Top 5 vitamine si minerale pentru un sistem imunitar sanatos

Sistemul imunitar functioneaza pentru a va proteja corpul impotriva infectiilor si a bolilor. Ce si cum mâncati iti afecteaza sistemul imunitar; aportul inadecvat de micronutrienti selectati poate duce la deficienta imunitara.  Urmatorul grafic va ajuta sa aflati rolul pe care il are fiecare nutrient in sistemul dumneavoastra imunitar. FUNCTIE SURSA DE HRANA SFATURI VITAMINA A, C si E Ajuta la mentinerea captuselii tractului respirator si digestiv, care actioneaza ca o bariera impotriva infectiei) Fructe si legume cu nuante de violet, albastru, rosu, portocaliu si galben Mancati 3-4 portii de fructe si 4-5…