Fasciita plantara: Simptome, cauze, diagnostic si tratament

  • 137
  •  
  • 1
  •  
  •  
    138
    Shares

Fasciita plantara este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de calcai. Aceasta implica inflamatia unei benzi groase de tesut care traverseaza pe partea inferioara a piciorului si conecteaza osul calcaiului de degetele de la picioare (fascia plantara).

Fasciita plantara provoaca in mod obisnuit dureri injunghiate care apar de obicei cu primii pasi dimineata. Pe masura ce va ridicati si va deplasati mai mult, durerea scade in mod normal, dar s-ar putea sa se intoarca dupa perioade lungi de stat in picioare sau dupa ridicarea de pe scaun.

Fasciita plantara este mai frecventa la alergatori. In plus, persoanele supraponderale si cele care poarta pantofi cu suport inadecvat au un risc crescut de fasciita plantara.

Simptome fasciita plantara

Fasciita plantara determina de obicei o durere injunghiata in partea inferioara a piciorului, langa calcaie. Durerea este de obicei cea mai grava la primii cativa pasi dupa trezire, desi poate fi declansata si de perioade lungi de stat in picioare sau de ridicare din sezut. Durerea este de obicei mai grava dupa exercitii fizice, nu in timpul acesteia.

Cauze fasciita plantara

In conditii normale, fascia plantara actioneaza ca un arc de absorbtie a socului, sprijinind arcul din piciorul tau. In cazul in care tensiunea si stresul asupra acelei arcuri devin prea mari, pot aparea probleme in fascie. Intinderea si ruperea repetitiva pot provoca iritarea sau inflamarea fascii, desi in multe cazuri de fasciita plantara, cauza nu este clara.

Diagnostic

Diagnosticul se face pe baza istoricului medical si a examinarii fizice. In timpul examenului, medicul dumneavoastra va verifica daca exista zone de tandrete la nivelul piciorului. In cazul in care durerea dvs. este situata poate ajuta la determinarea cauzei sale.

Testele de imagistica

De obicei, nu sunt necesare teste. Medicul dumneavoastra poate sugera o radiografie sau o rezonanta magnetica (RMN) pentru a va asigura ca durerea dvs. nu este cauzata de o alta problema, cum ar fi o fractura de stres sau un nerv ciupit.

Uneori, o radiografie prezinta un pinten de os care se proiecteaza inainte de osul calcaiului. In trecut, aceste pintenii osoase erau adesea acuzati de dureri de calcaie si indepartate chirurgical. Dar multe persoane care au pintenii osoase pe calcai nu au dureri de calcaie.

Tratament fasciita plantara

Majoritatea persoanelor care au fasciita plantara se recupereaza cu tratamente conservatoare, inclusiv odihna, inghetarea zonei dureroase si intindere, in cateva luni.

Medicamente

Calmante precum ibuprofen (Advil, Motrin IB, altele) si naproxen sodic (Aleve) pot usura durerea si inflamatia asociata fasciitei plantare.

Proceduri chirurgicale sau de alta natura

Atunci cand masurile mai conservatoare nu functioneaza dupa cateva luni, medicul dumneavoastra va poate recomanda:

  • Injectii – Injectarea unui tip de medicamente cu steroizi in zona frageda poate asigura ameliorarea temporara a durerii. Nu se recomanda injectii multiple, deoarece iti pot slabi fascia plantara si, eventual, o pot rupe. Mai recent, s-a utilizat plasma bogata in plachete, sub indrumarea cu ultrasunete, pentru a asigura ameliorarea durerii cu un risc mai mic de rupere a tesutului.
  • Terapia extracorporeala cu unde de soc – In aceasta procedura, undele sonore sunt directionate catre zona durerii de calcai pentru a stimula vindecarea. Este de obicei utilizat pentru fasciita plantara cronica care nu a raspuns la tratamente mai conservatoare. Aceasta procedura poate provoca vanatai, umflare, durere, amorteala sau furnicaturi. Unele studii arata rezultate promitatoare, dar nu s-a dovedit a fi eficient in mod constant.
  • Procedura Tenex – Aceasta procedura minim invaziva indeparteaza tesutul cicatricial al fasciitei plantare fara interventii chirurgicale.
  • Interventie chirurgicala – Putini oameni au nevoie de o interventie chirurgicala pentru a detasa fascia plantara de osul calcaiului. In general, este o optiune numai atunci cand durerea este severa si toate celelalte nu reusesc. Efectele secundare includ o slabire a arcadei la nivelul piciorului.

Stil de viata si remedii fasciita plantara

Remedii naturale pentru Fasciita plantara

Fasciita plantara poate fi tratata folosind si cu o varietate de metode complet naturale care pot aduce alinare. Daca suferiti de fasciita plantara si doriti sa puneti capat durerii, incercati una dintre urmatoarele optiuni pentru a obtine usurarea de care aveti nevoie.

Terapie fizica la domiciliu

Nu trebuie sa vizitati un kinetoterapeut pentru a obtine beneficiile terapiei fizice. Exista mai multe exercitii si intinderi simple pe care le puteti efectua din confortul propriei case, care pot aduce alinare. Incercati intinderea degetelor, sau folositi un prosop pentru sprijin suplimentar in timpul intinderilor de prosoape. Iata cum:

Intinderea degetelor

Acest exercitiu functioneaza pe partea inferioara a piciorului.

Stati pe un scaun in timp ce va intindeti piciorul afectat si asezati calcaiul pe podea.

Trageti cu mana degetul mare inapoi spre glezna.

Tineti cel putin 15-30 de secunde.

Repetati de 2-4 ori, de mai multe ori pe zi.

Intinderea gambei

Acest exercitiu intinde gamba care este muschiul din spatele piciorului inferior, precum si tendonul lui Achile, care leaga muschii gambei cu osul calcaiului.

Stati cu fata la un perete si asezati-va mainile pe perete cam la nivelul umerilor.

Puneti piciorul afectat cu un pas in spatele celuilalt picior.

Indoiti genunchiul din fata, tinandu-va calcaiul din spate pe podea. Ar trebui sa simtiti o intindere in piciorul din spate.

Tineti timp de 15-30 de secunde.

Repetati de 2-4 ori, de mai multe ori pe zi.

Intinderea prosopului

Pliati prosopul si asezati-l sub degetele piciorului.

Tineti prosopul la ambele capete, pastrand genunchiul drept si trageti usor prosopul catre voi.

Tineti timp de 15-30 de secunde.

Repetati de 2-4 ori, de mai multe ori pe zi.

Sfaturi de auto-ingrijire:

  • Mentineti o greutate sanatoasa. Slabiti daca sunteti supraponderali sau obezi pentru a minimiza stresul pe fascia plantara.
  • Alege pantofi de sustinere. Evitati tocurile inalte. Cumparati incaltaminte cu toc mic pana la moderat, suport bun pentru arc si absorbtie de socuri. Nu mergeti desculti, in special pe suprafete dure.
  • Nu purtati incaltaminte atletica uzata. Inlocuiti-va pantofii sportivi vechi inainte sa nu mai sprijine si sa va amortizeze picioarele. Daca sunteti alergator, cumparati pantofi noi.
  • Schimba-ti sportul. Incercati un sport cu impact scazut, precum inotul sau bicicleta, in loc sa mergeti pe jos sau sa faceti deplasari.
  • Aplicati gheata. Tineti un pachet de gheata acoperit cu carpa peste zona durerii timp de 15 pana la 20 de minute de trei sau patru ori pe zi sau dupa activitate. Sau incercati masajul cu gheata. Inghetati o cana de hartie umpluta cu apa si rotiti-o pe locul cu disconfort pentru aproximativ cinci-sapte minute. Masajul regulat de gheata poate ajuta la reducerea durerii si inflamatiei.

Surse medicale:

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/basics/definition/con-20025664
http://www.webmd.com/a-to-z-guides/plantar-fasciitis-topic-overview
http://www.webmd.com/a-to-z-guides/plantar-fasciitis-home-treatment

(Visited 504 times, 1 visits today)

Related posts

Leave a Comment

Specify Facebook App ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Facebook Login to work

Specify Twitter Consumer Key and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Twitter Login to work