Ceai pentru constipatie – 7 plante ce te ajuta la ameliorarea constipatiei

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Timp de secole, oamenii au folosit ceaiuri din plante pentru a usura problemele digestive. Anumite ceaiuri pot stimula sistemul digestiv si pot ajuta la ameliorarea constipatiei.

Constipatia este atunci cand cineva are mai putin de trei scaune intr-o saptamana. Cu toate acestea, unii oameni se pot simti constipati daca nu au o miscare intestinala in fiecare zi. Scaunul poate fi dur, uscat si greu de eliminat.

Ceaiuri din plante pentru constipatie

In acest articol, analizam modul in care diferite ceaiuri pot ajuta la miscarea intestinelor si discutam cauzele si factorii de risc ai utilizarii ceaiurilor din plante.

Ceaiul poate ajuta daca ai constipatie?

Anumite ceaiuri pot ajuta la constipatie, direct sau indirect.

Consumul de lichide calde este o modalitate excelenta de a obtine mai multa apa in organism, iar a ramane hidratat este o metoda naturala puternica de calmare a constipatiei.

Apa suplimentara in scaun o face mai moale si o ajuta sa treaca mai lin. De fapt, a fi scazut de fluide este o cauza comuna a constipatiei.

Caldura ceaiului poate stimula, de asemenea, sistemul digestiv si poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Stresul poate juca un rol suplimentar. Autorii unei revizii din 2014 au concluzionat ca stresul poate cauza probleme cu sistemul digestiv.

Acest lucru poate explica de ce atat de multe persoane folosesc ceaiuri de plante pentru a relaxa si a alina anxietatea. Pentru a scapa de stres, incercati sa adaugati ceaiuri de plante intr-o rutina de zi cu zi.

7 ceaiuri de plante pentru constipatie

Urmatoarele ceaiuri pot avea efecte laxative sau relaxante musculare care ajuta la ameliorarea constipatiei si la incurajarea miscarilor intestinale.

Senna

Senna este printre cele mai cunoscute si frecvent utilizate ingrediente laxative in ceaiuri. Ceaiul Senna este obtinut din frunzele uscate si pastai din arbustul Senna alexandrina.

Planta Senna contine compusi numiti glicozide care stimuleaza sistemul digestiv. Acest lucru poate avea efecte laxative.

Multe pastile laxative contin concentratii mai mari de senna decat ceaiurile. Aceste pastile pot fi extrem de eficiente in ameliorarea constipatiei.

Ceai de menta

Ceaiul de menta este un remediu natural popular pentru problemele digestive, iar multe medicamente pentru problemele digestive contin extract de menta.

Efectul calmant al mentolului din menta poate ajuta la relaxarea stomacului deranjat in miscarea scaunului prin intestine.

Consumul unei cani de ceai de menta dupa fiecare masa poate beneficia de persoanele care prezinta constipatie si un stomac deranjat.

Ghimbir

Cand constipatia provine de la o digestie slaba, radacina de ghimbir poate fi de ajutor. Multe persoane folosesc ceaiul de ghimbir pentru a calma iritatiile din sistemul digestiv si pentru a imbunatati digestia.

Ceaiul de ghimbir poate ajuta la digestie dupa o masa grea. A bea 1 sau 2 cani in fiecare zi, dupa mese, poate ajuta organismul sa proceseze mancarea si sa produca miscari intestinale.

Papadie

Ceaiul de papadie poate ajuta la simptome digestive usoare, cum ar fi balonarea sau constipatia ocazionala.

Papadia poate stimula ficatul sa produca bila, ceea ce poate ajuta indirect cu constipatia.

Ceaiul de papadie poate actiona, de asemenea, ca diuretic in organism, adaugand mai multa apa sistemului digestiv si scaunelor. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea constipatiei usoare.

Pentru a usura procesul digestiv, incercati sa beti o ceasca de ceai de papadie dupa mese.

Ceai negru, ceai verde sau cafea

Consumul de ceaiuri cu cafeina poate accelera miscarile intestinale.

Consumul ceaiurilor si a cafelei au, de asemenea, un efect laxativ.

Ceaiul negru, ceaiul verde si cafeaua contin in mod natural cafeina, un stimulent care grabeste miscarile intestinale la multe persoane.

Oamenii beau de multe ori aceste bauturi dimineata pentru a se trezi si pentru a incuraja miscarea intestinului.

Cofeina poate avea efecte secundare negative la persoanele care sunt sensibile la ea.

Musetel

Musetelul este o planta aromata familiara folosita in ceaiuri pentru efectele sale linistitoare asupra organismului.

Consumul unei cani de ceai de musetel dupa mese sau spre sfarsitul zilei poate ajuta la calmarea muschilor din intestine si la accelerarea timpului dintre o masa si o miscare a intestinului.

Patrunjel

Patrunjelul este o planta comuna care poate ajuta la tulburarile digestive.

Un ceai care include frunzele sau semintele plantei poate ajuta la ameliorarea constipatiei usoare.

In mod traditional, oamenii au mestecat frunzele sau tulpinile pentru a aborda probleme precum respiratia urata si flatulenta.

Riscuri ceai pentru constipatie

Desi multe persoane considera ca ceaiurile din plante sunt blande si relaxante, exista unii factori de luat in considerare.

Ceaiurile din plante sunt sigure pentru copii?

Doar adultii ar trebui sa consume ceaiuri laxative, deoarece acestea pot provoca rezultate diferite la copii.

Intrebati un medic despre cele mai bune modalitati de a trata constipatia la copii. Unele medicamente laxative fara prescriptive medicala sunt disponibile in doze pentru tinerii.

Sunt reglementate ceaiurile din plante?

In Statele Unite, Food and Drug Administration (FDA) nu reglementeaza produsele pe baza de plante, cum ar fi ceaiurile laxative.

Din aceasta cauza, potenta ingredientelor poate varia de la un produs la altul. De asemenea, unele ceaiuri includ si alte ingrediente testate.

Efecte secundare ale ceaiurilor de plante

Unele ingrediente laxative din ceaiuri, cum ar fi senna, pot provoca reactii adverse si creste riscul aparitiei unor probleme suplimentare, inclusiv diaree.

Ingredientele active din ceaiuri pot interactiona, de asemenea, cu unele medicamente.

Inainte de a lua un ceai pentru a ameliora constipatia, intrebati un medic sau farmacist daca ingredientele vor interactiona cu orice medicamente actuale.

Utilizare pe termen lung

Ceaiurile de plante pot ajuta cu ocazia aparitiei constipatiei, dar nu sunt o solutie pe termen lung.

Daca o persoana constata ca a ajuns sa se bazeze pe ceaiuri laxative, ar trebui sa vada un medic pentru a diagnostica cauza constipatiei cronice. Un medic poate recomanda un tratament care sa fie eficient pe termen lung.

Constipatia cronica poate semnala o afectiune de baza, de aceea primirea unui diagnostic este importanta.

Oricine care este incert cu privire la riscurile sau beneficiile ceaiurilor sau a altor produse pe baza de plante ar trebui sa le discute cu un medic.

Alte tratamente pentru constipatie

Persoanele care au constipatie ar trebui sa bea multa apa pentru a ramane hidratata.

Multe laxative sunt disponibile, iar majoritatea sunt foarte eficiente in tratarea atacului ocazional de constipatie.

Urmatoarele strategii pot preveni reaparitia constipatiei:

  • Hidratare. Hidratarea este esentiala pentru o buna sanatate a intestinului si pentru functionarea generala a corpului. Persoanele cu constipatie recurenta ar trebui sa bea mai mult de 8 pahare pe zi.
  • Cresterea activitatii. Activitatea fizica stimuleaza sistemul digestiv si ajuta la mentinerea regulata a miscarilor intestinale.
  • Reduceti stresul. Tehnici precum yoga, exercitii de respiratie sau meditatie pot ajuta persoanele care prezinta constipatie legata de stres. Pentru a reduce stresul gasiti aici remedii https://www.sanatatenonstop.ro/cum-sa-scapi-de-stres-si-anxietate/
  • Imbunatateste-ti dieta. Mancand o multime de alimente bogate in fibre, inclusiv legume si fructe proaspete, ajuta adesea la reglarea miscarilor intestinale.

Unele ceaiuri din plante ajuta digestia si ajuta scaunele sa elimine mai usor, usurand constipatia ocazionala.

Cu toate acestea, constipatia severa sau de lunga durata poate avea o cauza de baza care necesita tratament medical.

Daca constipatia apare frecvent sau dureaza mai mult de cateva zile la un moment dat, consultati un medic.

Pentru oricine este interesat sa incerce ceaiurile enumerate mai sus, exista o mare varietate de marci si arome. Adesea sunt stocate in magazine naturiste, farmacii si in unele supermarketuri.

Surse medicale:

scielo.br/scielo.php?pid=S0102-695X2014000400468&script=sci_arttext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4249634/
researchgate.net/profile/Raffaele_Capasso/publication/280125120_Constipation_and_Botanical_Medicines_An_Overview/links/59eda229a6fdccef8b0dd9fc/Constipation-and-Botanical-Medicines-An-Overview.pdf

niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation
ac.els-cdn.com/S0254627214600182/1-s2.0-S0254627214600182-main.pdf?_tid=de0ecb4f-e658-41bd-9130-fcdf17da425a&acdnat=1531939694_13d2623c96d503defc2544b3272f406a
ijpbs.net/vol-3/issue-2/bio/41.pdf
ncbinlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5210026/
niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/symptoms-causes

(Visited 2.449 times, 17 visits today)

Related posts

Leave a Comment

Specify Facebook App ID and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Facebook Login to work

Specify Twitter Consumer Key and Secret in Super Socializer > Social Login section in admin panel for Twitter Login to work