucru poate duce la complicatii cronice ale ochiului, reducerea
acuitatii vizuale si chiar orbirea in unele cazuri.
Pot fi prezente si complicatii neurologice, cum ar fi
encefalita sau infectiile cerebrale, paraliziile nervilor cranieni si sindromul
accident vascular cerebral ischemic.
Complicatiile dermatologice sunt minore si sunt
rare. Cu toate acestea, atunci cand apar, ele se manifesta ca infectii ale
pungilor in sine. Acest lucru poate duce la cicatrizari persistente si
modificari ale culorii pielii.
Diagnostic
Diagnosticul sindrilei poate fi efectuat de catre un medic de
boli infectioase. Adesea, medicul va efectua un examen fizic asupra
pacientului, verificand dermatomul afectat. Daca simptomele pe care le intampina
pacientul sunt atipice, pot fi necesare teste suplimentare. In aceste
cazuri se efectueaza teste de laborator pentru virusul varicelo-zosterian. Aceasta
va confirma un diagnostic clinic al herpesului zoster si va conduce la un
diagnostic definitiv.
Zona zoster este, de obicei, diagnosticat clinic atunci cand
apare o eruptie dermatomala si cand durerea prodromala este prezenta. Distributia
este de obicei caracteristica. Cu toate acestea, eruptiile cutanate in
alte zone, cum ar fi gura sau organele genitale, ar trebui sa alerteze medicul
la un diagnostic diferential. Diagnosticul diferential pentru zona zoster
include dermatita herpetiforma, candidoza, virusul herpes simplex, o boala
autoimuna care produce blistere.
Se poate efectua reactia in lant a reactiei polimerazice
(PCR). Folosind acest test, ADN-ul viral poate fi detectat. Acesta
este testul cel mai util pentru virus, deoarece este atat specific cat si
sensibil.
Alte teste includ colorarea anticorpului fluorescent direct,
histopatologia si frotiu Tzanck. Herpes zoster contine niveluri ridicate
de virus varicelo-zoster. Riscul de transmitere a virusului la persoanele
nevaccinate poate fi redus daca blisterele sunt acoperite.
Tratament pentru zona zoster
Antiviralele sunt un grup de medicamente care pot fi
utilizate pentru a trata boli virale cum ar fi zona zoster. Acestea includ
aciclovir si valaciclovir. Acestea sunt analogi nucleozidici care impiedica
cresterea numarului de virusuri. Aceste medicamente sunt administrate pe
cale orala si reduc durata de viata a virusului. Ele fac de asemenea
procesul de vindecare mai rapid si reduc durerea simtita de
pacient. Aceste medicamente sunt sigure si bine tolerate de majoritatea
pacientilor. Prin urmare, acestea ar trebui sa fie considerate tratamente
de prima linie pentru zona zoster. Antiviralele sunt recomandate in mod
special pacientilor cu varsta peste 50 de ani si care sufera de dureri moderate
pana la severe datorita eruptiei cutanate. Antiviralele sunt, de asemenea,
recomandate persoanelor cu eruptii cutanate. Aceste medicamente sunt initiate
in decurs de 3 zile dupa efectuarea unui diagnostic sau dupa aparitia eruptiilor
cutanate.
Corticosteroizii sunt o alta optiune de tratament pentru cei
cu zona zoster. Acestea sunt de obicei administrate in combinatie cu
antivirale. Ele au un efect modest asupra duratei si severitatii
simptomelor. Cu toate acestea, ele sunt asociate cu efecte secundare
grave, astfel incat utilitatea lor pentru tratarea herpesului zoster este
adesea limitata. Acestea pot fi utilizate numai in cazul persoanelor care
nu prezinta contraindicatii majore pentru utilizarea lor. Analgezicele cum
ar fi paracetamolul, se administreaza adesea pentru a reduce durerea simtita de
pacient cu zona zoster.
Prevenire
Vaccinurile pot ajuta la prevenirea zonei zoster. Toti
copiii trebuie sa primeasca doua doze de vaccin impotriva varicelei. Adultii
care nu au avut niciodata varicela ar trebui, de asemenea, sa fie vaccinati. Imunizarea
nu inseamna ca o persoana nu va primi niciodata varicela, dar este eficienta in
prevenirea varicelei la 9 din 10 persoane.
Leziuni sau deteriorari ale claviculei reprezinta una dintre cele mai frecvente cauze pentru dureri de clavicula. Clavicula este un os lung care va uneste bratul cu corpul. Ranile la coaste sunt foarte frecvente printre sportivi, dar puteti distruge sau fractura cu usurinta clavicula daca cadeti pe brat sau cadeti de pe o bicicleta. Cu toate acestea, durerea claviculei poate fi provocata de o suprasolicitare repetata a bratelor sau de afectiuni medicale precum artrita, osteoporoza sau, in cazuri rare, cancer.
In afara de simptomele evidente ale durerii claviculare
extreme, o clavicula deteriorata sau fracturata poate provoca, de asemenea,
disconfort, vanatai si umflaturi in jurul zonei vatamate. De asemenea, ti-ar
putea fi greu sa-ti misti bratul fara durere si poate fi sensibil la atingere.
De obicei, pentru a trata durerea claviculei, medicii
recomanda sa odihniti bratul pentru a ajuta ligamentele, tendoanele si nervii
din umar sa se vindece in mod corespunzator. De asemenea, unele remedii naturiste
cum ar fi gheata, o compresa calda si exercitii pot ajuta la ameliorarea
durerii claviculei si la restabilirea miscarii la zona claviculei si umarului. Daca
durerea claviculei este cauzata de inflamatie, tratamentele care contin piper
de cayenne si ghimbir pot ajuta la ameliorarea durerii.
In acest articol, veti afla despre diferitele cauze ale
durerii claviculare si ce puteti face pentru a ameliora durerea si disconfortul
in umar si brat.
Unde se afla clavicula?
Clavicula este un os lung care se desfasoara pe orizontala intre
lama umarului (scapula) si stern. Acesta ajuta la conectarea bratului la
corp si mentine lama umarului in pozitie. Exista doua clavicule, una pe
partea stanga si una pe partea dreapta. Pozitia sa este vizibila si poate
fi simtita in cazul persoanelor care au mai putina grasime in aceasta zona.
Cauzele durerii de clavicula (durerea claviculei)
Fractura la clavicula
O fractura a claviculei sau clavicula sparta este o cauza
obisnuita a durerii in regiunea umarului. Acest lucru se intampla de
obicei ca urmare a unei lovituri directe pe umar sau pe brat. Deci,
implicarea intr-un accident de masina, caderea pe brat sau ranirea in timpul jocului
sportiv poate avea ca rezultat o clavicula fracturata sau rupta care duce la
durerea claviculei.
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) spune
ca clavicula se rupe cel mai frecvent la mijloc. Fractura va face dificila
miscarea bratului si va poate lasa cu un umar dureros. In functie de cauza
ranirii, zona din jurul claviculei poate fi, de asemenea, zdrobita, umflata si sensibila
atunci cand este atinsa.
Unii oameni care sufera de osteoporoza pot, de
asemenea, sa-si rupa cu usurinta clavicula, deoarece oasele lor sunt mai
fragile si predispuse la rupere usoara.
Va trebui sa vizitati un medic daca clavicula a fost ranita si
banuiti ca aceasta este fracturata. De obicei, medicii recomanda
sprijinirea bratului intr-o banda pentru a limita miscarea si a limita
durerea. Osul ar trebui sa se vindece fara interventie chirurgicala, iar
dr. William Blahd de la WebMD spune ca ar trebui sa se vindece
in 6 pana la 12 saptamani. In timp, terapia fizica va va ajuta sa
restabiliti miscarea completa la brat si umar.
Leziuni la clavicula
Evident, nu toate ranile sau traumele claviculei duc la
fracturi. Totusi, puteti avea dureri usoare pana la severe leziuni ale
claviculei, chiar daca nu ati rupt osul.
Accidentele la nivelul claviculei sunt cauzate, de obicei,
de deteriorarea articulatiei, in care clavicula se alatura varfului lamei umarului
(acest lucru se numeste acromion si, prin urmare, imbinarea se numeste imbinare
acromioclaviculara sau AC). Afectarea acestei articulatii poate provoca o
durere constanta in umar si clavicula.
Doua rani comune ale articulatiilor, in cazul in care
clavicula se alatura lamei umarului si duce la durerea clavicula grava, sunt un
umar separat si un umar dislocat.
Umar separat – Aceasta este o leziune a articulatiei
AC sau a articulatiei acromioclaviculare in cazul in care ligamentul care leaga
lama umarului si clavicula este rupt. Aceasta “separa” clavicula
de umar si poate iesi din umar. Acest prejudiciu cauzat de clavicula are
de obicei o durere usoara pana la severa.
Umar dislocat – Un umar dislocat
cauzeaza dureri puternice si se intampla cand osul bratului iese din
soclul omoplatului. In timp ce acest prejudiciu nu afecteaza in mod direct
clavicula, acesta poate afecta in continuare clavicula daca vatamarea a fost
severa.
Sindromul de iesire toracica
Durerea din clavicula poate fi cauzata de sindromul de iesire
toracica. Orificiul toracic este spatiul dintre clavicula si coastele superioare . Deoarece
acest spatiu are multe nervuri, muschi si vase de sange, orice presiune asupra
acestora poate provoca dureri in pieptul superior si pe toata lungimea umarului,
ducand la durerea claviculei.
Potrivit AAOS, muschii slabi ai umarului pot
provoca alunecarea claviculei si apasarea nervilor din priza toracica. Alte
motive pentru durerea din zona sub clavicula sunt vatamarea, boala, starea
proasta sau obezitatea.
Presiunea asupra acestor nervi poate provoca dureri in
lungul bratului, in spate si in gat. De asemenea, puteti avea amorteala
sau furnicaturi in antebrat si degete.
Tendinita rotatorilor a mansetei
Tulburarea excesiva si repetitiva a oaselor si tendoanelor
din umarul dumneavoastra poate provoca dureri si inflamatii in zona
claviculei. Manseta rotatorilor sunt muschii si tendoanele care tin bratul
pe loc. Daca acestea sunt intinse sau ranite, veti simti o durere usoara
care radiaza la brate. Deteriorarea mansetei rotatorului este, de
asemenea, una dintre cauzele frecvente de durere a umarului pulsant cand
dormiti pe o parte.
AAOS spune ca aceasta tendinita este comuna
in randul sportivilor care inoata, joaca tenis, si baseball. De
asemenea, persoanele care isi intind frecvent bratele deasupra capului la locul
de munca (de exemplu pictori si decoratori) sunt predispusi la durere in zona
claviculei si umarului.
Osteoartrita
Osteoartrita poate provoca durere in articulatia AC in cazul
in care clavicula se conecteaza la lama umarului. Durerea este cauzata de
faptul ca cartilajul din articulatii se desprinde si acest lucru cauzeaza
frecare in articulatie. Rezultatul este umflarea si durerea atunci cand
capetele claviculei se freaca impreuna cu articulatiile din umar.
Potrivit dr. David Zelman pe WebMD, osteoartrita
este o afectiune degenerativa care este frecventa la persoanele de peste 50 de
ani si poate fi provocata si de ranirea claviculei. El spune ca
osteoartrita la umar este mai frecvent intalnita in articulatia
acromioclaviculara (AC).
Bursita
Un motiv pentru durerea in clavicula este o afectiune numita
bursita. Cele mai multe articulatii din corp contin bursae (saculete mici,
umplute cu lichid), pentru a reduce frictiunea si pentru a usura miscarea. Imbinarea
in clavicula contine, de asemenea, aceste saculete mici, care va ajuta sa va
mutati bratele fara durere si, de asemenea, sa absorbiti presiunea de la
ridicarea obiectelor grele.
Ortopedii spun ca daca bursele sunt frecvent utilizate sub
presiune excesiva (ca in sport), ele pot deveni inflamate si
umflate. Acest lucru poate provoca dureri mari in umar si poate restrictiona
miscarea bratelor, atat de mult incat chiar si activitati simple de zi cu zi
devin greu de realizat.
Distributia osteolizata claviculara
Micro-traumele la articulatia claviculei pot provoca
osteoliza claviculara distala, ceea ce duce la durere si inflamatie la articulatiile
umarului. Acest lucru este frecvent observat la halterofili, deoarece
ridicarea repetata a greutatilor determina formarea tesutului cicatricial in
regiunea acromioclaviculara.
Simptomele osteolizei claviculare distal sunt o lipsa de miscare
in brat, o durere si o inflamare a articulatiilor.
Cancer
Conform publicatiei ortopedice din
iunie 2010, clavicula este un loc rar pentru tumorile osoase. Publicatia
mentioneaza ca leziunile benigne si maligne din clavicula au avut o rata de
prevalenta similara, cu toate acestea, au aparut tumori maligne la o populatie
mai in varsta (> 50 de ani).
Tratamente naturale pentru durerea de clavicula (durerea
claviculei)
Pentru a ajuta la accelerarea procesului de vindecare a
durerii claviculare si pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului in umar,
iata cateva dintre cele mai eficiente tratamente naturale pentru o clavicula
dureroasa.
Gheata
Daca ati ranit clavicula si aveti dureri de clavicula si clavicula umflata, ar trebui sa aplicati gheata pentru a reduce durerea in zona claviculei.
Dr. Jennifer Robinson pe WebMD, recomanda
aplicarea unui pachet de gheata in zona afectata. Tineti asta pe zona
dureroasa a claviculei timp de 20-30 de minute, la fiecare 3 sau 4
ore. Continuand acest lucru timp de 2-3 zile pana cand umflarea a coborat si
nu mai aveti dureri.
Amintiti-va – Nu puneti niciodata gheata direct pe piele, ci
intotdeauna impachetati-o intr-un prosop curat inainte de aplicarea pe piele.
Odihna
Este important sa va odihniti. Acest lucru este
important pentru a evita agravarea vatamarii chiar mai mult, ceea ce ar putea intarzia
procesul de vindecare.
Pentru a preveni miscarea bratului si umarului si pentru a
ajuta clavicula sa se vindece, Dr. Robinson recomanda, de asemenea, plasarea
bratului intr-o sfora. Acest lucru va contribui, de asemenea, la
gestionarea durerii claviculei si la accelerarea procesului de vindecare.
Caldura umeda
Daca inca mai aveti dureri la nivelul claviculei dupa cateva
zile sau suferiti de o afectiune cronica dureroasa, cum ar fi osteoartrita,
atunci aplicarea caldurii umede poate ajuta la ameliorarea disconfortului si
durerii cauzate de articulatiile inflamate.
Fundatia Artrita recomanda folosirea caldura
umeda pentru a ajuta la a scapa de articulatii dureroase. Puteti face
cu usurinta o compresa calda umeda prin inmuierea unui prosop in apa foarte
fierbinte si stoarcerea excesului de apa. Asezati carpa intr-o punga si
puneti un prosop peste ea. Aplicati in zona claviculei si mentineti-o timp
de 15 pana la 20 de minute. Faceti acest lucru de fiecare data cand aveti
nevoie.
Uleiul cald cu ardei gras
Ardeiul Cayenne contine capsaicina care are proprietati
antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamatiei si la ameliorarea
durerii in articulatiile dureroase. Multe studii privind efectele
unguentelor care contin capsaicina pentru a reduce inflamatia au descoperit ca
ele pot ajuta la reducerea simptomelor dureroase ale artritei, al entorsei
musculare si al durerii articulare.
Ghimbir
Pentru unii oameni care sufera de durere la nivelul
claviculei cauzata de artrita, ghimbirul poate fi un remediu natural
pentru a reduce inflamatia si durerea articulatiilor. De fapt, Fundatia
Arthritis recomanda ca persoanele care sufera de artrita sa foloseasca
ghimbir pentru proprietatile sale anti-inflamatorii.
Studiile au aratat, de asemenea, ca ghimbirul contine compusi
care sunt foarte eficienti in reducerea simptomelor dureroase asociate cu
artrita.
Fizioterapie
In majoritatea cazurilor de ranire si durere la nivelul
claviculei, medicii recomanda terapia fizica pentru a usura durerea si a mari
miscarea in umar si brat.
AAOS spune ca terapia fizica se incepe, de
obicei, cand clavicula incepe sa se vindece. Exercitiile sunt concepute
pentru a preveni rigiditatea si slabiciunea in jurul claviculei. In timp,
exercitiile se vor concentra asupra intaririi muschilor si ligamentelor din
jurul claviculei.
Chiar si dupa ce leziunea claviculei s-a vindecat complet,
terapia fizica poate ajuta la prevenirea accidentelor si durerilor suplimentare
in clavicula.
Cum sa previi durerea la clavicula
In timp ce clavicula se vindeca, este important sa faceti pasi
pentru a incerca si pentru a preveni agravarea durerii. Iata cateva
sfaturi utile:
Evitati tensionarea sau presiunea asupra bratului, ceea ce ar putea agrava durerea.
Asezati-va pe spate pentru a ajuta la indepartarea presiunii si tensionarea de pe umeri.
Pastrati o pozitie buna atunci cand va plimbati.
Planificati-va activitatile zilnice in mod corespunzator pentru a va oferi claviculei suficient timp pentru a se vindeca.
Esti ingrijorat pentru ca iti cade parul? Observi ca
parul tau devine mai uscat sau mai gras? Cand oamenii observa schimbari
negative in aspectul parului, aceasta poate sa le afecteze increderea in sine. Parul
este adesea o parte a identitatii noastre, asa ca nu este de mirare ca depunem
eforturi mari pentru a avea un par des si sanatos.
Acest remediu naturist este posibil sa nu fie atragator, dar este un tratament de succes pentru caderea parului de zeci de ani. Ceapa si sucul de ceapa va pot ajuta sa va refaceti parul. Cititi mai departe pentru a afla cum si de ce functioneaza.
Ceapa este bogata in sulf. Acest mineral este unul dintre
principalele elemente care asigura parului rezistenta si elasticitate. Imbunatateste
circulatia sangelui si asigura foliculilor de par nutrienti suficienti. Ceapa
are, de asemenea, proprietati anti-bacteriene, astfel incat ajuta la infectiile
scalpului care ar putea contribui la pierderea parului.
In plus, contine enzima catalaza, care este un antioxidant
care poate impiedica incaruntirea prematura pentru unii oameni.
Ceapa pentru cresterea parului – bazat pe studii
Potentialul cepei ca un remediu puternic pentru caderea parului
a fost, de asemenea, studiat stiintific. In 2002, Journal of
Dermatology a publicat un mic studiu care a analizat
utilizarea sucului de ceapa pentru alopecia areata (o boala autoimuna care
prezinta pierderea parului in pete).
Participantii care au aplicat suc de ceapa de doua ori pe zi
timp de doua luni au prezentat rate de crestere a parului mult mai bune
comparativ cu cei care au folosit numai apa de la robinet. In cadrul
studiului, regresia parului a fost observata la 87% dintre pacientii tratati cu
suc de ceapa. Barbatii au avut un succes mai bun la tratamentul cu ceapa
decat femeile.
Cum se prepara sucul de ceapa pentru cresterea parului
Suc de ceapa pentru cresterea parului
Curatati ceapa si taiati-l in bucati mici.
Extragri sucul cepei cu ajutorul unui mixer, razatoare sau un storcator.
Masati sucul in scalp sau acoperiti capul.
Lasati sucul de ceapa pe scalp timp de cel putin 15 minute (mai mult daca puteti tolera mirosul) si apoi spalati-l folosind un sampon usor.
Repetati tratamentul zilnic cu suc
de ceapa pentru a incuraja cresterea parului.
Daca aplicati suc de ceapa la nivelul scalpului pentru prima
data, testati-l mai intai intr-o mica zona pentru a va asigura ca nu sunteti
alergic la acesta.
Ceapa cu miere pentru cresterea parului
Se amesteca ¼ ceasca de suc de ceapa cu 1 lingura de miere (daca este necesar mai mult din amestec se dubleaza cantitatile).
Aplicati sucul de ceapa si pasta de miere pe scalp.
Lasati remediul timp de cel putin 30 de minute.
Puteti, de asemenea sa acoprtiti capul cu un prosop si sa-l lasati peste noapte.
Clatiti.
Acesta este un tratament naturist, deci va trebui sa fii putin
rabdatore pentru a vedea rezultatele. Utilizati-l zilnic (sau de minimum
trei ori pe saptamana) si permiteti-va cel putin doua luni pentru ca parul dvs.
sa devina mai puternic si mai stralucitor.
In cat timp apar rezultatele la un tratament cu suc de
ceapa pentru par?
Este nevoie de un timp inainte de a observa rezultatele – pana
la patru pana la sase saptamani. Conform cercetarii despre sucul de ceapa
pentru cresterea parului, la patru saptamani, reaparitia parului a fost
observata la 74% dintre participanti, iar la sase saptamani, re-cresterea parului
a fost observata la 87% dintre participanti.
Tratamentul cu suc de ceapa functioneaza cu adevarat?
Potrivit cercetarii, 87% dintre participanti au avut observant
o crestere a parului dupa utilizarea sucului de ceapa de doua ori pe zi pe
scalp.
Conteaza ce tip de ceapa se utilizeaza pentru tratamentul
pentru caderea parului?
Exista diferite tipuri de ceapa, si toate acestea variaza usor
in aroma, textura si culoarea, dar pot fi de obicei inlocuite unul cu celalalt. Nu
s-a gasit nici o referinta care sa mentioneze in mod specific un anumit tip de
ceapa care este mai buna pentru cresterea parului decat orice alt tip de ceapa.
Care sunt efectele secundare ale sucului de ceapa asupra
parului?
Cele mai frecvente efecte secundare ale aplicarii sucului de
ceapa pe scalp sunt roseata si mancarimea. Daca suferiti de aceste reactii
adverse incercati sa nu folositi sucul de ceapa pentru o perioada mai scurta de
timp. Puteti incerca, de asemenea, sa faceti suc de ceapa mai putin
concentrat amestecandu-l cu putin ulei de ricin, care poate ajuta, de
asemenea, pentru cresterea parului.
Se poate tine sucul de ceapa in frigider dupa care sa-l
aplici pe par dupa cateva zile?
Va recomand sa folositi suc de ceapa proaspat pentru a incuraja
cresterea parului. Unele dintre substantele nutritive din sucul de ceapa
care ajuta la regenerarea parului se pot deteriora dupa cateva ore, deci este
mai bine sa folositi suc proaspat.
Ce se sa faci daca nu-ti place mirosul de suc de ceapa?
Daca intr-adevar nu va place mirosul, incercati unele dintre
celelalte tratamente naturale pentru cresterea parului – consultati sectiunile
urmatoare din acest articol.
Sfaturi pentru a opri caderea parului
Daca sunteti deranjat de mirosul puternic de ceapa, adaugati
suc de lamaie sau apa de trandafir la spalarea parului. Uleiul esential
poate fi, de asemenea, utilizat. Rozmarin si menta ajuta de
asemenea le cresterea parului.
Amestecul de miere si ceapa poate fi, de asemenea,
administrat pe cale orala. Consumati-l zilnic, astfel incat sa ingerati
substantele nutritive.
Incercati sa adaugati ceapa la retetele dvs. de mancare. Acest
lucru nu va actiona la fel de repede ca si spalatul de par, dar va oferi un
suport suplimentar in alimentatie.
Alte metode naturiste pentru tratamentul caderii parului
1. Uleiul de ricin va poate mentine parul sanatos, stralucitor si puternic.
2. Rozmarin poate
ajuta, de asemenea, in tratarea caderii parului.
3. Uleiul esential de menta are efecte vizibile de crestere a parului, conform unei
cercetari.
4. Potrivit unui studiu usturoiul va poate ajuta sa va creasca parul.
5. Unele uleiuri
esentiale pot face minuni pe paru si scalp.
6. Otetul de mere poate incuraja cresterea parului.
7. Masca cu drojdie de asemenea este remediu efficient care stopeaza caderea parului.
Indiferent daca parul este lung, scurt, mediu, parul este o
expresie a stilului, personalitatii si atitudinii noastre
personale. Cercetarile arata ca parul si imaginea de sine sunt strans legate.
Daca observati o pierdere a parului neobisnuita si prelungita,
atunci ar trebui sa vizitati medicul dumneavoastra. Daca sunteti curiosi
despre cauzele caderii parului, atunci cititi articolul.
Pierderea excesiva a parului inexplicabila poate fi ingrijoratoare si infricosatoare, dar vestea buna este ca exista adesea o modalitate de a o reface.
Iata 9 cauze ale caderii parului si cum sa le tratezi.
Deficiente nutritionale
Unul dintre simptomele de deficit de vitamina D este
pierderea parului. Pentru a obtine sufuciente vitamina D, iesi mai mult
fara la aer lipsa! Lipsa expunerii la razele soarelui va garanteaza un
deficit de vitamine. Cu toate acestea, daca in zona in care locuiti,
vremea este ingrozitor de rece si ploioasa, atunci puteti completa aportul de
vitamina D cu suplimente.
Deficientele lizinei de aminoacizi, cupru si zinc pot
duce, de asemenea, la pierderea parului. De asemenea, asigurati-va ca obtineti
suficienta proteina. Firele de par sunt compusi din proteine, dar daca nu
consumati destul de mult apare caderea parului.
Dezechilibrul hormonal
Daca un hormon feminin poate incepe sa scada si sa-si piarda
echilibrul de la varsta de 30 de ani, poate provoca pierderea parului. Acest
lucru poate fi cauzat de conversia excesiva a dihidrotestosteronului
(DHT). Chiar daca estrogenul este principalul hormon pe care femeile il
produc, testosteronul si alti androgeni, cum ar fi DHEA, apar si in
corpul feminin. Pe masura ce femeile ating o anumita varsta, pot incepe sa
transforme acesti androgeni in DHT.
Exista o gama larga de probleme hormonale care pot provoca
pierderea parului la femei. Aici sunt cativa dintre ei:
Probleme legate de tiroida – Tiroida este o glanda in partea din fata a gatului. Daca glanda produce prea mult sau insuficient de hormon tiroidian, atunci ciclul de crestere a parului se poate schimba. Cu toate acestea, daca aveti probleme cu tiroida, caderea parului este rareori singurul simptom. Alte simptome includ cresterea sau pierderea in greutate, sensibilitatea la frig sau caldura si modificarile frecventei cardiace.
Sindromul ovarelor polichistice – Femeile cu sindrom ovarian polichistic (PCOS) prezinta un dezechilibru hormonal care genereaza niveluri mai ridicate de androgeni decat in mod normal. Acest lucru cauzeaza adesea cresterea parului la nivelul fetei si a corpului, in timp ce parul de pe cap devine mai subtire. PCOS poate duce, de asemenea, la probleme de ovulatie, acnee si crestere in greutate.
Sarcina – Femeile pot descoperi ca parul lor este mai des in timpul sarcinii. Acest lucru se datoreaza nivelurilor ridicate de hormoni care impiedica parul sa cada asa cum se intampla de obicei. Cu toate acestea, dupa nasterea bebelusului, atunci cand hormonii isi revin la modul in care s-au aflat, incepe sa cada. Acest lucru poate fi alarmant, dar parul ar trebui sa revina la normal, desi acest lucru poate dura pana la doi ani.
Pilule contraceptive – Multe femei nu sunt constiente de acest lucru, dar una dintre efectele secundare potentiale ale pilulei este caderea parului. Hormonii din pilula care suprima ovulatia pot cauza caderea parului, in special la femeile cu antecedente familiale de cadere a parului. Uneori poate sa apara caderea parului atunci cand nu mai luati pilula. Alte medicamente asociate cu pierderea parului sunt diluantii sangelui si medicamente care trateaza hipertensiunea arteriala, bolile de inima, artrita si depresia.
Stres extrem
Stresul extrem poate cauza pierderea brusca a parului. Caderea
parului ar putea dura cateva luni luni. Este important sa stim cum sa ne
relaxam. Viata este menita sa fim fericiti in cele din urma! Minimizarea
stresului va va reduce sansele de a va confrunta cu pierderea parului. Puteti
incerca orice sa va relaxati, cum ar fi aceste tehnici de meditatie, baia
de aromoterapie relaxanta sau sa cautati ajutor profesional.
Produse pentru par care contin substante chimice toxice
Laurilsulfatul de sodiu (SLS) se gaseste in aproape toate
sampoanele disponibile in magazine. Pe langa faptul ca are efecte toxice
asupra sistemului imunitar, SLS a fost dovedit ca corodeaza foliculii de par si
impiedica cresterea parului. Exista sampoane disponibile din ingrediente
naturale care nu contin SLS sau puteti incerca un sampon de lapte de cocos.
Pierderea extrema in greutate si diete gresite
Puteti pierde in greutate cu o dieta gresita, dar va puteti
pierde si parul. Daca ati pierdut 15 kg, atunci este posibil a observati
dupa 3-6 luni caderea parului. Cu toate acestea, parul ar trebui sa creasca
inapoi dupa ce va intoarceti la o dieta sanatoasa echilibrata. In cazul in
care dieta dvs. este deficitara in vitamina A sau proteine, atunci este mult
mai probabil sa apara pierderea parului.
Efectul secundar al tratamentelor pentru cancer
Este bine cunoscut ca atat chimioterapia cat si radioterapia
cauzeaza pierderea drastica a parului. In timp ce tratamentul ucide
celulele canceroase, aceasta dauneaza si foliculilor de par. Cu toate
acestea, pierderea parului este, de obicei, de scurta durata si parul creste
din nou dupa terminarea tratamentului.
Conditii medicale
Unele afectiuni pot duce la pierderea parului. De
exemplu:
Psoriazis la scalp – Psoriazis la scalp poate provoca o pierdere masiva a parului. Cu toate acestea, cresterea parului poate reveni dupa un tratament eficient. Desi psoriazisul scalpului este greu de tratat, exista multe tratamente eficiente.
Alopcia Areta – Aceasta este o afectiune autoimuna care provoaca o cadere a parului pe portiuni. Acest lucru se datoreaza propriului sistem imunitar al organismului, care, din greseala, ataca foliculii sanatosi ai parului. De obicei, daunele nu sunt permanente, iar parul creste in sase luni pana la un an. Numai in cazuri rare, oamenii pot pierde tot parul pe cap si pe corp.
Folliculita – Foliculita este un termen pentru inflamatia locala a foliculilor de par. Pe masura ce foliculita progreseaza, apare caderea parului. Atunci cand foliculita este severa, inflamatia este atat de extrema incat poate distruge definitiv foliculii de par, lasand locuri mici fara par. Exista forme de foliculita care sunt non-infectioase, cum ar fi cele cauzate de uleiuri aplicate pe piele care infunda foliculii de par, dar foliculita se datoreaza de obicei unei infectii bacteriene. Unele antibiotice cum ar fi bacitracina, miccitracina sau neomicina pot fi utilizate pentru a trata foliculita minora. Pentru infectii mai grave, se administreaza antibiotice orale, cum ar fi eritromicina sau griseofulvin daca infectia este fungica in natura.
Dermatita seboreica – Dermatita seboreica nu este o boala infectioasa, dar poate implica infectie. Este o afectiune a pielii, dar caderea temporara a parului poate aparea daca dermatita este localizata pe scalp sau alte zone ale pielii de pe corp. Dermatita poate fi cu mancarime si dureroasa la atingere.
Exista multe tratamente disponibile pentru dermatita seboreica. Cea mai simpla forma de tratament implica utilizarea unui sampon medicamentos anti-matreata. Unii dermatologi pot, de asemenea, prescrie antibiotice pentru a controla flora pielii care poate reduce inflamatia. Inflamatia poate fi tratata cu o crema sau lotiune de corticosteroid pentru a controla raspunsul imun. Dermatita seboreica poate fi foarte persistenta odata ce apare, astfel ca este important ca tratamentul sa fie utilizat chiar si atunci cand simptomele au trecut, pentru a preveni aceasta.
Imbatranirea
Pe masura ce imbatranim, viteza in care parul creste, incetineste. Firele
de par devin mai subtiri si au mai putin pigment, iar parul devine mai fin si
gri. Pentru a va pastra sanatatea parului, mancati alimente naturale care
va ajuta sa va pastrati corpul tineresc, precum si parul.
Genetica
Pierderea ereditara a parului afecteaza aproximativ 30 de
milioane de femei americane, potrivit Academiei Americane de
Dermatologie. Desi apare mai ales la sfarsitul anilor 50 sau 60, se poate intampla
oricand, chiar si in timpul adolescentei.
In prezent, aproximativ un miliard de oameni din intreaga lume sunt fumatori. Se estimeaza ca, in urmatoarele doua decenii, acest numar va creste la 1,6 miliarde, cu o contributie importanta din partea tarilor mai sarace, unde fumatul a crescut si reprezinta deja cea mai mare sursa de profit pentru industria tutunului.
In prezent, acest consum exagerat de tigari este principala
cauza a deceselor care pot fi prevenite la nivel mondial. Unul din zece
decese la adulti este legat de tutun. Aceasta inseamna 6 milioane de
decese pe an, 14 mii de decese pe zi sau 1 deces la fiecare 6 secunda din cauza
bolilor cauzate de fumat.
Pentru a obtine o idee despre tragedia pe care o provoaca
tigarile, in intreaga lume mai multi oameni mor din cauza fumatului decat de SIDA,
alcool, droguri ilegale, crime, sinucideri si accidente de masini.
Tigareta este direct responsabila pentru:
9 din 10 de decese cauzate de cancer pulmonar.
3 din 10 decese din orice tip de cancer.
3 din 10 decese cauzate de boli cardiovasculare.
8 din fiecare 10 cazuri de BPCO (boli pulmonare obstructive cronice), cum ar fi emfizem pulmonar sau bronsita cronica.
Fumatul costa
Cheltuielile anuale din lume cu problemele de sanatate
cauzate de fumat depasesc peste 200 de miliarde de dolari. Persoanele care
fumeaza consuma in medie 40% mai multe resurse din sistemele de sanatate decat
nefumatorii. Intre timp, companiile care vand tigari, cum ar fi Philip
Morris, au profituri mai mari decat Nike si McDonald’s.
Tigari periculoase
Principalele cauze ale deceselor legate de tutun sunt bolile
cardiovasculare, cancerul pulmonar si BPOC (emfizem si bronsita conica).
Un fumator pe termen lung are speranta de viata redusa cu
aproximativ 13 ani si cel putin 50% dintre fumatori vor muri din cauza bolii
provocate direct de fumat. In Statele Unite, 1/3 din bolile
cardiovasculare, inclusiv atacurile de cord si accidentele vasculare cerebrale,
sunt cauzate de tigari.
O singura tigara contine aproximativ 600 de substante. Cand
este pornit, procesul de ardere 600 transforma aceste substante in peste 7.000
de substante chimice, cu cel putin 400 dintre ele cunoscute a fi toxice pentru
organism si aproximativ 70 cunoscute a fi cancerigene (cauzatoare de
cancer). Dintre substantele nocive care absorb atunci cand au fumat o tigara
sunt: acid acetic, metanol, toluen, plumb, arsenic, metan, amoniac, cadmiu,
hexamina, monoxid de carbon, gudron si nicotina.
Principalele boli si probleme legate de fumat
Toate urmatoarele boli apar mai frecvent la persoanele care
fumeaza:
Alzheimer
Anevrismele arterei aortice
Anevrism cerebral
Artrita reumatoida
Astmul
Bromura plantara
Cancer de vezica
Cancer de gura si limba
Cancer de col uterin
Cancerul de colon si polipii intestinali
Cancerul esofagului
Cancerul stomacului
Cancerul laringelui
Cancer de pancreas
Cancerul de prostata
Cancerul pulmonar
cancer de rinichi
Candidoza orala
Cataracta
Degenerarea maculei
Diabetul zaharat
Dismenoreea (crampe menstruale)
Boala lui Crohn
BPOC Bronsita si emfizem pulmonar
Imbatranirea prematura
Hemoroizi
Disc herniat
Hipertensiune arteriala
Impotenta sexuala
Incontinenta urinara
Infarct miocardic
Insuficienta renala
Laringita
etc.
Fumatul pasiv
Este deja dovedit faptul ca fumatul pasiv poate provoca
aceleasi boli ale fumatului activ. Prin urmare, legile antifumat, din ce in
ce mai restrictive in intreaga lume, nu sunt doar o problema a nefumatorilor
deranjati de mirosul fumului fumatorilor. Este o chestiune de sanatate
personala si publica.
Cancerul pulmonar la nefumatori nu este foarte frecvent, dar
cel mai mult afecteaza persoanele care locuiesc in aceeasi gospodarie ca si un
fumator. 90% din cancerele pulmonare apar la fumatori; Restul de 10%
sunt in mare parte la fumatori pasivi. Un nefumator casatorit cu un fumator
este cu 20% mai probabil sa moara de cancer pulmonar si boli cardiovasculare
decat nefumatorii care nu sunt expusi la fumatul pasiv. Nefumatorii care
traiesc cu fumatori au o mortalitate de pana la 15% mai mare decat persoanele fara
contact frecvent cu tigari.
Copiii parintilor care fumeaza, expusi la fumatul la
domiciliu pasiv timp de cel putin 25 de ani, sunt de doua ori mai susceptibili
de a dezvolta cancer pulmonar.
Nounascutii expusi la tigari in timpul sarcinii au aproape 4
ori mai multe sanse de moarte subita. Riscul de malformatie fetala la
mamele fumatore este, de asemenea, mai mare. Femeile gravide expuse la
fumat nasc copii cu greutate mica la nastere.
Beneficiile renuntarii la fumat
72 de ore – imbunatateste respiratia.
3 pana la 9 luni – probleme respiratorii, cum ar fi tusea, dispar. Functia pulmonara creste cu 10%.
1 an – riscul unui atac de cord scade la jumatate.
10 ani – riscul de cancer pulmonar scade la jumatate.
15 ani – riscul de atac de cord este egal cu cel al nefumatorilor.
Dupa 15 ani de abstinenta de la fumat, riscul de cancer
scade cu 90%; cu toate acestea, nu vor fi niciodata la fel ca cei care nu
au fumat niciodata.
ATENTIE: Nu exista o cantitate sigura de tigari sau tigari usoare. Cine
fumeaza este supus tuturor acestor riscuri, fie ea doar o tigara sau trei
pachete pe zi. Evident, cu cat este mai mare cantitatea, cu atat este mai
mare riscul.
Cum sa renunti la fumat? Optiuni de tratament sa te lasi de fumat
Aproximativ 20% din populatia adulta este un fumatoare. 70%
dintre acestia, atunci cand sunt chestionati, isi exprima dorinta de a renunta
la fumat si 40% spun ca au incercat deja cel putin o data sa renunte. Rata
de succes, cu toate acestea, este mai mica de 10%.
Nicotina este o substanta psihoactiva capabila sa provoace o
mare dependenta fizica. Absenta de nicotina la persoanele dependente de tigari
determina pofta intensa pentru simptomele de fumat si de sevraj, cum ar fi:
Iritabilitate
Insomnie
Apetit crescut
Anxietate
Dificultate de concentrare
Depresie
Unele substante, cum ar fi cafeaua si alcoolul, servesc ca
declansatori ai dorintei de a fuma.
In momentul in care decideti sa renuntati la fumat, este
important sa va amintiti ca fumul de tigara, pe langa faptul ca este o dependenta
fizica, este de asemenea un comportament dobandit, pe care il putem simplifica
numindul “forta obisnuintei”.
Prin urmare, tratamentul psihologic poate fi la fel de
important ca medicamentele descrise mai jos. Persoana trebuie sa renunte
la fumat.
1) Inlocuirea nicotinei
Nicotina poate fi administrata fara tigara prin plasturi,
gume de mestecat sau spray nazal.
Cantitatea de nicotina oferita in acest mod este mai mica
decat in tigareta, astfel ca este mai usor sa renunti la tutun si apoi la inlocuirea
nicotinei decat la eliminarea tigaretei si a nicotinei in acelasi timp.
2) Bupropion (Zyban)
Bupropionul este un antidepresiv deosebit de eficient in
combaterea dependentei de nicotina.
3) Vareniclina
Vareniclina este un medicament care actioneaza asupra
receptorilor creierului nicotinei, “inseland” creierul, care crede ca
primeste nicotina. Tratamentul dureaza intre 12 si 24 de saptamani.
Atentie: atat vareniclina cat si bupropionul sunt
medicamente, prin urmare, ele au efecte secundare si unele contraindicatii. Nu
trebuie sa luati aceste medicamente pe cont propriu, fara evaluare medicala,
sub riscul unor efecte adverse grave.
Tratamentul dependentei de tutun se face cu sfaturi medicale
asociate cu terapia medicamentoasa. Cand sunt disociate, rezultatele nu
sunt bune.
Răspunsul scurt, înainte de orice: da, menstruația poate fi grăbită — dar numai prin metode hormonale. Nu există niciun ceai, aliment sau supliment care să o declanșeze, oricâte liste ai găsi pe internet.
Cele două metode care chiar funcționează sunt contraceptivele hormonale, dacă le iei deja, și progestativele pe rețetă. Ambele acționează pe același mecanism: mențin artificial un nivel de hormon, iar când îl oprești, scăderea bruscă declanșează sângerarea. E exact ce face corpul singur la finalul fiecărui ciclu.
Restul acestui ghid explică, pe rând: cum funcționează fiecare metodă, de ce remediile naturale nu au efect, care dintre ele sunt de-a dreptul riscante, și ce faci dacă menstruația întârzie și nu știi de ce.
Un singur lucru înainte de toate: fă un test de sarcină. E gratuit ca informație și costă câțiva lei ca test. Dacă întârzierea se datorează unei sarcini, nicio metodă din acest articol nu se aplică — iar încercarea de a „forța” menstruația e atât ineficientă, cât și potențial periculoasă. Testul e primul pas, nu ultimul.
Pe scurt
Funcționează doar metodele hormonale — contraceptivele și progestativele pe rețetă.
Niciun remediu natural nu are dovezi că declanșează menstruația. Nici vitamina C, nici ananasul, nici pătrunjelul.
Pătrunjelul merită o atenție aparte — apiolul din el a fost folosit istoric ca abortiv, cu cazuri de intoxicație gravă.
Testul de sarcină e primul pas, întotdeauna, dacă există posibilitatea unei sarcini.
O întârziere sub 7 zile e frecventă și normală — nu necesită nicio intervenție.
De ce se poate „grăbi” o menstruație
Ca să înțelegi ce funcționează și de ce, ajută un minim de mecanism.
În a doua jumătate a ciclului, după ovulație, corpul galben produce progesteron. Acesta menține mucoasa uterină (endometrul) intactă, pregătită pentru o eventuală sarcină. Dacă implantarea nu are loc, corpul galben regresează, progesteronul scade brusc, iar endometrul se desprinde — asta e menstruația.
Deci menstruația nu e declanșată de ceva ce apare, ci de ceva care dispare. Iar aici e cheia: singurul mod fiabil de a o grăbi e să reproduci artificial acea scădere. Adică să administrezi un progestativ câteva zile, apoi să-l oprești. Corpul citește scăderea exact ca pe finalul unui ciclu natural.
E și motivul pentru care remediile alimentare nu pot funcționa: un ceai nu modifică nivelul de progesteron din sânge. Iar dacă endometrul nu a fost pregătit hormonal, nu are ce să se desprindă — indiferent ce bei.
Ce funcționează cu adevărat
Două metode, ambele hormonale, ambele cu mecanism identic. Sintezele actuale sunt de acord: în afara acestora, nu există opțiuni cu eficacitate demonstrată.
Tabelul 1. Metodele care funcționează
Metoda
Cum funcționează
Când apare sângerarea
De reținut
Contraceptive combinate (dacă le iei deja)
Oprești pilulele active mai devreme sau treci la placebo
În 2–5 zile
Cea mai simplă; permite planificarea
Progestativ pe rețetă (medroxiprogesteron, noretisteron)
Se ia 5–10 zile, apoi se oprește
În 2–7 zile după ultima doză
Necesită prescripție și excluderea sarcinii
Ambele produc o „sângerare de privație” — nu o menstruație propriu-zisă, ci desprinderea endometrului la scăderea hormonului. Efectul practic e același.
Contraceptivele hormonale
Dacă iei deja pilule combinate, ai cea mai simplă opțiune. Sângerarea din pauză nu e o menstruație reală, ci o sângerare de privație — declanșată de întreruperea hormonilor. Prin urmare, poți controla când apare.
Practic: dacă vrei sângerarea mai devreme, începi pauza (sau pilulele placebo) cu câteva zile înainte de termenul obișnuit. Sângerarea apare de regulă în două-cinci zile. Același mecanism funcționează și invers — poți amâna, sărind peste pauză și trecând direct la pachetul următor.
Două precizări importante: modificarea schemei poate reduce protecția contraceptivă în ciclul respectiv, deci folosește o metodă suplimentară; iar dacă faci asta frecvent, discută cu medicul, pentru că schema ta poate fi ajustată mai bine. Nu improviza luni la rând.
Dacă folosești plasture sau inel vaginal, principiul e identic — se aplică aceeași logică a pauzei.
Progestativele pe rețetă
Sunt metoda medicală clasică pentru inducerea menstruației, folosită de zeci de ani. Cele mai frecvente sunt medroxiprogesteronul și noretisterona.
Se administrează oral, de regulă 5–10 zile. La oprire, scăderea bruscă a nivelului hormonal declanșează sângerarea, care apare tipic în două-șapte zile. Informațiile oficiale despre administrare le găsești pe MedlinePlus și în ghidurile serviciului de sănătate britanic.
Ce trebuie să știi înainte:
necesită prescripție medicală — nu se iau din proprie inițiativă;
medicul exclude întâi sarcina, obligatoriu;
funcționează doar dacă endometrul s-a dezvoltat suficient — adică dacă ai avut estrogen suficient. Dacă nu apare sângerarea după tratament, asta în sine e o informație clinică utilă, care orientează investigațiile;
Un lucru esențial: progestativele nu întrerup o sarcină și nu sunt eficiente în acest scop. Dacă întârzierea se datorează unei sarcini, tratamentul nu va produce sângerare — dar administrarea lui într-o sarcină nu e o idee bună și de aceea testul e obligatoriu înainte.
De ce nu funcționează metodele naturale
Chiar și sursele care listează remediile — precum Healthline — precizează că efectele sunt neconfirmate și recomandă testul de sarcină înainte de orice încercare. Aici e partea în care articolele obișnuite dezamăgesc, pentru că prezintă o listă lungă de plante ca și cum ar fi opțiuni reale. Adevărul e mai simplu și mai util: niciuna nu are dovezi că declanșează menstruația.
Motivul e mecanic, cum am explicat mai sus. Menstruația apare la scăderea progesteronului. Un ceai nu modifică nivelul de progesteron. Cel mult, unele plante au efecte ușoare asupra musculaturii uterine sau asupra circulației — insuficiente pentru a declanșa ceva.
Tabelul 2. Remedii populare — ce spun dovezile
Remediul
Ce se pretinde
Realitatea
Vitamina C (doze mari)
Ar crește estrogenul și ar declanșa contracții
Fără dovezi; dozele mari dau iritație gastrică, diaree, risc de calculi renali
Pătrunjel
Apiolul ar stimula contracțiile uterine
Efect slab; apiolul concentrat a fost folosit ca abortiv, cu intoxicații grave
Ananas (bromelaină)
Ar înmuia endometrul
Fără dovezi; bromelaina nu ajunge activă în uter
Papaya
Ar crește estrogenul
Fără dovezi clinice
Ghimbir
Ar stimula circulația
Studiat pentru durerea menstruală, nu pentru inducere
Turmeric, scorțișoară
Ar echilibra hormonii
Fără dovezi pentru inducere
Oțet de mere, cafea, alcool
Circulă online
Fără niciun fundament
Dong quai, black cohosh
Emenagoge tradiționale
Fără dovezi; interacțiuni și riscuri reale
Baie caldă, comprese
Ar relaxa uterul
Confort, dar nu declanșează menstruația
Sinteza reflectă poziția surselor medicale actuale. Absența dovezilor nu înseamnă că un aliment e dăunător — înseamnă că nu produce efectul promis.
Complicațiile posibile ale încercărilor de autoinducere sunt, de altfel, bine documentate: sângerare excesivă, toxicitate a suplimentelor, reacții alergice, afectare hepatică, interacțiuni medicamentoase și — poate cel mai important — întârzierea diagnosticului unei cauze reale, precum sindromul ovarelor polichistice sau o afecțiune tiroidiană.
O nuanță onestă: unele dintre aceste măsuri pot părea că funcționează. Dacă bei un ceai și menstruația vine a doua zi, e tentant să legi cele două. Dar întârzierile de câteva zile se rezolvă spontan în marea majoritate a cazurilor — deci coincidența e mult mai probabilă decât efectul. E același mecanism prin care orice remediu luat la finalul unei răceli pare că a vindecat-o.
Pătrunjelul: de ce merită o mențiune separată
Apare pe aproape toate listele de „remedii pentru grăbirea menstruației”, adesea cu doze concrete. Merită explicat de ce nu e o idee bună.
Pătrunjelul conține apiol și miristicină, compuși care pot stimula ușor contracțiile uterine. Problema e istoricul lor: apiolul extras, în forme concentrate, a fost folosit ca abortiv — iar în literatura medicală există cazuri de intoxicații severe, cu afectare hepatică și renală, la femei care l-au folosit în acest scop.
Riscul concret nu e ceaiul dintr-un fir de pătrunjel din supă. Riscul e că, atunci când cineva e disperat și metoda „nu funcționează”, tentația firească e să crească doza. Iar sursele de specialitate notează că linia dintre doza de remediu popular și cea periculoasă e neclară, fără o limită superioară sigură stabilită — mai ales pentru persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale. În plus, miristicina traversează placenta.
Concluzia practică: pătrunjelul ca aliment e perfect normal. Pătrunjelul ca „metodă” e ineficient și, în doze crescânde, riscant. Dacă motivul căutării e o posibilă sarcină, secțiunea de mai jos are informația relevantă.
Dacă e vorba de o posibilă sarcină
Merită spus direct, pentru că e situația în care informația corectă contează cel mai mult.
Dacă întârzierea se datorează unei sarcini, niciuna dintre metodele din acest articol nu o va întrerupe. Progestativele nu au acest efect. Plantele emenagoge nu au acest efect — dar au potențial toxic în doze mari. Iar timpul pierdut încercându-le e timp în care opțiunile reale devin mai limitate.
Ce e util de știut: în România, întreruperea sarcinii la cerere e legală până la 14 săptămâni și se realizează în unități medicale autorizate. E o procedură sigură când e făcută medical, cu personal calificat. Un medic ginecolog îți poate explica opțiunile disponibile, iar consultația în sine e confidențială.
Indiferent de decizie, primul pas rămâne același: un test de sarcină și, dacă e pozitiv, un consult. Cu cât mai devreme, cu atât mai multe opțiuni și cu atât mai mică orice complicație posibilă.
Trei situații tipice, explicate
Exemplele de mai jos sunt construite didactic, pentru a ilustra raționamentul. Nu sunt cazuri reale și nu servesc la autodiagnostic.
Situația 1: vacanță peste două săptămâni, ciclu regulat
Vrei ca menstruația să nu se suprapună cu concediul. Dacă iei contraceptive combinate, ai soluția la îndemână: începi pauza cu câteva zile mai devreme, iar sângerarea apare în 2–5 zile — deci se încheie înainte de plecare. Dacă nu iei contraceptive, discuția cu medicul înainte cu 2–3 săptămâni permite prescrierea unui progestativ. Ambele variante sunt planificabile; niciun ceai nu e.
Situația 2: întârziere de 5 zile, ciclu de obicei regulat
Prima acțiune: test de sarcină, dacă există posibilitatea. Dacă e negativ și te simți bine, conduita rezonabilă e să aștepți. O întârziere de până la o săptămână e frecventă și se rezolvă spontan în marea majoritate a cazurilor — stresul, o schimbare de program sau o boală ușoară pot explica totul. Nu e nevoie de nicio intervenție.
Situația 3: cicluri neregulate de luni de zile
Aici încercarea de a „induce” lunar e exact abordarea greșită. Neregularitatea persistentă e un simptom, nu o problemă de moment: poate indica sindromul ovarelor polichistice, o disfuncție tiroidiană, hiperprolactinemie sau un deficit energetic. Toate se diagnostichează prin analize simple și se tratează. Inducerea repetată maschează problema fără să o rezolve.
De ce întârzie menstruația
Dacă nu e sarcină, iată explicațiile frecvente. Multe se rezolvă singure. Ca reper, Oficiul pentru Sănătatea Femeii din SUA consideră normale ciclurile între 21 și 35 de zile la adulte.
Tabelul 3. Cauze de întârziere
Cauza
Cum se manifestă
Ce faci
Stres intens
Întârziere ocazională, în perioade dificile
Se rezolvă spontan; gestionarea stresului ajută
Modificări de greutate
Slăbire sau îngrășare rapidă
Stabilizarea greutății normalizează ciclul
Efort fizic intens
Frecvent la sportive; deficit energetic
Aport caloric adecvat efortului
Sindromul ovarelor polichistice
Cicluri rare, acnee, pilozitate, dificultăți de concepție
Evaluare ginecologică și hormonală
Disfuncție tiroidiană
Oboseală, modificări de greutate, sensibilitate la frig
TSH și FT4
Hiperprolactinemie
Uneori secreție lactată în afara alăptării
Dozare prolactină
Perimenopauză
După 40 de ani; cicluri tot mai neregulate
Fiziologic; evaluare dacă deranjează
Contraceptive sau schimbarea lor
După începere, oprire sau schimbare
Se stabilizează în câteva luni
Călătorii, schimbarea fusului orar
Perturbare temporară a ritmului circadian
Trece de la sine
O întârziere de până la 7 zile e frecventă și, la un ciclu altfel regulat, nu necesită investigații. Peste 35 de zile fără menstruație, la un ciclu regulat, merită discutat cu medicul.
Mai multe despre afecțiunile care pot modifica ciclul găsești în secțiunea de afecțiuni ginecologice. Pentru cauzele hormonale, verificarea funcției tiroidiene e adesea primul pas simplu — atât hipotiroidismul, cât și hipertiroidismul pot perturba ciclul.
Când mergi la medic
Programează un consult dacă: nu ai avut menstruație de peste 35 de zile la un ciclu de obicei regulat; lipsește de trei luni consecutiv; ciclurile au devenit brusc neregulate; ai și alte simptome (acnee severă, pilozitate crescută, secreție lactată, oboseală marcată, modificări de greutate); sau dacă întârzierile se repetă lună de lună.
Mergi de urgență dacă ai întârziere plus durere pelvină severă, sângerare abundentă, amețeală sau leșin — mai ales dacă testul de sarcină e pozitiv. Poate fi vorba de o sarcină extrauterină, care e o urgență medicală.
Iar dacă ai sub 16 ani și nu ai avut încă prima menstruație, sau peste 45 de ani și ciclurile s-au modificat mult, discută cu un medic — în ambele situații evaluarea e utilă. Mai multe despre semnalele care nu trebuie ignorate, în ghidul despre simptomele pe care femeile nu ar trebui să le ignore.
Ce să întrebi medicul
Dacă mergi la consult pentru o întârziere sau pentru cicluri neregulate, câteva întrebări fac discuția mai utilă:
Ce ar putea explica întârzierea în cazul meu concret?
Ce analize îmi recomandați și în ce ordine?
Dacă am nevoie să planific un ciclu, ce opțiuni am și cu cât timp înainte trebuie să încep?
Contraceptivele pe care le iau ar putea contribui la neregularitate?
La ce semne ar trebui să revin mai devreme?
Merită să duci și un istoric al ciclurilor din ultimele luni — datele de început, durata, dacă au existat modificări. Sunt informațiile pe care medicul le va cere oricum, iar notarea lor dinainte scurtează mult consultul.
Cum obții cicluri regulate pe termen lung
Prevenția e mai eficientă decât inducerea — și e singura zonă în care măsurile de stil de viață chiar funcționează.
Menține o greutate stabilă. Atât excesul, cât și deficitul afectează producția hormonală. Fluctuațiile mari sunt cele mai perturbatoare.
Asigură-ți suficientă energie. Dacă te antrenezi intens, mănâncă pe măsură. Deficitul caloric cronic e una dintre cele mai frecvente cauze reversibile de cicluri absente.
Dormi suficient și regulat. Ritmul circadian perturbat afectează axa hormonală care comandă ciclul.
Gestionează stresul cronic. Cortizolul crescut susținut suprimă ovulația.
Verifică tiroida și prolactina dacă ciclurile sunt neregulate — sunt analize simple, iar ambele condiții se tratează.
Urmărește-ți ciclul. O aplicație sau un calendar simplu îți arată tiparul real și e informația cea mai utilă pe care o poți duce la medic.
Întrebări frecvente
Chiar se poate grăbi menstruația?
Da, dar numai hormonal. Dacă iei contraceptive, poți începe pauza mai devreme și sângerarea apare în 2–5 zile. Altfel, un medic poate prescrie un progestativ, care declanșează sângerarea la 2–7 zile după oprirea tratamentului. Nu există metode naturale cu efect dovedit.
Vitamina C ajută?
Nu. Nu există dovezi științifice că vitamina C declanșează menstruația, indiferent de doză. În schimb, dozele mari pot produce iritație gastrică, diaree și, la persoanele predispuse, cresc riscul de calculi renali.
Ceaiul de pătrunjel funcționează?
Efectul e slab și nedemonstrat. În schimb, apiolul din pătrunjel a fost folosit istoric, în forme concentrate, ca abortiv — cu cazuri documentate de intoxicație hepatică și renală. Ca aliment e inofensiv; ca „metodă”, în doze crescânde, e riscant.
Cât de mult poate întârzia normal menstruația?
Până la 7 zile e frecvent și, la un ciclu altfel regulat, nu necesită nimic. Ciclurile sănătoase variază între 21 și 35 de zile, iar variațiile de câteva zile de la o lună la alta sunt normale.
Pot induce menstruația dacă sunt însărcinată?
Nu. Progestativele nu întrerup o sarcină, iar plantele emenagoge nu au acest efect — dar pot fi toxice în doze mari. Dacă testul e pozitiv, discută opțiunile cu un medic; în România, întreruperea la cerere e legală până la 14 săptămâni, în unități autorizate.
E sigur pentru adolescente?
În primii ani după prima menstruație, ciclurile sunt natural neregulate — multe sunt anovulatorii, iar întârzierile sunt de așteptat. Nu se recomandă încercarea de a le „induce”. Dacă lipsesc mai multe luni consecutiv, e nevoie de evaluare pediatrică sau ginecologică, nu de remedii.
Pot amâna menstruația în loc să o grăbesc?
Da, și e chiar mai simplu. Dacă iei contraceptive combinate, sari peste pauză și treci direct la pachetul următor. Altfel, medicul poate prescrie noretisteronă, care menține nivelul hormonal ridicat cât timp o iei. Ambele necesită discuție cu medicul.
De ce nu vine menstruația după progestativ?
De obicei pentru că endometrul nu s-a dezvoltat suficient — ceea ce sugerează un nivel scăzut de estrogen. E o informație clinică utilă, care orientează investigațiile spre cauze precum deficitul energetic, tulburările hipotalamice sau alte dezechilibre hormonale. Discută rezultatul cu medicul.
Stresul chiar poate întârzia menstruația?
Da, și e una dintre cauzele cele mai frecvente. Stresul intens crește cortizolul, care suprimă axa hormonală ce comandă ovulația. Fără ovulație, nu se formează corpul galben, nu crește progesteronul și ciclul se prelungește. Se rezolvă de obicei spontan.
Ce fac dacă ciclurile sunt mereu neregulate?
Nu încerca să le induci lună de lună — caută cauza. Neregularitatea persistentă poate indica sindromul ovarelor polichistice, o disfuncție tiroidiană, hiperprolactinemie sau un deficit energetic. Toate se diagnostichează prin analize simple și se tratează.
Concluzie
Întrebarea „cum grăbesc menstruația” are un răspuns clar, doar că nu e cel promovat de listele de remedii.
Ce funcționează: contraceptivele hormonale, dacă le iei deja — prin devansarea pauzei. Și progestativele pe rețetă, care reproduc scăderea hormonală de la finalul unui ciclu. Ambele sunt fiabile, ambele necesită discuție cu medicul.
Ce nu funcționează: vitamina C, pătrunjelul, ananasul, papaya, turmericul și restul listei. Nu pentru că ar fi rele, ci pentru că menstruația e declanșată de o scădere hormonală pe care alimentele nu o pot produce.
Ce merită reținut: o întârziere sub o săptămână e normală și nu cere nimic. Iar dacă motivul căutării e teama de o sarcină, testul e primul pas — nu ultimul lucru pe care îl încerci după o săptămână de ceaiuri. Informația corectă, luată la timp, deschide mai multe opțiuni decât orice remediu.
Surse
Medroxyprogesterone. MedlinePlus Drug Information, National Library of Medicine, NIH.
Medroxyprogesterone tablets: how and when to take. National Health Service (NHS), Regatul Unit.
Amenorrhea — Symptoms and causes / Diagnosis and treatment. Mayo Clinic.
How to Induce a Period: Natural Remedies, Methods, Risks. Healthline, 2026.
How to Get Your Period to Come Sooner Safely. Biology Insights, 2026.
Make Your Period Come Faster: What Actually Works. Biology Insights, 2026.
Your Menstrual Cycle. Office on Women’s Health, U.S. Department of Health and Human Services.
Conținut cu scop informativ și educativ. Nu constituie sfat medical și nu înlocuiește consultul, diagnosticul sau tratamentul oferit de un medic. Metodele hormonale de inducere a menstruației necesită prescripție și excluderea prealabilă a sarcinii. Nu administrați medicamente hormonale fără indicație medicală și nu folosiți plante în doze mari pentru a induce menstruația. Dacă există posibilitatea unei sarcini, faceți un test și consultați un medic.
Tensiunea arteriala ridicata (hipertensiune arteriala) este
o stare medicala periculoasa care poate provoca accident vascular cerebral,
boli cardiace si chiar moarte. Puteti scadea tensiunea arteriala in mod
natural, cu unele modificari ale stilului de viata si dieta. Exista, de
asemenea, cateva modalitati naturale de scadere rapida a tensiunii arteriale in
cateva minute.
Studiile stiintifice au descoperit ca acupresura, plimbarile
scurte sau chiar expunerea la soare scurta pot reduce tensiunea arteriala
ridicata in cateva minute.
De asemenea, puteti scadea rapid tensiunea arteriala urmarind
regimul hipertensiunii arteriale, care include alimente cum ar fi uleiul de masline,
usturoiul si acizii grasi omega-3.
Unul dintre motivele pentru scaderea tensiunii arteriale in
mod natural si rapid este reducerea dependentei de medicamente. Ar trebui
sa reduceti intotdeauna medicamentul dumneavoastra sub supravegherea medicului
dumneavoastra.
Cu toate acestea, puteti constata ca o dieta pentru scaderea
tensiuni arteriale ridicate poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale si
la scaderea riscului de aparitie a bolilor de inima.
In acest articol, veti afla cum puteti scadea tensiunea arteriala
ridicata fara medicamente. Veti invata despre modalitati de a reduce rapid
tensiunea arteriala ridicata, chiar si in cateva minute. Veti descoperi,
de asemenea, modul in care dieta dvs., stilul de viata si suplimentele va pot
ajuta sa controlati tensiunea arteriala ridicata.
Ce este considerat tensiunea arteriala crescuta?
Tensiunea arteriala ridicata (sau BP inalt) este uneori
numita “ucigas tacut”, deoarece nu exista adesea simptome ale bolii.
The National Institute on Aging spune ca tensiunea arteriala
normala este de 120/80 mmHg. Aceste cifre reprezinta tensiunea arteriala
sistolica si tensiunea arteriala diastolica.
Tensiunea arteriala sistolica (primul numar)
este presiunea exercitata de inima pentru a pompa sangele in jurul corpului.
Tensiunea arteriala diastolica (al doilea numar)
este presiunea in arterele dvs. intre batai atunci cand inima se odihneste.
In conformitate cu Centers for Disease Control and
Prevention, hipertensiunea arteriala este orice citire de peste 140/90
mmHg. Daca tensiunea arteriala este intre 120/80 mmHg si 139/89 mmHg, aveti
prehipertensiune si medicul dumneavoastra va va monitoriza tensiunea arteriala.
Pericolele hipertensiunii arteriale
Daca aveti prehipertenzie sau hipertensiune arteriala, este
important sa luati masuri pentru a scadea rapid tensiunea arteriala.
Medicii de la Mayo Clinc avertizeaza ca aproximativ jumatate
dintre persoanele cu hipertensiune netratata mor de boli legate de inima.
Cresterea presiunii in arterele dumneavoastra poate provoca
slabirea si ingustarea vaselor de sange. Acest lucru poate duce la scaderea
circulatiei sangelui si chiar poate provoca ca o artera sa se umfle si sa se rupe. Daca
se intampla acest lucru in creier, atunci o persoana cu tensiune arteriala
crescuta ar putea suferi un anevrism.
Alte complicatii ale tensiunii arteriale crescute pot
include un risc crescut de boli cardiovasculare, dementa, leziuni renale si
tulburari de vedere.
Cum sa scazi tensiunea arteriala crescuta fara
medicamente
Hipertensiunea ar putea deveni o afectiune cronica care
necesita o atentie urgenta. Exista multe modalitati de tratare rapida a
tensiunii arteriale intr-un mod repid, in sensul ca remediile naturale reduc
treptat tensiunea arteriala in cateva ore sau zile.
Sa analizam mai detaliat cum sa scadem tensiunea arteriala in
mod natural si rapid. Cunoasterea celor mai bune modalitati de a gestiona
tensiunea arteriala este importanta pentru a preveni aparitia hipertensiunii
arteriale.
Iata cele mai bune modalitati de scadere rapida a tensiunii
arteriale:
Acupresura pentru scaderea tensiunii arteriale Imediat
Una dintre modalitatile naturale de a reduce tensiunea
arteriala foarte rapid in cateva minute este de a folosi diferite tehnici de
acupresura.
In unele situatii, poate fi necesara scaderea tensiunii
arteriale instantaneu in caz de urgenta. Unele studii au aratat ca
aplicarea presiunii asupra anumitor puncte ale corpului poate avea un efect
rapid asupra scaderii nivelului tensiunii arteriale.
Un studiu a constatat ca aplicarea presiunii asupra punctelor
Taichong pe picior poate reduce tensiunea arteriala instantaneu. Cercetatorii
au observat ca presiunea asupra punctului Taichong a redus imediat tensiunea
arteriala sistolica cu 15 mmHg si tensiunea arteriala diastolica cu 4
mmHg. A existat o scadere continua a tensiunii arteriale timp de 30 de
minute dupa acupresura.
Punctul Taichong este situat pe piciorul tau intre degetul
mare si al doilea deget. Punctul de a aplica presiunea este in depresie
chiar inainte de cele doua oase ale picioarelor tale mari si a celei de-a doua
articulatii.
Pentru a ajuta la scaderea rapida a tensiunii arteriale in
caz de urgenta, incercati sa sa apasati acest punct cu degetul mare si degetul
aratator. Aplicati presiunea timp de 5 secunde, apoi eliberati-o timp de o
secunda. Continuati acest lucru de 30 de ori pe parcursul a 3 minute
pentru a ajuta la scaderea rapida a tensiunii arteriale.
Stati mai mult timp la soare pentru scaderea tensiunii
arteriale inalte in minute
Una dintre caile naturale de scadere a tensiunii arteriale in
cateva minute este soarele.
Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura intre
expunerea la soare si tensiunea arteriala. De exemplu, persoanele cu
hipertensiune usoara tind sa aiba tensiune arteriala mai scazuta in timpul
verii decat in timpul iernii.
Un studiu care a implicat adulti cu tensiune arteriala
ridicata a constatat ca o expunere de 30 de minute la radiatiile UVA a redus
presiunea arteriala cu o medie de 4,90 mmHg.
Unul dintre avantajele de a fi la soare este ca ajuta
la prevenirea unui deficit de vitamina D. Cu toate acestea,
cercetatorii nu au descoperit ca vitamina D a fost cauza scaderii imediate a
tensiunii arteriale.
Faceti o scurta plimbare pentru a reduce rapid tensiunea
arteriala
Una dintre cele mai bune modalitati de a va imbunatati sanatatea
cardiovasculara si de a gestiona hipertensiunea arteriala este sa faceti o
scurta plimbare.
Plimbarea pe o perioada de 10 minute poate reduce rapid
tensiunea arteriala, conform unui studiu medical. Cercetatorii au
descoperit ca a existat o scadere semnificativa BP diastolic in timpul
perioadei de odihna dupa fiecare sesiune de mers pe jos.
Respiratia usoara poate reduce tensiunea arteriala in
minute
Journal of Human Hypertension a raportat ca
controlate exercitii de respiratie profunda poate ajuta la cresterea
tensiunii arteriale rapid mai mici.
Utilizarea exercitiilor de respiratie timp de 10 minute pe
zi a fost suficienta pentru a ajuta la tratarea unor forme de hipertensiune
arteriala fara medicamente.
Beti suc de sfecla si mere pentru a scadea tensiunea
arteriala natural si rapid
Una dintre caile prin care puteti reduce rapid tensiunea
arteriala este consumand sfecla rosie si suc de mere.
Un studiu controlat randomizat care a implicat barbati si
femei a constatat ca o bautura care contine sfecla rosie si suc de mere a fost
buna pentru scaderea tensiunii arteriale. Sucul de sfecla rosie a
contribuit la reducerea rapida a tensiunii arteriale, deoarece sa inregistrat o
reducere semnificativa in decurs de 6 ore.
Consumati suc de rodie pentru tensiune arteriala inalta
O alta bautura care este bine sa bei daca incerci sa scazi
tensiunea arteriala este sucul de rodie.
Un studiu mic care implica barbatii cu tensiune arteriala
crescuta a constatat ca consumarea a 150 ml de suc de rodie a ajutat la
scaderea rapida a tensiunii arteriale. Majoritatea participantilor la
studiu a observat o reducere a tensiunii arteriale in decurs de la 4 pana la 6
ore. Cercetatorii au subliniat ca sucul de rodie ar trebui sa fie
recomandat pe o dieta bogata in tensiune arteriala.
Acupunctura ajuta rapid la reducerea tensiunii arteriale
Unul dintre remediile naturale pentru hipertensiune arteriala
pentru a reduce dependenta de medicamente este acupunctura.
Terapia cu acupunctura la fiecare a doua zi, timp de o luna,
a ajutat la scaderea tensiunii arteriale periculoase. In medie,
acupunctura a scazut tensiunea arteriala sistolica cu 18 mmHg si tensiunea
arteriala diastolica cu 7 mmHg.
Alte studii au constatat ca acupunctura este un remediu
natural eficient pentru hipertensiune usoara.
Beti ceai de hibiscus pentru a reduce tensiunea arteriala
rapida
Ceaiul de hibiscus nu scade presiunea sangelui in 3 minute sau
mai putin, dar beti-l zilnic poate ajuta la gestionarea hipertensiunii cronice.
Un studiu clinic care a implicat adultii cu hipertensiune
arteriala usoara a constatat ca consumul de ceai de hibiscus zilnic timp de 6 saptamani
poate reduce tensiunea arteriala sistolica. Cercetatorii recomanda acest
remediu natural pentru persoanele cu prehipertensiune sau hipertensiune
usoara.
Unele studii efectuate pe animale au descoperit ca ceaiul de
hibiscus poate scadea semnificativ tensiunea arteriala ridicata.
Alte modalitati naturale de scadere a tensiunii arteriale
crescute
In unele cazuri, puteti vindeca hipertensiunea fara
medicamente, facand alegeri intelepte.
Sport regulat pentru a reduce tensiunea arteriala ridicata
Journal of American Heart Association raporteaza
privind o revizuire a studiilor clinice asupra tensiunii
arteriale. Rezultatele celor 95 de studii au aratat ca antrenamentul
regulat si efortul de rezistenta scad atat tensiunea arteriala sistolica cat si
diastolica.
Chiar si exercitiile mai putin viguroase, cum ar fi mersul
pe jos, pot, de asemenea, ajuta la remedierea hipertensiunii arteriale. Un
studiu a constatat ca mersul pe jos moderat poate ajuta la scaderea tensiunii
arteriale in mod natural si la reducerea riscului de boala coronariana.
Slabiti pentru a administra hipertensiunea naturala
Obtinerea si mentinerea unei greutati corporale sanatoase
face mai putina presiune asupra inimii si ajuta la scaderea tensiunii
arteriale.
Sportul si o dieta sanatoasa si echilibrata ajuta la scaderea
in greutate si la tratarea hipertensiunii. Un studiu a constatat ca
combinarea dietei DASH cu exercitii fizice a avut un efect pozitiv atat asupra
greutatii corporale, cat si asupra tensiunii arteriale ridicate.
Un studiu care a implicat peste 13.000 de persoane obeze a
constatat ca pierderea in greutate a fost un factor major in reducerea riscului
de hipertensiune arteriala necontrolata.
Pierderea in greutate poate ajuta, de asemenea, la scaderea tensiunii
arteriale. Pe o perioada de 10 saptamani, persoanele care si-au pierdut 5%
din greutatea corporala au prezentat o scadere notabila a tensiunii
arteriale.
Gestionati stresul pentru a ajuta la controlul tensiunii
arteriale inalte
Daca stresul este cauza hipertensiunii, eliminarea stresului
poate ajuta la scaderea rapida a tensiunii arteriale.
Majoritatea medicilor sunt de acord ca stresul cronic este
un precursor al hipertensiunii. Presiunile la locul de munca, in familie
sau in tratarea situatiilor dificile pot determina cresterea tensiunii arteriale
si devenirea unei afectiuni cronice.
Cercetatorii au identificat cateva modalitati dovedite stiintific
de scadere a tensiunii arteriale fara medicatie.
Rezultatele unei revizuiri din 2016 privind efectul muzicii in
scaderea hipertensiunii arteriale au aratat ca ascultarea in mod regulat a
muzicii a contribuit la scaderea tensiunii arteriale sistolice.
Alte studii au aratat ca gestionarea stresului profesional poate contribui la scaderea tensiunii arteriale la barbati si femei si reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Deoarece dieta poate afecta foarte mult tensiunea arteriala,
multi oameni se intreaba ce pot manca pentru a scadea rapid tensiunea arteriala. In
timp ce nu exista o singura hrana care sa scada tensiunea arteriala imediat,
bucurati-va de o dieta sanatoasa ce va poate ajuta sa gestionati conditia
hipertensiva.
Dieta DASH ajuta la scaderea tensiunii arteriale crescute
Puteti sa va reduceti tensiunea arteriala in mod natural,
urmand principiile dietei DASH.
Dieta DASH este “abordarea dietetica pentru a opri
hipertensiunea” si include indrumari privind dieta daca aveti
hipertensiune arteriala. Principiile dietei de a trata boala BP este sa
consumati mai multe legume, fructe si carne slaba si sa reduceti cantitatea de
sodiu.
Alimentele pentru hipertensiune in dieta DASH includ:
Carbohidrati complexi, cum ar fi legumele cu frunze verzi, alimentele din cereale integrale si leguminoasele.
Grasimile sanatoase, cum ar fi uleiul de masline, nucile, pestele uleios si semintele de in, sunt recomandate pentru scaderea tensiunii arteriale.
Proteine cu continut scazut de grasimi care contin micronutrienti esentiali, cum ar fi peste, oua, fasole si carne slaba.
Un studiu privind beneficiile regimului DASH de a gestiona
hipertensiunea a constatat ca acesta are un potential mare de reducere a complicatiilor
asociate bolilor de inima. De exemplu, se estimeaza ca, daca este urmata,
aceste linii directoare privind dieta ar putea ajuta la prevenirea a 400 000 de
cazuri de boli de inima.
Alimentele bogate in potasiu ajuta la scaderea tensiunii
arteriale
Alimentele care va ajuta sa va satisfaceti nevoile zilnice
de potasiu sunt bune pentru a manca daca suferiti de hipertensiune arteriala.
Jurnalul Current Hypertension Reports a publicat
informatii privind legatura dintre potasiu si tensiunea arteriala. Cercetatorii
au descoperit ca obtinerea unui aport zilnic de potasiu de 4,7 g prin dieta
dvs. poate ajuta la reducerea semnificativa a tensiunii arteriale.
Alimente bogate in potasiu care pot ajuta la gestionarea
hipertensiunii arteriale includ lamaie, caise uscate, fasole, lapte, banane si
piept de pui.
Calciul ajuta la scaderea tensiunii arteriale in mod
natural
Consumul de alimente care contin calciu poate ajuta la
gestionarea problemelor ridicate ale tensiunii arteriale si prevenirea bolilor
cardiovasculare.
Jurnalul Current Hypertension Reports a raportat
ca calciul este un mineral important care regleaza tensiunea arteriala. Daca
nu obtineti suficient calciu in dieta dvs. poate duce la hipertensiune arteriala
si la cresterea presiunii arterei.
American Heart Association a publicat rezultatele unui
studiu care arata ca consumul de iaurt zilnic poate contribui la reducerea
naturala a riscului de hipertensiune arteriala la femei. Cercetatorii au
sugerat ca iaurtul brut ar trebui sa fie adaugat la lista de alimente pentru a
manca pentru hipertensiune arteriala.
Alimentele care pot ajuta la scaderea tensiunii arteriale
deoarece sunt bogate in calciu includ sardine, branza, lapte, iaurt si
tofu.
Otetul de cidru de mere poate ajuta la scaderea tensiunii
arteriale in mod natural
Desi otetul de mere nu poate scadea imediat tensiunea
arteriala, ar putea ajuta la tratarea anumitor tipuri de hipertensiune arteriala.
Majoritatea proprietatilor medicinale ale otetului de mere
provine din continutul sau de acid acetic. Un studiu a constatat ca acidul
acetic ajuta la inhibarea anumitor enzime care pot provoca hipertensiune
arteriala. Oamenii de stiinta au descoperit ca solutiile de acid acetic au
avut un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.
Uleiul de masline ajuta la administrarea hipertensiunii
la barbati
Uleiul de masline este unul dintre cele mai bune alimente
care trebuie luate pentru a ajuta la scaderea tensiunii arteriale in mod
natural si pentru a imbunatati sanatatea dumneavoastra cardio.
Un studiu a constatat ca persoanele care consumau in mod
regulat ulei de masline in dieta lor au avut un risc mai scazut de
hipertensiune arteriala. Interesant, oamenii de stiinta au remarcat ca
uleiul de masline a ajutat la tratarea hipertensiunii la barbati, nu la
femei. Totusi, aceasta se poate datora faptului ca femeile, in general,
sufera de hipertensiune arteriala mai mica decat barbatii.
Alte studii au aratat ca consumul zilnic de ulei de masline
poate ajuta la tratarea hipertensiunii arteriale la varstnici. Cercetatorii
au remarcat, de asemenea, ca consumul de ulei de masline a contribuit la
scaderea colesterolului in acelasi timp.
Cacao pulbere pentru a reduce tensiunea arteriala natural
Una dintre cele mai bune bauturi pentru tensiunea arteriala
ridicata de a se bucura este ciocolata fierbinte din pulbere de cacao.
Un studiu privind efectul bauturilor de cacao asupra
hipertensiunii arteriale a aratat ca acestea pot ajuta la reducerea tensiunii
arteriale cu aproximativ 4 mmHg.
Alte studii au constatat ca continutul bogat de antioxidanti
din bauturile de cacao este bun pentru a ajuta la administrarea hipertensiunii
arteriale la persoanele in varsta.
Moringa Oleifera pentru tensiune arteriala crescuta
Una dintre alimentele care ajuta la scaderea tensiunii arteriale
si mentinerea acesteia la un nivel sigur sunt semintele de Moringa oleifera.
American Journal of Hypertension a raportat in
2016 , ca consumul Moringa pulbere de seminte oleifera a ajutat
controlul tensiunii arteriale la sobolani hipertensivi. Oamenii de stiinta
au remarcat ca acest studiu ajuta la confirmarea utilizarii traditionale a
semintelor de Moringa oleifera pentru tensiunea arteriala crescuta.
Puteti, de asemenea, sa luati suplimente de frunze de
oleifera Moringa ca remediu natural pentru afectiuni hipertensive.
Remedii naturale pentru hipertensiunea arteriala
(suplimente pentru hipertensiune)
Exista multe ingrediente naturale care ajuta la scaderea
rapida a tensiunii arteriale.
Desi administrarea unui supliment poate sa nu va scada imediat
tensiunea arteriala, luarea lor in mod regulat poate ajuta la tratarea relativ
rapida a hipertensiunii arteriale in mod natural.
Care sunt cele mai bune suplimente care ajuta la scaderea
tensiunii arteriale?
Suplimente de usturoi pentru tensiune arteriala crescuta
Puteti utiliza usturoiul ca un medicament natural pentru a
trata hipertensiunea arteriala si pentru a va imbunatati sanatatea
cardiovasculara.
Utilizarea regulata a usturoiului ca supliment poate
contribui la transformarea conditiilor prehipertensive in conditii de siguranta. De
exemplu, o meta-analiza a 20 de studii a constatat ca suplimentele cu usturoi
pot reduce tensiunea arteriala sistolica cu 9 mmHg si tensiunea arteriala
diastolica cu 7 mmHg.
Alte studii au constatat ca administrarea suplimentelor de
usturoi pe termen lung ar putea avea un efect semnificativ asupra tensiunii
arteriale. Pe o perioada de 12 saptamani, luand 2 capsule de usturoi la
persoanele in varsta, a contribuit zilnic la scaderea tensiunii arteriale
sistolice cu aproximativ 12 mmHg.
Suplimentele Omega-3 pentru hipertensiune
Utilizarea capsulelor de ulei de peste omega-3 este benefica
pentru sanatatea dumneavoastra cardiovasculara generala, inclusiv tratarea
hipertensiunii arteriale.
Cercetarile privind utilizarea terapeutica a acizilor grasi
omega-3 au aratat ca acestea ajuta la scaderea riscului de accident vascular
cerebral prin imbunatatirea citirii tensiunii arteriale. Atunci cand alegeti
cele mai bune suplimente de omega-3 pentru tensiunea arteriala, este important
sa verificati nivelurile de DHA (acid docosahexaenoic) si EPA (acid
eicosatetraenoic).
Unele studii arata ca omega-3 continand cel putin 200 mg EPA
si DPA sunt bune pentru sanatatea inimii. Cu toate acestea, rezultate mai
bune in scaderea tensiunii arteriale au fost observate cand suplimentele
omega-3 contin 2 grame de EPA si DHA.
Vitamina C este o solutie buna naturala pentru tensiunea
arteriala crescuta
Una dintre cele mai bune vitamine pentru tratarea
hipertensiunii arteriale este vitamina C din cauza beneficiilor sale pentru sanatatea
arterelor.
O revizuire sistematica a 29 de studii a aratat ca
administrarea a 500 mg de vitamina C pe zi a ajutat la tratarea rapida a
problemelor de tensiune arteriala ridicata. Pe o perioada de 8 saptamani,
suplimentele cu vitamina C au fost eficiente in scaderea tensiunii arteriale
sistolice si diastolice.
Proteina din zer pentru tensiune arteriala ridicata
Proteina din zer este buna pentru a ajuta la gestionarea
nivelurilor ridicate ale tensiunii arteriale.
Un studiu dublu-orb a constatat ca administrarea a 59 g de
proteine din zer pe zi a contribuit la scaderea tensiunii arteriale in mod
natural in decursul unei perioade de 8 saptamani. Cercetatorii au
observat, de asemenea, imbunatatiri in nivelurile de colesterol.
Suplimente cu coenzima Q10 pentru reducerea tensiunii
arteriale
Luarea de suplimente de coenzima Q10 va poate ajuta sa va
vindecati hipertensiunea fara medicamente.
Journal of Human Hypertension a raportat pe
rezultatele unei meta-analize a 12 studii clinice cu privire
la utilizarea CoQ10 pentru tratarea hipertensiunii
arteriale. Rezultatele studiilor au aratat ca administrarea regulata a
suplimentelor de CoQ10 poate reduce tensiunea arteriala sistolica cu pana la 17
mm Hg si tensiunea arteriala diastolica cu pana la 10 mm Hg fara efecte
secundare semnificative.
Suplimentele din extractul de frunze de maslin ar putea
duce la scaderea tensiunii arteriale in mod natural
Luand suplimente de extract de frunze de masline ar
putea fi eficient in a ajuta la reducerea tensiunii arteriale inailte in mod
natural.
Un studiu a constatat ca administrarea de extracte de frunze
de masline ii ajuta pe barbati sa-si reduca tensiunea arteriala pe o perioada
de 6 saptamani.
Unele studii arata ca suplimentele de frunze de masline pot
fi la fel de eficiente ca medicamentele pentru hipertensiune. De exemplu,
administrarea zilnica a 500 mg de extract de frunze de masline ar putea ajuta
la scaderea tensiunii arteriale cu aproximativ 11/5 mmHg.
Resveratrol
Luarea de suplimente pentru a trata hipertensiunea ar putea
fi eficienta atunci cand acestea contin resveratrol – un antioxidant frecvent
gasit in struguri rosii.
Un studiu clinic realizat in 2017 a constatat ca
suplimentele de resveratrol pot ajuta la reducerea semnificativa a tensiunii
arteriale la nivele normale. Studiul a constatat ca efectul hipotensiv al
resveratrolului a ajutat la tratamentul hipertensiunii arteriale fara a fi
nevoie de medicamente.
Ce trebuie sa evitati sa reduceti tensiunea arteriala
crescuta in mod natural
Pentru a reduce rapid tensiunea arteriala folosind remedii
naturale, este bine sa evitati lucrurile care provoaca hipertensiune arteriala.
Pentru a ajuta la vindecarea hipertensiunii arteriale fara
medicamente, ar trebui sa faceti si urmatoarele:
Reduceti sodiul – Oamenii de stiinta spun ca reducerea consumului de sare la mai putin de 5 g pe zi ar putea avea un efect semnificativ in reducerea tensiunii arteriale medii si prevenirea bolilor de inima.
Renuntati la fumat – Este cunoscut faptul ca fumatul este in detrimentul sanatatii. Cercetarile arata ca fumatul creste tensiunea arteriala si are ca rezultat arterele inguste. De asemenea, fumatul agraveaza conditiile de hipertensiune deja existente.
Beti mai putin alcool – Consumul exagerat de alcool poate fi o cauza a hipertensiunii cronice.
Reduceti cofeina – Daca aveti o tensiune arteriala periculos de mare 140/90 mmHg, atunci poate ar fi intelept sa reduceti aportul de bauturi cofeina. Cercetatorii spun ca cafeaua poate provoca o crestere a tensiunii arteriale de 8/5 mmHg.
Reduceti zaharul rafinat si carbohidratii simpli – Zaharul, produsele de patiserie si prajiturile nu doar ingrasa, ci provoaca si hipertensiune. Cercetatorii au descoperit ca reducerea alimentelor nesanatoase poate ajuta la reducerea rapida a hipertensiunii arteriale in mod natural.
