Ultima actualizare în august 15, 2023 de Mariana Felvinczi
Multi oameni folosesc suplimente pentru diabetici, cum ar fi omega-3 si magneziu, pentru a-si gestiona diabetul de tip 2. Dar functioneaza cu adevarat aceste suplimente pentru diabetici fara prescriptie medicala?
Unele suplimente pot ajuta la reglarea glicemiei, dar este important ca acestea sa nu interfereze cu alte tratamente pentru diabet.
Din cei 29,1 milioane de americani cu diabet zaharat, pana la 31% folosesc medicamente complementare sau alternative, inclusiv suplimente, pentru a-si gestiona starea. De fapt, suma de bani cheltuita pe suplimente alimentare ar putea fi uluitoare. „Cred ca este mai mare decat afacerea cu farmacii, daca adunam totul”, spune Jeffrey Tipton, DO, MPH, vicepresedinte si director medical la AppleCare Medical Management din Los Angeles.
Deci toti acesti bani vor fi folositi bine? „Exista unele indicii ca unelesuplimente pentru diabetici pot fi utile, dar nu exista nimic definitiv”, spune Julie T. Chen, MD, medic internist si fondator al Making Healthy EZ, o clinica de sanatate integrativa din San Jose, California. Desi nu ar trebui sa utilizati suplimente pentru a va inlocui medicamentele pentru diabet, cercetarile asupra unora dintre ele sugereaza ca acestea pot ajuta la gestionarea diabetului de tip 2.
Suplimente pentru diabetici: o privire mai atenta
Daca luati sau intentionati sa luati un supliment, este necesar sa spuneti medicului dumneavoastra, deoarece unele suplimente pot interfera cu diabetul sau alte medicamente, cum ar fi anticoazantii.
Iata o privire asupra unor suplimente pentru diabetici care sunt utilizate in mod obisnuit de persoanele cu diabet zaharat de tip 2:
Cromul
Un metal si un oligomineral esential, se crede ca acesta ajuta la reducerea nivelului de zahar din sange. Se gaseste in mod natural in carne, peste, fructe, legume, condimente si paine integrala si de secara. Ca supliment, este vandut ca picolinat de crom, clorura de crom si nicotinat de crom.
„Oamenii erau incantati de crom in urma cu aproximativ 20 de ani”, spune dr. Tipton. La doze mici, utilizarea sa pare sigura pentru majoritatea oamenilor si poate fi de ajutor; dar luat pe perioade lungi, cromul poate provoca reactii adverse care includ probleme cu rinichii – deja o problema pentru unele persoane cu diabet.
Magneziul
Acesta este esential pentru oasele sanatoase, functionarea muschilor, tensiunea arteriala normala si ritmul cardiac adecvat. Persoanele cu diabet au tendinta de a avea un continut scazut de magneziu, ceea ce este legat de productia scazuta de insulina si mai multa insensibilitate la insulina. „Daca un test de sange arata ca nivelurile de magneziu sunt scazute, un supliment ar putea fi de ajutor”, spune Susan Weiner, RDN , certificat in diabet din Merrick, New York si autor al cartii Diabetes: 365 Tips for Living Well . Retineti ca a lua prea mult magneziu provoaca diaree – asigurati-va ca discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a-l lua sau orice fel de supliment. Sursele alimentare bune de magneziu includ semintele de dovleac, semintele de floarea soarelui, migdalele, caju, halibutul, tonul, spanacul si taratele de ovaz.
Citeste despre citratul de magneziu mai multe aici Ajuta citratul de magneziu sa slabesti? ce spun cu studiile stiintifice
Acizi grasi Omega-3
Acestia provin din alimente precum peste, unele uleiuri vegetale (canola si soia), nuci si germeni de grau. Suplimentele cu omega-3 sunt disponibile sub forma de capsule sau uleiuri. O revizuire publicata in octombrie 2015 in jurnalul PloS One a aratat ca acizii grasi omega-3 scad trigliceridele, dar nu afecteaza controlul glicemiei sau colesterolul total. In plus, Centrul Medical al Universitatii Maryland din Baltimore observa ca acizii grasi omega-3 din peste actioneaza pentru a creste colesterolul HDL („bun”) la persoanele cu diabet, in timp ce omega-3 din uleiul de in pot aduce acelasi beneficiu. In unele studii, acizii grasi omega-3 au crescut si LDL colesterol (“rau”). Sunt necesare cercetari suplimentare, in special studii pe termen lung care sa se uite in mod specific la bolile de inima la persoanele cu diabet zaharat. Uleiul de peste poate interfera, de asemenea, cu medicamentele pentru subtierea sangelui si pentru tensiunea arteriala.
Vanadiul
La fel ca cromul, vanadiul este, de asemenea, un oligomineral. In anii 1980, cercetarile au aratat pentru prima data ca ar putea scadea glicemia . „Vanadiul, impreuna cu verii sai mai grei, molibdenul si tungstenul, pot imita insulina”, spune Weiner. „In cercetarile efectuate cu celule animale, aceste minerale au fost capabile sa inlocuiasca insulina”. Dar cercetarile ulterioare au aratat ca nu a avut niciun efect asupra nivelului de zahar din sange.
Glucozamina
Nicio cercetare nu arata ca glucozamina este utila pentru persoanele cu diabet, spune Tipton. Dovezile in favoarea ei sunt doar anecdotice, ceea ce inseamna ca unii oameni spun ca ii ajuta, spune Weiner. „Glucozamina este importanta pentru repararea si mentinerea cartilajului sanatos din articulatii, dar administrarea ei sub forma orala poate sa nu o duca acolo unde trebuie, intr-o cantitate care sa-i faca vreun bine”, spune ea.
Acid alfa-lipoic
Cunoscut si ca ALA, acid lipoic si acid tioctic, aceasta substanta este similara cu o vitamina. Ca antioxidant, protejeaza impotriva daunelor celulare cauzate de radicalii liberi. ALA se gaseste in ficat, spanac, broccoli si cartofi. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 iau suplimente de ALA pentru a-si ajuta corpul sa foloseasca insulina mai eficient. ALA a fost, de asemenea, utilizat pentru a preveni sau trata neuropatia diabetica (o tulburare nervoasa).
Un studiu publicat in iulie 2014 in revista Diabetology & Metabolic Syndrome a descoperit beneficii terapeutice pentru ALA, dar sunt necesare mai multe cercetari, spune Weiner. Printre avertismente se numara faptul ca ALA poate scadea nivelul de fier din sange si poate interactiona cu anumite medicamente pentru cancer. In unele cazuri, ALA poate scadea prea mult zaharul din sange, asa ca glicemia trebuie monitorizata cu atentie daca utilizati acest supliment.
Pepene amar
In ciuda numelui sau, pepenele amar este o leguma care se gaseste si sub forma de supliment. Exista unele dovezi ca substantele botanice precum pepenele galben au proprietati de scadere a glicemiei. Dr. Chen ii place pepenele amar, deoarece este in general sigur pentru majoritatea oamenilor. Ea recomanda sa incepeti cu 900 de miligrame si sa ajustati doza daca va ajuta.
Scortisoara
Este nevoie de mai multe cercetari, spune Chen, dar o revizuire sistematica a studiilor publicate in septembrie 2013 in revista Annals of Family Medicine sugereaza ca scortisoara poate imbunatati nivelul zaharului din sange la unii oameni. Incercati sa adaugati scortisoara – asigurati-va ca este neindulcita – in fulgi de ovaz si alte alimente sau stropiti-o in cafea.
Daca doriti sa utilizati suplimente pentru diabet, asigurati-va ca discutati cu medicul dumneavoastra despre alegerile dvs. pentru a va asigura ca ceea ce luati este sigur si nu va interfera cu terapia conventionala a diabetului.
