Dieta anticancer: alimente care ajuta la prevenirea cancerului

Avand o dieta sanatoasa poate face mult pentru a-ti reduce riscul de a dezvolta boli grave, precum cancerul. Includerea alimentelor in dieta, cum ar fi o multime de legume cu frunze verzi, fructe, fructe de padure, nuci si peste gras poate ajuta la prevenirea multor probleme de sanatate. Desi niciun singur aliment nu poate opri cancerul, consumul de alimente care pot combate cancerul in alimentatia ta poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta boala. Cele mai bune alimente intr-o dieta de prevenire a cancerului contin vitamine si antioxidanti care ajuta la…

Cele mai bune metode de gatit pentru prevenirea cancerului (inclusiv combinatii alimentare sanatoase)

Stiati ca unele metode de gatit va pot reduce riscul de a face cancer? Multe studii au aratat ca alimentatia noastra are o influenta cruciala asupra sanatatii noastre, inclusiv reducerea riscului de boli grave precum cancerul. Probabil stii deja ca cel mai bine sa mananci cereale integrale, mai degraba decat cereale rafinate si ca ar trebui sa incorporezi o multime de legume proaspete in dieta ta. Dar stiai ca ceea ce este important nu este doar ceea ce mananci, ci si cum iti gatesti mancarea? De exemplu, usturoiul tocat este mai bun pentru…

13 Boli cauzate de deficitul de vitamina D: dementa, diabet, depresie, cancer si multe altele

Deficitul de vitamina D este mai frecvent decat credeti. De fapt, este atat de comun incat American Journal of Clinical Nutrition a numit-o o problema la nivel mondial, care este recunoscuta ca o pandemie. Un studiu efectuat in Marea Britanie a aratat ca mai mult de jumatate dintre adultii din Marea Britanie nu aveau suficienta vitamina D, iar in iarna si primavara aproximativ 1 din 6 persoane au o deficienta severa. Studiile sugereaza ca deficitul de vitamina D poate provoca boli cum ar fi osteoporoza, dementa, diabetul, depresia si chiar cancerul. Ce…

10 alimente care te ajuta sa ai o piele stralucitoare, cu un aspect mai tanar

Ceea ce mancam si bem se vede pe pielea noastra. Cateva nopti tarzii si cateva mese grele, iar pielea noastra incepe sa prezinte semne de epuizare si imbatranire prematura. Dar, puteti combate ridurile si liniile inutile, tratandu-va cu alimente care va vor sustine pielea cu nutrientii potriviti si o vor face mai fina. Daca doriti sa imbunatatiti starea pielii luati in considerare urmatoarele alimente. Cele mai bune alimente impotriva ridurilor Avocado Avocado este un adevarat superaliment si o adevarata minune pentru piele. Este bogat in acizi grasi esentiali care iti vor hrani si hidrata pielea…

11 vitamine si suplimente energizante

Consumul unei diete bine echilibrate, sportul regulat si somn suficient sunt cele mai bune modalitati de a va mentine nivelul natural de energie.  Dar aceste lucruri nu sunt intotdeauna posibile, mai ales atunci cand se echilibreaza cerintele vietii.  Din fericire, exista multe suplimente pe care le puteti utiliza pentru a creste energia.  Iata 11 vitamine naturale si suplimente care va pot stimula energia. Ashwagandha Ashwagandha este una dintre cele mai importante plante medicinale de Ayurveda indiana, unul dintre cele mai vechi tratamente medicinale din lume. Se crede ca ashwagandha creste…

Alimente de evitat daca ai ovare polichistice

Sindromul ovarului polichistic (PCOS) este o tulburare metabolica legata de rezistenta la insulina, cauzand simptome cum ar fi un nivel ridicat de colesterol, hirsutism, cicluri menstruale neregulate, probleme ale pielii, cresterea poftei de mancare si crestere in greutate. Alaturi de tratament medical adecvat, eliminarea unor alimente din dieta ajuta la gestionarea simptomelor la persoanele cu ovare polichistice. Alimente ce trebuiesc evitate daca ai sindromul ovarului polichistic In acest articol, veti afla care sunt alimentele care nu ar sa fie fie consumate niciodata de persoanele care sindromul ovarelor polichitice. Alimente cu indice…

Antioxidanții: ce sunt, beneficii dovedite, alimente antioxidante și altele (bazate pe dovezi)

fructe cu antioxidanti

Antioxidanții sunt compuși naturali care ajută la prevenirea radicalilor liberi de deteriorarea celulelor din organism. Antioxidanții se găsesc în multe fructe, legume, băuturi și suplimente. Consumul de alimente bogate în antioxidanți este important pentru a vă ajuta să vă protejați celulele împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. O acumulare a acestor molecule dăunătoare (specii reactive de oxigen sau ROS) poate crește stresul oxidativ în organism. Acest lucru poate duce la o serie de boli cronice, inclusiv boli de inima, diabet de tip 2, artrita reumatoida si cancer. Alimentele bogate în antioxidanți includ fructe…

Păpădia: 10 posibile beneficii pentru sănătate

Contrar opiniei populare, păpădia nu este doar o buruiană din grădină. Acesta poate avea unele beneficii pentru sănătate. De fapt, oamenii au folosit planta pentru a ajuta la tratarea bolilor de mai multe secole. În acest articol, aflați mai multe despre păpădie și despre 10 dintre posibilele sale beneficii pentru sănătate. De asemenea, acoperim modul de utilizare și posibilele efecte secundare. Ce este papadia? Papadia este o planta cu flori galbene. Taraxacum officinale este denumirea acestei plante și crește în multe părți ale lumii. Botanicii consideră că păpădia este I iarbă. Oamenii folosesc frunzele, tulpinile,…

Vitamina D – beneficii și principalele surse de hrană

Principalul rol al vitaminei D este de a controla starea de sănătate a oaselor, dar este, de asemenea, asociată cu alte câteva efecte benefice în organism. Vitamina D, cunoscută și sub numele de calciferol, este o substanță esențială pentru sănătatea noastră și este responsabilă de controlul nivelurilor de calciu și fosfor din sânge și oase. În ultimii ani, vitamina D a atras atenția în mass-media și în mediul medical pentru presupusele acțiuni împotriva infecțiilor, a cancerului și a bolilor de inimă. În acest articol, vom examina rolul vitaminei D în organism,…

Tratamente naturiste pentru hipotiroidism (dietă, remedii, suplimente)

Tratamentul naturist pentru hipotiroidism implică modificări în dieta dumneavoastră, utilizarea suplimentelor sau utilizarea de remedii pentru sănătatea tiroidei. Dacă suferiți de hipotiroidism, va trebui probabil să continuați tratamentul pentru hipotiroidim dat de către medicul dumneavoastră pentru a menține nivelurile normale ale hormonilor tiroidieni. Cu toate acestea, există multe tratamente naturale pentru a ajuta la tratarea sau gestionarea unei tiroide lente. De exemplu, o dieta pentru persoanele cu hipotiroidă înseamnă evitarea anumitor alimente, cum ar fi soia și glutenul, care pot interfera cu funcția tiroidiană. În plus, consumul de alimente pentru sănătatea tiroidei, cum…