Ce sa faci daca ai tensiunea arteriala scazuta

Intampinati anumite simptome precum ameteli, greata sau dificultati de respiratie? Atunci poate fi din cauza tensiunii arteriale scazute.

Un nivel sanatos al tensiunii arteriale ar trebui sa fie de 120/80 mm Hg, aici 120 mm Hg indica presiunea sistolica (presiunea conform batailor inimii) si 80 mm Hg indica presiunea diastolica (presiunea in artere intre doua batai ale inimii).

Ori de cate ori tensiunea arteriala ramane peste 90/60 mm Hg (sau mai mica), atunci este considerata tensiune arteriala scazuta (sau hipotensiune arteriala), ceea ce inseamna ca exista un flux inadecvat de sange catre organele dumneavoastra (cum ar fi inima, rinichii si creierul) isi indeplinesc functia in mod corespunzator.

Este cauzata de repaus prelungit la pat, sarcina, scaderea volumului sanguin, deshidratare, probleme cardiace, deficiente nutritionale, tulburari endocrine, anumite medicamente, probleme neurologice etc.

Simptome precum ameteli, palpitatii, oboseala, vedere incetosata, ameteli, piele moale, raceala, greata, lesin, dificultati de respiratie etc. sunt experimentate de persoanele care sufera de tensiune arteriala scazuta.

Nu va mai faceti griji, deoarece este si o cauza a problemei dumneavoastra de sanatate. Consultati-va medicul si urmati cateva remedii naturiste, impreuna cu unele modificari in dieta dvs. pentru a va creste nivelul tensiunii arteriale si pentru a avea o tensiune arteriala normala.

Remedii naturale pentru tensiunea arteriala scazuta

Lista de mai jos sunt cele mai bune remedii naturale pentru tensiunea arteriala scazuta utilizate pe scara larga pentru a creste tensiunea arteriala scazuta pentru a mentine nivelurile normale. Arunca o privire la aceste remedii si urmeaza-le in mod regulat.

Apa sarata

Sarea are un continut bogat de sodiu care creste tensiunea arteriala scazuta. Sarea se transforma in lichid in organism, ceea ce previne si mai mult deshidratarea.

• Se amesteca 1/2 – 1 lingurita de sare intr-un pahar de apa.
• Bea-l ori de cate ori suferi de tensiune arteriala scazuta si de simptomele acesteia.
• De asemenea, creste continutul de sare din dieta ta pentru a trata tensiunea arteriala scazuta.

Nota: Evitati consumul excesiv de sare, deoarece provoaca unele probleme de sanatate. Deci, cresteti cantitatea la niveluri adecvate, dar nu exagerati.

Busuioc

Busuiocul sfant este imbogatit cu magneziu, vitamina C, potasiu si acid pantotenic, care sunt esentiale pentru scaderea tensiunii arteriale. Consumul regulat de busuioc va ajuta la echilibrarea mintii si astfel va va reduce nivelul de stres.

• Pune 10 – 15 frunze de busuioc proaspat intr-un blender.
• Extrageti sucul intr-un castron mic si adaugati 1 lingurita de miere organica in el.
• Se amesteca bine si se bea o data pe zi, dimineata, pe stomacul gol.

Nota: Sau mestecati 4 – 5 frunze proaspete de busuioc zilnic dimineata.

Stafide

Stafidele sunt un remediu ayurvedic folosit pentru a trata hipotensiunea in mod natural. Consumul regulat de stafide va preveni scaderea brusca a tensiunii arteriale si va sprijini functionarea organelor si a glandelor.

• Inmuiati 20 – 30 de stafide intr-un castron umplut cu apa peste noapte.
• Mananca-le deodata in dimineata urmatoare, cu stomacul gol.
• De asemenea, bea stafidele apa inmuiata dupa ce ai mancat stafide.
• Asigurati-va ca nu beti sau mancati nimic timp de aproximativ 45 – 60 de minute dupa aportul de stafide.
• Repetati acelasi proces in mod regulat timp de cateva saptamani pentru a mentine o tensiune arteriala sanatoasa.

Nota: Sau consumati 10 – 15 coacaze negre, 4 – 6 migdale si 15 – 20 de alune impreuna cu 1 pahar de lapte pentru a scapa de problema.

Radacina de lemn dulce

Radacina de lemn dulce functioneaza bine in normalizarea tensiunii arteriale cauzata de nivelurile scazute de cortizol. Blocheaza enzima care descompune cortizolul si, astfel, sustine functia sanatoasa a adrenalinei. Consumul regulat ajuta la vindecarea sindromului de oboseala cronica.

• Adaugati 1 lingurita de planta de lemn dulce (pulbere sau uscata) la 1 cana de apa fierbinte.
• Se amesteca bine si se lasa la macerat timp de 5-7 minute.
• Bea-l zilnic timp de cateva zile pana scapi de tensiunea arteriala scazuta.

Nota: Sau consultati-va medicul inainte de a lua 400 – 500 mg de capsule de radacina de lemn dulce timp de cateva zile, pana cand va eliberati de tensiunea arteriala scazuta.

Lapte de migdale

Aceasta combinatie este un remediu vechi folosit pentru a trata tensiunea arteriala scazuta. Acest lucru va actiona asupra glandelor suprarenale si, astfel, va va stabiliza tensiunea arteriala pentru a scapa de problema.

• Inmuiati 5 – 7 migdale intr-un castron cu apa peste noapte.
• Curatati-i pielea dimineata si macinati-o pentru a obtine o pasta neteda.
• Fierbeti aceasta pasta in 1 cana de lapte timp de cateva minute.
• Bea acest lapte de migdale dimineata si repeta acelasi lucru in fiecare dimineata pana cand te ameliorezi de tensiunea arteriala scazuta.

Suc de sfecla rosie

Sucul de sfecla rosie este eficient in combaterea tensiunii arteriale ridicate si scazute. Sucul crud de sfecla rosie mentine un nivel adecvat al tensiunii arteriale. Bea 1 cana de suc proaspat de sfecla rosie de doua ori pe zi timp de o saptamana pentru a scapa de problema.

Cafea

Aproape toata lumea iubeste gustul cafelei. Deci, este o veste buna pentru persoanele care sufera de tensiune arteriala scazuta sa bea o ceasca de cafea tare in mod regulat dimineata. Puteti avea, de asemenea, ciocolata calda sau lapte cu ciocolata, cola, cacao fierbinte sau orice bautura cu cofeina care va creste tensiunea arteriala. Citeste si Beneficii pentru sanatate si riscuri ale consumului de cafea

Daca suferiti de atacuri frecvente de tensiune arteriala scazuta atunci beti 1 ceasca de cafea dimineata (sau) beti-o impreuna cu mesele (daca suferiti de hipotensiune ortostatica). De asemenea, amintiti-va sa nu faceti un obicei de ce pentru ca efectele pe termen lung ale cofeinei nu sunt bune pentru sanatate.

Suc de lamaie

Lamaia ajuta la mentinerea unui nivel adecvat al tensiunii arteriale si trateaza atat fluctuatiile ridicate, cat si cele scazute ale tensiunii arteriale. Este un remediu eficient folosit pentru a trata deshidratarea (provoaca tensiune arteriala scazuta). De asemenea, stimuleaza functionarea ficatului si ajuta la digestia corecta, impreuna cu energizarea organismului.

• Stoarceti proaspat sucul de lamaie din 2 lamai intr-un pahar.
• Adauga cate 1/2 lingurita de sare si zahar si 1/2 pahar de apa in sucul respectiv de lamaie.
• Amestecati bine si beti-l in mod regulat pentru a scapa de problema.

Nota: Sau amestecati cate 1 lingurita de suc de lamaie si sare intr-un pahar de suc de trestie de zahar. Bea-l pentru a te usura de problema.

Rozmarin

Rozmarinul normalizeaza nivelul tensiunii arteriale prin stimularea sistemului nervos central si imbunatateste astfel circulatia sangelui.

• Luati pana la 10 ml tinctura de rozmarin in fiecare zi.
• Adaugati aceasta planta in alimente (sau) luati infuzie proaspat preparata cu planta de rozmarin.
• De asemenea, adauga 3 – 5 picaturi de uleiuri esentiale de rozmarin in difuzorul tau pentru a beneficia de aromoterapie.

Sfaturi si precautii:

1. Bea un pahar de suc proaspat de morcovi amestecand 2 linguri de miere de doua ori pe zi (o data dimineata pe stomacul gol si o data seara) iti va trata tensiunea arteriala scazuta.
2. Exercitiile regulate si usoare vor promova circulatia sangelui si, prin urmare, vor preveni variatiile nivelului tensiunii arteriale. Yoga functioneaza si in reglarea tensiunii arteriale.
3. Consultati-va medicul daca suferiti frecvent de tensiune arteriala scazuta si verificati, de asemenea, daca vreunul dintre medicamentele prescrise duce la aceasta problema.
4. Cand o persoana se ridica brusc dintr-o pozitie asezata sau intinsa, atunci apare o scadere brusca a tensiunii arteriale (hipotensiune arteriala posturala). Asadar, evita acele schimbari bruste in pozitia ta.
5. Bea multe lichide, cum ar fi apa, apa de cocos, sucuri proaspete de fructe si legume precum rodii, ceaiuri din plante si supe care ajuta la inlocuirea electrolitilor, la prevenirea deshidratarii si la stimularea circulatiei sangvine. De asemenea, limitati sau opriti consumul de alcool, deoarece provoaca deshidratare si astfel va scade tensiunea arteriala.
6. Consumati mese mici si sarace in carbohidrati de 6 ori pe zi, in loc de 3 mese mari, pentru a va stabiliza tensiunea arteriala. Limitati-va alimentele cu carbohidrati precum cartofi, paste, orez, paine etc.
7. Consumul de anumite ierburi si condimente precum ghimbirul, usturoiul, scortisoara, turmericul, ginsengul siberian, ceaiul de mama, anasonul si piperul va vor ajuta sa va cresteti tensiunea arteriala. Consumati alimente bogate in proteine, vitamina C si complexul B.
8. Evitati expunerea prelungita la apa fierbinte si, de asemenea, evitati ridicarea de greutati. Este mai bine sa ridici capul in timp ce dormi noaptea.