Ce alimente sa mananci daca ai diaree

  • 39
  •  
  • 1
  •  
  •  
    40
    Shares

Diareea ocazionala este o intamplare frecventa. Majoritatea oamenilor vor avea un episod de diaree cel putin o data sau de doua ori pe an, care va disparea in cateva zile.

Din fericire, exista multe alimente de mancat care pot ajuta o persoana sa reduca simptomele diareei. Exista, de asemenea, unele alimente de evitat atunci cand aveti de-a face cu o diaree si cateva sfaturi suplimentare de ingrijire la domiciliu.

Oricine se confrunta cu diaree persistenta ar trebui sa se vada cu un medic, deoarece persoana poate deveni deshidratata in timp.

Ce este diareea

Diareea este o miscare intestinala care este mai lichida decat solida sau are o textura libera. Este o problema comuna si poate aparea de doua ori pe an. Diareea va dura de obicei nu mai mult de 3 zile.

Alimentele moi, usoare, cum ar fi toastul, vor ajuta la absorbtia excesului de apa si la usurarea simptomelor diareei.

Persoanele cu afectiuni digestive cronice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) sau boala Crohn, pot suferi diaree mai frecvent.

In plus fata de scaunele moi sau lichide, diareea este asociata si cu alte simptome digestive, inclusiv:

  • crampe
  • balonare abdominala si durere
  • o senzatie bubuitoare in intestine
  • o nevoie urgenta de a avea o miscare intestinala
  • greata
  • varsaturi
  • febra

Dieta unei persoane este cruciala daca se confrunta cu diaree. Unele alimente pot ajuta la ameliorarea simptomelor diareei, in timp ce consumul altor alimente poate agrava diareea.

Ce sa mananci daca ai diaree

In timp ce se recupereaza de la diaree, o persoana ar trebui sa manance putin, alimente simple care sunt usor de digerat si care ajuta la absorbtia de apa din scaun.

Alimente usoare

Persoanele cu diaree ar trebui sa manance alimente usoare, deoarece alimentele picante sau complexe pot irita intestinele. Alimentele usoare care pot ajuta la diaree includ:

  • cereale cu lapte, cum ar fi faina de ovaz sau terci de orez
  • banane
  • sos de mere
  • orez alb simplu
  • paine prajita
  • cartofi fierti

Aceste alimente pot fi utile in special in prima zi de cu diaree. Mancarea a numeroase mese mici pe parcursul zilei poate ajuta la evitarea suprasolicitarii sistemului digestiv.

Probioticele

Alimentele probiotice, cum ar fi iaurtul si kefirul, pot ajuta in unele cazuri, dar in altele, probioticele pot irita sistemul digestiv si mai mult.

Probioticele ajuta digestia prin imbunatatirea echilibrului bacteriilor bune si rele din intestin. Cu toate acestea, produsele lactate pot irita sistemul digestiv, astfel incat o persoana poate dori sa incerce surse non-lactate de probiotice, cum ar fi miso sau usturoi.

Ce sa bei daca ai diaree

Lichidele sunt, de asemenea, vitale pentru recuperare. Persoanele cu diaree trebuie sa bea multa apa pe parcursul zilei si trebuie sa bea o cana suplimentara de apa dupa fiecare miscare a intestinului liber.

Beti multa apa ajuta la prevenirea deshidratarii si la eliminarea toxinelor din corp.

Supa de carne va ajuta la inlocuirea mineralelor si electrolitilor pierduti din cauza diareei.

Cu toate acestea, precum si apa, organismul pierde si minerale si electroliti prin diaree. Oamenii ar trebui sa incerce sa bea lichide care contin minerale si electroliti pentru a-i reface pe cei pierduti. Sursele de electroliti si minerale includ:

  • supa de carne
  • suc de cocos
  • apa electrolitica
  • bauturi sportive

Ce sa NU mananci daca ai diaree

Multe alimente pot agrava sistemul digestiv si pot agrava diareea. Acestea includ:

Mancaruri picante

Ingredientele picante pot actiona ca iritanti in sistemul digestiv. Acesta este motivul pentru care persoanele care se confrunta cu diaree ar trebui sa se lipeasca de alimente picante, deoarece acestea prezinta cel risc de a agita sistemul digestiv.

Mancare prajita

Nu este indicat sa mancati alimente bogate in grasimi sau ulei atunci cand va recuperati din diaree. Grasimile adaugate si uleiurile din prajire pot fi dificil de procesat pentru sistemul digestiv sensibil si probabil vor inrautati simptomele.

In schimb, persoana poate incerca sa manance legume fierte sau aburite si proteine ​​slabe.

Alimente zaharoase si indulcitori artificiali

Zaharurile care trec in colon pot perturba bacteriile deja sensibile, inrautatind diareea. Aceasta include sucuri de fructe si fructe cu continut ridicat de zahar.

Persoanele cu diaree ar trebui sa evite, de asemenea, indulcitorii artificiali, deoarece unii pot avea un efect laxativ.

Alimente bogate in fibre

De asemenea, este indicata evitarea fibrelor. Fibrele ajuta la mentinerea activa a sistemului digestiv. De obicei, acesta este un lucru bun, dar cand organismul incearca sa se redreseze din diaree, fibrele pot agrava simptomele.

Fibrele insolubile sunt principalul vinovat si pot fi gasite in alimente precum:

  • cereale integrale, cum ar fi grau, orez si orz
  • paine integrala sau produse coapte
  • nuci si seminte

Fibrele solubile, cum ar fi pectina gasita in mere si banane, pot ajuta de fapt o persoana sa se recupereze din diaree, dar o persoana ar trebui sa incerce totusi sa-si limiteze aportul cel putin pentru prima zi de simptome.

Alte alimente de evitat daca ai diaree

Alte alimente care pot irita intestinele in timpul diareei includ:

  • ceapa si usturoiul
  • cele mai multe produse procesate
  • legume crude
  • alimente care produc gaze in intestine, cum ar fi varza, broccoli si conopida
  • citrice
  • carne grasa, inclusiv sardine, carne de porc si vitel
  • lactate

Ce sa NU bei daca ai diaree

Bauturile carbogazoase trebuie evitate, deoarece acestea pot irita sistemul digestiv si inrautatesc simptomele diareei.

Bauturile cofeinizate, cum ar fi cafeaua, ceaiul si soda, pot suprastimula sistemul digestiv si pot agrava simptomele.

Bauturile carbogazoase pot, de asemenea, irita sau contribui la alte simptome, cum ar fi balonarea si crampele. De asemenea, oamenii ar trebui sa evite alcoolul in timp ce se confrunta cu diaree.

In timp ce multe bauturi sportive contin electroliti care pot ajuta la deshidratare, acestea contin adesea zaharuri sau indulcitori artificiali. Apa de nuca de cocos sau apa sporita cu electroliti sunt alternative bune.

Tratament diaree

Pe langa faptul ca se urmeaza o dieta care ajuta la ameliorarea diareei, exista cateva alte remedii pe care le poate lua persoana pentru o recuperare rapida.

Alte tratamente pentru diaree includ subsalicilatul de bismut (Pepto Bismol) si Ioperamida (Imodium). Aceste medicamente pot ajuta la ameliorarea cazurilor ocazionale de diaree si pot fi utile sa aveti la indemana intr-un dulap cu medicamente.

Pepto Bismol si Imodium sunt disponibile pentru a fi achizitionate fara presctriptie sau online.

Ingrijirea la domiciliu

Persoanele cu diaree ar trebui, de asemenea, sa se asigure ca se odihnesc suficient, deoarece punerea corpului in situatii stresante in timp ce se confrunta cu diaree poate inrautati.

Limitati activitatea fizica in timp ce simptomele diareei sunt prezentate, deoarece activitatea intensa poate pune organismul la un risc mai mare de deshidratare.

Hidratarea este vitala si la gestionarea diareei. Beti multa apa pe parcursul zilei.

Cand sa mergi la doctor daca ai diaree

In scaun poate aparea sange sau mucus in cazuri mai grave de diaree. Aceasta este adesea insotita de febra si necesita o vizita la medic cat mai curand posibil.

Diareea netratata poate duce, de asemenea, la complicatii grave, inclusiv deshidratarea. O persoana cu diaree severa poate necesita spitalizare si electroliti intravenosi.

Oricine se confrunta cu febra mai mare de 38 ° C sau dureri abdominale severe trebuie sa se prezinte la medic.

Parintii sau tutorii trebuie sa monitorizeze cu atentie copiii cu diaree. Daca simptomele nu se trec in 24 de ore, ar trebui sa apeleze la medic pentru indrumare.

Daca un copil prezinta semne de deshidratare, solicitati asistenta medicala imediata. Semnele includ:

  • gura uscata
  • scutecul uscat mai mult de 3 ore
  • pierdere in greutate
  • plangand fara lacrimi

Orice simptome suplimentare trebuie raportate unui medic cat mai curand posibil pentru diagnostic si tratament.

Perspective

Multe cazuri de diaree dureaza doar cateva zile si raspund bine la tratamentele la domiciliu. Mancarea unei diete simple, cresterea aportului de lichide si utilizarea medicamentelor fara prescriptii, dupa caz, poate ajuta la reducerea rapida a simptomelor.

In cazurile in care organismul nu raspunde la aceste tratamente dupa 2 sau 3 zile, persoana trebuie sa se prezinte la medicul sau pentru diagnostic si tratament.

Surse medicale

https://www.researchgate.net/profile/William_Chey2/publication/236096907_Fiber_and_Functional_Gastrointestinal_Disorders/links/54ad9bdc0cf2828b29fcaf85/Fiber-and-Functional-Gastrointestinal-Disorders.pdf

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0016508513014078

https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1151505

http://www.jpp.krakow.pl/journal/archive/12_11/pdf/591_12_11_article.pdf

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea/symptoms-causes

(Visited 173 times, 1 visits today)

Related posts

Leave a Comment

Specify Facebook App ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Facebook Login to work

Specify Twitter Consumer Key and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Twitter Login to work