Picioare umflate: cauze, simptome si remedii

  • 264
  •  
  • 2
  •  
  •  
    266
    Shares

Picioare umflate sau glezne umflate sunt o problema obisnuita in zilele noastre. Chelnerii, vanzatorii, profesorii, femeile insarcinate si proaspetele mame, precum si orice persoana cu un loc de munca care le cere sa se deplaseze toata ziua pot experimenta picioare umflate la sfarsitul zilei. In ciuda faptului ca poate produce disconfort grav, foarte des, umflarea piciorului sau a gleznelor este considerata in primul rand ca o problema cosmetica. In realitate, totusi, umflarea picioarelor, labele picioarelor sau gleznelor sunt simptom care necesita atentia unui profesionist medical.

De asemenea, cunoscut sub numele de edem perifericumflarea piciorului si gleznei se refera la acumularea de lichid in extremitatile inferioare ale corpului nostru, si anume picioarele, gleznele sau de-a lungul lungimii labelor noastre. Aceasta forma de retentie a apei poate avea diverse cauze si poate indica ca ceva nu este corect in corpul nostru. Deci, ce cauzeaza umflarea picioarelor, gleznelor si labelor picioarelor? Aflati mai jos care sunt cele mai frecvente cauze ale picioarelor umflate.

Din ce cauza ai picioare umflate

A fi supraponderal sau obez 

A fi supraponderal sau obez nu este ceva rusinos. Este o problema medicala ca multe altele, care trebuie tratata in mod adecvat pentru a preveni complicatiile potential agravante, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare. Persoanele supraponderale sau obeze tind, de asemenea, sa sufere de umflaturi ale picioarelor, gleznelor sau a labelor mai des decat persoanele cu greutate normala, din cauza tendintei corpului lor de a retine mai multe lichide, in primul rand ca urmare a unei diete slabe.

Statul in picioare pentru perioade prelungite de timp 

Persoanele cu locuri de munca care le impun sa stea in picioare sau sa mearga de cele mai multe ori (chelneri, dansatori, instructori de dans, medici, unii functionari etc.) isi observa de obicei picioarele umflandu-se la sfarsitul zilei. Acesta este un rezultat direct al presiunii sub care se afla picioarele lor in timpul orelor de lucru, rezultand umflaturi si durere. Purtarea incaltamintei necorespunzatoare sau a hainelor stranse poate agrava umflarea.

Nu va miscati pentru perioade prelungite de timp 

Imaginati-va ca calatoriti prin Europa (doar un exemplu) cu masina si petreceti ore inghesuite in scaunul soferului. Nu prea placut, nu-i asa? Ei bine, nu este. Si picioarele tale sufera din cauza lipsei de miscare care poate genera umflaturi si durere. Acest lucru este valabil mai ales pentru soferii profesionisti, dar de obicei nici macar nu se plang de durerea picioarelor, deoarece spatele si fundul le fac mai mult rau.

Medicamente 

Anumite medicamente favorizeaza retentia de apa in corp, iar stomacul si picioarele noastre sunt zonele cele mai vizibile afectate din cauza gravitatiei, care tinde sa atraga lucrurile spre sol. Medicamente antiinflamatoare, contraceptive orale si medicamente pentru terapia hormonala, medicamente pentru hipertensiune arteriala , antidepresive si medicamente pentru diabet sunt unele dintre cele mai frecvente medicamente care promoveaza retentia de apa si umflarea picioarelor, gleznelor, labei picioarelor, stomacului, fetei, bratelor sau mainilor.

Sarcina 

In ciuda a ceea ce ni se spune, sarcina nu este cel mai fericit moment din viata unei femei. Sigur, avem zile foarte bune si o stralucire speciala, dar exista destul de multe schimbari neplacute care au loc si in aceasta perioada. In timp ce picioarele si gleznele umflate sunt frecvente pentru multe femei insarcinate, in unele cazuri, umflarea excesiva poate indica preeclampsie, in special in al treilea semestru de sarcina.

Daca sunteti o mama mandra in asteptare, dar suferiti de umflaturi excesive la picioare si glezne, precum si alte semne, cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac, vedere neclara sau greata si excretie slaba de urina, ar putea fi cel mai bine sa mergeti la un control exclude posibilitatea preeclampsiei. Ceea ce face preeclampsia periculoasa este ca tensiunea arteriala ridicata poate pune atat mama, cat si copilul ei nenascut in pericol de complicatii.

Insuficienta venoasa 

Umflarea picioarelor si a gleznei care apare fara niciun motiv aparent poate indica aparitia insuficientei venoase, o afectiune grava, dar tratabila, in care venele de-a lungul picioarelor noastre nu pot pompa suficient sange inapoi pana la inima. Femeile sunt mai susceptibile de a fi afectate de insuficienta venoasa decat barbatii si afectiunea este adesea asociata cu vene varicoase, ulcere varicoase, mancarime, vezicule, umflare excesiva a gleznei si picioarelor. Obezitatea este un factor de risc, iar persoanele care sufera sunt predispuse la coagulare a sangelui.

Vatamare 

Au existat cazuri in care oamenii au observat una sau (rareori) ambele picioare umflandu-se fara niciun motiv aparent, doar pentru a descoperi ca au avut o leziune pe care nu si-au dat seama ca o au. Tratamentul la domiciliu si odihna pot ajuta la imbunatatirea entorsei gleznei, dar daca lucrurile nu se imbunatatesc, este important sa va adresati medicului dumneavoastra.

Alte cauze pentru picioare umflate

Exista mai multe alte cauze si factori de risc pentru picioarele umflate. Acestea includ: infectie, cheaguri de sange, probleme nervoase, complicatii ale diabetului, insuficienta cardiaca, afectiuni renale sau hepatice.

Cand sa mergi la doctor daca ai picioare umflate

Daca aveti alte simptome, cum ar fi dificultati de respiratie, dureri in piept, ameteli, confuzie, senzatie de lesin, greata sau varsaturi, ulceratii, crestere semnificativa in greutate, mictiuni rare sau alte semne similare ingrijoratoare, ar putea fi cel mai bine sa va adresati imediat medicului dumneavoastra pentru ingrijire medicala adecvata.

Sfaturi si solutii

Dar ce putem face pentru a ne imbunatati picioarele, gleznele sau picioarele umflate?

Pastrati picioarele ridicate 

Ori de cate ori este posibil, ar trebui sa lucram impotriva gravitatiei si sa ne mentinem picioarele ridicate un pic. Ne putem aseza picioarele pe un perete sau aseza o perna sau doua sub ele pentru a ajuta sangele sa curga mai bine de la picioarele noastre inapoi la inima. Acest lucru poate ajuta la reducerea umflaturilor si a disconfortului.

Mancati mai putina sare 

Picioarele umflate se intampla deoarece corpul nostru retine lichide, cu alte cuvinte datorita retentiei de apa. Mancand prea multa sare (sodiu), corpul nostru stocheaza mai multa apa decat in ​​mod normal, astfel ca avem o burta umflata, picioare umflate, glezne si picioare, hipertensiune si asa mai departe. Reducerea aportului in conformitate cu recomandarile medicului nostru si consumul mai multor mancaruri gatite acasa (puteti controla cantitatea de sare pe care o adaugati in alimentele dvs. in acest fel) poate ajuta la reducerea considerabila a umflaturilor picioarelor si picioarelor.

Mentineti o greutate sanatoasa 

A fi supraponderal sau obez este nesanatos, deoarece ne expune la o lista lunga de probleme medicale, cum ar fi hipertensiunea sau diabetul. Consumati portii sanatoase, cresteti aportul de fibre dietetice, reduceti aportul de sare si grasimi animale, consumati mai multe mese gatite acasa, mai multe fructe si legume proaspete si reduceti drastic aportul de alimente procesate, fast-food sau orice tip de mancare gata de consumat ne poate ajuta sa obtinem o silueta draguta si sa fim sanatosi.

Evitati imbracamintea stransa si incaltamintea stransa 

Pantalonii stransi, sosetele si pantofii stransi constrang circulatia sangelui in extremitatile noastre inferioare si pot duce la umflarea picioarelor, gleznelor si picioarelor. Purtarea de haine si incaltaminte care ni se potrivesc este esentiala pentru imbunatatirea umflaturii si a disconfortului picioarelor.

Cresteti aportul de magneziu si potasiu 

Magneziul ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, in timp ce potasiul contracareaza efectele de retentie a apei ale sodiului, asigurand echilibrul fluidelor si prevenind acumularea de lichide in organism. Solicitati medicului dumneavoastra sa va masoare nivelul si sa va aproximeze nevoile zilnice de magneziu si potasiu. Daca sursele alimentare, cum ar fi semintele de dovleac, ciocolata, spanacul, semintele de floarea soarelui, bananele, cartofii si fasolea nu sunt suficiente pentru a va satisface cerintele zilnice, puteti oricand sa completati. 

Bucurati-va de o baie calda la picioare si masati-va picioarele 

Cand ajungi acasa de la serviciu, bucura-te de o baie calda la picioare timp de 15-20 de minute, apoi odihneste-ti picioarele pe niste perne pentru a le relaxa si a restabili o buna circulatie a sangelui. In fiecare zi, oferiti-va un mic si frumos masaj la picioare pentru a imbunatati circulatia si a reduce durerea si disconfortul.

(Visited 1.192 times, 1 visits today)

Related posts

Leave a Comment

Specify Twitter Consumer Key and Secret in the Super Socializer > Social Login section in the admin panel for Twitter Login to work