Cele mai bune 10 obiceiuri pentru a va proteja rinichii de deteriorare

Daca ti-a placut articolul, distribuie mai departe prietenilor tai!

Rinichii – Un organ important folosit pentru detoxifierea sangelui, elimina excesul de apa si filtreaza deseurile prin urina. Sunt situate in partea din spate a cavitatii abdominale superioare, chiar sub cutia toracica, de fiecare parte a coloanei vertebrale.

Acestea regleaza nivelul mineralelor si produc anumiti hormoni esentiali pentru functiile corpului. Prin urmare, este important sa va mentineti rinichii sanatosi pentru a functiona corect.

Unele simptome cum ar fi ameteli, schimbarea culorii si a cantitatii de urina, anemie, oboseala sau oboseala, varsaturi, probleme de respiratie, mancarimi ale pielii, durere brusca in corp etc. ar putea indica faptul ca suferiti de probleme cu rinichii.

Nu intrati in panica, putem mentine rinichii sanatosi prin includerea anumitor obiceiuri in stilul nostru de viata. Dar daca suferiti de oricare dintre simptomele de mai sus in ultimele zile sau aveti dureri la locul unde se afla rinichii, atunci consultati-va medicul pentru un diagnostic si tratament adecvat, in functie de problema dumneavoastra de sanatate.

Obieceiuri de urmat pentru rinichi sanatosi

Obiceiurile mentionate aici vor ajuta la imbunatatirea sanatatii rinichilor dumneavoastra si la prevenirea deteriorarii ulterioare a acestuia. Sa aruncam o privire la care sunt obiceiurile comune care dauneaza rinichilor si cum sa scapam de ei.

1. Goliti vezica urinara in timp util

Cu totii avem obiceiul de a intarzia nevoia de a urina in timp ce lucram sau intr-un loc unde nu poti urina. Dar mentinerea acestei vezici pline pentru o perioada lunga de timp va provoca leziuni rinichilor.

Urina care ramane mult timp in vezica va spori cresterea bacteriilor daunatoare care pot provoca infectii renale sau infectii ale tractului urinar. De asemenea, o vezica plina va creste presiunea asupra rinichilor, ceea ce duce la insuficienta renala. Asadar, raspunde la chemarea naturii si ramane sanatos.

2. Aportul suficient de apa

Bautul a multa apa va ajuta rinichii sa elimine cu usurinta toxinele din organism, altfel va dauneaza rinichii. Mentinerea hidratata va creste fluxul de sange catre rinichi si, prin urmare, va elimina toxinele din organism.

Asadar, bea cel putin 10 – 12 pahare de lichid zilnic pentru a mentine rinichii sanatosi si organismul hidratat. Dar amintiti-va ca a bea prea multa apa va pune o usoara sarcina asupra functiei rinichilor.

Lectura suplimentara: Apa bauta pe stomacul gol – Terapia japoneza si ayurvedica

3. Limitati-va dieta cu proteine

Cu totii stim ca proteinele sunt bune si esentiale pentru sanatatea ta, dar aportul excesiv de alimente pe baza de proteine, cum ar fi carnea rosie, va creste riscul de a avea probleme la rinichi.

Rinichii metabolizeaza dieta si elimina azotul ca produs secundar din alimentele proteice. Dar dieta bogata in proteine ​​va creste sarcina metabolica si, prin urmare, va creste presiunea glomerulara si hiperfiltrarea care, la randul sau, provoaca probleme renale. Asadar, limitati aportul de proteine ​​pentru sanatatea generala a corpului, inclusiv rinichii.

4. Reduceti consumul de sare

Ori de cate ori consumati sare in cantitati mari, atunci rinichii trebuie sa lucreze mai mult pentru a elimina excesul de sare si, prin urmare, lucreaza mai putin la functionalitatea acesteia. Acest lucru poate cauza retinerea de apa in organism si creste tensiunea arteriala si, prin urmare, riscul de a face boli de rinichi.

Asadar, consumati sare nu mai mult de 5 grame pe zi (aproximativ 1 lingurita) pentru a preveni deteriorarea rinichilor si alte probleme de sanatate.

5. Renunta la fumat

Fumatul dauneaza sanatatii, stim cu totii acest lucru. Fumatul dauneaza fiecarui organ al corpului (inclusiv rinichii). Creste tensiunea arteriala si ritmul cardiac, ceea ce la randul sau reduce fluxul sanguin si ingusteaza vasele de sange din rinichi.

Asadar, fumatul si utilizarea produselor din tutun va perturba functionarea rinichilor si va creste riscul de a face boli de rinichi. Luati cateva sugestii de la medicii de familie sau de la profesionisti pentru a elimina acest obicei si a ramane sanatos.

Lectura suplimentara: Cum sa renunti la fumat? Optiuni de tratament care te ajuta sa te lasi de tigari

6. Reduceti utilizarea analgezicelor

Cei mai multi dintre noi au obiceiul de a lua medicamente pentru ameliorarea durerii (analgezice) pentru a scapa de durere, inflamatie si febra, dar stiti ca acestea afecteaza diferite organe (inclusiv rinichii) din corpul dumneavoastra?

S-a dovedit in cercetare ca analgezicele reduc fluxul de sange catre rinichi si perturba functionarea rinichilor. Asadar, evitati sa luati analgezice fara a va consulta medicul si luati-le, daca este necesar. Sau, utilizarea pe termen lung va cauza insuficienta renala acuta sau probleme cronice ale rinichilor.

7. Evitati consumul excesiv de alcool

Consumul de alcool va va afecta ficatul si va provoca si anumite leziuni ale rinichilor, motiv pentru care aceasta substanta toxica pune mult stres asupra acestor organe. Consumul excesiv de alcool va cauza depuneri de acid uric in tubii renali care duc la obstructie tubulara si insuficienta renala.

Alcoolul provoaca deshidratare, care este un alt defect care perturba functionalitatea rinichilor. Daca nu ai acest obicei, atunci este bun pentru sanatate, dar daca ai, atunci bea cu moderatie.

8. Dormi suficient

Un somn sanatos de aproximativ 7 – 8 ore pe zi este esential pentru sanatatea generala, dar din cauza stilului nostru de viata aglomerat, nu dormim suficient. Stiti ca reinnoirea tesuturilor organelor are loc noaptea in timp ce dormi?

Daca nu dormi suficient, atunci va exista o intrerupere a procesului de reinnoire care, la randul sau, dauneaza nu numai rinichilor, ci si tuturor celorlalte organe. Studiile au sugerat ca noptile nedormite cresc nivelul tensiunii arteriale si infunda arterele.

Asadar, dormiti suficient si mentineti un echilibru bun intre odihna si munca pentru o viata sanatoasa.

9. Reduceti continutul de cofeina

Consumul de prea mult continut de cofeina va provoca hipertensiune arteriala, care la randul sau pune presiune asupra rinichilor. Utilizarea excesiva regulata a cofeinei va va afecta rinichii si putin inima.

Cofeina creste excretia de calciu in urina si provoaca, de asemenea, probleme de pietre la rinichi. Asadar, bea 2 cani de cafea si 3 cani de ceai pe zi. Este recomandat sa limitati aportul de alte surse de cofeina, cum ar fi bauturile energizante, cacao, ciocolata, bauturi racoritoare, anumite medicamente (facute din extract de cofeina), etc. pentru a scapa de problemele renale.

10. Nu ignorati infectiile comune

Ignorarea anumitor infectii precum gripa, tusea, amigdalita, raceala, faringita etc. ar putea fi unele simptome ale afectarii rinichilor. Persoanele care sufera de boli de rinichi devin mai sensibile la schimbarile meteorologice si se imbolnavesc prea des.

Prin urmare, evitati sa ignorati infectiile cauzate de bacterii sau virusuri, deoarece va dauneaza rinichilor daca nu sunt tratati la timp. Asadar, atunci cand suferiti de aceste infectii comune, obtineti un tratament adecvat si rapid, consultand medicul dumneavoastra. Odihneste-ti corpul pana te simti mai bine.

Luati in considerare aceste lucruri ca parte a obiceiurilor dvs. de viata pentru a mentine rinichii sanatosi si, prin urmare, organismul sanatos.

(Visited 110 times, 1 visits today)

Lasă un răspuns

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Don`t copy text!