3 retete de inghetata fara zahar

Ultima actualizare în august 29, 2023 de Mariana

Multe persoane, care au diabet, sau nu vor sa consume zahar sunt in cautare de retete de inghetata fara zahar. Inghetata este un desert delicios si racoritor, care este perfect pentru zilele calduroase de vara. Cu toate acestea, inghetata din comert este adesea bogata in zahar si calorii. Daca vrei sa te bucuri de o inghetata delicioasa si sanatoasa, poti incerca sa o faci acasa, folosind ingrediente fara zahar.

Retete de inghetata fara zahar

Citeste si Poti manca inghetata daca ai diabet zaharat?

In acest articol, va prezint 3 retete de inghetata fara zahar, care sunt simple de preparat si foarte gustoase potrivite celor care vor sa slabeasca sau au diabet.

1. Inghetata fara zahar cu banane

Ingrediente:

• 4 banane bine coapte
• 1 lingurita extract de vanilie
• 1/2 cana de lapte de migdale
• 1/4 cana de iaurt grecesc

Mod de preparare:

1. Decojeste bananele si taie-le in bucati.
2. Adauga bananele, laptele de migdale, iaurtul grecesc si extractul de vanilie in blender.
3. Mixeaza pâna obtii o compozitie cremoasa.
4. Transfera compozitia intr-o tava pentru inghetata si pune-o la congelator pentru aproximativ 6 ore.

2. Inghetata fara zahar cu capsuni

Ingrediente:

• 400 grame de capsuni proaspete sau congelate
• 1/2 cana de lapte de cocos
• 1/4 cana de iaurt grecesc
• 1 lingurita extract de vanilie

Mod de preparare:

1. Spala si curata capsunile.
2. Adauga capsunile, laptele de cocos, iaurtul grecesc si extractul de vanilie in blender.
3. Mixeaza pâna obtii o compozitie cremoasa.
4. Transfera compozitia intr-o tava pentru inghetata si pune-o la congelator pentru aproximativ 6 ore.

3. Inghetata fara zahar cu ciocolata

Ingrediente:

• 1 cana de lapte de migdale
• 1/2 cana de iaurt grecesc
• 1 lingura de cacao neagra
• 1 lingurita extract de vanilie
• 1/4 cana de fulgi de ciocolata

Mod de preparare:

1. Amesteca laptele de migdale, iaurtul grecesc, cacao, extractul de vanilie si fulgii de ciocolata intr-un bol.
2. Transfera compozitia intr-o tava pentru inghetata si pune-o la congelator pentru aproximativ 6 ore.

Acestea sunt doar câteva idei pentru retete de inghetata fara zahar. Poti experimenta cu diferite ingrediente si combinatii de arome, pentru a crea inghetata perfecta pentru tine.

Iata cateva sfaturi pentru a face inghetata fara zahar:

• Foloseste fructe proaspete sau congelate, care sunt o sursa naturala de dulceata.
• Adauga iaurt grecesc, care este o sursa de proteine si calciu.
• Foloseste lapte de migdale sau de cocos, care sunt mai putin calorice decât laptele de vaca.
• Adauga un indulcitor natural, cum ar fi mierea sau siropul de artar.

Cu putina creativitate, poti face inghetata fara zahar care este la fel de delicioasa si racoritoare ca cea din comert.a