Cum sa masori corect tensiunea arteriala acasa?

Masurarea tensiunii arteriale este vitala pentru sanatate. Prin efectuarea acestei proceduri se poate verifica daca exista tensiune arteriala ridicata sau scazuta, care sunt valori esentiale pentru cunoasterea starii de sanatate a persoanei. In plus, este important sa verificati daca tensiunea arteriala este in concordanta cu varsta dvs.

Valoarea normala a presiunii, considerata cea mai sanatoasa, este de 120 cu 80 mmHg, dar unele variatii sunt acceptate ca sanatoase, in functie de caz. Valorile mult mai mici sau mai mari decat acestea sunt ingrijoratoare si indica prezenta unor probleme de sanatate care trebuie analizate de un medic.

Vezi acum ce metode exista pentru masurarea tensiunii arteriale, cine o poate face, cum se face si alte sfaturi si precautii foarte importante mai jos.

💙💚💙 Citeste si: Ce sa faci daca ai tensiunea arteriala scazuta 💙💚💙

Cum se face: pas cu pas

Exista mai mult de o modalitate de a masura tensiunea arteriala. Cel mai frecvent este dispozitivul folosit de medici, asistente si alti profesionisti din domeniul sanatatii: tensiometrul. Celelalte doua moduri sunt cu dispozitive digitale pentru brat sau incheietura, potrivite in acest scop. Vezi pas cu pas aceste trei moduri.

Masurati tensiunea arteriala cu un tensiometru

Aceasta metoda trebuie aplicata de o alta persoana, care stie sa o faca perfect, deoarece este necesar sa folosesti ambele maini si sa urmezi instructiuni precise. Daca cineva de acasa, care nu este profesionist, urmeaza sa o aplice, trebuie mai intai sa fie instruit de un profesionist.

1. Primul pas este sa simti pulsul pacientului, in curba bratului stang, cu ajutorul unui stetoscop.

2. Manseta trebuie montata pe bratul stang, la 3 centimetri deasupra indoirii bratului, lasand cablul dispozitivului deasupra bratului si mentinand pozitia stetoscopului.

3. Inchideti supapa pompei pentru a umfla manseta cu pana la 180 mmHg sau pana cand nu mai auziti sunetul care vine de la stetoscop, care trebuie sa fie montat la urechi.

4. Deschideti incet supapa, observand manometrul (un manometru care arata ca un ceas). Cand auziti prima bataie, trebuie sa inregistrati presiunea care apare pe dispozitiv.

5.  Dezumflati incet manseta pana cand auziti ultimul sunet de bataie, observand presiunea asupra manometrului.

Prima si ultima valoare indicata reprezinta masurarea presiunii. Daca prima valoare este 120 si a doua este 80, inseamna ca presiunea a fost 120 cu 80 mmHg.

Masurarea tensiunii arteriale cu un dispozitiv digital cu brat

Aceasta metoda este posibila de unul singur, deoarece trebuie doar sa fixati dispozitivul pe brat si sa porniti un buton. Totusi, prima data, este recomandat sa ai ajutorul unui profesionist pentru a sti sa identifici informatiile afisate de dispozitiv.

1. Asezati-va pe un scaun confortabil, intindeti bratul stang pe o masa cu mana in sus si potriviti manseta, la aproximativ 3 centimetri deasupra cotului cotului.

2. Strangeti clema, pastrand firul sa treaca peste brat.

3. Porniti dispozitivul si asteptati ca acesta sa masoare singur presiunea.

💙💚💙 Citeste si: Dieta persoanelor cu hipertensiune arteriala: alimente permise si de evitat 💙💚💙

Masurarea tensiunii arteriale cu un dispozitiv de incheietura

Aceasta metoda este foarte asemanatoare cu cea anterioara, dar si mai practica. Cu toate acestea, este necesar sa aveti recomandarea unui medic, deoarece nu toata lumea o poate folosi.

1. Pentru aplicare, pur si simplu fixati dispozitivul pe incheietura mainii stangi, cu monitorul indreptat spre interior, sprijiniti-va bratul pe o masa si lasati mana in sus.

2. Apoi doar apasati butonul dispozitivului si asteptati ca acesta sa afiseze citirea presiunii pe ecran.

Sfaturi pentru cand sa masurati tensiunea arteriala

Daca nu aveti probleme de sanatate, nu trebuie sa masurati tensiunea arteriala tot timpul. Doar atunci cand iti faci o programare medicala este suficient. Persoanele hipertensive ar trebui sa masoare tensiunea arteriala cel putin o data pe saptamana, sau ori de cate ori considera ca este necesar. In acest caz, este recomandat sa ai acasa un dispozitiv digital pentru a nu fi nevoit sa mergi de fiecare data la spital, farmacie sau centru de sanatate.

Este important ca, atunci cand achizitionati un dispozitiv pe care sa il aveti acasa, sa incercati manseta pentru a va asigura ca se va potrivi cu bratul dvs. (fara a fi prea slabita sau prea stransa cand o apasati). Daca aveti simptome de ameteli, dureri de cap continua sau vertij, este mai bine sa va verificati tensiunea arteriala ca masura de precautie si sa aveti intotdeauna o masura preventiva de ce sa faceti daca aceasta nu se amelioreaza.

Aveti grija inainte si in timpul masurarii presiunii

Exista masuri de precautie fundamentale pe care trebuie sa le luati inainte de a masura tensiunea arteriala pentru a va asigura ca rezultatul va fi corect. 

• Nu fumati, nu beti cafea (sau alta bautura stimulativa), nu faceti exercitii fizice, nu luati medicamente cu 30 de minute inainte de a va verifica tensiunea arteriala;
• Aveti vezica urinara goala;
• Aseaza-te pe un scaun confortabil si stai in acea pozitie timp de 3 minute inainte de a-ti verifica presiunea;
• Nu vorbiti in cele 3 minute cat va odihniti pe scaun si nici in timpul masurarii tensiunii arteriale;
• Poarta o camasa cu maneci scurte care sa nu-ti stranga bratele;
• Tine bratul stang sprijinit pe o masa, cu cotul sprijinit si mana in sus.
• Nu va incrucisati picioarele si nu purtati imbracaminte stramta.

Toate aceste recomandari fac diferenta atunci cand se masoara tensiunea arteriala. Un rezultat incorect poate ascunde o problema care ar trebui verificata de un medic. O alta problema importanta: oricine nu a fost niciodata diagnosticat cu hipertensiune arteriala trebuie sa fie conștient de unele simptome importante.

Unul dintre aceste simptome singur nu inseamna intotdeauna hipertensiune arteriala, dar pentru orice eventualitate, cel mai bine este sa mergeti la cea mai apropiata farmacie sau centru de sanatate pentru a verifica.